Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях! Вся правда! Боков массаж


Массаж для похудения живота и боков: правильная техника выполнения

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

У девушки жир на животе

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

  1. Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
  2. Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
  3. Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
  4. Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
  5. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Баночный массаж для похудения живота

Баночного

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете. Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль. Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков. Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю. Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Вакуумный массаж живота

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

  • Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
  • Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
  • По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

Важные подробности:

  • После первой манипуляции вы отметите улучшения.
  • Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

Массаж живота с вибромассажером

С массажером

Есть несколько видов массажеров:

  1. Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
  2. Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
  3. Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

Узнайте больше методов,­как убрать бока и живот.

Медового

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Девушка делает самомассаж живота

Щипкового

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

  1. Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
  2. Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
  3. Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
  4. Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
  5. Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
  6. Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
  7. Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
  8. Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
  9. Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

Узнайте больше способов, как убрать бока на талии.

Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Рассмотрите и другие варианты,­­как убрать живот и бока в домашних условиях.

Отзывы о самомассаже живота

Виктория, 27 лет:­Ничего приятного в процедуре нет. Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат… После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж). Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить. После курса не стыдно выходить на пляж!

Татьяна, 30 лет:­Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу. Результата ноль. Затем решила действовать активнее. Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее. Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть. Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены.

Лариса, 35 лет:­Толку делать самомассаж, если меню не корректируется. Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур. Потом дошло, что надо менять питание. Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц. За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Эксперт в областях

Красота(33) , Спорт и фитнес(127) , Макияж(30) , Женские прически(86) , Уход за ногтями(64) , Уход за лицом(100) , Уход за телом(36) , Уход за волосами(108) , Уход за кожей(24) , Массаж и СПА(25) , Похудение(531) , Косметология(53) , Косметическая продукция(73) , Истории похудения(1)

×

В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.

sovets.net

Массаж для похудения живота и боков

Изучив распространенные технологии проведения массажа живота и боков для похудения, можно разработать собственный курс лечения. Если подобрать все мероприятия уместно и выполнять их правильно, можно добиться значимых результатов. Максимальный эффект можно обеспечить только при условии выполнения массажных движений в комбинации с применением правильного питания и осуществления регулярных физ. нагрузок.

Массаж для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков

Содержание статьи

Массаж медом: быстрый положительный эффект от несложной процедуры

Медовый массаж уместен на тех участках тела, где заметно повышенное количество жировых отложений. Проводить процедуру необходимо с соблюдением основных правил:

  1. Делайте любые массажные движения по прошествии 2-3 часов после еды.
  2. При выполнении манипуляций для боковых участков живота соблюдайте осторожность: не делайте резких движений, не применяйте излишнюю силу. Эти правила обусловлены особенностями указанных участков тела. Именно на боковых частях живота чаще всего сильно увеличены сосуды, есть много участков лимфатической ткани.
  3. Не стоит наносить обильное количество меда на кожу человека, который не знает: есть у него аллергия на этот продукт или нет. Перед проведением первой процедуры наложите на кожу несколько капель меда, массажными движениями вотрите их и ожидайте 2-3 часа. Если волдырей или даже минимальной сыпи не образовалось, можно проводить массаж.
  4. Чтобы ускорить эффект ликвидации жира с боков, нужно совмещать технику медового массажа с активными физическими упражнениями. Рекомендуется каждый день использовать скакалку, обруч, а также качать пресс, уделяя в общей сложности этим упражнениям не мене получаса. Для быстрого похудения оптимальны физические нагрузки, длящиеся не менее часа или по пол часа утром и вечером.
Польза меда в похудении

Польза меда в похудении

Техника проведения медового массажа очень проста:

  1. Нанесите мед на обрабатываемые области.
  2. Начните с легких похлапываний, постепенно усиливая движения, однако не допускайте появления неприятных или болевых ощущений.
  3. Выполняйте движения более резко: аккуратно надавливайте на живот, затем резко отдергивайте ладони.

Проводите массаж в течение 10 минут. Будьте готовы к тому, что к концу процедуры часть меда впитается в кожу, а остальное скатается в довольно густую и вязкую смесь белого цвета. Когда массаж закончится, примите душ. Не используйте моющие средства, однако тщательно смойте мед мочалкой. После полного очищения кожи воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Щипковый массаж для быстрого похудения

Щипковую технику нередко используют в качестве подготовительного этапа перед остальными мероприятиями, однако считается очень эффективным методом для похудения, особенно при постоянном использовании в комплексе с другими средствами. Правильное применение щипковой техники позволяет не только убрать лишние скопления жира, но и сокращения мышц в результате спазмирования, активизировать кровоток, ликвидировав все проявления застоя, а также оказывает положительное влияние на кожные покровы, делая контуры фигуры упругими и подтянутыми.

Щипковую технику нередко используют в качестве подготовительного этапа перед остальными мероприятиями

Щипковую технику нередко используют в качестве подготовительного этапа перед остальными мероприятиями

Для правильного проведения процедуры нужно неукоснительно придерживаться такого порядка действий:

  1. Удобно расположитесь на спине, расслабьте мышцы.
  2. Покройте заметные жировые скопления маслом для массажа и кремом против целлюлита.
  3. Аккуратно возьмитесь пальцами за жировые складки и перебирайте их, размеренно перемещаясь по всей протяженности конкретной области на животе и боках.
  4. Постепенно делайте нажим более сильным, однако не допускайте появления болевых ощущений.
  5. По окончании процедуры воспользуйтесь махровым полотенцем для растирания подвергнутых массажу областей. Добейтесь легкого покраснения кожи, однако не повредите ее структуру.

Стандартная длительность такого массажа составляет не более 15 минут, однако в некоторых случаях, обычно после проведения большого курса, это время можно немного увеличить.

Проведение массажа с помощью банок

Специальные силиконовые баночки для массажа можно приобрести в аптеке

Специальные силиконовые баночки для массажа можно приобрести в аптеке

Для получения максимального эффекта от перечисленных выше разновидностей массажных процедур можно выполнить предварительную процедуру с установкой банок. Специальные силиконовые баночки для массажа можно приобрести в аптеке. Технология их использования предусматривает несколько этапов:

  1. Займите горизонтальное положение и расслабьтесь.
  2. Натрите кожу раствором, приготовленным из лосьона для кожи и спирта.
  3. Приготовьте специальное масло против целлюлита. Для этого отмерьте 30 мл масла, добавьте в него 15 капель смеси нескольких растений: мяты перечной, бергамота, миндаля.
  4. Натрите проблемные места маслом от целлюлита, дождитесь его впитывания. Поставьте банки. Не допускайте, чтобы уровень поднятия кожи внутри емкостей превышал значение в 1,5 см. Аккуратно передвигайте банки по кругу, соблюдая зигзагообразный порядок.

Процедура длится в течение 7 минут. Если массаж проведен правильно, не стоит удивляться образованию синяков и небольших кровоизлияний на коже.

Процедуру нужно проводить так, чтобы эти негативные явления проходили быстро. Уже через пару часов они исчезнут. Перед проведением вакуумного массажа желательно пройти диагностику для выявления варикозного расширения вен. При этом заболевании эта техника запрещена.

Видео — Правильный массаж для живота и боков

Как провести самомассаж?

Произведите комплекс движений:

  1. Расположитесь на спине, подогните ноги. Аккуратно напрягите мышцы живота, чтобы уменьшить воздействие на внутренние органы. Легкие массажные движения направляйте в сторону часовой стрелки. Для ликвидации больших жировых отложений применяйте больше силы, однако не допускайте появления дискомфорта.
  2. Разомните мышцы живота. Начните движения снизу и постепенно продвигайтесь к ребрам.
  3. Поглаживайте живот по направлению к области пупка.
  4. Разминайте отдельные жировые складки.
  5. Сложите ладони вместе и выполните пилящие движения в проблемных областях.
  6. Закончите процедуру легкими поглаживаниями.
Закончить массаж нужно легкими поглаживаниями

Закончить массаж нужно легкими поглаживаниями

Противопоказания для проведения массажа живота и боков

Массаж является лечебной процедурой, поэтому его не следует проводить при следующих обстоятельствах:

  1. Температура тела выше нормальной.
  2. Наличие грибка кожи или подозрений на его проявления в области, на которой планируется осуществление массажа.
  3. Воспалительные заболевания в любом участке организма, особенно при наличии проблем в проходящих процедуру массажа областях.
  4. Сыпь любого генеза.
  5. Недавний прием пищи. Не следует проводить массажные движения сразу после еды. Обязательно подождите несколько часов, чтобы не спровоцировать сбои в процессе пищеварения.
  6. Кесарево сечение выполнялось менее 2 месяцев назад.
  7. Грыжа любого отдела живота.
  8. Заболевания желчного пузыря.
  9. Проблемы с почками.
  10. Менструация.
При наличии противопоказаний выполнение массажа не рекомендуется

При наличии противопоказаний выполнение массажа не рекомендуется

Правила для достижения максимального эффекта от массажа живота и боков

ПравилаОписание
ПитьеЗа день употребляйте не менее 2 л жидкости
СпортНе пренебрегайте занятиями спортом. Пользу приносит даже несложная и короткая зарядка по утрам
ПитаниеСделайте собственный режим питания сбалансированным. Принимайте полезную пищу, исключите не полезные продукты
НастройДопускайте только положительные мысли. Психическое здоровье влияет на красоту, сохранение молодости. Психическое здоровье помогает быстро худеть и на долгое время сохранять красивую фигуру

Водный массаж для ликвидации жировых отложений

Выполняйте водный массаж после щипкового

Выполняйте водный массаж после щипкового

Водный массаж выполняется очень просто. Для усиления положительного эффекта желательно проводить его после выполнения щипковой техники. Перед осуществлением специальных движений примите душ с теплой водой. Не следует делать воду горячей, так как целью массажа является придание коже упругости, получения заряда бодрости и энергии. ЖКТ расслабится, что поможет сделать массаж безболезненно и достичь максимального эффекта.

Правила выполнения водного массажа:

  1. Используйте чуть теплую воду.
  2. Направление воды подается в сторону часовой стрелки.
  3. Постоянно меняйте давление воды.

Это самая простая процедура, однако она помогает сбросить максимум 2 килограмма в месяц. Для экстренного похудения эта техника не подходит, однако с ее помощью животу и бокам придаются оптимальные контуры, кожа становится упругой, что необходимо для того, чтобы не проявлялись негативные последствия похудения, заключающиеся в обвисании кожных покровов и расслаблении тканей. Водный массаж не только помогает похудеть, но и влияет на общее укрепление организма.

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

girl-magazine.ru

Массаж живота и боков для похудения

Для формирования красивого рельефа тела и улучшения состояния кожи назначают массажные процедуры. Делать их можно не только в специализированных салонах, но и в домашних условиях. Самомассаж не уступает в эффективности салонным процедурам и занимает немного времени. Убедитесь, можно ли убрать живот с помощью массажа, перед сеансами проконсультировавшись с врачом для выявления противопоказаний.

Эффект от массажа

Массаж — это комплексная процедура по уменьшению объемов тела, формированию плоского живота, избавлению от целлюлита и для нормализации работы ЖКТ.

До и после массажа

Кроме похудения, массаж для живота и боков помогает:

  • Активировать обменные процессы в тканях;
  • Укрепить мышцы пресса;
  • Повысить эластичность мышечной ткани;
  • Активировать регенерацию тканей кожи на клеточном уровне;
  • Нормализовать работу сальных и потовых желез;
  • Ускорить вывод из организма шлаков и токсинов;
  • Нормализовать работу эндокринной системы.

Регулярные сеансы помогают сформировать красивый силуэт тела и избавиться от подкожных отложений. Правильно проведенный сеанс оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект на весь организм.

Механизм влияния на организм

Эффективность массажа для похудения живота и боков основана на 3 факторах. Первый — механический. Прямое воздействие на кожу активирует движение лимфы по сосудам, что улучшает питание поверхностного слоя кожи. Одновременно происходит выравнивание подкожной клетчатки и уменьшение проявления целлюлита. Ускоренный обмен веществ улучшает газообмен в тканях и ускоряет окисление молочной кислоты, расщепляет жиры и выводит шлаки из организма. Механическая проработка кожи устраняет застойные явления и нормализует работу кишечника. К сжиганию жира на животе и боках приводит также улучшенное кровообращение.

Второй фактор — нервно-рефлекторный. Прямое прямой контакт рук с телом воздействует на подкожные жиры, глубокие слои кожи и нервные окончания. Сигналы передаются в мозг, вызывая ответные реакции в виде запуска процесса обновления тканей, расслабления или повышения тонуса. В результате происходит омоложение всего организма, укрепляется иммунитет, восстанавливается эмоциональный фон.

Третий фактор — гуморальный. Во время проработки кожных покровов усиливается выработка гормонов, которые улучшают состояние кожи, ускоряют обменные процессы, участвуют в передаче нервных импульсов и кровообразовании.

Похудение боков

Показания и противопоказания

Массаж для плоского живота и боков показан при:

  • Ожирении;
  • Целлюлите;
  • Слабом тонусе мышц брюшного пресса;
  • Дряблой и растянутой коже;
  • Выраженных жировых отложениях;
  • Нарушенном обмене веществ;
  • Частых запорах;
  • Застое крови в области малого таза;
  • Нарушениях менструального цикла;
  • Заболеваниях толстого кишечника.

Массажные процедуры несут не только пользу. Вред для мужчин и женщин после сеансов может быть при несоблюдении рекомендаций врача.

Неприятные последствия от массажа:

  • Появление синяков в результате разрушения капилляров;
  • Болевые ощущения от образовавшихся гематом;
  • Аллергические высыпания от неправильно подобранных косметических средств;
  • Раздражение на коже при неправильно проведенном сеансе.

Противопоказания для проведения массажа:

  • Онкология;
  • Повреждения кожи;
  • Венерические заболевания;
  • Атеросклероз;
  • Тяжелые формы туберкулеза;
  • Острая сердечная недостаточность;
  • Заболевания сосудов;
  • Беременность и первые месяцы после родов;
  • Мочекаменная и желчекаменная болезни;
  • Психические заболевания;
  • Наличие грыж.

Места массирования

Ко временным ограничениям относят:

  • Обострение воспалительных процессов;
  • Повышенная температура тела;
  • Отравления;
  • Внутреннее кровотечение;
  • Заболевания инфекционного характера.

Во время проведения сеанса запрещено затрагивать родимые пятна, родинки и бородавки. Вокруг пупка массирование должно быть медленным и мягким.

Массажные приемы и техники

Существует несколько техник, позволяющих убрать жировые отложения на животе: баночная, медовая, щипковая и антицеллюлитная. Перед началом использования любой из них необходимо:

  • Опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
  • При наличии запора в течение последних 2 дней — сделать клизму;
  • Не есть в течение 2-3 часов перед сеансом.

Массаж от жира на боках не рекомендуется делать и на пустой желудок. Можно выпить полстакана не крепкого и сладкого чая и съесть яблоко или любой другой небольшой фрукт.

Массаж туйфу

Техника массажа живота туйфу относится к даосским практикам. Регулярное применение позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и продлить жизнь и молодость. Согласно китайским учениям массаж очищает тело от грязной энергии ци и лишней жидкости, остатков кала. Эти загрязнения по философии Китая — основные причины многих болезней, преждевременного старения и психологического дискомфорта.

Массаж культура

Как убрать живот при помощи данной методики: занять исходное положение — стоя или лежа с согнутыми коленями. Разогретые энергичным растиранием руки сжать в кулаки и начать продавливать живот по направлению вниз от солнечного сплетения. По каждой линии продавливание повторяют от 15 до 25 раз. Этот прием подготавливает мышечную ткань для дальнейшей проработки. Если во время движений обнаружилась болевая точка, то ее необходимо медленно массировать до исчезновения боли.

Затем живот массируют с каждой из сторон от солнечного сплетения по энергетическим меридианам. Они связаны с желудком, печенью, почками и селезенкой. Во время проработки может появиться отрыжка или икота, что говорит о процессе избавления от загрязнений. Живот проминают большими пальцами рук, а на болезненные места воздействуют всей поверхностью ладони.

Завершают сеанс спиралевидными массажными движениями. Начинают от пупка и постепенно охватывают весь живот. Покраснение кожи во время работы — нормальное явление, вызванное усиленным притоком энергии и крови.

Для достижения быстрого эффекта массаж рекомендуется выполнять утром и вечером, после водной процедуры.

Длительность курса — месяц, после чего нужно сделать перерыв в 2-3 недели и повторить курс. Этот массаж подходит каждой женщине, вне зависимости от возраста, веса и состояния здоровья.

Антицеллюлитная техника

Эта техника, помогающая убрать жир с живота, также подходит для формирования нового рельефа тела, для улучшения работы желудка и снятия напряжения с мышц. Проводить процедуру рекомендуется дважды в день, а продолжительность каждой не должна превышать 20 минут. Перед сеансом на чистую кожу наносят массажные масла или антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный массаж

Процедуру выполняйте не ранее, чем через 2 часа после еды и за 1 час до еды. Во время проведения массажа живота все движения должны быть глубокими, ровными и с нарастающей интенсивностью. Начинают массирование от передней брюшной стенки. Направление движения — вверх и вниз. Антицеллюлитный массаж предполагает использование приемов классического массажа в классической последовательность: после поглаживаний следуют растирания и надавливания, затем — похлопывания и вибрационные движения.

Поглаживания начинают по часовой стрелке, и после 15-17 повторов делают движения в обратном направлении. Разминания проводят как раскрытой ладонью, так и кулаком. Это зависит от ощущений и восприимчивости кожи. Во время пощипываний важно выбрать такую интенсивность, чтобы не было боли, но ощущалось чувство тепла и покалывания. Завешают сеанс медленными и очень глубокими поглаживающим движениями от области солнечного сплетения вниз и обратно.

Также попробуйте китайский массаж живота для похудения. При прохождении курса он обеспечит эффективный результат. Полезно применять раз в год в зимний сезон.

Вакуумная техника

Вакуумный массаж воздействует на подкожный жир и мышцы и показан при физических нагрузках, для похудения и восстановления эластичности кожи, улучшения кровообращения и работы кишечника. Перед проведением баночной процедуры на кожу наносят крем или масло. Ставить банки начинают, когда косметическое средство полностью впиталось в кожу.

Вакуумный аппаратный массаж

Как делать массаж живота для похудения: сеансы проводят из положения лежа, ноги согнуты в коленях, а мышцы — немного напряжены. При правильной постановке в банку должно втянуться не более 1,5 см кожи и подкожного жира. Направление всех движений — снизу вверх. Движения должны быть круговыми и только по часовой стрелке. Время проработки — не более 7 минут. Если в ходе массажа возникает боль или после него остаются синяки — необходимо снизить интенсивность проработки.

Щипковая массажная методика

Массаж позволяет улучшить кровообращение, избавиться от дряблой кожи и быстро похудеть. Как правильно делать:

  1. Занять удобное положение. Рекомендуется лечь на спину и согнуть ноги в коленях;
  2. Нанести на кожу массажное масло или крем;
  3. Сжать кожу большим и указательным пальцем. Образовавшуюся складку перемещать вдоль массажных линий живота и по бокам;
  4. Щипковыми движениями пройти всю поверхность живота снизу вверх.

Щипковый массаж

Общее время проработки не должно превышать 15 минут. Завершить сеанс можно контрастным душем, а во время принятия душа растереть кожу массажной рукавичкой и скрабом.

Щипковый массаж живота для похудения дома лучше проводить вечером перед сном — после проработки кожа нуждается в отдыхе и восстановлении.

Медовая массажная техника

Жиросжигающий массаж с использованием меда дает хорошие результаты и показан для мужчин и женщин всех возрастов. Проводят его, если надо убрать живот и бока, улучшить состояние кожи, разбить подкожные отложения и снизить объемы тела. При его выполнении недопустимы резкие и слишком сильные движения — они могут травмировать кожу и привести к микроразрывам тканей, синякам, гематомам.

Главное условие для массажа — кожа должна быть чистой и увлажненной. На кожу наносят предварительно разогретый мед и начинают делать легкие похлопывающих движения ладонью. Интенсивность похлопываний постоянно возрастает. Сеанс массажа продолжается около 10 минут. За это время часть меда впитывается кожей, а оставшийся приобретает сероватый цвет и начинает скатываться. Мед необходимо смыть теплой водой, и после принятия душа нанести на тело питательный крем.

Медовый массаж

Медовый массаж живота будет эффективнее, если в сладость добавить несколько капель эфирного масла апельсина, лимона, грейпфрута, лаванды, розмарина или виноградной косточки. Эти эфиры имеют сильное антицеллюлитное действие и помогут разбить подкожные жировые клетки.

Липосакция и массаж

Липосакция — это оперативное вмешательство для удаления подкожного жира. Она позволяет быстро убрать живот и улучшить фигуру, а проводится путем вакуумного отсоса жира. Помогает ли массаж после липосакции зависит от ряда условий: правильность и регулярность выполнения, правильно подобранные массажные средства, правильно подобранный тип массажа и глубина воздействия.

Лимфодренажный массаж после липосакции живота выводит излишки жидкости из межклеточного пространства, устраняя дряблость, неровность и обвислость кожи после операции. Простой способ массажа — разминание кожи массажной щеткой или рукавицей с морской солью. Для усиления эффекта в соль можно добавить несколько капель масла лимона, лемонграса или апельсина. Смесь втирают массажной рукавичкой в течение 6-9 минут, после чего смывают теплой водой.

Липосакция

Если используется массажная щетка, то лучше выбрать модель с натуральной щетиной. Лимфодренажный массаж лучше выполнять по сухой коже: применение масел улучшит скольжение щетки, но уменьшит отток лимфы.

С какой частотой применять

Как часто проводить процедуры зависит от состояния кожи, ограничений и противопоказаний, индивидуальной реакции организма и типа массажа. Среднее время процедуры — от 8 до 25 минут. Рекомендуемое время выполнения массажа — вечером перед сном и утром, после пробуждения. Медовую технику лучше делать только перед сном — после нее коже необходимо время для отдыха и восстановления. Массажные сеансы проводят курсами: каждый состоит из 20-25 процедур, между которыми делают 1-2 дня перерыва. После курса телу дают 2-3 недели отдыха, после чего при необходимости повторяют курс.

Массаж для живота

Для тех, кто следит за фигурой и хочет поддерживать кожу в хорошем состоянии, рекомендуется проводить профилактические сеансы массажа 1-2 раза в неделю.

Можно ли массажем убрать живот с помощью массажа – зависит от комплексности и правильного подхода. Самомассаж не требует много времени, но для достижения эффекта процедуры должны быть регулярными. Комплексный подход заключается в сочетании массажных сеансов с физическими нагрузками и здоровым питанием. Чтобы убрать живот и жировые отложения в области талии нужно уделять время прогулкам и гимнастике, исключить из рациона жирную и сладкую, жаренную и соленую пищу. Поскольку массаж влияет на кровь и движение лимфы, то в дни проведения сеансов нужно пить больше жидкости — воды, травяных чаев, сборов, соков.

figuradoma.ru

Массаж для похудения живота и боков

Я хочу вам показать технику антицеллюлитного массажа живота и подробно пообщаться на тему того, как уменьшить слой подкожного жира на животе и как укрепить мышцы, чтобы брюшинный живот не вываливался.

Мы предварительно нанесли специальный разогревочный крем. Он улучшает приток крови к проблемной зоне. Сейчас мы нанесем масло и будем работать с животом.

Самое главное в качественной интенсивной проработке, чтобы мы воздействовали именно на подкожную жировую клетчатку и не трогали внутренние органы, поэтому 80 процентов нашей нагрузки должно приходится на животик.

Чем помогает крем? Он дополнительно стимулирует приток крови, и мы экономим время на разогревание и растирание мягких тканей. В технике антицеллюлитной и вообще в коррекции живота, можно использовать разнообразные элементы, которые будут направлены именно на жирочек.

Еще, кстати, приток крови сильно помогает сделать кожу более упругой, улучшать регенерацию кожи и растяжки, которые вы видите, будут после массажа уменьшаться. Во время массажа мы не трогаем пупочек, не воздействуем на лимфатические узлы.

Когда мы проработали подкожную жировую клетчатку тщательно в течении 50 минут очень интенсивно. Потом прорабатываются внутренние органы, делаем стягивание к пупочку именно проходя по внутренним органам. Это очень хорошая диагностика воспалений, которые могут быть в брюшной полости.

Как мы ощутим, что есть напряжение? Если есть какая-то проблема во внутреннем органе, то он воспаляется, и мы ощущаем его как спазм, напряжение в брюшной полости. На ранних стадиях, мы часто выявляем воспаления у женщин.

Если есть напряжение, то отправляем сразу же человека к врачу. После проработки внутренних органов, мы начинаем стимулировать отток лимфы и делаем это очень аккуратно, очень медленно. Хороший корректирующий массаж живота, если в комплексе во всем, то он занимает 10-15 минут.

Если делать отдельно корректирующий массаж живота, то занимает времени намного больше, и я бы не советовал делать зонально только один живот, я советую прорабатывать полностью все тело и результативность по той же коррекции живота, будет в разы выше.

По поводу вываленных животиков и чем можно помочь еще, помимо массажа. Очень часто у людей появляется висцеральный жир, который окутывает внутренние органы и плюс к этому еще ослабевают брюшные мышцы пресса. И живот начинает вываливаться.

Это может быть изменение в осанке, искривление позвоночника, но чаще всего увеличивается количество жира, который окутывает внутренние органы, расслабляют мышцы пресса и живот начинает вываливаться. Что бы я посоветовал на уменьшение внутреннего жира.

Это диета, внутренний жир уменьшается именно диетой, а поверхностный жир диетами никогда уходить не будет у женщин. Поэтому если внутренний жир убираем, то садимся на диету, прокачиваем мышцы пресса и ходим на корректирующий массаж и тогда результативность будет колоссальная.

Рекомендуем посмотреть видео по теме:

Массаж для похудения живота и боков

4.7 - Оценок: 7

Понравилась статья? Поделитесь :)

fitneswoman.ru

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях! Вся правда!

Абсолютное большинство людей склонны искать более простые пути для достижения каких-либо целей. Это оправдано, т.к. наш организм склонен к экономии энергии. В настоящее время, время невероятной популяризации красивого тела и здорового образа жизни, получили распространение различные товары и процедуры, на самом деле, не имеющие ничего общего с достижением результата.

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях! Вся правда!

Привет! Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях обещает просто невероятные преображения за считанные часы. Сегодня мы поговорим с вами, действительно ли массаж такое эффективное средство для жиросжигания.

Только мне стоило выпустить статью о том, как убрать ушки на бёдрах, мне сразу же начали писать о том, что массаж – это очень крутое средство избавиться от лишних сантиметров.

Видимо, от сантиметров мозга. Ахах. Извините, друзья.

Если серьёзно, то это было ожидаемо.

Мне не в первый раз предъявляют за то, что я скептически отношусь к различного рода процедурам и бесполезным «спортивным» товарам.

Доводы бывают самые разные.

«Я использовала массаж для того, чтобы похудеть, и у меня ушло 2 сантиметра талии, буквально за 30 минут! Разве нужны ещё какие-то подтверждения!».

Несмотря на то, что массаж не очень подходящая тема для моего блога, я решил рассмотреть её, т.к. массаж часто прописывают при восстановлении после травм, а также выставляют его, как эффективное средство избавиться от излишков жира в организме.

Этот вопрос очень часто можно услышать от полных мадмуазель, которые частенько любят побаловать себя этой и другими процедурами.

Это не удивительно. В данной индустрии крутятся довольно большие деньги и выставлять подобные процедуры, как «щадящие способы для похудения» ОЧЕНЬ ВЫГОДНО!

Сколько бы насмешек и отрицательных отзывов не было об антицеллюлитном массаже, всегда придут новые клиенты, которые будут с открытым ртом слушать о том, как массаж «чудодейственным образом избавляет от лишних сантиметров за несколько процедур».

Массаж – это МЕХАНИЧЕСКОЕ воздействие на внешние покровы нашего тела (кожу, мышцы, связки, сухожилия и т.д.).

Мы все с вами знаем, что жир находится под нашей кожей, именно поэтому очень просто попасться на удочку назойливой рекламы и поверить в то, что с помощью массажа можно «сжечь» подкожные жировые отложения.

На практике же, механическое воздействие на наши верхние покровы тела (когда жир сжимают, трясут, щипают, колышут и т.д.) работает ОЧЕНЬ ПЛОХО.

И это логично, т.к. в противном случае мы могли бы худеть в результате избивания себя ремнём по заднице. Хотя, тем, кто верит в подобные чудеса, возможно, эта процедура бы не помешала.

На самом же деле, чтобы похудеть нам необходимо создать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ (калорий).

Мы должны тратить больше калорий, чем получаем с пищей.

Похудеть можно не только за счёт жира, но и за счёт мышц, внутренних органов и т.д.

Нас же интересует, как избавиться от максимального количества ЖИРА, при минимальных потерях мышц. Это, собственно, и называется сушка.

Если мы говорим о том, как быстро похудеть, а главное грамотно, то нам необходимо создать дефицит калорий.

Но это ещё не всё. Дело в том, что жиросжигание в нашем теле запускается гормонами. Мы худеем за счёт стрессовых гормонов, таких как адреналин и норадреналин, например.

Чтобы подстегнуть выработку стрессовых и анаболических гормонов необходимо тренироваться.

Под воздействием тренировки стрессовые и анаболические гормоны вырабатываются и попадают в кровоток, откуда они могут попадать в любое место. В том числе, в талию, живот или бёдра.

Всё это очень упрощённо и утрированно, но мне хочется, чтобы вы понимали суть сказанного.

Из того, что я сказал выше можно подумать, что, чем сильнее кровообращение в отдельной части тела (например, бёдра), тем быстрее там будет происходить жиросжигание в этом регионе.

Действительно, мы ведь расширяем «дороги» (капиляры) для движения нужных гормонов к проблемным участкам в результате массирования данной области.

Всё больше появляется доводов учёных, что локальное жиросжигание возможно.

То, что касается теории, то всё гладко. Звучит правдоподобно.

Но на практике, если вы будете делать тысячи скручиваний на пресс в сутки, то ваш живот не похудеет быстрее. На практике, это не работает.

Да, у вас будут красивые кубики пресса, но они будут под прикрытием слоем жира!

Пока что, мне не попадались опыты, которые бы на практике доказали, что можно сжечь жир только в какой-то одной части тела, отдельно от других.

Как я и сказал, массаж усиливает кровообращение в определённой части тела.

Я выделяю всего два очевидных преимущества использования массажа, если мы говорим о похудении.

  1. Усиление кровообращения.
  2. Избавление от отёка тканей.

На мой взгляд, все остальные неочевидные плюсы не столь важны, поэтому я не буду их рассматривать.

Массаж помогает вам чувствовать себя лучше, т.к. кровь транспортирует все наши питательные вещества к местам их использования (усиление кровообращения).

Поэтому, если вы получили травму (не всякую, конечно), то скорее всего усиление кровообращения приведёт в ускоренному её заживлению.

Хотя, это, конечно, не всегда полезно.

Помню, как я в армии порвал переднюю крестообразную связку (потом как-нибудь сделаю подробную статью на тему, как восстановиться после подобной травмы), и мне полупьяный доктор сделал на колене йодную сетку.

Это был полный фарш.

Оказалось, что внутри колена у меня порвался какой-то сосуд и усиление кровообращения, естественно, повлекло за собой дико распухший сустав! Моё колено едва ли не дотягивало до размера головы!

Пульсировало и невероятно болело.

Гемартроз – это когда в суставной сумке скапливается кровь, которую потом нужно выкачивать шприцом. Другими словами, это кровоизлияние в полость сустава.

Так что, аккуратнее с массажами после травмы. Консультируйтесь со специалистами.

Массаж очень хорош после тренировки. Но не для того, чтобы вывести молочную кислоту, повышенной концентрации которой после тренировки там нет и в помине.

Этот бред довольно популярен, особенно в массажных салонах, как-либо связанных с тренажёрными залами.

Молочная кислота и её концентрация повышается только ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛЕНИЯ подхода. И практически сразу же падает после его завершения.

После тренировки она почти сразу находится на дотренировочном уровне.

Усиление кровообращения в тренируемых мышцах полезно с точки зрения ускоренного поступления питательных веществ и кислорода к местам их использования.

С возрастом водный и солевой балансы в теле нарушаются.

Основной причиной, естественно, являются неправильное питание и отсутствие какой-либо физической активности.

В результате подобного образа жизни вы можете увидеть под своей кожей некий рельеф, или целлюлит, другими словами.

Подобный рельеф – это не жир в чистом виде.

Целлюлит = ЖИР (подкожный) + ОТЁК (вода в тканях тела)

Массаж никаким образом не влияет на подкожный жир, но массаж способен эффективно выгонять воду за счёт стимуляции клеток в наших тканях.

Этим охотно пользуются владельцы различных SPA-салонов и салонов красоты.

Например, если вы сделаете процедуру антицеллюлитного массажа, то после неё вы можете заметить, что с ваших бёдер ушло 1-2 см. Поэтому клиентов на подобные процедуры всегда навалом! Т.к. видны МОМЕНТАЛЬНЫЕ улучшения без каких-либо усилий.

Но проблема в том, что уходит не подкожный жир.

Уходит ВОДА из тканей.

Угадайте, что произойдёт после первого же приёма пищи с углеводами? Правильно. Целлюлит и ушедшие сантиметры вернутся на место!

Но те, кто особо в этом не разбираются тратят довольно солидные деньги на подобные процедуры.

Согнала воду из тканей. Поела. Опять пошла за деньги выгонять воду.

Массаж – это не плохо. Он прекрасно помогает восстановиться после тренировки или тяжёлого рабочего дня. Помогает быстрее встать на ноги во время болезни, т.к. ускоряет процесс поступления питательных веществ к тканям.

Но массаж НЕ ПОМОГАЕТ вам избавляться от подкожного жира! Для того, чтобы просушиться надо создать дефицит калорий и грамотно тренироваться.

Массаж может помочь вам снять отёк из-за неправильного рациона питания, но вы должны понимать, что это временно, если вы не поменяете первопричину – ВАШЕ ПИТАНИЕ!

Надеюсь, друзья, теперь вы понимаете, что массаж для похудения живота и боков в домашних условиях, в SPA-салоне или в любом другом месте – это не самая удачная затея.

Массаж – это хорошо, но не для жиросжигания.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога . Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

moj-doktor.ru

Массаж для похудения живота и боков: виды

Массаж живота и боков

Содержание статьи

 Сегодня проблема лишнего веса является как никогда актуальной. Особенно люди переживают по поводу выступающего живота. Что может помочь устранить данную проблему? Одним из способов уменьшения объема живота является массаж для похудения живота и боков. Ниже будет приведено 10 наиболее популярных техник, которые доступны для проведения в домашних условиях.

Подготовка к процедуре

 Перед началом массажа необходимо хорошо разогрет кожный покров. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

  1. Очистить кожу с помощью морской соли или скраба.
  2. Слегка пощипать, двигаясь вокруг пупка.
  3. Перед глубоким сеансом также проводится и скручивающие движения.

Массаж живота для похудения

 Массаж живота для похуденияПоявление живота всегда сопровождается образованием целлюлита. Как вернуть фигуру к прежней форме? В этом вам может помочь антицеллюлитный сеанс массажа. При правильном выполнении даже простые действия способны дать потрясающий результат. Антицеллюлитный массаж позволят разбить комочки подкожного жира и усилить кровообращение.

Жиросжигающие банки

 Баночный массажБаночный массаж для похудения живота можно проводить даже в домашних условиях. Вам понадобиться лишь одна банка. Она продается в любой аптеке.

 Техника способна дать хороший результат, даже несмотря на ее простоту. Баночный массаж используется в следующих случаях:

  • Кожа стала дряблой.
  • Появились жировые отложения.
  • При наличии рубцов или растяжек.

Однако техника имеет и противопоказания. Данный массаж нельзя проводить при:

  • Проблемах с органами брюшной полости.
  • Беременности или после родов.
  • Менструации.
  • Гинекологических заболеваниях.
  • Хронических заболеваниях.
  • Заболеваниях кожи.
  • Ломких сосудах.
  • Грыже живота.

Обрабатываемую область нужно предварительно смазать жирным кремом. Банка устанавливается с правой или левой стороны от пупка. Начните совершать круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Кожа должна втягиваться примерно на 15 мм. Продолжительность массажа – 5-10 минут. Периодичность – каждый второй день. Курс рассчитан на 1 месяц.

Растирание ложками

 Эта очень простая техника относится к категории омолаживающих. В 18 веке пользовалась огромной популярностью среди аристократов и королей. Теперь и мы можем ощутить на себе все ее достоинства.

  Растирание ложками избавляет от целлюлита, убирает жир с боков, нормализует процесс оттока лимфы и делает живот более плоским.

Техника включает в себя следующие действия:

  • Холодная ложка водится по часовой стрелке вокруг пупка.
  • После совершения нескольких кругов начинаем перемещать ложку вверх.
  • При обработке боков рисуются полоски. Ложка нужно перемещать снизу вверх.
  • Лучше использовать 2 ложки.
  • Нельзя допускать нагревания ложки. Поэтому перед началом сеанса следует подготовить емкость с холодной водой и поставить ее недалеко, чтобы периодически обмакивать рабочий инструмент.

Продолжительность процедуры – 10 минут.

Старославянский массаж

 Старославянский массажПодразумевает растирку органов через кожный покров. Вы когда-нибудь слышали про висцеральный массаж? Нет? А на территории России уже открыли целую школу, в которой учат проводить висцеральную терапию. Основателем учебного заведения является профессор Огулов.

Данная техника позволяет устранить следующие проблемы:

  • Венозные и лимфатические застои.
  • Опущение внутренних органов.
  • Спазмы.

 Функция органа восстанавливается посредством нажатия на него. Данная методика применялась еще во времена Руси. Именно поэтому ее второе название – старославянский массаж.

 Также в прошлом использовались всевозможные банки и горшочки. Настоящие мастера своего дела ценились во все времена, так как могли справиться с любой болезнью внутренних органов.

Лимфодренажный массаж

 Лимфодренажный массажПроведение процедуры возможно в домашних условиях. Существует несколько вариантов, один из которых подразумевает использование сухой щетки.

 Живот смазывается смесью масел. Проводите щеткой по направлению от ног к сердцу. В случае проблем с этим органом стоит обрабатывать лишь проблемный участок струей воды. Причем ее температуру необходимо менять с холодной на горячую и обратно с периодичностью в 30 секунд.

 Также можно воспользоваться скрабом. Для его создания понадобится 3 ст. л. соли и 10 капель антицеллюлитного масла. Указанные ингредиенты нужно смешать. Смазывать проблемный участок полученным раствором в течение 6-8 минут.

Лимфодренаж оказывает следующие действия:

  • Способствует похудению и устраняет целлюлит.
  • Жидкость в организме распределяется равномерно.
  • Улучшается состояние сосудов.
  • Повышается иммунитет.
  • Избавляет от стрессов.

Медовый массаж

 Медовый массажПозволяет вывести вредные вещества из организма, делает кожу более гладкой и придает талии стройности. Данная процедура выполняется без посторонней помощи.

 10 капель эфирного масла нужно смешать с 2 ч. л. меда. Полученная смесь наносится на проблемный участок. Необходимо выполнять похлопывания в течение 15 минут.

 С течение времени вязкость и густота меда увеличится. Похлопывания следует чередовать с поглаживаниями. Процедуру нужно повторять через день на протяжении месяца, то есть 15 сеансов.

Китайский массаж

 Китайский массажТакже эту методику еще называют даосской. С ее помощью из организма выводится грязная ции застоявшаяся жидкость. В основе техники лежит процесс выдавливания.

 Растирание кулаками можно выполнить и самостоятельно. В этом нет ничего сложного. Но если есть возможность, то лучше довериться профессионалу.

 После поглаживания живота переходим к растиранию кулаками. Движения выполняются снизу вверх и обратно таким образом, чтобы захватить низ живота. Завершается процедура также поглаживанием.

Аппаратный массаж

 Аппаратный массажПолучил свое название благодаря тому, что все действия выполняются с помощью специальных аппаратов. Что дает этот массаж? При помощи различных насадок проводятся манипуляции на различных участках тела.

Аппарат можно настраивать, исходя из собственных ощущений.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Массаж для похудения живота и боков: подготовка, проведения, результат, советы

Оцените статью

www.jirabas.ru

3 способа быстро убрать живот и бока

Наверняка, вы уже слышали о такой полезной процедуре, как массаж для похудения живота — в последнее время она получила большую популярность и об ее секретах рассказывали во многих телепередачах, в том числе и программе «Все буде добре» на СТБ.

Такой массаж делать совсем несложно, а результат его проведения очень впечатляет — размер живота уменьшается день за днем, пока не достигнет общих пропорций вашего тела. Особенно полезен он для тех, у кого при отсутствии избыточного веса появляется выступающий живот или обвисшие бока в результате каких-либо нарушений в организме.

Секрет массажа можно узнать из того же видео программы «Все буде добре» — в жировом слое ускоряется течение крови и лимфы, результатом чего становится активное использование их клеток для производства энергии.

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart. Промокод на бесплатную доставку "lediveka"

Техника самостоятельного воздействия

Перед тем, как начинать массаж, примите горячую ванну, чтобы максимально ускорить кровообращение тела, и вотрите в поверхность живота массажное масло на основе оливки или специальный крем.

После этого выберите место, где вы будете проводить процедуры в домашних условиях — желательно стать на мягкий коврик в комнате, в которой можно свободно двигаться, не задевая окружающие предметы. Станьте ровно, поставьте ноги по ширине плеч и максимально расслабьте мышцы живота — это будет способствовать повышению эффективности похудения.

Пока вы не запомните все правила, можете включать соответствующее видео программы «Все буде добре» — в нем подробно рассказывается о мельчайших нюансах, которые включает в себя массаж живота для похудения.

Вначале определите зону, в которой будет производиться массаж. Для этого положите ладонь со сложенными пальцами так, чтобы ее нижний палец касался пупка. Отсчитайте вверх три пальца, и мысленно проведите линию — если думаете, что не сможете запомнить, можете поставить точку быстро смывающимся маркером. Затем повторите процедуру с трех оставшихся сторон живота — получится круг, под которым находится большая часть лимфатических узлов и кровеносных сосудов.

Делать массаж нужно достаточно аккуратно, чтобы не задеть внутренние органы — для этого положите руку в указанную зону и начните двигать ею по часовой стрелке, лишь слегка придавливая поверхность живота. Направление движения должно быть неизменным, иначе вы можете вызвать расстройство пищеварения — об этом подробнее можно узнать из видео передачи «Все буде добре».

В домашних условиях лучше всего делать такой массаж живота для похудения перед зеркалом, чтобы видеть все свои движения и, при необходимости — корректировать их. Процедура длится около 3-5 минут в зависимости от вашей терпеливости и чувствительности кожи. После этого начинается этап, наиболее полезный для похудения.

Начав с одного из боков, оттяните складку кожи живота и крепко ухватите ее пальцами. Попробуйте перекатывать ее по часовой стрелке, производя массаж всей очерченной зоны.

Если она выскальзывает из рук — не беда, просто вновь возьмите ее с того места, где закончили и сожмите чуть покрепче.

Легкая боль при этой процедуре является нормальной, однако не стоит причинять себе увечья.

Продолжительность этапа составляет 15-20 минут, после чего массаж живота для похудения вновь возвращается к поглаживанию, которое и завершает всю процедуру.

На видео вы можете просмотреть, что он также дополняется обработкой всех прочих зон тела, что показано в программе «Все буде добре», однако вы сами решаете, на чем остановиться. Не переживайте насчет низа живота и боков — если вы добьетесь похудения центра, эти участки разгладятся самостоятельно.

Если же вы хотите получить большую уверенность в достижении похудения, попробуйте альтернативные методы — например:

  • медовый массаж;
  • баночный массаж;
  • водный массаж.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Другие способы

Медовый массаж

Для того чтобы провести медовый оригинальный массаж живота для похудения, купите баночку домашнего продукта, в котором не содержится сахара или химических красителей. Мед должен быть достаточно густой, чтобы делать все процедуры правильно:

  1. Возьмите 2 его чайные ложки и добавьте в них10-15 капель цитрусового эфирного масла.
  2. Если медовый состав получился слишком густой, и вы не сможете делать массаж с его помощью, разведите его одной столовой ложкой воды.
  3. Нанесите смесь на руки и похлопывайте себя по животу в течение 10-15 минут, пока мед не станет густым и не начнет прилипать.
  4. После этого продолжайте процедуру еще 3-5 минут.

Такой медовый массаж позволит быстро удалить из организма вредные вещества и ускорить кровотечение благодаря вакуумному эффекту, образующемуся в результате прилипания рук к поверхности живота.

В домашних условиях вы можете получить эффект похудения, который не уступает тому, что достигается после массажа, показанного на видео «Все буде добре».

Кроме того, медовый массаж очень хорош для устранения обвисающих боков, которые обычно возникают из-за неправильного питания или скопления в организме шлаков и токсинов. После того, как вы окончите выполнять медовый способ похудения, примите теплый душ.

Водный массаж

Усилить эффект, полученный в результате проведенных процедур, можно, выполняя водный массаж живота для похудения. Для этого возьмите головку душа, приложите к животу и двигайте по часовой стрелке, как показано в соответствующем видео программы «Все буде добре». Делать это нужно около 10 минут, меняя температуру воды и силу струи, чтобы достичь контрастного эффекта, благотворно влияющего на процесс похудения.

Сущность процедуры понятна, однако при необходимости можно просмотреть обучающее видео.

Водным массажем можно завершать не только медовый, но и все остальные способы ускоренного похудения. Если вашей целью является устранение боков, то можно порекомендовать делать баночный вакуумный массаж для живота для похудения.

Очистив кожу спиртовым раствором, установите на нее нагретую банку и двигайте зигзагом, перемещая по часовой стрелке, задевая наиболее проблемные участки.

Не бойтесь синяков — они быстро проходят, а после 3-5 сеанса даже не появляются на коже.

lediveka.ru