Антицеллюлитный массаж с помощбю ложки в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж ложками


Антицеллюлитный массаж ложкой

антицеллюлитный массаж ложкойКакого бы мнения не придерживалась традиционная медицина о целлюлите, не считая его заболеванием, пораженное этим самым целлюлитом тело привлекательным не назовешь. Поэтому женщины всеми доступными способами пытаются избавиться от целлюлита, затрачивая на антицеллюлитные процедуры и косметику целое состояние.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

Антицеллюлитные программы от традиционных ручных массажей и обертываний до высокотехнологичных аппаратных процедур хороши тем, что не требуют особых усилий со стороны обладательницы целлюлита. Главное — запастись терпением и средствами, достаточными для оплаты нелегкого труда массажиста или услуг салона.

В то же время, существуют не менее эффективные способы борьбы с косметическим недостатком при помощи подручных средств. Один из них – антицеллюлитный массаж ложкой. Это не очередной выпуск специальной рубрики «Очумелые ручки» программы «Пока все дома», а вполне авторитетная массажная техника, предложенная немецким косметологом Рене Кохом.

Массаж родом из детства

В основу массажной техники Рене Кох положил неоднократно опробованный в детстве и научно обоснованный после получения им медицинского образования метод прикладывания холодной ложки к ушибам. В результате воздействия на кожу холодным металлом из тканей выводятся излишки жидкости, улучшается лимфоток и кровоснабжение, повышается тонус мышц.

Кроме ушибов ложки оказались эффективным средством против дряблости мышц, излишних жировых отложений и целлюлита. Кох начал практиковать антицеллюлитный массаж ложками. При этом использовались холодные ложки, горячие или  ложки, смазанные маслами и кремами.

Антицеллюлитный массаж ложкой: правила движения

Техника антицеллюлитного массажа ложкой не требует особых навыков и затрат. Лучше всего использовать 1 или 2 серебряные ложки, но подойдут и обычные мельхиоровые. Перед процедурой ложки необходимо охладить (нагреть). Можно смазать выпуклую поверхность ложки антицеллюлитным кремом, ароматическим маслом или любым кремом для тела.антицеллюлитный массаж ложкой

Массаж проводится круговыми движениями по часовой стрелке и в обратном направлении. При движении ложки по часовой стрелке движения осуществляются с нажимом, в обратном – без нажима легкими поглаживающими движениями.

Лучшее время для процедуры – сразу после пробуждения. Антицеллюлитный массаж ложкой проводится на чистую кожу, без каких либо косметических средств. Длительность массажа – 15-20 минут на отдельную зону.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Особенности массажа различных участков тела

Бедра массируют холодными суповыми ложками снизу вверх в начале внутреннюю, а затем внешнюю стороны. Рекомендуется использовать масло для антицеллюлитного массажа или подходящий вам крем для тела.

Ягодицы массируют холодными салатными ложками от центра в стороны и снизу вверх.

Живот массируют холодной ложкой вокруг пупка, затем вверх с сильным нажимом и в стороны от пупка.

Массаж рук от локтевого сгиба круговыми движениями по внутренней стороне руки поможет предотвратить преждевременную дряблость мышц.

Темные круги под глазами и отечные мешочки прекрасно удаляются при помощи чайной ложки, сильно охлажденной в стакане с колотым льдом.

При помощи теплых ложек можно массировать зону декольте, начиная массаж от ложбинки в центре и продвигаясь к подмышечным впадинам.

Массаж ложками повышает эффект кремов anti-age, если наносить крем на разогретую чайную ложку и массировать ею лицо и шею легкими круговыми движениями по направлению массажных линий.

Антицеллюлитный массаж ложкой – весьма эффективное средство для тех, кто не жалеет времени и усилий на красоту. Ведь как и в большинстве косметических процедур, долговременный эффект наступает лишь в результате последовательных и регулярных действий.

Завадская Инна для Избавиться от целлюлита.ру

высушить жир высушить жир

www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Антицеллюлитный массаж ложкой: видео

Методику «ложечного» массажа разработал немецкий врач Рене Кох. Это один из самых простых, удобных, и при этом эффективных способов избавления от целлюлита в домашних условиях. Прелесть этой методики состоит не только в ее действенности, но и в том, что она доступна абсолютно любой женщине. Антицеллюлитный массаж ложкой действительно помогает избавиться от ненавистных бугорков. Для проведения данной процедуры не требуется абсолютно никаких специальных навыков, да и инструмент потребуется всего один – обыкновенная ложка.

Содержание:

убираем «апельсиновую корку» ложкой

«Ложечный» массажа дома

Преимущества процедуры

Учитывая популярность данного метода, можно не сомневаться в том, что он дает замечательные результаты. Следует отметить и еще один фактор — безопасность. Данная процедура не имеет противопоказаний, и является абсолютно безопасным для женщин. Кроме того, процедура не вызывает неприятных ощущений, напротив, она вызывает исключительно приятные ощущения. Наверное, именно поэтому изобретение доктора Коха быстро стало популярным не только в Германии, но и во всем мире.

Почему ложка?

Конечно, на первый взгляд, такой выбор приспособления может показаться немного странным. Однако при более тщательном рассмотрении становится понятно, почему был выбран именно это  столовый прибор.

Во-первых, ложка оказывает максимально сильное точечное давление на проблемные участки кожи, но при этом не травмирует кожу.

Во-вторых, при помощи ложки намного легче массировать труднодоступные места.

И, наконец, в-третьих, она способна творить с кожей настоящие чудеса – она не только уничтожает бугорки и ямки на коже, но и снимает отечность, препятствует отвисанию кожи.

 

Рекомендации

В отличие от других методов воздействия на кожу и жирвые отложения, которые можно проводить в любое время дня, данную процедуру желательно делать утром. Объясняется это тем, что ложечный массаж обладает продленным действием, то есть, лечебный эффект не заканчивается в момент прекращения процедуры, а приносит пользу в течение всего дня. Массирование проблемных участков ложкой создает определенную подготовительную антицеллюлитную базу. После процедуры женщина продолжает вести обычный образ жизни – отправляется на работу, занимается домашними делами, идет за покупками, а действие процедуры на организм продолжается.

Методика массажа

Техника проведения процедуры с использовванием ложки предельно проста. Перед процедурой «инструмент» можно охладить или нагреть – это зависит от личных предпочтений, эффект будет приблизительно одинаковый. Для того чтобы детально ознакомится с техникой проведения процедуры, можно просмотреть видео.

массаж ложкой

Массаж становится все более популярным

Нагретую или охлажденную ложку предварительно необходимо смазать антицеллюлитным кремом, смесью эфирных масел или обыкновенным увлажняющим кремом. На кожу также следует нанести крем или масло. Замечательным средством для массажа ложкой является также обыкновенный мед.

Перед нанесением его следует немного разогреть. Втирать эти средства в кожу не нужно – чем медленнее они впитываются в кожу, тем действеннее будет процедура. Для того чтобы подготовить кожу, следует немного помассировать кожу ложкой круговыми движениями, прикладывая небольшое усилие. Слишком сильно давить не стоит – небольшого нажима будет достаточно для активизации кровообращения.

Сразу после подготовки нужно, не теряя времени, приступать к активным действиям — таким образом, кожа остается разогретой. Начинать процедуру необходимо снизу, постепенно перемещаюсь к бедрам. Можно делать как круговые движения, так и движения по прямым линиям снизу вверх.

Таким способом нужно постараться обработать всю поверхность сначала одной ноги, а затем и другой. Движения должны быть достаточно энергичными – так ложечный массаж принесет максимальную пользу. Общая продолжительность процедуры должна составлять не менее 30 минут в день.

Массаж при помощи ложки сегодня является одним из наиболее распространенным. Его можно проводить даже тогда, когда другие виды данной процедуры противопоказаны – например, при варикозном расширении вен и при беременности. Если существуют серьезные проблемы со здоровьем или женщина находится на последних месяцах беременности, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.

acellulit.ru

Антицеллюлитный массаж ложкой

Доктор Кох, разработавший эксклюзивную технику массажа столовыми приборами доказал ещё раз: всё гениальное просто. Расскажет об этом сайт Штучка.

Честно говоря, сначала мы не могли поверить в чудодейственную силу этого массажа.

Поскольку мы умные и опытные люди, и прекрасно осведомлены, что красота даром даётся лет примерно до двадцати. А после этого красота требует вложения и времени, и денег.

А в данном случае и времени затрачиваешь совсем немного, а денег и каких-то особенных умений совсем не вкладываешь. Из материальных затрат – пара обычных столовых ложек.

Поверить-то мы не поверили, но, повинуясь извечному женскому любопытству, все мы не сговариваясь начали испытывать на себе этот самый антицеллюлитный массаж ложкой. А как только попробовали, так и втянулись. Очень увлекательным оказалось это занятие! Домашние наши, наблюдая за нашими манипуляциями с ложками очень встревожились и сталь беспокоиться, не заболели ли мы на всю голову.

Да нет, не сошли мы с ума. Мы распрощались с кругами под глазами и морщинками на лбу, помолодели, похорошели, лицами посвежели. Чего от всей души и вам желаем. По этой причине 6tu4ka.ru  и советует  вам антицеллюлитный массаж ложкой по методике Коха.

История создания массажа

Задолго до того, как стать уважаемым и популярным косметологом, Рене Кох был обыкновенным мальчиком. Как и большинство мальчишек шишки, царапины и синяки набивал себе регулярно. Мать его, будучи женщиной доброй и мудрой, сына не ругала, лечила ему боевые шишки и синяки очень простым способом. Подержав в холодной воде ложку, прикладывала непосредственно к больному месту.

Когда Рене Кох вырос и стал врачом, он творчески переосмыслил эту народную методику, которую узнал от матери, рассмотрел её с научной точки зрения.

Воздействие массажа

Отличие и особенность идеи Коха от народной терапии состоит в том, что он применяет не только холодные, но и горячие, и  ароматизированные ложки. Антицеллюлитный массаж ложкой способствует выведению излишней жидкости из тканей организма. Благодаря улучшению крове- и лимфотока, мышцы становятся упругими, более чётким становится контур лица.

Но не только лица. Антицеллюлитный массаж ложкой оказывает весьма существенное влияние в борьбе против жировых складок на животе, дряблости ягодиц, даже против «непобедимого» целлюлита.

Выполнение антицеллюлитного массажа

Чтобы провести самостоятельно антицеллюлитный массаж ложкой в домашних условиях, нам потребуются ложки. Непосредственно перед сеансом их нужно охладить и для улучшения скольжения смазать кремом. Лучше всего подойдёт антицеллюлитный крем. Но можете использовать и любой другой крем или мёд. Мёд превосходно тонизирует кожу и выводит шлаки.

Ложки прикладываем к ягодицам и начинаем массировать круговыми движениями, расходящимися от центра к периферии. Потом – движениями снизу вверх. Плавно переводим ложки с ягодиц на бёдра. Внешняя сторона бедра массируется сверху вниз, а внутренняя наоборот снизу вверх.

Массажные движения должны быть плавными, но довольно сильными. Целлюлит легко не сдастся! Чтобы избавиться от него, антицеллюлитный массаж ложкой должен быть энергичным, чтобы не дать разогретым мышцам остыть. Однако, лучше без фанатизма, кровоподтёки на ногах нам тоже ни к чему.

Регулярное выполнение этого массажа навсегда избавит вас от целлюлита, взамен подарит упругость кожи и мышц.

Массаж можно выполнять одной ложкой, но используя две ложки, вы добьётесь нужного эффекта быстрее, так как  вы будете воздействовать на две области одновременно, а не по очереди.

Авторство – Сайт для современной девушки Штучка.ру

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

Загрузка...

6tu4ka.ru

Лечим целлюлит... ложкой! ‹ Антицеллюлитные процедуры на apelsinkam.net. Победим целлюлит!

Лечим целлюлит... ложкой!Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России.

Теория ложки

Использовать для этого массажа можно абсолютно любые ложки. Но все же лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от личных пристрастий и цели ложку можно охладить, нагреть и даже ароматизировать. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь массаж осуществляется не только в зоне лица, но и по всему телу.

Особых навыков для ложечного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока.

Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на эту нехитрую процедуру около 30 минут. Очистите кожу вашим обычным способом, нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке они производятся с нажимом. Против – только легкие поглаживания.

Антицеллюлитный массаж

Если вы решили опробовать новую методику на теле, то начать лучше со спины. Вам понадобится помощь мужа или подруги. Спину массируют, двигая ложку от копчика вверх круговыми движениями. Направление – от позвоночника вдоль ребер. На эту процедуру необходимо затратить около пятнадцати минут.

А вот антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно сделать самой. Для этого возьмите ложки покрупнее, охладите их и смажьте кремом. Кстати, вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед. Он прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу.

Приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны. Затем – снизу вверх. Работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра массируется снизу вверх, а внешняя – наоборот. Перемещайте ложку энергично от колена до таза.Теперь займемся животом. Той же холодной, смазанной кремом ложкой с нажимом ведем по часовой стрелке вокруг пупка. Потом перемещаем ложку вверх, а затем – вбок.

Декольте: особая зона

Чтобы не сомневаться, покупать ли открытый сарафан или нет, займемся руками, шеей и областью декольте. Для рук ложки нужно будет охладить и смазать питательным кремом. От локтевого сгиба спиралеобразными движениями скользите вверх по внутренней стороне руки. Теперь проведите ложкой по внешней стороне плеча. Уделите рукам не менее десяти минут – это необходимо, чтобы избавиться от дряблости кожи.

Зону декольте массируют исключительно теплыми ложками. При этом желательно смазать их специальным кремом для области декольте. Хороший эффект также даст масло ростков пшеницы или обычное оливковое. Массаж здесь прост: из ложбинки декольте круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадинам.

Для массажа шеи также нужна теплая ложка, смазанная тем же самым кремом или маслом, что и для груди. Проводите вращательные движения от основания шеи к подбородку. Кожа станет более упругой, приобретет тонус, а второй подбородок постепенно исчезнет.

Оформим лицо

Начнем с век. Чтобы избавиться от отеков, понадобится холодная ложка. Сначала убедитесь, что на коже нет сыпи и покраснения – в этих случаях холод противопоказан. Если проблем нет, можно начинать массаж. Ложку сильно охладите, а затем не менее пяти раз приложите к векам. Это упражнение подтянет кожу над верхними веками и быстро снимет отеки.

Остальные зоны лица можно массировать способом, напоминающим переменные компрессы. К лицу по очереди прикладываются горячая и холодная ложки. Это повышает тонус кожи. Ложки можно охлаждать и нагревать в отварах трав или в обычной воде.

Разгладить морщины на лице можно хорошо нагретой ложкой. При этом ее смазывают питательным кремом или медом. А для того чтобы избавиться от морщин на лбу, требуются особые массажные движения. Сначала нагрейте ложку и смажьте ее кремом. Затем приложите ее к основанию бровей и легкими круговыми движениями ведите к вискам. Эти движения необходимо повторить не менее десяти раз.

В заключение уделите внимание носогубным складкам. Вращательными движениями проведите от губ вдоль щек – к ушам. Делайте это в несколько подходов, начиная с верхней губы, а затем – с нижней.

Ефросинья Лукашенко

По материалам pravda.ru Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Лечим целлюлит... ложкой! — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитные процедуры»

apelsinkam.net

Антицеллюлитный массаж: банкой или ложкой

Антицеллюлитный массаж в домашней обстановке? Почему бы и нет. Специалисты предлагают достаточно простые методики, которые не менее эффективны, чем процедуры в элитных салонах. Зато имеют одно бесспорное преимущество - не нужно никуда ходить, не нужно ничего тратить.

Антицеллюлитный массаж ложкой

Подыщите достаточно прочную и удобную для руки ложку, лучше из мельхиора. Пусть вас не смущает необычность этого инструмента для массажа. Именно ложка способна создать на конкретную точку воздействие нужной глубины, а значит, ваш домашний антицеллюлитный массаж будет более полезным. Заодно ложка поможет вам дотянуться и до тех зон, которые обычному массажу недоступны.

Техника антицеллюлитного массажа ложкой

Посвятите всего полчаса каждое утро перед завтраком антицеллюлитному массажу, и хороший результат обязательно появится. Для начала выполните для кожи привычные очищающие процедуры, затем нанесите эфирное масло, можно и увлажняющий крем. Теперь смело приступайте к домашнему массажу. Помните, что для успеха важны правильные массажные движения. Нажимайте на ложку, только проводя круговые движения по ходу часовой стрелки. Совершайте легкие поглаживания, двигаясь против хода стрелки. Для усиления эффекта предварительно охладите ложки и смажьте тело кремом для антицеллюлитного массажа. Для этих же целей можно использовать обычный мед. Благодаря меду усиливается кровообращение на поверхности кожи, выводятся шлаки, кожа тонизируется.

Начинайте антицеллюлитный массаж с ягодиц. Сначала выполняйте движения по кругу от центра к краям, затем те же движения, но от низа к вверху. Ноги и бедра массажируют по схеме: на внутренней стороне бедра поднимаетесь от нижней части к верхней, по внешней стороне спускаетесь от верха к низу. Эта процедура нужна, чтобы разогреть хорошенько не только подкожный слой, но и мышцы. Поэтому не забывайте массажировать всю область от колена до талии. С целлюлитом нужно бороться, и бороться достаточно энергично, чтобы мышцы не остывали. Тогда только можно говорить о настоящем лифтинге.

Эффект

Антицеллюлитный массаж обладает широким спектром действия. Обвисшая кожа, морщины, целлюлит - все это исчезнет благодаря волшебной ложке. Теперь вы сможете радоваться великолепному лифтингу, упругим мышцам и прекрасной коже без целлюлита. У вас улучшится лимфоток и кровоснабжение.

Антицеллюлитный баночный массаж

Данный вид антицеллюлитного массажа выполняется специальной гибкой пластиковой баночкой, внутри которой создается легкий вакуум, и она держится на коже, как присоска. Ее можно передвигать строго по тем рефлекторным участкам тела, где наблюдаются целлюлитные проблемы.

Техника антицеллюлитного баночного массажа

Действия массажиста должны быть уверенными и аккуратными, иначе кожа покраснеет, и появятся синяки. Для улучшения скольжения антицеллюлитный массаж стоит проводить с применением массажного масла или антицеллюлитного крема. Все массажные движения банкой нужно совершать снизу вверх. Вы должны почувствовать покой и расслабление в мышцах, приятное тепло, легкую сонливость и слабость. Антицеллюлитный массаж проводят на горизонтальной поверхности. Человек должен лежать лицом вниз, свободно вытянув руки по швам. Тело смазывается маслом или массажным кремом, и к поверхности кожи прижимается баночка так, чтобы возник эффект приклеивания. Разрежение внутри баночки должно удерживать ее на теле, но позволять свободно и безболезненно двигать баночкой по коже. Заметив покраснение кожи, массаж прекращают. В целом сеанс не должен превышать семи минут. Закончив массаж нужно укрыться слегка подогретым одеялом, и полежать, расслабившись, четверть часа. Антицеллюлитный массаж выполняют ежедневно или чередуя с одним днем отдыха, но не более восьми сеансов.

Эффект

Даже трех сеансов достаточно, чтобы ощутить результат антицеллюлитного вакуумного массажа. Позвоночник и суставы обретут свободу движения, мышцы станут эластичнее, кровь и лимфа беспрепятственно потекут по сосудам, ускорятся обменные процессы. Такой массаж великолепно нагружает область ягодиц и бедер, значительно увеличивая тонус мышц.

Противопоказания

К сожалению, пигментные, а также родимые пятна на теле, воспаления кожи, разные опухоли, проблемы с давлением, наличие кардиостимулятора, туберкулез, тромбоз, ревматизм, остеохондроз, варикозное расширение вен, заболевания нервной системы, любые острые воспалительные процессы в организме являются серьезными противопоказаниями для проведения антицеллюлитного вакуумного массажа.

Источник: http://woman-perfection.ru

03.12.2011

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

villina.net

Антицеллюлитный массаж ложкой и видео.

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

Массажирование участки тела ложкой впервые появилось в Германии. Применять такую интересную методику начал врач Рене Кох. Он использовал ложку как инструмент для «размятия» тела. Сегодня исследования показали, что массаж ложкой не потерял с годами своей эффективности. Теперь массаж ложкой кроме лечебных целей можно использовать и антицеллюлитных. Причем эффект от массажа ложкой можно увидеть уже за несколько сеансов.

Как делать антицеллюлитный массаж ложкой

Антицеллюлитный массаж ложкойДля сеанса нужно две суповых ложки. Массажисты рекомендуют брать для массажа ложки из серебра или из мельхиора. Если таких нет, то берут обычные столовые ложки. По желанию можно нагреть ложки или наоборот остудить в холодильнике. Также для массажа нужно средство для смазки. Это может быть антицеллюлитный крем, эфирное масло или мед. Если масла то обычно из цитрусовых. Также можно сделать сочетание из масел: кипариса, апельсина или миндального масла.

Проводить массаж нужно ежедневно. Каждый день один раз как минимум 30 или 40 минут. Ложками «обрабатывают» поверхность бедер, ягодиц, живота и груди. Перед массажем лучше позаниматься спортом или размяться, чтоб разогреть мышцы и кровью, затем почистить кожу скрабом.

Чтоб избавится от целлюлита, то ложки нужно охладить. Намазать их медом или кремом. Нажимать на тело нужно выпуклой стороной. Массаж делается двумя руками, держащими ложки. Начинают от низу до верху плавной линией. То есть от колена и до таза прямая линия с нажимом. А затем обратно сверху до низу. И так нужно обработать полностью бедро.

Антицеллюлитный массаж ложкойАнтицеллюлитный массаж ложкой не делают в женской зоне, в зоне паха. Чтоб не навредить женским органам. Ягодицы нужно массировать круговыми движениями. Давить на ложки нужно максимально, как бы выжимая жир из под кожи. Сначала давят по часовой стрелке, а легкими и успокоительными движениями —  против часовой стрелки. Массаж проводить нужно энергично и быстро, чтоб кожа была разогрета. Тогда для массажа лучше использовать смеси с перцем.

Проводить массаж ложкой нужно постоянно, пока не увидите результат. Согласитесь это весьма доступные способ избавления от целлюлита в домашних условиях. Кроме разбивания жировой прослойки, еще затрачиваются калории за делание массажа. За час массажа из расчета веса в 60 килограмм можно сжечь 200 калорий.

В скором времени после массажа ложкой вы увидите, что ваши бедра и ягодицы стали гладкими и ровными.

PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrOyB0ZXh0LWFsaWduOmNlbnRlcjsiDQogICAgIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJmbHVpZCINCiAgICAgZGF0YS1hZC1sYXlvdXQ9ImluLWFydGljbGUiDQogICAgIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyINCiAgICAgZGF0YS1hZC1zbG90PSI3NjQyMzE1MTMwIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQogICAgIChhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0b3JlbGF4ZWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyINCiAgICAgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzMTY1ODYwNjE4Ij48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQogICAgIChhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=

Метки: массажи от целлюлита

icellulite.com

Массаж ложками антицеллюлитный - Irzeis

Все гениальное просто! Это еще раз доказал немецкий косметолог Рене Кох, придумавший уникальную технику массажа с помощью столовых приборов - ложек. Антицеллюлитный массаж ложкой – один из самых простых, удобных, и при этом эффективных способов избавления от целлюлита в домашних условиях. Прелесть этой методики состоит не только в ее действенности, но и в том, что она доступна абсолютно любой женщине. Для проведения ложечного массажа не требуется абсолютно никаких специальных навыков, да и инструмент потребуется всего один – обыкновенная ложка.

Революционность идеи Коха состоит в применении не только холодных, но и горячих и даже ароматизированных ложек. В результате выводятся излишки жидкости из тканей, улучшается кровоснабжение и лимфоток, мышцы становятся более упругими, и контуры лица обретают большую четкость. Впрочем, не только лица. Ложки оказались весьма действенным средством против дряблости ягодиц, жировых отложений на животе и бедрах и даже против целлюлита.

Почему ложка?

Конечно, на первый взгляд, такой выбор приспособления для антицеллюлитного массажа может показаться немного странным. Однако при более тщательном рассмотрении становится понятно, почему была выбрана именно ложка.

Во-первых, ложка оказывает максимально сильное точечное давление на проблемные участки кожи, но при этом не травмирует кожу.

Во-вторых, при помощи ложки намного легче массировать труднодоступные места.

И, наконец, в-третьих, простая ложка способна творить с кожей настоящие чудеса – она не только уничтожает бугорки и ямки на коже, но и снимает отечность, препятствует отвисанию кожи.

Рекомендации

В отличие от других методов массажа, которые можно проводить в любое время дня, ложечный массаж желательно делать утром. Объясняется это тем, что ложечный массаж обладает продленным действием, то есть, лечебный эффект не заканчивается в момент прекращения процедуры, а приносит пользу в течение всего дня. Массирование проблемных участков ложкой создает определенную подготовительную антицеллюлитную базу. После массажа женщина продолжает вести обычный образ жизни – отправляется на работу, занимается домашними делами, идет за покупками, а действие процедуры на организм продолжается.

Правила движения

Основное движение - круговое. Сначала по часовой стрелке, затем против. По часовой стрелке массируют всегда с нажимом, а вот в обратном направлении надавливать нельзя ни в коем случае, дабы не случилось обратного оттока тканевой жидкости.

Допускается движения по прямым линиям снизу вверх.

Кожа обязательно должна быть чистой, без всякой косметики.

В качестве массажной основы можно использовать кремы, а так-же натуральные эфирные масла. Оптимальное время для процедур - сразу после пробуждения.

Фигура в два прихлопа

Техника проведения антицеллюлитного массажа ложкой предельно проста. Перед процедурой ложку можно охладить или нагреть – это зависит от личных предпочтений. И теплая, и охлажденная ложка дают приблизительно одинаковый эффект.

Нагретую или охлажденную ложку перед массажем необходимо смазать антицеллюлитным кремом, смесью эфирных масел или обыкновенным увлажняющим кремом. На кожу также следует нанести крем или масло. Замечательным средством для массажа ложкой является также обыкновенный мед. Перед нанесением его следует немного разогреть. Втирать эти средства в кожу не нужно – чем медленнее они впитываются в кожу, тем действеннее будет массаж. Для того чтобы подготовить кожу, следует немного помассировать кожу ложкой круговыми движениями, прикладывая небольшое усилие. Слишком сильно давить не стоит – небольшого нажима будет достаточно для активизации кровообращения.

1)Теплые ложки поместите в ложбинку декольте и круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадин-кам. Можно смазать ложку маслом ростков пшеницы.

2) Охлажденную ложку приложите к локтевому сгибу и круговыми движениями скользите вверх по внутренней стороне руки. Предотвращает мышечную дряблость

3) Холодную ложку смажьте кремом. Сначала промассируйте снизу вверх внутреннюю сторону бедра, а затем внешнюю.

4) Большие салатные ложки охладите и приложите к ягодичным складкам. Массируйте круговыми движениями в направлении от центра в стороны, затем снизу вверх

5) Холодную ложку сначала ведите по часовой стрелке вокруг пупка, потом вверх и кнаружи (с усилием!). Помогает избавиться от жировых складочек.

7) Спину следует массировать, двигаясь от копчика вверх. Круговые массажные движения направлены по часовой стрелке от позвоночника вдоль ребер.

8) Погрузите ложку в мелкоколотый лед. Затем прило-жите ее к векам. Это поможет устранить отечные мешочки и темные круги под глазами.

Учитывая популярность данного метода, можно не сомневаться в том, что он дает замечательные результаты. Следует отметить и еще один фактор – безопасность. Ложечный массаж не имеет противопоказаний, и является абсолютно безопасным для женщин.Кроме того, процедура не вызывает неприятных ощущений, напротив, «ложечный массаж» вызывает исключительно приятные ощущения. Массаж ложками можно проводить даже тогда, когда другие виды массажа противопоказаны – например, при варикозном расширении вен и при беременности. Если существуют серьезные проблемы со здоровьем или женщина находится на последних месяцах беременности, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Смотрите также:

Массаж лица ложками для начинающих

Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом

Борьба с целлюлитом согласно лунным циклам

Аккупунктурный (точечный) массаж лица против морщин

 

 

Смотреть это видео

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com


Смотрите также