Ольга Дан. Омолаживающий самомассаж для лица и тела. Самомассаж антицеллюлитный


Как делать самомассаж ляжек и всех ног против целлюлита. Подробное описание антицеллюлитного самомассажа

При борьбе с целлюлитом на ногах отлично помогает массаж. Чтобы регулярно посещать массаж в Москве, надо выкраивать время. А если его нет? Неужели страдать от апельсиновой корки и скрывать ножки под брюками и длинными платьями? Вы можете выполнять антицеллюлитную процедуру самостоятельно, в сочетании с эфирными маслами, специальным кремом и разными приспособлениями.массаж бедра фото

Самомассаж от целлюлита: подготовка, противопоказания

При выполнении моделирующего массажа ног обязательно учитывайте важное противопоказание: у вас не должно быть расширенных вен и склонности к тромбозу. Как правило, для выравнивания кожного рельефа при целлюлите применяют интенсивные движения. А также массажные щетки и жесткие рукавицы для растирания. Все это предназначено для того, чтобы оптимально увеличить макроциркуляционные процессы и заставить лимфу быстрее прогонять застойные вещества.

В то же время манипуляции не должны вызывать боль, травмировать кожу, оставлять кровоподтеки. Делайте антицеллюлитный массаж ног и стоп на разогретую поверхность тела, руки тоже должны быть теплыми. Действие масла или крема будет более эффективным, если предварительно снять скрабом верхний слой отмерших клеточек. В скраб добавьте несколько капелек розмаринового или грейпфрутового масла и очистите кожу проблемных мест. Смойте и приступайте к массированию.утонченная форма талии фото

кавитация ультразвуковая при апельсиновой корке

Техника самомассажа ваших ножек

Нанесите средство с разогревающим эффектом на ладони и погладьте ножки, начиная от подошвы до ягодиц. Больше внимание уделите поверхности бедер, где целлюлит обычно атакует с удвоенной силой. Ляжки растирайте с силой, энергично — сначала ладонями, затем их ребром и потом костяшками пальцев. Прекрасно разгоняет кровообращение липомассаж, движение зигзагом в сторону тока лимфы.

Обязательно разомните мышцы, особенно икроножные, застойные явления в них не редкость. Обхватите кистью руки стопу и сделайте несколько вращательных движений по часовой стрелке, потом в противоположном направлении. В положении полулежа на кушетке, постарайтесь максимально расслабить ноги и погладьте от колена до бедра. Сначала внешнюю поверхность, затем внутреннюю. Полезен будет прием «щипки», его также можно вставить в антицеллюлитный массаж ног, но при условии, что кожа не слишком чувствительная.lpg 1

lpg массаж — успейте по акции

Завершение процедуры

Интенсивность нажима рук в ходе процедуры чередуйте: деликатные поглаживания сменяйте постукиванием и резкими хлопками, потом снова мягкие растирания, постепенно усиливающиеся. Наиболее проблемные места можно проработать вакуумными банками. В конце сеанса хорошо использовать увлажняющие средства с экстрактом морских водорослей, камфорного дерева, конским каштаном. Когда самомассаж завершен, не спешите одеваться — прикройте ноги толстым махровым покрывалом и отдохните 10-15 минут.коррекция формы попы

европейский классический массаж в салоне

www.ssivkov.ru

Что это такое - антицеллюлитный самомассаж для похудения, фото и видео инструкции по проведению, обучающие картинки

Содержание статьи:

Массаж – незаменимая процедура в условиях низкого уровня физической нагрузки. Наше тело и мышцы нуждаются в постоянном уходе, и массаж отлично с этим справляется, он хорошо снимает усталость с напряженных мышц, повышает работоспособность, жизненный тонус. Но не всегда хватает времени и средств для посещения профессионального массажиста. Решить данную проблему очень просто – надо регулярно делать самомассаж. А что это такое и как делать самомассаж правильно поможет узнать информация из этой статьи.

основы методики самомассажа На фото — самомассаж мышц шеи

Процедура самомассажа – основные правила и приемы

Чтобы принести пользу организму и не навредить ему, первое, что Вы должны узнать – это основы методики самомассажа. Согласно правилам, самомассаж рекомендуют делать ежедневно либо через день, время, затрачиваемое на сеанс, не должно превышать 20 мин. и желательно отказаться от самомассажа прямо перед сном, чтобы не нарушать его. Основное требование – это расслабленное состояние всех мышц и комфортное положение тела на время процедуры, можете расположиться перед зеркалом для удобства.

Начинать самомассаж нужно со следующего:

  1. Хорошенько помойте руки и протрите их спиртом.
  2. Снимете кольца и браслеты, чтобы не повредить тонкий эпидермис.
  3. Нанесите на массируемые участки тела крем либо присыпку для комфортного скольжения рук. Если целью самомассажа является лечение, например радикулита или подагры, можно использовать специальные мази или гели.

Как подготовиться к процедуре Вы теперь знаете, следующее что нужно изучить – это приемы самомассажа, вот краткое описание и назначение основных из них:

  • Поглаживание. Этим действием начинают и завершают самомассаж любого участка тела, он позволяет подготовить кожу к воздействиям перед началом сеанса и успокоить ее после. Поглаживания способствуют обновлению кожи и оказывают благотворное воздействие на ЦНС.
  • Выжимание. Действие, которое воздействует на глубокие ткани благодаря более энергичному исполнению. Оказывает возбуждающий эффект.
  • Разминание. Так называемая пассивная зарядка для всех групп мышц. На глубоком уровне воздействует на сосуды, мышечный и нервный аппарат.
  • Растирание. Прием, предназначенный для массирования пяток, сухожилий и подошв. Способствует кровообращению, рассасыванию отеков и скоплений жидкости в суставах.
  • Потряхивание – применяют между и после разминаний. Оно отлично снимает мышечное напряжение, равномерно распределяет жидкость в тканях, способствует оттоку крови.
  • Поколачивание, похлопывание. Эти приемы относятся к сильным раздражителям. Поэтому подходят для самомассажа больших мышечных групп. Не рекомендуют использовать на внутренней области бедер или при сильной усталости мышц.

Техника самомассажа позволяет сочетать и объединять различные приемы в зависимости участка, который Вы массируете и тех результатов, которых Вы добиваетесь. Картинки в статье иллюстрируют некоторые из описанных приемов.

приемы самомассажа На фото девушка проминает мышцы лба

Массаж собственными силами как средство против жировых отложений

По мнению специалистов и многих женщин, самомассаж – отличное средство для всех, кто хочет похудеть. Самомассаж для похудения удобен еще тем, что проще найти 20 минут, не выходя из дома, чем тратить время на походы к профессиональным массажистам или в косметические салоны. И, конечно, немаловажное достоинство – это экономия денег. Главное запомнить, что самомассаж делается только руками. Разогретые и мягкие руки лучше способствуют активизации процесса вывода из организма токсинов и вредных веществ, а также усвоению питательных элементов.

Данная разновидность массажа будет эффективна и против «апельсиновой корки» на бедренной и ягодичной областях. Проводят самомассаж от целлюлита с использованием массажного масла. Вот несколько приемов, которые позволят Вам сократить объем бедер:

  1. Садимся на диван, приняв удобное положение. Одну ногу ставим на пол, другую располагаем в выпрямленном состоянии на диване. Начинаем самомассаж с поглаживаний. Затем собираем в руку жировые отложения и двигаем их к внутренней поверхности бедра. Прорабатываем ребром ладони бедренную область, начиная сверху. Для внутренней стороны бедра применяем прием «разминание», а для внешней – «растирание» костяшками кулака. Завершать процедуру следует с того, с чего начинали, то есть с поглаживаний.
  2. Разминание области бедер удобно проводить, когда Вы сидите, при этом ступни следует свести вместе, а колени, наоборот, развести.
антицеллюлитный самомассаж Разминаем область бедер

Лимфодренажный самомассаж бедер можно делать, используя мед либо ароматические масла. Мед – прекрасное средство для адсорбции токсинов и последующего их вывода из организма. Благодаря ему кожа становится упругой и гладкой, ведь не зря на основе меда делают большое количество скрабов. Нанесите приготовленную смесь на обрабатываемый участок и массируйте его, постепенно увеличивая ритм. Эффективны будут приемы поколачивания и похлопывания.

Самомассаж против целлюлита можно проводить, сочетая его с принятием водных процедур (в бане, душе), легкие пощипывания ягодиц подтягивают их и повышают эластичность. Разогретые мышцы реагирует на физическую нагрузку лучше, поэтому после самомассажа можно устроить пробежку или заняться другими упражнениями. Выполняя антицеллюлитный самомассаж ежедневно, Вы добьетесь заметных результатов через 2 недели курса. Но не стоит игнорировать правильное питание и заниматься хотя бы регулярной зарядкой, потому что самомассаж для похудения будет эффективен только в случае соблюдения и других рекомендаций специалистов.

Улучшаем нашу энергетику с помощью сеанса самомассажа

Существуют различные виды самомассажа, и один их них это энергетический самомассаж тела. Он влияет на все человеческие органы чувств, превосходно избавляет от напряжения и стресса. Очень хорошо проводить эту процедуру утром, чтобы взбодриться и настроиться на положительные эмоции. Чтобы восстановить эмоциональное равновесие и успокоиться, проводите сеанс энергетического самомассажа в течение суток, уделяя этому минут 30-40 своего времени.

Главное на чем основывается эта разновидность самомассажа – это разглаживания и похлопывания по коже теплыми руками. Нужно как следует растереть ладони, чтобы они стали горячими, создавая как бы между ними энергетическое поле. Начинать процедуру следует с разглаживающих движений от центра лба к височной области. Мысленно представляйте, как Вы разглаживаете морщинки, как Ваша кожа омолаживается. Тщательно разотрите раковины и мочки ушей. Похлопайте сначала по наружной, а затем по внутренней стороне рук, двигаясь вниз. Не забудьте про живот, ноги и спину.

Как расслабить мышцы после трудового дня?

Часто, возвращаясь домой после насыщено проведенного дня, мы чувствуем усталость каждой клеточкой тела, ощущаем напряженные мышцы в каждой конечности. Но не всегда бывает кто-то, кто может помочь нам расслабиться. Если Вы столкнулись с такой проблемой, не стоит отчаиваться, потому что правильно выполненный расслабляющий самомассаж – это то, что Вам нужно. После него Вы почувствуете, как Ваши мышцы расслабятся и наполняться приятным ощущением спокойствия.

О приемах самомассажа мы говорили выше. Но чтобы получить нужный эффект, выполняйте их медленно и не сильно. Нежные и плавные движения помогут снять напряжение, а ритмичные и короткие, наоборот, только возбудят Вас еще больше. Рекомендуем начинать самомассаж с области головы, затем массируется шея, спина, ноги. Заканчивают самомассаж легкими поглаживаниями области живота и рук.

В заключение коротко сформулируем основы самомассажа:

  • Разные приемы по-разному влияют на наш организм и вызывают различные реакции
  • Совокупная продолжительность всех приемов должна составлять примерно 20 минут
  • Воздействия не должны вызывать чувства дискомфорта
  • Массируемые мышцы следует полностью расслаблять
  • Процедуру самомассажа осуществляют по направлению лимфатических путей
  • Процедуру рекомендовано проводить на обнаженных частях тела либо через тонкое белье
  • Нарушение техники самомассажа может  негативно повлиять на организм и Вашем физическом состоянии.

Желаем Вам быть здоровыми, а для этого как можно чаще используйте массаж и самомассаж, они помогут Вашему телу справиться со всеми негативными воздействиями, а Вам придадут бодрость и хорошее самочувствие.

Смотрите так же обучающее видео о том что такое целлит и как его можно победить, используя саммомассаж:

загрузка...

slimskin.ru

Ольга Дан. Антицеллюлитный самомассаж. Омолаживающий самомассаж для лица и тела.

www.massaging.ru


Библиотека Антицеллюлитный самомассаж

   Целлюлит – не приговор   Речь сейчас пойдет о специфическом воспалительном процессе, от которого страдают восемь из десяти женщин – независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности. Этот процесс может сформироваться уже в 14 лет. Я имею в виду воспаление подкожно-жировой клетчатки.   Что я слышу? У вас такого не наблюдается? А если я вам сообщу, что воспаление подкожно-жировой клетчатки иначе называется целлюлит? Ну вот, вы тяжело вздохнули. Вздохами и грустными взглядами в зеркало мы вряд ли себе поможем, так что будем бороться с этой неприятностью с помощью знакомой с древних времен ароматерапии.   Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита, необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани. Жировая ткань человека в абсолютном большинстве состоит из белой жировой ткани. Важнейшей функцией белой жировой ткани является накопление и мобилизация липидов, особенно триглицеридов и свободных жирных кислот.   Кроме белой жировой ткани имеется и бурая жировая ткань, которая играет важную роль в терморегуляции новорожденных. Ее функция у взрослых в настоящее время неизвестна.   Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. Как правило, женщины имеют более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, что проявляется более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки. Типичным для женщин является отложение жира в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища.   С возрастом отмечается увеличение количества жира в области живота как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.   Расовая разница зон накопления жира также очевидна. По сравнению с другими расами, у чернокожих людей отмечается преимущественное отложение жира в области ягодиц, что связано с характерным для этой расы поясничным лордозом (специфическое искривление позвоночника выпуклостью кпереди).   Распределение жировой ткани зависит еще и от локализации. Подкожно-жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает два слоя – поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных «брикетов» жира, заключенных в хорошо организованную фиброзную оболочку. Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочной сетью фиброзных перегородок.    Причины появления целлюлита   • Гормональные нарушения, связанные с беременностью и родами.   • Несбалансированное питание.   • Дряблые и слабые мышцы.   • Стрессы, которые очень активно влияют на железы внутренней секреции.   • Замедленное кровообращение.   • Наследственность.   • Загрязнение окружающей среды.   Если вы не уберегли свое драгоценное тело и, подойдя к зеркалу, увидели на нем бугорки и ямки, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, этот долгий процесс должен идти изнутри.    Как вы можете сами себе помочь?   1. Пересмотрите рацион питания. Исключите продукты с высоким содержанием жиров и ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства от застойных явлений. Если у вас целлюлит, знайте, что ваш организм нуждается в калии – он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до 8 стаканов чистой питьевой воды.   2. Регулярные занятия спортом улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц.   Парадокс в том, что все знают, но не все делают – времени не хватает, да и просто лень. Те, кому не лень, могут совмещать просмотр сериалов с нехитрыми упражнениями. Тем же, кому лень, но кто себя все-таки любит, можно предложить пойти в бассейн, так как вода очень благотворно влияет на наши больные места. Ну а тем, кому совсем-совсем лень, я адресую следующие пункты этого перечня.   3. Баня. Русская баня – это своеобразный массаж с помощью веника и перепадов температур, который благотворно и омолаживающе влияет на нашу кожу.   4. Массаж. Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами с последующим обертыванием – он направляет токсины в лимфатические протоки, через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении.   5. Если вы не в состоянии обратиться к дорогостоящему специалисту-массажисту, вы можете начать проводить стимуляцию кожи массажной щеткой или мочалкой, что также способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы. Очень хорош «роликовый массаж» с помощью специального приспособления, снабженного иголками, – он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.   6. С помощью перечисленных выше процедур вы достигните лучшего эффекта, если будете совмещать их с ароматерапией.   Какие же эфирные масла помогут нам в этой борьбе за свою фигуру, а значит, и за свою личную жизнь, а следовательно, за счастье?   Это аромамасла лимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, бергамота, корицы, муската. Вещества, которые находятся в этих маслах, способны на многое, а именно:   • стимулируют сжигание жира;   • помогают укреплению коллагеновых волокон в ткани;   • препятствуют образованию жировых клеток;   • усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняют кожу;   • обладают антисептическими свойствами;   • предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен;   • освежают, тонизируют, снимают усталость;   • препятствуют старению кожи, обогащают кожу витамином Е.   В борьбе с целлюлитом вам помогут аромакурительницы, аромаванны, ароматическая вода, аромакомпрессы, аромамассаж и растирания. Ниже я приведу необходимое количество антицеллюлитных эфирных масел в расчете на 1 ч. ложку основы (лучше всего использовать в качестве основы миндальное масло).   • Грейпфрут – 10 капель.   • Герань – 8 капель.   • Бергамот – 10 капель.   • Корица – 3 капли.   • Мускат – 5 капель.   • Чайное дерево – 5 капель.   В качестве основы можно также использовать подходящий крем или молочко для тела, однако следите, чтобы они не содержали в своем составе минеральное масло, создающее пленку, из-за чего активные вещества не могут проникать в кожу.    Рекомендации   Я приведу вам несколько рецептов устранения целлюлита, которые не потребуют от вас особых затрат времени и средств.

   Индонезийский рецепт «Стебли бамбука»   Не пугайтесь, натуральные стебли бамбука вам не понадобятся, просто для индонезийцев бамбук – символ стройности. Эта полезная процедура усиливает микроциркуляцию крови, способствует выводу лишней жидкости и токсинов, улучшает эластичность, стимулирует обменные процессы, предотвращающие накопление жира в целлюлитных бляшках.   Возьмите гущу от выпитого заварного кофе, капните в нее 10 капель масла чайного дерева, предварительно смешанного с основой, перемешайте до однородной ароматной массы. Стоя под душем, нанесите эту смесь на кожу, растирая ею проблемные места, затем сполоснитесь прохладной водой. Эту процедуру можно продолжать, пока не устанут ваши руки. Выполнять ее следует через день. Вода в душе не должна быть горячей.   Следующим средством пользуются многие топ-модели и манекенщицы, повышая, таким образом, тонус и эластичность кожи, увлажняя и насыщая ее кислородом, питая и укрепляя все слои кожи. Также это улучшает микроциркуляцию, повышает тонус кожи и сосудов.   Рецепт «Мисс Вселенная»   Вам понадобится гель для душа, которым вы обычно пользуетесь. Налейте небольшое количество геля в емкость, капните в него 4 капли эфирного масла герани и 4 капли масла бергамота, перемешайте и намыливайте этой смесью проблемные места. Затем возьмите либо массажер, либо массажную рукавичку, либо жесткую мочалку и массируйте свои проблемные места, втирая смесь 20 круговыми движениями по часовой стрелке и 20 движениями – против часовой. После этого хорошенько смойте гель с тела, промокните слегка полотенцем и на влажную кожу нанесите любое молочко для тела, предварительно смешав его с 4 каплями масла грейпфрута.    Рецепт «Наяда»   Эта процедура обеспечит вашу кожу полноценным питанием, она обладает стимулирующим кровообращение эффектом, улучшает усвоение активных компонентов, способствует выведению шлаков. Приготовьте себе аро-маванну. Использовать при этом рекомендуется следующие масла:   • можжевельник – 8 капель;   • лимон – 10 капель;   • бергамот – 8 капель;   • грейпфрут – 6 капель;   • розмарин – 10–12 капель;   • лаванда – 10 капель.   Из этих масел можно составлять смеси:   • Масло можжевельника 3 капли + грейпфрут 3 капли + лимон 3 капли + лаванда 3 капли.   • Масло розмарина 4 капли + грейпфрут 4 капли + лимон 2 капли.   • Масло розмарина 4 капли + бергамот 5 капель + лаванда 4 капли.   Мне хотелось бы отметить, что борьба со злейшим врагом женской фигуры длится не неделю и не месяц, она длится постоянно. Поэтому будет эффективнее, если эти полезные процедуры войдут в устойчивую привычку, как, например, привычка чистить зубы.    Польза самомассажа   Самомассаж является одновременно лечебной и расслабляющей процедурой. Этот вид самомассажа рекомендуется проводить с помощью аромамасел, которые оказывают лифтинг-эффект, – это обусловлено проникновением целебных эфирных масел через кожу и тактильным контактом.   Масла очень быстро впитываются кожей, начинают циркулировать в крови, а затем выводятся через легкие и почки. Таким образом, с помощью самомассажа можно не только привести в нужный тонус кожу лица, но и продезинфицировать и простимулировать работу почек и легких.   Каких же правил необходимо придерживаться, начиная самомассаж?   1. Помещение должно быть хорошо проветренным, но теплым.   2. Ваша кожа должна быть чистой.   3. Массажное масло приготовлено следующим способом: эфирное масло смешивается с легким базовым (транспортным) маслом. Для этого вам понадобится 20 мл базового масла – подойдет растительное, оливковое, миндальное, соевое – и 10 капель эфирного. Эту смесь подогрейте на паровой бане, она должна стать теплой, но не обжигать кожу.   Л. Дмитриевская, автор книги «Обманывая возраст. Практика омоложения», считает, что самомассаж – один из самых эффективных методов ухода за лицом и шеей.   Кожа после него не только становится гладкой и эластичной, но и приобретает нежный, приятный цвет. Массаж состоит из четырех основных приемов:   • поглаживание;   • растирание;   • поколачивание;   • плотное прижимание.   При поглаживании движения пластичные, мягкие, легкие, слегка прижимающие, они действуют успокаивающе, снимают напряжение. Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздействие: улучшают процессы тканевого обмена и питания, повышают мышечный тонус. Плотное прижимание улучшает кровообращение, повышает тургор кожи и мышечный тонус.    Маскируем целлюлит… загаром   Что сделает нас привлекательнее помимо самомассажа? Конечно же, загар. Сейчас у этого вида пигментации кожи очень много противников: это и старит кожу, и способствует развитию опухолей… Некоторые звезды, в основном француженки (Мирей Матье, Милен Фармер, Катрин Денев), отказались от загара. Как говорится, кому что нравится.   Мне, например, больше нравится, когда моя кожа имеет бронзовый оттенок. Загорать ведь можно и безопасно, и даже с пользой для здоровья. Чтобы загорать с пользой, надо начинать это делать весной. В мае земля еще холодная. Но счастливые обладательницы балконов могут минут на десять в день выходить на него и подставлять себя под ласковые лучи весеннего солнышка.   А милые весенние веснушки только украсят вас, сделают ваше личико более озорным и веселым. Между прочим, те же самые француженки дошли до того, что, прячась от солнца, рисуют себе веснушки. Но этот мэйкап, конечно же, не сравнится с нашей с вами естественностью.   О том, что самое полезное – летнее солнышко, то, которое светит с 8 до 11 утра и с 17 до 18 вечера, – вы, конечно же, знаете. Сейчас на косметическом рынке появилось множество средств для загара. Конечно, если вы поехали на пару недель в Турцию, брать с собой тюбик с приятно пахнущей эмульсией, чтобы в первый же день не сгореть на пляже, нужно обязательно. Но есть и народные средства, которые также помогают не обуглиться на солнце, получить ровный загар, увлажнить кожу. Так что, если вы на даче или загораете на городском пляже, – порадуйте себя и свою кожу «натурпродуктом».    Средства для улучшения загара   Средство № 1   Чтобы хорошо и ровно загореть, смажьте лицо и тело водой, в которой надо растворить морковный сок в соотношении 2 ст. ложки сока на 1/2 стакана воды.    Средство № 2   Это средство очень хорошо подходит для ровного загара лица. Возьмите 1 яичный желток, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и тело перед тем, как вы решите отправиться на пляж, смойте через 15 минут теплой водой.   Средства от солнечных ожогов   Средство № 1   Требуется: 1 ст. ложка свежих соцветий ромашки аптечной, 1 стакан воды.   Приготовление. Соцветия залить кипятком и настаивать 30 минут. Процедить.   Применение. Накладывать на пораженную солнечным ожогом кожу в виде компрессов на 15–20 минут каждые 2 часа.    Средство № 2   Требуется: 1/2 стакана арбузного сока, 1/2 стакана огуречного сока.   Приготовление. Смешать соки.   Применение. Марлевую салфетку смачивать в полученной жидкости и прикладывать к пораженному участку кожи.    Средство № 3   Требуется: клубни молодого картофеля – 3 штуки.   Приготовление. Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Из полученной кашицы отжать сок.   Применение. Марлевую салфетку смачивать картофельным соком и накладывать на пораженные участки кожи.    Средство № 4   Требуется: 1 ст. ложка свежих листьев кипрея узколистного, 1 стакан воды.   Приготовление. Измельченные листья залить кипятком и кипятить на водяной бане 30 минут, после чего охладить и процедить.   Применение. Накладывать в виде компрессов на пораженные участки кожи. Длительность процедуры – 20 минут.   Чтобы наше кожа на солнце не пересыхала и не старела, нам помогут народные средства по омоложению.    Средства для омоложения кожи   Маска «Питательная»   Требуется: 1 ст. ложка измельченных листьев золотого уса, 1 ст. ложка раздавленных ягод земляники садовой, 1/2 ч. ложки глицерина.   Приготовление. Ягоды тщательно перемешать с глицерином.   Применение. Нанести на кожу лица, оставить на 10 минут. Смыть теплой водой.    Маска «Медово-творожная»   Требуется: 1 ч. ложка творога, 1 ч. ложка жидкого меда, 2 ч. ложки клубничного сока.   Приготовление. Все компоненты тщательно перемешать.   Применение. Толстым слоем наносить на лицо на 10–15 минут. Смывать холодной водой. Применяется при тонкой, чувствительной коже.    Маска «Малиновая»   Требуется: по 1 ч. ложке сока из малины, сливочного масла, сметаны, 1 яичный желток, 1/3 ч. ложки муки.   Приготовление. Все ингредиенты смешать до получения однородной массы.   Применение. Маску нанести на очищенную кожу лица на 15–20 минут. Процедуру проводить 2–3 раза в неделю. Подходит для сухой, раздраженной кожи.    Маска «Омолаживающая»   Требуется: 1 плод хурмы, 2 ст. ложки жирных сливок.   Приготовление. Плод размять до получения кашицы, смешать со сливками.   Применение. Нанести на лицо на 10–15 минут. Смыть теплой водой.    Грейпфрутовая маска   Чайную ложку сметаны, 2 ст. ложки грейпфрутового сока и несколько капель оливкового масла тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте прохладной водой.    Облепиховая маска   Разотрите половину свежего яичного желтка, добавьте 1 ч. ложку меда, 2 ст. ложки облепихового сока, несколько капель лимонного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 15–20 минут смойте сначала теплой, затем прохладной водой.    Тонизирующая маска   Смочите 6–8 ватных дисков в гранатово-лимонном соке, смешанном в соотношении 2:1. Наложите на лицо, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого рекомендуется протереть лицо кусочком льда с несколькими каплями лимонного сока, затем нанести на лицо питательный крем.    Цитрусовая маска   Смочите 6–8 ватных дисков в смеси из апельсинового, грейпфрутового и лимонного соков в соотношении 1: 1: 1. Наложите на лицо ватные диски, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого умойтесь холодной водой и нанесите на лицо питательный крем.    Смородиновая маска   Чайную ложку измельченных овсяных хлопьев залейте 2 ст. ложками крутого кипятка, настаивайте до образования кашицы, добавьте 1 ч. ложку меда, 1/2 ч. ложки оливкового масла и 2 ст. ложки сока черной смородины, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой.    Земляничная маска   Столовую ложку жирного творога разотрите с 2 ст. ложками сока лесной земляники и 1/2 ч. ложки подогретого оливкового масла до получения однородной массы. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте сначала теплой, затем прохладной водой.   Если все-таки у вас появились пигментные пятна, не беда – кожу можно отбелить.    Средства для отбеливания кожи   Белковая маска   Взбейте 1 яичный белок до образования пены, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте теплой водой.   Эту маску можно использовать ежедневно. Она хорошо отбеливает кожу и стягивает поры.    Смородиново-крахмальная маска   Возьмите 1 ч. ложку картофельного крахмала, разведите его соком черной смородины так, чтобы получилась сметанообразная масса, и нанесите на лицо. Через 20 минут смойте прохладной водой.    Лимонно-огуречная маска   Натрите половинку небольшого огурца на терке, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока, перемешайте. Наложите эту кашицу на лицо. Через 20–30 минут смойте прохладной водой.    Творожно-крыжовниковая маска   Возьмите 1 ст. ложку нежирного творога, добавьте 2 ст. ложки крыжовенного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 15–20 минут смойте сначала теплой водой, а затем холодной.    Дынная маска   Дольку дыни натрите на терке, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока и нанесите кашицу на лицо. Через 15 минут смойте прохладной водой.    Смородиново-лимонный тоник   Смешайте 10 ст. ложек лимонного сока, 6 ст. ложек сока красной смородины и 10 ст. ложек воды. Протирайте этим тоником лицо несколько раз в день.    Лимонно-огуречный тоник   Смешайте 10 ст. ложек огуречного сока, 10 ст. ложек лимонного сока и 5 ст. ложек воды. Протирайте полученной смесью лицо 2–3 раза в день.

   Вперёд>>   Просмотров: 4627


Смотрите также