Массаж для похудения в домашних условиях, его виды и техники. Массаж рук для похудения в домашних условиях


Домашний самомассаж для похудения - техника для всего тела

Стройная фигура – это не только отсутствие лишних килограммов, это еще и четкий контур тела (живота, ног, бедер, рук), и упругость кожи. А добиться этого позволяет массаж. Если нет возможности посещать профессионального массажиста – поможет самомассаж для похудения, выполнять который каждая женщина может в домашних условиях, нужно всего лишь изучить комплекс упражнений, просмотреть видео, посоветоваться с тренерами.

Какими же эффектами сопровождаются массаж и самомассаж для похудения?

Первое – это улучшение лимфотока. В результате, восстанавливается и обмен веществ, и структура тканей кожи. В частности, уменьшается слой подкожного жира. Считается, что для эффективного самомассажа нужно пользоваться не щеткой, а руками – только в этом случае, из организма будут выводиться вредные вещества, а питательные вещества, напротив, будут максимально усваиваться.

Считается, что даже семи сеансов массажа, выполненного правильно, будет достаточно для того, чтобы увидеть положительные изменения фигуры, ног и состояния кожи. И подобного эффекта можно добиться не только в косметическом салоне, но и у себя дома, ведь в сети достаточно видеоуроков по самомассажу.

Основные приемы самомассажа для похудения освоить несложно. Во многом, они напоминают правила обращения с тестом, которое мнется, собирается и растирается, поглаживается. Примерно такими же движениями выполняется самомассаж. А чтобы эффект его был более выраженным, перед проведением сеанса используются разогревающие массажные кремы.

Самомассаж бедер и ног

Для проведения этого вида самомассажа для похудения, нужно сделать следующее:

  • сесть на диван, и одну ногу поставить на пол, а другую – положить вдоль дивана;
  • эта нога массируется легкими движениями до расслабления;
  • кожа вместе со слоем жира собирается в ладони и как бы прокатывается, по направлению снаружи к внутренней части бедра;
  • выполняется массаж ребрами ладоней, по направлению в стороны;
  • внутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными замешиванию теста, но не до появления болевых ощущений;
  • для массажа наружной поверхности бедер, ног используются костяшки пальцев;
  • в завершение, кожа похлопывается и поглаживается;
  • аналогично выполняется самомассаж второй ноги.

Для массажа задней поверхности ног и бедер можно использовать ту же позицию. Нога отводится в сторону и слегка приподнимается на носок. Приемы используются аналогичные. Если удобнее, самомассаж можно проводить и полулежа. Ногу при этом полусогнуть таким образом, чтобы колено было направлено в потолок.

Самомассаж живота для похудения

Такой самомассаж проводится только стоя, чтобы не затронуть внутренние органы. Начать такой самомассаж лучше с живота, а затем перейти к талии и пояснице. При массаже поясницы, положение рук периодически менять. Движения повторяются 10-12 раз. Нужно проделать следующее:

  • талия и живот сначала поглаживаются по направлению движения часовой стрелки. Движения выполняются сразу двумя руками, кисть одной лежит на кисти другой;
  • разминается кожа живота. Жировая складка собирается между пальцами и оттягивается, а затем как бы прокатывается, по направлению справа налево и наоборот;
  • подобные движения выполняются с несколькими складками по всему животу;
  • выполнить поглаживания;
  • кожа живота растирается по направлению сверху вниз, используя костяшки пальцев;
  • растирается вся поверхность торса с помощью костяшек;
  • самомассаж завершается поглаживаниями ладонью.

Если жировые отложения являются выраженными, может помочь такой прием, как сбивание. Жировая складка как бы поколачивается по направлению сверху вниз, костяшками пальцев. Такие движения выполняются 5-6 раз, а затем жир сбивается ребром кисти, которая для этого несколько сгибается.

Самомассаж груди

Для этого массажа нужно сесть на стул, выпрямить спину и поднять подбородок. Важно выполнять все движения с осторожностью. Самомассаж выполняется по направлению сверху вниз, от подмышек к ключице, не подтягивая при этом кожу. Одновременно производится массаж обеих грудей, количество движений составляет не более 4-5.

Самомассаж рук и предплечий

Не забывайте, что жир может образовываться не только на животе и талии, ягодицах и в области ног, но также и на руках. Для того, чтобы уменьшить жировую прослойку в области рук достаточно делать самомассаж через день.

И вы сможете избавитесь от жировых мешков и подтяните кожу рук без силовых упражнений. Делать массаж можно в положении стоя либо сидя. Для этого  Расслабьте массажируемую руку. Другой рукой в направлении от шеи к ладони начинайте поглаживать и растирать руку:

  • массаж наружной стороны руки. Обхватите ладонью часть руки и соберите валик. Разминая его двигайтесь сверху вниз по всей площади.
  • массаж внутренней стороны руки. Проводится растираниями ладонью от подмышечной зоны до запястья. Не надавливайте сильно – кожа очень нежная.

По окончании проглаживайте всю поверхность руки круговыми легкими движениями руки. Напрягая мышцы, согните и разогните каждую руку несколько раз.

Самомассаж шеи и лица

Лицо – очень важная часть человека. На него смотрят все люди. Но со временем на коже образуются морщины, от лишнего веса образуется второй подбородок. Для того, чтоб избавиться от этих проблем и существует самомассаж лица, вы можете самостоятельно разработать комплекс, найти видео в интернете, а можете воспользоваться нижеприведенными рекомендациями.

Садимся на диван или стул. Спина ровная, подбородок поднят к верху. Руками гладим шею от ключицы до лица. Слегка похлопывая, продолжаем массаж. Двумя руками пощипываем подбородок, разминая жировые складки. Стоит учитывать, что самомассаж шеи не рекомендуется делать людям с нарушениями функции щитовидной железы, воспалением горла.

Лицо гладится ладонями и кончиками пальцев от щек до ушей и висков. Массаж лба проводится от линии бровей до начала волос. Далее пальцами простукиваем всю поверхность лица снизу вверх. Достаточно 3-5 раз.

Хорошо подходит массаж со льдом. Лед укрепляет кожу и помогает поддерживает ее в тонусе.

Также полезен и эффективен самомассаж лица от морщин, который можно выполнять в домашних условиях, предварительно изучив видео и соответствующие техники.

Освоив эти простые правила самомассажа, изучив видео и тренинги, вы уже через несколько сеансов увидите изменения в лучшую сторону. Уйдет припухлость кожи, поднимется тонус и начнут уходить неровности с проблемных зон – живота, ног, бедер, рук. Кстати с помощью курса интенсивного самомассажа можно сбросить до 3 килограмм за неделю.

zdoroveenet.ru

Самомассаж для похудения в домашних условиях: правила и приемы

Массаж благоприятно воздействует не только на кожу, но и на весь организм. Массаж (или самомассаж) помогает от головной боли, боли в суставах, подтягивает кожу, делая фигуру стройнее, ускоряя процесс похудения. Благодаря тому, что лимфоотток при самомассаже улучшается, нормализуется обмен веществ и восстанавливается подкожная клетчатка. Но, делая самомассаж для похудения, не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни, регулярных занятиях спортом – это все поможет быть стройной и жизнерадостной каждый день.

Как правильно делать массаж в домашних условиях?

Более эффективно делать самомассаж для похудения руками. Это поможет организму вывести токсины и нормализует усвоение полезных веществ. Массажные щетки не могут так эффективно воздействовать на организм, поэтому их лучше не использовать. 

Курс самомассажа для похудения может составлять 7-15 сеансов подряд. Все зависит от того, в каком состоянии находится организм и насколько быстро происходит его регенерация. Необходимо пить не менее 1 л очищенной воды, чтобы организм начал реагировать на массаж быстрее.

Не всегда и не у всех есть возможность посещать салоны красоты, чтобы привести свою фигуру в порядок. Поэтому альтернативой может быть самомассаж дома – легко, удобно и экономично. Выделяя себе 1 час каждый день, можно помочь коже стать упругой и подтянутой без салонных процедур, главное в этом деле – желание похудеть.

Прежде всего стоит легкими массирующими движениями разогреть кожу. Рекомендуется использовать специальные массажные масла и кремы. И не забывать о базовых движениях: растирание, поглаживание, похлопывание с разной интенсивностью. Они помогут быстро разогреть кожу, увеличив приток крови, подготовив кожу к основному сеансу самомассажа.

Начинать самомассаж необходимо с поиска удобной позы. Рекомендовано сесть на диван или кушетку, постелить предварительно на них простынь или полотенце, положить 1 ногу вдоль кушетки, а вторую поставить на пол. Начинаем нежно массировать ногу 2 минуты, затем интенсивно растирать, как бы толкая подкожный жир во внутреннюю сторону бедра. Затем ребрами ладони надо промассировать верх бедра, постепенно перемещаясь в сторону.

Дополнительное внимание стоит уделить внутренней стороне бедра – ее нужно дополнительно разминать пощипываниями, но боли не должно быть ни в коем случае. Для наружной стороны бедра необходимо интенсивное растирание: сжав руку в кулак, интенсивно растереть это место костяшками. Заканчивать самомассаж необходимо нежным поглаживанием и похлопыванием по коже. Такой же массаж нужно сделать и со второй ногой. Самомассаж для задней части бедра можно делать в позиции полулежа, отведя ногу в сторону и проделав те же движения, которые описывались выше.

 

Самомассаж для похудения живота

Массаж для похудения можно делать стоя. Мышцы пресса в данном случае нужно держать в напряжении. Начинать массаж необходимо с поглаживаний обеими ладонями по часовой стрелке. Массируя такими движениями живот, плавно переходим в область талии, а затем на бедра. Массаж на пояснице следует делать двумя руками, меняя их по очереди. Если левая сторона, то левая рука находится внизу. Если правая сторона, то внизу правая рука. Круговыми движениями массируем живот около 5 минут.

Разогрев самую проблемную часть живота, переходим к основному массажу. Собираем складку под грудью и немного оттягиваем ее, но без болезненных ощущений. Для похудения живота так стоит проделать с 5-7 складками , в зависимости от количества жировых отложений в этой области. Затем нежно поглаживаем поверхность, чтобы успокоить кожу. После этого интенсивными растирающими движениями проходим костяшками кулака вдоль всего живота, в области ребер, переходя к шейному позвонку. После таких интенсивных растираний поглаживаем кожу нежно, завершая массаж.

Для похудения живота можно использовать еще дополнительные приемы, такие как сбивание жировых отложений костяшками кулака около 5 минут. Затем ребрами ладоней стоит слегка постукивающими движениями пройтись по наиболее проблемным местам на животе. Заканчивать массаж нужно стандартно – поглаживая и успокаивая кожу. С массажем худеем быстро и с удовольствием!

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Самомассаж для похудения | Похудеть легко

Стройная фигура – это не только отсутствие лишних килограммов, это еще и четкий контур тела, и упругость кожи. А добиться этого позволяет массаж.

Если нет возможности посещать профессионального массажиста – поможет самомассаж для похудения, выполнять который каждая женщина может в домашних условиях.

Какими же эффектами сопровождаются массаж и самомассаж для похудения?

Первое – это улучшение лимфотока. В результате, восстанавливается и обмен веществ, и структура тканей кожи. В частности, уменьшается слой подкожного жира.

Считается, что для эффективного самомассажа нужно пользоваться не щеткой, а руками – только в этом случае, из организма будут выводиться вредные вещества, а питательные вещества, напротив, будут максимально усваиваться.

Считается, что даже семи сеансов массажа, выполненного правильно, будет достаточно для того, чтобы увидеть положительные изменения фигуры и состояния кожи. И подобного эффекта можно добиться не только в косметическом салоне, но и у себя дома.

Основные приемы самомассажа для похудения освоить несложно. Во многом, они напоминают правила обращения с тестом, которое мнется, собирается и растирается, поглаживается. Примерно такими же движениями выполняется самомассаж. А чтобы эффект его был более выраженным, перед проведением сеанса используются разогревающие массажные кремы.

Техника самомассажа для похудения бедер

Для проведения этого вида самомассажа для похудения, нужно сесть на диван, и одну ногу поставить на пол, а другую – положить вдоль дивана. Эта нога массируется легкими движениями до расслабления. Затем кожа вместе со слоем жира собирается в ладони и как бы прокатывается, по направлению снаружи к внутренней части бедра. Затем массаж выполняется ребрами ладоней, по направлению в стороны.

Внутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными замешиванию теста, но не до появления болевых ощущений. Для массажа наружной поверхности бедер, используются костяшки пальцев. В завершение, кожа похлопывается и поглаживается. Аналогично выполняется самомассаж второй ноги.

Для массажа задней поверхности бедер можно использовать ту же позицию. Нога отводится в сторону и слегка приподнимается на носок. Приемы используются аналогичные. Если удобнее, самомассаж можно проводить и полулежа. Ногу при этом полусогнуть таким образом, чтобы колено было направлено в потолок.

Самомассаж для похудения живота

Такой самомассаж проводится только стоя, чтобы не затронуть внутренние органы. Талия и живот сначала поглаживаются по направлению движения часовой стрелки. Движения выполняются сразу двумя руками, кисть одной лежит на кисти другой.

Начать такой самомассаж для похудения лучше с живота, а затем перейти к талии и пояснице. При массаже поясницы, положение рук периодически менять. Движения повторяются 10-12 раз.

Выполнив разогревающие движения, можно переходить к основным движениям. Сначала разминается кожа живота. Жировая складка собирается между пальцами и оттягивается, а затем как бы прокатывается, по направлению справа налево и наоборот. Подобные движения выполняются с несколькими складками по всему животу.

В завершение, выполнить поглаживания. Далее кожа живота растирается по направлению сверху вниз, используя костяшки пальцев. После этого можно проделать растирающие движения, по всей поверхности торса – они также выполняются с помощью костяшек. Самомассаж завершить поглаживаниями ладонью.

Если жировые отложения являются выраженными, может помочь такой прием, как сбивание. Жировая складка как бы поколачивается по направлению сверху вниз, костяшками пальцев. Такие движения выполняются 5-6 раз, а затем жир сбивается ребром кисти, которая для этого несколько сгибается.

Особенности самомассажа груди

Для этого массажа нужно сесть на стул, выпрямить спину и поднять подбородок. Важно выполнять все движения с осторожностью. Самомассаж выполняется по направлению сверху вниз, от подмышек к ключице, не подтягивая при этом кожу. Одновременно производится массаж обеих грудей, количество движений составляет не более 4-5.

Желательно выполнять самомассаж для похудения регулярно, хотя бы в течение определенного времени. Еще лучше, если он станет полезной привычкой, позволяющей постоянно поддерживать свое тело в тонусе.

Интересно: «Отличная диета для плоского животика» и «Эффективные упражнения для красивой груди».

 

easy-lose-weight.info

Массаж для похудения в домашних условиях, его виды и техники

Массаж – пожалуй самое приятное из всех существующих процедур, однако видов и техник массажа в наше время существует огромное множество, более того не все из них полезны и так приятны. Массаж для похудения в домашних условиях очень щепетильная тема, и прежде чем приступить к тому или иному виду массажа обязательно изучите все его нюансы, ведь каждый вид массажа для похудения имеет свои плюсы, минусы и конечно же противопоказания.

Прежде чем в плотную заняться похудением с помощью массажа, вы должны четко понимать, что массаж для похудения лишь дополнительная мера, ведь одним массажем больших результатов не достичь, мало того эффект будет очень не долговечным, по этому если уж решили похудеть, пересмотрите свой образ жизни. Постепенно приучайте себя к правильному питанию и физическим нагрузкам. Да именно постепенно приучайте, ведь правильный образ жизни это не временная мера, это должно войти в привычку, как почистить зубы, например.

Массаж для похудения в домашних условиях – как это работает

Почему то массаж для похудения вызывает всеобщий стереотип, что во время его выполнения разминаются жировые отложения, тем самым разрушая целлюлит. Это абсолютное заблуждение, во время массажа усиливается кровообращение в проблемных зонах, тем самым происходит повышение метаболизма, который и влияет на сжигание жира. Помните жир нельзя разбить или раздробить, его можно только сжечь и это происходит за счет разогрева проблемной зоны и прилива крови.

Конечно же самый эффективный массаж для похудения это массаж в салонах красоты или специальных клиниках, однако попасть к профессионалам своего дела не так-то просто, визиты к ним расписаны на многие месяцы вперед, более того такие процедуры не каждому по карману. Не стоит расстраиваться и опускать руки, стоит лишь научиться правильно выполнять массаж для похудения в домашних условиях.

Что нужно для массажа в домашних условиях

В зависимости от вида, для домашнего массажа вам понадобиться некая минимальная основа:

  • Массажное масло или нежирный легкий крем. Что касается масел можно выбирать как специальное массажное масло, так и эфирные масла которые непосредственно влияют на улучшение кровообращения (масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, корицы и др.). Однако, не стоит забывать что эфирные масла имеют свойство вызвать аллергические реакции, поэтому перед использованием того или иного масла необходимо провести тест на аллергическую реакцию.
  • Массажеры. Существует различное множество массажеров для проведения массажа в домашних условиях, они различны по качеству, цене и удобству в использовании. В этом вопросе важны ваши предпочтения, в моем случае пришлось сменить 3 массажера прежде чем найти именно тот который был не только эффективным, но и удобным, ведь в самостоятельном выполнении массажа это не мало важно, в противном случае через пару сеансов вы забросите его выполнение.
  • Душ и полотенце. Данный набор понадобиться для водного массажа, идеальным будет душ с гидромассажной насадкой, если таковой не оказалось, просто снимите вашу насадку и используйте обычную струю воды и хороший напор.

Противопоказания

Массаж для похудения категорически нельзя проводить беременным (особенно на ранних сроках) и кормящим женщинам. Стоит отказаться от проведения массажных процедур для похудения людям с повышенным давлением, нарушениями кровообращения, наличием опухолей и различными серьезными хроническими заболеваниями, различного рода аллергическими реакциями.

Без дополнительной консультации с врачом запрещается делать подобного рода массажи людям с нарушениями свертывающей системе крови, тромбозах, варикозе. Так же не рекомендуется проводить сеансы массажа во время месячных.

Основные виды массажей для похудения

Существует множество видов массажей для похудения, однако не все они подойдут для домашнего применения, разберем самые распространение, которые можно выполнять самостоятельно.

  1. Аппаратный вид массажа для похудения. Проводится с использованием различных приспособлений, данный массаж можно выполнять как в салонах красоты, так и в домашних условиях, заменяя профессиональные приспособления подручными средствами или их покупкой. Например, при водном массаже можно использовать обычный душ, конечно, это будет чуть менее эффективно, однако и этот метод тоже сработает при его регулярном применении. Кроме водных массажей в аппаратные виды можно еще отнести пневмомассаж иLPG-массаж. Плюсом данного вида массажа является, как правило низкий уровень болезненности, повышение эластичности и упругости кожи, минусом же является то что при использовании различных аппаратов теряется индивидуальный подход к типу кожи, учет расположенности вен и других нюансов, таем самым результат аппаратного массажа не всегда удовлетворяет.
  2. Ручной (мануальный) вид массажа для похудения. Данный массаж является самым распространенным и эффективным, он заключается в механическом воздействии на жировую клетчатку по средствам растирания, пощипывания и пошлепывания проблемных зон. Такое воздействие на кожу проблемных зон влечет за собой улучшение кровообращения, что повышает уровень метаболизма. Плюсами такого массажа является восстановление упругости и эластичности кожи, уменьшение проявления апельсиновой корки, заметное уменьшение объемов проблемных зон. Минусом в данном случае является болезненность проводимых процедур, однако этот фактор является сугубо личным и зависит от болевого порога, а так же от выбранной техники массажа.
  3. Комбинированные техники массажа для похудения. Это совмещение аппаратного и мануального видов массажа. Это может быть совмещение водного и медового массажа или, например выполнение баночного массажа, что так же своего рода является комбинированием аппаратного и ручного массажей.

Техники массажа для похудения применяемые в домашних условиях

Скульптурный массаж для похудения.

Данная техника массажа для похудения выполняется руками с применением различных ручных приспособлений (массажеров). Это могут быть различные варежки, щетки, ролики, лопатки, специальные массажеры с шипами и еще многое, многое другое, выберите то что вам нравиться больше всего.

Перед скульптурным массажем необходимо принять теплый душ, который позволит немного разогреть кожу и увеличить приток крови, что бы увеличить данный эффект можно использовать различные скрабы. После душа необходимо массажными движениями нанести массажное масло или антицеллюлитный крем, руки должны с легкостью скользить по телу, и продолжить круговые массажные движения (по часовой стрелке) до легкого покраснения кожи, это позволит еще больше разогреть и подготовить проблемные участки к интенсивному массажу. Далее можно задействовать ручные массажеры или продолжить массаж, костяшками пальцев, сжав руку в кулак.

Делайте круговые движения, разминайте и проминайте кожу, немного углубляясь в подкожные слои. Движения должны быть уверенными, но не слишком резкими и сильными, да бы не возникло синяков, однако если у вас слишком тонкая кожа, то при таком виде массажа синяков не избежать. Во время прорабатывания таких проблемных зон как живот, руки и бедра необходимо напрягать мышцы прорабатываемой части тела. Можно чередовать использование массажера и разминание проблемных зон руками.

Весь массаж доложен занимать от 10-20 минут, время выбирается индивидуально и зависит как от болевого порога, так и от выносливости рук, ведь массаж дело не из легких. После скульптурного массажа, кожа на прорабатываемых участках должна быть розовато-красного цвета с ощущениями прилива крови и тепла.

Щипковый/хлопковый массаж для похудения.

Данная техника массажа очень эффективна в борьбе с целлюлитом ее проводят в основном после принятия душа с разогревающими скрабами. Еще одним плюсом данной техники это то, что массаж можно выполнять в любом положении (стоя, сидя), если попросить, кого ни будь сделать вам этот массаж можно принять положение лежа.

Тщательно разотрите кожу проблемных участков тела полотенцем, круговыми массажными движениями нанесите небольшое количество антицеллюлитного крема или массажного масла, после чего кончиками пальцев начинайте пощипывать кожу, оттягивая ее на сантиметр, полтора в разные направления. Движения должны быть направлены снизу в верх. Щипковый массаж можно чередовать с хлопковым массажем, заменяя пощипывания на умеренные хлопки.

Данная техника немного болезненна, нежели предыдущая, но опять же, все зависит от болевого порога. Массаж должен выполняться активно двумя руками, не давая коже расслабиться в течении 10-15 минут, после чего тщательно разгладьте обрабатываемый участок кожи ладонью, как бы поглаживая этот участок.

Водный массаж или душ Шарко для похудения.

Так как в салонах гидромассаж довольно дорогостоящая процедура, ее можно выполнять в домашних условиях, хорошо, если у вас имеется гидромассажная насадка, если нет, не беда, просто снимите свою насадку с душа и воспользуйтесь обычной струей, увеличив напор воды.

Водный массаж проводиться после обычного гигиенического душа или принятия теплой ванны, необходимо сделать воду прохладнее и увеличить напор воды. Направьте струю воды на проблемный участок тела и совершайте круговые движения. Для эффективности массажа чередуйте различный напор струи и теплоту воды (от холодной к горячей и наоборот).

Массаж выполняется сверху вверх, начиная с бедер и заканчивая руками, продолжительность водного массажа должна длиться около 10 минут. В окончании массажа примите общий прохладный (ни в коем случае не холодный) душ, после чего интенсивно разотрите проблемные участки махровым полотенцем.

Медовый массаж для похудения в домашних условиях.

Очень распространенная техника массажа в домашних условиях, достаточна, проста в выполнении и весьма эффективна, особенно в сочетании с медовым обертыванием или маской. Мало того, что такой вид массажа улучшает текстуру кожи, уменьшает проявления целлюлита, но и благотворно влияет на состояние кожи в целом, возвращая ей упругость и эластичность.

Для массажа лучше выбрать жидкий мед, для массажа вам понадобится 2-2,5 чайные ложки меда (в зависимости от количества проблемных участков), добавьте в него несколько капель эфирного масла грейпфрута или чайного дерева. Нанесите мед на участок тела и массируйте кожу начиная снизу в верх, до тех пор, пока мед не загустеет и не начнет приклеивать руки к коже на проблемных участках. После чего прикладывайте ладонь к коже, что бы она плотно прилипала, после чего достаточно резко отлепляйте ее, вначале саму ладонь, а затем и пальцы, должны получаться быстрые плавные перекаты. Ни в коем случае не отлепляйте сразу всю поверхность руки, это может повлечь за собой повреждение подкожных тканей и как следствие возникновение огромного синяка (проверено на личном опыте), особенно если у вас тонкая и чувствительная кожа.

Сеанс такого массажа должен длиться до тех пор, пока липнет мед, в среднем это занимает от 20 до 30 минут. После сеанса примите контрастный душ и тщательно смойте остатки меда, после разотрите тело махровым полотенцем и нанесите на обработанные участки увлажняющий крем. Так как мед очень аллергенный, следует вначале провести тест на аллергическую реакцию.

Как видите, что бы активно следить за своей фигурой, не нужно тратить уйму денег на походы в дорогие салоны и клиники, все эти процедуры можно делать в домашних условиях, сочетая с правильным питанием и занятиями спортом. Самое главное условие для положительного результата – это любовь к себе. Любите себя, свое тело и у вас больше не возникнет проблем с лишним весом.

ya-krasotka.com

Массаж для похудения

Желание некоторых дам хорошо выглядеть выливается в энную сумму, но результата не видно не только им самим, но и окружающим, между тем, быть стройной и оставаться таковой, совсем не затратное мероприятие, если, конечно, знать, как, и стараться следовать правильным рекомендациям, порою даже самым необычным.

Например, один из британских таблоидов провёл опрос среди своих читательниц, был задан только один вопрос: как избавиться от лишнего веса, получив ответы, редакция составила своеобразный рейтинг, и на первом месте оказалось совсем не банальное занятие любовью.

Судя по тому, что показывают результаты научных исследований, британки были правы, в момент интимной близости человек сжигает за тридцать минут свыше 150 ккал, вместе с этим учёные указывают на то, что близость укрепляет иммунную систему партнёров, организм избавляется от различных потенциально опасных веществ, а у мужчин, при регулярных занятиях любовью, сокращается риск развития рака предстательной железы.

На второе место респондентки поставили занятия спортом, это понятно.

Третью строчку занял совет по удалению жира с еды, то есть во время приготовления чего бы то ни было, к примеру, во фритюре, пищу нужно промокнуть бумажной или льняной салфеточкой. Учёные подсчитали, что это снижает общее содержание жира почти на четверть.

Посоветовали дамы Туманного Альбиона также не пользоваться общественным или личным транспортом, а добираться до работы только пешком. Такой совет был проверен, и учёные вновь заверили, что совет этот очень правильный, поскольку порядка двух тысяч в день дополнительных шагов, а ровно столько шагов в полутора километровой прогулке, помогает избежать появления лишнего веса, и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Пятая строчка вновь поражает оригинальностью, оказывается поддержанию себя в отличном состоянии помогают поцелуи. Видимо, имеется в виду не тело, или фигура, а лицо, поскольку во время поцелуя на наших лицах активно начинают работать три десятка мышц, тут даже о гимнастике лица можно не вспоминать. Более того, во время одного страстного поцелуя человек в среднем расходует дюжина калорий, пара-тройка поцелуев и килограмм лишнего веса долой!

Среди полезных советов были весьма дельные, например, чаще улыбаться, пить больше воды, делать короткие перерывы во время приёма пищи, сон в прохладной комнате, а те, кто подошёл к вопросу серьёзно, советовали делать специальные упражнения для быстрого похудения, на которых стоит остановиться поподробнее.

Упражнения для быстрого похудения

Итак, давайте без шуток, рассмотрим эффективные упражнения, которые позволят похудеть в целом и привести в порядок отдельные мышцы тела.

Вполне себе серьёзное упражнение для быстрого похудения – это элементарные отжимания от пола.

Исходное положение: упор лёжа, ладони рук расставлены в стороны на расстоянии примерно в 40-50 сантиметров. На вдохе вам нужно опустится как можно ниже, если получится, то коснуться грудью пола, выдыхая принять исходное положение. Выполняя отжимание следите чтобы ваше тело не прогибалось. Количество отжиманий зависит от вашей физической формы, в идеале будет достаточно 10-12 отжиманий, при количестве подходов 3 или 4.

Упражнение, способствующее быстрому похудению, выполнять которое можно даже у себя дома, правда, при этом не забывать и о своих соседях – это прыжки через скакалку.

Описывать, как нужно прыгать со скакалкой, пожалуй, смысла нет, можно только сказать, что прыгать в день нужно минут 10-15, к слову, эффект увеличится, если, попрыгав вы попьёте зелёного чая, естественно без сахара.

Не секрет, что, худея, дамские формы могут терять привлекательность, поэтому ещё одно эффективное упражнение специально для упругости женского бюста, для выполнения которого вам потребуется пара гантель весом в 1,5 – 2 килограмма.

Гантели возьмите в руки, теперь согните руки в локтях и очень плотно постарайтесь сомкнуть их перед собой, после этого медленно разводите руки в стороны, почувствуйте, как напрягаются ваши грудные мышцы. Выполнять упражнение достаточно раз 20, в 3 подхода.

Упражнение для быстрого похудения талии также выполняется с гантелями.

Исходное положение стоя, руки с гантелями опущены вдоль тела, ноги расставлены на ширине плеч. Сделайте медленный наклон в любую сторону, задержитесь на пару секунд, примите исходное положение, теперь повторите тоже самое в противоположную сторону, и вновь примите исходное положение. Вам нужно сделать не менее 40 наклонов в каждую из сторон.

Упражнение для быстрого похудения ног (выполняется с гантелями)

Исходное положение стоя, руки с гантелями опущены вдоль тела, ноги вместе, сделайте выпад вперёд одной ногой, вторую согните в колене под углом в 90 градусов, вернитесь в исходное положение, теперь такой же выпад, но другой ногой. 25-30 раз в день для упругой попки и стройных ноже будет достаточно.

Массаж для похудения

Выполнять эти упражнения можно каждый день, для большего эффекта можно начать придерживаться правильного питания, и дополнительно делать массаж.

Многие дамы заметили, что массаж для похудения даёт потрясающий эффект. Кроме того, после процедур становится меньше застойных процессов во внутренних органах, что способствует нормализации обмена веществ. Специальный массаж, конечно же, лучше делать в салоне, у мастера, но если нет такой возможности, то можно попробовать начать процедуры самостоятельно, в домашних условиях, самое главное знать, как правильно его выполнять.

К слову, массаж для похудения можно заменить, или совместить с антицеллюлитным массажем, который можно выполнять при помощи столовой ложки или банки, если и другие не менее эффективные техники. Например, щипковый массаж, способствующий похудению живота, он же может стать «прелюдией» к любому другому виду массажа. Вам нужно просто пощипать свой жирок на животе, до тех пор, пока кожа не покраснеет. Специалисты утверждают, что щипать своё пузико очень полезно, щипки позволяют разминать (разбивать их структуру) жировые отложения, приводить в тонус мышцы живота, разглаживать кожу, предотвращать появление растяжек, более того, во время такого массажа улучшается состояние всего организма, поскольку эта техника способствует естественному очищению кишечника.

Не забывайте, что для похудения массаж можно делать даже в душе, по принципу «шарко». Для этого нужно сделать посильнее напор воды в душевой лейке и водить струями по животу и по всему телу. Со временем кожа становится гладкой и упругой, такой массаж улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Безусловно водный массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а вот после родов, водные струи могут помочь быстро привести в порядок растянутую кожу маминого животика.

Очень бы хотелось ещё раз напомнить, что только на массаж, при желании похудеть, полагаться не стоит, всё же физические упражнения и диета должны обязательно присутствовать. Кстати, массаж можно выполнять не только для живота, бёдер и ног, будет полезен и массаж спины, который также можно выполнять в домашних условиях, правда, вам все же не получится обойтись без посторонней помощи.

Как делать массаж спины

Перед кратким описанием того, как делать массаж спины, стоит отметить, что, наверное, в природе не существует человека, которому бы не нравился такой массаж, поэтому, уговаривая своего супруга сделать вам «массажик», не забывайте и ему делать массаж в ответ, хотя бы время от времени.

Итак, как это, массаж спины:

√   уговорите мужа сделать вам массаж;√   примите душ, обсушите кожу, приготовьте массажное масло;√   лягте на живот и полностью расслабьтесь;√   массаж начинается с лёгкого поглаживания, движение выполняются снизу-вверх, гладятся лопатки и руки массажиста спускаются к пояснице.√   разогревается поясничная область;√   затем медленно мышцы всей спины, поднимайтесь от поясницы к плечам;√   уделите внимание бокам;√   используя щипковые движение, массируйте противоположный от вас бок, от ягодиц к плечам, затем обратно. После этого повторите те же движения с другим боком;√   быстрыми щипковыми или растирающими движениями необходимо разогреть мышцы всей спины, от поясницы к плечам;√   особое внимание уделите позвоночнику и лопаткам;√   массаж заканчивается равномерными круговыми движениями по всей поверхности спины, которые становятся всё нежнее и нежнее.

Теперь можно вспомнить первый совет, который давали британские дамы для быстрого избавления от лишнего веса.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ! Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

Ольга Бузова о невероятных свойствах экстракта... »

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

happyvisit.ru

Массаж живота для похудения в домашних условиях: видео уроки

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Тонкая талия, подтянутый животик и бока, стройные ножки – этот эталон красоты кочует из столетия в столетие еще со времен Древней Греции. Согласно «тренажерному кодексу» обычно эти мечты воплощаются в реальность в фитнес-залах и сопровождаются изнурительными тренировками. Но даже выматывающие занятия спортом не являются залогом плоского живота. Бывают случаи, когда для того чтобы достичь поставленной цели необходимо всего лишь расслабиться и доверить свое тело профессиональным рукам опытного массажиста, или же научиться делать эффективный массаж для похудения живота самостоятельно. Эта полезная терапия позволит не только уберет парочку килограммов, но и в целом улучшит качество вашего кожного покрова.

Почему массаж для похудения живота и боков работает?

Излишние округлости в этой зоне беспокоят как женщин, так и мужчин. Это может быть следствием недавней беременности, неправильного питания, или злоупотребления пивом. Регулярный точечный массаж для похудения живота способен творить чудеса, даже улучшить вашу пищеварительную систему. К тому же он не доставляет неприятных, болезненных ощущений. Если ваши физические показатели находятся в пределах нормы, вы не страдаете от ожирения, массаж живота для похудения в домашних условиях может стать замечательным средством в борьбе за плоский живот.

Эффективность этого метода состоит в усилении циркуляции крови и лимфотока, которое происходит при массировании этой зоны. Именно эти процессы и запускают механизмы, отвечающие за сжигание жиров в организме. Манипуляции, которые осуществляются во время этого вида массажа довольно просты: легкие поглаживания, растирание кожи с помощью всей поверхности ладони, энергичные сдавливания складок кожи, резкие надавливания и вибрационные движения. К сожалению, мы не всегда располагаем свободным временем или достаточным количеством денежных средств на посещение салона, поэтому есть смысл освоить массаж на животе для похудения самостоятельно.

Как делать массаж живота для похудения дома?

Существует несколько разновидностей этой терапии: баночная, медовая, щипковая, водная и другие.

Самомассаж

Самое главное, что вам необходимо запомнить, это тот факт, что массаж для похудения живота и боков следует выполнять стоя.

Во время этой терапии важно максимально напрягать мышцы пресса, именно в таком положении вы сможете наиболее эффективно воздействовать на жировые отложения, не оказывая давления на внутренние органы.

Вначале необходимо выполнить поглаживающие движения слева направо обеими руками, расположив одну кисть на поверхности другой. Следующим этапом будет разминание жировых складок, начиная с верхней, расположенной под грудью, и постепенно переходя к нижним. Для этого следует слегка оттянуть складочку и массировать ее пальцами рук, а затем успокаивающими движениями снова пройтись по поверхности живота. Завершающий этап состоит в активном проминании костяшками пальцев всего живота, сверху вниз, после чего стоит несколько раз «пройтись» по массируемой зоне мягкими движениями ладоней.

Баночный массаж

Чтобы понять как правильно делать массаж живота для похудения, необходимо вспомнить методы наших бабушек для лечения простудных заболеваний. Главным средством в лечении кашля были медицинские банки. Для данного вида массажа нужно приобрести в аптеке силиконовые банки и массажное масло. Для большей эффективности можно добавить в масло несколько капель эфирных масел апельсина, грейпфрута или розмарина. Судя по отзывам, этот массаж живота для похудения является одним из наиболее популярных. Излишки жировых отложений проходят в максимально короткие сроки.

Перед началом терапии протрите зону воздействия спиртовым раствором, а затем нанесите масло. Предварительно продезинфицированную банку необходимо закрепить на поверхности живота так, чтобы примерно 1,5 см кожи оказалось внутри. Затем начинайте плавно двигать банку, рисуя зигзаги по направлению сверху вниз. По окончании 5 минуты завершите процедуру и укройтесь теплым одеялом. Не пугайтесь, если на первых порах появятся синяки, это свидетельствует лишь о том, что вы движетесь в нужном направлении и процесс сжигания жиров начался.

Щипковый массаж

В этом виде массажа действуют лишь два правила: лежать и щипать. Несмотря на такую кажущуюся простоту терапии, пользы она приносит много: борется с излишками жира, прекрасно разглаживает кожу, даже убирая мелкие растяжки, и повышает мышечный тонус.

После того, как вы удобно расположились на кровати, нанесите немного массажного масла на поверхность живота и начните пощипывающими движениями «обрабатывать» кожу. С каждым кругом увеличивайте интенсивность воздействия и по истечению 10 минут, завершите процедуры. Обратите внимание на вашу кожу, если она покраснела, то массаж был выполнен правильно.

Медовый массаж

Этот вид массажа можно делать, используя лишь свежий, качественный мед. 2 небольшие ложки меда необходимо смешать с 10 каплями апельсинового эфирного масла, затем обмакнуть ладони в эту смесь и начать прикладывать их на поверхность живота. Получившийся вакуумный эффект в результате прилипания рук к коже ускорит процесс жиросжигания. К тому же, мед отлично выводит шлаки из организма, следовательно не стоит волноваться, если вы увидите белое вещество, которое будет выделяться из пор.

После 5-минутного воздействия сполосните руки и продолжайте массировать живот еще 10 минут. Затем примите горячий душ, тщательно удалив мед и токсины с поверхности кожи. Если вы будете выполнять эту процедуру 15 раз в течение месяца, то будете приятно удивлены, насколько быстро подтянется живот, существенно уменьшится целлюлит и насколько упругой станет ваша кожа.

Водный массаж

Попробуйте превратить процедуру принятия душа в физиотерапию и попрощайтесь с лишними жировыми отложениями на животе. Для этого направьте струю душа на брюшную область и двигайте ее по часовой стрелке. По возможности вода должна быть прохладной, также следует менять уровень напора, то увеличивая то уменьшая, что увеличит эффективность терапии.

Массаж для похудения живота и боков: отзывы

Ольга, Москва, 40 лет«Когда приступала к этому массажу, у меня были большие сомнения в его эффективности, но все же решила начать. Результаты стали заметны примерно с 10 процедуры. Как мне показалось ,все дело в регулярности выполнения процедуры, если проводить массаж через день, то можно существенно уменьшить не только жировые отложения, но и избавиться от целлюлита. Во время массажа я исползовала масла миндаля с несколькими капельками эфирного масла мандарина»

Елена, Краснодар, 33 года«Никогда бы не подумала, что такая простая методика может сработать. Но эффект можно было сравнить разве что с липосакцией. С каждым днем жир буквально таял и испарялся, и все это всего лишь от применения щипкового массажа»

Массаж живота для похудения: видеоуроки

www.fitnessera.ru

Массаж для похудения живота, боков и ног -как делать в домашних условиях

Сегодня известно множество методик, способствующих похудению, подтягиванию и питанию кожи, выведению токсинов из организма.

Это применение:

  • баночек для разрушения жировых тканей и стимуляции кровотока путем надавливания на специальные точки;
  • антицеллюлитных кремов для избавления от жира и жажды, восполнения организма витаминами и минералами;
  • меда для придания телу упругости и эластичности, разгона жировых отложений.

Даже некоторые усиленные тренировки не способны избавить от лишнего веса и целлюлита, да и далеко недешевые эти процедуры. Массаж можно проводить в домашней комфортной обстановке. При регулярном проведении в итоге вполне можно достичь желаемых результатов.

Как помогают массажи в борьбе с лишним весом

Основная цель массажа – искоренить, вывести шлаки и лишнюю жидкость из организма, расщепить подкожные жировые отложения, способствовать рыхлости и дроблению накопленных годами запасов, улучшить лимфодренаж и кровообращение в стенках передней брюшины. Тем не менее, важно наряду с массажем поддерживать физическую активность, наладить правильное и рациональное питание для достижения нужного результата.

Массаж можно проводить дома с применением собственных сил, что позволит экономить сэкономить время и деньги. В посещении дорогих специализированных салонов нет необходимости.

Люди не правы, когда думают что жировые отложения и целлюлит уходят от разглаживания специалистом руками области живота. Путем одного лишь разминания и растирания кожи, складок в проблемных местах невозможно очистить организм от шлаков, раздробить годами накопленные отложения жира.

Разные методики массажа воздействуют на жировые отложения, приводя к медленному их разгону, сжиганию жира, ускорению кровообращения в проблемных зонах, активизации метаболизма, запуску механизмов по израсходованию жира. Одних массажей для достижения поставленной цели недостаточно. Спортивные тренировки и правильное питание должны быть совместными.

Виды

Известно более 220 техник массажа и многие из них при правильном и регулярном применении дают неплохие, быстрые результаты.

К основным стоит отнести:

Баночный(вакуумный)

Как лидирующая методика в борьбе с целлюлитом. Проводить можно дома. Достаточно приобрести в аптеке вакуумные банки разные в диаметре набором. Правильное проведение процедуры в итоге приведет к устранению разных неприятностей. Эффект налицо уже будет заметен после проведения 5-6 процедур. Это разрушение жировых отложений, улучшение кровоснабжения, урегулирование обмена веществ, достижение эластичности, гладкости и упругости кожи.

Массаж заключается сначала в нанесении пиллинга на проблемные зоны, смазывании проблемных мест массажным маслом, далее в установке банок в ведениесасывании в них кожи до 1,5см и произведении скользящих движений руками по линиям прохождения лимфатических сосудов, массирование живота по часовой стрелке.

Только не рекомендуется захватывать области солнечных сплетений, также начинать процедуру с зоны надколенников, передвигаюсь медленно по телу вверх, производя движения руками вкруговую, далее — зигзагообразно. Сначала появится боль, но со временем неприятные симптомы исчезнут. Для достижения результатов достаточно 3- 4 сеансов. Для прохождения полного курса -15-30 процедур.

Медовый

Популярная салонная методика в борьбе с целлюлитом. Заключается в нанесении толстого слоя меда на проблемные места, похлопывании живота и бедер ладонями с постепенным увеличением темпа силы хлопков до полного загустевания меда, пока при движениях не придется прикладывать силу.

Длительность сеанса -до 30 минут до покрытия покровов кожи сероватым налетом. При сеансах лучше воспользоваться чистым медом или медовой масляной смесью в составе из жидкого меда, эфирного масла: лимонного, лаванды и эвкалипта, каждого по 3-5 капель

Щипковый

Массаж заключается в принятии косметической ванны для прогрева тела и воздействия на жировые отложения.

Именно в горячей воде после разогрева необходимо захватывать жировые складки большим и указательным пальцами с достаточной силой как бы прощупывая проблемные места.

Итак до 15- 20 минут, захватывая жировые складки, после чего можно принять контрастный душ, смазать кожу любым антицеллюлитным средством

Антицеллюлитный

Путем использования антицеллюлитных средств для достижения эффекта, устранение дефектов и защиты кожи — апельсиновых корок путем смазывания , пощипывания, поглаживания и растирания проблемных участков руками.

Суть заключается в механическом воздействии на кожу для рассасывания, сжигания жира.

При проведении используются специальные варежки, мочалки грубые, ручные массажеры, щетки для растирания

Разогревающий

Массаж с целью разогрева кожи и воздействия на подкожно-жировую клетчатку для ускорения метаболизма, сжигания жира устранения застойных процессов, придания упругости и эластичности мышцам, также слою эпидермиса. Данный вид довольно эффективен при правильном применении, способствует корректировки веса, сохранению фигуры

Лимфодренажный

Массаж для нормализации обмена веществ, стабилизации лимфотока, выведения лишней жидкости, восстановления упругости кожи. Уже после проведения 2-3 сеансов можно сбросить до 5 кг, но только в сочетании с умеренным питанием для стимуляции процессов по сжиганию жира, улучшению кровообращения. Застойные явления проходят поскорее.

Скульптурный

С применением массажного масла и любого ручного массажера: варежки, ролика с шипами, специальной щетки. Сначала втирается массажное масло для разогрева в кожу вплоть до появления красных пятен удалить, затем активно руками проводятся перекатывающие, пощипывающие и растирающие движения в сочетании с умеренными и интенсивными, но не доводя до излишней болезненности.

Применимы массажеры, костяшки рук для разминания проблемных участков путем сжатия рук в кулаки или ручной массаж путем постукивания по телу пальцами по часовой стрелке по проблемным местам на животе, но без резких и сильных надавливаний. Движения должны быть довольно энергичными с постепенным ускорением процесса. Методика способствует расслаблению, колыханию жирка, но требует правильного проведения и рук специалиста

Водный

Можно проводить дома каждый день при приеме ванны, что полезно для повышения тонуса, заряжения энергией, придания бодрости и подтягивания, гладкости фигуры. Прием контрастного душа под струей воды, направленной на зоны ЖКТ и передвижения руками по часовой стрелке благоприятно воздействуют на проблемные места

Точечный

Путем надавливания на активные точки, которых у человека известно 365. Процесс данных приводит к нормализации обменных процессов, расхождению жировых отложений, притуплению чувства голода, снижению аппетита.

Что применять (крема, масла)

Эффективны антицеллюлитные масла для активизации и циркуляции крови, улучшения кровотока, ускорения обменных процессов, расщепления жиров. Идеально подходит апельсиновое или лимонное масло для ускорения метаболизма и успокоения нервной системы.

При проведении массажа антицеллюлитного не обойтись без оливкового, мандаринового, апельсинового масла. Это улучшает настроение, апельсиновое масло придает коже упругость, хорошо помогает при целлюлите. Можно добавлять в воду при приеме ванны.

Масла обладают мужеством целебных свойств:

Цитрусовые способствуют похудению, устранению целлюлита. Наносить нужно на ладони, затем похлопывать, пощипывать, поглаживать по коже для усиления кровообращения в глубоких подкожных складках, насыщения питательными веществами. Лучше проводить процедуры на ночь, перед сном.

При проведении антицеллюлитного массажа эффективно использовать эфирное масло из вытяжки фруктов для укрепления иммунитета, лечения простудных заболеваний, также придания эластичности коже и непосредственно, похудения. Но требуются умелые руки мастера и проводить постоянно, каждый день по 10-15 минут вплоть до покраснения кожи. Можно надавливать косточками рук или уложить пальцы в треугольник, нажимать, водить по часовой стрелке по животу.

Эффективность

Для восстановления эластичности и придания упругости коже, подтягивания живота и разгона жировых отложений массаж нужно проводить ежедневно совместно с правильно подобранной диетой и физическими упражнениями.

Эффективность заключается в:

  • ускорении процессов метаболизма;
  • сжигании жира за счет массирования кожи;
  • усилении кровообращения и лимфотока.

При этом не обойтись без диеты и физических нагрузок. Начинать процедуры с легких поглаживаний с постепенным переходом к энергичным растираниям кулаками, захватывания руками складок на животе, перебирая пальцами или ребрами ладоней. Главное, проводить самомассаж правильно. Если нет уверенности в собственных силах, то воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Массаж способствует:

  • смягчению и питанию кожи;
  • избавлению от целлюлита
  • уменьшению растяжек на животе;
  • усилению процессов по сжиганию жира;
  • ускорению обмена веществ;
  • повышению эластичности и тонуса кожи;
  • приведению фигуры в более стройную форму;
  • устранению признаков старения;
  • приданию легкости движениям и всему телу.

Противопоказания

Не рекомендуется проводить при:

  • повреждении кожи;
  • повышении температуре;
  • инфекционных заболеваниях;
  • болезнях сосудов;
  • варикозном расширении вен:
  • беременным и кормящим женщинам.

Отзывы

Я провела несколько сеансов аппаратного вакуумного массажа. Улучшения появились не сразу. Но появилась подтянутость живота, уход целлюлита, уменьшение живота в объеме. Главное, правильное питание. Похудеть с помощью одного массирования невозможно.

Я подтянула живот путем проведения баночного массажа при совмещении с лимфодренажным. Дополнительно ходила в бассейн, проводила ручной и водный массаж дома. Благодаря комплексному воздействию удалось скинуть 3 кг за 2недели. Массаж действительно помогает, живот подтянулся, в объеме удалось уменьшить на 2, 5см. Пришлось ограничить себя в еде, но ничего, это только на пользу.

Провела 15сеансов точечного массажа. За месяц ушел старый жир из ненужных мест, в объеме похудела на 3 см.

Я использовала медовый массаж, правела 10 сеансов. Благодаря умелым рукам массажиста в итоге — 5 см с минусом на бедрах. Потом стала делать сама процедуры дома для профилактики. Всем рекомендую.

Мне понравился вакуумный массаж совместно с медовым. Уменьшился в размерах живот, и сидеть на жесткой диете не требуется. Но терпение потребуется. Способ болезненный, но способствует очищению кожи, насыщению полезными элементами, выведению токсинов, улучшению микроциркуляции крови, подтянутости, эластичности и упругости кожи. Постепенно выходит жидкость из тканей жидкость, но может быть аллергия от меда. Имеет противопоказания. Требует осторожного применения беременности и варикозе.

Мне нравится медовый массаж, дает отличные результаты без вреда для здоровья. Не требует лишних усилий и затрат. Потерпеть боль немного приходится, но чего не сделаешь для устранения проблемы. Удалось сбросить совместно с физическими упражнениями за месяц 3,5кг.

Эффективен массаж баночный. Конечно, приходится терпеть боль и держаться из последних сил. Стала контролировать приемы пищи, проводить сеансы 2 раза в неделю, действует массаж. Всем рекомендую.

После 8 сеансов аппаратного массажа с использованием антицеллюлитного масла стала выглядеть гораздо лучше, но соблюдала диету. Никакого мучного, жирного и сладкого, также приема пищи после 6часов вечера. С 46 до 44 размера удалось сбросить все после проведения 15 сеансов.

Мне после 5 процедур Детокс стало легче, распадается жир. Я правильно питалась, порциями. Массаж способствует активации лимфотока, выведению шлаков, улучшению эластичности сосудов, коррекции водно-солевого обмена, снятию отечности. Нравится запах аромамасел. Всем рекомендую.

krasota.guru


Смотрите также