Контрастный душ против целлюлита. Антицеллюлитный душ


Контрастный душ против целлюлита. Как делать. Противопоказания.

 

Все мы с ранних лет от рассказов мам и бабушек знаем, что контрастный душ – это гарантия здорового организма и бодрого настроения после его принятия. Но большинство людей боится его, из-за не приятных ощущений во время одного-двух первых применений, (либо боязни заболеть в итоге), не подозревая того, что после не долгого привыкания можно получить огромный плюс организму от этого процесса. Ведь исследования ученых доказали, что вода – лучший помощник при борьбе  с лишними килограммами, который  является главной причиной появления «апельсиновой корки». Благодаря контрастным температурам, (горячая вода разогревает тело, холодная – охлаждает) расширяются и сужаются поры, то есть увеличивается тонус сосудов, с большой скоростью выводятся загрязнения и шлаки. Эта процедура так же очень полезна в период холодных времен года, когда есть большая вероятность попадания инфекции в организм.

Контрастный душ против целлюлита — как делать

Чтобы получить пользу от процедуры, главное выполнять несколько не сложных правил: не стоит спешить и «шокировать» свою кожу слишком горячей или холодной температурой воды. Это нужно делать постепенно, снижая и повышая её на 1-2 градуса ежедневно, каждый раз увеличивая время принятия тонизирующей процедуры. Мы же хотим получить эффективный результат, не так ли? Ориентировочное время процедуры 15 секунд под горячей и 15 секунд под холодной водой, по 3 подхода. При принятии контрастного душа, волосы не мочатся.

Приняв душ, тело вытирается досуха, до легкого покраснения с приятным ощущением тепла. Сразу не желательно покидать душевую кабину. Важно помнить, что  вода является источником бодрости для организма, поэтому водные процедуры в вечернее время лучше делать за 3 часа до сна. Затем можно нанести антицеллюлитный крем Витекс или любой другой, хорошо массажируя бедра. Или можно задействовать любой другой крем, допустим крем «чистая линия» против целлюлита.

Сколько же нервов тратит каждая женщина, для борьбы с этой ненавистной «апельсиновой коркой». Можно потратить уйму времени на дорогие процедуры в спа-салонах. Но проще сэкономить свои средства и избавиться от целлюлита дома. Вследствие водных процедур, усиливается кровообращение, что способствует выведению лишнего жира из организма.

Контрастный душ против целлюлита

Огромным эффектом для борьбы с целлюлитом является применением контрастного душа, непосредственно на проблемные участки ягодиц и живота, производя массажные круговые движения струей воды на расстоянии около 20ти см от тела. Для ног существует другая методика: переднюю поверхность ног «массируют водой» сверху-вниз, а заднюю — в обратном направлении, снизу-вверх. Для большей эффективности результата, нужна жесткая щетка, которой вы будете массажировать проблемные участки тела и антицеллюлитный крем, который нужен для закрепления водных и механических процедур. Это действие благоприятно для микроциркуляции, интенсивного выведения шлаков и подкожных солей. Еще можно использовать более доступный вариант сахарный гель от целлюлита.

Нужно учесть, что 100% результат будет достигнут при правильном питании и хоть и не большими, но физическими нагрузками, ведь эти процедуры наиболее эффективны после утренней зарядки или гимнастики, а так же после вечерней пробежки.

Противопоказания к применению контрастного душа

Не рекомендуется принимать контрастный душ во время менструации, патологиях сердца, острых тромбофлебитах или при обострении хронических заболеваний.

Никогда не доводите свое тело до озноба! Хорошая выдержка, это конечно отлично, но последствие одного такого принятия душа могут поспособствовать простуде.

Мойте голову более прохладной водой, горячая вода способствует выпадению большего количества волос

Заметка:

Контрастный душ не менее полезен для будущих мам. Большинству, наверное, хорошо известно о появлении растяжек во время беременности и о сложной борьбе с ними в конечном итоге. Убрать их полностью, как целлюлит, довольно сложно, но можно приложить усилия, чтобы постараться замаскировать их. Процедуры контрастного душа – хорошее средство для предотвращения растяжек. Холодная и горячая вода закаляет и тренирует кожу, тем самым увеличивая ее упругость, снижая до минимума появление не желательных растяжек.

Если женщина  до беременности делала эти процедуры, не стоит прекращать их и во время нее. Также от растяжек после беременности может помочь парафиновое обертывание.

На какие только жертвы способны пойти представительницы прекрасного пола, ради восхищенных взглядов мужчин и завистливых вздохов соперниц. Но не обязательно тратить много денег, для достижения нужного эффекта, нужно просто самой уделить себе немножечко больше времени и в конечном итоге наслаждаться полученными  результатами!

 

icellulite.com

Шарко, Алексеева, холодный и контрастный душ от целлюлита

контрастный душ против целлюлитаЦеллюлит, называемый также апельсиновой коркой, присущ исключительно прекрасному полу. Это связано с особенностью строения женской подкожной жировой клетчатки, клетки которой способны растягиваться, чтобы накопить жир для защиты вынашиваемого ребенка.Не случайно целлюлит впервые появляется чаще всего во время полового созревания, когда начинается выработка половых гормонов и формально девушка готова к материнству, либо в период беременности, непосредственной подготовки к материнству.С природой не поспоришь, поэтому раз и навсегда убрать неприятное явление невозможно, но держать кожу в тонусе для уменьшения его проявлений – вполне реально.

Душ от целлюлита – прекрасный способ профилактики и лечения, доступный практически всем.Водные процедуры благотворно влияют на здоровье и самочувствие в целом, закаляют организм и способствуют снятию стрессов, об этом человечеству известно с глубокой древности.

Контрастый душ от целллюлита

Своеобразная гимнастика для сосудов и мускулов, одновременно избавляющая кожу от застарелого жира, токсинов и шлаков. С непривычки он может доставить не очень приятные ощущения, но их можно избежать, если первые сеансы начинать с умеренно горячей воды и заканчивать приятно прохладной, постепенно увеличивая амплитуду температуры воды и длительность сеанса.Начинайте процедуру с горячей воды, заканчивайте холодной. Вполне достаточно трех перемен длительностью 15-20 секунд, но обычно люди быстро входят во вкус и стоят под холодной и горячей струями, пока не почувствуют дискомфорт.

Перемена температур стимулирует улучшение кровообращения, сосуды расширяются под действием тепла и сужаются при охлаждении тела. В результате из них выводится лишняя жидкость вместе со шлаками и токсинами, жировые комочки разбиваются, окисляются кислородом, поступающим сквозь раскрытые поры, и выводятся из подкожной клетчатки.Струя воды осуществляет мягкий массаж тела, устраняя всевозможные застойные явления.Принимая контрастный душ против целлюлита, вы также улучшите свой иммунитет, повысите общий тонус организма, ускорите обменные процессы, продлите молодость кожи и получите заряд бодрости.

Если вы живете в условиях отсутствия горячей воды или ее временно отключили, принимайте холодный душ от целлюлита или просто обливайтесь холодной водой.Видимого эффекта уменьшения апельсиновой корки можно достичь, если процедуру повторять каждый день, а лучше – утром и вечером, но не позднее, чем за пару часов до сна, поскольку она вызывает прилив сил.

Душ Шарко от целллюлита

душ от целлюлита Если есть возможность посетить салон и попринимать такой душ курсом не менее 10 сеансов, нужно непременно ею воспользоваться, в борьбе с апельсиновой коркой следует использовать все доступные способы. Кроме общего оздоравливающего эффекта и уменьшения бугристости кожи, эта процедура способствует избавлению от ревматизма, хондроза, заболеваний суставов, снимает мышечное и нервное напряжение, укрепляет защитные силы организма, помогает похудеть.

Душ Шарко от целлюлита представляет собой воздействие на организм струями холодной и горячей воды. С расстояния более трех метров оператор направляет сильную веерную (действующую на весь организм) струю, затем – направленную (живот, бедра, ноги, ягодицы). При этом горячие струи чередуются с холодными и длительность процедуры от сеанса к сеансу увеличивается. Пациенту необходимо держаться за специальный поручень, иначе поданная под высоким давлением вода может сбить его с ног.

Душ Алексеева от целллюлита

Домашний аналог душа Шарко. Он осуществляется при помощи специальной насадки, образующей сверхтонкие быстрые струи воды, позволяющие массировать тело аналогично акупунктуре и подвергать его контрастным воздействиям с разницей температур более сильной, чем при контрастном душе. При этом не потребуется никаких дополнительных источников энергии, в насадке просто перераспределяется водопроводное давление.Струи душа Алексеева способны лететь в горизонтальном направлении не менее 5 метров, поэтому оказывают сильное воздействие на организм, особенно если подавать их с небольшого расстояния. Этот душ прекрасно массирует кожу (в том числе, и, действуя под водой), разбивает застарелые отложения жира.

Какой бы антицеллюлитный душ вы не выбрали, по его завершению следует аккуратно промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий крем, а если не собираетесь выходить из дома, то лучше крем от целлюлита (ведь его потребуется потом смыть).

Не забудьте, что тепловые процедуры имеют достаточно много противопоказаний, например, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, период беременности.Лучше заблаговременно посоветуйтесь со своим лечащим врачом насчет возможных последствий для вашего организма.

Не стоит ждать заметного эффекта от душа против целлюлита, если вы не утруждаете себя физическими нагрузками и неправильно питаетесь, апельсиновую корку можно победить только при комплексном решении проблемы.

Популярные статьи:

Популярные статьи:



Читайте также:

Посетитель не ленись, и с друзьями поделись!

bodyflower.ru

Контрастный душ от целлюлита: отзывы, как правильно делать

В физиотерапии применяются разные виды водных процедур, направленных на укрепление и оздоровление организма. Они стимулируют работу внутренних систем. Оказывают благоприятное воздействие на состояние кожи.

Так различные виды контрастного душа позволяют бороться с целлюлитом.

Суть методики заключается в стимуляции внутренних процессов, протекающих в подкожно-жировой клетчатке посредством создания стресса, вызванного резким перепадом температур.

Сегодня в борьбе с целлюлитой помогают такие процедуры, как душ Шарко. Особенность этой методики заключается в том, что струя воды направляется на тело человека с расстояние нескольких метров под сильным напором. При этом постепенно меняется температура от горячей до холодной в диапазоне от 10 до 40 градусов.

Процедура обеспечивает прилив крови к обрабатываемой зоне, в результате чего ускоряются метаболические процессы, из подкожно-жировой ткани выводятся шлаки и лишняя жидкость. Кожа становится упругой, разглаживаются целлюлитные бугорки. Отзывы многих пациентов свидетельствуют о том, что уменьшает объем в проблемных участках тела.

Не менее популярным является циркуляционный душ, струи которого располагаются горизонтально и оказывают колющее и игольчатое воздействие на кожу, стимулирую периферические нервные окончания. При этом ускоряются обменные процессы в жировой ткани, в результате чего жиры расщепляются с большей скоростью. Кожа приобретает упругость и эластичность.

Если данные процедуры сложно осуществлять в домашних условиях, для этого потребуется купить специальное оборудование. То обычные обливания холодной водой или контрастный душ можно принимать в собственной ванной комнате.

Эффективность процедуры

Если регулярно принимать контрастный душ от целлюлита и все делать правильно, то вскоре можно будет констатировать факт, что заметно улучшилось состояние кожи. Судя по многочисленным отзывам, можно утверждать, что у многих отмечается и потеря веса, а также объемов тела.

Душ от целлюлита позволит избавиться полностью, если состояние не слишком запущено. На 3-4 стадии развития заболевания существенно улучшится состояние кожных покровов.

Дело в том, что контраст температур вызывает стресс для подкожно-жировой ткани, а также является своеобразным тренажером для стенок сосудов и мышц.

Во время сеанса происходит постепенный разогрев проблемных участков тела с резким охлаждением, при котором вода оказывает массажное и вазотоническое действие.

Противопоказания

Однако процедура не рекомендована людям:

  • с варикозом на ногах;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • онкологическими патологиями.

Также стоит воздержаться от сеансов в критические дни и во время простуды. А вот при артериальной гипертонии и нейроциркуляционной дистонии такие процедуры оказывают благотворное воздействие на состояние пациентов.

Техника выполнения

Как целлюлить проблемные участки самостоятельно знают не все. Поэтому часто после первого сеанса процедура вызывает неприятные ощущения, отбивая желание продолжать. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, как правильно делать процедуру.

Для начала, нужно положительно настроиться. Психологическая подготовка поможет справиться на первом этапе с непривычными ощущениями.

Начинать процедуру необходимо с предварительного разогрева мышц. Этого можно добиться посредством утренней зарядки или растирания тела. Можно просто постоять несколько минут под теплой водой.

Контрастность температур следует изменять постепенно – сначала медленно повышая, а затем снижая. Таких циклов за один сеанс нужно осуществить несколько. Завершив на холодном этапе. После чего тело следует растереть полотенцем.

Процедуры лучше приурочить на утренние часы, тогда на весь день будет обеспечен прилив энергии и бодрости.

Видео

Отзывы

Несмотря на то, что водные процедуры являются эффективным средством в борьбе с целлюлитой, многие не решаются использовать эту методику. Одним не нравится сама идея подвергать организм столь жестким испытаниям, другие не верят в результативность. Необходимо отметить, что мгновенного эффекта от процедуры ожидать не следует. Между тем стабильные сеансы помогли 80% пациентов, которые применяли этот способ избавления от апельсиновой корки в совокупности с другими методиками.

О контрастном душе от целлюлита отзывы встречаются разные. Мы предлагаем ознакомиться с мнением пользователей нашего сайта в комментариях к статье.

    Поделитесь записью

cosmetologo.ru

Как избавиться от целлюлита?

В этой статье Вы узнаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Что нужно делать, когда целлюлит уже есть и что нужно делать, чтобы не допустить его появление.

ВСЯ ПРАВДА О ЦЕЛЛЮЛИТЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЦЕЛЛЮЛИТ. Страшное слово. Страшное…ведь толком так и непонятно, что это за зверь и как  с ним бороться. И  у каждого специалиста есть свой вариант устранение “апельсиновой корки”:

- Диетологи посадят нас на  диету.

- Фитнес-тренера заставят качать ягодицы.

- Психотерапевты пропишут антистрессовый чай и глубокий сон.

- Врач-терапевт посоветует сдать анализ на проверку гормонального фона.

- Массажист предложит курс медово-кофейно-водорослевого массажа.

Однако целлюлит одинаково беспощаден и к диетологам, и к спортсменам, и к психологам и т.д.  Даже уже 13летних балерин есть целлюлит.

А помните эту коронную фразу, которую мы часто можем видеть-слышать на разных СМИ площадках: целлюлит – это вторичный половой признак женщины, он был всегда и всегда будет.  Там же кальций хранится для вынашивания ребенка…

Давайте разбираться! Предлагаю стать компетентными в этом вопросе и перестать быть ведомым ёжиком в тумане.

 

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ И КАКОВЫ ПРИЧИНЫ ЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЯ?

Что об этом говорит наука?

Целлюлит – это ДИСТРОФИЯ подкожно-жировой клетчатки, то есть ЛИПОДИСТРОФИЯ.

ДИСТРОФИЯ (от дис... и греч. trophe питание) - это патологический процесс замещения нормальных компонентов цитоплазмы различными балластными (либо вредными) продуктами нарушения обмена веществ или отложения их в межклеточном пространстве. Различают дистрофии белковые, жировые, углеводные и минеральные.

В здоровых жировых тканях продукты жизнедеятельности клетки выходят через поры клеточной мембраны и уносятся током крови. Нарушения этого механизма приводят к липодистрофии: поры мембраны блокируются, продукты жизнедеятельности клетки не выводятся "наружу", и сама клетка кальцинируется. Такие клетки группируются и образуют в соединительной ткани твердые на ощупь островки, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток, что ведет к дальнейшей кальцинации жировых клеток. Кроме того пораженные клетки имеют свойство притягивать воду, вызывая отечность пораженных участков.

А теперь простыми словами

Простым языком можно так сказать: целлюлит – это закупоренные клетки, которые в последствие становятся мертвыми.

То есть это как дорога с односторонним движением – поступления в клетку есть, а вывести она ничего не может. А потом и поступление прекращается. Клетка становится мёртвой, выключенной из общего обмена веществ.

В чём же причина омертвления наших клеток? Тут ответ очевиден – банальное засорение организма, к тому же такое масштабное, что организм уже не справляется с отходами и судорожно их запихивает  в жировые клетки у женщин  и в стенках сосудов у мужчин.

То есть, если женщина обнаружила у себя целлюлит – это первый основательный звоночек, чтобы комплексно заняться своим здоровьем.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

1. Снизить нагрузку на очистительные системы организма.

Это значит прекратить пихать в себя искусственную пищу. Пересмотрите рацион питания, обогатите его полезной и здоровой едой.

Спорт также поможет усилить тонус мышц, что повысит обменные процессы в организме.

Да, и, безусловно, высыпайтесь. Именно во время сна идет максимальная очистка организма, обеспечьте все условия для этой чистки – спите )

 

2. Регулярное локальное интенсивное тепловое воздействие на пораженные участки.

Смысл именно теплового воздействия – всеми доступными способами восстановить кровообращение в практически выключенной из общего обмена веществ области.

То есть мертвые клетки вначале необходимо прогреть, затем пораженную область размять, “разбить” жировые клетки  с токсинами . Лучше всего с такой задачей справится контрастная гидротерапия.

Принимая контрастный душ, мы сможем обеспечить только усиление лимфотока, но “разбить” мертвые клетки могут лишь очень мощные струи воды.  Такие струи, как например в Душе Шарко, который активно применяют в медицине. Однако есть еще более простая и доступная антицеллюлитная гидротерапия – Душ Алексеева. И стоит дешевле и результат лучше и стабильнее. И, в отличие от Душа Шарко, где за каждый сеанс нужно платить, Душ Алексеева используется дома в обычной ванной комнате или душевой кабине.

Весь секрет в специальной насадке, которая прикручивается вместо Вашего обычного душа и формирует очень мощные направленные струи воды. По вашему телу «гуляет» мощная игольчатая струя, сформированная из целого ряда слаженно работающих капель. Стоит отметить ещё одно немаловажное преимущество в работе «Душа Алексеева» - активный массаж не только разбивает жировые отложения, убирает целлюлит, но и способствует обновлению клеток организма, а значит – вашему омоложению.

 

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГИДРОМАССАЖ ДУШЕМ АЛЕКСЕЕВА?

Проводится такой массаж самыми тугими струями воды ( сетка от 19 и менее отверстий). Необходимо совершать круговые движения, последовательно обрабатывающие области тела, пораженные целлюлитом.

Интенсивный антицеллюлитный массаж проводите не более одного раза в день.

Желательно чередовать холодную и горячую воду, такой контрастный душ в разы увеличит эффективность процедуры. Кстати стоит отметить, что вы не будете чувствовать неприятной разницы температуры воды, из-за особых струй в душе Алексеева.

Душ Алексеева целлюлит. Отзывы:

Душ Алексеева лечение целлюлита отзывы:

Впервые услышала о Душе Алексеева от подруги. По своей натуре я достаточно скептически отношусь к подобного рода процедурам. Честно говоря, первоначально думала, что душ - жалкое подобие гидромассажа, который присутствует практически в каждой современной душевой кабине, толку от которого практически никакого. После первого использования я поняла, что глубоко ошибалась.

Душ действительно хорош!

На протяжении 7 дней я ежедневно делала массаж всего тела по схеме, описанной в инструкции. Результат заметила после первого применения. За счет более интенсивной циркуляции крови в проблемных местах (в моем случае это ягодицы и бедра) кожа стала более упругая.

На 5-6 день я заметила, что неровностей (в природе именуемых целлюлитом) на бедрах стало гораздо меньше.

Мыться конечно им неудобно, но после основных помывочных процедур я ежедневно меняю насадки и ....ВПЕРЁД! На борьбу с жировыми отложениями и навстречу к упругой и красивой попе!)))

Оксана Карпова, г. Москва

  *     *     *    

Душ Алексеева используем уже год всей семьей и в полном восторге! Я делаю контрастный душ- сначала теплую воду включаю, а потом холодную - ощущения не передать словами. Для кожи отлично, от целлюлита превосходно

Я им массирую проблемные участки холодной водой сильным напором. Вообщем мы очень довольны, а то что он невзрачный - ну и пусть, зато эффективный! 5 баллов и спасибо огромное изобретателю!

*     *     *    

"…Ненавистный целлюлит душика моего тоже испугался, почти сразу же убрался с тех мест, где он только собирался как следует разместиться; а от туда, где он уже прочно поселился - нехотя, но исчезает. Массаж головы благоприятно влияет не только на кожу головы и красоту волос, но и избавляет от болей (головной и !!!!!зубной!!!!) Ну и конечно душик отлично скооперировался с кожным покровом всего тела.

Да, ещё! принимая душ, обязательно массирую кисти рук (т.е. пальцы и ладошки), стопы, там ведь находятся точки, влияющие на внутренние органы нашего организма.

Огромнейшее спасибо за такой чудо-душ…" 

 

Эти и другие отзывы Вы всегда можете прочитать в разделе "Душ Алексеева отзывы"   

 

 

КАКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОКАЗЫВАЕТ ДУШ АЛЕКСЕЕВА?

Гидромассажные струи активно стимулируют кровообращение и лимфоток. Ускоряется обмен веществ внутри  кожных клеток, снижается возможность образования опухолей и застоя жидкости в эпидерме.

Повышенная интенсивность обмена между отдельными клетками препятствует скоплению коллагенового вещества и липидных вакуолей во внутри- и межклеточном пространстве. То есть, заодно вы получите возможность избавиться еще и от растяжек.

P.S:

Поисковые запросы: душ алексеева целлюлит, душ алексеева отзывы целлюлит, душ алексеева лечение целлюлита, как избавиться от целлюлита, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, лечение целлюлита, что такое целлюлит, целлюлит лечение.

alekseevdush.ru

Контрастный душ от целлюлита | Лечение целлюлита

Как часто вам приходилось слышать фразы о пользе контрастных обливаний? Может пора начинать действовать?

Тем более что эта процедура действительно поможет решить многие косметические проблемы, а также поправить свое здоровье.

Чем полезен контрастный душ?

1.  Благодаря первоначальному разогреву, а затем охлаждению при помощи воды, сужаются, и расширяются поры, что повышает тонус сосудов.

2.  Значительно быстрее начинают выводиться шлаки.

3.  Контрастный душ – замечательное, эффективное средство разбивания «апельсиновой корки».

4.  Такие процедуры помогают избежать растяжек, уменьшить их проявление.

5.  Регулярные контрастные обливания являются прекрасным средством от венозной сеточки на бедрах, способствуют уменьшению отечности благодаря лимфодренажу.

Кроме этих изменений значительно возрастает устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям, т.е. контрастные обливания – профилактическое мероприятие для укрепления иммунитета.

Противопоказания

К сожалению, эта процедура имеет ряд противопоказаний. Если у вас проблемы с сердцем или сосудами, онкологическое заболевание, высокое артериальное давление следует проконсультироваться предварительно со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к подобным водным процедурам.

Сначала следует проделывать манипуляции с температурой воды в сидячем виде (воспользуйтесь скамейкой или табуретом). Если нет головокружения, впоследствии можно без этого обойтись.

Как правильно делать контрастный душ?

Не стоит слишком спешить и начинать выполнять обливание слишком горячей или чересчур холодной водой. Лучше делать это постепенно, повышая или снижая ее на пару градусов ежедневно. Во время такого душа волосы мочить не следует.

Новичкам нужно начинать обливание по 15 сек. Под горячей и столько же под холодной водой. Выполнить нужно не менее трех подходов. Когда ваш организм освоится с данной процедурой, можно будет постепенно увеличивать время обливания до 1 минуты с горячей водой и до полутора минут с холодной.

kontrastnyj_dush3Многим нравится вариант так называемого шотландского душа, при котором заранее готовится емкость (таз) с прохладной (около 20 градусов) водой.

Начинают такой душ с горячей воды, после того как тело разогреется, следует окатить его холодной водой отведя на это время душ в сторону.

После пяти повторений (холодная вода заключает процедуру) растереться жестким полотенцем и применить антицеллюлитный гель или крем.

Правило контрастного душа гласит: «первоначально всегда идут более высокие температуры, напоследок – низкие». Для борьбы с целлюлитом следует массировать круговыми движениями зону ягодиц и живот, желательно делать это на расстоянии 10 см.

На ногах массажные движения идут в направлении сверху вниз спереди, а сзади наоборот – снизу вверх. Такое мягкое давление струи воды помогает устранить неприятные застойные явления, помогая лимфе интенсивнее растворять и выводить шлаки, очищая подкожные слои и саму кожу.

Значительно усиливается эффективность контрастного душа при использовании вспомогательных средств, таких как специальные антицеллюлитные щетки (лучше на длинной ручке – можно легко проработать труднодоступную зону ягодиц и поясницы), жесткие мочалки и махровые рукавицы для купания.

Приобретите в косметических отделах антицеллюлитные средства для купания – они содержат вещества, ускоряющие обмен веществ. Можно воспользоваться аромомаслами, например, апельсиновым, грейпфрутовым, бергамотовым.

Косметологи утверждают, что такие масла ускоряют «разбивание» целлюлитных шариков. Можно капнуть такое масло на мочалку с гелем или крем - мылом для купания. Так вы сможете не только улучшить результат, но и поднять себе настроение, вдыхая аромат тропических цитрусовых фруктов.

Используйте контрастный душ как средство, которое поможет вам отточить свою фигуру, убрав целлюлитные отложения. Немного терпения и от контрастных обливаний вы будете получать подлинное удовольствие!

загрузка...

strojnyiashka.ru

Контрастный душ против целлюлита

Наверное, каждая женщина хоть однажды в своей жизни, но задавалась вопросом, как убрать нежеланную «апельсиновую корочку» с конкретной части своего тела. На Интернет-форумах Вы найдёте множество советов, от простых и банальных до, казалось бы, нелепых и абсурдных. К примеру, об использовании контрастного душа.

Душ против целлюлита

 

Контрастный душ от целлюлита — несомненно, действенный метод в профилактике не только образования жировых отложений в подкожной клетчатке, но и в профилактике иммунных болезней, варикозного расширения вен. К тому же он даёт отличный заряд энергии на целый день.

Механизм действия

Данная водная процедура отлично помогает при небольших проявлениях кожных несовершенств в виде апельсиновой корочки. В чём эффективность такого метода? Следует рассмотреть механизм его действия.

Под воздействием холодной воды кровеносные сосуды сначала сужаются, а потом под напором горячей воды расширяются. Большая часть крови в нашем организме проходит по капиллярам, и поток водяной струи воздействует именно на них, помогая повысить скорость циркуляции крови и убрать застоявшуюся лимфу.

Правила выполнения

Существует несколько правил, следование которым поможет достичь максимального эффекта при целлюлите.

  • Наиболее заметными положительные изменения под влиянием такого душа будут после изрядных физических нагрузок.
  • Начинать процедуру следует с температуры, наиболее комфортной для Вашего тела, постепенно увеличивая её.
  • Поток горячей воды принимается в два раза дольше, нежели холодной.
  • Принимать душ следует за несколько часов до сна, поскольку он оказывает бодрящий эффект.
  • Следует придерживаться систематического, регулярного выполнения процедуры.
  • После контрастного душа не стоит выходить на улицу ранее, чем через полчаса.

Нельзя забывать и о температуре воды — максимальная черта не должна превышать 42 градуса Цельсия, а минимальная — 18 градусов. Данную процедуру лучше поводить в 5–6 циклов, но в первые разы можно ограничиться и двумя. Завершать душ лучше всего прохладной водой.

Разновидности лечебного душа

загрузка...

Как принимать контрастный душ правильно? Поэтапные рекомендации:

  1. Перед контрастным душем от целлюлита желательно сделать небольшую разминку.
  2. Обливаемся сначала водой комфортной Вам температуры.
  3. Понемногу увеличиваем градус воды.
  4. Направляем поток воды по течению венозной крови, то есть снизу-вверх.
  5. Сначала стопа, голень, а затем бёдра и ягодицы.
  6. Можете делать массаж более интенсивным в проблемных участках, но не переусердствуйте.
  7. Струя воды должна быть несильной, чтобы не нанести вред организму, но достаточно ощутимой.
  8. Делайте плавные круговые движения душем.

«Чем сильнее и дольше я буду массировать, тем лучше будет результат» — часто встречающееся заблуждение. Достаточно на протяжении одной минуты воздействовать на проблемную зону в три подхода.

Противопоказания к применению

Равно как и любое другое физическое воздействие на организм, лечебный душ имеет свои противопоказания. Кому же не рекомендуется принимать контрастный душ?

  • Людям, которые недавно перенесли вирусные или инфекционные заболевания, либо сейчас болеют ими.
  • Имеющим опухоли любого вида, тромбы или венозное расширение.
  • Женщинам во время менструального цикла.
  • Людям с болезнями крови и сердечно-сосудистой системы.

Как усилить пользу контрастного душа от целлюлита?

Для усиления желаемого результата рекомендуется использовать несколько советов.

  1. совет — в процессе выполнения процедуры следует интенсивно массировать проблемные зоны с использованием мочалки или же делать массаж рукой.
  2. совет — используйте эфирные масла. Наилучшими маслами в борьбе с целлюлитом по праву считаются цитрусовые (например, эфирмасла лимона или апельсина).
  3. совет — как только выйдете из душа, нанесите антицеллюлитный крем или сыроватку.

Разновидности контрастного душа

Современные салоны красоты предлагают следующие разновидности контрастного душа:

  • Циркуляторный;
  • Дождевой;
  • Подводный;
  • Игольчатый.

Достоинства контрастного душа

Данная процедура воздействует на множество обменных биологических процессов, происходящих в нашем организме, что приводит к таким положительным явлениям:

  • устранение застоя лимфы в организме;
  • повышение эластичности и тонуса кожи;
  • усиление обмена веществ;
  • предотвращение сердечных заболеваний;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • повышение иммунитета;
  • освобождение крови от шлаков.

Положительное влияние контрастного душа на организм неоспоримое, и специалисты медицинского профиля могут дополнить данный список ещё несколькими десятками пунктов.

Можно ли использовать данный метод во время беременности?

В течение беременности женский организм испытывает множество изменений, что способствует появлению растяжек и целлюлита, вследствие чего вопрос избавления от недостатков кожи становится крайне актуальным. Благо, беременность не является противопоказанием для контрастного душа. Однако есть смысл проконсультироваться с врачом для определения максимальной и минимальной температуры индивидуально для Вас.

Контрастный душ вовсе не является панацеей от целлюлита, однако служит важным дополнением в комплексе процедур по борьбе за идеальную кожу и в профилактике различных заболеваний. Результат от таких мер будет заметен уже через несколько недель.

загрузка...

netcellulita.ru

Контрастный душ от целлюлита

Контрастный душ против целлюлита

Пожалуй, все слышали о пользе этой процедуры вообще и о том, как помогает контрастный душ от целлюлита, в частности. Но решиться сделать эту процедуру ежедневным ритуалом по уходу за собой отваживается далеко не каждая барышня. Женщины — создания нежные и тщательно стараются избегать всякого дискомфорта. А тут то холодно, то горячо. Итак, о воздействии контрастного душа на структуру кожи, пользе и эффективности такого способа от целлюлита читайте далее.

Процесс попеременного воздействия на тело горячей и холодной воды составляет суть контрастного душа. Благодаря резко меняющимся температурам, кровеносные сосуды и поры кожи то сужаются, то расширяются, это способствует их освобождению от загрязнений, токсинов, а также от жировых пробок. Контрастный душ — не простая гигиеническая процедура, а, скорее, оздоровительная. Подходит она всем, однако если наблюдаются тяжелые заболевания, нарушения тех или иных систем в организме, перед использованием контрастного душа, следует получить консультацию врача.

Она обладает рядом ярко выраженных эффектов:
  • это самый настоящий гидромассаж, который активизирует деятельность кровеносной и лимфатической систем, благодаря чему выводятся шлаки, и кожа очищается от застойных образований;
  • организм получает мощный приток энергии, повышается общий тонус;
  • появляется легкость в теле и в голове и ясность мышления;
  • психологический бонус: когда контрастный душ входит в привычку, это можно расценивать как маленькую победу над собственной ленью, что способствует повышению самооценки.

Целлюлит — это результат нарушения обменных процессов в организме, проявляющийся на коже в виде неровностей, ямочек, так называемой «апельсиновой корки». Бесспорно, благоприятно воздействуя на весь организм человека, контрастный душ помогает эффективно бороться и с целлюлитом. Известно, что бороться с целлюлитом нужно в комплексе: диета, физические нагрузки, массаж, обертывания и использование антицеллюлитных косметических средств. Самым простым и доступным средством в этом арсенале может стать ежедневный контрастный душ, который позволяет значительно улучшить кровоснабжение.

Круговыми движениями в течение одной минуты ополаскивайте водой проблемные области, согласно правилам массажа.

Начинать следует с теплой воды, комфортной для тела, медленно увеличивая температуру воды до очень горячей, но насколько можно терпеть. Круговыми массажными движениями в течение 1 минуты надо ополаскивать водой проблемные области, согласно правилам любого массажа — по направлению к сердцу. Затем резко переключиться на холодную воду и проделать все то же самое. И снова горячая вода, но уже не медленно, а так же резко переключиться. Повторить 3-5 раз.

Правила правильного умывания и ухода за кожей лица:

  • прием душа рекомендуется заканчивать холодной водой утром и горячей вечером;
  • после контрастного душа неплохо энергично растереть проблемные зоны махровым полотенцем и нанести антицеллюлитные средства;
  • для усиления эффекта можно воспользоваться щеткой из натуральной щетины.

kontrastnyj-dush-ot-celljulita-2

На самом деле, процедура контрастного душа чрезвычайно проста, приятна и эффективна в борьбе с целлюлитом. Самое сложное, как и в любом деле, сделать первый шаг. А, сделав его, преодолев свои сомнения, можно приобрести не только красивое, ухоженное тело, но и поверить в свои силы. Контрастный душ, как и закаливание несут исключительную пользу для всего тела. Для более эффективного и быстрого решения проблемы с целлюлитом, к контрастному душу можно добавить обертывания, массаж и специальный антицеллюлитный уход.

modelbody.ru


Смотрите также