Что происходит с мышцами после массажа. Что происходит с мышцами во время массажа


Что происходит с мышцами после массажа » Женский журнал Онлайн

massazh-spinyОдной из наиболее востребованных в мире оздоровительных процедур является массаж спины. Он позволяет не только снять боль в напряженных мышцах, но и отрегулировать работу многих органов и систем. Спина занимает немалую часть поверхности тела, поэтому именно через нее рукам массажиста проще всего контактировать с организмом человека.

Массаж спины полезен всем, но некоторым он просто необходим. Вот основные показания к проведению массажа спины.

Массажем можно разбить жир

Уже как то упоминал об этом мифе. Массаж не разбивает жир. Эту гипотезу научно опровергли, (точно не помню, кажется немецкие ученные проводили эксперимент). Скорее здесь можно говорить об оздоровительном эффекте массажа, который может способствовать нормализации обменных процессов.Массаж при похудении это только одна из составных и не самых главных частей в процессе похудения. Расщепление жира - это сложный многоступенчатый процесс, в котором участвуют нейромедиаторы, тиреоидные и стероидные гормоны, инсулин.Чтобы похудеть необходимо, изменить свой образ жизни и мысли. Это изменение пищевого поведения, снижения калоража пищи, увеличение двигательной активности. Профессиональные консультации худеющим.

Массажист должен быть физический сильным

Еще одно распространенное заблуждение - чем сильнее массаж, тем эффективнее. Некоторые индивиды искренне считают что после массажа обязательно должны оставаться синяки, это показатель эффективности массажа (по их ошибочному мнению). Если синяков после массаж нет, деньги потрачены напрасно, массажист неумеха, слабак или "гладиатор" (от слова гладить). Это не верное суждение. Существуют различные техники, которые не предусматривают огромной физической силы, в ряде случаев силовой массаж делать не рекомендуется. Так что здесь все ситуативно. Лучше пусть массажист будет больше умным, чем сильным. Обладая знаниями анатомии и физиологии, он должен понимать для чего он делает тот или иной прием, как сильно его можно делать.

Массаж должен быть болезненным

Ответ врача остеопата мануального терапевта Евдокимова А.А.

Здравствуйте, Екатерина. Честно говоря, отвечая на Ваш вопрос, я задался, мыслью, а по какому поводу обратились Вы к массажисту, беспокоит ли Вас болевой синдром острого характера или же это профилактическое , так сказать , реабилитационное лечение.

Массаж спины при сколиозе

Выполнять массаж должен только высококвалифицированный специалист, а контролировать лечение должен ортопед – только в этом случае массаж при сколиозе будет действительно лечебным.

При сколиозе лечебный массаж создает корсет из мышц пациента, которые в дальнейшем будут поддерживать позвоночник в физиологическом состоянии. В месте, где позвоночник неестественно выпирает, мышцы необходимо тонизировать, в месте, где позвоночник «провалился» — расслаблять.

Сколько процедур необходимо?

Heinz  Kalk  1959г.  -  растирая  щёткой  кожу  живота,  наблюдал  повышение  кислотности  желудочного  сока.

Штеренгерц  установил,  что  у  больных  с  вялыми  и  спастическими  параличами  под  влиянием  массажа  повышается  температура  кожи,  исчезает  термоассиметрия.  Появление  даже  незначительного  чувства  тепла,  способствует  уменьшению  болей  (Дубровский).

Асадчих  1966г.  с  помощью  эластомера  определял  эластичность,  упругость  кожи  и  подкожной  клетчатки,  при  воздействии  массажа  на  больных  с  гипертонией  и  гипотонией.  Наблюдения  показали  повышение  эластичности  и  упругости,  улучшение  притока  и  оттока  венозной  крови. 

На  жировую  ткань  массаж  не  оказывает  значительного  влияния.  Повышая  обменные  процессы  в  организме,  усиливая  выделение  жира  из  жирового  депо,  массаж  способствует  сгоранию  жиров,  находящихся  в  избыточном  количестве  в  жировой  ткани.

системы  кровеносной  функция  Основная  -  это  обеспечение  обмена  веществ  между  тканями  и  внешней  средой:  снабжение  тканей  кислородом  и  энергетическими  веществами  и  удаление  продуктов  обмена,  а  также  поддержание  постоянной  температуры  тела.

Массаж,  прежде  всего,  оказывает  влияние  на  капилляры  кожи,  вызывая  кожную  гиперемию.  В  капиллярах  происходит  обмен  кислорода  между  кровью  и  окружающей  тканью.  А  из  тканей  в  кровь  поступает  углекислота  и  продукты  обмена.  После  массажа  способность  крови  поглощать  кислород  увеличивается,  кислотно-основное  состояние  крови  при  этом  не  нарушается.  Было  также  установлено,  что  количество  кислорода,  которое  может  поступить  в  ткани,  зависит  от  числа  открытых  капилляров,  снабжающих  эту  ткань.  Следовательно,  с  увеличением  числа  этих  капилляров  увеличивается  потребление  тканями  кислорода.  Таким  образом,  при  усилении  капилляризации  тканей  улучшается  их  трофика. 

В  зависимости  от  потребностей  организма  просвет  капилляров  может  увеличиваться  в  3  раза,  уменьшаться  или  полностью  закрываться.  Изменения  ёмкости  сосудистой  системы  кожи  может  оказать  существенное  влияние  на  гемодинамику  всего  организма.  Сосудистая  сеть  кожи  при  расширении  способна  вместить  до  ⅓  массы  всей  циркулирующей  в  организме  крови.

Капиллярная  сеть  рассматривается  как  обширная  рефлексогенная  зона  в  сосудистой  системе,  так  как  в  стенках  сосудов  есть  большое  количество  ангеорецепторов,  воспринимающих  различные  раздражения,  и  связанных  с  ЦНС.  Процесс  кровообращения  регулируется  в  ЦНС,  которая  изменяет  не  только  просвет  сосудов,  но  и  проницаемость  в  стенках  капилляров,  существенно  меняя  характер  обмена  веществ  между  кровью  и  окружающей  тканью.  Подтверждением  этого  является  отсутствие  гиперемии  кожи  после  проведённого  массажа  на  операционном  столе  у  хирургического  больного  под  наркозом,  в  то  время  как  проведение  массажа  после  отключения  наркозного  аппарата  вызывает  значительное  повышение  кожной  температуры  и  температуры  в  области  операционной  раны  (Дубровский  1971г.).

Массаж  вызывает  расширение  функционирующих  капилляров  и  раскрытие  резервных.  Благодаря  этому  усиливается  орошение  кровью  массируемого  участка  и  рефлекторного  участка  находящегося  далеко  от  него.

Например,  Заблудовский  1882г.  выявил  увеличение  кровотока  в  сосудах  предплечья  после  массажа  ноги,  а  Ефимов  и  Шехтман  отмечали  повышение  температуры  кожи  на  не  массируемых  симметричных  конечностях.

Штеренгерц  1958г.  наблюдал  ускорение  артериальной  крови  на  отрезке  лёгкое  -  ухо  при  массаже  нижних  конечностей.

Некоторые массажисты считают, что эффективный массаж обязательно должен быть болезненным. Это неправильно, потому что так можно повредить позвоночник, из-за боли в кровь начинают поступать химические вещества. Человек страдает от сильнейшей интоксикации, которая сопровождается болью в голове, мышцах, появляется тошнота и слабость.

Противопоказания массажа шеи, позвоночника

Чтобы не возникло проблем, нужно обязательно учитывать все противопоказания массаж, когда его нельзя ни в коем случаи выполнять:

Массаж для воротниковой зоны и спины применяют в следующих целях:

  • нормализация мышечного баланса, нервной системы и обменных процессов;
  • восстановление нормальной работы суставов, сухожилий и связок;
  • улучшение функционирования кровеносной и лимфатической систем;
  • регенерация кожи;
  • снятие боли в спине и общее оздоровление организма.

При угнетении сознания применяют пассивные упражнения, направленные на стимуляцию выдоха, общая длительность занятия 10-12 мин, желательно несколько раз в сутки. По мере восстановления сознания и активности больного переходят к пассивно-активным упражнениям по 12-15 мин несколько раз в день.

Массаж после инсульта

Рассмотрим, как важен массаж после инсульта. Через 2-3 недели после заболевания некоторым больным, у которых приВ проведении массажа после инсульта существует ряд сложностей инсульте были поражены мышцы, назначают проведение стимулирующих процедур, например миостимуляцию (электростимуляцию мышц). При параличах и парезах (это неполная потеря мышцами способности сокращаться) эта процедура может служить альтернативой массажу и в ряде случаев – гимнастике и имеет дренажный, стимулирующий и общеукрепляющий эффекты В позднем периоде болезни наибольшее значение приобретает массаж.

В проведении массажа после инсульта существует ряд сложностей. Дело в том, что его методика в разных случаях может различаться. Паралич, который возникает после инсульта, обычно сопровождается напряжением мышц, т. е. движения в конечностях невозможны, но мышцы при этом находятся в сокращенном состоянии. На руке такой паралич приводит к ее сгибанию, а нога, если она была поражена при инсульте, обычно выпрямлена. Таким образом, массаж надо проводить с учетом этих изменений. Соответственно им приемы, которые используются во время процедуры, должны быть строго определены и дозированы.

Качественно выполненный курс массажа позволяет достичь сразу нескольких позитивных моментов. Во-первых, в пораженных частях тела и во всем организме в целом улучшается кровообращение. Благодаря этому все ткани получают нужное питание и кислород. При активации кровообращения усиливается и отток венозной крови, забирающей с собой вредные вещества, образующиеся в тканях при метаболизме. Массаж усиливает работу внутренних органов, в том числе органов дыхательной и пищеварительной систем. Таким образом, с легкими через выдыхаемый воздух из венозной крови улетучиваются углекислый газ и другие вредные соединения. Что касается пищеварения, его стимуляция тоже очень важна, потому что лежачие больные очень быстро приобретают склонность к запорам.

Массаж после инсульта снимает отеки с тканей, выполняя лимфодренажную функцию. При этом он не только освобождает ткани от лишней жидкости, но и способствует выведению из них шлаков.

Последовательные курсы этой процедуры помогают снять неприятные ощущения, которые может испытывать больной. Кроме того, как общеукрепляющая процедура массаж ускоряет процесс выздоровления.

У лежачих больных происходят тяжелые изменения нервной системы. Поражение головного мозга при параличе от инсульта или другой причины усугубляется плохим эмоциональным состоянием, которое неизбежно у человека, теряющего возможность полноценно жить. Есть и еще один момент. В повседневной жизни, имея способность двигаться, мы даже не замечаем всех своих перемещений, прикосновений и т. д. Однако головной мозг строго контролирует движения, получая из разных частей тела сигналы от чувствительных окончаний. У лежачего больного, постоянно находящегося в одном положении, сигналы поступают только от той части тела, которая соприкасается с кроватью. Это расценивается нервной системой как сигнал тревоги. Субъективно через несколько дней постельного режима люди начинают испытывать дискомфорт, жалуются на неприятные ощущения в разных частях тела, иногда стремятся встать, становятся очень раздражительными и вспыльчивыми. Таким образом, на нервную систему из-за всего этого ложится огромная нагрузка, которая мешает мозгу восстанавливать утраченные функции тела. Массаж издавна известен своим благотворным влиянием на нервную деятельность. Регулярные сеансы способны улучшить психологическое состояние пациента, дать ему больше положительных эмоций.

Нарушения движений выражены при инсульте больше всего, и именно они наиболее сильно беспокоят больных. Паралич со спазмом мышц сильно нарушает или даже делает невозможной двигательную функцию. При этом пациент не просто не может перемещаться; часто у него наблюдаются содружественные движения, когда при движении одной рукой или ногой помимо воли человека возникает такое же движение с симметричной стороны. Помимо этого, сильно обостряются рефлексы – раздражение некоторых чувствительных зон приводит к крупным размашистым движениям.

Настоящий массаж даст отдых не только усталым мышцам, но и воспаленному уму, так как они находятся в обратной связи: мозг-мышца-мозг и наоборот. Массаж должен быть глубоким, а не болезненным, должен лечить, а не вредить. Грамотный специалист всегда найдет такие приемы, где вы сможете испытать всю глубину ощущений от кожи до кости, но без боли. Задайте себе простой вопрос: «Что я хочу? Испытать боль или стать здоровым?» Не только задайте, но и ответьте на него. В жизни и так очень много боли, чтобы еще и сознательно причинять ее себе.

Миф 12. Антицеллюлитный массаж и массаж для похудения должны быть жесткими, сильными и болезненными. Такой массаж «раздавливает» жировую ткань»

Одно из самых распространенных заблуждений, основанное, по всей видимости, на представлении о том, что жир расщепляется от силового воздействия. Попробуйте взять кусочек любого жира и расщепить его на воду и жирные кислоты. Может быть, вы сведущи в алхимии? Или вы знаменитый маг и волшебник? Однако, думаю, получится, как в известной сказке Пушкина, когда Балда вместо камня выжимал яйцо. Он-то чертенка обманывал, а вы сами себя. Задумайтесь, если все так просто, то почему вы сами не давите свой жир? Экономия была бы огромная. И где миллиарды женщин 90-60-90? Не все так просто, как рекламируется.

Многочисленные опыты однозначно подтверждают невозможность прямого воздействия на подкожно-жировую клетчатку. Разрушенные капилляры, разрывы и гематомы в мышцах, а жиру хоть бы хны. Как не дави, он все на том же месте и ни одной жировой капли в свободном пространстве.

Автор: Aniri G. (специально для Calorizator.ru)Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

kapitano.ru

Что происходит с мышцами после массажа » Красиво жить не запретишь

Многие люди имеют не совсем верные представления о массаже - 12 основных мифов

Миф 1. Если спина прямая, значит позвоночник здоровый

Хорошая осанка, действительно, важна для здоровья. Однако это вовсе не значит, что спина должна быть идеально ровной. Чтобы спина амортизировала при ходьбе, человеку необходимы естественные изгибы позвоночника. К сожалению, у многих людей с рождения наблюдается сглаженность этих изгибов, то есть их спины чересчур прямые. Внешне это выглядит красиво, но на самом деле - не очень хорошо.

Миф 2. Проблемы со спиной может решить мануальный терапевт

Воздействие массажа на кожу.

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Подкожно жировой слой состоит из соединительной ткани с адипоцитами (жировыми клетками), которые образуют жировые дольки и обуславливают толщину кожи. 

Волосы, ногти, сальные и потовые железы являются придатками кожи. Разветвленная сеть артериальных, венозных и лимфатических сосудов обеспечивает обмен веществ и регулирует поступление кислорода во все ее слои. 

В коже содержится множество чувствительных окончаний переферических нейронов от различных органов. Поэтому при физическом воздействии во время массажа на кожные покровы можно добиться положительных изменений во всех ее слоях. 

Воздействие разных видов массажа на спину

Изучим эти типы массажных процедур по их воздействию на рефлекторную деятельность данных трех систем.

  1. Расслабляющий массаж по своему характеру не может вызвать боль:
    • Все приемы осуществляются плавными, мягкими поверхностными движениями
    • Никакого глубокого или точечного стимулирующего воздействия не производится
    Болит спина после массажа

    После расслабляющего массажа боли в спине быть не должно

        После этой расслабляющей процедуры у вас должны быть исключительно приятные ощущения:
        • Чувство тепла и релаксации в теле
        • Умиротворение и покой, хорошее настроение

    Если вы после расслабляющего массажа почему-то не испытываете положительных чувств и эмоций, а ваша спина болит, то это значит, сеанс был проведен неправильно.

    Возможно, верно второе предположение о неопытности массажиста.

  2. Тонизирующий массаж приводит мышцы в рабочее состояние, то есть тонус. В работающей мышце происходит образование молочной кислоты, которая и вызывает боль.Это действительно нормальная мышечная реакция после тонизирующей процедуры, которая обыкновенно проходит через два-три сеанса: молочная кислота под воздействием активных массажных приемов покидает мышцы, поступая в кровь

    Если же прошло время, а боль не проходит или даже усиливается, немедленно прекращайте сеансы: что-то делается не так:

    • тонизирующие приемы применили для сокращенных мышц
    • провели массирование в зоне воспаленного нерва и т.д.

    Например, вести массаж при сколиозе должен специалист в этой области, так как при этом заболевании применяются одновременно и расслабляющие, и тонизирующие приемы для разных групп мышц

    Во время одного сеанса, в зависимости от его целей, могут также быть использованы различные по характеру приемы, например:

    • Вначале начинают с общего расслабления в виде поглаживания
    • Затем проводят стимуляцию определенных мышечных зон, растирая, разминая, выжимая, с целью вызвать прилив крови, улучшить обмен веществ, тонизировать мышцы
    • Заканчивают релаксирующими приемами, либо, если нужно сохранить мышечный тонус, дополняют сеанс приемами прерывистой вибрации: похлопываниями, щипками и т. д.
  3. Точечный массаж может быть болезненным, так как стимулирует активные точки, но если он делается правильно, после процедуры боль должна уменьшитьсяБолит спина после массажа

    Точечный массаж может быть болезненной процедурой, однако после сеанса боль должна уменьшиться

    Если же такое не происходит, это позволяет предположить:

    • Неверно определенные триггерные точки, приведшие к нарастанию мышечного спазма
    • Вегетативные нарушения из-за ошибки массажиста, запутавшегося в атласе точек акупунктуры

    Точечный массаж, проводимый шарлатаном, последователем Остапа Бендера – это самое возможное зло из существующих. Эти ребята подкупают своих пациентов новомодными словечками, а на деле же, ничего не зная, наносят их здоровью только вред, приводя к:

    • Прогрессу ДДП
    • Углублению сколиозных искривлений
    • Суставным смещениям и другим патологиям, ради устранения которых собственно все и затевалось

    Поэтому будьте предельно осторожны в выборе специалиста нетрадиционных видов массажа

  • Все приемы осуществляются плавными, мягкими поверхностными движениями
  • Никакого глубокого или точечного стимулирующего воздействия не производится

После расслабляющего массажа боли в спине быть не должно

Знаете ли Вы, что боль - это необходимый механизм адаптации человека в окружающей среде. Если бы мы не испытывали боль, то вряд ли врачи спасли бы нас во время приступа аппендицита или при инфаркте миокарда. Боль – это сигнал к действию, это предупреждение о неполадках в организме и об опасности. Мышцы на боль реагируют резким сокращением, готовятся к бегству или нападению, а Вы лежите на массажном столе, куда бежать и зачем? Мышцы – это наше основное депо крови. Под воздействием болевых импульсов мышца сокращается и происходит выдавливание крови и жидкости с токсинами во внутренние органы, подкожно жировую клетчатку, железы и магистральные сосуды, происходит токсико-шлаковый удар по всему организму. Вместо оздоровления получаем мощнейшую интоксикацию. Тело болит, голова болит, тошнота и т.д. С возрастом наше межклеточное вещество и так становится похожим на болото, где осаждаются и крупные белковые молекулы, и обломки вирусов, и антигены. И для предотвращения преждевременного старения необходимо осушить болото и улучшить лимфообразование, а не добавлять новые токсины. А мы сами причиняем себе боль и не понимаем, почему наши ткани становятся все более отечными и дряблыми. Надо поменять парадигму: массаж должен быть не болезненным, а глубоким. Вы приходите на массаж по поводу боли в шее. Вы хотите только одного - чтобы вам стало легче. Нет необходимости причинять Вам еще большую боль, работая с болезненными мышцами. Существуют сотни способов безболезненного лечения. Вы даже и не заметили, как вам стало легче, отек ушел, соответственно уменьшилось и воспаление. Боль - это только сигнал, и не надо сознательно причинять ее себе. Наши мышцы под воздействием постоянных стрессов находятся в гипертонусе, мы таскаем на своей спине тяжкий груз неотработанных эмоций и проблем, мы заключены в панцирь. Избавиться от него можно лишь через мышечное расслабление, без боли растягивая и разминая мышцу либо используя рефлекторно-сегментарное воздействие: болит внизу - работаем вверху, болит вверху - работаем внизу. Золотые правила рефлексологии. Настоящий массаж даст отдых не только усталым мышцам, но и воспаленному уму, так как они находятся в обратной связи: мозг-мышца-мозг и наоборот. Массаж должен быть глубоким, а не болезненным, должен лечить, а не вредить. Грамотный специалист всегда найдет такие приемы, где Вы сможете испытать всю глубину ощущений от кожи до кости, но без боли. Задайте себе простой вопрос: «Что я хочу? Испытать боль или стать здоровым?» Не только задайте, но и ответьте на него. В жизни и так очень много боли, чтобы еще и сознательно причинять ее себе.

Заблуждение № 6. "Антицеллюлитный массаж и массаж для похудения должны быть жесткими, сильными и болезненными. Такой массаж " раздавливает" жировую ткань".

Одно из самых распространенных заблуждений, основанное, по всей видимости, на представлении о том, что жир расщепляется от силового воздействия. Попробуйте, возьмите кусочек любого жира и расщепите его на воду и жирные кислоты. Может, Вы сведущи в алхимии? Или Вы знаменитый маг и волшебник? Однако, думаю получится, как в известной сказке Пушкина, когда Балда вместо камня выжимал яйцо. Он-то чертенка обманывал, а Вы - сами себя. Задумайтесь, если все так просто, то почему вы сами не давите свой жир? Экономия была бы огромная. И где миллиарды женщин 90-60-90? Не все так просто, как рекламируется. Многочисленные опыты однозначно подтверждают невозможность прямого воздействия на подкожно-жировую клетчатку. Разрушенные капилляры, разрывы и гематомы в мышцах, а жиру хоть бы хны. Как не дави, он все на том же месте, и ни одной жировой капли в свободном пространстве. Жировая ткань является нашим с Вами стратегическим запасом и источником резервной энергии, в ней созревают половые гормоны и хранятся жирорастворимые витамины. Зачем телу расставаться с таким ценным грузом? Надо раз и навсегда понять простую истину: процесс снижения веса и борьба с целлюлитом – дело непростое и длительное. Липолиз жировой ткани – это сложный многоступенчатый процесс, в котором участвуют нейромедиаторы, тиреоидные и стероидные гормоны, инсулин. Чтобы запустить такой процесс, потребуется слаженная работа нервной и эндокринной систем организма и Ваш ежедневный труд по ограничению калорийности питания, увеличению двигательной активности и снятие стресса. А в чем же роль массажа? А массаж через воздействие на лимфоток (лимфодренаж), мышцы (хиромассаж) и нервную систему (соматоэмоциональный массаж) поможет через общую регуляцию запустить машину Похудения. Нельзя выбрать что-то одно из этого списка, только целостный подход сделает вас стройными и молодыми. Если Вы на массаже кричите от боли и вцепляетесь зубами в полотенце, если после массажа остаются синяки на Вашем прекрасном теле, значит, Вы делаете все, что угодно, но только это нельзя назвать массажем. Напомним еще раз – массаж исцеляет, а не калечит, улучшает кровоток в капиллярах, а не разрушает их, восстанавливает функцию мышц, а не рвет их, и опосредованно влияет на жировую ткань, принося с кровью необходимые гормоны и медиаторы, стимулирующие ее расщепление на воду и жирные кислоты. Худейте, но не забывайте о здоровье.

Датчанин  К.  Крог  в  1927г.  установил,  что  количество  функционирующих  капилляров  в  1  мм²  поперечного  сечения  мышцы  в  покое  составляет  31,  а  после  массажа  -  1400,  а  общая  вместимость  возрастает  в  140  раз  (Вербов).

Мышечные  капилляры  обладают  самостоятельной  сократимостью  за  счёт  клеток  Руже  (перицитов),  находящихся  в  их  стенках.  Сокращаясь  и  набухая,  клетки  Руже  способны  изменять  просвет  капилляров.  Расширение  капилляров  происходит  в  результате  воздействия  на  клетки  Руже  химических  продуктов  распада  энергетических  веществ.  Толчком  к  распаду  энергетических  веществ,  содержащихся  в  мышце,  является  её  возбуждение,  вызванное  механическим  воздействием  массажа  и  особенно  приёмами  глубокого  разминания.

Диаметр  капилляра  в  15  раз  тоньше  человеческого  волоса.  Такой  узкий  просвет  весьма  важен  для  организма.  Эритроциты  могут  проходить  через  него  только  в  вытянутом  состоянии,  вследствие  чего  создаётся  большая  площадь  соприкосновения  их  со  стенкой  капилляра,  через  который  происходит  обмен  жидких  и  газообразных  веществ.

После  общего  массажа  у  здоровых  людей  повышается  систолическое  давление  на  10-15  мм  рт.  ст.  и  незначительно  снижается  диастолическое  давление  (Белая).

Массаж  живота  вызывает  учащение  ритма  сердечных  сокращений,  а  массаж  воротниковой  зоны  -  его  замедление  (Куничев).

Лёгкий  и  непродолжительный  массаж  живота  в  течение  8-10  мин.  у  здоровых  людей  не  вызывает  изменений  в  состоянии  А/Д,  энергичный  массаж  ведёт  к  снижению  А/Д  (Вербов). 

Массаж  рук  или  воротниковой  зоны  приводит  к  исчезновению  разницы  в  показателях  А/Д  на  той  и  другой  руке  (Белая).

Установлено,  что  гуморальная  регуляция  различных  органов  происходит  с  помощью  крови.  Доставляемые  током  крови  гормоны  возбуждают  или  угнетают  деятельность  некоторых  органов.  Кровь  позволяет  поддерживать  и  постоянную  температуру  тела.

мозге.  продолговатом  в  заложены  центры  Сосудодвигательные

Симпатические  нервы  -  сосудосуживающие.

Парасимпатические  -  сосудорасширяющие.

На  основании  данных  анатомии  о  направлении  движения  лимфы  и  венозной  крови  по  основным  сосудам  Штанге  в  1889  году  предложил  свою  методику  массажа,  где  большинство  массажных  приёмов  выполняется  по  ходу  венозных  и  лимфатических  сосудов,  т.е.  от  периферии  к  центру,  к  сердцу.

Боль после массажа

Даже если вы посещали курсы массажа или смотрели соответствующее видео, массаж спины вы никогда не сумеете сделать себе сами. Поэтому, доверяйте своему массажисту и не спешите ругаться с ним, если у вас болит спина после массажа. Это абсолютно нормально. Такое часто случается, особенно если массаж лечебный.

Увеличение амплитуды биопотенциалов мышц под влиянием массажа при снижении их тонуса наблюдали А.В. Сироткина (1964) у больных с вялыми парезами при заболеваниях центральной и периферической нервной системы, И.Н.Асадчих - при гипертонической и гипотонической болезнях.

Конечно боль должна быть! Ведь ваши мышцы спины испытывают нагрузки! массаж подобен нагрузкам в спортзале после которых тоже болят мышцы! через сеанса 3-4 вы привыкните и болеть ничего не будет!

Во время инсульта контролирующий орган теряет “бразды своего правления” и силы выходят из под контроля. Как это влияет на последующую реабилитацию?

Это в первую очередь влияет на разобщение мышечного тонуса в конечностях. Одни группы мышц становятся чрезмерно напряжены, другие, наоборот, слишком расслаблены. Это в свою очередь может привести к одному из грозных последствий инсульта – контрактуре.

Основной особенностью массажа для больного после инсульта является разница воздействия на мышцы. Существуют 2 основных вида массажных приемов в лечебном массаже – расслабляющие и тонизирующие.

Одна группа призвана растягивать и разминать слишком сжатые мышцы. Другая стимулировать и активировать слишком размякшие. Какие группы мышц после инсульта будут сжатыми, а какие растянутыми? И как на них воздействовать?

Мышцы с высоким тонусом (расслабляющие приемы):

  • Мышцы передней поверхности бедра
  • Задняя поверхность бедра и голени
  • Передней поверхности голени
  • Наружной поверхности голени
  • Передней поверхности грудной клетки
  • Область бицепса и передняя поверхность предплечья

Мышцы с низким тонусом (тонизирующие приемы):

  • Внутренняя поверхность бедра
  • Мышцы тыла стопы
  • Ягодичная область
  • Область трицепса и задняя поверхность предплечья
  • Область спины

Соблюдайте эти правила, если вы делаете массаж самостоятельно в домашних условиях. Или ищите грамотного массажиста.

ewrica.ru

Почему забиваются мышцы, польза массажа при забитых мышцах, техника массажа при забитых мышцах видео

Что такое крепатура мышц

Забитость или крепатура мускулов возникает на фоне усиленных физических нагрузок. Проблема забитых мышц возникает не так уж редко, поскольку во время активных тренировок, нервных потрясений, болезней на поверхности мышц возникают микротрещины, способствующие усиленному росту мускулатуры. Однако, чтобы мышечная ткань восстановилась, необходим перерыв между тренировками. Если тело не успевает отдохнуть, в мускулах возникает чрезмерное напряжение.

Также спастическое сокращение мышц может возникнуть после перенесенного инсульта, сильного нервного потрясения. Часто крепатура мускулов наблюдается у новорожденных как результат несформировавшейся нервной системы. Снять спазм, который может привести к разрыву мускульной ткани, судорогам, другим негативным последствиям, поможет восстановительный массаж.

Как устранить забитость мышц

Чтобы избавиться от забитости мускулов, стоит практиковать сеансы спортивного или расслабляющего массажа. Он восстанавливает работоспособность мышц, увеличивает приток крови к ним, снимает болевые симптомы, спазмы. Его проводят параллельно с адекватными нагрузками на уставшие мускулы, полноценным отдыхом в течение дня. Также вместе с массированием поврежденных участков тела при лечении крепатуры мышц у взрослых можно порекомендовать следующие процедуры:

  • Прием витамина Е, восстанавливающий работоспособность организма, купирующий болевые симптомы, а также курс мультиминеральных хелатных препаратов.
  • Теплый душ, парафиновые аппликации, солевые ванны, способствующие быстрому мышечному расслаблению.
  • Во время спастических приступов полезно использовать аппликатор Кузнецова, аналоги других производителей.

В чем польза массажа при крепатуре мышц

Этот тип массажа поможет восстановить нервные импульсы в мышцах, усилит метаболизм, кровоток в тканях. Также процедура помогает справиться со следующими проблемами:

  • Забитость мускулов на фоне усиленных нагрузок, которая возникает в результате того, что организм не успевает восстановиться, вывести молочную кислоту, токсины, продукты распада белков.
  • Приступы судорог, кратковременный тонус возникающие на фоне инсульта, сильного стресса. Массаж избавит от скованности мускулов, устранит дискомфорт, напряжение.
  • Гипертонус мышц у грудничков, не достигших 4-месячного возраста. Расслабляющий массаж ускорит формирование нервной системы грудничка, поможет ему успокоиться.

Если отказаться от сеансов расслабляющего массажа, это может привести к контрактуре мышц, патологическому перерождению мышечной ткани.

Техника проведения массажа при забитых мышцах: видео

При гипертонусе мускулатуры массаж способствует максимальному расслаблению. Движения должны быть направлены от периферии к центру или снизу вверх по направлению тока крови в организме. Техника массажа при крепатуре мышц следующая:

  • Если крепатура возникла на фоне инсульта, первые несколько дней стоит проводить только поверхностное поглаживание, легкое растирание. Через несколько сеансов можно проводить дифференцированный массаж.
  • Массаж начинают с поглаживания растянутых мышц, затем переходят к забитым участками. Начинают с поглаживания после этого проводят растирание, разминание. Атрофированную мышечную ткань массируют интенсивнее, чтобы восстановить кровообращение, нейронные связи в волокнах.
  • Если массаж переносится организмом нормально, нет ярких болевых ощущений, можно включить технику валяния, надавливание, глубокое разминание, вибрацию, щипки.

Когда конечности долгое время находились в фиксированном состоянии, вместе с расслабляющим массажем проводят разработку суставов.

Видео: как проводить массаж при забитых мышцах для взрослых

Противопоказания для массажа

Массаж противопоказан при высокой температуре, лихорадочном состоянии, перепадах давления. Он не проводится при аллергических высыпаниях, гнойниках на коже, если есть очаги воспаления в организме. Процедура противопоказана лицам, страдающим онкологическими заболеваниями, при острой ишемии сердца, склерозе сосудов головного мозга.

Массажные процедуры не стоит проводить, если человек находится в состоянии алкогольного, наркотического опьянения. Также он противопоказан при ряде психических заболеваний на фоне чрезмерного возбуждения нервной системы. Прежде чем практиковать расслабляющие процедуры, стоит проконсультироваться у врача. Специалист даст рекомендации, посоветует как делать массаж при забитых мышцах самостоятельно, в какой последовательности обрабатывать участки тела, с каким усилием. Особенно аккуратными следует быть, если требуется детский массаж при крепатуре мышц. Лучше всего проконсультироваться с опытным педиатором и массажистом.

www.sportobzor.ru


Смотрите также