Спасает ли контрастный душ от целлюлита, плюсы и минусы процедуры. Душ антицеллюлитный


Контрастный душ от целлюлита - против, как правильно делать     

Что В рубрике Свернуть содержание

Ведущие косметологи уверяют, что контрастный душ помогает в борьбе с целлюлитом даже в запущенных случаях. Были проведены клинические исследования, по результатам которых стало ясно, что в 80% случаев водные процедуры оказывают выраженных эффект против «апельсиновой корки», но только в комбинации с другими методиками.

Как самостоятельное средство контрастный душ помогает в 20% случаев и только на начальных стадиях, поэтому следует тщательно проанализировать ситуацию и решить свою проблему комплексно с использованием всех доступных методов. Такие водные процедуры будут наиболее эффективен в профилактике целлюлита.

Принцип действия

Если оценивать суммарный эффект от всех физиопроцедур, то можно с уверенностью сказать, что наибольшей действенностью в борьбе с целлюлитом обладает контрастный душ. Он не только позволит убрать, всеми ненавистную «апельсиновую корку», но и поможет сжечь лишние килограммы, улучшить эластичность кожи и вернуть ей былой тонус.

Контрастный душ против целлюлита – это тренажер для гладкой мускулатуры сосудов и скелетных мышц. Поддерживая эти структуры в тонусе, можно достичь огромных результатов, как в общем оздоровительном плане, так и в косметологическом.

Данная процедура позволяет избавиться от вредных шлаков, накопившихся в кожных порах и в жировой подкожной прослойке.

Сам же принцип действия этой процедуры заключается в постепенном разогреве с резкой сменой на холод. Внезапная перемена температуры воды благотворно воздействует на проблемные участки кожи, оказывая массажный и вазотонический эффект.

Противопоказания

Контрастный душ не рекомендован людям, страдающим от:

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • онкологических патологий;
  • нарушений свертываемости крови.

Также следует повременить с сеансами процедуры во время обострения хронических соматических заболеваний, а также в менструальную фазу цикла.

При нейроциркуляторной дистонии, на первых стадиях артериальной гипертензии эффект от воды разной температуры будет наоборот способствовать выздоровлению и улучшению общего самочувствия.

Эффективность 

Контрастный душ от целлюлита будет эффективен только при соблюдении нескольких условий:

  1. Процедуру необходимо принимать системно и желательно ежедневно. Если заниматься процедурами «как получится», то не возникнет стереотип поведения и не войдет в привычку;
  2. В этом деле немаловажную роль занимает эмоциональный настрой. Нужно верить, что вода обладает целебным действием, и принимать его следует с хорошим настроением. Если будете думать, что контрастный душ поможет в борьбе с целлюлитом, то возникнет мотивация заниматься собой и тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Видео: Альтернативные методы

Как сделать контрастный душ от целлюлита 

Мало кто знает, как правильно принимать контрастный душ, и чаще всего именно из-за этого возникает антипатия к подобным процедурам. Многие люди, делающие первые шаги к здоровому образу жизни, совершают ошибки, а затем забрасывают оздоровительные занятия полностью. Чтобы так не произошло необходимо правильно соблюдать все рекомендации и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Основные правила:

  • Лучшим временем считается утро.
  • Проснувшись, рекомендуется вначале провести гимнастику, чтобы разогреть мышцы. После упражнений полезный эффект станет более выраженным и стойким.
  • При отсутствии времени на зарядку можно разогреть мышцы вручную, с помощью растираний или постояв в душе несколько минут под горячей водой.
  • Для разогрева необходима вода высокой температуры, но она ни в коем разе не должна быть обжигающей.
  • Стоять под горячей водой требуется не более 7-8 минут, затем резко поменяйте воду на холодную.
  • Постойте под такой водой минуту, а потом снова верните горячую.
  • Новичкам рекомендуется не переключать воду сразу на ледяную, а начинать с прохладной, постепенно снижая температуру.

Не следует торопить события, ведь это может отбить желание для дальнейших занятий собственным здоровьем. В этом деле главное – получать позитивные эмоции и чтобы не пропадало желание заниматься этим каждый день. Постепенно тело само адаптируется и дает подсказки, когда настанет время делать воду холоднее.

Принимая душ, также важно не стоять столбом, а как бы топтаться на месте. На подошвах стоп расположено множество нервных окончаний, стимулируя которые можно добиться огромного результата в плане общего укрепления организма.

После того как поменяете холодную воду на горячую, постойте так пару минут, а затем опять включите холодную.

За один сеанс необходимо сделать как минимум три таких перехода. При желании их число можно увеличить. Закончить нужно именно после холодной воды, т. к. это позволит сохранить состояние сосудов в нужном тонусе.

Выйдя из душа, нужно натереть свое тело полотенцем и нанести на ягодицы и заднюю часть бедра масло из зародышей пшеницы. Для усиления эффекта также можно добавить пару капель эфирного масла.

Наибольшей эффективностью против целлюлита облают масла из бергамота и апельсина.

Если принимать водные процедуры в утренние часы – это подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Голову мочить не обязательно, можно только умыть лицо. Очень важно не подставлять голову под струю холодной воды, особенно если решите принимать процедуру на ночь.

растяжки на животе после родов как убратьСмотрите, как убрать растяжки на животе после родов.

Целлюлит - это болезнь или норма? Узнайте, тут.

Преимущества 

Воздействуя на кожу, такая процедура оказывает влияние массу биологических процессов, протекающих в нашем организме.

Вазотонус, возникающий при резких сменах температуры, а также напряжение скелетной мускулатуры, приводят к ряду позитивных эффектов:

  • активация метаболических процессов;
  • возвращение коже былого тонуса и эластичности;
  • устранение застойных явлений в лимфатической системе;
  • избавление от шлаков и токсинов;
  • усиление катаболических процессов в жировой ткани;
  • улучшение показателей крови;
  • профилактика нарушений ритма сердца;
  • повышение гемоглобина и эритроцитов крови;
  • повышение работоспособности;
  • улучшение сердечной деятельности;
  • повышение переносимости физических нагрузок;
  • профилактика простудных заболеваний.

Спектр полезных эффектов огромен и при желании его можно было бы продолжать до бесконечности, но в данной статье нам требуется раскрыть благотворное влияние контрастного душа именно при целлюлите.

Следует сказать антицеллюлитный эффект достигается несколькими путями:

  1. Массажный эффект, возникающий при контрастном душе, будет иметь стрессовое влияние на подкожную жировую клетчатку. Наши жировые запасы «не любят» когда их тормошат, поэтому при такой своеобразной встряске, сразу начинается улучшение кровообращения в липидных залежах и жировая ткань потихоньку распадается.
  2. Вазоспастическое действие душа улучшает обменные процессы в коже. Стимулируется приток питательных элементов, происходит активация синтеза коллагена, кожа возвращает свою упругость и молодость.

маски от целлюлита в домашних условиях на ногахЧитайте, как приготовить эффективную маску от целлюлита на ногах в домашних условиях.

Как сделать самомассаж от целлюлита в домашних условиях? Перейти по ссылке.

Помогает ли кокосовое масло от растяжек и целлюлита? Узнать подробнее.

Шарко - альтернатива или дополнительный эффект 

Душ Шарко – это простая процедура, обладающая высокой эффективностью против целлюлита и часто встречаемая в различных спа-салонах. Смысл процедуры заключается в том, что на человека направляется струя воды с расстояния нескольких метров.

Вода подается под большим напором и при этом ее температура попеременно меняется с горячей на холодную. По времени все это занимает не более 10 минут.

Косметологи рекомендуют для достижения стойкого эффекта посетить как минимум 10 сеансов.

У многих женщин данная процедура вызывает болезненные  ощущения (возникают синячки небольшого размера, покраснения и кровоподтеки) однако, ради результата можно перетерпеть небольшие травмы.

Давление, оказываемое на мягкие структуры тела, активирует локальные метаболические процессы, ускоряет обмен веществ, и стимулирует катаболические процессы в жировой клетчатке.

Современные душевые позволяют проводить подобные сеансы даже у себя дома. Многие из них имеют функцию смены вида подачи воды и одна из таких разновидностей – это душ Шарко.

У данной процедуры существует аналог, называемый душ Алексеева, по цене он выходит дешевле, но имеет схожий эффект, приближенный к оригинальному. Некоторые женщины, принимающие данный душ, отмечают, что за пол месяца размер бедра уменьшается на 3 см.

С помощью подобных процедур можно не только избавиться от целлюлита и уменьшить размер бедер, но и выровнять кожу, а также снизить выраженность отеков.

Используйте в борьбе против целлюлита контрастный душ и спустя некоторое время, кожа перестанет быть дряблой, подтянется и вернет свою эластичность. Помимо этого, данная процедура улучшит общее самочувствие и подарит заряд бодрости и здоровья.

В итоге можно сказать, что контрастный душ – это действенное средство в борьбе с целлюлитом, оказывающее позитивное влияние на большую часть органов и систем организма. Процедура обладает наибольшей эффективностью в качестве дополнения к другим антицеллюлитным методикам. Если Вы хотите ощутить на себе благотворное действие водных процедур ими стоит заниматься систематически и желательно ежедневно.

Фото: До и после

plastgid.ru

Контрастный душ от целлюлита, как правильно делать в домашних условиях, отзывы

Контрастный душ от целлюлита – общедоступный способ борьбы с «апельсиновой коркой». Профессиональные косметологи не сомневаются в пользе водных процедур для кожи.

В ходе клинических испытаний эффективность контрастного душа против бугорков и ямках в проблемных местах тела была доказана в 80%, но с одной оговоркой – процедуру необходимо выполнять в комплексе с другими антицеллюлитными методиками.

Контрастный душ как самостоятельный способ против целлюлита помогает восстановить гладкость и упругость, но в основном это относится к начальным стадиям целлюлита.

Водные процедуры с чередованием холодной и горячей воды полезны и в качестве профилактики образования апельсиновой корки. Если контрастный душ практиковать с молодости, то видимых дефектов на бедрах, ягодицах и животе не будет и после 50 лет.

Принцип антицеллюлитного действия

Контрастный душ – способ цикличного разогрева и охлаждения всего тела. Изменяемая температура воды действует на кожу сразу в нескольких направлениях:

  • Поры кожного покрова сужаются и расширяются, это способствует выводу токсинов, загрязнений и жировых пробок;
  • Оказывает осмотическое воздействие, или иначе эффект гидромассажа. Активизация кровеносной и лимфатической системы приводит к усилению кровообращения, к уменьшению застойных явлений, к выводу шлаков из глубоко расположенных подкожных слоев;
  • Усиливает упругость гладкой мускулатуры, повышает прочность сосудов и капилляров.

Если контрастный душ начать по утрам принимать постоянно, то проявления целлюлита станут менее заметными уже через 3-4 недели. Кожа приобретет гладкость, повысится упругость тела, исчезнут или станут заметно меньше целлюлитные бугорки.

Контрастная вода помогает избавиться и от лишних килограммов, что происходит за счет нормализации обменных реакций.

Преимущества процедуры

Процедура благоприятное воздействие оказывает не только на кожу, ее постоянное проведение нормализует самые важные биологические процессы в организме.

Вазотонус, обусловленный резкими перепадами температуры, и напряжение мышц вызывают:

  • Активизацию метаболических реакций;
  • Уменьшение застойных процессов;
  • Усиление энергетических реакций в жировой прослойке;
  • Улучшение работы иммунной системы;
  • Нормализацию состава крови – контрастный душ обеспечивает повышение гемоглобина;
  • Улучшение работы сердечной мышцы и нервной системы.

Контрастные водные процедуры особенно полезны людям с ВСД и гипотонией, при неврозах и повышенной возбудимости. Процедура повышает переносимость физических и умственных способностей.

Утренняя процедура усиливает тонус организма, вечерняя (за 2-3 часа до сна) — способствует расслаблению и спокойному сну.

Преимущества вазоспастического и массажного эффекта обливаний можно перечислять бесконечно. Но самый несомненный плюс подобной водной процедуры – это возможность ее использования в домашних условиях.

Контрастный душ от целлюлита не требует финансовых затрат, необходимо только морально настроиться на воздействие холодной и горячей воды и выделить 5-10 минут в день на оздоровление организма.

Эффективность при целлюлите

Как уже сказано, в большинстве случаев контрастный душ, используемый в борьбе с целлюлитом, действительно помогает либо полностью решить проблему, либо дефекты кожи сделать менее заметными.

Постоянное проведение процедуры избавляет от дряблости, нормализует состояние мелких сосудов, избавляя от венозной сеточки, уменьшает объем бедер, живота и ягодиц.

Кожа приобретает здоровый оттенок, а усиление выработки коллагена значительно задерживает возрастные изменения в эпидермисе.

Эффективность водной процедуры при целлюлите многократно возрастает, если ее включить в комплексную антицеллюлитную программу. Это значит, что дополнительно следует пересмотреть свое питание, применять крема, маски и обертывания с антицеллюлитными свойствами, повысить физическую активность.

Подобное изменение отношения к своему телу позволяет действительно достичь впечатляющих результатов – женщин и девушек начинает радовать не только состояние фигуры, но и позитивные сдвиги во всех аспектах жизни.

Противопоказания

Контрастный душ не всегда врачами рекомендуется к применению. Противопоказания к процедуре:

  • Выраженная форма гипертонической болезни;
  • Онкология;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушения свертывающей системы крови.

Естественно, что не во всех перечисленных случаях на процедуру наложен категоричный запрет. Но чтобы не усилить уже имеющиеся заболевания, необходимо по поводу целесообразности контрастного душа проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Не рекомендуется прибегать к чередованию ледяной и горячей воды во время менструации, в разгар соматических и инфекционных заболеваний.

Правила выполнения

Температурные перепады воды могут привести к нежелательным последствиям, если игнорировать правила использования контрастного душа.

В первую очередь нужно позитивно настроиться и решить для себя, какие положительные изменения в организме вы хотите добиться, приобретя полезную привычку.

Общие правила проведения контрастного обливания:

  • Процедуру необходимо начинать с горячей воды и заканчивать холодным обливанием. Вначале используют теплую воду, и только после того, как появится ощущение комфорта, душ можно переключить на горячий, потом холодный и начинать закаливание;
  • В первые дни не следует использовать ледяную воду, диапазон разброса температур должен быть до 10 градусов. Постепенно его доводят до 25-40 градусов;
  • При проведении первых двух-трех обливаний достаточно одной смены горячей и холодной воды;
  • Холодный душ можно использовать 10-15 секунд, горячий от 30 до 50. Затем обливание холодной водой доводят до 30-60 секунд, а горячей до полутора-двух минут. Во время ледяного душа не должно быть озноба, так как это может привести к простуде;
  • Контрастный душ не подходит для волос – горячая вода ухудшает их внешний вид и повышает сухость кожного покрова. Поэтому голову нужно мыть отдельно;
  • После процедуры необходимо тело хорошо растереть мягким полотенцем.

Использование контрастного обливания от целлюлита имеет свои нюансы. Перед сеансом специалисты советуют сделать комплекс упражнений, направленных на борьбу с «апельсиновой коркой».

Вначале необходимо процедуру провести для всего тела, и в конце перейти уже к проблемным местам. Дополнительно можно использовать жесткие мочалки или специальные ручные массажеры, скрабы, антицеллюлитный гель или масло. Обработку мест с целлюлитом с их помощью проводят прямо во время обливания.

Контрастный душ советуют заканчивать ледяной водой, но если водная процедура проводится вечером, то лучше холодное обливание заменить горячим. Это способствует расслаблению и улучшает качество сна.

Подготовиться к контрастному воздействию воды можно заранее. Для этого нужно просто в течение двух-трех недель обливать только ноги. Так можно будет понять, каких эффектов следует ждать от сеанса и как организм реагирует на новый для него вид внешнего раздражителя.

Важное значение в эффективности процедуры и для общего оздоровления имеет выбор температуры воды. Не нужно стремиться использовать максимально ледяную или горячую воду, такое воздействие может привести к стрессу, и как на него отреагирует организм неизвестно.

Но, с другой стороны, незначительная разница в температурах не сможет дать нужного результата, поэтому для себя нужно определить «золотую середину», в этом чаще всего помогают собственные ощущения.

Что нужно сделать после душа

Сразу после водной процедуры нужно тщательно вытереться, в проблемные места втереть антицеллюлитный крем или лосьон и согреться.

Покидать ванную комнату сразу нежелательно, особенно если в квартире прохладно. Желательно выпить чашку травяного отвара, чая с лимоном.

Фото – до и после

Отзывы

«Обвисшая кожа на животе и ягодицах, бугорки и ямки меня совсем не радовали, хотя все эти изменения можно было списать уже на возраст. Контрастный душ, как средство от целлюлита, выбрала только потому, что никаких финансовых и временных затрат эта процедура от меня е требовала.

Решалась на обливания я почти две недели и наконец, приступила. Все было не так страшно, как мне представлялась. Вначале я обливалась горячей, но не обжигающей водой, затем поливала себя ковшиком холодной. Мне было так удобнее, потому что переключение душа отнимало время.

Общий оздоровительный эффект почувствовала практически сразу – усилилась работоспособность, меньше стала реагировать на придирки на работе. Изменения со стороны тела появились примерно через три недели – кожа перестала быть слишком дряблой, живот уменьшился, исчезли прыщики.

То есть антицеллюлитный и общий оздоровительный эффект от контрастного душа есть и если его сочетать с правильным питанием, спортом и отказом от вредных привычек, то думаю можно даже самостоятельно уменьшить свой возраст на несколько лет» — МАРИЯ ГЕННАДЬЕВНА.

«Апельсиновая корка на моих бедрах стала хорошо заметна уже ближе к 30 годам. Мириться с ранним старением мне не хотелось, поэтому твердо решила найти для себя эффективный и недорогой способ от целлюлита.

Ничего нового я не открыла – отказ от сладкого и мучного, небольшие порции, ежедневные тренировки и в завершение контрастный душ – вот программа, которая уже через два месяца помогла мне избавиться от комплексов.

Контрастный душ, мне кажется, сделал основную работу – после него сохраняется позитивный настрой и желание свернуть горы, кожа приобретает гладкость и упругость.

Одновременно меньше стали беспокоить проявления ВСД. Закаливание подходит всем людям, только нужно не торопиться сразу использовать слишком ледяную и горячую воду» — АЛЕКСАНДРА.

«А я контрастные обливания провожу после основной гигиены. Во время мытья тела использую скрабы и антицеллюлитное мыло, а вовремя самого душа дополнительно прорабатываю места с целлюлитными бугорками специальной щеткой.

После вытирания на еще влажную кожу наношу антицеллюлитный крем, отказалась от вечерних перекусов и сахара.

Результат радует – кожа стала изумительно гладкой, ягодицы подтянулись, радует и то, что повысился иммунитет – на работе все переболели простудой, кроме меня» — ЕВГЕНИЯ.

«Контрастный душ – это один из лучших способов борьбы с целлюлитом, который благотворно отражается и на состоянии всего организма. Мне почти 45 лет – обливание холодной и горячей водой начала почти 10 лет назад.

За это время удалось справиться с восстановлением нервной системы, практически не бывает простудных заболеваний, мало реагирую на стрессы и неприятности.

Незнакомые люди больше 35 мне не дают – кожа по всему телу гладкая, нет ненужных обвисаний и килограммов, на лице морщинки появились только возле глаз.

К контрастному душу выработалась привычка, это такое же естественное желание, как почистить зубы и умыться утром» — АНГЕЛИНА.

Плюсы и минусы контрастного душа

К основным преимуществам обливания холодной и горячей водой, практикующие подобное омоложение люди, относят:

  • Незначительное количество противопоказаний;
  • Общий оздоравливающий эффект;
  • Повышение работоспособности и улучшение настроения;
  • Возможность уменьшить целлюлитные проявления даже в запущенных случаях;
  • Отсутствие необходимости затрачивать финансы на салонные антицеллюлитные программы.

Среди основных недостатков указывается отсутствие эффекта в тех случаях, когда контрастный душ проводят изредка.

Некоторые девушкам в первые дни испытывают психологический и физический дискомфорт. Холодные обливания — это все-таки стресс для организма, поэтому к ним нужно привыкнуть.

Контрастный душ нельзя практиковать, если имеются тяжелые болезни сердца, системы крови и онкология.

О пользе обливания при устранении целлюлита наслышаны многие. Но не все решаются на проведение процедуры. Опасаться процедуры не стоит, самое главное – это попробовать в первый раз и довести сеанс до конца.

Уже после первого раза будет заметен общий положительный эффект, а организм поймет, что ничего страшного в непривычном на него воздействии нет.

Девушкам с целлюлитом обязательно стоит попробовать благотворное влияние контрастного душа на кожу.

А если к нему дополнительно подключить и другие антицеллюлитные способы, то вряд ли через несколько недель захочется думать о других методах устранения «апельсиновой корки».

А как вы делаете данную процедуру? Делитесь в комментариях, всем будет интересно.

cellulitanet.ru

Как делать контрастный душ от целлюлита, Шарко и Алексеева

Опытные косметологи отмечают, что контрастный душ является эффективным средством в борьбе с таким недугом, как целлюлит. Такая методика может устранить даже самые сложные, запущенные случаи.

Проведенные исследования показали, что 2/5 всех водных процедур благоприятно влияют на проблему «апельсиновой корочки», однако проводить их рекомендуется совместно с другими процедурами

Как отдельное средство контрастный душ против целлюлита может решить проблему лишь в 20% случаев. При этом результативность будет видна лишь на первых этапах зарождения проблемы. Душ такого типа будет гораздо более эффективен в качестве профилактического мероприятия против недуга.

В чем полезность процедуры контрастного душа для тела

Контрастный душ представляет собой процедуру, чередующую разогрев и охлаждение тела. Резкая перемена температуры влияет на сужение и расширение пор. По итогу из кожных покровов начинают выходить жировые пробки и различные загрязнения.

Антицеллюлитный душ выполняет роль гидромассажа, в ходе которого улучшается работа сосудистой и кровеносной систем, начинают уничтожаться шлаковые образования. После контрастного душа человек не чувствует расслабления, а наоборот, ощущает прилив бодрости и энергии.

Помогает ли контрастный душ от целлюлита?

Контрастный душ от целлюлита является одним из известных помощников человека в борьбе с «апельсиновой коркой». Он не только борется с данной проблемой, но и сжигает излишки веса, благоприятно влияет на эластичность кожного покрова и поддерживает тонус.

Душ против целлюлита представляет собой тренажер для мышц и мускулатуры. Постоянно поддерживая данные составляющие организма, человек всегда будет находиться в отличном состояние в плане здоровья и с косметологической стороны.

Контрастный душ выводит из организма вредные шлаки, скопившиеся в порах и жировой подкожной прослойке

Представленная процедура оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря смене температур воды с горячей на холодную. При этом на участки кожи будет оказываться вазотонический и массажный эффект.

Положительные стороны применения контрастного душа:

  • укрепление сосудистой системы и улучшение работы сердца;
  • ускорение обменных процессов организма;
  • активная циркуляция крови;
  • профилактика простудных болезней;
  • снижение массы тела;
  • улучшение настроения;
  • комплексное омоложение организма.

Противопоказания к применению контрастного душа от целлюлита

Процедура контрастного душа против целлюлита подойдет далеко не для каждого человека. Она носит оздоровительный характер, но при этом имеет свои противопоказания:

  1. тромбофлебит;
  2. наличие злокачественной опухоли;
  3. заболевания кровеносной системы;
  4. сердечно-сосудистые болезни;
  5. воспалительные заболевания: цистит, ангина.

Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется применять контрастных душ. Процедура может проводиться лишь в случае небольшого перепада температур.

Как проводить процедуру с контрастным душем от целлюлита

Для получения максимального эффекта от душа его следует принимать по определенному алгоритму. Как же правильно делать контрастный душ от целлюлита? Стоит придерживаться нескольких простых шагов:

  1. Начать процедуру рекомендуется с теплой воды, приятной человеческому телу. Далее происходит разогрев тела. Увеличивая постепенно температуру воды, повышаем температуру тела до определенных показателей. Проводить процедуру следует в течение 1-2 минут;
  2. После следует переключить воду на холодную в течение 60 секунд;
  3. Предложенный цикл следует повторять по нескольку раз, каждый раз завершая его холодной водой;
  4. после окончания процедуры следует протереть кожу полотенцем и нанести на нее антицеллюлитное средство;
  5. Во время массажа от целлюлита в душе настраивайте себя на получение положительного результата, ведь позитивное мышление способно побороться с любой проблемой.

При первых практических занятия не следует добиваться перепада температур более 10 градусов. Спустя несколько недель температура может быть увеличена до 40 градусов

Рекомендованные правила при проведении процедуры:

  • не следует сильно охлаждать тело;
  • практику рекомендуется проводить начиная с одного цикла;
  • промывать волосы рекомендуется прохладной водой;
  • не стоит использовать контрастный душ в отношении головы;
  • рекомендуется уменьшить амплитуду температур в период менструального цикла;
  • не применяйте такую методику при наличии заболевания гипертония.

Душ Шарко от целлюлита

Душ Шарко — эффективнейшее орудие от целлюлита. Это несложная процедура, оказывающая максимальный эффект в отношении ликвидирования заболевания. Ее нередко проводят в спа-салонах. И даже если душ Шарко полностью не избавит от целлюлита, то сделает его гораздо меньше выраженным.

Суть процедуры отражается в направлении водной струи с расстояния нескольких метров. Вода подается в специальных устройствах под высоким напором. Она сменяется с одного температурного режима на другой. Именно такое действие уменьшает или убирает целлюлит.

Но действительно ли помогает ли душ Шарко от целлюлита? Определенно, да. Но, разумеется, результат будет заметен спустя несколько сеансов. Единичный поход не решит проблему.

Косметологи рекомендуют пройти около 10 сеансов антицеллюлитного душа Шарко для заметного результата

У большинства женщин подобная процедура вызывает некоторые травмы. Однако ради выраженного эффекта многие готовы потерпеть возникающие неудобства.  

Душ шарко против целлюлита имеет свои преимущества и недостатки.

Положительные черты процедуры:

  • не занимает много времени;
  • приемлемая цена;
  • гарантированный результат.

Отрицательные черты:

  • болезненное лечение;
  • возникновение синяков;
  • возможность нанесения вреда здоровью при неправильном проведении процедуры.

Негативные последствия возможны только при неправильном проведении процедуры и игнорировании противопоказаний

Душ Шарко славится своими чудесными свойствами от целлюлита. Тому подтверждение — личный опыт и многочисленные хвалебные отзывы. Помимо отзывов, на просторах интернета можно найти фото людей «до» и «после» процедур против целлюлита.

Душ Алексеева от целлюлита

Душ Алексеева — прекрасное средство от целлюлита, имеющее множество восторженных отзывов. При этом весьма доступная и эффективная косметическая процедура.  Действие процедуры можно приравнять к массажу, делаемому квалифицированным специалистом. Представленный душ будет способен делать струю воды параллельную земле и равную 5 метрам.

Волшебные качества душа Алексеева, избавляющего от целлюлита, обусловлены следующими полезными эффектами:

  • расширяет кровеносные сосуды;
  • обогащает клетки и ткани кислородом, а также полезными веществами;
  • восстанавливает нормальный обмен веществ;
  • стимулирует регенерацию клеток;
  • укрепляет мышцы и ткани, делая их более эластичными;
  • очищает волосы и кожу;
  • ликвидирует проблемы нервной системы и дыхательных путей.

Преимущества душа Алексеева от целлюлита перед другими водными процедурами:

  • представляет собой эффективный гидромассаж;
  • результат может быть получен даже при небольшом водном напоре;
  • экономия воды;
  • может применяться в качестве очистительного прибора.

Несмотря на то что, душ Алексеева, примененный против целлюлита, имеет положительные отзывы, нельзя забывать о противопоказаниях:

  • повышение температуры тела;
  • усиление хронических болезней;
  • тромбофлебит;
  • при наличии кожных проблем;
  • при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Контрастный душ от целлюлита является отличным средством против проблемы. Также помимо «апельсиновой корочки», он активно борется с лишним весом, улучшает состояние кожи.

Но не забывайте, что могут быть противопоказания. Поэтому рекомендуется сначала посоветоваться с опытным доктором и пройти обследование.

Стоит отметить, контрастный душ, эффективно избавляющий от целлюлита, имеет обилие восторженных отзывов и множество поклонников. А думали ли, вы опробовать такую методику?

Вконтакте

Одноклассники

Мой мир

Facebook

Twitter

Google+

womanskincare.ru

Контрастный душ от целлюлита: отзывы

Контрастный душ от целлюлита— отличное средство, способное при правильном использовании как предотвратить, так и вылечить проявления «апельсиновой корки». К тому же данная процедура большинству представительниц прекрасного пола нравится и потому является незаменимой антистрессовой терапией, попутно избавляя кожу от рыхлости и неэстетичных бугорков.

Содержание:

используем контрастный душ в борьбе с целюлитом

Антицеллюлитный контрастный душ

Специалисты-косметологи, как правило, контрастный душ рекомендуют в качестве эффективного профилактического средства при целлюлите. Поэтому женщины часто интересуются, а помогает ли данная водная процедура в более тяжелых случаях – на первой, второй и третьей стадиях развития заболевания? После проведенных исследований, установлено, что контрастный душ как составляющий элемент антицеллюлитной программы помог вылечить целлюлит в 80% достаточно сложных случаев; как самостоятельное средство от «апельсиновой корки» — был результативен лишь в 20% и исключительно на начальной стадии заболевания. Поэтому стоит принимать во внимание, что только комплексный подход к решению данной проблемы действительно может полностью убрать целлюлит.

Принцип действия

Вообще водные процедуры считаются наиболее действенным помощником не только в борьбе с «апельсиновой коркой». Но и с лишними килограммами, являющимися основной причиной появления данного заболевания и существенно усиливающими рыхлость и выраженность целлюлитных проявлений.

Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующей все функции нашего организма. К тому же данная водная процедура – это превосходный способ избавиться от шлаков и вредных веществ, которые накопились в коже и подкожной жировой клетчатке.

Принцип действия контрастного душа достаточно прост: он представляет собой попеременное чередование охлаждения и разогрева тела. Струи холодной и горячей воды оказывают на проблемные зоны мягкое давление (оно еще называется осмотическим). Кожа получает своеобразный антицеллюлитный массаж, устраняющий застойные явления и заставляющий лимфу усиленно избавляться от шлаков и токсинов. А благодаря расширению и сужению кожных пор, эффективно выводятся загрязнения и жировые пробки.

Как правильно проводить антицеллюлитную водную процедуру?

Существуют основные правила, выполнение которых гарантирует максимальную пользу для кожи, начиная с первой процедуры:

    1. Наибольшего эффекта можно добиться, если делать контрастный душ сразу же после зарядки.
    2. Перед проведением контрастного душа от целлюлита необходимо озаботиться покупкой жесткой антицеллюлитной (или обычной) мочалки. Можно также использовать ручной противоцеллюлитный массажер. Данные приспособления необходимы для проведения интенсивного массажа проблемных зон (живота, ягодиц и бедер) непосредственно во время проведения процедуры. При массировании нужно периодически менять температуру воды.
    3. Первой следует включать теплую воду, температура которой должна быть комфортна для тела. Затем постепенно воду делают все более горячей (настолько – насколько возможно вытерпеть).

  1. После этого кран переключают на холодную воду, находиться под которой имеет смысл не более 35-55 секунд. При этом абсолютно не нужно доводить себя до озноба, поскольку неправильное проведение водной процедуры может стать причиной простуды.
  2. Необходимо принимать во внимание, что в самом начале курса контрастных процедур амплитуда колебаний температуры не должна превышать десяти градусов. А вот недели через две-три ежедневного использования контрастного душа разница между холодной и горячей водой может быть увеличена до 25-35 градусов.
  3. Начинать процедуры необходимо с одного цикла (теплая вода должна сменяться на холодную только один раз). В дальнейшем цикл переключений повторяется несколько раз.
  4. Процедура всегда заканчивается холодной водой.
  5. После душа нужно хорошенько растереться полотенцем и нанести на проблемные зоны антицеллюлитный крем, поскольку кожа после такой процедуры очень восприимчива к действию биологически активных веществ.
  6. Как известно, мысли – материальны. Поэтому во время процедуры стоит сконцентрироваться на позитивном восприятии проводимой процедуры и несколько раз повторить, что контрастный душ приятен, полезен и отлично помогает при целлюлите.
  7. Для достижения максимального эффекта контрастный душ необходимо делать ежедневно, таким образом кожа будет дополнительно «заряжаться» здоровьем и жизненной силой.

Осторожно: контрастный душ!

Как и любая противоцеллюлитная процедура, контрастный душ имеет свои противопоказания. Его не стоит делать при:

  • гипертонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • нарушении мозгового кровообращения;
  • различных хронических заболеваниях;
  • во время менструального цикла.

Отзывы

    • Катрин, 32 года, Москва

Знаю, что полезно, но не могу себя заставить такой душ делать. Вообще не могу потом согреться. Можно, конечно, обливания попробовать, но это ведь не то…А так хочу от целлюлита избавиться! Как же себя перебороть?

контрастный душ против апельсиновой корки

Контрастный душ на страже вашей кожи

    • Варя, 23 года, Рязань

Обожаю контрастный душ! Мне даже приятно после того, как разогреюсь – на холодную воду переключиться. Целлюлита у меня нет (хотя пять килограмм лишних есть точно). Думаю, это потому, что я всегда после утренней зарядки принимаю контрастный душ. Правда, мочалкой не растираюсь, а просто переключаюсь три раза с горячей на холодную воду. Крем пока что антицеллюлитный тоже не использую.

    • Ирина, 41 год, Владимир

Никогда особо не любила резкие перепады температуры. Но подруга посоветовала попробовать контрастный душ против бугорков целлюлита. А у меня – вторая стадия «апельсиновой корки». Сначала делала только душ. Особого результата не увидела.

Потом прочитала, что наиболее эффективен он в составе антицеллюлитной программы. Посидела один вечер и придумала себе такую программу. Определила, что буду есть, а что нет, когда буду заниматься антицеллюлитной гимнастикой. После нее как раз и контрастный душ включила. А уж затем – обертывания разные.

Следовала этой программе месяц – превосходный результат: похудела на семь килограмм, а целлюлит теперь виден только при сжатии складки кожи – не буду останавливаться! Правда, думаю, что для большей эффективности нужно некоторые элементы программы поменять, чтобы привыкания не было.

    • Кристина, 29 лет, Благовещенск

А я делаю цикл контрастных обливаний таким образом: сначала два переключения с горячей воды на холодную, затем массаж антицеллюлитной мочалкой, потом еще два раза переключаюсь, потом опять массаж, только уже массажером ручным, затем одно переключение. Ну и после душа антицеллюлитный крем наношу. Кожа – гладенькая и здоровая! А месяц назад была начальная стадия целлюлита!

acellulit.ru

Контрастный душ от целлюлита: как правильно делать

Здравствуйте, мои дорогие читатели. То, о чем мы сегодня будем говорить, как только не называется: гимнастика для мускулов, сосудов и кожи, богатырская забава. Поняли, о чем пойдет речь? Нет? Не буду вас тогда мучить. Сегодня мы с вами узнаем, что такое контрастный душ от целлюлита как правильно делать данную процедуру, чтобы скорее получить желаемый результат.

Чередуя горячую и холодную воду, вы получаете прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство. В итоге, вам гарантировано не только крепкое здоровье, но и красивое подтянутое тело без малейших следов «апельсиновой корочки».

Польза контрастного душа

Очень часто встречаю на различных форумах обсуждения: а помогает ли контрастный душ в борьбе с целлюлитом? Если углубиться в методику и изучить свойства этой процедуры, можно с уверенностью сказать, что она помогает улучшить не только вашу фигуру, но и состояние организма в целом. И вот почему:

vsyo-o-polze-kontrastnogo-dusha

  • Из-за постоянного перепада температур по всему организму активизируются процессы обмена веществ, происходит избавление от всяческих вредных шлаков и токсинов, кожа приходит в тонус
  • Значительно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы
  • Бытует также мнение, что если использовать контрастный душ, то можно даже улучшить состав крови
  • Вы сможете избавиться от аритмии сердца
  • Зарядите ваш организм зарядом энергии и бодрости
  • Укрепите расшатавшийся иммунитет
  • Контрастный душ станет хорошим решением в борьбе с морщинами и дряблостью кожи
  • Чередование горячей и холодной воды помогает расширить вены и снять усталость ног
  • Если постоянно будете выполнять эту процедуру, то улучшите состояние вашей эндокринной системы
  • И, конечно, нельзя забыть про контрастный душ, если вы затеяли похудение. Таким образом, вы ускорите процесс сжигания подкожных жиров

Как правильно проводить процедуру

Чтобы принести во время приема контрастного вашему организму только пользу, нужно все делать правильно. Поэтому обязательно придерживайтесь моих рекомендаций:

ledyanoy_dysh

  • Начинать контрастный душ всегда нужно с теплой воды
  • После того как вы уже стали под воду, начните понемногу добавлять температуру до нужного значения
  • Затем нужно резко изменить температуру на противоположную. Если вы только начинаете, пробовать данный вид оздоровления лучше использовать прохладную, а не ледяную воду
  • На начальном этапе холодный промежуток времени не должен быть больше 5 секунд, а затем его можно постепенно увеличивать
  • Следите, чтобы теплые периоды по продолжительности были в 2-3 раза дольше холодных
  • Обливайте себя холодной водой только с головы, но никак не наоборот
  • Теплую промежуточную воду используйте только на начальном этапе, дальше только крайние положения
  • Не делайте больше трех повторений циклов. Дальше вы только сделаете хуже вашему телу
  • Всегда начинайте с горячего периода, а заканчивайте холодным
  • После окончания занятия разотрите тело полотенцем. Тем самым вы разогреете кожу и добьетесь массажного эффекта
  • В течение часа поле таких процедур посидите дома, дайте организму время на восстановление

Контрастный душ от целлюлита с массажным эффектом

Любая женщина, которая столкнулась с такой неприятной проблемой как целлюлит, вероятнее всего, пойдет на все, чтобы от него избавиться. Что ж, добавляем в свой арсенал антицеллюлитных средств и контрастный душ. Так же его можно совмещать с массажем. Для этого нам понадобятся дополнительные приспособления. Даже если первое время вы будете испытывать дискомфорт во время проведения этой процедуры, не останавливайтесь. Сожмите зубы и терпите. Поверьте, скоро вы войдете во вкус, да и результат того стоит.

Существует несколько разновидностей такого полезного температурного чередования:

  • Душ Шарко. Данную процедуру активно предлагают многие салоны. Направьте струю на ваши ноги. Вода будет менять температуру с горячего состояния на холодное. Хотя этот процесс и немного болезненный и могут остаться покраснения, но после нескольких сеансов вы заметите, как понемногу целлюлит отступает. Весь процесс занимает всего 10 мин.

dush_sharko

Чтобы был заметный эффект, нужно провести не менее 10 сеансов. Струя воды, подаваемая на проблемную зону, заметно ускоряет метаболизм, способствует расщеплению жировых клеток, а также выравнивает кожу. Если нет желания ходить по спа-салоном, а бороться с целлюлитом нужно, вы можете это делать дома. Однако, нужно будет раскошелиться на душевую кабину со встроенным душем Шарко

    • Если нет средств на дорогостоящую душевую кабинку, то можно купить более дешевый аналог – душ Алексеева. Эффект вы получите уже после месяца использования

  • Шотландский душ. Чуть больше минуты на проблемную зону следует направлять струю горячей воды, а затем быстро облить их прохладной водой. Так нужно делать минимум 5 раз за одну процедуру. Для большей наглядности можно посмотреть видео

Оценить внешний вид до и после вы сможете, если подойдете к борьбе с целлюлитом комплексно. Массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом после такого душа значительно увеличит шансы на скорейшие результаты. Но не забывайте о питании. Если есть гамбургеры и запивать их диетической колой — никакой душ не спасет! ;)

Как видите, ничего сложного тут нет. Многие оставляют хорошие отзывы относительно результатов использования контрастного душа.Мои дорогие читатели, чтобы не потерять такую ценную информацию, делитесь статьей с друзьями в соц сетях. А если хотите узнать больше полезностей – подписывайтесь на мой блог. Будет интересно.

blabla-blog.ru

Контрастный душ от целлюлита

душ шарко

Контрастный душ — это очень полезная водная процедура, во время которой на наше тело оказывается воздействие, то горячей (до 45?С), то холодной водой (от 10? С до 20?С). Контрастный душ полезен при бессоннице, стрессах, депрессии, пониженном давлении. Он дарит нам бодрость и хорошее настроение. Очень эффективен и полезен контрастный душ от целлюлита.

Это объясняется тем, что под теплой струей воды мышцы расслабляются, а под холодной, наоборот их тонус повышается. Тело получает нагрузку, схожую с нагрузкой при занятиях спортом. Контрастный душ также избавляет от шлаков и токсинов. Благодаря горячей воде поры полноценно раскрываются, а холодная вода, наоборот, быстро их сужает, выталкивая токсины и шлаки. Затем они смываются с поверхности кожи потоком воды.

Как использовать контрастный душ?

Чтобы получить хороший результат и подтянуть свою фигуру, соблюдайте несколько правил:

  • принимайте душ каждый день, хотя бы по утрам. Но лучше это делать два раза в день — сразу после утренней зарядки и вечером;
  • отличие между утренней и вечерней процедурой заключается в том, что вечерний душ должен быть более «мягким»: более теплым и не таким продолжительным. Принимайте душ за час или два до сна. Еще одна особенность вечерней процедуры – это завершение сеанса прохладной или теплой струей воды. Утром же, наоборот, — холодной;
  • нельзя применять контрастный душ во время мытья волос. А чтобы их не намочить, удобно надевать на голову специальную шапочку;
  • привыкайте к контрастному душу постепенно.

Закаляем организм!

Не стоит сразу использовать резкие перепады температур воды. Чтобы не навредить себе и получить максимум пользы от душа, приучайте себя к этой процедуре постепенно. При этом изменения температуры должны быть минимальными, т.е. на начальных этапах не используйте горячую и холодную воду. Полезней для вас будет теплая и прохладная струя.

антицеллюлитный душ

В течение первой недели принимайте душ с одним контрастом. Причем время соприкосновения кожи с холодной струей должно быть минимальным — (5-10 секунд). Следующую неделю меняйте температуру струи уже два раза.

Заряжаемся энергией!

Итак, теперь, когда вы узнали обо всех тонкостях этой процедуры, перейдем непосредственно к душу. Чтобы принять контрастный душ против проявлений целлюлита вам понадобится:

  1. щетка, грубая мочалка или массажер;
  2. жесткое махровое полотенце или рукавичка;
  3. антицеллюлитный крем.

Встаньте под душ, распарив тело, сначала теплой, затем горячей струей. Через три минуты (на начальных этапах достаточно одной минуты) постепенно понижайте температуру струи до холодной, обработав ею все проблемные зоны. Делайте это очень быстро, не задерживаясь ни на одном из участков. Сначала пройдитесь по наружной поверхности голени и бедра, потом по внутренней части ноги, повторите манипуляции с другой ногой. Таким же образом обработайте руки и живот. На все это должно уйти от 20 до 60 секунд.

Так повторите три раза, чередуя температуру воды.

Во время душа полезно растирать тело жесткой мочалкой или рукавицей. Начинайте массажные движения от голеней, продвигаясь вверх.

После контрастного душа необходимо растереть тело жестким махровым полотенцем до красноты. Это улучшит кровообращение, а значит и питание кожи, удалит ороговевшие частички, сделает ее более мягкой и ровной. Затем нанести антицеллюлитный крем.

Здесь представлена примерная схема антицеллюлитного контрастного душа, (следовать этой схеме следует тем женщинам, которые уже подготовили свой организм к контрастным температурам).

Теплая струя 1 минута
Горячая вода 1,5 минуты
Холодная струя От 20 секунд до 1 минуты
Горячая струя От 20 до 40 секунд
Холодная струя 1 минуту
Горячая струя От 30 секунд до 1 минуты
Холодная струя До тех пор, пока вы не почувствуете дискомфорт.

 

Всем ли полезна такая процедура?

Прежде чем, начать лечение целлюлита контрастным душем, посоветуйтесь с врачом, так как он имеет ряд противопоказаний:

  • сердечно-сосудистые болезни;
  • онкология;
  • повышенное давление;
  • при менструации.

Шотландский душ

Можно попробовать разновидность контрастного душа, называемого шотландским. Для процедуры заранее приготовьте посуду, наполненную прохладной водой (18-20?С).

Главное, всегда начинать шотландский душ с горячей, а заканчивать холодной водой.

победа над целлюлитом

Направьте на проблемные зоны горячий душ (до 40?С) в течение 1,5 минуты. Затем облейте эти участки тела прохладной струей (18-20?С). Во время обливания, душ не выключайте, а просто направьте струю в сторону. Повторите пять раз. После процедуры разотрите тело жестким махровым полотенцем и сделайте массаж с антицеллюлитным кремом.

Теплая ванна + контрастный душ

Можно сочетать контрастный душ с приемом ванны. Эта процедура отлично справляется с лишним весом и целлюлитом.

Наберите ванну теплой водой. Немного полежите в ванной, чтобы разогреть тело. Затем начните массировать проблемные участки прохладной струей душа. Делайте это до тех пор, пока не начнете замерзать. Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем и нанесите на кожу антицеллюлитный крем

Попробуйте от целлюлита душ Шарко

Во многих спа-салонах предлагается недорогая и очень эффективная процедура — душ Шарко против целлюлита. На пациента с расстояния 3,5 метра направляется струя воды под большим напором. При этом температура переключается с горячей (40?С) на холодную (20?С). Вся процедура длится не больше 10 минут. Для избавления от апельсиновой корки необходимо посетить не мене 10 сеансов.

И хотя, многие женщины считают эту процедуру весьма болезненной (часто после нее остаются покраснения и даже синяки на коже), она очень эффективна. Мощная струя ускоряет процесс метаболизма, расщепляет жировые клетки, кожа выравнивается, фигура подтягивается.

Провести такой курс можно в домашних условиях. Сейчас выпускаются современные душевые кабины, которые сочетают в себе несколько видов душа, в том числе и душ Шарко.

Также можно приобрести полный аналог душа Шарко – душ Алексеева, он значительно дешевле душевой кабины, а эффект впечатляет. По отзывам некоторых дам, за 2,5 недели его использования, можно уменьшить объем бедер на 3 см! Благодаря сильному напору воды, массажируемые участки кожи выравниваются, сходят отеки на ногах.

Включайте, обязательно, контрастный душ в свою антицеллюлитную программу, и через некоторое время дряблая и неровная кожа подтянется. Кроме того, контрастный душ от целлюлита улучшит ваше самочувствие, заряжая здоровьем и бодростью на весь день!

fitdoma.ru

Контрастный душ от целлюлита: как принимать? отзывы

Обливание водой для похудения и от целлюлита

Когда мы принимаем контрастный душ, происходит вначале расширение сосудов, а затем резкое сужение. В результате, кровь начинает циркулировать быстрее, ускоряя обменные процессы и, как следствие, токсины и распавшиеся жировые отложения (когда мы сочетаем контрастный душ с физическими нагрузками) покидают организм.

 

Второй несомненный плюс контрастного душа - прилив бодрости, которая нужна нам для борьбы с лишним весом. Мышцы приходят в тонус, ощущается прилив сил, появляется желание проявлять активность. Со временем мы заметим, что работа всех органов улучшилась, вирусы одолевают не так часто, есть силы для занятий спортом.

 

Благодаря этой процедуре, вам не грозят обвислости - частый спутник худеющих, целлюлит, поскольку сосуды привыкают к нагрузке, привыкают работать. Уже после месяца регулярного обливания водой вся сосудистая система будет укреплена, станет быстрее и качественнее функционировать.

 

Итак, качественное похудение невозможно, когда организм ослаблен физически, не сопротивляется болезням или морально измотан. Поэтому польза контрастного душа очевидна:

  • сосуды укрепляются, становятся эластичнее;
  • выводятся токсины и распавшиеся жировые клетки;
  • повышается иммунитет;
  • кожа становится упругой, подтянутой, нет целлюлита;
  • прилив бодрости и сил.

контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ, чтобы избавиться от целлюлита?

Принятие классического контрастного душа, которое вы можете организовать себе и в домашних условиях, состоит из нескольких этапов:

  • Не менее 1,5 минут принимайте теплый душ: 40-50 градусов температура воды.
  • Затем сделайте воду горячее: примерно до 65-70 градусов, мойтесь еще 1,5 минуты. В это время растирайте проблемные зоны, в которых хотите похудеть, жесткой мочалкой или махровой рукавицей крупной вязки.
  • Уменьшите температуру воды до 15 градусов и охлаждайте тело сверху вниз быстрыми движениями душа, не задерживаясь; длительность - не более 1 минуты.

Вышеприведенные три момента - это один цикл. Повторите его три раза.

 

Помните, если вы - новичок в плане закаливания, то действовать сразу по вышеприведенной максимально-контрастной схеме не нужно. Как минимум, неделю перепад между теплой и "холодной" водой не должен быть больше 20 градусов. То есть, если горячая вода для вас 70 градусов, то "холодная" будет 55-60, не менее. Только когда привыкнете к такому душу, понижайте температуру холодной струи на 10 градусов в неделю - полторы. Со временем, когда понизите холодную до 15-ти, также не сразу омывайтесь ей целую минуту: начните с 15-20 секунд.

Виды контрастного душа от целлюлита

Душ Шарко

Струи воды очень мощные (около 4-х атмосфер), направляются с расстояния 3-х метров. Воздействие агрессивное. Температура, с учетом индивидуальных особенностей, варьируется от 10 до 40 градусов. Для достижения антицеллюлитного и похудательного эффекта рекомендуется не менее 8-10 сеансов. Специалист, проводящий процедуру, направляет струи на проблемные зоны поочередно, происходит ускорение кровообращения (покраснение кожи, заметное и по окончании душа), прилив крови к тканям, приведение клеток "в тонус", повышение температуры кожных покровов. Душ Шарко улучшает обмен веществ, трансформирует жировые запасы в энергетические, помогает вывести шлаки и токсины, продукты распада лишнего жирового соя. Прошедшие процедуру, отмечают уменьшение в объемах, уменьшение целлюлита, отечности, улучшение вида кожи, ее качеств и свойств.

Циркулярный (швейцарский) душ

Представляет собой множество тонких и очень мощных струй, направленных горизонтально. Воздействие игольчатое, колющее. Вода, подаваемая под давлением, раздражает периферические рецепторы, тонизирует кожные покровы, делает их более эластичными, упругими. Обменные процессы ускоряются, лишние жиры начинают расщепляться активнее, кровь приливает к внутренним органам, циркулирует быстрее, что способствует очищению организма от токсинов. Наша сердечно-сосудистая система становится крепче, иммунитет повышается. То, что вода устремляется к телу из множества циркуляционных трубок, позволяет равномерно и шоково воздействовать на все проблемные зоны, в том числе, уменьшить целлюлит.

Веерный душ

Как и в душе Шарко, струя подается под давлением, но сила воздействия регулируется специальной веерной насадкой, что позволяет считать Веерный душ более мягким, щадящим. Человек также располагается от источника струй на расстоянии 2,5-3 метров. Давление воды на начальном этапе процедур составляет всего 1,5 атмосферы, а в конечном итоге доводится до 3-х. За одну процедуру человек совершает 3-4 медленных оборота вокруг себя. Температура воды, с учетом индивидуальной закалки, составляет от 35 до 25 градусов. Для хорошего антицеллюлитного эффекта рекомендуется посетить 15-20 сеансов.

 

Шотландский душ

Шотландский душ рекомендуется тем, кто уже пробовал Веерный и Шарко, так как принцип действия у него тот же (две струи воды), но вода из одного шланга - холодная, из другого - горячая, поэтому тело должно быть уже тренированным для такой процедуры. Струи чередуются (примерно 6 раз за сеанс), обрабатывая проблемные зоны под давлением 2-3 атмосферы. Температуры горячей воды изначально 35 градусов, а в процессе принятия душа она повышается до 45 градусов. Температура холодной воды 25 градусов, а в процессе она понижается до 10. Стандартное время воздействия горячей воды - 30-40 секунд, холодной - не более 20-ти. Шотландский душ бывает как местный, так и общий - но решение о разновидности процедуры лучше принимать после консультации с врачом.

Душ Виши

В основе принцип природного дождя или ливня. По показаниям, варьируется температура струй, угол их падения на тело, сила. Душ Виши является эффективным в борьбе с целлюлитом и помощником в устранении лишних жировых отложений. Помимо этого Виши, оказывая мягкое массажное воздействие, способствует здоровому сну, снимает усталость и напряжение, активизирует насыщение клеток кислородом, способствует выведению шлаков.

Подводный душ - массаж

Подводный душ - массаж принимается в ванне, наполненной морской водой с добавлением разных биологически активных добавок, которые губительно действуют на целлюлит. В то же время, на проблемные зоны воздействуют теплая подводная струя воды или теплая и холодная чередуются (по показаниям). Морская вода способствует расщеплению лишних жировых отложений, а душ - массаж помогает продуктам распада покинуть ткани. Кроме того, такой душ укрепляет вены и сосуды, ускоряет кровообращение, обмен веществ. Время проведения подводного душа варьируется от 15 минут до часа, а количество сеансов, по истечении которых можно видеть результат, от 10 до 20.

С чем лучше сочетать контрастный душ от целлюлита?

Процедура контрастного душа для достижения лучшего антицеллюлитного эффекта может сочетаться с:

  • физическими упражнениями: гимнастикой от целлюлита, ездой на велосипеде, силовыми тренингами при умеренной кардионагрузке, плаванием;
  • корректировкой питания: включите в рацион (или чаше употребляйте) морепродукты, орехи, морскую капусту, яйца, фрукты, овощи, в том числе - овощные и фруктовые соки, каши;
  • сеансами массажа: в принципе, подойдет любой вид массажа, направленный на проработку проблемных зон; например, антицеллюлитный классический, медовый.
  • обертываниями: например, медовые, водорослевые.

Помните, что лучше всего сеанс массажа или обертывание делать сразу после душа. Если времени на полноценный сеанс массажа у вас нет, то после душа хорошо разотрите тело махровым полотенцем, грубой мочалкой или ручным массажером. Затем нанесите антицеллюлитный крем.

О пользе контрастного душа на видео

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях: источник: dlyapohudeniya.ru При цитировании материала «Контрастный душ от целлюлита» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

dlyapohudeniya.ru


Смотрите также