Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы:. Массаж грудино ключично сосцевидной мышцы


Грудино-ключично-сосцевидная мышца - массаж

Грудино-ключично-сосцевидная мышца выполняет важные функции в организме: помогает удерживать голову, участвует в акте дыхания, позволяет делать наклоны и повороты головы.

Она не скрыта от людских глаз, находится в переднебоковой области на шее. Ее легко можно увидеть и прощупать, достаточно подойти к зеркалу и повернуть голову в сторону, немного отклонив назад или прижав подбородок к плечу.

Одной из крупных мышц шеи является грудино-ключично-сосцевидная мышца. Массаж шеи должен быть акцентирован на нее, так как она наиболее часто подвержена повреждениям.

Массаж шеи должен быть акцентирован на ГКС-мышце, так как она наиболее часто подвержена повреждениям.

Проблемы с ГКС-мышцей могут имитировать болезни (отит, синусит), которые не связаны с нарушением структуры мышц, что может оттолкнуть человека от верного решения лечения болезни.

Содержание статьи:

Самые частые причины появления проблем с грудино-ключично-сосцевидной мышцей.

ГКС-мышца находится в постоянной работе, как при отдыхе, так и в состоянии бодрствования. В результате этого к врачам зачастую обращаются с болями, связанными с нарушением функций грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Повредить мышцу легко в повседневной жизни: долгое сидячее положение с наклоненной головой, сон в неудобном положении, аварии, неправильная осанка за рабочим местом, борьба, занятие спортом и тому подобные ситуации.

Симптомы повреждения ГКС-мышцы

При постоянной перегрузке в грудино-ключично-сосцевидной мышце возникают точки напряжения, их появление зачастую сопровождается головными болями в области лба. Наиболее часто они появляются у спортсменов, занимающихся борьбой, регби, теннисом.

Ниже перечисленные недомогания могут сигнализировать о поражении грудино-ключично-сосцевидной мышцы:

Головные боли могут сигнализировать о поражении грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  • Боли различного характера, усиливающиеся при движении головы;
  • Подергивание века;
  • Нарушение зрения;
  • Ощущение припухлости под глазом;
  • Боль в глазу;
  • Головные боли;
  • Боли в области уха, на лице;
  • Головокружения;
  • Тошнота без рвотных позывов;
  • Насморк.

Стоит заметить, что перечень симптомов большой, зачастую не говорящий прямо о том, что повреждена грудино-ключично-сосцевидная мышца. Массаж необходимо проводить не только при проявлении дискомфорта в шее, но и для профилактики.

Техника массажа грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Стоит отнестись к манипуляциям серьезно, не задевать сосуды. Для этого необходимо зажимать саму мышцу, не прижимая ее к шее.

Для правильного выполнения техники массажа мышцы необходимо встать рядом с зеркалом, отклонив голову в сторону, нащупать ее у себя рукой.

Чтобы мышца лучше показалась, наклоните голову вперед и в сторону какого-либо плеча. Аккуратно захватите мышцу пальцами посередине и начинайте массировать, передвигая пальцы вверх к уху.

После достижения верхней точки прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы стоит начать массировать, спуская пальцы вниз к ключице. Если имеется больная точка на протяжении, то необходимо ослабить давление в этом месте, постепенно усиливая воздействие до появления боли.

Данную разминку необходимо делать несколько раз в день. Перед массажем грудино-ключично-сосцевидной мышцы стоит дать голове отдохнуть, расслабить шею.

После массажа обязательно надо растянуть мышцы шеи. Для этого откиньте голову назад и поверните голову в сторону, в таком состоянии тянется ГКС-мышца на обратной стороне. Следующим шагом наклоните голову вперед, отведя подбородок к плечу, в таком положении тоже растягивается ГКС-мышца на другой стороне. Эти упражнения стоит повторить и для зеркальных мышц.

После массажа обязательно надо растянуть мышцы шеи.

Профилактика повреждения ГКС-мышцы

Возникновения дискомфорта или серьезных проблем с шеей по факту может произойти у большого процента людей, так как в наш век – век гиподинамии. Много профессий, требующих долгого неудобного статического положения (офисные работники, хирурги, учителя и др.). Снижение активного передвижения является прямым фактором, ведущим к проблемам со здоровьем.

Для профилактики появления дискомфорта в шее стоит проводить систематическую разминку пару раз в день. Примером простой разминки могут служить упражнения, плотно засевшие еще со школьных лет в нашей памяти, а именно – наклоны и вращения головы в стороны.[box type=»shadow» ]

Читайте самую популярную статью рубрики: Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма. [/box]

ideales.ru

Функции, Местоположение, Симптомы Воспаления, Способы Расслабления И Лечения

Строение мускулатуры тела человека имеет множество особенностей. Одной из поверхностно расположенных ее частей является грудино-ключично сосцевидная мышца. Она представляет собой уплощенную, толстую и достаточно сильно натянутую мышцу, которая пересекает спиралеобразно область шеи. Проходит она от грудино-ключичного сочленения до сосцевидного отростка.

Особенности строения

Эта мышца имеет такое сложное и необычное название благодаря своим точкам крепления и определенной структуре. Анатомическое ее строение двуглавое. Первая головка соединяет верхнюю область грудины, а вторая – ключицу, в месте ее сближения с последней. Поднимаясь выше вдоль шеи, начальные точки сливаются в одно брюшко и крепятся к сосцевидному отростку височной кости черепа.

При повернутой в сторону голове, контур грудино-ключичной сосцевидной мышцы будет обязательно просматриваться, и обозначаться в виде небольшого валика на переднебоковой поверхности шеи. Между латеральной и медиальной частями мышц будет заметна малая ключичная ямка. Кровоснабжение обеспечивается через затылочные ветви артерий, а также от верхних щитовидных артерий и наружной сонной артерий.

Основные функции

Шея является очень важной частью человеческого тела. От развития мускулатуры в данной области зависит эстетичный вид ее кожных покровов, особенно это становится заметным у пожилых людей.

Также функция мышц шеи, в том числе и грудино-ключично сосцевидных, участие во многих физиологических процессах организма:

- Глотание и дыхание;- Произнесение звуков;- Поворот головы в разные стороны и ее запрокидывание назад.

Но наиболее важной функцией грудино-ключично сосцевидной мышцы, наряду с прочими группами, является удержание равновесия головы. Именно такая часть мускулатуры несет ответственность за состояние головного мозга в моменты перегрузок, которые вполне вероятны при падении, резких движениях, при стрессовых и аварийных ситуациях.

Болевой синдром

Боль, воспаление, ощущение сильного напряжения грудино-ключичной мышцы — довольно часто встречающиеся симптомы. Из-за сильных физических нагрузок, чрезмерного статического напряжения в области данной мускулатуры могут возникнуть триггерные точки напряжения, появиться миозит. Отличительной чертой этого патологического процесса является возникновение болевого синдрома, который означает, что триггерные точки напряжены, а боль локализуется в мышечных волокнах.

Также напряженные триггерные точки в области шеи могут вызывать и прочие симптомы, совсем не связанные с болевым синдромом в этом отделе.

К таким относятся:

  • слезотечение,
  • головокружение,
  • покраснение глаз,
  • снижение остроты зрения,
  • насморк,
  • кашель.

Для определения участков возможного воспаления следует провести пальпацию грудино-сосцевидной мышцы.

Как провести пальпацию

Для самостоятельной пальпации мышцы и определения места, где находятся триггерные точки и миозит, необходимо стать лицом к зеркалу, повернуть голову немного вправо и максимально сильно потянуться к левому плечу. Благодаря такому упражнению необходимая мышца напряжется, что откроет доступ к ее полому осмотру. Перебирая пальцами по этому мышечному валу и оценивая свои ощущения можно легко отыскать триггерные точки.

При пальпации мышцы другого человека и ее массаже, пациента, прежде всего, следует уложить в горизонтальное положение. Отведя его голову в сторону можно приступать к осмотру.

Начинать лучше от сосцевидного отростка, постепенно спуская пальцы вниз. Необходимо обязательно прислушиваться к ощущениям пациента, чтоб не причинить сильную боль. Чтобы увеличить доступ к анатомической структуре мышцы, прощупать ее ножки, а также мышцу антагонист, следует повернуть подбородок больного в противоположную сторону от исследуемого участка.

Методика растяжения

Растяжение грудино-сосцевидной мышцы и мышцы антагонист происходит в сидячем положении пациента, с опущенными вниз руками и зафиксированными на сиденье стула. Если присутствует миозит на нескольких участках, в первую очередь проводят растяжение трапециевидной и поднимающей лопатку мышц.

Результатом таких действий становится увеличение амплитуды движения шейного отдела. Это способствует полному растяжению медиальной головки ключично сосцевидной мышцы.

Пассивно растягивая медиальную головку мышцы, а также мышцу антагонист, голову пациента необходимо осторожно поворачивать в сторону задействованной мускулатуры. Подбородок должен опуститься на предплечье при полном повороте головы. Производя такое движение, можно добиться подъема сосцевидного отростка и затылка, что обеспечит хорошее растяжение.

Голова пациента должна находиться в таком положении всего несколько секунд, поскольку можно спровоцировать компрессию вертебральной артерии, что приведет к головокружению и ухудшению зрения.

Для того чтобы основная функция грудино-ключично сосцевидных мышц выполнялась в полной мере, а также не появлялся мышечный миозит, необходимо тщательно следить за своим здоровьем, избегать больших физических перегрузок, а также выполнять периодические расслабляющие упражнения.

Гипертонус мышечной ткани в области шеи может привести к развитию заболевания кривошея. В этом случае без приема медикаментов и длительного лечения не обойтись.

sheia.ru

Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС-мышца - боли в шее, щеке, виске)

 

Грудино-ключично-сосцевидная мышца и точки напряжения

ГРУДННО-КЛЮЧИЧНО-СОСЦЕВИДНАЯ МЫШЦА (ГКС) является большим мускулом, который находится на передней боковой стороне шеи. Ее название складывается из мест ее крепления к костям — на грудине, ключице и на сосцевидном отростке у основания черепа позади уха. ГКС-мышца проявляет себя по-разному. Когда она сокращается в одиночку, то поворачивает и наклоняет голову в одну сторону. Когда оба мускула работают одновременно, ГКС-мышца сгибает шею, позволяя подбородку опуститься к груди, и контролирует возвратное движение головы. Работая вместе с трапециевидными мышцами, ГКС-мышца помогает удерживать стабильное положение головы при движении нижней челюсти во время еды или разговора. Представьте, как тяжело этой мышце, ведь человеческая голова весит 3.5 килограмма!

Точки напряжения часто появляются в ГКС-мышце в результате травмы из-за резкого движения — сильного, неожиданного, бесконтрольного движения головы вперед, а затеи назад, Автокатастрофы, а также падения, которым подвергается каждый атлет, — вот известная причина таких травм. Удерживание головы в наклоненном положении вперед или ее запрокидывание назад в течение длительного времени также может привести к травме вследствие перегрузки. Это другой источник возникновения точек напряжения. Представьте положение теннисного игрока, который стоит на приеме подачи: изгиб вперед в талии и поднятая голова как раз и напрягают ГКС-мышцу. Это типичное положение игроков в регби и лыжников. Борцы, практикующие «мостик», фактически зарабатывают себе точки напряжения именно в такой позиции!

Точки напряжения в ГКС-мышце не проявляются болью в шее вообще. Самый типичный признак появления таких точек в ГКС- мышце — боль в лобной области, преимущественно на той самой стороне, где расположена мышца. Когда точки напряжения начинают себя проявлять, боль может ощущаться поперек всего лба или глубоко в ухе, в щеке или в виске, вокруг глаз или прямо на макушке. Могут также возникать другие симптомы: голов окружение, слезотечение, покраснение глаз, нарушение зрения, повышенное отделение слизи в пазухах, сухой кашель.

Чтобы определить ГКС-мышцу, посмотрите в зеркало: поверните голову немного влево, затем наклоните правое ухо к правому плечу. Вы увидите валик ГКС-мышцы с правой стороны, поскольку она сокращается, чтобы выполнить это действие. Вы можете легко ухватить мышцу пальцами и проследить, как она тянется от ключицы до основания черепа.

Как только вы выясните, где находится мышца, расслабьте шею и голову и позвольте мускулу отдохнуть. Ухватите его, используя технику пинцета, — большим и остальными пальцами. Массируйте мышцу по всей длине, нащупывая чувствительные места. Вы можете определить местонахождение точек напряжения с обеих сторон ГКС-мышцы. Как только вы найдете болезненное место, задержитесь и сделайте массаж. Прямое давление, сопровождаемое неширокими движениями по кругу непосредственно на точке напряжения, дает хороший результат. Оставьте в покое болевую зону на несколько секунд и затем возвратитесь к ней.

Воздействие на ГКС-мышцу может быть весьма болезненным. Не живите с точками напряжения в этой мышце по принципу «нет боли — нет пользы». Боль, которая является терпимой, дает результат; боль, которая является невыносимой, приводит к раздражению. После массажа обязательно растяните мышцу.

Растяжка 1: запрокиньте голову назад, поверните лицо в одну сторону. Мышца на противоположной стороне растянется.

Растяжка 1 грудино-ключично-сосцевидиой мышцы

Растяжка 2: поверните голову в одну сторону, наклоните подбородок к плечу. Мышца на противоположной стороне растянется.

Растяжка 2 грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Поскольку ГКС-мышца активизируется, когда вы дышите грудью, важно научиться дышать глубоко животом .

svoistva-tela.ru

Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы: — КиберПедия

Выполняют подушечками 2-3 пальцев.

1. Плоскостное поглаживание.

2. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами.

3. Щипцеобразное разминание 1-3 пальцами.

4. Штрихование.

7. Поглаживание.

Массаж задней поверхности шеи:

1. Поглаживание - плоскостное, обхватывающее.

2. Растирание - прямолинейное, спиралевидноепиление, пиление, пересекание.

3. Разминание продольное, поперечное, шипцеобразное, сдвигание, надавливание.

4. Вибрация непрерывистая, лёгкое рубление, похлопывание, сотрясение, пунктирование.

5. Плоскостное и обхватывающее поглаживание.

Методические указания:

1. В области сосудисто - нервного пучка не выполнять вибрацию.

2. Массаж сочетать с активными и пассивными движениями шейного отдела по­звоночника.

3. Продолжительность массажа 3-10 минут.

4. ИП пациента - сидя на стуле.

 

 

Массаж воротниковой зоны

Показания: при грудном сколиозе, заболеваниях органов дыхания, патологии работы сердечнососудистой системы, шейно-грудной остеохондроз, плекситы, гипертоническая болезнь, мигрень, а также при различных видах невралгии.

Границы воротниковой зоны: верхняя – большие затылочные бугры, край нижней челюсти; нижняя сзади - нижние углы лопаток, спереди – 2 ребро – чуть ниже ключицы; сбоку – средне - подмышечная линия.

Схема массажа:

1. Массажзадней поверхности шеи и спины.

2. Массаж паравертебральных зон.

3. Массаж передней поверхности грудной клетки до II ребра.

И. п. пациента — сидя на стуле, лицом к спинке, опершись на валик, на сложенные руки; опорная поверхность — лобная. Принцип выполнения массажа воротниковой зоны аналогичен массажу спины. В области шеи движения выполняются сверху вниз.

Массаж под лопаткой

С целью быстрейшей реабилитации при остеохондрозах, плече-лопаточном периартрите и для воздействия на триггерные точки (ТТ) — места повышенной болезненности — применяется массаж под лопаткой.

И. п. пациента — лежа на животе на подушке, руки вдоль кор­пуса согнуты в локтевых суставах под углом 110 °. Массажист сле­ва от больного (на уровне тазобедренного сустава), подводит свою левую руку под левое плечо пациента и приподнимает так, чтобы достичь максимального отведения лопатки, а правой рукой 4-мя пальцами или лучевым краем кисти производит поглаживание и растирание.

 

Массаж ушных раковин

а) поглаживание мочки уха, затем передней, внутренней, боковой и задней поверхностей уха.б) растирание — прямолинейное, круговое, щипцеобразное;г) разминание — надавливание, щипцеобразное;д) вибрация — главным образом применяются приемы точечного массажа с помощью различных приспособлений: палочек, стерженьков, иголок разного диаметра с шариками на концах.

Чтобы выявить на ушной раковине зоны болезненности, надо использовать прием сдавления между 1 и 2 пальцами (8—10) раз, фиксируя ответную реакцию. Выбирая тип воздействия, нужно помнить, что правое ухо соответствует правой половине тела, а левое — левой. Массаж по ходу часовой стрелки усиливает функции организма, обладает тонизирующим эффектом, а против часовой стрелки — дает тормозной, успокаивающий эффект. В процессе массажа ушной раковины сначала усиливается местная болезненность уха, затем появляется ощущение тепла, жжение, болезненность уменьшается, периферическая боль затихает, наступает лечебный эффект.

Тема: «Массаж живота»

Показания: растянутая брюшная стенка, ожирение, хро­нические гастриты, неинфекционные колиты и энтероколиты, холециститы, сахарный диабет, гастроптоз, атонические и спастические запоры, гипертоническая и гипотоническая бо­лезни, геморрой, язва желудка и двенадцатиперстной кишки вне обострения, рахит и гипотрофия у де­тей, сколиозы.

Противопоказания: менструация, беременность, опухоли органов брюшной полости и малого таза, острые воспалительные заболевания органов брюшной и тазовой полостей, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки с наклонностью к кровотечениям и в стадии обострения, пупочная грыжа, грыжа белой линии живота.

План:

1. Массаж передней брюшной стенки.

2. Массаж органов брюшной полости (желудок, кишечник, печень, желчный пузырь, почки).

3. Массаж области солнечного сплетения.

ИП пациента - лёжа на спине, голова и плечевой пояс на подушке, руки вдоль ту­ловища ладонями вниз, ноги расположены на валике или согнуты в коленях, бёдра слегка разведены.

 

cyberpedia.su

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца

Проксимальное прикрепление. Сосцевидный отросток и латеральная половина верхней выйной линии затылочной кости.

Дистальное прикрепление. Ключичная головка: верхняя граница передней поверхности медиальной трети ключицы. Грудинная головка: передняя поверхность рукоятки грудины — расположена медиальнее и более подкожно, чем ключичная головка.

Функция. При одностороннем сокращении мышцы голова наклоняется в ту же сторону, и вместе с тем лицо поворачивается в противоположную сторону. При двустороннем сокращении происходит выпрямление головы и шеи; также голова закидывается назад при жевании, а при фиксированной голове мышца, приподнимая грудину, участвует в акте вдоха.

Пальпация. Для локализации грудинно-ключично-сосцевидной мышцы следует идентифицировать следующие структуры:

• Сосцевидный отросток — следуйте вдоль основания затылочной кости в латеральном направлении — наиболее латеральный округлый выступ и является сосцевидным отростком.

• Ключица — проследите искривленную поверхность ключицы от ее сочленения с рукояткой грудины до сочленения с акромионом (гребнем лопатки). В медиальной части контур ключицы выпуклый, в латеральной — вогнутый.

• Грудинно-ключичный сустав — расположен латеральнее яремной выемки на рукоятке грудины. В месте сочленения ключица несколько возвышается над рукояткой. Опускание и поднимание плеча при пальпации поможет различить грудинную и ключичную части сустава.

• Поперечный отросток позвонка С1. Найдите угол нижней челюсти, расположенный при переходе тела нижней челюсти в задний край ветви нижней челюсти. Кзади от угла нижней челюсти и кпереди от сосцевидного отростка у некоторых людей пальпируется поперечный отросток позвонка С1. Пальпировать его следует билатерально и очень мягко, т.к. эта область обладает повышенной чувствительностью.

Пальпировать грудинно-ключично-сосцевидную мышцу следует у пациента, лежащего на спине, начиная с сосцевидного отростка. Найдите утонченную проксимальную часть мышцы. Указательным пальцем проследите медиальную границу мышцы, а безымянным — латеральную.

Поместите средний палец вдоль брюшка мышцы и ведите его вниз до места прикрепления к рукоятке грудины и ключице. Предложите пациенту повернуть подбородок в сторону, противоположную исследуемой мышце, для четкого распознавания более тонкой и струноподобной в своем начале ключичной головки от более широкой и плоской грудинной головки.

Болевой паттерн грудинно-ключично-сосцевиднои мышцы Следует отметить, что места прикрепления к основанию черепа грудинно-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц смыкаются и разделены сосцевидным отростком. Места же их прикрепления к верхней поверхности ключицы не смыкаются.

Болевой паттерн. Ключичная головка: боль локализуется в области лба, при усилении боли она распространяется через лоб на противоположную сторону головы. Грудинная головка: боли в щеке, виске и глазнице; боль распространяется от щеки в верхнюю челюсть через надглазничный гребень. Боли в области макушки и повышенная чувствительность скальпа. Среди других симптомов: сухой кашель, слезотечение и покраснение глаза.

Причинные или поддерживающие факторы.

Механическая перегрузка при разгибании головы или растяжении мышцы; хронический поворот головы в одну сторону; сжатие шеи; парадоксальное дыхание или хронический кашель.

Сателлитные триггерные точки. Контрлатеральная грудинно-ключично-сосцевидная мышца, лестничные мышцы, мышца, поднимающая лопатку, трапециевидная мышца, ременная мышца шеи, большая грудная мышца.

Поражаемая система органов. Дыхательная система; глаза, уши, глотка, носовые синусы.

Ассоциированные зоны, меридианы и точки.

Вентральная и латеральная зоны. Ножной меридиан желудка ян-мин. ST 10, 11, 12; СО 17, 18; SJ 16, SI 16.

Упражнения на растяжение. 1. Ключичная головка: запрокиньте голову назад и поверните лицо в сторону. Будет растягиваться ключичная головка мышцы противоположной стороны. 2. Грудинная головка: поверните голову, затем подтяните подбородок к плечу. Будет растягиваться грудинная головка мышцы той же стороны.

Упражнение на растяжение ключичной головки мышцы Упражнение на растяжение грудинной головки мышцы Укрепляющие упражнения. Изометрические против небольшого сопротивления. 1. Положите ладонь на лоб для создания противодействия, нажимайте лбом на сопротивляющуюся ладонь. 2. Сцепите руки за головой, нажимайте головой назад на сопротивляющиеся руки.

Д. Финандо, C. Финандо

medbe.ru


Смотрите также