Как правильно делать антицеллюлитный массаж. Антицеллюлитный массаж где сделать


как делают, цены и отзывы

Целлюлит — враг номер один огромного количества женщин. В ряду средств борьбы с этим коварным противником массаж занимает особое место. Его цель — привести в норму работу сосудов, отток и приток крови и лимфы, межклеточной жидкости.

Эффект от такого массажа, даже проведенного в домашних условиях, многогранен и впечатляющ, выходит далеко за рамки избавления от «апельсиновой корки». Например, он удаляет излишки жира с живота и бедер, содействует нормализации работы толстого кишечника, помогает забыть о болях в спине, шее.

На одной волне

LPG-массажLPG массаж

Уникальная манипула с вращающимися роликами подарит впечатляющий эффект: избавление от целлюлита, повышение тонуса кожи, подтяжку дряблой кожи.

Читать о массаже

Способен антицеллюлитный массаж и на многое другое, но тем, кто решится опробовать его на себе, нужно быть готовыми к весьма болезненным ощущениям. Это, пожалуй, единственный недостаток методики.

Как правильно делать?

Массаж должен проводиться курсами, например, по 12 процедур через день с 3-4 днями паузы между курсами. Если уже есть какие-то очевидные результаты, остается только поддерживать эффект, делая массаж раз в неделю. Его продолжительность составляет полчаса-час. Лучшее время проведения — утро до завтрака. Если манипуляции произведены вечером, то нужно обертывание.

Предварительная подготовка к массажу начинается с распаривания кожи или растирания ее горячим полотенцем, очищения, нанесения увлажняющего крема, масла.

Альтернатива — тальк, позволяющий хорошо двигаться по коже. Руки должны быть теплыми, не влажными, а движения — легкими, плавными; темп нарастает постепенно. С нажимом двигаются только по часовой стрелке, против нее разрешены исключительно легкие поглаживания. В целом массаж осуществляется в направлении снизу вверх, к сердцу.

Еще по омоложению

Места, куда не должна ступать рука массажиста, — пах, внутренняя верхняя часть бедер возле лобка, подколенная впадина. Обработка живота требует особой осторожности, и правильнее доверить ее специалисту.

Массаж против «апельсиновой корки» задействует самые разные приемы — поглаживание, растирание, надавливание (поверхностное и глубокое), похлопывание, захваты, ротационную технику, технику насоса и т.п.

Целлюлит — враг, который не сдается просто так, поэтому массаж производят энергично, действуют с усилием, мышцы во время массажа не должны остывать.

Разновидности массажа

cellulite-massage

Общий поверхностный массаж.

Предназначение — стимулировать лимфатические капилляры. В его рамках этого кожу поглаживают и растирают.

К поглаживанию и растиранию добавляют разминание проблемных мест в локальном массаже. Он призван усовершенствовать работу лимфоузлов и коллекторов.

Лечебно-локальный массаж.

Его делают, например, с использованием вытяжек из водорослей; главная цель — убрать шлаки и токсины.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и салоне может делаться с помощью разнообразных дополнительных средств, к примеру, специальных щеток, морской соли и отшелушивающих веществ, термоактивных кремов и гелей, эфирных масел.

Если параллельно сочетать несколько массажных техник, например, массаж банками или массаж с медом, то эффект будет достигнут быстрее. Вне зависимости от примененных приемов процедура завершается нанесением антицеллюлитного крема.

Противопоказания

Противопоказания – это состояние лихорадки, болезни сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, проблемы с сосудами в местах, где предстоит сделать массаж, нарушение свертываемости крови, наличие скрытых кровотечений или предрасположенности к ним. Также на участке проведения процедуры кожа должна быть целостной, без воспалений, гнойников и т.п.

Противопоказанием являются психические расстройства, а также индивидуальная непереносимость средств, задействованных в массаже.

mylady.su

Как сделать ручной антицеллюлитный массаж

Содержание статьи

Целлюлит – патологическое изменение строения подкожно – жировой клетчатки, которое сопровождается нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости, продуктов метаболизма в тканях практически по всему телу. Наиболее эффективным способом борьбы с ним является ручной антицеллюлитный массаж. Он разнообразен, имеет разные перечни упражнений, методик и прочих компонентов. Но главной задачей служит избавление от надоевшего целлюлита раз и навсегда.

Во многом, появления целлюлита зависит от малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, может быть уже возрастным фактором. У каждого, это индивидуальное явление. Это может затронуть не только женщин, но и мужчин. Начинаются различные диеты, различные «средства для похудения» и множество прочих вариантов. На протяжении всего времени, наиболее действенным способом был и остается антицеллюлитный массаж.

История появления

Еще в середине 60-х годов, владелица одного из наиболее известных салонов красоты подметила, что целлюлит – это болезнь, наравне с чумой или прочими серьезными болезнями. Именно она ввела процедуру массажа, и как оказалось в дальнейшем, это было очень верное решение.

самомассаж от целлюлита в домашних условиях

Историческая заметка: еще на Руси активно практиковался ручной массаж. С помощью него вправляли полученные в бою травмы, помогали разминать застои мышц и в некоторых случаях – лечить от вывихов и переломов.

Подготовка к процедуре

Каких либо особых приготовлений процедура не требует. Антицеллюлитный ручной массаж вполне реален в домашних условиях, если правильно выполнить установленный ряд предшествующих процедур, массаж пройдет мягко, приятно и безболезненно.

  • За несколько дней до процедуры рекомендуется принять горячую ванну и сделать пилинговое очищение кожи. Пилинг осуществим как в косметическом салоне, так и в домашних условиях антицеллюлитный массаж дома самостоятельно руками

    На заметку: Пилинг предназначен для отшелушивания умерших чешуек кожи, усиливает кровообращение, разогревает кожный покров.

  • Несколько дней избегать физических нагрузок. Тело должно быть в расслабленном состоянии, иначе, процедура может сопровождаться сильными болевыми ощущениями и в результате даст наименьший эффект;
  • Проконсультироваться у косметолога. Именно он определит наиболее проблемные области, с которых нужно начинать.Важно: Не стоит заниматься самодеятельность. Первые несколько раз, рекомендуется провести процедуру в профессиональном косметологическом или массажном кабинете. Только поняв принципы массажа, и разобравших во всех тонкостях, можно смело переходить в домашний режим.
  • Использовать специальные средства косметического или натурального порядка. Это поможет увлажниться коже, облегчить доступ к подкожному жиру.

Антицеллюлитный ручной массаж – безопасно ли это?

Абсолютно безопасно. Сам процесс рассчитан на ручную проработку проблемных зон, с целью удаления подкожно – жирового слоя. Не вредит кожному покрою, не вызывает проблем со здоровьем. Для каждого случая – свой перечень упражнений, который моделирует фигуру по-разному.

антицеллюлитный массаж своими руками

Важно: если после процедуры (домашней или салонной) на коже остаются ссадины, синяки, кровоподтеки или другие внешние повреждения, нужно обратить внимание на метод выполнения. Возможно, что-то делается не совсем правильно.

Противопоказания и предосторожности

Антицеллюлитный массаж своими руками – тонкий и важный процесс. Нужно уметь правильно его делать, знать все противопоказания для антицеллюлитного массажа, прежде чем приступать к выполнению процедуры:

  • Массаж запрещен беременным женщинам. В момент беременности, организм находится в ослабленном состоянии. Выполнение процедуры может сильно отобразиться на ношении ребенка; Подробности  о влиянии массажа на беременных здесь.
  • При наличии инфекционных заболеваний не рекомендуется приступать к процедурам;
  • Если имеются кожные ранения (гнойники, раны или другого рода повреждения) рекомендуется перенести начало процедуры до момента полного выздоровления. Это обусловлено тем, что в процессе массажа, кожа может сильно потрескаться, лопнуть, что приведет к ухудшению состояния кожного покрова;
  • В процессе массажа, температура тела человека поднимается на несколько градусов. Если же у вас периодичная (или на постоянной основе) повышенная температура, лучше отказаться от этого метода. В подобных случаях, процедура может вызвать сильные обмороки, постоянные головокружения, кровотечение из носа и многие другие осложнения;
  • При явных психических расстройствах процедура категорически запрещена! Если у человека нет выдержки, постоянное состояние и настроение практически депрессия, то начинать запрещается. Массаж – длительный процесс, который может дать первые результаты только через несколько недель или месяцев. Женщины слишком быстро отчаиваются, сильнее развиваются комплексы, в результате – депрессия или полный комплекс неполноценности.

Помимо перечисленных в списке противопоказаний, существует множество других запретов. Перед началом процедуры, стоит проконсультироваться с врачом, для уточнения деталей и возможности осуществления массажа.

Техника выполнения

После проведения подготовительных процедур, и ознакомления с рядом противопоказаний, можно переходить непосредственно к самой процедуре. Сейчас будет рассмотрено, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома своими руками. Для этого существует пошаговая инструкция, как для новичков, так и проверенных временем пациентов.

  • Первым делом – разминка. Начинается с интенсивного поглаживания кожи, скользящими плавными движениями. Процедуру стоит продолжать до появления красноты на коже.Важно: разминать кожу нужно только руками. Никакие массажные приспособления не должны быть использованы на протяжении всего процесса.
  • Далее – растирания. Проблемные участки растираются ладонями. Если у кожи есть склонность к отекам, можно разбавлять растирание – пощипыванием. щипковый массаж от целлюлита

    На заметку: Щипковый массаж от целлюлита (сама процедура носит название пощипывание) очень эффективна в случаях с утолщенной кожей, когда другой ряд процедур просто не помогает. Нужно легкими щипками пройтись несколько раз вдоль проблемной области.

  • Вибрация. Включает в себя целую группу других упражнений: Хлопки (легкие удары плоской ладонью) , шлепки (резкие и достаточно сильные удары раскрытой ладонью), гребни ( рука должна быть сжата в кулак, костяшками пальцев переминать кожу подобно гребню.

В общей сложности, процесс довольно прост. Однако не все области на теле, возможно обработать собственноручно. К примеру, спину, ягодицы, и заднюю часть шеи лучше обрабатывать с помощью кого-либо. Можно попросить знакомых, родственников, или обратиться в массажный салон, где проведут полную процедуру за короткое время.

Если выполнить процедуру неправильно, то могут образоваться синяки после антицеллюлитного массажа.

Видео: антицеллюлитный ручной массаж

Важно знать:

  • Антицеллюлитный ручной массаж длительный процесс. Процедура занимает от часа до двух за один сеанс. Выполняться должна грамотно, тщательно массируя каждую проблемную зону на теле;
  • Не стоит пытаться сделать все и сразу. Если вы почувствовали, что поднимается давление, сразу нужно его измерить. При повышенном давлении, процедуру выполнять опасно. Лучше подождать пока все нормализуется, и лишь после спокойно продолжать занятие;
  • Процедура – только раз в день. Многие женщины в погоне за результатом могут делать и два и три раза в день ручной массаж, что является очень страшной ошибкой. Кожа не успевает регенерировать, эластичность может быть сильно нарушена. Результатом может стать обвисший кожный покров, который очень сильно восстановить в изначальном виде;

Уход за кожей после массажа

У новичков могут оставаться синяки или гематомы. Это вполне привычное явление, так как рассчитать с какой силой нужно массировать очень сложно. Поэтому, перед началом процедуры, нужно приобрести троксевазиновую мазь, крема с арникой и прочие аналогичны составы, которые устраняют гематомы.

зеленый чай после ручного антицеллюлитного массажа

Сразу после окончания, необходимо выпить стакан прохладной чистой воды (без газа) или кружку зеленого чая, и в течение получаса не проявлять серьезной физической активности. Это нацелено на скорейшее восстановление и успокоение взбудораженного организма.

Методика и индивидуальный график

Помимо всего, можно составить актуальную для себя методику. Методика – это последовательность выполнения, расписанная не только по часам, но и по дням. Самомассаж нужно начинать с наименее проблемных зон (руки, ноги) чтобы научиться правильно его делать, и исправить ошибки на первоначальных этапах. Далее – углубленный и общий массаж. Методика включает в себя следующие требования:

  • Составить перечень проблемных зон (исключения, когда массажу надлежит все тело) и расписать равномерно каждую область на определенный день. Нельзя долго зацикливаться на одной зоне – это может неблагоприятно отразиться на конечно результате;
  • Лучше всего проводить занятия утром. В утреннее время, организм наиболее восприимчив к изменениям;
  • Придерживаться заданного графика и темпа. Ни в коем случае нельзя уменьшать нагрузку, а после – резко увеличивать. В подобном случае, может быть нарушения система кровообращения, и вызвать деформацию кровеносных сосудов;
  • Несколько раз в неделю давать телу отдохнуть. Слишком частые занятия противопоказаны. У тела должна быть возможность отдохнуть, нормализировать все внутренние процессы, и только после продолжать выполнение процедуры;
  • Для начинающих, хорошо подойдёт «почасовой режим». Это рекомендуется для тех, у кого в свободном распоряжении большая часть дня. Раз в час по 5 минут проводить массаж проблемной области. Эта методика очень эффективна, и преобладает над остальными видами.

Как только создан индивидуальный график, и выбрана наиболее подходящая методика, антицеллюлитный ручной массаж начнет приносить не только пользу, но и удовольствие от процесса.

Групповые занятия

Еще один вариант, для домашних условий – занятия в группе. Данная методика позволяет гораздо серьезнее подходить к процессу, замечать собственные ошибки не только у себя, но и других людей. Позволяет укрепить выдержку, в случае задержки первых результатов, вместе будет проще пережить и устранить нахлынувший стресс. Занятие можно предложить только тем людям, которым они действительно важны и интересны, и не сойдут с дороги на начальном этапе. Это может отразиться и на вашем желании становиться красивой, и избавиться раз и навсегда от надоевших «апельсиновых корок».

Отзывы после массажа

Отзывы о самомассаже всегда положительные. Многие женщины уже через месяц смогли взглянуть на себя с новой стороны. Антицеллюлитный самомассаж позволяет изменить свою жизнь в лучшую сторону, открыть новые границы, позволяет любой женщине (но и мужчине, у которого проблемы с лишним весом) вернуть былую красоту.

По результатам опроса, первые результаты наблюдаются после нескольких недель от начала процедуры. Кожа обретает совсем новый вид, целлюлит очень быстро исчезает. Главное – верить в себя, не отступать от заданной цели, и быть настроенным на положительный результат.

Ручной антицеллюлитный массаж: до и после фото

ручной массаж от целлюлита отзывы

ручной массаж от целлюлита может очень быстро улучшить вашу фигуру

самомассаж от целлюлита в домашних условиях

помогает ли массаж от целлюлита? Вы легко можете убедиться сами!

ручной антицеллюлитный массаж фото до и после

Советы и рекомендации начинающим

Важно знать, что перед началом антицеллюлитного ручного массажа, нужно:

  • Проконсультироваться с косметологом или врачом – массажистом, узнать о совместимости с данной процедурой. У некоторых людей, очень слабая кровеносная система, и подобная процедура может очень сильно навредить ей;
  • Если вы решительно настроены, заниматься лишь в домашних условиях, без посещения специальных заведений, рекомендуется прочитать все рекомендации и противопоказания, соотнести их со своими физическими аспектами, и для уверенности посмотреть несколько обучающих видео;
  • На первых занятия важно присутствие постороннего человека. Массаж повышает температуру тела, тем самым повышая давления. Может произойти потеря сознания, или сильно разболеться голова. Присутствие постороннего человека – гарантия того, что будет оказана первая необходимая медицинская помощь;
  • Знать меру. Все будет, но со временем. Если плавно и размеренно рассчитывать усилия, и распределять время процедуры, первые результаты станут заметны в ближайшее время.

Придерживаясь всех правил и выполняя все рекомендации, антицеллюлитный ручной массаж пройдет быстро, приятно и очень эффективно.

Также попробуйте массаж сухой щеткой от целлюлита.

hwoman.ru

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

антицеллюлитный массаж

Многие считают, что целлюлит – это проблема косметическая, а на самом деле целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, обусловленные нарушениями обмена в тканях.  Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к некрасивому эффекту на коже в виде “апельсиновой корки”.

Но если причиной этого явления считать нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожных слоях, накапливание излишков жидкости, то и лечение должно быть направлено не на внешние проявления, а на улучшение клеточного метаболизма. регуляции обмена веществ, устранение их застоя.

На сегодняшний день придумали невероятное количество различных средств борьбы с целлюлитом. Это и различные крема, обертывания, ванны, скрабы, гимнастики, диеты, липосакция, мезотерапия и другие. Некоторые из них помогают в той или иной мере всем, другие – только некоторым людям. Вывод простой – глубинные причины возникновения целлюлита разные, а значит и средства борьбы могут отличаться.

Что такое антицеллюлитный массаж

Главными целями антицеллюлитного массажа можно считать:

  • Улучшения кровообращения в кожном покрове и внутренних его слоях;
  • Улучшения лимфатических оттоков;
  • Уменьшения слоя подкожного жира;
  • Нормализация обмена веществ;
  • Устранение отечности ног;
  • Избавления от лишнего веса.

При этом массаж еще обладает прекрасным свойством снятия стресса, а также повышает иммунитет, выводит токсины и шлаки из организма. При правильном проведении процедуры с применением антицеллюлитных косметических средств, объем бедер можно уменьшить на 5-7 мм. Кожа становится эластичной и упругой, благодаря выработке коллагена и эластина в кожном покрове.

Чтобы антицеллюлитный массаж приносил свои плоды, очень важно не забывать и о других средствах, таких как:

  • Занятия спортом, сауна и бассейн;;
  • Фруктовые и овощные диеты;
  • Употребления достаточного количества жидкости в день;
  • Правильное и сбалансированное питание;
  • Различные средства народной медицины.

Массаж в отличие от многих других средств является самым эффективным, потому что затрагивает не только кожный покров, но и воздействует на подкожные жировые ткани, лимфатические сосуды, мышцы, опорно-двигательную систему, кровеносную систему. Поэтому массаж борется не только с самим целлюлитом, а с причинами его возникновения.

Виды антицеллюлитного массажа

Существует три вида массажа. В первую очередь они отличаются тем, где их делают – дома или в салоне. Потому как профессиональные массажисты владеют различными техниками, а мы сами себе, как говориться, помогаем, чем можем.

Ручной или мануальный массаж.

Итак, домашний ручной антицеллюлитный массаж может выглядеть так:

  • Растирания – для этого используют кремы и гели, растирания делаются на ногах снизу верх, на бедрах круговыми движениями. Для этого пальцы на ладони должна быть расставлены в стороны и плотно прилегать к коже. Растирания уменьшают толщину подкожного жира и выводит остаток жидкости;
  • Поглаживания – это движение, которым профессиональные массажисты начинают и заканчивают массаж. Поглаживание делается с помощью пальцев и улучшает кровообращение и обмен веществ в кожном покрове;
  • Надавливание – бывает поверхностным и глубоким. В случае поверхностного, кожа просто дотягивается и отпускается. Такое упражнение повышает тонус, делает кожу однородной. Глубокое надавливание похоже на вымешивание теста. Берется участок кожи как можно больше, чтобы затронуть внутренние шары кожного покрова и массируется, как тесто. Постепенно руки надо сближать. Такой массаж помогает разбивать клетки целлюлита.
  • Похлопывание – заключается просто в ударах сжатыми кулаками по пораженных частях кожи. Оно стимулирует кожу и помогает сделать ее ровной и гладкой.
  • Щипки – стимулируют кровообращение.

Специалисты разделяют антицеллюлитный массаж на несколько групп, объединяя их проблемными точками на теле. Итак, они бывают следующими:

  • Живот – бедра - ягодицы;
  • Внутренняя сторона бедер – внутренняя сторона рук;
  • Колени – бедра – ягодицы.

Основной целью антицеллюлитного массажа есть отток лимфы. Затем размягчение тканей.

Сухое растирание.

Для сухого растирания используют:

  • Сухое полотенце крепко свернутое в жгут;
  • Щетки с мягкой щетиной;
  • Специальные массажные рукавицы.

Суть растирания заключается в усилении кровообращения в подкожных жировых тканях. Здесь не важна сила, которую нужно приложить, потому что сильнее надавливая на кожу можно ее повредить и нанести синяки. Важно время. В зависимости от стадии целлюлита, кожу надо натирать от 5 минут и дольше, до появления покраснений, это будет значить, что усилилось кровообращение. Именно то, чего мы и добивались.

Сухое растирание проводится без применения каких-либо косметических средств и кремов, потому оно и называется «сухим». Увлажняющий крем хорошо использовать после проведения процедуры. Сухие растирания рекомендуют проводить от 2 раз в неделю.

Вакуумный массаж силиконовой банкой

Для проведения вакуумного массажа понадобиться одна силиконовая банка. Ее без проблем можно приобрести в аптеке. Силиконовые банки от целлюлита – не обычная стеклянная тара. Нужно учесть, что банка должна быть мягкой.

Перед массажем необходимо разогреть и очистить кожу. Для этого потребуется скраб. Можно воспользоваться специальным антицеллюлитным горячим скрабом, либо сделать его в домашних условиях, например, на основе меда и свежемолотого кофе. Тело смазывается массажным или антицеллюлитным маслом, чтобы скользило. Банка сжимается двумя пальцами и плотно прикладывается к коже. Если прекратить сжатие, то стенки банки расправляются и как бы втягивают внутрь участок кожи под банкой. Чтобы предотвратить формирование гематомы, банку необходимо постоянно перемещать в направлении снизу вверх. Степень присасывания банки нужно определять самостоятельно.

Процедуру следует заканчивать, когда на коже появляется покраснения. После советуется принять душ и закутаться в одеяло или теплый халат на некоторое время, смазав промассажированные участки кремом или антицеллюлитным средством.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Для начинающих важным элементом эффективности антицеллюлитного массажа является его регулярность. Один сеанс процедур должен длиться не менее получаса и не больше, чем один час. Регулярность – не менее раза в неделю. Советуют пройти ежедневный курс, который будет складываться с 10-15 сеансов, все зависит от стадии заболевания.

Мануальный массаж по возможности можно проводить каждый день, сухое растирание специалисты рекомендуют 2-3 раза в неделю. Вакуумный массаж, если его делать правильно, не может принести вреда, поэтому по возможности его тоже следует применять как можно чаще.

Если нет уверенности в том, насколько и какие виды антицеллюлитного массажа подходят именно вам, лучше всего проконсультироваться с врачом и определить регулярность процедур, косметические средства какие лучше всего подойдут именно вашему организму, ну и, конечно же, сам вид массажа.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Прежде, чем начать массажные процедуры, следует помнить, что у каждой из них есть свои противопоказания:

  • Антицеллюлитный массаж запрещено делать, когда человек болен сердечно-сосудистыми недугами, варикозом и различными кожными заболеваниями в стадии обострения. Сюда можно отнести и временное раздражение кожи.
  • Не рекомендуется во время массажа затрагивать подколенную впадину, область паха и внутреннюю сторону бедра.
  • Нельзя проводить массаж на мокрой или влажной коже. Это приведет к быстрому растяжению мышц и принесет неудобства.
  • Запрещен во время беременности и в период менструаций.
  • Категорически воспрещен людям с ВИЧ-заболеваниями. Массаж может навредить организму, если в нем происходят различные воспалительные процессы, связанные с заболеваниями.
  • Слишком интенсивный массаж или особенно нежная кожа могут привести к образованию синяков и отеков, поэтому не стоит затягивать сеансы массажа.

Антицеллюлитный массаж является самым быстрым и эффективным средством избавления от кожных проблем с привкусом “апельсиновой корки”. И если все вышеперечисленные противопоказания не относятся к вашему организму, смело приступайте к лечению.

 

Также полезно прочитать

bezsekretov.net


Смотрите также