Фитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировок. Антицеллюлитный фитнес


Антицеллюлитный фитнес на apelsinkam.net. Победим целлюлит!

Существует великое множество антицеллюлитных комплексов и упражнений, которые помогут вам сбросить лишние килограммы, подтянуть утратившие тонус мышцы и разгладить целлюлитные бугорки на ягодицах, животе и бедрах. Какой из комплексов выбрать, спросите вы? Ответить на этот вопрос очень просто. Если вы решили избавиться от целлюлита с помощью фитнеса, выбирайте занятия, которые доставляют вам удовольствие!

Рубрика «Антицеллюлитный фитнес» постоянно пополняется новыми рецептами и полезными статьями. Поэтому добавьте страницу в закладки — и будьте в курсе последних новостей с фронта борьбы с целлюлитом! ;) А ещё поделитесь полезной ссылкой с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте!

Антицеллюлитный фитнес — все статьи по теме:

  • «Вакуум в животе»: лучшее упражнение для плоского живота (видео)«Вакуум в животе»: лучшее упражнение для плоского живота (видео) Это упражнение позволит всего за три недели заметно уменьшить объем талии и сделать живот более плоским
  • Как принимать L-карнитин, чтобы похудеть?Как принимать L-карнитин, чтобы похудеть? Принимая L-карнитин для похудения неправильно, вы рискуете лишь усилить свой аппетит — при нулевом эффекте жиросжигания
  • Антицеллюлитные упражнения с браслетами-утяжелителямиАнтицеллюлитные упражнения с браслетами-утяжелителями Использование фитнес-утяжелителей для рук и ног позволит вам эффективно проработать мышцы всего тела в домашних условиях
  • «Поза планки» — убийца целлюлита«Поза планки» — убийца целлюлита Это упражнение позволяет глубоко проработать, подтянуть и укрепить мышцы всех проблемных зон при целлюлите: живота, бедер, ягодиц, рук
  • Протокол Табата: эффективен ли он при целлюлите?Протокол Табата: эффективен ли он при целлюлите? Протокол Табата — это идеальное решение не только для похудения, но и для борьбы с целлюлитом в домашних условиях
  • Упражнения против целлюлита на руках (видео)Упражнения против целлюлита на руках (видео) Короткий и несложный комплекс упражнений, с помощью которого можно избавиться от целлюлита на руках
  • Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе, боках и бедрах?Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе, боках и бедрах? Жировые отложения на животе и бедрах — идеальная «среда» для развития целлюлита. Как же можно избавиться от лишних сантиметров?
  • Упражнения от целлюлита, которые можно выполнять перед телевизоромУпражнения от целлюлита, которые можно выполнять перед телевизором Комплекс антицеллюлитных упражнений для устранения жира с живота, бедер и ягодиц, которые можно выполнять во время любимого сериала
  • Помогает ли обертывание целлофаном избавиться от целлюлита и лишнего веса?Помогает ли обертывание целлофаном избавиться от целлюлита и лишнего веса? Популярный метод «сжигания жира» — перед началом тренировки обернуть проблемные зоны в полиэтиленовую пленку. Стоит ли это делать?
  • Плавание: антицеллюлитный фитнес №1Плавание: антицеллюлитный фитнес №1 Как превратить походы в бассейн или на пляж в интенсивную тренировку, которая навсегда избавит вас от целлюлита и лишних килограммов?
  • Акваджоггинг: модный антицеллюлитный фитнесАкваджоггинг: модный антицеллюлитный фитнес Акваджоггинг рекомендуют как интенсивный и при этом очень щадящий антицеллюлитный тренинг для ягодиц и ног
  • Идеальные ягодицы: комплекс для тех, у кого мало времениИдеальные ягодицы: комплекс для тех, у кого мало времени Эффективные упражнения для ягодиц, которые можно выполнять в паузах между домашними делами, а некоторые — даже на улице, в людных местах
  • Антицеллюлитная йога: как это действует и когда этим заниматься?Антицеллюлитная йога: как это действует и когда этим заниматься? Действительно ли занятия йогой способствуют уменьшению или исчезновению целлюлита? Попробуем разобраться
  • От целлюлита поможет... тренажер с подсветкойОт целлюлита поможет... тренажер с подсветкой Бразильские ученые создали усовершенствованную беговую дорожку, способную полностью избавить от целлюлита
  • Три самых эффективных упражнения для прессаТри самых эффективных упражнения для пресса Живот — одна из проблемных зон, нередко поражаемых целлюлитом. Укрепление мышц пресса — отличный способ избавиться от дряблости и целлюлитных бугорков
  • Пол-дэнс: антицеллюлитный фитнес в виде... стриптизаПол-дэнс: антицеллюлитный фитнес в виде... стриптиза Пол-дэнс укрепляет мускулатуру, причем активно воздействует именно на традиционные «целлюлитные» зоны женского тела — живот, бедра, ягодицы
  • Фитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировокФитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировок Какой бы вид фитнеса вы не избрали своим оружием в борьбе с целлюлитом, всегда следует соблюдать несколько простых запретов
  • Упражнения для внутренней стороны бедраУпражнения для внутренней стороны бедра Мышцы внутренней стороны бедра напрягаются нечасто, поэтому здесь нередко скапливается жир и появляется целлюлит
  • Четыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипедеЧетыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипеде Как превратить велосипедные прогулки в мощное средство для сжигания калорий и борьбы с целлюлитом?
  • Степ-аэробика: твой ритм борьбы с целлюлитомСтеп-аэробика: твой ритм борьбы с целлюлитом Занятия степ-аэробикой помогают избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и заметно улучшить форму голеней, бедер и ягодиц
  • Кайлатес: идеальные ягодицы за 14 минут в деньКайлатес: идеальные ягодицы за 14 минут в день Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения
  • 5 минут упражнений против целлюлита: видео5 минут упражнений против целлюлита: видео Выполняя этот комплекс упражнений ежедневно, вы уже через 3-4 недели обязательно увидите положительные результаты
  • Велосипед — «убийца» целлюлитаВелосипед — «убийца» целлюлита Чтобы эффективно худеть с помощью велосипеда, необходимо выбирать маршруты с плавными подъемами и такими же спусками
  • Малоподвижный образ жизни и целлюлитМалоподвижный образ жизни и целлюлит Сидячий образ жизни нередко становится причиной появления целлюлита в самых проблемных участках — на ягодицах и верхней части бедер
  • Бег способствует появлению целлюлита?Бег способствует появлению целлюлита? Британские эксперты считают, что регулярные длительные пробежки могут спровоцировать появление целлюлита
  • Бикрам йога: худеем, чистим организм, избавляемся от целлюлитаБикрам йога: худеем, чистим организм, избавляемся от целлюлита Бикрам йога идеально подходит тем, кто хочет быстро похудеть и избавиться от целлюлита, а не исполнять мантры и медитировать
  • Скандинавская ходьба — простой, но эффективный фитнесСкандинавская ходьба — простой, но эффективный фитнес Скандинавская ходьба (Nordic Walking) позволяет укрепить мышцы всего тела, сделать его упругим и подтянутым
  • Прыжки со скакалкой: худеем, укрепляем сердце и мышцыПрыжки со скакалкой: худеем, укрепляем сердце и мышцы Хотите избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах и подтянуть мышцы проблемных зон? Прыгайте со скакалкой!
  • Стоит ли заниматься фитнесом в антицеллюлитном белье?Стоит ли заниматься фитнесом в антицеллюлитном белье? Чтобы избежать лишней нагрузки на сердце, врачи не рекомендуют использовать антицеллюлитный трикотаж при занятиях фитнесом
  • Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бедерЙога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бедер Несложный комплекс антицеллюлитной йоги, разработанный «звёздным» американским инструктором по йоге и пилатесу Кристин МакГи
  • Как сделать живот плоским в домашних условиях?Как сделать живот плоским в домашних условиях? Для того, чтобы убрать лишний жир и целлюлит с живота, следует чередовать силовые упражнения с аэробными
  • Стройные бедра и крепкие ягодицы: специальный комплекс упражненийСтройные бедра и крепкие ягодицы: специальный комплекс упражнений Выполняйте эти упражнения регулярно, и скоро вы будете гордиться совершенной формой своих бедер и ягодиц
  • Спиннинг и сайклинг: антицеллюлитная велоаэробикаСпиннинг и сайклинг: антицеллюлитная велоаэробика Сайклинг и спиннинг помогают худеть в рекордные сроки быстро придают бедрам, ягодицам и икрам красивую форму и упругость
  • Силовая тренировка при целлюлите: техника выполнения упражненийСиловая тренировка при целлюлите: техника выполнения упражнений Женщины часто сомневаются, стоит ли им заниматься силовыми тренировками? Однако силовой тренинг незаменим в борьбе с целлюлитом
  • Скакалка — лучший тренажер от целлюлитаСкакалка — лучший тренажер от целлюлита Чтобы антицеллюлитные упражнения со скакалкой были эффективными, в первую очередь нужно правильно выбрать скакалку
  • Бодифлекс и целлюлит: моделируем идеальные ягодицыБодифлекс и целлюлит: моделируем идеальные ягодицы Предлагаем вам два эффективных упражнения из системы Бодифлекс для моделирования ягодиц и устранения на них целлюлита
  • Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита?Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? Мнение эксперта: чередование занятий аквааэробикой с «сухопутным» фитнесом позволит сделать борьбу с целлюлитом более эффективной
  • Укрепление мышц пресса после родовУкрепление мышц пресса после родов Проблемы многих молодых мам — отвисший складкой животик, дряблая кожа и послеродовый целлюлит. Как бороться с этими неприятностями?
  • Упражнения от целлюлита на задней части бедерУпражнения от целлюлита на задней части бедер Предлагаемые упражнения против целлюлита эффективно укрепляют мышцы и соединительную ткань задней стороны ног
  • Секрет упругих ягодицСекрет упругих ягодиц Каждая женщина мечтает иметь упругие, подтянутые и гладкие ягодицы. Какие упражнения помогут добиться желаемого результата?
  • Комплекс упражнений «Антицеллюлит»Комплекс упражнений «Антицеллюлит» Эта программа разработана инструкторами по фитнесу для борьбы с целлюлитом. Она поможет нам уменьшить объемы бедер, живота и ягодиц
  • Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты?Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты? Антицеллюлитная одежда – шорты или колготки – помогают увеличить «жиросжигательный» эффект тренировки и быстрее устранить целлюлит
  • Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлитаПодбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита Как подобрать вид тренировки в зависимости от стадии целлюлита: консультирует профессиональный фитнес-тренер
  • Что надевать для занятий антицеллюлитным фитнесом?Что надевать для занятий антицеллюлитным фитнесом? Для выполнения комплекса антицеллюлитных упражнений заранее подберите себе одежду, которая защитит слабые, рыхлые мышцы ног
  • Как влияют на целлюлит физические упражнения?Как влияют на целлюлит физические упражнения? Физические упражнения способствуют как лечению, так и предупреждению целлюлита и должны быть неотъемлемой частью любой методики его лечения
  • Не все упражнения от целлюлита одинаково полезныНе все упражнения от целлюлита одинаково полезны Какие виды упражнений и физической активности противопоказаны при целлюлите и приносят больше вреда, чем пользы?
  • Антицеллюлитная лечебная ходьбаАнтицеллюлитная лечебная ходьба Все, что вам нужно делать, чтобы избавиться от апельсиновой корки и добиться красивых мышц на ногах – это с удовольствием ходить!
  • Танец живота: «растрясаем» целлюлитТанец живота: «растрясаем» целлюлит Движение, называемое в восточных танцах «тряска», способствует похудению и избавляет ваши ягодицы и бедра от целлюлита
  • Профилактика целлюлита во время беременностиПрофилактика целлюлита во время беременности Чтобы свести к минимуму проявления послеродового целлюлита, нужно заниматься его профилактикой с первых недель беременности
  • От целлюлита — на велосипеде!От целлюлита — на велосипеде! Езда на велосипеде — отличный способ избавиться от целлюлита и «подтянуть» проблемные зоны на ягодицах и бедрах
  • Упражнения от целлюлита на ягодицахЗаходим с тыла: упражнения от целлюлита на ягодицах Предлагаем вам специальные упражнения, которые приведут в тонус бедра и ягодицы, помогут устранить дряблость кожи и целлюлит
  • Гудбай, целлюлит! Комплекс упражнений от инструктора по пилатесуГудбай, целлюлит! Комплекс упражнений от инструктора по пилатесу Комплекс эффективных антицеллюлитных упражнений, разработанных инструктором по пилатесу Риной Нафталиевой
  • Спасаемся от целлюлита йогойСпасаемся от целлюлита йогой! Оказывается, древнейшая индийская гимнастика способна помочь справиться и с проблемой нового тысячелетия - целлюлитом
  • Аквааэробика препятствует появлению целлюлитаАквааэробика препятствует появлению целлюлита Занятия в воде стабилизируют давление и «смывают» лишний вес, устраняют целлюлит и помогают забыть о стрессах
  • Суперкомплекс: упражнения против целлюлитСуперкомплекс: упражнения против целлюлита Формула твоего успеха в борьбе с целлюлитом: сочетание спортивных занятий, здорового питания и полного ухода за кожей
  • Степ-гимнастика для борьбы с целлюлитомСтеп-гимнастика для борьбы с целлюлитом Степ-гимнастика - отличный способ укрепить мышцы ног, устранить целлюлит, поднять настроение и улучшить общее самочувствие!
  • Эффективные упражнения против целлюлитаЭффективные упражнения против целлюлита В основе любой методики лечения целлюлита лежит хороший повседневный комплекс физических упражнений
  • Упражнения против целлюлитаУпражнения против целлюлита Всего лишь два простых и знакомых всем с детства упражнения помогут вам избавиться от целлюлите на бедрах, ягодицах и животе
  • Фитнес против целлюлитаФитнес против целлюлита Убрать целлюлит можно только с помощью физических упражнений. В этой статье вы узнаете, как этого можно достичь
  • Движение - путь к красотеДаже при умеренной физической активности эффект уменьшения «апельсиновой корки» в проблемных зонах гарантирован!
  • Антицеллюлитный фитнес
    • «Вакуум в животе»: лучшее упражнение для плоского живота (видео)
    • Как принимать L-карнитин, чтобы похудеть?
    • Антицеллюлитные упражнения с браслетами-утяжелителями
    • «Поза планки» — убийца целлюлита
    • Протокол Табата: эффективен ли он при целлюлите?
    • Упражнения против целлюлита на руках (видео)
    • Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе, боках и бедрах?
    • Упражнения от целлюлита, которые можно выполнять перед телевизором
    • Помогает ли обертывание целлофаном избавиться от целлюлита и лишнего веса?
    • Плавание: антицеллюлитный фитнес №1
    • Акваджоггинг: модный антицеллюлитный фитнес
    • Идеальные ягодицы: комплекс для тех, у кого мало времени
    • Антицеллюлитная йога: как это действует и когда этим заниматься?
    • Звездные упражнения от целлюлита
    • От целлюлита поможет... тренажер с подсветкой
    • Три самых эффективных упражнения для пресса
    • Пол-дэнс: антицеллюлитный фитнес в виде... стриптиза
    • Фитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировок
    • Упражнения для внутренней стороны бедра
    • Четыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипеде
    • Степ-аэробика: твой ритм борьбы с целлюлитом
    • Кайлатес: идеальные ягодицы за 14 минут в день
    • 5 минут упражнений против целлюлита: видео
    • Велосипед — «убийца» целлюлита
    • Малоподвижный образ жизни и целлюлит
    • Бег способствует появлению целлюлита?
    • Бикрам йога: худеем, чистим организм, избавляемся от целлюлита
    • Скандинавская ходьба — простой, но эффективный фитнес
    • Прыжки со скакалкой: худеем, укрепляем сердце и мышцы
    • Стоит ли заниматься фитнесом в антицеллюлитном белье?
    • Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бедер
    • Как сделать живот плоским в домашних условиях?
    • Стройные бедра и крепкие ягодицы: специальный комплекс упражнений
    • Спиннинг и сайклинг: антицеллюлитная велоаэробика
    • Силовая тренировка при целлюлите: техника выполнения упражнений
    • Скакалка — лучший тренажер от целлюлита
    • Бодифлекс и целлюлит: моделируем идеальные ягодицы
    • Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита?
    • Укрепление мышц пресса после родов
    • Упражнения от целлюлита на задней части бедер
    • Секрет упругих ягодиц
    • Комплекс упражнений «Антицеллюлит»
    • Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты?
    • Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита
    • Что надевать для занятий антицеллюлитным фитнесом?
    • Как влияют на целлюлит физические упражнения?
    • Не все упражнения от целлюлита одинаково полезны
    • Антицеллюлитная лечебная ходьба
    • Танец живота: «растрясаем» целлюлит
    • Профилактика целлюлита во время беременности
    • От целлюлита — на велосипеде!
    • Заходим с тыла: упражнения от целлюлита на ягодицах
    • Гудбай, целлюлит! Комплекс упражнений от инструктора по пилатесу
    • Спасаемся от целлюлита йогой!
    • Аквааэробика препятствует появлению целлюлита
    • Суперкомплекс: упражнения против целлюлита
    • Степ-гимнастика для борьбы с целлюлитом
    • Эффективные упражнения против целлюлита
    • Упражнения против целлюлита
    • Фитнес против целлюлита
    • Движение — путь к красоте

apelsinkam.net

Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита

Подбираем антицеллюлитную фитнес-программуКак подобрать вид тренировки в зависимости от стадии целлюлита: консультирует профессиональный фитнес-тренер

Можно ли с помощью фитнеса избавиться от целлюлита? Как подобрать вид тренировки в зависимости от стадии проблемы?

Консультирует персональный тренер московского фитнес-клуба «Олимпик Стар» Елена Леонидовна Саленко.

Первая стадия целлюлита

Кожа пока еще довольно ровная и гладкая. Целлюлит почти не заметен, но при этом есть небольшой отек или припухлость. Если вы «посадили» синяк или поцарапали кожу в проблемной зоне, следы заживают дольше обычного. Там постепенно замедляется венозный кровоток и циркуляция лимфы. Начинается процесс задержки жидкости в подкожной жировой клетчатке.

Как исправить?

На данной стадии от целлюлита вполне можно полностью избавиться. Главная задача – уменьшить жировую прослойку и нарастить мышечную массу. Но после достижения необходимого результата тренировки нужно будет продолжать с той же интенсивностью, иначе все вернется на круги своя. Кроме того, на этом этапе важно поддерживать тонус кожи с помощью специальных кремов или салонных процедур.

Программа тренировки

Как показывает практика, женщин, действительно с удовольствием и регулярно занимающихся фитнесом, не так много. Поэтому предлагаем комплекс упражнений для самых ленивых. Он займет всего 20–30 минут вашего времени. Но эффективен он будет лишь в том случае, если у вас нет лишнего веса.

Один из самых важных элементов программы – кардионагрузка. Она нужна для того, чтобы «сжечь» лишнюю жировую ткань. А силовые упражнения помогут нарастить мышечную массу, придадут мышцам упругость и эластичность.

Шаг 1: Разминка.

Зал: В течение 2–3 минут занимайтесь на велотренажере или беговой дорожке.

Домашний вариант: потанцуйте или попрыгайте со скакалкой.

Шаг 2: Кардиочасть.

Если у вас нет проблем с лишним весом, на нее можно отвести 20–30 минут. В противном случае стоит заниматься не менее 40 минут.

Зал: Любые кардиотренажеры на ваш вкус.

Домашний вариант: подойдет пробежка по парку либо прыжки со скакалкой. Лучше всего постоянно менять нагрузку и стараться разнообразить

Шаг 3: Силовые упражнения.

Зал: Выбирайте тренажеры по своему вкусу. Особое внимание стоит уделить нижней части тела: бедрам и ягодицам.

Домашний вариант: подойдут выпады, приседания с отягощением. Только не стоит сразу брать большой вес: увеличивайте его постепенно, примерно на 5% с каждым новым занятием.

Шаг 4: Растяжка.

В конце каждого упражнения потяните проработанные мышцы. Это поможет быстрее укрепить их. Удерживайте каждую растяжку в течение 20 секунд.

Вторая стадия целлюлита

Целлюлит уже заметен в положении сидя либо когда мышцы напряжены. Жидкость начинает накапливаться в организме и сдавливает вены. Со временем возрастает давление внутри тканей. Жировые отложения становятся более плотными и заметными, появляются «ямочки». Отек увеличивается.

Как исправить?

Для решения проблемы необходим комплексный подход. Поэтому к домашнему комплексу стоит добавить еще и «производственную гимнастику». Если у вас сидячая работа, то вам просто необходимо постоянно менять положение ног. Старайтесь их не скрещивать, не сидите долго в одном положении.

Программа тренировки

Шаг 1: Пятиминутка на работе.

Каждые два часа старайтесь выполнять несложные упражнения:

1. Отодвиньтесь на кресле от стола и поднимите ноги к груди под углом 90 градусов. Сделайте 10–15 повторов.

2. Под столом тоже можно очень незаметно выполнять упражнения. Здесь подойдут всем знакомые «ножницы». Главное – отрывать бедра от кресла.

3. Приседания или пробежка по лестнице.

Шаг 2: К стандартному комплексу тренировок стоит прибавить посещение бассейна. Это может быть просто плавание либо аквааэробика. Если вы выберете аквааэробику, то комплексы стоит сочетать. Например, два раза в неделю тренировка на суше, один раз – на воде. При этом тренировки в воде должны быть достаточно активными.

Третья стадия целлюлита

Видимые проявления целлюлита увеличиваются. Если вы возьмете кожу в складку, то увидите то, что называется «апельсиновой коркой». На этой стадии жидкость уже начинает «притеснять» не только вены, но и артерии. Сосуды с трудом справляются со своей работой. Жировые отложения становятся очень плотными, бугристыми. Синяки и царапины уже не проходят.

Как исправить?

С каждой последующей стадией целлюлита шансы на полный успех снижаются. Но можно довести результат до первой стадии и уменьшить проявления «апельсиновой корки». На этой стадии одним фитнесом обойтись будет уже очень сложно. Стоит прибавить к нему антицеллюлитный массаж, мезотерапию, обертывания. Кроме того, обязательно нужно скорректировать питание.

Программа тренировки

Шаг 1: Укрепляем ноги.

Чтобы успешно бороться с целлюлитом, нужно как следует укрепить основные группы мышц ног и ягодиц. Одних кардиоупражнений для этого будет недостаточно. Нужно проработать заднюю и переднюю поверхности бедер, мышцы ягодиц и пресса.

Шаг 2: Инструктор или утяжелители?

На этой стадии лучше будет отдаться в руки опытному инструктору. Идеальными местами для борьбы с целлюлитом будут бассейн и тренажерный зал. Но если вы решили заниматься дома, запаситесь утяжелителями и гантелями. Вот самые эффективные упражнения:

1. Сядьте на стул, на ноги наденьте утяжелители, спина прямая. Медленно поднимайте колени как можно выше к груди. После чего так же медленно опускайте, при этом не позволяя ногам касаться пола. Выполните 10–15 повторов.

2. Лягте на бок, на ногах все те же утяжелители. Медленно поднимайте ногу вверх до упора, задерживайте ее на 10 секунд, после чего опускайте, не касаясь при этом второй ноги. Выполняйте все упражнение на весу до усталости.

То же самое проделайте со второй ногой.

Даже если вы делаете упор на домашние тренировки, все равно стоит два раза в неделю хоть на час выбираться в бассейн.

Четвертая стадия целлюлита

Целлюлит уже заметен при любом угле зрения. Кожу даже не приходится забирать в складку. Если на предыдущих стадиях кожа в пораженных местах была теплая, то сейчас она становится бледной и холодной на ощупь. Кроме того, защипывание или надавливание вызывает неприятные ощущения

Как исправить?

К сожалению, на этой стадии полностью избавиться от целлюлита не удастся. Но при этом вполне можно свести четвертую стадию ко второй. На войне, как известно, все средства хороши. На этой стадии стоит использовать и массажи, и фитнес, и диеты. Но помните, ни одна диета не спасет вас от целлюлита. Наблюдения специалистов показывают, что наиболее запущенные формы целлюлита встречаются у худых женщин, которые не занимаются спортом, имеют дефицит мышечной массы и тонкую кожу.

Программа тренировки

Шаг 1: На этой стадии стоит подумать о целлюлите не только в области ягодиц и бедер. Сейчас он уже начинает затрагивать руки, живот. Поэтому в основной комплекс нужно добавить упражнения на эти группы мышц.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны. Убедитесь в том, что руки параллельны полу. Выполняйте резкие рывки вверх, соединяя лопатки. Сделайте 20 повторов.

2. Сядьте на стул, в руки возьмите по килограммовой гантели. Медленно поднимайте ноги к груди и одновременно подносите руки с гантелями к плечам. Затем поменяйте угол наклона, немного отклонитесь назад. Выполните 10 раз в каждой позиции.

Ирина Кротова

По материалам wh-lady.ru Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитный фитнес»

apelsinkam.net

Антицеллюлитная косметика Фитнес боди от Флоресанс: масло, крем, спрей

Опубликовано: 20 мар 2018 в 22:26

Антицеллюлитная косметика Фитнес ФлоресанРоссийский концерн Флоресан второе десятилетие поставляет косметическую продукцию на рынок России, СНГ, Восточной Европы и Прибалтики. Ассортимент компании насчитывает множество различных серий: мужскую (For Men), детскую (Africa Kids), органическую (Organic SPA, Organic foot care) и другие.

Линия Фитнес боди от целлюлита лидирует в области продаж. Антицеллюлитная косметика Фитнес оказывает комплексное воздействие на женскую кожу, увлажняя, питая, предотвращая процессы старения. Моделируя силуэт. Серия фитнес от целлюлита отлично зарекомендовала себя в борьбе с бугристым дефектом и в профилактике его образования.

Российский бренд Флоресан не делает упор не на дорогие инновационные разработки. В основу успеха положен всесторонний подход к решению проблемы. В линейке Фитнес – Body женщинам предлагается более двух десятков различных коррекционных средств (скраб, крем, масло, маска, гель для душа, другие). Одновременное использование косметических средств из одной серии дополняет коррекционное действие друг друга, усиливая положительный эффект. При регулярном нанесении косметики тело уменьшается в объемах, становится подтянутым, упругим. Кожа разглаживается, выглядит ухоженной, молодой.

Наличие в линейке горячих и холодных средств не позволяет коже адаптироваться к косметическим процедурам, тем самым ускоряя положительный результат.

Антицеллюлитные средства Фитнес относятся к бюджетной косметике. В аптеках, сетевых маркетах Магнит, Ашан, Перекресток, Карусель серия представлена в полном ассортименте. Антицеллюлитная косметика Фитнес не входит в перечень полностью природной, натуральной косметики. Химические соединения и вспомогательные вещества соответствуют требованиям ГОСТ РФ, что гарантирует высокое качество и безопасность выпускаемой продукции.

Антицеллюлитный скраб Флоресан, обзор популярных средств

Антицеллюлитный скраб Фитнес бодиКосметологи и тренеры по фитнесу рекомендуют начинать уход за телом именно с этого средства. Самостоятельно скраб не в силах изменить ситуацию. Но используя очищающий состав на первом этапе коррекции, можно в десятки раз усилить положительный результат от масок, кремов, обертываний.

Какой скраб представлен в косметической линейке Фитнес боди от Floresan ?

  • Скраб-гель похудение от Floresan bodi для использования в душе

Пенящийся состав – отличное решение для очищения и подготовки тела к нанесению антицеллюлитных средств. В составе скраба заявлены полимерные гранулы и ореховая кедровая скорлупа. Абразив очищает эпителий от мертвых частиц и бережно массажирует проблемные зоны. Микромассж активизирует периферический кровоток, восстанавливает обменные процессы в клетках. Сбалансированная формула состава не пересушивает эпителий, подходит для ежедневного пользования.

Объемный флакон (250 мл), удобная крышка-дозатор, апельсиновый аромат делает процедуру приятной.

  • Фитнес bodi антицеллюлитный горячий скраб (формула 215)

Горячий антицеллюлитный скраб ФлоресанДейственное средство с термическим эффектом. В состав Фитнес антицеллюлитный горячий скраб помимо абразивных частиц, добавлены разогревающие и ухаживающие за кожей компоненты:

- Перец красный, нагревая ткани, ускоряет кровоток, усиливает клеточный метаболизм;

- Кофеин – способствует похудению;

- Эфир корицы – жгучая специя, способная активизировать липолиз;

- Водоросли (диатомовые) выступают в качестве твердых частиц. Природный абразив бережно очищает эпителий, массажирует, питает, повышает эластичность волокон.

Как использовать антицеллюлитный горячий скраб фитнес боди?

Антицеллюлитный горячий скраб Фитнес боди1.В инструкции прописано: нанести состав на участки с дефектом, интенсивно втереть массажными движениями, смыть теплыми струями душа. Это общепринятые правила.

2. Для женщин с толстым, не склонным к раздражению эпителием кожу лучше предварительно распарить. Лишь затем нанести фитнес скраб для тела горячий антицеллюлитный и массажировать щеткой четверть часа. Смыть состав, втереть крем от целлюлита фитнес боди.

3. Эта категория пользователей также может применять скраб для тела фитнес body горячий антицеллюлитный в качестве обертывания. Для этого на распаренную кожу наложить тонким слоем скраб, укрыть пленкой на полчаса. Затем энергично помассировать тело, обмыть водой, намазать крем антицеллюлитный фитнес body.

Жгучий перец достаточно агрессивный компонент, который в неумелых руках может повредить эпителию. Если во время процедуру появляется выраженный дискомфорт, сеанс необходимо прервать. Не стоит проводить обертывания чаще трех раз в неделю.

Фитнес скраб для тела горячий антицеллюлитный имеет противопоказания, одним из которых является варикоз.

Крем Фитнес от целлюлита

Флоресан предлагает множество моделирующих коррекционных средств за телом, которые представлены в разогревающем и охлаждающем варианте. Расскажем о самых популярных из них.

  • Антицеллюлитный крем Фитнес бодиАнтицеллюлитный крем Фитнес боди (Активный сжигатель жира, формула 68)

Крем имеет легкую гелеобразную консистенцию. Мощный охлаждающий эффект обеспечивает активный кровоток, утилизацию жировой подкожной прослойки и шлаков.

Вытяжка водорослей и фукуса разглаживает покровы. Экстракты экзотической папайи и зеленого чая – стимулируют дренажные процессы, избавляя организм от застоя органической жидкости и токсинов. Эвкалиптовое масло обеспечивает крио функцию.

Крем наносится энергичными втираниями. Для этого можно использовать ручной массажер.

  • Фитнес боди крем актив от целлюлита (формула 45)

Еще один яркий представитель охлаждающего ухода за телом, который борется с несовершенством на женских бедрах и ягодицах и предотвращает его появление.

Морские водоросли, эфирные цитрусовые масла, камфора, центела тонизируют дерму, питают и увлажняют ее. При регулярном нанесении косметики тело выглядит подтянутым, ухоженным, более гладким. Средство хорошо зарекомендовало себя при выраженном дефекте.

  • Фитнес боди крем актив от целлюлитаФитнес body крем актив от целлюлита Горячий шоколад (формула 160)

Горячее средство на основе перца и масла какао предназначено моделировать силуэт, делать кожу ровной, подтянутой и красивой.

Крем актив от целлюлита имеет густую плотную структуру, хорошо размазывается, чего не скажешь о впитывании. Термический эффект выражен не агрессивно. Средство после втирания в кожу приятно согревает, но не печет.

  • Фитнес боди крем массажный антицеллюлитный дренажный

Фитнес боди антицеллюлитный дренажный кремУникальный массажный состав из ламинарии, горчицы, кофеина, эфиров мяты и можжевельника, камфоры, экстрактов пихты и центеллы признан тяжелой артиллерией в борьбе с бугристым рельефом. Растительные экстракты и механическое воздействие рук творят чудеса. Даже запущенный изъян выравнивается, становится менее заметным.

Крем массажный антицеллюлитный Фитнес активно дренирует ткани, моделирует силуэт, подтягивает эпителий. Состав можно использовать как основу для обертывания живота и боков.

Термоактивное массажное масло от целлюлита Фитнес body

Антицеллюлитное термоактивное масло Фитнес бодиФитнес масло от целлюлита, представленный компанией Флоресан – находка для женщин, мечтающих иметь красивое гладкое тело. Масло тонизирует, разглаживает и смягчает эпидермис. 8 из 10 компонентов в составе натуральные:

- Экстракт жгучего перца – расщепляет жировые комки;

- Косточки винограда – тонизируют дерму, укрепляют венозные стенки;

Масло антицеллюлитное Фитнес обладает двухфазной структурой, поэтому перед нанесением флакон необходимо встряхнуть, чтобы слои перемешались.

Упаковка оснащена пульверизатором. Консистенция состава жидкая, жирная, хорошо распределяющаяся по поверхности. При массаже руки, вакуумные банки, ручные массажеры легко скользят по телу, позволяя активно прорабатывать проблемные зоны.

Фитнес боди масло массажное от целлюлита термоактивное. После массажа на его основе тело краснеет. В бедрах, ягодицах, ногах чувствуется прилив тепла. Для большего эффекта не спешите смывать масляный состав сразу.

По отзывам пользователей термоактивное масло фитнес боди уже после 5 сеансов массажа показывает видимый положительный результат.

Косметика Флоресан гарантирует стойкий эффект при комплексном применении всех средств антицеллюлитной серии Фитнес боди.

Интересные материалы по этой теме!

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

Ирина Шмитько - 17 мая 2018, 23:34

Крем Здоров идеально справляется с поставленной задачей. Я пользуюсь им уже не первый раз. Не хочу допускать, чтобы моя кожа стала безобразной. Тогда никакая пластика не поможет. А пока доверилась крему. Подкупило то, что он имеет замечательный состав. Мне вся продукция для ухода за телом на основе продуктов пчеловодства нравится, поэтому, не изменяя себе и собственным пристрастиям, сделала правильный выбор. И ни разу не разочаровалась.

Марина Иванова - 16 мая 2018, 23:19

Фирма Здоров выпускает целую серию кремов для улучшения качества кожи - в арсенале средства от морщин, от шрамов, от дерматита. Но я пробовала только крем от целлюлита. На основе мёда. Не скажу, что это огромная моя беда, но подтянуть ягодицы мне не мешало бы. Конечно, спортом подтянула бы лучше, но времени и большого желания ходить в фитнес-центр у меня нет, поэтому искала более простые и доступные способы. Крем Здоров меня не разочаровал.

Анна - 02 мая 2018, 23:56

Хорошая инструкци по применению горячего скраба. На упаковке все не по нашему пишут. Не понимаю ничего.

Катерина - 23 мар 2018, 11:34

Девочки, кто реально использовал эту косметику, скажите что-то?

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

загрузка...

загрузка...

загрузка...

vitiligos.ru

Антицеллюлитный крем фитнес Body - Отзывы.

Флоресан – российская компания, производящая косметику выпустила серию для худеющих и ухаживающих за своим телом — Fitness Body. В комплекс входит более 20 различных средств. Отдельные крема для каждого участка тела – для бедер, для живота, для подбородка. Еще в серию входят скрабы и маски, гель для душа. Кто любит дома устраивать СПА салон, в серии Фитнес найдется все необходимое.

[teaser 1]Закрадывается некая мысль, а есть ли смысл покупать несколько средств из одной серии, если можно купить одно супер средство от дорого производителя?

Антицеллюлитный крем Фитнес-Body и другие средства – состав

антицеллюлитный крем фитнес Специалисты Флоресан утверждают, что в их косметике содержатся натуральные компоненты, которые положительно влияют на состояние кожи. На продукции написано, что через некоторое время кожа станет более упругой, а форма тела скорректируется. Посмотрев на состав средств, действительно можно найти несколько природных элементов в виде экстрактов, фито компонентов, вытяжек. Рекомендовано использовать средства только в комплексе, чтобы был заметный результат.

В серии Fitnes Body первым следует отметить утренний гель-скраб для душа. В него входят измельченная скорлупа кедрового ореха, полимерные микрогранулы которые создают эффект микромассажа. С помощью геля можно в душе с утра массировать тело в целях улучшения кровообращения, возбуждения обмена веществ. Скраблющие вещества нежно «царапают» кожу, устраняют уже отмершие клетки и приготавливают кожу для нанесения следующих средств. После применения геля-скраба кожа готова к получению полезных веществ путем впитывания через открытые поры. Поэтому сразу после душа нужно наносить крем или маску из серии Fitnes Body. Гель-скраб можно использовать ежедневно по утрам, скраблющие гранулы очень мелкие и не способны повредить кожу.

Для вечернего принятия душа есть ночной гель для похудения. В нем содержаться вещества успокаивающие нервную систему – экстракты валерианы и мелиссы. Еще есть динамичные концентраты никотиновой кислоты и кофеина для улучшения кровообращения. Вечером, когда тело уже отдыхает, кровоток будет заставлять сжигать калории даже в спокойном состоянии.

В серию входят гель для похудения и моделирования контуров фигуры ФОРМУЛА 54, содержащий ментол в больших количествах, экстракты виноградных косточек и иглицы. С помощью геля Формулы 54 можно уменьшить объемы проблемных зон, плюс он еще охлаждает. В дополнение к гелю идет крем Формула 45 тоже с ментолом. Дополнительно в крем входят экстракты эфирных масел цитрусовых и ламинарии, которые борются с целлюлитом и центеллы. Крем упорно сопротивляется появлению целлюлита, уничтожая его, и активно увлажняет кожу.

Самый борющийся с целлюлитом крем, это Активный сжигатель жира крем ФОРМУЛА 68. Он еще более «морозней» предыдущих кремов. В него входит экстракт эвкалипта, папайи и ламинарии.

Для тренировок и физических нагрузок рекомендуется наносить спрей-лосьон под название Термоактив Антицеллюлитный. Для разогревания кожи в нем есть экстракт жгучего перца, вытяжка из зеленого чая и водорослей.

Спрей эффективен, когда происходят физические нагрузки и идет интенсивная нагрузка на мышцы. Также для физических нагрузок в серию входят разогревающее масло ФОРМУЛА 55 и 2 массажных крема. Их сочетают с массажем, по консистенции они маслянисты и лучше всего подходят для разогревания.

Для обертываний против целлюлита разработаны маски антицеллюлитного действия. Есть маски как для горячего, так и для холодного обертывания. Для горячих обертываний маска с экстрактом перца, которая выравнивает бугристую поверхность кожи и усиливает циркуляцию крови. Для холодных обертываний маска с ментолом, подтягивает и служит дренажем от дряблости.[teaser 1]

Антицеллюлитные крема Фитнес-Body — использование

Антицеллюлитный крем ФитнесДостаточно большой процент жировой прослойки требует горячих средств. Это разогревающие крема, маски, средства с термоэффектом. Избыточный вес и наличие явного выступающего жира требует массажа как утреннего, так и вечернего. 2-3 раза в неделю горячие обертывания с помощью горячих масок.

При небольшом лишнем весе или при наличии отечного целлюлита подойдут средства с охлаждающим действием. Это маски, крема и гели содержащие ментол и эвкалипт. В их задачу входит обеспечить выработку коллагена для подтяжки и повышения упругости кожи. Маски наносить 2 или 3 раза в неделю, а крем или гели ежедневно по 2 раза на день.

Антицеллюлитные крема Фитнес-Body – отзыв

После постоянного ношения маленького ребенка, часто болит поясница. Моя знакомая, посоветовала мне разогревающий лосьон Флоресан, в прошлом КМС по художественной гимнастике, сейчас тренер деток. Я наносила лосьон на поясницу, хорошо втирала и заматывала пленкой. Очень хорошо прогревалась поясница, грело получше специальных мазей. ЗА 2 раза ноющие боли в пояснице прошли. Затем решила уже в целях похудения попробовать другие средства из серии Фитнес. Купила гель, cпрей для тренировок и разогревающий крем. Перед тренировками под лосины всегда наношу разогревающее средство. Целлюлита стало меньше. Маску наношу раз в неделю, купила охлаждающую. Планирую купить горячую, чтобы чередовать.

В целом косметика понравилась, пока действует. Надеюсь, в дальнейшем не буду менять, т.к. цена вполне устраивает. Татьяна.

Большая просьба пробовавших средства из серии Фитнес Бади, оставить отзыв, заполнив ниже форму.[teaser 1]

icellulite.com

Крем фитнес боди от целлюлита- борец с “коркой апельсина”

Описание продукта “фитнес боди”

Крем фитнес боди от целлюлита российской компании Floresan является продуктом из антицеллюлитной серии «Фитнес-body». Гель фитнес-боди позиционируется как средство для эффективной борьбы с целлюлитом и предупреждения его появления поэтому его рекомендуется использовать всем, кто желает привести себя в форму и постоянно поддерживать тело в тонусе.

Этот антицеллюлитный гель обеспечивает усиленный синтез коллагена и быструю подтяжку кожи.

Фитнес крем от целлюлита

“Фитнес боди” не только поэтапно борется с видимыми признаками целлюлита, устраняет мелкие недостатки кожи, но и увлажняет, тонизирует, питает ее. При систематическом нанесении средства улучшается внешний вид кожи, она становится упругой и увлажненной, силуэт обретает стройность и подтянутость, и тело выглядит более ухоженным и здоровым.

Антицеллюлитный крем Фитнес-Body и другие средства – состав

Специалисты Флоресан утверждают, что в их косметике содержатся натуральные компоненты, которые положительно влияют на состояние кожи. На продукции написано, что через некоторое время кожа станет более упругой, а форма тела скорректируется.

Посмотрев на состав средств, действительно можно найти несколько природных элементов в виде экстрактов, фито компонентов, вытяжек. Рекомендовано использовать средства только в комплексе, чтобы был заметный результат.

ФИТНЕС БОДИ ОТ ФЛОРЕСАН. отзывы | Метки: крем, целлюлит, floresan ...

В серии Fitnes Body первым следует отметить утренний гель-скраб для душа. В него входят измельченная скорлупа кедрового ореха, полимерные микрогранулы которые создают эффект микромассажа.

С помощью геля можно в душе с утра массировать тело в целях улучшения кровообращения, возбуждения обмена веществ. Скраблющие вещества нежно «царапают» кожу, устраняют уже отмершие клетки и приготавливают кожу для нанесения следующих средств.

После применения геля-скраба кожа готова к получению полезных веществ путем впитывания через открытые поры. Поэтому сразу после душа нужно наносить крем или маску из серии Fitnes Body.

Гель-скраб можно использовать ежедневно по утрам, скраблющие гранулы очень мелкие и не способны повредить кожу.

https://www.youtube.com/watch?v=P_lK7LSyjnk

Антицеллюлитные крема Фитнес-Body – отзыв

Крем фитнес-боди от целлюлита получил как одобрительные, так и критические отзывы.

Отзыв о Крем-актив от целлюлита Floresan Фитнес body | Улучшает ...

  • В целом, средство оправдывает свою стоимость, есть заметный эффект улучшения внешнего вида кожи, она разглаживается и становится более упругой; средство наиболее подходит для небольшого «водного» целлюлита.
  • Однако одного крема от целлюлита не всегда достаточно, необходимо использовать весь комплекс фитнес-боди в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием.
  • Кроме того, гель необходимо наносить пошагово, массажными движениями, что требует много времени и применения усилий, то есть средство не для ленивых: от простого нанесения на кожу также эффект будет минимальным.
  • Крем Фитнес body неэкономичен, его не хватает надолго, поэтому нужно покупать его постоянно: долговременный эффект появится только при регулярном использовании средства.
  • Средство не является полностью натуральным, в составе присутствуют химические соединения в сочетании с натуральными ингредиентами, что для некоторых пользователей является минусом. Однако негативных последствий после использования геля фитнес боди замечено не было, поэтому он может быть без опасений использован как вспомогательное средство для уменьшения признаков целлюлита.

Если вы пробовали гель фитнес боди от целлюлита, можете высказать свое мнение о средстве в комментариях под этой статьей.

Достаточно большой процент жировой прослойки требует горячих средств. Это разогревающие крема, маски, средства с термоэффектом. Избыточный вес и наличие явного выступающего жира требует массажа как утреннего, так и вечернего. 2-3 раза в неделю горячие обертывания с помощью горячих масок.

При небольшом лишнем весе или при наличии отечного целлюлита подойдут средства с охлаждающим действием. Это маски, крема и гели содержащие ментол и эвкалипт.

В их задачу входит обеспечить выработку коллагена для подтяжки и повышения упругости кожи. Маски наносить 2 или 3 раза в неделю, а крем или гели ежедневно по 2 раза на день.

После постоянного ношения маленького ребенка, часто болит поясница. Моя знакомая, посоветовала мне разогревающий лосьон Флоресан, в прошлом КМС по художественной гимнастике, сейчас тренер деток.

Я наносила лосьон на поясницу, хорошо втирала и заматывала пленкой. Очень хорошо прогревалась поясница, грело получше специальных мазей.

ЗА 2 раза ноющие боли в пояснице прошли. Затем решила уже в целях похудения попробовать другие средства из серии Фитнес.

Купила гель, cпрей для тренировок и разогревающий крем. Перед тренировками под лосины всегда наношу разогревающее средство.

Целлюлита стало меньше. Маску наношу раз в неделю, купила охлаждающую.

Планирую купить горячую, чтобы чередовать.

В целом косметика понравилась, пока действует. Надеюсь, в дальнейшем не буду менять, т/к цена вполне устраивает. Татьяна.

Большая просьба пробовавших средства из серии Фитнес Бади, оставить отзыв, заполнив ниже форму.

https://www.youtube.com/watch?v=_IHz-Adaq-U

https://www.youtube.com/watch?v=-00wKojKVjE&list=PLEu1_Y8pjC7ot_XbtDvv48wHRfaj8bGJj

Post Views: 74

badacne.ru

Фитнес боди - идеальное средство против целлюлита

Существует несколько типов людей – одним для похудения достаточно твердого намерения, а для других необходимы создание обстановки, настроение и длительные занятия спортом. Одни не представляют похудение без изнурительных тренировок в зале или бассейне, а другие достигают поставленной цели без многочисленной косметики с пометкой «для похудения». Но как выбрать подходящие недорогие средства, которые за короткое время избавят от лишних сантиметров? Косметика Флоресан Фитнес Боди доступна для каждой женщины, создает настроение для снижения веса.

 

серия средств для борьбы с лишним весом

Российский бренд Флоресан презентовал серию средств для борьбы с лишним весом. Компания ориентируется на поддержание высокого качества продукции, при этом не затрачивая больших средств на рекламу. Для девушек, желающих похудеть, существует целая линейка Fitness Body, о которой мы сегодня поговорим.

Обзор серии

В линейке представлены средства на любой вкус – маски, кремы, скрабы, гели, спреи и массажное масло. Благодаря тому, что в состав косметики входят натуральные препараты и активаторы метаболизма, жиры расщепляются быстрее, улучшается микроциркуляция крови в тканях. Способствуют этому экстракт грейпфрута, кофе, бромелайн, никотиновая кислота и прочие компоненты.

Спрей для похудения Фитнес body

Спрей для похудения Фитнес body

Судя по многочисленным отзывам женщин, это интересное и комфортное в нанесении средство, не оставляет следов на коже и одежде. Им удобно пользоваться даже в дороге, на работе или во время прогулок. Кофеин и бромелайн глубоко проникают в кожу и подкожную клетчатку, ускоряют растворение поверхностных скоплений жира, улучшают тонус и эластичность поверхности. Прилив крови вызывает никотиновая кислота, что стимулирует кровообращение на участке нанесения спрея. Отмечается повышение температуры и легкое покраснение, но это признак активного обмена веществ и улучшения снабжения кислородом тканей. В комплексе образуются благоприятные условия для работы ферментов и расщепления жиров.

Антицеллюлитные кремы и гели Фитнес body

В состав входят экстракты ламинарии, ментол, эфирные масла и камфора. Последний компонент делает кожу увлажненной, гладкой и упругой, что отражается на внешнем виде. Кремы и гели рекомендуется использовать в качестве дополнения при борьбе с лишним весом, но основную роль играют регулярные занятия спортом, массаж и плаванье. Действие косметики направлено на ускорение расщепления жиров в подкожном слое, что устраняет внешние проявления целлюлита и уменьшает гипертрофированные жировые соединения.

Подтягивающий крем-гель для ног

Многие женщины в своих отзывах называют этот препарат «колготками-невидимками», поскольку он оказывает эффект легкого загара. В состав геля входит инновационный комплекс «Фототан», который усиливает выработку меланина в коже. Кроме того, тирозин, содержащийся в креме, является основой для формирования меланина, в свою очередь темный оттенок придаст ногам визуальную стройность.

Многие врачи-косметологи спорят о безопасности и эффективности таких антицеллюлитных средств. Противники утверждают, что тирозиновые препараты являются негативным вмешательством в природный обмен веществ. Еще одни недоверчивые эксперты придерживаются мнения, что у вещества слишком большая молекулярная масса, что мешает проникнуть в глубокие слои кожи, как об этом заявили производители.

Нет однозначных данных об опасности или безопасности применения косметики FitnesBody. Кроме того, непосредственно крем не оказывает существенного влияния в процессе похудения и избавления от целлюлита. Благодаря кремнию и коллагену кожа становится гладкой и подтянутой, что говорит о косметическом эффекте.

Скраб-гель для душа Фитнес body

Рекомендуется для ежедневного применения, содержит мелкие гранулы из перемолотой скорлупы кедровых орехов, которые удаляют ороговевший слой кожи, улучшают кровообращение в верхних слоях кожи. Это средство эффективно в борьбе с лишним весом и целлюлитом – вы получите превосходный массаж, расщепление жировых отложений и бережный уход за кожей.

Массажные кремы и масла Фитнес body

масла Фитнес body

Как утверждают производители, эти средства являются антицеллюлитными, поскольку уменьшают «апельсиновую корку», расщепляют жировые отложения и способствуют выведению лишней жидкости. В свою очередь это улучшает отток лимфы и циркуляцию крови в тканях и поверхностных слоях кожи.

Описанные эффекты присущи и антицеллюлитному массажу, ведь именно он активизирует лимфодренаж, расщепление жира и выведение лишней жидкости. Массажные масла серии Фитнес повышают результативность процедур, поскольку в состав входят кофеин, экстракты цитрусовых, зерна горчицы, жгучий перец, никотиновая кислота. Благодаря своему воздействию, вещества проникают глубоко в кожу, стимулируя и улучшая обменные процессы в клетках и тканях.

Особенности использования

Это далеко не полный перечень продукции Fitnes Body. Важно использовать средства по предписаниям косметолога или массажиста. Кроме того, не рекомендуется: при этом курить, употреблять в пищу фаст-фуд, переедать на ночь и злоупотреблять сладкими продуктами. Для достижения максимального результата следует заниматься спортом, это могут быть занятия в тренажерном зале, фитнес, плавание и многое другое. Если нет возможности посещать зал, приобретите специальные программы на диске или скачайте в Интернете. Правильно использовать косметику Fitnes Body помогут отзывы девушек, уже испытавших ее на себе.

devkras.net

чего нельзя делать во время тренировок ‹ Антицеллюлитный фитнес на apelsinkam.net. Победим целлюлит!

Фитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировокКакой бы вид фитнеса вы не избрали своим оружием в борьбе с целлюлитом, всегда следует соблюдать несколько простых запретов

Умеренные, но регулярные физические нагрузки - обязательная составляющая профилактики и лечения целлюлита.

В современных фитнес-центрах вам предложат десятки различных видов спортивных занятий, способствующих устранению целлюлита - от более-менее привычных степ-аэробики или плавания до экзотических сайклинга, кайлатеса или бикрам-йоги.

Да и те, кто по какой-либо причине не может посещать спортзал, всегда могут подобрать себе комплекс антицеллюлитных упражнений для выполнения дома, заняться пробежками или ездой на велосипеде.

Но какой бы вид фитнеса вы не избрали своим оружием в борьбе с целлюлитными бугорками, всегда следует соблюдать несколько простых запретов, которые помогут вам избежать травм, лишних нагрузок, усталости и переутомления.

Итак, что нельзя делать во время занятий любым антицеллюлитным фитнесом?

1. Пренебрегать выбором спортивной одежды и обуви

Одежда для спорта — это не старая синтетическая майка, которую не жалко, и уж тем более не шорты, которые носились в прошлом году. Костюмы для тренировок, как и обувь, должны быть куплены в специальном магазине, соответствовать вашему размеру, сезону и условиям, в которых проходят тренировки (дома, на улице, в спортзале и т.д.).

К тому же они должны быть легкими и не затруднять движения. Специалисты не советуют покупать спортивную одежду из хлопка: она быстро впитывает пот, прилипает к телу и мешает коже дышать. Лучше, если ваш костюм будет сшит из материала, который сочетает в себе хлопок, лайкру, полиэстер, эластан, нейлон. Такая спортивная одежда не растягивается, хорошо держит форму и приятна для тела.

Если целлюлит на твоих бедрах и ягодицах довольно заметен - поинтересуйся спецификой подбора одежды именно для антицеллюлитных занятий. Еще один интересный вопрос - занятия фитнесом в антицеллюлитном (утягивающем) белье. Не все специалисты одобряют подобную одежду для спортзала.

2. Заниматься босиком

Лучше перебороть лень и взять с собой в спортзал правильную обувь. Занятия босиком, в носках или даже кроссовках на плоской подошве увеличат нагрузку на позвоночник и отрицательно скажутся на его состоянии. Наибольший вред такие босые занятия принесут тем, кто страдает заболеваниями сосудов. В отсутствие правильной обуви сосуды будут испытывать двойную нагрузку, которая негативно отразится на течении болезни.

Исключение составляют занятия йогой, пилатесом и еще некоторые виды тренировок, не предполагающие резких движений, прыжков и т.п.

3. Пользоваться антиперспирантом

Во время спортивных нагрузок человек сильно потеет — таким образом тело естественным способом избавляется от шлаков. Использование антиперспиранта мешает этому процессу, что может отрицательно сказаться на здоровье.

4. Отказываться от воды

Пить во время тренировки просто необходимо. Во время активных занятий организм теряет много жидкости, запас которой нужно периодически пополнять, чтобы не наступило обезвоживание. Даже если нет сильной жажды, стоит позволять себе 2-3 глотка простой негазированной воды через небольшие промежутки времени.

5. Слушать музыку в наушниках

Как выяснил ученый Вильям Ходжетс (доцент кафедры патологий речи и аудиологии факультета реабилитационной медицины) из Университета Альберты, физические нагрузки в сочетании с громкой музыкой негативно влияют на слух и могут привести к его полной потере.

6. Бегать по асфальтовым дорожкам

Твердый асфальт не поглощает толчки, возникающие, когда нога бегуна отталкивается от земли, что значительно усиливает ударные нагрузки на ноги. А это уже грозит серьезными проблемами с голеностопными, коленными, тазобедренными суставами и даже поясницей. Поэтому, если нет возможности заниматься на стадионе, где на беговых дорожках предусмотрено специальное покрытие, занятие лучше перенести в парк, где есть ровные (без кочек и ям) земляные тропинки.

Отдельные исследования вообще свидетельствуют о том, что пробежки при целлюлите вредны. Впрочем, сидячий образ жизни еще вреднее :)

7. Бегать вдоль автомобильных дорог

Во время беговой тренировки усиливается дыхание и ускоряется обмен веществ. Если бегун вдыхает чистый воздух, то его организм очищается, насыщается кислородом, а загазованный воздух, наоборот, засоряет организм, работающий во время бега по принципу «пылесоса».

8. Бегать по утрам

В отличие от предыдущих пунктов, этот является, скорее, не запретом, а тем, чего не рекомендуется делать. «В соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего в период с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы. После пробежки можно подкрепиться только через 40 минут», — советует мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике Дмитрий Львов.

9. Заниматься в состоянии усталости

Если человек не выспался или утомлен, физическая нагрузка не даст положительных результатов. Все, что можно получить в этом случае, – выброс гормонов стресса в кровь. А стрессов при целлюлите рекомендуется всячески избегать.

10. Разговаривать, смотреть телевизор, думать о посторонних вещах и быть в плохом настроении

Все это отвлекает главный орган контроля — мозг — от тренировки. Он перестает внимательно следить за работой мышц, и они начинают «халтурить». Эффект от такой тренировки будет минимальным. Инструкторы по фитнесу советуют во время занятий четко следить за своими действиями и ощущениями, «войти со своим телом в психологический контакт».

По материалам uainfo.org Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Фитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировок — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитный фитнес»

apelsinkam.net


Смотрите также