Аюрведический массаж: техника выполнения, видео. Аюрведический массаж


Аюрведический массаж

Если вы мечтаете, чтобы ваша кожа производила неотразимое впечатление, чаще прикасайтесь к ней — вот и весь секрет.

Аюрведический массаж — это один из самых эффективных способов замедлить процессы старения и придать коже мягкость и блеск: он глубоко очищает, питает и стимулирует кожу.

Чтобы вычищать накапливающуюся в течение дня грязь и отмирающие клетки, достаточно (и необходимо!) соблюдать режим ежедневного ухода за кожей.

Но только глубокая детоксикация и омоложение с использованием массажа способны удалить «аму» — отходы, откладывающиеся в  организме (и в коже в том числе) и являющиеся причиной большинства заболеваний.

Кроме того, аюрведический массаж — действенный инструмент борьбы со стрессом, позволяющий раскрыть заблокированные энергетические каналы и восстановить психофизиологическое равновесие.

Одна клиентка, которой я провела один-единственный сеанс массажа, сообщила на следующий день, что у неё началась менструация впервые после трёхмесячного перерыва, вызванного напряжённой работой. Снимая стресс, укрепляя иммунитет, омолаживая тело и повышая «тедж-фактор», аюрведический массаж работает одновременно на нескольких уровнях.

Прежде всего, он расслабляет и тонизирует мышцы, а также стимулирует подкожные железы, благодаря чему повышается выработка гормонов, в том числе серотонина, успокаивающего ум.

Далее, он способствует очищению лимфатической системы,  фильтрующей плазму крови и играющей важную роль в иммунных процессах. Лимфа доставляет к клеткам питательные вещества и выводит из них продукты распада и инородные частицы. Эти отходы оседают в лимфатических узлах, откуда затем выводятся, а очищенная плазма проходит через сердце и возвращается в кровоток. Но в отличие от кровеносной системы, циркуляция в которой поддерживается сокращениями сердца, лимфатическая система не обладает собственным движущим механизмом. Ток лимфы по лимфатическим сосудам обеспечивается сокращениями мышц. Когда мышцы пассивны, неотфильтрованная жидкость застаивается в лимфатических сосудах и узлах, и эта линия обороны от болезней ослабляется.

Массаж активизирует мышцы и способствует выведению отходов из лимфатических узлов. В современном мире, с типичным для него сидячим образом жизни, массаж — это единственный (не считая регулярных физических упражнений) для многих из нас способ поддерживать нормальную работу лимфатической системы.

Отличительная особенность аюрведического массажа — применение целебных масел, которые ускоряют процесс очищения, питают кожу и успокаивают ум. Как говорилось в главе 4, в аюрведе масла и для лица и для тела следует готовить из чистых эссенций, растительного масла или ги. И эфирное масло, и масло-основа при этом выбираются в соответствии с типом кожи.

Большинство эфирных масел обладают природными антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и способны проникать глубоко в кожу. О последнем свидетельствуют следы масла, которые обнаруживаются в моче после массажа. Масла, применяемые при аюрведическом массаже, преодолевают слой дермы всего за пять минут, и ещё восемь-десять минут им требуется на то, чтобы пройти все семь слоев кожи. Кожа после такого массажа не остаётся жирной. Ванна, которую рекомедуют принимать после сеанса массажа, служит не для удаления остатков масла, а для того, чтобы тело расслабилось и масло быстрее проникло в кожу и оказало благотворное влияние.

Массажные масла не только смягчают и успокаивают кожу, но и оказывают благотворное действие на внутренние органы. Содержащиеся в маслах питательные вещества попадают через многочисленные кожные капилляры непосредственно в кровоток. Масло, втираемое в кожу, способствует рассасыванию «пробок», образованных токсинами, и возвращению вредных веществ в желудочно-кишечный тракт, откуда они затем выводятся обычным путём.

Кроме того, масло стимулирует дхату-агни (огонь метаболизма) во всех тканях, способствуя тем самым выработке оджаса. Эфирные масла улучшают кровообращение, согревают тело и придают коже естественную, мягкость и блеск. Вдобавок, их аромат гармонизирует эмоции, успокаивает ум и усиливает благотворное действие целительных прикосновений.

Современные учёные обнаружили, что аюрведический массаж, помимо всего про чего, снижает активность свободных радикалов, которая считается одним из главных факторов старения клеток и одной из главных причин онкологических и сердечных заболеваний. Свободные радикалы — это нестабильные атомы кислорода, которые случайным образом присоединяются к другим молекулам, окисляя их, что обычно ве дёт к разрушению клетки, содержащей окисленную молекулу. Исследования показывают, что избыток таких окисленных молекул в организме ведёт к стрессам и ослабляет иммунитет.

У участников эксперимента, проведённого под руководством доктора Хари Шармы из медицинского колледжа при университете Огайо, уровень пероксида липида (одной из разновидностей свободных радикалов) в крови значительно пони зился, а качество иммунной реакции повысилось всего через три дня аюрведической терапии, включавшей детоксикацию и масляный массаж.

В избранное

meditation-portal.com

Аюрведический массаж. Особенности и польза

Аюрведический массаж. Особенности и польза

Аюрведа - это древняя индийская система естественной медицины, целью которой является поддержание здорового тела и духа. Аюрведический массаж был создан путем тщательного подбора масел, движений и методов. Многое зависит от самого организма и типа кожи. Этот комплекс процедур имеет множество применений и регулируется своими законами. Прежде чем воспользоваться аюрведическим массажем, необходимо выяснить, в чем именно он заключается.

Что такое аюрведический массаж

Аюрведа основана на убеждении, что все формы жизни имеют «дошу», то есть смесь биоэнергетики, известной как вата, питта и капха. Эта идея сродни разделению стихий на воду, огонь, землю и воздух. Доша человека определяет, какой образ жизни является для нее здоровым, например, что следует употреблять и какие упражнения желательно практиковать. Диапазон аюрведы широк, он касается как диеты и травяных добавок, так и йоги, медитации или терапии массажем. Все настроено и адаптировано к потребностям человека.

Аюрведический массаж использует эфирные масла, подобранные к доше человека. Приемы самого массажа очень разные, от более традиционных, до весьма оригинальных. Квалифицированный массажист сосредотачивается на специальных точках на теле, похожих на те, на которые обращается внимание, например, во время иглоукалывания. Эти точки отвечают за циркуляцию энергии в теле, а блокирование такого потока является основной причиной проблем со здоровьем.

Если любите массаж, то на сайте Тип-Топ можете выбрать подходящее для вас массажное оборудование.

Показания для массажа

Если осуществлять его одновременно с применением других принципов аюрведы, массаж помогает:

  • очистить организм от токсинов и вредных продуктов обмена веществ,
  • повысить иммунитет организма,
  • сохранять здоровье,
  • справиться с различными кожными заболеваниями, улучшить самочувствие.

Стоит помнить, чтобы после массажа в течение нескольких часов не участвовать в важных встречах, так как это время следует провести в тишине. Надо расслабиться и смыть с волос травяные эфирные масла. В свою очередь, перед самим массажем не следует употреблять обильной еды и пить алкоголь. Перед прохождением процедуры, необходимо освоить несколько правил аюрведического массажа:

  1. Перед первым массажем терапевт задает много конкретных вопросов о здоровье, которые необходимы для определения доши человека.
  2. Женщина, ожидающая ребенка или подозревающая, что беременна, должна уведомить об этом вашего массажиста, так как не все эфирные масла могут применяться в таком случае.
  3. Очень часто случается так, что во время массажа лицо, его осуществляющее повторяет мантры — это вполне нормально.
  4. Аюрведический массаж длится около часа.
  5. Перед массажем необходимо выяснить, что следует иметь на себе. Этот вид массажа является очень «жирным», поэтому, если вы решите что-нибудь надеть, лучше, чтобы это было что-то старое, что не жалко выбросить.

Народная медицина приобретает все больше и больше сторонников. Для многих людей аюрведа — это новый способ жизни, отвечающий определенным стремлениям и целям современного человека.

Светлана, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Аюрведический массаж | LS

Если хотите получить двойное удовольствие от массажа - запишитесь на аюрведическую процедуру: она выполняется в четыре руки двумя массажистами. Уникальность аюрведического массажа заключается в использовании специальных масел. Выбор тут достаточно большой: кунжутное, оливковое, горчичное,персиковое, абрикосовое.

Если вы решили сами практиковать такой массаж, то для начала следует очистить масло: нагрейте его на водяной бане (вода в кастрюле должна закипеть). Далее масло необходимо нагреть на медленном огне и остудить до комнатной температуры. Теперь оно готово к массажу, подготовьтесь и вы. Настройтесь на процедуру, попытайтесь расслабиться и не думать о насущных проблемах, даже если вы решили самостоятельно устроить себе сеанс. Все должно быть по правилам.

Польза аюрведического массажа

В ходе процедуры происходит глубокая работа с кожей, мышцами и внутренними органами.  Такой вид массажа расслабляет тело, улучшает лимфодренаж, повышает приток крови, убирает токсины и шлаки из организма. Также  он укрепляет иммунитет, способствует нормализации давления, снимает стресс, избавляет от депрессии, способствует омоложению и похудению. Процедура показана беременным, массаж снимает отечность и улучшает работу почек.

Техника массажа дома

В домашних условиях тоже можно провести подобную процедуру.  Но мастер хорошо прорабатывает суставы, чего вы не сможете сделать, занимаясь самомассажем. Массаж дома не  должен занимать более  15 минут, делать его необходимо в строгой последовательности. Самомассаж следует начинать с пупка — ведь это именно через него у человека устанавливалась связь с матерью. Масло необходимо растирать круговыми движениями  по часовой стрелке и против нее по  20 раз. Далее идет макушка головы, которая связыват человека с сознанием. От центра макушки плавно переходите к массажу  всей головы, втирайте масло в корни волос. После волос логично «проверить» ногти на ногах и руках.

Вотрите масло в ногти, насытьте их кальцием для крепости и роста и вложите «энергию процветания». На память, эмоции и мышление влияет наружная сторона ноздрей, поэтому вотрите капельку масла в эту часть кожи. Далее по одной капле необходимо закапать в уши. Переходим к лицу: лоб, щеки и нос теперь в поле вашего зрения. Массаж этих органов защитит вас от простудных заболеваний.  А вот для аюрведического массажа спины  в домашних условиях вам потребуется подруга, которая поможет в следующей последовательности: шея, плечи, подмышки, спинана уровне  почек. Далее грудь - с этим вы справитесь сами. И напоследок живот, руки и запястья и стопы.

После того, как закончите, примите теплую ванну без мыла и полотенца, чтобы масло осталось на вашем теле и впиталось. Соответственно, на улицу выходить не стоит как минимум час.

В этом виде массажа применяется  и йога-терапия. Всевозможные растяжки, взятые из асан йоги, воздействуют на мышцы, расслабляя их. Но с йогой лучше не шутить, если захотите получить массаж с элементами йоги, посетите специализированный массажный кабинет.

Особенности аюрведического массажа

Аюрведический массаж показан дамам на 3 день после окончания критических дней, так же при наличии ПМС за 10 дней до начала менструации. Он быстро восстановит силы и омолодит кожу. В предклимактерический период для укрепления иммунитета, ослабления чувство жара, раздражительности, отечности показан подобный массаж.

Аюрведический массаж имеет много разновидностей: ванночки, втирания, прогревания, все процедуры  направлены на оздоровление организма. Каждая часть вашего тела, начиная от корней волос и заканчивая глазами,  будет вам благодарна.

История аюрведического массажа

История аюрведического массажа насчитывает тысячи лет — она применялась в Индии еще за 4000 лет до Рождества Христова. На санкрите «АЮР» означает жизнь, «веда» - науку.

По большому счету , аюрведа — крупнейшая база знаний о природе человека и его здоровья. Если верить Аюрведе, человеческое здоровье — баланс ума, тела, окружающей среды. К болезням и недомоганиям приводит дисбаланс между этими составляющими. Самый главный принцип этого учения — жизнь в гармонии с миром и собой. Древниве верили, что это верный и единственный путь к излечению от всех болезней.

Кто-то скажет, что можно и без массажа верить в лучшее и прекрасно себя чувствовать. Правильно! Но, согласитесь, с массажем вам будет гораздо комфортнее постигать мир и самосовершенствоваться!

Специально для LadySpecial.ru — Анна

ladyspecial.ru

Аюрведические массажи и процедуры

Абхьянгам

Это аюрведический массаж всего тела с использованием специальных масел, изготовленных с добавлением трав, омолаживающий и питающий дхату (ткани тела), способствующий выведению токсинов из клеток организма. Приносит намного больший эффект по сравнению с обычными массажами, естественным образом вносит гармонию в наши тело, разум и душу, способствуя процессу излечения от болезней. Массаж проводится синхронно двумя массажистами. Для капха доши после аюрведического массажа абхьянгам рекомендуется паровая баня (steam bath). Абхьянга является одним из наиболее распространенных и действенных омолаживающих методов лечения в Аюрведе.

Повышает упругость и эластичность тканей, улучшает кровообращение, оказывает омолаживающее действие на организм, помогает в лечении целлюлита, улучшает состояние кожи, замедляет процессы старения, делает более качественным сон, придает организму бодрость, нормализует вата дошу, повышает стрессоустойчивость, выводит из организма токсины. Длительность проведения: 45 минут – 1 час.

Наваракижи

Эффективный омолаживающий аюрведический массаж всего тела, выполняемый мешочками, набитыми специальным сортом риса, произрастающим в Керале на юге Индии. Рис сначала отваривают в воде с молоком, потом обматывают тканью и помещают в настой специально подобранных трав.

Применяется при восстановлении после инсульта, истощения организма, слабости в теле, лечении остео и ревматоидных артритов, для омоложения, укрепления дхату (тканей организма), снятия болей и блокировок в мышцах. Длительность проведения: 90 минут, 2-4 массажиста.

Нетрадхара

Процедура аюрведы, при выполнении которой травяной настой непрерывной струей льется на глаза в течение 15 - 20 минут.

Аюрведическая процедура нетрадхара снимает напряжение в области глаз, освежает и охлаждает, способствует профилактике катаракты, используется при лечении конъюнктивита, делает зрение лучше, придает блеск глазам. Длительность проведения: 30 минут.  

Нетратарпана

При проведении аюрведической процедуры нетратарпана глаза омываются специально приготовленном маслом гхи. чистым медикаментозным топленым маслом. Процедура занимает 15 минут.

Нетратарпана снимает глазную усталость, способствует улучшению зрения, лечению конъюнктивита и роговичные язв. Используется при лечении заболеваний глаз вата и питта типа, помогает при лечении глаукомы, потери движения глазного яблока и его неправильной координации, снимает жжение и боль в области глаз, помогает в профилактике предотвращения катаракты. Продолжительность: 15 - 30 минут, 2 массажиста.

Падаабхьянгам

Аюрведический массаж падаабхьянгам является стимулирующим массажем стоп и икр с надавливанием на специальные энергетические точки.Лечит бессонницу, улучшает цвет кожи и смягчает ее, снимает усталость. Длительность проведения: 30 минут.

Падагхата

Аюрведический массаж всего тела ногами. Снимает хроническую боль в костях и суставах, расслабляет все тело, способствует выведению токсичных отходов из внутренних органов, нормализует избыточный вес тела. Особенно полезен для людей конституции капха. Длительность проведения: 60 минут, 1 - 2 массажиста.

Пижичил

При выполнении аюрведического массажа пижичил масло или молоко, смешанное со специальными травами, льется на тело непрерывной струей. Данная аюрведическая процедура способствует глубокому расслаблению организма, очень хорошо успокаивает. Выводит из организма токсины, укрепляет, омолаживает и тонизирует весь организм. Используется при лечении синдрома постоянной усталости, укрепляет имунную систему, увеличивает запас оджаса, улучшает в организме кровообращение, способствует лечению парализации и переломов костей.Длительность проведения: 90 минут, 3 – 4 массажиста.

Сведа (Steam bath)

Сидячая паровая баня с применением специально подобранных трав, в зависимости от доша типа пациента. Открывает кожные поры и очищает организм, способствует выводу токсинов. Уменьшает боли в мышцах, улучшает состояние кожи, лечит целлюлит. Часто назначается после аюрведического массажа абхьянгам. Длительность проведения: 10 - 20 минут.

Талаподичил

Аюрведическая процедура талаподичил заключается в нанесении травяной пасты на голову. Применяется при лечении головных болей, депрессивных и гиперактивных состояний, жжения в глазах, при нарушениях сна и кожных болезнях. Длительность проведения: 45 минут.

Удвартана

Аюрведический массаж удвартана производится с использованием специально подобранных травяных порошков. Является важной процедурой при избавлении от избыточного веса.

Тонизирует мышечную ткань и кожный покров при потери веса и после родов, способствует лечению целлюлита, улучшает цвет и состояние кожи, выводит из организма скопившиеся токсины. Длительность проведения: 45 минут, 1 – 2 массажиста.

Широабхьянга

Аюрведический расслабляющий массаж головы, шеи и плечевого пояса теплым маслом, смешанным с травами.

Применяется улучшения сна, болей в голов, лечения перхоти, выпадения волос и преждевременной седины, улучшает зрение и успокаивает глаза. Длительность проведения: 30 минут

Широбасти

При проведении аюрведической процедуры широбасти голова омывается специальным медицинским маслом. Используется специальный аппарат.Применяется при лечении нервозности, лицевых параличей, бессонницы, невралгических заболеваний, психических заболеваний, экземы, псориаза, снимает стресс. Длительность проведения: 40 - 60 минут, 1 - 2 массажиста.

Широдхара

Аюрведическая процедура с использованием теплого масла, смешанного с лечебными травами, при проведении которой на лоб пациента льется непрерывная струю масла. В течение проведения процедуры массажист покачивает сосуд с маслом, добиваясь равномерного промасливания лба. Широдхара способствует глубокому расслаблению тела и ума, погружению в медитативное состояние. Используется при лечении болезней центральной нервной системы. Часто выполняется после проведения аюрведического массажа Абхьянгам.

Рекомендуется при повышенной нервозности, депрессивных состояниях, эпилепсии, пере возбудимости и гиперактивности, нарушениях сна, при выпадении волос и появлении ранней седины, стрессах, задержках умственного развития. Длительность проведения: 20 - 45 минут, 1 – 2 массажиста.

Широпичу

Аюрведическая процедура, при выполнении которой медицинское масло (смешанное с лечебныит травами наносится на голову.

Применяется при болезнях лицевого нерва, болях в голове, нарушениях сна, лечении перхоти, нервных расстройств, кожных заболеваниях, улучшает память и умственную деятельность. Длительность проведения: 45 минут.

vohuman.ru

Аюрведический массаж: вопросы специалисту

В редакции разгорелся спор: «Что такое аюрведический массаж?» Поскольку большую часть рабочего времени мы проводим за компьютером, боли и дискомфорт в спине периодически дают о себе знать. Приходится обращаться к специалистам: где-то вправляют позвонки, где-то разминают мышцы или растягивают позвоночник. Побывав на сеансе аюрведического массажа, каждая из нас получила уникальный опыт. И у нас возникли совершенно разные представления о нем. Кто-то утверждал, что главное отличие этого массажа – использование масел, кто-то говорил о существовании уникальных массажных техник. Был и вовсе чудесный опыт исцеления: сильную боль в области шеи, не позволявшую даже повернуть голову, массажист снял буквально за пару минут, прикоснувшись лишь к нескольким точкам. Мы решили разобраться, что же такое аюрведический массаж, и обратились к специалисту. На вопросы отвечает аюрведический массажист Влад Дмитриев.

Скажите, почему после приема у каждой из нас сложилось разное представление о том, что такое аюрведический массаж?

Если пациент получает на сеансе собственный, не похожий ни на чей другой опыт, это как раз и говорит о том, что с ним работает аюрведический специалист высокого уровня. Мы привыкли, что существуют разные массажные школы с набором характерных для конкретной школы методов. Мануальщик будет править позвоночник, специалист по акупунктуре – использовать иглы. Классический массажист проведет процедуру по готовой схеме, состоящей из заученных движений, расписанных даже по длительности времени: эту группу мышц массируем 10 минут, эту – 15 минут и т. д. Отправляясь на прием к аюрведическому массажисту,  пациент не может знать заранее, какой метод будет к нему применен. Более того, сам специалист определяется в тактике лечения только в ходе диагностики. Главное отличие аюрведического массажа – следование основному принципу аюрведы: принципу максимальной индивидуализации. И уже в зависимости от каждого конкретного случая подбирается техника воздействия на пициента.

Это значит, что в аюрведическом массаже не существует особенных, присущих только ему техник?

Не совсем так. Несмотря на то что для индийской традиции характерны определенные устоявшиеся привычные методики (травы, масла, точки и т. д.), массаж становится аюрведическим не благодаря их использованию, а в результате следования аюрведическим принципам. Массажист может использовать любую другую технику, которой он хорошо владеет  (мануальную терапию, акупунктуру, массаж, рефлексотерапию и т. п.), и оставаться при этом аюрведическим специалистом. Главное и основное отличие аюрведического массажа – это отсутствие жесткой схемы проведения процедуры.

В чем же заключается аюрведический подход?

В современной медицине в данное время доминирует узкая специализация. И каждый специалист будет искать причину вашего недомогания в своей области. Но похожая симптоматика может быть результатом разных проблем, к которым нужно применять совершенно различные методы лечения. Причины, по которым человек обычно обращается к массажисту – это проблемы опорно-двигательного аппарата. Казалось бы, это уже узкая специализация. Но и тут все не так просто.

Опорно-двигательный аппарат – это сложная система, состоящая из скелета, связок, суставных сумок, корешков (иннервируют мышцы), сосудов (приносят и уносят кровь), мышечной ткани и многих других анатомических объектов. Нарушение в любом из звеньев тянет за собой проблемы во всех остальных. А на поверхности один и тот же и симптом: боль.

Например, если взять обычный корешковый синдром (когда корешок спинномозгового нерва ущемляется и воспаляется), мануальщик увидит в качестве наиболее вероятной причины протрузию межпозвонкового диска, массажист-консерватор – мышечную блокаду, хирург – показания для операции. И мануальщик начнет вас править, хирург – резать, а массажист-релаксант станет утверждать, что здесь поможет только мягкая методика расслабления мышц. И каждый из них будет по-своему прав. Но выздороветь удастся только той части пациентов, которой повезет попасть к врачу, специализирующемуся именно на той составляющей опорно-двигательного аппарата, с которой началась проблема.

В остальных случаях даже самый прекрасный и отточенный метод не сможет помочь, поскольку используется не по назначению. Принципиальное отличие аюрведического массажа в поиске метода, подходящего для каждого конкретного пациента. Определяется состояние всех фрагментов (позвоночника, потом корешочков), выясняется, адекватен ли венозный и лимфатический приток-отток, выявляются зоны мышечных контрактур, при необходимости применяются аппаратные исследования: РЭГ, МРТ, рентгеновские снимки. Аюрведический подход заставляет специалиста видеть проблему целиком, понимать причину, а потом уже подбирать подходящую для ее решения технику.

Благодаря чему в аюрведе возможна такая всеобъемлющая диагностика?

Нужно осознавать, что когда мы говорим об аюрведе, то имеем в виду не только систему медицинских знаний, а целостное мировоззрение, позволяющее идти к пониманию природы всего сущего: от строения космоса до причин конкретного заболевания. Применяя принципы аюрведы, вы можете в конечном итоге прийти к ответу на любой вопрос, который у вас возникает. Большинство существующих систем знаний построены по совершенно другому принципу: принципу создания огромного перечня проблем и методов их решения. Но вариантов развития проблемы бесчисленное множество и учесть особенности каждой отдельной ситуации просто невозможно.

Особенно если иметь в виду тот факт, что школа, созданная весьма давно, старается быть актуальной во все времена. Всегда найдется вопрос, с которым до тебя никто не сталкивался и ответа на который нет ни в одном трактате. Поэтому в некоторых традициях подобные несовершенства системы приходится компенсировать исключительно собственным мастерством и огромным опытом специалиста.Аюрведа же позволяет проводить диагностику, основываясь не на чужом опыте (пусть даже оформленном в стройную систему) и даже не на своем собственном, а на знании всеобщих принципов. Проведя диагностику на таком базисе, специалист может точно определить, какую технику нужно применять в каждом конкретном случае. Под каждого пациента разрабатывается индивидуальная методика лечения. Причем в зоне внимания аюрведического массажиста находится не только опорно-двигательный аппарат, но и ассоциированные системы, то есть практически весь организм.

Сейчас для многих актуальна проблема позвонковых грыж. Расскажите о ней побольше.

Поскольку грыжа – это механическая проблема, то и решается она механическим способом. Грыжа (и предшествующие ей образования) – это патологическое выпячивание межпозвонкового диска в какую-либо сторону. Почему это происходит? В подавляющем большинстве случаев, не связанных с системными патологиями и патологиями обмена, первопричина – длительные нефизиологические нагрузки, трудно устранимые в процессах офисно-мегаполисного существования. Длительную статическую нагрузку (например, сидение за компьютером в течение восьми часов с висящими над клавиатурой руками) организм воспринимает как поставленную ему задачу: оптимизировать свою работу в условиях статической нагрузки – и начинает ее выполнять.

Поскольку увеличить работоспособность в статике путем увеличения мышечной массы невозможно, то организм идет другим путем: усиливает мышечный тонус. В результате глубокие короткие мышцы спины после преодоления определенного тонусного порога впадают в состояние мышечной контрактуры и становятся причиной развития компрессионного смещения позвонков. Такое состояние в традиционной медицине носит название «остеохондроз». Подвергаемый давлению межпозвонковый диск начинает постепенно терять упорядоченность структуры и даже смещаться в какую-либо сторону, выдавливаясь, как зубная паста из тюбика.

По достижении «выдавленным» фрагментом определенного размера он обретает имя: грыжа межпозвонкового диска. Устранить это явление можно, воздействуя на первопричину: снимая компрессионные смещения. Нормализации мышечного тонуса в 50-60% случаев бывает достаточно для того, чтобы запустить процесс регрессии образования. Ну а если дело зашло слишком далеко, подключаются процессы реабилитации, в первую очередь лечебная гимнастика (йога-терапия), индивидуально подбираемая совместными усилиями массажиста и инструктора йоги. Чтобы проблема не возвратилась, не ставьте своему телу такой абсурдной задачи, как жизнь в статике. Тело предназначено для активного движения – не забывайте об этом.

Что такое марматерапия и какое отношение она имеет к аюрведическому массажу?

Марматерапия – одна из разновидностей акупрессуры. В отличие от акупрессурных точек, мармы не имеют физиологического расположения, не привязаны к анатомическим единицам. Это метод, применяемый там, где требуется воздействие на грани «тонкого», в тех случаях, когда есть серьезные основания опасаться возможных осложнений как реакции на вмешательство. Например, еслиу вас пациентка с доминантной вата-дошей (хрупкая конституция), с очень низким болевым порогом, жесткими мышечными контрактурами плечевого пояса (голова практически не поворачивается), работать с ней контактно в таком остром состоянии невозможно. В этом случае имеет смысл начать процесс расслабления скелетной мускулатуры с помощью марматерапии, что быстро восстановит кровоснабжение, снимет боль и позволит работать дальше уже посредством других техник. Но есть ситуации, когда использование марматерапии неэффективно.

Важно не только масло

Расслабляющий массаж с использованием масел, настоянных на душистых травах, – это великолепно! Но все же аюрведический массаж – это не масла, не присутствие индийских драпировок в интерьере и даже не работа с мармами.Это в первую очередь диагностика, а затем грамотное применение эффективной в данном случае техники. Поэтому аюрведический массаж можно считать торжеством здравого смысла, когда на первый план выходит не используемая техника, а проблема конкретного человека.

Аюрведа – древнейшая из дошедших до нас медицинских систем в мире. Ее название образовано из двух корней санскрита: «аюх» (долгая жизнь) и «веда» (знание). Аюрведа возникла более 5000 лет назад в Индии и подтверждена опытом многих поколений врачей и целителей. Ее основателями были великие провидцы и мудрецы – риши. Это часть ведического знания – всеобъемлющей духовной науки, созданной для того, чтобы дать людям всестороннее представление о Вселенной, живущей в соответствии с единым законом. Ведическое знание включает в себя йогу, медитацию и астрологию. Аюрведа является его ответвлением, в центре внимания которого находятся физическое тело и здоровье человека. Опираясь на ведическое знание, она разрабытывает и применяет принципы траволечения, диетологиии, хирургии и физиотерапии с учетом психического и духовного аспектов. Отличительная черта аюрведы – адаптация древних знаний к сложившимся современным условиям жизни с учетом климата и особенности той территории, на которой она практикуется.

edinstvennaya.ua

Этот особенный аюрведический массаж - энциклопедия йоги и аюрведы

Аюрведический массаж

В Индии считается, что массаж служит эффективным способом для борьбы со стрессом, а также лучшим способом, чтобы обрести баланс внутренней энергии и оздоровиться. Для массажа индийская аюрведическая медицина использует множество натуральных, природных ингредиентов, таких как ароматические масла, сборы трав, гладкие камни вулканической породы, специи и благовония.

Аюрведический массаж не только позволяет полностью расслабиться и получить удовольствие, но и оказывает целебное действие эффект. Особенно хорош такой массаж для лечения и профилактики заболеваний нервной системы и остеохондроза, кроме того он положительно влияет на состояние вашей кожи.

Среди множества различных массажных методик выделяют три самых популярных и эффективных вида массажа: классический массаж с применением ароматических масел, массаж травяными узелками и массаж камнями.

Классический аюрведический массаж

Этот вид массажа всегда был и остается наиболее популярным среди прочих массажных методик. При его выполнении применяется ароматное кокосовое масло. Второе название этого массажа – «массаж трех дош». Аюрведическая медицина утверждает, что человеческое тело состоит из трех стихий – Дош. Доша Вата – отвечает за легкость в организме и символизирует воздух, Доша Питта – отвечает за энергетику и символизирует огонь, Доша Капха – это земля и вода. Для того чтобы человеческий организм был здоров и правильно функционировал, эти три элемента должны находиться в состоянии баланса.

Классический массаж помогает уравновесить эти три составляющие в организме человека, улучшает кровообращение, тонизирует мускулатуру и предотвращает возникновение проблем с позвоночником. Кроме того аюрведический массаж позволяет телу эффективно выводить токсины, побеждает стресс и благотворно влияет на общее оздоровление организма.

Для того чтобы привести все три доши в сбалансированное состояние, нужно подбирать компоненты эликсира для массажа, основываясь на индивидуальных потребностях организма. Перед сеансом вам необходимо рассказать о себе: вес, рост, возраст, стиль жизни, особенности питания, болезни и так далее.

Исходя из ваших данных, перед началом массажа мастер приготовит особый массажный эликсир, который обычно включает сборы жасмина, иланг-иланговое и кокосовое масло, а также лаванду. Кроме того используются настои пачули или сандала для очищения от токсинов, или апельсин для снятия стресса.

Сам сеанс проходит следующим образом: вы лежите на деревянном столе, вас обмазывают приготовленным эликсиром, а затем в определенном порядке массажируют отдельные области тела. Вся процедура длится примерно час. Для терапевтического эффекта массаж делают ежедневно в течение недели, но даже если вы не нуждаетесь в лечении, массаж принесет вам море удовольствия и снимет тяжесть в спине и плечах.

Массаж камнями

Этот вид массажа также называют ратнамъянга или стоун терапия. Суть данного массажа в том, что для выполнения применяются гладкие подогретые камни и ароматное масло. Данный вид массажа хорошо подойдет людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, для расслабления мышц и устранения напряженности в спине. Считается, что гладкие вулканические камни вобрали в себя энергию земли, огня, воды и воздуха и, благодаря этому, благотворно воздействуют на организм, избавляют от болей и усталости, наполняют человека живительной силой.

Очень важное условие при проведении массажа – камни всегда должны быть теплыми, поэтому их время от времени подогревают во время проведения процедур. Для ратнамъянги используются камни двух цветов – черные, белые и серые. Белые камни прохладные на ощупь, черные – при нагревании долго сохраняют тепло, а серые имеют нейтральную температуру. Чтобы улучшить скольжение по кожи мастер применяет пальмовое масло. На протяжении сеанса массажист круговыми движениями массирует ключевые точки на спине, руках и ногах, а в конце сеанса выкладывает камни вдоль позвоночника и на лбу и оставляет в таком состоянии на несколько минут.

Основной эффект от такого массажа заключается в том, что организм перенастраивается на положительную энергетику, и запускаются внутренние процессы самовосстановления здоровья.

Пиндашведа

Так называется массаж, который исполняется при помощи узелков или мешочков, наполненных лечебными травами. Из всех стилей массажа его рекомендуют как наиболее расслабляющий. Назначение этого массажа, как и двух предыдущих - привести все три доши в сбалансированное состояние.

Однако этот стиль массажа имеет свои отличительные особенности. Выполняется этот массаж при помощи узелков, которые пропаливают в кипящей воде, узелки всегда должны быть горячими, поэтому в процедуре участвуют двое мастеров, чтобы постоянно менять остывшие мешочки на горячие. Распаренные в мешочках травы издают благоухания, это способствует глубокой релаксации, снятию стресса и усталости. Пиндашведа эффективно борется с целлюлитом и способствует улучшению обмена веществ. За счет прогревания разрабатываются суставы, становятся эластичными связки и стимулируются органы. Благодаря этому массажу наступает очень глубокое успокоение и расслабление, состояние близкое к медитативному.

dayoga.ru

Аюрведический массаж: техника выполнения, видео

Аюрведический массаж: техника выполнения, видео

Аюрведа — искусство древней Индии. Это система восстановления и излечения тела от стрессов, негативного влияния окружающей среды и болезней. В систему Аюрведа входит применение различных медитативных техник, питание согласно психофизиологическому типу, массаж с применением целебных масел.

Что собой представляет аюрведический массаж

Аюрведический массаж благоприятно влияет на состояние кожи и мягких тканей, обеспечивает восстановление нормального кровообращения внутренних органов. Благодаря Аюрведе очищается весь человеческий организм и выводятся шлаки.

Специалист индивидуально подбирает комбинацию эфирных масел для каждого клиента. Сеансы массажа Аюрведа проводятся с целью взбодрить или успокоить организм.

В зависимости от цели специалист вам предложит различные комбинации эфирных масел:

  • стимуляторы и защитные эфирные масла используют, чтобы взбодрить и очистить организм: апельсин, гвоздика, миндаль, розмарин, шалфей, корица;
  • седативные эфирные масла и ароматы для медитации используют для расслабления и борьбы с негативным влиянием стрессов: мирра, рододендрон, ваниль, орхидея, ладан;
  • защитные эфирные масла используют для профилактики болезней: шалфей, розмарин, жасмин, миндаль;
  • реабилитационные эфирные масла используют в период выздоровления и восстановления: амбра, гардения, кедр, сосна.

Аюрведический массаж: техника выполнения, видео

Всего 3—4 капли подходящего масла добавляют в основу для массажа. Для основы обычно берут масло жожоба, миндальное или льняное. Основу разогревают до комфортной температуры под струей горячей воды или на водяной бане.

Аюрведический массаж: техника выполнения

Главная особенность этого древнеиндийского массажа заключается в том, что его выполняют два человека.

Аюрведический массаж: техника выполнения, видео

Для полного воздействия на тонкую оболочку организма масло втирают по зонам в четыре руки. Аюрведический масляный массаж тела существует в Индии уже много столетий и называется Абхьянга. Изначально он использовался перед очисткой и полным восстановлением организма. Техника массажа заключается во втирании эфирных и целебных масел в тело. Движения должны идти в направлении от сердца. Таким образом, восстанавливается кровообращение и питание проблемных зон и внутренних органов. Благодаря постоянной стимуляции кровообращения во время сеанса из организма выходят соли, шлаки и токсины. Сеанс массажа благоприятно влияет на вид и состояние кожи, исчезают растяжки и «апельсиновая корка», обновляются клетки кожи.

Основные массажные движения Аюрведа:

  1. Для зоны ног и рук — дугообразные растирающие движения, движения по прямой линии.
  2. Для зоны головы и лица — легкие движения по классическим линиям массажа.
  3. Для зоны сердца, груди и живота — классические круговые движения, не затрагивающие соски.
  4. Для спины — массажные движения разных типов.
  5. Для интимных зон используют легкие прямолинейные растирающие движения.

Аюрведический массаж: техника выполнения, видео

Вы можете обучиться технике массажа Аюрведа и делать его самостоятельно. Самый простой способ — посмотреть аюрведический массаж видео уроки. Немного времени и усилий, и вы сможете порадовать своих близких сеансом древнеиндийского аюрведического массажа.

Массаж Аюрведа лучше применять в комплексе с правильным питанием и очищением организма. Сеансы нужно проводить два раза в неделю в течение месяца. Желательно в это время следить за своим питанием, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, заниматься спортом. После курса массажа вы заметите улучшение самочувствия и настроения. У вас станет больше энергии. Весь организм очистится от солей, токсинов и шлаков. Кожа подтянется и станет гладкой.

www.azbukadiet.ru