Акупрессура- безопасно, практично,эффективно! Акупрессура массаж


Акупрессура и разновидности точечного массажа.

Акупрессура и разновидности точечного массажа.

Иглоукалывание (акупунктура) приносит заметно ощутимый результат в плане здоровья. Видя это и зная точки воздействия иглами, китайцы попробовали воздействовать на них нажатием и получили результат ничем не хуже укалывания иглой. Акупрессура — именно так назвали точечный массаж.

Сегодня попробуем немного разобраться в таком виде массажа, как Акупрессура.

Разновидностей у данного вида несколько — это китайский, тибетский, японский-амма, или по другому щиатсу.

Амма возникла еще 5000лет назад в Китае, как методика (успокоение рукой) и постепенно была доведена до совершенства. Но за свое существования амма стала восприниматься, как отдельная философия исцеления путем иглоукалывания (акупунктура) и методом надавливания (акупрессура). Говоря проще, исцеление с помошью надавливания на определенные участки тела, биологически-активные точки (бат).

Исходя из познания аммы, где в основе лежит древнее изучение о потоках энергии в человеческом теле и природе, следует, что наше тело покрывает сеть меридианов, которые проходят по всему телу через жизненно важные органы, нашу костную систему и кровеносную систему. Эти потоки образуют множество каналов, по которым протекает жизненная энергия «Ци».  На ее пути встречаются биологически-активные точки, воздействия на которые успешно помогают в оздоровлении.

Как мы видим, таких биологически-активных точек в нашем организме существует немало. Естественно, что познать все их — нелегкое занятие.

Я занимаюсь массажами уже более 27 лет и то не буду утверждать, что абсолютно все знаю. Но за время своей практики конечно многое уже изучил. Я не буду Вас продвигать к тому, чтобы заняться изучением, а вот посоветовать могу — освоить технику точечного самомассажа. Данную методику гораздо проще освоить просто потому, что в моих уроках эта информация подается всегда так:

Указывается то или иное недомогание и на конкретном разбираемом видео-уроке рассказывается о симптомах, о том как снять болевой порог, улучшить свое состояние, и что самое главное, убрать первопричину возникновения данного недомогания. И совершая такие простые действия, как надавливание, Вы вскоре будете сами способны повлиять на те области  тела, где происходят негативные изменения.

То есть будете воздействовать на те биологически-активные точки, где доступ энергии либо ограничено поступает, либо перекрыт. И Вы сами сможете снимать блокировку с таких участков, тем самым нормализуя свободный доступ циркуляции энергии по Вашим меридианам.

Такие действия по самомассажу можно применять для лечения остеохондроза, смещения или защемления дисков на позвоночном столбе, болей в пояснице (ишиас), гипертензий, снятия различных головных болей, различных травм и других различных синдромах. Также амма (точечный массаж) является отличным методом антистрессового воздействия, отлично снимает нервное и мыщечное напряжение, позволяет достичь эффект полного расслабления. При этом точечный массаж несравненно выигрывает по сравнению с другими видами массажа.

Почему именно акупрессура?

  1. Все очень легко и просто повторить, смотря мои видео-уроки.
  2. Вы сможете самостоятельно помогать себе в исцелении.
  3. В данном виде массажа нет необходимости иметь накаченные руки и широкие плечи.
  4. Все упражнения по надавливанию возможно применять в любом месте.
  5. Вы сможете уже через короткое время помогать не только себе, но и своим близким.

Акупрессура. Противопоказания.

Есть конечно, как и в любом другом массаже свои противопоказания:

Массаж не рекомендуют проводить при острых лихорадочных состояниях (температура тела выше 37,5°), острых воспалительных процессах, особенно гнойных, кожных заболеваниях (экземе, кожной сыпи, лишаях, фурункулёзах, инфицированных кожных ссадинах, царапинах), острых флебитах, тромбофлебитах, лимфангоитах и склонности к кровотечениям.

Наше небольшое знакомство с методикой амма — Акупрессура или точечный массаж, на сегодня окончилось.

До скорых встреч в моих статьях, руководствах и видео-уроках.

Желаю Вам и Вашим близким всех благ мирских и крепкого здоровья!

fine-massage.ru

Точечный массаж: как делать, методика и массажные точки, что такое, точечный массажер

Все больше людей обращаются к немедикаментозным методам лечения, пытаясь сохранить или вернуть утраченное здоровье, интуитивно чувствуя, что в самом организме имеются огромные возможности для исцеления. Традиционная восточная медицина преуспела в использовании возможностей тела. В ней многое построено на знании биологически активных точек и зон. Воздействуя на определённые массажные точки, вы можете облегчить своё состояние при том или ином заболевании.

Что такое точечный массаж

Вы не сможете купить здоровье, но вы можете укрепить его и продлить жизнь, если знаете, как себе помочь. Для этого необходимо изучить технику акупрессуры — массажа, пришедшего к нам из Китая и Японии.

Точечный массаж, акупрессура — один из видов массажа, состоящий в механическом воздействии  на те же точки (а также меридианы) акупунктуры, но акупрессура отрицает использование металлических предметов при лечении. Вместо игл здесь используются пальцы руки. При выполнении точечного массажа необходимо запомнить, что правильное определение местоположения точек способствует получению благоприятного результата, а воздействие на соседние точки может нанести непоправимый вред.

Акупрессуру не считают секретной наукой. Она является лучшим из  китайских методов лечения и подразумевает целесообразность отдельного изучения этого учения.  Китайские лекари рекомендовали массаж при различных недугах, а старикам советовали с его помощью продлевать жизнь и даже возвращать молодость. Одним из достоинств точечного массажа является то, что методика проведения довольно проста и не требует дополнительного оборудования и приборов.

Преимущества акупрессуры

Целители давно обнаружили, что такая терапия имеет широкий спектр действия, и с ее помощью можно воздействовать на различные системы органов, что весьма эффективно при лечение множества заболевании, а также похудении, усилении иммунитета и общего состояния организма. Он совершенно безболезнен, что позволяет проводить его лицам, не терпящим боль и отвергающим иглотерапию, а практически полное отсутствие осложнений является преимуществом перед другими видами рефлексотерапии.

Простота применения и высокая эффективность позволяют использовать данный вид массажа  в любых условиях.  В экстренных случаях точечный массаж может проводиться даже через одежду, в качестве доврачебной помощи.

Как делать точечный массаж

Показания

Психотравмирующие заболевания:

  • неврастения;
  • депрессия;
  • маниакально-депрессивный психоз;
  • старческие психозы.

Наследственные заболевания:

  • болезнь Дауна;
  • болезнь Альцгеймера;
  • эпилепсия;
  • истерический невроз;
  • неврастения.

Некоторые заболевания костно-мышечной системы:

А также заболевания опорно-двигательного аппарата, такие, как радикулит, остеохондроз. Достаточно успешно применяется при кашле, бронхите, астме, а также для улучшения памяти, профилактики ожирения. Положительно влияет на внутренние иммунные реакции.

Точечный массаж можно проводить и для оказания экстренной помощи, когда наблюдается бледность, синюшность губ, расстройство сознания, учащенное сердцебиение (тахикардия), при шоковом состоянии, коликах, непрекращающейся икоте, кризе, коме, для выведения из обморочных состояний.

Противопоказания

Любая терапия имеет свои ограничения. Необходимо внимательно относиться к себе и своему состоянию, чтобы не нанести еще больший вред. Противопоказания к проведению массажа таковы:

  1. Опухоли любой локализации.
  2. Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний: инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность и другие.
  3. Воспаленные суставы.
  4. Заболевания кожи: грибковые поражения, ожоги, фурункулез.
  5. Острые микробные и вирусные заболевания: дифтерия, оспа, энцефалит, менингит, полиомиелиты,  грипп, гонорея, сифилис и другие.
  6. Хирургические заболевания: полостные кровотечения, свежие травмы опорно-двигательного аппарата, остеомиелит, заворот кишок и другие.
  7. Ревматизм, эмболия, тромбозы.
  8. Коматозное состояние, бешенство, шизофрения, белая горячка, истерия.
  9. Беременность.

Важно.Нельзя проводить точечный массаж в течение часа после еды или на голодный желудок, а также в состоянии опьянения.

Как делать точечный массаж

Выполнение точечного массажа

Многочисленные исследования показали, что при выполнении различных видов акупрессуры в организме начинают выделяться морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины), а также гормоны гипофиза и среднего мозга. В зависимости от лечебной цели и используемой техники воздействия на точку, эффект от точечного массажа может быть разным: от стимулирования, возбуждения и тонизирования до релаксации, торможения и расслабления.

Выбор методики точечного массажа зависит от показаний и состояния пациента. Так, при контрактурах, спастических параличах, осложненных невритах (лицевого нерва), зубной, головной боли, насморке и других заболеваниях точечный массаж применяют с целью расслабления, успокоения, снятия болезненности, ослабления нервного напряжения. Также его используют с целью тонизирования.

Требуются определенные знания и практика, поскольку методы воздействия и используемые массажные точки могут существенно отличаться в зависимости от характера заболевания. Так, например, точечный массаж при бронхите требует воздействия на одни точки, а точечный массаж при остеохондрозе – на другие.

Принципы методики

Смысл акупрессуры сводится к автоматическому раздражению маленьких частей поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ), так как в них располагается много нервных окончаний. Необходимо хорошо изучить расположение БАТ и научится регулировать силу воздействия на каждую точку в зависимости от места расположения.

Для проверки реакции организма несколько первых сеансов должны быть непродолжительными. При возникновении неприятных ощущений либо отсутствии улучшения спустя 3-5 процедур продолжать лечение не стоит.

При лечении в первый раз, а также при острой боли необходим поверхностный круговой массаж точки подушечкой указательного пальца.

Как делать точечный массаж

Определение местонахождения точек

Для нахождения активных канальных точек следует пользоваться общей для всех пропорциональной единицей — 1 цунь.

Независимо от пола и телосложения расстояние на теле откладывается большим пальцем. Такая мера длины называется пропорциональный (индивидуальный) цунь. Главной особенностью является то, что мужчина прикладывает палец только левой руки, в то время как женщина может использовать любую руку.

1 цунь — это ширина большого пальца руки по линии, проходящей через угол ногтевой пластины. Для 3 цуней необходимо сложить 4 сомкнутых пальца выпрямленной ладони. Сложенные вместе указательный и средний пальцы считаются 1,5 цуня.

Акупрессуру необходимо начинать с предварительного нахождения активных точек. Всего их насчитывается около 700. Процесс поиска биологически активных точек состоит в надавливаний фалангами пальцев на различные участки кожи. При верном попадании чувствуется болезненность и онемение. Также для определения точек созданы специальные топографические схемы с изображением основных каналов. Еще одним вариантом правильного определения возможных мест является использование специальных аппаратов.

Техника точечного массажа

Техника выполнения акупрессуры достаточно проста. В первую очередь, следует сесть или лечь в удобную для вас позу и расслабиться. Кончиком указательного пальца найдите нужную точку и надавливайте, используя приемы, приведенные ниже. Воздействовать на точку следует круговым движением указательного или большого пальца со скоростью 2 оборота в секунду. Старайтесь не отрывать палец от тела в продолжение всего массажа.

Приемы, применяемые при лечении точечным воздействием:

  • поглаживание — выполняется круговыми или зигзагообразными вращениями подушечек пальцев. Оказывает расслабляющее и седативное действие, выполняется 1,5-3-5 минут;
  • щипцеобразный прием — указательным, большим и средним пальцами правой руки фиксируется проекция точки, затем выполняются вонзающие движения одновременно на две точки. По восприятию напоминает укол пальцем;
  • разминание — чаще выполняется двумя большими пальцами, также средним или указательным пальцем.  Для стимулирующего, тонизирующего эффекта требуется прерывистое воздействие, для расслабляющего — необходим постоянный контакт с массируемой поверхностью;
  • вибрация — выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения выполняются с частотой до 100-120 движений в минуту, не отрывая палец от массируемой точки;
  • постукивание, поколачивание — удары наносятся в точки концевыми фалангами. Обычно применяется при выполнении массажа спины;
  • ввинчивание и вывинчивание — вращательные движения в течение 1,5 — 3 минут.  «Ввинчивание»  совершают по часовой стрелке в течение 5-6 секунд;
  • прерывистое давление.

Как делать точечный массаж

Точечные массажеры

Для массажа биологически активных точек можно использовать не только руки, но и специальные массажеры, применяемые для удобства при выполнении массажа, а также при слабости рук. В последнее время на рынках техники для массажа появляется очень много различных точечных массажеров всевозможного назначения и ценовой категории. Рассмотрим несколько видов:

  1. Массажер для головы точечный. Основан на технике массажа «шиацу», точнее на приливе энергии ци, циркулирующей по каналам-меридианам, основные из которых проходят по голове. Принцип воздействия заключается в поверхностном массаже нервных окончаний. Расслабляет мышцы головы и тела, снимает усталость, укрепляет волосы.
  2. Роликовый массажер для точечного массажа мышц тела.  Улучшает кровообращение, что благоприятно воздействует на внутренние органы. Обладает антицеллюлитным эффектом.
  3. Мини-массажер для лица и точечного акупунктурного массажа с зарядкой. Возможность массажа точек акупунктуры на лице и не только. Включив понравившийся режим, можно также помассировать активные точки на шее, пояснице, руках и ногах. Улучшает обмен веществ в клетках кожи.
  4. Массажер для глаз. Благодаря точечному массажу эффективно устраняет усталость глаз и покраснение.
  5. Массажер Колдаева для глубокого точечного массажа. Воздействует непосредственно на источник неприятных ощущений, что делает обезболивающий эффект долгосрочным. При регулярном использовании может существенно улучшить состояние здоровья.

Как делать точечный массаж

Заключение

Каждый человек должен обладать знаниями, как делать точечный массаж тела, ведь такая лечебная процедура успешно может проводится и в домашних условиях. Научившись находить основные точки акупрессуры, вы будете в состоянии укрепить здоровье, побороть усталость, снизить боль и неприятные симптомы, даже оказать себе экстренную помощь.

Точечный массаж — удивительная методика: очень простая, доступная и эффективная. Бывает достаточным приложить 5-7-секундное давление с повторением пару раз в течение дня, чтобы боль отступила. А это значит, что процесс самоисцеления запущен.

revmatolog.org

Акупрессура. Атлас профессионального массажа

Это метод массажа, который заключается в надавливании подушечками пальца на рефлексогенные зоны (точки акупунктуры). В Китае акупрессура получила название пальцевой — чжень, в Японии — шиацу (shi — палец, atsu — давление).

Экспериментальными исследованиями морфологически определены параметры точек акупунктуры, которые представлены на рис. 59–63.

Рассматривая различные пути многоступенчатого включения отдельных функциональных систем организма в ответ на раздражение точек акупунктуры, следует помнить, что «функциональные и морфологические изменения в нервных приборах кожи сопровождаются усилением местных ферментативных биохимических процессов на клеточном и субклеточном уровнях, изменяется содержание биологически активных веществ» (Портнов Ф. Г.; Василенко А. М. и др.). При акупунктурной аналгезии используются следующие цепи циркуляции (по Bossy J., 1973).

Рис. 59. Точка акупунктуры в виде небольшой папулы. В подкожной клетчатке обозначены артериола (1) и нервный стволик (2)

Рис. 60. Точка акупунктуры с гладкой поверхности кожи. В подкожной клетчатке расположены нерв (1) и небольшая артериола (2)

Рис. 61. Подкожная венула (1), артериола (2) и широкий просвет лимфатического капилляра (3) в зоне точки акупунктуры

Рис. 62. Точка акупунктуры в виде углубления. В подкожной клетчатке расположена венула (1)

Рис. 63. Под точкой акупунктуры находится подкожная артериола (1)

Рис. 64. Схема путей и центров, участвующих в акупунктурной аналгезии (по Bossy J.)

1. Спинальный фильтр, зависящий от периферии и ретикулярной формации бульбарного отдела.

2. Ретикулярная формация бульбарного отдела и варолиева моста, воздействующая на спинальный фильтр и зависящая от среднемозговой ретикулярной формации.

3. Среднемозговая ретикулярная формация, тормозящая нижележащую ретикулярную формацию и возбуждающая таламокортикальные.

4. Таламокортикальные центры, возбуждаемые среднемозговой ретикулярной формацией, интегрирующие сенсорные импульсы; эти центры могут также воздействовать на среднемозговую ретикулярную формацию, например при некоторых упражнениях, применяемых при «аутогенной тренировке» (рис. 64).

Отличие акупрессуры от точечного массажа.

• В точечном массаже используются приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации.

• В акупрессуре применяется только прием надавливания.

• Надавливание выполняют одним пальцем (большим или указательным), двумя (указательным и средним), тремя (указательным, средним и безымянным) или всей ладонью. Выбор пальцев зависит от расположения рефлексогенных зон:

а) при воздействии на зоны спины чаще используется большой палец или указательный и средний;

б) в области глаз, живота — ладонь;

в) в области крупных суставов и мышечных групп прием можно усилить путем наложения пальцев или ладони одной руки на другую.

ВНИМАНИЕ!

Не рекомендуется вместо подушечки надавливать кончиком пальца, это вызывает у пациента боль, а в наиболее чувствительных местах тела и кровоподтеки. Нецелесообразно сильно надавливать на рефлексогенные зоны, под которыми залегают крупные сосуды и нервные стволы, — это относится к зонам подмышечной, паховой областей и шеи.

Основные приемы массажа

В акупрессуре различают успокаивающий (тормозной) и возбуждающий (стимулирующий) методы воздействия на рефлексогенные зоны. Выбор их зависит от общего состояния организма и наиболее выраженных симптомов.

Успокаивающий (тормозной) метод воздействия предусматривает прием постепенного увеличения давления и постепенного его ослабления, который начинают с легкого прикосновения к рефлексогенной зоне с последующим усилением давления до появления легкой боли. В этом положении палец задерживают на 5–7 с, затем постепенно ослабляют давление до возвращения в исходное положение без отрыва пальца от рефлексогенной зоны. Через 3–5 с прием повторяют (3–4 раза). За время одной процедуры воздействуют на 6–8 рефлексогенных зон. Показания: мышечный спазм, невротическое состояние, бессонница, болевой синдром. Прием постепенного увеличения давления и быстрого его прекращения начинают как и вышеописанную процедуру, но при появлении у пациента дискомфорта (боли) давление на точку резко прекращают. Палец от рефлексогенной зоны не отрывается. Прием повторяется 3–4 раза с перерывом на 5 с. Подвергают акупрессуре 6–8 рефлексогенных зон. Показания: боли в затылочной и теменной областях, спазмирование мышц, сосудистые спазмы, гипертоническая болезнь и др.

Возбуждающий (стимулирующий) метод воздействия предусматривает быстрое увеличение давления и быстрое его прекращение. Процедуру начинают с легкого надавливания на выбранную рефлексогенную зону, затем подушечкой пальца в быстром темпе наносят уколы, не отрывая пальца от зоны. Пальцевые уколы выполняют жестко, рывком до боли. Пунктируется до 10 зон. Показания: травматический спазм тканей, болевые ощущения в мышцах, растяжения мышечно-связочного аппарата. Быстрое увеличение давления и постепенное его прекращение выполняют подушечкой указательного или среднего пальца, остальные пальцы разведены и полусогнуты в суставах. Надавливание производят с силой, резко и глубоко до появления чувства онемения, распирания. В глубине тканей кончик пальца задерживают на 7–10 с, а затем медленно его отпускают. Через 3–5 с прием повторяют. За одну процедуру рекомендуется пунктировать до 6 рефлексогенных зон.

Показания: утомление, нарушение ритма дыхания, депрессия, вегетососудистая дистония.

ВНИМАНИЕ!

Для усиления возбуждающего действия рекомендуется во время задержки давления в глубине тканей проводить вибрацию подушечкой пальца.

Вспомогательные приемы массажа

На участках тела с хорошо развитой мускулатурой рекомендуется использовать и вспомогательные приемы: удар кулаком через ладонь массажиста, удар ребрами соединенных вместе ладоней, надавливание ладонями с применением нагрузки всего тела массажиста, надавливание локтем.

• Удар кулаком через ладонь массажиста. Ладонь одной руки (пальцы полусогнуты) накладывают на выбранную рефлексогенную зону и слегка сжатым кулаком другой руки наносят удар, который должен быть резким и достаточно сильным. Воздушная подушка, образовавшаяся между ладонной поверхностью кисти и участком массируемого тела (конечности) пациента, при ударе вызывает раздражение рефлексогенной зоны. Для воздействия на глубоко расположенные ткани или органы удары наносятся в течение 1–2 мин.

Прием показан при мышечном спазме, невралгии седалищного нерва, бронхиальной астме, миозитах.

• Удар ребрами соединенных вместе ладоней. Легкие удары наносятся по рефлексогенным зонам. Длительность процедуры 2–3 мин.

Прием показан при утомлении мышц, ушибах и растяжениях связок, при подготовке мышц к выполнению физических нагрузок (перед тренировкой, соревновательный период и др.).

• Надавливание ладонями с применением нагрузки всего тела массажиста. Ладони располагают на рефлексогенных зонах, при этом кисти рук массажиста расслаблены. Перенеся тяжесть тела на прямые руки производят давление на массируемые участки. Длительность одного приема составляет 1–2 мин. За одну процедуру воздействуют на 6–8 рефлексогенных зон.

Прием показан при спазме кишечника, метеоризме, общем утомлении, депрессивном состоянии.

• Надавливание локтем. Предварительный самомассаж периартикулярных тканей пораженного сустава. Локтем массажист надавливает на рефлексогенную зону. При ушибах мышц и растяжении связок давление следует начинать с рефлексогенных зон, расположенных в местах перехода мышц в сухожилия, так как здесь наиболее часто скапливаются продукты обмена веществ и более длительно удерживается воспалительный процесс. При воздействии локтем на рефлексогенные зоны спины процедуру следует начинать с межлопаточной области, затем (через 3–4 мин) перейти на пояснично-крестцовую область, через 3–4 мин — на ягодичную область и бедро.

Прием показан при миозитах, перенапряжении мышц, ушибах и растяжении связочно-мышечного аппарата.

Составляя рецепт точек акупунктуры при сопутствующих заболеваниях, следует избирать такие общие точки воздействия, которые могут положительно влиять на течение как основного, так и сопутствующего заболевания и в то же время не вызывать обострения последнего.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Акупрессура

Первая помощь при бытовых травмах, стрессе, простудных заболеваниях, зубной боли и др. Подробная инструкция по методике, много картинок, видео.

Акупрессура — это метод массажа, при выполнении которого производится надавливание на определенные точки. Этот метод служит преимущественно для сохранения здоровья и для лечения некоторых недугов.

Акупрессура является безопасной, если вы строго придерживаетесь общих правил (см. ниже). Это лишенный побочных действий метод лечения, в котором используются естественные целительные силы самого организма, которые этот метод в большей степени активирует, чем стабилизирует состояние здоровья. -Акупрессура практична, так как предусматривает оказание самопомощи. Вы приятно удивитесь, узнав, какие исцеляющие силы можете активировать собственными руками. -эффективна, так как массажем акупрессурных точек изменяют поток энергии через них, что вы ощутите немедленно после проведения манипуляции.

Акупрессура -происхождение

Акупрессура — это заимствованная из традиционной китайской медицины массажная техника, знакомая китайцам уже на протяжении шести тысяч лет и служит средством предупреждения и смягчения многих повседневных недомоганий. Принятое на Западе название «акупрессура» происходит от двух латинских корней acus (точка, острие) и premere/pressum (давление). Также этим словом обозначают активацию определенных точек надавливанием. Поскольку это лечебное воздействие оказывают исключительно руками, то оно намного мягче, нежели также происходящий из Китая метод лечения акупунктура (pungere/punctum —«колоть»), которую могут — из-за более глубокого проникновения в тело и более сильного воздействия на энергетические потоки — выполнять только подготовленные и дипломированные специалисты. При проведении акупунктуры для стимуляции активных точек применяются иглы различной длины, вида и материала.

ВИДЕОФИЛЬМ о китайском точечном массаже/акупрессуре

По-китайски акупрессура (точечный массаж) называется цзень чжу, или цин мо, что по смыслу можно перевести как «шелковая сеть узких путей». Название намекает на пути циркуляции энергии (меридианы) по человеческому организму. В западном мире эта методика тоже завоевывает растущую популярность, так как все больше людей хотят активно участвовать в поддержании собственного здоровья. Акупрессуру (точечный массаж) легко изучить, и она подходит всем, точнее, почти всем. При ежедневной практике быстро вырабатывается привычка, и методика выполняется автоматически.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ АКУПРЕССУРЫ

Не занимайтесь акупрессурой, если чувствуете сильную усталость или если вы переутомлены и измотаны. Не следует заниматься акупрессурой после употребления алкоголя и непосредственно перед едой или после еды. ► Проводя акупрессуру, сосредоточьтесь на своем контакте с жизненной энергией. Дышать надо свободно и спокойно, направив все внимание на регулирующие силы вашего организма. ► Создайте себе комфортные условия: заниматься акупрессурой надо в теплом, хорошо проветренном помещении. Никогда не занимайтесь акупрессурой, если вы куда-то торопитесь, постарайтесь отключить все отвлекающие факторы: телефон, радио, телевизор. ► Руки должны быть чистыми и теплыми. Ногти должны быть коротко острижены, чтобы прикосновения пальцев были приятными. ► Проводя акупрессуру, надо удобно сесть. При выполнении акупрессуры на руках или ногах их следует поместить на надежную неподвижную опору. Нажатие на точки должно быть равномерным. Сила давления определяется исходя из опыта и устанавливается на определенном уровне при приобретении достаточного опыта. ► Не следует массировать много точек в течение одного сеанса акупрессуры. После акупрессуры надо спокойно дождаться эффекта, то есть ответа организма. Нужно дать ему достаточно времени, чтобы переработать полученные возбуждающие или успокаивающие импульсы. Не проявляйте нетерпения, если лечебный эффект наступает не сразу. Иногда проходит несколько минут, прежде чем наступает заметное облегчение или смягчение неприятных симптомов. ► Вероятно,вы не сразу найдете все нужные точки . Надо терпеливо отыскивать подходящие лично вам комбинации точек. Последовательность работы с соответствующими точками вырабатываегся только на основе личного опыта. Сначала лучше записывать результаты, чтобы не повторять неудачные комбинации. ► Большинство точек располагается симметрично на правой и на левой половине поверхности тела. Акупрессуру надо проводить на обеих точках — когда это возможно, то одновременно (например, на голове, на туловище, на ногах и стопах). Если же одновременный массаж невозможен, то это не беда; при этом не играет никакой роли, с какой точки вы начнете массаж — с правой или с левой. Продолжительность массажа должна быть одинакова, массаж каждой точки должен продолжаться половину вре¬мени воздействия на обе точки. ► Что касается правил определения продолжительности работы с точками, то здесь невозможно дать какие-то четкие рекомендации, так как продолжительность воздействия зависит от энергетической ситуации в каждый данный момент. Поначалу следует ориентироваться на эффект и на интуитивное ощущение, которому и надо следовать. Заканчивать массаж надо в тог момент, когда вы чувствуете, что достигли наилучшего результата. Ваш организм сам скажет вам, что в данный момент ему достаточно того возбуждающего или расслабляющего импульса, который он уже получил, и что дальнейшие воздействия он не сможет адекватно переработать. ► Акупрессура у маленьких детей не должна продолжаться более одной минуты. У взрослых массаж можно проводить дольше — в течение нескольких минут. ► Как правило, выполнять акупрессуру надо один-два раза в день. Некоторые точки (например, при насморке) можно массировать и чаще - несколько раз в день — по потребности. Более подробные сведения на эту тему изложены ниже по тексту. ► При акупрессурном лечении другого человека надо обратить внимание вот на что: расстояния от анатомических ориентиров надо определять в единицах ширины пальцев пациента. Пациент может сидеть, лежать на спине или на животе - то есть так, как этого требует лечение. Единственное условие — поза не должна быть напряженной. ► В некоторых точках эффект акупрессуры можно усилить, втирая на фоне массажа настойку имбиря (которую покупают в аптеке).

ПРЕИМУЩЕСТВА АКУПРЕССУРЫ

Акупрессура не имеет осложнений, и ее проведение абсолютно безболезненно. По этой причине применять ее может практически любой человек. Только в некоторых исключительных случаях акупрессуру проводить нельзя, она противопоказана . Побочные эффекты встречаются исключительно редко. Если вы испытываете легкое головокружение, то это значит, что вы слишком сильно надавили на точку. Если тут же прекратить давление, то через несколько минут головокружение бесследно пройдет.

При проведении первого сеанса или при острой боли начинать акупрессуру лучше с легких нажатий, если же боль хроническая, то давление должно быть средней силы. Если вам это приятно, то в процессе выполнения акупрессуры вы можете немного усиливать давление на точки. Но никогда не превышайте терпимый порог боли при проведении массажа точек. Если вы оказываете помощь другому человеку, то помните, что индивидуальные пороги восприятия боли различны у разных людей.

Важно!! Акупрессура противопоказана при:1.Тяжелых органических поражениях сердца и кровеносных сосудов. 2. Состояниях крайнего физического и душевного истощения. 3. Местных поражениях кожи в областях акупрессурных точек (грибковые поражения, гнойнички). 4.Патологическом течении беременности (во избежание повышения тонуса мускулатуры матки!). 5. Клинически диагностированной (эндогенной) депрессии.

КАК ПРАВИЛЬНО НАХОДИТЬ АКУПРЕССУРНЫЕ ТОЧКИ?

Акупрессурные точки расположены на поверхности тела и покрывают относительно большие участки кожи (около 1 см2). Поэтому не требуется соблюдение точности до миллиметра, чтобы работать с акупрессурной точкой. В отыскании точек положитесь на ощущения в кончиках пальцев: тщательно ощупайте пальцем область соответствующей точки, и вы поймете, что в какой-то момент у вас спонтанно появится интуитивное чувство, что вы нашли нужную точку. При ощупывании чувство, возникающее в пальце, находящемся в точке, отличается от ощущения, возникающего при ощупывании соседних участков кожи. Иногда в нужном месте ощущается небольшое возвышение, иногда плотность ткани в точке отличается от плотности тканей прилежащих участков. В некоторых случаях ощупывание точки вызывает небольшую болезненность.

В описаниях местоположения некоторых точек вы найдете указание на расстояние до этой точки от какого либо ориентира, выраженное в единицах «ширины пальца», например, «на одну ширину пальца ниже пупка». Причем в каждом случае речь идет о ширине пальца того лица, которому выполняют акупрессуру. Поэтому, если акупрессуру делают другому человеку, то в качестве масштаба следует использовать именно его пальцы. В специальной литературе вы можете встретить термин для обозначения единицы расстояния — цунь. Цунь — это ширина сустава между первой и второй фалангами большого пальца кисти.

Важное указание!! В медицинских магазинах и киосках часто можно встретить аппараты для поиска точек массажа при проведении акупрессуры. Принцип работы этих аппаратов основан на определении электрического сопротивления кожи, так как акупрессурные точки обладают более высокой электрической проводимостью, чем окружающие участки. Ток проходит через кожу в акупрессурных точках и не проходит через другие участки, отличающиеся более высоким сопротивлением. Если же кожа становится влажной, например от пота, то все аппараты с мигающими диодами и звуковыми сигналами становятся ненадежными. Чувствительную подушечку человеческого пальца не может заменить ни один технический аппарат.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ СЕАНСА АКУПРЕССУРЫ

В общем можно сказать, что акупрессура — это особая форма массажа. Слово «массаж» происходит от арабкого слова «масса», означающее прикосновение или мыкручивание. Вы, конечно, знаете, что массаж обычно вызывает ощущение приятного расслабления.

Для овладения акупрессурой вам придется познакомимся с другими, помимо обычного массажа, техниками эффективного ручного воздействия на акупрессурные точки.

Надавливание в акупрессуреакупрессураСамой распространенной методикой выполнения акупрессуры является массаж точек подушечкой большого и указательного пальца. Подушечка пальца помещается в центр точки, и производится легкий массаж.Массирующий палец при проведении массажа описывает окружности диаметром около 0,5 см.

Укалывание в акупрессуреПри укалывании соответствующую точку возбуждают ритмичными постукивающими или ударяющими движениями кончиком указательного или среднего пальца.

Растягивание в акупрессуре В области некоторых особых точек и участков весьма действенной и эффективной оказывается техника растягивания кожи. При этом большим или указательным пальцем (или обоими сразу) выполняют растирающие или растягивающие движения вдоль воображаемой линии в выбранной области. Растягивающее движение соответствует закономерностям китайского массажа.

акупрессура Растяжение, направленное к средней линии тела, производит усиливающее и укрепляющее действие в акупрессуре. Растягивающее движение, направленное от средней линии тела, или в направлении пальцев кисти или большого пальца стопы оказывает ослабляющее и отводящее действие.

Метод разделения или объединения энергии вокруг акупрессурных точек. Обоими большими пальцами производят одновременно движения в противоположные стороны от центра точки (разделение) или же, напротив, производят движения с обеих сторон по направлению к центру точки (соединение).

акупрессура

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БЫТОВЫХ ТРАВМАХ в акупрессуре

Говоря здесь о первой помощи, мы, конечно, не имеем в виду состояния, которые требуют неотложной медицинской помощи профессионалов. Однако акупрессура может оказать благоприятный эффект в любом случае и поможет вам с пользой провести то время, пока вы будете ждать прихода или приезда врача.

Массажем точки концентрированного воздействия и особой точки на среднем пальце — зон влияния на слабость и обморок — можно активировать ослабленное кровообращение. Это поможет насытить кислородом и питательными веществами клетки организма.

точка акупрессуры "Точка концентрированного воздействия"

В области внутреннего угла ногтевой складки среднего пальца. Сильно массируйте гармонизирующую точку кровообращения в течение 2 минут.

акупрессура

точка акупрессуры "Особая точка среднего пальца"

Расположена на кончике среднего малыш и середине ногтевого возвышения. Сильно надавить на точку ногтем большого пальца, справа и слева. Продолжительность надавливания около 1 минуты.

акупрессура

Акупрессура может помочь весьма простым способом облегчить боль, которая сопровождает травмы и раны.

точка акупрессуры "Высокая атака" Точка расположена в конце щели между 1-й—2-й костями плюсны. Здесь находится весьма чувствительная и болезненная точка. Начинать надо с нежного нажатия, которое можно усилить не раньше, чем через одну минуту. Общее время воздействия от 3 до 5 минут.

акупрессура

точка акупрессуры "Срединный остров" Точка располагается на середине внешней шели между 5-й и 4-й костями пясти. Здесь и расположена эта весьма чувствительная к боли точка. Массировать точку надо со средним усилием в течение 2 -3 минут.

акупрессура

точка акупрессуры "Ян - Купец" Нажимать подушечкой большого пальца на точку в области внутреннего угла ногтевой кожной складки указательного пальца. На эту точку следует нажимать в течение 2-3 минут.

акупрессура

Акупрессура при стрессе, тревоге, страхе

Перечисленные ниже точки влияют на функции вегетативной нервной системы. Успокаивающе воздействуют на дыхание, сердцебиение, желудок, кишечник и мочевой пузырь следующие акупрессурные точки:

точка акупрессуры "Божественное хладнокровие"

На расстоянии четырех цуней ниже наружной ямки коленного сустава находится точка, расположенная в отчетливо прощупываемом углублении. Нажимать надо одновременно на обе точки в течение приблизительно 5 минут.

акупрессура

точка акупрессуры "Текущие весенние ручьи"

Акупрессурная точка расположена на подошве стопы, во впадине между суставными головками 1-го и 5-го пальцев, в переходе к более податливой суставной головке среднего пальца. Точку должен массировать помощник в течение 10 минут.

акупрессура

точка акупрессуры "Великое единение"

Точка лежит на пересечении воображаемых линий, проведенных вдоль оси симметрии и по темени от уха до уха. На точку надо нежно надавливать в течение примерно 4 минут.

акупрессура

Акупрессуру этих точек можно также выполнять и для профилактики указанных состояний. При появлении признаков гриппозной инфекции акупрессура помогает сгладить неприятные симптомы.

Ян - Пруд

Акупрессурная точка расположена на линии лучезапястного сустава, продолжающей углубление между безымянным пальцем и мизинцем. Надавливание на точку надо производить в течение 3-5 минут со средней силой.

акупрессура

Сквозь теснину

Руку надо держать с поднятым вверх большим пальцем. Точка расположена на три цуня ниже основания большого пальца. В этом месте легко прощупать небольшое углубление. Нажимать со средним усилием в течение 2-3 минут.

www.nastroi.com

Точечный массаж. Большой справочник по массажу

Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком.

Древние врачи предположили, что организм человека живет и действует под влиянием тех же сил, которые господствуют в природе. Человеческий организм рассматривался не как нечто замкнутое в себе и обособленное от окружающего мира, а как сложная система, тесно связанная со всеми явлениями природы. Считалось, что при каждом заболевании в болезненный процесс неизбежно вовлекается весь организм и что при изменении функции и деятельности одного органа обязательно изменяются функции всех других органов и систем. Болезнь рассматривалась как процесс, возникающий в результате нарушения нормальных взаимоотношений, взаимосвязей как в целом организме, так и между ним и окружающей средой. Таким образом, болезнь – это результат борьбы организма с болезнетворными факторами. Они могут быть как внешними (климат, инфекции, травмы), так и внутренними (пища, вода, эмоции). Задача врача – помочь организму в этой борьбе. Постепенно были сформулированы и выработаны, больше эмпирическим путем, основные методы и средства такой помощи.

Были обнаружены локальные области, точки. Они были описаны и систематизированы в определенные линии, каналы, меридианы, или зоны проекции отдельных внутренних органов. Была выявлена их функциональная взаимосвязь с органами и системами организма. На точки воздействовали острым камнем, иглой, полынной сигаретой и др., производили пальцевое надавливание (прессацию, шиацу, до-ин), в дальнейшем применяли различного вида палочки, приборы и приспособления из различных материалов – эбонита, фторопласта, металла (сталь, медь, золото, серебро, титан).

В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и при проведении иглоукалывания, прижигания (чжэнь-цзю-терапия) (рис. 66), – с той лишь разницей, что на БAT воздействуют пальцем или кистью. Всего таких точек описано около 700, но наиболее часто используют всего около 150.

Рис. 66. Положение пальцев при выполнении точечного массажа

В основе механизма лечебного эффекта от воздействия на БАТ лежат сложные рефлекторные физиологические процессы. Раздражители внешней и внутренней среды могут нарушить относительное «внутреннее» равновесие, которое может быть восстановлено путем воздействия на ключевые пункты рефлекторной дуги.

Представить себе весь сложный путь, по которому идет сигнал к месту назначения через многочисленные пункты переключения нервных связей, очень сложно.

Точечный массаж вызывает ответную реакцию на расстоянии, в зоне, не имеющей тесной анатомической связи с зоной раздражения. При углубленном изучении БАТ, проводимом как в нашей стране, так и за рубежом, было установлено, что воздействие на точку организует энергетический баланс, стимулирует или успокаивает (что зависит от способа, техники воздействия) вегетативную нервную систему, усиливает кровоснабжение, регулирует трофику тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает болезненность, снижает нервное и мышечное напряжение.

Многочисленными клинико-физиологическими исследованиями, проведенными в нашей стране, было установлено, что описанные точки обладают специфическими особенностями, отличающими их от окружающих участков кожи.

В них наблюдается относительно низкое электрическое сопротивление, фиксируемое на площади 2,5 мм2 (794 кОм, в то время как на расстоянии 1–2 мм от точки это сопротивление равно 1407 кОм и выше).

Отмечены высокий электрический потенциал, повышенное поглощение ультрафиолетового излучения, повышенная температура поверхности кожи, увеличенное потоотделение (гипергидроз), высокий уровень обменных процессов и значительное повышение болевой чувствительности при пальпации в этих точках. При прессации (надавливании) на БАТ, как правило, у массируемого возникают ответные реакции, чаще субъективного характера (ощущения ломоты, распирания, онемения, болезненности, «пробивает как электрическим током», появляется чувство тепла, легкости, ощущаются «мурашки», «гусиная кожа»). В то же время рядом находящиеся области локального воздействия не дают таких предусмотренных ответных реакций. Это и используется массажистом для точного определения искомой точки.

Метод массажа БАТ выгодно отличается от других относительной простотой проведения, физиологичностью, малой зоной воздействия, возможностью применения, как в доврачебной практике, так и во время лечения. Разновидности точечного массажа могут быть применены в комплексе с лекарственной терапией.

Необходимо помнить, что методы древневосточной медицины лишь дополняют современные методы, обогащая их, но никак не заменяют их полностью и не являются панацеей от всех заболеваний.

При применении точечного массажа необходимо учитывать все основные положения и требования современной медицины. Применять точечный массаж можно лишь при отсутствии абсолютных противопоказаний и после консультации с врачом.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Точечный массаж, или акупрессура. Энциклопедия массажа

Точечный массаж, или акупрессура

Этот вид массажа пришел к нам из Китая и Японии. Производится массаж точек, находящихся на «меридианах», невидимых каналах, по которым циркулирует энергия. Под воздействием различных патологических факторов энергия в этих каналах блокируется, что вызывает нарушение функций организма и приводит к болезни. Точечный массаж восстанавливает течение энергии и устраняет причину заболевания.

Определить местонахождение той или иной точки можно простым надавливанием кончиками пальцев на поверхность кожи. При попадании на точку у человека возникает ощущение ломоты, онемения, даже боли.

Одним из достоинств точечного массажа является то, что методика его проведения довольно проста, он не требует дополнительного оборудования и дорогостоящих приборов. Кроме того, зона воздействия при точечном массаже очень мала.

Точечный массаж может применяться до оказания специальной медицинской помощи, а также в сочетании с другими методами лечения.

При проведении точечного массажа надо всегда помнить о том, что правильное определение местоположения точек способствует получению благоприятного результата, а воздействие на соседние точки может нанести непоправимый вред.

Кроме того, в процессе точечного массажа должно осуществляться систематическое воздействие не на одну какую-либо точку, а на целый комплекс.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

info.wikireading.ru

Акупрессура (точечный массаж)

Акупрессура (точечный массаж) — лечение и профилактика заболеваний через давление на определённые точки тела. С точки зрения официальной медицины, является разновидностью рефлексотерапии.

История

На арену Европы после акупунктуры вышла акупрессура — лечение через давление на определённые точки тела. Она опирается на опыт старинного китайского метода лечения иглоукалыванием, который использовался старейшей медициной в мире, китайской, ещё 3000 лет до н. э. Своё происхождение ведёт от религии старого Китая, а обоснование — в китайской философии. Передавалась устно из поколения в поколение, и в 4 и 3 столетии до Р. Х. была дана через философскую школу моизма.

В XX веке акупрессура изучалась специалистами с чисто утилитарной точки зрения.

Основные положения акупрессуры

Акупрессура предполагает воздействие на те же точки, что и иглоукалывание. При этом используются направляющие линии — «меридианы», — которые невидимо пролегают через весь организм человека и ведут к вышеупомянутым точкам. Эти «меридианы», 14 направляющих линий, связывают между собой определённые группы органов. Каждый меридиан «несёт ответственность» за какой-либо отдельный орган или область тела. Ко всем 14-ти меридианам привязаны 5 видов различных точек (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, точки тревоги («мо»), ещё один вид специальных точек), которые имеют различные способы действия. Чтобы повлиять на эти точки, есть три правила: легко вращающиеся движения, движения средней мощности, сильное давление (большим пальцем или суставом согнутого пальца).

Практика

Акупрессура — это метод лечения и самолечения, не требующий глубоких познаний в медицине. В то время, как для иглоукалывания необходимы иглы, акупрессура применяет только давление пальцев на определенные участки тела. Этот метод является менее болезненным и внешне безопасным, при этом легкоприменимым и легкодоступным для освоения любым человеком.

Акупрессура не отменяет полностью необходимости во врачебных знаниях и ограниченно применима при тяжёлых заболеваниях, но в качестве дополнения к современной медицине даёт хороший терапевтический эффект. Особенно эффективна акупрессура, как метод профилактики простуды, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, при нарушениях кровообращения, при пониженной активности кишечника и т. д. Применение точечного массажа позволяет снизить, а иногда и отказаться от приёма лекарственных препаратов.

Акупрессура позволяет добиться лечебного эффекта в случаях, когда традиционные методы и лекарства оказываются бессильны. Так, акупрессура легко устраняет приступы мигрени, с которой традиционная медицина безуспешно борется уже много лет, восстанавливает работу желудка, поджелудочной железы, печени. Межрёберный невроз и радикулиты хорошо поддаются предупреждению и лечению без дополнительных процедур и лекарств.

Основные принципы

Совсем не обязательно знать все точки, которые требуется массировать. Достаточно общего представления об их местоположении. Точки, связанные с горлом, расположены на шее. Точки, отвечающие за лёгкие, находятся по всему телу на грудной клетке. Точки, связанные с желудком, печенью, находятся совсем рядом — на нижнем ряду рёбер и на животе. Точки носоглотки «рассыпаны» по лицу возле носа и на сочленении шеи с головой.

Найти нужную точку не особенно сложно, хотя требуется некоторый навык. При лёгком круговом движении пальцем соответствующее место чувствуется немного онемевшим, в дальнейшем, а иногда сразу, появляется покалывание, как при засевшей занозе.

Массируя нужно слегка сдвигать кожу, не допуская сильного натяжения. В процессе массажа покалывание переходит в сильный зуд, постепенно сменяющийся ощущением горячего приятного тепла. При массаже следует соблюдать осторожность, так как при нарушении работы органа (простуда, воспаление) появляется боль, как при сильном ушибе. Поэтому требуется делать перерывы в процедурах. Практически всем знакомо чувство боли под рёбрами при сильном кашле. Боль сосредоточена именно в активных точках. Их ежедневный массаж хорошо предупреждает лёгочные заболевания.

Активных точек в некоторых местах тела так много, что не имеет смысла массировать их отдельно. В этом случае вполне применимы обычные методы массажа (ладонью, тыльными сторонами ладони). Следует избегать сильного нажима. Если точка начнёт воспаляться, вследствие того, что воспалён соответствующий орган, то болеть она будет даже при очень лёгком нажатии. При массаже грудной клетки можно медленно перемещаться от одного участка тела к другому, по мере того как перемещается чувство зуда и горячего тепла.

Акупрессура, на самом деле, имеет много общего с традиционными методами, используемыми у многих народов. Растирание спины, поясницы, груди широко применяется при простудах. Хлестание в бане веником по рёбрам — полная аналогия точечного массажа, только с очень широким полем действия. Если веника нет, годится лёгкое шлёпанье расслабленной ладонью. Сперва каждый шлепок вызывает боль, потом зуд, и наконец — горячее тепло.

stoprs.com