Тайский массаж – «йога для ленивых». Массаж йога


Йога массаж: техника, противопоказания, видео

Йога массажЙога массаж

Йога массаж является старинной практикой способствующей объединению здоровья духа и тела с помощью аюрведической медицины и йоги, которая дарит долголетие, житейские силы, здоровье, радость и счастье. А технология ее очень проста, и изучить ее можно по видео.

Техника йоги массажа

Йога массаж выполняется при помощи глубокого массажа и растяжки всех частей тела, что в результате приводит к хорошей гибкости, расслаблению мускул и хорошему протеканию энергии. Специализированная технология постепенно, но быстро освобождает тело от напряжения, а травяные масла улучшают обмен веществ и выводят токсины. Йога лечит хронические заболевания спины, внутренних органов, шеи и суставов, и относится больше не к массажу, а телесной терапии, в то же время, расслабляя и обновляя организм.

Йога поможет забыть о мышечных зажимах, стрессах, энергетической или психологической усталости, при этом выводя токсические вещества из организма человека и укрепляя мышцы и связки. Йога массаж освободит суставы от напряжения, глубокий массаж с маслами и упражнениями для дыхания очистят и успокоят организм и внутренние органы, узнать об этом более подробно можно в специальных видео.

Использовать технологию глубокого массажа надо при болях в пояснице, спине, шее, головных болях, остеохондрозе, ушибах, растяжениях мышц, связок или же сухожилий. При переломах, расстройствах после переломов или вывихов, артрите, невралгии, неврите, радикулите, параличи. А так же при сердечной недостаточности, гипертонии, гипотонии, некоторый период после инфаркта, хроническом гастрите, бронхите, пневмонии, бронхиальной астме и заболеваниях желудка.

Йога массажЙога массаж

Противопоказания йоги массажа

Считается, что такой массаж противопоказан при лихорадке, повышенной температуре, кровотечениях, заболеваниях крови, гнойных процессах, повреждениях кожи, волос или ногтей, атеросклерозе сосудов головного мозга, аневризме аорты, аллергии, которая проявляется изменениями кожного покрова. А так же при кровоточивости внутренних органов, хроническом остеомиелите, опухолях. Если у человека психическое заболевание с чрезмерной возбудимостью, недостаток кровообращения третьей степени, при гипертонических и гипотонических кризисах, острой ишемии миокарда, склерозе сосудов глав мозга, острых респираторных болезнях, тошноте, рвоте, жидком стуле и легочно-сердечной недостаточности третьей степени. Но некоторые утверждают, что противопоказаний массажу нет, а главное просто правильно подобрать методику, в чем помогут обучающие видео.

Основные преимущества

Главным превосходством йога массажа является то, что массажист работает как с телом пациента, так и с энергетикой, что и делает йогу очень сильным целительным методом, который решает многие проблемы, как моральные, так и физические. Так же она подходит как профилактическое средство для людей, живущих в огромных городах, где они особо сильно поддаются влиянию вредных веществ, или тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Одна процедура массажа, которую можно изучить, просмотрев специальное видео, по нагрузке на мышцы сравнивается посещению спортзала, но таким образом организм не только тонизируется, но и отдыхает и релаксируется.

Йога массаж имеет множество плюсов, она омолаживает организм, затрагивая не только физическую, но и психологическую оболочки, положительно влияя на все аспекты жизнедеятельности организма, даже на внутренние органы.

Йога массаж Йога массаж

Йога хотя и является сложной наукой, обучиться ей можно дома, используя видео, которые предлагают множество интернет источников. Йога массаж требует постепенного вхождения в свои круги, так как сильно влияет на внутренние органы, и чтобы не навредить им, нужно делать все правильно. На первых порах йога учит правильному дыханию, и лишь после освоения этой темы начинает вхождение к простым позам. Йога, по сути, является массажем органов, и поэтому новые навыки начинают прививать каждому индивидуально, в зависимости от успеха и самочувствия. Весь курс йога массажа можно пройти по видео, но важно не забывать, что все очень индивидуально и надо подстраивать под себя, а видео лишь подают примеры и базовые знания.

Заниматься нужно под специальную музыку и заговоры, называемые мантрами, которых есть очень много в интернете, но надо правильно подбирать их под упражнения. Сначала важно просто включить релаксирующую музыку и научиться правильно, дышать, со временем придет опыт и умение, тогда и можно будет понять, какая мантра, когда нужна.

Для занятий йогой будут необходимы специальный коврик, видео или любое другое пособие для обучения, проигрыватель для музыки и благовония, по желанию. Начинания в йоге не просты и многим бывает сложно, но главное преодолеть эту первую черту, а затем все будет намного проще, и откроются новые просторы для исследований.

Йога массаж видео

Загрузка...

vash-massazh.ru

Массаж или йога – что эффективнее?

Йога помогает привести мышцы как в состояние тонуса, так и в состояние релакса, благотворно влияет на здоровье, является хорошей профилактикой многих заболеваний. Но всего этого можно добиться и при помощи массажа. Тогда что лучше и в чем разница между этими двумя методами? Массаж или йога – что эффективнее?

Массаж, йога? Да какая разница!

Для начала попробуем уяснить, в чем плюсы йоги? Через занятия в зале и дома мы добиваемся не только расслабления мышц, но и их гибкости, силы и тонуса. Мы учимся концентрировать внимание на отдельных участках своего тела, развиваем осознанность, а значит, можем изменить некоторые черты своего характера, поведения, развить дисциплинированность, так как занятия йогой могут принести пользу лишь будучи регулярными.

Но есть и ряд моментов, которые могут поставить под вопрос целесообразность и даже полезность самих занятий. Во-первых, это правильно выстроенная практика занятий и по сути индивидуальный подход. Естественно, что в групповом занятии такого добиться очень сложно и может получиться так, что вместо расслабления мышцы будут напрягаться, потому что новичок просто не знает как это — расслабить мышцу, а преподаватель не может при наличии еще 20 человек в группе уделить ему достаточно внимания и научить это делать. Результатом в лучшем случае будет то, что данная асана не выполнит свою задачу на расслабление, то есть окажется попросту бесполезной, а в худшем случае может негативно повлиять на здоровье.

Что полезнее для здоровья: массаж или йога?

Также у человека могут быть такие проблемы со здоровьем, которые существенно затрудняют занятия йогой, а некоторые направления и школы и вовсе могут быть запрещены. У многих асан есть противопоказания, и об этом следует знать тому, кто собирается заняться йогой как с целью восстановления здоровья, так и с целью его профилактики. Например, при серьезных проблемах с коленями противопоказаны позы, в которых оказывается сильное давление на этот сустав. И надо либо отказаться от них, либо использовать специальные материалы и заниматься только под руководством грамотного инструктора. В то же время проблемы с суставами не являются противопоказанием к массажу, который в этом случае рекомендован как средство восстановления, например, после операционного вмешательства. Та же история и с переломами конечностей и восстановлением после длительного лечения.

Одна из целей йоги — раскрытие тела. При этом ученику приходится прикладывать много усилий для достижения этой цели, причем не только физических, но и эмоциональных и ментальных. Часто бывает так, что для того чтобы встать в какую-то «полезную» асану, которая снимает все мышечные зажимы, надо определенным образом изловчиться и направить копчик и поясницу вниз, а грудную клетку и макушку верх, то есть совершить ряд разнонаправленных движений. Для неподготовленного человека — вещь невыполнимая. Непонимание того, что от него требуется, может привести к раздражению, и вот вам уже обратный эффект — вместо релаксации возбуждение нервных центров. По этой причине многие решают перестать заниматься, так и не начав.

Массаж, особенно тайский, часто называют йогой для ленивых, или йогой без усилий. В процессе массажа человек лежит и не предпринимает никаких физических и ментальных усилий для того, чтобы достичь релаксации и снять мышечные блоки. Это особенно важно, если любые физические нагрузки по каким-либо причинам противопоказаны, например, после перенесенной физической травмы или инсульта. В этом случае важно не только добиться состояния релаксации, но и привести все групп мышц в тонус, заставить их работать для дальнейшего восстановления функции. Таким образом, если человек плохо осознает свое тело и не готов или не может для этого прикладывать те усилия, которых потребуют от него занятия йогой, ему можно порекомендовать пройти курс лечебного и релаксационного массажа.

Массаж в йоге

При этом идея массажа заложена и в йоге — например, при скручиваниях нижней части тела хорошо массируются внутренние органы, которые нельзя массировать вручную — почки, печень и т.д., а до некоторых из них в процессе массажа просто невозможно дотянуться, например, до кишечника и матки. Следовательно, выполняя определенные асаны, в которых происходит мягкое воздействие на эти органы, мы можем их массировать, а значит, улучшать кровообращение, тонус и работу органа в целом.

Однако в йоге часто за бортом остается расслабление конечностей рук и ног, а именно эти части нашего тела находятся в постоянном тонусе не только во время занятий, но и в обычной жизни — мы много ходим, часто в тесной обуви, работаем за компьютером, водим машину и совершаем множество движений, требующих их постоянной активности. Поэтому без массажа пальцев рук и ног, а также ступней и ладоней даже при регулярных занятиях йогой просто не обойтись. Нельзя сказать, что лучше способствует релаксации мышц, а также сохранению и профилактике здоровья — йога или массаж. Во-первых, это зависит от целей, которые ставит перед собой человек. Кому-то важно прямо сейчас получить удовольствие и расслабиться, и философия йоги ему не близка, а кому-то хочется продвинуться не только в своем физическом, но в первую очередь в психическом и духовном развитии.

Во-вторых, не до всех мышц можно «добраться» в процессе массажа, а значит, без глубокой осознанной проработки этих мышц просто не обойтись, а это возможно только при регулярных занятиях йогой. Поэтому выбрать, что эффективнее — массаж или йога непросто: в идеале оба этих метода, если использовать их грамотно в комплексе, могут дать куда более сильный эффект.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Что такое йога массаж?

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА МАССАЖ?

Любая йога работает с человеком через его физическое тело. Цели йоги могу быть различны, но способ воздействия всегда один – тело. Все виды йоги помогают снять мышечные блоки, помогают мышцам стать мягче, расслабленнее. Расслабленные, вытянутые мышцы высвобождают эмоциональные подавленности, скопившиеся в разных участках тела, что приносит покой и умиротворение в сознание. На физическом же уровне регулярная практика йоги способствует тому, что тело со временем принимает идеальную для него форму, а болезни внутренних органов больше не беспокоят.

Зная этот принцип, мы не случайно предлагаем вам уникальный метод улучшить и ускорить результат любой практики йоги – ЙОГА МАССАЖ.

ЙОГА МАССАЖ – это коллекция целительных видов массажа Востока, которые помимо совершенного результата на физическом уровне, подарят Тебе общее состояние расслабленности, умиротворения и покоя. Это отличный способ начать свой путь самосовершенствования.

ПОЧЕМУ МЫ ВЫБРАЛИ ИМЕННО ВОСТОЧНЫЕ МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ?

Восточные массажи (тибетский, аюрведический, тайский, шиацу, юмэйхо) и йога традиционновзаимодополняют друг друга – недаром в древних текстах по йоге есть прямые указания использовать приемы массажа. Также многие учителя йоги прекрасно владеют различными методиками массажа.

С помощью методов восточного массажа, могут быть эффективно устранены последствия разного рода травм, полученных в ходе занятий йогой, что, увы, тоже иногда случается.

Восточный массаж замечательно прорабатывает мышцы, связки и сухожилия, увеличивает гибкость суставов, так что многие сложные асаны и упражнения становятся доступными и прогресс в личной практике йоги идет значительно быстрее.

Восточный массаж уделяет большое внимание восстановлению естественного баланса тонких энергий человека, что в соответствии с воззрением тибетской медицины и аюрведы является основой совершенного здоровья – люди, практикующие йогу, понимают это.

Наконец, восточный массаж дает прекрасную возможность получить опыт глубокого расслабления на уровне тела, энергии и ума, что не только чрезвычайно, приятно, само по себе, но и весьма, полезно, для психического здоровья. Восточный массаж – это не просто массаж, но также и медитация!

И если вы уже встали на путь самосовершенствования, дополните его совершенным массажем в центре «Федерация Йоги». А если вы все еще думаете, как же начать свой путь к здоровью и процветанию, и еще ни разу не занимались йогой, то сделайте глубокий вдох…и…

Запишитесь на сеанс оздоровительного восточного массажа, прочувствуйте свое тело в расслаблении и привнесите умиротворение в сознание. Через практику массажа, вы найдете те ощущения, которые приходят после длительных и старательных занятий йогой.

ПОДАРИТЕ СЕБЕ НОВЫЕ ГРАНИ ОЩУЩЕНИЙ И БЕСКОНЕЧНЫЕ ГОРИЗОНТЫ РАЗВИТИЯ!

www.kundalini.ru

МАССАЖ. Студия йоги, аэро-фитнеса, аюрведы и путешествий

авторский терапевтический массаж Могу-студии{ХИТ} Специальный авторский терапевтический массаж Могу-студии (60-90 минут) – эффективнейшая комбинация аюрведической техники воздействия на марма-точки (марма-терапии), психосоматический терапии, классического спортивного массажа и воздействия энергией Рейки. Позволяет в рамках одного сеанса проработать как мышечные зажимы, имеющие физическую природу возникновения, так и точки дислокации эмоциональных проблем, которые хранит в себе тело человека. Стимулирует кожу, мышцы, вены, артерии, нервную систему, повышает настроение, иммунитет и сопротивление болезням. Будьте готовы расстаться с болями в шейно-воротниковой и пояснично-крестцовом отделах позвоночника. Даёт чувство полёта уже после 3-4 сеанса:)

{ХИТ}Психосоматический массаж Психосоматический массаж - глубокий массаж тканей (90 минут) – Этот вид терапии позволяет устранять из бессознательной области психики человека негативную информацию через воздействия на определенные участки тела. В процессе психосоматической терапии высвобождаются подавленные ранее негативные эмоции и состояния (гнев и злость, страхи, раздражение и беспокойство,  депрессия и др.) На физическом уровне снимает боль и напряжение в шейно-воротниковой зоне, пояснично-крестцовом отделе позвоночника, существенно облегчает боли артритного характера. Будьте готовы к «сладкой боли», глубокой внутренней работе и сотрудничеству с терапевтом…

{ХИТ} Тайский йога-массаж массажТайский йога-массаж массаж (90 минут) – Помогает избавиться от напряженности в теле, придает подвижность суставам и эластичность мягким тканям. В сочетании с занятиями йогой дает поразительный результат в развитии гибкости и выносливости. Даже если вы многократно были в Таиланде и пробовали тайский массаж, вы будете приятно удивлены эффективностью тайского массажа от Могу-Студии.

{ХИТ} Программы похудения – Комплекс процедур, дающий длительный эффект без возврата веса. Программа включает в себя занятия йогой для похудения, массаж аюрведическими травами и сауну. Кроме того, рекомендуется прием внутрь очистительных аюрведических травяных сборов (входит в стоимость программы) и  соблюдение несложных ограничений в питании. Продолжительность программ – 14 дней, 21 день, 28 дней. За месяц Вы можете сбросить 10-15 кг. Настройтесь на серьезную работу! При соблюдении рекомендаций по питанию РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН!

{ХИТ} Слим–массаж (45-90 минут)  для коррекции фигуры поможет разогнать локальные жировые застойные явления. Результаты, достигаемые при этом виде массажа: коррекция фигуры, уменьшение имеющейся жировой ткани, регуляция жирового обмена; улучшение лимфодренажа; укрепление венозной стенки; антицеллюлитный эффект, противодействие избыточному накоплению жира в будущем.

Марма-терапия (60-90 минут) Марма-терапия является одной из разновидностей аюрведического массажа, это самая древняя из известных ныне техник восполнения жизненной энергии и восстановления обмена веществ. В результате точных прикосновений к особым точкам тела (мармам) оказывается энергетическое воздействие на глубинные структуры мозга и эндокринную систему.

Рейки - Прана Чакра хиллингРейки - Прана Чакра хиллинг (терапия) (длительность сеанса определяется индивидуально ) – Быстро и эффективно помогает в исцелении эмоциональных проблем, стрессов и даже застарелых психологических травм.Цель терапии - помощь организму войти в состояние равновесия - гармонии, чтобы он мог излечиться сам.

Краниосакральная терапия (60 минут) - это не силовой метод наложения рук, позволяющий исследовать все тело пациента и проводить лечение, которое оказывает положительное воздействие практически на каждую систему организма и подвигает его к самокоррекции и восстановлению. Цель терапии - освободить от натяжения активизировать естественные ритмы всех систем и органов человека.

Рефлексология ступней ног (30 минут) – Мануальное воздействие на специфические области ступней. Диагностика физиологического состояния человека. Отлично помогает при бессоннице и даёт общее расслабление или заряд бодрости в зависимости от потребности организма.

Массаж ХАРА (60 минут) – Хара (нижняя часть живота) является энергетическим центром тела,  резервуаром  жизненной энергии человека. Массаж области ХАРА пробуждает вашу жизненную энергию, улучшает активность желудка и кишечника, повышает секрецию пищеварительных желез, удаляет избыток жировых отложений в области живота, укрепляет брюшной пресс и мышцы тазового дна.

ШиродхараШиродхара (60 минут) - это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло.Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства.

Лимфодренажный массаж (60 минут) - это вывод застоявшейся жидкости из межклеточного пространства, а также ее равномерное распределение при помощи безболезненных, но точных манипуляций - скользящих поглаживаний кожи и успокаивающих похлопываний. Лимфодренаж – настоящий генератор красоты, молодости и здоровья, заставляющий наши биологические часы вести отсчет в обратном направлении. Показан как часть любой антицеллюлитной программы.

Расслабляющий массаж (60 минут) – Общерасслабляющий массаж. Освежает тело и ум. Отлично помогает при бессоннице и даёт общее умиротворение.

Противопоказания – острые инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии обострения, беременность, острые психические расстройства, онкологические заболевания

Наверх

www.mogu-studio.ru

Йога массаж для оздоровление души и тела |

Йога массаж – это уникальная оздоровительная методика, история которой насчитывает более двух с половиной тысяч лет. Данная терапевтическая процедура была изобретена древним индийским врачом Щиваго Компараджей, который, по легенде, был другом самого Будды. Изначально йога массаж выполнялся исключительно в буддийских монастырях. Он считался священным ритуалом, целью которого было принесение добра и передача положительной энергии другому человеку.

Со временем буддистский йога массаж распространился на Юго-Восточную Азию. В начале третьего века до нашей эры его начали практиковать тайские мастера. Именно благодаря их стараниям данная терапевтическая система сохранилась до нашего времени. Искусство йога-массажа передавалось от учителя к ученику, став одним из неотъемлемых элементов традиционной тайской медицины.

В чем пользу йоги массажа

Главная цель тайского йога массажа заключается в раскрытии энергетических каналов, проходящих через человеческое тело. Это способствует возобновлению внутреннего энергетического баланса и ведет к снятию блоков, провоцирующих разнообразные физические и психологические расстройства.

Польза традиционного тайского йога массажа является неоспоримой. Сеансы этой оздоровительной процедуры оказывают тонизирующее, очищающее и омолаживающее воздействие на организм. Они способствуют выведению токсинов и шлаков, снятию напряжения с мышц и увеличению подвижности суставов и связок. Благодаря йоге массажу активизируется работа лимфатической и кровеносной системы. Таким образом, усиливается приток кислорода и питательных веществ ко всем органам, мышцам и тканям.

Йога массаж позволяет также избавиться от боли и психологических проблем. Он снимает мышечные блоки, благодаря чему устраняются телесные зажимы, провоцирующие неприятные ощущения и эмоциональные расстройства. Благодаря этому человек избавляется от стрессов, тревог и бессонницы, становясь более расслабленным и спокойным.

Благотворное влияние йога массажа сказывается также на работе мочеполовой и пищеварительной системы. Вдобавок ко всему, традиционная тайская терапия позволяет улучшить состояние кожи, сбросить вес и избавиться от проблемы целлюлита.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Как происходит сеанс йоги массажа

Тайский йога массаж выполняется на специальном коврике или мате, расстеленном на полу. Человек может быть одет в любую удобную для него одежду (главное – чтобы она не стесняла его движения). Для выполнения массажа мастер использует не только руки, но и ноги. Он воздействует на акупунктурные точки пациента при помощи ладоней, пальцев, коленей, локтей и стоп.

В большинстве случаев сеанс тайского йоги массажа длится от полторы до двух часов. Для создания благоприятной расслабляющей обстановки может использоваться приятная музыка, свечи или аромотерапия. Разговоры во время процедуры строго запрещены.

С тегами: оздоровление просветление саморазвитие тело

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ

www.sudba.info

Массаж – йога для ленивых?

Иногда тайский массаж называют йогой для ленивых, ссылаясь на то, что после массажа расслабляются мышцы лица и тела, нормализуется обмен веществ и уравновешивается дыхание. Но, как известно, мышечный тонус и правильное дыхание – главные результаты занятий йогой. Встает вопрос, что выбрать – гимнастические экзерсисы на полу или снятие усталости в кабинете массажиста?

Йога или массаж – что эффективнее?

Каковы цели, особенности, плюсы и ограничения обоих методов, на что опираться при выборе того ли иного метода релаксации. Йога или массаж – что эффективнее? Йога помогает привести мышцы как в состояние тонуса, так и в состояние релакса, благотворно влияет на здоровье, является хорошей профилактикой многих заболеваний.

Но всего этого можно добиться и при помощи массажа. Тогда что лучше и в чем разница между этими двумя методами? Йога или массаж – что эффективнее? Для начала попробуем уяснить, в чем плюсы йоги? Через занятия в зале и дома мы добиваемся не только расслабления мышц, но и их гибкости, силы и тонуса.

Мы учимся концентрировать внимание на отдельных участках своего тела, развиваем осознанность, а значит, можем изменить некоторые черты своего характера, поведения, развить дисциплинированность, так как занятия йогой могут принести пользу лишь будучи регулярными.

Но есть и ряд моментов, которые могут поставить под вопрос целесообразность и даже полезность самих занятий. Во-первых, это правильно выстроенная практика занятий и по сути индивидуальный подход.

Естественно, что в групповом занятии такого добиться очень сложно и может получиться так, что вместо расслабления мышцы будут напрягаться, потому что новичок просто не знает как это – расслабить мышцу, а преподаватель не может при наличии еще 20 человек в группе уделить ему достаточно внимания и научить это делать.

Результатом в лучшем случае будет то, что данная асана не выполнит свою задачу на расслабление, то есть окажется попросту бесполезной, а в худшем случае может негативно повлиять на здоровье. Также у человека могут быть такие проблемы со здоровьем, которые существенно затрудняют занятия йогой, а некоторые направления и школы и вовсе могут быть запрещены.

У многих асан есть противопоказания, и об этом следует знать тому, кто собирается заняться йогой как с целью восстановления здоровья, так и с целью его профилактики. Например, при серьезных проблемах с коленями противопоказаны позы, в которых оказывается сильное давление на этот сустав.

И надо либо отказаться от них, либо использовать специальные материалы и заниматься только под руководством грамотного инструктора. В то же время проблемы с суставами не являются противопоказанием к массажу, который в этом случае рекомендован как средство восстановления, например, после операционного вмешательства.

Та же история и с переломами конечностей и восстановлением после длительного лечения. Одна из целей йоги – раскрытие тела. При этом ученику приходится прикладывать много усилий для достижения этой цели, причем не только физических, но и эмоциональных и ментальных.

Часто бывает так, что для того чтобы встать в какую-то «полезную» асану, которая снимает все мышечные зажимы, надо определенным образом изловчиться и направить копчик и поясницу вниз, а грудную клетку и макушку верх, то есть совершить ряд разнонаправленных движений. Для неподготовленного человека – вещь невыполнимая.

Непонимание того, что от него требуется, может привести к раздражению, и вот вам уже обратный эффект – вместо релаксации возбуждение нервных центров. По этой причине многие решают перестать заниматься, так и не начав. Массаж, особенно тайский, часто называют йогой для ленивых, или йогой без усилий.

В процессе массажа человек лежит и не предпринимает никаких физических и ментальных усилий для того, чтобы достичь релаксации и снятия мышечных блоков. Это особенно важно, если любые физические нагрузки по каким-либо причинам противопоказаны, например, после перенесенной физической травмы или инсульта. В этом случае важно не только добиться состояния релаксации, но и привести все групп мышц в тонус, заставить их работать для дальнейшего восстановления функции. Таким образом, если человек плохо осознает свое тело и не готов или не может для этого прикладывать те усилия, которых потребуют от него занятия йогой, ему можно порекомендовать пройти курс лечебного и релаксационного массажа.

При этом идея массажа заложена и в йоге – например, при скручиваниях нижней части тела хорошо массируются внутренние органы, которые нельзя массировать вручную – почки, печень и т.д., а до некоторых из них в процессе массажа просто невозможно дотянуться, например, до кишечника и матки. Следовательно, выполняя определенные асаны, в которых происходит мягкое воздействие на эти органы, мы можем их массировать, а значит, улучшать кровообращение, тонус и работу органа в целом.

Однако в йоге часто за бортом остается расслабление конечностей рук и ног, а именно эти части нашего тела находятся в постоянном тонусе не только во время занятий, но и в обычной жизни – мы много ходим, часто в тесной обуви, работаем за компьютером, водим машину и совершаем множество движений, требующих их постоянной активности. Поэтому без массажа пальцев рук и ног, а также ступней и ладоней даже при регулярных занятиях йогой просто не обойтись.

Нельзя сказать, что лучше способствует релаксации мышц, а также сохранению и профилактике здоровья – йога или массаж. Во-первых, это зависит от целей, которые ставит перед собой человек. Кому-то важно прямо сейчас получить удовольствие и расслабиться, и философия йоги ему не близка, а кому-то хочется продвинуться не только в своем физическом, но в первую очередь в психическом и духовном развитии. Во-вторых, не до всех мышц можно «добраться» в процессе массажа, а значит, без глубокой осознанной проработки этих мышц просто не обойтись, а это возможно только при регулярных занятиях йогой. Поэтому выбрать, что эффективнее — йога или массаж, непросто: в идеале оба этих метода, если использовать их грамотно в комплексе, могут дать куда более сильный эффект.

Loading

Просмотров: (5013)

www.artofcare.ru

Тайский массаж – "йога для ленивых"

Тайский массаж – «йога для ленивых»В турне по Таиланду скучать не приходится.

Путешествия, морской берег с различными видами спорта, шоппинг, развлекательные мероприятия с бурной ночной жизнью отнимают немало сил.

 

 

Осознавая, что усталость становится невыносимой, а конечности отказываются подчиняться, возродит организм сеанс замечательного тайского массажа, который еще называется, как «йога для бездельников». Для отличного эффекта нужно прочитать и запомнить несколько простых вещей.

 

История болезни

Появление в массажном салоне намечать лучше заранее: необходимо ответить на вопросы о здоровье. О каждых ограничениях, травмах и болезнях нужно рассказать честно.

 

Подготовка к тайскому массажу

Перед сеансом хорошо принять горячий душ. Душ гарантирует расслабление тела и правильную подготовку кожи.

 

Вода

Перед процедурой рекомендуется выпить стакан-полтора воды. Добросовестно размятая мускулатура прекрасно стимулируется, и лимфа активно циркулирует по всему телу. Поэтому тлетворные элементы выводятся из организма с большой скоростью.

 

Никакого нудизма во время тайского массажа

Характерный национальный массаж не признает масел и кремов, значит, перед процедурой раздеваться не нужно. Вместо повседневной одежды выдадут свободное чистое одеяние.

 

Чистые ноги залог хорошего тайского массажа

Вымытые стопы — удачное начало массажа. Старт тайского массажа — стопы, поэтому их чистота должна быть безупречной.

 

Ни сытый, ни голодный перед тайским массажем

Являться на сеанс с полным желудком не стоит. Коли уж весьма хочется есть, то помогут овощи и фрукты.

 

Степень дискомфорта во время тайского массажа

Любой человек не гарантирован от неприятных ощущений, уж больно нетренированы наши тела. Это обязательно присутствует при размятии и растяжке мышц.

 

Йога для ленивых

Как в взаправдашней йоге, ваше размятое тело будут складывать в самые невероятные позы. Именно благодаря этому тайский массаж называется «йогой для ленивых».

 

Храните тишину во время тайского массажа!

Клиент в массажном салоне должен соблюдать тишину. Ненужные слова во время массажа отвлекают и специалиста, и клиента. Внимайте релаксирующим звукам музыки, вдыхайте в такт ей. В тишине легче углубиться в свой внутренний мир. Звуки не уводят внимание от общения с самим собой.

 

Не вставать во время тайского массажа!

Тайский массаж длится обычно несколько часов. Затем организм нуждается в покое. Быстро вставать не нужно.

 

Всего ничего о воде

Утеря жидкости во время сеанса тайского массажа, как и при спортивных нагрузках, неизбежна. Влага с электролитами поможет восстановить водный баланс в организме.

 

После тайского массажа

Несколько часов после сеанса тело отдыхает, поэтому нельзя принимать пищу и купаться. Всем мышцам требуется время для восстановления, иными словами, организм требует бездействия!

 

В принципе не обязательно ехать в Таиланд, чтобы прочувствовать прелесть тайского массажа. В России есть много массажных салонов, с отличным массажным оборудованием (массажные кресла, массажные столы, массажеры для ног и т.д.), где вам сделают любой вид массажа. Так что вы всегда найдете, что вам по душе.

blog-health.ru