Эффективность массажа. Курс эффективного массажа. Эффективный массаж


виды эффективных техник, как делать самомассаж в домашних условиях, видео

Полнеющие и грузные люди почти всегда стремятся сбросить вес. Они задумываются, можно ли похудеть от массажа, навсегда убрать лишние килограммы, вернуть телу стройность, привлекательность. Да, массаж очень эффективен, только необходимо делать его правильно и регулярно.

Виды массажа для похудения

Массирование проблемных участков поможет вернуть стройность, если сочетать его с режимом питания и посильной нагрузкой. Надо разобраться, какой массаж лучше для похудения, и выбрать подходящий: ручной или аппаратный, электролиполизный, лимфодренажный, вибромассаж или баночный, в СПА-салоне или дома. Все виды массажа для похудения способствуют расщеплению лишнего жира, подтяжке кожи, восстановлению функции мышц.

Аппаратный

Итак, человек задумался, помогает ли массаж похудеть, пришел в салон, где ему порекомендовали аппаратный массаж для похудения, который основывается на использовании приборов коррекции веса. Их применяют в специальных кабинетах и в домашних условиях. Стоит ознакомиться с достоинствами и недостатками метода.

  1. Миостимуляция. Электроды быстро повышают тонус слабых мышц, это плюс, но если делать это часто, уходит кальций из организма.
  2. Электролиполиз. Иногда это единственное, что помогает уничтожить целлюлит, но метод не подходит «сердечникам», не применяется на чувствительной коже.
  3. Вакуумный массаж. Уничтожает бугорки жира, но воспрещен при варикозе, трофических язвах. Есть минус – процедура болезненная.
  4. Прессотерапия. Компрессорная «одежда» ускорит обмен веществ, поможет убрать лишний вес, избавиться от целлюлита. Гипертоникам надо быть осторожными.
  5. Кавитация. Ультразвуковые волны буквально расплавляют жировые клетки, поэтому метод называют безоперационной липосакцией. Не оставляет рубцов и шрамов.

Аппаратный

Токовый

Проводить массаж током для похудения можно при помощи миостимулятора. Импульсы различной частоты и длительности поступают в нервные пучки, мышцы сокращаются, кровообращение усиливается, движение лимфы ускоряется, метаболизм активизируется. Чтобы электроток распределялся по коже равномерно, нужно приобрести токопроводящий гель.

Простые портативные устройства не приносят 100% результата. Лучше всего борется с жировыми отложениями прибор с 8-12 каналами. Сила тока 25-30 мА эффективна для живота, бедер, ягодиц. Для лица - 2-10 мА, в салонах СПА это гарантирует профессиональный миостимулятор. Дома можно пользоваться переносным массажером - «бабочкой» и специальным поясом. В них от 2 до 4 каналов, работают от батареек.

Баночный

Убрать жир, устранить дряблость кожи, нормализовать кровообращение поможет массаж живота вакуумными банками, но есть противопоказания: беременность, грыжа, диабет, онкология, заболевания внутренних органов и в области гинекологии, послеродовый период. Манипуляцию можно проводить самостоятельно, но чтобы не оставалось синяков. Важно, из какого материала изготовлены банки.

  1. Силиконовые. Их не надо разогревать. Эффект вакуума создается силой сжатия. Снять банку просто, надавив на кожу под ободком.
  2. Резиновые. Имеют разный диаметр. Их надо нагревать в теплой воде, так они лучше «прилипнут» к телу.
  3. Стеклянные. Перед наложением на тело к горлышку поднести горящий кусочек ткани или ваты.
  4. Пластиковые. Удалить из них воздух поможет резиновая груша.

Способ применения:

  1. Не ешьте перед процедурой.
  2. Разогрейте зону живота в душе.
  3. Кожу смажьте антицеллюлитным или массажным кремом, можно использовать эфирное масло.
  4. Края банок смажьте кремом и, поставьте их, лежа на спине, по обеим сторонам от пупка.
  5. Медленно водите банками вокруг пупка 6-10 минут, не отрывая от кожи, затем перемещая к бокам и возвращая на место.
  6. Закончив сеанс, нанесите крем. Полежите в тепле 15-20 минут.
  7. Процедуры повторяйте через день. Курс - 1 месяц.

Баночный

Медовый

Эффективен медовый массаж для похудения. Он удаляет шлаки, лишнюю жидкость, делает эластичной кожу, уменьшая подкожные жировые капсулы, убирает «апельсиновую корочку». Процедура противопоказана при аллергии на мед, гипертонии, обострении хронических болезней. Запрещена при онкологии, беременности, варикозе, плохой свертываемости крови, кожных заболеваниях.

Способ применения:

  1. Руками нанести на чистую кожу нужного участка тела немного меда и втирать его легкими движениями.
  2. Когда мед начнет густеть, надо сменить тактику: «приклеивать» и «отклеивать» ладони, постепенно увеличивая силу нажатия и частоту, не причиняя боли, минут 15.
  3. Если образуются хлопья или сероватая масса, значит, мед начал работать, тянуть на себя вредные вещества.
  4. Руки надо промывать, иначе массаж продолжать трудно.
  5. Кожа станет чистой и не липкой, но душ принять надо. Затем нанести на тело крем и отдохнуть. Следующий сеанс – через день, всего 15 раз.

Самомассаж

Самомассаж эффективен; если знать правила, соблюдать очередность действий, можно за месяц сбросить 1-2 кг. Улучшится состояние кожи, прибавится сил. Надо освоить технику поглаживания, растирания, похлопывания, щипка. Производить процедуры следует в удобном положении – сидя, стоя, лежа. Если научиться делать самомассаж для похудения, можно помочь себе и членам семьи.

Дренажный

Избавиться от накопленного жира поможет дренажный массаж для похудения.

  1. Ручная методика: поверхностный способ действует на лимфатические капилляры, внутренний стимулирует лимфоузлы шеи, за ушами, в паху.
  2. Аппаратная методика: вакуумный, микротоковый лимфодренаж и прессотерапия. Используется сжатый воздух. Все три способа способствуют ускорению тока лимфы, устранению межклеточной жидкости, уменьшению объем ног, бедер и рук.

Девушка на прессотерапии

Антицеллюлитный

С «апельсиновой корочкой» справляется антицеллюлитный массаж для похудения. В подкожном слое обменные процессы станут проходить быстрее, жировые накопления начнут уменьшаться. Крема, скрабы и масла усилят эффект. Делать надо систематически, правильно, в течение 25-30 минут каждый день. Минус процедуры в том, что она эффективна лишь в начальной стадии целлюлита.

  1. Гладить ноги от колена вверх, усилить нажим, потом сделать захват валика кожи и «прокатать» их вверх-вниз.
  2. «Помесить» проблемные места руками, разогревая их.
  3. Втереть в кожу массажное масло или антицеллюлитный крем и продолжить манипуляции с помощью массажера, мочалки или жесткой рукавицы. Растирать по спирали от коленей вверх, массируя бедра (не менее 5 раз) спереди и сзади, ягодицы тоже.
  4. Завершить пошлепывающими движениями и поглаживанием.

Водный

Корректировать фигуру помогает водный массаж для похудения, но он противопоказан людям с болезнями сердца, почек, кожи, варикозом, дерматологическими заболеваниями. Участки тела обрабатываются мощными струями воды в душе со специальной насадкой, «джакузи», бассейне. Уже через три сеанса уменьшаются отеки и бугристость, активизируется обмен веществ, выводятся токсины и лишняя жидкость, приходят в тонус мышцы. Все это воздействует на жировые отложения.

Китайский

Становится популярным точечный китайский массаж для похудения, который задействует около 20 биологически активных точек живота. Давление - среднее. На точку наносят масло, массируют её подушечкой большого или среднего пальца (по часовой стрелке). Массаж делается примерно 85 минут, лежа с согнутыми ногами, ежедневно 25 дней, перерыв 7 дней. Затем 14 дней, и перерыв на неделю, потом, в продолжение месяца, 1 раз в 7 дней.

  1. Положить руки на талию. Это принесет согревание и расслабление.
  2. Средним пальцем совершать движение по кругу в зоне пупка 1 минуту по часовой стрелке и столько же против.
  3. Отмерить по горизонтали два цуня (ширина фаланги большого пальца руки у ногтя) слева и справа от пупка.
  4. Массировать симметричные точки 20 минут для стимулирования сжигания подкожного жира.
  5. От этих точек вверх и вниз сделать по десять мягких поглаживаний большими пальцами.
  6. От пупка вверх под углом 45 градусов отступить по 5 цуней; массировать одновременно обе точки 20 минут для уменьшения объема талии.
  7. Положить ладонь на живот, чтобы большой палец находился на пупке; нижний край ладони укажет точку для массажа. Круговыми движениями массировать 10 минут.
  8. Опуститься вертикально от пупка на 3 цуня; теми же движениями массировать по 15 минут в одну и другую сторону.

Китайский

Массажи для похудения разных частей тела

Освоить массаж для похудения в домашних условиях просто, но надо знать правила его проведения и противопоказания. Процедура не должна причинять боли, синяков, отеков. Запрещен массаж при гипертонии 3 степени, кожных заболеваниях, куперозе, кровотечениях, родимых пятнах большого размера, тромбофлебите, повреждениях кожи, опухоли, беременности, температуре.

Живот и бока

Самостоятельно делать массаж для похудения живота и боков посильно, результаты впечатляют, особенно если проявить настойчивость, терпение. Нужно массировать проблемные участки систематически, тогда выступающий живот со временем не превратится в живот-фартук, складки на обвисших боках уменьшатся.

  1. Примите душ погорячее или ванну, вотрите в кожу на животе специальное масло или крем.
  2. Станьте ровно пред зеркалом, расслабьте мышцы.
  3. Зона для массажа – это окружность. Центром будет пупок, радиус - 6-7 сантиметров. Манипуляцию надо проводить 3-5 минут, по часовой стрелке, слегка надавливая ладонью на живот.
  4. Оттянуть складку кожи, перекатывать ее 15-20 минут. Легкая боль является нормальной. Завершить поглаживанием.

Бедра

Как вернуть бедрам упругость, уменьшить их объем? Можно ли справиться с проблемой самостоятельно? Да, вполне, хотя от услуг хорошего массажиста отказываться не стоит. Как проходит массаж для похудения бедер? Жировые складки нужно сжимать, хлопать, щипать, растирать, и эффект появится уже после 15 сеансов:

  1. Жировая ткань станет мягче.
  2. Улучшится кровоток, ускорится циркуляция лимфы.
  3. Нормализуется питание клеток.
  4. Уменьшатся застойные явления, будет уходить межклеточная жидкость, продукты обмена.
  5. Снимется отечность тканей.
  6. Повысится мышечный тонус.
  7. Восстановится эластичность кожи.

Массаж бедер

Ноги

Домашний массаж для похудения ног с помощью рук или массажера надо проводить, руководствуясь следующими правилами:

  1. Разогреть тело в душе или ванне.
  2. Нанести на ноги анитицеллюлитный крем.
  3. От щиколоток до талии делать массажирующие движения, не зацикливаясь на проблемных местах, равномерно.
  4. Сильные щипки, удары недопустимы – могут появиться гематомы.
  5. Уделять процедуре 10-15 минут ежедневно, если проводить ее от случая к случаю, это не даст результата.
  6. Массаж при похудении порадует результатом быстрее, если к нему прибавить здоровое питание и физкультуру.

Лицо

Безоперационная, безинъекционная процедура – это LPG-массаж для похудения лица. Применяется для борьбы с дряблой кожей, растяжками, отложениями жира посредством вакуумно-щипкового воздействия, проводятся в клиниках и салонах. В манипулу для лица втягивается участок кожи и подкожно-жировой клетчатки (4-16 раз за секунду). Что в итоге?

  1. Уменьшение объема подкожного жира почти наполовину.
  2. Продолжение и закрепление эффекта после курса массажа.
  3. Уменьшение площади обвисшей кожи.
  4. Увеличение содержания коллагена.
  5. Стимуляция кожных слоев.
  6. Подтягивание, коррекция контуров лица.

Массирование лица

Руки

Не стоит пренебрегать массажем рук для похудения, причем полезно сочетание салонного массажа с домашним. Основные приемы ручного метода – растирание, разминание с задействованием подкожных жировых отложений и мышц, поглаживание от кистей рук до подмышек. Можно использовать масло с солью, которые смываются сразу после покраснения кожи. Порядок действий:

  1. Нанести на руки масло или крем и 2-3 минуты разглаживать круговыми движениями.
  2. Разминать с применением силы в течение 15-20 минут.
  3. Массировать предплечья и плечи щипковым способом.
  4. Завершить процедуру массажа для эффективного снятия отеков и похудения легкими шлепками и поглаживаниями.

Видео

Эксперт в областях

Красота(31) , Спорт и фитнес(131) , Макияж(29) , Женские прически(74) , Уход за ногтями(74) , Уход за лицом(91) , Уход за телом(27) , Уход за волосами(114) , Уход за кожей(16) , Массаж и СПА(27) , Похудение(553) , Косметология(52) , Косметическая продукция(57)

×

В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.

sovets.net

Какой массаж самый эффективный » Все для тех кому не все равно

Иногда просто диву даёшься, что с нами может сделать хороший массаж. Руки хорошего физиотерапевта – это просто волшебный дар. Стоит ему произвести над вашим телом несколько манипуляций, и вы тут же чувствуете, как напряжение в мышцах, накопленное от сидячей и малоподвижной работы, покидает вас, и тело становится мягким и расслабленным. Хороший массаж заменяет поход в тренажёрный зал.

Но какой самый эффективный массаж? Этот вопрос справедливо волнует многих!

Также подберите комплекс физических упражнений, который будет устраивать вас. Это может быть фитнес, аэробика, йога или пилатес для чайников.

А также обязательно уделите время массажу. Это поможет вам гораздо быстрее распрощаться с лишними килограммами, подтянуть кожу, сделать ее упругой и гладкой.

Польза таких процедур и заключается в том, что они являются дополнительным средством для похудения на фоне правильного питания и занятий спортом.

Виды массажей для похудения

На самом деле имеется около 200 видов профессионального массажа, но поскольку речь идет о проведении этой процедуры в домашних условиях, то остановимся на самых популярных и приемлемых для самостоятельного применения. Их проверили на себе многие, о чем говорят положительные отзывы, поскольку результаты действительно впечатляющие.

Для проведения процедур вам понадобятся массажное масло или крем, массажные рукавицы или массажер, или же другие простые средства в зависимости от выбранного вида.

Гидромассаж для похудения

омоложение кожи и улучшение самочувствия.

Антицеллюлитный массаж

Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом был и остается антицеллюлитный массаж. В антицеллюлитном  моделирующем массаже применяются наиболее эффективные приемы, которые были подобраны из нескольких техник ручного массажа.  Воздействие направлено на проработку подкожно – жировой клетчатки мышц, что позволяет скорректировать фигуру, похудеть и получить антицеллюлитный эффект.

Важно: на первом этапе проведения массажа для похудения живота разность температур должна быть не более 5 градусов.

Согласитесь, проще процедуры и придумать нельзя! Достаточно уделять себе ежедневно по 5-10 минут при приеме душа, и уж через неделю вы увидите результаты.

Интересно: такой же массаж (с контрастом напора и температуры воды) эффективен и в общеукрепляющих целях (для всего тела) и против целлюлита, когда струю направляют на проблемные места.

Однако такая методика избавления от жира противопоказана во время беременности — используйте ее уже после рождения малыша.

Во время проведения курса следует отказаться от сладкого и мучного или даже соблюдать нестрогую диету. И, конечно же, не забывать о физических упражнениях, подойдет все: пилатес, которым можно заниматься в домашних условиях, езда на велосипеде, которая также действует на все мышцы нашего тела, и другие физические нагрузки.

Этот вид подразумевает под собой массаж с использованием душа. При проведении этой процедуры необходимо струю воды направить на проблемную зону и водить в течение нескольких минут по часовой стрелке. При этом необходимо постоянно менять напор и температуру воды.

Такой вид тонизирует кожу, а также эффективно борется с жировыми отложениями.

Как делать массаж живота банками
  1. Исходное положение – лежа на спине.
  2. Очистите поверхность живота лосьоном.
  3. Затем, легкими массажными движениями нанесите крем или масло для массажа.
  4. После, закрепите банки на коже так, чтобы внутри банки оказалось примерно 1,5 см. кожи. Затем аккуратно нужно перемещать банку в зигзагообразном направлении. В области сердца массаж строго запрещен.
  5. После проделанной процедуры накройте живот махровым полотенцем и полежите в таком положении 15 минут.

Если вы страдаете заболеваниями сосудов – лучше всего отказаться от данного массажа.

Следите за силой воздействия банки

Медовый массаж живота

Самомассаж. Массаж в домашних условиях зависит от вашей фантазии. Для этих целей используется массажная перчатка из люфы, или специализированные крема и лосьоны для похудения, домашняя косметика, или же эфирные масла. В любом случае, важно соблюдать некоторые правила. Во-первых, вам не должно быть больно. Ведь массаж — это не пытки, а косметическая процедура. Во-вторых, не рекомендуется проводить массаж на сухую кожу, в этом случае есть вероятность ее повредить. Растирание тела перчаткой в душе — это уже своего рода массаж, который полезен для похудения боков, ног, рук и живота. Регулярные разминания проблемных мест дадут свой эффект, а в комплексе с физическими упражнениями помогут похудеть.

Щипковый лицевой массаж

Интенсивная процедура, направленная на нормализацию кожных покровов и очищение лица. Используется при следующих нарушениях:

Помимо антицеллюлитных кремов, специалисты рекомендуют приобретать линию средств для полного цикла процедур: полного очищения кожи, пилинга, обертывания. И лишь в завершении курса, как правило, используется антицеллюлитный крем. Однако не у всех есть время, чтобы провести все эти процедуры, поэтому многие ограничиваются приобретением лишь крема или масла. Качественные антицеллюлитные средства состоят только из натуральных компонентов, а потому являются полностью гипоаллергенными и безопасными для здоровья. Важно обращать внимание на состав препарата при его покупке.

baikcm.ru

Эффективность массажа. Курс эффективного массажа

Эффективность массажа. Курс эффективного массажаМассаж представляет собой древнейшее средство воздействующего  характера на человеческий организм. В основе лежат растирающие воздействия на поверхность кожи человека, которые на  французском языке называются masser. Благодаря чему и сложилось определение медицинской процедуры.

Курс эффективного массажа  осуществляется  для предупреждения различных заболеваний, для укрепления иммунитета и создания повышенного положительного эмоционального фона, для стимулирования ослабленного тонуса организма, а так же непосредственно для лечения уже сложившихся недугов. Он служит самым надежным  средством поддержания здоровья и энергии человека на должном уровне, а иногда  его так и хочется поставить на один уровень  с живой водой или эликсиром молодости.

Самое первое, на что благотворно оказывает эффективность массажа  – это вся мышечная система организма человека. Растирающие воздействия на сократившиеся и сжавшиеся мышцы, путем растягивания и расслабления их, быстро и эффективно помогают вернуть образовательным тканям  подвижность, гибкость, эластичность, бодрость и  привычную работоспособность.

Людям, страдающим от различных заболеваний, массаж облегчает ноющую боль в мышцах, исправляет нарушенную осанку, возвращает мускулам их привычное накаченное состояние. Приемы массажа позволяют сделать дыхание более полным и глубоким, расширить капилляры и кровеносные сосуды, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, а также стимулировать доставку к клеткам большего количества кислорода. Тем самым, укрепить иммунитет у любого человека.

Во-вторых, эффективность массажа  тренирует функциональность потовых и сальных желез. Человеческий организм  сначала увлажняется, выводит все шлаки и токсины, а потом охлаждается до нормальной температуры. Кожа приобретает эластичный, здоровый вид и не дает образоваться преждевременным морщинам.

В-третьих, эффективность  массажа стимулируется газообмен, увеличивается скорость работы выделительной системы через кожу, почки и легкие. Подкожно-жировая клетчатка, шлаки, токсины, застоявшиеся в организме в виде мочевины, минеральных солей удаляются.  Заметно улучшается состояние кожи, как на поверхности, так и на клеточном уровне.

В-четвертых, действия массажа не способствуют образованию  в мышцах молочной кислоты, а наоборот вымывают ядовитые метаболиты, являющиеся побочным продуктом функционирования обменной системы,  и стимулируют процесс регенерации в тканях.

В-пятых, с помощью эффективного массажа оказывается  положительное, разностороннее  влияние не только на мышечный аппарат и защитный поверхностный слой, но и на человеческий организм в целом. Под воздействием массажных движений раздражаются нервные импульсы. Такой сигнал сначала поступает в отдел головного мозга, а затем к центральной нервной системе и внутренним органам. Итогом такого благотворного влияния является  улучшение показателей самочувствия: снижается кровяное давление в сосудах, замедляется ритм сердечного пульса, приходит в норму аппетит и сон, тело расслабляется и отдыхает.

Массаж предполагает использование несколько видов.

  • Лечебный массаж;
  • Точечный массаж;
  • Спортивный массаж;
  • Антицеллюлитный массаж;
  • Лимфодренажный массаж;
  • Релаксирующий массаж.

Все виды массажа основываются на проведении действий массажных приемов на основе разминания, растирания, поглаживания и вибрации. Используются как активные, так и пассивные движения в мышцах и суставах, за исключением точечного массажа. Он пришел в нашу страну из стран Востока, таких как Япония и Китай. Функциональное воздействие основывается на массаже точек, расположенных в меридианах незримых каналов, поддерживающих циркуляцию энергии. Воздействие неблагоприятных и патологических факторов нарушает правильную циркуляцию энергии человека, что и приводит к всевозможным болезням. Точечный массаж своим воздействием восстанавливает правильное течение энергии  и ликвидирует причины заболеваний.

Еще заметно по комплексам воздействий на организм человека  отличается спортивный массаж. При нем больше используется принцип  давления, а не растирания. Он полезен каждому, кто ведет спортивный образ жизни и много тренируется. Помогает спортсменам снизить боль в мышцах, укрепить мускулы и снизить усталость.

Эффективность массажа. Курс эффективного массажа - Вопросы и ответы

kurszdorovia.ru

Лучший и эффективный массаж от целлюлита: виды и преимущества

Опубликовано: 08 июн 2017 в 21:12

Какой массаж лучше помогает от целлюлита? Этот вопрос нередко задают косметологам и диетологам женщины, страдающие липодистрофией. Существует несколько разновидностей процедур, способных избавить от ненавистной апельсиновой корки. Лучший массаж от целлюлита - механическое воздействие. Но является ли он самым эффективным?

Лучший массаж против целлюлита: преимущества механического воздействия

эффективный массаж от целлюлита

Хороший антицеллюлитный массаж придумали давно. Конечно, за последние годы появилось много новых техник в данной области, но по сути, все они меркнут перед ручным механическим воздействием на липодистрофию. Разберемся почему. Профессиональные мануальщики считают, что для того, чтобы избавиться от проблемы, ее нужно прочувствовать, а сделать это можно только руками. Соответственно, вопросы о том, какой антицеллюлитный массаж лучше, отпадают. В чем заключаются преимущества механического ручного воздействия на ненавистную апельсиновую корку? В первую очередь стоит отметить, что освоить эту технику сможет любой человек, а значит, осуществлять такое воздействие можно в домашних условиях. Конечно, эффективность от массажа профессионала и новичка сравнивать нельзя, но результат все же будет.

Важно отметить и то, что ручное воздействие на липодистрофию имеет меньше всего противопоказаний. А значит, является практически универсальным. К противопоказаниям относится беременность и период лактации, опухоли, наличие ран и язв в местах воздействия.

Лучший антицеллюлитный массаж, производимый вручную, может быть улучшен при помощи жиросжигающих и корректирующих гелей и кремов. А если перед тем, как начать сеанс, обработать кожу скрабом в душе, то эффект будет более выраженным и наступит быстрее.

Какой массаж эффективнее от целлюлита: вакуумное воздействие и его преимущества

Самый эффективный массаж от целлюлита  делают в косметологических кабинетах и салонах. Речь идет о вакуумном воздействии на липодистрофию. При этом используются специальные силиконовые банки со специальным отверстием в верхней части. Их устанавливают на проблемные места, затем выкачивают воздух, создавая тем самым вакуум. Процедура является практически безболезненной, и ее единственный недостаток - следы, которые остаются на теле после манипуляции. Это небольшие круглые синяки, которые довольно-таки быстро проходят.

Самый эффективный антицеллюлитный массаж с силиконовыми банками помогает бороться с липодистрофией быстро. С его помощью удается не только подтянуть кожу, нормализовать кровоток и обмен веществ, отвечающих за лимфу, но и выровнять рельеф. Это очень важно, поскольку последствия целлюлита - это неровная, бугристая кожа, которая выглядит непрезентабельно.

Кстати, на вопрос о том, какой антицеллюлитный массаж эффективнее, некоторые мануальщики отвечают по-другому. Они считают, что воздействие вакуумом можно производить и при помощи одной банки, которая не содержит отверстия для выхода воздуха. Такое воздействие можно осуществлять в домашних условиях. Оно является простым, как и все гениальное. Кожу смазывают специальным гелем, после чего устанавливают на проблемный участок банку так, чтобы она присосалась и начинают ее перемещать. Делать это следует так, чтобы банка не отрывалась от кожи. Это также эффективный массаж от целлюлита, который позволяет избавиться от липодистрофии сравнительно быстро.

Существуют и другие виды воздействия на липодистрофию, например, SPA-процедуры или ароматерапия. Их допускается использовать для закрепления эффекта от массажа.

Интересные материалы по этой теме!

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

загрузка...

загрузка...

загрузка...

www.vitiligos.ru

Эффективный массаж живота для похудения!

Безусловно, каждая женщина мечтает иметь красивую и стройную фигуру. И осиная талия – неотъемлемая часть стройного тела. Задаетесь вопросом: как похудеть в животе? Выход есть!

Предлагаем вашему вниманию супер средство – массаж живота для похудения. В этой статье поговорим о его эффективности, а также расскажем о технике выполнения, правильное выполнение которой гарантирует высокую эффективность процедуры!

Эффективность

Данный способ призван бороться с жировыми отложениями под кожей, улучшать пищеварение, бороться с целлюлитом и растяжками, выводить токсины и шлаки из организма, а также улучшать кровообращение в брюшной области.

Еще одно преимущество – его можно выполнять в домашних условиях. Чтобы избавиться от жировых отложений в этой проблемной области, не нужно каких-либо особых навыков и умений. Важно лишь знать основные правила, которые написаны чуть ниже, и можно уже с уверенностью сказать, что изменить талию действительно получится!

Массаж живота

Щипковый массаж живота для похудения

Для проведения этого вида процедуры понадобятся только руки и полотенце. Приступаем к выполнению. По всей области нужно делать пощипывания кожи. Важно движения делать по часовой стрелке. Слишком сильные пощипывания делать не рекомендуется, чтобы не причинить вред внутренним органам, но и слишком легкие тоже не стоит, так как эффекта не будет. Длительность – около 10 минут. После его окончания необходимо потереть кожу полотенцем, и кожа в это время должна покраснеть. Если этого не произойдет, возможно, вы приложили мало усилий, и необходимо провести процедуру еще раз.

Водный

Этот вид подразумевает под собой массаж с использованием душа. При проведении этой процедуры необходимо струю воды направить на проблемную зону и водить в течение нескольких минут по часовой стрелке. При этом необходимо постоянно менять напор и температуру воды.

Такой вид тонизирует кожу, а также эффективно борется с жировыми отложениями.

Медовый

Еще один довольно эффективный вид – медовый. Для его проведения рекомендуется использовать только натуральный цветочный мед.

Техника выполнения довольно проста: необходимо намазать руки медом, а затем делать определенные движения (очень эффективны несильные похлопывания, пощипывания, а также поглаживание с давлением). Данный вид эффективно выводит токсины и шлаки. Их можно увидеть в виде белого вещества после нескольких минут процедуры.

Длительность — 10-15 минут, не более. После него рекомендуется принять теплый душ, чтобы освежиться и смыть остатки меда.

Чтобы любой вид процедуры был эффективным, он должен проводиться курсом. Достаточно 15-20 процедур, которые нужно проводить ежедневно по 15-20 минут.

Также посмотрите обязательно видео, в котором можно увидеть основы правильной техники выполнения.

Стоит заметить, что быстро и эффективно уменьшить талию только при помощи этого метода не получится. Да, уже через пару недель изменения будут видно, но важно делать также физические упражнения, а также правильно питаться. Только таким способом можно добиться стройного и красивого тела!

Отметим, что есть и другие виды массажа живота для похудения. Все их невозможно отобразить в одной статье. Обязательно следите за нашими обновлениями, чтобы не пропустить интересные и важные посты!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

kak-prosto-pohudet.ru

Эффективный массаж ног :: SYL.ru

Массаж ног, пожалуй, можно отнести к самой эффективной процедуре, направленной на борьбу с варикозом и застойными явлениями в организме. Такая процедура помогает снять напряжение и усталость с ног, а стимулируя определенные точки, можно улучшить функционирование внутренних органов, поскольку усиливается кровообращение. Постепенно налаживается общее самочувствие, а также состояние кожи. Полезно проводить процедуру и при такой проблеме, как плоскостопие.

Как правильно делать массаж ног?

При проведении процедуры особое внимание требуется уделять массажу стоп и каждому пальцу, так как на этих местах расположены точки, связанные с органами. Их называют биологически активными.

Виды массажа

Известны такие техники, как массаж ног при помощи рук, гидромассаж, тайский массаж, точечный, естественный.

Массаж руками

При этом массаже главное внимание уделяется стопам. В самом начале процедуры проводятся легкие круговые движениями руками. Затем массирующие движения постепенно перерастают в интенсивное растирание, а завершается массаж ног кругообразными нажатиями. Каждый сустав бережно массируется из стороны в сторону, а икры разминаются большими пальцами с возрастающей интенсивностью нажатия подушечками пальцев. Заканчивается процедура нежным поглаживанием бедра и голени снизу вверх. Пальцы ног массируются аналогично.

Гидромассаж ног

Это самый эффективный вид массажа ног. Он осуществляется с использованием различных ванночек, помогающих быстро снимать усталость. Процедура способствует полному расслаблению, снятию болезненных ощущений, вызванных варикозным заболеванием вен. Внутри специальной ванночки имеется ролик, предназначенный для выполнения массажа стоп. Всего за 15 минут можно ощутить замечательный эффект. Поливая стопы водой из шланга, можно выполнить процедуру без гидромассажера, если круговыми движениями направлять струю воды поочередно на каждую стопу.

Тайский массаж ног

На сегодняшний день это очень популярный вид массажа, так как после него ноги обретают легкость и мягкость, а тело становится просто невесомым, наполненным энергией и бодростью. В основу тайского массажа ног положен метод иглоукалывания.

Массаж ног точечный

Родиной этого массажа считается Восток - Корея, Китай, Япония, Монголия. Его принцип основывается на точечном воздействии на «жизненные» центры человеческого тела, связанные с внутренними органами. Массаж биоактивных точек способствует улучшению общего состояния организма и восстановлению его нарушенных функций. Здесь важен грамотный подход к процедуре, чтобы не нанести вред больному.

Естественный массаж ног

Есть в продаже множество разнообразных приспособлений и тренажеров для проведения массажа. Обычное занятие в спортзале на беговой дорожке тонизируют организм. Ходьба по разогретой гальке также очень полезна и считается естественным массажем ног. Отдыхая на морском галечном побережье, постарайтесь не надевать обувь. Естественный массаж стоп придаст заряд бодрости и исцелит весь организм.

www.syl.ru

Эффективный антицеллюлитный массаж.

эффективный антицеллюлитный массажСамая распространенная проблема прекрасной половины человечества, хотя порой и надуманная, – целлюлит.

Причем, вот несправедливость(!),  мужчин это наказание обходит стороной. Все дело в физиологии. Самое большое влияние на появление целлюлита оказывают гормональные изменения в организме, что присуще женщинам определенной возрастной категории в большей степени (например, беременность или менопауза).

Однако, все сваливать на игру гормонов по меньшей мере неразумно. Как правило, целлюлит «поселяется» на вашем животе и бедрах в результате неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

Но изменить ситуацию вполне нам по силам. И поможет нам в этом эффективный антицеллюлитный массаж!

Однако вы всегда должны иметь ввиду, что

Антицеллюлитный массаж поможет, если вы:

  1. Освоите принципы правильного питания. Узнаете, какой должна быть Диета от целлюлита.
  2. Начнете заниматься любым видом спорта: это может быть бег, коньки, йога, пилатес, фитнес – все, что угодно. Найдите то, что вам по душе. Найдите единомышленников на форумах или у себя в городе.
  3. Освоите дома процедуры, позволяющие в значительной степени уменьшить проявления ненавистной «апельсиновой корки».

Какие же это процедуры? Наряду с антицеллюлитными обертываниями по своей эффективности и доступности для проведения в домашних условиях стоит эффективный массаж против целлюлита.

О нем мы с вами сегодня и поговорим.

Каких результатов вам удастся достичь, делая регулярно эффективный  антицеллюлитный массаж самостоятельно - в домашних условиях:

  • эффективный антицеллюлитный массажзначительно улучшится кровообращение подкожных тканей и мышц;
  • активизируется питание, а также процесс обновления клеток, что может означать одно - омоложение вашей кожи;
  • ускорится обмен веществ;
  • уберутся отеки;
  • улучшится движение лимфы в организме, которая прямым образом влияет на образование бугорков и ямочек целлюлита;
  • мышцы легко освободятся от шлаков, а значит, станут более подвижными и приобретут здоровый тонус;
  • улучшится «дыхание» кожи;
  • произойдет стимулирование сальных желез, а это в свою очередь скажется на улучшении структуры кожи;
  • повысится иммунитет.

Все эти положительные моменты возможны только в случае регулярного проведения такой процедуры как хороший антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Но чтобы приступить к этой процедуре, нужно, прежде всего, ознакомится с ее правилами.

Антицеллюлитный массаж - Основные правила:

  1. Продолжительность массажа не должна быть меньше получаса, и не должна превышать один час.
  2. Регулярность – не реже одного раза в неделю
  3. Эффективный антицеллюлитный массаж выполняют всегда движениями снизу вверх, от стоп к сердцу
Антицеллюлитный массаж - Противопоказания:
  • если вы страдаете варикозным расширением вен,
  • если у вас есть любое сердечное заболевание. 
Массаж против целлюлита. Способы проведения:
  1. Поглаживания. С них всегда начинается эффективный ручной антицеллюлитный массаж. Этот способ подготовит кожу для дальнейших действий, разогреет ее.
  2. Растирание. Второй способ проведения антицеллюлитного массажа отличается от первого - поглаживания - тем, что здесь пальцы плотно прилегают к коже и широко расставлены.
  3. Надавливание. Этот прием заключается в том, что кожу проблемных участков тела оттягивают и отпускают. Тем самым добиваются размягчения кожного верхнего покрова. Именно этот прием эффективного антицеллюлитного массажа борется с проявлениями целлюлита. В более глубокое надавливание входит также процесс разминания кожи, похожего на разминания теста.
  4. Похлопывание. Этот прием очень простой и все его хорошо знают. Он заключается в серии ударов. Удары могут делаться с различной интенсивностью.
  5. Массажные «захваты». Этот прием относится только к такому виду массажа, как антицеллюлитный. Его достаточно проводить 10 минут каждый день, чтобы вы улучшили свое состояние кожи. Этот прием состоит из интенсивных хватательных движений, при которых вы захватываете кожу и, надавливая, разминаете ее. Этот прием перекликается с приемом №3. Однако в последнем случае, захваты делаются более интенсивно. Как правило, этот прием делают на сухую кожу без масел и кремов, чтобы как можно сильнее захватывать проблемные участки кожи. Поэтому все антицеллюлитные гели можно наносить уже после основного массажа.

Тема эффективного антицеллюлитного массажа широка для освещения, и сегодня мы рассмотрели лишь основные правила и способы проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, в том числе и с помощью массажера от целлюлита, сделанного своими руками или вакуумной банки.

Конкретные действия и правила для отдельных зон, к которым вы пожелаете применить эффективный антицеллюлитный массаж, появятся на «Живи легко!» совсем скоро!

Не пропустите обновления!

 

jivilegko.ru