Картотека "Игровой массаж" для дошкольников. Игровой массаж для носа


Сайт образовательного учреждения - Item Info

 

 

                                               «Здоровье – это драгоценность, и, притом,                                                     

                                            единственная, ради которой не стоит                                        

                              жалеть  времени, сил и              трудов».                                                                               

                                                                       Мишель де Монтень

 

 Когда ребёнок заболевает, это становится общей бедой. Неокрепший организм борется с болезнью, и взрослые всеми силами стараются помочь ребёнку: родители обращаются к лучшим врачам, покупают дорогие лекарства. Однако дети по-прежнему часто болеют.

        Но недаром существует много разнообразных немедикаментозных методов воздействия на организм с целью его оздоровления. Это здоровьесберегающие  технологии, одной из которых является игровой массаж ( адаптированный вариант методик закаливания А.Уманской и  К.Динейки) – прекрасное средство профилактики и лечения различных заболеваний.

       Игровой массаж положительно влияет на физическое и психическое развитие ребёнка, помогает предупредить ряд заболеваний, способствует поддержанию оптимального тонуса организма, укрепляет иммунную систему.

      

              Данный вид массажа имеет ряд преимуществ:

 - Соответствие возрастным особенностям детей: Основным видом деятельности детей дошкольного возраста является игра. Игровой массаж сопровождается  короткими, забавными стихами, которые позволяют

организовать проведение массажа, как весёлую, эмоционально непринуждённую игру.

 

- Доступность: Не требует оборудования, может проводиться с детьми любого возраста, не имеет ограничений по состоянию здоровья .

 

- Эффективность: При правильном и регулярном проведении массажа достигается положительный эффект: укрепляется  иммунная система, следствием чего является укрепление здоровья детей, снижение заболеваемости.

Игровой массаж     «Поиграем носиком».

Эти упражнения укрепляют весь дыхательный тракт, улучшают работу органов дыхания, повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

 

1 Организационный момент.

 

                               «Найди и покажи носик».

   «Подходи ко мне, дружок,         Дети удобно рассаживаются и

     И садись скорей в кружок.       показывают свои носики.

     Носик ты быстрей найди,

     Мне свой носик покажи».

 

2.Игровые упражнения с носиком.

 

                   «Помоги носику собраться на прогулку».

 

    «Надо носик очищать,                  Дети берут носовые платки или

      На прогулку собирать».             салфетки и тщательно очищают

                                                            свои носики.

 

                                       «Носик гуляет»

 

«Ротик ты свой закрывай,                 Дети крепко закрывают рты,

  Только носиком гуляй».                 чтобы они не мешали носику                                                                                                                                                                                                                                                      

                                                             гулять и хорошо дышать.

 

                                    «Носик балуется»

«Вот так носик - баловник,               На вдохе ребёнок оказывает

  Он шалить у нас привык».              сопротивление воздуху,

                                                             надавливая большим и указательным

                                                             пальцами одной руки на крылья носа.                                                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                

                                        «Носик нюхает»                                     

     «Тише, тише, не спши,                 Дети выполняют 10 вдохов                                                     

 

                                       «Погреем носик»

    «Надо носик нам погреть,            Дети располагают указательные

      Его немного потереть».              пальцы на переносице и выполняют                                                                                     

                                                            ими движения по крыльям носа

                                                            вверх – вниз.

 

3. Заключительный  этап.

 

                 «Носик возвращается домой» 

 «Нагулялся носик мой,                   Дети убирают платочки

   Возвращается домой».                  и салфетки.   

 

 Игровой массаж «Поиграем с ушками».

 

        Этот вид закаливания основан на стимуляции    биологически активных точек, расположенных на ушной  раковине и рефлекторно связанных почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. 

  1. 1.        Организационный момент. 

 

                           «Найди и покажи ушки»

  «Подходи ко мне , дружок,                 Дети свободно рассаживаются

    И садись скорей в кружок.                или  встают вокруг.

    Ушки ты быстрей найди

    И мне ушки покажи».

 

  1. 2.        Основная часть: игровые  упражнения с ушками.

  

                             «Похлопаем ушками»

   «Ловко с ними мы играем,               Дети заводят ладони за уши

     Вот как хлопаем ушами».               и загибают их вперёд, прижимая

                                                               к голове, затем резко отпускают

 

                                 «Потянем ушки»

   «А сейчас их тянем вниз.                  Дети захватывают кончиками

     Ушко, ты не от вались».                 большого и указательного

                                                               пальцев мочки ушей и с силой

                                                               тянут вниз, затем отпускают.

                               «Покрутим козелком»

«А потом, а потом                                Ребёнок вводит большой палец

  Покрутили козелком».                       в наружное слуховое отверстие

                                                               и указательным пальцем  прижимает

                                                                козелок – выступ ушной

                                                                раковины спереди. Захватив

                                                               таким образом  козелок, он сдавливает и                        поворачивает его во все  стороны 20 -30секунд.

                                  «Погреем ушки»

«Ушко, кажется, замёрзло,                 Дети прикладывают к ушкам

  Отогреть его так можно» .                ладони и тщательно трут ими

                                                               всю раковину.

  1. 3.        Заключительный этап.

 

                              «Послушаем тишину»

«Раз – два, раз – два,                         Дети расслабляются и  слушают

 Вот и кончилась  игра.                     тишину.

 А раз кончилась игра,

 Наступила тишина».

 

Игровой массаж «Поиграем с ручками»

 

   Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам, что способствует  психоэмоциональной устойчивости  и  физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

 

 

  1. 1.                  Подготовительный этап.

 

                      «Поиграем с ручками»

«Эй, ребята, все ко мне.

  Кто стоит там в стороне?                   Дети свободно встают или

  Будем с ручками играть,                    рассаживаются.

  Своё здоровье улучшать».

                                               

 

  1. 2.                  Основной этап: игровые упражнения сручками.

 

                       «Поздороваемся с пальчиками»

«Каждый пальчик разотру,                   Большим  и указательным

  Каждый пальчик покручу.                  пальцами одной руки       

  Поздороваюсь со всеми,                      дети растирают каждый

  Никого не обойду».                              пальчик другой руки.            

 

                               «Разогреем ручки»   

«Ручки надо разогреть,                         Дети с силой трут

  Друг о друга потереть».                      ладошки друг о друга.

 

                                          «Замочек»  

«Чтоб тепло сохранить,                        Дети закрывают перепле-

  Замочек надо нам закрыть».              тённые руки в замочек   и

                                                                подносят к груди. Пауза.

 

                                       «Зайчики»

«Вытянем мы пальчики,                       Дети вытягивают пальцы

  Пусть бегут, как зайчики».                 вверх и шевелят ими.

 

  1. 3.                  Заключительный этап.

 

                    «Ручки отдыхают»    

«Раз – два, раз –два,

  Вот и кончилась игра.                      Дети встряхивают руки,

  Вот и кончилась игра,                       расслабляют  их.

 

Примечание: Массаж рекомендуется проводить 2 раза в день. Каждое упражнение следует выполнять по 5-6 раз с детьми 3-5 лет и по 7-8 раз с детьми 6-7 лет.

 

 

 

 

 

4svur.tvoysadik.ru

Картотека "Игровой массаж" для дошкольников.

1.Массаж пальцев «Умывание»

Поочередно массируют каждый палец. Затем энергично растирают ладони и кисти рук.

                     Знаем, знаем- да-да –да,

                     Где ты прячешься, вода!

                     Выходи, водица,

                     Мы пришли умыться!

                     Лейся на ладошку

                     По- нем- нож- ку.

                     Нет, не понемножку-

                     Посмелей!

                      Будет умываться веселей

2.Массаж лица «Воробей»

 Сел на ветку воробей            Обеими ладонями проводят

  И качается на ней.                  от бровей до подбородка и

Раз – два- три – четыре- пять-    обратно вверх (не слишком

                                                   надавливая)

                                                     Массируют височные

Неохота улетать.                          впадины большими

                                                      пальцами правой и левой

                                                      руки, совершая вращаельные

                                                     движения.

3.Массаж носа «Улитки»

От крылечка до калитки           Трут указательные пальцы,

Три часа ползут улитки            массируют ноздри сверху вниз

Три часа ползли подружки,      и снизу вверх 10- 12 раз

На себе таща избушки.

Массаж повышает иммунитет к заболеванию верхних дыхательных путей.

4.Массаж спины «Свинки»

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки

Все постукивают,

Все похрюкивают:

Туки- туки- туки- тук!

Хрюки- хрюки- хрюки- хрюк!

дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают ладонями по спине впереди стоящего ребенка, на повторение потешки поворачиваются на 180 градусов и поколачивают кулачками, затем постукивают пальчиками и поглаживают ладонями

5.Упражнение на осанку «Зайчик»

Посмотри, как зайка встал,

Как головку он поднял.

Шейкой, спинкой потянулся

И назад слегка прогнулся.

Лапка на шейке, лапка на спинке.

Пряменький зайка, как на картинке!

Посмотри-ка на себя!

Вот он я! Какой он- я?

Дети выполняют движения в соответствии с текстом.            

6.Массаж биологически активных зон

«Вышел зайчик погулять»

               для профилактики простудных заболеваний

Раз, два, три, четыре, пять-   приставляют ладони ко лбу

Вышел зайчик погулять.         пальцы выпрямлены и прижаты

                                                                  друг к другу («козырек»), и

                                                                  растирают лоб

Вдруг охотник выбегает,         кулачками массируют крылья

Прямо в зайчика стреляет.       носа.

Но охотник не попал,                 Всей ладонью растирают уши.

Серый зайчик убежал.

7.Массаж лица «Умывалочка»

 Надо, надо нам помыться.        хлопают в ладоши

Где тут чистая водица?         Показывают руки то вверх ладоня

                                                                ми, то тыльной стороной.

Кран откроем- ш- ш- ш.        делают вращательное движение

                                                                кистями («открывают кран»).

Ручки моем – ш- ш- ш-…     растирают ладони друг о друга.

Щечки, шейку мы потрем     энергично поглаживают щеки

                                                               и шею движениями сверху вниз.

И водичкой обольем.           мягко поглаживают ладонями

                                                               лицо от лба к подбородку

8.Массаж биологически активных зон «Неболейка»

для профилактики простудных заболеваний

Чтобы горло не болело,       поглаживают ладонями шею

Мы его погладим смело.    мягкими движениями сверху

                                                           вниз.

Чтоб не кашлять, не чихать, указательными пальцами

Надо носик растирать.     растирают крылья носа.

Лоб мы тоже разотрем, прикладывают ко лбу ладони

Ладошку держим козырьком.  «козырьком» и расти

                                                                    рают крылья носа

«Вилку» пальчиками сделай, раздвигают указательный

Массируй ушки ты умело.    и средний пальцы и растирают

                                                              точки перед и за ушами.

Знаем, знаем- да- да- да!- Потирают ладони друг о друга.

Нам простуда не страшна!

9.Массаж спины «Суп»

дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди стоящего ребенка.

Чики- чики- чики-ща!       Похлопывают ладонями.

Вот капустка для борща.

Покрошу картошки,           Постукивают ребрами ладоней.

Свеколки, морковки,

Полголовки лучку               Поколачивают кулачками.

Да зубок чесночку.

Чики- чок, чики- чок-      Поглаживают ладонями.

И готов борщичок.

10.Массаж ушей «Тили- бом»

по методу китайской медицины

Тили- тили, тили- бом!    загибают вперед ушные раковины

                                                            и отпускают их так, чтобы ощутить

                                                            хлопок.

Сбил сосну зайчишка лбом. Оттягивают мочки вниз и в

                                                                 стороны.

Жалко мне зайчишку:        Массажируют козелок.

Носит зайка шишку.            массаж вершины завитка.

Поскорее сбегай в лес,      Растирают ладонями уши.

Сделай заиньке компресс!  Поглаживают уши ладошками.

Просмотр содержимого документа «Картотека "Игровой массаж" для дошкольников.»

1.Массаж пальцев «Умывание»

Поочередно массируют каждый палец. Затем энергично растирают ладони и кисти рук.

Знаем, знаем- да-да –да,

Где ты прячешься, вода!

Выходи, водица,

Мы пришли умыться!

Лейся на ладошку

По- нем- нож- ку.

Нет, не понемножку-

Посмелей!

Будет умываться веселей

2.Массаж лица «Воробей»

Сел на ветку воробей Обеими ладонями проводят

И качается на ней. от бровей до подбородка и

Раз – два- три – четыре- пять- обратно вверх (не слишком

надавливая)

Массируют височные

Неохота улетать. впадины большими

пальцами правой и левой

руки, совершая вращаельные

движения.

3.Массаж носа «Улитки»

От крылечка до калитки Трут указательные пальцы,

Три часа ползут улитки массируют ноздри сверху вниз

Три часа ползли подружки, и снизу вверх 10- 12 раз

На себе таща избушки.

Массаж повышает иммунитет к заболеванию верхних дыхательных путей.

4.Массаж спины «Свинки»

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки

Все постукивают,

Все похрюкивают:

Туки- туки- туки- тук!

Хрюки- хрюки- хрюки- хрюк!

дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают ладонями по спине впереди стоящего ребенка, на повторение потешки поворачиваются на 180 градусов и поколачивают кулачками, затем постукивают пальчиками и поглаживают ладонями

5.Упражнение на осанку «Зайчик»

Посмотри, как зайка встал,

Как головку он поднял.

Шейкой, спинкой потянулся

И назад слегка прогнулся.

Лапка на шейке, лапка на спинке.

Пряменький зайка, как на картинке!

Посмотри-ка на себя!

Вот он я! Какой он- я?

Дети выполняют движения в соответствии с текстом.

6.Массаж биологически активных зон

«Вышел зайчик погулять»

для профилактики простудных заболеваний

Раз, два, три, четыре, пять- приставляют ладони ко лбу

Вышел зайчик погулять. пальцы выпрямлены и прижаты

друг к другу («козырек»), и

растирают лоб

Вдруг охотник выбегает, кулачками массируют крылья

Прямо в зайчика стреляет. носа.

Но охотник не попал, Всей ладонью растирают уши.

Серый зайчик убежал.

7.Массаж лица «Умывалочка»

Надо, надо нам помыться. хлопают в ладоши

Где тут чистая водица? Показывают руки то вверх ладоня

ми, то тыльной стороной.

Кран откроем- ш- ш- ш.. делают вращательное движение

кистями («открывают кран»).

Ручки моем – ш- ш- ш-… растирают ладони друг о друга.

Щечки, шейку мы потрем энергично поглаживают щеки

и шею движениями сверху вниз.

И водичкой обольем. мягко поглаживают ладонями

лицо от лба к подбородку

8.Массаж биологически активных зон «Неболейка»

для профилактики простудных заболеваний

Чтобы горло не болело, поглаживают ладонями шею

Мы его погладим смело. мягкими движениями сверху

вниз.

Чтоб не кашлять, не чихать, указательными пальцами

Надо носик растирать. растирают крылья носа.

Лоб мы тоже разотрем, прикладывают ко лбу ладони

Ладошку держим козырьком. «козырьком» и расти

рают крылья носа

«Вилку» пальчиками сделай, раздвигают указательный

Массируй ушки ты умело. и средний пальцы и растирают

точки перед и за ушами.

Знаем, знаем- да- да- да!- Потирают ладони друг о друга.

Нам простуда не страшна!

9.Массаж спины «Суп»

дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди стоящего ребенка.

Чики- чики- чики-ща! Похлопывают ладонями.

Вот капустка для борща.

Покрошу картошки, Постукивают ребрами ладоней.

Свеколки, морковки,

Полголовки лучку Поколачивают кулачками.

Да зубок чесночку.

Чики- чок, чики- чок- Поглаживают ладонями.

И готов борщичок.

10.Массаж ушей «Тили- бом»

по методу китайской медицины

Тили- тили, тили- бом! загибают вперед ушные раковины

и отпускают их так, чтобы ощутить

хлопок.

Сбил сосну зайчишка лбом. Оттягивают мочки вниз и в

стороны.

Жалко мне зайчишку: Массажируют козелок.

Носит зайка шишку. массаж вершины завитка.

Поскорее сбегай в лес, Растирают ладонями уши.

Сделай заиньке компресс! Поглаживают уши ладошками.

kopilkaurokov.ru

Игровой массаж для профилактики и лечения различных заболеваний дошкольников

 

Игровой массаж для профилактики и лечения различных заболеваний дошкольников.

Современные мамы и папы прекрасно знают об огромном влиянии факторов окружающей среды на развитие ребенка. Солнечный свет и тепло, свежий чистый воздух, полноценное и разнообразное питание, любовь и внимание взрослых- всё это оказывает благодатное действие на здоровье не только телесное, но и душевное.

Дошкольный возраст закладывает основы здоровья и гармоничного развития: когда ребёнок активно растёт, когда формируются и совершенствуются все системы его организма.

Недостаток двигательной активности у детей помогут восполнить специальные занятия. Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые

прикосновения рук, упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие ребенку, укрепляют эмоциональную связь между ним и взрослыми.

В настоящее время большое внимание уделяется игровому массажу, который, также, как и гимнастика, является прекрасным средством профилактики и лечения различных заболеваний. Овладеть массажными приёмами может каждый. В результате регулярных занятий массажем здоровый ребёнок станет более совершенным, а отстающий в развитии быстро догонит своих сверстников.

Игровой массаж обладает не только лечебным действием, проводить его можно и с профилактической и гигиенической целью. Детский игровой массаж оказывает влияние на физическое и психическое развитие ребенка. Так же игровой массаж стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи глубже лежащих тканей. Укрепляя организм и содействуя общему развитию, массаж помогает предупредить заболевания.

Цель: сохранение и укрепление психического и физического здоровья и приобщение дошкольников к основам здорового образа жизни, через игровой массаж.

Задачи:

  1. Приобщить дошкольниковк здоровому образу жизни.
  2. Познакомить детей с игровым массажем.
  3. Научить детей дошкольного возраста элементам игрового массажа.

 

 

Закаливающее дыхание

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2—3 раза в день.

«Поиграем с носиком»

  1. Организационный момент

а) «Найди и покажи носик»

Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.

  1. Основная часть

Игровые упражнения с носиком.

б) «Помоги носику собраться на прогулку»

Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

 

в) «Носик гуляет»

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.

 

г) «Носик балуется»

На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

д) «Носик нюхает приятный запах»

Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

 

е) «Носик поет песенку»

На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».

 

 

 

ж) «Погреем носик»

Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом, делается как бы растирание.

  1. Заключительный этап

з) «Носик возвращается домой»

Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Массаж рук

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

 

«Поиграем с ручками»

  1. Подготовительный этап

Дети растирают ладони до приятного тепла.

  1. Основная часть

а) Большим и указательным пальцами одной руки массируем —

растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца

другой руки.

 

б) Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их

друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

г) Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к

груди. Пауза.

д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.

  1. Заключительный этап

Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

 

 

 

 

Массаж волшебных точек ушек

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2—3 раза в день.

«Поиграем с ушками»

  1. Организационный момент

Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их в круг.

  1. Основная часть

Упражнения с ушками.

а) «Найдем и покажем ушки»

Дети находят свои ушки, показывают их взрослому (если мешают волосы, их закалывают вверху).

 

б) «Похлопаем ушками»

Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок.

 

в) «Потянем ушки»

Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает.

 

г) «Покрутим козелком»

Ребенок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок — выступ ушной раковины спереди. Захватив, таким образом, козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20—30 секунд.

 

д) «Погреем ушки»

Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трет ими всю раковину.

  1. Заключительный момент

Дети расслабляются и слушают тишину.

Закаливающий массаж подошв

Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массированиестопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3—10 минут, то полный массаждостаточно выполнять раз в неделю.

«Поиграем с ножками»

  1. Подготовительный этап

а) Удобно сесть и расслабиться.

б) Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом (1—2 капли на ладошку).

  1. Основная часть

а) Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

б) Сделать разминание стопы всеми пальцами.

в) Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.

г) Похлопать подошву ладонью.

д) Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

е) Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая на нее.

ж) Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.

  1. Заключительный этап

а) Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.

б) Посидеть спокойно, расслабившись.

 

Обширное умывание

Обширное умывание как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.

Проводится после сна.

Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

«Умывайка»

«Раз» — обмывает правой рукой левую кисть.

«Два» — обмывает левой рукой правую кисть.

«Три» — мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

«Четыре» — мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

«Пять» — мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.

«Шесть» — мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.

«Семь» — мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.

«Восемь» — ополаскивает руки.

«Девять» — отжимает их, слегка стряхивая.

«Десять» — вытирает руки насухо.

Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:

Раз — обмоем кисть руки, Два — с другою повтори. Три — до локтя намочили, Четыре — с другою повторили. Пять — по шее провели, Шесть — смелее по груди. Семь — лицо свое обмоем, Восемь — с рук усталость смоем. Девять — воду отжимай, Десять — сухо вытирай.

«Босоножье»

Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года.

Автор: Морозова С.А.

morozova-ds44himki.edumsko.ru

Самомассаж для дошкольников

Без сомнения, все родители хотели бы, чтобы их дети выросли здоровыми и физически крепкими, не страдали от лишнего веса и проблем с позвоночником. Сейчас, когда дети большую часть свободного времени предпочитают проводить за компьютером, проблема здорового образа жизни особенно актуальна. Овладеть основными навыками самомассажа - для дошкольников один из способов приобщиться к здоровому образу жизни. Самомассаж для детей – точечный, игровой, в стихах, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора, карандашей и даже бумаги – прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от нервно-эмоционального напряжения в забавной игровой форме.

Для того чтобы выработать у детей хорошую привычку делать массаж регулярно, он не должен быть для них утомительным. Процесс самомассажа должен быть для детей в удовольствие, не причинять болевых ощущений, вызывать положительные эмоции, а его элементы и последовательность их выполнения должны легко запоминаться. Игровой самомассаж служит для детей хорошей тренировкой образного мышления, тренирует их память, помогает быстро и легко запомнить стихи и песни, способствует укреплению умственного и физического здоровья.

Точечный самомассаж для детей выполняется путем нажимания подушечками пальцев на кожу и мышцы в местах расположения энергетически активных точек. Этот вид массажа может служить расслабляющим или же возбуждающим средством, при использовании в комплексе оказывает на организм ребенка положительный эффект. Используется он в основном для нормализации нервных процессов и чаще всего это самомассаж подошв и пальцев ног, кистей рук, головы и лица. Нужно научить детей не давить при массаже со всех сил, а нажимать легонько, аккуратно.

Точечный самомассаж лица для детей

Цель массажа – предотвратить простудные заболевания, научиться управлять мимикой лица. Выполняется в игровой форме, имитируя работу скульптора.

  1. Поглаживаем щеки, крылья носа, лоб по направлению от середины лица к вискам.
  2. Нажимаем пальцами на переносицу, точки в середине бровей, производя вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Выполняем 5-6 раз.
  3. Прилагая усилия, оказывая давление, «рисуем» брови, придавая им красивый изгиб. «Вылепливаем» густые брови при помощи щипков.
  4. Легкими нежными прикосновениями лепим глаза, расчесываем реснички.
  5. Ведем пальцами от переносицы к кончику носа, «вылепливая» длинный нос для Буратино.

Самомассаж лица для детей в стихах «Нос, умойся!»

  1. «Кран, откройся!» - правой рукой делаем вращательные движения, «открывая» кран.
  2. «Нос, умойся!» - растираем указательными пальцами обеих рук крылья носа.
  3. «Мойтесь сразу оба глаза» - нежно проводим руками над глазами.
  4. «Мойтесь, уши!» - растираем ладонями уши.
  5. «Мойся, шейка!» - аккуратными движениями гладим шею спереди.
  6. «Шейка, мойся хорошенько!» - гладим шею сзади, от основания черепа к груди.
  7. «Мойся, мойся, обливайся! – аккуратно поглаживаем щеки.
  8. «Грязь, смывайся! Грязь, смывайся!» - трем ладошки друг о друга.

Самомассаж для лица и шеи для детей «Индеец»

Цель массажа – научить детей расслаблению мышц лица и шеи при выполнении массажа перед зеркалом. Представим, что мы индейцы, наносящие боевую раскраску.

  1. «Рисуем» линии от середины лба к ушам сильными движениями – повторяем 3 раза.
  2. «Рисуем» линии от носа к ушам, при этом широко расставляем пальцы – повторяем 3 раза.
  3. «Рисуем» линии от середины подбородка по направлению к ушам – повторяем 3 раза.
  4. «Рисуем» линии на шее по направлению от подбородка к груди – повторяем 3 раза.
  5. «Пошел дождик» - легонько постукиваем пальцами по лицу, как будто играя на пианино.
  6. «Вытираем с лица потекшую краску», легонько проводя по лицу ладонями, предварительно разогрев их, потерев друг об друга.
  7. «Стряхиваем с рук оставшиеся капельки воды», опустив руки вниз.

 

womanadvice.ru


Смотрите также