Как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях? Массаж лимфо


Лимфатическая система и лимфодренажный массаж.

        Прайс-листы салонов красоты пестрят разнообразными названиями массажей, сулящими женщинам избавление от лишнего веса и целлюлита. Среди названий чаще встречаются: антицеллюлитный, моделирующий, коррекционный, липолитический, липоскульптурный и другие. Цель у них почти одна и та же – тело клиентки привести к оптимальному состоянию, кожу сделать эластичной и гладкой, мышцы подтянуть и затонизировать. А главное – устранить видимое проявление целлюлита - эффект «апельсиновой корки». И все же. Есть среди этого многообразия один массаж, который, переходя из прайса в прайс, из салона в салон, остается по-прежнему большой загадкой для большинства клиенток. Речь идет о лимфодренажном массаже. Об нем, его отличиях от других массажных уходов и значении для здоровья женщин, да и не только для них, пойдет речь в данной статье.

Немного анатомии

        Прежде всего, давайте вспомним, какие основные жидкости текут внутри нашего здорового организма, и какую функцию они выполняют. Есть кровь (кровеносная система), по артериальному руслу несущая кислород от легких и питательные вещества от пищеварительной системы к тканям и клеткам, а по венозному, - уносящая отходы жизнедеятельности. Есть тканевая (межклеточная) жидкость, которая занимается непосредственным снабжением клеток питанием и кислородом, приносимыми с артериальной кровью. Не забудем про мочу, с ней более-менее и так все понятно. И есть лимфа (лимфатическая система), теснейшим образом связанная с кровеносной системой. В задачи лимфы входит удаление и обезвреживание наиболее вредных отходов, а также откачивание излишней жидкости из межклеточного пространства обратно в сосудистое русло. Именно в нее сбрасываются остатки распавшихся клеток, разного рода микробы, вирусы, токсины, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов.

        Итак, с жидкостями разобрались. Теперь перейдем к следующему вопросу: в чем, помимо функций, заключаются отличия между этими жидкими средами организма? В свойствах. Лимфа, как и кровь, своими сосудами пронизывает все ткани организма. Но если кровь в сосудах и капиллярах течет активно благодаря мышечным сокращениям и давлению, нагнетаемому сердцем, то лимфа течет пассивно, естественно и очень медленно - за счет присасывающего действия грудной клетки при вдохе, наличия большого количества клапанов, препятствующих ее обратному току, сокращения скелетных мышц, окружающих лимфатические сосуды, а также благодаря пульсации крупных кровеносных сосудов. Другими словами, течение лимфы по сосудам мало зависит от нашей собственной воли.

        Итак, еще раз обращаем внимание на то, что скорость движения лимфы всего 0,4 см/сек. Для сравнения, в аорте и крупных кровеносных сосудах скорость кровотока составляет 40-50 см/сек.

        А тут еще с возрастом лимфа продвигается по сосудам все медленнее и медленнее, потому что снижается тонус кровеносных сосудов, да и мышечная активность человека снижается. Отсюда снижение лимфотока.

        И еще немного цифр, чтобы продемонстрировать колоссальную разницу в работе кровеносной и лимфатической систем: вся лимфа проходит через грудной, т. е. основной, лимфатический проток всего лишь 6 раз в сутки, а полный оборот крови совершается за 20-25 с.

Факторы, ухудшающие работу лимфатической системы

Теперь давайте поговорим об основных факторах, под действием которых происходит ухудшение деятельности лимфатической системы:

  • Сниженная физическая, а точнее, мышечная активность. Без ежедневных нагрузок наши мышцы теряют свой тонус, становятся слабыми и вялыми, а это прямой путь к ухудшению в работе лимфатической системы – ведь ритмические сокращения мышц создают «эффект насоса», закачивая лимфу от периферии по лимфатическим сосудам к центральному (грудному) протоку. Не даром же скелетные мышцы называют «периферическими сердцами».
  • Сидячий, малоподвижный образ жизни. В продолжение к уже выше сказанному.
  • Нарушения в работе кровеносно-сосудистой системы. Низкая физическая и мышечная активность, а также долгое сидение или стояние в неудобной вынужденной позе, - все это приводит к возникновению проблем с сосудистой системой – ухудшается венозный возврат крови к сердцу, что приводит к скоплению большого количества крови в нижней части тела (чаще всего в икрах, бедрах) и выходу жидкой среды из кровеносного русла в межклеточное пространство. Помимо этого, скопившаяся внизу кровь приводит к растяжению и, соответственно, понижению тонуса стенок венозных сосудов, что является одной из причин появления различных недомоганий, а именно, варикозов, застойных и воспалительных процессов, локальных отеков. Все эти напасти напрямую связаны с ухудшением работы лимфатической системы, которая из-за своей низкой скорости просто не справляется с таким «объемом» работы.
  • Неправильное питание, курение и неблагоприятная экологическая обстановка тоже не лучшим образом сказываются на состоянии лимфы.
  • Возрастные изменения, которые касаются, в том числе, и лимфатической системы. Плохая работа лимфатической системы выявляется почти у каждого человека, а с возрастом проблема только усугубляется, и в результате вывод подкожной жидкости затрудняется, отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, происходит их накопление, что приводит к интоксикации организма.
  • Проблемная лимфа

    Что же происходит, если лимфатическая система не справляется со своими прямыми обязанностями?

            Скопившаяся межклеточная жидкость, просочившаяся в ткани из венозного русла, пережимает кровеносные сосуды, и клетки уже не получает питания и кислорода в нужном количестве. В организме накапливается жидкость, лимфатические узлы перегружаются и «засоряются» конечными продуктами распада и токсинами. Все это и приводит к развитию многочисленных недугов: плохое самочувствие и сон, хроническая усталость, низкая работоспособность, частые головные боли, нездоровый цвет кожи, и т. д. - типичные проявления интоксикации. Такую ситуацию можно определить популярным ныне оборотом «накопление шлаков в организме». Но лишь неформально, поскольку в официальной медицине нет такого понятия - «шлаки».

            Нормально функционирующая лимфатическая система очищает организм, откачивая межклеточную жидкость вместе с отходами - по 2-4 литра в сутки. При сбоях в работе лимфатической системы жидкость из тканей в нужном объеме не выводится, поэтому возникают отеки. В первую очередь отекают ноги. Но отечность и одутловатость лица, синяки и мешки под глазами обычно имеют ту же причину.

            Однако интоксикацией и отеками проблемы человека с «забитой» лимфатической системой не исчерпываются. Помимо других обязанностей, лимфатическая система отвечает за иммунитет - попадающие в нас микробы доставляются в лимфоузлы и там обезвреживаются. Поэтому, при сбоях в работе лимфатической системы даже небольшое инфицирование ведет к развитию болезни. И ко всем напастям добавляются частые простуды.

    Что делать? Лимфодренажный массаж!

            Из сказанного ясно, что избавиться от напастей можно лишь, наладив нормальную работу лимфатической системы путем прокачки - ручного лимфодренажа.

    Перечень основных положительных моментов действия лимфодренажного массажа:

  • Лимфодренажный массаж ускоряет ток лимфы (в норме скорость лимфатока до 0,4 см/сек, массаж увеличивает лимфаток в 8 раз), вследствие чего органы и ткани быстрее избавляются от конечных продуктов распада, токсинов, а также быстрее получают больше питательных веществ и кислорода.
  • Лимфодренажный массаж освобождает клетки от продуктов обмена и распада.
  • Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, проходят отеки и быстрее проходят воспалительные процессы.
  • Лифмодренажный массаж устраняет лишнюю межклеточную жидкость, как одну из причин возникновения и проявления целлюлита.
  •         В ходе процедуры опытный специалист сначала снимает руками напряжения и спазмы - «послойно», по всему объему, и на поверхности, и в глубине тканей. И лишь затем осуществляет собственно прокачку лимфатической системы.

            Ручной лимфодренаж выполняется мягкими легкими волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. И эти движения настолько плавные и мягкие, что человек во время сеанса часто засыпает. Такой релаксирующий эффект лимфодренажного массажа объясняется его успокаивающим действием на центральную нервную систему. Во время массажа не возникает никаких болезненных ощущений. Больше того, воздействие может показаться совсем неглубоким, даже поверхностным. Массаж ни в коем случае не должен быть травматичным, поскольку он связан с сосудами и сильные нажимания и надавливания могут нанести лишь вред.

            Ручные массажные техники могут различаться технически, но все проводятся с учетом анатомии и физиологии лимфатической системы, т. е. предполагается последовательное воздействие на различные ее звенья от глубоких к более поверхностным. Оно проводится с учетом скорости нормального лимфотока.

    Лимфодренажный массаж - показания к применению

            Лимфодренажный массаж показан при выраженном отечном синдроме, варикозном расширении вен, поскольку оно всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока в нижних конечностях (кстати, этот массаж способствует и венозному оттоку). Он также успешно применяется в программах коррекции фигуры, особенно в терапии отечной формы целлюлита, при которой «разбухшие» жировые клетки сдавливают лимфатические сосуды, нарушая лимфоотток. Массаж дает прекрасный эффект в сочетании с техниками похудения - он выводит продукты метаболизма, которые образуются в результате расщепления жира, улучшает дренажные функции организма.

            В принципе в целях оздоровления и очищения лимфатический массаж показан каждому человеку - от наличия конкретных проблем зависит только его частота и курсовая доза.

            Ручной лимфодренажный массаж очень хорошо сочетается с различными программами по детоксикации организма, будь то обертывание с водорослями или глубокое очищение с использованием различных грязей.

            Для получения стойкого эффекта проводить такие массажи рекомендуется курсом 10-12 процедур, 2-3 раза в неделю как самостоятельную процедуру или 1-2 раза в неделю при сочетании с другими методами.

            После полного курса у клиентов возникает приятное ощущение того, что их многолетняя хроническая усталость, головные боли ушли. При этом повышается эластичность и упругость кожи, исчезают отеки, пропадает видимый эффект целлюлита, улучшается цвет лица. Но главное - это не минутное улучшение, а новое, устойчивое состояние вашего организма.

    Возможные ограничения к применению

            В некоторых случаях он может проводиться даже при острых формах инфекционных и вирусных заболеваний (если, конечно, у пациента нет высокой температуры), помогая организму за счет увеличения количества выводимой жидкости освободиться от токсинов. Но в этом случае массаж должен делаться особенно аккуратно и по определенному ритуалу, несколько отличному от обычной процедуры. Очень осторожно и с большим интервалом между сеансами такой массаж проводится и при артериальной гипертензии третьей степени, когда тонус сосудов нарушен настолько, что восстановление их нормальной работы идет крайне медленно и трудно. Другие заболевания противопоказанием к лимфатическому массажу не являются.

            Фактически, оттого, хорошо или плохо течет лимфа в организме, в значительной степени зависят ваше самочувствие, работоспособность, внешний вид, отсутствие лишних килограммов и отеков, а значит, ваши успехи – в работе и в личной жизни!

    Автор: Александр Литвак

    kreiz74.blogspot.com

    Ручной лимфодренажный массаж ног в домашних условиях: инструкция и видео

    Женщинам хорошо знакома боль в ногах в конце дня, отёки от неудобной обуви и целлюлит на бёдрах, появляющийся несмотря на все старания. Казалось бы абсолютно разные проблемы, но решить их можно одним способом.

    С помощью лимфодренажного массажа можно уменьшить, либо совсем устранить дискомфорт в ногах. Это хороший способ улучшить как внешний вид Ваших ножек, так и общее самочувствие.

    Что такое лимфодренажный массаж?

    Такой массаж регулирует работу лимфосистемыТехника лимфодренажного массажа обнаружена французским врачом еще в прошлом веке. Лимфодренажный массаж регулирует движение лимфы в организме и стимулирует обменные процессы в организме.

    Лимфа — это жидкая составляющая крови, которая выводит из организма шлаки, токсины и вещества, мешающие его нормальной работе. Также лимфа насыщает клетки питательными веществами и защищает от инфекционных заболеваний.

    С возрастом движение лимфы может замедляться, что приводит к застою межклеточной жидкости, отёкам и развитию варикозной болезни.

    Лимфодренажный массаж воздействует на лимфоузлы, кровеносные сосуды и мелкие капилляры, стимулирует движение лимфы в организме.

    к содержанию ↑

    Виды, показания и противопоказания

    Лимфодренажный массаж может быть аппаратным или ручным. К аппаратному лимфодренажному массажу относится прессотерапия, микротоковое воздействие, вакуумный массаж.

    Аппаратный массаж однозначно потребует посещения специализированных центров, оснащенных соответственным оборудованием, или приобретения дорогостоящей аппаратуры. Ручной массаж можно научиться проводить даже в домашних условиях самостоятельно.

    При ручном массаже отличают два вида воздействия:

    1. Поверхностное. Позволяет воздействовать на капилляры, расположенные близко к поверхности кожи. Укрепляет сосуды, подтягивает кожу, убирает проявление целлюлита. Применяется для релаксации, имеет ярко выраженный косметический эффект.
    2. Глубокое. Воздействует непосредственно на лимфоузлы. Применяется для лечения ряда заболеваний.

    Показания для проведения лимфодренажного массажа:

    Показаний к проведению довольно много

    • Потеря тургора кожи;
    • Варикозное расширение вен;
    • Отёки;
    • Лишний вес;
    • Целлюлит;
    • Нарушение обмена веществ;
    • Ослабленная циркуляция лимфы в конечностях;
    • Коррекция фигуры;
    • Малоподвижный образ жизни.

    Противопоказания:

    • Открытые раны в зоне проведения массажа;
    • Свежие шрамы;
    • Тромбоз вен;
    • Онкологические заболевания;
    • Повышенная температура;
    • Сахарный диабет.

    Почитайте в этой статье, для чего нужен лимфодренажный массаж лица.

    к содержанию ↑

    Техника выполнения в домашних условиях

    Научиться самостоятельно делать поверхностный лимфодренажный массаж ног довольно просто.

    Проведение глубокого лимфодренажного массажа требует знаний анатомии тела человека и проводится только высококвалифицированным специалистом. Выполнение глубокого массажа самостоятельно может нанести серьёзный вред Вашему здоровью.

    Ноги необходимо подготовить к сеансу

    1. 1 этап. Подготовка к сеансу массажа. Проведение лимфодренажного массажа ног не требует особой подготовки. Проводится сеанс сидя. Необходимо занять максимально удобную позицию. На предварительно очищенный участок кожи, мягкими поглаживающими движеньями, наносят массажное масло.
    2. 2 этап. Разогрев тканей. Мягкими и плавными движениями поглаживать кожу в зоне воздействия по направлению движения крови. От стопы к коленному суставу, после от колена по направлению к тазобедренному суставу. Не допускается интенсивного надавливания. Можно немного усилить нажим только к середине сеанса.
    3. 3 этап. Стимуляция тока крови. Ребром ладони проводят несколько раз по одному месту. Движение выполняется только снизу вверх. После того как проработано одно место можно немного сместиться. Таким образом нужно проработать всю поверхность икроножных мышц и бедра. Все движения выполняются ритмично и без лишнего нажима.
    4. 4 этап. Выведение межклеточной жидкости. Обхватить ногу двумя руками, стараясь соединить указательные и большие пальцы рук друг с другом. Двигаться только снизу вверх до колена. То же самое повторять от колена до области паха.

      Все действия выполняются только по направлению тока лимфы. В случае массажа ног, это движения от стоп к бедру. Движения сверху вниз могут спровоцировать отёчность.

    5. 5 этап. Похлопывания. Завершающим этапом при лимфодренажном массаже всегда должны быть лёгкие постукивания кончиками пальцев, по направлению снизу вверх.

    Для достижения положительного эффекта, ручной лимфодренажный массаж должен длиться не менее часа.

    Посмотрите наглядное видео, как делать ручной лимфодренажный массаж ног в домашних условиях:

    Частота проведения массажа:

    • Для профилактики варикозного расширения вен массаж проводят 1 раз в неделю. Полный курс массажа 12 раз.
    • Для того, чтобы убрать проявления целлюлита, можно проводить массаж 1 раз в 2 дня курсом 2 недели.

    Лимфодренажный массаж хорошо влияет на центральную нервную систему, снимает стресс и чувство усталости.

    В целом, освоить технику ручного массажа довольно просто. Достаточно несколько раз потренироваться, и конечно, в процессе массажа ориентироваться на свои ощущения.

    Техника выполнения не так сложнаЛимфодренажный массаж не должен доставлять никакого дискомфорта.

    Движения должны быть лёгкими и приятными.

    После сеанса массажа не должно оставаться пятен или кровоподтёков. Это позволит позаботиться о своей красоте и здоровье без дополнительных материальных затрат.

    limfamed.ru

    Лимфодренажный массаж - показания и эффект

    • Беременность
      • Беременность - признаки и подготовка
      • Питание и фитнес при беременности
      • Первый триместр беременности
      • Второй триместр беременности
      • Третий триместр беременности
      • Роды и подготовка
      • Беременность: ответы на частые вопросы
    • Лечение
      • Бесплодие
        • Лечение бесплодия
        • Женское бесплодие
        • Лечение женского бесплодия
      • Сахарный диабет
      • Простуда
      • Геморрой
      • Гайморит
      • Герпес
      • Молочница
      • Цистит
      • Грипп
      • Ветрянка
      • Как бросить курить
      • Депрессия
    • Энциклопедия
      • Питание
        • Правильное питание
        • Полезные диеты
        • Практические рекомендации
        • Витамины
        • Макро- и микроэлементы
        • Аминокислоты
        • Жиры
        • Фрукты, ягоды, орехи
        • Овощи, грибы, бобовые
        • Крупы, макароны, хлеб
        • Травы и растения
      • Наш организм
        • Аборт
        • Похудение
          • Основы похудения
          • Диеты для похудения
        • Внутренние органы
        • Части тела
        • УЗИ
      • Инструменты
      • Новости и сюжеты
    • Статьи
      • Питание
        • Диеты
        • Вегетарианство и сыроедение
        • Правильное питание
        • Натуральные продукты
      • Образ жизни
        • Сон
        • Стрессы
        • Фитнес
        • Мышление
        • Духовность
      • Окружающая среда
        • Экология
        • Климат
        • Атмосфера
      • Профилактика
        • БАД
        • Закаливание
      • Наш организм
        • Анатомия
        • Физиология
        • Психология
      • Оздоровление
        • Болезни
        • Лечение
        • Лекарства
        • Аппараты
      • Медицина
        • Восточная
        • Народная
        • Западная
    • Врачи и клиники
      • Врачи
      • Косметические улучшения
      • Массаж
      • Оздоровление
      • Отдых
      • Профилактика
      • Психическое здоровье
      • Салоны
      • Спа
      • Спорт
      • Товары
      • Услуги
      • Уход за глазами
      • Уход за зубами
      • Фитнес
      • Холизм
    • Сообщество
      • Группы
      • Участники
      • Найти соратников
      • Делимся опытом
      • Форум
      • Блоги
      • Фото

    www.nazdor.ru

    Лимфодренажный массаж — суть процедуры, показания и противопоказания

    Лимфа – одна из модификаций соединительной ткани, что представляет собой жидкость вязкой и прозрачной консистенции. Функционально она отвечает за гидратацию, транспортировку белковых веществ, органичных производных, токсичных радикалов, метаболитов из тканей в кровеносную систему.

    Играя роль барьера, лимфатические узлы препятствуют поступлению микробов в организм и способствуют их своевременному уничтожению.

    Лимфодренажный массаж – это вид массажной процедуры, который производит эффект стимуляции на лимфатические сосуды и облегчает циркуляцию лимфатической жидкости по телу человека.

    Показания и противопоказания к процедуре

    Лимфодренажный массаж делается при таких показаниях как:

    • отечный синдром;
    • варикозное расширение вен;
    • ослабление лимфатической циркуляции в конечностях;
    • похудение;
    • корректировка фигуры;
    • ослабленный лимфоотток при целлюлите;
    • нарушение дренажных функций организма;
    • детоксикация организма;
    • стоунотерапия;
    • сбой в обмене веществ;
    • иммунные дисфункциональные нарушения.

    Лимфодренажный массаж противопоказан при проявлении таких показателей:

    • кожные заболевания;
    • ранения, порезы и другие травмы кожи;
    • увеличенная ломкость сосудов;
    • тромбоз с воспаленными стенками сосудов;
    • дисфункция щитовидных желез;
    • воспаление лимфатических узлов;
    • наличие опухолей;
    • проблемы с сердцем;
    • воспаления и инфекции;
    • диабет любой формы;
    • высокая температура тела.

    Лимфодренажный массаж лица

    Лимфодренажный массаж лицевой зоны слегка напоминает классическую массажную методику. Здесь отсутствуют разминающая подготовка и вибрационные движения (например, поколачивание зоны воздействия), так как их заменяют поглаживания и надавливания в точечные области лица.

    Этот вид воздействия характеризируется довольно высокой сложностью. Его не рекомендуется проводить в домашних условиях в силу риска нанести вред здоровью. Лимфодренажный массаж лицевых участков должен проводить специально обучены специалист-косметолог с медицинским образованием в условиях салона или клиники. Сложность проведения такой стимуляции выражается в потребности в знаниях расположения лимфатических зон лица человека, особенностей лимфооттока и специальной технике проведения.

    Такой массаж лица способствует нормализации хроматики кожи лица, усилению кровообращения в лицевых зонах, хорошо расслабляет и тонизирует. Результат также заметен ввиду уменьшения дерматических морщин и уменьшения площади носогубной складки.

    Не рекомендуется проводить такую процедуру при гнойных воспалениях, обостренных стадиях герпеса, дерматозах в хронических проявлениях, воспалениях, невралгиях, онкологических проявлениях и повреждениях кожи на лице.

    Лимфодренажный массаж тела

    Технически такое воздействие производится с помощью поглаживаний, надавливаний и волнообразных движений по лимфатическим зонам тела, медленно и достаточно нежно.

    Лимфодренажный массаж тела выполняется по тому же принципу, что и на лицевых участках. В отношении ко всему телу применяются два метода такого воздействия: ручной и аппаратный.

    Процедура проведения ручного лимфодренажного массажа заключается в аккуратном и размеренном массировании лимфатических зон человеческого тела. При таком воздействии важную роль играет опыт и квалификация массажиста. Интенсивность повышается незначительно ближе к середине сеанса и при этом соблюдается направленность с нижней части тела в верхнее направление. Это позволяет лимфатической жидкости не сильно изменять свое направление и темп, но последовательно стимулировать её движение и равномерный отток. Движения массажиста во время массажных процедур носят неторопливый, нежный и размеренный характер. Деликатность в данном случае только повышает качество такой процедуры, что ведет к хорошим результатам.

    Аппаратный массаж лимфатических зон базируется на методике применения электрических импульсов. Небольшое напряжение такого тока при подаче на мягкие ткани, проводит стимуляцию оттока лишней лимфатической жидкости. Выполнение таких процедур ведется специальным прибором, который обеспечивает большую амплитуду частоты и напряжения электрических импульсов.

    Чуть иной, но не менее эффективный результат приносит применение аппаратного вакуумного лимфодренажного массажа тела. Здесь принимают участие специальные "банки", которые прикладываются к телу с дальнейшей пульсацией воздуха в них.

    Перед выполнением процедуры аппаратными средствами тело рекомендуется разогреть с помощью небольшого мануального массажа, а потом нанести специальный проводящий состав, напоминающий гель. Это позволит повысить эффективность процедуры.

    Длительность как ручного, так и аппаратного сеанса варьируется от 30 минут до 2 часов, в зависимости от величины от затрагиваемых участков.

    Лимфодренажный массаж ног

    Прогулки приносят человеку много пользы, но высокая нагрузка на нижние суставы возрастает в несколько раз, что приводит к варикозному расширению вен, отечности ног и неприятным ощущениям, а также к некоторой деформации стоп, особенно у женщин.

    Для избавления от таких побочных проявлений физической активности желательно провести лимфодренажную массажную процедуру для ног, зонируя ее участком от стоп до бедренных мышц.

    В силу высокой плотности расположения акупунктурных точек на стопах, такое воздействие принесет высокий тонизирующий эффект не только для ног, а и тела в целом.

    Методика проведения для ног совпадает с таковой для всего тела, только с отличием в более цикличных круговых движениях в области бедер и чуть более высоком темпе выполнения. Пристальное внимание стоит обратить на такое противопоказание как тромбофлебит. Если у человека наблюдается данный диагноз, то процедура может нанести большой вред и привести к ухудшению здоровья.

    Различия в эффективности аппаратного или мануального способов на ногах незначительны.

    Лимфодренажный массаж в домашних условиях

    Специфичность такой манипуляции заставляет ответственно подойти к ее исполнению. Знание расположения лимфатических зон и принципов движения лимфатических оттоков повысит лечебное воздействие и избавит от неприятных последствий при неправильной технике исполнения.

    Разминка как таковая при проведении самостоятельно лимфодренажного массажа не требуется, так как возникает риск "зажать" лимфатические узлы. Нежность, плавность и ритмичность движений должны сочетаться с разной интенсивностью воздействия на зоны лимфатических узлов.

    Сама схема проведения делится на несколько этапов:

    1. Подготовительный. Нанесение специальной массажной смеси, которую можно приобрести в аптеке или салоне. В некоторых случаях используют натуральный пчелиный мед, который хорошо впитывает токсины с тела человека и неплохо регенерирует кожу.
    2. Непосредственно массаж.
    3. Отдых. Низкая физическая активность после сеанса на протяжении нескольких часов закрепит эффект от его проведения.

    Продолжительность выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях не должна превышать 30 минут.

    Настоятельно не рекомендуется самостоятельно делать лимфодренажный массаж лица. Следует помнить, что такая процедура может проводиться после консультации с врачом во избежание негативных последствий.

    Данный вид массажного воздействия благоприятно влияет на похудение, улучшает кожный тонус, цвет кожи, избавляет от последствий целлюлита. Таким образом, обменные процессы в организме приходят в норму, повышается имуноустойчивость, уходит отечность и не болит голова. Человек стает более бодрым и энергичным, повышается общая работоспособность.

    imolodost.com

    Лимфатический массаж тела - Солнечная Леди

    лимфатический массаж отзывыЛимфатическая система – одна из самых важных систем в человеческом организме. Она обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, и сдерживает наступление болезнетворных организмов. Но большинство из нас не задумывается о ее работе до тех пор, пока нас не начинают заботить такие явления, как опухлость рук и ног, вялое состояние организма.

    Если начинаются такие проблемы, то это означает, что ваша лимфатическая система испытывает застой, и нужно восстанавливать ее обычную жизнь. Лимфодренажная система может нарушаться из-за хронических заболеваний организма, из-за недостаточного потребления жидкости, из-за малоподвижного образа жизни, из-за стрессов, из-за потребления алкоголя.

    Вернуть ее в обычное состояние поможет лимфодренажный массаж. Его должен проводить опытный специалист, который поработает над уменьшением спазмов и прокачает иммунную систему вашего организма.

    Ручной лимфатический массаж выполняется с помощью мягких волнообразных движений, надо делать его по направлению тока лимфы. Такой массаж обладает успокаивающим эффектом. Некоторые пациенты под его влиянием могут даже заснуть. Для того, чтобы проводить такой массаж дома, вам надо приготовить масляную смесь, и потом втирать ее в кожу.

    Плюсы процедуры

    С помощью лимфодренажного массажа можно добиться таких результатов, как ускорение тока лимфы, освобождение от вредных токсинов, увеличение притока кислорода и питательных веществ в организм. Можно устранить болезненность в ногах, застойные явления в артериях.

    лимфодренажный массаж тела

    В каком случае показано проводить такие сеансы? В случае, если есть отеки. Тогда массаж лимфы проводят опытные специалисты. Он  показан после спортивных травм, но только тогда, когда будет пройден курс восстановительного массажа. Иногда при спортивных травмах требуется общий массаж. А массирование по ходу лимфы  в этом случае помогает провести эффективную регенерацию тканей.

    Кроме лечения травм, лимфомассаж эффективен для улучшения состояния лица. Так, если у вас появились мешки под глазами, то вам надо сделать себе массаж лица. Таким образом, улучшается функционирование лимфы в сосудах, и лицо молодеет.

    Еще они имеет отношение к таким явлениям, как лечение рака груди. У женщин, у которых когда-то был рак груди, начинают отекать руки. В этом случае квалифицированный курс массажа очень поможет.

    Читайте также:

    Бадяга от растяжек: эффективно ли?

    Кому нельзя делать?

    Противопоказаний у лимфатического массажа мало. Более того, его обычно назначают в качестве укрепляющего средства при разных заболеваниях. Но есть и случаи, о которых надо знать. Так, противопоказан такой массаж при острых воспалениях, которые возникают при инфекциях.

    лимфатический массаж тела

    В этом состоянии лимфомассаж будет способствовать распространению инфекции по организму. Нельзя проводить его при злокачественных опухолях, чтобы не допустить их увеличения. Этот вида массажа не назначают при заболеваниях конечностей, сердца, при таких болезнях, как тромбоз и флебит.

    Как правило, назначают проведение десяти-двенадцати процедур три раза в неделю. Хорошие массажисты владеют таким видом массажа в совершенстве. Он улучшает иммунитет, а значит, помогает поддерживать хорошую физическую форму, улучшать здоровье и настроение.

    sun-lady.ru

    Массаж при лимфостазе нижних конечностей: видео

    Разнообразные техники массажа задолго до возникновения современной медицины применялись при лечении различных недомоганий. Усовершенствованные в течение тысячелетий, сегодня они занимают достойное место при назначении терапевтических и профилактических лечебных комплексов. И это повод узнать, что такое массаж при лимфостазе нижних конечностей.

    Обзорная информация

    врач держит ногу

    Лимфостаз представляет собой стойкий и заметный отек, сопровождающийся уплотнением кожи и утолщением конечностей. Причина болезни таится в нарушениях с оттоком лимфы. В запущенном состоянии можно наблюдать образование ран и язв с проявлением слоновости.

    Пассивный способ жизненного уклада ведет к изменениям в работе клапанов лимфатических и кровеносных сосудов. Проблема усугубляется также патологическими привычками в питании, хроническими заболеваниями, ношением тесной одежды и неудобной обуви, потреблением алкоголя, стрессами, курением и прочим. Как результат — возникновение лимфостаза (застоя лимфы в тканях).

    Предлагаемая на видео массажная техника позволяет снизить отечность ног, увеличить активность движения и прилив энергии, а также снять напряжение и усталость, полученные в течение дня. Можно только добавить, что регулярное применение массажа помогает решить уйму сопутствующих проблем, среди которых — довольно распространенные: стресс, тучность (ожирение) и пр.

    Подготовка к процедуре, массаж, самомассаж

    Лимфодренажный массаж предполагает не только лечебный эффект, но и является приятной процедурой, которую с удовольствием применяют женщины всех возрастов. Выполнять его можно в массажном кабинете либо в домашних условиях. Понадобятся всего два стула: один, чтобы присесть пациенту, второй, чтобы положить ногу — это размещение облегчает процесс и позволяет добиться более высоких результатов в намеченной цели. Кровь движется по сосудам, а такое положение облегчает циркуляцию. Массажная техника влияет на участок поражения, а опытный мастер способен грамотно оценить состояние ног больного, чтобы индивидуально подобрать наиболее подходящую технику, а также необходимый уровень нагрузки.

    Доверить процедуру массажа лучше всего высококвалифицированному мастеру, прошедшему специальную подготовку, что позволит избежать осложнений или непредсказуемого эффекта. Весь сеанс может продолжаться более одного часа. Воздействие на проблемные зоны, бережные и неспешные движения позволяют проработать за это время лимфоузлы пациента: от верхней части бедра массажист затем спускается к голеням. Все действия выполняются по направлению лимфотока.

    Особенность предоставленного массажа состоит в активной стимуляции лимфотока, не сопровождающейся разогревом мышц. Неверное выполнение процедуры содействует интенсивности кровотока, с последующим увеличением отечности. Именно на таких принципах базируется большинство массажных техник, цель которых побороть лимфостаз. Не исключен вариант самомассажа, и даже в этом случае выздоровление приближается гораздо интенсивнее. Как и при работе специалиста, следует придерживаться мягких и нежных движений.

    Методы воздействия

    Массаж при лимфостазе ног предполагает несколько вариантов воздействия при выполнении процедуры:

    1.ПОВЕРХНОСТНЫЙ.

    При выполнении поверхностной техники лимфодренажного массажа основное действие приходится на мелкие капилляры и нейрорецепторы, которые располагаются под кожей человека. Движения массажиста круговые, с легким нажимом на мышечные ткани. Результатом воздействия становится устранение спазма сосудов; лимфа без затруднений проходит по ним к лимфатическим узлам. Действенность процедуры возрастает, если перед массажем выполнять приемы, снимающие напряжение в мышцах (расслабление).

    2.ГЛУБОКИЙ.

    Проработка массажем при лимфостазе конечностей предполагает стимуляцию глубинных слоев мышечной ткани — требует от работы массажиста больше усилий, и кроме основной цели, может способствовать похудению в области ягодиц и бедер. Приятное сочетание полезного и приятного тешит пациенток слабого пола. Приемы глубокого воздействия позволяют усилить приток крови, улучшить тонус мышц, расширить лимфатические сосуды, что позволяет активизировать перемещение жидкости по межклеточным пространствам. Чтобы поддержать эффект от проводимой процедуры, рекомендуется выпить воды, объем потребленной жидкости соразмерен фактическому весу пациента.

    массаж ног

    ОСНОВЫ ТЕХНИКИ.

    При выполнении лимфодренажного массажа нижних конечностей дома следует знать тонкости этой процедуры, чтобы был результат и не был нанесен вред:

    • болезненные ощущения под запретом — только легкость и релаксирующие действия;
    • начинать от колена до бедра, охватывая внешнюю и внутреннюю стороны;
    • круговые движения, нежные и плавные, — нога привыкает, расслабляется, прогревается;
    • после разогрева мышцы можно добавить интенсивность: пощипывания, похлопывания, далее следует расслабление;
    • крем или массажное масло, нанесенные на ладони, снижают трение и позволяют рукам легче скользить по поверхности кожи;
    • стопы массируют начиная с растирания, постепенно увеличивая прилагаемые усилия.

    Вышеперечисленные процедуры, если выполнять их регулярно, — а курс составляет 10 дней и проводится через день — ведут к значительному улучшению самочувствия. Интенсивность и техника выполнения подбираются индивидуально, с учетом заданных проблем. В качестве предупреждающих мер описанный массаж при лимфостазе ног можно повторять один раз в неделю.

    Польза, особенности, противопоказания

    Массаж ног лимфодренажный открывает свободную циркуляцию лимфы по сосудам, что позволяет органам и тканям освобождаться от концевых продуктов, полученных в результате обмена веществ. Усиливается приток к ним питательных элементов и кислорода. Кроме общеоздоровительных целей, такой массаж предполагает релаксацию нижних конечностей. У большинства пациентов наблюдается улучшение работы венозных клапанов (борьба с варикозом), профилактика целлюлита, снятие боли и устранение отечности. Отмечается также повышение свойств защиты иммунитета.

    Несмотря на всю пользу, для каждого пациента массаж ног назначают с определенной осторожностью (особенно если есть нарушения функционирования почек и сердца). К противопоказаниям процедуры относятся:

    • онкологические болезни;
    • предрасположенность к образованию тромбов;
    • заболевания крови;
    • период беременности;
    • патологии инфекционного характера.

    Массажная терапия при лимфостазе нижних конечностей заслуженно считается наиболее результативным методом в борьбе с болезнью. Поэтому к выполнению процедуры привлекают специалиста, ориентирующегося в особенностях физиологии и анатомии человека. Чередуя бандажирование и массаж, есть вероятность уменьшить объем отеков на 12–14 см. Смотрите прилагаемое видео.

    otekinfo.ru

    Лимфатическая система. Массаж. Уроки великого мастера

    Лимфатическая система

    Тесно связана с кровеносной. Снабжение тканей питательными веществами и кислородом из крови происходит через тканевую жидкость. 1/4 всей массы тела составляют тканевая жидкость и лимфа. Проникая в просвет лимфатических капилляров, тканевая жидкость изменяет свой химический состав, обогащается форменными элементами и, таким образом, превращается в лимфу. Лимфа содержит в себе лимфоциты, небольшое количество эозинофилов, моноцитов.

    Лимфатическая система включает сосуды разного диаметра, лимфатические узлы, а также лимфатические органы – миндалины, лимфатические фолликулы (узелки) слизистых оболочек. Лимфа движется в одном направлении – от органов к сердцу – и изливается в венозное русло.

    Все массажные манипуляции лучше и даже иногда необходимо проводить по ходу лимфатических сосудов, тем самым ускоряя лимфоотток из тканей органов. Лимфатические узлы выполняют кроветворную и защитную (барьерную) функции. В них размножаются лимфоциты и фагоцитируются болезнетворные микробы. В лимфатических узлах вырабатываются и иммунные тела.

    Лимфатическая система начинается с лимфатических капилляров. Они представляют собой замкнутую систему трубок. Из капилляров лимфа поступает в лимфатические сосуды. Направление тока лимфы обеспечивается большим количеством клапанов, которые в основном расположены попарно. Более крупные лимфатические сосуды сопровождают кровеносные, оплетая их. Вся лимфа проходит через грудной лимфатический проток 6 раз в сутки, а полный оборот крови совершается за 20–25 с. На пути лимфатических сосудов в определенных местах расположены узлы – это образования плотной консистенции, различной величины и формы. Лимфатические узлы – биологические фильтры для протекающей через них лимфы; при патологических условиях лимфатические узлы могут резко увеличиваться.

    Располагаются лимфатические узлы группами в определенных местах, часто по ходу кровеносных сосудов, окутаны рыхлой соединительной тканью. Наиболее постоянные и многочисленные группы узлов расположены в области шеи, груди (около трахеи и бронхов), живота, паховой области, в подкрыльцовой впадине и др.

    В каждый лимфатический узел впадает несколько лимфатических сосудов. Ток лимфы в узлах замедляется, здесь происходит обогащение клеточными элементами. Лимфа вытекает по выносящим лимфатическим сосудам в лимфатические протоки. Главный из них – грудной проток, который собирает лимфу почти со всего тела, за исключением правой половины головы и шеи, правой верхней конечности, правой половины сердца и части диафрагмы и печени. Из перечисленных областей правой стороны лимфу принимает правый проток.

    Грудной проток начинается в брюшной полости на уровне 2-го поясничного позвонка от слияния правого, левого поясничного и кишечного стволов. По поясничным стволам в грудной проток оттекает лимфа от нижних конечностей, таза и стенок живота. По кишечному стволу – от органов живота. Из брюшной полости грудной проток через аортальное отверстие диафрагмы переходит в грудную полость. На уровне 4–5 грудных позвонков проток смещается влево, выходит на шею и впадает в левый венозный угол, образованный соединением подключичной и внутренней яремной вен.

    В конечную часть грудного протока впадают 3 ствола: левый бронхостенный, левый яремный, левый подключичный. Правый лимфатический проток очень короткий (всего до 1,5 см), он впадает в правый венозный угол. По правому лимфатическому протоку в венозную кровь оттекает лимфа от правой половины грудной клетки, правой половины головы и шеи, правой верхней конечности.

    Лимфатические сосуды и узлы нижней конечности делятся на глубокие и поверхностные (рис. 13, а).

    Поверхностные начинаются из лимфатической сети в коже и подкожной клетчатке, располагаясь поверх собственной фасции, и сопровождают поверхностные вены.

    Рис. 13. Поверхностные лимфатические сосуды нижней конечности (а) и верхней (б)

    Глубокие лимфатические сосуды собирают лимфу из костной ткани, костного мозга и надкостницы костей стопы, голени, бедра, из капсул и связок суставов, из мускулатуры, нервов, фасции межмышечной клетчатки. Они идут повсюду рядом с глубокими кровеносными сосудами, начинаясь на тыле стопы и на подошве. Большая часть сосудов несет лимфу в подколенные узлы, затем они поднимаются вместе с бедренной артерией и достигают глубоких паховых узлов.

    Лимфатические сосуды и узлы верхней конечности также делятся на глубокие и поверхностные (рис. 13, 6). Поверхностные начинаются из лимфатических сетей кожи и ладонной поверхности пальцев, затем сосуды впадают в локтевые узлы, а по выносящим сосудам из этих узлов лимфа оттекает в подмышечные узлы. Глубокие лимфатические сосуды начинаются на пальцах и кисти, собирают лимфу из костей, суставов, мышц, идут вместе с главными артериями предплечья и достигают подмышечных узлов.

    Подкрыльцовые узлы лежат поверхностно и принимают лимфу из поверхностных лимфатических сосудов руки, грудной стенки, спины и молочной железы.

    ЦНС лимфатических узлов не имеет. В области головы (рис. 14) имеются затылочные, заушные, шейные (околоушные), нижнечелюстные, подбородочные и другие лимфатические сосуды и узлы. Выделяют также глубокие и поверхностные лимфатические сосуды на голове и шее. Глубокие шейные лимфатические узлы в большом количестве сопровождают яремную вену, а поверхностные лежат вблизи наружной яремной вены. Именно в эти узлы и оттекает лимфа почти от всех лимфатических сосудов головы, шеи, включая выносящие сосуды других лимфатических узлов этих областей.

    Рис. 74. Поверхностные лимфатические сосуды лица, головы и шеи (по В. А. Штанге)

    Лимфатические сосуды и узлы грудной полости также делятся на поверхностные и глубокие, которые сопровождают кровеносные сосуды в воротах легких. Отсюда лимфатические сосуды направляются к многочисленным крупным бронхолегочным узлам, расположенным вдоль бронхов и особенно у бифуркации трахеи. Лимфатические сосуды пищевода, диафрагмы, печени, спины, межреберных, грудных мышц, молочной железы впадают в лимфатические узлы средостения, диафрагмальные, межреберные узлы (рис. 75, а).

    Рис. 15. Поверхностные лимфатические сосуды:

    а – передней поверхности тела; б – задней поверхности тела

    Лимфатические узлы и сосуды брюшной полости располагаются по ходу кровеносных сосудов. Именно по ходу брюшной аорты и нижней полой вены находятся поясничные узлы. В брюшной полости располагаются чревные узлы. В области таза все лимфатические узлы, проходящие по ходу кровеносных сосудов, имеют аналогичные названия (рис. 15, б).

    Наружные подвздошные, внутренние подвздошные и общие подвздошные лежат около одноименных артерий, а крестцовые узлы – на тазовой поверхности крестца около срединной крестцовой артерии. Лимфа из органов оттекает преимущественно во внутренние подвздошные и крестцовые узлы. В лимфатические узлы полости живота оттекает лимфа из органов этой полости и частично от ее стенок. В поясничные лимфатические узлы также поступает лимфа из нижних конечностей и таза. Массажные манипуляции значительно ускоряют движение лимфы. Учитывая значение лимфотока в ликвидации остаточных явлений воспаления, следует всегда проводить массажные манипуляции от периферии к центру, т. е. по направлению тока лимфы по лимфатическим путям к лимфоузлам. Массажем можно регулировать лимфоток, что очень важно при травмах и заболеваниях.

    Поделитесь на страничке

    Следующая глава >

    med.wikireading.ru