Лимфодренажный массаж для похудения и коррекции фигуры. Массаж на дому лимфодренажный массаж


Лимфодренажный массаж на дому Частный специалист

Главная\Массаж\Лимфодренажный

Видео лимфодренажного массажа

Современный ритм жизни оказывает постоянную нагрузку на здоровье мужчин и женщин. Вредные привычки, стрессы, неправильное питание и отсутствие систематических физических нагрузок приводят москвичей к общему утомлению организма, снижению иммунитета и избыточному весу.

К этому списку, часто добавляется еще и воздействие вредной окружающей среды, усиленной выхлопными газами исходящими от многокилометровых пробок. В первую очередь, от всех этих вредных факторов страдают самые чувствительные органы и системы человеческого организма, одна из которых – лимфатическая система, отвечающая за общую очистку организма от шлаков и токсинов.

Видео баночного массажа для коррекции фигуры массажист М. Звягин

Виды лимфодренажного массажа

  • Лимфодренажный массаж лица
  • Общий лимфодренаж тела для похудения

Лимфодренажный массаж по технике выполнения - состоит, в основном, из легких выжиманий

Основные функции лимфатической системы – это обезвреживание и удаление из организма различных отходов и жидкостей. Среди них микробы, отмершие клеточные и тканевые волокна, вирусы и пр. Больше всего нагрузки на лимфосистему приходится во время диет (в лимфатические протоки попадают частички распавшихся жировых клеток), при хронических заболеваниях (через сосуды из организма выходят токсины), а также во время программ для похудения в состав которой массажистами часто включается антицеллюлитный и лимфодренажный массажи.

При нарушении обмена веществ и затруднении оттока жидкости, первой рекомендацией массажистов и медиков становится проведение лимфодренажного массажа. Массаж оказывает терапевтическое воздействие на весь организм, помогая восстановить работоспособность, прекратить воспалительные процессы и устранить отеки. Кроме того, за счет устранения межклеточной жидкости, лимфодренаж оказывает антицеллюлитный эффект и повышает эластичность кожи.

Таким образом, заказывая лимфодренажный массаж, женщинам можно одновременно и поправить свое здоровье, и избавиться от «апельсиновой корки».

Техника лимфодренажа

Лимфодренаж направлен на ускорение обменных процессов, в частности, оттока лимфы. Благодаря подобной процедуре, проводимой профессиональным массажистом, организм женщин быстрее начинает бороться с вредными веществами, выводить токсины и продукты распада. Их место, соответственно, занимают питательные элементы и кислород. От подобных преобразований у пациента, часто проходят головные боли, улучшается цвет лица, тело приобретает легкость, появляется прилив сил и энергии. 

Проводить лимфодренажный массаж рекомендуется 2-3 раза в неделю (в целом, не менее 10 раз). Впрочем, если массаж запланирован в профилактических целях, или применяется в комплексе с другими косметическими процедурами, то количество сеансов можно сократить. Идеальную интенсивность проведения домашних сеансов может определить только опытный врач или массажист. 

Главный плюс – это долгосрочный эффект, который стимулирует все системы организма к очистке и оздоровлению. Свободный отток лимфы позволит даме почувствовать себя легче, моложе и энергичнее. Улучшиться самочувствие, увеличиться работоспособность, а тело избавиться от лишних килограммов, что обязательно скажется на жизненной активности и внешнем преображении.

12.03.2018

Кожа тела и лица требует особого, повышенного внимания, а потому массажисты, все чаще предлагают женщинам восстановительные уходы и процедуры, направленные на восстановление здорового цвета и тонуса косметических мышц и контуров фигуры. 

xn--80aaaqimyggm0aado.xn--p1ai

Лимфодренажный массаж на дому - mama.ru

Сейчас набирает популярность такая услуга салонов красоты и медицинских центров, как компрессионный массаж (иначе прессотерапия, лимфодренажный массаж).

В переводе с греческого «lympha» — вода. Расхожая фраза о том, что организм человека на 80% состоит из жидкости, имеет под собой определенные основания, а хорошая циркуляция крови и лимфы – это один из залогов здоровья всего организма.

Что такое лимфодренажный массаж?

Процедура заключается в следующем — на ноги (иногда еще на руки или тело), надеваются манжеты, внутри которых расположены герметичные воздушные камеры, в которые под заранее определенным давлением нагнетается воздух. За счет сжатия манжет вокруг тех участков тела, на которые они надеты, получается эффект компрессионного массажа. В зависимости от заданной программы массажа, воздух поступает в манжеты с определенной последовательностью и давлением. Соответственно, чем больше камер находится внутри каждой манжеты, тем тщательнее воздействие.

Этот вид массажа, не без оснований пользуется популярностью. Такая процедура действительно полезна, в первую очередь, для тех, кто проводит длительное время «на ногах». Все знают, как хорошо, после длительного «путешествия» пешком, лечь на кровать и положить ноги на возвышение. В таком положении происходит отток застоявшейся крови из сосудов и капилляров, а также отток лимфы.

Чем опасен застой лимфы и крови?

При застое появляется ощущение усталости в ногах и во всем организме, замедляются (и даже нарушаются), обменные процессы, что может привести к кислородному голоданию клеток и к преждевременному старению вен, сосудов, окружающих тканей.

Лимфодренажный массаж оказывает такой же эффект, он борется с «застоем» в венах на ногах, со стазом (застоем) в капиллярном кровотоке, в лимфатических капиллярах и сосудах. Такой массаж позволяет поддерживать ноги в тонусе и исключить раннее появление сосудистых «звездочек» и варикоза на ногах. Также такой массаж можно использовать как средство для похудения, повышения тонуса кожи, от целлюлита и ожирения. Но это только эстетическая сторона эффекта применения прессотерапии.

Лимфодренажный или компрессионный массаж может использоваться при лечении таких заболеваний как: лимфостаз, варикозное расширение вен, повышенное мышечное напряжение, мышечные спазмы и судороги, лимфатические и посттравматические отеки, венозная недостаточость. Ведь одна из причин этих недугов — нарушение циркуляции крови или лимфы. Однако стоит помнить, что несмотря на эффективность применения лимфодренажных аппаратов, любое лечение стоит проводить по согласованию с лечащим врачом.

Какие бывают аппараты для прессотерапии?

Если недавно подобный аппарат можно было встретить только в клинике или салоне красоты, то сейчас появились упрощенные версии для домашнего применения, которые часто не уступают по оказываемому эффекту своим «старшим» братьям.

У многих аппаратов предусмотрены аксессуары (манжеты) не только для ног, но и для талии, бедер, рук. У некоторых «продвинутых» моделей есть даже массажные манжеты в виде комбинезонов и курток, что позволяет делать лимфодренажный массаж сразу всего тела!

Как выбрать?

Основной параметр всех аппаратов для лимфодренажа – это количество камер. Именно он определяет насколько детально и качественно будет производиться массаж. Каждая камера отвечает за свой «участок». Если аппарат двухкамерный, это означает, что при массаже, например ноги, весь цикл массажа ноги будет выполнен в два приема, сначала надуется камера в манжете от ступни до колена, потом надуется вторая камера, располагающаяся выше. Понятно, что при большем количестве камер, эффект «выгона» лимфы и застоявшейся крови из конечности будет более полным, так как сжатие происходит на небольших участках и более постепенно.

У профессиональных аппаратов количество камер может достигать 12 и более. Аппараты для бытового применения обычно имеют от четырех до шести камер.

Следующий критерий, на который стоит обратить внимание при выборе аппарата, это качество и размеры манжет. Манжеты во время работы подвергаются воздействию высокого давления (до 200 мм рт.ст. и выше), и многократно надуваются и сдуваются. Чем тщательнее сделана манжета, тем дольше прослужит аппарат.

Размеры манжет обычно усреднены и соответствуют одежде от 38 до 54 размера. Если манжета слишком велика, то заданное давление будет достигаться долго или вовсе не будет достигнуто. А если манжета оказалась мала, то давление может оказаться избыточным, во избежание этого выпускаются специальные расширители, которые можно добавить в окружность манжеты.

Некоторые модели комплектуются пультом дистанционного управления. Эта опция несомненно удобна, если нет возможности расположить аппарат на расстоянии «вытянутой руки». Также  на некоторых профессиональных моделях предусмотрена аварийная кнопка для пациента, предназначенная для экстренного отключения аппарата.

Некоторые модели аппаратов имеют в комплекте не только манжеты для ног, но и пластиковые стельки-аппликаторы, которые повышают эффективность массажа стоп.

Немаловажный параметр- это количество автоматических программ массажа. Естественно, «чем больше, тем лучше». С другой стороны, если важен оздоровительный эффект, а не «релакс», то этот параметр не столь важен.

У некоторых моделей предусмотрена возможность отключения отдельных камер. Эта функция может оказаться полезной, если какой-то участок не нужно массировать, например ушибленное колено или вывихнутую ступню, а массаж вокруг проблемной области наоборот необходим. Существуют аппараты с индивидуальным программированием давления в каждой камере, но это, как правило, присуще профессиональным аппаратам.

Еще один показатель, на который стоит обратить внимание, — это громкость работы компрессора: существуют модели, которые работают практически бесшумно. Такие аппараты идеально подходят для клиник и процедурных кабинетов с большим количеством пациентов, а также для лечения лежачих больных.

Конечно, стоит обращать внимание на производителя и гарантийные обязательства. Основные лидеры в производстве лимфодренажных аппаратов – Ю.Корея («Unix Air Relax»), Израиль («Lympha Press»), Англия («BTL»), Франция, Италия, Германия.

Источник: www.medportal.ru

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru

Лимфодренажный массаж на дому - Всё о красоте и косметологии

Сейчас набирает популярность такая услуга салонов красоты и медицинских центров, как компрессионный массаж (иначе прессотерапия, лимфодренажный массаж).

В переводе с греческого «lympha» - вода. Расхожая фраза о том, что организм человека на 80% состоит из жидкости, имеет под собой определенные основания, а хорошая циркуляция крови и лимфы – это один из залогов здоровья всего организма.

Что такое лимфодренажный массаж?

Процедура заключается в следующем - на ноги (иногда еще на руки или тело), надеваются манжеты, внутри которых расположены герметичные воздушные камеры, в которые под заранее определенным давлением нагнетается воздух. За счет сжатия манжет вокруг тех участков тела, на которые они надеты, получается эффект компрессионного массажа. В зависимости от заданной программы массажа, воздух поступает в манжеты с определенной последовательностью и давлением. Соответственно, чем больше камер находится внутри каждой манжеты, тем тщательнее воздействие.

Этот вид массажа, не без оснований пользуется популярностью. Такая процедура действительно полезна, в первую очередь, для тех, кто проводит длительное время «на ногах». Все знают, как хорошо, после длительного «путешествия» пешком, лечь на кровать и положить ноги на возвышение. В таком положении происходит отток застоявшейся крови из сосудов и капилляров, а также отток лимфы.

Лимфодренажный массаж оказывает такой же эффект, он борется с «застоем» в венах на ногах, со стазом (застоем) в капиллярном кровотоке, в лимфатических капиллярах и сосудах. Такой массаж позволяет поддерживать ноги в тонусе и исключить раннее появление сосудистых «звездочек» и варикоза на ногах. Также такой массаж можно использовать как средство для похудения, повышения тонуса кожи, от целлюлита и ожирения. Но это только эстетическая сторона эффекта применения прессотерапии.

Лимфодренажный или компрессионный массаж может использоваться при лечении таких заболеваний как: лимфостаз, варикозное расширение вен, повышенное мышечное напряжение, мышечные спазмы и судороги, лимфатические и посттравматические отеки, венозная недостаточость. Ведь одна из причин этих недугов - нарушение циркуляции крови или лимфы. Однако стоит помнить, что несмотря на эффективность применения лимфодренажных аппаратов, любое лечение стоит проводить по согласованию с лечащим врачом.

Какие бывают аппараты для прессотерапии?Если недавно подобный аппарат можно было встретить только в клинике или салоне красоты, то сейчас появились упрощенные версии для домашнего применения, которые часто не уступают по оказываемому эффекту своим «старшим» братьям.

У многих аппаратов предусмотрены аксессуары (манжеты) не только для ног, но и для талии, бедер, рук. У некоторых «продвинутых» моделей есть даже массажные манжеты в виде комбинезонов и курток, что позволяет делать лимфодренажный массаж сразу всего тела!

Как выбрать?

Основной параметр всех аппаратов для лимфодренажа – это количество камер. Именно он определяет насколько детально и качественно будет производиться массаж. Каждая камера отвечает за свой «участок». Если аппарат двухкамерный, это означает, что при массаже, например ноги, весь цикл массажа ноги будет выполнен в два приема, сначала надуется камера в манжете от ступни до колена, потом надуется вторая камера, располагающаяся выше. Понятно, что при большем количестве камер, эффект «выгона» лимфы и застоявшейся крови из конечности будет более полным, так как сжатие происходит на небольших участках и более постепенно.

У профессиональных аппаратов количество камер может достигать 12 и более. Аппараты для бытового применения обычно имеют от четырех до шести камер.

Следующий критерий, на который стоит обратить внимание при выборе аппарата, это качество и размеры манжет. Манжеты во время работы подвергаются воздействию высокого давления (до 200 мм рт.ст. и выше), и многократно надуваются и сдуваются. Чем тщательнее сделана манжета, тем дольше прослужит аппарат.

Размеры манжет обычно усреднены и соответствуют одежде от 38 до 54 размера. Если манжета слишком велика, то заданное давление будет достигаться долго или вовсе не будет достигнуто. А если манжета оказалась мала, то давление может оказаться избыточным, во избежание этого выпускаются специальные расширители, которые можно добавить в окружность манжеты.

Некоторые модели аппаратов имеют в комплекте не только манжеты для ног, но и пластиковые стельки-аппликаторы, которые повышают эффективность массажа стоп.

Немаловажный параметр, это количество автоматических программ массажа. Естественно, «чем больше, тем лучше». С другой стороны, если важен оздоровительный эффект, а не «релакс», то этот параметр не столь важен.

У некоторых моделей предусмотрена возможность отключения отдельных камер. Эта функция может оказаться полезной, если какой-то участок не нужно массировать, например ушибленное колено или вывихнутую ступню, а массаж вокруг проблемной области наоборот необходим. Существуют аппараты с индивидуальным программированием давления в каждой камере, но это, как правило, присуще профессиональным аппаратам.

Еще один показатель, на который стоит обратить внимание, это громкость работы компрессора - существуют модели, которые работают практически бесшумно. Такие аппараты идеально подходят для клиник и процедурных кабинетов с большим количеством пациентов, а также для лечения лежачих больных.

Конечно, стоит обращать внимание на производителя и гарантийные обязательства. Основные лидеры в производстве лимфодренажных аппаратов – Ю.Корея («Unix Air Relax»), Израиль («Lympha Press»), Англия («BTL»), Франция, Италия, Германия.

антицеллюлитный массаж

perfect-look.livejournal.com

Лимфодренажный массаж на дом | Выезд мастеров | Рейтинги и отзывы

Фотогалерея работ

Желаете сделать лимфодренажный массаж дома? LikeFifa.ru собрала лучших мастеров, готовых приехать к Вам домой! Цены на услуги, отзывы посетителей, рейтинги, адреса. 

Мы нашли для Вас 54 мастера готовых к выезду! 

Найдено 54 мастера и - салонов Скидки

5,0 рейтинг

4,8 рейтинг

4,8 рейтинг

Беговая (1.1 км) Могу приехать

Лимфодренажный массаж

-

3 500 р.

Связаться с мастером

4,7 рейтинг

Есть скидка

Новокосино Могу приехать

Лимфодренажный массаж

-

2 000 р.

Связаться с мастером

4,9 рейтинг

Каховская (282 м) Могу приехать

Лимфодренажный массаж

-

2 700 р.

Связаться с мастером

4,7 рейтинг

4,5 рейтинг

Волжская (630 м) Могу приехать

Лимфодренажный массаж

-

1 000 р.

Связаться с мастером

4,8 рейтинг

5509651577274512364748314824296890543696

likefifa.ru

Как делать лимфодренажный массаж на дому

Лимфодренажный массаж может оказать благотворное влияние на общее состояние здоровья. Поскольку лимфатические узлы имеет ключевое значение для поддержания защитных функций иммунной системы на должном уровне, улучшение тока лимфы и дренаж лимфатических узлов очень полезен.

Он помогает:

  • Снизить частоту возникновения простуд и вирусов, потому что помогает организму бороться с инфекцией и ускоряет заживление и восстановление после болезней.
  • Помогает уменьшить задержку воды. Из-за того, что лимфатическая система не имеет "насоса", если вы сидите в течение длительного времени без движения, лимфа не может течь легко - именно поэтому у вас могут возникнуть отеки ног или пальцев.
  • Уменьшение веса. Улучшение состояния лимфатической системы улучшит обмен веществ, что помогает вам сжигать калории более эффективно

Ручной лимфодренаж

Лимфодренажный массаж также может улучшить текстуру кожи:

  • Уменьшение отеков, припухлостей и пятен.
  • Более чистые, здоровые поры.
  • Ускорение заживления рубцовой ткани, что может, например, улучшить внешний вид растяжек.

Отправная точка

Лимфодренажный массаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости в организме, поэтому он является частью антицеллюлитного массажа. С помощью массажа из тела уходит лишняя жидкость, фигура становится более совершенной формы. Лимфодренажный массаж включает в себя поглаживание центростремительными движениями, медленно и волнообразно, с разной степенью давления, а также шлепки и трения.

Конечно, желательно, чтобы лимфодренаж выполнял опытный специалист в специализированном учреждении, но вы можете добиться хорошего эффекта и регулярно проводя лимфатический массаж дома. Для этого можно использовать любые эфирные масла, антицеллюлитный крем или специальный массажный крем, который поможет вам идеально разогреть кожу и усиливает действие массажа.

План действий

Чтобы уменьшить отек в ногах, сидя на стуле или кресле, поставьте перед собой другой стул, положите на него одну ногу, а затем производите поглаживающие движения от лодыжки выше пятки к задней части колена. Обеими руками возьмитесь за лодыжки с давлением, и погладьте до бедер вверх. Сделайте это несколько раз с одной ногой, потом - с другой. Это очень хорошая профилактика отека лодыжек.

Для выполнения лимфодренажного массажа с давлением со стороны бедра втирайте в кожу смесь специально подготовленного масла и массажного крема, попеременно обеими руками по внешней стороне бедра. Затем энергично потрите кожу ребром ладони, погладьте бедра, чтобы активизировать кровообращение. Продолжайте массировать бедра ребром ладони поочередно обеими руками. Не умаляя давление, повторите с другой ногой.

Если у вас холодеют руки и ноги, нужно сделать массаж рук и ног. Чтобы сделать это, просто потрите их – это способствует приливу крови.

Особые виды

Лимфодренажный массаж полезен при варикозном расширении вен, так как оно всегда сопровождается задержкой лимфы в нижних конечностях (кстати, этот массаж способствует и венозного оттоку).

  • Нанесите смесь эфирных масел на всю ногу, а затем массируйте верхнюю часть ноги от колена. Это поможет очистить клапаны, кровь сможет легче подняться из нижней части ноги.
  • Массируйте обеими руками, только в направлении снизу вверх. Массируйте мышцы бедер сильно и долго. Осторожно переходите на икроножную мышцу, а затем повторите с другой ногой.

Помощники

Идеальный помощник для лимфодренажного и антицеллюлитного массажа в домашних условиях - натуральный мед. Мед прекрасно абсорбирует токсины, способствует их быстрому выведению из организма. Кожа становится шелковистой и упругой, гладкой. Курс рассчитан на 12-15 сеансов, их можно проводить через день.

Для выполнения массажа можно использовать мед в сочетании с аромамаслами. Особенно рекомендуется для женщин после родов, так как прекрасно устраняет дряблость кожи, и вместе с физическими упражнениями дает отличный эффект дренажа.

В целом, проведение лимфодренажного массажа дренаж дома улучшает здоровье и внешний вид.

udoktora.net

Лимфодренажный массаж дома - жизнь без отеков, варикоза и целлюлита!

Что если мы скажем вам, что есть простой оздоровительный трюк, который занимает не больше 5 минут в день, не стоит ничего и помогает сделать ваше тело здоровым внутри и красивым снаружи?

Наверняка, вы слышали про такую процедуру как лимфатический дренаж. Обычно ее предлагают в любом СПА-салоне, а также в курортных лечебницах и санаториях.

Так вот лимфодренажный массаж можно проводить и дома! Он не только улучшает кровообращение, отток лимфы, уменьшает отечность и жировые бугорки, но и служит профилактикой варикоза.

Полагаю, что ни для кого не секрет, что кожа — это самый большой орган в человеческом организме. В сосудистой системе кожи содержится 1,5 л крови, то есть треть общего объема крови в организме. За сутки кожа выделяет более 1 л пота. А по очередности кожа стоит на самом последнем месте по сравнению с другими органами, чтобы получать из организма полезные вещества.

Кожу иногда даже называют третьей почкой за ее выделительную функцию. В общем, нагрузка у кожи совсем не маленькая, а если воздействовать на нее правильным образом, то выходит, что можно и циркуляцию крови стимулировать, и позволять клеткам быстрее обновляться, усилить детокс-функцию кожи.

Все так. Сухой массаж тела щеткой считается одним из лучших средств для эксфолиации кожи, наряду с пилингом, который можно делать массажными перчатками. Однако, у такого массажа гораздо шире физиотерапевтический эффект. И именно такой массаж замечательно помогает коже справляться со своими функциями.

Основными преимуществами массажа тела щеткой являются следующие.

.:: Эксфолиация. Массаж удаляет мертвые клетки, и это самое очевидное его действие. Эксфолиация помогает улучшать текстуру кожи и способствует обновлению клеток. Поэтому очень важно помогать этому процессу ежедневно. К тому же, так учат супермодели, например, Эль Макферсон.

.:: Помощь лимфатической системе. Лимфа является частью нашей иммунной системы и состоит из белых кровяных телец лимфоцитов и тканевой (интерстициальной) жидкости. Основным путем избавления организма от токсинов является сброс через лимфу. А поскольку объем лимфы у человека превышает объем крови, то становится ясно, насколько важной является эта функция. Плохая работа лимфосистемы ведет к тому, что отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, идет их накопление и интоксикация организма.

Массаж щеткой в направлении лимфотока (так же как и салонная лимфодренажная процедура) заключается в том, чтобы заставить лимфу «ускориться» и вернуться к полноценному исполнению своих прямых обязанностей, в том числе по очищению межклеточного пространства организма от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса. В результате из тканей уходит отечность, в организме с новой силой запускаются в работу обменные процессы, улучшается работа внутренних органов.

.:: Уменьшение признаков целлюлита. Считается, что к целлюлиту приводит накопление токсинов, которые в свою очередь заставляют жировые клетки затвердевать в соединительных тканях. С помощью сухого массажа щеткой можно физически воздействовать на эти отложения, «разбивать» их и давать возможность организму вывести их через лимфу.

.:: Улучшение кровообращения. Наша кожа дышит! Тем не менее, этот один из важнейших способов нашего организма по выведению токсинов функционирует обычно ниже среднего. И это только потому, что поры кожи забиты мертвыми клетками, и в таком случае дополнительную детокс нагрузку на себя берут потовые железы.

Массаж щеткой прекрасно улучшает кровообращение кожи, подстегивая ее способность к выводу продуктов метаболизма. Ускоренный кровоток будет стремиться к участкам кожи, которая «промассажирована» щеткой, что приведет к повышению электромагнитной энергии и придаст ощущение бодрости. Поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, прямо перед душем, а не на ночь. Кстати, можно найти информацию, что активизируя таким образом кровообращение, можно предотвратить варикозное расширение вен.

Отмечают и другие положительные свойства сухого массажа как, например, повышение иммунитета, нормализация гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы и стимуляция пищеварения. В любви к такому массажу признаются Миранда Керр, Эль Макферсон, Молли Симс. Эль Макферсон даже выпустила специальную вращающуюся щетку для сухого массажа.

На YouTube много видео по технике такого массажа. Я выбрала это видео, потому что женщина, которая рассказывает про технику, делает такой массаж 25 лет. А судя по тому, что ей 49 лет и она имеет подтянутое тело и упругую кожу, массаж щеткой в ее исполнении особенно убедителен.

На самом деле техники тут не очень много, главное не забывать несколько моментов.

1) Все массажные движения должны быть направлены в сторону сердца (именно так движется лимфа). Я особенно люблю помассировать ладони и ступни, про них тоже нельзя забывать. Живот лучше массировать круговыми движениями. 2) Для правильного выполнения массажа тело и щетка должно быть сухими.3) После массажа лучше сразу же принять душ. После душа очень хорошо нанести какое-нибудь натуральное масло на еще влажную кожу.4) Щетка для такого массажа должна быть из натуральной щетины.

Мне нравится делать такой массаж, потому что я на физическом уровне чувствую, что моему организму от этого хорошо. Я люблю смотреть, как краснеет кожа, как отзываются теплом всегда забытые ладони и ступни, мне нравится ощущение прилива энергии.

Небольшим бонусом является тонизирование мышц рук, потому что я очень стараюсь растирать себя как следует, даже руки от этого устают. Надеюсь, что моя кожа со временем будет мне благодарна. Посмотрим, как она будет выглядеть через 25 лет.

Источник

o-zhenskom.ru


Смотрите также