Антицеллюлитный массаж бедер в домашних условиях. Массаж на бедра антицеллюлитный


Антицеллюлитный массаж бедер: избавляемся от корки

Целлюлит – не заболевание, а совершенно нормальное состояние женского организма. Современная наука считает, что это увеличившиеся жировые клетки, обеспечивающие запас энергии. Именно эти клетки давят на наружные кожные покровы, разрушают коллаген и тем самым создают неровности на коже, которые и называют целлюлитом.

Его возникновение связано с тем, что ослабевают соединительные ткани в коже из-за накопленного жира и жировые клетки выпячиваются.

Основные причины появления целлюлита:  

  • нерациональное питание;
  • неподвижный образ жизни;
  • курение;
  • наследственность;
  • гормональные сбои.

Почему же апельсиновая корка так упорно возникает именно на бедрах и ягодицах? Этот феномен имеет объяснение. За складирование жира несет ответственность фермент липопротеин липаза, а у женщин его максимальная концентрация именно на этих участках тела.

Содержание

Решить проблему часто помогает антицеллюлитный массаж бедер:

  1. Улучшает кровоток. Стимулирует циркуляцию крови в участках, пораженных целлюлитом.
  2. Усиливает циркуляцию лимфы.
  3. Ускоряет обмен веществ. Удаляются продукты обмена из межклеточных зон. Клетки получают питание и быстрее обновляются.
  4. Накапливаются активные элементы, привлекающие макрофагов, способствующие разрушению соединительных перегородок.
  5. Обеспечивает выведение излишков жидкости.

Перед началом курса в домашних условиях следует получить консультацию специалиста. Необходимо грамотно подготовить кожные покровы и приобрести все необходимое. Домашние условия позволяют проводить антицеллюлитный курс с довольно высокой эффективностью.

Перед началом антицеллюлитного массажа необходимо принять контрастный душ, возможно, с применением жесткой рукавицы. Сделать пилинг кожных покровов с использованием любого скраба.

При проведении процедуры используют средства для лучшего скольжения пальцев.

Чаще всего применяют масла:

  • апельсиновое;
  • лимонное;
  • персиковое;
  • можжевельниковое;
  • коричное.

Все эти масла используются только в разведенном виде.

Кроме этого, антицеллюлитный массаж в домашних условиях делают с применением антицеллюлитного крема.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях проводится по следующим правилам:

  1. Для улучшения скольжения применять крем или масло.
  2. Начинают с медленного темпа движений, постепенно его увеличивая.
  3. Нельзя сильно воздействовать нервных и сосудистых стволов, в местах нахождения лимфатических узлов.
  4. Процедуру необходимо делать в направлении оттока лимфы и крови.
  5. Процедура занимает по времени от 30 до 60 минут.

Массаж бедер нужно делать в следующей последовательности:

  1. Легкие, поглаживающие движения бедер с последующим нажимом. Движения от бедра к ягодице.
  2. В области колена нужно захватить кожный валик и перебирающими движениями пальцев передвигаться вверх.
  3. Захватить кожу в области бедер пальцами и размять ее, как будто вымешиваете тесто.
  4. Несильные шлепки.

При процедуре, выполняемой в зоне ягодиц, все движения делаются от края к центру и снизу вверх.

  • Легкие поглаживания ребром руки.
  • Круговые, энергичные поглаживания.
  • Захватить складку пальцами и с усилием размять ее.
  • Несильные постукивания пальцами.
  • Круговые интенсивные движения в области копчика.
  • Легкие поглаживания.

Для такого массажа бедер необходим натуральный и незасахарившийся мед. В него можно влить пару капель масла на маленькую ложечку. Смесь не хранится более суток. Домашние условия позволяют делать смесь по мере необходимости.

Нужно нанести мед на ладошки и похлопывать проблемные зоны. Часть смеси перейдет на тело. Через время ладони начнут сильно прилипать к телу. В это время их надо сильно прижимать к коже на несколько секунд и резко отрывать. Примерно через 5 минут сквозь поры выступает жирная, белая масса. Она будет скапливаться на ладонях и ее необходимо периодически смывать и продолжать дальше.

Сеанс занимает 10 минут. Затем оставшийся мед смывается под душем и на кожные покровы наносится увлажняющий крем. Курс составляют 15 сеансов и делаются они обязательно через сутки.

Перед курсом в домашних условиях, нужно принять душ обязательно теплый. Нанести на кожный покров антицеллюлитное масло и тщательно вытереть руки. Присосать специальную вакуумную банку. И двигать ее снизу вверх, делая круговые перемещения по часовой стрелке.

Следите чтобы кожа в банку была втянута на 1-2 см и не более.

Если банка оторвалась, то ее необходимо поставить на то же место и продолжить делать движения дальше.

Баночный массаж проводят курсом не менее 10 процедур с перерывами в двое суток. Первый сеанс начинают с 5 минут для каждой зоны и каждый сеанс добавляют по две минуты, доводя до четверти часа. После баночного курса могут оставаться синяки.

Почему нельзя проводить баночный курс в домашних условиях на внутренней стороне бедер

Такую процедуру нельзя делать на внутренней поверхности ног, так как в этой зоне огромное скопление лимфатических узлов. Домашние условия являются категорическим запретом. Процедура может сильно расстроить отток лимфы.

Чтобы избавиться от синяков, после сеанса их необходимо обработать троксевазиновой мазью. Домашние условия позволяют сразу же выпить чаю и спокойно полежать минут 30, а лучше час.

Как и любая процедура массаж имеет противопоказания

К ним относятся:

  1. инфекционные заболевания;
  2. беременность и грудное вскармливание;
  3. варикоз;
  4. болезни крови;
  5. воспаления на коже;
  6. температура тела выше нормы;
  7. психические заболевания.

Теперь вы знаете, что домашние условия позволяют делать массаж. Если вы серьезно нацелились на положительный результат, он обязательно придет. Не опускайте руки и вы избавитесь от дряблой кожи и целлюлита.

Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life

Массаж бедер от целлюлита в домашних условиях

Опубликовано: 25 июл 2017 в 12:30

Массаж на бедрах от целлюллитаМассаж на бедрах от целлюлита – действенная процедура, проводимая в косметических салонах и домашних условиях. Антицеллюлитный массаж бедер ускоряет метаболические процессы в жировой клетчатке, подстегивает кровоток. Мышцы, разогретые массажем, активно сжигают жиры, выводят токсины. После полного курса коррекции женские бедра выглядят более стройными, упругими и гладкими.

Салоны красоты и косметические клиники предлагают разнообразный массаж против целлюлита на бедрах. Помимо классической ручной техники посетителям доступны аппаратные методики. Дорогостоящие сеансы прессотерапии, ультразвукового лимфатического дренажа, миостимуляции способны исправить даже запущенный изъян.

Массаж бедер от целлюлита в домашних условиях придет на помощь тем, кто не хочет либо не может позволить себе посещать специализированные учреждения. Видео в статье уточнит мельчайшие подробности коррекционной техники, от которой зависит стойкий положительный эффект.

Как сделать антицеллюлитный массаж бедер?

Как делать массаж бедер от целлюлита?Правильная техника – залог успешного результата. Простой алгоритм действий научит самостоятельно выполнять антицеллюлитный массаж бедер в домашних условиях.

1. Перед сеансом примите душ, разогрейте тело. Открытые поры более активно поглощают целебные компоненты массажной основы (эфиры, кофеин). Борьба за гладкую поверхность будет идти по внешнему и внутреннему фронту.

2. Процедура длится полчаса. Это оптимальное время, чтобы привести кожу в тонус, а липидный слой в движение. Основная задача процедуры – раздробить жировые бляшки на бедрах так, чтобы они сумели естественным путем покинуть организм.

3. Сеансы необходимо проводить регулярно (через день) на пустой желудок.

4. Все манипуляции начинаются в области колена, заканчиваются у талии. Руки движутся снизу наверх.

5. Используйте массажную основу – средство, способное ускорить распад жиров, восстановить тургор. Остановите выбор на натуральной антицеллюлитной косметике известного бренда. Или приготовьте массажный состав дома, используя базовые масла и эфиры.

Как делать массаж на бедрах от целлюлита, классическая ручная техника

Антицеллюлитный массаж бедер1 этап начинается с поглаживания. Проводим рукой от колена к бедру. Пять движений делаются пальцами. Затем интенсивность нажатия увеличивается, нажим производится ладонью.

2. Подключаем согнутые фаланги пальцев (костяшки). Ведем кулак от колена к талии, вдавливая согнутые пальцы в покровы. Движения максимально энергичные.

3. Собираем над коленом валик жира. Продвигаем его по внешней поверхности бедра вверх к талии. Ту же манипуляцию делаем на внутренней и передней части ноги. Все повторяется дважды.

4. Выталкиваем жир наружу. Подушками широко расставленных пальцев рук выдавливаем запасы липидов, плотно прижимая их к поверхности бедер.

5. Вымешиваем проблемные участки тела двумя руками: зажать складку кожи и плавно поднять. Затем быстро перехватить другую. Манипуляция болезненная и неприятная. Но только так можно вывести разбитый жир из проблемных мест наружу. Этот прием массажа подстегивает лимфатический ток и дренаж.

6.Завершаем сеанс похлопываниями. Ладонями с сжатыми пальцами ритмично и достаточно сильно прорабатываем зоны с неровностями. Руки можно заменить столовыми ложками, используя для хлопков округлую поверхность.

Антицеллюлитный массаж внутренней стороны бедра

Антицеллюлитный массаж внутренней стороны бедраУбрать волнистый рельеф с внутренней части бедра, в том числе с помощью массажа, сложней всего. Проблема обусловлена анатомическим строением этой части ноги. Внутренняя сторона бедра имеет чувствительный покров, множество лимфатических узлов, разветвленную артериальную и венозную сетку.

Как сделать антицеллюлитный массаж на внутренней стороне бедра в домашних условиях? Движения должны быть аккуратными, неспешными. Необходимо воздействовать только на жировой слой, не глубже. Пережатая неосторожным движением поверхностная вена, может спровоцировать разрыв сосуда. Руки движутся по линиям тока лимфатической жидкости.

Интересные материалы по этой теме!

Методика массажа от целлюлита Липодистрофия или попросту целлюлит - это страх и ужас для всех представительниц прекрасного пола. Бороться с ней можно разными способами, но самым эффективным...Black Mask очистит от черных точек Угри, прыщи, черные точки – это далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются современные девушки на пути к идеальной коже. Известно, что такие косметические...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

загрузка...

загрузка...

загрузка...

vitiligos.ru

Массаж против целлюлита на бёдрах и ягодицах основные правила

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах – эффективное средство, при помощи которого есть шанс надолго убрать «апельсиновую корку» с проблемных зон. Причём можно прибегнуть к услугам профессионала или же проводить процедуры дома самостоятельно. Эффект всё равно не заставит себя долго ждать и будет заметен уже после нескольких процедур.

Механизм действия массажа

Как правило, массаж не воздействует непосредственно на целлюлитные скопления. Поэтому при его проведении не стоит стараться «раздавить» или уничтожить ненавистные бугорки. Особенно это опасно, когда расположен целлюлит на животе. Ведь никакого положительного воздействия неверные движения не принесут, а приведут лишь к травмированию мелких сосудов, образованию гематом и ещё большему ухудшению обменных процессов в подкожных слоях.

Правильно проводимое массирование против целлюлита способствует:

  • улучшению кровообращения и обменных процессов;
  • усилению насыщения клеток кислородом и полезными веществами;
  • улучшению вывода токсинов;
  • стимуляции выработки в организме эластина и коллагена;
  • снятию отёков;
  • избавлению от лишнего веса;
  • ускорению распада молочной кислоты в мышцах;
  • усилению оттока лимфы из проблемной зоны.

Правила проведения антицеллюлитного массажа

Приступать к массажу нужно только после разогрева и расслабления мышц. Поэтому перед процедурой лучше всего принять душ или ванну, а интенсивность самого массажа нужно увеличивать в начале и снижать в конце процедуры постепенно.

Девушка принимает ванну

Длительность процедуры должна составлять 30-45 минут. Лучше всего делать его систематически несколько раз в неделю в течение 1-2 месяцев. Именно такое проведение процедур поможет быстрее убрать целлюлит. Проводить любую подобную процедуру рекомендуется за 2 часа до и 3-4 часа после приёма пищи. Особенно это касается случаев, когда целлюлит на животе.

Считается, что все движения при антицеллюлитном массаже должны быть направлены снизу вверх по направлению к сердцу. Например, при массировании бёдер рекомендуется двигаться от коленей к ягодицам. Но это не совсем так. На вопрос, как избавиться от целлюлита на животе, специалисты отвечают, что лучше всего двигаться по направлению оттока лимфы. То есть массирование живота, как и бёдер, делается в сторону паховой зоны. При этом необходимо избегать мест, где расположены лимфоузлы и скопления нервов.

Массаж против целлюлита живота лучше не проводить самостоятельно. В этом случае стоит обратиться к профессионалу. В крайнем случае, массирующие движения не должны быть интенсивными. Обойдитесь поглаживаниями и пощипываниями.

Массаж против целлюлита бёдер и ягодиц можно проводить на сухой, а также на смазанной маслом или кремом коже. При использовании растительных и эфирных масел помимо положительного эффекта от самих движений, проблемная зона получит дополнительное питание и увлажнение.

Тонкости проведения массажа

Даже правильно проведённый массаж помогает убрать целлюлит не сразу, но эффект от него великолепный. Причём делать такую процедуру можно в салоне аппаратным или ручным способом или самостоятельно дома. Массирующие движения против целлюлита могут проводиться с применением самых разных веществ.

Антицеллюлитное масло

Специальные антицеллюлитные крема

Эти средства можно приобрести в аптеке или магазине. Внимательно читайте инструкцию на упаковке перед их применением.

Эфирные масла

Целлюлит на животе и бедрах поможет убрать масло можжевельника, герани, грейпфрута, апельсина, лимона, кедра, розмарина или кипариса и применяйте его во время процедуры. Для этого достаточно капнуть несколько капель выбранного средства в базовое масло, в качестве которого чаще всего используется оливковое или касторовое. Помимо улучшения внешнего вида кожи в результате вы отметите подъём настроения и снижение усталости, даже если вы решили прибегнуть к массажу после сложного рабочего дня.

Натуральный жидкий мёд

Процедура с его применением не только поможет убрать целлюлит, но и спасёт от блеклости и неровностей кожи, обвислости и отёчности.

Вещества, действующие как скраб

Это соль, кофе, измельчённые виноградные или абрикосовые косточки, овсяные хлопья. При их использовании массирующие движения должны быть нежными и мягкими, чтобы не травмировать твёрдыми частицами кожу и не вызвать раздражение.

Ваш настрой перед и во время процедуры имеет огромное значение. Поэтому при самостоятельном проведении позаботьтесь не только о том, чтобы вас не беспокоили звонками или визитами, но и обеспечьте себе хорошее сопровождение, например, интересный фильм или расслабляющую музыку. Помните, что такая процедура поможет не только убрать целлюлит, но и восстановить ваше душевное равновесие и скинуть несколько килограммов.

Солевой скраб

Противопоказания

Нельзя бороться с целлюлитом на бедрах, ягодицах и животе при помощи массажа при наличии:

  • сердечной недостаточности;
  • проблем со свёртываемостью крови;
  • онкологических заболеваний;
  • в период обострения острых и хронических заболеваний;
  • воспалений и открытых раневых поверхностей на коже проблемной зоны;
  • варикозного расширения вен;
  • индивидуальной непереносимости некоторых веществ, используемых при массаже.

С осторожностью рекомендуется прибегать к любому виду массажа при беременности и в период менструации. В этих случаях возможны лишь лёгкие массирующие движения, недопустимы интенсивные надавливания и растирания. Дополнительно рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Основные методики

Существует несколько основных методик проведения антицеллюлитного массажа, которые зарекомендовали свою эффективность.

Растирание

Широко расставленными пальцами, прижатыми к коже, выполняйте круговые движения по коже проблемных зон. Это улучшит тонус кожи и кровообращение в подкожных слоях, усилит обменные процессы.

антицеллюлитное растирание

Поглаживание и лёгкая вибрация

Этот способ похож на предыдущий, но отличается меньшей интенсивностью. Можно гладить кожу кончиками пальцев как прямолинейно, так и круговыми движениями. Такой способ благотворно влияет на сосуды, особенно мелкие. И именно с него рекомендуется начинать при проведении процедуры и им же заканчивать массаж против «апельсиновой корки».

Похлопывание

С различной интенсивностью постукивайте пальцами по коже проблемных зон. Рекомендуется делать это после растирания и других сильных воздействий. Это успокоит кожу и подготовит её к новому этапу массажа.

Захваты и пощипывания

Это один из наиболее эффективных при правильном выполнении приёмов. Хватательными движениями берите небольшой участок кожи проблемной зоны и резко отпускайте. Этот метод позволит задействовать самые глубокие подкожные слои и при систематическом применении позволит избавиться от застойных процессов.

Надавливание

Этот приём похож по технике на разминание теста. Но не стоит делать движения слишком сильными и интенсивными. Такой способ поможет восстановить обменные процессы, тонизирует кожу и способствует выводу токсинов.

Как видите, массаж против целлюлита поможет вам убрать «апельсиновую корку» на бедрах, ягодицах и животе. Если соблюдать правильную технику и делать процедуры систематически, то результат не заставить себя долго ждать. Легче и быстрее целлюлит на животе и других проблемных зонах устраняется при сочетании массажа, правильного питания и умеренных физических нагрузок. Именно тогда вы получите максимальный результат.

receptdolgolet.ru


Смотрите также