Отеки при беременности: 11 способов облегчить отеки. Массаж ног от отеков при беременности


Массаж от отеков ног при беременности

Практически у всех беременных женщин возникают отеки ног из-за растущей матки, сдавливающей магистральные сосуды малого таза. По причине нарушения циркуляции крови, а именно затрудненного оттока крови, жидкость застаивается и возникает лимфостаз.

Массаж ног при беременности

Во второй половине беременности еще одна грозная причина. вызывающая отеки ног – это гестоз с повышением артериального давления, сильными головными болями, судорогами. На поздних сроках беременности возникают отеки ног в вечернее время при хорошей работе почек.

Лучший способ купировать отеки ног при беременности – это массаж, которому нужно научиться делать будущему папе. Массаж ног необходим также при опуханиях и судорогах из-за увеличения веса беременных и давления на нижние конечности, для предупреждения варикоза при недостаточном кровообращении и изменении гормонального фона организма. Потом ноги у беременных могут просто болеть от долгой ходьбы и напряжения на работе.

Массаж ног беременным женщинам можно и нужно делать от отечности ног и варикоза, но только со второго триместра. В первом триместре нельзя ничего делать. Кроме этого, во время беременности женщинам выполняют массаж:

  • Зоны воротника и спины для того, чтобы снять напряжение и усталость у беременных.
  • Массаж груди до начала и во время лактации, особенно сосков, чтобы не образовывались трещины, и не было застоя молока, то есть, для предупреждения мастита у кормящих мамочек.

Имеются и противопоказания к проведению массажа ног у беременных. Массаж не проводят при наличии:

  • высокой температуры;
  • инфекционных и вирусных заболеваний;
  • токсикоза;
  • эпилепсии.

Методика проведения массажа ног

Женщине нужно удобно расположиться в положении полулежа или полусидя, подкладывая под спину, локти рук и ноги подушки. Лучше воспользоваться для массажа косметическими средствами, на которые у беременных нет аллергии. Можно добавить в растительное масло (50 мл) эфирные масла кипариса, лимона, лаванды и герани (по 4-5 капель). Их используют при варикозном расширении вен. Если имеется только один вид эфирного масла, то добавляют 15-20 капель.

  • легкими поглаживаниями: прямолинейными, кругообразными, спиралевидными, концентрическими, зигзагообразными или комбинированными, продольными двумя или одной рукой;
  • растираниями правой стопы изнутри правой рукой с помощью большого пальца, продвигая его кнаружи. Одновременно большим пальцем второй руки делают массаж каждого пальчика ступни;
  • такие же движения выполняют на стопе левой ноги;
  • далее раскачивают обе стопы поочередно для максимального расслабления ног и стоп, особенно при малой растяжке стопы и плохом ее движении;
  • далее поворачивают обе стопы по кругу в обе стороны для усиления кровообращения;
  • затем проводят разминания подошвы правым кулачком и большим пальцем руки, размещая левую руку на стопе сверху. Повторяют на другой ноге;
  • с помощью карты точек акупрессуры на подошвах и плюсне, а также выше на голеностопе можно деревянной палочкой легко активизировать биологически активные точки для хорошей работы внутренних органов, особенно почек, при отеках на ногах во время беременности.

Массаж стопы при беременности

В период 3-го триместра беременности женщине будет удобнее принимать массаж ног в положении лежа на боку. Массаж выполняется легкими, комфортными движениями без особой суеты. Напряженным участкам ног уделяют больше внимания, особенно при судорогах. На вены лучше не нажимать, а выполнять скольжение вокруг них.

Важно: во время беременности нельзя принимать горячие ванны, а только теплые, предпочтительнее – душ. Сразу после ванны не рекомендуется делать массаж, а только спустя 30-40 минут после остывания тела.

Если во время беременности самочувствие у женщины будет неважным, тогда массаж не проводят, особенно при высокой температуре и позывах на кровотечение.

Длительность массажа – не более 10-15 минут. Начинают массаж при беременности со стопы, голени и икроножных мышц. Все движения направляют к подколенным лимфатическим узлам. Узлы не массируют.

В 3-м триместре беременности нужно чаще делать массаж бедер для купирования отечности и болевых ощущений и лучшего сна. Лучшее время для массажа – вечер перед сном. Массируют переднюю, заднюю и внешнюю поверхности. Внутреннюю поверхность только легко поглаживают.

Важно: при наличии варикозного расширения вен на ногах при беременности, выполняют легкие и скользящие движения, не затрагивая вены.

Благодаря ежедневному массажу ног, включая акупрессуру, организм женщины подготавливается к родам на эмоциональном и физиологическом уровнях. Стимулируя точки акупрессуры можно унять тошноту, метеоризм, избавиться от запоров и болей в пояснице, эмоционального напряжения.

Массаж улучшает процессы обмена веществ, выводит токсины и канцерогены, нормализует работу почек, сердца и сосудов, избавит от депрессивных состояний, что очень важно при развитии эмбриона и для самой беременной женщины.

Массаж ног при беременности — видео

www.otekstop.ru

Массаж ног при беременности от отеков

Еще с древних времен при помощи массажных сеансов боролись с отеками и многими другими недугами, не только во время беременности. В этот период девушке противопоказан большой ряд классических медикаментов, что затрудняет лечение отекших конечностей и других заболеваний, характерных для этого состояния. Однако, несмотря на всю потенциальную пользу, массаж ног при беременности вызывает ряд противоречивых вопросов. И возможность лечения припухлостей ступней этим методом рекомендуют далеко не все доктора.

Возможные причины образования отеков в период беременности

Из-за чего вообще возникают отеки на ногах у беременной и можно ли делать массаж в этих ситуациях? Причиной опухлости может стать следующее:

  1. Зачастую первопричиной является измененный гормональный фон;
  2. Повышенный объем циркулирующей крови. Это необходимо для поддержания жизни малыша. Именно кровь переносит по телу кислород и ряд других полезных элементов, если этот процесс нарушается, ребенку грозит гипоксия;
  3. Увеличенная в размерах матка также может вызывать отечность. Связано с тем, что она начинает сдавливать сосуды малого таза;
  4. Массаж ног для беременных довольно полезен в случае, когда виной всему является физическая нагрузка;
  5. На поздних сроках (вторая половина) опухшие конечности могут быть одним из первых признаков гестоза. Кроме этого симптома будут наблюдаться головная боль, повышенное давление (артериальное), в тяжелых случаях — судороги;

Кроме всего, при массаже во время беременности купируются не только отеки, это еще и профилактика варикоза. Также из-за увеличения веса сильно повышается давление оказываемое на ноги, в этом случае массаж ног беременным стоит делать со второго триместра.

Массаж ног для беременных, показания к применению

Собственно, данная процедура, чаще всего, является симптоматическим лечением. Основными указателями для ее потенциального применения служат:

  • Припухлость. Массаж при отеках ног во время беременности в таких случаях поможет разогнать излишнюю жидкость и нормализовать кровообращение;
  • Профилактика растяжек;
  • Психологическое и физическое утомление. Кроме того, что эта процедура снимает обычную усталость, она также расслабляет беременную в стрессовых ситуациях;
  • Ряд заболеваний, при которых массаж ног для беременных может оказать не только профилактическое, но и целебное действие.

Противопоказания

Мало кто задумывается над этим, однако, во время беременности даже массаж имеет ряд случаев, когда выполнять данную процедуру не стоит. К ним относятся:

  • Астма;
  • Боль острого характера;
  • Различные опухоли;
  • Дерматологические заболевания;
  • Угроза прерывания беременности;
  • Непроходимость кишечника;
  • Наличие инфекций вирусного происхождения;
  • Повышенная температура;
  • Воспалительные процессы в малом тазе;
  • Артериальное давление, отличное от нормы;

Когда девушка находится в положении, без консультации с врачом лучше не назначать себе какие-либо процедуры. Массаж ног при отеках во время беременности также не стоит начинать делать самим.

Безопасно ли?

Можно ли беременным массаж от отеков, ведь существует ряд противопоказаний и чем он может быть опасен?

  • В первый период (1 триместр) плод лишь начинает формироваться, и неаккуратные нажатия в области ног, рук, живота, спины могут спровоцировать негативные последствия. В это время стоит довериться профессионалу, а при невозможности его посещения — отказаться от мысли проводить сеансы массажа самостоятельно;
  • В середине (2 триместр, начало 3) массаж ног беременным от отеков можно проводить самим, однако на поздних сроках он приобретает другую цель — стимуляцию родов. Поэтому в середине и конце 3 триместра лучше вновь довериться специалисту;

Советы и рекомендации

Перед тем как делать массаж ног при беременности в области стопы, бедер или других участков, полезным будет соблюдение ряда рекомендаций:

  • Создайте расслабляющую обстановку вокруг. В помещение должна быть приемлемая температура (тепло, а не жарко или холодно).
  • Подготовьте все необходимые средства заранее (масло, пару полотенец), дабы не прерывать процесс;
  • Массаж ног при беременности от отеков занимает некоторое количество времени. Не стоит его начинать, если вы куда-то торопитесь. Лучше перенести процедуру на другое, более свободное, время;
  • Все движения должны быть легкими, не стоит слишком сильно надавливать на тело;
  • Не нужно затягивать процедуру, более чем на 15 мин. (если сеансы проходят на постоянной основе — время можно постепенно увеличить до 30-40 мин.). Благодаря массажным движениям снимается напряжение и расслабляется все тело, что помогает избавиться от проблем со сном;
  • Находиться в удобной позе должна не только беременная, но и тот, кто проводит сеанс;
  • Не стоит надолго останавливаться на одном месте;
  • Если проводить сеанс перед сном это имеет еще и второй плюс — массажное масло за ночь полностью впитается в кожу и у женщины не будет возникать какого-либо дискомфорта.

Техника проведения массажа ног при беременности

Во время беременности вы часто будете посещать доктора для консультаций по различным вопросам. Он же должен или объяснить, как правильно делать массаж ног при отеках при беременности, или направить к другому специалисту для обучения.

Первое, что необходимо узнать — позы, в которых стоит массировать ступни и другие проблемные участки:

  • Сидя;
  • На четвереньках;
  • На боку. Такое положение в основном используется в конце беременности, дабы не травмировать плод;

Многих интересует, какая массажная жидкость (масло) лучше и из чего они состоят. Смесь можно сделать, добавив в обычное растительное масло эфирных компонентов (масла лимона, лаванды, кипариса и герани), буквально по 5 капель каждого. Если у вас нет разнообразного выбора и в наличие один эфир — добавить соответственно 18-20 капель.

Важно! Беременность — испытание для женщины не только эмоциональное, в организме происходит множество изменений. Перед тем как использовать какое-либо сырье стоит убедиться, что на него не возникнет аллергической реакции.

При отеках нижних конечностей начинать процесс нужно со ступней. А далее требуется соблюдать такие правила:

  1. Начать стоит с легких поглаживаний. Круговые движения, прямолинейные и зигзагообразные, подготовят ножки беременной к дальнейшим процедурам;
  2. Далее нужно сделать поочередный массаж обеим ступням. Возьмите в руку одну ногу и растирающими движениями большим пальцем продвигайте его от пятки вверх, помассируйте каждые палец отдельно. Повторите со второй ногой;
  3. Раскачайте обе стопы по очереди, чтобы максимально расслабить конечности;
  4. При отечности нужно улучшить кровообращение. Сделайте это, поворачивая ступни по кругу в различные стороны;
  5. Далее массируют саму подошву кулаком и большим пальцем одной руки, придерживая ступню сверху другой рукой;
  6. Если вам рассказали про карту точек акупрессуры на ступнях и голеностопном суставе — при помощи деревянной палочки можно активировать биологические точки, что позитивно скажется на работе почек и ослабит отечность;
  7. Поднявшись выше можно использовать такие техники:
  • Легкое поглаживание;
  • Мягкое растирание;
  • Разминание. Тут стоит быть осторожным, поскольку это более грубый метод, чем остальные, полагайтесь на ощущения беременной.

Массаж ног редко проводится как отдельная процедура. Чаще всего его совмещают и с обработкой других участков тела:

  • Спина;
  • Грудная область;
  • Поясница;
  • Лицо;
  • Живот;
  • Воротниковая область (шея). Довольно эффективная процедура, которую женщина может провести и сама.

Беременность часто становится причиной проблем с ногами, мочевыводящей и рядом других систем. На фоне того, что многие медикаменты запрещены, лечение различных недугов становится проблематичным. Несмотря на некоторую критику, польза массажа не ставится под сомнение, он рекомендуется и применяется как средство от многих проблем уже не первое столетие, и этим доказана его эффективность. Однако при отёках различных участков тела все же стоит проконсультироваться с врачом, поскольку их первопричина может быть куда серьезнее, чем вам кажется.

otekimed.ru

Массаж ног при беременности | Ваш массаж

Практически у всех беременных женщин возникают отеки ног из-за растущей матки, сдавливающей магистральные сосуды малого таза. По  причине нарушения циркуляции крови, а именно затрудненного оттока крови, жидкость застаивается и возникает лимфостаз.

Массаж ног при беременности

Во второй половине беременности еще одна грозная причина. вызывающая отеки ног – это гестоз с повышением артериального давления, сильными головными болями, судорогами. На поздних сроках беременности возникают отеки ног в вечернее время при хорошей работе почек.

Лучший способ купировать отеки ног при беременности – это массаж, которому нужно научиться делать будущему папе. Массаж ног необходим также при опуханиях и судорогах из-за увеличения веса беременных и давления на нижние конечности, для предупреждения варикоза при недостаточном кровообращении и изменении гормонального фона организма. Потом ноги у беременных могут просто болеть от долгой ходьбы и напряжения на работе.

Массаж ног беременным женщинам можно и нужно делать от отечности ног и варикоза, но только со второго триместра. В первом триместре нельзя ничего делать. Кроме этого, во время беременности женщинам выполняют массаж:

  • Зоны воротника и спины для того, чтобы снять напряжение и усталость у беременных.
  • Массаж груди до начала и во время лактации, особенно сосков, чтобы не образовывались трещины, и не было застоя молока, то есть, для предупреждения мастита у кормящих мамочек.

Имеются и противопоказания к проведению  массажа ног у беременных. Массаж не проводят при наличии:

  • высокой температуры;
  • инфекционных и вирусных заболеваний;
  • токсикоза;
  • эпилепсии.

 Методика проведения массажа ног

Женщине нужно удобно расположиться в положении полулежа или полусидя, подкладывая под спину, локти рук и ноги подушки. Лучше воспользоваться для массажа косметическими средствами, на которые у беременных нет аллергии. Можно добавить в растительное масло (50 мл) эфирные масла кипариса, лимона, лаванды и герани (по 4-5 капель). Их используют при варикозном расширении вен. Если имеется только один вид эфирного масла, то добавляют 15-20 капель.

Выполняют массаж:

  • легкими поглаживаниями: прямолинейными, кругообразными, спиралевидными, концентрическими, зигзагообразными или комбинированными, продольными двумя или одной рукой;
  • растираниями правой стопы изнутри правой рукой с помощью большого пальца, продвигая его кнаружи. Одновременно большим пальцем второй руки делают массаж каждого пальчика ступни;
  • такие же движения выполняют на стопе левой ноги;
  • далее раскачивают обе стопы поочередно для максимального расслабления ног и стоп, особенно при малой растяжке стопы и плохом ее движении;
  • далее поворачивают обе стопы по кругу в обе стороны для усиления кровообращения;
  • затем проводят разминания подошвы правым кулачком и большим пальцем руки, размещая левую руку на стопе сверху. Повторяют на другой ноге;
  • с помощью карты точек акупрессуры на подошвах и плюсне, а также выше на голеностопе можно деревянной палочкой легко активизировать биологически активные точки для хорошей работы внутренних органов, особенно почек, при отеках на ногах во время беременности.

Массаж стопы при беременности

В период 3-го триместра беременности женщине будет удобнее принимать массаж ног в положении лежа на боку. Массаж выполняется легкими, комфортными движениями без особой суеты. Напряженным участкам ног уделяют больше внимания, особенно при судорогах. На вены лучше не нажимать, а выполнять скольжение вокруг них.

Важно: во время беременности нельзя принимать горячие ванны, а только теплые, предпочтительнее – душ. Сразу после ванны не рекомендуется делать массаж, а только спустя 30-40 минут после остывания тела.

Если во время беременности самочувствие у женщины будет неважным, тогда массаж не проводят, особенно при высокой температуре и позывах на кровотечение.

Длительность массажа – не более 10-15 минут. Начинают массаж при беременности со стопы, голени и икроножных мышц. Все движения направляют к подколенным лимфатическим узлам. Узлы не массируют.

В 3-м триместре беременности нужно чаще делать массаж бедер для купирования отечности и болевых ощущений и лучшего сна. Лучшее время для массажа – вечер перед сном. Массируют переднюю, заднюю и внешнюю поверхности. Внутреннюю поверхность только легко поглаживают.

Важно: при наличии варикозного расширения вен на ногах при беременности, выполняют легкие и скользящие движения, не затрагивая вены.

Благодаря ежедневному массажу ног, включая акупрессуру, организм женщины подготавливается к родам на эмоциональном и физиологическом уровнях. Стимулируя точки акупрессуры можно унять тошноту, метеоризм, избавиться от запоров и болей в пояснице, эмоционального напряжения.

Массаж улучшает процессы обмена веществ, выводит токсины и канцерогены, нормализует работу почек, сердца и сосудов, избавит от депрессивных состояний, что очень важно при развитии эмбриона и для самой беременной женщины.

Массаж ног при беременности — видео

Оцените статью!

Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Присоединяйтесь к нам в соц. сети!

vash-massazh.ru

Массаж ног при отеках во время беременности

Для женщины период беременности – самый важный этап в ее жизни, ведь она несет ответственность не только за себя, но и за малыша. Поэтому все, что бы ни делала будущая мама, так или иначе отражается на самочувствии плода.

В первые двенадцать недель (І триместр) любая процедура – только по назначению врача.

Во втором триместре для улучшения самочувствия рекомендуется массаж. Больными местами всех будущих мамочек зачастую бывают поясница, суставы и ноги. Неотъемлемым моментом является неустойчивый эмоциональный фон. Лучше всего с такими недугами справляется легкий массаж. Но можно ли делать массаж при беременности? На этот вопрос сможет ответить лишь ваш лечащий врач. Исключив все патологии и сомнения, специалисты рекомендуют массажетерапию некоторых участков тела, а именно:

  • шейного отдела и спины, что способствует снятию напряжения и усталости;
  • нижних конечностей при отечности и для профилактики варикоза;
  • молочных желез в начале лактации (при большом пребывании молока).

Когда нужен массаж?

Каждая вторая женщина в положении жалуется на боль и отеки после ходьбы. Причиной тому есть нарушение баланса жидкости. Увеличивающаяся матка давит на магистральные сосуды в малом тазу, от этого – неправильная циркуляция крови в нижних отделах, ее отток затруднен и возникает лимфостаз – задержка жидкостей в организме. Необходимо обратится к гинекологу, поскольку отечность ног может быть признаком патологии. Умеренная припухлость в большинстве случаев безопасна для матери и плода, это просто результат физиологических процессов. Для профилактики и снятия усталости рекомендуют беременной массаж ног.

Противопоказаниями являются:

  1. Повышенная температура тела.
  2. Токсикоз.
  3. Инфекционные или вирусные болезни.
  4. Эпилепсия.
  5. Повышенное артериальное давление.
  6. Кожные заболевания.
  7. Аутоиммунные расстройства.
  8. Опухоли различной локализации.

Правила проведения массажа

  • Выберите удобное для вас положения (зачастую, сидя или лежа на боку), возьмите заранее приготовленные масла и полотенце.
  • Массирование имеет свою последовательность: первый этап – разминка стоп, потом – лодыжки, далее голени и икры, в конце – бедра.
  • Не забывайте о расслабляющей функции физиотерапии: никаких надавливаний.
  • Акцентируйте внимание на мышцах, часто подвергающихся судорогам.
  • Движения проводите по направлению от сосудов до близрасположеных лимфатических узлов.
  • Включайте в процедуру круговое вращение и сгибание-разгибание стоп.
  • Длительность сеанса ограничивается 10-15 минутами.

Что нельзя делать во время массажа

  1. Лежать на животе (второй и третий триместры беременности).
  2. При разминании мышц не нужно затрагивать лимфатические узлы.
  3. При варикозном расширении вен требуется с осторожностью выполнять растирание на пораженных участках.
  4. Исключить ударные и вибрационные приемы.

Отдельного внимания заслуживает массаж стоп, на которых расположены точки, отвечающие за множество органов и систем. Активизация этих участков не только снижает отечность в конечностях, но и снимает тошноту, боль в пояснице и т.д. Еще одной разновидностью массажа ног является гидромассажная ванночка с ароматическими маслами.

Физиотерапевтические процедуры в домашних условиях для будущей матери не только способ расслабиться, но и улучшить обмен веществ, ускорить детоксикацию, нормализовать работу почек и сердца. Помните: когда вы чувствуете себя комфортнее, вы, в свою очередь, оберегаете новую жизнь!

strana-sovetov.com

Отекают ноги при беременности - советы, рекомендации

Но почему ноги все-таки отекают? Колоссальная перестройка организма в этот период не всегда проходит по идеальному сценарию – это так. Как именно вписываются в происходящие изменения отеки ног, и стоит ли волноваться по поводу их возникновения, зависит от многих причин.

Отеки ног при беременности — причины и лечение

Многие врачи связывают появление отеков с интенсивной выработкой прогестерона – гормона беременности, влияющего на эластичность сосудов. Особенно это ощутимо в третьем триместре. В этом же периоде у беременных отмечается снижение уровня альбумина (белка, отвечающего за уровень давления в плазме крови), что может являться причиной возникновения отеков.

Накопление натрия организмом также называется одной из причин отеков, так как он обладает особенностью удерживать воду в тканях.

Есть и еще одно популярное объяснение возникновения отечности ног у беременных. В связи с тем, что матка постоянно увеличивается в размерах, она оказывает давление на вены, находящиеся в области таза. Это затрудняет циркуляцию крови и лимфы, что и провоцирует образование отеков в нижних конечностях.

Иногда виновницей возникновения отеков может стать и сама будущая мама. Вкусовые ощущения в этот период меняются, и часто беременным хочется соленого или острого. Потакая своим капризам, многие нарушают диету, употребляя слишком много соли. Тогда как ее употребление в этот период нужно стараться ограничивать.Незавидное положение у тех, кто вынужден проводить свой рабочий день на ногах. В таком случае отеки неизбежны, так как нагрузка на организм уже даже не удваивается, а возрастает многократно. Если нет возможности периодически присаживаться и дать ногам отдохнуть, нужно хотя бы переминаться с ноги на ногу, делать вращательные движения ступнями, встряхивать их, чтобы стимулировать циркуляцию крови.

Последствия отечности ног у беременных

Если отеки связаны с болезненными ощущениями, и при надавливании продолжительное время сохраняется след – ямка, то наблюдающий акушер-гинеколог должен всерьез задуматься над решением проблемы.

Обострение варикозной болезни или ее зарождение – все это весьма неприятно и требует вмешательства в процесс врача флеболога. Он подберет вариант лечения и рекомендует необходимый компрессионный трикотаж – колготки, гольфы, чулки с нужным классом компрессии. Это очень важно, потому что излишнее давление лечебного трикотажа может только навредить, а не помочь, а недостаточное – оказаться бесполезным.

Когда отеки ног сопровождаются и повышением артериального давления у беременной – это уже серьезный повод для тревоги. И прав будет гинеколог, заподозривший гестоз и предпринявший все предупредительные меры.

Советы беременным по устранению отечности ног

О том, сколько жидкости необходимо употреблять во время беременности, медицинские эксперты спорят и по сей день. Некоторые считают, что особенно в третьем триместре нужно ограничить общий объем употребляемых жидкостей 750 миллилитрами. Другие считают, что этого недостаточно.

Важно, что именно пить в этот ответственный период жизни:

  • Чай, кофе следует ограничить.
  • Газированные напитки желательно исключить.
  • Полезны молочные продукты, какао, йогурты, компотами из кураги или яблок.

Сутки беременной женщины целесообразно поделить на две равные половины. Одна должна быть посвящена бодрствованию, а другая – отдыху и сну. Очень хорошо, если удастся прилечь на час-полтора и в дневное время. Ноги во время отдыха во избежание возникновения отеков рекомендуется приподнимать. Всевозможные подушки и валики прекрасно подойдут для этой цели.

Прогулки на природе, чистый воздух – пойдут на пользу и будущей маме, и малышу. Хотя бы по часу в день нужно обязательно посвящать пешим прогулкам.

Массаж при отечности ног

Полезным подарком для беременной может стать гидромассажная ванночка для ног. Водный массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет. Неплохо просто подержать ноги в теплой воде с несколькими каплями масла розмарина, ромашки или кипариса.

Пойдет на пользу и ручной массаж – от ступней к коленям. Можно делать массаж самостоятельно, с помощью жесткого махрового полотенца. Важно не забывать о том, что массажные движения обязательно должны быть направлены снизу вверх – по току лимфы, это поможет разогнать отеки. Крем для ног с конским каштаном или орешником тоже поможет снять отеки и преодолеть синдром усталых ног.

Очень удобно массировать ступни колючими массажными шариками, особенно из набора су-джок. Сидя в кресле, работая за компьютером, одновременно катая шарик ступнями, можно добиться двойного эффекта: снизить отечность ног и стимулировать работу внутренних органов.

Лечение отеков ног

С травами в период беременности нужно обращаться очень осторожно, но, посоветовавшись с медицинским специалистом, вполне возможно подобрать подходящий травяной сбор с мочегонным эффектом. Не стоит забывать и о витаминах, укрепляющих стенки сосудов (Р, Е, С) и способствующих улучшению циркуляции крови.

Легким мочегонным эффектом обладает настой кураги (заливается кипятком на несколько часов, выпивается за несколько минут до еды). Курага богата калием, важным элементом для водно-солевого обмена в организме.

Хорошо показали себя в борьбе с отеками следующие рецепты, не противопоказанные беременным:

  • 2 столовые ложки семян льна заливаются литром кипятка и настаиваются в термосе. Настой выпивается небольшими дозами в течение дня.
  • 2 головки лука вечером порезать кольцами и пересыпать сахаром. Утром отжать сок и выпить за 30 минут до еды.

Эффективен чай из корней одуванчика, но он противопоказан при холецистите.

Великолепно в своей простоте и эффективности лечение отеков ног капустными листьями. Темно-зеленые – особенно хороши для этой цели. Листьями нужно обернуть ноги, зафиксировать их на время, пока не станут влажными, затем снять. Капуста вытягивает из тканей лишнюю жидкость и снимает чувство тяжести в ногах.

Пища тоже может послужить лекарством и избавить организм от отеков. Тыква и арбуз, земляника и смородина, петрушка и спаржа отлично справятся с ролью «зеленых» лекарей.

Из гомеопатических препаратов рекомендуется хлорид натрия – способствует нормализации жидкостного обмена.

Важно! Всегда помнить, что беременность – это слишком ответственный этап жизни, абсолютно не подходящий для экспериментирования и неоправданных рисков. Прежде чем начать применять какое-либо средство, обязательно нужно посоветоваться со специалистом.

puzojiteli.com

Отеки при беременности: 11 способов облегчить отеки

Отек– это избыток жидкости в тканях организма. Во время беременности до 50% увеличивается объем жидкости, циркулирующей в организме, в том числе крови.

— Иногда растущая матка начинает давить на вены, что приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей, нарушению нормальной циркуляции крови в организме. Из-за этого при беременности начинают отекать стопы, лодыжки и ноги.

— В то же время отек при беременности может быть вызван гормональными изменениями в организме.

Чего же следует ожидать будущим мамам?

Скорее всего, вам не удастся полностью избавиться от отеков в период беременности, но вы точно можете уменьшить неприятные симптомы при помощи 11 несложных правил:

1. Двигайтесь!

Старайтесь не сидеть и не стоять долгое время.

  • Если вам приходится подолгу стоять, обязательно делайте перерывы и присаживайтесь.
  • Если вы вынуждены долго сидеть, встаньте и пройдитесь.
  • Не сидите, скрестив ноги.
  • В перерывах делайте несложные упражнения для рук и ног.

2. Спите на левом боку.

Когда вы спите на левом боку, нагрузка на вену, переносящую кровь от нижних конечностей к сердцу, меньше.

  • Расположите ноги на возвышении, например, используя подушку. Это уменьшит боль и заметно уменьшит отек ног.

3. Питайтесь правильно.

Соблюдение сбалансированной диетыи исключение нездоровой пищи поможет уменьшить боль и отек.

  • Ешьте больше овощей и фруктов.
  • Ограничьте потребление соли, сахара и жирной пищи.
  • Избегайте полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления.
  • Не употребляйте консервированные продукты, они содержат много соли, уксуса и консервантов.
  • Увеличьте вашу ежедневную дозу витаминов С и Е (обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом).

4. Пейте воду.

Медицинские эксперты называют 8-10 стаканов воды необходимой нормой для беременных.

  • Вода помогает выводить токсины и шлаки из организма, а также понижает уровень соли в организме.
  • Достаточное потребление воды уменьшает отеки, так как организм перестает задерживать воду в качестве запаса.

Важно!Пейте именно простую воду. Соки, газированные напитки, сладкие чаи содержат много сахара, что плохо скажется на отеках при беременности.

5. Спорт полезен беременным.

Получив одобрение вашего врача, вы можете выполнять специальные упражнения для беременных, делать растяжку, плавать. Ежедневные прогулки на свежем воздухе так же ускоряют кровообращение во всем организме и поднимают настроение.

При отсутствии противопоказаний при беременности особенно полезны водные виды спорта: плавание и аквааэробика. С одной стороны, это активное движение, хорошая физическая нагрузка, с другой — вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать.

6. Лимфодренажный массаж ног при беременности.

Если нет противопоказаний при беременности можно делать лимфождренажный массаж ног (прессотерапию). Массаж вам может сделать специально обученный массажист, так и самостоятельно при помощи специальных аппаратов для прессотерапии с манжетами на ноги.

  • Прессотерапия естественным образом выводит из организма излишки жидкостии продукты обмена веществ (шлаки и токсины).
  • Прессотерапия устраняет дряблость кожи и, активируя ресурсы организма, естественным путем улучшает ее состояние, делает кожу более гладкой и упругой.

7. Подберите удобную обувь.

У некоторых будущих мам во время беременности расширяется стопа, и их привычная обувь перестает быть комфортной. А тугая шнуровка ботинок может ухудшить циркуляцию крови.

  • Подберите легкую, удобную обувь без каблука.
  • Некоторые врачи так же рекомендуют ортопедическую обувь и стельки. Считается, что такая обувь помогает снять боль, отек, и даже облегчить боль в спине.

8. Избегайте тесной одежды

Одежда не должна передавливать лодыжки и запястья.

  • Свободная одежда не мешает циркуляции крови и других жидкостей в организме.
  • Носите компрессионные гольфы или специальные колготки для беременных, которые не передавливают живот и способствуют нормальному оттоку крови от нижних конечностей.

9. Попробуйте народные методы и домашнюю терапию

Проконсультировавшись со специалистом, вы можете:

  • Умеренно массировать ноги, используя массажное масло. Движения должны быть мягким и направляться снизу-вверх.
  • Делать ванночки для ног из настоев кипариса, лаванды и ромашки.
  • Пить травяные чаи.

10. Отдыхайте в воде

Опустите ноги в ванночку с прохладной водой. Вода сдавливает ткани тела, и вы испытываете облегчение боли и тяжести в ногах. Прохлада приносит облегчение.

11. Не курите и сократите потребление кофе.

Всем беременным категорически не рекомендуется курить и употреблять алкоголь. Кофеин так же может способствовать отекам, так что, если вы не можете совсем отказаться от кофе, постарайтесь минимизировать его потребление.

Всегда помните, что отеки беременных лишь временное состояние, и они исчезнут, как только появится на свет ваш малыш.

Берегите свое здоровье, будьте внимательны к себе, заботьтесь и поддерживайте хорошее настроение!

по материалам проекта БезОтеков

www.baby.ru

Отеки ног при беременности, что делать для снятия отеков

К сожалению, во все времена женщины, носящие под сердцем ребенка, сталкиваются с рядом проблем, доставляющих большие неудобства. Одной из них нередко является возникновение отечности, в частности, отеки ног при беременности.

Что делать в такой ситуации, знает далеко не каждая будущая мамочка, поэтому так важно в этом разобраться. Причины отеков ног при беременности и что советуют делать врачи разберем ниже.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ: ► Отеки ног при беременности, что делать; ► Как понять, отек ли это; ► Народная медицина; ► Массаж ног для беременных при отеках; ► Как ещё справиться с отечностью в период беременности.

Обычно отечность ног появляется из-за перестройки организма женщины, неправильно рациона питания во время беременности, неправильного образа жизни беременной и часто из-за дополнительной крови, вырабатываемой организмом.

Также происходит рост матки, вследствие чего она начинает надавливать на вены, что приводит к значительному замедлению процесса кровообращения.

Постепенно в ногах и лодыжках начинает скапливаться вода, которая и приводит к отеку ног.

Стадии отеков ног.

Врачи советуют не оставлять данную проблему на потом «авось пройдет», ведь это приведет к нехорошим последствиям. Массаж, народные средства или, на крайний случай лекарства, помогут вам победить отечность.

Стадии отеков ног:

• Отеки ног, голеней, лодыжек и стоп;

• Отеки конечностей;

• Отек лица (пастозность).

Как понять, отек ли это

Многие беременные женщины могут даже и не знать о том, что у них отек. Разберем признаки отечности.

Кольца либо не снимаются с пальцев вовсе, либо снимаются, но оставляют «вмятину».

Итак, во-первых, обувь стала сильно жать и натирать ноги, хотя раньше все было в порядке.

Во-вторых, кольца либо не снимаются с пальцев вовсе, либо снимаются, но оставляют «вмятину».

В-третьих, если нажать на кожу, то на ней остается след от пальца, в прежнее состояние она возвращается медленно.

Все эти симптомы говорят, что отеку быть. Но не паникуйте.

Далее рассмотрим способы избавления от отеков. Рассмотрим, что делать с помощью народных средств, если у вас отек ног при беременности.

Народная медицина

Не многие будущие мамочки знают, что отечность можно снять, помимо лекарств, народными средствами. Особенно это подойдет тем женщинам, которые против приема медикаментов во время ношения ребенка под сердцем.

Когда еще в жизни людей не было лекарств и больниц, а отеки случались, то они лечились обыкновенными травами, которые собирали в лесах, на лугу. На сегодня же такие травы можно купить в аптеке.

1. Итак, березовые листья. 

Именно березовые листья помогут вам с застоявшейся водой в ногах. Просто приготовьте настой и выпивайте его по 0,5 стакана пару раз в сутки.

Да-да, вы не ошиблись. Именно березовые листья помогут вам с застоявшейся водой в ногах. Просто приготовьте настой и выпивайте его по 0,5 стакана пару раз в сутки. Возьмите 400 миллилитров кипятка и залейте 40 граммов сухих березовых листьев. Знайте, что это «снадобье» является мочегонным средством.

2. Березовый сок.

Не только вкусным, но и крайне полезным станет березовый сок. Он поможет и избавиться от отеков, и наполнить организм витаминами и минералами, что хорошо скажется на ребенке. Его советуют пить по 500-700 миллилитров раз в день.

3. Брусничный лист.

На самом деле, брусничный лист — самое популярное средство. Он безопасен и полезен. Его также стоит пить в виде настоя (на 250 миллилитров кипятка приходится 20 граммов сушеных листьев).

 

Возьмите листья, хорошо промойте, просушите и наколите в паре мест вилкой.

4. Листья белокочанной капусты.

Последними в нашем списке станут именно листья белокочанной капусты. Они совершенно точно справятся с избавлением от лишней воды в организме и помогут уменьшить отечность. Возьмите листья, хорошо промойте, просушите и наколите в паре мест вилкой. Далее просто прикладывайте к проблемным зонам до тех пор, пока лист не станет теплым, после поменяйте его на другой.

Мы рассмотрели наиболее популярные народные средства, теперь перейдем к массажу.

Массаж ног для беременных при отеках

Внимание! На первом триместре делать массаж категорически нельзя! Это может привести к выкидышу.

Итак, мы уже разобрались, что начинать делать массаж нельзя в первые 3 месяца беременности, но после — смело действуйте. Процедура будет очень полезна не только мамочке, но и ее малышу.

Движения должны быть плавными, никакого давления.

1. Женщина может сидеть или лежать на боку, но нельзя допускать положения лежа на животе. Можно пользоваться разными маслами для расслабления.

2. Движения должны быть плавными, никакого давления.

3. Сеанс начинается с медленного массажирования стоп и постепенно передвигается выше. Ноги плавно сгибают и разгибают в стопах и голенях.

4. Далее массируют икроножные мышцы легкими движениями.

5. Не забывайте и о бедрах, их также следует массировать.

Запомните! Сеанс не должен идти более 15 минут.

У вас были отеки ног при беременности, что делать вы не знали? Надеемся, что данная статья помогла вам победить отёчность.

Как ещё справиться с отечностью в период беременности

Практически все женщины, которые находятся или находились в интересном положении сталкивались с проблемой отечности. Часто беспокоят отеки ног при беременности, что необходимо избегать. Все знают, что такое явление присутствует, но мало кому известно, почему так происходит и что с этим следует делать.

Чаще всего отечность возникает на поздних сроках беременности и вызвана тем, что почки не справляются с переработкой и выводом увеличившегося количества жидкости.

Ни в коем случае не прекращайте употреблять воду. Это не поможет, а только усугубит ситуацию. Большое количество жидкости нужно для того, чтобы обеспечить нормальное формирование тканей малыша, достаточное количество околоплодных вод и поддержание его жизненных сил.

Ни в коем случае не прекращайте употреблять воду.

В большинстве случаев отеки не представляют угрозы и исчезают после родов, однако, если вам они мешают и доставляют дискомфорт, то в первую очередь следует обратиться к врачу. Он подскажет, что делать при отечности ног, а уж потом вы сами решите как вам лучше избавляться от отечности.

Можно снять отечность несколькими несложными способами, которые доступны и просты в исполнении.

В первую очередь, нужно ограничить ношение всего, что «придавливает» тело. Это касается узкого белья, колец, колготок и носков, слишком узкую обувь или модели с высоким каблуком.

Далее нужно расслабить ноги. Для этого сядьте на бок, а ноги разместите на стульчике. Таким образом значительно снизиться давление на сосуды.

Питаться важно здоровой едой, богатой витаминами и минералами.

Нельзя применять мочегонные средства. Они не только не полезны беременным, но могут нанести серьезный вред.

Питаться важно здоровой едой, богатой витаминами и минералами. Кушайте меньше соли, при этом нужно пить больше воды. Именно питьевая вода убережет от обезвоживания и поможет уменьшить отечность.

Обязательно гуляйте пешком, но не переутомляйтесь. Ходите медленно.

Важно понимать, что не все отеки безобидны, как например, небольшие отеки ног при беременности. Есть такие отеки, с которыми нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

В случае, когда у вас неожиданно появляется отечность лица (область вокруг глаз), нужно срочно звонить доктору.

Обращайте внимание на симметрию отеков.

Это может свидетельствовать о наличии или начале заболевания «преэклампсия», которое опасно очень высоким давлением. Обращайте внимание на симметрию отеков. Они должны быть одинаковыми. В случае, когда одна нога отекает, а другая нет (или в разной степени) немедленно обращайтесь к врачу. Так начинается тромбоз.

Также дополнительную информацию касательно отеков ног при беременности и что с этим делать, можете почитать пройдя по ссылке.

Беременность – это прекрасный период, в который хочется радоваться каждому мгновению. Постарайтесь сделать так, чтобы проблема отечности не испортила ощущение радости и приятного ожидания. Не запускайте свое здоровье, и, тогда в жизни вашей и вашего малыша будет все отлично.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=» shadow » ]Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

[/box]

ideales.ru


Смотрите также