Антицеллюлитный массаж эффективность для похудения. Массаж антицеллюлитный для похудения


Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

К похудению в домашних условиях нужно подходить комплексно, используя массаж живота и боков, правильное питание и физические упражнения. Состояние брюшной полости важно для нормального функционирования внутренних органов. Дряблые мышцы и жировые отложения не только делают фигуру непривлекательной, но и приводят к развитию различных заболеваний. Массаж считается сложной процедурой, поэтому выполнять его можно только изучив приемы и методику.

Что такое массаж живота

Массаж для живота – это эффективное средство профилактики многих заболеваний, направленное не только на похудение. Он нормализует кишечную перистальтику, устраняя атонию желудочно-кишечного тракта и запоры, а также улучшает секреторную деятельность поджелудочной железы и печени. Лечебный массаж для сжигания жира на животе, проведенный полным курсом в салоне или домашних условиях, положительно влияет на состояние подкожно-жировой клетчатки, борясь с целлюлитом.

Показания

Процедуру можно выполнить самостоятельно или ее может сделать профессиональный массажист. Для достижения максимального эффекта нужно пройти полный курс. Массаж для похудения живота и боков не требует какой-либо сложной подготовки, но чтобы эффект от сеанса был больше, перед началом желательно сходить в туалет. Антицеллюлитный массаж на животе нельзя проводить натощак или сразу после еды.

Для назначения курса процедур существует несколько показаний:

  • колиты;
  • атония кишечника и хронические запоры;
  • вздутие живота;
  • нарушение отведение мочи;
  • простатит;
  • хронические воспалительные заболевания половых органов;
  • дискинезии;
  • целлюлит;
  • диастаз;
  • ожирение.

Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

Противопоказания

Процедура обладает множеством полезных эффектов, но приступать к выполнению нужно после консультации с лечащим врачом. Иначе можно принести вред организму. Сеансы нельзя проводить при определенных состояниях:

  • острая стадия заболеваний;
  • обострение хронических патологий;
  • нарушения кроветворительной системы со склонностью к кровотечениям;
  • туберкулез органов брюшной полости;
  • беременность или недавние роды;
  • злокачественные опухоли.

Техника

Массаж от жира на животе выполняют лежа на спине. Голову кладут на невысокую подушку, а колени на валик. Если процедуру делает специалист, то он становится боком к тазу пациента. Правильно выполненная процедура воздействует на покровы тела, подкожно-жировую прослойку, висцеральный жир и переднюю брюшную стенку. Совершая каждое движение руками или массажером, с осторожностью воздействуйте на кожу, чтобы не повредить лимфатические узлы или нервные сцепления.

Виды массажа живота

Существуют разные способы массирования живота, но все они оказывают благотворное действие на организм. Движения с нажимом ускоряют обмен веществ, способствуя сжиганию слоя жира и похудению. В процессе косметического массажа можно улучшить кровообращение в тканях и уменьшить проявления целлюлита. Основные виды массажа:

  • вакуумный;
  • щипковый;
  • антицеллюлитный;
  • точечный;
  • массаж брюшной полости.

Вакуумный

Для вакуумного массажа используется аппаратный метод воздействия на тело. Всасывание тканей приспособлением препятствует обвисанию и дряблости кожи на животе. Постепенно покровы тела становятся ровнее, эластичнее и подтянутее. Изменения происходят благодаря выработке белков, отвечающих за молодость – эластина и коллагена. Лимфодренаж в тканях нормализуется, а целлюлит становится менее заметным.

Самомассаж для похудения живота и боков можно делать аппаратом для домашнего применения. В комплекте есть ручка и несколько чаш разного диаметра:

  • Для груди, спины, бедер и живота подходят насадки с большим диаметром.
  • Для лица и рук нужно взять маленькие чаши.
  • Большие насадки дополнены роликами для дополнительного воздействия на жировые отложения.

Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

Щипковый

Данный вид можно использовать как самостоятельную процедуру, так и в качестве подготовки к дальнейшим манипуляциям. Щипковое воздействие помогает похудеть в зоне живота и боков. Такой массаж способен укрепить кожу и устранить проявления целлюлита с растяжками. Процедуру нужно делать лежа на спине, положив голову на возвышение и расслабившись.

Перед началом нанесите на поверхность тела масло или крем. Если никакая жирная основа не подходит, то возьмите тальк. Затем, сжав пальцами складку на животе, начинайте щипать, перемещаясь к бокам. Движения продолжайте по часовой стрелке, направляясь по спирали. Массаж должен длиться пятнадцать минут. Оставшийся жир или тальк сотрите с кожи влажной салфеткой.

Антицеллюлитный

Самой большой проблемой мужской и женской фигуры считается большой живот. Антицеллюлитный ручной массаж способен постепенно корректировать лишний вес. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях. Перед массированием разогрейте ладони, потерев их две минуты. Процедура состоит из нескольких движений:

  • Поглаживание. Область живота гладьте по спирали, двигаясь по часовой стрелке.
  • Разминание. Одной ладонью надавите на место скопления жира, образуя складку. А второй рукой разминайте эту зону.
  • Выжимание. Основанием ладони надавливайте на проблемную зону, двигаясь по кругу.
  • Растирание. Двигайте с усилием ребрами ладоней сначала в одну сторону по коже, затем в другую.

Точечный

Один из полезных методов массажа против лишнего веса – точечный. Польза данной процедуры в том, что она ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода. Воздействуя на акупунктурные точки на поверхности тела, можно устранить причины, вызвавшие набор веса. При нажатии старайтесь контролировать оказываемое давление. Если почувствуете неприятные ощущения, то уменьшите воздействие. Массаж не должен причинять боль.

Массаж брюшной полости

Массаж брюшной полости направлен на нормализацию работы внутренних органов и улучшение лимфатического оттока. Данная процедура непростая. Если вы не уверены в том, что сможете сделать ее самостоятельно, то пройдите оздоровительный курс в салоне. При выполнении массажа сначала растирают весь живот, а затем приступают к проминанию области печени, желудка, кишечника. Процедуру нужно выполнять трижды в неделю.

Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

Как правильно делать массаж живота

Прежде чем приступить к самомассажу, пройдите обследование у врача. Обострение хронических заболеваний, жар или другое недомогание относятся к противопоказаниям для проведения процедуры. Рекомендации по проведению сеанса:

  • Перед процедурой опорожните кишечник и мочевой пузырь.
  • Согрейте ладони. Если мышцы разминать холодными руками, то можно вызвать спазм.
  • Во время процедуры постарайтесь расслабиться.
  • В начале курса массажа сеансы должны длиться у взрослых людей десять минут, а у детей – пять. Затем длительность увеличьте на пять минут.
  • Чтобы руки свободно скользили по коже, нанесите на них массажное антицеллюлитное масло или крем. По желанию воспользуйтесь тальком или детской присыпкой.
  • После массажа отдохните около получаса, так как процедура может вызвать головокружение.
  • Массаж живота для похудения

    Регулярные процедуры способствуют уменьшению жировых отложений на теле. Поглаживания, выжимания и другие движения ускоряют лимфоток, кровообращение, обмен веществ. В результате шлаки, накопившиеся в тканях, выводятся быстрее, питание кожи улучшается, поэтому после прохождения полного курса покровы тела становятся эластичными, гладкими, а наружные проявления целлюлита уменьшаются.

    Массажером

    С лишним весом поможет справиться массажер для живота и боков. Приобрести устройство можно в аптеке или специальном магазине. Его изготавливают из дерева, пластмассы или металла. Перед сеансом нанесите на кожу антицеллюлитное средство, затем водите устройством с усилием по коже. Процедуру продолжайте около пятнадцати минут. После сеанса вы увидите, что кожа покраснела, став более теплой. Для сеанса подойдет роликовое устройство или изделие в виде щетки.

    В душе

    Процедуру можно делать с помощью душа. Водный массаж поможет убрать жир, сделав кожу более упругой. Кроме этого, он обладает тонизирующим эффектом, поэтому бодрит, заряжая энергией. Выполняйте процедуру следующим образом:

    • Настройте комфортную температуру воды, направив струю на живот.
    • Через каждую минуту меняйте температуру с напором жидкости. Сначала разница не должна быть слишком большая.
    • Продолжайте процедуру десять минут.

    Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

    Банками

    Баночные процедуры борются с лишним весом, целлюлитом, делая кожу более упругой и подтянутой. Сеанс можно легко выполнить дома: для него возьмите две силиконовые или пластмассовые банки. Перед процедурой примите душ и разогрейте поверхность тела. Для этого живот можно растирать, выжимать или энергично поглаживать, нанеся на кожу крем. Затем, сдавив банку, поставьте ее на тело. Передвигайте ее по часовой стрелке, после этого – из стороны в сторону. Процедуру продолжайте десять минут, вытрите кожу от крема и отдохните под одеялом.

    Медовый

    Мед относят к эффективным средствам от целлюлита. Для массажа приобретите натуральный продукт, потому что искусственный не обладает лечебными свойствами. Во время сеанса возьмите одну столовую ложку меда и нанесите его на очищенную кожу. Затем совершайте круговые движения по животу, осторожно надавливая. Постепенно мед будет впитываться в кожу, поэтому передвигайте руки медленно. Затем сделайте движения по зигзагу. Когда ладони перестанут скользить, завернитесь в простыню и отдохните.

    Видео: антицеллюлитный массаж для похудения

    4-women.ru

    Антицеллюлитный массаж эффективность для похудения

    Массаж от целлюлита

    массаж от целлюлита фото

    Целлюлит — угроза для красоты женского тела и стройности. Большинство дам воспринимают «апельсиновую корку» исключительно с этой позиции, не задумываясь, что целлюлит — это патология, признак нарушения питания и кровообращения в тканях, ожирения и старения кожи. И бороться с этой болезнью необходимо комплексно — с помощью массажа от целлюлита, гимнастических упражнений, диет и изменения образа жизни. Только в этом случае эффект обещает быть продолжительным.

    Массажер от целлюлита

    Массаж потрясающим образом воздействует на весь организм. В этом нет причин сомневаться. А уж при целлюлите и ожирении без него не обойтись. Ведь активные разминания и специальные массажные приемы оказывают лимфодренажный эффект, активизируют кровоток и обменные процессы, выводят воду, продукты метаболизма и токсины.

    Во время массажа от целлюлита происходит дробление жировых отложений, стимуляция выработки коллагена и эластина, что приводит к мощному омолаживающему эффекту. Не у всех женщин есть время и средства посещать элитные косметические кабинеты, чтобы проводить дорогостоящие лечебные сеансы массажа против целлюлита. Хотя положительные отзывы профессионально проведенного массажа подтверждают его эффективность. Но при соблюдении определенных правил, с которыми можно ознакомиться на курсах или по видео урокам, вполне возможно проводить домашний массаж не с меньшим успехом и эффективностью.

    Специально для этих целей продаются ручные массажеры, использовать которые чрезвычайно просто. Но перед тем как делать массаж, внимательно изучите инструкцию и технические характеристики прибора. Помните, что для усиления антицеллюлитного эффекта электрического или вакуумного массажера необходимо использовать массажное масло. Идеально подходит для этого — персиковое с добавлением к нему ароматического масла сладкого апельсина. В качестве дополнения можно использовать массажную щетку или простой деревянный массажер. Ей необходимо интенсивно разогревать кожу перед применением деревянного или роликового массажеров.

    Медовый массаж от целлюлита

    Медовый массаж от целлюлита — чрезвычайно популярный метод коррекции фигуры и похудения. Мед насыщает кожу витаминами, создает эффект притягивания кожи, чудесным образом устраняющий локальные скопления целлюлита. Процедура немного болезненная, особенно в те моменты,  когда массажист начинает оттягивать кожу, но эффект потрясающий.

    Стоит однажды посмотреть, как делается медовый массаж от целлюлита, чтобы с успехом применять данную тактику в домашних условиях самостоятельно. Главное — постепенность. Если сразу начать с движений большой амплитуды, то можно травмировать кожу, оставляя на ней гематомы и стойкую гиперемию.

    Вакуумный массаж от целлюлита

    Вакуумный массаж оказывает давление на подкожную клетчатку, разбивая жиры и выталкивая накопившуюся лишнюю жидкость наружу. При этом выводятся токсины, продукты обмена. Вакуум тренирует мышцы, повышая их тонус и упругость кожи. Дома для проведения вакуумного массажа от целлюлита чаще всего используют банки. После прогревания кожи и обработки ее маслами и лосьонами специальные банки накладываются на тело и передвигаются, начиная снизу вверх. При этом оказывается мощное давление на подкожную жировую клетчатку. В салоне такой же массаж делают с использованием вакуумных аппаратов.

    Вакуумный массаж противопоказан при:

    —  высокой температуре тела;

    — травмах кожи;

    —  проблемах с почками;

    —  варикозном расширении вен;

    —  хрупкости сосудов;

    —  инфекционных заболеваниях.

    Если вы будете проводить массаж дома, то стоит соблюдать регулярность. Качественный вакуумный массаж оказывает тонизирующее действие на мышцы, способствует регенерации и обновлению клеток, рассасыванию рубцовых изменений. Его применяют с целью моделирования фигуры, уменьшения объемов тела и улучшения самочувствия.

    Гидромассаж от целлюлита

    Гидромассажная массажная методика избавления от целлюлита подразумевает воздействие на проблемные участки тела с помощью прохладной упругой струи воды. Изначально данная методика предназначалась для релаксации и лечения неврологических расстройств, но со временем было обнаружено, что водные процедуры укрепляют сосуды, усиливают приток крови к тканям, а с силой подаваемая вода способна разбивать жировые накопления в проблемных зонах ничуть не хуже ручного массажа от целлюлита.

    Вода, подаваемая под давлением, борется с первопричинами появления целлюлита — застойными явлениями, нарушениями обменных процессов и плохим кровообращением. Таким образом, положительный эффект не заставит себя долго ждать. Кроме того, водный массаж оказывает мощное релаксирующее действие, расслабляет и успокаивает.

    Гидромассажная методика массажа противопоказана при лихорадке, гипертонии, беременности, тромбозе, заболеваниях почек, в том числе и при наличии в них конкрементов, во время инфекционных процессов, при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях.

    Первый раз проводить антицеллюлитный массаж лучше под присмотром специалиста, ведь в любом случае это медицинская процедура, требующая определенных умений и навыков. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, используя непроверенные и никем не изученные методики. От целлюлита нельзя избавиться только с помощью массажа. Если вы хотите иметь упругое, ровное тело, без жира и уродующих бугорков, стоит полностью пересмотреть свой рацион питания и увеличить степень физических нагрузок на организм.

    Медовый массаж от целлюлита

    Ни для кого не секрет, что мёд является уникальным хранилищем полезных веществ, которые дарят человеку не только профилактическое воздействие, но также обеспечивают лечение при ряде заболеваний.

    Взаимоотношения с мёдом у человечества складывались веками. Безоговорочно заслужив признание, он до сих пор считается одним из самых полезных натуральных продуктов. Его используют для непосредственного приёма в пищу, в качестве витаминных добавок, для лечения различных заболеваний, как противовирусное и противогрибковое средство, как мощный стимулятор иммунной системы и т.д. Но люди не устают находить всё новые методы применения мёда, потому что они поистине безграничны.

    Тибетские монахи первыми обнаружили, что этот подарок пчёл можно использовать для массажа тела. Они считали этот метод стоящим на одной ступени с духовными практиками по сохранению молодости и здоровья. Распространившись по всему миру, такая процедура продолжает находить всё новых поклонников.

    • Полезные свойства мёда
    • Эффективность применения массажа с мёдом
    • Как правильно выбрать мёд
    • Добавки
    • Правила проведения в домашних условиях
    • Антицеллюлитный массаж
    • Массаж живота
    • Медовый массаж лица и шеи
    • Баночный массаж
    • Проведение массажа в салоне
    • Противопоказания
    • Отзывы и результаты похудевших

    медовый массаж для похудения

    Полезные свойства мёда

    1. Если мёд правильно откачивать и хранить в необходимых условиях, то он не портится. Звучит фантастически, но срок хранения этого продукта до сих пор однозначно не установлен. Так в наши дни, при раскопках древнеегипетских гробниц среди драгоценностей и прочей утвари археологи продолжают обнаруживать горшочки с мёдом, который совершенно не потерял своих свойств за века хранения, и этот факт восхищает не только учёных, но и специалистов пищевой промышленности.
    2. Чрезвычайно богат химический состав продукта. В зависимости от места происхождения число компонентов может достигать трёхсот! Это просто невероятное количество, которое обуславливает исключительную пищевую ценность продукта. Глюкоза, фруктоза, энзимы (более известные нам как «ферменты»). Свыше двадцати аминокислот, широкий перечень белков, алкалоиды в оптимальной концентрации, макро- и микроэлементы, витамины, фитонциды – перечисление можно продолжать очень долго.
    3. Мед незаменим в косметологии. Благодаря химическому составу, он способен к проникновению даже в самые микроскопические поры, производит питание кожи, регулирует водный баланс, оказывает омолаживающее действие на состояние дермального слоя.

    Эффективность применения массажа с мёдом

    Этот тип массажа по классификации относится к вакуумным видам, поскольку между кожей и руками массажиста создаётся вакуум.

    Благотворное влияние на организм:

    1. При отрыве ладоней от вакуумного слоя осуществляется глубокое воздействие на кожу, лимфатическую, кровеносную систему, а также на мышцы, находящиеся под обрабатываемой зоной.
    2. Механическое воздействие рук приводит к тому, что температура на массажируемом участке повышается, он разогревается. Вследствие этого поры раскрываются, и через них осуществляется обмен веществ – из клеток поверхностных слоёв выводятся токсины, а внутрь попадают полезные вещества из мёда, обеспечивающие лучшее функционирование организма.
    3. Отток венозной крови и жидкости лимфатической системы значительно ускоряются.
    4. Происходит непосредственное воздействие на мышечные ткани, создается тонизирующий эффект.
    5. Помимо этого, мёд выступает в роли непосредственного абсорбирующего вещества, что наряду с гигроскопичностью, ускоряет вывод шлаков из мезодермального и подкожного слоёв. Именно это свойство дарит приятный бонус при проведении медового массажа – похудение и уменьшение объёмов тела.
    6. Благодаря регенерирующим и вяжущим свойствам, медовый массаж обеспечивает выравнивание дермы, делает её светлее, ускоряет ранозаживляющие и восстановительные процессы, избавляя при этом от сухости и дряблости.

    Поскольку массажи нужно делать курсами, то для получения хороших результатов процедуру нужно периодически повторять, для каждой зоны периодичность и время определяется отдельно.

    Как правильно выбрать мёд

    Самое главное требование – для медового массажа использовать исключительно натуральный продукт! Отлично подойдёт для этой цели липовый, гречишный и любой цветочный. Он должен быть жидким, не успевшим засахариться. Перед процедурой его следует разогреть до тёплого состояния, чтобы его температура была приятна при тактильном контакте. А если всё-таки успел засахариться, то его предварительно нужно нагреть на водяной бане, он приобретёт необходимую консистенцию.

    Очень важно не перегреть его, ведь это не только вызовет дискомфортные ощущения во время проведения процедуры, но и будет способствовать разрушению полезных ферментов продукта, что существенно снизит эффективность процедуры.

    Добавки

    Специалисты предпочитают вводить в состав для массажа определённые добавки. Давайте же разберёмся, для чего это необходимо?

    Эфирные масла цитрусовых способствуют борьбе с целлюлитом, поэтому при приготовлении таких композиций рекомендуют добавлять 5 капель масла на одну чайную ложку мёда.

    Иногда в качестве вспомогательных компонентов отдают предпочтение маточному молочку и прополису, поскольку это способствует более активному выведению из организма шлаков, токсинов и радионуклидов.

    Также в ряде случаев используют смесь с мумиё для укрепляющего и тонизирующего действия на организм.

    Добавлять вводимые компоненты целесообразно непосредственно перед началом массажа, убедившись в отсутствии аллергических реакций. После добавления, полученную смесь для массажа тщательно перемешивают до однородной консистенции.

    Правила проведения в домашних условиях

    Момент, который часто упускают: в комнате должна быть средняя температура, потому что в жарких условиях мёд становится слишком текучим и добиться необходимого физического воздействия становится практически невозможно. В этом случае массаж превращается в обычную медовую маску.

    Во время медового массажа довольно интересно наблюдать за изменением структуры и цвета мёда: он становится непрозрачным, белёсым и более густым, скомковывается. Так происходит из-за того, что загрязняющие токсические вещества из поверхностных клеток перемещаются и накапливаются в мёде, поэтому изменение его цвета может свидетельствовать об успешности процедуры.

    Всем известен насыщенный глубокий аромат продукта с нотами цветов и трав, попавшим в состав этого целебного средства. Тонкий аромат позволяет насладиться медовым массажем непосредственно во время его проведения, получить прекрасный сеанс органолептического наслаждения и почувствовать на себе мягкое воздействие афродизиака.

    Массаж часто ассоциируется с расслаблением и исключительно позитивными эмоциями. В случае с медовым массажем ситуация обстоит несколько иначе: вакуумное воздействие иногда приносит болезненные ощущения, оставляет последствия в виде синяков и небольших кровоподтёков. Нужно быть к этому готовым и не планировать данную процедуру накануне важных событий и мероприятий. Взамен медовый массаж подарит возможность щеголять телом, которое выглядит достойно, и собирать восхищённые взгляды.

    Антицеллюлитный массаж

    Для проведения медового массажа против целлюлита понадобится около трёх чайных ложек мёда. Очень полезно будет использовать лимонное, мандариновое, грейпфрутовое и другие цитрусовые эфирные масла, так как они усиливают степень разогрева верхних слоёв кожи и обеспечивают дополнительное антицеллюлитное действие.

    Техника проведения

    1. Перед началом процедуры тело нужно тщательно очистить. На следующем этапе следует разогреть похлопывающими и растирающими движениями участки, которые будут массироваться.
    2. Затем мёд порциями распределяется по массируемым зонам. Ладони нужно плотно прикладывать к коже и резко отрывать их. Сначала это следует делать менее интенсивно, а впоследствии прикладывать больше усилий, так как мёд постепенно станет гуще. На первом этапе будет заметно, что кожа впитывает мёд. Потом он начнёт менять свой прозрачный желтый цвет на грязно-жёлтый или беловатый. Возможно образование в нем серых включений. Это происходит из-за активизации процесса концентрации веществ, выводимых из дермального слоя. Жировые клетки поддаются в этот момент непосредственному воздействию и уменьшаются в размерах. Каждая зона должна массироваться на протяжении 10-15 минут.
    3. После окончания необходимо смыть липкий слой тёплой водой, вытереться, нанести крем или лосьон с помощью поглаживающих движений руками, так как после процедуры может ощущаться некоторая сухость на обработанных участках.

    После процедуры часто наблюдается образование синяков. Пусть это не станет поводом для переживания: все подобные явления быстро проходят за несколько дней после окончания процедуры.

    Периодичность

    Периодичность проведения антицеллюлитного массажа – раз в два дня, количество процедур – 15. Обычно уже через месяц заметно существенное улучшение состояния кожи на бёдрах, она становится эластичной, ровной. В среднем за курс происходит уменьшение объёма бёдер на 4-6 см.

    Массаж живота

    Эта процедура поможет подтянуть дряблую кожу и убрать жировые отложения в области живота. При воздействии на эту деликатную зону допустимы только поглаживающие и пощипывающие движения. Ни в коем случае не надавливайте на живот, есть риск повредить внутренние органы.

    Техника проведения

    1. Принять душ, аккуратно очистить и отшелушить кожу. После водных процедур тщательно промокнуть влагу мягким сухим полотенцем.
    2. Заранее подготовленный мед равномерно нанести на массируемую область тонким слоем, оставить его на коже на пару минут.
    3. Через несколько минут плавными круговыми движениями размять кожу живота.
    4. Аккуратно приклеить ладони к коже, а затем плавно, но с усилием оторвать их. Повторить движение несколько раз по всей поверхности.
    5. Смыть мед с тела теплой водой без использования мочалки и моющих средств, нанести лосьон, крем или увлажняющее масло.

    Если процедура проведена правильно, кожа должна покраснеть. Если же на ней остались синяки или кровоподтеки, то либо вы переусердствовали, либо такой массаж вам противопоказан.

    Периодичность

    Курс массажа живота составляет 10-15 сеансов, перерыв между сеансами – одни сутки. Перерыв между курсами – не менее одного месяца.

    Медовый массаж лица и шеи

    Массаж лица и шеи является уникальным и очень эффективным омолаживающим средством. Сделать его самостоятельно не составляет труда, он не занимает много времени, а результаты впечатляют с первого раза, что является причиной постоянно растущего числа поклонников данной процедуры.

    С помощью медового массажа поверхность кожи лица и шеи выравнивается, поры очищаются и сужаются. Глубокие носогубные морщины и морщины на лбу становятся менее выраженными, а мелкие морщинки — совершенно незаметными. Мёд дарит прекрасный эффект глубокого пилинга, который оставляет кожу подтянутой и светящейся.

    Техника проведения

    1. Перед проведением манипуляций нужно убрать волосы от лица с помощью косметологического ободка.
    2. Дважды умыть лицо с применением очистительного средства, чтобы не осталось следов загрязнений. Вода для умывания необходима тёплая, так как это позволит предварительно расширить поры и таким образом подготовить кожу к интенсивному впитыванию полезных веществ. Далее необходимо протереть лицо ватным диском, пропитанным тоником.
    3. На следующем этапе нужно подготовить кожу к контакту с мёдом, разогреть её поглаживающими и лёгкими постукивающими движениями пальцев по массажным линиям: от средины лба к вискам, от крыльев носа к скулам и от подбородка к ушам.
    4. Для медового массажа этой зоны мёд должен быть нанесён тонким слоем во избежание его дальнейшего растекания в процессе. После нанесения его можно оставить на 3 минуты для активного впитывания кожей, а уже по истечению этого времени приступать к процедуре. Сначала необходимо лёгкими постукиваниями обрабатывать поверхность эпидермиса снизу вверх, как бы подтягивая мышцы. Кожа не должна сильно тянуться за пальцами, а лишь слегка прилипать. Для этого можно правой рукой производить массажные движения, а левой придерживать кожу рядом. Специалисты не советуют разминающие, растирающие движения – только похлопывание пальцами. Места расположения морщин и пигментных пятен нужно обрабатывать несколько дольше. Через 3-6 минут масса станет сероватой, начнёт сбиваться комьями – это сигнал к прекращению процедуры.
    5. По завершению необходимо умыть лицо водой комнатной температуры так, чтобы не оставить следов смеси и нанести увлажняющий крем. Места массажа могут покраснеть после процедуры – это нормальная реакция.

    Желательно несколько часов после манипуляций не выходить на улицу и не попадать под воздействие прямых солнечных лучей, так как в это время кожа крайне чувствительна. Лучше всего проводить эту процедуру за пару часов до сна.

    Периодичность

    Существует два варианта курсов медового массажа лица и шеи:

    • Курс состоит из 10 процедур. Каждый сеанс нужно проводить через 2-3 дня. Длится на протяжении 1 месяца.
    • Курс, состоящий из 16 процедур. Сеансы проводятся 2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.

    Кстати, результат будет заметен сразу после первой процедуры и с каждым повторением будет более выраженным.

    Баночный массаж

    Часто для достижения наилучших результатов в борьбе с целлюлитом медовый массаж применяют в совместной комбинации с баночным, который также является классическим вакуумным методом. С одной стороны, такая методика требует больших затрат времени, в случае проведения процедур в домашних условиях – приобретения специальных вакуумных банок, но, с другой стороны, наградой станет ровная, эластичная, безупречно выглядящая кожа.

    Принцип метода заключается в том, что из верхних слоёв дермы силой вакуума в зону с меньшим давлением, создаваемую внутри банок, выталкиваются токсичные вещества. После такого воздействия местная регенерирующая способность кожи многократно увеличивается, усиливается периферическая циркуляция лимфотока и крови.

    Этот вид массажа используется для всех частей тела.

    Техника проведения

    1. Перед началом кожа должна быть очищена с помощью очищающих средств, подходящих данному типу в соответствии с её состоянием.
    2. Затем нужно разогреть зону массажа. Тут подходят энергичные растирающие и разминающие движения, похлопывания руками, активное растирание полотенцем.
    3. На кожу наносят крем или масло для борьбы с целлюлитом. Предпочтительнее использовать масло, потому что крем может слишком быстро впитаться. Прекрасно зарекомендовало себя использование льняного масла. На такую увлажнённую кожу помещают вакуумные банки. Они бывают резиновые, силиконовые или пластиковые. Для лица используют банки с диаметром поменьше, а для крупных частей тела соответственно побольше. Нажимом пальцев на банку создают разряжение давления, которое как бы затягивает обрабатываемую часть кожи внутрь. Можно применять статическое воздействие, при котором банка остаётся на одном месте, и динамическое, во время которого банка плавно перемещается.

    Во время первых сеансов вакуум, создаваемый внутри банки, должен быть слабее, а с каждый сеансом постепенно усиливаться.

    Длительность – 5-10 минут.

    Периодичность

    Курс баночного массажа – 8-10 сеансов через день. В случае чередования с медовым — сделать по очереди 20 сеансов с интервалов в три дня.

    Проведение массажа в салоне

    Приходя в салон, нужно убедиться в квалификации мастера, ознакомиться с его дипломами и сертификатами, узнать о добросовестности специалистов и об общем подходе к клиентам. Это позволить избежать разочарований и получить тот результат, ради которого вы обратились.

    Если с этим пунктом всё в порядке, то все последующие заботы ложатся непосредственно на плечи мастера, выполняющего медовый массаж, а именно:

    1. Приобретение мёда необходимого качества.
    2. Подбор методики массажа, необходимого в вашем случае.
    3. Выбор оптимальных добавок при приготовлении смеси.
    4. Правильное техничное проведение процедуры.
    5. Завершающие дополнительные этапы.

    Естественно, мастер — массажист сделает это более квалифицированно и со знанием дела, но и на стоимости процедуры это скажется самым непосредственным образом. Не все участки тела можно обработать самостоятельно, а для массажиста это не составит никакого труда. Зато после процедуры в домашних условиях не возникнет необходимости ехать домой. А расслабиться и полежать после процедуры вам захочется однозначно. В любом случае, решение должно остаться за вами.

    Противопоказания

    • Индивидуальная непереносимость к любому из компонентов смеси для медового массажа.
    • Обильное покрытие волосяным покровом в области воздействия – в этом случае процедура будет вызывать слишком сильные болезненные ощущения.
    • Онкологические заболевания.
    • Раны и повреждения кожных покровов, трофические язвы, гнойники.
    • Дисфункция щитовидной железы.
    • Беременность.
    • Нарушенная свёртываемость крови и варикозное расширение вен.
    • Астма.
    • СПИД и заболевания, передаваемые половым путём.

    Если вы не обнаружили у себя ни одного пункта противопоказаний, то смело можете начинать курс медового массажа и присоединяться к армии его почитателей!

    Отзывы и результаты похудевших

    Правильное похудение или жизнь без голодания

    Каждая женщина мечтает похудеть и для достижения своей цели нередко прибегает к различным новомодным и широко разрекламированным диетам.

    Однако следует помнить, что большинство из них есть не что иное, как талантливый маркетинговый ход.

    К тому же далеко не все программы снижения веса безопасны.

    Занятия спортом

    Как сделать так, чтобы правильно похудеть, при этом не навредить организму?

    Как терять килограммы, но не истязать себя суровыми диетами?

    Все возможно, стоит только захотеть!

    Способы правильного похудения без диет раз и навсегда

    Одним из недостатков диет является повторный набор веса.

    Можно похудеть на 10 килограммов и в течение следующей недели набрать 5.

    Это происходит из-за несбалансированности питания, ведь человек, долгое время ограничивающий себя во многих блюдах, после успешного прохождения программы нередко накидывается на теперь уже разрешенные продукты, вследствие чего потерянные с таким трудом килограммы возвращаются на свое место.

    Чтобы этого не произошло, нужно привести в норму рацион, наполнить его продуктами, способствующими успешному похудению, и исключить вредные, содействующие набору весу.

    Выбор менюСо временем к правильному питанию привыкаешь, обмен веществ налаживается, а проблема лишнего веса исчезает раз и навсегда.

    Ежедневно нужно есть фрукты, ягоды и овощи, это устранит чувство голода и переедания, снизит желание к сладкому, наполнит организм необходимыми витаминами и макроэлементами.

    Мясо и рыба, как основные источники белка, должны стать основными продуктами в вашем меню.

    Если съедать один раз в день небольшую тарелку каши, то результат не заставит себя ждать, и долгожданные отвесы появятся уже в течение первых дней.

    Ни в коем случае не забывать пить воду.

    Она не только выведет из организма шлаки и избавит от отеков, но и будет способствовать похудению.

    Говоря о воде, нужно помнить, что речь идет о чистой питьевой жидкости, но не о газированной, кофе и чай также не входят в необходимое количество водного баланса для организма.

    Раз в неделю нужно проводить разгрузочные дни (гречневый, грейпфрутовый, творожный) — это очень полезно и эффективно, особенно когда ищешь ответ на вопрос: как похудеть быстро и правильно.

    Из рациона исключается все мучное, сладкое, соленое, жареное, копченое, а также алкоголь.

    Если без сладкого обходиться тяжело, замените сахар на мед, добавляя его в чай или каши.

    Рацион питания

    Говоря об овощах и фруктах, следует знать, что не все они в равной степени способствуют похудению.

    Есть среди них такие, которыми диетологи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять.

    Фрукты

    Сочные фруктыЕсть нужно только те из них, которые не содержат повышенное количество сахара.

    Фруктовый сахар содержит в себе большое количество углеводов, которые имеют способность превращаться в жир.

    К фруктам, которые можно есть в неограниченном количестве, относятся яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, киви.

    А вот бананы, маракуя, инжир, манго попадают в список нежелательных продуктов, увлекаться которыми не стоит.

    Это связано с большим содержанием сахарозы в плодах.

    Ягоды

    Клубника, малина, вишня, черешня, облепиха, клюква, ежевика не только существенно влияют на процесс похудения, но и обладают антиоксидантным эффектом.

    Исключение составляет виноград, увлекаться им не стоит.

    Ягод, способных воспрепятствовать процессу похудения, нет.

    Овощи

    Всего лишь два овоща в день способны улучшить обмен веществ, изменить процессы образования жира и расхода жировых клеток.

    К тому же в каждом из них содержится необходимое для организма количество полезных веществ, способных поддерживать организм в тонусе.

    Морковь, кабачки, тыква, капуста (особенно брокколи и цветная), огурцы, помидоры, шпинат, сельдерей – овощи, которым следует отдать предпочтение.

    А вот картофель из рациона следует исключить.

    Мясо и рыба

    Нежирное мясо и рыбаОт жирной свинины нужно отказаться, сделав выбор в пользу курицы, индейки, крольчатины, постной говядины.

    Рыбу лучше выбирать морских сортов.

    Не стоит увлекаться жареными блюдами, лучше потушить, сварить, приготовить на пару или гриле.

    Солью лучше не увлекаться, однако это не значит, что нужно отказаться от нее совсем.

    Помните, что во всем нужно знать меру.

    Ограничив себя в потреблении мясных и рыбных блюд, вы рискуете оставить свой организм без необходимого количества белка животного происхождения.

    Это может привести не только к нарушению обмена веществ, торможению процесса расхода жира, но и к гормональному дисбалансу.

    Зерновые

    Каши – не только питательный, но и полезный продукт, способный обогатить организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами и клетчаткой.

    Они улучшают работу пищеварительного тракта, поддерживают уровень сахара в крови и выводят лишнюю жидкость.

    Самыми полезными считаются: гречневая, овсяная, рисовая, чечевичная, льняная, кукурузная.

    Варить их нужно на воде, а от молока, масла и сахара лучше отказаться.

    Молочные продукты

    Молочка

    Они обогащены кальцием и легкоусвояемым белком, что способствует ускорению метаболических процессов и, как следствие, быстрой потере веса.

    Кефир, творог, йогурты с низким содержанием жира способствуют похудению.

    Однако следует помнить о том, что кальций требует магния, поэтому молочные продукты лучше всего употреблять с продуктами, содержащими магний: крупы, отруби, орехи.

    Физические нагрузки

    Выше мы выяснили как правильно похудеть без диет.

    Но помимо правильного питания большое значение должно уделяться спортивным нагрузкам.

    Во время занятий мышцы напрягаются, а энергии расходуется больше, нежели в состоянии покоя.

    Лучше всего записаться в фитнес клуб, где опытный специалист поможет распределить нагрузку правильно.

    Однако такая возможность есть не всегда.

    Можно с успехом заниматься и дома.

    Упражнения домаДля этого нужно найти место, где вы можете спокойно вытянуться во весь рост.

    Подберите комплекс упражнений, который вы считаете для себя оптимальным.

    Не стоит начинать с упражнений для продвинутых, так вы рискуете получить травму, увеличивайте нагрузку постепенно.

    Сочетайте аэробную и анаэробную тренировки и обязательно делайте разминку перед занятием.

    Для начала 15 минут будет вполне достаточно.

    Заниматься каждый день не стоит, если только вы не готовитесь участвовать в Олимпиаде.

    Помните, что для восстановления мышц после интенсивной тренировки нужны сутки.

    А вот пресс ежедневно качать можно и нужно, причем делать это рекомендуется не по времени, а по количеству повторов и подходов.

    Как правило, начинают с 10-15 повторов в три подхода, уделяя внимание каждой группе мышц, выполняя упражнения на нижний, верхний пресс и косые мышцы живота.

    Обязательно включите в физические нагрузки ходьбу, она тренирует сердце, улучшает кровообращение и поддерживает мышцы в тонусе.

    Запретные методы похудения или чего делать нельзя

    Людям, имеющим лишний вес, кажется, что чем кардинальнее будут меры, направленные на похудение, тем эффективнее будет результат.

    О том, чего нельзя делать категорически:

    1.  Голодать. Помните, что суточная норма калорий не должна быть меньше 1200.
    2. Принимать сомнительные БАДы, пищевые добавки, таблетки для похудения. Они не имеют ничего общего с правильным процессом похудения и никак на него не влияют.
    3. Очищать организм от шлаков с помощью клизм. Это допускается только в стационарных условиях по назначению лечащего врача. Частые процедуры наносят вред микрофлоре кишечника.
    4. Заниматься спортивными нагрузками, не зная меры. Это может нанести организму непоправимый ущерб.
    5. Курить. Никотин действительно немного понижает аппетит, но начинать курить для того, чтобы похудеть – самое худшее, что можно сделать!

    Приводим вес в норму после рождения ребенка

    Нормализация весаПосле родов многие женщины набирают вес.

    Однако садиться на жесткую диету и изнурять себя голодом нельзя.

    Лучше проводить процесс похудения постепенно и после окончания кормления грудью, чтобы не навредить малышу.

    Как теперь правильно кушать чтобы похудеть?

    Есть нужно понемногу, но часто, отдавая предпочтение полезным продуктам, по возможности заниматься физическими упражнениями, направленными, главным образом, на то, чтобы привести в порядок живот.

    Нужно больше отдыхать, ведь недосыпание может привести к стрессу, который частенько пытаются «заесть» чем-нибудь вкусненьким.

    Видеозапись будет весьма кстати и молодым мамочкам, и всем остальным:

    Советы диетологов и врачей

    Во время процесса похудения специалисты рекомендуют придерживаться правил здорового питания, о которых уже рассказано выше.

    Однако есть еще и некоторые психологические моменты, следуя которым можно добиться превосходных результатов:

    1. Повесьте на холодильник фотографию, где вы стройная и красивая. Это будет хорошим стимулом.
    2. Меняйте привычки. Вместо того, чтобы перекусывать на бегу, принимайте пищу за столом. Отправляясь в магазин, составьте список необходимых продуктов и берите с собой столько денег, чтобы у вас не возникло соблазна купить что-нибудь вкусненькое. Уменьшите порции, если раньше вы ели из большой глубокой тарелки, поменяйте ее на маленькую. Привыкли утолять голод с помощью конфет и печенья? Замените их зеленых салатом и овощами.
    3. Очистите холодильник от ненужных и вредных продуктов и заполните его полезными.
    4. Гарнир из картофеля и макарон замените на бурый или дикий рис и овощи.
    5. Перед походом в гости плотно поешьте дома или хотя бы выпейте стакан кефира.
    6. Ешьте медленно, так вы насытитесь гораздо быстрее.

    Посмотрите видео, в котором врач-диетолог поведает о том, как можно похудеть правильно:

    Отзывы

    Худеем правильно вместе и заодно делимся отзывами уже похудевших читателей:

    Для того, чтобы похудеть, нужна мотивация.

    Если вы всерьез решили сбросить вес, но сомневаетесь в своих силах, обратитесь к специалистам, тогда вы можете быть уверены в том, что процесс будет успешным.

    pohudenie-diety.ru

    Антицеллюлитный массаж для похудения

    Антицеллюлитный массаж

    Вряд ли можно найти более популярную процедуру, чем антицеллюлитный массаж. Но мало кто знает, что его польза заключается не только в эффекте похудения, но и в общем оздоровлении кожи.

    И так, давайте разберемся, что же может дать антицеллюлитный массаж:

    • Улучшение или даже возобновление правильного капиллярного кровообращения;
    • Улучшение межклеточного обмена веществ;
    • Вывод лишней межклеточной жидкости, которая может создавать эффект «тучности». Часто женщины обращаются с проблемой лишних сантиметров, мучают себя диетами и различными процедурами, а проблема оказывается гораздо проще – слишком много межклеточной жидкости, и когда она начинает уходить естественным образом – объемы исчезают как по волшебству;
    • Устраняются застойные явления в организме, и предотвращается появление новых;
    • Всех раздражают так называемые «ямочки» которые появляются, как правило, на бедрах и ягодицах. Эта проблема никак не связана с весом, это проблема, которая связана с лимфатической жидкостью, а именно с ее медленным передвижением по сосудам против силы тяжести. Ускорение ее передвижения до лимфатических узлов позволит решить проблему с ямочками на коже. Улучшение работы лимфосистемы положительно сказывается и на организме в целом – вы станете меньше болеть вирусными заболеваниями;
    • Уменьшатся или исчезнут вовсе отеки;
    • Улучшится состояние кожи и ее структура;
    • Мышцы придут в тонус, а мягкие ткани станут эластичными;
    • Уменьшение головных болей.

    И это далеко не полный перечень всего того, что вы получите при использовании антицеллюлитного массажа.

    Целлюлит – это не проблема лишнего веса, это проблема кожи, которая связана со структурными изменениями в подкожном жировом слое, которые приводят к нарушениям микроциркуляции и лимфатического оттока жидкости. Именно благодаря целлюлиту мы и получаем неровности на коже, которые проявляются в виде бугорков и ямочек, что еще часто называется «апельсиновой коркой».

    Врачи выделяют ряд факторов, которые приводят к появлению целлюлита:

    • Сидячий образ жизни;
    • Курение;
    • Лишний вес;
    • Обезвоживание организма;
    • Алкоголь, сладкое, кофеин. Нельзя сказать, что употребление этих продуктов обязательно приведет к целлюлиту, но то, что их наличие повысит ваши шансы на приобретение целлюлита – это точно;
    • Как ни странно, но загар, которым все так прилежно маскируют ямки на коже, больше всего и приводит к их возникновению, так как под действием солнечных лучей, разрушаются волокна коллагена и эластина, что делает кожу более тонкой и менее упругой;
    • Наличие пищевой аллергии – происходит задержка вывода пищи из организма, что приводит к ее распаду и появлению шлаков;
    • Стресс;
    • Сбой в гормональном фоне;
    • Беременность, во время которой возникает сразу целый ряд факторов, которые не могут положительно отразится на коже. Во-первых – это постепенный набор веса и резкое его сбрасывание, во-вторых – гормональные изменения, в-третьих – задержка вывода жидкости, нарушение в питании, нехватка микроэлементов и витаминов, недосыпание.

    Данный вид массажа вы можете делать как самостоятельно в домашних условиях, так и у специалиста. Его суть заключается в использовании банок, которые создают вакуум, усиливающий все перечисленные положительные эффекты от антицеллюлитного массажа.

    Что необходимо помнить:

    • Лучше всего делать его на специально скомбинированные антицеллюлитные наборы эфирных масел;
    • Обязательно делать снизу вверх;
    • Приступать лучше всего после предварительного разогрева мышц – это может быть теплый душ или небольшой комплекс физических упражнений;
    • Банка должна иметь хорошее скольжение по кожи, для чего и необходимы масла;
    • Для плавного и правильного передвижения банки захват кожи должен быть не более 1,5 сантиметров;
    • Банку следует держать, прижимая с боков, передвигать ее необходимо постоянно не отрывая от кожи круговыми движениями по часовой стрелке;
    • Если во время проведения баночного массажа герметичность была нарушена, пользы от процедуры не будет, банку следует прикрепить заново;
    • Никакого ощущения дискомфорта, а тем более боли вы испытывать не должны, поэтому если такие ощущения возникли, следует либо прекратить процедуру, либо попробовать немного ослабить захват.

    Самомассаж стоит делать не более 15 минут и курсом до 12 дней, затем следует сделать перерыв на 10-15 дней, после чего можно повторить заново.

    Противопоказаниями для такого вида антицеллюлитного массажа является наличие в зоне воздействия крупных родимых пятен, варикозного расширения, опухоли, воспалительного процесса, туберкулеза, плохой свертываемости крови, тромбоза.

    Этот вид воздействия поможет вам смоделировать силуэт. Его не делают в домашних условиях, так как при антицеллюлитном вакуумном массаже используют разреженный воздух.

    Помимо прочих общих противопоказаний для данной процедуры стоит добавить заболевания мочеполовой системы и различные почечные заболевания.

    Поэтому перед тем, как идти на вакуумный массаж стоит проконсультироваться со специалистом.

    Результат будет потрясающим – вы будете выглядеть стройнее, общее самочувствие улучшиться уже после первых процедур. Но к выбору специалиста и места проведения этой косметической процедуры стоит подходить ответственно и выбирать действительно специалистов с необходимыми сертификатами и уровнем знаний.

    Стоит делать исключительно у специалиста. Это связано с тем, что в брюшной полости находятся внутренние органы и неправильные движения могут привести как минимум к сбою в их работе, а то и к серьёзным нарушениям в работе внутренних систем.

    Цель подобного массажа – убрать целлюлит с боков и самого живота, сделать кожу упругой, а живот подтянутым. Специалист сможет подобрать для вас именно тот вид воздействия, который большего всего поможет вам приблизиться к желаемому результату.

    Как и любой другой, антицеллюлитный массаж делается легкими, плавными движениями, сначала медленно потом постепенно быстрее. Руки не должны быть влажными или холодными, не следует массировать такие участки как подколенную впадину, область паха и верхнюю часть лобка.

    Если вы действительно хотите получить эффект, то продолжительность массажа должна составлять от 30 минут до часа и не менее 1 раза в неделю. В домашних условиях вы дополнительно можете пользоваться специальными роликовыми приборами или щетками.

    Если вы делаете массаж на сухую кожу, то вам обязательно необходимо использовать тальк. Особенно эффективно применение таких натуральных средств, как морская соль (мелкая) дробленные абрикосовые косточки либо крупномолотый кофе. Эти средства обладают замечательным эффектом – удаляет лишнюю воду, улучшает кровообращение, разогревает кожу, и, к тому же удаляют ороговевшие клетки.

    Применение при массаже эфирных масел, не только поможет расслабиться и получить наслаждение от процесса, но и добиться еще большего эффекта с помощью правильно подобранной композиции.

    Для проведения правильно массажа в домашних условиях лучше всего скачать видео курс, где вы сможете наглядно видеть, как и что необходимо делать.

    Общие противопоказания для антицеллюлитного массажа следующие:

    Антицеллюлитный массаж для похудения

    Массаж – безусловно, очень полезная процедура. Выполненный настоящим мастером своего дела, массаж позволяет привести в тонус мышцы, справиться с последствиями хронических заболеваний, а в некоторых случаях – даже исправить осанку.

    Интересно, а можно ли похудеть с помощью массажа? Если верить громкой рекламе, то можно надеяться, что как минимум пара, а то и десяток лишних килограммов покинут человека, причем произойдет это безо всяких усилий с его стороны. Женщины, перепробовавшие уже много способов борьбы с лишними сантиметрами на талии, часто склонны поверить в любой новый метод.

    Как обстоит дело в реальности? Надеясь на умелые руки массажиста, человеку все же не следует считать массаж панацеей. Нужно знать следующее: да, некоторые разновидности массажа действительно помогают немного убрать лишние объемы. Но это будут не десятки килограммов, а всего лишь килограмм или полтора (если не применять его одновременно с другими методиками снижения веса). Чтобы ответить на вопрос, помогает ли массаж похудеть, надо понять, какие процессы он «запускает» в организме.

    Что делает массажист? Сначала он разогревает мышцы, чтобы они стали более мягкими и податливыми, снимает всевозможные спазмы и зажимы. Затем, применяя такие приемы, как пиление, строгание, он подготавливает тело к более серьезному воздействию. На этапе разминания начинается реальная работа: мышцы подвергаются интенсивному воздействию, в результате которого увеличивается скорость обменных процессов, идет активизация метаболизма. Показателем того, что тело человека «откликнулось» на приложенные мастером усилия, становится легкое покраснение кожи. Температура на ее поверхности (и в слоях мышц) несколько увеличивается, что позволяет жидкостям – крови и лимфе – быстрее циркулировать, «доставляя» куда следует необходимые микроэлементы. Ускоряется и процесс расщепления жировых клеток. Таким образом, небольшие потери лишнего веса через некоторое время можно будет заметить.

    • применять специальные антицеллюлитные кремы;
    • убрать из рациона мучное и сладкое – словом, все, что содержит много жира и углеводов;
    • начать заниматься любым видом спорта – хотя бы простой зарядкой.

    Главное – этих принципов следует придерживаться постоянно! Формула «от случая к случаю» успеха не принесет, так можно только «сбить» организм с определенного настроя.

    Чтобы выяснить, помогает ли массаж для похудения, можно сначала попробовать устроить себе сеансы самомассажа, прежде чем записываться к дорогостоящему специалисту. Не обязательно для этого проходить какую-то специальную учебу. Техника в данном случае заключается в том, чтобы активно растирать и разминать «проблемные» зоны. Можно применять масла, кремы, пользоваться массажерами. Показателем того, что «процесс пошел», служит небольшое покраснение кожи и ощущение тепла.

    Если хочется добиться более заметных результатов, попробуйте пройти курс скульптурирующего или лимфодренажного массажа. Сейчас существует множество техник, у каждой из которых своя «изюминка» — какая-то из них вам обязательно подойдет.

    Теперь, разобравшись в том, как помогает массаж похудеть, можно приступить к освоению этого метода. Предварительно стоит получить консультацию врача – ведь массаж имеет немало противопоказаний, в числе которых:

    • злокачественные опухоли различной локализации;
    • гипертония высокой степени;
    • повреждения кожного покрова.

    Это лишь часть противопоказаний. Более подробно можно узнать об этом у доктора.

    Если серьезных проблем со здоровьем нет, массаж обязательно принесет пользу и внесет свою лепту в борьбу с лишними килограммами. Главное – помнить о том, что его нужно применять в сочетании с другими способами, позволяющими избавиться от балласта на талии и бедрах. Используйте массаж и худейте на здоровье!

    Источники: Антицеллюлитный массажАнтицеллюлитный массаж придаст коже упругость, эластичность и избавит от общих проблем, связанных со здоровьемhttp://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uxod-za-telom/anticellyulitnyj-massazhПомогает ли массаж похудеть: миф или реальность?Массаж – безусловно, очень полезная процедура. Выполненный настоящим мастером своего дела, массаж позволяет привести в тонус мышцы, справиться с последствиями хронических заболеваний, а вhttp://0diet.ru/Raznyie-dietyi/id/385-Pohudet-s-pomoschyu-massaja-i-Pomogaet-li-massaj.html

    wornen.ru


    Смотрите также