Эффективная комплексная антицеллюлитная программа в домашних условиях. Антицеллюлитная программа


Ваша комплексная антицеллюлитная программа

Главная > Красивое тело > Ваша комплексная антицеллюлитная программа

>

Целлюлит доставляет нам, девушкам и женщинам, не только беспокойство по поводу своего внешнего вида, особенно – перед отпуском, но и может рассматриваться как реакция организма на проблемы со здоровьем.

   Поэтому, как и любое заболевание, лечит его необходимо комплексно. Ваша антицеллюлитная программа может быть составлена из нескольких процедур, которые можно проводить дома, при возможности – в салоне, из сбалансированной диеты для красоты и стройности, и обязательно - комплекса физических упражнений. Так же важно правильно выбрать и применять специальные косметические средства.

Домашние антицеллюлитные средства

В этой статье – наиболее эффективные домашние рецепты и методы, которые можно дополнить различными обертываниями всего тела или проблемных зон, или салонными процедурами.

  Липодистрофия, как называют эффект «апельсиновой корки» на определенных участках тела, в косметологии и медицине, не такое безобидное явление, как кажется. Не эстетичные участки кожи с бугорками разного размера и плотности, могут появиться на животе и руках, но чаще всего – на животе и бедрах.

  Жировые отложения и вода начинают скапливаться локально, в белковых капсулах, уплотняются и аккумулируют токсины. Уплотненные коллагеновые волокна изолируют липидные соединения, и состояние подкожно-жирового слоя начинает напоминать соты. Кожа теряет упругость и эластичность, а организм – способность противостоять инфекционным заболеваниям из-за интоксикации и снижения иммунитета.

  Кроме того, ухудшается кровоснабжение пораженных участков, снижается интенсивность кровотока и циркуляции лимфы, сдавливаются и деформируются кровеносные сосуды, оказывается постоянное давление на нервные волокна, а кожа становится более ранимой, болезненной и чувствительной.

Причины появления целлюлита.

  Основные причины появления целлюлита – нарушение обмена веществ и влияние основного женского гормона эстрогена, а так же - малоподвижный образ жизни, жесткие диеты, резкие изменения веса, несбалансированное питание, особенности строения кожи, курение, эндокринные заболевания и наследственность, длительные стрессы.

    Причинами могут статья заболевания печени и почек, проблемный кишечник, заболевания щитовидной железы, нарушение белкового обмена, состояние организма после родов, прием любого гормонального препарата, в том числе – противозачаточного, если он не согласован с лечащим врачом. Мужчины очень редко сталкиваются с этой проблемой, а особенности структуры коллагеновых волокон женской кожи, наоборот, делают нас очень уязвимыми для этого заболевания.

 К появлению целлюлита предрасположены не только полные девушки и женщины, но и стройные, причем, независимо от возраста. Учитывая то, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить, периодически обращайте внимание на состояние своей кожи, и начинайте принимать меры при появлении первых признаков.

Полезные диеты.

 Обязательное условие – сбалансированное питание, а не жесткие диеты. Важно исключить мучное, сладкое, жареные блюда, газированные высококалорийные напитки (колу, фанту и так далее), алкоголь.

  Прием пищи должен быть регулярный и дробный, небольшими порциями. Завтрак и обед могут быть плотными, а полдник и ужин – низкокалорийными, преимущественно состоять из салатов, отварного мяса или рыбы, можно приготовить филе кальмара или омлет.

  Вы можете провести 2-3 дня любой монодиеты, чтобы мягко очистить организм и кишечник, а затем перейти на Средиземноморскую диету, являющуюся самой оптимальной для организма. Дополнительное достоинство – ее можно придерживаться длительное время. Практически, это – не диета, а сбалансированное меню для каждого дня.

  Если вам необходимо уменьшить напряжение или усталость, вы можете провести 5-7 дней антистрессовой диеты. Лечение целлюлита занимает длительное время, и лучше провести его спокойно, комфортно, и с пользой для организма.

  В том случае, если вам необходимо не только улучшить состояние кожи, но избавиться от избыточного веса, вам помогут чаи для похудения и морские водоросли. Они снизят аппетит, нормализуют обмен веществ и состояние кишечника, помогут провести естественную детоксикацию организма.

  В течение дня необходимо выпивать 1-1,5 литра чистой воды, и примерно такое же количество зеленого чая, настоев трави или соков, фруктовых или овощных. Организм должен получать достаточное количество жидкости для выведения токсинов и регулирования обмена веществ.

Домашние процедуры и средства против целлюлита.

  Основная задача всех домашних процедур – глубокое и тщательное очищение кожи, как поверхностное, так и изнутри, уменьшение плотности жировых капсул до их полного исчезновения, восстановление кровотока и лимфодренажа, детоксикация подкожно-жирового слоя.

  Самые эффективные домашние методы – регулярный самомассаж и вакуумный массаж с применением антицеллюлитных аромамасел, обертывания с использованием кофейной гущи, водорослей и глины, солевые ванны.

   Применение только крема или геля, даже самого известного и дорого бренда, не решит проблему целлюлита, без применения всех других методов и средств.

Домашние скрабы.

  Самые известные и эффективные из них – это кофейная гуща, морская соль с оливковым маслом, кукурузная мука с солью, сметана или сливки с медом и солью.

  Необходимо нанести скраб на проблемные участки тела, и провести массаж в течение 3-5 минут, или зафиксировать массу пищевой пленкой и оставить на 5-10 минут, а затем уже провести массаж и смыть.

  Кофеин и морская соль «вытянут» все токсины, а во время массажа происходит интенсивно очищение эпидермиса от ороговевших и мертвых клеток.

  В качестве домашнего пилинга можно использовать и этот рецепт, который особенно подходит для нежной и чувствительной кожи:

  Выжмите сок половины апельсина или грейпфрута, смешайте с 0,5 ч.л. мелкой морской соли (лучше всего измельчить ее в кофемолке). Добавьте измельченные отруби или овсяные хлопья, 1-2 ст.л., и 1 ст.л. оливкового или льняного масла. Эти масла богаты содержанием Омега-3 жирных кислот, необходимых для красоты и здоровья кожи.

  Такой скраб лучше не смывать сразу, после легкого массажа, а оставить на 5-10 минут. После душа можно нанести любое антицеллюлитное средство.

Антицеллюлитная косметика.

  Перечислять все известные бренды, выпускающие специальные косметические средства для борьбы с «апельсиновой коркой» не имеет смысла, учитывая актуальность проблемы. Моно только посоветовать использовать всю антицеллюлитную косметику одной серии.

  Например, серию Garnier или «Фитнес», израильскую косметику Мертвого моря. Особенно удобными и функциональными, совмещающими полезное средство и массаж, можно считать кремы и гели в тубусе с роликовыми шариками.

антицеллюлитная косметика

  При выборе косметических средств, для того, чтобы они действительно эффективно помогли восстановить гладкость и упругость кожи, обращайте внимание на состав, а уже затем – на бренд и цену. Может помочь даже недорогая косметика, если использовать ее регулярно, длительное время, и в комплексе с массажем, сауной, правильным питанием и физическими нагрузками, например, на кардиотренажерах.

  Днем можно применять крем или гель, который легко впитывается, или спрей. Сыворотку, которая всегда более концентрирована по составу, лучше применять вечером. А маски для тела лучше сочетать с обертыванием.

   Более эффективной эта косметика будет, если наносить ее после душа с применением скраба, или интенсивного, даже не очень длительного, массажа. Или после контрастного душа, который улучшает микроциркуляцию, тонус сосудов и кожи.

Лучшие компоненты:

- натуральные экстракты гинго билоба, полевого хвоща, конского каштана, зверобоя, крапивы. Эти растения помогают нормализовать обмен веществ и ускорить расщепление жиров.

- витамин А (ретинол) – незаменим для упругости, регенерации и здоровья кожи

- витамины С и Е – самые активные антиоксиданты, препятствующие старению кожи. Они нейтрализуют свободные радикалы – одних из основных врагов молодости и нормального состояния кожи

- экстракты водорослей, которые богаты полезными микроэлементами. Они нормализуют обменные процессы и помогают интенсивно выводить токсины

- морская соль, которая питает кожу микроэлементами, очищает ее, восстанавливает упругость

- кофеин, который можно считать одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Он действует в трех направлениях: активирует обменные процессы, выводит жидкость из жировых отложений, расщепляет жиры.

- экстракт стручкового перца или камфорное масло. Эти компоненты оказывают разогревающий эффект, активируя кровообращение и распад жиров. Не рекомендуется применять при варикозе и сосудистых звездочках.

Физическая нагрузка.

Любые физические упражнения, даже простая зарядка, позволят вам вернуть тонус мышцам, упругость кожи, помогут справиться со стрессом. Можно выбрать занятия в спортзале, на корте или в бассейне, а можно акцентировать внимание на проработке проблемных  зон.

  Для укрепления мышц рук, спины, ног и пресса отличным вариантом станет комплекс с гантелями, а при проявлении целлюлита на бедрах и животе – упражнения для пресса, которые укрепляют и другие группы мышц.

  Во время тренировок активизируются все процессы, в том числе - обменные, становится более интенсивным кровоток и воздухообмен, вместе с потом активно выделяются токсины, улучшается лимфодренаж и состояние сосудов. Не говоря уже о том, что решатся проблема с лишним весом.

Медовый массаж.

  Его очень просто проводить, но он оказывает комплексное действие: массаж, тонизирование, питание, выведение токсинов и уменьшение плотности жировых капсул.

  Нанесите теплый мед на проблемную зону. Приложите ладони и слегка прижмите их к коже. Затем резко приподнимите их, постепенно перемещаясь, например, от колена к бедрам, затем – от колена вверх по внутренней стороне ног.

  Бедра и ягодицы можно массировать медом в произвольных направлениях, вверх-вниз, круговыми движениями. Живот – по часовой стрелке.

  Лучше проводить медовый массаж каждой проблемной зоны отдельно, в течение 5-10 минут, затем тщательно смыть мед, чтобы не накапливать токсичные вещества и мертвые клетки на поверхности эпидермиса.

Массаж щеткой, рукавичкой или массажером.

  Этот массаж можно проводить с применением массажного масла или антицеллюлитного средства: крема или геля, после теплого или контрастного душа и пилинга, который глубоко очистить кожу.

  Движения должны быть интенсивными, по массажным линиям тела, с разной степенью воздействия, чтобы активировать все процессы в разных слоях кожи. Механическое воздействие на кожу с помощью роликов, аналогов массажеров, стало основой методики «эндермология» и LPG-массажа, которые сейчас считаются самыми эффективными методами лечения целлюлита.

  Но не у всех есть возможность провести 10-12 салонных процедур, а использовать массажер или массажную щетку, может каждая из нас ежедневно. Конечно, необходимы терпение и последовательность проведения своей индивидуальной антицеллюлитной программы, но ваше здоровье и красота зависят, в этом случае, только от вас.

Рекомендую статью для женщин старше 35:

Как уменьшить возрастные и мимические морщины

Страницы сайта в социальных сетях - подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

lana-web.ru

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА

Антицеллюлитная программа

Антицеллюлитная программа. Достоинства программы

Мощный комплекс профессиональных препаратов, воздействующих на все звеньяразвития целлюлитаМощное лимфодренажное и липолитическоеВозможность эффективного решения проблемы целлюлита при любыхсопутствующих заболеванияхОптимальное сочетание цены и эффективности программы

 

Последовательность, интенсивность применения средств и длительность курса зависят от степени целлюлита, возраста, сопутствующих проблем и режима жизни женщины. Комплекс средств позволяет подобрать индивидуальную программу для любой женщины с учетом всех ее особенностей

Антицеллюлитная программа

Протокол процедуры

1. ПОДГОТОВКА КОЖИ К АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ ПРОЦЕДУРАМПИЛИНГГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ2. ТОНИЗИРОВАНИЕЛИМФОДРЕНАЖ3. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ4. ИНТЕНСИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ5. ЗАКРЕПЛЕНИЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО ЭФФЕКТА Антицеллюлитная программаАнтицеллюлитная программа

Почему появляется целлюлит?

Известно, что основная физиологическая функция женщины — выносить и родить здорового ребенка. Для этого природа наделила нас вторичными половыми признаками, в частности жировыми отложениями в области бедер, таза, ягодиц и живота. Благодаря им, мы можем выносить ребенка в самых различных внешних условиях. Но в этих зонах соединительные ткани гораздо слабее, так как мышечные волокна располагаются вокруг жировых отложений, что способствует их растяжению. Со временем эластичность мышц утрачивается.

Кроме того, мы перегружаем свое тело различными вредными добавками, содержащимися в продуктах, кофе, алкоголе, табаке, в воздухе и воде. Наступает момент, когда организм не в состоянии справиться с этим потоком вредных примесей. Чтобы минимизировать их опасность для нас, он отправляет их все в те же области бедер и ягодиц, подальше от жизненно важных органов.

Под микроскопом пораженные целлюлитом ткани представляют собой насыщенные жидкостью и шлаками жировые клетки, зафиксированные в сети отвердевших соединительных волокон. Через какое-то время жировые клетки превращаются в кашеобразную микроузелковую структуру. Со временем микроузелки могут объединяться, превращаясь в прощупываемые макроузелки. Поэтому наличие целлюлита ярко свидетельствует о нарушении процессов очистки организма.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММАВ здоровых жировых тканях все идет по «расписанию». Но достаточно одного сбоя в магистралях обмена веществ, чтобы закупорились поры клеточных мембран. Ученые обнаружили, что целлюлит – это не обычный жир, который может перерабатываться в процессе обмена веществ с помощью упражнений и диет. В клетках значительно замедленны обменные процессы. А там, где обмен замедлен, продукты распада накапливаются быстрее, чем их может вывести организм. При этом нарушается питание клеток, соединительная ткань отекает, токсины перестают выводиться наружу. Токсины и свободные жирные кислоты «забивают» клетку до отказа — и ее прямо-таки раздувает (вот Вам и внешние проявления целлюлита: неровности, дряблость).Стенки клеток становятся намного тоще жировых клеток. Клетка уже не может нормально функционировать, начинает отвердевать. Отвердевшие клетки группируются, «склеиваются», образуют микроузелки в подкожной ткани, которые еще больше блокируют кровоснабжение и отток лимфы. И чем больше жировых клеток «склеилось», тем пышнее «расцвел» целлюлит, тем неприятнее выглядит «апельсиновая корка».Чем дольше у женщины целлюлит, тем толще становятся стенки жировых клеток. Это еще больше затрудняет ситуацию.

Для повышения эффективности лечения целлюлита специалисты принимают во внимание стадию развития заболевания, возрастные и физиологические особенности организма пациентки, гормональный фон. Кроме того, большое значение имеют особенности телосложения женщины, информация о динамике изменения массы тела. Коррекция образа жизни и питания, лечение фоновых заболеваний также повышают эффективность воздействия на патологические изменения состояния подкожной жировой клетчатки. Комплексная антицеллюлитная программа предполагает совместное применение салонных процедур, специальной диеты и физических упражнений.

Применение мероприятий антицеллюлитной программы приводит к нормализации кровоснабжения и оттока лимфы в проблемных зонах, снижению отечности тканей, усилению процесса распада жиров и «разбиванию» патологических жировых капсул. Кроме того, достигается эффект повышения упругих и эластических свойств кожи, рассасывание фиброзных оболочек, формирующих клинические проявления эффекта «апельсиновой корки». Опосредованное влияние оказывает программа антицеллюлитных мероприятий на нормализацию гормонального статуса и массы тела женщины. 

Некоторые рекомендации при целлюлите

В первую очередь следует помнить, что основу антицеллюлитного питания составляет пища, сбалансированная по количеству витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Предпочтение отдается свежим продуктам с низким содержанием жиров. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА

Следите, чтобы в рационе питания обязательно пpисутствовали пpодукты, содержащие антиоксиданты, витамины С, Е и микроэлементы: селен, цинк, медь, марганец.Употребление мяса и молочных продуктов

Сократите потребление мяса: мясо должно быть нежирных сортов, вареным или тушеным. Употребляйте его не чаще двух pаз в неделю и лишь как дополнение, а не в качестве основного блюда.

Если главным блюдом является мясо или рыба, то в качестве гаpниpа используйте только овощи (но не картофель).

Йогуpт употpебляйте с пониженным содержанием жиpа и сахара.

При выборе сыра также отдавайте предпочтение нежирным сортам, ограничьтесь 30-60 г не чаще трех pаз в неделю.

Молоко покупайте с пониженным содержанием жиpа или обезжиренное.Употребление продуктов растительного происхождения

Отдавайте предпочтение фpуктам, овощам, недpобленому зеpну, бобовым. Эти продукты богаты калием и клетчаткой. Увеличение количества калия в повседневном рационе — один из путей к достижению водно-солевого равновесия. Клетчатка действует в кишечнике как "щетка", удаляя шлаки и пpедотвpащая запоры. Она очищает организм, смешиваясь с пpодуктами обмена, и удаляется с помощью поглощенной жидкости. Продукты растительного происхождения содержат большое количество пищевых волокон, но лишь в том случае, если они не подвергались промышленной пеpеpаботке.

Между основными приемами пищи употpебляйте фpукты или соки с мякотью. Перед основным приемом пищи (за 10-15 минут) съешьте какие-нибудь фpукты или овощи и (или) выпейте сок.

Старайтесь питаться по сезону: в период естественного созревания фpукты и овощи обладают наилучшими вкусовыми и питательными свойствами.

Все продукты, содержащие крахмал — блюда из риса, картофеля, макаронные изделия — следует употpеблять в пищу с овощными салатами или зеленью.

 

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА

Употребляйте хлеб из пшеничной муки гpубого помола.

Регуляpно включайте в рацион питания блюда из бобовых.

Употребляйте в pазумных количествах орехи и семечки — богатейшие источники калия и клетчатки; они также содержат большое количество ненасыщенных жиpных кислот, необходимых для жизнедеятельности клеток. Но помните, что в жаpеном виде оpехи и семечки хуже усваиваются, а добавка соли приводит к наpушению весьма хpупкого баланса натрия и калия в организме.Употребление жиров для приготовления пищи

Максимально сократите потребление животных жиров, сахара, соли.

Для приготовления пищи пользуйтесь посудой, позволяющей готовить без кулинарных жиров. Там, где это возможно, используйте растительное масло вместо сливочного. Никогда не готовьте пищу на уже использованных ранее жиpах.

Майонез pасходуйте экономно, а лучше — и вовсе откажитесь от него.

Откажитесь от пpодуктов, прошедших пpомышленную пеpеpаботку (консервы, концентpаты, копчености, полуфабpикаты), так как все они содеpжат очень много соли и минимум витаминов и минералов.Значение жидкости в антицеллюлитном питании АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА Для усвоения питательных веществ оpганизму жизненно необходима вода. Она pегулиpует темпеpатуpу тела человека. Вместе с водой в клетки оpганизма поступают кислоpод и питательные вещества, "уносятся" из оpганизма пpодукты обмена, поддерживается активное состояние иммунной системы. Вода также является наилучшим увлажнителем всех органов и тканей оpганизма, придает им упpугость и эластичность. Пейте в день по 6-8 стаканов жидкости. При меньшем потреблении в тканях возникают застойные явления, что создаст благоприятные условия для возникновения целлюлита.

Где бы вы ни находились, всегда держите под pукой чистую воду. Пейте воду понемногу мелкими глотками в течение всего дня (идеально выпивать полстакана жидкости каждый час или стакан каждые два часа). Hо помните, что свежие фpукты и овощи содеpжат большое количество воды и пpи регулярном употpеблении их в пищу в какой-то меpе удовлетвоpяется и потpебность оpганизма в жидкости.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА​Утром до приема пищи выпейте стакан чистой воды.

Hе пейте во время еды (если без питья обойтись невозможно, пейте очень медленно и небольшими глотками).

Hепpеменно пейте воду до и после физических нагpузок.

Кроме воды пейте свежеприготовленные фpуктовые и овощные соки, зеленый чай.

И еще несколько рекомендаций по организации вашего антицеллюлитного питания:

  • ужинайте не позднее 7-8 часов вечера;
  • ешьте медленно, хорошо пережевывая пищу;
  • не употpебляйте алкоголя, никотина и кофеина;
  • не делайте больших пpомежутков между едой;
  • всегда пpидеpживайтесь умеpенности в еде.

Упражнения против против целлюлита

Запись на косметологические процедуры по телефону 8-906-110-25-01

www.evaveda.com

Антицеллюлитная программа в домашних условиях на 30 дней, самомассаж

Благодаря комплексному подходу, можно не просто решить проблему внешних проявлений целлюлитных отложений, но и устранить причины образования апельсиновой корки. Пройти курс противоцеллюлитных процедур можно в клинике или салоне, но домашний уход будет намного дешевле. При этом эффективность результата ничем не отличается!

Некрасивые проявления целлюлита очевидны на бедрах, руках, животе, ягодицах. Бугры, ямки и неровности имеют различную степень выраженности. Одно средство не является панацеей решения проблемы, так как апельсиновая корка появляется вследствие различных факторов – неправильного питания, ношения тесной одежды, малоподвижного образа жизни. Антицеллюлитная программа  — это комплекс мер, направленный на эстетическое улучшение эпидермиса и нормализацию работы организма.

Что представляет собой антицеллюлитная программа?

Что представляет собой антицеллюлитная программа?

В СПА салонах предлагают программы по борьбе с лишним весом и проявлениями целлюлита, включающие в себя обертывания, массажи, диету и специальные упражнения. Наряду с традиционными способами борьбы с подкожным жиром, в клиниках используют вакуумный массаж, антицеллюлитные инъекции  и другие аппаратные процедуры. Основными этапами программы являются:

  • обертывания;
  • массаж;
  • гирудотерапия;
  • гимнастика;
  • препараты для выведения токсинов;
  • рациональное питание.

Массаж улучшит кровообращение и ускорит лимфоток. Результат – кожа в тонусе, избытки жидкости и токсины выведены. Горячие и холодные антицеллюлитные обертывания помогают воздействовать на проблемные зоны, разглаживая дерму, улучшая внешний вид.  Разумеется, важную роль в комплексе играет сбалансированное питание.

Благодаря упражнениям, которые прорабатывают мышцы конкретных зон, можно уменьшить прослойку жира и сделать эпидермис более упругим. Очищающие препараты помогут вывести продукты распада извне, чтобы очистить кровь, ткани от шлаков. Регулярные прогулки и занятия спортом помогут избежать появления целлюлита в дальнейшем.

Как выполнять в домашних условиях

Как выполнять антицеллюлитную программу в домашних условиях

Антицеллюлитная программа дома – реальный способ похудеть и улучшить состояние кожи. Целью комплекса является уменьшение объемов талии и бедер на 4-5 сантиметров и сброс веса до 5 килограммов. Программа длится тридцать дней, и состоит из нескольких составляющих.

  1. Массаж с применением масел и кремов.
  2. Пилинг и скрабирование.
  3. Контроль питания.
  4. Обертывания.
  5. Танцы и активное движение.

Распишите программу по дням, чтобы вы не отклонялись от поставленной цели. Постоянно чередуя процедуры, вы добьетесь максимального эффекта. Через месяц эпидермис разгладится и станет потрясающе упругим, бархатным и свежим.

Питание

Важным  фактором здоровья и стройности является рациональное питание. Без внесения корректив в меню вы не сможете преобразить свое тело. Откажитесь от газировки, мучного, сладкого и копченого. Под запретом – жирные продукты, консервация, соления. Ваши «друзья» — фрукты, овощи, рыба, нежирная говядина, каши. Не забывайте о ежедневном употреблении молочных продуктов.

Чтобы вывести и растворить избыток соли, который выражается в виде отечностей, в том числе, и под кожей, следует употреблять достаточное количество жидкости. Зеленый чай, свежевыжатые соки и компоты из сухофруктов – подходящие напитки. Потребление чистой воды в день – не менее двух литров. Иначе вы не сможете улучшить работу организма и изменить состояние кожи.

Воду лучше пить не одновременно с едой, а за полчаса до и после. Исключите вредные привычки в виде алкоголя и никотина. Старайтесь не использовать продукты, в составе которых есть красители, подсластители, ароматизаторы, ГМО. Последний прием пищи – не позднее 18:00.

Антицеллюлитные процедуры

Антицеллюлитные процедуры

Контролируйте питание на каждый день, но не забывайте о внешнем воздействии на дерму, иначе результата не будет. Арсенал улучшения кожи состоит из нескольких процедур:

  • пилинг;
  • массаж;
  • обертывания;
  • контрастный душ и ванны.

Скрабирование или пилинг помогает улучшить состояние дермы, удаляет омертвевшие клетки. Благодаря очищению пор, кровообращении улучшается, поверхность заметно подтягивается. Хорошо зарекомендовали себя пилинги на основе морской соли, кофейной гущи в сочетании с маслами.

Проблемные зоны смазывают антицеллюлитным средством, а затем оборачиваются пищевой пленкой. Используйте для процедур глину, косметический шоколад, водоросли, грязи и эфирные масла. Сеанс длится от пятнадцати минут до часа в зависимости от главного компонента.

Используйте эфирные масла против целлюлита во время массажа. Подойдут масла проросшей пшеницы, грейпфрута, миндаля, жожоба. Выполняйте массаж не более двадцати минут, направляя движения по ходу лимфоузлов. Живот поглаживают по часовой стрелке, очень аккуратно.

Антицеллюлитная программа

Бедра можно массировать более активно, а вот проявлять интенсивность в области голеней не стоит, так как капилляры расположены близко. Обратите внимание на упражнение для уменьшения талии шиатцу. Ребрами ладони проводите по тазовой кости, как будто очерчиваете очертания белья. Движения в лобковой зоне от нижней части к верхней.

С помощью дыхания можно уменьшить объем талии и очистить организм от шлаков. В окс-позиции на четвереньках вдыхаете через нос, выдыхаете объем легких через рот. На задержке дыхания подтяните живот до «вакуума».

Используйте контрастный душ для закаливания эпидермиса, уделив особое внимание проблемным зонам со скоплением целлюлита. Поры во время процедуры открываются и закрываются, что приводит к улучшенному кровообращению.

Улучшить внешний вид дермы можно с помощью ванн. Добавляйте в ванну морскую соль, водоросли, эфирные масла бергамота, корицы, ванили. После распаривания в ванной хорошо нанести подходящее антицеллюлитное масло на кожу и хорошенько втереть.

Тренировки

Программа тренировок  может включать специальные упражнения для проработки определенных групп мышц. Обратите внимание на видео упражнений, которые предлагает  Дарья Лисичкина

С помощью регулярных занятий, вы не просто улучшите состояние кожи, а и почувствуете себя намного лучше.

Основной причиной развития апельсиновой корки является сидячий образ жизни. Привнесите в жизнь больше движения – и забудьте об этой проблеме! Если вам нравится танцевать, включайте любимый трек – и наслаждайтесь активно. Ежедневная прогулка на свежем воздухе не просто сделает цвет лица лучше, но и улучшит обмен веществ.

Через месяц проведения антицеллюлитной программы дома вы не узнаете свою кожу. Восхитительная, гладкая, ухоженная и подтянутая дерма станет предметом вашей гордости. Скажи целлюлиту «прощай»!

icellulite.com

14 самых популярных антицеллюлитных программ в косметических салонах

14 самых популярных антицеллюлитных программ в косметических салонахКраткое описание достоинств и эффективности самых популярных антицеллюлитных программ, которые предлагают косметические салоны

Впервые о целлюлите стало известно в семидесятые годы прошлого века. Свое шествие по планете целлюлит начал с США, где впервые были отмечены изменения кожи и подкожной клетчатки в области бедер, ягодиц и живота, которые появляются только у женщин, чаще после 30 лет. Причина возникновения целлюлита до конца не выяснена. Чаще он идет параллельно с избыточной массой тела. Врачи заявляют, что целлюлит является заболеванием, а значит, существуют и способы его лечения. Они представлены в современных салонах красоты в большом разнообразии. Многие научные лаборатории мира занимаются проблемой целлюлита и регулярно предлагаются новые методы лечения. Важным моментом является то, что лечение это должно быть комплексным, а именно включать в себя соответствующую диету и физические нагрузки в спортивном или тренажерном зале.

При лечении целлюлита в косметическом салоне лучше использовать несколько процедур параллельно или последовательно. Назначенные в салоне процедуры желательно в дальнейшем повторять регулярно через определенные промежутки времени для поддержания кожи в хорошем состоянии. Обзор самых популярных антицеллюлитных программ, которые предлагают косметические салоны:

1. Антицеллюлитный массаж

Он является вариантом классического массажа, необходим для усиления процессов кровообращения в подкожной клетчатке, в первую очередь в проблемных зонах. Помимо этого в ней происходит усиление обмена веществ. Курс массажа состоит в среднем из 10-15 сеансов. Массаж проводят на проблемные зоны в области живота, бедер, ягодиц. Используют растирание, разминание, поглаживание. Вследствие разминания в подкожно-жировой клетчатке начинают интенсивно расщепляться жиры. Существуют специальные приемы антицеллюлитного воздействия на ткани в виде граблеобразного растирания, разминания жировой складки в разных направлениях. Иногда требуется дополнительный массаж спины и рук. Этот вид массажа требует очень хорошей чувствительности пальцев массажиста. Он находит проблемные участки и растирает, «убирает» их. Перед проведением антицеллюлитного массажа необходим лимфодренаж и устранение лимфостаза.

Для поддержания результатов и профилактики целлюлита массаж проблемных зон можно делать и самостоятельно, например, воспользовавшись пошаговой видеоинструкцией для антицеллюлитного самомассажа

2. Лимфодренажный массаж

Он проводится с целью улучшения оттока лимфы по глубоким лимфатическим протокам, ликвидации застоя лимфы. В результате улучшается питание и кровоток в тканях, выводятся токсины и шлаки. Кожа приобретает здоровый вид, «уходит» отечность, а значит, и лишняя жидкость из организма. В результате уменьшаются проявления целлюлита, снижается вес, устраняются заболевания, связанные с задержкой жидкости в организме, в частности гипертоническая болезнь. Существует два варианта проведения лимфодренажа — ручной и аппаратный. Есть противопоказания для процедуры лимфодренажа: острые воспалительные заболевания, тромбофлебит, опухоли, заболевания щитовидной железы и некоторые другие. При поверхностном лимфодренаже воздействие направлено на капилляры кожи, а при глубоком — на более крупные, глубоко расположенные лимфатические сосуды.

3. Микротоковая терапия

Для лечения используется импульс электрического тока очень малой амплитуды — от 40 до 1000 мкА и частоты — от 0,1 до 500 Гц. Эти параметры позволяют электрическому току легко проникать в клетки кожи и подкожной клетчатки и улучшать биохимические процессы в них. Этот метод лечения входит во многие антицеллюлитные программы. После сложных процессов, происходящих в тканях, улучшается регенерация и омолаживание клеток. Микротоковая терапия действует как легкий лимфодренажный массаж. Ее часто используют в послеоперационном периоде для более быстрого заживления ран, так как микротоковая терапия обладает выраженным противовоспалительным эффектом. На мышечную ткань воздействует опосредованно — через улучшение клеточного метаболизма. Вы увидите, как в лучшую сторону изменится эластичность кожи, уменьшиться отечность мягких тканей.

4. Миостимуляция

Очень приятная процедура, когда не надо напрягаться, потеть, выполнять упражнения или выгонять себя на пробежку, а воздействие на мышцы оказывается колосcальное. Правда, миостимуляция ни в коем случае не заменяет активную мышечную работу во время пробежки по парку. Большой ее плюс в том, что воздействие идет на все мышцы без исключения (гладкие и поперечнополосатые), охватывает мышцы, которые трудно проработать в спортзале. В современных аппаратах для миостимуляции есть несколько режимов. На кожу накладываются электроды на область активных точек, электрический ток раздражает нервные окончания, и мышца сокращается. Для достижения антицеллюлитного эффекта рекомендуется 10-15 сеансов. В неделю в среднем проводится 2-3 сеанса. Активно уменьшаются жировые отложения, улучшается качество мышечной ткани, исчезает эффект «апельсиновой корки».

Подробнее о том, что такое миостимуляция

5. Мезотерапия

Внутрикожно вводятся лекарственные препараты в микродозах и биологически активные вещества. Введение осуществляется с помощью аппарата или вручную. Антицеллюлитный состав коктейлей гарантирует постепенное распределение веществ в тканях вокруг зоны введения и оказывает лечебное воздействие: улучшается тургор тканей, восстанавливается микроциркуляция в коже, улучшаются обменные процессы. Тонус сосудов в этой зоне повышается и улучшается лимфоток. Хорошо поддаются лечению и некоторые дерматологические проблемы. С помощью мезотерапии проводится коррекция фигуры, лечение целлюлита в области ягодиц, бедер, живота. Результат будет заметен в среднем через 2-3 процедуры. Также показано профилактическое лечение, примерно 1 раз в 2 месяца.

Мезотерапия - метод уникальный и эффективный, однако он имеет целый ряд противопоказаний. На нашем сайте лечению целлюлита с помощью мезотерапии посвящен целый раздел. Будем рады, если он окажется полезным нашим читательницам!

6. Ультразвуковой массаж

Ультразвуковые волны воздействуют на пораженные целлюлитом клетки и восстанавливают их нормальную функцию. Воздействие мощное, поэтому данный метод лечения используют при выраженном целлюлите, когда разрастается достаточно грубая фиброзная ткань. Хороший эффект дает ультразвуковой массаж при плотных жировых прослойках, постепенно растворяя их. Также хорошо поддаются лечению ультразвуком и воспалительные инфильтраты в мягких тканях. Эффект заметен через 6-7 сеансов. Для проведения процедуры используют различные модификации ультразвуковых аппаратов.

Лечение целлюлита ультразвуком: «за» и «против»

7. Озонотерапия

Благотворное влияние озона известно давно, вы помните, какой чудесный воздух после грозы? Лечебные свойства озона используют в косметологии и медицине. Он стимулирует обмен веществ, происходит запуск механизмов, ускоряющих расщепление жиров и их выведение из организма. Используется при так называемой отечной форме целлюлита. Курс лечения состоит из 10-20 сеансов. Озоно-кислородные инъекции делаются 1 раз в неделю. Уменьшается объем жировой складки после 4-5 инъекций, кожа становится гладкая и упругая.

Что такое озонотерапия: читаем подробнее, изучаем, взвешиваем.

8. Лечебные обертывания

В первую очередь имеются в виду лечебные грязевые обертывания. Их используют не только для лечения целлюлита, но и для общего оздоровления. Чаще берут морскую и вулканическую грязь, в нее добавляют биологически активные добавки. Смысл этих обертываний в том, что кожные поры расширяются, и кожа насыщается микроэлементами и минералами. Как известно, природные грязи не «любят» болезнетворные микробы. Обязательно перед процедурой нужно провести пилинг кожи. Грязь должна быть теплой. После грязевых обертываний ощущаешь полную расслабленность, поэтому советуют краткий пассивный отдых. Сейчас модно шоколадное обертывание: за счет кофеина, содержащегося в шоколаде, идет мягкая стимуляция работы всех органов и систем, включая иммунитет.

Кроме шоколадного, в современных салонах предлагают еще множество самых разных обертываний. Вот список наиболее популярных из них

9. Гидролечение

Применяется параллельно с грязевыми обертываниями. Это наши старые добрые друзья: русская баня, финская сауна, ванны с травами и ароматными маслами, подводный душ-массаж. Последний — очень эффективен при целлюлите, воздействие направлено непосредственно на проблемные зоны. Ванны прекрасно воздействуют на нервную систему, могут давать успокаивающий или тонизирующий эффект. Водные процедуры всегда рекомендуются в комплексном лечении целлюлита. Кожа разглаживается, уходит лишняя жидкость, и жировые ткани уменьшаются в объеме. Ванна с минеральной водой насытит вашу кожу микроэлементами.

10. Вибромассаж

В последнее время все чаще в косметических салонах и домашних условиях используют аппаратный вибромассаж. Конечно, руки массажиста нельзя заменить никаким механизмом, все-таки вибромассаж очень популярен и эффективен при целлюлите и для лечения ряда заболеваний. Под влиянием вибрации происходит значительное увеличение скорости тока лимфы и параллельно этому выводятся шлаки и ускоряются обменные процессы. Раздражая рецепторы кожи, вибромассаж вовлекает в процесс лечения внутренние органы, способствуя общему оздоровлению. Массаж внутренних органов, который происходит в результате вибрации, необычайно полезен. Например, в системе йогов есть специальные упражнения для массажа внутренних органов нашего организма. А мышцы и мягкие ткани получают больше кислорода.

11. Электролиполиз

На зоны целлюлита накладываются электроды — электродный электролиполиз или в жировую ткань вводятся одноразовые иглы-электроды, так называемый игольчатый электролиполиз. Под воздействием электромагнитного поля, в зонах целлюлита разрушаются плотные участки и выводятся с лимфой. Поэтому после сеанса электролиполиза, показан лимфодренаж, о котором речь шла выше. В среднем сеанс длится около часа. Курс лечения 2-3 месяца.

Еще одна полезная статья: Электролиполиз: гениальное открытие, сделанное случайно

12. Магнитотерапия

Магнитное поле воздействуют на организм на молекулярном и тканевом уровнях. Изменяется до оптимальной форма клеток, в частности эритроцитов, а, следовательно, улучшается микроциркуляция в коже. Клетки под влиянием магнитного поля быстрее восстанавливаются и омолаживаются. На нервную систему магнитотерапия оказывает седативное (успокаивающее), действие, улучшается сон и аппетит.

13. Лечебные маски

По-прежнему широко популярны самые различные лечебные маски, их выбор огромен. Вы можете решить самостоятельно, какую маску выбрать, или посоветоваться со специалистом. Новое в применении масок состоит в том, что используется специальное оборудование для более глубокого проникновения полезных частиц в кожу. Местно значительно улучшается упругость кожи, исчезают неровности, сглаживаются контуры фигуры.

Впрочем, даже высоконаучные новинки косметологии не отменяют старые добрые антицеллюлитные маски, которые можно делать в домашних условия6. Например, маску с корицей и анисом или согревающую маску для тела

14. Программа детоксикации

Эта программа рассчитана на 2 недели. В ходе программы идет интенсивное освобождение всего организма от шлаков и токсинов. Очищение в наш век больших городов и мегаполисов очень актуально. Регулярная детоксикация позволит нашим клеткам свободно дышать и получать кислород. Используют эту методику чаще при целлюлите 2-4 стадии.

Что такое детокс-программы и почему они необходимы при лечении целлюлита?

По материалам askwoman.ru Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

14 самых популярных антицеллюлитных программ в косметических салонах — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Косметология»

apelsinkam.net

Антицеллюлитная программа в домашних условиях

Опубликовано: 18 апр 2017 в 16:29

Программы от целлюлитаКрасивое спортивное тело с гладкой эластичной кожей – эталон современного общества, которое пропагандирует здоровый образ жизни. Быть спортивной и ухоженной женщиной модно в любом возрасте. Индустрия косметологии предлагает различные реабилитационные программы. Целлюлит на теле разглаживается как в салонах так и дома.

Антицеллюлитные программы в салонах красоты не требуют от клиента специальных знаний, только платежеспособность. Восстановлением дермы и подбором методов лечения занимаются специалисты. Врачи, оценив состояние кожи, степень запущенности дефекта, гормональный фон клиентки, подберут наиболее эффективный комплекс по решению бугристой проблемы.

Домашняя антицеллюлитная программа – иной случай. Для получения адекватного результата исполнителю придется овладеть специальной информацией и определенными навыками. Процедуры, составляющие комплекс, имеют ряд противопоказаний и подходят не всем. Если вы имеете хронические заболевания, новообразования, дерматологические проблемы – проконсультируйтесь с врачом. Только после этого следуйте этапам выбранной вами программы.

Программа против целлюлита в домашних условияхАнтицеллюлитная программа в домашних условиях – пошаговое мероприятие, рассчитанное на ежедневное выполнение процедур, соблюдение диеты, занятий спортом. Эффективный комплекс коррекции в первую очередь рассчитан на косметический результат. Но помимо эстетических улучшений на коже, в женском организме ускоряется метаболизм, повышаются защитные функции организма. Программа против целлюлита – мероприятие долгосрочное, требующее от женщины исполнительности и упорства.

Комплексная антицеллюлитная программа в домашних условиях, основные этапы

  • Комплексная антицеллюлитная программа1. Активизировать процесс регенерации кожи

Скраб с крупными гранулами лидирует в рейтинге домашних эффективных средств, стимулирующих обновление дермы.

Ежедневное скрабирование проблемных зон перед душем уже после первых пяти процедур благотворно скажется на покрове. Эпидермис станет мягким, более упругим и теплым. Круговые массажные движения с амбразивным составом мощно активизируют капиллярный кровоток. По истечении восстановительного курса (продолжительностью четыре месяца) бугристая рябь жировой прослойки истончится. Кожа на бедрах и ягодицах разгладится.

  • Эффективная антицеллюлитная программа2. Эффективная антицеллюлитная программа всегда включает в себя профессиональный массаж в салоне красоты либо самомассаж в домашних условиях

Косметологи рекомендуют механическое воздействие руками чередовать с гидромассажем, массажем щеткой, вакуумными банками, рукавицей, силиконовой перчаткой, медом, роллером. Их взаимодействие усиливает ожидаемый эффект.

Сорок минут - длительность массажной процедуры дома. Воздействие на дерму – глубокое. Интенсивность усиливается постепенно по нарастающей.

Для большей эффективности при ручной технике массажа в качестве основы стоит наносить смесь эфиров (не более 4 компонентов) или готовое антицеллюлитное масло. Заметный положительный результат проявится уже через две недели. Но при условии ежедневного выполнения первых дух шагов.

  • 3.Домашняя антицеллюлитная программаПитьевой режим (негазированная вода), отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион

- обязательные пункты программы против целлюлита, способные изнутри воздействовать на причину дефекта.

  • 4. Физическая нагрузка

Для стойкого результата кардио тренировка на проблемные зоны проводится не реже пяти раз в неделю. Силовые упражнения дважды за семь дней. Эффективная антицеллюлитная программа включает в себя следующую схему коррекции:

  • 1.5 месяца – ежедневные спортивные тренировки;
  • 1.5 месяца – поддерживающие занятия спортом, в количестве одно/два в течение недели.
  • 5.Антицеллюлитная программа в салонах красотыДомашняя антицеллюлитная программа невозможна без обертывания

Дешевый доступный метод борется с изъяном на уровне клетки. Термические процедуры расщепляют жир. Крио обертывания тонизируют сосуды, ускоряют ток лимфы. Эффективная программа против целлюлита допускает использование магазинных составов и смесей, приготовленных дома. Длительность процедуры – час. Частота проведения - трижды в неделю. Полный курс коррекции – 12 обертываний.

  • 6. Ежедневный уход за телом специальной косметикой:
  • баня, сауна,
  • антицеллюлитные ванны, контрастный душ,
  • термо белье и фито чаи

– включаются в комплексные коррекционные программы как эффективные вспомогательные средства.

Интересные материалы по этой теме!

Избавление от черных точек Избавление от черных точек – цель  каждой женщины и любого мужчины с неидеальными  кожными покровами. Борьба с темными крапинками может производиться в салоне...Эффективны ли пластыри от черных точек? Наиболее эффективным и безопасным вариантом борьбы с комедонами является механическая чистка, которая проводится в косметологическом кабинете после консультации дерматолога. Чаще эпидермис после подобных манипуляций...Пропеллер - средства от черных точек Процедура очищения лица от комедонов должна включать поочередные действия. Для начала необходимо очистить дерму и расширить поры, убрать излишнюю жирность. С этой работой справятся...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

загрузка...

загрузка...

загрузка...

vitiligos.ru

Антицеллюлитная программа в домашних условиях

Антицеллюлитная программа – это комплексный подход в решении проблемы целлюлита, призванный не только устранить внешние проявления данного косметического дефекта, но и повлиять на причину появления «апельсиновой корки». Такие программы чаще всего проводятся специалистами в косметологических клиниках и салонах, но домашние антицеллюлитные комплексы, как правило, не менее эффективны и обходятся в несколько раз дешевле.

Содержание:

разбираем способы борьбы с целлюлитом

В руках у профессионала

Что такое домашние комплексные программы от целлюлита?

В большинстве случаев целлюлит представляет собой различные эстетические недостатки, ярче всего проявляющиеся на поверхности кожи проблемных зон: ягодиц, бедер, живота и верхней части рук. Это могут быть неровности, ямочки, бугорки различной степени выраженности. Решить такую проблему каким-либо одним средством зачастую бывает достаточно сложно, поскольку на появление «апельсиновой корки» влияет множество причин, начиная от неправильного образа жизни и вплоть до ношения тесной одежды.

Соответственно, домашние комплексные программы от целлюлита включают в себя не только косметические процедуры, но и различные действия, направленные на нормализацию обмена веществ, улучшение здоровья и общую гармонизацию деятельности организма.

Чаще всего антицеллюлитные программы состоят из следующих элементов:

  • Антицеллюлитный массаж, улучшающий кровообращение и лимфоток, тонизирующий кожу и выводящий излишки жидкости и токсины.
  • Антицеллюлитные обертывания. Могут быть горячими и холодными. Активно воздействуют на проблемные зоны, разглаживая бугристость и улучшая внешний вид кожи при целлюлите.
  • Антицеллюлитная гимнастика. Специализированный комплекс упражнений, направленный на проработку мышц проблемных зон. В результате регулярных занятий значительно уменьшается жировая прослойка на проблемных зонах и укрепляются мышцы, повышая таким образом и тонус кожи.
  • Антицеллюлитные препараты, прием которых выводит из организма шлаки и токсины.
  • Антистрессовые мероприятия, блокирующие дальнейшее распространение «апельсиновой корки»: занятие хобби, прогулки, релакс, ароматерапия.
  • Рациональное питание, обеспечивающее поступление в организм всех необходимых витаминов и микролементов и уменьшающее жировую прослойку. Благотворно влияет на состояние кожи, разглаживая ее.
виды антицеллюлитных процедур

Антицеллюлитный массаж

Однако правильная последовательность определенных элементов домашней программы, избавляющей от целлюлита, — это залог ее действенности. Поэтому очередность составляющих частей антицеллюлитного комплекса очень важна.

Как правильно выполнять домашнюю комплексную программу?

  1. Как правило, антицеллюлитная программа избавления от «бугорков» в домашних условиях начинается с подготовки организма к процессам интенсивного расщепления жиров. На этом этапе необходимо подобрать комплекс физических упражнений, в зависимости от мест локализации целлюлита. Поскольку важна именно регулярность выполнения антицеллюлитных упражнений, то имеет смысл разработать несложную и недолгую зарядку. Также именно во время первого этапа стараются пересмотреть свои пищевые привычки и включить в свой рацион до 50% свежих овощей и фруктов.
  2. Вторым этапом считается проведение определенных процедур, направленных непосредственно на улучшение лимфотока, кровообращения и уменьшение отеков. Как правило, такой эффект дает антицеллюлитный пиллинг, массирующий кожу абразивными частичками, улучшающий обменные процессы в тканях и подготавливающий таким образом проблемные зоны к последующим процедурам.
  3. На третьем этапе производится активное воздействие на жировую ткань при помощи различных массажей: медового, лимфодренажного и проч. Это позволяет существенно уменьшить объемы и разбить целлюлитные бугры. А за счет активизации общего обмена веществ из организма удаляются накопленные в проблемных зонах продукты распада.
  4. Четвертый и заключительные этап посвящается общему состоянию кожи, поскольку резкая потеря объемов может вызвать ее обвисание и дряблость. Поэтому в качестве своеобразного лифтинга рекомендуется проведение обертываний с различными активными антицеллюлитными продуктами: водорослями, кофе, эфирными маслами, перцем и т.д.
комплексная программа борьбы с целлюлитом

Результат приятно удивит

В большинстве случае антицеллюлитная программа рассчитана на месяц. Потом идет перерыв не менее трех недель, а затем антицеллюлитный комплекс повторяют. Однако большего эффекта можно достигнуть, если постоянно следовать не таким же самым, а обновленным программам от целлюлита.

Для этого достаточно изменить в предыдущем комплексе хотя бы два составляющих элемента. Таким образом будет предупреждено привыкание организма к определенным процедурам, и результат останется неизменно высоким.

acellulit.ru

Эффективная комплексная антицеллюлитная программа в домашних условиях

Главная причина, которая вызывает целлюлит – это неправильный обмен веществ, поэтому окончательно избавится от всех его проявлений, вы сможете только тогда, когда наладите свой правильный образ жизни.

ehffektivnaya-kompleksnaya-anticellyulitnaya-programma-v-domashnikh-usloviyakh

Эффективная комплексная антицеллюлитная программа  в домашних условиях, как правило, в себя включает:

  • рациональное и сбалансированное питание
  • употребление нужного количества жидкости за день (до 2 литров)
  • искоренение вредных привычек
  • физические нагрузки
  • ручной антицеллюлитный массаж
  • ежедневный контрастный душ
  • ванны с водорослями, солью и ароматическими эфирными маслами
  • применение антицеллюлитной косметики
  • обертывание

Используя данный антицеллюлитный комплекс процедур, вы заметите результат через 1,5 месяца:

  •  кожа станет гладкой
  •  уменьшится объем в проблемных зонах
  •  проявления целлюлита значительно уменьшится или же совсем исчезнет

Рациональное и сбалансированное питание – это первые правильные шаги к стройности и идеальному телу. Здесь все достаточно просто, необходимо полностью или частично отказаться от жирной, копченой пищи, сладостей, солений, мучных продуктов, газировки и пр. Все эти продукты с успехом можно заменить на овощи и фрукты, свежею морскую рыбу, обезжиренную говядину, компоты из сухофруктов, диетические каши и прочее.

Употребление нужного количества жидкости за день должно быть до 2 литров. Только такой подход поможет растворить и вывести из организма соль, переизбыток которой вызывает отечность. Выпитая нами вода выводит из организма продукты обмена веществ, тем самым улучшая работу и внешний вид кожи. Рекомендуют воду пить до еды и после, через 1,5 часа.

Искоренение вредных привычек – это тот фактор, который создает благоприятную почву для целлюлита. Отказавшись полностью от алкогольных напитков и курения, вы значительно повысите уровень кровоснабжения тканей, тем самым улучшая доставку кислорода к клеткам, соответственно кожа разглаживается, становясь упругой и эластичной.

Физические нагрузки – любой комплексный подход, направленный на избавление от целлюлита нуждается в физических нагрузках. Только так, при помощи регулярных посещений спортзалов, бассейнов, фитнес центров, утренних пробежек можно вернуть былой тонус кожи, делая фигуру утонченной и подтянутой.

Ручной антицеллюлитный массаж – это как раз именно то, что необходимо проделывать каждый раз после контрастного душа. Но, предварительно на проблемные места нужно нанести антицеллюлитный гель или крем и круговыми движениями тщательно его втираем в кожу.

Что нам дает эта процедура?

  1.  улучшается кровообращение
  2.  разбивается скопление жировых отложений
  3. мышцы ягодиц и бедер становятся более упругими
  4.  стимулирует развитие эластина и коллагена

Ежедневный контрастный душ – эта процедура приводит к резкому закрытию и открытию пор, благодаря чему улучшается кровообращение, уменьшается целлюлит, а кожа в свою очередь становится эластичной и упругой. Особое внимание при проведении этой процедуры стоит уделить внимание обливанию тех мест, где образовался целлюлит. В период принятия душа кожу можно растирать массажной щеткой или антицеллюлитной рукавицей. Лучше всего если контрастное обливание будет заканчиваться обливанием горячей водой, так как поры в этот момент открываются и полностью готовы к поглощению антицеллюлитных косметических средств.

Ванны с водорослями, солью и ароматическими эфирными маслами – это эффективная и приятная процедура, отлично улучшая внешний вид кожи. Принимать такие ванны необходимо до трех раз за неделю, после ванны стоит принять душ, после чего укутаться в теплое банное покрывало.

Ванна с эфирными маслами: для этого необходимо в ванну добавить герани 8 кап, грейпфрута 10 кап., бергамота 10 кап., корицы 3 кап., муската 5 кап. Дополнив такую релаксирующую процедуру приятной музыкой, можно также осуществить заодно антистрессовую программу, которая поможет укрепить нервы и настроится на позитив.

Ванна с морской солью: добавит в воду 500 гр. соли для ванн, дождаться полного растворения и можно смело погружаться в теплые воды.

Ванна с водорослями: для этого необходимо купить ламинарии, после чего залить их горячей водой и дать немного настояться. Полученный из них настой вылить в ванну, а сами листья ламинарии можно применить для обертывания, накладывая их на проблемные места.

Применение антицеллюлитной косметики - ни один комплексный подход не обходится без антицеллюлитныхкосметических средств.

Как правило, все косметические средства против целлюлита оказывают на организм женщины, при помощи комплексного подхода, положительные действия такие, как:

  1. улучшают микроциркуляцию
  2. увлажняют кожу
  3. способствуют расщеплению жира под кожей и последующего его образования
  4. придают коже гладкость и упругость

Антицеллюлитные средства необходимо подбирать сугубо индивидуально, учитывая то, что вы хотите в результате получить. Наносятся такие средства на проблемные участки ежедневно, для большего эффекта стоит их сочетать с самомассажем. К косметическим средствам можно отнести не только антицеллюлитные крема и гели, но и различные маски и скрабы.

Что касается последнего - скраба, то его нужно использовать один или два раза в неделю, так как эта процедура оказывает весомое действие в комплексном подходе: 

• удаляет отмершие клетки кожи• очищает поры• стимулирует кровообращение

Обертывание в домашних условиях – при проведении данной процедуры, проблемные зоны необходимо обрабатывать специальными антицеллюлитными средствами, после чего, смазанные участки кожи обматываются пищевой пленкой.

Это позволит создать особый температурный режим, который оказывает активное воздействие на кожу:

• уменьшается целлюлит• очищается организм• ускоряется обмен веществ

Сеанс процедуры может длиться от 15 минут и до одного часа. Обертывание можно с успехом проводить дома, приготовив самостоятельно для этих целей смесь.

Различают такие виды обертывания, как:

  1.  шоколадное обертывание
  2. обертывание водорослями
  3. обертывание глиной
  4. грязевое обертывание
  5. обертывание на основе кофе обертывание с эфирными маслами

 

Чем же хороша в домашних условиях антицеллюлитная программа? Эффективная комплексная антицеллюлитнаяпрограмма в домашних условия хороша тем, что проведение всех процедур в комплексе ведет к тому, что усиливается лимфоток и кровообращение, тонизируются мышцы, уменьшаются растяжки и проявление целлюлита, повышается тонус кожи и, в конце концов, поднимается наша самооценка, а этого как раз так не хватает многим женщинам.

 Авторский блог “Как избавиться от целлюлита“

 

www.scala-anti-cellulite.com.ua


Смотрите также