Классический массаж лица: особенности, техника и эффективность. Классический массаж


схема и описание, польза массажа

Классический массаж лица – это разновидность массажа, характеризующаяся в сравнении с другими видами массажных процедур, более мягким воздействием на мышцы и кожные покровы лица. Предварительно на кожу наносится тёплое масло или жирный крем, облегчающий скольжение пальцев рук. Основное предназначение классического массажа – это избавление от мелких морщин. Он проводится для увядающей, утрачивающей тонус кожи лица, страдающей обезвоживанием.

Содержание статьи

Польза и эффект классического массажа

Помимо основного предназначения, в рамках комплекса косметических общеукрепляющих процедур, классические форма массажа выполняют гигиенические функции и оказывают оздоравливающее действие.

При регулярном посещении массажиста и проведении сеансов массажа, можно добиться положительного эффекта, заключающегося в следующем:

  • Избавление от мелких, мимических морщин и их предотвращение;
  • Повышение тонуса кожных покровов;
  • Улучшение кровообращения и эффект дренажа;
  • Повышение гладкости, эластичности кожи по линии скул, лба и подбородка;
  • Снятие отёчности;
  • Улучшение цвета кожи и избавление от акне.

Улучшение кровообращения кожи лица способствует тому, что его черты становятся более выразительными, а массирующие движения в области губ делают их более округлыми, пухлыми.

В рамках комплекса косметических процедур, классический массаж лица с использованием специальных кремов и составов, является действенной альтернативой сеансам механической чистки, которая многим может быть противопоказана. Гигиеническая польза этих сеансов заключается в том, что поры кожных покровов под механическим воздействием высвобождаются от лишнего жира, отмершего эпителия, что позволяет избавиться от угрей и вызываемых ими прыщей.

Эффект омоложения от классического массажа заключается в:

  • улучшении эластичности кожных покровов и свежести лица,
  • приведении мышц в тонус,
  • избавлении от стресса.

Показания к проведению классических массажных процедур лица

Массаж нельзя отнести к категории лечебных процедур, официальная медицина относит его к разряду лечебно-профилактических. Безусловно, определённый лечебный эффект после сеансов присутствует, но лишь в совокупности с препаратами или после комплексного терапевтического лечения. По этой причине говорить о каких-либо показаниях к проведению классического массажа нельзя.

Между тем, некоторые рекомендации для его проведения присутствуют. Так, косметологи утверждают, что основные виды массажных процедур можно вполне считать альтернативой дорогим комплексам омоложения и пластическим операциям. А в силу того, что в последние несколько лет люди воочию увидели, чем может обернуться дорогостоящая пластика через несколько лет, классические виды массажа вновь стали популярны.

Классический массаж лица способен оказаться действенной процедурой при следующих проблемах кожных покровов:

  • Для избавления от рубцов и шрамов;
  • При сухости кожи, шелушении;
  • При гипертонической болезни;
  • При обостренных соматических патологиях.

Одновременно подобные процедуры рекомендованы при сильных физических нагрузках и после пережитых стрессовых ситуаций, длительных депрессивных состояний.

Классический массаж — альтернатива механической чистке.

Особенности и основные правила классического массажа лица

Косметологи предупреждают своих пациентов о том, что добиться результата и закрепить его можно, лишь проведя не менее 20 сеансов массажа лица классического вида. Объясняется это ключевой особенностью классического массажа, которая заключается в том, что все воздействующие движения очень мягкие, затрагивающие лишь верхние слои эпидермиса. Эта особенность делает массаж расслабляющим, кровь постепенно приливает к коже, имеющиеся застойные явления медленно рассасываются, уходит отёчность, мышцы возвращаются в тонус, а морщинки разглаживаются.

Описание техники выполнения: схема

Данный вид массажа относится к числу щадящих процедур. Техника его исполнения основана на четырёх главных приёмах:
  • Растирание;
  • Поглаживание;
  • Разминание;
  • Вибрация.

Преобладающим приёмом является поглаживание, производимое в форме мягкого и медленного скольжения, которое не должно доставлять болевых ощущений. Поглаживание сменяется лёгким растиранием. А вот разминание и вибрация присутствует в ходе сеанса в минимальном объёме.

Классическая процедура включает в себя следующие подготовительные этапы:

  1. Очищение лица от косметики, сального секрета и частиц пыли;
  2. Проведение лёгкого пилинга при помощи скраба, косметической глины;
  3. Нанесение на руки и кожу лица массажного масла или жирного крема для лица.
  4. Далее следуют массажные поглаживания, растирания, проводимые подушечками пальцев по всей коже лица.

Кроме того, при проведении сеанса важно знать и придерживаться основной схемы массажных линий, и изучить описание техники в картинках. В классическом исполнении процесс выглядит следующим образом:

  • Начинать движение следует от центра подбородка в направлении к мочкам ушей;
  • Далее к мочкам ушей необходимо двигаться уже от уголков рта;
  • Затем массируются щёки: от пазух носа к вискам;
  • Линия глаз массируется от внешнего века в к внутреннему и в обратную сторону;
  • Линия носа массируется от крыльев к верху;
  • Завершает процесс лоб, его массирую от центра к линии роста волос.

Время сеанса может занимать от 10 до 15 минут. Этого времени достаточно, чтобы расслабить мышцы лица лёгким воздействием на кожу.

При выраженных возрастных изменениях поможет скульптурный массаж лица. Это довольно сложная техника, и самостоятельное выполнение такого массажа возможно только в упрощённом виде.Как делать массаж лица для омоложения узнайте здесь. Курс массажной процедуры будет эффективен, если выполнять его правильно.

Техника по А.Ф.Ахабадзе

Антонина Федоровна Ахабадзе — известный специалист в области массажных техник. Ею написано немало научных трудов в рамках данной тематики, разработаны собственные техники и создана школа массажа, активно работающая и пользующаяся популярностью сегодня. Она усовершенствовала технику классического массажа, повысив степень его эффективности.

Весь процесс заключается в следующих процедурах:

  • Лицо очищается и смазывается кремом;
  • Большие пальцы обоих рук фиксируют на переносице;
  • Остальные пальцы располагаются на углу нижней челюсти;
  • 5 раз пальцами необходимо провести по боковым поверхностям шеи, сводя пальцы в центре подбородка;
  • Затем гладим лицо, производя движения от середины, при этом необходимо, чтобы линия губ находилась между указательным и средним пальцами;
  • Далее меняем положение рук: одна находится на ушной раковине, а другой выполняем массажные движения по часовой стрелке вокруг рта, затем меняем положение рук, производя идентичные движения с другой стороны;
  • Затем массируется линия носа, используются 2,3,4 пальца: от пазух носа по три движения проводим к вискам;
  • Линия глаз и бровей массируется по кругу от внешнего века к внутреннему указательным и средним пальцами;
  • Лоб проглаживается указательным пальцем от переносицы к линии роста волос;
  • Далее на ладонь кладется на лоб и проводится вибрация от центра к вискам.

Завершает процесс вибрационное движение от центра лба к пазухам носа, подбородка, всякий раз расходясь в стороны.

Массаж в салоне: до и после, видеоурок

Классический массаж может быть предложен практически в любом салоне. Салонные процедуры производятся в рамках стандартной техники исполнения. Иногда могут быть предложены усовершенствованные методики классического массажа, но все они основаны на описанных выше техниках.

Говоря об эффективности процедуры, то видимый результат наблюдается уже после первого сеанса, но будет носить кратковременный характер. В течение 2-3 дней процедуру рекомендуется повторить. Если говорить о курсовом комплексе, то сеансов должно быть не менее 15-20, в зависимости от состояния кожи. Процедуры рекомендуется проводить от 1 до 3 раз в неделю.

Эффект после полного курса сохраняется при правильном уходе за кожей до полугода. В дальнейшем для поддержания тонуса кожи и мышц лица, профилактические сеансы массажа можно проводить 1 раз в 2 недели.

Процедура может нанести ощутимый вред кожным покровам, если на её поверхности имеются:

  • открытые раны,
  • ссадины,
  • глубокие порезы
  • активные воспалительные процессы.

Не следует прибегать к массажу и при различного рода заболеваниях кожи.

Видеоурок выполнения классического массажа для молодой кожи лица с пояснениями здесь:

В завершении стоит отметить, что массаж, независимо от его вида, достаточно приятная косметологическая процедура, позволяющая расслабиться и отдохнуть. При этом он не только избавляет от последствий стресса, но и восстанавливает эластичность кожи, цвет и придает свежий вид.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Массаж лица.

nesekret.net

Классический массаж / Лечение массажем

Этот вид массажа необходим при лечении болезней опорно-двигательной системы и всего организма в целом. Классический массаж восстанавливает силу мышц и повышает их тонус, а также укрепляет суставы и связки. Массирование тела в классической технике применяют для устранения отеков и спаек, при нарушении кровообращения и половых функций организма, а также для восстановления травмированных тканей.

Классический массаж считается самым универсальным видом массажа, предусмотренным для лечения самых разных видов заболеваний и их профилактики. Итак, как проводится процедура, и в каких случаях нужен классический массаж.

Лечение массажем: приемы

По глубине воздействия на ткани человека классический массаж разделяют на поверхностное воздействие (поглаживание), среднеглубокие воздействия (растирание, выжимание), глубокое воздействие (разминание).

Классический массаж начинают с воротниковой зоны и шеи, после переходят к массажу лица при помощи поглаживаний, растираний, разминаний (очень легких). Вообще, классический массаж не должен вызывать боли, а только приятные ощущения, делать его может только специалист, имеющий специальное образование массажиста.

Приемы классического массажа должны следовать друг за другом без перерыва и по ходу лимфатических сосудов к их узлам.

Начало должно быть мягким и охватывающим сразу большую поверхность тела пациента, дальше движения массажиста все больше набирают темп и от поглаживающих; действий доходят до разминания и растирания крупных, мышц для обеспечения лучшего кровоснабжения всех органов тела. Затем постепенно переходят к классическому массажу мелких участков, конечностей. Конечности массируются по направлению от кисти к локтевому суставу и от стопы к коленному суставу и к бедру. Длительность и интенсивность классического массажа увеличивают по мере подготовки, «разогрева» мышц.

Классический массаж: правила выполнения

Только соблюдение правил лечения поможет грамотно выполнить массажные процедуры, ликвидировать боль, отеки и другие нарушения работы организма. Процедура классического массажа не должна вызывать болевых ощущений, а поэтому не следует проводить его непосредственно над костным образованием позвоночника, в местах расположения лимфатических узлов. Если процедуру производит не специалист, то последствием может быть ухудшение состояния пациента.

Приемы классического массажа складывались веками, отрабатывались и улучшались, поэтому специалисты с осторожностью и недоверием относятся к нововведениям и стремлению многих авторов изменить и усложнить существующую технику манипуляций.

Считается, что гораздо важнее придерживаться классических приемов. На практике различают 9 основных приемов классического массажа для лечения: поглаживание, выжимание, разминание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, удары, встряхивания и легкие потряхивания.

Совокупность механических манипуляций, производимых руками или специальной аппаратурой и предназначенных для осуществления лечебных и профилактических мероприятий разного рода - это лечение массажем. Эти манипуляции строго дозированы и определены для той или иной цели.

Лечение классическим массажем: сущность методики

Как правило, самостоятельно лечение массажем не применяется, а выполняется в качестве дополнительного метода воздействия в сочетании с привычной медикаментозной терапией. Можно использовать методику и в сочетании с другими физиотерапевтическими средствами.

Лечение массажем проводят или руками, или при помощи аппаратов. Так, различают пневмомассаж (воздействие воздухом), гидромассаж (водой).

Как давно доказано, массаж оказывает многостороннее благоприятное воздействие на организм. Компоненты этого влияния можно перечислить по системам.

Что касается нервной системы, здесь происходит нормализация процессов возбуждения и торможения, улучшается функционирование трофического воздействия нервов, состояние нервных проводников. Нормализуются рефлексы, при болях удается достигнуть эффекта обезболивания. Велико лечебное влияние массажа на кожу; его воздействие позволяет очистить кожные покровы в зоне массажа, привести в норму работу желез, кровоток в сосудах дермы и подкожной клетчатки. Кожа становится более эластичной.

Чем полезно лечение массажем

С воздействием на покровы связано и воздействие на сосуды. Так, в результате лечения массажем происходит увеличение просвета мелких сосудов с улучшением питания тканей, а также раскрытие так называемых резервных капилляров, которые при ослабленном кровоснабжении не участвуют в выполнении своих функций. Кроме того, улучшается регуляция тонуса артерий и вен не только на массажируемом участке, но и во всей кровеносной системе. Важным компонентом является воздействие на лимфатическую систему - устраняется застой лимфы и обеспечивается полный и качественный ее отток.

Самое значительное влияние лечение классическим массажем оказывает на опорно-двигательную систему, особенно мышцы, суставы и связки. Благотворное воздействие обеспечивает повышение способности мышц к сокращению, усиление питания мышечной ткани, ликвидацию утомления. Лечение массажем обеспечивает профилактику и устранение болей в мышцах после нагрузок, подготавливает их к предстоящей нагрузке, увеличивает питание и подвижность суставов. Длительные наблюдения показали, что массаж влияет и на состояние организма в целом, усиливая выделительные функции (выведение конечных продуктов обмена, избытка минеральных солей) и увеличивая общий объем обмена газов между кровью и тканями. Кроме того, отмечено, что лечение массажем способствует увеличению в крови количества красных и белых кровяных клеток.

www.astromeridian.ru

техника и приемы массажа + видео

классический массаж лицаЗдоровой молодой коже не нужны особые ухаживающие процедуры, чтобы отлично выглядеть. Но ход времени обычно сопровождается постепенным появлением морщинок, неприятной отечности, потерей мышцами тонуса. Поэтому, после 23 – 25 лет уход за собой становится обязательным условием сохранения красоты. А такая процедура, как классический массаж лица, поможет сохранить эластичность и подтянутость кожи. В комплексе с чистками, использованием кремов, масок и прочих средств, молодость можно продлить на десятилетия.

Ожидаемые результаты классического массажа

Считается, что регулярное проведение сеансов такого массажа многое дает для сохранения подтянутого абриса лица и бархатистой гладкой кожи. Эта манипуляция не отнимает много времени, и может проводиться достаточно часто. При желании, каждый может узнать, как выполнять классический массаж лица – видео или фотографии процесса легко найти в интернете или литературе. Чтобы более профессионально освоить возможные техники, можно даже пройти специальные курсы. Массажное искусство достойно изучения, ведь с помощью несложных движений ладоней можно совершать настоящие чудеса. Причем, и с чужим лицом, и с собственным.

Легчайшие поглаживания, слабые растирания и разминания, вибрационные приемы помогут предотвратить появление новых морщин и значительно сгладят уже существующие. Регулярное проведение массажа повысит тонус кожной и мышечной ткани лица, улучшит лимфодренаж и кровоснабжение.

Поверхностная стимуляция кожной ткани разогревает ее, усиливает приток крови. Следовательно, улучшается питание эпидермиса, в нем ускоряются процессы обмена, улучшаются способности к регенерации. Выводятся скопившиеся в клетках шлаки. Простое механическое поглаживание позволяет освободить сальные железы от ненужного жирового секрета, отмерших роговых клеток.

Более того, грамотный мастер-массажист поможет визуально восстановить лицо клиентки. За счет удаления лишней жидкости уйдет отечность, улучшится форма глаз. Подтянется кожа подбородка, щек и лба, усовершенствовав овал лица. Форма губ станет более объемной, уголки рта чуть приподнимутся – ведь отвечающие за это мышцы тоже задействуются массажем. Кожа станет выглядеть моложе, а ее цвет станет более здоровым и приятным. Кроме того, велики шансы, что улучшится зрение и состояние зубов. Частое разогревание мышц сделает их более мягкими, подвижными и чувствительными.

к оглавлению ↑

Всем ли подходит процедура

сеанс массажаКлассический массаж часто прописывается при проблемной коже лица. Он может помочь снятию симптомов ряда заболеваний. В частности, акне, угревой сыпи, псориаза, некоторых других. Назначаются такие манипуляции после операций, для реабилитации после травм и повреждений лицевых нервов. Общими же показаниями для назначения процедуры могут служить снижение тургора кожи и ее эластичности, наличие мелких мимических морщинок, ухудшение цвета лица. Сам по себе массаж не сможет обеспечить сильного эффекта подтяжки, для этого предназначены процедуры более агрессивного воздействия (RF- или плазмолифтинг, химический пилинг и т. д.). Но, массирование повысит содержание кислорода в тканях и способствует выведению токсинов.

При помощи ручного массажа лица и шеи пациента можно избавить от мышечных спазмов, головных болей, нарушений сна, стрессового состояния. Стимулирующее или успокаивающее воздействие на располагающиеся на лице биологически активные точки нормализует деятельность внутренних органов и систем, за которые они отвечают. Так, массажем можно улучшить работу гипофиза и всего мозга, сосудистой системы, органов слуха и зрения.

Конечно, к назначению классического массажа могут иметься и противопоказания. Среди них острые лихорадочные состояния, открытые повреждения кожи (раны, гнойничковые или грибковые поражения), признаки острой воспалительной реакции, хронический дерматоз, герпетические высыпания. Наряду с любым другим видом массажа, классический противопоказан людям, страдающим болезнями крови, любой онкологией. Нельзя проводить процедуру при обострении любых имеющихся соматических болезней, а также повышенном артериальном давлении, нестерпимых посттравматических болях, психических заболеваниях. Массаж зоны лица может быть не рекомендован из-за специфики состояния кожного покрова. Например, в связи с избыточным оволосением, куперозом, повышенной кровоточивостью.

к оглавлению ↑

Классический массаж лица – техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 – 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

загрузка...

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

  • проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
  • только нежные и бережные движения – никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
  • направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;
  • использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Основные массажные линии описываются в разных источниках, желательно визуально с ними ознакомиться и запомнить. Лимфатические узлы не массируются. Движения можно производить в следующих направлениях:

массажные линии

  • от углов рта – к мочке уха;
  • от средины подбородка по окружности нижней челюсти – к мочке уха;
  • от низа крыльев носа – к верху ушной раковины;
  • от верхней части крыльев носа – к верхней части уха;
  • по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века – к внутреннему;
  • под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза – к наружному уголку;
  • от точки основания носа, выше бровей – к вискам;
  • из той же точки выше надбровных дуг и висков;
  • от основания носа вверх, к линии роста волос;
  • основание носа – его кончик;
  • от спинки носа по его боковым поверхностям – к щеке.

Шея в ее передней части, массируется очень аккуратно, движениями снизу вверх, к подбородку. Здесь растягивания также недопустимы. Прорабатывая боковую часть шеи, ладонь или пальцы направляют от угла нижней челюсти к ключице.

к оглавлению ↑

Базовые приемы и средства для массажа

классический массажДанный вид массажа в салоне или клинике выполняет специалист с немалым опытом и знаниями. Чтобы самостоятельно повторить его технику, придется пройти несколько сеансов и все запомнить. Или внимательно изучить мастер-классы в интернете. Иначе вместо оздоровительного эффекта можно растянуть кожу или повредить ее.

Специалисты выделяют от четырех до девяти основных приемов массажа, затем комбинируемых в комплексы. При простейшей классификации любые массажные движения можно разделить на поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Для массажа лица вообще в большинстве случаев используют приемы поглаживания и растирания.

Для усиления эффекта манипуляции применяются различные массажные масла или кремы. Этим добиваются двойной пользы: обеспечивается лучшее скольжение ладоней, без сцепления; активные вещества масла или крема максимально проникают в разогретую кожу.

Подбор используемого средства выполняет специалист, ориентируясь на состояние кожи. Так, крема, гели, массажные эмульсии с различными эффектами подойдут для эпидермиса нормального или жирного. Их действие может быть лифтинговым, питательным, увлажняющим, подтягивающим, антисептическим, подсушивающим и другим. А сухость кожи, ее чувствительность, наличие шелушений – это показатель, что следует воспользоваться маслами на лекарственных травах, скользким кремом или специальной эмульсией.

Если для профилактики старения лица классический массаж может назначаться с 23 лет, то после 30-летнего возраста рекомендуется принимать по 2 курса ежегодно. А также не реже раза в месяц проводить поддерживающие процедуры. Женщинам после 35 лет можно увеличить количество ежегодных курсов до трех. При такой интенсивности воздействия кожная и мышечная ткани лица сохранят прекрасный тонус, чувствительность и мягкость. Кожа будет выглядеть молодой и сияющей здоровьем.

к оглавлению ↑

Видео: cеанс классического массажа

3ladies.su

Классический массаж лица: виды и техники

Многие люди, заботясь о своей внешности и отдавая предпочтение косметических средствам, забывают о массаже. А между тем классический массаж лица — это приятная процедура, позволяющая подтянуть мышцы, придать тонус коже и сделать внешний вид более привлекательным.

Достоинства классического массажа

Исследователи доказали, что грамотно примененные к телу массажные движения обладают поистине волшебным эффектом: в крови повышается уровень эндорфина — гормона удовольствия и радости, вследствие чего человек ощущает приток бодрости и сил. Классический массаж лица способствует продлению молодости, подъему настроения, уменьшению воздействия стрессовых ситуаций на организм. Плюсы классического массажа лицаСпециалисты рекомендуют проводить массаж регулярно,примерно один раз в неделю, либо курсами по 10-15 сеансов приблизительно два раза в год.

Процедура, проводимая регулярно, позволяет:

  • предотвратить появление морщин на нежной коже лица;
  • улучшить лимфодренаж и кровоток;
  • подтянуть кожу в области лба, подбородка и щек;
  • устранить отеки и мешки под глазами;
  • улучшить зрение и состояние зубов за счет стимуляции кровообращения;
  • повысить иммунитет и избавиться от мигрени.

Под воздействием массажа ткани кожи насыщаются кислородом, следствием чего становится усиление обменных и регенеративных процессов. Сальные железы очищаются, удаляются роговые клетки эпидермиса, верхние слои кожи освобождаются от скопившихся шлаков и токсинов — все это, в свою очередь, ведет к тому, что кожные покровы приобретают здоровый и сияющий вид.

Но косметический массаж лица — это не только красота. Как установили ученые, на голове, в том числе и на лице, находится множество биологически активных точек. Каждая из них является своеобразной проекцией внутренних органов. Чем большее воздействие оказывается на точки, тем лучше стимулируется функциональность органов. Учитывая данный факт, можно отметить, что классический массаж лица делает человека привлекательным и снаружи, и внутри, создавая ощущение как душевного, так и физического комфорта.

Виды и техники классического самомассажа кожи лица

Современный классический массаж включает 3 основные методики:

  • пальминг глаз;
  • тонизирующий массаж;
  • массаж Абхабадзе.

Все процедуры могут проводиться самостоятельно. Здесь главное — правильно запомнить движения. Поглаживания во время массажа лицаКлассический массаж лица включает в себя следующие виды воздействия: поглаживание, вибрацию,разминание и растирание кожи.

Классическим пальмингом называется самомассаж, не требующий применения усилий и трения. Основными показаниями для проведения процедуры являются мешки под глазами или морщинки «гусиные лапки», возникшие в углах век. Вместе с тем от самомассажа необходимо отказаться, если на кожных покровах в области воздействия имеются синяки или патологии слизистых оболочек (конъюнктивит, ячмень и др.).

Цель пальминга — размять кожу вокруг глаз и сделать это максимально аккуратно: очень нежная и чувствительная кожа вокруг век не должна растягиваться. В первую очередь следует хорошо помыть руки, затем потереть ладонью о ладонь до тех пор, пока они не станут теплыми, и приложить руки к глазам. Прижатые друг к другу пальцы рук должны располагаться на лбу.

Следует удерживать ладони у глаз в течение 10 секунд, затем нужно отнять руки, потереть ладони и снова приложить к глазам. Процедура повторяется от 5 до 10 раз.

Для придания лицу свежести можно воспользоваться методикой Абхабадзе. Данный самомассаж заключается в постукивании кончиками пальцев по коже вокруг глазниц. Наилучший эффект достигается выполнением процедуры в утреннее время.

Техника массажа очень проста: следует прощупать кости под глазами и начать очень легко стучать по ним, перемещаясь к бровям и в обратную сторону. Продолжительность процедуры на каждый глаз — не более 5 минут.

Проведение тонизирующего массажа лица

Классический массаж лица, выполняемый с целью усиления тонуса кожных покровов, насчитывает 4 основных приема:

  • растирания;
  • разминания;
  • поглаживания;
  • вибрация.

Если самомассаж сочетается с наложением косметологических кремов или массажных масел, движения можно ограничить поглаживаниями и растираниями. Процедура тонизирующего массажа лицаОмолаживающий классический массаж лица, как мягкая стимулирующая процедура, благоприятен в любом возрасте.

Все движения, используемые при массаже, должны проводиться по определенным линиям, называемым массажными. Массажные линии проходят:

  • от середины лба к вискам;
  • от углов губ к мочке ушных раковин;
  • от наружного угла глаз к внутреннему углу вдоль нижнего века;
  • от середины подбородка вдоль нижней челюсти к мочке;
  • от крыльев носа к верхней части ушей;
  • от внутреннего угла глаз по верхнему веку до внешнего угла.

Тонизирующий классический массаж лица нельзя проводить, если имеются повреждения и дефекты кожных покровов (порезы, синяки и ссадины), гнойники или герпесные высыпания.

Для оздоровления кожи потребуется не менее 15 сеансов самомассажа, интервал между которыми должен составлять от 1 до 2 дней. Длительность процедуры зависит от характеристик кожного покрова. Так, обладательницам тонкой и нежной кожи достаточно 10 минут процедур, тогда как представители сильного пола, у которых кожа более толстая и грубая, могут увеличить срок проведения массажа до 15 минут. Если же кровеносные сосуды и капилляры расположены слишком близко к поверхностным тканям, время процедуры следует немного сократить.

Приступая к процедуре, требуется нагреть руки в теплой воде, затем несильно похлопать ими по лицу. Последующие действия сводятся к круговому разминанию щек, при этом движения должны начинаться у носа и заканчиваться у висков. Затем активно разминается зона нижней челюсти: движения проходят от подбородка к мочке. После этого пальцы переходят на лоб. Все движения осуществляются поэтапно, каждое из них проводится не менее 10 раз.

Используя схемы самомассажа, можно в совершенстве освоить эту полезную процедуру (рис. 1).

Косметологи рекомендуют усилить эффект массажа при помощи специальных массажеров или подручных средств — идеально чистой ложки, махрового полотенца и т. п.

Подойдет любой предмет, имеющий рельефную поверхность.

Далеко не все смогут выполнить качественный массаж в первый раз, но постепенно навыки придут и процедура станет не только приятной, но и очень полезной.

iakosmetolog.ru

Классический массаж спины

Классический массаж спины выполняют по направлению основных массажных линий и с учетом хода кровеносных и лимфатических сосудов, расположения многочисленных нервов с анастомозами (соединениями). Лимфа на спине направляется по сосудам к подмышечным и паховым лимфоузлам.

 

Массаж спины классическийМассаж спины классический

Система сосудов, несущих лимфу вверх функционирует независимо от системы сосудов, несущих лимфу вниз. Одна система сосудов со всеми переплетениями находится под другой. Поэтому массажные линии спины направлены в противоположных направлениях: сверху вниз и снизу вверх с поворотом на 45˚ от линии позвоночника в стороны вниз, а также от линии позвоночника под углом 45˚ в стороны вверх.

На спине можно сразу же определить под кожей VII шейный позвонок, лопаточную ость с акромионом, медиальный край лопаток и их угол снизу. Плотная кожа спины малоподвижна в центре и хорошо смещается с боков. Мышцы спины отвести от костей невозможно.

Ромбовидные мышцы и подниматель лопатки расположены под широчайшей и трапециевидной мышцей. Еще глубже располагаются задние зубчатые и длинные мышцы: поперечная и крестцовая остистые и поясничная.  Выполняя классический массаж спины, массажист учитывать анатомию, место расположения внутренних органов с целью выбора нужных классических приемов для массажа их проекции на коже спины.

Важно: область между лопатками и на проекции почек не должна подвергаться слишком жестким похлопывающим, поколачивающим движениям и рублению ребром ладони.

Процедура массажа

Классический массаж спины  выполняют в положении больного на животе, голову укладывают на плоскую подушечку, руки – вдоль туловища. Под грудью, животом и голеностопами могут находиться валики или подушечки. При невозможности больному лежать на животе, он может занять положение  на боку.

Вначале массажист воздействует на кожу спины, затем массирует мышцы по показаниям. Короткие и длинные мышцы спины рекомендуют массировать раздельно. Разрабатывая длинные мышцы вдоль остистых отростков, массажист располагает большие пальцы по обе стороны от них.

Описание массажных движений

Техника выполнения классического массажа спины включает:

  • поверхностное поглаживание, глубокое плоскостное глажение, обхватывающее поглаживание обеими руками. Ладони рук направляются параллельно позвоночнику от гребня подвздошных костей и крестца к надключичным ямкам и обратно;
  • далее ладонями проводят по массажной линии от позвоночника под углом 45˚ и доходят до подмышек и обратно до паховых складок;
  • массаж всей спины, отодвигая ладони от линии позвоночника;
  • на крестце — поглаживания и растирание, направление движения — вдоль позвонков крестца и поясницы;
  • массаж опорной частью кисти паравертебральных областей, начиная с поверхностного, глубокого плоскостного, гребнеобразного поглаживания, глажения, далее — обхватывающего поглаживания боковых поверхностей спины;
  • растирающие движения и штрихования вдоль крестца, остистых отростков позвонков и угла лопатки;
  • растирающие движения по внутреннему краю лопатки локтевым краем кисти. Руку больного закладывают за спину.
Массаж спины техникаМассаж спины техника

 Техника массажа мышц спины такова:

  • выполняют растирание гребнеобразное, пиление с помощью локтевого края кисти или предплечья;
  • применяют разминания (продольно и поперек) со сдвиганием, растягиванием, сжиманием и надавливанием на мышцы;
  • для усиления растирания или разминания одну кисть укладывают на другую, направляя руки вверх и вниз, продольно или поперек.

Техника вибрационных движений между лопатками: выполняют легкие похлопывания, поколачивания, перкуссию, рубление. В области остистых отростков и по промежуткам между ребрами массируют пунктированием, стеганием и потряхиванием.

Техника выполнения таких движений, как поколачивание, рубление, похлопывание предусматривает минимальное усилие  для исключения  возбуждения  легких и сердца. На проекции почек их вообще не применяют. Поглаживанием начинают и заканчивают массаж спины.

Массажные движения по широчайшей мышце спины направляют вдоль ее волокон, плотно прикладывая руки. От последнего грудного позвонка руки поворачивают и ведут к лимфатическим узлам подмышек. После выполнения всех видов поглаживания отжимают наружный край мышцы, захватывая у подмышек. Далее применяют растирающие движения, пиление и прерывистую вибрацию.

Длинные мышцы спины находятся под широчайшими, проработать их сложнее, поэтому применяют шипастые валики из натуральных минералов по обеим сторонам позвоночника, направляя их от затылка к крестцу.

К мышцам, разгибающим спину, применяют интенсивные глубокие линейные поглаживания (туда-обратно), растирания, продольные и поперечные разминания.

Трапециевидная мышца расположена на затылочной, надлопаточной и подлопаточной областях. Ее волокна направляются по трем сторонам. Начинают массаж с зоны восходящей (12-й грудной позвонок), продвигают до средней зоны (5-й грудной позвонок) и к нисходящей зоне (к акромиальному отростку лопатки). Применяют все основные и вспомогательные классические приемы массажа.

Отступают 2-3 см от средней линии позвоночника и массируют выходы корешков нервов вдоль позвоночника подушечками пальцев, применяя прием надавливания: от крестца к затылку, по промежуткам между ребрами.

Классический массаж спины — видео

Загрузка...

vash-massazh.ru

Классический массаж и его основные моменты

Инструктор: Мне предложено рассказать и показать основы классического массажа.

Общее действие массажа - это нервнорефлекторное, нейрогуморальное, тканевое воздействие, которое нормализует артериальное давление, улучшает общую циркуляцию крови и нормализует ЭКГ. Это общий массаж. Местный массаж улучшает кровообращение в болезненном участке, тканевый обмен, размягчает ткани, рассасывает уплотнения, нормализует работу сальных, потовых желез и улучшает работоспособность мышц, тонус мышц.

Продолжение ниже ⇓

Противопоказания при массаже. Это надо знать, чтобы не ухудшить состояние человека, обратившегося к вам за помощью в массаже. Прежде всего, это онкозаболевания всех видов. Человек, который болел или болеет онкозаболеваниями, это первейшее противопоказание от массажа. Туберкулез, острый период заболевания, обострение хронических заболеваний, повышенная температура, такой человек тоже для массажа не годится. Тромбофлебит с ломкостью сосудов. Кожные заболевания, высыпания, бородавки, родинки, пигментные пятна. Лимфоузлы, воспаления лимфоузлов. Если прощупываете воспаленные лимфоузлы, то, желательно, массаж не практиковать на этих участках. Беременность и менструация являются относительными противопоказаниями. В каком плане относительными? Если это проходит с болезненными фазами, то желательно не добавлять к массажу эту болезнь. Разбитость, сильная усталость, все психические больные с неадекватным восприятием, т.е. если вы видите, что у человека подвижная психика, реакции неадекватные, то массаж может усугубить состояние этого человека.

Коротко правила массажа. Прежде всего, это гигиена. В каком плане? Мыть руки, чистота тела, атмосфера, чтобы ничего не напрягало пациента. Теперь положение при массаже. Основное положение - руки вдоль туловища. Человек, которого вы массируете, должны быть: мужчина – в плавках, женщина – в купальнике. Это как одно из правил. Купальник желательно раздельный. Теплые руки, сухие и гладкие. Если в помещении, где вы проводите массаж, холодно, то или горячей водой или растиранием согрейте руки, реакция на ваши холодные руки будет у пациента неприятной.

Использование тальков, присыпок, кремов, масел - вазелина, оливкового масла. Тальк, детская присыпка. Если человек потеет, жарко, то вот такая вещь, продается она в аптеках, дает возможность убрать пот и местные потоотделения. Мне нравиться массировать с вазелином, т. к. он дает хороший контакт с кожей, но, кроме этого есть обширная разновидность кремов. К примеру, очень хороший эффект дает бальзам Караваева, Коматон. Если бальзам использовать при массаже, то он дает хороший лечебный эффект на тело. А из простых, это массажный крем «Балетный», очень приятно, удобно. Максимальная расслабленность мышц пациента, теплое помещение, спокойная обстановка. И когда пациент лежит носом вверх, то руки тоже располагаются вдоль туловища.

Классический массаж различает пять участков на туловище, которые массируются: спина, шея, таз. На передней стороне тела – грудь и живот. Конечности по три участка: рука – плечо, предплечье, кисть; на ноге – бедро, голень и стопа. На этих участках проводится классический массаж. Хочу сказать, что существует четыре школы массажа. Первая – это российская школа, также две скандинавские – финская и шведская, и восточный массаж. Букет методик восточного массажа.

Классическая схема массажа. Во - первых, два правила массажа: правило передней руки, т. е. вот идет рука, она никогда не идет так, и перпендикулярное положение массажиста по отношению к пациенту. Классический порядок массажа, да, еще одно правило: массируется дальняя спина, но ближняя конечность. И отсюда схема массажа: откуда начинается, куда идет и чем заканчивается. Значит, дальняя спина - дальняя шея - ближняя рука. Переход на другую сторону. Дальняя спина - дальняя шея - ближняя рука. Дальний таз - ближняя нога. Переход на другую сторону. Дальний таз - ближняя нога. Переворот пациента носом вверх. Далее - ближняя рука - дальняя грудь. Переход на другую сторону. Ближняя рука - дальняя грудь. Дальняя нога – переход - дальняя нога, и заканчивается массаж на животе. Желательно под сильную руку. У меня правая рука сильная, вот под сильную руку с этой стороны мне удобно. Теперь поехали по основным приемам массажа. В первую очередь, если пациент немного вспотел, делаем следующее (посыпаем спину тальком по вспотевшим местам и разглаживаем ладонями). Это продается в любой аптеке.  Бывает другая ситуация, когда кожа сухая. В этом случае необходимы крема. Порядок приемов. Начинается с поглаживания, далее идет выжимание, далее идет растирание и вспомогательные приемы. Это классический российский массаж. Приемы поглаживания следующие: каждый прием, чтобы не утомлять пациента, проводится 3 – 4 раза, максимум 5 раз, потому что бывают ситуации, когда массажист делает один и тот же прием, а пациент лежит и думает, когда массажист перейдет к чему – нибудь другому или закончит. Бывает такое, это человеческая усталость от приема. Начало: простое поглаживание, дальняя спина. Сделали, прямолинейное поглаживание, зигзагообразное, вторая рука как бы сглаживает, работает передний ход, дугообразное поглаживание. Обратите внимание, что все движения по кругу правой рукой по часовой стрелке, а левой - против часовой стрелки, отталкиваясь от себя. Это дает более сильный эффект и удобство. Следующий момент. Вот эти приемы поглаживания, их большое количество, просто нет времени их показывать, они должны работать после каждого приема, т. е. вибрационные приемы сделали, поглаживанием закончили, как прослойка в пироге. Далее, например, выжимание ребром ладони и поглаживание. Выжимаете от поясницы и до шеи, затем поглаживание. Рука в положении «лодочка», т. е. рука идет двумя «ребрышками», затем поглаживание. Пошли следующие приемы и т. п.

Как распределяются приемы в общем времени массажа? Общий массаж около 40 минут на человека весом около 65 кг, 50 минут на человека весом до 75 кг, до 100 кг – 1 час. Это весь комплекс общего массажа. На каждые последующие 10 кг веса прибавляется 5 мин массажа. Если человек очень массивный, например, 140 кг веса, то считайте, сколько времени надо, чтобы его отмассировать.

50 % приемов общего массажа по классике занимают приемы разминания. Мышцы разминаются двумя способами: основной прием как месится тесто. Есть одинарное разминание, причем разминается не кончиками пальцев, а фалангами, срединными. «Двойной гриф» так называемый, передним ходом правая рука, усиление идет на большой палец и четыре передних. Второй способ – перетирание. Разминается двумя руками. Очень хорошо это делается на конечностях. Мы массируем плечо, идут руки с двух сторон, причем захватывается фалангами, а не кончиками пальцев. Вот они идут, разминаются в середину, центр. Схема следующая – дальняя спина, ближняя рука. Почему ближняя? Во – первых, это удобно. Во – вторых, так принято, это правило. Плечо. Я захватываю мышцу двумя руками, трицепс, и его перетираю обеими руками. Все, достаточно. Существует раздавливание мышцы. Раздавливание мышцы может производиться, приемов масса, к примеру, вдоль позвоночника я раздавливаю мышцы следующим приемом: четыре пальца к себе, один от себя, т. е. большим пальцем. С усилием могу раздавливать, т. е. прорабатываю всю дальнюю часть спины. После таких приемов обязательно поглаживание. Если напрягся пациент от сильного приема, то идет расслабление.

Инструктор: Приемы раздавливания. Из финского массажа к нам пришел такой прием. Он занимает 90 % всего массажа финского и проводится этим местом – основанием большого пальца, и применяется особенно на конечностях. Иначе говоря, там идет поглаживание, разминание и заканчивается все поглаживанием. Фактически, массаж начинается и заканчивается разминанием. Стойка в финском массаже вдоль туловища, не поперек. И вот таким образом, с усилием, работает массажист или массажистка на всех, фактически, группах мышц, может, кроме живота.

А. Н. Медведев: Можете смеяться, но подобная техника есть и в так называемом турецком массаже. Только проводится она на мраморной доске, столе, посредине зала, в котором обязательно есть скамьи по углам, и льется горячая вода, правда, немного. Люди со своими емкостями омываются по необходимости, отдыхают, а человека, которого обрабатывают специальной варежкой, этим приемом плюс открытая рука, лежит на середине, а над ним наклоняется вонючий массажист, потому что пахнет от них жутко, как от козлов. Они работают день и ночь в этой атмосфере, потеют, но сами не моются, в отличие от тех, кого они обрабатывают. Турецкий массаж – не самое лучшее удовольствие. Кроме того, кто помнит Пушкина, как некий там Ахмет или Азиз входил в экстаз, запрыгивал на спину, и начинал отплясывать. Т. е. применялись элементы массажа ногами, при котором массажист фактически стоит на вас на четвереньках, а в некоторых случаях, рискуя получить травму головы, ходит по вам, учитывая вашу комплекцию и способность выдержать подобный массаж. Самое приятное в турецком массаже – это обдувание мыльной пеной, которая состоит из массы мелких пузырьков.

Как это делается? Берется мешок, полотняный, он намыливается в ведрышке с разведенной мыльной пеной, после чего разлипается аккуратно его горловина и он просто-напросто надувается. После чего начинают сдавливать с узкого места на широкое. Воздух, выходя, образует мириады маленьких пузырьков, покрывающих великолепной пеной массируемого. Сам процесс очень приятен для кожи, но это приятное единственное впечатление обо всем турецком массаже. Кроме того, там есть, так скажем, трение по поверхности кожи, которое выполняется варежкой, цель – очистить, омолодить кожу и для этого в расценках часто используются американские слова типа «скраб». Суставный массаж практически не выполняется в турецком массаже, другое дело, по классике он должен быть. Я покажу суставный массаж на восточных примерах китайского и тайского массажей, выполняемых без кушетки. Так как тайский вобрал в себя все лучшее из индийских аювердических массажей и китайских, то к нему следует присмотреться повнимательнее, хотя на его родине массаж знают немногие, но делают все. Речь не идет о каких – либо школах, просто в каждой деревне каждая проститутка учится массажу двух типов: массаж телом и массаж руками, ногами. Он называется «массаж белому человеку на пляже». Ресницами – это в отдельных случаях, а мухи с оборванными крыльями – эта тема уже прошла.

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.

www.nazdor.ru

Классический массаж: главное - это руки

Классический массажКлассический массаж (в некоторых языках он называется шведским массажем) является наиболее популярным и известным видом массажа в западном мире. Если вы никогда раньше не делали массаж, лучше всего начать именно с классического массажа. Если вы считаете, что вашему телу нужно более глубокая проработка, и вы можете терпеть сильно давление и даже дискомфорт, чтобы облегчить мышечные боли, попробуйте массаж глубоких тканей, который является одной из разновидностей классического массажа. Вообще, в зависимости от предпочтений и потребностей клиента, а также от того, какими техниками владеет массажист, классический массаж может быть как довольно нежным и неторопливым, так и очень интенсивным и жестким.

Принципы классического массажа основаны на западной концепции анатомии и физиологии, которую обычно противопоставляют теории энергетических каналов (меридианов), с которыми работают люди, практикующие азиатские массажные техники.

Стандартный сеанс классического массажа длится от 50 до 60 минут. Если у человека имеются конкретные проблемы с мышцами или суставами, рекомендуются сеансы продолжительностью 75-90 минут.

Как проходит сеанс классического массажа

Независимо от разновидности классического массажа, во время сеанса специалист обязательно смазывает тело клиента массажным маслом. Затем он выполняет различные массажные движения различной силы и в разных ритмах - они разогревают мышечные ткани, расслабляют зажатые мышцы, снимают напряжение. Классический массаж также способствует релаксации - как физической, так и психологической.

До начала сеанса массажист должен спросить вам о том, имеются ли у вас какие-либо повреждения или заболевания, из-за которых во время массажа нужно соблюдать особые меры предосторожности. Обязательно сообщите врачу, если у вас имеются мышечные боли, аллергия, а также, если вы беременны. Кроме того, следует сразу сказать, какой массаж вы предпочитаете - мягкий, или более интенсивный. Классический и любой другой массаж не рекомендуется, если вы больны (даже если у вас обычная простуда).

После предварительной беседы массажист скажет вам, как ложится на массажный стол - лицом вверх или вниз, и выйдет из комнаты, чтобы дать вам время приготовиться. Прежде чем войти снова, он постучит в дверь и спросит, готовы ли вы.

Перед сеансом классического массажа человек, как правило, раздевается полностью, и ложится на стол, прикрываясь полотенцем или простыней. Массажист открывает только ту часть тела, с которой работает в данный момент. Если вы не хотите быть во время сеанса полностью раздетой, можете не снимать нижнее белье - так делают многие люди, у которых посещение массажных салонов еще не вошло в привычку.

В начале сеанса клиент обычно лежит на столе лицом вниз, положив голову в специальную нишу в форме буквы U. Как правило, массаж начинают со спины, затем массируют ноги, после чего клиент переворачивается. Теперь специалист снова массирует ноги - с другой стороны, руки, шею и плечи. Некоторые массажисты делают массаж в другом порядке. В ходе сеанса классического массажа вы можете попросить массажиста уделить больше внимания той или мной части тела; кроме того, обязательно говорите ему, если вы чувствуете сильный дискомфорт или боль.

История классического массажа

Изобретение классического массажа традиционно приписывают шведскому физиологу и врачу Перу Хенрику Лингу (1776-1837). Он основал не только систему классического массажа, но и физиотерапию, во время своей работы в стокгольмском университете. Классический массаж стал основой для спортивного, ароматерапевтического массажа и массажа глубоких тканей. В английском языке этот вид массажа даже называется шведским массажем. За последние сто лет, вероятно, не было написано на одной книги, посвященной массажу, где Линга не именовали бы отцом классического массажа. В действительности, Линг не был создателем этого вида массажа - он входил ни в разработанную им систему так называемой шведской гимнастики, ни в учебную программу основанного Лингом в 1813 году Королевского центрального института гимнастики.

Изначально основными движениями в технике классического массажа были: поглаживание, разминание, поколачивание и растирание (позже к ним добавилась вибрация). Для обозначения этих массажных движений в литературе широко использовались - и используются до сих пор - французские термины (effleurage - поглаживание, petrissage - разминание, tapotement - поколачивание, и frictions - растирание). В работах Пера Хенрика Линга, как и в работах его последователей, эти термины не встречаются. Откуда они взялись?

Голландский врач Иоганн Георг Мецгер (1838-1909) адаптировал французские термины для обозначения базовых массажных движений, и систематизировал массажную технику, которая теперь широко известна как классический массаж. Приблизительно во второй половине 19 века из понятия «шведская гимнастическая система» родилось понятие «шведская массажная система», в то время как Линг создал именно систему гимнастики. Авторы первых книг, посвященных системе Линга, использовали французские термины, которые впервые начал применять Мецгер. Позже эти термины стали ассоциироваться преимущественно с Лингом и его системой.

Уже к 1890 году было опубликовано множество книг (принадлежащих не только перу врачей) с текстами и иллюстрациями, описывающими движения классического массажа. Его основоположником авторы этих трудов называли Линга. Тогда же классический массаж окончательно отделился в представлении общественности от лечебной гимнастики, и стал самостоятельным направлением в терапии. Не преуменьшая значимости достижений Пера Хенрика Линга, нужно помнить, что первым человеком, систематизировавшим технику классического массажа, был Иоганн Георг Мецгер.

Классический массаж может снижать уровень гормона стресса кортизола

После массажа вам не просто кажется, что вы стали спокойнее, и стресс отошел на задний план. Недавнее исследование показало, что классический (или шведский) массаж действительно снижает уровень гормона стресса - кортизола - в организме. Кроме того, оказалось, что массаж может повысить уровень ключевых «бойцов» иммунной системы - белых кровяных телец. Даже скептики отмечают, что результаты исследования очень многообещающие.

В исследовании участвовали 53 взрослых человека. 29 из них ходили на сеансы классического массажа продолжительность в 45 минут один или два раза в неделю на протяжении пяти недель. Другие 24 испытуемых также часто ходили на более легкий массаж.

Оказалось, что у испытуемых из первой группы через пять недель значительно снизился уровень кортизола, повысился уровень окситоцина (этот гормон играет роль в появлении чувства доверия к другим людям) и увеличилось число белых кровяных телец. Также было отмечено снижение уровня антидиуретического гормона (также известного, как вазопрессин), активность которого связана с высоким уровнем кортизола. У испытуемых, которые ходили на легкий массаж, подобные изменения не были отмечены.

Ученые, проводившие исследование, говорят, что эти полезные свойства классического массажа не ограничиваются. Он также может стабилизировать артериальное давление, устранять ригидность суставов и боль, помогает бороться с тревожностью и депрессией.

Статьи по теме

www.womenhealthnet.ru