Действие и эффект расслабляющего массажа. Массаж эффект


Лечебные эффекты процедур массажа - Некрасивых.НЕТ

Лечебные эффекты процедур массажа

На сегодняшний момент массаж является полноценной лечебной процедурой. Лёгкие поглаживания и растирания способны уменьшить боль. Массаж быстро приводит в тонус мышцы, увеличивает податливость связок суставов. Благодаря этим эффектам массаж активно используется как средство реабилитации.

Важно, чтобы массаж проводился на специальном столе. Под массируемым должна быть твёрдая поверхность. Массаж , проведённый на диване или на мягкой кушетке лечебного воздействия не окажет. Качественные переносные массажные столы можно приобрести здесь: http://massage-service.com.ua/.

Массаж – это довольна деликатная процедура с колоссальным терапевтическим эффектом. Поэтому он пользуется такой популярностью. Массаж действует на организм комплексно, расслабляя и одновременно тонизируя. Он как бы высвобождает жизненные силы. Гармоничное действие массажа восстанавливает баланс энергий во всём организме.

Под действием рук массажиста ускоряется кровообращение во всей массируемой зоне. Это улучшает доставку питательных веществ и кислорода к тканям. Также параллельно ускоряется вывод продуктов метаболизма. Активный массаж стимулирует нервную систему и делает человека бодрым. Такие процедуры лучше всего делать в первой половине дня. Мягкий массаж с лёгкими поглаживающими движениями наоборот успокаивает нервную систему, помогает человеку заснуть. Регулярные сеансы массажа способны нормализовать артериальное давление, улучшить отток крови от нижних конечностей и уменьшить отёки.

Под влиянием такой процедуры снимается мышечный спазм, мышцы полностью расслабляются и дают возможность крови полностью вымыть молочную кислоту, побочный продукт работы мышц в условиях кислородного голодания. Ваша работоспособность после таких процедур повыситься в разы.

Другие статьи этого раздела

nekrasivih.net

Общий массаж - виды, оборудование и эффект

  • Беременность
    • Беременность - признаки и подготовка
    • Питание и фитнес при беременности
    • Первый триместр беременности
    • Второй триместр беременности
    • Третий триместр беременности
    • Роды и подготовка
    • Беременность: ответы на частые вопросы
  • Лечение
    • Бесплодие
      • Лечение бесплодия
      • Женское бесплодие
      • Лечение женского бесплодия
    • Сахарный диабет
    • Простуда
    • Геморрой
    • Гайморит
    • Герпес
    • Молочница
    • Цистит
    • Грипп
    • Ветрянка
    • Как бросить курить
    • Депрессия
  • Энциклопедия
    • Питание
      • Правильное питание
      • Полезные диеты
      • Практические рекомендации
      • Витамины
      • Макро- и микроэлементы
      • Аминокислоты
      • Жиры
      • Фрукты, ягоды, орехи
      • Овощи, грибы, бобовые
      • Крупы, макароны, хлеб
      • Травы и растения
    • Наш организм
      • Аборт
      • Похудение
        • Основы похудения
        • Диеты для похудения
      • Внутренние органы
      • Части тела
      • УЗИ
    • Инструменты
    • Новости и сюжеты
  • Статьи
    • Питание
      • Диеты
      • Вегетарианство и сыроедение
      • Правильное питание
      • Натуральные продукты
    • Образ жизни
      • Сон
      • Стрессы
      • Фитнес
      • Мышление
      • Духовность
    • Окружающая среда
      • Экология
      • Климат
      • Атмосфера
    • Профилактика
      • БАД
      • Закаливание
    • Наш организм
      • Анатомия
      • Физиология
      • Психология
    • Оздоровление
      • Болезни
      • Лечение
      • Лекарства
      • Аппараты
    • Медицина
      • Восточная
      • Народная
      • Западная
  • Врачи и клиники
    • Врачи
    • Косметические улучшения
    • Массаж
    • Оздоровление
    • Отдых
    • Профилактика
    • Психическое здоровье
    • Салоны
    • Спа
    • Спорт
    • Товары
    • Услуги
    • Уход за глазами
    • Уход за зубами
    • Фитнес
    • Холизм
  • Сообщество
    • Группы
    • Участники
    • Найти соратников
    • Делимся опытом
    • Форум
    • Блоги
    • Фото

www.nazdor.ru

Общий массаж тела - эффект и польза от массажа.

Как таковой исторической принадлежности возникновению массажа нет, однако многие источники утверждают, что история массажа берет свое начало из Греции. Ведь именно с греческого языка «массаж» переводится как «мять, поглаживать».

 

IMG_1442Массаж представляет собой совокупность приемов рефлекторного и механического воздействия на органы и ткани, проводимые на поверхности тела не только руками, но и специальными аппаратами с целью достижения лечебного эффекта.

 

IMG_1447Массаж — не просто удовольствие, но также и процедура, приносящая большую пользу организму в целом: от кожного покрова до систем пищеварения и кровообращения. Достаточно давно известно, что массаж лучше всего помогает справиться с остеохондрозом, сердечной недостаточностью, ожирением, а также ревматизмом и многими другими заболеваниями. Польза общего массажа тела в том, что он помогает справиться со стрессом, депрессией и плохим настроением. Кроме этого эта процедура способствует улучшению сна и помогает избавиться от целлюлита, улучшая кровообращение и стабилизируя обменный процесс.

 

Эффект от массажа наблюдается уже после первых сеансов. Он снижает тяжесть в ногах, способствует наибольшей подвижности в суставах, уменьшает боль и снижает вес. В нынешнее достаточно стрессовое время очень популярен расслабляющий массаж головы и всего тела, который способен заменить успокоительные лекарства, а также снять симптомы стресса.

 

Воздействие массажа на организм

 

IMG_1459IMG_1458Положительный эффект после массажа сводится к тому, что на организм одновременно воздействуют сразу несколько факторов: температурный, который создается за счет внешнего тепла рук массажиста и внутреннего, которому в свою очередь способствует улучшение кровообращения. Второй фактор – механический. Он создается давлением и движением рук.

 

Значительное воздействие массаж оказывает и на кожу. Она очищается не только от омертвевших клеток, но также и микробов, которые находятся на ее поверхности. Нормализуется кровообращение, устраняется влияние венозного застоя, улучшается кровоснабжение кожи, что в свою очередь способствует ее питанию, а также повышается способность кожи выдерживать температурные и механические воздействия. Массаж способствует повышению мышечного тонуса, что придает кожному покрову эластичность, а также способствует улучшению обменных процессов.

 

Массаж охватывает все основные зоны тела. Он способен оказывать влияние не только на тело, но и на эмоциональное состояние человека.

 

Массаж спины в студии красоты «Тера»

 

IMG_2356бамбукКак известно, массаж спины положительно воздействует на многие внутренние органы, среди которых: сердце, желудок, печень и кишечник. Польза массажа спины состоит в том, что он нормализует состояние центральной нервной системы и корректирует позвоночник. Помимо этого массаж оказывает и благотворное воздействие на отдельные внутренние органы.

 

Эффект от массажа спины достаточно большой. Нормализуется работа мышц спины, исчезают болезненные ощущения, свидетельствующие о существовании различных травм, да и вообще полностью нормализуется общее состояние организма.

 

Если Вас беспокоят боли в спине и Вам рекомендован курс массажа, обратитесь в студию красоты «Тера», где работают квалифицированные специалисты.

 

Общий массаж тела — польза и эффект.

 

IMG_2119массаж релаксПоддерживать себя в хорошей форме можно не только за счет правильного питания и регулярных спортивных нагрузок. Очень важно не забывать и о своем теле, так как такая забота приносит не только отличное самочувствие, но и самое настоящее удовольствие! На сегодняшний день известно множество различных видов массажа, отвечающих за определенные функции. Однако общий массаж тела, или как его еще называют, классический массаж объединил в себе несколько методик. В целом такая процедура длится около часа. Зачастую общий массаж рекомендуют для расслабления и улучшения эмоционального состояния.

 

IMG_2111Общий массаж оказывает благотворное влияние не только на сердечно-сосудистую, но и на нервную систему. Однако этим польза общего массажа тела не ограничивается. Он снимает напряжение с мышц, приводит организм в тонус, снимая стресс после рабочих будней.

 

массаж рклаксацияКроме этого польза общего массажа тела заключается в том, что во время процедуры оказывается действие на кожные капилляры, усиливается микроциркуляция крови. Результатом является улучшение обменного процесса, а также процесса регенерации.

 

Регулярное посещение массажа в студии красоты «Тера» избавит Вас от головных болей, снимет боли в спине, а также поднимет настроение и улучшит общее самочувствие. Но все же важно помнить, что подобная процедура по-разному воздействует на каждого человека и немаловажно учитывать некоторые особенности организма, среди которых: общее состояние человека, его возраст и пол.

 

Грамотно учесть все эти особенности сможет только квалифицированный специалист, подобрав индивидуальную для каждого клиента программу, что позволит получить наибольшую пользу от общего массажа тела и других видов этой приятной процедуры.

 

studiotera.ru

Лечебный эффект энергетического массажа

Энергетический массаж для исцеления Физическое тело – это не только видимая часть нашего тела. Многие люди способны чувствовать присутствие других людей, благодаря энергетической вибрации, которая исходит от их энергетического тела. Состояние энергетического поля человека зависит от состояния ауры. Если человек здоров он имеет большую и крепкую ауру, у больного человека аура ослабевает и заметно уменьшается в размерах. Энергетические центры (чакры) вырабатывают необходимую энергию для поддержания энергетического поля.

Слово «чакра» означает колесо, что указывает на ее вращение, в результате вращения они втягивают в себя энергию Вселенной, которая впоследствии используются для работы органов. При сбое работы чакр в организме человека  развиваются болезни. Каждая чакра связана с определенными органами и отвечает за их работу. Поэтому очень важно поддерживать работу чакр.

Энергетический массаж, что может улучшить?

Улучшить работу чакр и усилить энергетику биополя в целом можно при помощи энергетического массажа. Энергетический массаж позволит поддерживать в наилучшей форме ваше тело и дух. Энергетический массаж представляет собой сочетания энергетического и физического воздействия на человеческое тело. Сеанс энергетического массажа позволит увеличить поток энергии и направить ее  отдельно к каждому органу, в тех вибрациях, которые необходимы для их восстановления и работы.

Гармоничное использование разных техник классического массажа, восстановит баланс между телом и душой, поможет снять усталость и боль, особенно людям связанными с физической работой, как шахтёры, грузчики, строители и т.д., повысит и укрепит иммунитет, улучшит настроение. Работа выполняется на энергетическом уровне, через руки специалиста оказывается воздействие на энергетические каналы пациента для его защиты и очищения организма. Существует бесконтактный метод массажа, который осуществляется путем воздействия на энергетическое поле. Движениями рук (пассами) происходит регулирование направления потоков энергии в организм пациента, во все его клетки, что способствует естественному исцелению организма его скрытыми ресурсами. Жизненная энергия не может принести вред, она поступает в организм в тех количествах, которые необходимы организму.

энергетические точки

Наиболее благоприятное время для проведения массажа – вторая половина дня, при протяженности сеанса от сорока минут до одного часа тридцати минут.

Энергетический самомассаж

Также можно проводить энергетический самомассаж биологически активных точек. Он улучшит самочувствие и зарядит энергией. Массаж нужно начать с индусской точки, которая расположена между бровей, чуть выше их положения. Массаж проводят нажатием на указанную точку указательным или средним пальцем, массировать сильно, до появления легкой боли. Делая примерно двадцать нажатий почасовой стрелки. Следующая точка расположена по бокам носа, также массируем и считаем до двадцати. Затем, таким же образом, массируем точки расположенные между нижней губой и подбородком, на висках (во впадинках), затылочная впадина, где находится три точки, на них давим сразу тремя пальцами. Потом переходим к массажу ушей, мягкими движениями растираем всю ушную раковину.

Энергетический массаж наполняет тело энергией, устраняя энергетические нарушения, восстанавливая душевную гармонию. Быть здоровым легко!

Смотрим видео об энергетическом массаже:

vahe-zdorovye.ru

Действие и эффект расслабляющего массажа

Действие и эффект расслабляющего массажа Фото из открытых источников

В последнее время люди все чаще и чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями, нервами и депрессией. В этом случае может помочь расслабляющий массаж, т.к. благодаря ему, можно с легкостью избежать нервного состояния. Очень часто выбивают из колеи такие неприятности как проблемы на личном фронте или на работе. Для того чтоб не нервничать следует уделить полчаса для расслабляющего массажа и все наладится само собой, ведь легкость и спокойное состояние, которые приходят во время процедуры, помогут в обретении гармонии и восстановления эмоционального фона. 

 

Но следует помнить, что расслабляющий массаж следует доверять только профессионалам. Например, женщинам, живущим в Москве, можно смело довериться частному дипломированному массажисту Вадиму Александровичу имеющему опыт работы 15 лет. Ознакомиться с его услугами более подробно можно на сайте www.massage-for-women.ru.

 

Эффект массажа 

 

Всем известно, что на кожном покрове человека можно найти множество нервных окончаний. С помощью научных исследований было выяснено, что благодаря массажу в организме человека вырабатываются гормоны, отвечающие за чувство счастья. 

 

Если проходить процедуру массажа регулярно, можно наблюдать психологические и физические изменения в организме. Уже после одного сеанса можно заметить улучшение здоровья человека. 

 

После того, как курс массажа был пройден, можно заметить: 

 

• Нормализацию кровообращения; 

• Нормализацию эмоционального фона; 

• Восстановление энергетического баланса; 

• Улучшение сна; 

• Очищается и омолаживается организм; 

• Нормализация иммунной системы; 

• Улучшение тонуса мышц; 

• Улучшение процесса пищеварительного тракта. 

 

Подведя итог, следует отметить, что процедуру расслабляющего массажа можно проводить не только взрослым, но и детям. 

 

Как правильно делается расслабляющий массаж 

 

Во время процедуры необходимо, чтоб пациент был спокоен и чувствовал себя достаточно комфортно. Для эффекта расслабления массажист должен делать процедуру плавно, нежно и легко, ведь такая техника, вне всякого сомнения, расслабит человека. С помощью увеличения скорости массажа кровь насыщается кислородом, а это в свою очередь приводит к повышению лимфообращения, что помогает бороться с лишним весом. 

 

Благодаря легким, плавным движениям и поглаживаниям снимаются болезненные ощущения. Также достаточно часто расслабляющий массаж выполняют и с помощью интенсивных похлопываний ребрами ладоней, т.к. этот прием помогает активизировать кровообращение на массажируемом участке тела. 

 

Следует помнить, что стрессу может быть подвержен абсолютно каждый, и если наступил этот период в жизни, то не следует забывать о расслабляющем массаже. Эта процедура поможет бороться с негативом и улучшит не только настроение, но и состояние организма в целом.

planet-today.ru

Антицеллюлитный массаж – эффект от процедуры

Каждого человека, решившего идти на антицеллюлитный массаж, эффект от него волнует больше всего, так как никому не хочется тратить деньги и время на заведомо бессмысленную процедуру.

Антицеллюлитный массаж – эффект от процедуры

Целлюлит другими словами еще называется липсосклерозом, то есть фактически это хроническое заболевание мышечных тканей, которое зачастую вызывается деструктуризацией и воспалением в подкожной клетчатке, а также возникает из-за нарушения обмена веществ в жировых клетках, находящихся под кожей.

Именно из-за целлюлитных проявлений люди и решаются на антицеллюлитный массаж, эффект от которого у разных людей проявляется по-разному. Как же знать, получится ли избавиться от целлюлита или нет?

И что самое интересное, целлюлит почти всегда проявляется только у женщин, в то время как мужчины абсолютно не подвержены таким проблемам с кожей. И бедным женщинам приходится идти на всевозможные ухищрения, прибегать к разнообразнейшим методикам, чтобы избавиться от этого неэстетического и проблематичного проявления на своем теле.

Чтобы провести эффективный процесс излечения от целлюлита, потребуется целый комплексный подход к этой проблеме, а также огромная сила воли и должное терпение. Использовать надо все возможности, имеющиеся в арсенале каждой женщины: разнообразные диеты, занятия спортом и, конечно же, массаж для похудения, эффект от которого проявится именно на внешнем виде ваших самых проблемных мест.

Так как антицеллюлитный массаж оказывает специальное лечебное воздействие на самовосстановление структуры кожи, то довольно результативно наряду с ручным или аппаратным методом массажа также использовать разнообразные лекарственные средства с ярко выраженным антицеллюлитным эффектом.

Массаж для излечения от проявлений целлюлита на коже применяют в основном для того, чтобы обмен веществ активизировался как можно сильнее, и началось выведение шлаков и других негативных скоплений из организма.Антицеллюлитный массаж и эффект от него состоят в инициализации распада чрезмерного количества жировых клеток под кожей и укреплении мышечной и соединительной тканей.

Для этого используют разнообразнейшие процедуры с дополнительным применением специальной аппаратуры. Также на борьбу с целлюлитом идут и моделирующие массажи, и ароматерапия, и особенно важную роль играет соблюдение диет. Отличными помощниками при антицеллюлитном массаже являются регулярные физические нагрузки, частое плавание, гидромассаж, а также хотя бы еженедельное посещение сауны.

В этом деле самую важную роль играет регулярность: чем регулярнее производится воздействие на кожу с целлюлитом, тем быстрее такие проявления проблем с кожи пропадут.

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа – это ручной и аппаратный. Такое разделение довольно приблизительное, так как такой вид массажа как вакуумный может осуществляться как вручную при помощи массажных банок, так и с использованием специальной аппаратуры.

Виды антицеллюлитного массажа

Также можно назвать много видов массажа в зависимости от области тела, на которую направляется воздействие.

Так общий антицеллюлитный массаж в основном работает по методике разогрева внутримышечных слоев кожи, направленных на усиление кровообращения и расщепление подкожных жиров. Он чаще всего бывает направлен на общее, комплексное улучшение и укрепление стенок сосудов, а также на повышение тонуса и упругости кожного покрова проблемного места.

Так как общий массаж обладает свойством стимулировать приток лимфы и межклеточной жидкости, то врачами он обычно назначается как профилактическая и восстановительная процедура.

В практике массажа от целлюлита очень востребованным является такой отдельный вид, как массаж ног и области бедер. При проведении такого массажа активно задействуются все проблемные области ягодиц и мышцы бедер, а также хорошо прорабатывается зона «галифе». Основной целью массажа является максимально возможное восстановление мышечной структуры и по возможности безопасная подтяжка мышц без применения операции.

Антицеллюлитный массаж обычно рекомендуется специалистами для тех, у кого наблюдаются проблемы в подкожно-жировой клетчатке живота. Такой вид массажа особенно благоприятно воздействует на нормализацию кровообращения и улучшение работы желудка кишечника, производя особенный акцент на максимальную активизацию процессов выведения шлаков и других вредных веществ с организма.

Особую эффективность имеет массаж с применением морской соли и дополнительных материалов, которые способствуют шелушению кожного покрова. Но имеется предостережение, что такого типа воздействие на кожу запрещено производить больше одного раза в неделю. Частое применение такого массажа совершает мощное воздействие, направленное на удаление лишней воды из тканей организма, а применяемая при массаже соль значительно улучшает кровообращение и разогревает кожный покров. Пациент эффект от такого массажа увидит и почувствует сразу после первого же посещения салона.

Эффективность антицеллюлитного массажа есть возможность значительно усилить при помощи новинок на рынке антицеллюлитных средств, направленных на расширение кровеносных сосудов и вызывание точечного прилива крови непосредственно к зонам нанесения. Такие гели и кремы называются термоактивными и также имеют возможность применения без обязательного посещения массажного салона.

mireyka.ru

Эффект от массажа — Все о похудении

Массаж — это способ лечения и предупреждения различных болезней, может быть важным компонентом вашего здорового образа жизни.

* Массаж — слово арабское или греческое и обозначает по-арабски — нежно надавливать, по-гречески — трогать или водить рукой. Под массажем в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения. * Массаж был известен в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели, как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях. * За последние 30 лет лечение массажем заняло прочное положение в медицине, им занимаются многие из выдающихся врачей в России, Германии, Франции, Англии и Америке. * Осязание — пятое чувство. Осязание мы часто недооцениваем, а кожа, будучи органом осязания, является одним из самых крупных органов. Участок кожи 2 кв.см. содержит: более 3 миллионов клеток, от 100 до 300 потовых желёз, 50 нервных окончаний, около 1 метра кровеносных сосудов. Это средство многие века приносит пользу людям, укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными, кожу упругой. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость, третьим придает цветущий внешний вид, четвертым гарантирует хорошее самочувствие. * В настоящее время массаж является одним из средств оздоровления, наряду с занятиями спортом, правильным питанием. Массаж — это важная составляющая в техниках работы с телом в телесноориентированной психотерапии и лечении психосоматических заболеваний. Массаж — это способ лечения и предупреждения различных болезней, может быть важным компонентом вашего здорового образа жизни. Он помогает сохранять тело и дух в наилучшей форме. С его помощью проходит лечение многих заболеваний, особо выделяются такие неприятные состояния, как стрессы и беспокойство. Массаж помогает быстро восстановиться после стресса и избежать заболеваний, связанных с постоянным нервным напряжением, обезболивает болевые точки, расслабляет напряженные мышцы, уменьшает беспокойство, нормализует блокированный энергетический поток, усиливает функции иммунной системы, восстанавливает чувство спокойствия и благополучия. Массаж исключительно благотворно воздействует на физиологическое состояние человека, обладает своеобразным психотерапевтическим эффектом, положительно воздействует на эмоциональное состояние, способствует расслаблению и отдыху.

Действие массажа.

Еще целители Древнего Востока считали, что болезни проникают и уходят через кожу. Если болезнь сумела проникнуть в ваш организм, помочь справиться с ней поможет массаж. Массаж улучшает функционирование иммунной системы. Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. Умение руками сделать тело человека здоровым и красивым называют искусством массажа. Грамотно выполненный массаж является могучим средством лечения и восстановления работоспособности, снятия утомления и поддержания общего тонуса организма, укрепления здоровья, предупреждения заболеваний. * Жители городов крайне мало занимаются физическим трудом. Характер выполняемой нами работы зачастую не требует, а то и не допускает, каких-либо мышечных усилий. В сочетании с нехваткой свежего воздуха, экологически чистых продуктов и солнечного света это неизбежно приводит к дисбалансу работы организма. Постоянные тревоги и стрессы способствуют накоплению в организме вредных веществ. Наилучшим, простейшим и наиболее естественным средством от всех этих проблем является массаж.

Воздействие массажа на кожу.

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. * Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу: * — она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи; * — улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета; * — активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям; * — повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной; * — улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрофия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут. * Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота. По данным экспериментальных исследований работоспособность утомленных мышц после массажа может возрасти в 5-7 раз. После сильной физической нагрузки достаточно десятиминутного массажа, чтобы не только восстановить первоначальную работоспособность мышц, но и увеличить ее. Такой реакции мышечных волокон на массаж способствует и раздражение специальных макетных нервных волокон, содержащихся в мышечном пучке. Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы: увеличивается скорость доставки кислорода и удаления продуктов обмена. В результате устраняются ощущения одеревенелости, болезненности и припухлости мышц. Улучшается снабжение сустава и близлежащих тканей кровью, ускоряется образование и движение синовиальной жидкости, и в результате связки становятся более эластичными. Вследствие перенесенных перегрузок и микротравм в суставах могут наблюдаться малоподвижность, отечность, сморщивание суставных сумок, изменение состава синовиальной жидкости. С помощью массажа, ведущего к улучшению питания суставных тканей, можно не только избавиться от этих болезненных явлений, но и предупредить их. Кроме того, вовремя проведенный массаж предупреждает повреждение хрящевой ткани, ведущее к возникновению артрозов. Под воздействием массажа можно увеличить амплитуду движений в тазобедренном, плечевом, локтевом, межпозвонковых суставах.

Воздействие массажа на нервную систему.

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов. Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения. * Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа. * Положительное влияние оказывает такой массаж на вегетативную нервную систему, которая управляет процессами, происходящими во внутренних органах, не подчиняющихся сознательному контролю и управлению.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему.

Массаж увеличивает количество красных и белых клеток крови, усиливает циркуляцию крови. Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в квадратном миллиметре поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца. * Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направленнии — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ.

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений. Ежедневный массаж оказывает поистине благотворное воздействие на весь организм. Он усиливает приток в организм свежего кислорода и жизненной энергии в виде питательных веществ, благодаря чему все тело получает дополнительное тепло и заряд бодрости. Одновременно с этим из организма выводятся вредные вещества. * Под действием массажа в организме человека активизируются различные биологические стимуляторы – гормоны, ферменты, витамины; массажное воздействие увеличивает приток крови к больному органу, улучшает обмен веществ, очищает ткани и, в конечном счете, обеспечивает желаемый лечебный эффект.

Данные научных исследований показали:

* — у детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину; * — закупорка артерий у кроликов, получающих богатую холестерином пищу, если их регулярно ласково поглаживать, наблюдается в 60% случаев реже, чем у кроликов, получающих такую же пищу, но лишённых ласк; у крыс, которых в течение первых 3-х недель жизни ежедневно держали в руках по 15 минут, дистрофия клеток мозга и ухудшение памяти, обусловленные старением, были выражены в значительно меньшей степени, чем у крыс, которых в руки не брали; * — 40 недоношенных детей были разделены на две равные группы. В одной группе детей ежедневно нежно поглаживали в течение 45 минут, а в другой — нет. Спустя 10 дней дети в первой группе весили на 47% больше, чем во второй, хотя и те, и другие получали одинаковое количество калорий.

Виды массажа.

Лечебный, классический, гигиенический, профилактический, спортивный, рефлекторный, сегментарно-рефлекторный, самомассаж, соединительно-тканный, косметический, эротический. Массаж является наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством. Он применяется в профилактических целях: для общего укрепления организма, а так же и в различных областях медицины: ортопедии, хирургии, гинекологии, неврологии, терапии и пр. С помощью массажа можно снять усталость, подготовиться к большим физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех профессий, для которых характерны значительные физические и умственные нагрузки. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических целях.

Массаж стоп.

На стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма (на стопе расположено около 70 тысяч нервных окончаний), поэтому массаж стоп полезен не только для ног, но и для общего самочувствия. Улучшается кровообращение, питание кожи, проходит чувство усталости. К сожалению, массаж противопоказан в случае расширения вен, кожных заболеваний и отечности ног. Увеличить полезное воздействие массажа можно, втирая в кожу питательный крем, от этого кожа станет нежной и мягкой. Стопа — это высоко-рефлекторная зона, связанная со всеми внутренними органами. Массаж стопы позволяет активизировать защитные функции организма. Эффект появится после первого сеанса массажа. То, что массаж стоп -очень чувственная вещь, не выдумка культовых режиссеров, а чистая правда. Достаточно поколдовать над стопами пять минут, и у вашего партнера наступит полная релаксация с внезапным осознанием смысла жизни. В Аюрведе, древнеиндийском медицинском трактате, сказано: «Если супруги помассируют перед сном друг другу стопы ног, то прибудет не только здоровье, но и взаимное притяжение».

Массаж головы.

Грамотный массаж «мыслительного аппарата» – настоящий катализатор хорошего самочувствия. Для этого бывает достаточно 15 минут. Массаж головы, по ощущениям людей, «дает больше энергии» для реализации своих планов. При этом выделяются эндорфины (гормоны удовольствия, естественные подавители боли). Благодаря массажу, человек легче адаптируется к перепадам температур и атмосферного давления, прочим неблагоприятным факторам внешней среды, повышает общую сопротивляемость организма, наделяя человека выдержкой, уверенностью в себе, физической выносливостью. Кто попробовал, понимает, что значит выражение “заново родиться”, ощутит необычайную легкость во всем теле.

Эротический массаж

Строго говоря, стиля массажа под таким названием не существует: это один из способов выражения любви друг к другу. Массаж в современной жизни используется как часть любовной игры и как лечебное средство. Все наше тело — эрогенная зона. Глубина как лечебного, так и эротического воздействия зависит не от того, до какой части тела вы дотронулись, а от того, в каком состоянии вы это сделали, какова степень доверия между вами. Самая чувствительная эрогенная зона находится внутри нашей головы и в глубине сердца.

можно по ссылке: Самое интересное на сайте

Наша группа Вконтакте: «Психология любви»

heatpsy.narod.ru

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

  • улучшение кровообращения
  • укрепление сердечнососудистой системы
  • улучшение работы сердца
  • улучшение обмена веществ
  • устранение застойных явлений
  • улучшение двигательных функции конечностей
  • положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
  • укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
  • целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
  • снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу

  • Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
  • Повышение кожно-мышечного тонуса
  • Активация лимфо — и кровообращения кожи
  • Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
  • Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
  • Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

  • В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
  • Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
  • В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
  • Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

☯ Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной. Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса. Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

☯ Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом. Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи. Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

☯ Тайский массаж. Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

☯ Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

☯ Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

☯ Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Читайте ещё:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

О влиянии на нервную систему

Любой массаж положительно влияет на нервную систему человека. В этой статье мы уже говорили о благотворном влиянии массажа на человека, который испытал стресс на работе или просто находился в утомленном состоянии. Остановимся на этом и расскажем подробнее. Нервная система приветствует действие грамотного массажа, ведь на коже находятся множество нервных окончаний, и при правильном изменении силы надавливания, характера манипуляции, продолжительности, можно добиться отличных результатов, успокоив нервную систему, вернув ее в правильное русло.

Кроме того, используя различные техники, можно не только снижать нервную возбудимость, но и повышать ее, оживлять, усиливать. И такие воздействия можно локализовать на конкретные участки человеческого тела, приводя в порядок ту или иную функцию организма, орган.

Также массаж, особенно глубокий и продолжительный, способен оказывать непосредственное влияние на периферическую нервную систему, ослаблять боли, улучшить проводимость нерва, ускорить процесс регенерации. Вообще, массаж, это довольно тонкое искусство, которое требует определенной атмосферы, определенного набора в комнате: нужен теплый воздух, обязательно, приглушенный свет, приятная, негромкая музыка. Конечно, если мы ведем речь об успокаивающем массаже, расслабляющем.

Немало влияние массаж оказывает и на циркуляцию лимфы. Ток лимфы обычно идет довольно медленно, примерно 4-5 мм в секунду, но скорость течения весьма изменчива и зависит от разных факторов. При осуществлении массажных движений, ток лимфы ускоряется. Массаж, вообще оказывает воздействие, преимущественно рефлекторное, на всю лимфатическую систему, и улучшает вазомоторную и тоническую функции сосудов.

Массаж положительно влияет на обменные процессы, под его влиянием усиливается мочеотделение. В крови улучшается насыщенность гемоглобином, увеличивается количество эритроцитов, лейкоцитов. Массаж не вызовет в мышцах увеличение молочной кислоты, как это делают силовые упражнения. Наоборот, мышцы, благодаря их разминанию, только улучшат циркуляцию крови.

Безопасность массажа и его актуальность в современном мире

Массаж, выполняемый опытным человеком, не может нанести никакого вреда организму в принципе. Это полностью безопасная и, мало того, приятная процедура. На сегодняшний день эффективность массажа сильно недооценена. Люди пренебрегают им, стараются потратить имеющиеся деньги на что угодно, но не на спорт, здоровый образ жизни и различные процедуры. В условиях современно мира, где работа либо малоподвижная, либо с большими нагрузками, просто необходимо пользоваться помощью массажистов, если сам человек физически не успевает восстановиться после трудового дня.

Массаж способен компенсировать тот вред, который человек получает, при выполнении монотонной работы, при малоподвижном образе жизни. Конечно, не обойтись одним массажем, но он работает и в качестве монотерапии. Если добавить к этому совсем немного собственных усилий, то человек серьезно оградит себя от возможных заболеваний опорно-двигательной системы, снизит риск раннего остеохондроза.

Даже будучи полностью здоровым, человеку не повредит несколько сеансов массажа в конце недели, или на ее протяжении. Сегодня грамотному массажу и даже самомассажу можно научиться и самому, благо для этого есть огромное количество литературы, видео пособий.

firsthealth.ru

Чем полезен массаж?

Начнем с того, что массаж – это просто отличный способ расслабится. Вы как будто берете «паузу» в жизни и позволяете себе ни о чем не думать, ни за что не переживать. Массаж отлично успокаивает, тонизирует и приводит мысли в порядок.

Прикосновения к коже во время массажа посылают мозгу определенную информацию. Это происходит благодаря сотням нервных окончаний, которые служат посредниками между кожей и мозгом. В свою очередь, мозг получает и обрабатывает информацию и дает другой «приказ» организму – вырабатывать эндорфин. Эндорфин, как мы знаем, — гормон счастья, именно поэтому после массажа, мы чувствуем себя так умиротворенно. Но, кроме того, это и естественное болеутоляющее. После физических нагрузок или просто тяжелого дня, массаж снимет напряжение и боль в мышцах.

Массаж благотворно влияет на систему кровообращения. Дело в том, что массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, делает дыхание более глубоким. Соответственно, циркуляция крови улучшается и в организм поступает больше кислорода, а питательные вещества распространяются более эффективно. Улучшение кровообращения снимает головные боли и положительно влияют на пищеварение. Кроме того, благодаря массажу снижается давление, пульс замедляется и тело расслабляется. Кожа тоже получает свой «бонус». Ведь массаж, в данном случае, обладает отшелушивающим эффектом, делая кожу мягкой и нежной.

Но, пожалуй, самое благоприятное действие массаж оказывает на мышцы. Во время массажа они сокращаются и расслабляются, тем самым растягиваются и обретают эластичность, подвижность и гибкость. Именно поэтому, массаж настолько эффективен в случае, когда человек долгое время находился без движения и мышцы стали дряблыми и слабыми. Также, он напрямую действует на лимфатическую систему, что помогает выводить из организма различные химические отходы жизнедеятельности.

Массаж также отличное средство для лечения стрессов, депрессий и бессониц. В таких ситуациях хорошо помогает массаж головы. Общее расслабление мышц и усиление кровообращения к мозгу, приводит к улучшению мозговой деятельности, а усталость и раздраженность сменяются на позитивное мышление и способность к концентрации.

Видов массажа огромное количество. Существуют такие виды, как Шиацу, эротический массаж, массаж во время беременности, Тайский массаж, массаж детям, антицеллюлитный массаж, энергетический массаж и т.д. Таким видам массажа нужно долго и кропотливо учится, но все же «домашний» массаж вы вполне можете освоить.

Приемы массажа

Поглаживания

При выполнении такого приема кисть руки должна быть расслабленной, пальца вытянуты и сомкнуты. Таким образом, производим движения в разных направлениях (кругообразно, продольно, спиралевидно). Такой прием подходит для массажа живота, спины, лица, конечностей и шеи.

Растирание

Такой прием отличается от поглаживания тем, что он более энергичный. Тут необходимо применить чуть больше силы, что бы пальцы не скользили по коже, а как – бы сдвигали ее и растягивали. Движения могут быть как прямыми, так и круговыми или спиралевидными. Также, такое прием можно производить не только фалангами пальцев, но и тыльной стороной согнутых пальцев.

Разминание

Такой прием выполняется в 3 фазы. Для начала необходимо захватить небольшую область тела пальцами обеих рук. Схватитесь всеми пальцами так, как- будто вы собираетесь ущипнуть человека. Затем, передвигайтесь по телу, сдавливая новые участки кожи, а большими пальцами как – бы разминайте их. Получится своего рода «волна» из массируемой кожи.

Вибрация

«Вибрацию» можно осуществить несколькими способами. Например, можно легко похлопывать пальцами по поверхности кожи (пальцевой душ). Или немного согнув пальцы, так чтобы в середине ладони образовалось пространство, также легко похлопывать. Можно сделать, так называемые, «рубленые» приемы. Краями ладони выполнять ритмичные, быстрые движения.

Движение

Это элементарные двигательные движения, характерные для того или иного сустава. При выполнении этого приема, массируемый может оказывать сопротивление при выполнении движения.

При выполнении массажа, не забывайте об использовании различных эфирных масел. Это облегчает саму процедуру массажа, а также делает его еще полезней. Ведь эфирные масла обладают положительным эффектам, как на нервную систему, так и на различные органы организма.

med2live.ru

Честно, про спину ничего не знаю, а баночный массаж силиконовой баночкой сама себе делала (сейчас перерыв) +обертывания. За месяц без особых ущемлений в питании, ушло в бедрах (ушки) 6см, в ногах 3.5см. Кожица стала более упругой, шелковой. Если хотите подтянуть кожицу еще хорошо помогает контрастный душ. -Жир, как твёрдый, так и жидкий (целлюлит) размещается не только под кожей, но и в самих мышцах, откуда его вдвойне сложнее достать. Главным условием для этого служит активация обмена веществ и дренаж мышечной ткани. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей. А потом я использую чистые продукты, натуральные. Такое обертывание проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения обертывания становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. -Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают Надеваем ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию — активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами. Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема. ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны. После проведения курса из 15 процедур обертывания в течение нескольких недель, происходит устойчивое уменьшение объемов, повышение упругости и эластичности кожи, и выравнивание кожного рельефа. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф «апельсиновой корки» разглаживается. —Разведите глину в воде, приготовленной заранее (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя или другой травы, известной своими целебными свойствами. Разжиженная глина должна быть как густая сметана, чтобы масса не стекала с кожи. Глина готова, осталось только нанести на тело На 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик. Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед) —существуют солевые обертывания и обтирания. При обертывании концентрация солей на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50?С, продолжительность процедуры составляет 25–30 минут. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяным платком или одеялом. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле. —————-Баночного массаж не только улучшает состояние кожи, но и хорошо разбивает жировые отложения. Баночный массаж надо делать через день, потом не менее 3 месяцев перерыва, иначе могут начаться проблемы с венами и капиллярами (звездочки, впадины и т. д. ) — 5 минут интенсивное поглаживание руками места массажа (чтобы разогреть тело) — затем сам массаж банками не более 20 минут (идеально по 5-10 минут на каждую проблемную зону) — и напоследок еще 5 минут легких, расслабляющих поглаживаний (что бы кожа успокоилась) Сам массаж следует делать с кремами или маслами, очень хорошо для данного вида массажа подходить смесь масел из: можжевельника, апельсина, лимона, грейпфрута, розмарина и сладкого апельсина, и как основа массажное масло, к которому и добавляются все остальные в расчете 2 капли каждого масла на 1 ст ложку основы. Эта смесь масел не только хороша для массажа, но и я хорошо помогает от целлюлита и выравнивает кожу. После массажа, так же можно натереться кремом или лосьонам для тела.

otvet.mail.ru

hudey5.ru