Что такое массаж тайский? Как делать тайский массаж? Тайский массаж в домашних условиях


Что такое массаж тайский? Как делать тайский массаж?

Наверняка каждый человек что-либо слышал о тайском массаже. Но очень часто люди обладают поверхностными знаниями о данном мероприятии. Они не готовы объяснить, что такое массаж тайский, в чем его преимущества. А действительно ли он так полезен, как о нем говорят?

Итак, давайте же разбираться, что такое массаж тайский? И как его выполнить своими руками.

Характеристика процедуры

Невозможно однозначно ответить, что такое массаж тайский. Ведь это целое искусство, позволяющее благоприятно влиять на человека.

Тайский массаж применяется для улучшения физического и психического состояния организма.

Он сочетает в себе различные методы воздействия. Это:

  • пассивная йога;
  • акупунктура;
  • растяжение;
  • рефлексология.

Техника тайского массажа вырабатывалась веками в странах Юго-Восточной Азии, на основании религиозных и философских учений.

Таким образом, что такое массаж тайский? Это составная часть тайской медицины, которая врачует не только тело, но также дух и ум человека. Наравне с массажем в ней применяют траволечение, духовные практики и правильное питание.

Именно данная технология:

  • придает гибкость суставам;
  • улучшает осанку;
  • избавляет от боли;
  • стимулирует кровообращение,;
  • снимает чувство усталости;
  • успокаивает нервную систему.

Применяются два вида тайского массажа:

  • джап сен - надавливание на определенные точки для снятия напряжения и очистки организма;
  • растяжка - для повышения гибкости.

Польза процедуры

Тайский массаж, фото которого позволяет получить представление о мероприятии, - это в первую очередь создание гармонии между телом и душой. При надавливании на активные точки происходит расслабление. Циркуляция энергии восстанавливается.

Применение тайского массажа помогает при усталости, головных болях, действует на глубокие подкожные слои, возвращая коже эластичность и разглаживая морщины.

Противопоказания

Прежде чем делать тайский массаж всего тела, следует убедиться, что он не причинит вреда здоровью. Не забывайте, что в основе мероприятия лежит медицинская процедура - массаж. А он обладает противопоказаниями. Поэтому, перед тем как начать курс, следует проконсультироваться с врачом.

Категорически противопоказан тайский массаж при:

  • злокачественных опухолях;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • гангрене;
  • тромбозе;
  • туберкулезе;
  • острой почечной недостаточности;
  • острых воспалениях;
  • травмах;
  • заболеваниях артерий;
  • аневризме кровеносных сосудов;
  • психических заболеваниях;
  • атеросклерозе;
  • ВИЧ-инфекции;
  • остеомиелите;
  • аллергии.

При местных ограничениях на определенные участки тела можно воздействовать с осторожностью или полностью отказаться от массажа в этих местах.

Основные рекомендации

Если вы хотите попробовать самостоятельно сделать тайский массаж, фото и рекомендации вам помогут правильно выполнить процедуру.

Но важно перед мероприятием учесть несколько советов для лучшего воздействия:

  1. Нельзя проводить массаж сразу после еды. А также в том случае, если пациент испытывает чувство голода. Самое лучшее время для процедуры – спустя 2 часа после приема пищи.
  2. Запрещены все разговоры во время массажа.
  3. Боль во время процедуры не должна быть сильной.
  4. В помещении должна поддерживаться комфортная температура.
  5. Не делайте массаж в стрессовом состоянии.

А теперь рассмотрим основные направления данной процедуры

Традиционный тайский массаж (нуад тхай)

При таком процедуре пациент ложится на пол, на матрас. Массажист воздействует на тело не только руками, но и локтями, ногами и коленями.

Массаж с травяными мешочками (нуад пракоп самунрай)

Это достаточно интересная процедура. При этом типе тайского массажа применяют травяной компресс. Его делают перед процедурой.

Лечебные травы заворачивают в грубую ткань. Их держат над паром до тех пор, пока температура узелка не повысится.

Массажист надавливает на мышцы теплым мешочком. Тем самым он разогревает их и подготавливает к дальнейшей процедуре. Тепло способствует открытию пор, через которые целебные травы воздействуют на организм. В этом случае значительно больше пользы обеспечит тайский массаж. Техника выполнения процедуры детально будет рассмотрена ниже.

Рефлексотерапия

Что подразумевает данная процедура? Рефлексотерапию называют еще тайский массаж ног. Он основан на том, что на стопе человека есть определенные точки. Они отвечают за все внутренние органы.

При этом виде массажа нажимают деревянной палочкой на различные области стопы, воздействуя таким образом на органы человека. В ходе процедуры может возникать сильная боль. Это говорит о том, что орган, за который отвечает эта точка, нуждается в обследовании и лечении.

А теперь давайте рассмотрим, как делать тайский массаж в домашних условиях. Технология выполнения достаточно проста и не требует особых умений.

Но прежде чем перейти к рассмотрению процедуры, следует понять, что такое тайский массаж всего тела. Это воздействие на организм, состоящее из последовательных процедур для каждого участка. Начинается мероприятие с массажа стоп. Затем прорабатываются ноги, спина, плечи.

Массаж стоп

Как выше указывалось, начинается мероприятие именно с этой зоны. Следующие техники помогут понять, как делать тайский массаж стоп.

  1. Клиент лежит на животе. Руки вытянуты вдоль туловища. Голова повернута вбок. Массажист выполняет шаги на стопах пациента. Как это происходит? Он должен встать на стопу клиента. Затем массажист осторожно надавливает подушечкой, под большим пальцем ноги. Таким образом он выполняет попеременно шаги по стопам партнера, перенося вес тела то на правую, то на левую ногу. Это упражнение требует плавности в движениях, чтобы не сделать больно пациенту.
  2. Второй этап – надавливание пятками. Клиент находится также в исходном положении. Массажист поворачивается к нему спиной и начинает осторожно массировать стопы пациента пятками. Если имеются проблемы с суставами, этот этап лучше пропустить.
  3. Затем нужно снова вернуться к первому этапу – осторожному надавливанию подушечками пальцев на стопы пациента.

Массаж ног

Тщательно проработав стопы, можно двигаться дальше.

  1. Партнер лежит на животе, слегка раздвинув ноги. Массажист встает на колени, между ногами клиента, и начинает ладонями надавливать на бедра, продвигаясь снизу вверх. Движения должны быть не резкими, но и не мягкими, а довольно энергичными. При надавливании массажист должен переносить вес своего тела на руки. Выполняются такие движения 5-7 раз.
  2. После этого делают растягивающие упражнения. Массажист встает на одно колено, берет в руки стопы клиента и старается осторожно приблизить пятки пациента к его ягодицам. При выполнении растягивания нельзя допускать появления боли. Необходимо двигать ноги клиента плавно, без резких движений. Когда пятки приблизились к ягодицам на максимально близкое расстояние, нужно задержать ноги в этом положении на 10 секунд. Это упражнение выполняется 3-5 раз. Оно помогает сделать мышцы более эластичными.
  3. Следующий этап – вытяжение ног. Массажист находится позади клиента, сидя на своих стопах. Берет в руки ноги пациента и поднимает, сгибая в коленях, так, чтобы образовался прямой угол между икрами и бедрами. Затем аккуратно перемещает стопы клиента вправо, пока левое бедро не начнет подниматься. То же самое нужно проделать и в левую сторону. Массажист при выполнении этого упражнения должен ощущать сокращение мышц пациента, чтобы настроиться на их ритм. Выполнять такие движения следует от 3 до 5 раз в каждую сторону.

Массаж спины

Продолжая тайский массаж всего тела, переходят к следующей зоне.

  1. Массажист стоит на коленях или опирается на одну ногу. Пальцы разведены, верхние конечности расслаблены. Далее он кладет руки на область крестца, не трогая позвоночник. Производит попеременные надавливания, с переносом массы тела. Таким образом перемещает ладони вверх до области плеч. Пациент при этом должен делать вдох через нос, а выдох – через рот. Массажисту необходимо подстроиться под дыхание клиента. Эти движения выполняются 5-7 раз.
  2. Следующий этап тайского массажа спины – упражнение «Кобра». Массажист сидит на своих стопах, на бедрах клиента. Берет руки пациента за запястья, медленно выпрямляется, приподнимая туловище партнера, пока оно не примет вертикальное положения. Выполнять это упражнение нужно не резко, а аккуратно и плавно. Чтобы усилить эффект, можно сесть ниже, на подколенную область. Повторять движения 3-5 раз. При выполнении этого упражнения массажисту следует обращать внимание на распределение веса. Если его масса тела превышает вес пациента, то можно разместить колени в области ягодиц. Это облегчит проведение сеанса. Если у клиента имеются проблемы в нижнем отделе позвоночника, это упражнение делать нельзя.
  3. Следующим этапом массажа спины может быть проработка эластичности мышечного корсета. Клиент сидит на пятках, стопы вместе, колени врозь. Туловище вытянуто вперед. Ягодицами он должен касаться голеней. Если этого не получается, то нужно проложить одеяло или полотенце, чтобы зафиксировать положение. Массажист стоит и плавно надавливает на крестец клиента, передвигая кожу вниз, но не задевая позвоночник. Упражнение выполняется 5-7 раз. Если у клиента возникают болезненные ощущения или были травмы позвоночника, такой массаж делать не стоит.
  4. Для открытия нижних энергетических центров выполняют следующее. Пациент лежит на животе. Массажист сжимает руки в кулаки и начинает постукивать ими в области крестца, не трогая позвоночник. Упражнение выполняется ритмично, без рывков, с расслабленными запястьями. Продолжать постукивания в течение 40-80 секунд. Этот вид массажа исключен при переутомлении и травмах.
  5. Второй этап этого упражнения – воздействие в области сердца. Применяется для улучшения дыхания и высвобождения энергии. Выполняются постукивания в течение 30 секунд по обеим сторонам от позвоночника в области сердца. Нельзя делать пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  6. Последний этап упражнения. Одна рука помещается на область сердца, вторая – на крестец. Массажист должен уравновесить потоки энергии в течение 1-2 минут.
  7. Затем следует сделать растяжку. Пациент лежит на спине, скрестив согнутые в коленях ноги. Массажист берет запястья клиента, следит за его дыханием и старается вытягивать партнера вверх, на выдохе. В вертикальном положении клиент находится в течение 10 секунд, затем массажист плавно опускает пациента. Упражнение повторяют 5-6 раз.
  8. Следующее упражнение помогает работе плечевого пояса. Пациент сидит на пятках. Массажист плавно разминает плечевой отдел клиента в течение 3-5 минут.

Массаж лица

Следует не забывать, что все зоны нуждаются в воздействии. Поэтому рассмотрим, как делать тайский массаж лица:

  1. Пациент лежит на спине. Он должен быть полностью расслаблен. Если у него возникает неприятное чувство в пояснице, то для снятия напряжения кладут под колени скрученное полотенце. Туловище клиента лучше укрыть, так как во время процедуры он может озябнуть. Массажист садится сзади на ступни и производит большими пальцами поглаживания лба: от центра к вискам.
  2. Затем выполняет круговые движения по часовой стрелке в области висков.
  3. Далее массирует нос и щеки, также поглаживая от центра к краям.
  4. Подбородок обрабатывают по направлению к основанию черепа.
  5. Легкими движениями по кругу массируются мочки ушей и все ушные раковины.
  6. Затем массажист на 1 минуту закрывает ладонями уши пациента. Во время всей процедуры необходимо следить за дыханием клиента и стараться настроиться с ним на одну волну.
  7. Завершают массаж лица расположением больших пальцев на центральной части лба клиента. При этом ладони касаются линии роста волос. В таком положении массажист должен постараться наполнить клиента через импровизированные треугольники положительной энергией.

Массаж травяными мешочками

Такая техника позволяет достигать очень хорошего эффекта. Ведь тайский массаж всего тела травяными мешочками помимо эффективного воздействия, описанного выше, включает в себя целебную силу растений.

Для наполнителя мешочков используют сборы имбиря, базилика, лимонграсса, куркумы. Их помещают в натуральную ткань и нагревают на паровой бане.

Прогретыми мешочками выполняют надавливающие движения на активные точки и вдоль энергетических линий. Такой вид массажа помогает при нервном перенапряжении, общем переутомлении организма, болях в мышцах.

Эта процедура может выполняться только квалифицированными специалистами в салонах.

Тайский слим-массаж

Многие знают, что данная процедура достаточно эффективна в борьбе с лишним весом. Как делать тайский массаж для похудения?

Процедура, помогающая корректировать вес и контуры тела, выполняется следующим образом:

  1. Массажист воздействует на энергетические центры клиента, улучшая эффект применением экстрактов и масел.
  2. Процедура продолжается несколько часов. В течение данного времени массажист втирает масла и экстракты в кожу пациента.

Перед слим-массажем рекомендуют сходить в тайскую баню. Это способствует открытию пор. А следовательно, значительно лучший эффект окажут фитосредства.

Тайский слим-массаж выполняется только лицензированными специалистами в салонах.

fb.ru

НОВЫЙ МИР - Как делать тайский массаж: самоучитель с иллюстрациями

Тайский классический массаж по разным источникам имеет историю от 2500 до 5000 лет. Это одни из самых древних известных человечеству медицинских массажей. Сегодня тайский массаж становится все более известным и популярным. Практически в каждом массажном салоне предлагают услуги тайского массажа. И это не удивительно. Ведь такой массаж не просто обеспечивает тотальное расслабление и удовольствие клиента, а еще имеет мощный терапевтический эффект. Рассмотрим основные приемы тайского массажа.

1. Общие правила

По правилам тайский массаж проводится на специально предназначенных для этого матах, а не на столе. Когда пациент располагается на мате, мастер начинает нажимать на необходимые зоны, пользуясь при этом пальцами, запястьями, ладонями, локтями и даже ступнями и коленями.

В процессе массажа мастер особое внимание обращает на руки, ноги, спину и область живота пациента, отвечающую за правильную работу всех внутренних органов. Сеанс проходит не по установленному шаблону, а осуществляется в соответствии с пожеланиями и индивидуальными нуждами каждого клиента.

Тайскому массажу присуща определённая специфика: множество растяжений, скручиваний, а также работа с суставами. Это что-то вроде пассивной гимнастики и растяжки. Техника классического тайского массажа сочетает в себе три вида воздействия на человека: мануальную терапию с элементами йоги для того, чтобы раскрыть энергетические системы человеческого организма, глубинный массаж мышечно-сухожильных меридианов и линейный массаж. При умелом воздействии на акупунктурные точки организма мастер восстанавливает энергетические потоки, благодаря чему происходит общее расслабление и оздоровление. Во время массажа мастер таким образом воздействует на точки пересечения невидимых энергетических линий, что устраняются причины возможных заболеваний и нормализуется энергетика человека.

Классический тайский массаж осуществляется без применения масел и кремов, лишь иногда для усиления положительного эффекта используются экстракты специальных трав.

Для того чтобы мышцы можно было проработать достаточно глубоко и качественно, сеанс должен длиться не менее двух-трёх часов.

Последовательность процедуры следующая: сначала конечности, потом корпус, а затем вновь конечности. Движения при этом направлены от ног к голове. Начинается массаж с самых мягких приёмов, постепенно переходящих в более мощные. Только в том случае, если массажист проработает всё тело, процедура принесёт положительный эффект.

2. Методы надавливания

Первое, что нужно изучить, чтобы понять, как правильно сделать тайский массаж — это методы надавливания. Чтобы надавливание дало ожидаемый результат, массажисту необходимо точно рассчитывать прикладываемую силу. В систему тайского массажа входят манипуляции и массаж мягких тканей.

Массаж мягких тканей в основном выполняется надавливанием. Тайская система исцеления отличается огромным разнообразием позиций, причём как пациента, так и мастера, выполняющего массаж.

Большинство манипуляций осуществляется с приложением силы – часто значительной, а иногда и лёгкого надавливания. Если всё выполнять осторожно и со знанием дела, то силовое воздействие оказывается чрезвычайно эффективным.

Способы надавливания на мягкие ткани

Главным элементом приёмов массажа является надавливание. Если оно выполнено умело, то происходит позитивное воздействие на разные уровни тканей и стимулируется поток поступающей энергии. Если сила приложена широкой поверхностью, например ступнёй или ладонью, то создаётся давление, которое не проникает очень глубоко, а расходится в стороны. Если с такой же силой надавить большим пальцем или локтем, воздействие будет осуществляться на меньшую площадь и давление окажется более «собранным» и направленным вглубь. Начинать всегда необходимо с лёгкого нажатия, понемногу усиливая его и следя за реакцией пациента, чтобы не доставить ему болезненных ощущений.

Надавливание большим пальцем

Всегда выполняется подушечкой пальца, и больше никак. По уникальной методике тайского массажа надавливание большим пальцем можно проводить одновременно с растягиванием. После такого воздействия ткани лучше реагируют на приток лимфы и энергии, становятся более податливыми.

Надавливание ладонью

При помощи ладони можно осуществить надавливание на значительно более обширный участок тела. Силовое воздействие может иметь различную продолжительность – как несколько мгновений, так и пару минут. Надавливание ладонью может осуществляться с одновременным колебательным движением руки. Мастер всё время должен держать руки прямыми, иначе он очень быстро устанет. Надавливание ладонью бывает трёх видов: надавливание «бабочка», надавливание одной ладонью и надавливание двумя ладонями.

Надавливание локтем

Даёт возможность массажисту более глубоко воздействовать на мышцы пациента. Такое надавливание используют для массажа ягодиц, бёдер, плеч – там, где мышцы сравнительно толстые. Если же пациент испытывает боль, вместо локтя можно надавливать верхней частью предплечья, в этом случае прикладываемая сила будет распределена на более широкую часть тела, что уменьшит давление.

Надавливание коленом

В этом случае освобождаются руки, что даёт возможность в это же время выполнять растягивание и оказывать более глубокое воздействие. Такой метод применяется главным образом для массажа задней части ног и для ягодиц.

Надавливание ступней

Этот вид надавливания позволяет произвести максимально глубокое воздействие. Надавливание ступней может происходить, когда мастер массажа стоит. Воздействие в этом случае происходит за счет его веса тела. Самая простая зона тела, где можно применять это надавливание — массаж задней части ног. В других случаях делать его стоит только, если Вы знаете конкретные зоны и области тела, где оно допустимо.

3. Методы манипуляций

Манипуляцией называется движение, которое придаётся определённой части тела для получения эффекта скручивания или растягивания. Для осуществления манипуляции всегда необходимо приложить определённое усилие. При этом массажисту нужно правильно рассчитать степень максимального скручивания или растягивания, ведь иначе можно травмировать пациента. Кстати, пациент тоже должен действовать достаточно грамотно, то есть должен знать, какое положение ему необходимо принять при выполнении определённого приёма.

Тайский массаж проводится практически на любой части туловища человека, которую массажист при необходимости может толкать, тянуть, вращать и трясти.

Нельзя увлекаться манипуляциями, забывая при этом о надавливаниях, – это будет серьезной ошибкой. Благодаря надавливанию на мягкие ткани воздействие манипуляций на них значительно усиливается. Для избавления от болей и для стимуляции энергетических потоков надавливания являются самыми эффективными. Манипуляции дополняют положительный эффект надавливаний.

Растягивание конечностей

Растягивание – приём достаточно важный и сложный. Его выполнение требует больших усилий и одновременно чувства меры. Если у массажиста мало опыта, он может слишком сильно растянуть мышцы ног, ягодиц и даже мышцы спины своего пациента. Для предотвращения этого массажисту всегда надо внимательно наблюдать за реакцией пациента, ведь чрезмерное растягивание обычно вызывает мгновенную реакцию.

Подъём

В большей части приёмов необходимо выполнять подъём одной из частей туловища пациента. Это самый элементарный метод манипуляции, самое важное здесь – выполнять его плавно, без толчков и рывков.

Встряхивание

Встряхивания применяются для массажа конечностей и заключаются в ритмичных движениях вверх-вниз. Если при этом ещё туловище пациента очень легко тянуть на себя, то создаваемым при этом напряжением можно достичь большего эффекта.

Вращение

Во время вращения осуществляется равномерное растягивание тканей вокруг сустава. При помощи регулярного выполнения этого упражнения можно даже вылечиться от артроза.

4. Как делать тайский массаж

Научится делать тайский массаж, как и любой другой достаточно не сложно. Но для его изучения на высоком уровне, вам потребуется пройти курсы обучения в школе массажа. Тайский массаж — это в первую очередь оздоровительный массаж. Очень много деталей и особых техник, которые вы сможете изучить только на практике с учителем.

При этом Вы конечно можете самостоятельно изучить базовые приемы и техники тайского классического йога массажа. Основные приемы достаточно просты. Рассмотрим дальше практическую инструкцию.

1. Массаж лежа на животе

1) Надавливание ладонью

Перемещайтесь по всей длине ноги, разминая мышцы. Можно разминать обе ноги одновременно, или поочередно. Повторите несколько раз с каждой ногой.

2) Растягивание 

Поместите ступню своей ноги под коленную чашечку. Несколько раз медленно приведите ногу клиента к ягодице и обратно . Повторите с второй ногой.

3) Надавливание ладонью

Надавливание одновременно двумя ладонями вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

4) Надавливание пальцем

Надавливание большими пальцами одновременно по мышце вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

5) Надавливание ладонью

Попеременное надавливание одной, потом второй ладонью, вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

6) Подъем туловища

Поставьте колени в основания ягодиц клиента. Обхватите руками его кисти, а он Ваши. Медленно поднимите туловище клиента, задержитесь на 3 секунды. Повторите несколько раз.

2. Массаж лежа на боку

Комплекс выполняется сначала лежа на одном боку, потом на другом.

7) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине боковой поверхности вверх и вниз одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.

8) Вытяжение

Зафиксируйте одну свою руку на бедре клиента. Приведите его прямую руку за голову. Своей второй рукой надавливайте и вытягивайте руку клиента, перемещаясь по всей ее длине.

9) Вытяжение

Поставьте одно колено у основания ягодицы. Обхватите обеими ладонями кисть клиента, а клиент Вашу кисть. Медленно произведите вытяжение руки по диагонали назад на себя. Задержитесь на 2-3 секунды. Повторите несколько раз.

3. Массаж лежа на спине

10) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине вверх и вниз. Одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.

11) Надавливание ступней

Одну свою ногу расположите под коленом. Обхватите обеими руками обхватите ступню клиента. Медленно тяните ногу клиента за стопу на себя, и одновременно надавливайте ступней на заднюю часть ноги клиента. Проработайте всю заднюю часть.

12) Надавливание с растягиванием

Скрестите ноги клиента. Необходимо медленно произвести надавливания ладонями на колени клиента вниз. При этом ваши колени легко надавливают на основания пальцев скрещенных ног клиента. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.

13) Растягивание

Сведите ноги клиента вместе. Медленно приведите прямые ноги в сторону головы до максимального натяжения. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.

15) Растяжение

Одну ладонь положите на ладонь клиента, другую на его плече. Медленно разведите Ваши руки в стороны, растягивая таким образом руку клиента. Повторите 2-3 раза.

16) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине руки, от кисти до плеча, и обратно. Надавливание можно делать как одновременно обеими ладонями, так и попеременно (шагая).

4. Массаж в положении сидя

17) Подъём

Скрестите ноги клиента и расположите их под своими коленями. Подойдите к клиенту как можно ближе. Вы обхватываете кистями руки клиента, а он обхватывает Ваши. Медленно потяните клиента на себя до максимального натяжение. Немного отпустите назад. Повторите 3 раза.

18) Растяжение на себя

Для этой техники обязательно используйте маленькую подушку! Расположите подушку в зоне лопаток. Сядьте на корточки. Поставьте колени под лопатки. Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения на себя до максимального растяжения. Повторите 3 раза.

18) Растяжение по диагонали

Сядьте на корточки. Одну ногу приставьте к бедру клиента.  Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения по диагонали (в бок и одновременно на себя). Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.

19) Растяжение

Одной ладонью обхватите плече клиента, второй голову в зоне над ухом. Медленно произведите вытяжение головы в сторону. Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.

20) Надавливание

Надавливание предплечьем по всей длине мышцы трапеции. Надавливание можно производить с легким пелекатыванием в сторону. Выполнять можно одновременно с двух сторон.

21) Массаж головы

Выполните массаж всей волосистой части головы. Массаж выполняется подушечками всех пальцев с легким надавливанием. Иногда его еще называют шампунь. Представьте, что Вы медленно втираете шампунь в корни волос.

Похожие статьиFilter by Post type Category Отношения Массажы Без рубрики Без рубрики ЗдоровьеSort by Title Relevance

newworld.org.ua

Как делать тайский массаж спины в домашних условиях

Хотелось бы вам заниматься йогой, но при этом ничего не делать? «Но возможно ли такое?» – спросите вы. Как бы ни удивительно это звучало: такое действительно возможно. 

Многие, кто практикует йогу, приходят на тайский массаж и обнаруживают, что он очень походит на пассивную гимнастику. Массажист с опытными руками загибает ваше тело так, как вам и не снилось, и при этом вы не испытываете никаких болезненных ощущений и дискомфорта. 

Тайский массаж часто сравнивают с эротическим, вокруг него ходит множество слухов. Давайте же разберемся, что такое тайский массаж.

Название тайского массажа говорящее, и не трудно догадаться, что родом он из Тайланда. В его основе лежат умение и навыки мастеров из Китая и Индии. Если вам посчастливиться делать массаж на его родине, то мастер, прежде чем приступить к делу, обязательно пропоет мантры. Классическая форма массажа подразумевает наличие одежды на том, кому делают процедуру, и на самом массажисте. Связанно это с техникой массажа, а не с пуританскими взглядами. В процессе руки массажиста должны удерживать тело пациента на весу, а не скользить по нему. Помимо мастерства массажиста, это то, что помогает избежать травм во время сеанса. 

Тайский массаж направлен, прежде всего, на то, чтобы разогревать и разминать мышцы тела. Обеспечить максимальный приток крови ко всем частям тела и обогатить их кислородом – вот основная задача массажа.  Тайский вид массажа, в отличие от многих других, направлен еще и на проработку суставов. Но самое основное  –  он работает и с энергетикой человека. В теле человека находится более 72000 энергетических линий, также их называют меридианы, во время сеанса массажист должен задействовать пересечение этих линий. В руках опытного мастера энергетика человека приходит в норму, многие отмечают, что после сеанса наступает такая легкость, словно крылья за спиной вырастают.  

Многих интересует вопрос: «Как научиться делать тайский массаж?».

Важно знать – тайский массаж не рекомендуется проводить неподготовленным людям. Техника этого массаж требует доскональных знаний в области физиологии человека. Но если у вас есть огромное желание попробовать выполнить подобную процедуру, основывайтесь на технике расслабляющего массажа. 

Необходимо помнить:

•    Настоящий тайский массаж никогда не делают с маслами или кремами. Прежде всего, это связано с тем, что во время процедуры используют не только технику разминания и поглаживания, но и применяют огромное количество скруток и подъемов одних частей тела относительно других.  

Не стоит делать это самостоятельно, подобные сложные вещи лучше доверить мастеру. 

•    Тайский массаж делают около двух часов. Каждый участок тела прорабатывается досконально. Если процесс идет в правильном направлении, то человек может погрузиться в состояние, близкое к медитативному. Во всем теле ощущается движение энергии. 

Если мы заговорили о расслабляющем массаже, то стоит рассказать, как делать тайский массаж спины правильно. 

Расслабляющий массаж спины – позволяет снять напряжение, улучшить самочувствие, избавить от стресса и тревог. Да и вообще, это очень полезная и приятная процедура. 

Предлагаю освоить несколько простых приемов:

•    Поглаживание. Выполняйте поглаживающие движения от поясницы к плечам и обратно. Важно, чтобы массажные движения совершались всей ладонью. Далее плавно переходите к поглаживанию плеч, направление движение должно быть от шеи к предплечьям. •    Глубокое поглаживание . Движения следует выполнять ребрами обеих ладоней. Двигаться нужно от диагонали, сначала справа налево, а затем, в обратном направлении.     •    Растирание. Движения на этом этапе чуть более интенсивные, чем при поверхностном поглаживании. Особое внимание уделяется области шеи и плеч.•    Разминание. На этом этапе необходимо массировать спину кончиками пальцев, кожу на спине следует захватывать на 4-5 см. Уделите внимание сначала левой стороне спины, затем правой. Позвоночник не затрагивайте. •    Надавливание. Этот прием можно выполнять как одним большим пальцем, или же сочетать все пять. Двигаться следует вдоль позвоночника сверху вниз, а затем, в обратном направлении.•    Вибрация. Кончиками пальцев совершайте небольшие круговые движения. Касания должны быть очень нежными, направление – от поясницы к шее.•    Завершение. На этом этапе возвращайтесь к поглаживаниям.

 

Это очень простая и понятная схема того, как можно выполнить тайский массаж. Как часто можно проводить такие процедуры?  Тайский массаж спины можно делать каждый день. Ведь это поможет не только избавиться от неприятных ощущений в области пояснице и спины, но и просто расслабиться после трудового дня. 

www.ladysay.ru

Как делать тайский массаж: техника, особенности, как проходит

В первую очередь тайский массаж – это тотальное расслабление

Чтобы научиться правильно делать тайский массаж необходимо не только освоить технику, но и долгое время практиковать. Тайский массаж – это не массаж, в полном смысле этого слова. Это энергетическое соединение пациента и массажиста. Начинать можно с изучения азов, а если будет интересно – переходить к практикующей составляющей. Важно помнить, что бездумное и неумелое обращение с энергетическими центрами способно нанести непоправимый вред здоровью.

Об этом, а также о неоценимой пользе можно узнать здесь: Польза и вред тайского массажа.

С чего начинается тайский массаж

Проводить тайский массаж дома, без предварительной подготовки и обучения, не рекомендуется. Всё-таки в процессе задействуют жизненно важные точки. Неправильная стимуляция которых может нанести вред. Но зная, как сделать лёгкий тайский массаж, можно начать практиковать основы. Переходя со временем к более глубоким техникам.

Тайский массаж головы так же начинается с со-настройки

Подготовительный этап включает в себя релаксацию и настройку. Как проходит тайский массаж можно узнать из множества материалов, которые хоть и отличаются друг от друга, но сходятся в одном: массаж проходит расслабленно. Если отталкиваться от классической техники тайского массажа, то для со-настройки необходимо:

  • Спокойная и уютная обстановка. Традиционный массаж выполняется на твёрдом мате или на коврике. При этом в помещении должно быть тепло, но свежо. Важны запахи, желательно зажечь расслабляющие благовония или эфирные масла. Подробнее о том, какое воздействие оказывают запахи на организм: Ароматерапия. Также полезно тихо включить спокойную музыку.
  • Со-настройка должна происходить на нескольких уровнях. Физический, ментальный и эмоциональный. В начале сеанса необходимо войти в доверительные отношения с пациентом. Нужно настроиться на одно дыхание и при этом внутренне освободиться от мыслей. Как массажисту, так и массажируемому.
  • Особенностью тайского массажа можно назвать совместное чтение молитвы. В которой идёт обращение к доктору Дживака (Живаго), прося о помощи в исцелении. Это необходимо делать вместе, чтобы выйти на один ментальный уровень.

Тайский масляный массаж менее интенсивный по воздействию, нежели традиционная техника

После со-настройки начинается сам процесс массажа. Что собой представляет практика, в общих чертах описано тут: Тайский массаж. В этой же статье указаны основные противопоказания, с ними следует ознакомиться перед началом практики.

Фут-массаж

На вопрос, как делать тайский массаж, есть один вариант ответа – плавно и расслабленно. Массажист должен пребывать в полном релаксе, несмотря на сильную физическую составляющую процедуры. Чаще всего, в традиционных течениях, массаж начинается с ног. Стопы являются носителями множества энергий, к тому же на них имеются точки, отвечающие за все органы организма. Это один из самых безопасных, сточки зрения профессионализма, способов. Ведь даже в Таиланде, если не уверен в профессиональности мастера, доверить ему можно только ноги.

Массаж стопы включает в себя надавливание носочка в сторону массажиста и в обратную сторону

Как делается тайский массаж стоп:

  1. После со-настройки, необходимо очистить стопы. Сделать это можно при помощи смоченного полотенца или ванночки для ног. Температура должна быть тёплая и приятная для восприятия.
  2. Следующий шаг – нанесение крема или масла. Аккуратными плавными движениями смесь распределяют по всей поверхности. С передней и задней части стопы.
  3. После того как стопы подготовлены к массажу, можно приступать к растиранию. Лёгкие движения, помогающие активизировать тепло в нижних конечностях, помогут подготовить ноги к дальнейшему воздействию. Активизируется лимфоток и запускаются процессы движения в организме.
  4. Далее, приступают к приёму надавливания. Его можно проводить пальцем или деревянной палочкой. Лучше, для домашнего использования начинать работу пальцами, так будет возможность лучше чувствовать массажируемого.
  5. Особенность тайского массажа – это работа с акупунктурными точками. Она идёт всегда по разной схеме, но начать можно с классического вступления. Лёгкими движениями больших пальцев массируется верхняя часть стопы. От щиколотки к пальчикам и в обратную сторону. После идёт переход на пальцы. Начиная с мизинца, от ногтя к основанию. С небольшим надавливанием растирается палец.
  6. Далее переход к внутренней части стопы. В зависимости от желаемого воздействия, можно делать акцент на определённые точки. Общий оздоровительный массаж ног предполагает лёгкие круговые движения большими пальцами.
  7. Взяв ногу двумя руками, начиная от пятки и поднимаясь к носку, массажист аккуратно надавливает большими пальцами. При этом производя круговые движения. То есть нажимает на точку и немного водит по часовой стрелке, пальцы перемещаются выше и действие повторяется. На этом этапе следует уделить не менее 5 минут каждой ноге. Движения мягкие и плавные, с небольшим увеличением интенсивности.
  8. Следом можно провести надавливающие движения на всю стопу. Для этого надо обхватить ногу двумя руками и сжимать пальцы. Также можно провести приём надавливания пальцев от себя и к себе, задерживаясь в каждом конечном положении на 10 сек.
  9. После разминания и надавливания на подошву стоп, следует от кончиков пальцев до щиколотки провести растирающие движения. Закончить массаж плавными, напоминающими волны, движениями.

Схематическое обозначение точек на ногах, отвечающее за разные органы

Важно помнить, что активизация любой из точек может привести как к положительным результатам, так и к отрицательным. Неподготовленный человек, выполняя такой массаж, может переусердствовать и вместо оздоровления, усилить или активизировать какую-либо болезнь. Поэтому людям, без специальной подготовки, не рекомендуется активное взаимодействие в акупунктурными точками. Достаточно провести лёгкий массаж стоп, описанный выше. Без активизации энергетических центров.

Как делают тайский массаж ног профессионалы, можно посмотреть на видео:

Массаж всего тела

В Таиланде массажисты часто работают вдвоём, обеспечивая максимальное воздействие на тело

Тайский массаж имеет множество особенностей, с которыми ознакомиться только в теории довольно сложно. Для профессионального и безопасного использования техник необходимы практика и наблюдение учителя.

Классическая техника тайского массажа включает в себя следующие приёмы:

  • Надавливание.
  • Манипуляции (скручивание).
  • Растяжение.

Приём надавливание может выполняться костяшками пальцев одной или обеих рук

Надавливание может выполняться ладонью, пальцами, локтями, коленом или ступнёй. Манипуляции проводятся для достижения максимального эффекта при растягивании. Своеобразное скручивание помогает оптимизировать воздействие растяжения. А растяжение конечностей – это из основ йоги, которые помогают благотворно воздействовать на органы и мышцы.

Чтобы понять, как проходит тайский массаж тела, можно ознакомить с видео:

Без предварительной подготовки и консультации с врачом и практикующим массажистом, выполнять тайский массаж самостоятельно запрещено.

Рекомендуем посмотреть:

vsekosmetologi.ru

Тайский массаж в домашних условиях, уроки тайского массажа

Как правило, у людей тайский массаж побуждает здоровое любопытство, потому что под видом этой лечебной методики, туристам, посещающим Таиланд, предлагают услуги которые ничего общего с массажем не имеют. В этой же статье вы сможете ознакомиться с традиционным тайским массажем, что он из себя представляет, как и где его делают, возможно ли его сделать дома.

История этого культурного наследия тайцев началась примерно 1500 лет назад. Основателем данного массажа является Дживака Кумар Баши, очень известный специалист по методике лечения травами, и главный основатель системы оздоровления организма по средствам рук. Он был одним из подвижников Будды, являлся его верным учеником, перенимал его методики и часто с ним путешествовал.

К сожалению, достоверная информация, как его методики перешли с северной Индии к Таиланду, потеряна и сейчас можно выдвигать разнообразные версии, тем не менее, сегодня тайскому массажу уже более 2500 лет. 2 тысячи и 5 сотен лет этот массаж приносил здоровье многим людям, которые воспользовались услугами тайских массажистов. Сам тайский массаж основывается на понимании организма человека, как энергетической субстанции. Есть теория, строится на том, что тело человека пронизано энергетическими линиями, которые именуются меридианами и энергия, поступающая в тело, течет именно по этим линиям. Как правило, этих меридиан выделяют десять.

Тайский массаж окунет вас в мир тонких ощущений, вы поймете, каким образом протекает энергия по меридианам. Где в организме накапливается застойная энергия, так называемые энергетические блокады и как восстановить здоровье организма через работу с его энергетическими линиями. Такой массаж будет полезен не только человеку делающему массаж, но и самому массажисту.

Очень важно перед массажем создать определенную атмосферу. Помещение для массажа должно быть хорошо проветренным, очень уютным, свет приглушенным и мягким, приятная, расслабляющая музыка, благовония, для того, что бы создать ощущение удовольствия и счастья, перед началом работы. Вы не должны забывать, что у каждого человека особенная структура мышц и они могут быть по-разному эластичны, потому, когда вы будете делать элемент растяжения мышц вы должны сделать первое движение аккуратно, что бы понять степень воздействия на мышцу и сухожилие.

Ни в коем случае не доводите максимальное воздействие до болевого порога, растягивайте постепенно, можно сделать несколько раз и на последний раз сделать максимальное растяжение. К каждому пациенту должен быть индивидуальный подход, именно этот подход и должен уловить массажист.

Обратите внимание, что так же как и все виды массажа, тайские методики имеют ряд противопоказаний, не следует об этом забывать, среди них сердечнососудистые заболевания, рак, остеопароз, беременность, при кожных высыпаниях, например при экземе, псориазе и так далее, не выполняется массаж на местах локализации воспалений. Поэтому перед процедурами обязательно следует опросить пациента. Так же не рекомендуется выполнять упражнения для позвоночника и шеи в домашних условиях, потому ниже приведены методики только для растяжения рук и ног. Для полного массажа рекомендуется обратиться к специалистам.

Все методики, которые вы прочитаете в данной статье и выполните на одной конечности, на руке или ноге вы должны обязательно повторить на второй.

Сама методика общего тайского массажа предназначена не для лечения, а для восстановления общего здоровья организма и для улучшения опорно-двигательного аппарата, всей мышечной системы и улучшения мобильности суставов, поскольку их состояние на прямую связано с молодостью человека.

Довольно часто тайский массаж именуют йогомассажем, это связано с тем, что его техники предполагают не только пассивные расслабленные позиции, но и такие в которых будут растягиваться связки. При этом все растяжения проводятся очень медленно, никогда не достигая с первого раза максимального натяжения и не в коем случае не вызывая боли. Каждый массаж должен быть строго индивидуальным и учитывать все особенности анатомии человека, общий тайский массаж занимает примерно 2 часа.

Уроки тайского массажа

Данные уроки предназначены для домашнего использования и должны занимать около 30 минут. Массаж выполняется всегда в одежде лежа на полу. Лучше использовать мягкий коврик, каримат, под голову по желанию может быть положена подушка. Пациенту рекомендуется быть одетым в легкую одежду, желательно сделанную изо льна, или хлопка. Во время массажа пациент дышит произвольно.

Урок 1 СтопыНадавливание на внутреннюю часть стопы: Пациент лежит на спине, руки его лежат свободно, расслабленно в вдоль тела. Опуститесь на колени, напротив ног пациента. Обхватите ладонями внутренний край стопы массажируемого и придавливайте внешний край этой стопы к полу, постепенно продвигайтесь к пальцам ног и в обратную сторону. Ваши руки должны быть выпрямлены, смотрите внимательно на симметричность своих действий, ориентируясь на пол. Повторяется 2-5 раз.

Надавливание на внешнюю часть стопы: стопы пациента поворачиваются максимально вовнутрь. Основанием ладони проходят по всей стопе. Упражнение делается в обе стороны, от пятки к пальцам и наоборот.Надавливание на внешнюю часть скрещенных стоп: скрестите стопы вовнутрь. Аккуратно надавливайте обеими ладонями на внешнюю часть стопы.

Урок 2 НогиРастяжение ног Аист: пациент лежит на спине, руки лежат на расстоянии от тела. Станьте напротив ног пациента. Скрестите ноги пациента, форма ног будет напоминать перевернутую цифру 4. Стопа должна быть ниже коленной чашечки. В таком положении постепенно, слабыми усилиями, надавливайте на пятку пациента в сторону его головы, его руки в это время отставлены от тела на 45 градусов. После 10-15 упражнений поменяйте ноги. Добившись положения ног перпендикулярно пола, нажимайте локтем на пятку пациента, постепенно продвигаясь к пальцам стопы.

Растяжение ног Лотос: расставьте ноги пациента в стороны и, сгибая их в коленях, сведите стопы вместе. Пациент должен принять позу лотоса, только в положении лежа на спине. Прижмите колени к ногам пациента. Возьмите его за руки и постепенно подтягивайте его к себе, приподымая его спину над землей. Повторяйте 5-10 раз.

Урок 3 ЗапястьяНадавливание на запястье наружу: Обхватите запястье ладонью, так чтобы ваши пальцы были внутри ладони пациента, а большой палец был с тыльной стороны, попеременно надавливайте на разные стороны внутренней части ладони, отводя её назад. Упражнение делается 2-5 раз.

Надавливание на запястье вовнутрь: Обхватите ладонь пациента с внешней стороны своей ладонью. Основание вашей ладони должно касаться оснований пальцев пациента, прижимайте внутреннюю часть ладони к руке, повторяйте 2-5 раз.

Урок 4 РукиРастяжение рук Бабочка: пациент лежит на животе, руки и ноги его расслабленны. Сложите руку пациента в локте и немного отведите её назад, чтобы локоть смотрел вверх, постепенно надавливайте на локоть в сторону позвоночника. Упражнение делается плавно, без резких движений. Это же упражнение делается и в обратную сторону, локоть будет отклоняться в противоположную сторону от позвоночника. Упражнения повторяются 5-10 раз.

Растяжение рук: пациент лежит на спине, сядьте на колени, возле его грудной клетки. Обхватите ладонями запястье руки, которая будет дальняя к вам, свою вторую руку положите на предплечье пациента. Легкими движениями надавливайте на предплечье и отводите руку к себе. Повторяется 2-5 раз.

Все вышеперечисленные упражнения можно выполнять в домашних условиях, для поддержания тонуса и укрепления общего здоровья организма. Массаж спины шеи и поясницы настоятельно рекомендуется делать только в профессиональных массажных кабинетах.

infofito.ru

польза, как делать, активные точки

На человеческой стопе расположены энергетические точки, от состояния которых зависит работа таких органов, как: пищевод, желчный пузырь, щитовидная железа, печень и органов зрения, слуха. За ногами необходимо регулярно ухаживать. А для того, чтобы не возникли проблемы со здоровьем, следует проводить периодически специальные массажи ног и ступней.

Какова польза массажа стоп

Тайский массаж стоп известен, как фут-массаж. Он воздействует на организм, путем стимуляции рефлексогенных областей, размещенных на ногах. А правильное стимулирование этих зон, помогает избавиться от депрессий, увеличивает продолжительность жизни и обновляет организм.

Для данного вида массажа применяются палочки из железного дерева. Благодаря такому материалу, палочкам характерна прочность и долговечность. К тому же, с помощью палочек отлично прорабатываются все точки на стопах.

Тайский массаж ног очень популярен и полезен, к тому же он отлично снимает усталость. Но имеет в основном профилактическое назначение.

Интересно знать! При процедуре фут-массажа чаще всего используются специально предназначенные кресла, в них легче расслабиться.

Чтобы провести сеанс тайского массажа ног, обратитесь к специально обученному массажисту

Польза тайского массажа ног доказана тысячелетиями. Уже после нескольких сеансов массажа, происходят изменения в работе организма:

  1. Улучшается кровообращение.
  2. Снимаются отеки на ногах.
  3. Улучшается сон.
  4. Снимаются болевые ощущения в спине.
  5. Укрепляется мышечный тонус.
  6. Улучшается работа пищеварения.
  7. Понижается артериальное давление (у гипертоников).

Кроме того, во время сеанса человек расслабляется, и его силы восстанавливаются.

Основные правила выполнения

Обратите внимание! Важным условием для проведения массажа является спокойная обстановка. А приятная музыка и приглушенный свет способствуют быстрому расслаблению и успокоению психологического состояния человека.

Делая массаж стоп руками, наибольшее внимание рекомендуется уделять большому пальцу или подушечке под ним. На рефлексогенные зоны лучше всего воздействовать беспрерывно.

Массировать желательно поступательными или круговыми движениями. Используемые во время массажа палочки или каталки, необходимые для проработки ступней, в основном оказывают поверхностное воздействие.

Применение при традиционном тайском массаже ступней специальных кремов или массажных масел, целесообразно только в конце сеанса, чтобы усилить кровообращение.

Специалисты говорят: важно сделать тайский массаж ног правильно, тогда и польза от него будет заметна после двух–трех сеансов

Фут-массаж выполняется с использованием специальных палочек

Активные точки для массажа ног

  1. Массирование кончиков пальцев на ногах – стимулирует работу головного мозга и избавляет от головных болей.
  2. Активное массирование области около большого пальца на ноге – снимает болевые ощущения в шее.
  3. Массаж центральной части стопы – от заболеваний легких, улучшает состояние больного астмой.
  4. Массирование подушечки под большим пальцем на ноге – нормализует работу сердца и сердечно-сосудистой системы.
  5. А для снятия нагрузки с печени и улучшения ее функционирования – массируют внутреннюю часть стопы.
  6. Массаж пяток, снимает болевые ощущения в пояснице.

Противопоказания

  • В периоды обострения хронических заболеваний.Противопоказан при обострении хронических заболеваний, высокой температуре тела, и при наличии ран с нагноениями. Также не делают тайский массаж после хирургических операций, организм должен сначала восстановиться.
  • Людям с психическими и нервными расстройствами.В момент сеанса, у человека с нарушенной психикой, массаж может вызвать агрессию и отрицательно повлиять на психику.
  • Противопоказан в период беременности.
  • Категорически запрещен тайский массаж при ревматизме, в осложненной стадии, с воспалениями суставов и мышц, а также при серьезных заболеваниях сосудов.
  • При онкологических и кожных заболеваниях.

Кому необходим фут-массаж

Польза от тайского массажа ног еще в том, что он снимает все зажимы и блоки, и поэтому многим людям он просто необходим.

В специальных салонах существует несколько разновидностей тайского массажа: для всего тела, рук, головы и ног.

Кому рекомендуется делать тайский массаж:

  • Людям с неактивным образом жизни.
  • Тем, кого беспокоят болевые ощущения в голове, шее или спине.
  • Тем, кто хочет продлить молодость и убрать морщины.
  • Людям, страдающим от бессонницы.
  • Тем, кто хочет вывести из организма вредные токсины и шлаки.
  • Всем тем, кто страдает от депрессий, стрессов.

При постоянных процедурах массажа, можно уменьшить боли при артрозе и артрите

А также тайский массаж ног полезен тем, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта и многих других органов.

Как сделать самомассаж дома

Для того, чтобы начать делать тайский массаж в домашних условиях, в первую очередь, нужно хорошо освоить его технику и долго практиковаться.

Важно знать! Неумелое и несерьезное обращение с энергетическими зонами, может навредить здоровью.

Самомассаж следует делать с осторожностью

Перед началом процедуры фут-массажа в домашних условиях необходимо, как следует подготовиться. Без обучения тайский массаж делать нельзя, так как будут задействованы жизненно важные точки.

Настройка и релаксация являются подготовительным этапом. Рассмотрим, что включает в себя со-настройка:

  • Большую роль играет обстановка, она должна быть уютной и спокойной.
  • Со-настройка имеет 3 уровня: эмоциональный, ментальный и физический. Пациент должен довериться своему массажисту.
  • Ментальный уровень заключается в совместном обращении к доктору Живаго, с просьбой об исцелении организма.

Пройдя со-настройку, можно переходить к фут-массажу.

Последовательность действий фут-массажа:

  1. За со-настройкай идет очистка стоп. Можно сделать ванну для ног с теплой водой, или протереть стопы влажным полотенцем.
  2. Затем наносится крем или масло. Распределяется медленными движениями по поверхности стопы.
  3. Теперь можно начинать делать растирание. Делать медленными и легкими движениями. Так ноги подготавливаются к последующему воздействию.
  4. После растирания следует надавливание. Его делают пальцами или с помощью специальной деревянной палочки. Начинающим рекомендуется проводить процедуру пальцами, так лучше чувствуется массажируемый.
  5. Надавливание начинается с массирования верхней части стопы, медленными движениями больших пальцев. От щиколотки до пальцев и обратно. Дальше нужно переходить к растиранию пальцев, небольшим надавливанием на них. Первым массируется мизинец, от ноготка до его основания.
  6. Теперь нужно приступать к внутренней части стопы. Необходимый результат можно получить, посредством воздействия на какую-либо из определенных точек.
  7. Далее идут надавливания большими пальцами, от пятки передвигаясь вверх к носку. При этом ногу необходимо держать двумя руками. То есть надавливать на точку и круговыми движениями перемещаться выше. Проводить по 5 минут на каждой ноге. Медленными движениями, с постепенным увеличением интенсивности.
  8. Затем рекомендуется сделать надавливание. Для этого сжимаются пальцы на ногах обеими руками.

    Один из завершающих этапов фут-массажа – сжатие пальцев ног

  9. Дальше, начиная с пальцев ног и до щиколотки, делаются растирающие движения.
  10. Завершается массаж медленными, плавными движениями.

Массаж стоп, который проводят без активации биоактивных точек, можно делать в домашних условиях и он подойдет начинающим массажистам

Техника массирования стоп и ног

Есть несколько разных методик массажа стоп и ног. Все они эффективные, и помогают справиться со многими заболеваниями.

Точечный массаж – после пару сеансов снимает головные боли, улучшает сон, восстанавливает функционирование желудка. Такой массаж подойдет абсолютно всем людям.

Важно знать! Рекомендуется точечный массаж делать подушечками пальцев рук – для лучшего ощущения всех нарушенных зон.

Collection of reflexology foot massage, spa foot treatment

Тайский массаж ног – давно известно, что польза от такого массажа огромна. Он заключается в стимуляции рефлексогенных зон, от которых зависит работа многих внутренних органов.

Китайский массаж стоп – состоит из растирающих, надавливающих и поглаживающих движений, а также уколов. Оказывает воздействие на энергетические точки, которые влияют на работу определенных органов.

Рефлекторный массаж ступни – представляет собой надавливание на рефлекторные точки, связанные с конкретными органами. Таких точек насчитывается около 50-ти.

Выбор массажиста профессионала

Именно для тайского массажа ног существуют специальные массажисты. Профессионалы, которые смогут рассказать вам все о массаже, а также помогут подобрать наиболее подходящий лечебно-оздоровительный массаж для вас.

Массаж, непосредственно, связан с медициной. Поэтому профессионал, делающий массаж, должен иметь соответствующее медицинское образование и квалификацию.

К выбору профессионала для тайского массажа стоп, нужно отнестись достаточно серьезно. Неправильная стимуляция энергетических точек во время процедуры, может активизировать какое-либо заболевание и при этом навредить здоровью.

Массаж стопы в центральной части устранит проблемы с легкими

Тайский массаж ног заслужил свою популярность. Его польза безгранична. Он способствует оздоровлению и обновлению организма. Также он приносит удовольствие и умиротворение.

Из этого видео вы узнаете как правильно и технично научится делать тайский массаж ног и стоп:В этом видеоролике с вами поделятся методикой рефлекторного массажа зон ступней:Узнать, что массаж относится к «комплементарным» методикам и является существенным дополнением к традиционной медицине, вы сможете из этого видео:

womane.ru

Тайский массаж стоп в домашних условиях

Тело человека – это прекрасный инструмент, который постоянно нужно настраивать. Так считали еще на Древнем Востоке. Мудрецы того времени говорили, что стопы и ладони каждого человека - это зеркало, которое отражает общее состояние здоровья человека. 

Согласно их верованиям, вся внутренняя энергия тела человека проходит по своеобразным десяти зонам, которые проходят через всю поверхность тела и заканчиваются на ладонях и стопах.

Существует даже наука рефлексотерапия, которая совершенствует учение древнего Востока. Еще в начале 20 века было доказано, что на коже стопы есть точки, надавливанием на которые можно вылечить некоторые заболевания. Многим известно, что физиотерапевт из США Юнис Ингрэм изобрела специальную карту расположения рефлексогенных точек на стопе. 

В наши дни рефлексотерапия предполагает наличие десяти зон, которые разбросаны по всей поверхности тела и располагаются от головы до ладоней и стоп. При надавливании на точки, расположенные в определенных зонах, происходит обезболивание связанной с этой точкой части тела. Тем самым, происходит регулирование внутренней энергии в организме. 

Точная локализация рефлекторных точек определяется у каждого человека строго индивидуально. При этом используется карта рефлексогенных зон стопы. Заболевания разных органов и систем организма могут быть выявлены по болезненности точки в определенной рефлекторной зоне. Такой тайский массаж стоп можно делать даже дома. Он оказывает благоприятный эффект на кровообращение, восстанавливает единство и цельность души и тела.

Массаж стоп - наиболее приятная процедура, которая подарит здоровье и красоту ногам. Подобный вид массажа помогает избавиться от усталости, оздоравливает весь организм и дает силы для новых свершений. Каждая зона стопы связана с каким-либо внутренним органом. Именно поэтому, при проведении процедуры массажа стопы проводится так называемый массаж внутренних органов, их активация и общее улучшение работы. 

Если при выполнении массажа спины воздействие идет преимущественно на мышцы и фасции, которые активируются и расслабляются во время манипуляции. Нужно отметить, что массаж стоп – это не прямолинейный метод, ведь такая техника помогает проникнуть в глубины человеческого организма и проводить излечение от болезней, действуя изнутри. Согласно карте рефлексогенных зон стопы, можно даже диагностировать различные заболевания. Если при проведении массажа в определенных точках появляется боль и какие-либо неприятные ощущения, значит этот орган не в полном порядке, и, возможно, необходимо проведение специализированного лечения у специалистов.

Эта техника массажа не является исконно таиландской, а была взята из традиционной китайской медицины. Подобный вид массажа показан всем людям, вне зависимости от пола, возраста и веса. В любом случае, пациент должен получить удовольствие от массажа. 

Это достигается за счет уверенных движений и легких поглаживаний ступней. Существует определенная последовательность тайского массажа. 

Сначала «гунфу». Это специальный этап, который направлен на снятие напряжения, как телесного, так и умственного. Этот этап проводится путем легких и нежных поглаживаний всего тела. Руки массажиста должны быть немного смазаны специальным маслом. Причем каждый аромат может иметь разные значения и разные цели. 

Следующий этап - это «Тао». Здесь также используются различные виды поглаживаний, только с большим нажимом. 

Затем следует «Аньмо», подобная техника обозначается как «потирания». Здесь используются наиболее активные движения массажиста для удаления отрицательной энергии из тела пациента. 

Очень распространена методика «Мофу». Это специальный прием в технике массажа, при котором выполняется растирание кожных покровов в области пупка. Чтобы сделать Thai-массаж стоп, нужно знать несколько приемов и правил.

Одним из популярных приемов является надавливание. 

При этой технике массажа используется специальная подушечка или же указательный палец массажиста. Надавливание проводят сначала легко и осторожно, постепенно увеличивая силу нагрузки. Такой прием хорошо способствует притоку лимфы. Также можно выполнять шаги большими пальцами. Эта методика предусматривает правильное распределение потоков внутренней энергии к тому или иному органу или системе. 

Стоит отметить, что правильность выполнения техники массажа и его последовательности – это еще далеко не всё. Важно создать приятную и уютную атмосферу вокруг себя, которая будет располагать к отдыху и расслаблению. Можно укрыть ножки пледом, использовать благоухающие эфирные масла. А для лечебно-профилактического эффекта возможно применение разогревающих гелей и мазей. 

Сначала нужно массировать свод стопы, постепенно переходя к пальчикам. Каждый палец нужно растирать от ногтя к основанию активными движениями. В местах грубой кожи нажимать следует сильнее, а в мягких – слабее. Особенно тщательно нужно растирать кожу пяток, ведь в этом месте кожа наиболее толстая и грубая во всем организме человека.

Ноги получат полную релаксацию, если возможна комбинация тайского массажа ступней с педикюром. В конце нужно обхватить стопы ног массаж медленно закончить растирающими и поглаживающими движениями с ароматическими маслами. 

Массаж ступней необходимо делать приблизительно 2-3 раза в неделю. Это значительно улучшит общее самочувствие, настроение и поможет расслабиться.

www.krasomania.ru


Смотрите также