Массаж сухой щеткой — как это работает. Массаж щеткой из натуральной щетины на сухую кожу антицеллюлитным


как делать, лучшие щетки, видео

Холод, отопление и сидячая работа негативно отражаются на состоянии нашей кожи. Если вас пугают сухие голени, локти и шершавая кожа на «мягких» местах, то попробуйте сухой массаж щеткой, заодно избавитесь от целлюлита и сэкономите на скрабах.

Принцип сухого массажа довольно очевиден: вы массируете сухую кожу щеткой из натуральной щетины.

Аюрведические практики утверждают, что сухой массаж улучшает обмен веществ, стимулирует лимфоток и избавляет от целлюлита.

Результат

Видимое улучшение кожи видно уже после двух месяцев регулярного массажа.

В качестве эксфолианта, щетка работает на удивление хорошо. Отшелушивает мертвые клетки и спасает от вросших волос. В качестве бонуса, бритье становится мягким и увлажняющие средства впитываются лучше, а это значит, что кожа будет сияющей круглый год.

Как делать

Делайте сухой массаж перед тем, как принять душ. Массируйте тело маленькими круговыми или длинными движениями. Важно это делать по направлению к сердцу, чтобы стимулировать работу лимфатической системы.

Начинайте со ступней и перемещайтесь вверх по ноге, затем торс, руки и останавливайтесь у шеи (для лица используйте специально предназначенные для этого щетки). Массаж всего тела займет около 2 минут.

Затем примите душ и на влажную кожу нанесите любое подходящее для тела масло (оливковое, какао, кокосовое, кунжутное, сладкого миндаля и т.д.)

Избегайте массажа чувствительной или поврежденной кожи, например, от солнечных ожогов.

Процедуру можно делать 1-2 раза в день, или по мере необходимости.

Лучшие щетки

Всегда используйте для сухого массажа щетки из натуральной щетины.

 

The body shop

 

iHerb, пальмовая щетка

 

iHerb, щетка для сухого массажа

 

МОСХОЗТОРГ, щетка со съемной ручкой

bustomania.ru

Dry brushing: за что нужно полюбить сухой массаж щеткой

Полагаю, что ни для кого не секрет, что кожа – это самый большой орган в человеческом организме. В сосудистой системе кожи содержится 1,5 л крови, то есть треть общего объема крови в организме. За сутки кожа выделяет более 1 л пота. А по очередности кожа стоит на самом последнем месте по сравнению с другими органами, чтобы получать из организма полезные вещества. Кожу иногда даже называют третьей почкой за ее выделительную функцию. В общем, нагрузка у кожи совсем не маленькая, а если воздействовать на нее правильным образом, то выходит, что можно и циркуляцию крови стимулировать, и позволять клеткам быстрее обновляться, усилить детокс-функцию кожи.

Все так. Сухой массаж тела щеткой считается одним из лучших средств для эксфолиации кожи, наряду с пилингом, который можно делать массажными перчатками. Про эксфолиацию с помощью перчаток я писала здесь. Однако, у такого массажа гораздо шире физиотерапевтический эффект. И именно такой массаж замечательно помогает коже справляться со своими функциями.

Основными преимуществами массажа тела щеткой являются следующие.

.:: Эксфолиация. Массаж удаляет мертвые клетки, и это самое очевидное его действие. Эксфолиация помогает улучшать текстуру  кожи и способствует обновлению клеток. Поэтому очень важно помогать этому процессу ежедневно. К тому же, так учат супермодели, например, Эль Макферсон.

.:: Помощь лимфатической системе. Лимфа является частью нашей иммунной системы и состоит из белых кровяных телец лимфоцитов и тканевой (интерстициальной) жидкости. Основным путем избавления организма от токсинов является сброс через лимфу. А поскольку объем лимфы у человека превышает объем крови, то становится ясно, насколько важной является эта функция. Плохая работа лимфосистемы ведет к тому, что отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, идет их накопление и интоксикация организма. Массаж щеткой в направлении лимфотока (так же как и салонная лимфодренажная процедура) заключается в том, чтобы заставить лимфу «ускориться» и вернуться к полноценному исполнению своих прямых обязанностей, в том числе по очищению межклеточного пространства организма от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса. В результате из тканей уходит отечность, в организме с новой силой запускаются в работу обменные процессы, улучшается работа внутренних органов.

.:: Уменьшение признаков целлюлита. Считается, что к целлюлиту приводит накопление токсинов, которые в свою очередь заставляют жировые клетки затвердевать в соединительных тканях. С помощью сухого массажа щеткой можно физически воздействовать на эти отложения, «разбивать» их и давать возможность организму вывести их через лимфу.

.:: Улучшение кровообращения. Наша кожа дышит! Тем не менее, этот один из важнейших способов нашего организма по выведению токсинов функционирует обычно ниже среднего. И это только потому, что поры кожи забиты мертвыми клетками, и в таком случае дополнительную детокс нагрузку на себя берут потовые железы. Массаж щеткой прекрасно улучшает кровообращение кожи, подстегивая ее способность к выводу продуктов метаболизма.  Ускоренный кровоток будет стремиться к участкам кожи, которая «промассажирована» щеткой, что приведет к повышению электромагнитной энергии и придаст ощущение бодрости. Поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, прямо перед душем, а не на ночь. Кстати, можно найти информацию, что активизируя таким образом кровообращение, можно предотвратить варикозное расширение вен.

Отмечают и другие положительные свойства сухого массажа как, например, повышение иммунитета, нормализация гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы и стимуляция пищеварения. В любви к такому массажу признаются Миранда Керр, Эль Макферсон, Молли Симс. Эль Макферсон даже выпустила специальную вращающуюся щетку для dry brushing.

На YouTube много видео по технике такого массажа. Я выбрала это видео, потому что женщина, которая рассказывает про dry brushing, делает такой массаж 25 лет. А судя по тому, что ей 49 лет и она имеет подтянутое тело и упругую кожу, массаж щеткой в ее исполнении особенно убедителен.

На самом деле техники тут не очень много, главное не забывать несколько моментов.

1) Все массажные движения должны быть направлены в сторону сердца (именно так движется лимфа). Я особенно люблю помассировать ладони и ступни, про них тоже нельзя забывать. Живот лучше массировать круговыми движениями.2) Для правильного выполнения dry brushing тело и щетка должно быть сухими.3) После массажа лучше сразу же принять душ. После душа очень хорошо нанести какое-нибудь натуральное масло на еще влажную кожу.4) Щетка для такого массажа должна быть из натуральной щетины.

У меня для dry brushing аж 3 разных щетки. Последняя была куплена на iHerb, оказалась, что она отлично подходит для такого массажа. Несколько щеток - это потому, что нижнюю часть тела я массирую в две руки.

Вообще странно, что такую вещь, как качественную натуральную щетку совсем непросто найти. К своему большому удивлению я обнаружила хороший выбор массажных щеток отличной профессиональной марки Hydrea London в магазине Lookfantastic. Есть небольшой выбор щеток и на Feelunique. Если уж взяться за себя и включить такой массаж в ежедневный уход за собой, то лучше купить хорошую щетку, потому что это качество и долговечность.

Мне нравится делать такой массаж, потому что я на физическом уровне чувствую, что моему организму от этого хорошо. Я люблю смотреть, как краснеет кожа, как отзываются теплом всегда забытые ладони и ступни, мне нравится ощущение прилива энергии. Небольшим бонусом является тонизирование мышц рук, потому что я очень стараюсь растирать себя как следует, даже руки от этого устают. Надеюсь, что моя кожа со временем будет мне благодарна. Посмотрим, как она будет выглядеть через 25 лет.

consumerista.livejournal.com

Сухой массаж лица и тела.

Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих утренних ритуалов, который я выполняю практически каждый день, ну или через день. Это сухой массаж лица и тела щеткой с натуральной щетиной. Результат гладкая и упругая кожа и еще много плюсов…

Этот пост одназначно посвящен женщинам и девушкам. Как вы знаете массаж очень полезен. В аюрведе очень много различных массажей, которые гармонизируют все доши. Особенно массаж нужен для Ваты доши, так как она очень подвержена стрессам и у нее самый беспокойный ум.

Конечно, когда есть возможность позволить себе ходить на массажи практически каждый день, это просто чудо. Но если такой возможности нет, и во времени есть ограничения?! Можно делать массаж самой или попросить близкого, любимого человека. 🙂

Я очень люблю массажи! Для меня это просто что-то волшебное. Своего рода медитация. И для себя я выбрала именно этот — сухой массаж щеткой с натуральной щетиной. Делаю обычно каждый день, но иногда и через день.

У меня есть три замечательные щеточки разных размеров. Две большие для тела и маленькая для лица. У маленькой щетина более мягкая чем у больших. Еще есть ручка к черной щетке, чтобы можно было  массировать спину. Но я обхожусь без ручки.

Сам массаж занимает от 5 до 10 минут. Такой массаж не повреждает кожу, а отшелушивает ороговевшие клетки и прекрасно стимулирует лимфатическую систему, помогая детокс-процессам. Делать его нужно аккуратно, особенно на лице. Уже через неделю кожа становится более упругой и пропадает проблема сухости кожи, ну и это прекрасный способ взбодриться и запустить лимфатическую систему.

Итак, кожа – это самый большой орган в человеческом организме. В сосудистой системе кожи содержится 1,5 л крови, то есть треть общего объема крови в организме. За сутки кожа выделяет более 1 л пота. А по очередности кожа стоит на самом последнем месте по сравнению с другими органами, чтобы получать из организма полезные вещества. Кожу иногда даже называют третьей почкой за ее выделительную функцию. Нагрузка у кожи совсем не маленькая, а если воздействовать на нее правильным образом, то выходит, что можно и циркуляцию крови стимулировать, и позволять клеткам быстрее обновляться, усилить детокс-функцию кожи.

Польза массажа сухой щеткой

  1. Имеет антицеллюлитное воздействие;
  2. Улучшается циркуляция крови, активизируется кровообращение. Ускоренный кровоток будет направляться к участкам кожи, которые «промассажированы» щеткой, что приведет к повышению электромагнитной энергии и придаст ощущение бодрости, а также вместе с кровью к коже будет поступать полный набор всех питательных веществ, питая кожу и делая ее красивой и гладкой;
  3. Помощь лимфотической системе. Массаж щеткой в направлении лимфотока заключается в том, чтобы заставить лимфу «ускориться» и вернуться к полноценному исполнению своих прямых обязанностей, в том числе по очищению межклеточного пространства организма от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса. В результате из тканей уходит отечность, в организме с новой силой запускаются в работу обменные процессы, улучшается работа внутренних органов;
  4. Массаж отлично бодрит, заряжая энергией и хорошим настроением;
  5. Оказывает легкий пилинг, благодаря чему кожа становится гораздо более мягкой, гладкой, улучшается регенерация клеток кожи;
  6. Повышается иммунитет;
  7. Нормализуется гормональный фон и работы сальных желез;
  8. Улучшается обмен веществ, стимулируется работа пищеварения.

Как делать массаж и что для этого нужно?

Все массажные движения должны быть направлены от перефирии к сердцу. Тело начинаем массировать начиная от кончиков пальчиков ног и вверх (см. картинку, кликаем, чтобы увеличить). Лицо массируем по массажным линиям, очень аккуратно, стараясь не поцарапать лицо, выводя в область висков и опуская щетку вниз по току лимфы. Область воокруг глаз не массируем.

Массаж выпоняется на сухую кожу. Тело и щетка должны быть сухими.

После массажа желательно сразу же принять душ и нанести на влажную кожу какое нибудь хорошее масло или натуральный крем, остатки масла вытереть салфеткой или полотенцем.

Щетка для массажа должна быть из натуральной щетины. Желательно, чтобы для тела и лица были разные щетки.

Сам массаж желательно делать в ванной комнате или на полу, чтобы потом можно было подмести или пропылесосить упавшие ворсинки от щетки и сухую кожу, которая отшелушиться.

Щетки желательно мыть 1 — 2 раза в неделю, теплой мыльной водой и хорошенько просушить, но не на батарее. Лучше на солнышке.

Противопоказания:

  • при варикозном расширении вен не нужно массировать там, где выступают вены;
  • нельзя делать массаж при грибковых поражениях кожи, при ранах и воспалениях;
  • не растирать область сердца и массировать грудь.

Хорошего вам самомассажа! ОМ!

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Похожее

lanayoga.wordpress.com

Несколько месяцев с сухим массажем: первые результаты

Со времени включения сухого массажа в мою постоянную рутину уже прошло несколько месяцев. Хочу поделиться промежуточными впечатлениями от проделывания этой процедуры. Еще бы мне хотелось рассказать специально о массажных щетках. Ведь хорошая щетка — это единственное, что требуется для этого замечательного во всех отношениях элемента ухода за собой. У меня для такого массажа есть три щетки, я их показывала в Instagram. Пожалуй, это все основные возможные итерации щеток, которые рекомендуют для брашинга. И если кажется, что разницы между ними особой нет (щетина вроде бы везде), то свои нюансы есть у каждой. Но все по порядку, эта заметка будет про мои впечатления о сухом массаже к этому времени. Про щетки — в другой раз, а то снова будет длиннющий пост.

Пока могу сказать, что so far so very good. Я очень довольна. Несколько наблюдений, пока больше внешнего характера.

(1) Кожа становится очень гладкой. Здесь ничего удивительного, скорее закономерность. Однако, при регулярном массаже подобная гладкость превращается в норму. Поэтому у тех, кто практикует dry brushing каждый день, очень гладкая и ровная кожа. Если кого-то беспокоили вросшие волосы, то при сухом массаже (опять же — регулярном!) об этой проблеме забываешь. Ее больше нет. А гладкая кожа — это сияющая кожа. Летом раздеваются все, но обратите внимание, что не у всех гладкая кожа. Можно купить самый дорогой крем для тела, но кожа под ним не будет сиять, потому что она не будет достаточно ровной. Зато гладкая кожа сияет сама по себе. С телом все так же, как и с лицом — все начинается с эксфолиации.

(2) Кожа становится более упругой. Этот эффект уже более серьезный. И немаловажный для меня, потому что я, например, очень не хочу иметь то, что в английском называется bat wings — крылья летучей мыши. Это когда у женщины провисает и трясется кожа на задней поверхности рук, причем, с годами кожа обвисает все ниже и ниже, а трясется все больше и больше. Я очень верю в физическое воздействие, а массаж лица или тела как раз таким воздействием и является (помимо физических упражнений). Обертывания, укрепляющие кремы, подтягивающие лосьоны — это все дает минимальный результат при совсем не минимальных денежных, а иногда и временных затратах. Поэтому я едва ли напишу отзыв об укрепляющем средстве для тела, которое все сразу укрепило, подтянуло и выровняло. Чудес не бывает. А вот хорошее ежедневное растирание тела щеткой уже через месяц даст первый результат. Сначала это ощутится на тактильном уровне, когда пальцами можно будет почувствовать то, как кожа как будто слегка уплотнилась. Позже и визуальный эффект проявится, что будет заметно в сглаживании неровностей (где они есть), подтягивании и укреплении тонуса кожи. Самое удивительно это то, что здесь как раз все без чудес: массаж действует каждый день, тонизируя и подтягивая все тело.

Несколько лет назад я читала интервью с каким-то известным массажистом. Так вот он говорил, что к нему часто приходят молодые девушки, у которых тело вроде бы должно быть молодым и упругим. А чаще всего оказывалось, что их тела имели отвратительный тонус (даже у худых), а кожа была дряблой и с ощущением «отделенности» от костей. И встречались этому специалисту женщины, в том числе весьма зрелые, которые регулярно ходили на массаж тела. У таких кожа была очень упругой, плотной и как будто прилепленной к костям. Я почему-то очень хорошо запомнила эти слова про «прилепленность». И внутренне еще раз отметила про себя, что возраст здесь совершенно ни при чем. Регулярный уход — вот в чем соль.

Сейчас очень хорошо понимаю то, что этот массажист имел в виду. Кожа должна быть эластичная, отлично тонизирована, упругая и плотная. Не дряблая, а влитая, будто крепко натянутая на тело. С сухим массажем кожа постепенно именно такой и становится. Не могу сказать, что за несколько месяцев массажа моя кожа стала идеальной, но я вижу впечатляющую динамику, и она меня вдохновляет. Так сухой массаж и работает. Не супер быстро, но наверняка. Эффект есть всегда, без исключений. Здесь можно увидеть фотографии женщины, которая делится своими результатами такого массажа. Она подтянула кожу на животе после очень сильного похудения, ее кожа просто жутко висела складками. Верю.

(3) Утро становится бодрее. Меня такой массаж весьма бодрит, поэтому в моем случае это чисто утренняя процедура. Попробовала брашиться вечером, так потом были проблемы с засыпанием. Значит, процедура может повышать тонус, что вполне объяснимо. Я читала, что кто-то может делать такой массаж по вечерам, это точно не мой случай. После массажирования я сразу иду в душ, который заканчиваю контрастно. Наконец, я включила контрастный душ по Шульце в свою рутину (это было одной из моих резолюций), он очень хорошо сочетается с таким массажем и дополняет его эффект. А такой дуэт — это как чашка отменного, крепкого утреннего кофе. Приятные ощущения во время процедуры и еще более приятные — после нее.

(4) Уменьшается отечность. Не скажу, что у меня есть проблемы с отечностью. Но я хорошо знаю свой организм и понимаю, в каких случаях мои лодыжки могут чуть припухнуть. С тех пор, как я регулярно делаю массаж, таких случаев практически не стало. Я отношу это на счет более правильного питания и достаточного количества питья, но и на счет брашинга тоже. Ведь сухое растирание щеткой не зря называют лимфодренажным массажем. Растерся утром — как будто запустил турбину, отвечающую за лимфоток и прочие внутренние водные среды. Тонус снаружи, но тонус и внутри. Большой плюс для здоровья.

В одном из ближайших постов напишу про щетки для сухого массажа. Из трех моих щеток выделились фавориты.

Вот такие мои впечатления о dry brushing. А какие у вас? Поделитесь. Интересно, есть ли у нас совпадения.

◊ ◊ ◊

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО

Мой обзор: бальзам для глаз Laurel Eye Balm Натуральный ответ помаде MAC Retro Matte Lipstick

consumerista.ru


Смотрите также