Доклад на тему Гигиенический оздоровительный массаж. Доклад массаж


Доклад на тему Гигиенический оздоровительный массаж

Гигиенический (оздоровительный) массаж План  Введение 1. Гигиенический (оздоровительный) массаж 3. Массаж в ванне щетками 4. Ручной массаж в воде (ванне, бассейне) 5. Мыльный массаж Заключение Список литературы

Введение

В настоящее время лечебный массаж является эффективным лечебным методом, применяемым в целях нормализации функций организма при различных заболеваниях и повреждениях. Он широко используется при комплексном лечении в больницах, поликлиниках, санаториях, лечебно-профилактических учреждениях и представляет собой так называемый классический массаж, то есть в нем применяются все приемы классического массажа и в той же последовательности.Лечебный массаж имеет свою классификацию, в основе которой лежит характер заболевания: массаж при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, массаж при заболеваниях органов пищеварения и т.д. Для каждого заболевания характерна своя методика массажа. Например, при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата: методика массажа при заболеваниях суставов, методика массажа при заболеваниях позвоночника. При заболеваниях органов пищеварения: методика массажа при болезнях кишечника, методика массажа при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы: методика массажа при ишемической болезни сердца, методика массажа при гипотонической болезни и т.п.

1. Гигиенический (оздоровительный) массаж

Массаж, применяемый для укрепления здоровья, ухода за телом, профилактики заболеваний, снятия утомления (переутомления) и т.д.;, называется гигиеническим.Гигиенический массаж использовался древними египетскими, римскими и греческими воинами как средство ухода за своим телом.Древние греки для этой цели имели опытных специалистов - "педотрибов", или учителей гимнастики, владеющих массажем.При пользовании баней в Древнем Египте, Древней Элладе массаж сочетали с растиранием (умащиванием) тела маслами, мазями. Греческие бани был посвящены Геркулесу и включали в процедуры массаж и телесные упражнения. Искусством массажа в Древней Греции владело почти все население. При проведении массажа использовали ароматические масла, обсыпание песком, гимнастические упражнения, купание, обтирание тела водой. Греческие врачи и спортсмены придавали большое значение массажу, используя при этом почти все массажные приемы. Знаменитый Гален разработал различные показания для утреннего и для вечернего массажа. Гигиенический массаж может быть общим или частным (локальным) и выполняться профессиональным массажистом или в виде самомассажа.Задачи гигиенического массажа: усиление крово- и лимфообращения. Нормализация психоэмоционального состояния, подготовка человека к выполнению предстоящей работы.На общий гигиенический массаж отводится 15-25 мин, при этом продолжительность массажа отдельных частей тела составляет: шея, спина - 5-8 мин, ноги - 4-7 мин, грудь - 3-4 мин, живот - 1-2 мин, руки - 2-4 мин. Время на отдельные приемы массажа распределяется следующим образом (в%): поглаживание - 10; растирание - 20; разминание - 65; ударные приемы - 2; вибрация - 3.Преобладание тех или иных приемов зависит от времени проведения массажа. Если массаж проводится утром, то преимущество отдается возбуждающим приемам (разминание, вибрация и ударные приемы), если массаж проводится вечером, то преобладают успокаивающие приемы (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).Из приемов разминания чаще всего применяется ординарное, двойное кольцевое; растирания - растирание с отягощением, основанием ладони, подушечками пальцев; вибрации - лабильная, потряхивание мышц. Гигиенический массаж может выполняться в ванне, под душем, а также различными аппаратами (вибрационными, вакуумными и др.), массажерами.Общий гигиенический массаж проводится 2-3 раза в неделю, частный - ежедневно.Техника и методика проведения гигиенического массажа зависит от характера деятельности человека, бытовых условий, возрастай пола; а у спортсменов - от вида спорта, частоты тренировочных занятий, интенсивности выполняемой нагрузки, сезонности и пр.Схема проведения общего гигиенического массажа: вначале массируют воротниковую область, спину, затем нижние конечности, грудь, живот, руки.Продолжительность локального гигиенического массажа зависит от массируемой области и составляет от 3 до 10 мин.Методические указания1. Общий гигиенический массаж проводится утром после сна или утренней гимнастики (зарядки) или за 1-2 часа до сна.2. Массаж можно проводить и через легкую одежду (тренировочный костюм).3. Количество применяемых приемов, их интенсивность во время процедуры часто меняется, чтобы не наступило привыкания.4. Следует учитывать возраст, пол массируемого и состояние его здоровья.5. Первые процедуры массажа должны быть щадящими и непродолжительными по времени.6. После массажа пациент должен отдыхать в течение 20-30 мин.7. Следует отмечать в дневнике самоконтроля переносимость массажа.

2. Массаж в бане (сауне)

Баня (сауна) - хорошее средство борьбы с утомлением (переутомлением), восстановления физической работоспособности, нормализации массы тела, профилактики простудных заболеваний и т.д.Как лечебное средство она показана при ринитах, катарах верхних дыхательных путей, остеохондрозе позвоночника, хронических радикулитах и травмах и заболеваниях ОДА, мочекаменной болезни, бронхиальной астме, хронических пневмониях, бронхитах и других заболеваниях.Баня (сауна) противопоказана при гриппе, ангине, менструации, фурункулезе, инфаркте миокарда (можно посещать сауну через 6 мес после перенесенного инфаркта миокарда), гипертонической болезни П-Шст., сотрясении, головного мозга, цистите, тромбофлебите, онкологических заболеваниях и др. Пользоваться баней (сауной) можно только с разрешения врача, особенно если имеются какие-либо отклонения в состоянии здоровья.Русскую баню надо рассматривать как средство, улучшающее функцию кожи, увеличивающее потоотделение, усиливающее обмен веществ, функцию кардиореспираторной системы и др. функций. Систематическое использование банных процедур тренирует терморегуляторные реакции и повышает их эффективность, что позволяет организму более совершенно и длительно противодействовать влиянию высоких температур.Баня является достаточно нагрузочной процедурой. В русской бане, с ее высокой влажностью воздуха и затрудненным газообменом, система легочного кровообращения человека испытывает еще большую нагрузку, чем в суховоздушной сауне.В этой связи рекомендуется посещать баню один раз в неделю. Посещение бани следует сочетать с плаванием в бассейне или приемом холодного (или контрастного) душа. Высокая температура с последующим охлаждением организма стимулирует деятельность терморегуляционных механизмов, Рекомендуется 2-3 захода в парную, один раз с веником (березовым, дубовым или можжевеловым). Продолжительность захода 5-10 мин. Необходимо учитывать индивидуальные особенности, функциональное состояние, течение хронических заболеваний, возраст и пол и другие факторы.Существуют некоторые правила мытья в бане, которых необходимо строго придерживаться. Например, перед тем, как войти в парную, не рекомендуется мыть голову; можно лишь смочить лицо холодной водой, покрыть голову полотенцем или фетровым беретом, смоченным в холодной воде. После первого захода в парилку следует принять теплый душ и выполнить массаж. Массаж выполняют с мылом или через простынь Показаны щадящие приемы (поглаживание, растирание, неглубокое разминание и потряхивание мышц). Продолжительность массажа 5-15 мин.

3. Массаж в ванне щетками

Его применяют при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, для профилактики атрофии мышц, после снятия гипсовых повязок (иммобилизации конечностей), облитерирующем эндартериите, гипотонии и других заболеваниях, а также для повышения адаптационных возможностей организма. Температура воды при проведении гигиенического самомассажа (или массажа) 30-32°С, восстановительного - 36-39°С, а при хронических травмах и заболеваниях ОДА 34-36°С. В ванну можно добавить различные лекарственные препараты: настой хвои, морскую соль, настойку ромашки, эвкалипта и др. Массаж щетками вызывает сильную гиперемию кожи, оказывая тем самым стимулирующее действие на обменные и регенеративные процессы, поверхностные сосуды и др. Массаж проводится одной или Двумя щетками, массажные движения такие же, как и в классическом массаже, т.е. по ходу лимфатических сосудов. Продолжительность массажа 5-10 мин в зависимости от возраста, характера заболевания, функционального состояния, возраста и пола пациента. Массаж проводят 2-3 раза в неделю. Массаж щетками в ванне противопоказан при заболеваниях кожи (дерматиты, экзема, пиелодермия и др.), фурункулезе, варикозном расширении вен (стадия обострения, при воспалении уплотнении узлов), острых травмах, повышенной температур* тела и др.

4. Ручной массаж в воде (ванне, бассейне)

Массаж в воде активизирует обменные процессы, улучшает крово- и лимфообращение в тканях и органах. Его влияние обусловлено не только механическим воздействием на поверхностные ткани. Большое значение имеют температура воды и лекарственные (солевые) добавки, содержащиеся в ней. Именно сочетание этих факторов дает значительный болеутоляющий и успокаивающий эффект.Ручной массаж в воде показан как средство снятия утомления, а также в качестве лечебного средства при различных заболеваниях и хронических травмах ОДА. Его проводят в обычной ванне, применяя приемы поглаживания, растирания и разминания в такой последовательности: массаж спины, нижних конечностей, груди, верхних конечностей и живота. Массаж конечностей начинают с проксимальных отделов, особенно если в анамнезе имеются травмы и заболевания ОДА, сосудистые и другие заболевания. Продолжительность процедуры 15-20 мин. По окончании массажа в утомленные (или травмированные) мышцы, суставы или болезненные участки (триггерные точки) тела втирают противовоспалительные, противоотечные мази (см. раздел "Мази, гели и кремы").

5. Мыльный массаж

Мыльный массаж широко распространен на курортах Чехии (Карловы Вары, Марианские Лазни и др.). У нас в стране мыльный массаж издавна применяется в банях. Массаж проводится намыленными руками или фланелевыми рукавицами (ими намыливают массируемую часть тела). Обычно берется тазик с теплой водой (38-4ГС), мыло лучше детское. Применяют приемы: поглаживание, растирание с отягощением, неглубокое разминание, потряхивание массируемых мышц. При проведении мыльного массажа в бане не используются ударные приемы, так как мышцы расслаблены, и жесткие приемы могут вызвать их травматизацию, спастику и болезненность. Массаж начинают со спины, конечности - с проксимальных отделов.

Заключение

При каждой форме заболевания методика массажа зависит от особенностей этиологии, патогенеза заболевания, клинических форм его течения, специфики действия отдельных приемов массажа и строго дифференцируется в соответствии с этими факторами. Так, массаж области спины при остеохондрозе позвоночника отличается от методики массажа при сколиозе; методика массажа руки при шейно-грудном остеохондрозе отличается от методики массажа при гипертонической болезни. Даже при одном и том же патологическом процессе, но на разных его стадиях методика массажа изменяется. Мало того, у разных пациентов одно и то же заболевание может протекать по-разному, поэтому и методика должна соответствовать течению заболевания, методика подбирается не только под заболевание, но и конкретно под каждого пациента. Техника и методика проведения приемов в лечебном массаже те же, что и в гигиеническом массаже, то есть поглаживание, выжимание, разминание, растирание, вибрация и движения. Выбор приемов зависит от конфигурации мышц, места проведения массажа и характера заболевания. Эффективность лечения увеличивается, если дополнительно применяются такие виды массажа, как сегментарный массаж, точечный и Су-Джок-терапия.

Список литературы

1.                Дубровский В. И Лечебный массаж -М.: изд. центр ВЛАДОС, 20052.                Фокин В.Н. Полный курс массажа: Учебное пособие. - 2_е изд., испр. и доп. / В.Н. Фокин. - М.: ФАИР_ПРЕСС, 2004

bukvasha.ru

Доклад - Массаж - Здоровье

                                ОГЛАВЛЕНИЕ

АНАТОМИЯ

Костнаясистема………………………………………………………1

Мышечнаясистема…………………………………………………...1

Кровеноснаясистема………………………………………………....2

Лимфатическаясистема.......................................................................3

Нервнаясистема....................................................................................6

Влияниемассажа наорганизм.............................................................8

 ГИГИЕНА МАССАЖА

Требованияк массажисту...................................................................9

Положениемассируемого и массажиста.........................................10

Смазывающиесредства.....................................................................11

Предварительныйосмотр массируемой области............................12

Показанияи противопоказания........................................................13

СИСТЕМАМАССАЖА И ЕГО КЛАССИФИКАЦИЯ

Видымассажа.....................................................................................14

Методымассажа.................................................................................17

Формымассажа..................................................................................20

ПРИЕМЫМАССАЖА 

Основныеправила проведения массажа..........................................22

ПОГЛАЖИВАНИЕ............................................................................23

РАСТИРАНИЕ...................................................................................28

РАЗМИНАНИЕ..................................................................................32

ВИБРАЦИЯ........................................................................................38

ДВИЖЕНИЕВ СУСТАВАХ.............................................................44

ПРИЛОЖЕНИЯ.................................................................................48 

                       

                           

                                               I.

                                  АНАТОМИЯ

1.Части тела:  голова, шея, туловище, верхние и нижниеконечности.

Туловище:Спина, грудь, живот.

2.Костная система (приложение № 1).

      Состоит из более 200 костей.

          По форме: длинные, короткие, плоские,смешанные.

          Туловище:позвоночный столб, грудина, ребра

         Столб позвоночника: 33-34позвонков, делится на отделы: шейный,грудной, поясничный, копчиковый. Все сходны по строению.

          Характерные особенности:

Позвонкисостоят из тела, дуги. От дуги отходят 1 остистый и 2 поперечных отростка.Позвоночные отверстия всех позвонков образуют позвоночный канал для спинногомозга.

           Шейныепозвонки – 7 («С»):

1-йне имеет тела, а у последнего шейного – самый длинный остистый отросток.

           Грудныепозвонки – 12(«Д»).

Остистыеотростки косые и накладываются друг на друга.

           Поясничныепозвонки – 5 – («L»I)

Наиболеемассивные.

           Крестец– 5 сросшиеся позвонки.

           Копчик 4-5 («S») недоразвитыхсросшихся позвонков.

           Грудина– монолитная кость.

           Ребра – изогнутая кость. Существует 12 пар ребер:первые  7 – истинные, следующие 3 пары –ложные, последующие 2 пары – колеблющиеся.

           Кости верхней конечности: лопатка, ключица, плечевая, лучевая, локтевая, костикисти. Образуют суставы: плечевой, локтевой и лучезапястный, Топография, плечо,предплечье, кисть.

           Кости нижней конечности: тазовая, бедренная, надколенник, большеберцовая,малоберцовая, кости стопы.

     Суставы: тазобедренный,голеностопный, коленный. Топография: бедро, голень, стопа.

                                    3. Мышечнаясистема

                                       (приложение№2)

Мышца имеет брюшко(сокращающая часть) и сухожилие (несокращающая).

По форме делятся: длинные, короткие, широкие, двуглавые,трехглавые, четырехглавые.

Мышцы спины:трапециевидная, широчайшая мышцаспины.

Грудныемышцы:большая и малая грудная мышца,наружные  и внутренние зубчатые(межреберные), грудино-ключично-сосцевидная мышца (шейные мышцы).

Мышцы живота:белая линия живота, наружная и внутренняя косая мышцаживота, прямая мышца живота.

Мышцыголовы:жевательная, мимические мышцыкруговая мышца глаза, круговые мышцы рта.

Мышцыверхней конечности: дельтовиднаямышца, двуглавые и треглавые мышцы предплечья и кисти.

Мышцы нижнейконечности:большая средняя и малаяягодичная мышцы, портняжные 2- и 3-главые мышцы бедра, 3-главые мышцы голениделятся на икроножную и камбаловидную, мышцы голени и стопы.

1.<span Times New Roman"">   

Кровеносная система

                       (приложение № 3, 4)

Кровеноснаясистема обеспечивает постояннуюциркуляцию крови и лимфы. Благодаря этому происходит снабжение органов и тканейкислородом и питательными веществами, выделение из них продуктов обмена,гуморальная регуляция и др.

Кровеносная система состоитиз сердца и кровеносных сосудов:

артерий, вен, капилляров.

Все это образует двакруга кровообращения: большой и малый, по которым кровь непрерывно движетсяот сердца к органам и обратно.

Большой круг кровообращения начинается аортой,выходящей из левого желудочка, несущей артериальную кровь ко всем органам телаи заканчивающейся полыми  венами.

Малый (легочный) круг начинается легочным стволом,который выходит из правого желудочка и доставляет венозную кровь в легкие.

Ритмические сокращения (систола) и расслабления(диастола) сердца продвигают кровь по сосудам.

Сердцепредставляет собой четырехкамерный полый мышечныйорган, состоящий из двух предсердий и двух желудочков. В левой половине (левомпредсердии и левом желудочке) течет артериальная кровь,  а в правой половине (правом предсердии иправом желудочке) – венозная.

Артерии  — этоте сосуды, по которым кровь течет от сердца в органы. В зависимости от диаметраразличают крупные, средние и мелкие артерии: аорта, дуга аорты, восходящаячасть аорты, общая сонная артерия (снабжает голову и шею), грудная брюшнаячасть аорты.

А в зависимости от их расположения по отношению коргану выделяют внутриорганные (интраоргаяные) и внеорганные (экстраорганные).Самые тонкие артериальные сосуды называют артериолами, которые постепеннопереходят в капилляры.

Капилляры – это самые мелкие кровеносные сосуды. Именно через ихстенки и проходят все процессы обмена между кровью и тканями. Капилляры собраныв сети и связывают артериальную систему с венозной.

Вены –это сосуды, по которым течет кровь от органов ксердцу. Вены бывают глубокие и поверхностные, названия соответствуют артериям,каждую артерию сопровождают 2 вены.

В грудном отделе: верхняя – полая, в брюшном – нижняяполая вена, а с головы и шеи – яремная вена.

Стенки артерий и вен снабжены нервами и нервнымиокончаниями.

Массаж благотворно влияет на сердечно-сосудистуюсистему. Благодаря массажу кровь от внутренних органов продвигается кповерхности кожи и к мышечным пластам.

За счет этого наступает расширение периферическихсосудов, а следовательно облегчаетсяработа левого предсердия и левого желудочка, улучшается кровоснабжение  и сократительная способность сердечной мышцы,в малом и большом кругах кровообращения устраняются явления, образованные врезультате застоя.

Под влиянием массажа увеличивается количество функционирующих капилляров, ускоряетсякапиллярный кровоток, повышается кровоснабжение массируемого участка,улучшается питание (трофика) тканей.

Так же оживляетсяобмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода.

В результате стимулирования кроветворной функции вкрови повышается содержание гемоглобинаи эритроцитов.

Широко известен рефлекторный способ действия массажа.

       При этом массируются отдельные участки тела, аповышение температуры кожи, увеличение кровотока наблюдается и в немассируемой части.

       Массаж вызывает повышение температуры,согревание тканей, изменение их физико-химического состояния, что улучшает эластичность.

      Под влиянием массажаулучшается венозное кровообращение, что в свою очередь облегчает работу сердца.

      Массаж может вызватьнезначительные изменения артериального давления. Так, отмечено что массажголовы, шеи, области надплечий и живота у больных гипотонией и гипертоническойболезнью способствует также небольшому снижениюсистолического и диастолического давления.

                              2. Лимфатическая система   

                                      (приложение№ 5, 6)   

                                    

 Лимфатическая система входит в составсердечно-сосудистой системы.

Она состоит из сетей лимфатических капилляров,сплетений лимфатических сосудов и узлов, лимфатических стволов и двухлимфатических потоков.

Лимфатическая система участвует в удалении избыткамежтканевой жидкости и возвращении его в венозное русло, в поглощении из тканейколлоидных растворов белковых веществ, которые не всасываются в кровеносныекапилляры.

Лимфатические капилляры находятся во всех органах,кроме головного и спинного мозга, селезенки, хрящей, хрусталика, склеры глаз,плаценты.

Сети лимфатических капилляров формируют лимфатическиесосуды.

Поверхностные лимфатические сосуды несут лимфу ототдельных областей тела и впадают в ближайшие лимфатические узлы, которыеявляются органами кроветворения и осуществляют барьерную функцию.

В лимфатических узлах также образуются лимфоциты –один из видов белых кровяных телец, которые зашищают организм от инфекций ивоздействия чужеродных веществ. Размер лимфоузлов: от горошины до боба;располагаются группами в определенных местах: под коленом, в паху, локтевойямке и на шеи.

Лимфа, протекающая из периферии в узел, фильтруетсячерез ткань узла, оставляя в ней взвешенные частицы (микробы, простейшиеопухолевые клетки, продукты распада), которые захватываются лимфоцитами.

При задержке циркуляции лимфы, ее застое, возникаютотеки. А ослабленное движение лимфы вызывает ухудшение питания тканей и клеток,что приводит к снижению обменных процессовю

Под влиянием массажа ускоряется обращение лимфы иувеличивается количество вытекающей лимфы из массируемого участка в 6-8 раз.

Лимфатические сосуды, имеющие большой диаметр,соединяясь друг с другом, образуют лимфатические стволы, которые в своя очередьсливаются в два крупных лимфатических потока.

Лимфатические потоки, в которых собирается лимфа извсего тела, на шее впадают в крупные вены.

По лимфатическим путям может проходить распространениевоспалительных процессов и перенос клеток злокачественных опухолей.

Увеличение лимфатических узлов может говорить оналичии того или иного заболевания.

Не рекомендуется разминать лимфатические узлы,особенно при наличии инфекционного процесса.

Движение лимфы в лимфатической системе происходит водном направлении – от тканей к сердцу.

Массаж способствует оттоку лимфы от органов и тканей.Поэтому массирующие движения проводятся обычно по ходу лимфатического тока красположению ближайших лимфатических узлов. Такие направления называются массажными линиями или массажныминаправлениями.

На волосистойчасти головы направление массирующих движений проходит от темени вниз назади в сторону к месту расположения лимфатических узлов: область затылка, околоушей, на шее.  

При массаже лицамассажные линии согласуются с направлением отводящих сосудов, идущих от среднейлинии лица к подчелюстным и подборочным лимфатическим узлам (рис.1).  

                

                    Рисунок 1

Массаж области шеипроводится сверху вниз.

На задней поверхности – от затылочной области вниз поверхнему краю  трапециевидной мышцы.

На боковых поверхностях – от височных областей вниз.

На передней поверхности – от края нижней челюсти иподбородка вниз до грудины.

Массирующие движения производятся в направлении к над-и подключичным и подмышечным лимфатическим узлам. (рис. 2).

                Рисунок2.

Что касается массажа в области туловища, то граница лимфоотдела поверхностных сосудов туловищанаходятся на поясе.

Массажные линии от боковой, передней и заднейповерхности туловища выше поясной линии отходят к подключичным и подмышечнымлимфатическим узлам.

Участки туловища, находящиеся ниже поясничной линии,массируются в направлении к паховым лимфатическим узлам (рис. 3.)

                              

                             Рисунок 3

На верхнейконечности тыльную и ладонную поверхности фаланг пальцев массируютпоперечно их продольной оси.

Массирование боковых поверхностей пальцев производитсяпродольно от ногтевых к основным фалангам.

Ладонную и тыльную поверхности запястья и запястьямассируют по направлению к лучезапястному суставу, а деле к локтевымлимфатическим узлам (рис. 4).

Массажные линии при массаже пальцев нижней конечности располагаются по томуже принципу, что и на кисти. Тыльная и подошвенная поверхности стопымассируются в направлении к голеностопному суставу, на голени массажные линииидут к подколенным лимфатическим узлам, на бедре и в области таза – к паховымлимфатическим узлам.

                         

                               Рисунок 4

Таким образом, массаж, выполненный строго по массажнымлиниям, ускоряет лимфоток из органов и тканей. Это, с одной стороны,активизирует снабжение органов различными питательными веществами, с другойстороны, содействует более быстрому выводу из организма продуктов распада, чтоособенно важно при заболеваниях и травмах.

3.<span Times New Roman"">   

Нервная система         

(приложение 7, 8)

Нервная система состоит из спинного, головного мозга,нервных сплетений и нервных стволов. Головной и спинной мозг составляетцентральную нервную систему.

Нервы, разделяют на черепно – мозговые и спинно –мозговые нервы, которые состоят из двигательных, чувствительных и смешанныхволокон.

Спинной мозгделится на сегменты:

·<span Times New Roman"">                           

шейно – грудные –12,

·<span Times New Roman"">                           

поясничные – 5,

·<span Times New Roman"">                           

крестцовые – 5,

·<span Times New Roman"">                           

ложные – 1

Сегментом спинного мозганазывают участок спинного мозга с 1 парой спинно –мозговых нервов. Каждый сегмент связан с определенным участком тела, (иннервирует) определенные мышцы или поверхности тела.

Спинно –мозговые нервыобразуютсплетения: шейное, плечевое, поясничное, крестцовое (31 пара).

Шейноеобразуется большим и малым затылочным нервом.

Плечевое–подмышечные нервы, (иннервирует дельтовидную мышцу, кожу плеча и плечевойсустав), локтевой нерв (иннервирует сгибатели и разгибатели кисти), лучевой(иннервирует мышцы плеча, предплечья и частично кисти). Поясничноеобразуется бедренным нервом, который иннервирует ягодичные мышцы и мышцы бедра.

Крестцовоеобразуется седалищным нервом (иннервирует таз и мышцы бедра). Седалищныйделится на большеберцовый и малоберцовый нервы (иннервирует мышцы голени истопы).

Черепно – мозговыенервы начинаются от ядер головного мозга – 12 пар (смешанные).

1.Троичный нервделится на 3 ветви: надглазную (иннервируют глазницу и кожу лба),подглазную (иннервирует пазухи носа, верхнюю челюсть, зубы верхний челюсти),подбородочная (иннервирует губы, зубы нижней челюсти, жевательные мышцы ичастично шею).

2.Лицевой нерв (иннервируеторганы слуха, околоушную железу, вкусовые сосочки языка, височную область, кожулба и частично лица).

3.Блуждаящийнерв – самый крупный, длинный (иннервирует гортань, щитовидную железу,корень языка, пищевод, дугу аорты, бронхи, желудок, почки, тонкую кишку, яичкии яичники).

Нервная система регулирует деятельность всех органов исистем человека. Существенное значение нервной системы заключается вобеспечении функционального единства всего организма и его связи с окружающейсредой, в регулировании физиологических процессов, протекающих клетках, тканях,органах, в контроле работы мышц, в управлении работой сердца и желез внутреннейсекреции, обменов веществ, движениями и эмоциями человека.

В нервной системе различают центральную нервную систему (головной и спинной мозг) и периферическую нервную систему(черепно – мозговые и спинномозговые нервы и нервные узлы, отходящие отголовного и спинного мозга).

Нервная система условно подразделяется на два большихотдела: соматическая и вегетативная нервная система.

Соматическая (анимальная) нервная система(осома* — тело) в основном осуществляет связьорганизма с окружающей средой, обеспечивает чувствительность (с помощьючувствительных нервных окончаний и органов чувств) и движение тела (управляяскелетной мускулатурой).

Вегетативная (автономная) нервная система иннервирует внутренние органы, оказывая влияние наобмен веществ, кровообращение, выделение, размножение. Вегетативная нервнаясистема, в отличие от соматической, обладает определенной самостоятельностью ине зависит от воли человека.

Массаж влияет и на центральную, и на перифирическуюнервную систему.

Под действием массажа происходит переход механическойэнергии в энергию нервного воздействия, который дает сложнейшие рефлекторныереакции.

В зависимости от задач, стоящих перед массажистом,можно влиять на функциональное состояние коры головного мозга, повышать илипонижать общую нервную возбудимость, восстанавливать утраченные рефлексы,улучшать трофику тканей, деятельность отдельных органов и тканей. Результатмассажа зависит от характера, силы, продолжительности и области воздействия.

Реакция организма на массаж идет в два этапа:

·<span Times New Roman"">      

возбуждение

·<span Times New Roman"">      

черезопределенное количество времени, расслабление.

Соответственно:

·<span Times New Roman"">      

идет действие массажана организм (возбуждает)

·<span Times New Roman"">      

идет ответорганизма на раздражение (воздействие)

 

                                                  

                                          II

                        ГИГИЕНА МАССАЖА

Высокая эффективность массажа зависит от уровнянесложных условий, которые необходимо учитывать и соблюдать.

К таким условиям относятся:

1.теоретические знания и опыт массажиста;

2.обстановка при проведении массажа;

3.правильное положение массажиста по отношению к пациенту;

4.тяжесть заболевания;

5.длительность курса массажа.

               

                1.Требования к массажисту

В правилах поведения массажиста можно выделить дваосновных аспекта массажа – психологическийи технический.

К психологическому относятся внимательность,терпение, дружелюбие, спокойствие, уверенность в правильности выполнения планасеанса массажа с учетом состояния массируемого; к техническому – умениювыполнять любой вид массажа, наиболее эффективные приемы.

Пополнение некоторых приемов массажа требует отмассажиста значительной силы, поэтому ему необходимо поддерживать хорошуюспортивную форму, выполняя упражнения для развития силы мышц рук, спины.

Во время работы массажисту запрещается разговаривать, чтобы не сбивать дыхание, которое должнобыть глубоким и ритмичным.

Массажист обязан следитьза состоянием своих рук. На руках недолжно быть ссадин, царапин, трещин,мозолей. Массажист должен коротко стричь ногти, снимать перед массажем кольца,наручные часы. Нельзя работать, если на коже рук есть какие – либо заболевания(грибковые, воспалительные), так как инфекция легко переносится при массаже наздоровую кожу.

Перед каждой процедурой массажисту необходимо мыть руки теплой водой с мылом. Послеработы вымытые руки надо смазать кремом или смягчающей жидкостью, состоящей изглицерина – 25г, 3%-ного водного раствора аммиака – 25мл, этилового спирта96%-ного – 5г. При излишней потливости рук их надо протереть 1%-ным растворомформалина, вымыть холодной водой, припудрить тальком.

Массажистдолжен знать:

·<span Times New Roman"">      

Расположение иприкрепление мышц и сухожилий,

·<span Times New Roman"">      

Ход нервных волокони крупных сосудов,

·<span Times New Roman"">      

Положениевнутренних органов,

·<span Times New Roman"">      

Физиологическоевоздействие каждого массажного приема.

·<span Times New Roman"">      

Определятьпоказания и противопоказания к проведению массажа

Массажистдолжен уметь работать в чистом халате, в легкой свободной обуви.

Неследует приступать к массажу сразу после еды, так как согнутое положение приработе отрицательно сказывается на дыхательной функции.

Массажистможет отказаться делать массаж, если на коже пациента есть какие – либовоспалительные очаги, грибковые заболевания кожи.

Массажнеобходимо делать на чистой коже, после теплого душа.

Массажистдолжен быть предельно внимательным к пациенту и своего рода психологом, чтобыуметь оценить ответную реакцию на проведенный массаж. Ему надо прислушиваться клюбой жалобе массируемого и при появлении негативной реакции на массажпрекратить процедуру.

Рабочаяпоза массажиста должна быть удобной, желательно ее менять время от времени,чтобы не утомляться.

Основныерекомендации по проведению массажа в различных областях тела представлены ниже.

Влияние массажа на организм.

1.массаж очищает кожу отстарых клеток эпидермис

2.стимулирует функциювыделения потовых и сальных желез

3.товышает тонус,эластичность, силу и работоспособность мышц

4.улучшается подвижность,амплитуда суставов

5.рассасываютя отеки иотложения солей

Сердечно – сосудистая система.

1)<span Times New Roman"">   

Благодаря массажукровь оттекает от внутренних органов к коже и мышечным пластам

2)<span Times New Roman"">   

Расширяетпериферийные сосуды

3)<span Times New Roman"">   

 Улучшается работа сердечных мышц

4)<span Times New Roman"">   

Устраняютсязастойные явления в малом и большом кругах кровообращения

5)<span Times New Roman"">   

Увеличиваетсяколичество гемоглобина и эритроцитов

Лимфа.Улучшается течение лимфы по сосудам.

Обменвеществ.Улучшается все виды обмена,увеличивается выделение минеральных солей и азотистых соединений с организма.

Центральнаянервная система.Повышает илипонижает возбужденность нервной системы.

                  2.  Положение массируемого и массажиста                 при массаже ( по А. Захаровой )

                          Голова

Положениемассируемого: сидя, голова несколько откинута назад.

Позамассажиста: стоя или сидя позади массируемого.

                             

                    Шея и трапециевидные мышцы

 Положение массируемого: сидя, руки согнуты влоктях, опираются на массажный столик.

Позамассажиста: стоя или сидя позади массируемого.

                         Воротниковая область

Положениемассируемого: лежа на животе, руки вдоль туловища, голова повернута в сторонумассируемой области.

Позамассажиста: сидя справа от массируемого.

                         

                                Лицо

Положениемассируемого: сидя на стуле перед зеркалом (при неврите лицевого нерва).

Позамассажиста: сидя напротив массируемого.

                     Пальцы,кисть, лучезапястный сустав

Положениемассируемого: сидя, предплечье и кисть на массажном столике, пальцыполусогнуты.

Позамассажиста:  сидя напротив или нескольков стороне от массируемого (его руки).

                  Предплечье, передняя поверхность (группа сгибателей)

Положениемассируемого: лежа на спине, руки вдоль туловища, пальцы полусогнуты, или сидяна массажном столике в положении супинации (ладонь кверху) и слегка согнута влоктевом суставе.

Позамассажиста: сидя со стороны массируемой руки.

                 Предплечье, задняя  поверхность

                            (группаразгибателей)

Положениемассируемого: сидя, рука на массажном столике в положении пронации (ладоньюкнизу), несколько согнута в локтевом суставе или лежа, рука вдоль туловища инесколько отведена.

Позамассажиста: сидя напротив или несколько кнаружи от массируемой руки.

 

                             Локтевой сустав

Положениемассируемого: сидя, рука на массажном столике, несколько согнута в локтевомсуставе с опорой ан ладонную поверхность кисти.

Позамассажиста: сидя напротив или несколько кнаружи от массируемой руки.

                          Мышцы плеча

Положение массируемого:

1)<span Times New Roman"">   

лежа, руки вдоль туловища, ладонью вниз, а затемвверх;

2)<span Times New Roman"">   

сидя, рука полусогнута в локтевом суставе, свободнолежит на массажном столике;

3)<span Times New Roman"">   

лежа на спине, рука несколько отведена от туловища вположение, среднем между супинацией и пронацией;

4)<span Times New Roman"">   

при параличах лучшим является среднее физиологическоеположение.

Поза массажиста: сидя состороны массируемой руки.

                               Дельтовидная мышца

Положение массируемого: сидя,рука опирается на бедро.

Поза массажиста: стоя позадимассируемого.

                                   Плечевой сустав

Положение массируемого: сидя, рука согнута в локтевомсуставе, лежит на массажном столике, при массаже задней поверхности суставаруку кладут на противоположное плечо.

Поза массажиста: стоя или сидя сбоку от массируемогоили позади  него.

                           Пальцы, стопы, голеностопный сустав

Положение массируемого:  лежа на спине, ноги вытянуты.

Поза массажиста: сидя напротив стоп или со сторонымассируемой ноги.

                    Подошва стопы и пяточное(ахиллово) сухожилие

Положение массируемого: лежа на животе, под голеностопнымисуставами валик.

Поза массажиста: сидя или стоя со стороны массируемойноги.

             Передняя поверхность голени (передняя группамышц)

Положение массируемого: лежа на спине (под коленямивалик) или на боку.

Поза массажиста: сидя или стоя со стороны массируемойноги.

                         Задняя поверхностьголени (икроножные мышцы)

Положение массируемого: лежа на животе, подголеностопным суставов валик, Под животом подушка. Если не возможно положениена животе, то лежа на спине (нога согнута в коленном и тазобедренном суставах,опирается стопой на кушетку) или лежа на боку.

Поза массажиста: сидя или стоя со стороны массируемойноги.

                                         Коленный сустав

Положение массируемого и поза массажиста такие же, каки при массаже икроножной мышцы.

                 Передняя поверхность бедра.

Положение массируемого: лежа на спине, под коленямивалик.

Поза массажиста: стоя или сидя со стороны массируемойноги.

              Задняя поверхность бедра

Положение массируемого: лежа на животе, подголеностопным суставами валик, под животом подушка.

Поза массажиста: стоя или сидя со стороны массируемойноги.

                          Ягодичная ипоясничная области.

        Положение массируемого: лежа на животе, под голеностопными суставамивалик, под животом подушка, под головой небольшая подушка, изголовье кушеткиопущено.

         Поза массажиста: стоя или сидя с массируемойстороны.

                                                       Спина

Положениемассируемого: лежа на животе, руки вдоль туловища, под голеностопными суставамивалик, под животом подушка, рука со стороны массируемого участка вверху, голова– на тыльной поверхности этой руки.

Позамассажиста: стоя или сидя справа от массируемого.

Призаболеваниях сердечно – сосудистой системы спину массируют в положении сидя,руки согнуты в локтевых суставах, опираются на массажный столик. Позамассажиста: Сидя позади массируемого.

                                Межреберные промежутки

Положениемассируемого: лежа на спине при массаже межреберных промежутков спереди. Лежана животе, одноименная с массируемой частью рука под головой при массаже сзади.

Позамассажиста: сидя на кушетке.

                                          Грудные мышцы

Положениемассируемого: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Позамассажиста: сидя справа от массируемого.

                                               Живот

Положениемассируемого: сидя, руки согнуты в локтевых суставах, несколько отведены оттуловища, лежат на столике.

Позамассажиста: сидя или стоя с противоположной от массируемой стороны.

                                     3. Смазывающие средства

Для лучшего скольжения рук по телу массируемогоиспользуют различные средства – тальк, детский крем, ароматические масла, мази,специальные кремы и гели для массажа.

Нужно знать, в каких случаях можно применить то илииное средство.

Хорошо на кожу воздействует тальк. Он хорошо впитывает пот, жир,делает кожу гладкой и практически никогда не вызывает раздражений. Так же преимуществоталька в том, что он легко смывается водой. Тальк применяется при массаже нажирной и чувствительной коже.

Не рекомендуется пользоваться любымимассажными средствами при некоторых механических повреждениях кожи (ссадины,царапины) и при кожных заболеваниях (дерматиты). Если  кожа сухая и дряблая, то лучше применятьсредства, содержащие растительные масла,глицерин.

При детском массаже лучше вообще непользоваться массажными средствами.

Раньше при массаже использовали вазелин.Сейчас им практически не пользуются, так как он пачкает кожу, закупориваетвыводные протоки кожных желез, нарушая обменные процессы.

Многие специалисты советуют делатьмассаж только на сухой коже. Конечно, такой массаж имеет ряд преимуществ: порыкожи открываются и очищаются от жира, пота, сала, а также происходит быстрыйприлив крови к массируемому участку. Долго сухой массаж делать нельзя, так какпри энергичных растираниях могут появиться ссадины и царапины, особенно начувствительной коже.

В лечебном массаже при травмах и некоторыхзаболеваниях часто применяют различные мази,гели и кремы. В зависимости от свойств ингредиентов, входящих в состав, этисредства воздействуют по – разному на массируемые области.

Ряд мазей вызывает гиперемию тканей, тоесть усиленный приток крови в зону втирания. К таким мазям относятся финалгон, эфкамон, гимнастогол. Привтирании этих мазей пациент

www.ronl.ru

Доклад - Массаж и самомассаж

АСТРАХАНСКИЙ ФИЛИАЛ

МОСКОВСКИЙ ОТКРЫТЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ

(АСТРАХАНСКИЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ)

                                                                                             Кафедра естественных и

                                                                                              математическихнаук

                                                                                             дисциплина «Физическая

                                                                                             культура»

МАССАЖ И САМОМАССАЖ.

                                                                                                         Выполнил:

                                                                                                         

                                                                                                         

                                                                                                         Проверила:

                                                                                                         

Астрахань, 2003.

ПЛАН.

                                                                                                                          Стр.

1. Введение……………………………………………………………………… 3.

2. История массажа…………………………………………………………… 5.

3. Виды массажа………………………………………………………………..7.

  3.1 Лечебныймассаж…………………………………………………………7.

  3.2Спортивный массаж………………………………………………………8.

  3.3Гигиенический массаж……………………………………………………8.

  3.4Соединительнотканный массаж………………………………………….8.

  3.5Периостальный массаж…………………………………………………..10.

  3.6Рефлексотерапия………………………………………………………….10.

4. Техника массажа…………………………………………………………….13.

5. Массаж в различных видахспорта…………………………………………14.

6. Самомассаж………………………………………………………………….17.

7. Заключение…………………………………………………………………..19.

8. Список литературы………………………………………………………….20.

Введение.

  Массажвозник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого слова иозначает месить, мять, поглаживать.

  Массаж как метод лечения применялся уже втретьем тысячелетии до н. э. в Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме. Записио массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описаниелечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки.Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы,на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том,что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж(рис. 1).

<img src="/cache/referats/15258/image002.jpg" v:shapes="_x0000_i1025">

Рис. 1. Изображение приемов массажа на египетскомпапирусе.

  В Европе всредние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции. Только впериод Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу.

  В России в XVIII в. массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведскогоспециалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга враспространении массажа принадлежит И. В. Заблудовскому; предложенная имтехника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположниковлечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е. Щербака,А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др. В наше время в Советском Союземассаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях.

  Методика массажа и самомассажа, построенная сучетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов,является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности,снятия усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактикизаболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.

История массажа.

  Массаж — слово арабское или греческое и обозначает по-арабски – нежно надавливать,по-гречески – трогать или водить рукой.

  Под именеммассажа в настоящее время подразумевается научный способ лечения многихболезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания,разминания, поколачивания и вибрации или сотрясение.

  Массаж былизвестен в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова,в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожениякровоподтеков и опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массажсмотрели, как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях.

  Гиппократописал массаж в одном из своих медицинских сочинений, где говорит, что трениеможет вызвать напряжение тканей, или их расслабление: «Сухое и сильноерастирание», — говорит Гиппократ, — «усиливает напряжение тканей,растирание же, производимое нежно и мягко, расслабляет их».

  УченикиГиппократа указывают на то, что массаж служит временным средством дляуничтожения выпотов и утолщений в тканях. В первые века христианства массаж былзаброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которыхуказывались его целебные свойства при многих страданиях суставов, при параличахи других болезнях.

  Но, несмотряна эти работы, массаж все-таки оставался в стороне от медицины, он был в рукахлюдей, не имевших никакого понятия ни о его действии на организм, ни о самоморганизме, ни о тех страданиях, в которых они его применяли. Вследствие этого,научных показаний для назначения массажа не было, и сам массаж, как наука, несуществовал.

  Первый,занявшийся серьезно изучением влияния массажа и телодвижений на тело и духчеловека, был шведский врач Петр-Генрих Линг, родившийся в 1776 году.

  Генрих Линг,сын священника, готовился продолжать деятельность отца. Окончив курс, вуниверситете города Упсала, он уехал в Европу, сопровождая своего знатногосоотечественника. В дороге Линг заболел, судя по описанию, ревматизмом, откоторого лечился у многих знаменитых врачей, но не получил исцеления. ВКопенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и брал у нихуроки фехтования.

  Занятияфехтованием облегчили его ревматические боли, после чего он всецело занялсяизучением гимнастики и, тщательно и всесторонне ознакомясь с анатомией ифизиологией, написал учебник гимнастики.

  Далее путемдолгих трудов ему удалось открыть в Стокгольме центральный королевский институтгимнастики. Институт этот существует до настоящего времени. Изо дня в день встенах его собираются больные для лечения, дети школьного возраста для занятийпедагогической гимнастикой, и ученики и ученицы для изучения гимнастики.

  Но Лингобработал, главным образом, вопрос о теории движений, массаж же своим развитиемобязан доктору Метцгеру из Германии, который своей личной, в высшей степениуспешной работой над больными, заставил говорить о себе всю Европу, и приобрелсебе многих последователей в лице выдающихся врачей.

  Германскийпрофессор Мозенгейль был одним из первых, начавших работать над физиологиеймассажа. Путем опытов над животными он поставил дело массажа на научную основу.

  За последние30 лет лечение массажем заняло прочное положение в медицине, им занимаютсямногие из выдающихся врачей в Германии, Франции, Англии и Америке.

  У нас, вРоссии, массаж, как простое растирание, применялся издавна в банях. В настоящеевремя он употребляется как лечебное средство при многих болезнях. 

Виды массажа.

  В мире существует очень много видов массажа.Иногда один вид массажа называется несколькими терминами. Например:классический и шведский – это один вид массажа. Термином лечебный можно назватьпрактически любой вид массажа, а между гигиеническим и профилактическиммассажем существуют скорее теоретические, чем практические различия.

  Поэтомуздесь собраны все возможные термины, которые встречаются в литературе, статьях,газетах.

Лечебный массаж.

  К лечебномумассажу можно отнести практически все известные виды массажа, т.к. они обладаюттеми или иными лечебными свойствами.

  Лечебный массаж — эффективный метод леченияразличных травм и заболеваний.

  На практике к лечебному массажу относят:

Классическиймассаж (шведский массаж) — внем используют 4 основных приема:  <img src="/cache/referats/15258/image003.gif" v:shapes="_x0000_i1026"> <img src="/cache/referats/15258/image003.gif" v:shapes="_x0000_i1027"> <img src="/cache/referats/15258/image003.gif" v:shapes="_x0000_i1028"> <img src="/cache/referats/15258/image003.gif" v:shapes="_x0000_i1029"> Он не учитывает рефлекторное воздействие, и проводится над больным местом илирядом с ним. Отлично помогает при большом количестве заболеваний и болевыхсиндромов.

 Методика лечебного массажа при различныхзаболеваниях и травмах.

 Рефлекторный массаж:воздействует нарефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные функциональные изменениявнутренних органов, связанных с этими зонами. К рефлекторному массажуотносятся: — сегментарный массаж, — массаж стоп и кистей, — массаж ушных раковин.

 Точечныймассаж (акупрессура):

Способ воздействия набиологически активные точки — надавливание на точки акупунктуры пальцем (илипальцами). Используют расслабляющий (тормозной) и стимулирующий (возбуждающий)методы. В настоящее время известно около 700 точек, активно используются неболее 150. Иглоукалывание и точечный массаж используют одни и те же точки, ноточечный массаж более древний из этих двух методов.

Спортивный массаж.

 Спортивный массаж, принятый в нашей стране,разработан и систематизирован И.М. Саркизовым – Серазини на основеклассического массажа.

 Автор различаетсоответственно задачам массажа следующие его разновидности: 1. гигиенический массаж в форме самомассажа, который применяется ежедневно поутрам вместе с гимнастикой 2. тренировочный массаж ( используется для укрепления мышц и физическогосовершенствования спортсмена в период тренировки) 3. предварительный массаж (применяется перед спортивными выступлениями дляповышения спортивной работоспособности) 4. восстановительный массаж (назначается для более быстрого восстановленияработоспособности мышц после выступления.

Гигиенический массаж.

  Гигиенический массаж является активнымсредством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма,предупреждения заболеваний. Гигиенический массаж применяется чаще в формеобщего массажа. Одним из видов этого массажа является косметический массаж;цель его — уход за нормальной и больной кожей, предупреждение ее преждевременногостарения, от различных косметических недостатков (рубцовые изменения кожи идр.).

Соеденительнотканный массаж.

  Соеденительнотканным массажем называетсямассаж соединительной ткани в рефлексогенных зонах.

  Элизабэт Дике, дочь фабриканта Вернгарда Аммана,родилась 10 марта 1884 г. в Лепнене. После окончания высшего девичего училищаполучила филологическое образование в Швейцарии и Англии. В 1904 г. вышла замужза Йонаса Дике. У них родилась дочь, которая вскоре скончалась. Уехав в Берлин,училась у доктора Кирхберга и профессора Клапа. Сдав экзамен по лечебнойгимнастике, работала в Вупперталь-Бармене добившись признания и успеха. В 1942г. переехала в г. Юберлингер, где вела курсы по соединительно-тканному массажуи 11 августа 1952 г. скончалась.

  Соединительнотканнный массаж был разработанэмпирически в 1929 г.,. Элизабет Дике на себе в связи с ангиопатией. Нога былахолодная «как лед», окраска серо-белая, пальцы некротизированы,наступала гангрена, врачи советовали ампутацию. Уже 2 года она работала врачомпо лечебной гимнастике. После пятимесячного лежания она пыталась облегчить себеострые боли в спине.

Из бокового положения онапрощупала напряжение «инфильтрированной» ткани над кресцом и гребнемтаза справа и увеличение напряжения кожи и подкожного слоя слева.

Она попыталась путем длинных движений устранитьнапряжение. В этих местах появилась положительная реакция (гиперемия).Обыкновенное поглаживание кончиком пальца вызвало острую боль. Напряжениепостепенно снижалось, боли в спине под воздействием длинных движений заметноуменьшались, и наступало чувство теплоты. После нескольких сеансов онапочувствовала стойкое отступление болезни. Теперь по всей больной ноге до самойподошвы, появились «мурашки и покалывание» вперемежку с теплымиволнами. После этого она перешла на вертел и бедро в боковом положении. Тамвозникло заметное напряжение кожи и подкожной клетчатки. После обработкибедренные вены стали просматриваться, наполнившись кровью. В течении трехмесяцев проявления болезни полностью отступили. Лечение продолжала ее коллега.Вылечившись через год Э.Дике стала работать. В течении болезни были устраненыцелый ряд тяжелых нарушений функций внутренних органов: хронический гастрит,гепатит, ангиоз сердца, почечная колика. Эти органические и функциональныенарушения были устранены с помощью соединительно-тканного массажа. В дальнейшемученые Кольрауш, Вольф, Лейбе теоретически обосновали соединительнотканныймассаж, объяснив его эффективность воздействием на вегетативные нервныеокончания, которыми богата соединительная ткань, а также ее многообразныхфункций. Соединительнотканный массаж приводит к равновесию симпатический ипарасимпатический отдел вегетативной нервной системы. В таких странах какЧехословакия, ГДР, ФРГ, Австрия, соединительнотканный массаж составляет 25-30 %от всех процедур массажа.

  Соединительнотканный массаж показан лицам,имеющим достаточное количество подкожной соединительной ткани и выраженныеизменения в ней. Рефлекторные изменения в соединительной ткани могут быть ввиде втяжений или набуханий. При острых заболеваниях набухания мягкие ирасположены ближе к коже, при хронических заболеваниях набухания более плотныеи расположены ближе к фасциям. При появлении изменений в соединительной тканинарушается ее подвижность и на этом основана пальпаторная диагностика зонсоединительной ткани.

  Техника выполнения соединительнотканногомассажа отличается от других видов массажа. Она заключается в осуществлениираздражения натяжением соединительной ткани кончиками 3 и 4 пальцев. При этомтам, где выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущееощущение: создается впечатление, что массаж производят ногтем.

  В зависимости отсмещаемого в ходе выполнения рабочего процесса слоя различают следующие видытехники: — Кожная — смещение осуществляют между кожей и подкожным слоем. — Подкожная — смещение осуществляют между подкожным слоем и фасцией.

— Фасциальная – смещение осуществляют в фасциях.

 Все три формы объединяются наличиемраздражения натяжением. Однако в следствии неодинаковой длительности рабочегопроцесса, интенсивности, необходимой для натяжения на поверхности и в глубине,и иннервации, техническое выполнение их различно.

В лечебной практикеперечисленные выше три техники выполнения массажа применяют в зависимости отклинической картины заболевания и результатов исследования.

Периостальный массаж.

  Периостальныймассаж, называемый также «давящий массаж» является точечным,применяемым на подходящих для этого костных поверхностях. Массаж проводяткончиками или фалангой пальца, тщательно подбирая интенсивность давления всоответствии с индивидуальными особенностями больного. Действие массажазаключается в местном возбуждении кровообращения и регенерации клеток, особеннотканей периоста, но главным образом в рефлекторном влиянии на органы, связанныенервными путями с массируемой поверхностью периоста. Наряду с этим методомоказывает болеутоляющее действие при болезненных процессах. В связи с тем, чтов основе периостального массажа видят влияние на функциональное состояниеорганов и систем по нервным путям, этот метод относят к рефлесотерапии. Первыепопытки применения периостального массажа были предприняты в 1928 г. Vogler.Опыт применения такого массажа, показавший его высокую эффективность оправдалсебя в последующие пять десятилетий клинического и поликлиническогоиспользования его при многих заболеваниях. Примерно на 100 учебных курсах натерритории стран с немецким языком, в Голландии и России метод распространялсямассажистами, методистами ЛФК и врачами.

Рефлексотерапия.

  Рефлексотерапия применяется в домашнихусловиях для релаксации, но она не может стать заменой профессиональноголечения и диагностики.

  В основе рефлексотерапии лежит представление,что организм человека, как и его личность в целом, — это целостнаявзаимосвязанная система, и нарушение равновесия в одной из его частей тут жеотражается во всех других частях. Между рефлексотерапией и такими системами,как акупунктура и акупрессура, вероятно, существует историческая связь, идошедшие до нас письменные источники из Древнего Египта и Рима, похоже,описывают исцеляющие точки, соответствующие рефлекторным зонам. Способы массажаступней, которые теперь применяют в рефлексотерапии, знали еще инки и другиекоренные жители Америки. Возможно, именно эти способы заинтересовали доктораУильяма Фитцжеральда, создавшего основу современной рефлексотерапии. ДокторФитцжеральд, американский врач, специализировался по заболеваниям уха, горла иноса и практиковал в начале XX в. в различных больницах США и Англии.

  Достоверно не известно, как Фитцжеральдпришел к своим выводам, но он обнаружил, что надавливание при массаже наопределенные части тела улучшает функционирование внутренних органов илиснижает болевые ощущения.

  В 1913 г. он обнародовал свои открытия,наметив в общих чертах теорию взаимосвязи зон тела. В упрощенном виде это можнопредставить как 10 вертикальных линий-зон, проходящих вдоль тела, и на любыеизменения, возникающие в одном месте каждой из этих зон, влияет вся остальнаячасть данной зоны. В 1917 г. доктор Фитцжеральд вместе со своим коллегойдоктором Эдвином Бауэрсом опубликовал свои выводы. Так была основана систематерапии рефлекторных зон. Она получила распространение среди врачей в США.Особенно успешную практику в этой области имел доктор Рилей, который и развилэту теорию далее, выйдя за рамки рефлексотерапии. Юнис Ингхэм, ассистенткадоктора Рилея, популярно рассказала о рефлексотерапии в двух своих книгах:«Истории, которые могут рассказать наши ноги» и «Истории, рассказанныенашими ногами». В отличие от доктора Фитцжеральда, который работал сразличными частями тела (кисти рук, ступни ног, губы, нос и уши), Юнис Ингхэмсосредоточила свое внимание на ступнях ног.

 Она полагала, что, так как ступни содержатточки, относящиеся ко всем 10 зонам, они имеют особое значение для лечения.Представления Ингхэм о рефлексотерапии были довольно поверхностными и сейчасустарели, но они помогли обратить внимание врачей на возможность лечения черезступни. По теории Ингхэм, при замедлении кровообращения в области конечностейвокруг различных нервных окончаний в ступнях ног образуются мельчайшиекристаллические отложения — так же как в реке при замедлении теченияформируется ил. Рефлексотерапевт, чтобы разрушить эти мелкие кристаллы ивосстановить нормальное функционирование, применяет сильное надавливание. Этовсего лишь один из многих взглядов на то, как действует рефлексотерапия. Вдействительности никто еще не смог исчерпывающе объяснить ее действие, ибольшинство практиков сейчас рассматривает эффекты рефлексотерапии с точкизрения баланса потоков энергии (аналогично восточным системам медицины). Запоследние 30 лет рефлексотерапия стала чрезвычайно популярной во всем мире.Отчасти это произошло из-за ее относительной простоты как неинвазивного (наружного)метода лечения, а отчасти — из-за того, что, хотя никто и не смог успешнообъяснить, почему этот метод должен работать, он работает. Проведенные недавномедсестрами одной из больниц Манчестера в Англии исследования показалипреимущества рефлексотерапии в борьбе против стресса. Ценность рефлексотерапиипризнает все больше врачей-терапевтов. Рефлексотерапия заметно помогает принедугах, связанных со стрессом, снижает боль и улучшает функционированиевнутренних органов. Важна она и для диагностики, так как чувствительныерефлекторные точки могут помочь установить, в каких органах есть нарушения.Мягкий массаж ступней можно проводить в домашних условиях для поддержанияздоровья, хотя это не заменяет профессионального лечения.

Растяжка и расслаблениестопы само по себе улучшает локальное (местное) кровообращение и способствуетобщему расслаблению. Непрерывно и очень сильно надавливая на разные участкиступни, вы можете определить на них чувствительные точки.

С этими участками нужнообращаться очень осторожно и не оказывать на них слишком сильного и длительногодавления, так как это может вызвать неожиданную реакцию в соответствующихобластях тела. Обычно при рефлексотерапии действуют большими пальцами рук, хотяв некоторых случаях удобнее применять остальные четыре пальца. В конце массажанеобходимо мягко растереть ступни, чтобы они расслабились.

 

ПРЕИМУЩЕСТВАРЕФЛЕКСОТЕРАПИИ.

  Рефлексотерапию используют для лечениянекоторых обычных недомоганий, в том числе: боль в спине, проблемы пищеварения,мигрень, предменструальный синдром, а также общий стресс и напряжение. Этимметодом лечат и более серьезные нарушения, например болезни сердца и различныеформы склероза. Полагают также, что рефлексотерапевт может иногда определитьнадвигающуюся болезнь и провести профилактическое лечение, если это возможно,или посоветовать пациенту обратиться к тому или иному специалисту. С помощьюрегулярного, предпочтительно ежемесячного лечения можно сохранять свое здоровьеи вовремя распознавать симптомы болезней. Рефлексотерапия очень сильновоздействует на организм и, следовательно, ее не рекомендуют беременнымженщинам и людям, страдающим артритом, остеохондрозом, заболеваниямисердечно-сосудистой системы или нарушениями функции щитовидной железы. Вдомашних условиях, однако, регулярным массажем можно пользоваться только какмягким способом расслабления. Попробуйте эти простые движения на себе, а еслиэто трудно, то того же эффекта вы сможете добиться, массируя соответствующиеточки на руке.

Техника массажа.

  Существуетмножество школ массажа, в теории и практике приемов которых немало разногласий.С другой стороны, в специальной литературе дается описание столь большогоколичества приемов и их вариантов, что начинающего это может просто поставить втупик. Здесь я приведу простейшие, но при том весьма эффективные приемымассажа, быстрое овладение которыми вполне доступно людям, не имеющимспециальных знаний по физиологии человеческого организма.   Для начала — некоторые советы и важныепредостережения.   Изучая приемы массажа, постарайтесьсразу же научиться делать каждый из них одной или другой рукой. Опыт показываетесли первые сеансы массажа человек выполняет только левой а левша — правой, тоон значительно быстрее и качественнее овладевает техникой приемов массажа.   Не торопитесь. Лишь прочно освоив одинприем на всех частях тела, переходите к освоению следующего. Затем на всехчастях тела выполните все приемы в комплексе.   Направления массирующих движений — отнюдь не произвольны. Прежде всего они должны быть по ходу тока крови и лимфыи направлены к близлежащим лимфатическим узлам. Спина, например, массируется открестца вверх до шеи, а бока — до подмышечной впадины, где расположенылимфатические узлы. Сами лимфатические узлы массировать не следует. Такие узлынаходятся также в подколенной ямке, в паху и т. д. Ноги массируются вначале отколенного сустава к паху, затем — от пальцев ног до коленного сустава кподколенным узлам. Грудную клетку массируют от грудины в стороны к подмышечнымвпадинам. Распространенные приемы массажа можно — с определенной долей условности — разделить на основные и вспомогательные. Существует множество массажных движений, которые своеобразно воздействуют наорганизм человека. Все массажные приемы можно подразделить на несколько видов поглаживание — эффлераж растирание — петриссаж надавливание — прессинг постукивание — перкуссия.   А также круговые движения, разминание,выжимание, похлопывание, рубление, поколачивание, вибрация, ударные приёмы,растяжение. Кроме того, существует несколько дополнительных приемов, применяютсяактивно-пассивные движения. Каждый прием выполняется в определеннойпоследовательности и вызывает различную реакцию.   Не обязательно в одном сеансе применятьвсе массажные приемы. Напротив, для различных видов массажа предназначаютсясоответствующие массажные приемы.

Массаж в различных видахспорта.

Различные виды спортапо-разному влияют на мышцы тела. Даже если два вида спорта требуют участияодних и тех же частей тела, вовлекаемые при этом мышцы различны. Хотя и прибеге, и при игре в теннис работают ноги, эти два вида затрагивают различныегруппы мышц. Проведение спортивного массажа зависит от вида спорта иконцентрируется не на теле в целом, а на отдельных наиболее используемых в этомвиде мышцах. Поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисистутребуются разные массажные процедуры. Таблица показывает соответствие междуосновными спортивными и оздоровительными видами деятельности и подходящими дляних приемами профилактического спортивного массажа, которые следуетиспользовать для поддержания гибкости мышц и скорейшего избавления отпослетренировочных болей. Чтобы точнее выделить потенциально уязвимые места, вэтой таблице упомянуты травмы, связанные с различными видами спорта; однако,если вы думаете, что получили травму, посоветуйтесь со своим врачом. Внезапные,сильные и хронические боли должны диагностироваться до того, как вы приступитек курсу массажа, а предписанный реабилитационный массаж должен проводитьсятолько дипломированным специалистом.

<img src="/cache/referats/15258/image004.gif" v:shapes="_x0000_i1030">

АЭРОБИКА При занятиях аэробикой неправильное приземление после прыжков излишне нагружает нижнюю часть тела. Наиболее частые недомогания: боли в голенях, напряжение в коленях, боли в ступнях, судороги икроножных мышц и утомление нижней части спины.

<img src="/cache/referats/15258/image005.gif" v:shapes="_x0000_i1031">

БЕГ, ХОДЬБА В этих видах спорта используются преимущественно мышцы ног. Массаж ног поможет избежать наиболее распространенных неприятностей — воспаления ахиллового сухожилия, утомления ягодичных мышц, болей в пятках, в голенях и растяжения сухожильных мышц.

<img src="/cache/referats/15258/image006.gif" v:shapes="_x0000_i1032">

БАСКЕТБОЛ Частые рывки и остановки в баскетболе напрягают ноги, особенно лодыжки, колени и бедерные суставы. Грудная клетка, руки и плечи используются при ведении и посылке мяча. Возможные неприятности: растяжение лодыжек, напряжение в коленях, судороги мышц бедер.

<img src="/cache/referats/15258/image007.gif" v:shapes="_x0000_i1033">

ЛЫЖИ У лыжников и горнолыжников проявляется напряжение нижней части спины, четырехглавых мышц бедер и икроножных мышц. Сильная опора на палки при равнинной ходьбе может напрягать также руки и плечи.

<img src="/cache/referats/15258/image009.jpg" v:shapes="_x0000_i1034">

ВЕЛОСПОРТ Как и при беге, при занятиях велоспортом в наибольшей степени напрягаются ноги, руки, поясница, шея и плечи. Обычно велосипедисты жалуются на напряжение в коленях, запястьях, четырехглавых мышцах бедер.

<img src="/cache/referats/15258/image010.gif" v:shapes="_x0000_i1035">

ФУТБОЛ Работа мышц ног в футболе связана как с наращиванием скорости, так и с длительностью игры. Быстрые остановки и рывки вызывают повреждения в коленях и растяжения мышц бедер. Многочисленные удары могут полностью растянуть ягодичные мышцы.

<img src="/cache/referats/15258/image011.gif" v:shapes="_x0000_i1036">

ГОЛЬФ Хотя гольф и не считается видом, требующим особых усилий, частые наклоны могут привести к напряжению поясницы. Гольф также требует мышечной координации и гибкости плеч, чему способствует в основном массаж рук, грудной клетки и спины.

<img src="/cache/referats/15258/image012.gif" v:shapes="_x0000_i1037">

ПЛАВАНИЕ В этом виде спорта, упражняющем практически все основные группы мышц, вероятность травм невелика. Возможные уязвимые места — руки, плечи и шея.

<img src="/cache/referats/15258/image013.gif" v:shapes="_x0000_i1038">

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ С РАКЕТКОЙ Различные виды тенниса приводят к неравномерному напряжению рук, плечей и шеи, поэтому эти области в основном и требуют массирования. Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этих видах спорта.

<img src="/cache/referats/15258/image014.gif" v:shapes="_x0000_i1039">

ВОЛЕЙБОЛ В волейболе широко используются кисти, руки и плечи. Приходится также выполнять прыжки, что может привести к утомлению суставов ног.

<img src="/cache/referats/15258/image015.gif" v:shapes="_x0000_i1040">

ГРЕБЛЯ При гребле используется сипа рук и ног, активно работает спина. Но на спину приходится небольшая доля травматизма. Полезен массаж рук, четырехглавых мышц бедер и спины.

<img src="/cache/referats/15258/image016.gif" v:shapes="_x0000_i1041">

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА Большинство тяжелоатлетов стараются развивать все тело, попеременно нагружая его нижнюю и верхнюю части. Обычные проблемы у них — плечи и поясница; полезно также массировать грудную клетку и колени.

Самомассаж.

  Применениесамомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовалисамомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. Вспомните как мы тремушибленное место.

  О необходимости применениясамомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ,Герадикос, Авиценна и др. 

  Самомассаж применяют в рамках спортивного илечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможностипри различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний иопыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физическойнагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеванияхсердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В местес тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемамлечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж.Одним из эффективных методов самомассажа является Ци — самомассаж описанныйМантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

  Самомассаж можетшироко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническоесредство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж,проводимый в дополнение к утрен

www.ronl.ru

Реферат Массаж 3

 Массаж может заменить любое лекарство в мире , но все лекарства вместе не заменят действие массажа

                                                        (Тиссо ,французский клиницист)                                       . Массаж это метод лечения , при котором оказывают механическое воздействие на кожу ,подкожно жировой слой ,мышцы ,суставы ,связки ,сухожилия ,на кровеносную и лимфатическую , дыхательную и нервную систему на обмен веществ в организме.     В основе действия массажа лежат сложные взаимообусловленные рефлекторные ,нейрогуморальные и нейроэндокринные процессы ,регулируемые высшими отделами центральной нервной системы.

     Гуморальное влияние заключается в том, что под влиянием массажа в коже образуется и поступает в кровь биологически активные вещества(гистамин ,серотонин , брадикинин, простагладины ),относящиеся к тканевым гормонам и участвующие в сосудистых реакциях ,передаче нервных импульсов .Вместе с продуктами белкового распада (полипептидами ,аминокислотами) они разносятся током крови и лимфы по всему организму и оказывают благотворное влияние на сосуды, внутренние органы и системы.

      Гистамин, действуя на надпочечники ,вызывает повышенное выделение адреналина.

       Ацетилхолин играет роль активного посредника при передаче нервного возбуждения с одной нервной клетки на другую .Это создает благоприятные условия для деятельности скелетной мускулатуры .Ацетилхолин также способствует расширению мелких артерий ,возбуждению дыхания .Его считают местным гормоном многих тканей.

      Массаж вызывает увеличение выделения азотистых органических веществ мочи(мочевины ,мочевой кислоты),минеральных солей (хлорида натрия ,неорганического фосфора),т.е. усиливается мочеотделение .

      В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов .Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к патологии .Еще один фактор воздействия массажа на организм человека –механический -проявляется в виде смещения, растягивания давления, приводящих к усилию циркуляции лимфы, крови, межтканевой жидкости, удалению отторгающихся клеток эпидермиса.

      Таким образом, массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм: лечебное, седативное, тонизирующее, общеукрепляющее, профилактическое.

      Под влиянием массажа возникает ряд местных и общих реакций, в которых принимают участие различные органы, ткани и системы организма человека.

      Важно, что полезен только правильно проведенный массаж .Неправильная  техника массажа и использование его без учета противопоказаний не только не улучшит самочувствие, но может и усилить патологические симптомы(головную и мышечную боль, общее утомление).

      В настоящее время различают следующие системы массажа: отечественная , шведская ,финская ,восточная.

      Существуют различные виды классификации массажа .По исполнению массаж можно подразделить на две группы: ручной и аппаратный.

       По виду применения  массаж делится на общий, то есть распростроняемый  на все тело ,и местный ,при котором массируется та или иная часть тела.

       Все виды массажа могут быть выполнены массажистом.

          СЕГМЕНТАРНО-РЕФЛЕКТОРНЫЙ

                  МАССАЖ

       Организм человека представляет собой целостную систему, а потому заболевание какого-либо органа -это заболевание всего организма .Взаимосвязь тканей тела с органами подтверждает тот факт ,что рефлекторные изменения, вызванные тем или иным патологическим процессом, возникают в различных тканях тела: соединительной ,мышечной ,костной и т.д.Эти рефлекторные изменения можно устранить с помощью сегментарно-рефлекторного массажа.

     P.S массаж (каждый метод , каждый отдельный сеанс)-это ручная работа, образно говоря штучная.И как любая ручная работа ,массаж воспринимается подчас как прикладная оздоровительная, лечебная система и давно стал уникальным явлением культуры .Массаж как тактильное воздействие -старейшая сигнальная система ,искусство человеческого общения .Искусство прикосновения...

      Если массажист обладает достаточным опытом и применяемые им методы и приемы соответствуют состоянию здоровья пациента ,то последний не только улучшит свое самочувствие ,но и получит колоссальное удовольствие.                 Используемая литература:

«Энциклопедия массажа от А до Я»

/Елена Николаевна Грицак/2007г.

 «Массаж .Здоровье без лекарств»

/кандидат медицинских наук С.Г.Руднева/1999г.

«Полная энциклопедия массажа»

/Эдуард Доминов/2005г.

bukvasha.ru

Реферат Методика массажа и самомассажа

  1. Министерство Российской Федерации по связи и информатики.

Реферат

На тему:

МАССАЖ И САМОМАССАЖА.

МЕТОДИКА МАССАЖА И САМОМАССАЖА.Выполнила:

студентка 1-го курса

Гр. А-74

Солодкая К.А.Проверил: Захаров В. Г.Новосибирск 2009Содержание1. Введение…………………………………………………………………….. 3.

2. История массажа…………………………………………………………… 5.

3. Виды массажа………………………………………………………………..7.

3.1 Лечебный массаж…………………………………………………………7.

3.2 Спортивный массаж………………………………………………………8.

3.3 Гигиенический массаж……………………………………………………8.

3.4 Соединительнотканный массаж………………………………………….8.

3.5 Периостальный массаж…………………………………………………..10.

3.6 Рефлексотерапия………………………………………………………….10.

4. Техника массажа…………………………………………………………….17.

5. Массаж в различных видах спорта…………………………………………19.

6. Самомассаж………………………………………………………………….20.

7. Заключение…………………………………………………………………..23.

8. Список литературы………………………………………………………….25.

Введение.Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого слова и означает месить, мять, поглаживать.

Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. в Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методикакупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж.

В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции. Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу.

В России в XVIII в. массаж пропагандировал М. Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И. В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е. Щербака, А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др. В наше время в Советском Союзе массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях.Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-

физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является

эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятияусталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.

История массажа.Массаж - слово арабское или греческое и обозначает по-арабски – нежно

надавливать, по-гречески – трогать или водить рукой.

Под именем массажа в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясение.

Массаж был известен в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели, как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях.

Гиппократ описал массаж в одном из своих медицинских сочинений, где говорит, что трение может вызвать напряжение тканей, или их расслабление: "Сухое и сильное растирание", - говорит Гиппократ, - "усиливает напряжение тканей, растирание же, производимое нежно и мягко, расслабляет их".

Ученики Гиппократа указывают на то, что массаж служит временным средством для уничтожения выпотов и утолщений в тканях. В первые века христианства массаж был заброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только 300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которых указывались его целебные свойства при многих страданиях суставов, при параличах и других болезнях.

Но, несмотря на эти работы, массаж все-таки оставался в стороне от

медицины, он был в руках людей, не имевших никакого понятия ни о его

действии на организм, ни о самом организме, ни о тех страданиях, в которых они его применяли. Вследствие этого, научных показаний для назначения массажа не было, и сам массаж, как наука, не существовал.

Первый, занявшийся серьезно изучением влияния массажа и телодвижений на тело и дух человека, был шведский врач Петр-Генрих Линг, родившийся в 1776 году.

Генрих Линг, сын священника, готовился продолжать деятельность отца.

Окончив курс, в университете города Упсала, он уехал в Европу, сопровождая своего знатного соотечественника. В дороге Линг заболел, судя по описанию, ревматизмом, от которого лечился у многих знаменитых врачей, но не получил исцеления. В Копенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и брал у них уроки фехтования.

Занятия фехтованием облегчили его ревматические боли, после чего он

всецело занялся изучением гимнастики и, тщательно и всесторонне ознакомясь с анатомией и физиологией, написал учебник гимнастики.

Далее путем долгих трудов ему удалось открыть в Стокгольме центральный королевский институт гимнастики. Институт этот существует до настоящего времени. Изо дня в день в стенах его собираются больные для лечения, дети школьного возраста для занятий педагогической гимнастикой, и ученики и ученицы для изучения гимнастики.

Но Линг обработал, главным образом, вопрос о теории движений, массаж же своим развитием обязан доктору Метцгеру из Германии, который своей личной, в высшей степени успешной работой над больными, заставил говорить о себе всю Европу, и приобрел себе многих последователей в лице выдающихся врачей.

Германский профессор Мозенгейль был одним из первых, начавших работать над физиологией массажа. Путем опытов над животными он поставил дело массажа на научную основу.

За последние 30 лет лечение массажем заняло прочное положение в медицине, им занимаются многие из выдающихся врачей в Германии, Франции, Англии и Америке.

У нас, в России, массаж, как простое растирание, применялся издавна в

банях. В настоящее время он употребляется как лечебное средство при многих болезнях.

Виды массажа.В мире существует очень много видов массажа. Иногда один вид массажа называется несколькими терминами. Например: классический и шведский – это один вид массажа. Термином лечебный можно назвать практически любой вид массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существуют скорее теоретические, чем практические различия.

Поэтому здесь собраны все возможные термины, которые встречаются в литературе, статьях, газетах.Лечебный массаж.К лечебному массажу можно отнести практически все известные виды массажа,

т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами.

Лечебный массаж - эффективный метод лечения различных травм и

заболеваний.

На практике к лечебному массажу относят:

Классический массаж (шведский массаж) - в нем используют 4 основных

приема: поглаживание, растирание, разминание вибрацию.

Он не учитывает рефлекторное воздействие, и проводится над больным местом или рядом с ним. Отлично помогает при большом количестве заболеваний и болевых синдромов.

Методика лечебного массажа при различных заболеваниях и травмах.

Рефлекторный массаж: воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека,

вызывая положительные функциональные изменения внутренних органов,

связанных с этими зонами. К рефлекторному массажу относятся:- сегментарный массаж,

- массаж стоп и кистей,

- массаж ушных раковин.Точечный массаж (акупрессура):

Способ воздействия на биологически активные точки - надавливание на точки акупунктуры пальцем (или пальцами). Используют расслабляющий (тормозной) и стимулирующий (возбуждающий) методы. В настоящее время известно около 700 точек, активно используются не более 150. Иглоукалывание и точечный массаж используют одни и те же точки, но точечный массаж более древний из этих двух методов.

Спортивный массаж.Спортивный массаж, принятый в нашей стране, разработан и систематизирован И.М. Саркизовым – Серазини на основе классического массажа.

Автор различает соответственно задачам массажа следующие его

разновидности:

1. гигиенический массаж в форме самомассажа, который применяется ежедневно по утрам вместе с гимнастикой

2. тренировочный массаж ( используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки)

3. предварительный массаж (применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности)

4. восстановительный массаж (назначается для более быстрого восстановления

работоспособности мышц после выступления.Гигиенический массаж.Гигиенический массаж является активным средством укрепления здоровья,

сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний.

Гигиенический массаж применяется чаще в форме общего массажа. Одним из видов этого массажа является косметический массаж; цель его - уход за нормальной и больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от различных косметических недостатков (рубцовые изменения кожи и др.).Соеденительнотканный массаж.Соеденительнотканным массажем называется массаж соединительной ткани в рефлексогенных зонах.

Элизабэт Дике, дочь фабриканта Вернгарда Аммана, родилась 10 марта 1884г. в Лепнене. После окончания высшего девичего училища получила филологическое образование в Швейцарии и Англии. В 1904 г. вышла замуж за Йонаса Дике. У них родилась дочь, которая вскоре скончалась. Уехав в Берлин, училась у доктора Кирхберга и профессора Клапа. Сдав экзамен по лечебной гимнастике, работала в Вупперталь-Бармене добившись признания и успеха. В 1942 г. переехала в г. Юберлингер, где вела курсы по соединительно-тканному массажу и 11 августа 1952 г. скончалась.

Соединительнотканнный массаж был разработан эмпирически в 1929 г.,.Элизабет Дике на себе в связи с ангиопатией. Нога была холодная "как лед", окраска серо-белая, пальцы некротизированы, наступала гангрена, врачи советовали ампутацию. Уже 2 года она работала врачом по лечебной гимнастике. После пятимесячного лежания она пыталась облегчить себе острые боли в спине.

Из бокового положения она прощупала напряжение "инфильтрированной" ткани над кресцом и гребнем таза справа и увеличение напряжения кожи и подкожного слоя слева.

Она попыталась путем длинных движений устранить напряжение. В этих местах появилась положительная реакция (гиперемия). Обыкновенное поглаживание кончиком пальца вызвало острую боль. Напряжение постепенно снижалось, боли в спине под воздействием длинных движений заметно уменьшались, и наступало чувство теплоты. После нескольких сеансов она почувствовала стойкое отступление болезни. Теперь по всей больной ноге до самой подошвы, появились "мурашки и покалывание" вперемежку с теплыми волнами. После этого

она перешла на вертел и бедро в боковом положении. Там возникло заметное напряжение кожи и подкожной клетчатки. После обработки бедренные вены стали просматриваться, наполнившись кровью. В течении трех месяцев проявления болезни полностью отступили. Лечение продолжала ее коллега. Вылечившись через год Э.Дике стала работать. В течении болезни были устранены целый ряд тяжелых нарушений функций внутренних органов: хронический гастрит, гепатит, ангиоз сердца, почечная колика. Эти органические и функциональные нарушения

были устранены с помощью соединительно-тканного массажа. В дальнейшем ученые Кольрауш, Вольф, Лейбе теоретически обосновали соединительнотканный массаж, объяснив его эффективность воздействием на вегетативные нервные окончания, которыми богата соединительная ткань, а также ее многообразных функций. Соединительнотканный массаж приводит к равновесию симпатический и парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. В таких странах как

Чехословакия, ГДР,ФРГ, Австрия, соединительнотканный массаж составляет 25- 30 % от всех процедур массажа.

Соединительнотканный массаж показан лицам, имеющим достаточное количество подкожной соединительной ткани и выраженные изменения в ней. Рефлекторные изменения в соединительной ткани могут быть в виде втяжений или набуханий.

При острых заболеваниях набухания мягкие и расположены ближе к коже, при хронических заболеваниях набухания более плотные и расположены ближе к фасциям. При появлении изменений в соединительной ткани нарушается ее подвижность и на этом основана пальпаторная диагностика зон соединительной ткани.

Техника выполнения соединительнотканного массажа отличается от других видов массажа. Она заключается в осуществлении раздражения натяжением соединительной ткани кончиками 3 и 4 пальцев. При этом там, где выражены соединительнотканные зоны, возникает характерное режущее ощущение: создается впечатление, что массаж производят ногтем.

В зависимости от смещаемого в ходе выполнения рабочего процесса слоя

различают следующие виды техники:

- Кожная - смещение осуществляют между кожей и подкожным слоем.

- Подкожная - смещение осуществляют между подкожным слоем и фасцией.

- Фасциальная – смещение осуществляют в фасциях.

Все три формы объединяются наличием раздражения натяжением. Однако вследствие неодинаковой длительности рабочего процесса, интенсивности, необходимой для натяжения на поверхности и в глубине, и иннервации, техническое выполнение их различно.

В лечебной практике перечисленные выше три техники выполнения массажа применяют в зависимости от клинической картины заболевания и результатов исследования.Периостальный массаж.Периостальный массаж, называемый также "давящий массаж" является

точечным, применяемым на подходящих для этого костных поверхностях. Массаж проводят кончиками или фалангой пальца, тщательно подбирая интенсивность давления в соответствии с индивидуальными особенностями больного. Действие массажа заключается в местном возбуждении кровообращения и регенерации клеток, особенно тканей периоста, но главным образом в рефлекторном влиянии на органы, связанные нервными путями с массируемой поверхностью периоста.

Наряду с этим методом оказывает болеутоляющее действие при болезненныхпроцессах. В связи с тем, что в основе периостального массажа видят влияние на функциональное состояние органов и систем по нервным путям, этот метод относят к рефлесотерапии. Первые попытки применения периостального массажа были предприняты в 1928 г. Vogler. Опыт применения такого массажа, показавший его высокую эффективность оправдал себя в последующие пять десятилетий клинического и поликлинического использования его при многих заболеваниях. Примерно на 100 учебных курсах на территории стран с немецким языком, в Голландии и России метод распространялся массажистами, методистами ЛФК и врачами.Рефлексотерапия.Рефлексотерапия применяется в домашних условиях для релаксации, но она не может стать заменой профессионального лечения и диагностики.

В основе рефлексотерапии лежит представление, что организм человека, как и его личность в целом, - это целостная взаимосвязанная система, и

нарушение равновесия в одной из его частей тут же отражается во всех других частях. Между рефлексотерапией и такими системами, как акупунктура и акупрессура, вероятно, существует историческая связь, и дошедшие до нас письменные источники из Древнего Египта и Рима, похоже, описывают исцеляющие точки, соответствующие рефлекторным зонам. Способы массажа ступней, которые теперь применяют в рефлексотерапии, знали еще инки и другие коренные жители Америки. Возможно, именно эти способы заинтересовали доктора Уильяма Фитцжеральда, создавшего основу современной

рефлексотерапии. Доктор Фитцжеральд, американский врач, специализировался по заболеваниям уха, горла и носа и практиковал в начале XX в. в различных

больницах США и Англии.

Достоверно не известно, как Фитцжеральд пришел к своим выводам, но он обнаружил, что надавливание при массаже на определенные части тела улучшает функционирование внутренних органов или снижает болевые ощущения.

В 1913 г. он обнародовал свои открытия, наметив в общих чертах теорию

взаимосвязи зон тела. В упрощенном виде это можно представить как 10

вертикальных линий-зон, проходящих вдоль тела, и на любые изменения, возникающие в одном месте каждой из этих зон, влияет вся остальная часть данной зоны. В 1917 г. доктор Фитцжеральд вместе со своим коллегой доктором Эдвином Бауэрсом опубликовал свои выводы. Так была основана система терапии рефлекторных зон. Она получила распространение среди врачей в США. Особенно успешную практику в этой области имел доктор Рилей, который и развил эту теорию далее, выйдя за рамки рефлексотерапии. Юнис Ингхэм, ассистентка доктора Рилея, популярно рассказала о рефлексотерапии в двух своих книгах: "Истории, которые могут рассказать наши ноги" и "Истории, рассказанные

нашими ногами". В отличие от доктора Фитцжеральда, который работал с различными частями тела (кисти рук, ступни ног, губы, нос и уши), Юнис Ингхэм сосредоточила свое внимание на ступнях ног.

Она полагала, что, так как ступни содержат точки, относящиеся ко всем 10 зонам, они имеют особое значение для лечения. Представления Ингхэм о рефлексотерапии были довольно поверхностными и сейчас устарели, но они помогли обратить внимание врачей на возможность лечения через ступни. По теории Ингхэм, при замедлении кровообращения в области конечностей вокруг различных нервных окончаний в ступнях ног образуются мельчайшие кристаллические отложения - так же как в реке при замедлении течения формируется ил. Рефлексотерапевт, чтобы разрушить эти мелкие кристаллы и восстановить нормальное функционирование, применяет сильное надавливание.

Это всего лишь один из многих взглядов на то, как действует

рефлексотерапия. В действительности никто еще не смог исчерпывающе

объяснить ее действие, и большинство практиков сейчас рассматривает эффектырефлексотерапии с точки зрения баланса потоков энергии (аналогично восточным системам медицины). За последние 30 лет рефлексотерапия стала чрезвычайно популярной во всем мире. Отчасти это произошло из-за ее относительной простоты как неинвазивного (наружного) метода лечения, а отчасти - из-за того, что, хотя никто и не смог успешно объяснить, почему этот метод должен работать, он работает. Проведенные недавно медсестрами одной из больниц Манчестера в Англии исследования показали преимущества рефлексотерапии в борьбе против стресса. Ценность рефлексотерапии признает все больше врачей-терапевтов. Рефлексотерапия заметно помогает при недугах, связанных со стрессом, снижает боль и улучшает функционирование внутренних органов. Важна она и для диагностики, так как чувствительные рефлекторные

точки могут помочь установить, в каких органах есть нарушения. Мягкий

массаж ступней можно проводить в домашних условиях для поддержания здоровья, хотя это не заменяет профессионального лечения.

Растяжка и расслабление стопы само по себе улучшает локальное (местное) кровообращение и способствует общему расслаблению. Непрерывно и очень сильно надавливая на разные участки ступни, вы можете определить на них чувствительные точки.

С этими участками нужно обращаться очень осторожно и не оказывать на них слишком сильного и длительного давления, так как это может вызвать неожиданную реакцию в соответствующих областях тела. Обычно при рефлексотерапии действуют большими пальцами рук, хотя в некоторых случаях удобнее применять остальные четыре пальца. В конце массажа необходимо мягко растереть ступни, чтобы они расслабились.ПРЕИМУЩЕСТВА РЕФЛЕКСОТЕРАПИИ.

Рефлексотерапию используют для лечения некоторых обычных недомоганий, в том числе: боль в спине, проблемы пищеварения, мигрень, предменструальный синдром, а также общий стресс и напряжение. Этим методом лечат и более серьезные нарушения, например болезни сердца и различные формы склероза.

Полагают также, что рефлексотерапевт может иногда определить надвигающуюся болезнь и провести профилактическое лечение, если это возможно, или посоветовать пациенту обратиться к тому или иному специалисту. С помощью регулярного, предпочтительно ежемесячного лечения можно сохранять свое здоровье и вовремя распознавать симптомы болезней. Рефлексотерапия очень сильно воздействует на организм и, следовательно, ее не рекомендуют беременным женщинам и людям, страдающим артритом, остеохондрозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или нарушениями функции щитовидной железы. В домашних условиях, однако, регулярным массажем можно пользоваться только как мягким способом расслабления. Попробуйте эти простые движения на себе, а если это трудно, то того же эффекта вы сможете добиться, массируя соответствующие точки на руке.

Техника массажа.Существует множество школ массажа, в теории и практике приемов которых немало разногласий. С другой стороны, в специальной литературе дается описание столь большого количества приемов и их вариантов, что начинающего то может просто поставить в тупик. Здесь я приведу простейшие, но при том весьма эффективные приемы массажа, быстрое овладение которыми вполне доступно людям, не имеющим специальных знаний по физиологии человеческого организма.

Для начала - некоторые советы и важные предостережения.

Изучая приемы массажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждый из

них одной или другой рукой. Опыт показывает если первые сеансы массажа

человек выполняет только левой а левша - правой, то он значительно быстрее

и качественнее овладевает техникой приемов массажа.

Не торопитесь. Лишь прочно освоив один прием на всех частях тела,

переходите к освоению следующего. Затем на всех частях тела выполните все приемы в комплексе.

Направления массирующих движений - отнюдь не произвольны. Прежде всего они должны быть по ходу тока крови и лимфы и направлены к близлежащим лимфатическим узлам. Спина, например, массируется от крестца вверх до шеи, а бока - до подмышечной впадины, где расположены лимфатические узлы. Сами лимфатические узлы массировать не следует. Такие узлы находятся также в подколенной ямке, в паху и т. д. Ноги массируются вначале от коленного сустава к паху, затем - от пальцев ног до коленного сустава к подколенным узлам. Грудную клетку массируют от грудины в стороны к подмышечным впадинам.

Распространенные приемы массажа можно - с определенной долей условности - разделить на основные и вспомогательные.Существует множество массажных движений, которые своеобразно воздействуют на организм человека. Все массажные приемы можно подразделить на несколько видов

поглаживание - эффлераж

растирание - петриссаж

надавливание - прессинг

постукивание - перкуссия.

А также круговые движения, разминание, выжимание, похлопывание, рубление, поколачивание, вибрация, ударные приёмы, растяжение.

Кроме того, существует несколько дополнительных приемов, применяются

активно-пассивные движения. Каждый прием выполняется в определенной

последовательности и вызывает различную реакцию.

Не обязательно в одном сеансе применять все массажные приемы. Напротив, для различных видов массажа предназначаются соответствующие массажные приемы.

Массаж в различных видах спорта.Различные виды спорта по-разному влияют на мышцы тела. Даже если два вида спорта требуют участия одних и тех же частей тела, вовлекаемые при этом мышцы различны. Хотя и при беге, и при игре в теннис работают ноги, эти два вида затрагивают различные группы мышц. Проведение спортивного массажа зависит от вида спорта и концентрируется не на теле в целом, а на отдельных наиболее используемых в этом виде мышцах. Поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисисту требуются разные массажные процедуры. Таблица показывает соответствие между основными спортивными и оздоровительными видами деятельности и подходящими для них приемами профилактического спортивного массажа, которые следует использовать для поддержания гибкости

мышц и скорейшего избавления от послетренировочных болей. Чтобы точнее выделить потенциально уязвимые места, в этой таблице упомянуты травмы, связанные с различными видами спорта; однако, если вы думаете, что получили травму, посоветуйтесь со своим врачом. Внезапные, сильные и хронические боли должны диагностироваться до того, как вы приступите к курсу массажа, а предписанный реабилитационный массаж должен проводиться только дипломированным специалистом.

Самомассаж.Применение самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д.

Вспомните как мы трем ушибленное место. О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.

Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно- сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является

Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям физической культурой - бегом, ритмической гимнастикой, в тренажерном зале и т. д.Самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую работу в

быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности

организма, снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил

после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыха на природе. Установлено, что 5 - 8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20 - 30 мин пассивного отдыха, восстанавливает силы, возвращает бодрость, хорошее настроение.Правило проведения.При самомассаже не следует выполнять много приемов, выбор их должен

определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела. Там, где это возможно, самомассаж выполняют двумя руками. При необходимости повысить мышечный тонус и активизировать весь организм применяют рубление и поколачивание. А при значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж целесообразно сочетать с водно-тепловыми процедурами (душ, ванна, баня). Ударные приемы при этом, проводить не следует.

Правила и условия проведения массажа, а также противопоказания,

рассмотренные выше, соблюдаются при самомассаже неукоснительно.

Длительность сеанса общего самомассажа - до 15-20 мин, частного

(локального) - до 6-10 мин.

Основные приёмы самомассажа:

Поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения в суставах (перечислены в той последовательности, в какой их надо применять), с которыми вы знакомы и освоили.

Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками. Например, на голени и бедре применяют комбинированное поглаживание, двойное кольцевое разминание. Если нужно повысить мышечный тонус, активизировать организм, подготовить мышцы к физической нагрузке (в походе, лыжной прогулке и т. д.), применяют двойной гриф, поколачивание. При значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, делают легкий массаж с помощью поглаживания, ординарного разминания, потряхивания (если есть возможность, полезно сочетать его с водно-тепловыми процедурами – под душем, в ванне или бане).

Заключение.Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм.

Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого

возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Есть много способов поддержания организма в отличном состоянии и один из них - массаж. Массаж - многогранное искусство, применяемое практически в любой ситуации. Люди многих профессий почти все рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови, что приводит к болям, спазмам и опуханию лодыжек. Большинство людей периодически ощущают напряжение в области шеи и плеч. Зачастую после трудного рабочего дня кажется, что на Ваши плечи наваливается жуткая усталость. Неловкое поднятие тяжестей вызывает боль в пояснице, наиболее уязвимой области спины. Многие страдают и от головных болей. Головная боль - частый симптом стресса. Причин может быть множество.

Применяйте массаж ведь массаж:

. уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги,

. дает больше энергии,

. выделяются эндорфины (естественные подавители боли)

. с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и

уменьшает подкожный жир,

. мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе,

. помогает уменьшать отеки,

. помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта,

. увеличивает количество красных и белых клеток крови,

. усиливает циркуляцию крови.

Список литературы.

1. Васичкин. В.И. Справочник по массажу "Медицина" 1990 год.

2. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. 1998 год.

3. Дубровского В. И. «Спортивный массаж Москва, изд. «Недра», 2000 год.

bukvasha.ru

Доклад на тему "Массаж - эффективное средство развития интеллекта"

МБДОУ «Детский сад №2»

Выполнила: Гаврилова Н.В.–

воспитатель высшей кв. категории

г. Губаха. 2016г.

Наряду с постоянной заботой о соматическом здоровье малыша, не меньших усилий требует от родителей и интеллектуальное развитие ребенка. Интеллект - это не только накопление суммы знаний, а в первую очередь умение применить эти знания на практике.

Уровень интеллекта непосредственно зависит от степени развития логического мышления. Последнему можно научиться. И чем раньше мы с ребенком начнём заниматься в этом направлении, тем больше надежды, что проблем в школьном обучении у детей не будет.

Развитие интеллекта находится в самой непосредственной зависимости от умения разговаривать и общаться. Речь и мышление - это две стороны одного процесса, а вернее - своеобразный замкнутый круг. Развивая речь ребенка, вы развиваете его мышление, и наоборот.

Есть много различных способов, методов и методик развития речи и мышления. Среди них, что, пожалуй, далеко не всем известно - массаж. В переводе с арабского это слово обозначает «нежное надавливание». Есть несколько основных приёмов массажа: разминание, поглаживание, растирание, покалачивание, сотрясение. Сам Гиппократ не пренебрегал этим способом лечения некоторых болезней. Он говорил, что сильное растирание приводит к напряжению, а нежное – к расслаблению. В Китае за 3000 лет до н.э. с помощью массажа облегчали ревматические боли, лечили вывихи, снимали спазмы. В Древней Индии и Египте массаж был неотъемлемой частью банной процедуры. В Китае и Др.Риме существовали специальные школы, где обучали искусству массажа. В 18-19веке учёные Германии подвели под этот метод научную основу, доказав его пользу. Со временем видоизменился массаж и его атрибуты, появилось множество методик, разных названий и направлений. Но суть осталась неизменной: воздействие на ткани с определённой целью – или расслабить, или стимулировать.

Существуют комплексы массажных упражнений для детей дошкольного и школьного возраста, влияющие как на развитие у ребенка речи, так и на развитие его мышления.

Массируя определенную микросхему тела (ухо, рука), мы заставляем четко и слаженно работать все системы организма. Именно слаженная работа всех систем подготавливает почву для лучшего развития памяти, интеллекта, улучшает эмоциональный фон, что также способствует более полному восприятию информации и умению ее логически преобразовать.

Массаж можно применять с самого раннего возраста. Лучше не гадать на кофейной гуще - вырастет из ребенка интеллектуал или нет, а целенаправленно способствовать этому, помогая малышу самому осваивать азы массажа. Пока ребенок мал, ему такой массаж делает мама, играя и приговаривая. По мере взросления малыша постепенно можно научить его выполнять эти упражнения самостоятельно. Если массаж делается регулярно (каждый день), ребенок привыкает к этому ритуалу, выполняет его не тяготясь, как нечто само собой разумеющееся - как, к примеру, ежедневное умывание или чистку зубов. Эта процедура неутомительна, занимает не более 10 минут. Время, потраченное сейчас, поможет в будущем детям.

Аурикулярный массаж для детей

Аурикула — это ушная раковина. Лечение путем воздействия на ушную раковину известно с древних времен. В Европе же аурикулотерапия начала применяться только в XX веке. Несложность выполнения этого массажа, отсутствие противопоказаний позволили широко внедрить этот метод массажа в детскую практику. Такой массаж можно применять ежедневно и на протяжении всей жизни.

Этот массаж помогает лучше работать и развиваться различным системам организма, нормализует состояние нервной системы, усиливает концентрацию внимания, улучшает интеллектуальные возможности и т. д.

По утверждению восточных целителей, ушная раковина является пультом управления всего тела. Некоторые ученые представляют аурикулу как эмбрион (зародыш человека) в перевернутом виде: мочка уха соответствует голове, а по мере продвижения вверх (к верхушке уха) расположены зоны, представляющие туловище, органы туловища и конечности.

Воздействуя на известные сегодня 170 точек ушной раковины, можно активизировать работу всех без исключения органов и систем тела. Эти точки образуют 18 зон. Каждая зона «контролирует» определенную систему организма человека. Так, определены зоны для повышения силы концентрации внимания и улучшения памяти.

Самый простой вариант целенаправленного влияния на зоны внимания и памяти – это рекомендуется массировать по порядку четыре зоны.

1 — противокозелок;

2 — треугольная ямка;

3 — зона перехода ножки завитка в его восходящую часть;

4 — воронка, самая глубокая часть раковины.

Массаж аурикул можно проводить несколько раз в день, но не чаще чем через 5 часов. Не рекомендуют выполнять его перед сном. Полезно растереть уши сразу после сна, можно не вставая с постели. Безусловно, это полезный, хотя и несколько грубоватый способ «разбудить» весь организм.

Аурикулярный массаж целесообразно начинать с области мочки и завитка, продвигаясь в направлении вершины ушной раковины и далее - ножки завитка (№5 — край ушной раковины), повторяя прием 2—3 раза. Затем 2—3 раза массируется противозавиток: сначала по верхней, потом по нижней его ножке. Далее указательным пальцем 2—3 раза выполняется поглаживание по краю границы противозавитка и раковины в направлении от противозавитка до внутренней стороны завитка ( №6).

После массажа самой ушной раковины надо хорошо отмассировать козелок и прилегающую к нему область. (Считается, что ежедневный массаж козелка улучшает работу иммунной системы организма.) Затем 2—3 раза выполняют поглаживание кожи перед козелком сверху вниз. Длительность аурикулярного массажа определяется появлением покраснения ушной раковины и чувства тепла в ней. В среднем это 3—5 минут.

Массаж ушных раковин нужно делать одноименными руками: левое ухо — левой рукой, правое ухо — правой рукой. Удобнее всего выполнять массаж, посадив ребенка на низкий стульчик, спиной к себе, или положив его на живот. Скрещенные руки ребенка в таком положении остаются под головой. Массаж нужно делать мягко, но чувствительно, без остановок, потому что прерывание массажа даже на 30 секунд отменяет весь предыдущий эффект. Желательно при массаже придерживаться одного ритма (медленного или быстрого). Как правило, выбор ритма происходит инстинктивно.

Эффект от массажа ушной раковины усиливается, если к нему добавить массаж и упражнения для кистей рук.

Кисти рук — еще один «экран» состояния систем и органов человека.

Знаете ли вы, что пальчики малыша, еще такие неловкие и неумелые, помогают ему учиться мыслить? Уже давно доказано, что чем быстрее и точнее ребенок выполняет движения пальцами, чем лучше их координация, тем быстрее у него развивается речь, а следовательно, и мышление.

Считается, что если ребенок в 7-месячном возрасте может вытащить из кулачка хотя бы один указательный палец, то у него не предвидится речевых расстройств, сложностей в развитии мышления.

Чтобы пальцы ребенка работали лучше, нужно умело их помассировать. Такой массаж можно начинать в возрасте, когда ребенок еще лежит (4—5 месяцев).

Массажные приемы на кисти руки выполняются поверхностью первого, второго и третьего пальцев или только подушечками больших пальцев.

Сначала поглаживается, а затем с усилием растирается и разминается тыльная сторона кисти, потом ладошка. Движения идут по направлению от кончиков пальцев к запястью, как если бы вы надевали перчатку. Ладонь надо растирать и разминать интенсивнее, с большими усилиями, чем тыльную поверхность кисти. Не ленитесь и разотрите самую серединку ладошки. Там находится так называемая «Точка труда», или «Дворец труда». Ее нетрудно отыскать: зажмите руку ребенка в кулачок, и безымянный палец будет указывать место расположения этой точки.

Далее нужно хорошо растереть линию (границу) перехода тыльной стороны кисти в ладонную со стороны большого пальца. И только потом массируем пальчики. Это надо выполнять особенно тщательно. Каждый пальчик массируется от кончика до основания со всех сторон. Сначала необходимо размять ногтевую фалангу, зажав ноготь с двух сторон. Потом растираем пальчик до самого основания. Удобнее всего это делать, как бы ввинчивая массируемый пальчик. После интенсивного растирания массаж заканчивается поглаживанием пальчика, его растягиванием.

Особое внимание следует уделить массажу большого пальца и выдающихся частей ладони у основания этого пальца. Кисти рук массируются по очереди: сначала правая ладошка, а затем левая, сначала мизинчик на правой руке, а затем на левой, безымянный на правой — на левой и т. д.

Общий массаж кисти заканчивается растиранием запястий, что улучшает лимфоток. Считается, что улучшение лимфотока способствует повышению иммунитета.

Кисти рук можно массировать в течение дня многократно!

Работа мелких мышц кистей рук хороша для самодиагностики. Чем тоньше, дифференцированнее работа этих мышц, тем лучше будет развиваться мыслительная деятельность, речь.

Необходимо обращать внимание на ведущую руку ребенка. У людей с доминантным (ведущим) левым полушарием лучше работает правая рука (их большинство), с доминантным правым полушарием — левая. Сейчас таких детей становится больше. Встречаются дети, которые одинаково хорошо работают и правой и левой рукой - это так называемые амбидекстры. Не вдаваясь в подробности существующих теорий, нужно объяснять родителям, что нет необходимости заставлять ребенка работать только правой рукой. Это чревато довольно серьезными последствиями: могут выявиться негативные проявления психики ребенка.

Специалисты рекомендуют также упражнения для всех суставов пальцев с элементами сопротивления. Каждое упражнение выполняется по пять раз.

• Крепко сожмите руку в кулак. Сильнее! Резко разожмите.

• Сложите руки ладонь с ладонью. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони обеих рук соприкасаются. С помощью больших пальцев раздвиньте руки и одновременно приподнимите локти. Потрясите руками и повторите упражнение.

• Движения большого пальца к себе и от себя — очень хорошее и полезное упражнение.

• А теперь попытайтесь слегка сцепить пальцы рук и большими пальцами изобразить мельницу.

• Обопритесь руками о стену. Нажмите сильнее - расслабьте кисти.

• Вытяните руки вперед. Поднимите кисти рук вверх, дайте им свободно упасть вниз.

• Наконец одной рукой поддержите другую в запястье и энергично потрясите. Это упражнение улучшает циркуляцию крови. Кожа становится теплой, суставы - упругими, пальцы - гибкими.

Своеобразные «занятия» можно проводить чуть ли не ежечасно, в процессе бытовых действий.

Малыш учится застегивать пуговицы. Не торопите его и не спешите сами застегнуть ему пальто. Лучше предложить ему попробовать застегнуть еще более мелкие пуговицы.

Очень полезна для развития координации движений рук шнуровка ботинок. Если ботинок нет, то дыроколом можно проделать отверстия на плотной бумаге, картоне и показать малышу, как туда продевается шнурок. Затем он сможет по дырочкам составлять рисунки, орнаменты, после выполнения узора завязать бантик. Эти занятия развивают зрительную память, учат концентрировать внимание.

Дайте в руки ребенку тонкие счетные палочки. Их надо удержать в пальчиках, суметь выложить ту или другую комбинацию, незатейливыи узор, который со временем может усложниться. Более старшим детям можно предложить выложить из палочек «колодец». Сначала размеры колодца будут произвольными, а потом — заданными. Если ребенок сможет выполнить такое упражнение, предложите ему выстроить такой же колодец при следующем условии: палочки можно брать только одноименными пальцами обеих рук: сначала выстроить колодец ми­зинцами, затем только безымянными, средними, указательными и наконец большими пальцами.

Задания эти трудные, но выполнимые при приобретении определенной сноровки. Если же одновременно и взрослые будут старательно выполнять это задание, внося в игру соревновательный элемент, у ребенка будут формироваться только положительные эмоции, он потянется не только к играм, но и к самим родителям, потребует играть с ним еще и еще и будет при этом развиваться.

Чтобы ребенок не скучал, а одновременно и развивался, необходимо чаще предлагать ему мозаику, пластилин, краски с кисточками, карандаши и раскраски или просто лист бумаги и ножницы. Хороши и любые игры с пальчиками, изображение фигурок пальчиками.

Хорошо бы научить ребенка играть на воображаемом пианино. Кисть при этом надо держать округлой, пальцы немного согнутыми. Ударять сильно, уверенно о твердую поверхность, например о стол, только подушечками пальцев, начиная с большого и заканчивая мизинцем. Когда опускается на поверхность большой палец, все остальные подняты. Большой палец отрывается от поверхности только тогда, когда следующий палец уверенно ударяется о стол, и т. д.

Много других упражнений вам подскажет ваша фантазия, ведь взрослые любят играть не меньше детей.

Обращаю ваше внимание на то, что во время этих игр-занятий ребенок получает определенные знания, и в первую очередь речевые, с того самого момента, когда происходит первое общение родителей со своим ребенком. Не нужно ждать, когда ребенок заговорит. Необходимо разговаривать с ним как можно больше с первых дней его жизни. Молча реагируя на речь взрослого, малыш тем не менее накапливает пассивный запас знаний, который ему будет просто необходим уже в более осознанные периоды его развития.

infourok.ru