Эффективные упражнения для увеличения члена от Аарона Кеммера, техника мануального удлинения пениса и другие. Массаж для увеличения полововой орган


упражнения джелкинга, Кегеля и растягивание в домашних условиях, видео, какие еще физические тренинги можно делать для увеличения пениса?

Не всем повезло родиться с большим половым органом. Миллионы мужчин по всему миру испытывают психологические страдания, связанные с комплексом неполноценности из-за маленького пениса.

И даже если он имеет средние размеры, то завышенные требования к себе заставляют прибегать к упражнениям по увеличению члену.

Поговорим о том, какими упражнениями можно увеличить половой член.

...

Подготовка

Перед тем, как увеличить член в домашних условиях упражнениями нужно подготовить пенис к нагрузкам. Суть подготовки в том, чтобы разогреть ткани до того состояния, в котором пенис будет наиболее эластичен.

Разогревать пенис следует мокрым полотенцем. Обернув его горячей и влажной тканью, держите в таком состоянии примерно 10-15 минут. Желательно сопровождать подготовительное прогревание легким массажем.

Использовать этот способ можно как для подготовки к упражнениям, так и для отдыха после них.

Не забывайте, что это большое напряжение для тканей члена, позвольте им привыкнуть к новому распорядку, включающему в себя необычные упражнения как увеличить пенис.

Растяжка мышц

Узнаем, какие упражнения надо делать чтобы увеличить член. Растягивание – это упражнение, в основе которого лежит разрыв старых мышечных связей.

Сам способ очень простой: нужно схватиться пальцами за основание головки пениса и начать тянуть его от себя. Оттянуть надо примерно на 1-1.5 сантиметра, подержать в таком состоянии пару минут, после чего отпустить и еще раз выполнить прогревание.

Так нужно выполнить 20-25 подходов, в зависимости от самоощущения. Не переборщите, иначе рискуете получить травму.

Для выполнения растяжки пенис должен быть абсолютно расслаблен, не допускается даже минимальная эрекция.

Джелкинг

Техника джелкинга пришла к нам из арабского востока. Ею пользовались еще в средневековье, что говорит о надежности и безопасности этого упражнения.

Перед его выполнением строго обязательно выполнять прогревание и массаж. Иначе вы просто не выдержите его до конца, бросив свое занятие от боли.

Чтобы узнать, какие делать упражнения для увеличения члена сперва нужно приготовить смазку. Скоро поймете, зачем.

Упражнение состоит в том, чтобы сомкнутыми кольцом большим и указательным пальцами скользить от основания пениса до головки. Начинать скользить нужно медленно, со временем увеличивая темп. Всего стоит сделать около 150 таких движений за раз. Это займет 10-15 минут.

Выполнять упражнение надо только 1 раз в день.

Слишком высока цена для здоровья, которую можно заплатить за чрезмерность в джелкинге. Вплоть до появления первых признаков импотенции. Хотя это вовсе не значит, что само по себе упражнение опасно для пениса. Все хорошо в меру.

Поддерживайте среднюю степень эрекции пениса, это может оказаться нелегким занятием, поскольку упражнение похоже на мастурбацию. Но необходимо, чтобы вообще было возможно его выполнение.

Не пропустите видео, как увеличить размер члена упражнениями джелкинга с экстендером на 5 см.

Теперь вы знаете, как увеличить член с помощью упражнений джелкинга. Рекомендуем также посмотреть видео-уроки по увеличению пениса, которые эффективно помогут изменить размер мужского органа.

Кровообращение

Это упражнение не направлено на увеличение пениса. Оно нужно, чтобы увеличить приток крови в ткани половой системы.

Дело в том, что разорванные ткани нуждаются в большем ее притоке. Иначе растянутый пенис никогда не будет достигать эрекции, хотя и увеличится в размерах.

Упражнение довольно сложное, выполнять нужно осторожно, им легко повредить член. Выполняется упражнение на приток крови при полной эрекции.

Приступая к нему, обхватите одной рукой конец головки члена, а другой — основание. После этого сделайте круговое движение, как будто выжимаете полотенце.

Как только почувствуете болевые ощущения, сразу прекратите упражнение и продолжите через несколько минут. Выполняется кровообращение пару раз в неделю. Уделять ему надо около пяти минут.

Упражнения Кегеля

Еще какими упражнениями можно увеличить член? Кегель исследовал работу тазовых мышц.

Сперва он разработал систему упражнений для женщин, испытывающих проблемы с недержанием мочи. Но потом обратил внимание, что аналогичная система помогает мужчинам улучшить кровообращение в области паха и эрекцию.

Чтобы знать, какую мышцу следует тренировать, надо сходить в туалет и опорожнить мочевой пузырь, в процессе остановив струю на несколько секунд. Мышца, напряжение которой вы почувствуете, вам и нужна.

Упражнение Кегеля состоит в том, чтобы с помощью напряжения тазовых мышц искусственно достигать состояния эрекции. В продолжение упражнения руками обхватывается голова пениса и немного растягивается.

Таким образом, упражнение достигает сразу двух целей: увеличивается приток крови к паху, вы учитесь контролировать эрекцию и эякуляцию, а также незначительно растягиваете член.

Это упражнение бесполезно в отдельности от других. Его нужно выполнять комплексно, например, с джелкингом.

О том, как увеличить половой член упражнениями Кегеля расскажет доктор венеролог-уролог:

Силовое вытягивание

Еще ознакомимся с методом, как увеличить член, физические упражнения проводятся при расслабленном пенисе. Способ похож на растяжку. Болезненное упражнение для новичков. Желательно использовать смазку и не жалеть времени на разогрев.

Приступая, возьмите пальцами член за голову и оттяните его от себя сразу на несколько сантиметров. Вы должны чувствовать легкий дискомфорт, это нормально, значит, все идет как надо. Но это еще не все.

Каждые несколько секунд меняйте положение члена влево и вправо. Силовое вытягивание выполняется сидя. В день надо сделать 5-6 подходов.

Если почувствуете после упражнений стойкую ноющую боль, обратитесь к врачу, возможно, вам придется временно завязать с упражнениями.

Вытягивание по кругу

Это то же самое силовое вытягивание.

Тоже проводится в расслабленном состоянии.

Только когда член оттягивается на несколько сантиметров, его двигают не налево и направо, а по кругу против часовой стрелки.

Всего делается около 20 кругов.

Упражнение желательно чередовать с остальными видами вытягивания. Хорошо действует на хрящи у основания ствола пениса.

С помощью вытягивания по кругу длинна члена может расти по сантиметру в месяц. Это феноменально эффективное упражнение.

Растягивание сидя

Способ относится к экстремальным. В действительности это необходимый, но очень рискованный элемент разрушения старых мышц пениса. Если не уверены в собственной осторожности, не выполняйте его.

Выполняется упражнение при очень небольшой эрекции, но не при полностью расслабленном члене, иначе оно потеряет смысл.

Возьмите свой пенис за головку. Затем медленно начинайте сгибать его в сторону ануса. Достигнув предела, начинайте медленно опускаться на твердую поверхность. Вам нужно сесть на собственный пенис.

Это и есть самый кропотливый момент.

  1. Во-первых, нужно не допустить эрекции.
  2. Во-вторых, садиться так медленно, как это возможно и контролировать давление.

Мышечную ткань члена ждет неизбежная деформация.

Давление будет такой силы, что это поспособствует увеличению не только длины, но и толщины.

Рекомендуем также узнать, как сделать член толстым. В статье расписаны 5 способом, позволяющих увеличить объем полового органа.

V-растягивание

Популярный способ, который почти всегда оборачивается небольшой кровью. Но пугаться не следует. Даже когда профессиональные спортсмены совершенствуют свои мышцы, они вынуждены немного травмировать организм. Это нужно, чтобы новые ткани заняли место старых.

Проводится упражнение в состоянии полностью без эрекции.

Член берется за головку и оттягивается по старой схеме. После этого другая рука надавливает на основание члена и начинает водить пальцем вдоль по стволу. Постепенно нажим увеличивается. Так нужно продержать член около 20 секунд.

Если вы чувствуете сильную боль примерно через пять минут после начала упражнений, попробуйте хваткой большого и указательного пальцев выдавить из уретры кровь.

Дело в том, что способ V-растягивания очень радикальный, потому и считается травмоопасный.

Не забывайте про разогрев и легкий массаж перед началом каждого растягивания.

Интересно ли Вам еще какие упражнения для увеличения члена?

Смотрим далее.

Массаж

Массаж для увеличения члена проводится в состоянии полной эрекции, поэтому для начала вам надо будет немного помастурбировать. Но не увлекайтесь, поскольку само упражнение очень неприятное.

В состоянии полной эрекции член обхватывается одной рукой у основания ствола и там пережимается, чтобы минимизировать поступление крови. Другая в это время выполняет обыденную растяжку.

Гораздо тяжелее растягивать член в состоянии возбуждения. Но постарайтесь удержать его в таком состоянии хотя бы 15 секунд. Со временем вы сможете выдерживать гораздо больше.

Перед массажем лучше позанимайтесь несколько месяцев джелкингом. Дайте мышцам привыкнуть к нагрузке.

Подвешивание грузов

Так пытаются увеличить пенис в различных африканских племенах. В России к нему относятся с большой долей иронии. И не зря.

Этот способ увеличивает длину пениса в ущерб его толщине. Он просто рвет ваши кровеносные сосуды, что в дальнейшем просто отвратительно скажется на эрекции.

Кровь с трудом будет поступать в пенис, вам удастся добиться только очень вялой эрекции, особенно если увлечетесь с подвешиванием тяжелых грузов.

Хотя увеличить пенис трудно и долго, это возможно. Применяя джелкинг, растяжку и упражнения Кегеля, можно добиться реальных результатов уже за несколько месяцев. Больше информации об упражнениях для члена читайте в нашем разделе.

Мужчины, теперь вы осведомлены, какое упражнение увеличивает член. Желаем Вам успеха.

И помните, что длинна пениса еще не гарантирует успеха в постели. Ваша внешность, пылкость и любовное умение могут удовлетворить партнершу ничуть не меньше.

Смотрите также, как увеличить член: упражнения, видео.

brutal.guru

Упражнения для увеличения члена

Наверняка, каждый мужчина (молодой человек), кому не безразлична своя внешность, хотя бы один раз да думал о том, существуют ли упражнения для увеличения полового члена. Ведь наш детородный орган с виду кажется такой же частью тела как бицепс, или другие мышцы. Но на самом деле пенис не состоит из мышечной ткани, и поэтому «прокачать» его не возможно. И даже, если бы он состоял из обычных мышц, сложно было бы представить и подобрать для него какое то упражнение, которое бы увеличило его в длине. Ну разве что, потягивание гантели.

И все таки, увеличить размер своего пениса можно, и это было доказано сотни раз (можете спросить у своего уролога, если его посещаете). Сегодня существует масса разного рода препаратов и методик, которые способны вам помочь в этом деликатном вопросе. Но в этой статье мы с вами рассмотрим только специальные упражнения, которые помогут вам обеспечить увеличение члена в домашних условиях.

Содержание статьи

Что нужно делать для того, чтобы добиться результатов?

Само собой, в первую очередь необходимо иметь в рабочем состоянии сам орган. И самое важное здесь то, что вам необходимо четко понимать тот факт, что для достижения поставленного результата вам понадобиться уделять этому процессу достаточное количество времени и проводить регулярные занятия.Нужно ли вам это?

Я советую вам хорошо подумать, прежде чем переходить к самим занятиям. Потому, что упражнения для уменьшения размеров данного органа просто не существует, и кроме того, настоятельно вам рекомендую получить консультацию у вашего лечащего врача (осторожность в таком вопросе ни когда не помешает).

 

Введение в технику увеличения члена

Вообще, честно говоря, существует очень большое разнообразие всяких техник, каких то особых комплексов и прочих телодвижений, призванных помочь в увеличении длинны вашего дружка. По большому счету они все очень похожи друг на друга и обещают дать весьма неплохие результаты. Я не могу вам сейчас сказать сказать, что какая то из этих техник является хорошей а какая то плохой. Самое главное в этом деле — это постоянство и регулярность, иначе ни какого результата явно не будет.

Техника, которую я приведу ниже, идеально подходит для тех, кому по жизни не хватает времени, чтобы отдавать ежедневно по несколько часов таким тренировкам.Упражнения, которые я буду описывать отнимут у вас буквально 5 минут вашего ежедневного времени, и смогут увеличить размеры вашего пениса примерно на 3 сантиметра в длину за несколько месяцев.

Такие упражнения еще очень удобны тем, что вы сможете прибегать к ним по нескольку раз в сутки. Если есть возможность повторять их 2-3 раза в день, делайте это, без особого сомнения. Целью этого метода является создание определенного напряжения в пещеристой ткани вашего члена путем растяжения его кожи, при этом он должен находится в эрегированном состоянии. Это делает не только кожу вашего пениса более эластичной, но и кроме того увеличивает объем его внутренних камер.Дело в том, что увеличение объема приливающей крови автоматически, как следствие влечет за собой увеличение массы вашего полового органа в целом.

Инструкции по упражнениям для увеличения члена

Сядьте на край дивана или кровати, предварительно смазав свой пенис, обхватите его вокруг двумя пальцами, большим и указательным. Начинайте движение руки от его основания двигаясь к головке при этом удерживайте твердый захват, старайтесь в этом упражнении максимально растягивать кожу (в пределах разумного конечно).

Каждый раз, когда положение пальцев возвращается к основанию члена, старайтесь чуть чуть усиливать захват, чтобы задержать как можно большее количество крови в органе. Далее снова повторяйте движение в направлении к головке.

Не спеша увеличивайте скорость движений ваших пальцев, но не ослабляйте при этом силу захвата. Важно в этот момент чувствовать возбуждение. В идеале конечно необходимо добиться полной эрекции. После достижения полного эрективного состояния, вновь захватите двумя пальцами пенис у его основания и удерживайте кровь в его пещеристых тканях.

Во время удержания захвата основания вашего детородного органа, другой рукой схватите его у основания головки. В этот момент нужно постараться растягивать его так, на сколько это возможно, не причиняя ущерб вашему здоровью. Растяните его направо, затем удерживайте в таком состоянии в течении 10 секунд. Затем повторите это упражнения прямо с задержкой в 10 секунд. Далее влево с тем же количеством времени. И, наконец, наклоните его в низ и вновь задержите на время равное 10ти секундам. Повторите все 4 фазы данного упражнения в 4 подхода. На все упражнения вам потребуется не более 5 ти минут вашего времени.После того как вы закончите делать упражнение, сначала ослабьте захват руки у основания пениса. При этом вы должны почувствовать, как от него начинает отливать кровь. Не исключено, что в это мгновение может произойти эякуляция (вы кончите).

Помните, что достаточное количество смазки и крепкий захват — это важные меры предосторожности, не пренебрегайте ими ни в коем случае. Помните, ваш захват не должен препятствовать кровообращению внутри вашего органа. Данная техника не должна вам доставлять ни каких болезненных ощущений и чувства дискомфорта.

Если во время данного упражнения вы начинаете чувствовать боль, вам лучше отказаться от данного метода, либо вы делаете что то не правильно.

Завершение упражнений

Ниже я представлю советы, которые по моему мнению должны помочь вам правильно завершить тренировку. После окончания занятий старайтесь аккуратно помассировать ваш член в течение нескольких минут. Если желаете, вполне можете для этих целей воспользоваться травяным увлажняющим кремом. Данные процедуры способны улучшить кровообращение и помогут вашему органу хорошенько восстановиться после всех упражнений. Не забывайте тщательно вытирать его полотенцем после всех процедур.

 

Читайте так же похожие статьи:

загрузка...

xn--b1agalaqchl5c8bc.xn--p1ai

сборник от Аарона Кеммера, правильное мануальное удлинение, техника Кегеля и другие эффективные технологии

Мужчина часто воспринимает свою сексуальность и успешность исходя из размеров своего члена.

Иногда, когда мужчина не удовлетворен своим размером, он использует различные методы и средства увеличения пениса. Одним из самых популярных методов увеличения пениса являются специальные упражнения для увеличения члена.

...

Техники увеличения пениса

Существуют разные эффективные упражнения для увеличения члена. Среди них можно выделить:

  • мануальное увеличение пениса;
  • упражнения по Аарону Кеммеру;
  • упражнения Кегеля для мужчин.

Мы подробно рассмотрим, что это за способы, разберем, как они действуют, и разберем пошаговые инструкции по их применению.

Мануальное увеличение

В разных культурах существовал культ большого мужского достоинства, и мужчинам приходилось изобретать способы для его увеличения. Самый древний способ — мануальное увеличение члена – средство, которым пользовались мужчины в течение нескольких тысячелетий.

Несомненным достоинством этого способа является его экономичность: Вам понадобится только смазка или массажное масло и Ваши руки.

Также плюсом является то, что такой массаж для увеличения члена можно делать в любое свободное время, в любом месте, по несколько раз в день.

Рост пениса достигается за счет того, что при массаже осуществляется приток крови к органам малого таза, а, главное, к половому члену. Ткани постепенно расширяются, и происходит рост пениса. Кроме этого, усиливается сексуальное желание, улучшается эрекция и контроль над ней.

Главным правилом при мануальном массаже является регулярность. Массаж необходимо делать каждый день, хорошо, если массаж будет проводиться несколько раз в день. Перед массажем необходимо подготовить пенис, сделав теплый компресс.

Никогда не забывайте о безопасности. Если массаж причиняет Вам боль, остановите процедуру.

Существует не одна технология процесса увеличения пениса (мануального). Рассмотрим некоторые из них.

  1. Возьмите головку члена и крепко сожмите, но не до боли. Теперь необходимо оттягивать головку члена параллельно полу на 5 минут.Потом надо сделать легкий массаж, чтобы улучшить циркуляцию крови. Далее повторите оттягивание члена во все стороны.

    Каждый этап займет у Вас по пять минут, а массаж в перерывах – еще по пять.

    После процедуры несколько раз крепко сожмите головку пениса.

  2. Для второй техники половой член должен быть в расслабленном состоянии. Возьмите пенис рукой и сжимайте его пальцами.Далее начните растяжение пениса параллельно полу. Вы должны чувствовать сильное растяжение, но не острую боль. Затем дайте ему отдых. После этого повторите процедуру еще 10 раз. Прислушивайтесь к своим ощущениям.
  3. Следующая техника позволит достигнуть результатов максимально быстро. Упражнение выполняется в течение 5 минут.Возьмите как можно больше смазки и начните водить по члену вверх-вниз, усиливая захват у основания. Захват должен быть очень крепким.

    Далее потяните член вниз и зафиксируйте на несколько секунд. Повторите это действие в другие стороны.

    В конце процедуры крепко захватите пенис у основания, представляя, как кровь задерживается в нем.

    И медленным крепким движением направьте кровь к головке.

  4. Крепко обхватив член большим и указательным пальцами, начинайте водить ими вверх-вниз.Таким способом вы будете увеличивать поступление крови в свой фаллос.

    Периодически останавливайтесь, задерживая максимальное количество крови в пенисе.

  5. Эта техника основана на растягивании.Приведите член в возбужденное состояние.

    Затем сильно потяните его.

    Вы должны чувствовать растяжение.

    Это воздействие необходимо продолжать в течение 5-7 минут.

Упражнения в книге Аарон Кеммера

Основа всех этих упражнений заключается в сжимании члена, его растяжении и использовании методики Кегеля.

Одним из упражнений является джелкинг. Его суть в том, что Вы обхватываете пенис большим и указательным пальцами и как бы пытаетесь протолкнуть кровь к головке. Джелкинг помогает увеличить не только длину, но и обхват члена.

Книга от Аарона Кеммера «Упражнения для увеличения пениса» содержит несколько программ увеличения члена разной интенсивности, состоящих из нескольких упражнений, для разных уровней подготовки, а также программы по закреплению результатов.

Вышеприведенный сборник упражнений по увеличению члена также имеет некоторые рекомендации по улучшению состояния мужского здоровья, способные повысить эрекцию и состояние фаллоса.

Упражнения Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля выполняются без физического воздействия, их выполнение основано на силе мысли. Чтобы понять, какой мышцей надо будет работать, необходимо, когда Вы пойдете в туалет, попытаться задержать мочеиспускание.

Вы почувствуете, как напряглись мышцы – это те мышцы, которые понадобятся при выполнении упражнений.

Эти мышцы сокращаются во время оргазма. Их натренированность сделает оргазм более ярким, поможет открыть новые ощущения.

Рассмотрим некоторые упражнения:

  1. Хорошим упражнением является упражнение «быстрые сжимания». Быстро сжимайте и сокращайте тазовые мышцы в течение 10 секунд. Затем сделайте перерыв. После этого повторите упражнение снова.
  2. Также существует упражнение «сжатие с увеличивающейся нагрузкой». Сначала напрягайте свою мышцу слегка, а затем все сильнее и сильнее.
  3. Упражнение «длительные сжатия». Удерживайте свою мышцу в напряжении не менее 30 секунд. Сделайте перерыв и повторите снова.

Правильные упражнения для увеличения члена от Кегеля помогают бороться с эректильной дисфункцией, улучшают контроль над эрекцией, являются хорошей профилактикой заболеваний простаты, а также за счет прилива крови помогают увеличить мужское достоинство.

Стоит знать, что мастурбация для увеличения члена с техникой Кегеля даст больший результат. Поэтому эти методы следует выполнять комплексно.

Подробнее о правильной технике выполнения упражнения Кегеля расскажет Екатерина Макарова в следующем видео. А посмотреть другие видео-уроки по увеличению пениса вы можете в другой нашей статье.

Увеличение члена, инструкция описана в статье – действенный метод, результаты которого буду видны уже через 3-4 месяца. Главное — не забывать о безопасности и регулярности, и тогда результат не заставит себя ждать.

Подробнее о техниках и упражнениях для изменения размера члена читайте в нашей рубрике.

brutal.guru

примеры выполнения и советы мужчинам

Что эффективнее: массаж для увеличения члена или гимнастика? Однозначно на подобный вопрос ответить нельзя, любая техника имеет свои преимущества, если ее использовать правильно. Но у каждой методики цель одна: придать фаллосу эластичность, упругость и увеличить объем! Для того чтобы результат был осязаемый, необходимо всего лишь набраться терпения и выполнять упражнения регулярно.

Оглавление статьи

Зачем это нужно

Чего пытается добиться мужчина с помощью упражнений? Для многих половой орган – это символ мужества и уверенности в себе. Если природа не расщедрилась и наделила среднестатистическими размерами, а то и вовсе «пожадничала», в ход идут различные техники, позволяющие исправить несправедливость и увеличить фаллос.

С помощью простых упражнений для роста пениса можно добиться следующих результатов:

  • Увеличить длину и объем органа.
  • Придать ему правильную анатомическую форму.
  • Усилить либидо и половую выносливость.
  • Устранить «скорострельность».
  • Жить полной жизнью и не знать возрастных проблем с эрекцией.
  • Сократить время между половыми актами.

Важно помнить, что упражнения для увеличения полового члена – это та же силовая нагрузка, поэтому предварительно нужно подготовиться и «разогреть» пенис, чтобы увеличить приток крови.

С чего начинать

Важная часть программы – согревание, без этого подготовительного периода эффективность упражнения снижается, и добиться увеличения сложно. Придерживаться техники согревания необходимо так же тщательно, как и методики выполнения всех упражнений для пениса.

Этапы согревания:

  1. Махровое полотенце смочить в горячей воде и отжать.
  2. Ствол пениса обернуть полотенцем, контролируя температуру, полотенце не должно жечь. Головка пениса должна быть открытой.
  3. Прогревание осуществляется в течение 5–7 минут.
  4. Тщательно вытереть пенис.

Перед началом процедуры нужно разогреть половой орган.

Предварительно изучив предложенные техники, необходимо подготовить все, что может понадобиться. Крем-лубрикант можно использовать в качестве смазки, выбрать лучше тот, который обеспечит длительность действия и должный эффект.

Техник, которые увеличивают пенис в размерах и придают ему необходимую упругость, существует превеликое множество. Во все времена мужчины желали иметь самый большой орган, хотя и не всегда могли объяснить – зачем им это нужно. Специалисты без устали разъясняют, что важен не размер фаллоса, а то, как он подходит к вагине конкретной женщины. Упражнения для увеличения, равно как и препараты-стимуляторы, делающие половой орган больше, нужны только в случае явного «микро». Но микропенис нельзя увеличить даже с помощью самых лучших упражнений, здесь требуются радикальные методы (операция, гормонотерапия).

На чем остановить выбор

Ниже будут описаны самые известные и проверенные техники, которые позволили мужчинам достичь результата и увеличить репродуктивный орган. Но важно запомнить, что результат будет только после регулярных занятий! Выполнение упражнений от случая к случаю – пустая трата времени.

Упражнения бывают:

  1. Укрепляющие. Вся нагрузка ложится на мышцы тазового дна, которые поддерживают пенис.
  2. Растягивающие (расширяющие). Цель упражнений – создание новых клеток ткани фаллоса.

Перед тем как решиться на увеличение полового органа, мужчине надлежит хорошенько подумать, ведь упражнений, имеющих обратный эффект, не существует. Существуют следующие виды растягивающих упражнений:

  • Силовое вытягивание (вне эрекции)

Взять член за головку и оттягивать его в направлении «от себя» прямо в течение 5 секунд. Отпустить и потянуть вправо на 5 секунд, повторить в левую сторону и вверх. Дискомфорта упражнение вызывать не должно, его суть в растягивании кавернозных тел, увеличении члена.

  • Растягивание по кругу

Член удерживают за головку и вытягивают вперед и вверх в течение 5 секунд, затем, не оставляя напряжения, делают оборот против часовой стрелки. Повторять не менее 25 раз, полный круг делать в течение 5 секунд. Периодически нужно встряхивать фаллос, чтобы восстановить кровоток. Цель упражнения: растянуть хрящевые отростки в основании, что позволит увеличить орган в длину.

  • Растягивание сидя

Во время интенсивных упражнений главное не переусердствовать.

Необходимо добиться легкой эрекции, но не более чем на 30–40 %. Член надлежит оттянуть к ягодицам и сесть на него. Цель: максимально увеличить изнутри давление на кавернозные тела, при этом происходит рост органа и в толщину, и в длину.

  • V растягивание

Это упражнение делается на полностью мягком члене. Взять в кольцо пальцами головку и оттягивать от себя на 5–7 сек. Одновременно большим пальцем давить на основание члена и проводить в направлении головки. Захват должен быть плотным, если чувствуется боль, нужно «вытолкнуть» кровь из головки, сжав ее.

Упражнение проводят с кремом-лубрикантом, член должен быть чуть эрегирован. Пальцы расположить у основания и совершать движения, напоминающие мастурбацию. При полной эрекции зафиксировать пальцы на основании и головке, удерживая кровь и одновременно растягивая пенис. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы не повредить связки и кожу.

При полной эрекции ноги широко раздвинуть и совершать движения в вертикальном и горизонтальном направлении. Мышцы промежности нужно напрягать.

Методика джелкинг известна во всем мире, ее проводят при неполной (60–80 %) эрекции, чтобы не травмировать поверхностные сосуды. Указательный и большой пальцы соединяют в кольцо и медленно (2–3 сек) доводят до головки, меняют руку и повторяют вытягивание. Манипуляции должны быть непрерывны в течение 5–7 минут. Паузу можно выдержать, если мужчина почувствует приближение эякуляции.

Эффективное завершение начатого

Не менее важно правильно завершить все упражнения, необходимые для увеличения члена. Улучшить результат можно, завершив все манипуляции массажем с тепловыми процедурами, но температура не должна быть выше 34 градусов, чтобы сохранить жизнеспособность семени.

Массаж можно выполнять в течение нескольких минут, а затем согреть пенис с помощью обертываний полотенцем. Это даст новый приток крови и усиление ее тока по сосудам.

Чтобы добиться эффективного роста, укрепления и утолщения члена, необходимо перед выбором упражнений получить консультацию врача-уролога (андролога). Он подберет наиболее действенные упражнения, которые помогут увеличить член и избежать побочных эффектов!

mensgen.ru

Самые эффективные упражнения для увеличения члена

Опубликовано: 27 июл 2017, 09:42

Миллионы мужчин во всем мире успешно выполняют упражнения для увеличения полового члена. Основываясь на реальных отзывах, специалисты отобрали несколько действительно эффективных техник. Даже без дополнительного оборудования можно изменить длину и толщину полового органа на несколько сантиметров буквально за полгода. Для достижения наилучших результатов лучше применять не одну конкретную технику, а целый комплекс упражнений для увеличения члена. Конечно же, изменения не наступят за одну ночь, поэтому необходимо выполнять выбранную программу каждый день на протяжении 5-6 месяцев. В статье рассказано о том, как увеличить член. Можно увидеть упражнения на видео, либо прочитать о разнообразных техниках в специальной книге, автор которой Аарон Кеммер. "Упражнения для увеличения пениса" можно скачать в интернете или купить в любом  книжном магазине.

Техника джелкинг: как увеличить член с помощью "доения"

Методика джелкинг имеет арабские корни, и применяется на протяжении нескольких сотен лет. Восточные упражнения для увеличения пениса считаются проверенными не только временем, но и официальными исследованиями. Джелк поможет изменить не только длину мужского полового органа, но и его толщину. Увеличение члена джелком не зря называют доением, ведь основное движение похоже именно на процесс работы с выменем. Но тем, кто никогда не сталкивался с сельскохозяйственной деятельностью, не стоит переживать, ведь упражнения для увеличения члена в домашних условиях похожи на обычную мастурбацию. Необходимо просто захватить ствол полуэрегированного пениса в ладонь и, совершая возвратно-поступательные движения, постепенно растягивать мягкие ткани. Подобные упражнения для увеличения члена, дома дадут первые результаты по истечению двух-трех месяцев. Лишние сантиметры можно будет заметить не раньше чем через год, но улучшение качества эрекции будет отмечено уже через 8-10 недель.

Увеличение члена джелкингом проводится двумя методами:

  1. Мокрый джелк. Техника выполняется на практически полностью эрегированный пенис (градус эрекции около 70). Для начала нужно принять теплую ванну или душ. Затем нанести немного натурального масла себе на руки и аккуратно растереть пенис. Как только половой орган примет нужное положение, начать выполнять домашние упражнения для увеличения члена. Для этого нужно захватить основание ствола с помощью большого и указательного пальцев одной руки. Чтобы понять, как именно нужно сложить пальцы, необходимо представить себе жест "ОК". После правильного захвата, аккуратно сжать основание ствола пениса, и, не разжимая кольца из пальцев, провести рукой до самой головки. После двух-трех движений сменить руки и повторить упражнения для увеличения толщины и длины члена снова. Для начала достаточно сделать 100 повторов, но для достижения наилучших результатов необходимо довести количество повторений до 500.
  2. Сухой джелк. Этот метод не предполагает использования масла, поэтому считается более травматичным. Выполняется увеличение члена с помощью упражнений "насухо" только одной рукой. Исходное движение не отличается от "мокрой методики", но как только кольцо из пальцев достигнет головки, необходимо зажать мышцы тазового дна, как будто хочется сдержать мочесипускание. В этот момент нужно плавно опустить кольцо из пальцев к основанию пениса. Однако мужчинам, у которых крайняя плоть обрезана, заниматься сухим джелкингом не рекомендуется вообще.

Аналогичную технику имеет даосское упражнение для увеличения пениса и долголетия. В то время как правая рука "доит" пенис, левой рукой необходимо массировать промежность. С медицинской точки зрения такие занятия считаются полезными, так как помогают избежать развития простатита. А с точки зрения восточных монахов — тренировки направят положительную энергию к важным органам.

Как увеличить член с помощью упражнений на растягивание?

Растягивающие упражнения для увеличения мужского полового члена в основном направлены на изменение длины. Любые растягивающие движения выполняются только на пенис, находящийся в вялом состоянии. Предварительно обязательно нужно вымыть руки и разогреть ткани полового органа. Растягивающие упражнения для увеличения члена (см. фото) помогают незначительно вытащить наружу скрытую часть полового органа. Конечно же, дополнительных 5-6 сантиметров к длине не добавится (это под силу только пластическому хирургу), но 1-2 сантиметра прибавить вполне реально.

Первый способ растянуть пенис: обхватить головку и плавно потянуть ее вверх, считая до десяти. Затем аккуратно отвести головку влево и вправо (оставляя в каждом положении не менее чем на десять секунд). Повторять эффективные упражнения для увеличения члена два раза в день в течение пяти минут.

Второй способ: поместить ствол пениса между большим и четырьмя остальными пальцами. Достаточно сильно прижать кожу и постепенно поднять ладонь вверх. Удерживать верхнюю позицию в течение 10 секунд, после чего повторить процедуру не менее десяти раз. Увеличение члена физическими упражнениями можно продолжить, растягивая расслабленную плоть в разные стороны. Для этого необходимо захватить в кулак левой руки ствол примерно на пару сантиметров выше основания, а в кулак второй руки — головку. Постепенно растягивать ткань полового органа в разные стороны (левую руку направлять вниз, а правую — вверх). Нужно оставлять пенис в максимальном растяжении хотя бы на 10-15 секунд. Повторять по несколько подходов в день.

Минимальная программа упражнений для увеличения члена может состоять из трех вышеперечисленных методик. Но для улучшения результатов можно дополнять упражнения по увеличению члена добавкой magic staff.

Какими упражнениями можно увеличить член и улучшить эрекцию?

Те, кто сомневается, можно ли с помощью упражнений увеличить член, могут обратить внимание на методику Кегеля. Технология является абсолютно безопасной и даже рекомендуется к применению гинекологами и урологами. Для тех мужчин, которые не знают какие упражнения увеличивают член, методика Кегеля станет отличным выходом. Побочных эффектов и противопоказаний у процедуры практически нет, и даже неправильное выполнение не приведет к каким-либо тяжелым осложнениям.

Для того чтобы понять, какие мышцы необходимо сжимать, во время очередного мочеиспускания необходимо прервать процесс. По сути, в методике Кегеля задействуются мышцы тазового дна, промежности. Чтобы начать занятия, достаточно сильно сжать вышеперечисленные мышцы, досчитать до трех, после чего полностью расслабиться. Для получения наилучших результатов необходимо выполнять три подхода по десять повторов в день. В процессе не должно возникать никаких болезненных ощущений. Подойдут подобные упражнения и для увеличения диаметра члена, так как интенсифицируется приток крови к пещеристым телам. Однако для получения результатов необходимо контролировать каждое свое движение. Некоторые мужчины, которые тренируются не один год, могут без проблем двигать пенисом в разные стороны и даже играть на музыкальных инструментах!

Упражнения Кегеля для увеличения члена можно выполнять буквально в любой момент времени, не снимая белья. Сжатие интимных мышц абсолютно незаметно для окружающих, поэтому можно выполнять его не только по вечерам, но и в ожидании маршрутки, или прямо во время поездки на работу.

Как увеличить член: упражнения с применением вспомогательных приспособлений

Увеличение пениса с помощью НУП упражнений будет более эффективным если использовать вспомогательные приспособления. НУП расшифровывается как "натуральное увеличение пениса", поэтому дополнять тренировки приемом пилюль запрещено. Для достижения очень быстрых результатов можно применить вакуумную помпу. Подобные упражнения подойдут для увеличения размеров головки полового члена. Вакуумная помпа интенсифицирует кровоток в половом органе, и позволит добавить несколько сантиметров к объему уже после первой процедуры. По сути, помпа имитирует естественный процесс возбуждения. Приспособление нагнетает кровь и провоцирует искусственную эрекцию. Помпу можно купить в секс-шопе или заказать в интернет - магазине.

Дополнительно можно приобрести специальные силиконовые кольца. Долгосрочных результатов ожидать не стоит. Однако, если хочется разово удивить партнера большими размерами пениса, или самому ощутить себя обладателем действительно большого репродуктивного органа, то недорогие силиконовые кольца станут отличным выходом. Также аксессуары из секс - шопа помогут усилить эрекцию, а также отодвинуть время эякуляции.

Зная, можно ли увеличить член упражнениями, мужчина может скомбинировать несколько вышеперечисленных методик в одну программу. Однако перед тем, как начать ежедневные тренировки, необходимо проконсультироваться с урологом или физиотерапевтом. Слишком интенсивные и частые занятия могут привести к повреждению нежных тканей члена, в том числе к растяжкам, гематомам, царапинам. Но самым опасным осложнением может быть нарушение эректильной функции. Профессиональный физиотерапевт не только расскажет, как правильно тренировать половой орган, но и подсчитает нужное количество повторов. В зависимости от анатомических особенностей каждого пациента, врач также сможет подобрать оптимальное дополнительное оборудование (экстендер, помпу или кольца).

Даже если регулярные тренировки не прибавят лишних сантиметров, то мужчина может рассчитывать на улучшение половой функции, и общее улучшение здоровья репродуктивной системы.

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Интересные материалы по этой теме!

25 июл 2017, 09:39Чем можно увеличить член? Поскольку небольшой размер пениса является источником беспокойства многих мужчин, рынок приборов и фармацевтических препаратов, призванных добавить несколько сантиметров к длине или толщине полового органа,...

загрузка...

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

www.zppp.saharniy-diabet.com


Смотрите также