“Вакуумный массаж от целлюлита — как и почему это работает?”. Антицеллюлитный вакуумный массаж противопоказания


Баночный массаж от целлюлита - показания и противопоказания, техника проведения

Неправильное питание, отсутствие спортивных нагрузок – это одни из факторов, предрасполагающих к образованию целлюлита. Однако, основной причиной, по которой возникает апельсиновая корка – является скопление и застой жидкости в подкожных слоях. Поэтому длительные диеты и беговые дорожки не всегда способны вернуть былую красоту коже, необходимы более действенные способы. В косметологии существует достаточно методов для устранения целлюлита – обертывания, антицеллюлитные массажи, а также вакуумный массаж (баночный). Действие последнего подтверждено медициной (при регулярном применении нормализуются обменные процессы, выводятся токсины и лишняя жидкость).

Вакуумный массаж от целлюлита

Вакуумный массаж от целлюлита

Содержание материала

Преимущества и недостатки

Несмотря на высокую эффективность баночного массажа, метод является не совершенным и имеет свои недостатки:

  1. Не рекомендуется применять в летный период, поскольку на кожном покрове остаются покраснения, а при неправильном выполнении манипуляции могут возникнуть синяки.
  2. Не исключаются болевые ощущения после проведения процедуры. В зависимости от уровня болевого порога человека, а также от степени сдавливания банки, могут наблюдаться дискомфортные ощущения на прорабатываемых участках.
  3. Когда у человека есть предрасположенность к варикозному поражению, то массаж банками противопоказан, поскольку может проявиться капиллярная сетка. Устранить подобную патологию будет крайне сложно.
  4. Самостоятельно выполнить баночный массаж очень сложно. Что качается спины и задней части бедра, то необходима помощь другого человека.
Целлюлитная кожа

Целлюлитная кожа

На противовес недостаткам, следует отметить все преимущества метода и результаты, которых можно добиться:

  • можно выполнять в домашних условиях без помощи специалиста;
  • требует минимум временных и финансовых затрат;
  • при правильном выполнении не оставляет следов на теле;
  • в ходе регулярных массажных процедур стабилизируется нервная система;
  • происходит стимуляция биологически важных зон на теле;
  • улучшается сокращение мышц, активизируется их работа, а значит, повышается эластичность;
  • нормализируется процесс кровообращения;
  • клетки кожного покрова очищаются от загрязнений, устраняется кожное сало;
  • происходит процесс регенерации клеток;
  • выводится скопившаяся жидкость;
  • выводятся токсины из кожного покрова;
  • разрывается подкожно-жировая клетчатка, благодаря чему уходит целлюлит.
Зоны целлюлита

Зоны целлюлита

Внимание! Проводить баночный массаж можно не на всех участках тела. Основные зоны для проведения вакуумного воздействия: бедра (кроме внутренней стороны), ягодицы, спина, руки (кроме внутренней стороны предплечья), живот (исключая область пупка и низа живота, где располагаются женские половые органы).

Этап подготовки перед баночным массажем

Для того чтобы достигнуть максимального эффекта, необходимо предварительно подготовить тело к процедуре. Для этого рекомендуется принять душ (не горячий) и проскрабировать кожный покров. В качестве скраба можно использовать натуральные средства, к примеру, кофе.

Рецепт приготовления скраба. Для приготовления скраба понадобиться мед (1 ст. л), кофейная гуща (1 ст. л.) и оливковое масло (1 ст. л), компоненты смешиваются и наносятся на кожу массирующими движениями. Массировать проблемные участки необходимо на протяжении десяти минут, после чего тщательно смыть средство.

Скрабирование кожи перед проведением массажа

Скрабирование кожи перед проведением массажа

Далее, на тщательно вытертую кожу наносят увлажняющее средство:

  1. Массажное масло. Можно приобрести специальное готовое средство, по которому отлично будут скользить банки. Отменно воздействует на целлюлитную зону масло с перцем.
  2. Домашнее средство. Как вариант можно использовать уже антицеллюлитное масло собственного приготовления. Для его приготовления необходимо базовое масло (оливковое) и несколько капель эфирного (апельсиновое либо виноградных косточек).

Совет! Периодически необходимо менять масляной состав, чтобы кожный покров не привыкал к воздействию компонентов, и тем самым не снижалась эффективность.

Что такое целлюлит и что его вызывает

Что такое целлюлит и что его вызывает

Техника баночного массажа

На готовое тело накладываются банки. Если воздействуемый участок начнет краснеть, то необходимо перетягивать банку на другой. Первичный массаж должен длиться не более 15 минут.

Банки для массажа против целлюлита

Банки для массажа против целлюлита

Сила всасывания банкой регулируется самостоятельно, если присутствуют дискомфортные ощущения, то стоит снять банку и поставить ее снова, но при этом не так сильно зажимать. Далее согласно схемам производятся движения, таким образом, возникает прилив крови, активизируются обменные процессы, а, следовательно, расщепляется подкожный жир, что приводит к целлюлиту. Благодаря регенерационным процессам происходит постепенное устранение апельсиновой корки. Первые результаты будут заметны после третьей процедуры. В целом рекомендуется выполнить курс баночного массажа с 8-10 процедур. Интервалы между массажными манипуляциями не должны быть дольше 1-2 дней.

Методика проведения баночного массажа

Методика проведения баночного массажа

Обратите внимание! Благодаря баночному массажу улучшается не только внешний вид кожного покрова, но и стабилизируется нервная система за счет нормализации кровообращения.

Как правильно ставить массажную банку

Как правильно ставить массажную банку

Детальнее о каждой части тела

Часть тела Воздействие баночным массажем
НогиЗачастую образование целлюлита грозит именно задней части бедра, поэтому, воздействуя на нее, следует помнить:

запрещено массировать банками внутреннюю бедренную часть;движения выполняются снизу вверх, используя исключительно линии по вертикали.Длительность воздействия на зону 20 минут

ЯгодицыНе менее часто целлюлит поражает ягодичную часть. Баночное воздействие следует проводить круговыми движениями, а затем продолжить передвижение банок снизу вверх.

Длительность процедуры составляет 20 минут

ЖивотНачинается процедура с круговых движений. Затем банки следует двигать от пупка в сторону (отступать от пупка 15 сантиметров)

Длительность массажных движений 15 минут

РукиВоздействие начинается от кисти, и банка постепенно ведется до плеча. На внутренней части руки баночный массаж не проводится.

Средняя длительность процедуры 10 минут

СпинаЭто универсальная зона, массировать которую можно несколькими способами – движения по вертикали снизу вверх, круговые движения, зигзагообразные движения.

Длительность воздействия 30 минут

Схема проведения баночного массажа от целлюлита

Схема проведения баночного массажа от целлюлита

Как проводить вакуумный массаж самому можно узнать из видео.

Видео — Секреты использования баночного массажа

Завершающие действия

По окончанию массажных манипуляций следует обработать кожу антицеллюлитным кремом, провести легкий массаж руками, чтобы успокоить кожу. Затем завернуть в пищевую пленку, и оставить воздействовать на 15 минут. После истечения времени принять душ, а затем нанести на все тело увлажняющий лосьон.

Это важно! Отрывать банку от тела следует осторожно, поскольку резкие движения приведут к образованию синяков.

Несколько нюансов по проведению баночного массажа против целлюлита узнайте из видео.

Видео — Как избавиться от целлюлита с помощью вакуумных банок

Кому не следует делать массаж

Предварительно, желающему попробовать баночный массаж, нужно проконсультироваться с врачом, поскольку для вакуумного воздействия определен ряд противопоказаний:

  1. Туберкулез.
  2. Гипертония.
  3. Варикоз.
  4. Беременность.
  5. Слабые сосуды и капиллярная сетка.
  6. Опухолевые новообразования.
Стадии целлюлита

Стадии целлюлита

Не рекомендовано проводить баночный массаж на местах большого скопления родинок – это может спровоцировать развитие злокачественного образования. Поэтому в борьбе за красоту, следует учитывать нюансы со здоровьем, и, при необходимости отказаться от вакуумного воздействия либо отложить его на неопределенный срок.

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

Оцените статью:

med-explorer.ru

Вакуумный массаж от целлюлита — как и почему это работает?

Оглавление страницы:

Целлюлит – проблема, знакомая многим представительницам прекрасного пола. Его появление не всегда зависит от лишнего веса, хотя и связано с отложением жировых клеток. Предательскую «апельсиновую корку» на проблемных участках тела могут обнаружить даже стройные женщины, хотя у дам с пышными формами она встречается чаще и выражена намного заметнее. Обычно целлюлит поражает кожу ягодиц, бедер и живота, реже – область рук и предплечий.

Причинами возникновения неприятного явления считается нарушение микроциркуляции и замедление кровоснабжения, вследствие чего клетки недополучают питательные вещества и кислород. «Голодающие» клетки начинают ускоренно накапливать жир и жидкость, замедляя выведение продуктов жизнедеятельности и токсинов. На коже появляются неровности, ямочки и бугорки, вызванные структурными изменениями в подкожно-жировом слое.

Убираем целлюлит — общие рекомендации

Вакуумный аппаратный массаж от целлюлита

Вакуумный аппаратный массаж от целлюлита

Если целлюлит уже дал о себе знать, появившись на проблемных участках тела, избавиться от него полностью будет очень трудно. Но возможно. Как минимум, можно сделать менее заметными его внешние проявления.

Не стоит ждать быстрого видимого эффекта исключительно от использования антицеллюлитных кремов и сывороток. Для того, чтобы появились первые результаты, необходим комплексный подход, включающий:

  • избавление от лишнего веса;
  • улучшение кровообращения;
  • активизацию обмена веществ;
  • укрепление мышц;
  • повышение упругости кожи.

Достичь этого возможно с помощью специальных процедур в комплексе с физическими упражнениями, переходом на сбалансированную систему питания и использованием антицеллюлитных косметических средств.

Во время борьбы с целлюлитом актуален отказ от вредных привычек и исключение из рациона ряда продуктов: сдобной выпечки из муки высшего сорта, сладостей и сахара, жирной, соленой, копченой и жареной пищи, чипсов, сухариков, маринованных продуктов, кетчупа, майонеза, фаст-фуда, газированных напитков, кофе, алкоголя и шоколада.

Во время принятия душа рекомендуется растирание проблемных зон с использованием скрабов, жесткой мочалки или варежки. Помимо физических нагрузок важной частью комплексного подхода к устранению этой проблемы должны стать обертывания от целлюлита, а также ручной, медовый или вакуумный массаж.

Что такое вакуумный антицеллюлитный массаж?

силиконовые банки для массажа

силиконовые банки для массажа

Вакуумный или «баночный» антицеллюлитный массаж делают не только в косметологических салонах, его применение практикуют также в домашних условиях. Этот массаж помогает повысить упругость кожи, активизировать обмен веществ, улучшить кровообращение и нивелировать неэстетичные ямочки и бугорки на коже.

Происходит это за счет стимуляции лимфотока и устранения застойных явлений в тканях, что позволяет вывести из клеток лишнюю жидкость и шлаки, нормализовать обменные процессы в подкожных слоях и значительно улучшить внешний вид «проблемных» зон.

Делать антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях можно самостоятельно, при помощи специальных массажных банок.

Выбираем банки для вакуумного массажа

В аптеках и специализированных интернет-магазинах по продаже медтехники представлены разные виды массажных банок, которые отличаются друг от друга конструкцией и материалами, из которых они изготовлены:

  1. Резиновые банки. Изготавливаются из качественной медицинской резины. Этот вид банок обладает наиболее щадящим и мягким воздействием на ткани. Вакуум в резиновых банках создается посредством ручного сдавливания корпуса. Эти банки легки в применении, безопасны и относительно недороги. Их недостаток состоит в том, что резина впитывает массажные масла и кремы, которые бывает очень трудно отмыть.
  2. Стеклянные банки с резиновой насадкой. Разреженный воздух в банках этого типа создается при надавливании на насадку. Преимуществом стеклянных банок является то, что стекло не впитывает массажные кремы и масла, легко моется, а регулировать давление возможно даже в закрепленном состоянии. Это позволяет использовать банки для вакуумного массажа проблемных зон с чувствительной кожей. Минусом стекла является риск разбить при неосторожном обращении.
  3. Силиконовые банки. Этот современный и весьма популярный вид массажных банок является оптимальным вариантом для домашнего использования. Банки производятся из силикона и лишены недостатков как резиновых, так и стеклянных банок: они безопасны, гигиеничны, удобны в применении и очень легко моются. Силиконовые банки «крепятся» на кожу путем легкого сжатия корпуса.
  4. Пластиковые банки с насосом. Они изготавливаются из медицинской пластмассы, а вакуум внутри них создается с помощью специального насоса. При использовании этого вида банок имеется возможность регулировать интенсивность воздействия на кожу, однако, при этом велик риск травмирования тканей. Поэтому самостоятельно проводить массаж пластиковыми банками с насосом не рекомендуется.

Сегодня в продаже можно увидеть банки с насосами, в комплект которых входят магнитные насадки. Такие банки воздействуют на целлюлит в проблемных зонах еще и с помощью магнитного поля. Также для домашнего применения выпускаются массажные вакуумные банки с вентилем, который позволяет регулировать степень разреженности воздуха.

Вакуумный массаж: как и почему помогает от целлюлита?

Вакуумный массаж от целлюлита в домашних условиях

Вы можете делать дома самостоятельно!

Существует два вида вакуумного антицеллюлитного массажа: статический и динамический. Перед началом массажа банку следует сжать в руке, чтобы из нее вышел воздух, а затем приложить к коже проблемного участка. При этом не должно ощущаться явного дискомфорта, в противном случае (при возникновении болевых ощущений) необходимо ослабить притяжение.

Для проведения статического вакуумного массажа банку после «прилипания» к телу просто оставляют на коже на некоторое время. При динамическом массаже после «прикрепления» следует водить банкой по коже, выполняя массажные движения.

Банки прикрепляются к телу за счет вакуума, что позволяет:

  • воздействовать на жировую ткань, «разбивая» уплотнения в подкожных слоях;
  • стимулировать приток крови, насыщая клетки кислородом и питательными веществами;
  • усиливать лимфоток, способствуя выведению из тканей лишней жидкости и токсинов.

Для лучшего воздействия вакуумный массаж должен сопровождаться нанесением на кожу косметических средств с антицеллюлитным эффектом: массажных масел или масляных смесей.

Они обеспечивают скольжение банок по телу, а активные вещества, содержащиеся в этих средствах, впитываются кожей и усиливают эффект от проведения процедуры. По такому же принципу действует и вакуумный аппаратный массаж, который выполняют в косметологических кабинетах.

Осторожность при массаже в домашних условиях

В продаже представлены массажные банки различного диаметра, которые предназначены для воздействия на разные участки тела. Банками самого большого размера делают массаж спины, маленького диаметра лучше всего подходят для массирования рук, а среднего размера – для бедер и ягодиц.

Для домашнего применения оптимальным будет приобретение комплекта, состоящего из банок разного диаметра, чтобы иметь возможность выполнять массаж различных проблемных зон. Но все ли участки тела можно подвергать воздействию этой процедуры?

Не следует проводить вакуумный массаж груди, паховой области, подколенных ямок, внутренней стороны локтевых сгибов и живота. Кожа этих чувствительных участков тела очень нежная, лимфоузлы и кровеносные сосуды близко — велика вероятность повреждения кровеносных сосудов и капилляров.

Специалисты не рекомендуют массировать банками верхнюю часть внутренней стороны бедра из-за близкого расположения в этой зоне лимфоузлов. Также следует избегать проведения вакуумного массажа в области сердца, почек и позвоночника.

Памятка для тех, кто использует вакуумный массаж

Чтобы антицеллюлитный вакуумный массаж дал ощутимый результат, принес максимальную пользу и не навредил организму, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Перед тем как делать «баночный» массаж, следует очистить и как следует разогреть кожу: принять контрастный душ, обработать проблемные участки скрабом и применить приемы ручного массажа, который следует проводить до легкого покраснения кожных покровов.
  2. До проведения вакуумного массажа необходимо нанести на кожу натуральное масло или массажную масляную смесь, и только после этого приступать к проведению процедуры. Масло позволяет банкам лучше скользить по поверхности кожи. Если же вместо масляной смеси применить антицеллюлитный крем, то кожа быстро впитает его, и скольжение банок будет затруднено.
  3. Для создания масляной композиции обычно используют натуральные растительные масла с легкой текстурой: оливковое, миндальное, виноградных, абрикосовых или персиковых косточек, смешивая их в равных пропорциях (или моно).
  4. В масляную смесь можно добавить несколько капель эфирных масел с антицеллюлитными свойствами: апельсиновое, грейпфрутовое, кипарисовое, кедровое, можжевеловое или масло герани.
  5. После завершения нужно удалить остатки масла и нанести на проблемные участки антицеллюлитный крем. Следует избегать применения средств, содержащих перец, имбирь, горчицу и другие раздражающие компоненты.
  6. Ошибочно думать, что вакуумный массаж должен быть максимально жестким. Попытка буквально «выдавить» жировые отложения из проблемных зон может привести к повреждению тканей и кровеносных сосудов. Это чревато появлением отеков, воспалений и синяков.
  7. Массаж одной проблемной зоны необходимо проводить не дольше десяти минут.
  8. На начальных этапах продолжительность сеанса не должна превышать пяти минут. Длительность процедур следует увеличивать постепенно, учитывая при этом чувствительность кожи.
  9. Сеансы вакуумного массажа рекомендуется проводить через день курсом, включающим 10-15 процедур.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказания и меры предосторожностиПрименение массажных банок требует некоторого опыта. При неумелом их использовании возникает риск сильного всасывания тканей, что может травмировать кожу. И поскольку антицеллюлитный вакуумный массаж не является совершенно безобидной процедурой, то, соответственно, имеет и противопоказания.

Не рекомендуется массировать проблемные участки тела, на которых расположены родинки и родимые пятна. Следует отказаться от проведения «баночного» массажа женщинам:

  • с признаками варикозного расширения вен;
  • при инфекционных кожных заболеваниях;
  • с повышенным давлением;
  • при гинекологических заболеваниях;
  • при высокой температуре;
  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • при наличии опухолей, как злокачественных, так и доброкачественных;
  • с сахарным диабетом, тромбофлебитом, болезнями почек и мочевого пузыря;
  • при наличии кровотечений любых видов;
  • при обострении хронических болезней;
  • с повреждениями кожных покровов в области проведения массажа.

Это далеко не весь перечень противопоказаний вакуумного массажа, поэтому перед началом курса процедур, следует проконсультироваться с врачом и удостовериться, что предстоящее избавление от «апельсиновой корки» не нанесет вред другим органам.

«Баночный» массаж в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием хоть и не может полностью избавить от целлюлита в запущенных случаях, но способствует уменьшению его внешних проявлений и повышению упругости кожи. Чтобы узнать, насколько эффективен вакуумный массаж банками, можно ознакомиться с отзывами женщин, применявших этот способ борьбы с целлюлитом.

Основное преимущество – простота, эффективность и доступной процедуры, которую все женщины могут выполнять в домашних условиях. Наилучшие результаты наблюдаются на начальных стадиях целлюлита. При регулярном проведении сеансов вакуумного массажа эффект от его применения может быть заметен уже через 2-3 недели.

Метки: домашние массаж целлюлит

zdorova-krasiva.com

Вакуумный массаж от целлюлита: суть, техника и противопоказания

Вакуумный массаж от целлюлита является одним из наилучших способов борьбы с некрасивой «апельсиновой коркой». При регулярных сеансах результата можно ожидать уже через несколько недель. Сегодня процедуру можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях без чрезмерных финансовых затрат. Несмотря на то что многие выступают против проведения подобных мероприятий дома, при грамотном подходе и минимальных знаниях они будут не менее эффективны.

В чем суть

Вакуум – это пустота. Здесь имеется в виду отсутствие молекул воздуха в специальном аппарате для массажа. Атмосферное давление в таких условиях равняется нулю. Благодаря этому кожа с подкожной клетчаткой затягивается внутрь массажера. Внутреннее давление, которое в нормальных условиях уравновешивалось атмосферным, в условиях вакуума начинает преобладать и разрывает жировую клетку изнутри.

Вакуумный массаж

Это похоже на то, как лопается перекачанный воздухом шар – в нем также преобладает внутреннее давление. Кроме того, в массажируемых участках усиливается ток крови, что активизирует регенерационные процессы в коже и подкожной клетчатке.

Что нужно для массажа

Невзирая на то, что массаж против целлюлита в домашних условиях обходится гораздо дешевле того, который предлагают в салонах, на специальное приспособление придется потратиться. Иначе говоря, необходимо купить вакуумный массажер от целлюлита и крем для массажа.

Это может быть обычная медицинская банка с толстыми стенками и гладкими краями. Она несколько неудобна тем, что для создания вакуума находящийся в ней воздух сжигают, а сама техника постановки требует некоторой сноровки.

Кроме нее, для борьбы против целлюлита в домашних условиях современный рынок предлагает много альтернативных решений. Это и пластиковые банки разного объема, и специальные силиконовые насадки, которые откачивают воздух, а также довольно дорогие керамические изделия, и более дешевые резиновые. Преимущества пластиковых и резиновых приспособлений в том, что они легки, прочны, их невозможно разбить при проведении процедуры.

Керамические банки ставятся так же, как и обычные медицинские, их можно повредить в процессе эксплуатации, но при нагревании керамика выделяет больше тепла, чем стекло, что создает дополнительный терапевтический эффект.

Кроме банок, понадобится массажное масло или крем. Не нужно выбирать средства с дополнительным согревающим или раздражающим действием. Они только усилят нагрузку на кожу. Растительные масла, например, масло виноградных косточек, также очень эффективны в борьбе против целлюлита. Кроме того, есть масса антицеллюлитных средств с мягким механизмом действия. В комплексе с массажными процедурами они дадут очень хороший результат.

Техника проведения массажа

Проведение процедуры, независимо от того где она проводится, можно разделить на этапы.

Подготовка

На этом этапе выполняется разогрев тела. В домашних условиях это может быть теплый душ с легким массажем. Движения должны быть поглаживающими, осторожными. По истечении трех-четырех минут можно провести легкое растирание тела. Длительность подготовительного этапа – около 5-7 минут. Этот этап нельзя игнорировать, так как он увеличивает результативность процедуры и снижает вероятность развития побочных эффектов.

Собственно вакуумный массаж

Если для процедуры используются обычные медицинские или же керамические банки, для создания вакуума понадобится зажженный фитиль. Его на несколько секунд погружают в банку, после чего ее ставят на смазанную маслом кожу. Если массажер оснащен грушей, все намного проще – для откачки воздуха нужно ее сжать, а после установки банки отпустить. Затем плавно перемещаем банку по ходу лимфатических сосудов. На ногах это – сверху вниз, на спине – вверх, вдоль позвоночника, на животе – по часовой стрелке.

Разные вакуумные банки

Не нужно добиваться сильного вакуума. Процедура может быть несколько неприятной, но она не должна вызывать сильные болевые ощущения. Более того, после массажа не должны появляться синяки. Кроме того, “перебор” с массажем чреват появлением сосудистых звездочек из-за перегрузки сосудов. Длительность сеанса – до 15 минут.

Завершающий этап

Делаются легкие поглаживающие движения, которые комбинируются с нанесением на тело антицеллюлитного крема.

Противопоказания к процедуре

Вакуумный массаж противопоказан в следующих ситуациях:

  • при заболеваниях крови, которые сопровождаются нарушением тромбоцитопоэза;
  • патология свертывания крови;
  • онкологическая патология независимо от степени злокачественности;
  • воспалительные заболевания соединительной ткани;
  • варикозное расширение вен;
  • любые острые состояния или же заострение хронических;
  • нарушение целостности кожных покровов.

Нельзя делать массаж в зоне проекции остистых отростков позвоночника, почек, сердца, в области молочных желез. Кроме того, нужно обходить зоны поверхностного расположения крупных сосудов и нервов – подколенную ямку, паховую область, внутреннюю поверхность бедер.

Заключение

Вакуумный массаж при грамотном исполнении – одно из первых средств борьбы с целлюлитом. В комплексе с другими мерами, направленными против лишнего веса, он дает просто сногсшибательный эффект. Кроме косметологии, он применяется и в других медицинских сферах. В неврологии – для лечения мигрени, невралгий, при нарушении циркадных ритмов.

Положительное действие массаж имеет при патологии желудочно-кишечного тракта, артритах, хронических заболеваниях бронхолегочной системы. Используют вакуумный массаж и бодибилдеры. Так они добиваются красивой и гладкой кожи, а также разогревают в такой способ тело перед тренировкой. Учитывая ряд противопоказаний к вакуумному массажу, перед началом проведения процедур проконсультируйтесь со специалистом. Это единственный способ избежать неприятностей в борьбе за красивое тело.

receptdolgolet.ru


Смотрите также