Как родить без разрывов? Готовим промежность к родам. Массаж для подготовки промежности к родам


Подготовка промежности к родам

Ткани промежности сами по себе довольны эластичны. Судите сами, они способны растянуться настолько, что через родовые пути пройдёт целый человечек! Особенно сильно эластичность тканей увеличивается к концу беременности, организм таким образом готовится к предстоящим родам.

Так почему же разрывы во время родов всё-таки случаются? Давайте разберёмся.

Причины разрывов в родах

Во время родов, а именно в момент выхода головки ребёнка, ткани промежности испытывают максимальную нагрузку. Как они выдержат эту нагрузку, зависит от их эластичности.

  1. Итак, ключевой момент - это эластичность тканей промежности. Что может повлиять на уменьшение эластичности:
  2. Генетика. У женщины может быть предрасположенность к разрывам на уровне генетики.
  3. Питание. Во время беременности все полезные вещества уходят ребенку и у самой женщины может быть элементарная нехватка витаминов.
  4. Инфекции. Наличие инфекций или воспалительных процессов в половых органах могут повлиять на эластичность тканей.
  5. Срок беременности. Как отмечалось выше, к концу срока беременности у женщины резко увеличивается эластичность тканей, организм готовится к родам. Если роды преждевременные, разрывы промежности случаются чаще.
  6. Неправильные потуги. Во время родов очень важно слушать акушерку: тужиться надо по ее команде.
  7.  

Это основные причины, из-за которых женщина может "порваться". Ниже будут представлены несколько рекомендаций, как избежать разрывов при родах.

Санация половых путей

Как уже было сказано выше, воспалительные процессы или инфекции в половых путях ухудшают эластичность тканей промежности. Поэтому профилактика и лечение воспалений являются одними из главных направлений в подготовке промежности к родам и предотвращении разрывов. Следуйте рекомендациям своего врача в отношении гигиены, питания и способа жизни, чтобы по возможности избежать развития инфекций.  

 

Во время беременности из-за изменений в гормональном фоне, а также других физиологических изменений в организме, воспалительные проблемы бактериального или грибкового характера встречаются не так уж и редко. Для правильного лечения, прежде всего, нужно сделать мазок. Исходя из его результатов, гинеколог, ведущий беременность, назначит соответствующее лечение. После пройденного курса лечения во влагалище должна быть восстановлена микрофлора. 

 

Массаж промежности для подготовки к родам

За месяц до даты предполагаемых родов можно начать делать массаж промежности с использованием масла. Масло подойдет обычное растительное, но лучший эффект даст оливковое или льняное. Массаж беременная женщина может сделать сама или попросить партнера. Во время массажа женщина должна быть полностью расслаблена.

Если женщина делает массаж сама, то самая удобная поза для нее – это поставить одну ногу на стул или край ванны. Если же ей помогает партнер, то женщина может лечь на кровать. Перед началом массажа следует тщательно помыть руки с мылом. Можно надеть стерильные резиновые перчатки.  

Массируюшими движениями аккуратно смазывается кожа между анусом и влагалищем, при этом оттягивается нижний свод влагалища вниз и в стороны. В заднюю стенку самого влагалища масло вводится не глубже 2-3 см. Малые половые губы также рекомендуется немного смазывать, ведь они могут треснуть во время родов. Достаточно потратить 5 минут на такой массаж, чтобы кожа впитала максимальное количество масла.

Особенно актуален такой массаж для повторнородящих женщин, у которых после предыдущих родов были наложены швы. Их кожа однозначно нуждается в увлажнении маслом для повышения эластичности.

Внимание! Массаж противопоказан женщинам с угрозой преждевременных родов, имеющим болезни половых путей (молочница, герпес и т.п.) либо какие-либо воспалительные процессы.

Если противопоказаний нет, и врач акушер-гинеколог «дает добро» на массаж промежности, то на 34-й неделе можно начинать процедуры. В 34 и далее недели массаж делается раз в 3 дня, с 36-й – через день, с 38-й – каждый день. Массаж рекомендуется делать после теплого душа, пока кожа распаренная и податливая.

Гимнастика

Помогут повысить эластичность кожи и некоторые упражнения.

Самые известные упражнения, которые применимы и для профилактики разрывов во время родов, – это упражнения Кегеля. Несколько раз напрягите и расслабьте мышцы промежности. В момент напряжения максимально сожмите мышцы ануса и вход во влагалище. 

  1. Зарядка:
  2. Встаньте боком к спинке стула. Держитесь руками за спинку и отводите ногу в сторону на максимальную для вас высоту. Упражнение делается 5-10 раз для каждой ноги.
  3. Сядьте на пол, пятки соедините перед собой и тихонько потяните их в сторону промежности.
  4. Сидя на корточках, поочередно выпрямляйте ноги. Чтобы удержать равновесие, вытяните руки вперед.
  5. Встаньте на колени и несколько раз плавно опуститесь на пятки.
  6.  

В заключение хотелось бы сказать, что все планируемые процедуры и упражнения следует обговорить с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Врач понимает ваш организм как никто другой и может дать самые актуальные для вас рекомендации.  

www.babyplan.ru

Массаж промежности перед родами

Во время беременности организм женщины подвергается серьёзным нагрузкам, увеличивается риск осложнений. Избежать разрывов и эпизиотомии поможет массаж промежности перед родами. Манипуляция улучшит состояние внутренних органов, ускорит кровоток.

Польза

Промежность состоит из мягких тканей, закрывающих выход из полости малого таза. Во время родов голова ребенка опускается ко входу и, продвигаясь, растягивает мышцы. Чтобы подтолкнуть плод, женщина напрягается, поэтому промежность травмируется. Неосторожные движения приводят к разрывам. Целью массажа вагины перед родами является снижение риска таких проявлений.

На вероятность возникновения разрывов влияют факторы:

  • наследственность;
  • тип женщины;
  • масса тела;
  • положение плода;
  • эластичность ткани.

Во время первых родов ткани неподатливые, поэтому их нужно подготовить. Если постоянно проводить интимный массаж, можно сделать мышцы упругими, минимизировать риск повреждений. В это время снижается боль, освобождаются кровеносные сосуды и нервы.

Регулярное проведение процедуры позволяет улучшить эластичность ткани, подготовиться к выходу головки новорождённого. Массаж станет защитой во время родов, а женщина легко расслабится, что ускорит прохождение плода через родовые пути.

Как правильно делать массаж промежности перед родами:

  • регулярно;
  • с опустошённым кишечником и мочевым пузырём;
  • с использованием масла;
  • в стерильных перчатках.

Можно попросить сделать процедуру мужа, так как на последних сроках мешает живот. Некоторые проводят подготовку промежности самостоятельно, обращаются за помощью к специалисту. Профессиональный массажист знает все тонкости техники.

Вред

Несмотря на доказанную пользу массажа влагалища перед родами проводить манипуляцию запрещается некоторым категориям женщин. Проведение процедуры будущим роженицам противопоказано при вагините, герпесе, генитальных инфекциях. Придерживаются правил гигиены для того, чтобы избежать попадания бактерий во влагалище и дальнейшего распространения.

При заражении у беременной появляются аллергические реакции, повышается температура тела, имеются кожные высыпания. Действия осуществляют только после полного устранения всех недомоганий, воспалительного процесса. Лечить заболевание нужно, чтобы не произошло инфицирования шейки матки и околоплодных вод. Это негативно скажется на здоровье ребёнка.

Если на протяжении вынашивания существовал риск выкидыша, массаж от разрывов при родах запрещён. Любая стимуляция во время появления ребенка на свет вызывает преждевременную отслойку плаценты, внутренние разрывы при скором родоразрешении, травмы малыша.

Не проводят массаж промежности при подготовке к родам с низкой плацентацией, многоплодии, до 12 недели беременности. Первые три месяца уязвимые. Ранее начало процедур приводит к тому, что женщина не захочет заниматься подготовкой, а делать это нужно ежедневно, чтобы достичь максимального эффекта.

Правила

Основной целью проведения массажа промежности для подготовки к родам является последующее достижение эластичности тканей. Делать процедуру можно в любое время. Главное – систематичность.

Правила при выполнении массажа промежности.

  1. регулярность;
  2. тёплая ванна или душ;
  3. чистые руки;
  4. короткие ногти;
  5. стерильное масло;
  6. медицинские перчатки.

Отличается количество сеансов в зависимости от срока беременности. На ранних, если нет противопоказаний, проводить предродовой массаж нужно не чаще одного раза в неделю. Частота увеличивается только после седьмого месяца. На этом сроке манипуляция проходит один раз в пять дней. На 8 месяце беременности один раз в три дня. На 36–37 неделе процедуру проводят через день, а с 38 – каждый день.

Если постоянно делать массаж до родов, это станет профилактикой разрывов и хирургического вмешательства. Рекомендации врача помогут сделать выход малыша лёгкими. Выполнение процедуры с мужем сближают, женщина лучше расслабляется.

Техника

Первое время предродовой массаж проходит перед зеркалом, чтобы лучше видеть, как совершаются действия. Движения проводят с помощью большого или среднего пальца. Нужно дотягиваться до промежности сзади. Женщина самостоятельно подбирает позу стоя, сидя или лёжа, поставив ногу на табурет.

Требуется взять масло для массажа промежности, и полить пальцы. Не стоит их макать в ёмкость, чтобы снизить риск инфицирования. Веществом обрабатывают верхний отдел влагалища и кожу. Провести процедуру легко, если придерживаться простых этапов.

Техника выполнения:

  • ввести в промежность большие пальцы обеих рук на 2–3 см вглубь;
  • совершать лёгкое надавливание вниз и в стороны;
  • выполнять растягивающие движения одну минуту, чтобы чувствовать слабое напряжение.

rozhau.ru

Как родить без разрывов. Готовим промежность к родам. как родить без боли и разрывов

Интересная статья, может кому пригодиться.

На курсах по подготовке к родам, которые я веду уже много лет, обязательно кто-нибудь из беременных задает вопрос: «Можно ли как-то специальным образом подготовить промежность, чтобы полностью избежать или хотя бы уменьшить степень разрывов её в родах?» Под такой подготовкой женщины обычно подразумевают массаж промежности, техника которого встречается в некоторых книгах для беременных. Как правило, возникает и такой вопрос: «Если не делать массаж промежности, обязательно ли порвешься в родах?»

Разрывы при родах. Факторы риска.

Для начала, нужно разобраться, от чего зависит степень риска появления разрывов. Здесь важное значение имеют:

  • эластичность тканей тазового дна;
  • размер головки ребенка;
  • скорость выхода головки и плеч (именно этими частями тела малыш способен порвать материнские ткани).
  • В свою очередь, эластичность тканей промежности зависит от генетических факторов (дерматологи и косметологи хорошо знают, что есть кожа от природы малорастяжимая, а есть склонная к разрывам), от качества местного питания и от срока родов.

    Оказывается, если женщина рожает преждевременно, её промежность более подвержена разрывам. Казалось бы, рождается недоношенный, а значит, с маленькой головкой и узкими плечиками малыш, но его мама рискует сильно порваться.

    Объясняется этот феномен очень просто: всё в организме женщины во время беременности сообразуется с целью вынашивания и благополучного рождения ребенка.

    Поэтому ближе к родам, то есть к 37 – 38 неделям, эластичность тканей промежности резко повышается, и многие мамы, рожая очень крупных малышей, не только не рвутся, но даже обходятся без трещин.

    Второй фактор: размер головки ребенка. Как было отмечено выше, даже очень маленькая голова может порвать промежность, если женщина рожает раньше срока. Однако, если роды случаются в срок, а малыш при этом крупный, риск разрыва все-таки выше, чем при рождении ребенка среднего размера. Повлиять на размеры младенца очень сложно, это зависит, в первую очередь, от генов и, в меньшей степени, от питания и образа жизни беременной.

    Третий фактор: скорость прохождения головки и плеч через женскую промежность. В случае стремительных родов эта скорость может быть достаточно высокой. Кроме того, даже если роды идут неспешно, последние две – три потуги (в результате которых выходят головка, плечики и всё тельце) обычно бывают очень мощными. В этот момент чрезвычайно важны действия акушерки. Именно она руководит женщиной и может повлиять на скорость выхода ребенка.

    Как родить без разрывов.

    Вот, собственно, мы и подошли к практическим выводам. Итак, чтобы не порваться в родах, нужно:

  • Сделать всё от вас зависящее, чтобы родить ребенка в положенный срок.
  • Позаботиться о местном питании промежности.
  • Научиться осознавать и, по возможности, руководить мышцами влагалища и тазового дна, чтобы в потугах быть активной участницей собственных родов.
  • Обсудим каждый пункт поподробнее.

    Преждевременные роды

    Преждевременные роды кроме физиологических причин имеют, конечно, и психологическую основу, но это тема для отдельной статьи. То, как можно избежать перенашивания беременности (следовательно, увеличения головки, и, что не менее важно, уплотнения костей черепа), я постаралась описать в своей статье http://mamalara.ru/poslednie-dni-pered-rodami/.

    Подготовка промежности к родам. Промасливание.

    В литературе для беременных встречаются рекомендации по подготовке женской промежности к родам. Существует даже специально созданное масло для массажа промежности (знаю такое у фирмы Weleda). Обычно я рекомендую промасливать не только промежность, но и тело, поскольку во время беременности, как правило, высушивается кожа всего тела и ее эластичность снижается. И хотя природа задумала так, что, благодаря гормональным изменениям, эластичность промежности к родам явно возрастает, все же не лишним будет ее улучшить.

    Для промасливания тела можно взять любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и подсолнечное. Любое выбранное можно сдобрить несколькими каплями ароматического масла. По моему опыту, большинство беременных выбирают апельсиновое, лимонное, кедровое или эвкалиптовое. В этом вопросе стоит прислушаться к собственным предпочтениям.

    Саму процедуру промасливания удобнее всего делать в сауне или бане, но, если вы туда не ходите, используйте ванную комнату. Подготовив масло, вы должны раздеться и обильно смазать маслом все тело, захватив интимную область. После этого нужно посидеть хотя бы 10 – 15 минут, затем добавить масло на те участки тела, которые впитали предыдущую порцию (очень часто особенно сухими бывают стопы, голени, предплечья и локти).

    Еще через 5 – 10 минут можно приступить к обмыванию. Для того, чтобы смыть масло, нужно предварительно намазать тело «кашей», приготовленной из овсяной, кукурузной или гороховой муки (к ней просто добавляют теплую воду до консистенции жидкой сметаны). Кожа от такой кашки получает дополнительное питание, а избыток масла легко убирается. Никакими гелями и скрабами пользоваться не нужно.

    Хочется отметить, что в Индии беременные женщины промасливаются таким образом ежедневно, но даже при проведении этой процедуры раз в неделю вы получите хороший результат.

    Кроме того, можно уже перед самыми родами (примерно за месяц) начать промасливать непосредственно влагалище. Для такого промасливания используется топленое сливочное масло. Советую вам приготовить его самостоятельно, поскольку готовое топленое масло не всегда бывает качественным.

    Вечером, перед сном, нужно отделить кусочек топленого масла размером с грецкий орех и ввести его как можно глубже во влагалище, за ночь масло хорошо пропитает его стенки. Противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. В этих случаях необходимо сначала провести санацию, а уже потом приступать к промасливанию.

    Подготовка промежности к родам. Интимная гимнастика.

    Для того чтобы увеличить приток крови, и, тем самым, улучшить питание любой мышцы нашего тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику.

    Предлагаю три варианта упражнений из такой гимнастики. Вы можете их выполнять в любом положении тела: лёжа, сидя, стоя в «позе кошки». Они не занимают много времени и при регулярном выполнении приносят хорошие результаты. Благодаря этим упражнениям улучшается кровоснабжение тканей тазового дна и увеличивается эластичность. К тому же вы тренируетесь в умении руководить мышцами своего влагалища и промежности.

    Упражнение 1. Упражнение Кегеля

    Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. В момент напряжения максимально сожмите мышцы ануса и вход во влагалище.

    Упражнение 2. «Сумка»

    Представьте, что под вами расположена сумка. Захватите своим влагалищем воображаемые ручки и попытайтесь приподнять сумку над полом. Удерживайте ее в таком положении несколько секунд. Теперь поставьте сумку на пол.

    Снова ухватитесь за ручки и приподнимите сумку над полом, а теперь поднимите сумку еще выше и подержите ее в таком положении несколько секунд.

    Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.

    Упражнение 3. «Лифт»

    Для выполнения этого упражнения представьте, что ваше влагалище – это шахта лифта. Начинайте подниматься от входа влагалища вглубь, к шейке матки, поочередно, как бы по этажам, зажимая разные отделы влагалища. Почувствовав свое влагалище сжатым на всем протяжении, начинайте медленно, поэтажно, расслаблять его от шейки к выходу. В конце упражнения «спуститесь на нулевой этаж», при этом чуть выпятив влагалище наружу.

    В заключение хочу сказать, что не нужно так уж сильно бояться разрывов промежности. Во-первых, все акушеры-гинекологи умеют хорошо накладывать швы, которые, в большинстве случаев, быстро заживают. Во-вторых, акушерки внимательно отслеживают появившуюся опасность разрыва (это определяется по цвету тканей промежности), и тогда врач делает эпизиотомию. Ровный край разреза зашить гораздо проще, чем разрыв.

    Сделайте всё, что от вас зависит, а остальное доверьте людям, которые будут принимать роды. Впрочем, при знакомстве с врачом и акушеркой не лишним будет сказать, что вы серьезно готовились и очень не хотите иметь швы в столь интимной части тела. Понятно, что не всякий доктор готов воспринять это адекватно. Однако вспомним, как еще совсем недавно трудно было обсуждать и вопрос выкладывания малыша на мамин живот. Теперь же это делается повсеместно, и во многом благодаря многочисленным настойчивым просьбам рожениц.

    -----

    Прочитала, подумала, может действительно на ночь начать готовить промежность к родам? Масло вставить. Уж очень боюсь я разрывов и что меня разрежут((( Но и страшно, не сделаю ли я только хуже. Ваше мнение ?....

    www.baby.ru

    Как делать массаж промежности для подготовки к родам?

    Роды часто сопровождаются сильными болевыми ощущениями и такими неприятностями, как разрывы, которые долго заживают и причиняют массу неприятностей ставшей мамой женщине.

    Чтобы избежать таких негативных последствий, существует особая техника интимного массажа промежности, который поможет подготовить тело к рождению ребенка.

    Массаж промежности — что это?

    Массаж промежности перед родами — это процедура, которую желательно начать проводить уже со второго триместра, чтобы к моменту начала родов влагалище было готово. Массаж проводиться с применением специальных масел и необходим для того, чтобы женщина могла родить без разрывов. Такая процедура — лучшая подготовка тела к физически сложному процессу, поэтому не следует ею пренебрегать.

    Не стоит делать интимный массаж, если беременность многоплодная, при предлежании плаценты и при угрозе прерывания беременности. Отказаться от процедуры необходимо и при наличии любого воспалительного процесса во влагалище, в том числе — при молочнице. Начинать разрабатывать мышцы следует не ранее 17-той недели, поскольку до этого времени беременность чрезмерно уязвима.

    Зачем необходимо делать процедуру?

    Выполнение массажа во время протекания беременности поможет сделать мышцы и кожный покров более эластичными, податливыми. Такое качество особенно пригодиться в то время, когда по родовым путям будут проходить головка и плечики плода — в это время, как правило, и появляются разрывы.

    Кроме того, предродовый интимный массаж поможет будущей мамочке научиться расслабляться при боли и не препятствовать естественно протекающему процессу.

    Массаж следует делать вне зависимости от того, какие по счету роды предстоят. Более того, если роды повторные и при предыдущих случались осложнения в виде разрывов, массаж просто необходим — поскольку после заживления разрывов на тканях остаются рубцы, которые плохо растягиваются, велик риск вновь получить аналогичные осложнения.

    Этого можно постараться избежать, если начать готовиться к рождению малыша заблаговременно, подготавливая промежность к родам путем регулярного массирования интимного органа.

    Когда рекомендуется делать массаж?

    Массажные процедуры не следует начинать выполнять с первых дней зачатия — во-первых, это опасно, поскольку можно спровоцировать прерывание беременности, а во-вторых, не целесообразно — подготовить влагалище можно позже.

    Основные рекомендации по срокам проведения массажа интимной зоны перед родами таковы:

    • до 16 недель не стоит проводить процедуры;
    • начиная со второго триместра следует делать массаж раз или два в неделю;
    • третий триместр — это время для постепенного увеличения количества процедур, за несколько недель до родов проводить их надо ежедневно.

    Массаж рекомендуется проводить вечером, перед сном, чтобы женщина смогла после процедуры расслабиться. В идеале — перед процедурой принимается 10-тиминутная расслабляющая теплая ванна, которая поможет максимально расслабить мышечную ткань.

    Техника массажа

    Делать интимный массаж следует исключительно с применением масла, которое необходимо для смягчения тканей и предотвращения разнообразных неприятных ощущений и последствий в виде трещин, сухости кожи, повреждений и иных аналогичных неприятностей. Для процедуры подойдут оливковое, ромашковое, розовое масла. Также можно использовать масло череды, календулы или проросшей пшеницы.

    В случае, если нет возможности приобрести одно из вышеперечисленных средств, можно воспользоваться предварительно прокипяченным и остуженным растительным маслом. Категорически запрещено применять для массажа касторовое масло — оно активирует маточные сокращения и может привести к преждевременным родам.

    На большом сроке выполнять процедуру проблематично, по этому имеет смысл обратиться к профессиональному массажисту или привлечь к проведению процедуры мужа.

    Важно следить за чистотой рук массажиста, поскольку влагалище при беременности становиться чрезвычайно чувствительно к любым инфекциям.

    Алгоритм проведения процедуры прост:

    • Женщине следует перед процедурой опорожнить мочевой пузырь и кишечник, принять теплую ванну.
    • Затем надо расположиться в удобной позе и максимально расставить согнутые в коленях ноги.
    • Массажист достаточно обильно смазывает промежность маслом. Влагалище также подвергается обработке маслом, но не глубоко — всего на 2-5 сантиметров.
    • Основное место массирования — задняя стенка влагалища. На нее следует надавливать пальцами ощутимо, но не чрезмерно сильно, в течение минуты, а после этого секунд на 10 давление прекращается. Процедуру надо проводить от 5 до 10 минут.
    • После прохождения первого этапа массажных процедур, следует выполнить массирование таким образом: ритмично надавливают пальцами на влагалище, постепенно переходя к промежности, а от нее — к анусу. Такой массаж проводится не менее 4-6 минут.

    Такой массаж поможет сделать промежность эластичной и во время прохождения плода по родовым путям роженица не будет испытывать чрезмерно болезненных и пугающих ощущений. Завершать процедуру необходимо повторным промасливанием влагалища и половых губ.

    Подготовка промежности к родам

    Чтобы как следует подготовить тело к родам и избежать неприятных последствий, помимо массажа можно выполнять упражнения Кегеля — максимальное сжимание мышц влагалища и ануса чередуется с их расслаблением. Не лишним будет и такое упражнение — поочередно, начиная с самого нижнего отдела шейки матки, сжимайте мышцы, а когда дойдете до максимальной высоты — проделайте тоже самое, но в обратном порядке.

    Такие упражнения помогут придать влагалищу дополнительную упругость и эластичность.

    Беременность — особо состояние женского тела, когда относиться к себе требуется с особым вниманием. Именно поэтому перед массажем промежности и выполнением упражнений для укрепления мышечной ткани необходимо проконсультироваться с гинекологом. При наличии даже минимальных противопоказаний от таких процедур следует отказаться.

    Отзывы

    Светлана: «Делала массаж с 28 недели, сначала — раз в неделю, а в конце беременности — каждый день. Мужа привлекать к процедурам не стала, получилось прекрасно справиться самостоятельно. Сын родился весом более 4 килограмм, а у меня нет ни одного разрыва — думаю, что это благодаря массажу.»

    Анастасия: «Я узнала о массаже только на 35 неделе, тогда муж стал мне его делать через день. С 38 недели массировали промежность каждый день, я принимала перед процедурой ванну. Роды прошли быстро, без осложнений и неприятностей.»

    Поделитесь с друзьями

    mamavika.com

    Подготовка промежности к родам

    Большинство будущих мам, думая о предстоящих родах, непременно вспоминают о такой неприятной вещи, как разрывы шейки матки, промежности и влагалища. И, думаю, большинство женщин обязательно хотят узнать, как не порваться во время родов и избежать эпизиотомии. Об этом и пойдет речь.

    Почему возникают разрывы в родах?

    Ткани промежности растягиваются, как резина, но, представьте, что будет, если резина сухая и потрескавшаяся. Она при растяжении просто порвется. То же самое происходит и при наличии инфекций и сопутствующем воспалении — ткани теряют эластичность и возникают разрывы в родах во время прохождения ребенка по родовым путям.

    Другой причиной разрывов в родах может стать недостаточная эластичность тканей промежности. У некоторых это природная предрасположеннсть (тогда нужно делать упражнения), а у большинства ткани теряют эластичность из-за нехватки витаминов.

    Еще одна частая причина разрывов в родах — неправильные или слишком ранние потуги. То есть, чтобы не порваться, во время родов нужно обязательно выполнять советы акушерки.

    Как вести себя во время родов, чтобы избежать разрывов?

    Слушаться акушерку и выполнять все ее команды точно и без возражений. Это единственное, что вы сейчас можете сделать, чтобы помочь малышу родиться легко, а самой избежать разрывов влагалища, промежности и шейки матки.

    Что можно сделать во время беременности для подготовки промежности к родам?

    Основой профилактики разрывов при родах является выявление и лечение воспалений в половых путях.

    Как уже писалось, воспаленные ткани теряют эластичность и очень легко рвутся, поэтому за несколько недель до родов необходимо сдать мазок на флору и, если обнаружится воспалительный процесс, пролечиться свечами, разрешенными к использованию при беременности.

    Выполнять упражнения для профилактики разрывов при родах.

    Во время беременности нужно проводить тренировку мышц, тогда они будут крепкими, а мягкие ткани станут эластичнее даже в том случае, если они не слишком эластичны от природы.

    Вот примерный комплекс упражнений, помогающий предупреждению разрывов при родах:

    Медленные сжатия. Нужно напрячь мышцы промежности с максимальной силой и медленно посчитать до трех. Затем необходимо полностью расслабиться. Постепенно увеличивать время сжатия до 15-20 секунд за раз. Делать это упражнение лучше не менее трех раз в день по 10 сжатий.

    «Лифт». Покатаемся на «лифте» вверх: зажимаем мышцы совсем слабо ( мы на первом этаже ), держим так их 3-5 секунд, продолжаем подниматься – зажимаем посильнее ( доехали до второго этажа ), удерживаем опять 3-5 секунд.Продолжаем подъем тем же методом, пока не «проедем» 4-6 этажей, а мышцы не напрягутся максимально. Теперь можно ехать вниз. Вниз мы спускаемся, опять же, постепенно, задерживаемся на каждом этаже на 2-3 секунды. На лифте стоит покататься не менее пяти раз в день.

    Сокращения. Напягаем и расслабляем мышцы влагалища с максимально возможной скоростью. Чем быстрее получается, тем лучше. Делайте, пока не устанете, хотя бы три раза в день.

    Вталкивание. Потужтесь вниз, как будто собрались сходить «по-большому», делайте это со средним, а не максимальным напряжением. Это упражнение полезно не только для мышц промежности, но и тренирует брюшной пресс.

    Делать эти упражнения можно сидя, стоя или лежа. Вы можете выполнять их дома, на работе или даже в общественном транспорте. Окружающие точно этого не заметят.

    Максимального количества подходов не существует — чем больше сделаете, тем легче родите и вероятнее избежите вазрывов промежности при родах. Минимума, по сути, тоже нет, лучше выполнить всего один раз, чем ни разу.

    Чтобы не порваться в родах, можно делать массаж промежности.

    Масаж промежности лучше всего делать уже с середины беременности, но, если существует угроза преждевременных родов, то лучше подождать до 36 недель. Если есть время, то делать его можно ежедневно, но хороший результат дает даже проведение массажа 2-3 раза в неделю. Делать его лучше всего после душа, стоя на одной ноге, другую поставив на ванну или кровать, или лежа со слегка разведенными в бедрах ногами.

    Надо принять удобную позу, смочить пальцы маслом для массажа промежности и начать давящими движениями массировать влагалище изнутри, поочереди нажимая на его стенки по кругу особенно продолжительно стоит задержаться на стенке, направленной к заднему проходу, поскольку именно эта стенка испытывает максимальную нагрузку и чаще всего рвется в родах.

    Постепенно начинайте слегка растягивать влагалище в стороны. Это упражнение стоит начинать после того, как вы 2-3 недели поделали только массаж промежности.

    Во время массажа промежности мышцы влагалища старайтесь максимально расслабить. Если вы научитесь их расслаблять, то это тоже позволит избежать разрывов при родах.

    Масло для массажа промежности.

    Масло для массажа промежности можно приобрести готовое в магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно.

    Для изготовления масла для массажа промежности нужно приобрести пачку травы зверобоя и обычное растительное масло (хорошо подойдет оливковое или льняное, но можно взять и подсолнечное). Траву положите в восьмисотграммовую или литровую банку с крышкой, залейте маслом так, чтобы вся трава оказалась под ним и грейте на водяной бане около 20 минут. После того, как масло снято с плиты и немного остыло, закройте его и поставьте в темный шкаф на неделю. Через неделю можете пользоваться маслом.

    С 28 недель беременности начните принимать витамин Е в капсулах или максимально употреплять в пищу растительные масла, которые тоже содержат витамин Е. Этот витамин повышает эластичность тканей, от которой напрямую зависит вероятность разрыва промежности при родах.

    Советую также включить в рацион льняное масло, если оно не по вкусу (оно довольно горькое), то можно заменить его оливковым. Масло хорошо добавлять в овощные салаты, еще можно просто выпивать одну столовую ложку масла ежедневно, если устраивает его вкус. Масла богаты натуральным витамином Е и провитамином А, нехватка именно их, в первую очередь, способствует разрывам в родах.

    Яблочный уксус. Он должен быть 3%. Достаточно выпивать одну десертную ложку утром после того как вы уже выпили стакан воды, перед завтраком. Начинать пить уксус стоит с 28-30 недель. В ним много веществ, повышающих эластичность тканей и таким образом снижающих вероятность возникновения разрывов промежности при родах.

    Дыхательнрые упражнения для подготовки к родам.

    Конечно, выполнение дыхательных упражнений не повлияет непосредственно на эластичность тканей, но зато вы сможете контролировать свои потуги и выполнять команды акушерки, что тоже играет немаловажную роль в профилактике разрывов при родах.

    Исключение мяса позволяет избежать разрывов при родах

    Врачам давно известен тот факт, что употребление мяса и мясных продуктов снижает эластичность тканей организма, а низкая эластичность, в свою очередь, ведет к разрывам в родах.

    Подводим итоги

    Остается добавить, что чем больше из приведенных пунктов вы будете выполнять, тем больше у вас шансов избежать разрывов при родах. Проверено на многих знакомых, ну и лично от себя могу добавить, что все это выполняла и родила троих не слишком мелких мальчишек, почти по 4 кило каждый, без разрывов.

    www.baby.ru

    Подготовка промежности к родам – как избежать разрывов

    Рождение ребенка – волнительный момент для любой женщины. Чтобы процесс родов прошел без осложнений, необходимо заранее провести подготовку к ним. Женщины часто сталкиваются с разрывами внутренних и наружных половых органов. Подготовка промежности к родам поможет избежать негативных последствий.

    Показания к массажу

    Массаж для подготовки к родам играет большую роль, он помогает решить целый ряд проблем, с которыми женщина может столкнуться в процессе вынашивания ребенка. При массировании тела улучшается кровообращение, снимается отечность.

    Организм беременной женщины постоянно испытывает сильный стресс и нагрузку. Если не принимать дополнительных мер для поддержки, могут возникнуть осложнения.  

    Для беременных допустим только легкий и ручной массаж. Запрещено использовать различные вибромассажеры, массажные коврики.

    Массаж промежности для подготовки к родам необходимо проводить для уменьшения риска нанесения травмы, как самой женщине, так и ребенку. Это подготовка к родам, в процессе которых голова ребенка растягивает мышцы, что и приводит к разрывам. С помощью мышц женщина делает потуги. На промежность оказывается огромная нагрузка. Любое неосторожное движение, неверное действие акушера могут стать причиной повреждения мышц.

    Массаж промежности — подготовка к родам, позволяющая растянуть мышцы, сделать их более эластичными. Кроме этого, женщина будет готова не только физически, но и психологически к ощущению давления и растяжения. Зная, что ее ожидает, женщина будет менее напряжена.

    Обратите внимание! Противопоказания к массажу промежности такие же, как и для сексуальной жизни при беременности. Нельзя осуществлять процедуру при угрозе беременности, при диагностике предлежания плаценты и многоплодия.

    Не рекомендуется делать массаж при обострении заболеваний, развитии молочницы. Запрещен массаж промежности на ранних сроках, особенно важный период с 12 до 16 недель. В этот период беременность очень уязвима, можно спровоцировать преждевременные роды.

    Как делать массаж промежности

    Массаж интимной зоны для подготовки к родам можно назначать на любом сроке после 16 недель. С 28 недели частота процедуры должна увеличиваться. Начиная с 28 недели, ее проводят раз в неделю, с 32 – два раза в неделю, с 36 недели массаж можно проводить через день, а с 38 ежедневно. На частоту и сроки массажа не влияет, какие это роды по счету. Как первые, так вторые и третьи беременности нуждаются в подготовке.

    При повторных родах процедура носит более важное значение, так как разрывы чаще всего происходят в тех же местах, где произошли при первом родоразрешении. Повреждения мышц оставляют после себя рубцы в промежностях. Они плохо растягиваются, поэтому разрываются повторно. Этого можно избежать, проводя регулярный массаж. Рубцы станут более эластичными, а у самой женщины пропадает страх, что вновь могут возникнуть осложнения.

    Массаж можно делать самостоятельно, можно попросить мужа. Самостоятельно это делать очень трудно и малоэффективно. Кроме того, на поздних сроках женщине исполнять процедуру правильно мешает живот. Поэтому лучше всего прибегать к чьей-либо помощи. Если партнер отказывается вам помогать, а дотянуться самой нет возможности, попробуйте поставить одну ногу на возвышенность, например, на небольшой стул.

    Техника выполнения

    Для грамотного выполнения процедуры требуется соблюдать следующие рекомендации:

    1. Перед массажем необходимо очистить кишечник и опорожнить мочевой пузырь.
    2. Чтобы максимально расслабиться, рекомендуется предварительно принять теплую ванну или душ.
    3. Обязательно используется масло для подготовки промежности к родам. Оно должно быть стерильным или прокаленным на огне.
    4. Если кожа очень чувствительная, лучше всего применять в процессе массажа медицинские перчатки.

    Обратите внимание! Нельзя использовать касторовое масло для промежности при подготовке к родам. Оно способно стимулировать активность сокращения матки. 

    Для правильного проведения массажа следуйте технике:

    • Оптимальная поза для проведения процедуры – лежа, под поясницу необходимо подложить небольшую подушку. Если сеанс проводит муж, лучше всего занять позу полусидя. При самомассаже лучше всего пользоваться зеркалом, чтобы контролировать процесс.
    • Перед началом процедуры необходимо тщательно смазать пальцы маслом. Нельзя окунать пальцы в бутылочку в процессе массажа, так как это может привести к загрязнению и возникновению инфекции. Маслом смазывается промежность и вход во влагалище.
    • Неглубоко ввести во влагалище палец на 3-4 сантиметра. Производить надавливающие движения на заднюю стенку и в стороны до тех пор, пока не возникнет ощущение покалывания. Таким образом, вы растягиваете мышцы влагалища. В таком положении держать палец в течение минуты, затем отпустить. Затем повторить. Производить движения необходимо в течение пяти — семи минут.
    • С каждым днем необходимо растягивать промежность все и больше, до появления чувства дискомфорта. Когда малыш будет давить головкой, женщина уже не будет испытывать пугающих неприятных ощущений. Она сможет расслабиться и дать ему свободно выйти.

     Каким должен быть образ жизни будущей мамы? Читайте здесь. Как подготовиться к естественным родам? Полезная информация в этой статье.

    Если женщина активно занималась спортом до беременности, массаж можно проводить интенсивнее.

    Подготовка тела к процессу родов очень важна. Так как организм и тело испытывают очень большую нагрузку и стресс в период рождения ребенка. Грамотный подход поможет избежать возникновения осложнений и не оставить неприятных воспоминаний.

    malyshochek.ru


    Смотрите также