Массаж головы. Упражнения и массажи для красоты и здоровья. Массаж для красоты и здоровья


Александра ВасильеваМассаж для красоты и здоровья. Медовый, глиняный, ароматический, баночный

Введение. Чудо прикосновения

Часто ли вы ощущаете недомогание, беспричинную усталость, нервозность, головную боль и другие неприятные ощущения в теле? Часто ли вы смотрите на себя в зеркало и печально вздыхаете: да, пора бы отдохнуть или хотя бы выспаться? Часто ли вы обреченно машете рукой, глядя на свое отражение: возраст, ничего не поделаешь?

Да, недомогания, дискомфорт душевный и телесный, недовольство собой – это бич многих и многих людей в наше время. Но многие из нас и не догадываются, как немного надо, чтобы снять неприятные симптомы, вернуть бодрость и работоспособность, преодолеть болезни и даже продлить молодость. Иногда спасают от многочисленных бед всего лишь… несколько движений рукой. Да-да, я говорю о массаже. О чудодейственном средстве, которое, к сожалению, до сих пор недооценила ни традиционная, ни нетрадиционная медицина. Это средство помощи и самопомощи еще не открыло в полной мере нам всех своих тайн и возможностей!

Может быть, вы замечали, что когда у нас что-нибудь болит, рука сама так и тянется потереть больное место. Если мы ушиблись – мы совершенно инстинктивно начинаем растирать место ушиба. Если болит голова – мы прикладываем ладонь к голове. Все это мы делаем не задумываясь, помимо своей воли. Так природа призывает нас проявить заботу о своем теле – прикоснуться, растереть, помассировать и тем самым облегчить боль, улучшить свое состояние. И вам действительно становится лучше.

Ведь применяя методы и приемы массажа, мы начинаем говорить со своим телом на одном языке. Он понятен и близок телу, это, если можно так сказать, его родной язык. Тело не знает другого языка, кроме языка ощущений. И когда мы даем телу эти ощущения при помощи массажа – тело понимает нас, оно понимает, чего мы от него хотим, и отвечает именно так, как нам нужно. Оно отвечает на такую заботу о себе тем, что оздоравливается и омолаживается.

Нет, я не призываю всех немедленно пойти в дорогие массажные салоны. Речь в этой книге пойдет не о том. Существует множество простых, хоть и слегка забытых, способов самомассажа, существуют методики как классического, так и нетрадиционного массажа, которые не так часто применяются на практике, но при этом очень эффективны. Они не используются, как правило, в массажных салонах, но зато доступны абсолютно каждому человеку, независимо от его подготовки. Прекрасное средство самопомощи и помощи близким – в буквальном смысле слова в ваших руках. И надо лишь чуть-чуть стараний, чтобы открыть для себя путь к молодости и здоровью.

Давайте оставим в стороне сложные формы профессионального массажа, который действительно доступен лишь специалистам, а освоим элементарные, несложные, доступные всем без исключения методы. Давайте начнем заботиться о своем теле прямо сейчас. И оно ответит благодарностью, потому что тело всегда отвечает благодарностью на нашу заботу. Оно ответит бодростью, здоровьем, хорошим настроением и прекрасным самочувствием. И для этого нужно совсем немного: только ваше желание, и больше ничего.

Глава 1. Массаж для всех

Массаж был всегда

Массаж – очень древнее средство помощи и самопомощи. И это говорит о том, что массаж – средство естественное, как сама природа, а вовсе не выдуманное медиками или учеными. Как только человек появился на земле, как только он начал охотиться, использовать примитивные орудия труда, добывать себе пищу и оборудовать жилище – он неизбежно, инстинктивно начал пользоваться могучим средством исцеления: растиранием ушибленных мест, прикосновением к тем частям тела, где ощущался дискомфорт. Эти инстинктивные действия, конечно, нельзя назвать массажем. Но несомненно, массаж возник и развился именно из них – сначала он стал элементом народной медицины, который применялся во многих племенах первобытных людей, а позднее стал неотъемлемой частью культуры практически всех народов. Не случайно корень «масс», от которого и произошло слово «массаж», есть в языке многих народов земли, и значение этого корня приблизительно одинаково: у французов глагол, происшедший от этого корня, означает «растирать», у арабов – «касаться, нежно надавливать», у греков – «сжимать руками». Еще в IX веке до нашей эры в древнекитайских медицинских трактатах говорилось о большой целительной силе массажа, древнеиндийские манускрипты и древнеегипетские папирусы тоже подробно описывают приемы и техники массажа. В Древнем Риме и в Древней Греции, где придавалось особое значение физической культуре, массаж, естественно, тоже был распространен очень широко, о его огромной роли писали и говорили знаменитый греческий врач Гиппократ и выдающийся римский врачеватель Асклепиад. Если бы массаж не был поистине великим целительным средством – разве пронесло бы человечество знание о нем через всю свою историю, разве дошли бы эти приемы до наших дней?

Действие массажа на организм

О том, как конкретно разные виды массажа работают на оздоровление, мы еще будем говорить подробно в соответствующих главах. А пока рассмотрим, как же воздействует массаж на различные системы организма.

Массаж – это далеко не только механическое воздействие на кожу, хотя и само по себе такое воздействие уже полезно. Все приемы массажа связаны в первую очередь с таким свойством нашего организма, как рефлексы – условные и безусловные. Рефлекс – это спонтанная, то есть не зависящая от вашей воли реакция организма на какой-либо раздражитель.

Вся деятельность организма, да и вся жизнь человека тесно связаны с рефлексами. В ответ на запах вкусной пищи начинается выделение слюны и желудочного сока. Мы обожглись – рефлекторно отдергиваем руку. Чувствуем холод – сжимаемся в комочек. И так далее. Но, оказывается, не только организм в целом, но и отдельные органы, ткани, клетки организма способны на рефлекторную реакцию в ответ на какое-либо воздействие. Так, в ответ на массаж организм выдает целую цепочку рефлекторных действий: изменяется состояние сосудов, улучшается кровообращение, повышается активность различных органов и систем, что улучшает их функционирование, снимается напряжение мышц… Все это крайне целительные реакции.

Каким же образом получается, что организм так реагирует на массаж? Дело в том, что жизнедеятельность всего нашего организма регулируется нервной системой. Она управляет и сокращением мышц, и работой сердца, и желез внутренней секреции, и, в конечном итоге, всех органов и систем. А нервные окончания, связывающие все органы и системы с центральной нервной системой, распределены у нас по всему телу. Механическое воздействие на кожу – это прежде всего воздействие на нервные окончания, на рецепторы, которые преобразовывают это механическое воздействие в сигналы, несущие информацию нервным центрам. То есть механическое воздействие на кожу преобразуется в нервный импульс. Этот нервный импульс поступает в центральную нервную систему – в мозг. Поступивший сигнал вызывает в центральной нервной системе ответную реакцию, которая связана с перестройкой связей между нейронами – клетками, образующими мозг. А связи между нейронами – это и есть то, от чего зависит вся жизнедеятельность организма, и, конечно, его здоровье. Так вот: массаж так воздействует на нервную систему, что патологические связи между нейронами начинают разрушаться, а вместо них возникают новые, здоровые связи, причем в них включаются ранее не работавшие нейроны – то есть происходит как бы обновление мозга, улучшение его деятельности, а вследствие этого улучшается и работа дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем организма.

Ответная реакция центральной нервной системы на любое воздействие, в том числе и на массаж, – это и есть рефлекс. То есть массаж порождает множество рефлексов, под воздействием которых происходят различные изменения в органах и системах организма. Человек ощущает это как успокоение или, напротив, прилив бодрости – в зависимости от характера воздействия, как ощущение тепла, расслабленности, исчезновение болевых ощущений, улучшение общего самочувствия. Причем воздействию подвергается именно весь организм в целом, на самых глубинных уровнях, а не только на уровне кожи и поверхностных мышц, как можно было бы подумать. И происходит это именно благодаря системе рефлексов.

Несмотря на свое глубинное воздействие, самое непосредственное воздействие в процессе массажа оказывается в первую очередь на кожу.

Прежде всего в процессе массажа слущиваются отжившие, омертвевшие клетки кожи, которые постоянно образуются на ее поверхности. Таким образом кожа очищается от этого верхнего омертвевшего слоя. А раз она очищается – значит, начинает лучше дышать, насыщаться кислородом. Это активизирует обменные процессы в коже, и прежде всего процессы регенерации, обновления кожного покрова. Вот – первый шаг к вашей молодости!

Но это еще не все. Массаж не только очищает кожу от верхнего отмершего слоя, он улучшает работу сальных и потовых желез, расположенных в коже. Это дает коже необходимую смазку и предотвращает ее пересыхание. А если вы не допускаете пересыхания кожи – это значит, что вы просто-напросто не даете ей стареть! Ведь молодая здоровая кожа – это кожа, на которой всегда присутствует естественная смазка. Кроме того, массаж улучшает кровоснабжение кожи, а следовательно, и ее питание – ведь именно с кровью клетки нашего тела получают необходимые им питательные вещества. Нормальное питание кожи делает ее эластичной, упругой. То, что молодости дается как само собой разумеющееся, безо всяких усилий, в более зрелом возрасте можно получить с помощью массажа. Результат будет ничуть не хуже – плюс масса удовольствия от самого процесса!

Следующий уровень нашего организма, на который массаж оказывает непосредственное воздействие, – это мышцы. Мышцы – это очень важная часть нашего организма. Не случайно мышцы составляют от 30 до 40 % веса нашего тела, ведь они обеспечивают всю совокупность движений, на которую способен наш организм. Чтобы стала возможной эта совокупность движений, которая, собственно, и есть жизнь, – мышцы наделены способностью сокращаться. Чем лучше сокращаются мышцы – тем активнее работают все органы и системы организма.

 

Под действием массажа мышцы разогреваются, улучшается их кровоснабжение, по кровеносным сосудам к мышцам начинают усиленно доставляться с кровью кислород и питательные вещества, которые, в свою очередь, поставляют мышцам энергию, позволяющую им активно сокращаться. Мышечная ткань, как и кожа, словно оживает, насыщаясь энергией и силой, уходят все застойные явления, которые затрудняли работу мышц. При этом, в отличие от физического труда и спорта, массаж не утомляет мышцы, а, заставляя их сокращаться, работать, одновременно дает им ни с чем не сравнимое расслабление, а значит, отдых. Специалистами установлено, что пятиминутный массаж значительно эффективнее, чем пассивный двадцатиминутный отдых. После такого массажа работоспособность мышц возрастает в 3–5 раз.

А как чувствуют себя ваши суставы? Нет ли там боли, скованности в движениях? Эти симптомы, увы, тоже признак старения. С помощью массажа можно укрепить связки, придать суставам большую подвижность, эластичность, чем значительно улучшить их работу. Массаж просто необходим при различных повреждениях суставов и связок – растяжениях, вывихах и ушибах. Если суставы припухают после ходьбы или физической работы – тоже спасет массаж. Суставы, которые в результате массажа становятся гибкими и выносливыми, менее подвержены повреждениям, выдерживают большие нагрузки. Массаж действительно помогает вернуть молодость суставам!

А теперь поговорим о крови и кровообращении. Сама наша жизнь зависит именно от того, осуществляется ли обмен веществ между отдельными тканями организма, а обмен веществ зависит от того, как работает кровеносная система, ведь необходимые эти вещества переносятся кровью. Массаж значительно увеличивает скорость движения крови по сосудам. Значит, интенсивно выводятся вредные вещества из организма, а ткани активно снабжаются кислородом и питанием. Исчезают отеки и прочие застойные явления – и вы сразу же начинаете чувствовать себя лучше.

Еще одна очень важная проблема, которую позволяет решить массаж, связана с капиллярами. Если у вас часто бывают холодными руки и ноги – это говорит о том, что плохо работают капилляры. Капилляры – это мельчайшие сосудики, которыми пронизано все тело человека вплоть до каждой клетки. Они настолько тонки, что просветы внутри них очень легко могут закрыться вообще. При малоподвижном образе жизни так и происходит. Капилляры перестают работать, перестают доносить кровь не только к рукам и ногам, но и ко многим другим жизненно важным органам и системам организма. Не снабжаемые питанием ткани со временем отмирают – а это ведет уже к органическим поражениям органов и систем.

Массаж – идеальное средство профилактики и лечения в этом случае. Массаж открывает закрытые капилляры, заставляет их лучше работать, доносить кровь с кислородом и питательными веществами до каждой клетки организма. Кровоснабжение тканей сразу же улучшается, а с этим снижается риск заболеваний.

Массаж очень полезен для дыхательной системы – хотя, казалось бы, в процессе массажа на нее не оказывается непосредственного воздействия. Но когда мы воздействуем на подкожные рецепторы грудной клетки и дыхательных мышц, мы оказываем рефлекторное воздействие и на легкие, бронхи, дыхательные пути. В результате увеличивается вентиляция легких, начинают дышать и те участки, в которые раньше плохо поступал кислород. Это способствует профилактике и излечению заболеваний дыхательных путей.

Когда массаж полезен и когда вреден

Массаж полезен и здоровым, и больным людям – при многих заболеваниях массаж назначается в качестве лечения, как действенное терапевтическое средство. Не говоря уже о том, что массаж применяется для профилактики многих болезней и для восстановления организма после перенесенных заболеваний. И все же в некоторых случаях массаж нежелателен. Противопоказаний для тех видов массажа, о которых мы поведем речь, не так много, но все же о них обязательно надо знать.

Давайте пройдем по всех системам организма и посмотрим, когда массаж полезен, целителен, просто необходим, а когда лучше от него отказаться.

Сердечно-сосудистая система: массаж полезен при ишемической болезни сердца и даже при инфаркте миокарда, стенокардии, при гипертонической болезни, при гипотонии, при неврозах сердца, пороках сердца, заболеваниях артерий и вен. Противопоказан массаж при острых воспалительных заболеваниях миокарда и болезней сердца, ревматизме в активной фазе, значительном расширении вен и их воспалении, тромбозе.

Органы дыхания: массаж показан при склонности к ангинам, при фарингитах и ларингитах, хронической пневмонии и бронхите, насморке, эмфиземе легких, бронхиальной астме в период между приступами при нормальной температуре тела. Противопоказан массаж при острой стадии любых заболеваний, при повышенной температуре тела, при активной форме туберкулеза, при экссудативном плеврите в острой стадии, при болезнях в стадии тканевого распада.

Опорно-двигательный аппарат: массаж показан при растяжениях связок, сухожилий и мышц, ревматоидном артрите и других повреждениях суставов, при вывихах, ушибах, разрывах связок, остеохондрозе, искривлениях позвоночника, нарушениях осанки, плохой подвижности суставов в результате заболеваний и травм. Противопоказания: воспалительные процессы, сопровождающиеся повышением температуры тела, нагноением, сильным кровоизлиянием, воспалительным отеком, тромбоз сосудов, острый остеомиелит, опухоли костей и суставов.

Пищеварительная система: массаж помогает в лечении колитов, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки вне стадии обострения, заболеваниях печени и желчного пузыря, опущении желудка. Противопоказан массаж при симптомах обострения заболеваний, таких как тошнота, рвота, при наклонности к кровотечениям, при опухоли органов брюшной полости.

Нервная система: массаж помогает при последствиях нарушения мозгового кровообращения, остаточных явлениях полиомиелита, невралгиях, радикулите, болезни Паркинсона, церебральном атеросклерозе. Противопоказан массаж во всех случаях, когда есть острые боли, при туберкулезных поражениях нервной системы, при выраженном склерозе сосудов мозга с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям, при судорожных припадках, очень сильном переутомлении и возбуждении.

Мочеполовая система: массаж рекомендуется при хроническом уретрите, простатите у мужчин, у женщин – при неправильном положении матки и ее функциональной неполноценности, при бесплодии, нарушении менструального цикла, при климактерических неврозах, после хирургических вмешательств. Противопоказания: острые воспалительные процессы половых органов, маточные кровотечения, кровоточащие эрозии шейки матки, новообразования матки и ее придатков, послеродовой и послеабортный период, во время беременности можно массировать только поясницу и нижние конечности.

Кожные покровы: массаж рекомендован как лечебное средство при угревой сыпи лица, сухой себореи волосистой части головы, преждевременном выпадении волос, псориазе, склеродермии, красном плоском лишае. Противопоказан массаж при инфекционных, гнойничковых и грибковых заболеваниях кожи, при повреждениях и раздражениях кожи, при опухолях кожи.

С чего начать – готовим руки к массажу

Для помощи самим себе и своим близким нам вовсе не надо осваивать сложные приемы массажа, доступные лишь специалистам. Мы ограничимся простыми, но эффективными приемами. И для начала познакомимся поближе с тем прекрасным инструментом, который дан нам природой, но который мы так редко используем для исцеления, – нашими руками.

Ладонь – не только самая активная, но и одна из самых чувствительных зон нашего тела. На ладони очень много рефлекторных зон, посредством которых можно воздействовать на все тело. Это значит, один только массаж кистей рук и ладоней позволяет воздействовать оздоравливающе на многие органы и системы! А если мы делаем самомассаж – польза получается двойная: воздействие ладони сочетается с ответным воздействием на ладонь, и в организме как бы замыкается круг целительного воздействия, идет и прямое, и обратное воздействие одновременно.

Поэтому начнем нашу работу с самого простого метода, который является не только подготовительным к основным сеансам массажа, но и обладает целительным воздействием на весь организм, – с массажа рук.

Массаж рук

Поставьте руки перед грудью и переплетите пальцы рук так, чтобы ладони были направлены к себе. Постарайтесь, чтобы пальцы плотно прилегали друг к другу. Теперь начинайте тянуть ладони в противоположные стороны, с напряжением, преодолевая сопротивление сплетенных пальцев. Делайте это до тех пор, пока кисти рук рывком не высвободятся. Повторите это упражнение несколько раз.

А теперь разомнем каждый палец в отдельности. Делаем это так: сначала сцепляем указательный палец правой руки с указательным пальцем левой руки – оба пальца согнуты крючком и зацеплены друг за друга. Теперь тоже начинаем их с силой тянуть в разные стороны, пока пальцы не разойдутся. Делаем то же самое с каждой парой пальцев поочередно. После этого разомнем, помассируем каждый палец в отдельности на обеих руках от кончика до основания.

Этот массаж как бы настраивает весь организм на особую волну – волну здоровья. Уже один только этот метод помогает улучшить работу систем дыхания и кровообращения, укрепить мышцы тела, восстановить душевное равновесие.

Вот с такой разминки нужно начинать все виды массажа, которые мы проводим руками. Чуть позже мы узнаем, что существуют виды массажа, который мы делаем не руками, а с помощью других способов воздействия, в том числе с помощью нашего воображения. И все же руки – пожалуй, самый удобный и самый доступный инструмент воздействия.

Теперь давайте посмотрим, каким образом мы можем помочь себе и близким с помощью собственных рук.

Приемы массажа

Прежде всего нам надо усвоить такую простую истину: сердце качает кровь, которая течет по направлению от центра к периферии, чтобы отдать кислород и питательные вещества всем органам и тканям организма. Затем кровь должна вернуться назад, к центру, чтобы снова обогатиться кислородом в легких и, пройдя через сердце, устремиться снова к периферии. Чтобы улучшить кровообращение, мы должны помочь крови вернуться обратно от периферии к центру. Поэтому все массажные движения всегда должны быть направлены от периферии к центру: то есть от кончиков пальцев к основанию, от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам, и так далее. Направления массажных движений показаны на рисунке.

Усвоив эту простую истину, мы можем начинать осваивать собственно приемы массажа. И начнем с самого простого – поглаживания.

fictionbook.ru

Массаж головы. Упражнения и массажи для красоты и здоровья

Если к вечеру вы настолько устали, что даже не в силах голову повернуть. То массаж головы будет очень кстати, так как это отличный способ релаксации. После процедуры массажа головы вы почувствуете себя как заново родившимся.Массаж можно делать как в ванной во время мытья головы, так и просто сидя в кресле. Кожу головы ни в коем случае не растирайте, а прижимайте ее к кости. И массируйте прямыми и круговыми движениями.

Перед началом процедуры массажа головы следует бережно расчесать волосы, что позволит снять электрическое напряжение.

1. Подведите обе ладони под затылок, большие пальцы находятся за ушными раковинами. Поверните голову вправо: массируем левую сторону головы. Пальцами левой руки помассируйте левую часть головы. Движения кончиков пальцев - плавные, круговые.

2. Пальцы раздвинуты и немного согнуты. Помассируйте голову движениями, напоминающими мытье волос. Постарайтесь захватывать максимально доступную площадь, включая затылок.

3. Левой рукой захватите пучок волос как можно ближе к корням и достаточно сильно потяните за волосы, стимулируя волосяные луковицы. Аккуратно поверните голову налево. Повторите этапы 1-3 с правой стороны.

4. Положите голову прямо. Мягко погладьте ладонями лоб и темя. Затем раздвиньте пальцы и «расчешите» волосы, сначала на темени, затем на висках, затем снова на темени.

Продолжительность этой процедуры -от 5 до 15 минут

Несколько полезных советов.

~ Если вы будете часто расчесывать волосы гребнем или массажной щеткой (желательно проделы­вать расчесывание поочередно), то нормализуете кровообращение кожи головы.

~ Полезно также, ненадолго свесив голову, поваляться на кро­вати, И полезно и приятно - лежи, мечтай, нормализуй кровообращение.

~ Распушите волосы руками, «помашите» головой. Особенно на свежем воздухе - это позволяет «накормить» волосы кислородом, которого им не хватает.

~ Тихая спокойная музыка, приглушенный свет и приток свежего воздуха поможет расслабиться вашей голове.

Массаж лица - своего рода продолжение процедуры массажа головы. Массаж лица не только расслабляет, но и отлично избавляет кожу от морщин.

~ Предварительно очистите кожу лица тоником или лосьоном. Массаж обязательно нужно делать с детской присыпкой или с маслом, благодаря чему кожа размягчается.

~ Движения пальцев должны быть легки­ми, нужно осуществлять их из внутренней стороны к внешней. Особо оаорожно нужно делать массаж кожи вокруг глаз.

~ Обычно массаж делается в течение 10-15 минут.

1. Начинать массаж лица нужно с шеи, постепенно переходя вверх к подбородку и лбу. Таким образом, увеличивается приток крови к коже. Для начала нужно обратной стороной руки выполнить поглаживание шеи и лица. Руки должны растирать одновременно обе части лица.

2. В направлении от подбородка ко лбу указательным и большим пальцами нужно выполнять легкое похлопывание лица.

3. На щеках и подбородке кожу нужно легонько разминать, но не щипать и не растягивать ее. Нужно это делать синхронно и уверенно обеими руками.

4. Лоб мягко поглаживаем двумя руками. Делать это нужно безымянными, средними и указательными пальцами.Далее нужно сделать легкие поколачивания.

5. После этого переходим к щекам и делаем массаж круговыми движениями. Осторожно разгладьте кожу на веках и в уголках глаз в направлении к вискам. В уголках глаз нужно легонько нажать мизинцем и немедленно отпустить.

Все это необходимо повторить три раза. После того, как массаж будет закончен, нужно полежать пару минут, полностью расслабившись. Оставшийся на лице крем промокнуть салфеткой или ватным тампоном.

beauty.wild-mistress.ru

средство для красоты и здоровья

Наши фото

Чем для вас является массаж? Способом расслабится? Лечебной мерой? Возможностью вернуть красоту своей коже?

Пожалуй, редко найдется человек, который не любит массаж. Ведь, прежде всего, эта процедура дает нам прилив бодрости и прекрасное настроение!

Массаж – давний способ вернуть организму жизненные силы. Существуют различные виды массажа, которые направлены на освобождение от тех или иных проблем и недугов. Рассмотрим самые популярные виды массажа.

Классический массаж

Самым распространенным, и имеющим наиболее широкий спектр действия является классический массаж, который основан на использовании четырех приемов – поглаживания, растирания, вибрации и разминания. Классический массаж может быть и лечебным и профилактическим. Снимает усталость, расслабляет мышцы, регенерирует травмированные ткани.

Важный момент для классического массажа – направление движений. Массажист начинает классический массаж с воротниковой зоны, и постепенно опускается вниз по телу, соблюдая правило – двигаться по направлению к ближайшим лимфоузлам. Время сеанса такого массажа зависит от возраста и поставленных целей. В среднем это 4-5 повторений каждого массажного приема.

Массаж ног

Массаж ног - так же многими любимая процедура. Ведь ногам доводится здорово потрудиться. Поэтому ноги заслуживают отдельного внимания. При правильном проведении этой процедуры происходит не только расслабление и снятие мышечной усталости ног, но и стимуляция биологически активных точек, которая улучшает состояние всего организма.

Антицеллюлитный массаж

Самым популярным «женским» видом массажа становится сегодня антицеллюлитный массаж. Что вполне объяснимо. Ведь со временем у многих женщин появляется предательская апельсиновая корочка, которая не столько несет вред здоровью, сколько морально угнетает. А антицеллюлитный массаж пока что единственный из признанных действительно результативными способов предотвратить зарождающийся целлюлит и избавится от уже имеющегося.

Антицеллюлитный массаж намного более энергоемкий, нежели классический массаж. Это вполне оправдано, так как направлен он на подкожно жировой слой. Антицеллюлитный массаж усиливает кровообращение и нормализует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины. Удивительно, но после такого массажа происходит коррекция фигуры и, как правило, даже несколько снижается вес. Но главное – кожа становится более эластичной и упругой, теряя сходство с кожицей южного фрукта.

Реклакс-массаж

Еще один вид массажа, который придется по душе каждому. Ведь стрессовые ситуации подстерегают человека на каждом шагу. Стресс вызывает непроизвольное напряжение мышц, которые влияют на эмоциональное состояние. Вследствие чего возникает переутомление и снижение жизненных сил. Релаксационный массаж расслабляет ваши мышцы, и происходит обратный процесс – нервная система успокаивается, организм – восстанавливается. Важным для релаксации является расслабляющий массаж мышц лица, так как именно они первыми подают стрессовые импульсы коре головного мозга.

Также отлично расслабляет массаж воротниковой зоны, спины и стоп.

Аромомассаж

Аромомассаж - разновидность релаксационного массажа в сочетании с аромотерапией. Использование натуральных эфирных масел позволяет не только расслабиться, но и настроить организм на омоложение, снижение веса и повышение стрессоустойчивости.

Точечный массаж

Так как в человеческом организме все взаимосвязано, то при нарушении каких либо его функций реагирует весь организм в целом. И давно уже известно, что каждой проблеме нашего организма отвечает определенная точка. При перенапряжении организма образовываются точечные мышечные уплотнения, воздействие на которые вызывает расслабление. Этот принцип воздействия положен в основу иглоукалывания. Точечный массаж проводится руками или специальными инструментами – палочками или шариками. Важно, чтоб массажист был высококлассным специалистом, так как такой вид массажа требует глубоких знаний и точности исполнения.

Залог успешного массажа - это в первую очередь профессионализм массажиста. Поэтому, для достижения наилучшего результата и гарантированного получения удовольствия от массажа, рекомендуем проходить массажные процедуры у таких проверенных высококлассных специалистов, как массажисты NATUREL STUDIO.

Наши фото из Instagram с тегом #массаж

Рекомендуемые статьи

www.naturel-studio.ru

Массаж для красоты и здоровья: в чем польза процедуры

«Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы, ехал поезд запоздалый… » Этот стишок знаком каждому с младенчества! Так приговаривали мамы, поглаживая спинки своих малышей. Возможно, именно поэтому слово «массаж» до сих пор вызывает самые приятные ассоциации — тепло рук, приятное расслабление, нежность прикосновения…

Прикосновение способно зарядить энергией и передать эмоции. Профессиональное прикосновение опытного массажиста может ускорить выздоровление после болезней и травм, смоделировать фигуру, наконец, просто придать сил! Возможно, именно поэтому массаж является самой популярной и востребованной процедурой в салонах красоты. Польза массажа не подвергается сомнению, а его видов насчитываются десятки. Однако если говорить о европейской системе, то она подразделяет массаж на расслабляющий (общий) , лечебный, спортивный, сегментарно-рефлекторный, косметический…

Массажи отличаются также локализацией: существуют (и весьма популярны!) массажи не только спины, а еще и ног, рук, живота, груди, головы, лица, стоп. Мало того, и делают массаж совершенно по-разному: руками и специальными приспособлениями вроде роликов и щеток, предплечьями и стопами, грудью и даже ягодицами!

Самый популярный «сезонный» вид массажа — антицеллюлитный. В сочетании со специальными дренажными и липолитическими препаратами он дает непревзойденные результаты! Проверено, что обычные физические нагрузки и правильное питание не способны избавить от целлюлита. А вот если в союзниках — еще и руки опытного массажиста, то у «апельсиновой корки» нет шансов! Технология такова: мастер, проводящий сеанс, упорно, энергично и довольно продолжительно работает с проблемными зонами. Цель — усиление кровообращения в жировой ткани, что в конечном итоге помогает разрушить жировые отложения и выровнять рельеф кожи.

Антицеллюлитный массаж делается с применением специальных косметических средств, линия которых есть практически у каждой уважающей себя марки. Как правило, эти средства содержат ценные экстракты, вытяжки из редких растений, сложные химические формулы, и потому их стоимость ощутимо высока.

Однако есть и еще один, куда более дешевый, но не менее действенный способ «выровнять» кожу. Это известный еще со времен древнего Тибета медовый массаж. Дело в том, что мед, который сам по себе — биологически активное вещество, способен вывести токсины из организма, взамен насытив его «полезностями». Технология такова: разогретый мед легкими вбивающими движениями наносится на кожу, а потом… Потом начинается самое страшное. Массажист плотно прижимает руки к намазанным медом местам, и создается впечатление, что тело намазано супер-клеем — руки прилипают намертво! Но в ту же секунду мастер резко отрывает руки, и эпиляция начинает казаться невинной детской шалостью по сравнению с медовой пыткой. В этот момент единственное желание лежащего на массажном столе— бежать! Немедля, в чем мать родила, только подальше от этих безжалостных рук! Через некоторые время кожа покрывается густой и вязкой серой массой — это и есть шлаки. Тело при этом горит огнем и впитывает полезные компоненты меда.

Чтобы добавить немного удовольствия в эту, в общем, неприятную процедуру, попросите массажиста использовать ароматические масла. 7− 10 капель масла на столовую ложку меда способны творить чудеса: усилить крово- и лимфообращение, подарить энергию и унять боль. Мало того, все масла являются отличными антисептиками. Они легко впитываются в кожу и уже через 10 минут попадают в кровь, воздействуя на весь организм. Используйте аромамасла цитрусовых, а также можжевельника, эвкалипта и лаванды.

Результат такого массажа потрясает: кожа становится буквально нежнее шелка! А после завершения сеанса все тело вибрирует, и вы чувствуете необыкновенную легкость.

Эффективность массажа можно усилить, непосредственно перед сеансом посетив сауну.

Курс антицеллюлитного массажа составляет 12− 15 процедур, которые делаются через день.

Допустимые побочные эффекты: легкая краснота, отек, возможно небольшое повышение температуры. Все эти эффекты относительно кратковременны, от пары часов до одних суток.

Недопустимые побочные эффекты: синяки. Они могут свидетельствовать либо о неграмотных действиях массажиста, либо о ломкости ваших капилляров. И то, и другое — несомненные основания для отказа от курса антицеллюлитных процедур!

Противопоказания: они действительно существуют! Это серьезные сердечно-сосудистые, кожные и онкологические заболевания, гипертония, недавно перенесенные операции и травмы, варикоз, беременность, «критические дни».

Полную и безоговорочную победу над целлюлитом можно одержать, лишь задействовав все возможные ресурсы: воздержание от сладкого, газированных напитков, копченостей; физические упражнения и косметические средства. И пусть курс такого вида массажа, как антицеллюлитный, будет единственным в вашей жизни!

Продолжение следует…

 

feelgood.ua


Смотрите также