Действие массажа. Массаж кожи и мышц. Эффект массажа


Действие массажа

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм.

Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

  • она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
  • улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
  • активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
  • повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
  • улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

< Предыдущая Следующая >
 

www.medportal.gomel.by

Психологический эффект массажа дополняет лечебный эффект?

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ МАССАЖА

ИННА КОДРУ, ДЕКАБРЬ 22, 2017

Существует несколько различных методов, которые подпадают под категорию массажной терапии. Все от Рейки до Шиацу, от Шведского массажа до тайского массажа, все они считаются одними из форм массажа. Известен также лимфодренажный массаж, омолаживающий массаж для лица, lpg массаж и многие другие.

Главная особенность, которую разделяют все техники, согласно Национальному центру дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM), - это их способность обеспечивать расслабление и снятие стресса.

Сегодня мы хотели бы обсудить еще одну очень важную составляющую эффектов массажа, это то, какой психологический эффект оказывают такие процедуры.

Уменьшается беспокойство

Страх, ожидание и беспокойство о чем-либо, все это способствуют всевозможным физическим реакциям, которые испытывает организм при возникновении какого-либо из чувств. Реакция на опасность или простой прострел в спине, и адреналин бросается в кровь, кровяное давление поднимается, все, вы готовы к действию.

Исследователи из NCCAM сообщают, что массажа может изменить эти психологические условия, помогая, прежде всего, снизить кровяное давление и сердечный ритм. Несколько сеансов массажа могут эффективно устранить первоначальные страхи, также называемые тревожными чувствами.

Улучшается настроение

Ручные манипуляции с организмом вызывают выделение серотонина и эндорфинов в кровоток, повышая настроение. Массаж также может иметь болеутоляющий эффект и притуплять ощущения, вызываемые хронической болью.

Врачи из Медицинского центра Университета Мэриленда сообщают, что массаж может облегчить чувство депрессии у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак и фибромиалгия.

Достигается полноценное расслабление

Большинство людей находят массаж очень расслабляющим. Окружающая атмосфера, подготовленная массажистом, обычно успокаивает и расслабляет. Этому способствует и мягкая музыка и исцеляющий аромат от ароматических свечей или распылителей.

Клиент ложится на стол и получает полноценный уход за телом от обученного профессионала, успокаивающие прикосновения рук другого человека. Забитые мускулы массируют, расслабляют и успокаивают.

Если вы не можете позволить побаловать себя в спа-салоне или кабинете массажиста, то те же самые расслабляющие манипуляции можно получить с помощью методов самомассажа и от сеансов массажа со своим спутником жизни (правда для этого придется пройти небольшой курс интернет-самоподготовки 😁).

Тело наполняется энергией

В то время как массаж может быть очень расслабляющим, некоторые массажные точки, при определенном воздействии на них, могут способствовать активации мозговых функций организма клиента, поднять концентрацию и остроту восприятия.

Руководители некоторых крупных компаний нанимают в штат специалистов по массажу, чтобы поддерживать работоспособность и внимательность своих работников. Профессиональные спортсмены часто используют массаж, чтобы снизить общее беспокойство и успокоить перегруженные мышцы тела.

Врачи одной из клиник, специализирующихся на спортивной травме сообщают, что специальный спортивный массаж перед соревнованиями, помогает корректно подготовить спортсменов, снижая тревожность и повышая уверенность в собственных силах.

Comments System WIDGET PACK

krasivoybud.ru

Эффект массажа

   С древних времен массаж расценивался как один из наиболее действенных способов профилактики и лечения различного рода заболеваний. В медицине под понятием «массаж» понимают физическое воздействие на различные зоны тела человека, осуществляемое посредством рук массажиста или специально предназначенных для этого приспособлений. Тем не менее, воздействие массажа на организм человека рассматривается не только в качестве влияния на участки тела, но и в качестве метода влияния на центральную нервную систему.

  История возникновения массажа уходит корнями в древность. Точной информации о том, когда массаж стал методом лечения, нет, известно лишь, что в какой-то момент люди поняли, что если помассировать участок тела, который болит, болевые ощущения исчезают. За небольшой промежуток времени люди смогли разработать и освоить множество приемов и методов массажа, большинство из которых пользуются популярностью и в наши дни. С помощью массажа людям удавалось избавиться от различных заболеваний и болевых ощущений при травмах.

   Работа аппарата Серагем Мастер осуществляется посредством 9-ти сферного нефритового прожектора. Перемещаясь вверх-вниз по мышцам вдоль позвоночника, прожектор способствует раскрепощению мышц и улучшению их кровотока. Как следствие, человек избавляется от болевых ощущений, зажатости  спины и отека. Коррекция позвоночника начинается с массажа спинных мышц и сопровождается тепловым эффектом инфракрасного излучения.

  Усиливает действие массажа длинноволновое инфракрасное излучение. Мышцы становятся эластичными и крепкими, способными защищать позвоночник от разрушений и искривлений. Улучшается работа всех внутренних органов через нормализацию проводимости нервных импульсов, снижаются болевые ощущения.

    Одним из достоинств аппарата Серагем является то, что он, благодаря устройству внутреннего механизма, способен оказывать воздействие на мышцы живота и ног.

    Посредством массажа живота осуществляется благотворное влияние на работу кишечника, подтягиваются мышцы пресса, что препятствует образованию жировых отложений в этой области.

   Ноги также нуждаются в массаже. Благодаря воздействию массажа нормализуется кровообращение, отступают боль и усталость.

Массаж показан людям во время реабилитационного периода после травм, в связи с его благотворным влиянием на ткани.

www.ceragem.net.ua

Действие массажа. Массаж кожи и мышц. Женский сайт Inmoment.ru

Действие массажа

Действие массажа

Конечно, массаж, прежде всего, влияет на кожу. Но поскольку кожа участвует в дыхании, кровообращении, терморегуляции, обмене веществ, выработке ферментов, то массаж косвенно оказывает влияние на все эти процессы в организме.

Эпидермис — наружный слой кожи — имеет отмирающие эпителиальные клетки. При массаже эти клетки механически удаляются с кожи и заменяются другими, молодыми клетками. Они перемещаются из более глубоких слоев эпидермиса. Это полезно для кожи. Кроме этого, массаж влияет на клетки, которые находятся в этом же слое эпидермиса и синтезируют кожный пигмент — меланин. После массажа они работают лучше, что повышает защитные функции кожи.

Массаж благотворно влияет и на более глубокие слои кожи. Под влиянием массажа коллагеновые волокна становятся тоньше, а кожа — более эластичной.

Хорошо влияет действие массажа и на подкожно-жировую клетчатку. При систематическом проведении массажа толщина этого слоя может существенно уменьшаться.

Действие массажа усиливает выделительные процессы в сальных и потовых железах. Благодаря массажу увеличивается приток артериальной крови к массируемому участку и кровоснабжение тканей.

Под влиянием массажа увеличивается отток венозной крови и лимфы. Это уменьшает отеки и застойные явления. Под влиянием массажа кожи усиливается выделение гистамина, ацетилхолина, а это создает благоприятные условия для работы мышц.

Словом, массаж хорош во всех отношениях!

Но, воздействуя на многочисленные нервные рецепторы, находящиеся в коже, массаж может вызвать разные ответные реакции. Они зависят от применяемых приемов, силы, длительности и темпа воздействия. Это может быть успокоение, возбуждение, торможение, тонизирование. Так что надо учитывать это многообразие действия массажа, чтобы не получить эффекта, противоположного желаемому.

Кожа, как уже отмечалось, первой реагирует на руки массажиста, но массаж влияет и на мышцы. Мышца устроена достаточно сложно. В ней различают сухожильную головку — начало мышцы, брюшко, или тело, состоящее из пучков поперечно-полосатых волокон, и конец мышцы, называемый сухожилием. Сверху мышца покрыта фасцией, образованной плотной соединительной тканью. Чтобы оказать действие на внутримышечные сосуды и нервные окончания, приемы массажа должны выполняться более глубоко и энергично. Массаж способствует снабжению мышечной ткани кислородом и питательными веществами и активному освобождению от продуктов распада.

Влияние массажа на тонус мышц также зависит от характера используемых приемов. При быстром по темпу, коротком по времени и поверхностном массаже происходит повышение тонуса. При медленном массаже, более длительном по времени и с большим усилием — снижение тонуса.

Массаж способствует снижению содержания молочной кислоты в мышцах и выведению органических кислот, что оказывает благотворное воздействие на утомленные после физической нагрузки мышцы. Надо отметить, что работоспособность утомленной мышцы возрастает после массажа почти в семь раз. Массирование снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими и эластичными.

Кроме мышц и кожи, массаж влияет на кровеносную систему. Под влиянием массажа количество активно работающих капилляров значительно увеличивается. Массажные манипуляции влияют на состояние капилляров, которые в значительном количестве раскрываются. Это приводит к усиленному притоку артериальной крови и способствует активизации кровообращения в целом. Кроме того, идет перераспределение крови от внутренних органов к мышцам и коже.

Массаж способствует оттоку лимфы от органов и тканей. Поскольку обратный ток лимфы невозможен, благодаря тому, что на внутренней поверхности лимфатических сосудов почти друг над другом находятся клапаны, то все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических сосудов. Это одно из основных правил массажа.

При травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата ток лимфы замедляется, наступает застой и отек. Массаж помогает справиться с этими проблемами. При массаже происходит ликвидация застойных явлений и рассасывание отеков.

Массаж оказывает влияние и на нервную систему. Это влияние весьма разнообразно и зависит от степени раздражения рецепторов, характера применяемых массажных приемов, длительности их воздействия, места приложения, индивидуальных особенностей каждого человека.

Массаж может повышать физическую и умственную работоспособность, вызывать чувство бодрости и легкости.

После массажа дыхание становится глубже, спокойнее и реже. Массаж грудной клетки, особенно межреберных промежутков, улучшает функцию дыхательных мышц. Массаж способствует перераспределению крови и более равномерному кровообращению во всех участках легких.

Общий же массаж оказывает регулирующее действие на множество функций организма: дыхание, кровообращение, пищеварение.

Массаж рефлекторно усиливает перистальтику гладких мышечных волокон, а это улучшает деятельность желудка и кишечника, увеличивает выделение желчи, усиливает секрецию железистых органов. Под действием массажа усиливается и мочеотделение.

Под влиянием общего массажа отмечается увеличение общего количества эритроцитов. Массаж нормализует иммунитет у хирургических больных в послеоперационном периоде.

Словом, массаж хорош во всех отношениях! Так что неплохо было бы ознакомиться с его азами и в нужную минуту использовать этого незаменимого помощника. Прочитайте внимательно все статьи раздела Массаж, и Вы овладеете искусством массажа, узнаете все тонкости и разновидности массажа. Безусловно, эти знания и умения Вам понадобятся в жизни не раз. Успехов.

Вернуться в начало раздела Уход за теломВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru