Эффективные народные средства для улучшения мозгового кровообращения. Массаж для улучшения кровообращения головного мозга


Как улучшить кровообращение в голове

При неудовлетворительном кровоснабжении головного мозга возникает тяжесть в голове , головная боль, головокружение, шум в ушах и мелькание мушек перед глазами. Усовершенствовать кровообращение дозволено как с подмогой лекарственных препаратов, так и безмедикаментозными способами.

Вам понадобится

  • — поливитамины с повышенным оглавлением витамина РР;
  • — массажер для головы;
  • — препараты, улучшающие мозговое кровообращение;
  • — аспирин, «Кардиомагнил», «Тромбо АСС».

Инструкция

1. Займитесь лечение основного заболевания, на фоне которого развилось ухудшение мозгового кровообращения (атеросклероз, гипертоническая болезнь и т.д.).

2. Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от пагубных повадок, спите по 8-9 часов в день, почаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и питайтесь верно. Верное питание включает в себя лимитация толстой и соленой пищи, увеличение числа овощей и фруктов в рационе.

3. Принимайте поливитамины с повышенным оглавлением никотиновой кислоты (витамина РР).

4. Приобретите ортопедическую подушку для сна.

5. Исполняйте повороты и наклоны головы в различные стороны по 4-5 минут 2 раза в день. Это поможет «разогнать» кровоток в сосудах шеи и головы.

6. Всякий день 7-10 минут уделяйте массажу ушей, кожи головы и шейно-воротниковой зоны. Массаж ушных раковин изготавливаете растирающими движениями. Для кожи головы используйте особые массажеры, либо легко проводите по коже кончиками пальцев, слегка надавливая и растирая ее. После этого насыщенными движениями разомните область затылка, задней поверхности шеи и верхней части спины.

7. Исполняйте дыхательные упражнения для насыщения крови кислородом. Это могут быть особые методологии по Стрельниковой, Бутейко и т.д. Также дозволено легко задерживать дыхание на несколько секунд вначале на выдохе, после этого на вдохе, дышать поочередно всей ноздрей. Дыхательные упражнения исполняйте повседневно 10-15 минут.

8. Принимайте препараты, улучшающие мозговое кровообращение : кавинтон, циннаризин, пирацетам, фезам, омарон. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев, его проводят 2-3 раза в год.

9. Мужчинам позже 45 лет, а женщина позже 55 нужно повседневно на ночь принимать ? таблетки обыкновенного аспирина. Это дозволит улучшит текучесть крови по сосудам. Взамен обыкновенного аспирина людям с болезнями желудочно-кишечного тракта рекомендуется принимать по 1 таблетке «Кардиомагнила» либо «Тромбо АССа».

Уйма болезней человека связаны с замедлением кровообращения. Усилить кровоток дозволено различными методами. Прежде это было кровопускание и пиявки, в наше время знамениты травы, сауна, массаж, гимнастика и многое другое.

Вам понадобится

  • Гингко билоба, каштан, таволга, сеансы массажа, скипидарные ванны

Инструкция

1. Препараты из листьев растения гинкго билоба целебно действуют при неблагополучных сосудистых изменениях, потому что способны восстанавливать центральное и периферическое кровоснабжение, они улучшают состояние артерий конечностей. Но основное их предназначение — это полезно влиять на кровеносные сосуды мозга.Если есть вероятность купить сухие листья этого растения, сделайте настойку. Для этого залейте их водкой в пропорции 1:10, и позже 2-х недель настаивания принимайте по чайной ложке 3 раза в день. Использовать гинкго билоба дозволено долгое время. В аптеках дозволено купить готовые препараты «Гинкго Билоба» (фирмы Эвалар) и «Билобил» (фирмы KRKA).

2. В нашей стране тоже растут растения с сходственными свойствами. Это таволга вязолистная (народное наименование лабазник). Она способна улучшать мозговое кровообращение даже огромнее, чем заморская гинкго билоба. Для заваривания чая необходимо взять ложку цветков таволги и залить стаканом крутого кипятка, и через пять минут целебный напиток готов.Таким же образом действует и каштан конский. Почаще применяется настойка каштана, аптечная либо самосильно настоянная на водке (20 г сухих цветков каштана на 500 мл водки, настаивать две недели). Эту настойку принимают по чайная ложке три раза в день. Существуют готовые препараты из каштана, к примеру, Эскузан либо наш отечественный препарат Эсфлазид.

3. Массаж — признанное средство для совершенствования тонуса, разогрева крови и совершенствования обмена веществ. Во время массажа происходит влияние на все участки тела. При всеобщем массаже происходит обработка всех огромных мышц организма, это вызывает выброс в кровь энергичных веществ, усиление периферического кровотока. Надобно только не забывать о противопоказаниях к массажу — высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях и воспалениях на коже.

4. Сегодня опять стали дюже знаменитыми скипидарные ванны. Они считаются лучшим средством для поправления кровообращения. Механизм целебного действия таких ванн заключается в обес­печении притока кислорода и удаления шлаков с подмогой открытия капилляров.Эмульгированный скипидар, контактируя с кожей, вызывает растяжение капилляров и содействует существенному их увеличению. Заодно осуществляется профилактика тромбозов. Эф­фективность скипидарных ванн признана многими медиками мира.

5. Сауна – это хорошая зарядка для кровеносной системы, она восхитительно регулирует обмен веществ, выводит пагубные шлаки и заряжает энергией.

6. Утренняя зарядка — примитивный и результативный метод усилить кровоток, сбросить остатки сна и подготовиться к новому дню. Основное, подобрать подходящий комплекс, результативный и несложный. Самое основное в зарядке — это постоянство. Улучшая кровообращение , дозволено остановить становление бо­лезни и отодвинуть старость.

Головной мозг – это особенно важный орган, чай он управляет всеми процессами в организме. Но, к сожалению, с ним у многих появляются загвоздки. Их невозможно избежать, чай мозг страдает от непрерывных нагрузок. Так что исключительный выход – это помогать ему реабилитироваться.

Вам понадобится

  • — сухие цветы лаванды
  • — валерьяновые капли на спирту
  • — корень девясила
  • — оливковое масло
  • — трава душица
  • — сухие листья полыни
  • — мать-и-мачеха
  • — лавровые листья
  • — сосновые шишки

Инструкция

1. Для того дабы усовершенствовать кровообращение в головном мозге, необходимо исполнить следующее:Возьмите 1 ч. л. сухих цветов лаванды. Залейте их 1 неполным стаканом кипятка и поставьте на огонь. Проследите, дабы отвар кипел примерно 2 минуты. После этого остудите отвар и поставьте в холодильник. Пейте целебный отвар по 1 ст. л. всякое утро. Курс лечения составляет около 3 недель.

2. Приобретете валерьяновые капли на спирту. Весь вечер за 30 мин до сна вдыхайте валериану, она содействует совершенствованию кровообращения в головном мозге.

3. Приобретете в аптеке корень девясила. Возьмите одну столовою ложку корня, залейте стаканом теплой воды и дайте настоятся в течение суток. Пейте по 5 столовых ложек за несколько минут до еды.

4. Один раз месяц закапайте в уши пару капель оливкового масла.

5. Сделайте отвар из травы душицы. Пейте по половине стакана отвара 3 раза в день. Помните, беременным данный способ противопоказан.

6. Возьмите горстку сухих листьев полыни и залейте их жгучей, но, ни кипящей водой. Оставьте настояться 5 часов. Пейте настой по четыре столовых ложки настоя 2 раза в день.

7. Приобретете в аптеке мать-и-мачеху. Сделайте из нее отвар и принимайте по одной ст.л. отвара 4 раза в день. Помните, что беременным женщинам данный отвар весьма противопоказан.

8. Сделайте отвар из лавровых листьев. Пить по одной ст.л. перед едой. Данный способ также противопоказан беременным женщинам.

9. Сделайте настой из сосновых шишек. Для этого насобирайте в лесу опавших зеленых шишек и залейте их водкой. Дайте настояться две недели. Позже этого принимайте по 1 чайной ложке раз в день.

10. Дабы усовершенствовать кровообращение в головном мозге, дозволено применять несколько народных способов. Перед их применением непременно проконсультируйтесь с врачом. Болезни, сопутствующие неправильному кровообращению могут только обостриться в итоге неправильного использования лекарств.

Видео по теме

Полезный совет усовершенствовать кровообращение в головном мозге

Главно помнить, что от кровоснабжения головного и спинного мозга во многом зависят отменное настроение, работоспособность и психологическое состояние человека. Только своевременное лечение и профилактика заболеваний кровеносных сосудов и позвоночника дозволит предупредить нарушения мозгового кровообращения.

Инструкция

1. Учтите, что нарушения мозгового кровообращения в большинстве случаев появляются по вине самого человека. Недочет двигательной активности, длинное сидение за компьютером, сколиоз – основные поводы данной патологии. Следственно недопустить становление нарушений кровоснабжения мозга дозволено с поддержкой регулярных физических, дыхательных упражнений и занятий йогой.

2. Помните, что при наличии серьезных признаков ухудшения кровоснабжения мозга лечением пациента должен заниматься высококвалифицированный доктор. Только он сумеет назначить нужное обследование и результативное лечение. Скажем, при артериальной гипертонии необходима специфическая терапия, разрешающая усовершенствовать кровообращение и обмен веществ в клетках мозга. Помимо того, обязаны быть назначены лекарственные средства, улучшающие тонус сосудов и венозный отток, потому что застой крови губительно воздействует на обменные процессы.

3. Обратите внимание, что воспалительные либо дегенеративные недуги шейного отдела позвоночника могут быть одной из основных причин нарушения мозгового кровообращения. Это объясняется тем, что только в шейных позвонках проходят артерии, обеспечивающие снабжение кровью задней части головного мозга. В этом случае только итоги рентгенологического изыскания дозволят принять решение о выборе оптимального способа лечения. В достижении позитивного результата традиционно помогает курс особого массажа, физиопроцедуры и ортопедическое лечение, обеспечивающее легкое вытяжение позвоночника. Немаловажное значение имеет общеукрепляющая терапия, направленная на совершенствование системы кровообращения – поливитамины и сосудоукрепляющие препараты.

4. Следует учесть, что немаловажным элементом совершенствования мозгового кровообращения является диетическое питание, ограничивающее употребление жидкости, соли, маринадов и копченостей. Употребляйте огромнее продуктов, содержащих оптимальное число макро- и микроэлементов, толстых кислот и углеводов, без которых немыслима типичная действие нервозных клеток. Также благоприятное влияние на сосуды мозга оказывают рецепты народной медицины, которые содействуют налаживанию процессов кровообращения и обмена веществ в нервозных тканях.

Видео по теме

Обратите внимание! Аспирин — особенно применяемое лекарственное средство для профилактики нарушений мозгового кровообращения. Он результативно разжижает кровь и сильно противодействует образованию тромбов.

Полезный совет Обратите внимание, что для профилактики нарушений мозгового кровообращения значимую роль играет верное расположение головы во время сна. Для этого дозволено применять ортопедическую подушку.

Верное кровообращение животрепещуще главно для каждого организма. Оно обеспечивает кислородом и питательными веществами все внутренние органы, включая мозг. Нарушение этого процесса может привести к тяжелым итогам, скажем, инсульту. Усовершенствовать кровообращение мозга дозволено несколькими методами.

Инструкция

1. Регулярно занимайтесь кардиотренировками (плавание, бег, велопрогулки и т.д.), они помогут усовершенствовать работу сердечнососудистой системы. Это в свою очередь сделает прокачку крови больше результативной. Такие тренировки помогают также избавиться от лишнего веса, тот, что негативно влияет на кровообращение. Для стимуляции работы сердца и совершенствования циркуляции крови дозволено заняться йогой и особыми дыхательными упражнениями. Многие из сходственных упражнений подвергают сердце высоким нагрузкам и могут быть опасны для некоторых людей. Проконсультируйтесь с врачом, раньше чем приступать к ним.

2. Усердствуйте почаще нагружать свой мозг разными задачами, скажем, решением головоломок, кроссвордов и т.д. Насыщенная работа нейронов незначительно, но увеличит приток крови в мозг. Уделяйте таким упражнениям, по крайней мере, 30 минут каждодневно.

3. Огромное воздействие на кровообращение мозга оказывает пища, которую вы едите. Обилие пагубных веществ ведет к постепенному ухудшению состояния организма. Скажем, непомерное потребление пагубных жиров приводит к закупорке кровеносных сосудов, а соль может вызвать высокое артериальное давление. Частое потребление хлебобулочных изделий на основе белой муки, а также белый сахар могут блокировать поступление в организм разных питательных веществ.

4. Нездоровое питание также может увеличить ярус холестерина в крови. Дабы избавиться от него, усердствуйте почаще есть растворимую клетчатку, скажем, яблоки либо овсянку. Волокна этих продуктов поглощают холестерин и не допускают его попадания в кровь. Для сохранения типичного давления почаще потребляйте продукты, богатые витамином Омега 3, скажем, рыбу. Здоровье артерий дозволено поддерживать с подмогой оливкового масла либо орехов.

5. Весьма отрицательное воздействие на мозг оказывает курение. Никотин и уйма других пагубных веществ, содержащихся в сигаретах, разрушают артерии и клетки самого мозга. Отказывайтесь от этой повадки, если она у вас имеется. Постарайтесь также не злоупотреблять кофе. Выпиваемый в крупных числах, он блокирует типичную циркуляцию крови.

6. Для совершенствования кровообращения мозга дозволено воспользоваться и некоторыми травами. Скажем, имбирь, перец и женьшень стимулируют работу сердечнососудистой системы, что улучшает кровоток. Розмарин и боярышник богаты антиоксидантами, которые могут поправить дрянное кровообращение. Вы также можете применять гуарану либо эфедру, но с этими травами надобно быть осмотрительным. Они могут ускорить сердцебиение и увеличить артериальное давление. Перед применением всяких лекарственных трав неукоснительно консультируйтесь с врачом.

Ухудшение слуха, тугоухость сегодня, к сожалению, – доля миллионов людей, и не только престарелых, но все огромнее молодежи, подростков. Зачастую это следствие зараз, перенесенных на ногах, исключительно гриппа, погрешности в питании, высокая зашумленность городов, прием препаратов, негативно действующих на слух. Впрочем есть методы, дозволяющие независимо усовершенствовать его.

Инструкция

1. Есть примитивные упражнения, которые может исполнять всякий желающий усовершенствовать свой слух. Они отличны и для профилактики его нарушений. Упражнения эти результативно стимулируют кровообращение в слуховом агрегате, целебно влияют на барабанную перепонку, лабиринт, другие отделы.

2. Утренний массаж: с довольной силой разминайте обеими руками ушные раковины, максимально прижимая их к голове. Круговые движения исполняйте вначале по часовой стрелке, потом столько же – супротив часовой стрелки по 10-15 раз.

3. «За ухо, да на солнышко»: позже трехминутного перерыва обхватите руками мочки ушей и плавно тяните их все ниже и ниже, насколько это допустимо. Повторите движение 5-10 раз.

4. В обе ушные раковины плотно вставьте указательные пальцы. После этого активно выньте их. Барабанные перепонки при этом вибрируют и получают дополнительную стимуляцию. Сделайте упражнение 10-15 раз. Но при возникновении неприятных ощущений уменьшите число повторений либо вынимайте указательные пальцы не так круто.

5. Впрочем одних упражнений неудовлетворительно. Работа уха узко взаимосвязана с работой желудка. Следственно для отличного слуха неугодно есть много мяса, куриных яиц, кисломолочных продуктов. А вот рыбу врачи-сурдологи советуют каждому, ешьте хоть весь день.

6. Минимум поваренной соли – заповедь не только гипертоника, но и всякого человека, желающего усовершенствовать свой слух. В день – 2 грамма, не огромнее. Это суммарное число соли, которая должна содержаться во всех съеденных за день продуктах. Почаще заменяйте соль лимонным соком и специями.

7. Помимо того, сурдологи рекомендуют поблажать себя только по огромным праздникам продуктами, в которых много соли. Это и селедка, и копчености, и твердые сыры, соленые и маринованные огурцы, помидоры, соевый соус.

8. Есть лекарства, которые улучшают микроциркуляцию крови в головном мозге, а также обмен веществ во внутреннем ухе, стабилизацию лабиринта. Это препараты из группы ноотропов: «Фезам» (пирацетам с циннаризином), «Нилогрин» (ницерголин), «Трентал» (пентоксифиллин), «Кавинтон» (винпоцетин). Но подобрать вам препарат и назначить его дозировку должен доктор.

9. Для совершенствования слуха народная медицина рекомендует каждым и исключительно тем, кто страдает невритом слухового нерва, прополис. К 30-40%-ной аптечной спиртовой настойке прополиса добавьте оливкового масла (1 : 4). Эмульсию весь раз перед употреблением взбалтывайте. Пропитайте ею ватные тампоны и вводите в оба уха на 1-1,5 суток. Курс – 10-12 процедур через день.

Обратите внимание! Круто ухудшить слух могут гайморит, атеросклероз, остеохондроз, инсульт, диабет, а также укусы клещей, распространяющих болезнь Лайма. Снизить его могут препараты химиотерапии, многие антибиотики, ибупрофен, парацетамол и даже «Виагра».По вероятности не используйте зачастую наушники для прослушивания музыки либо правда бы не включайте их громко – это реальные губители слуха!

Полезный совет На нежный слуховой агрегат губительно действует алкоголь, следственно желанно отказаться от всяких спиртных напитков.Пригодна для здоровья ушей фолиевая кислота. Она есть в мясе нежирных сортов, субпродуктах, сухофруктах, цитрусовых, продуктах из цельного зерна.

jprosto.ru

Как улучшить кровообращение головного мозга — Советы врачей

В наше непростое время хронические болезни стали не исключением, а нормой. К неизбежным возрастным изменениям добавились негативные факторы хронической усталости, депрессий, вынужденный малоподвижный образ жизни и питание малопригодными продуктами. В первую тройку лидеров распространенных болезней попал инсульт. Поэтому первоочередной задачей стал вопрос о том, как улучшить кровообращение головного мозга.

Причины и признаки заболевания

Важнейшим непрерывным процессом в организме человека является кровообращение, благодаря которому происходит обмен питательными веществами и газами. Нарушение этого процесса в области головного мозга часто ведет к смертельному исходу, немногие выжившие уже не могут полноценно работать и жить.

Основанием для нарушения кровообращения могут стать различные факторы: постоянный стресс, чрезмерная физическая и психологическая нагрузка, хроническая усталость, травмы головы, гипертония, закупорка сосудов холестериновыми бляшками(атеросклероз), хронические заболевания позвоночника, системные заболевания.

Самочувствие заболевшего человека долго остается стабильным и не вызывает опасений. Но постепенно положение ухудшается, справиться с проблемами самостоятельно человек уже не может. При наличии некоторых состояний, необходимо немедленно пройти полное обследование: частые приступы головной боли, глазные боли, головокружение, рвота и тошнота. Онемение пальцев, шум в ушах, снижение памяти, быстрая утомляемость, скачки давления, раздражительность, апатия, шаткая походка, плохой сон – все эти симптомы однозначно указывают на проблемы с головными сосудами. Не нужно ожидать, что организм справиться с недомоганиями самостоятельно. Вместе с кровью в головной мозг поступает кислород и питательные вещества. Если снабжение будет недостаточным, могут развиться патологические процессы, которые приведут к необратимым результатам.

Важно! Некоторые перечисленные признаки заболевания могут быть вызваны другими болезнями.

Хроническое недостаточное кровообращение мозга называется дисциркуляторной энцефалопатией. Ее причиной является защемление и сдавливание сосудов. Чтобы выработать рекомендации по лечению, надо установить точный диагноз и выяснить причины начала болезни. Этим занимается невролог.

Рекомендации

Советы экспертов по нормализации мозгового кровообращения просты и доступны каждому. Для достижения внушительного эффекта требуется приложить немного сил и терпения. Помогут восстановить работу сосудистой системы следующие действия: выполнение аэробных упражнений, потребление определенных продуктов питания, нормализация веса, отказ от курения, тренировка памяти, положительные эмоции.

Препараты для улучшения кровообращения

Стандартно применяют комплексный метод лечения, включающий в себя целый спектр сосудистых препаратов различного действия:

  1. препараты-антикоагулянты, которые препятствуют сгущению крови и образованию тромбов;
  2. сосудорасширяющие и укрепляющие препараты;
  3. ноотропные вещества, которые воздействуют на головной мозг.

При постоянных болях добавляют обезболивающие препараты.

Важно! Только врач на основании анализов может составить схему приема необходимых лекарств.

Однако у всех препаратов есть много побочных проявлений. Многие запрещено принимать беременным, детям и людям с профессией, требующей повышенного внимания.

Сосудорасширяющие

Препараты, расширяющие просвет сосудов, применяются при многих заболеваниях. Кроме прямого назначения в их функции входит стимулирование клеточного обмена веществ и обеспечение насыщения клеток кислородом и питанием. К ним относятся следующие средства: Декалор, Алодипин, Нифедипин.

Алодипин – блокирует кальциевые каналы, расширяет коронарные сосуды, предотвращает спазмы артерий, снижает артериальное давление;

Нифедипин – избирательно блокирует кальциевые каналы, что приводит к расширению сосудов, снижению артериального давления, повышению интенсивности кровообращения.

Снижающие вязкость крови

Средства увеличивают текучесть крови и предупреждают риск образования тромбоза: Аспирин, Гепарин, Фрагмин.

Принимаются строго под наблюдением врача и контролируются анализами крови. При обнаружении синяков, поноса с кровью, прием лекарств требует незамедлительной корректировки.

Ноотропы

Ноотропы – сильнейшие антиоксиданты, которые усиливают умственную работоспособность, клеточный обмен веществ, снижают утомляемость. Они применяются при нарушении памяти и концентрации внимания, недостатке кислорода, умственной отсталости. Действие лекарств направлено на улучшение всех психических процессов. Часто эти лекарства назначаются для предупреждения и защиты нервной системы от перегрузок.

К этой группе относят следующие лекарства: Глицин, Церебролизин, Пирацетам, Аминолон, Фенотропил, Пикамилог, Глицин.

Церебролизин – имеет в составе несколько тысяч веществ. Он стимулирует рост новых нервных клеток, укрепляет сосудистую систему, успокаивает нервные расстройства и повышает настроение.

Пирацетам — улучшает функцию обмена веществ в нервной системе, повышает внимание и память, улучшает питание мозга.

Аминолон – тормозит возбуждение центральной нервной системе, устраняет приступы головной боли. Приписывают при ухудшении памяти и отсутствии внимания, при затрудненной речи, после травм головы и инсульта.

Фенотропил – улучшает кровообращение, укрепляет память и усиливает внимание, действует успокаивающе.

Пикамилон – стимулирует кровообращение, борется с переутомлением.

Глицин – успокаивает и улучшает память. Рекомендуется принимать школьникам и студентам во время сдачи экзаменов.

Укрепляющие сосуды

Аскорутин, Флавит, БАДЫ – комплексы витаминов и минеральных веществ улучшают жизнедеятельность организма, выработке составных элементов крови, укрепляют сосуды. В их состав обязательно должен входить витамин РР, кальций, селен, кремний.

Витамин РР расширяет капилляры, уменьшают их хрупкость, не воздействуя на крупные сосуды. Для восстановления микроциркуляции и кровообращения, улучшения состава крови применяют Никошпан, Аципимокс, Эндуратин.

Гомеопатические средства

Золотой йод – действие препарата направлено на улучшение мозговой деятельности и восстановлению кровообращения. Назначается курсами, продолжающимися не менее двух месяцев.

Церебралик – принимается при нарушении функций головного мозга, отставании в развитии и расстройствах памяти.

Растительные средства

Препараты на основе растительных алкалоидов практически не имеют противопоказаний и назначаются как поддерживающее средство или для профилактики. Общий курс продолжается не менее трех месяцев. Объем и время курса лечения определяет невролог на основе анализов.

Растительные препараты на основании гингко билоба: Доппельгерц Гинко Билоба+, Гинко Билоба С, Мемори. Они усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, разжижают кровь, снимают спазмы и отеки, укрепляют сосуды.

Важно! Средства с составом из гингко билоба нельзя употреблять с другими препаратами аналогичного действия из-за возможности кровоизлияния.

Препараты на основе растительного сырья из барвинка действуют аналогично: Кавитон, Телектол. Можно использовать готовые спиртовые настойки таких растений, как боярышник, эвкалипт, пион уклоняющийся, валериана, мята, чистотел.

Народные средства

После постановке диагноза и снятия острого состояния, поддерживать удовлетворительное состояние можно проверенными традиционными способами народной медицины.

Улучшает мозговое кровообращение чесночная настойка за счет снижения уровня плохого холестерина. Готовят смесь из очищенной и раздавленной головки чеснока и стакана растительного масла. Через сутки в нее добавляют сок одного лимона и выдерживают в темном месте неделю. Принимают три раз в день по 1 ст.л. перед едой.

Чеснок издавна славится способностью регулировать артериальное давление, очищать стенки сосудов. Съедая ежедневно зубчик чеснока, можно значительно укрепить здоровье и устранить многие недомогания.

Нормализует мозговое кровообращение, снимает боль и уплотняет стенки сосудов софора японская. Растет она на Кавказе. Лечебного эффекта можно добиться только при регулярном приеме 2 раза в течение дня по 1 ст.л. отвара. Берут в равных количествах лечебную траву и кипяток, после смешения отвар настаивают полдня.

Трава мелиссы нормализует кровообращение, устраняет мигрень и головокружение, ее запах действует расслабляющее и успокаивающе. Применяют лекарство курсами как обычный чай.

Барвинок можно употреблять не только в таблетках, но и в отваре. Столовую ложку травы заливают полулитром кипятка и варят еще 5 минут. В отвар насыпают 2 ст.л. ягод боярышника и настаивают 2 часа. Пить по полстакана за час до еды.

Часто используют травяные сборы, которые не только улучшают кровообращение, но и помогают избавиться от атеросклероза. Для этих целей применяют листья березы, цветы боярышника, мяту, бессмертник, душицу, семя льна. Длительность курса приема должен определять лечащий врач.

Профилактика – диета и упражнения

Диета

Любая профилактика начинается с корректировки питания и образа жизни, который способствовал развитию заболевания.

Улучшить кровообращение мозга помогут следующие продукты при регулярном потреблении: натуральные недезедорированные растительные масла, орехи и семена тыквы, отруби, морепродукты и морская рыба, ягоды смородины, клюквы и черники, яблоки, цитрусовые фрукты, овощи( свекла, томат, тыква, капуста, морковь, чеснок), горький шоколад, зелень, зеленый чай, красное вино.

Необходимо уменьшить потребление соли, животных жиров, сладостей.

Упражнения и физическая активность

Многие физиологи считают, что все болезни начинаются с заболевания позвоночника. Сохранение гибкого и подвижного позвоночника позволяет человеку надолго оставаться здоровым.

Лучшие упражнения для позвоночника отработаны в индийской системе физических упражнений – йоге. Множество упражнений направлены на развитие гибкости и силы. После их выполнения человек чувствует себя легко, уходит нервное напряжение, снимаются психологические зажимы.

Однако учителя православия категорически против занятий йогой. В этом случае поможет комплекс физических упражнений, разработанный врачом Юрием Поповым и опубликованный в газете ЗОЖ. Он разработан для профилактики и излечения заболеваний позвоночника и всего организма.

Кроме того, небольшая ежедневная разминка мышц шеи, выполненная плавно и главное регулярно, поможет значительно улучшить состояние человека:

  • круг головой вправо и влево
  • поворот головы вправо и влево к подбородку;
  • наклонные движения вперед и назад.

Сауна, баня, горячий душ и ванна, массаж прогревают тело, действуют как улучшающие настроение, кровообращение, способствуют расширению сосудов и снятию напряжения.

Физиопроцедуры с прогреванием дают также хороший терапевтический эффект.

Физические нагрузки должны подбираться в зависимости от состояния и возраста человека. Даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить здоровье.

Нужно выявить причину недомогания

При таком серьезном недомогании, как ухудшение мозгового кровообращения, человек обязан пересмотреть свое поведение, выявить причину и сделать все, чтобы улучшение до нормы кровообращения головного мозга наступило в кратчайшие сроки. Привести в порядок свой организм так же возможно, как и окончательно разрушить его.

mozgmed.ru

Народные средства для улучшения мозгового кровообращения

25 августа 2015

Просмотров: 3664

Народные средства для улучшения мозгового кровообращения имеют достаточно широкий спектр, и выбор не ограничивается травяными сборами и определенным питанием. Помимо этого существует целый комплекс упражнений, способных усилить приток крови к голове и улучшить умственные способности. Но возникает вопрос, что может препятствовать нормальному кровотоку к мозгу и чем опасно его длительное голодание.

Какие патологии грозят ухудшением мозгового кровообращения

Мозг, как головной, так и спинной, питает разветвленная система сосудов, магистральных и мозговых артерий. К ним относятся аорта, спинальные, корешковые, подключичные, базилярные, сонные, мозговые и яремные артерии. Все эти сосуды обеспечивают мозговое кровообращение. Характер поражения настолько же широкий: эмболия, тромбоз, петлеобразование и различные изгибы, аневризма сосудов и сужение их просвета.

К последствиям заметного ухудшения мозгового кровообращения можно отнести: кровоизлияния, инсульты, хронические нарушения кровообращения (энцефалопатия и миелопатия). Все это может привести к различным нарушениям двигательной функции, координации, ухудшению интеллекта, повышенной раздражительности, изменениям в психоэмоциональной сфере, понижению работоспособности, дестабилизации сна и даже к психическим отклонениям.

Симптомы патологии

На начальной стадии заболевание практически себя не проявляет, но в ходе прогрессирования начинают проявляться характерные признаки:

  1. Головные боли. Обычно этому признаку придают мало значения, списывая его на усталость.
  2. Боли в глазах. Преимущественно усиливаются к вечеру.
  3. Головокружения. Если явление приобрело систематический характер, это уже тревожный знак.
  4. Тошнота, рвота – обычно сопутствуют головокружению.
  5. Нарушения в слуховом аппарате – постоянная заложенность, шум, звон.
  6. Судороги и онемение конечностей – нечастое, но возможное явление.
  7. Излишнее напряжение в мышцах головы.
  8. Возможны обмороки, слабость, бледность, слабый пульс.

К общим симптомам можно отнести искажения восприятия, ухудшение памяти и концентрации внимания, постоянную слабость, дневную сонливость из-за ночной бессонницы.

Причины патологии

Нередко причиной становится атеросклероз, закупорка сосудов холестериновыми бляшками. Бляшка перекрывает один из сосудов, подходящих к мозгу, в итоге мозг перестает получать надлежащее питание.

Нарушение кровообращения может явиться следствием хронической усталости и недостатка сна. Но, как ни странно, этому обычно не придается значения, что приводит к печальным последствиям. Отсутствие полноценного отдыха и сна крайне отрицательно сказывается на состоянии нервной и эндокринной систем и даже на работе желудочно-кишечного тракта.

Работа в неудобной позе тоже способствует ухудшению нормального кровотока во всем организме, в том числе и в мозге. Из-за перенапряжения шейных и спинных мышц сосуды пережимаются, кровь к голове начинает поступать в недостаточном объеме. Здоровье позвоночника напрямую влияет на работу мозга, поэтому люди со сколиозом или остеохондрозом находятся в повышенной зоне риска.

Причиной кровоизлияния в мозг является повышенное артериальное давление. При резкой физической нагрузке или нервном напряжении может произойти разрыв аневризмы сосуда. Аневризма – выпячивание стенки сосуда, ослабленной в этом месте. Вследствие этого происходит выход крови в ткани мозга и образование внутримозговой гематомы.

Различные внутричерепные травмы способствуют отклонениям в питании и работе головного мозга. Обычно это достаточно серьезные нарушения, и лечению народными средствами они не поддаются.

Инфаркт мозга – некроз (омертвение) тканей вследствие закупорки одного из сосудов, питающих мозговые ткани. Причинами закупорки могут стать атеросклеротическая бляшка или тромб, образовавшийся вследствие излишней вязкости крови.

Из прочих причин нарушения мозгового кровообращения можно назвать злоупотребление алкоголем и табакокурение, нездоровый рацион, избыточный вес, хроническое депрессивное состояние, злоупотребление медикаментозными, особенно контрацептивными препаратами.

Как улучшить кровоток?

Как улучшить питание мозга, например, подручными средствами? Народная мудрость хранит множество рецептов для реального улучшения интеллектуальных способностей и обеспечения свободного притока крови к голове.

Улучшает ли правильно подобранная диета деятельность головного мозга? Конечно! Это первоочередная задача каждого, кто решил повысить свои умственные показатели и избавиться от возможных патологических симптомов.

Специальная диета. Основные продукты, улучшающие мозговую активность и усиливающие его кровоснабжение:

  • черный шоколад;
  • клюква;
  • красное вино;
  • свекла;
  • черника;
  • шпинат;
  • жирные сорта рыбы;
  • яблоки;
  • тыквенные семечки.

Некоторые из этих продуктов напрямую влияют на кровоснабжение тканей мозга, ликвидируя возможные причины патологии. Некоторые дополнительно питают клетки мозга посредством необходимых ему питательных веществ. В любом случае их включение в ежедневный рацион определенно принесет пользу.

Заметное улучшение и пользу принесут лекарственные травы и продукты растительного происхождения:

  1. Мелисса. Успокоит нервы, нормализует сон, снимет головную боль. Пить лечебный чай из этой травы следует каждый день в течение длительного времени. На стакан кипятка берется 1 ст.л. сухой травы.
  2. Софора японская. Растворяет отложения солей на стенках сосудов. 1 ст.л. сырья заливают таким же количеством кипятка и оставляют на 12 часов. Принимать по 1 ст.л. 2 раза в день.
  3. Чесночная настойка. Данное средство заметно улучшит выведение холестерина из организма. 1 большую головку чеснока очищают, толкут и заливают стаканом растительного масла. Настаивается состав сутки, периодически его необходимо встряхивать. После этого добавляется лимонный сок, все перемешивается и оставляется еще на неделю. Принимать средство по 1 ст.л. за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения – 3 месяца.

Усилить приток крови к мозгу вполне реально различными методами, например, с помощью специальных упражнений.

Лечебная гимнастика

Данные упражнения призваны улучшить приток крови к голове и расслабить шейные мышцы.

  1. Необходимо проделать вращательные движения головой несколько раз в разных направлениях.
  2. Повороты головой влево и вправо.
  3. Наклоны головы вперед и назад, при этом подбородок должен доставать груди, а затем затылок должен отклоняться как можно дальше назад.
  4. Наклоны головы вбок до соприкосновения уха с плечом.

x

https://www.youtube.com/watch?v=82rjoshLVAQ

Все движения должны быть мягкими и плавными без излишнего напряжения и рывков, иначе можно повредить связки или сместить позвонки, что чревато серьезными осложнениями. Дополнительно можно хорошо растереть лицо, голову, уши, провести массаж биологически активных точек на голове. Они находятся на висках, между бровями, около ноздрей, под губой, на затылке.

Акупрессура. Воздействие на биологически активные точки оказывает благотворное влияние на весь организм. Регулярно массируя определенные точки, можно улучшить кровоснабжение всех важных органов, в том числе и мозга.

Первая точка находится под ногтевой пластиной среднего пальца руки. Осуществлять давление на нее необходимо ногтем большого пальца другой руки. Усиливает кровоснабжение мозга и предотвращает закупорку сосудов. Массаж делается в течение минуты в любое сводное время каждый день по несколько раз.

Вторая точка находится на ушной мочке. Массаж проводится большим и указательным пальцами руки каждый день перед сном, потому что данное воздействие в первую очередь нормализует сон. От качества сна зависят очень многие функции человеческого организма.

x

https://www.youtube.com/watch?v=m8TNQ1-Bp3I

Проблема современного человека заключается в том, что он забыл о культуре здорового образа жизни, в том числе о полноценном отдыхе. Именно чередование разумной нагрузки и полного расслабления позволит вести активную, плодотворную деятельность. Природные стимуляторы только поспособствуют этому. Главное – знать в этом меру, любое лекарство в чрезмерных дозах может стать ядом.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

osostavekrovi.ru

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Сделать сосуды более эластичными, расширить просвет, нормализовать подачу необходимых питательных элементов позволяют упражнения для улучшения кровообращения головного мозга. Ежедневные занятия помогают избавиться от симптомов, характерных для сосудистых патологий.

Стрессы, сидячая работа, вредные привычки, генетическая предрасположенность, неправильное питание, перенесенные ранее заболевания ухудшают состояние человека. Гимнастика не вылечит от недуга, но послужит отличным дополнением к комплексной терапии.

Устраняем спазмы в мозге

Нарушенный ток крови вследствие сузившегося просвета в крупных и мелких сосудах вызывает:

  • Головные боли.
  • Тошноту, рвотный рефлекс.
  • Шум в ушах.
  • Снижение трудоспособности.

Спазмирование сосудов вызывают сильные волнения, стрессы, переживания. На состояние человека влияет смена погоды и климата, хронические заболевания позвоночного столба. Минимизировать риск развития патологии помогут активные движения, отказ от вредных привычек, соблюдение режима отдыха, медикаментозные средства и гимнастика для сосудов головного мозга.

Снять риск атеросклероза, стенокардии и инсульта можно, выполняя такое упражнение:

  • Нужно полностью выдохнуть, задержать дыхание.
  • Грудная клетка должна быть максимально расширена.
  • На задержке дыхания после выдоха нужно втянуть живот и вытянуть.
  • 10-20 раз упражнений за день будет достаточно для укрепления сосудов и отличного настроения.

Тренируем капилляры

Все человеческое тело охвачено капиллярами. Эти мельчайшие сосуды отвечают за жизнеспособность каждой клеточки в организме. По ним поступают питательные элементы и выводятся токсины из тканей. Если кровоток будет перекрыт слипшимся сосудом, то ближние клетки начнут погибать.

Продукты их распада станут медленно отравлять организм, вызывая тяжелые заболевания. Поэтому капилляры и сосуды непременно следует тренировать.

Упражнения для улучшения кровообращения в головном мозге разработал японец Кацудзо Ниши:

  • Простейший прием для капилляров и улучшения кровотока, называется «вибрация». Его проводят с утра. Руки и ноги поднимают кверху, и трясут ими пару минут. Происходит массаж сосудов и рекомбинация лимфы, которая очищает организм.
  • Еще одно классическое упражнение от японца: «Золотая рыбка». Лежа на кровати или на твердой поверхности, следует запрокинуть руки за голову и потянуть к себе пальцы ног. Левую пятку нужно тянуть вниз как можно дальше, удерживая напряженными позвоночник и носок.Руки при этом тянут тело вверх. Досчитав до семи, тело расслабляют. Затем напрягают правую пятку. Эти упражнения снимут нервный тонус, поспособствуют кровообращению, исправят осанку, улучшат работу внутренних органов.

Тренируем мозговые сосуды

Ежедневно выполняя упражнения для сосудов головного мозга, нужно следить за своим дыханием, делать их без рывков и резких поворотов. Приступать к занятиям следует в хорошем настроении, когда человек бодр и полон сил. Если появляются круги перед глазами, ухудшается самочувствие или возникает болевой синдром, гимнастику прерывают и дают себе несколько минут отдыха.

В комплекс ежедневной тренировки включают обычные движения:

  • Наклоны.
  • Вращения.
  • Кувырки.

Улучшить кровяной ток в мозге поможет простой гимнастический комплекс:

  • Стоя, 2-3 минуты вращают головой в одну, затем в другую сторону.
  • Поднимают руки и переплетают пальцы. Наклоняются 8 раз, словно для рубки дров, не разжимая рук.
  • Взмахи ногами. Обе руки ставят перед собой. Попеременно поднимают ноги, стараясь коснуться вытянутых ладоней.
  • Лежа на спине, поднимают синхронно ноги, придерживая руками поясницу.
  • Отличная тренировка сосудов головного мозга происходит при выполнении стойки «Березка». Продержаться нужно как можно дольше.

Большое количество повторов, упражнений, выполняемых через силу, не даст положительного результата. Лучше сделать двух- трехразовый повтор, но качественно, сосредоточившись на каждом движении. Тренировку проводят в хорошо проветренном помещении. Не стоит приступать к упражнениям сразу после еды или на голодный желудок.

Тренируем сосуды ног

Комплекс упражнений избавит от усталости, отечности, застоя крови в ногах. Ведь лучшей профилактикой против сосудистых заболеваний ног является движение.

  • Стоя на полу, наклониться вперед, не сгибая спину. Стараться дотянуться к левому носку, затем к правому. Повторить упражнение 10 раз.
  • Сидя на полу, развести ноги и наклонить туловище, вытянув перед собой обе руки. Стараться дотянуться к носкам.

Оздоровить ноги поможет легкий бег. Нельзя приступать к пробежкам на сытый желудок, чувствуя головную боль, слабость в ногах. Если дыхание при беге сбивается, лучше перейти на шаг.

Тренируем сосуды шеи и головы

Шейные артерии при сдавливании вызывают мигрени, кружения головы, скачки артериального давления. Сосуды, расположенные в шее, можно укрепить зарядкой. Особенно эффективны специально разработанные упражнения для сосудов головы и шеи:

  • Тело сильно прижимают к стене. На вдохе задерживают дыхание. Туловищем, как можно сильнее, давят на стену, стараясь напрячь шейные мышцы. Так нужно продержаться несколько секунд.
  • Присев на стул, руку прикладывают ко лбу. При вдохе ладонь сдавливает голову, пытаясь ее откинуть назад. Шея при сопротивлении напрягается. В таком состоянии нужно остаться 5-10 секунд. На выдохе руку отводят. Достаточно 5-7 упражнений.
  • Те же движения проводят при наклоне головы вниз и в стороны.

Преимущество данных упражнений в том, что их разрешено выполнять на протяжении дня по 1-2 раза. Они максимально полезны и делают мышцы шеи крепкими.

Тренируемся при атеросклерозе

При этом заболевании упражнения для улучшения кровообращения головного мозга особенно будут полезны. Рекомендованы:

  • Бег.
  • Ходьба.
  • Подъем по лестнице.
  • Наклоны тела.

Упражнения, тренирующие равновесие:

  • Повороты головы с 2-3 секундной фиксацией в принятом положении.
  • Лежа на спине, выпрямить ноги, обе руки вытянуть. Кисти сжать в кулаки, затем медленно расслабить. Достаточно 5 раз. Проделать круговые движения кистями по 5 раз в одну сторону.
  • Лежа на спине, при вдохе согнуть руки в локтях. При выдохе – выпрямить. Достаточно 5 раз.
  • Лежа, согнуть ногу и выпрямить. Хватит 2 движений. Поменять ногу и выполнить то же упражнение. Затем попеременно сгибать ноги. Достаточно 2 раз.

Гимнастикой можно заниматься, используя гантели. Нельзя задавать себе быстрый темп и перегружать организм изнуряющими зарядками. Продолжительность занятий и физической нагрузки должны увеличиваться плавно.

Тренируем сердечные сосуды

Дабы сосуды оставались в норме, следует делать упражнения для улучшения кровообращения в головном мозге и для разминки сердца. Особенно это актуально для пожилых людей.

Приступать к занятиям нужно утром. Помочь организму проснуться помогут синхронные круговые движения кистями рук и стоп в лежачем положении. Гимнастику следует производить, прислушиваясь к биению сердца. При пульсе в минуту 90-100 ударов сердечной мышце не хватает кислорода. Надо сделать короткий перерыв, просто шагая на месте.

  • Встать на цыпочки, и стараться пройтись, высоко поднимая колени.
  • Руки поднять над головой, сцепив замочком. Наклониться в левую сторону, оторвав от пола правую ногу. И наоборот. Движения повторить 5-10 раз.
  • Провести хлопающие движения ладонями по плечам.
  • Сделать популярное движение «велосипед». Ноги «крутят педали», лопатки прижаты к полу, руки удерживают поясницу.

При тренировке главное не количество, а систематичность и правильность выполняемых движений. Нужно строго соблюдать «золотое правило» – сначала нагрузка, затем отдых. Тогда мышцы сердца укрепятся, сосуды станут эластичнее, и польза от тренировок будет заметна.

Гимнастика для гипертоников

Важно делать упражнения для головы и мозга при повышенном артериальном давлении. Сосудистые стенки при гипертонии не расслабляются, а значит, кровь плохо через них проходит. Усугубляют положение жировые отложения. Если не заниматься лечением, то регулярные скачки давления могут привести к серьезным болезням.

При гипертонии не делают наклонов, взмахов руками, при которых усиливается приток крови к мозгу. Нельзя задерживать дыхание при мышечном напряжении – это усилит давление.

Для гипертоников подходят следующие упражнения:

  • Ходьба с поворачиванием тела. Можно выполнять плавные вращения тазом. Продолжительность занятия не более 5 минут.
  • Сесть на стул. Руки поднять над головой. Ноги вытянуть. Медленно наклоняться к коленям, шею держать ровно, устремив взгляд вперед.
  • В положении стоя или сидя, на вдохе развести руки по сторонам, на выдохе опустить их на талию и наклонить туловище вправо. Повторить движение с наклоном влево.

Давно известно, что занятия танцами и йога для сосудов головного мозга являются идеальным средством лечения и профилактики. При таких нагрузках тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровообращение, повышается сосудистый тонус. Также они снимают психоэмоциональное напряжение и стрессовые состояния – что крайне важно при оздоровлении сосудов.

Рейтинг: 5 - 64 голоса

bolitgolova.info

11 эффективных упражнений для улучшения мозгового кровообращения — Здоровое Долголетие

К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается длительное время в одном и том же неизменном положении.

Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при этом несколько наклоненной в одну сторону.Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение. Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную работоспособность. Этот комплекс упражнений надо делать утром и вечером.

1. Голова на плече

Опустите голову как можно ниже на левое плечо, расслабьте шею, затем поднимите голову и положите ее точно так же на правое плечо. Повторите 12 раз.

2. Голова вверх-вниз

Опустите подбородок как можно ниже на грудь, расслабьте шею, затем поднимите голову и плавно откиньте ее как можно дальше назад. Повторите 12 раз.

3. Голова вправо-влево

Поверните голову как можно дальше влево (тело должно оставаться прямым), вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно дальше вправо. Повторите 10 раз.

4. Плечи вверх-вниз

Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Потом резко отпустите их, чтобы они свободно упали вниз. И потом наклонитесь немного вперед, потянувшись вперед плечами. Сделайте 8-10 раз.

5. Плечи вперед-назад

Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Плавно выгнитесь назад насколько это возможно. При этом вы должны максимально дугообразно выгнуться (как будто на шар ложитесь или делаете мостик).

Потом возвращайтесь таким же движением в изначальную стойку. И делайте точно так же, но только вперед (спина горбом). Повторите эти три движения 8 раз.

6. Вращение плечами

Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом состоянии отведите назад насколько возможно, опустите и возвращайтесь в исходное положение, делая таким образом круговые движения плечами достаточно быстро.

Сделайте так 25. А потом еще столько же в другую сторону.

7. Повороты

Встаньте свободно, руки опущены. Повернитесь влево — вправо примерно на 90 градусов, при этом руки расслаблены и свободно двигаются. Повороты делаются спокойно, не спеша. Делайте 10-15 раз.

8. Повороты назад

Делаете также как и в 7-ом, только смотрите по направлению плеча, которое поворачивается назад, т.е. поворачивайтесь уже не на 90 градусов, а на 180. 10-15 раз.

9. Скрутка назад (руки в замке)

Встаньте свободно, руки опущены. Сожмите две ладони в замке и прижмите к груди. Повернитесь, насколько можете, влево, так чтобы вам было видно все сзади, потом возвращайтесь в исходную позицию и делаете так же вправо. Ноги, при этом, не двигаются. И так 10-15 раз.

10. Наклоны вбок

Встаньте прямо, руки прижаты к бедрам. И делайте наклоны корпуса влево и вправо, как можно ниже. 10-15 раз

11. Вращение тазом

Встаньте свободно, руки опущены. Начинайте описывать круги тазом. Сначала целый маленький круг, потом побольше, и пятый круг должен быть самый большой. Сделайте паузу 3-5 секунд (поморгайте). И сделайте опять 5 кругов в обратную сторону, начиная с самого большого, кончая самым маленьким.

Между упражнениями обязательно поморгайте и легкой тряской расслабляйте плечи.

Желаем вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

loading...

Сейчас читают :

Самое популярное :

setmar.ru

Нарушение мозгового кровообращения. Лечение. Как улучшить мозговое кровообращение.

Головной мозг человека - это сложнейшая машина, управляющая всеми процессами в организме, в том числе отвечающая и за здоровье. Работает эта "машина" на кислороде.

Чтобы поддерживать мозг в продуктивном состоянии как можно дольше, необходимо обеспечить его качественным питанием, то есть озаботиться регулярной, бесперебойной и полноценной подачей кислорода. А для этого нужно постараться обеспечить нормальное функционирование сосудов головного мозга, по которым кровь, переносящая кислород, поступает в мозг. Нарушение мозгового кровообращения – очень серьезное явление, требующее своевременного принятия мер. Длительное бездействие в таких случаях грозит опасными осложнениями.

Каждая в отдельности и все вместе подобные меры помогут на долгие годы избежать проблем с мозговым кровообращением и их последствий в виде цереброваскулярных болезней головного мозга и др.

Физическая активность и диета

Плавание и ходьба - универсальные формы двигательной активности. А если к ним добавить регулярное выполнение несложных физических упражнений, то самочувствие и уровень жизни существенно улучшаются.

Так как известно, что одной из частых проблем людей, ведущих сидячий образ жизни, является шейный остеохондроз. Нарушение мозгового кровообращения при этом может развиться уже в молодом возрасте. Важное место в комплексе регулярных физических упражнений в этих случаях занимают упражнения для области шеи и плеч.

Кроме того, сейчас существуют методики по активации умственной деятельности, когда-то разрабатывавшиеся в нашей стране для реализации специальных космических программ. А сегодня для поддержания здоровья и активного долголетия медики предлагают их широкому кругу пациентов, поскольку эти меры просты, а польза от них большая.

Усердно и регулярно занимаясь, можно добиться очень хороших результатов.

Помимо физических упражнений важна коррекция питания, направленная на очищение крови и сосудов головного мозга. Правильно подобранная диета замедляет формирование холестериновых бляшек, улучшает реологические свойства крови, способствуя нормализации циркуляции крови и восстановлению мозгового кровообращения.

Интенсивный питьевой режим - отличное средство против "засорения" сосудистой системы.

Баня - тоже отличное очищающее средство, если у Вас нет противопоказаний, связанных с сопутствующими заболеваниями. Уточните у Вашего лечащего врача, можно ли Вам посещать баню. Начиная регулярные банные процедуры, важно не переборщить с температурой и временем пребывания в парной, особенно начинающим. Лучше всего начинать с минимума, постепенно увеличивая нагрузку.

Дыхательная гимнастика

Она направлена на обогащение крови и клеток мозга кислородом и выведение из легких так называемого "застойного воздуха". И это профилактика кислородного голодания.

Упр.1 Делаем глубокий вдох через нос и на 3-5 секунд задерживаем дыхание. Далее, вытянув губы в трубочку, выдуваем воздух, как будто сдуваем крошки со стола. Выдохнув часть воздуха, снова задерживаем дыхание на 1-2 секунды. Затем продолжаем выдох, делая паузы. На один вдох должно прийтись 10-15 выдохов. Повторяем 5-6 раз.

Упражнение оказывает эффект уже после первого раза. К тому же оно улучшает общий обмен веществ и благоприятно воздействует на щитовидную железу.

Упр.2 Дышим поочередно то левой, то правой ноздрей.

Таким образом активизируется кровоток и улучшается мозговая деятельность - способность к запоминанию, анализу, восстанавливаются функции ориентации в пространстве и координации движений.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений оказывает массирующее, воздействие на сосуды, придает сосудам эластичность и прочность, предотвращает появление тромбов, улучшает работоспособность, память и внимание, а также хорошо «успокаивает нервы». А еще это способствует наиболее интенсивному усвоению клетками мозга кислорода и выведению из крови шлаков.

Особенно хорошо выполнять дыхательную гимнастику за городом, на море, в горах, где много свежего воздуха. Рекомендуется также не упускать любой возможности дышать растительными ароматами: роз, шиповника, ландыша, липы, черемухи, душицы, мяты или шишек хмеля, если, конечно, у Вас нет поллиноза (аллергии на цветочную пыльцу). Весной-летом с этим проще, а вот на зиму лучше запастись целебными ароматическими подушечками из этих растений, предварительно засушив их.

Массаж головы и воротниковой зоны

Это чрезвычайно полезная, эффективная и невероятно приятная процедура для нормализации и улучшения микроциркуляции крови в коре головного мозга. Перед проведением массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как у этого прекрасного средства тоже есть ряд противопоказаний. "Исправность" шеи, шейных позвонков - гарантия хорошей проходимости сосудов, питающих головной мозг. Такая манипуляция - отличная профилактика остеохондроза шейного сегмента позвоночника, профилактика инсульта и других опасных сосудистых осложнений.

Манипуляции осуществляются руками - пальцами и костяшками - поглаживание, постукивание, поколачивание, надавливание, легкое прикосновение в области макушки и дальше по периферии. Не забываем лоб, веки, ушные раковины, мочки ушей.

Для этого надо принять расслабленную позу спящего кучера, оседлав стул, наклонившись чуть вперед, опустив голову и плечи.

Нарушение мозгового кровообращения. Лечение

Для улучшения мозгового кровообращения пациентам назначаются специальные медикаментозные препараты. Назначения должен делать только врач. Неправильно самостоятельно выбранный препарат может не улучшить, а усугубить ситуацию. Лечение обычно комплексное. Его основные цели:

  • Нормализация тонуса сосудов

  • Регуляция реологических свойств крови, профилактика тромбообразования

  • Защита клеток головного мозга от повреждения (нейропротекция)

Обычно комплекс назначений включает препараты для улучшения мозгового кровообращения, антиагреганты, ноотропы, антиоксиданты, хондропротекторы и др. Лечение обычно курсовое, требуется периодическое повторение курсов для поддержания положительного эффекта.

Также Вам может быть интересно почитать:

Как и зачем тренировать мозг

Наш мозг ― структура не только очень важная, но также очень сложная и отчасти таинственная. Например, мозг можно тренировать, хотя он не имеет ничего общего с мышцами. Если раньше считалось, что нервные клетки (нейроны) не восстанавливаются, то сегодня известно, что это не так. Тренировки мозга помогают ему совершенствовать свои познавательные и творческие функции, а при отсутствии умственной активности количество нейронов в мозге постепенно сокращаются, и он хуже справляется со своими многочисленными и разнообразными задачами.

Читать далее... Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения

Все мы знаем, что зарядку делать нужно, регулярная физическая активность полезна. Да, всё так. Но когда это просто абстрактные слова, они мало кого могут заставить приступить к регулярным действиям. Зато если человеку сказать, что, если каждый день проходить 3 километра быстрым шагом до первого приема пищи, это улучшит его пищеварения и избавит его от запоров, сразу появляется мотивация у контингента, страдающего запорами.

Читать далее... Атеросклероз сосудов головного мозга

Атеросклероз - хроническое системное поражение крупных и средних артерий организма. Суть заболевания заключается в комплексном поражении сосудов головного мозга: утолщение стенок артерий за счет холестериновых отложений, потеря их эластичности, сокращение просвета сосудов, нарушение кровоснабжения и свертывающей способности крови.

Читать далее...

pro-mozg.com


Смотрите также