Как правильно делать массаж живота от целлюлита. Антицеллюлитный массаж на животе


борьба за красоту в салоне или дома

Проблема целлюлита

Целлюлит - это больная тема многих женщин. Он проявляется в образовании на теле ямок, бугорков и неровностей. Как правило, в большей степени страдают бедра, ягодицы и живот. Бытует также такое определение целлюлита, как "эффект апельсиновой корки". Справиться с этой проблемой довольно сложно, поэтому была разработана специальная методика - антицеллюлитный массаж живота и других проблемных мест.

Целлюлит образуется вследствие структурных изменений в подкожно-жировом слое организма, которые приводят к нарушениям микроциркуляции и лимфатического оттока. Проявляться он может в любом возрасте, и обычно это происходит на фоне гормональных изменений (половое созревание, беременность, роды и кормление грудью, менопаузы), усугубляясь за счет неправильного питания и низкой физической активности.

Эффект апельсиновой корки заметен невооруженным глазом, производит отрицательный визуальный эффект. Даже стройная молодая девушка не застрахована от целлюлита. И все женщины, ощутившие это на себе, стремятся поскорее от него избавиться. В рекламах нам часто предлагают купить чудодейственный антицеллюлитный крем или масло, но, к сожалению, одно это проблему не решает. И тогда на помощь приходит специальный массаж.

массаж живота

Виды и противопоказания

В зависимости от типа целлюлита будет различаться и антицеллюлитный массаж. Для более твердой на ощупь кожи и если попадаются очень твердые комочки в области живота, то требуется более жесткая процедура, с большим применением силы. При мягкой, будто водянистой коже живота подойдет более мягкий массаж, лимфодренаж. Существует множество массажных техник:

  • С помощью специальных массажеров
  • С использованием специализированных антицеллюлитных средств: масло, крем
  • С применением меда

Методики несложно освоить и можно выполнять их самостоятельно. Каждая из методик не только помогает избавиться от целлюлита, но и улучшает общее состояние здоровья организма, и способствует сжиганию лишнего жира. Однако любая из процедур имеет противопоказания:

  1. Болезни кожи
  2. Воспалительные процессы в области живота, опухоли
  3. Сердечные заболевания и варикозное расширение вен
  4. Вирусные заболевания
  5. Обострение хронических заболеваний
  6. Период менструации

Если Вы убедились, что противопоказаний не имеется, то можно приступать к освоению методик. Если Вы не уверены в отсутствии противопоказаний, то лучше проконсультироваться с врачом. Если существуют другие сомнения или Вы не хотите выполнять массаж самостоятельно, то можно проводить мероприятия в салоне.

Основные правила

Приступая к процедурам массажа самостоятельно, следует помнить:

  1. Антицеллюлитный массаж живота нужно выполнять легкими, плавными движениями.
  2. Начинать движения нужно с медленного темпа, постепенно ускоряя его.
  3. Перед каждым сеансом необходимо выполнить небольшую разминку для разогрева мышц.
  4. Кожа живота должна быть очищена. Для этого применяйте специальные щетки или рукавицы.
  5. Используйте специальные основы: крем или масло. При этом руки не должны быть влажными или холодными.
  6. Движения всегда выполняются снизу вверх (в направлении сердца).
  7. После массажирования можно принимать душ, использовать смягчающие масло или крем.
  8. Продолжительность массажных процедур должна составлять 30-60 минут с периодичностью один раз в неделю.

Применение массажеров

Для такого массажа требуется специальная массажная щетка с длинной ручкой. Очень важно, чтобы щетина была натуральной, а ручка - удобной. Лучшее время для процедур - утро или вечер (перед сном). После этого можно принять душ.

В зависимости от чувствительности Вашей кожи начинайте с мягкой или полумягкой щетки, а после того как кожа привыкнет, можно переходить на жесткую. Кожа и массажер должны быть сухими. Крем или масло использовать также не рекомендуется. Движения могут быть совсем легкими или с небольшим нажатием. Болевых ощущений или дискомфорта возникать не должно.

Движения могут быть различны. При этом не забывайте о главных правилах: деликатность и направленность снизу вверх. Можно выполнять круговой массаж.

Существуют также и вибромассажеры. О таких приборах существует много положительных отзывов. Но также существует мнение, что они могут привести к вибрации внутренних органов, что негативно скажется на здоровье организма. Поэтому лучше всего выполнять массажные техники щеткой или руками.

Наиболее распространенные приемы

Существует несколько основных приемов массажа. Вы можете выполнять их все или только те, которые Вам легче всего делать и которые лучшим образом для Вас подходит. Перед началом массажных движений следует нанести специальную основу: это может быть специальное антицеллюлитное масло или крем.

  • Поглаживания. Это основной вид движений, которым нужно начинать и заканчивать каждый сеанс. Суть движений заключается в простом поглаживании пальцев всей области живота.
  • Растирания. Пальцы должны быть широко расставлены и плотно прижаты к коже. Смещайте кожу по направлению к лежащим ниже отделам.
  • Надавливания. Может быть двух видов. Первый: нужно просто оттягивать, а потом отпускать кожу. Второй (глубокий): захватывайте обеими руками участки кожи (старайтесь захватить по максимуму) и разминайте как тесто. При этом не надавливайте слишком сильно.
  • Похлопывания. Эти движения заключаются в серии различных по интенсивности ударов. Можно постукивать кончиками пальцев или суставами сжатой в кулак руки.

Более сложные и профессиональные движения можно изучить по видео:

Массажирование с медом

Эта методика известна уже очень давно. Для нее требуется очень малое количество меда: всего 2-3 чайных ложки. Можно добавить к нему эфирное масло или специальный крем. Техника:

  1. Нанесите мед на руки.
  2. Выполняйте движения типа похлопывания.
  3. В процессе массирования начнет выделяться белое вещество - это вредные шлаки. После того как их станет много, вымойте и хорошо вытрите руки.
  4. Повторите массажные движения. Массируйте кожу еще 10-15 минут.

После массажа примите теплый душ. После этого можно нанести смягчающее кожу масло или крем. Медовый массаж не только отлично справляется с целлюлитом, но и очень полезен для здоровья.

Положительный эффект массажирования

Антицеллюлитный массаж живота:

  • Улучшает кровообращение в капиллярах
  • Нормализует обмен веществ
  • Способствует быстрому выведению вредных веществ из организма
  • Улучшает микроциркуляцию и отток лимфы
  • Способствует выведению лишней воды из организма (исчезают отеки)
  • Восстанавливает утраченный тонус мышц
  • Улучшает состояние кожи

Комплекс массажа вместе с использованием специальных средств: антицеллюлитное масло, антицеллюлитный крем, - будет способствовать улучшению здоровья и избавлению от целлюлита. Если регулярно проходить процедуры, то эффект не заставит себя ждать. В зависимости от выраженности проблемы полного избавления от эффекта апельсиновой корки можно достичь за пару недель или месяцев.

Целлюлит - проблема не только эстетическая, но и проблема здоровья. Антицеллюлитный массаж живота поможет Вам сохранить красоту и здоровье. Эта процедура совершенно несложная, ее можно выполнять даже самостоятельно, а эффект от нее будет радовать Вас еще долгое время.

Антицеллюлитный массаж банками - вакуумный массаж от целлюлита

Как выполняется антицеллюлитный массаж банками? Что происходит в организме под воздействием вакуума,как работает жиросжигательная топка. Как достичь максимального эффекта и кому противопоказан антицеллюлитный массаж банками

Аппаратный вакуумный массаж одерживает победу над целлюлитом

Антицеллюлитный вакуумный массаж оказывается сегодня в авангарде средств борьбы с неэстетичной "апельсиновой коркой". В чем заключаются чудодейственные свойства вакуумного оружия?

Упражнения для подтяжки овала лица дополнит массаж и крем

Упражнения для подтяжки овала лица, массаж и крем помогут сохранить молодость на долгие годы. Эффективная салонная процедура - ультразвуковая подтяжка овала лица.

Как правильно делать домашний антицеллюлитный массаж

Чтобы бедра и ягодицы были гладкими и упругими в любом возрасте, нужно правильно делать антицеллюлитный массаж, используя кремы, мед, гели и простые приспособления.

Крем с эффектом ботокса или гиалуроновая кислота

В последнее время появилось средство, способное устранить мимические морщинки без использования инъекций: крем с эффектом ботокса. Если знать правила его применения, то можно добиться стойкого омоложения кожи лица.

Укрепление волос от выпадения в домашних условиях

Укрепление волос от выпадения в домашних условиях – эффективный и доступный способ вернуть волосам жизненную силу, увеличить их объем, придать им шелковистость и мягкость. Множество простых рецептов и средств дают возможность восстановить волосы любой степени повреждения и состояния.

stanumoloje.ru

Антицеллюлитный массаж живота

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Однако по ряду определенных причин у представительниц прекрасного пола появляется животик, он мешает носить обтягивающую одежду и вынуждает чувствовать себя неловко. Для решения данной проблемы применяют антицеллюлитный массаж живота. Это особый вид массажа, который осуществляют самостоятельно без проблем дома или в специализированных салонах. Такая процедура позволяет избавиться от жира и дряблой кожи на талии, боках и животе.

Массажист делает массаж

Вернуться к оглавлению

Причины образования жирового слоя

Многие женщины сталкиваются с проблемой лишних жировых отложений в области живота и талии. Как правило, появление целлюлита связано с физиологией: происходит формирование жировой прослойки, когда женщина входит в детородный возраст. Именно живот обычно является местом отложения жира. Причем избавиться от него гораздо сложнее, чем от ненужных отложений на бедрах.

Даже накачанный пресс не будет спасением в случае появления жира на талии. Живот может появиться из-за неправильного питания: при недостаточном питье воды и чрезмерном употреблении жирной и жареной пищи. Для нормального стабильного функционирования организма нужно пить обычную чистую воду, которую часто заменяют кофе, чаем или соком.

Одной из основных причин появления выступающего живота является лишний воздух в кишечнике. Газообразование возникает при постоянном жевании жвачной резинки, частом употреблении подслащенной газированной воды и таких продуктов, как болгарский перец, фасоль и капуста. Причиной образования целлюлита также может стать наследственная предрасположенность к лишнему весу, гормональный сбой или стресс. Что касается мужчин, то у них из-за злоупотребления пищей и сидячего образа жизни образуется «пивной живот».

В стрессовой ситуации у человека возникает непреодолимое чувство голода, что приводит к чрезмерному употреблению пищи. В результате набирается вес, и лишние килограммы оседают в основном на талии и животе.

Вернуться к оглавлению

Способы борьбы с жиром

Чтобы убрать бока и живот, нужно правильно питаться, выполнять специальные упражнения и делать массаж. В первую очередь требуется исключить из рациона кондитерские изделия, консервы, жирную и жареную пищу, фаст-фуд и газированные напитки. Следует принимать пищу 4–5 раз в день небольшими порциями: мясо, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Желательно заниматься активными видами спорта, включающими в себя упражнения для живота и талии, к примеру, аэробикой.

Одним из популярных и наиболее эффективных методов борьбы с жиром является антицеллюлитный массаж живота. Он улучшает функционирование иммунной системы, что в свою очередь необходимо для борьбы с различными заболеваниями. Такой вид массажа позволяет очистить кожу от погибших клеток и активировать работу кровообращения. Кожа становится упругой и гладкой.

Антицеллюлитные процедуры не только доставляют удовольствие, но и дают заметный результат. Массаж является действенным и полезным методом похудения. Он улучшает работу кишечника. Уменьшение талии происходит за счет переваривания и всасывания полезных веществ. Активизация работы кишечника не только помогает похудеть, но и улучшить общее состояние.

Массажная процедура позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, за счет скопления которой отекают ноги и появляются мешки под глазами. При антицеллюлитном массаже живота кожа лучше дышит через открывшиеся поры, прежде закрытые отмершими участками верхнего слоя дермы.

После массажа кожа становится подтянутой и эластичной, а мышцы более расслабленными.

Вернуться к оглавлению

Техника выполнения процедуры

Лучше всего доверить первую процедуру специалисту, чтобы изучить правильную технику массажа. А затем уже можно выполнять его дома самостоятельно. Массаж следует выполнять без перерывов, иначе эффекта может не быть.

Процедура антицеллюлитного массажа живота проходит в несколько этапов.

Этапы Особенности
Перед процедурой. Нужно ограничиться легкой закуской, а лучше и вовсе не принимать пищу.
В первую очередь нужно растереть и разогреть кожу. Перед массажем кожу хорошо растереть полотенцем, смоченным в воде. Живот нужно смазать увлажняющим кремом и нанести на него массажное масло. Это необходимо для улучшения кровообращения и циркуляции кислорода в тканях, вывода токсинов и рассасывания жировых отложений.
Эффект будет заметен, если выполнять процедуру регулярно и строго по плану. Как правило, полный курс составляет от 10 до 15 дней с периодичностью через 1 день. Чтобы получить заметный результат, нужно провести как минимум 10 процедур для похудения живота.

Это может быть ручной, баночный или медовый массаж. Во время массажных процедур движения выполняются немного ниже пупка, по ходу лимфы. После прохождения курса животик становится упругим и подтянутым.

В общей сложности массаж выполняется в течение 10–15 минут и включает следующие этапы.

  1. Поглаживание кожи и ее подготовка к более интенсивным движениям, а затем энергичное пощипывание живота путем захвата участков кожи пальцами.
  2. Движения сначала по часовой стрелке, а затем против.
  3. Выбирается проблемный участок кожи и «месится» наподобие теста.
  4. Продолжение движений со сжатием руки в кулак и «вымешиванием» кожи костяшками пальцев.
  5. Возобновление поглаживаний, завершающих процедуру.

Несмотря на всю его полезность и эффективность, имеются некоторые противопоказания. Не рекомендуется делать его при воспалительных процессах, «женских» болезнях, заболеваниях кожи и органов брюшной полости.

ktostroynee.ru

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Появление целлюлита на животе в большей степени проблема женского пола. Мечта женщины – подтянутый и рельефный живот, но, увы, такой фигурой может похвастаться не каждая. Локальные изменения кожного покрова и подкожной клетчатки на начальной стадии – это косметическая проблема, на поздней – уже заболевание.

При отсутствии своевременной терапии, проблема становится все более заметной, состояние кожи ухудшается. Только комплексное воздействие поможет справиться с этим. Антицеллюлитный массаж живота – один из действенных методов борьбы с данной патологией.

Содержание

Главное преимущество массажа – эффективность и многофункциональность. Техника применяется на любой стадии патологии, совмещается с другими видами массажа либо косметическими процедурами.

Польза антицеллюлитного массажа:

  • выведение токсинов из организма;
  • улучшение кровотока в тканях;
  • уменьшение отека тканей;
  • увеличение доставки кислорода и питательных веществ к тканям;
  • изменение структуры клеток;
  • улучшение тургора кожи;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение эластичности кожи;
  • разглаживание морщинок и складок в области живота;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • стимулирование обменных процессов;
  • усиление оттока лимфы и венозной крови;
  • восстановление подкожного слоя клетчатки.

Все это способствует расщеплению и удалению жировых отложений из зоны брюшной стенки, уменьшению признаков целлюлита и его дальнейшего формирования.

Помимо этого, антицеллюлитный массаж расслабляет, мотивирует к тому, чтобы полюбить свое тело и начать ухаживать за ним.

В домашних условиях процедуру дополняют следующими мерами:

  • контрастный душ;
  • соляная ванна;
  • скрабирование;
  • спорт;
  • диетическое питание.

Процедура носит лечебный и профилактический характер. Показания к проведению следующие:

  • жировые отложения в области живота;
  • наследственное расположение к полноте;
  • нарушение обменных процессов;
  • нарушение работы кишечника;
  • боль в области поясницы.

Массажные манипуляции осуществляются за час или через 2 часа после еды. На протяжении курса процедур не рекомендовано потреблять жирную и сладкую пищу, газированные и спиртные напитки. Помимо этого, в день потребляется 1,5 л чистой воды. Кишечник перед каждой манипуляцией опорожняется. Благоприятное время для процедуры – утро и первая половина суток. Проводят ежедневно, продолжительность 20 минут.

Процедура небезопасна, если целлюлит сопровождается рядом других заболеваний. Противопоказания к проведению массажных сеансов следующие:

  • болезни органов брюшины;
  • мочеполовые заболевания;
  • онкологические болезни;
  • болезни крови;
  • период менструации;
  • болезни кожи в области проведения манипуляций;
  • воспалительные и инфекционные болезни;
  • период беременности и грудного кормления;
  • обострение хронических заболеваний печени, поджелудочной, ЖКТ;
  • дискомфорт в области живота;
  • повышение температуры;
  • повышение давления;
  • сердечная недостаточность;
  • сосудистые заболевания;
  • расстройства психики.

Не стоит забывать об индивидуальной непереносимости масел и органических продуктов, используемых при проведении процедур. Это эфирные масла и мед.

Антицеллюлитный массаж проводится самостоятельно в домашних условиях. Для его выполнения необязательно быть профессионалом и обладать специальными навыками и познаниями в этой области. Самомассаж эффективен на любой стадии появления целлюлита. Проводится как поддерживающий и профилактический курс за год.

А чтобы понимать, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота дома, надо знать, что представляет собой ппроцедура, а также этапы, приемы и правила проведения.

Антицеллюлитный массаж бывает ручным, с применением банок и массажеров.

  1. Разогрев и разминка. Поверхностное воздействие на кожный покров и скопившиеся жиры под ним. Мышцы захватываются и сжимают. С целью расширения сосудов и ускорения кровотока на тело наносят лосьон, масло или специальный крем.
  2. Силовой массаж. Активные щипки, постукивания, смещения и разминания. В процессе манипуляций жир разбивается на элементы и выводится с лимфой из организма.
  3. Расслабление. Успокаивающая техника помогает стать коже здоровее. Постукивания делаются ребром ладони.

Перед манипуляциями область живота смазывают специальным гелем, кремом или маслом. Затем кожа разогревается, как описано в первом этапе. Переход к основной части постепенный, от легких до интенсивных движений.

Приёмы массажа:

  1. Поглаживание. Техника подразумевает поглаживающие движения в зоне живота по кругу: сначала по часовой стрелке 15 раз, потом против нее, следуя по спирали от центра к периферии. Давление рук умеренное, исключающее чувство дискомфорта. Мышцы на животе напряжены. Поглаживание необходимо для разогрева при выраженной проблеме, используется как основная манипуляция для профилактики.Вращательные движения делаются после поглаживаний. Внимание уделяется проблемным зонам и местам скопления жира. Массируется одна сторона, затем другая. Начинают с нижней части живота, постепенно добираясь до зоны бедер. Прием заканчивается поглаживанием от боковых сторон к центру.
  1. Насос. Движения делаются по направлению лимфатического тока, сила нажатия – средняя. На кожу вначале надавливают пальцами, потом ладонями. Важно знать, что лимфоток движется снизу вверх, и если ему препятствовать неверными движениями, возрастает риск появления отечности кожи.
  2. Совок. Прием проходит с применением обертываний из меда или водорослей. Воздействие на проблемную зону производится запястьями с опорой на пальцы рук. Движения похожи на штопор.
  3. Ротационный. Надавливание пальцами. После этого, на кожу поочередно надавливают остальными пальцами по кругу в направлении лимфотока.
  4. Движения с накатыванием. Делаются с целью ускорения кровотока в проблемных зонах скопления жировых отложений. Ребром ладони надавливают на жировые участки, другой рукой разминают и сдвигают складки.
  5. Подталкивания. Живот гладится руками с 2 сторон. Затем левая рука давит на живот, а правая подталкивает кожу и жир влево. Те же движения выполняются правой рукой. Делать 6-8 подталкиваний с каждой стороны.
  6. Пиление. Делается с целью усиления кровотока в жировой ткани. Руки кладутся на область живота, ладони ставятся ребром. Поочередно ребра ладоней двигаются с усилением, вначале в одном направлении, потом в другом. Прием еще называется «рельсы».
  7. Похлопывание. Похлопывание костяшками пальцев по поверхности живота.
  8. Щипковые движения. Оттягивание и прищипывание складок. Кожа захватывается между большим и указательным пальцем открытой ладонью.

Заканчивается процедура поглаживанием и похлопыванием по поверхности живота.

Такой вид процедуры усиливает кровоток в проблемной зоне, повышает тургор кожи и убирает апельсиновую корку. Для проведения нужны силиконовые, пластиковые или стеклянные баночки.

Перед манипуляциями принимается душ, кожа очищается тоником. Затем разогревается, растирается, мнется и массируется руками. После чего на нее наносится масло (растительное, массажное).

На проблемную зону ставятся банки. Силиконовая банка сдавливается, чтобы выпустить воздух и ставится на поверхность кожного покрова. Кожа и подкожные ткани должны втянуться внутрь банки, высота не больше 1,5 см.

Банки передвигаются по области живота по часовой стрелке, потом сверху вниз. Внимание следует уделять проблемным участкам с выраженным целлюлитом. Процедура длится 15 минут на каждой зоне. Если покраснеет кожа, не пугайтесь, это нормальное явление. Курс – раз в 2 дня, продолжительность месяц. После процедуры укрыться одеялом и спокойно полежать.

Для процедуры используется только натуральный жидкий продукт. Взять ложку меда, растереть на ладони, нанести на область живота и бока. Спустя 2-3 минуты, когда мед частично впитается в кожу, приступают к круговым движениям.

Рука двигается по спирали, от пупка к периферии. Движения плавные, но сильные и энергичные. Затем делаются прямолинейные и зигзагообразные движения. Руки разминают проблемную зону вдоль и поперек. Такие виды движений периодически повторяются 2-3 минуты.

После полного впитывания меда, ладонь приклеивается к коже и резко поднимается вверх. При ощущении боли поднимать ладонь надо плавно либо использовать только кончики пальцев. Внимание уделяется зоне под пупком, где много жира, растяжки после родов.

Первые сеансы длятся 5-6 минут. Мед собирает ороговевший внешний слой эпидермиса, поэтому кожа краснеет, проявляются синяки. Повторять сеансы следует через день, курс 10-15 сеансов. В гречишный, цветочный или липовый мед добавляется лимонное, мандариновое, лавандовое масло.

Для проведения процедуры используются электрические и механические массажеры – щетки, ежики, валики, ролики, вакуумные электромассажеры и электрические вибромассажеры.

  1. Роликовые массажеры изготавливают из пластмассы или дерева. Они прокатываются по области живота. Процедура делается в душе или после него с применением крема. Движения прямые.
  2. Массажеры-щетки используются в душе. Водятся по телу зигзагами, круговыми и прямолинейными движениями.
  3. Механические слабо надавливают на тело, но дают положительный эффект.
  4. Электрические вакуумные массажеры продаются с насадками разных конструкций, регулируют давление.

Способ использования:

  • выбрать насадку и закрепить на приборе;
  • на кожный покров нанести крем;
  • прибор медленно двигается по телу по спирали, потом прямолинейно и зигзагообразно, 10 минут.

Вибромассажеры с насадками водятся прямолинейными и круговыми движениями.

К запрещенным приемам относится сильная боль и дискомфорт во время сеанса. Синяки – это исключение, но не правило. Воздействие на кожу идет по нарастающей – от легкого к сильному давлению.

Количество крема умеренное, иначе руки только скользят, а давление на тело не оптимальное. Нельзя использовать предметы для процедуры, предварительно не очищенные после предыдущего сеанса.

Приток крови к проблемной зоне приводит к нарушению целостности кровеносных сосудов. Внешне это проявляется покраснением и синяками. Такая реакция – нормальное явление после сеанса, не требует медицинской помощи.

Однако имеется риск появления серьезных последствий: гематом, сильной боли и гиперемии, аллергической реакции. В этом случае надо идти к врачу, который назначит мази и препараты с рассасывающим и антигистаминным действием.

Антицеллюлитный массаж живота оказывает положительное действие на организм, нормализуя обменные процессы и перистальтику кишечника. Антицеллюлитный массаж живота до и после – разница колоссальная. Ощутимый результат виден уже через 3-4 сеанса. Ороговевшие клетки эпидермиса устраняются, на их месте появляется слой здоровых клеток. Кожа подтягивается, становится упругой, гладкой, мягкой, свежей и молодой.

 

Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life


Смотрите также