Причины остеоартроз тазобедренного сустава и методы лечения патологии. Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава


Гимнастика для тазобедренного сустава при остеоартрозе видео

Лечение по методу Бубновского тазобедренного сустава

Артроз – это обобщенное название болезней суставов, в результате которых начинается дегенерация хрящей в суставах, что приводит к их истончению и расслоению, что оголяет подлежащие кости. Как правило, деформируются коленные и тазобедренные суставы, поскольку на нижние конечности происходит самая большая нагрузка.

  • Течение и симптомы коксартроза
    • Этапы артроза тазобедренного сустава
  • Лечение артроза тазобедренного сустава
    • ЛФК при лечении артроза тазобедренного сустава
  • Гимнастика профессора Бубновского
    • Рекомендации доктора Бубновского по упражнениям при коксартрозе тазобедренных суставов
    • Упражнения для лечения тазобедренного сустава
  • Подводя итог

Сегодня есть множество способов лечения артроза тазобедренного сустава. При этом лечение коксартроза по Бубновскому считается медиками самым эффективным способом борьбы с данной болезнью. Коксартрозом называется деформирующий артроз суставов тазобедренного отдела.

Течение и симптомы коксартроза

Принято классифицировать коксартроз на первичную и вторичную степень. Чаще всего коксартроз начинает развиваться медленно и почти незаметно для человека. Бывают моменты, когда пациент чувствует неприятные боли в районе паха или непосредственно возле сустава, но не обращает на это внимание.

Через определенное время появляются болевые ощущения при движении и стихают лишь в состоянии покоя. Наличие этих признаков уже говорит о развитии заболевания. На первичном этапе боль в состоянии покое утихает. Клинические симптомы о себе заявляют после 45 лет.

Причинами появления вторичной степени коксартроза могут быть врожденная деформация тазобедренного сустава, признаки этой формы развития могут проявляться еще в очень раннем возрасте, от 18 до 25 лет.

Общими признаками развития этого недуга являются боль, которая чувствуется не только во время движений, но и во время покоя, заметное укорачивание пораженной ноги, прихрамывание, появление в движениях определенной скованности.

В процессе прогрессирования коксартроза чувства боли появляются часто сами по себе и даже во время сна, когда человек находится в полном покое, использование обезболивающих препаратов будет все меньше и меньше помогать. При наиболее запущенной степени заболевания пациенту могут понадобиться даже костыли.

Этапы артроза тазобедренного сустава

На первом этапе коксартроза наблюдаются болевые ощущения после физических нагрузок (спортивная ходьба, прыжки, бег). На рентгеновском снимке этого пациента заметны начинающиеся небольшие наросты на костях, которые еще не задевают бедренную кость.

На втором этапе боли становятся сильнее, переходят в область паха, во время продолжительной ходьбы вероятно проявление хромоты. На рентгеновском снимке можно наблюдать утолщение шейки кости бедра и сильную деформацию тазобедренного сустава.

На третьем этапе болевые ощущения имеют постоянный характер, часто пациентам нужно прибегать к передвижениям с помощью костылей. На рентгеновском снимке можно увидеть значительное расширение шейки кости бедра и обширные костные разрастания. Коксартроз на третьем этапе лечится лишь хирургическим способом с частичной или полной заменой сустава.

Лечение артроза тазобедренного сустава

Подходить к лечению артроза тазобедренного сустава необходимо очень ответственно, в первую очередь, непосредственно больному. Есть много способов лечения, как физиотерапевтических, так и медикаментозных. Отдельное место отводится йоге. Упражнения при заболевании тазобедренного сустава обязаны назначаться лишь врачом. С учетом степени заболевания врач пропишет необходимый комплекс упражнений. Для больного нужно несколько занятий выполнить с врачом, чтобы не сделать ошибок, которые в последующем смогут спровоцировать обострение заболевания.

ЛФК при лечении артроза тазобедренного сустава

ЛФК при артрозе тазобедренного сустава является наиболее распространенной и эффективной терапией, которая в себя включает упражнения, специально разработанные для улучшения состояния пациента, который жалуется даже на очень острые боли. Особое предпочтение нужно отдавать упражнениям, выполняющимися из стоячего положения, а также лежа на животе.

Лечебная профилактическая йога занимает отдельное место в ряду способов лечения коксартроза. Многие врачи советуют заниматься йогой при коксартрозах. Нужно помнить, что любые упражнения из йоги обязаны быть согласованы с врачом и быть только щадящими.

Занятия йогой проводят исключительно с инструктором, который знает про состояние пациента, отслеживающим реакции организма и корректирующим нагрузку больного. При выполнении упражнений йоги нужно правильно соблюдать дыхание. Но не все врачи рекомендуют заниматься йогой. Вероятно, это объясняется недостаточной информации о ней у нас в стране.

ЛФК во время коксартроза тазобедренного сустава давно себя показало как наиболее эффективный способ профилактики и лечения болезни. Движения, которые больной производит при этих упражнениях, дают возможность убрать отеки, и при этом восстановить трофику деформированного сустава. Во время выполнения комплекса упражнений жидкость из сустава омывает все ткани суставного хряща, существенно ускоряя процесс выздоровления и снижая болевые ощущения.

Нужно не забывать, что упражнения при этом заболевании нужно подключать лишь после полного диагностирования, которое может провести только квалифицированный врач. Все физические нагрузки обязаны быть согласованы с доктором. В случае усиления боли гимнастика сразу же завершается до полного определения причин этого усиления.

В теоретическом плане в медицине классифицируют 5 этапов коксартроза. Определение заболевания начинается на нулевом этапе, когда еще нет патологических изменений, а завершают на пятом, когда болезнь уже явно выражена. В практическом плане врачи применяют для определения диагноза 3 этапа коксартроза. Каждый этап определяется рентгенологическим снимком. Наиболее распространенным считается коксартроз 2-3 степени.

Гимнастика профессора Бубновского

Не многие знают, что сам доктор Бубновский был списан из активной жизни после автомобильной катастрофы. Будучи инвалидом, он решил бороться самостоятельно, и идти до конца. Создал упражнения для позвоночника, полностью вылечился, а сейчас помогает людям. Бубновский смог помочь тысячам людей, среди которых находились и те, от которых отказались другие врачи.

Бубновский в своем методе лечения не применяет каких-то сверхсовременных медицинских средств, схема его работы следующая:

  • выполняется рентгеновский снимок;
  • определяется состояние мышечной системы человека;
  • разрабатывается программа упражнений врачом;
  • производится четкая корректировка выполнения движений;
  • выполняется адаптация человека с минимальной нагрузкой;
  • индивидуально создается программа нагрузки для любого человека;
  • четко контролируется дыхание больного;
  • комплекс упражнений выполняется с повышающейся нагрузкой.

Гимнастика профессора Бубновского при лечении артроза тазобедренного сустава в себя включает 20 основных упражнений, которые выполняются на специальных тренажерах, созданных самим Бубновским.

Задача лечебной гимнастики – оживить сустав, а также заставить его работать. Положительное развитие наблюдается не сразу же. Упражнения при гимнастике разработаны Бубновским для различных возрастных категорий. В его комплексе находятся методы лечения для беременных женщин, детей, спортсменов, мужчин и женщин средней возрастной группы. Лечебная гимнастика состоит из простых упражнений в положении стоя, лежа, на боку, сидя на пятках. Каждое упражнение основано на неторопливости движений, полном расслаблении всех мышц, правильном дыхании.

Рекомендации доктора Бубновского по упражнениям при коксартрозе тазобедренных суставов

Перед тем как рассматривать комплекс гимнастических упражнений для улучшения состояния связок, мышц и суставов, не лишне определить общие правила выполнения занятий:

  • Уделять гимнастике до часа времени ежедневно, желательно выполнять подходы по 10-15 минут;
  • Между подходами нужно отдыхать некоторое время, чтобы связки и хрящи смогли сгенерировать новые ткани. Такая пауза покоя может длиться несколько часов;
  • Гимнастика обязана быть лечебной, а не простой: упражнения нужно выполнять плавно и мягко;
  • Если состояние позволяет, то будет полезно плавание в бассейне и прием теплых ванн.
Упражнения для лечения тазобедренного сустава

Теперь рассмотрим упражнения, предполагающиеся в системе доктора Бубновского для лечения артроза тазобедренного сустава:

  • Прогиб спины и расслабление. Встать на четвереньки, во время выдоха выгнуть спину, во время вдоха прогнуть. Сделать упражнение 20 раз.
  • Растягивание мышц. Исходное положение такое же. Левую ногу вытянуть назад, потихоньку присаживаясь на правую ногу. Левую ногу тянуть с учетом ваших сил. Так выполнить для обеих ног по 20 раз.
  • Наклоны. Встать четвереньки, тело максимально потянуть вперед, не выгибаясь в пояснице. Сохранять равновесие.
  • Растяжка спинных мышц. Встать на четвереньки, во время выдоха в локтевых суставах согнуть руки, притягивая к полу тело. Во время выдоха потянуть руки, при этом присаживаясь на пятки. Сделать это упражнение 5 раз.
  • «Полумостик». Принять позу лежа на спине, руки находятся вдоль туловища. Во время выдоха максимально высоко приподнять таз, выполняя, таким образом, «полумостик», во время вдоха опустить таз. Сделать это упражнение 20 раз.

Во время выполнения всех упражнений необходимо обязательно контролировать режим дыхания и соблюдать неторопливость ваших движений. Лишь в такой форме лечебная гимнастика сможет принести долгожданное облегчение.

Подводя итог

Коксартроз тазобедренного сустава – это довольно серьезная болезнь, проводить лечить которой нужно сразу же, на раннем этапе этого недуга. При этом заболевание нуждается в ответственном и незамедлительном подходе к ее лечению. Методы лечения и симптомы заболевания довольно субъективны и индивидуальны.

Уникальный метод профессора Бубновского дает возможность поставить больного на ноги. Чтобы вернуть здоровье позвоночному столбу, врач разработал комплекс, который называется «Спорт для себя». Большинство заболеваний позвоночника являются результатом блокады тканей мышц, а не деформации дисков. В основе гимнастики Бубновского находится приведение в тонус сухожильного и связочного аппарата, когда ткани, которые испытывают недостаток кислорода из-за болевых симптомов или малоподвижности, начинают функционировать и, напрягаясь, начинают восстанавливать деформированные сосуды.

Многие медицинские учреждения взяли на вооружение способ лечения Бубновского. Гимнастика эффективна и проста, подразумевает не только лечение, но и великолепную профилактику для опорно-двигательной системы.

«Все для лечения человека находится в нем самом» — говорит профессор Бубновский. И его способ лечения по-настоящему позволяет пациентам выявить скрытые возможности организма и перенаправить их в необходимое русло. Каждому человеку, который хочет жить без боли, даже если тело не хочет слушаться, нужно обратить свое внимание на эту гимнастику и уделять несколько часов в день эффективным и простым упражнениям, не меньше 3 дней в неделю. Только после этого организм начнет потихоньку «оживать».

Суставы сами по себе являются довольно хрупкой структурой. В молодости о них мы даже не задумываемся, считая их надежную работу чем-то само собой разумеющимся. Но время идет, суставы изнашиваются, и человек вспоминает об их существовании. Больные суставы причиняют серьезную боль и резко ограничивают подвижность человека, и только тогда он задумывается о нормальном лечении. К счастью, в большинстве случаев лечение проводится без хирургического вмешательства, консервативными методами, в которых одно из важнейших мест занимает лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава.

Почему развивается болезнь?

Почему так происходит? Здоровый тазобедренный сустав по строению очень похож на шарнир, покрытый хрящом. Именно благодаря этому хрящу и определенной «смазке», находящейся в суставе, обеспечивается необходимая свобода движения. С возрастом состав этой «смазки» меняется, ее становится меньше, в результате усиливается трение и начинает истончаться хрящевая ткань. Результатом становится деформация хрящей.

В результате всего происходящего человек начинает ощущать боль в суставе и начинает перераспределять нагрузку, оберегая больную ногу. Но это приводит к тому, что на больной ноге начинают постепенно слабеть и атрофироваться мышцы, а боль только усиливается.

Учитывая привычку наших людей заниматься самолечением и тянуть «до последнего» с походом к врачу, то мы имеем крайне неприятную ситуацию, когда лечить людей приходится уже на поздних стадиях болезни. Процесс деформации и разрушения хряща на этом этапе остановить очень трудно, поэтому приходится назначать массу препаратов, которые должны обезболить, снять спазм мышц и воспаление сустава, а также помочь восстановить пострадавшую хрящевую ткань. Но и этого недостаточно, сустав необходимо разрабатывать, мышцы поддерживать в нормальном состоянии, иначе нога и после лечения не сможет функционировать нормально. Ключевую роль на этом этапе, как и на протяжении всего лечения, играет лечебная физкультура.

Специфика лечебных упражнений

Лечение коксартроза вообще является довольно сложным и продолжительным процессом. Но очень важное место в этом процессе занимает лечебная гимнастика при заболевании тазобедренного сустава. Именно она позволяет предотвратить срастание больного сустава и сохранить подвижность в нем.

Естественно, нужно учитывать, что упражнения будут выполняться с участием пораженного сустава, при этом они должны помогать больному, а не вредить. Именно поэтому упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава имеют определенную специфику.

Особенности выполнения лечебной гимнастики

Такие упражнения нельзя выполнять слишком энергично и резко. Цель выполнения упражнений в том, чтобы разрабатывать пораженный сустав, а не усложнить ситуацию, нанеся дополнительную травму и без того больному суставу. Именно поэтому упражнения носят скорее статический, а не динамический характер.

Очень желательно выполнять массаж мышц в области бедра и тазобедренного сустава до и после выполнения упражнений ЛФК. Такой же массаж нужно выполнять и при появлении неприятных ощущений во время выполнения гимнастики.

Учитывайте также тот факт, что упражнения ЛФК, выполняемые при этом заболевании, исключают осевую нагрузку на тазобедренный сустав. Серьезная физическая нагрузка, резкие и глубокие приседания, излишняя амплитуда движений — все эти факторы могут привести к серьезному ухудшению ситуации.

Хорошим помощником при лечении коксартроза является вода. Например, очень полезным при таком заболевании будет плавание, независимо от того, плаваете вы в море, реке или бассейне. Правда плаванием можно заниматься только в том случае, если такую возможность дает физическое состояние больного. А вот теплая ванна даст возможность снять излишнее напряжение в мышцах и успокоить боль. Лежа в ней вы можете выполнять медленные и плавные движения незначительной амплитуды, благодаря чему боль уменьшится.

Важнейшее правило, которое обязательно нужно неукоснительно соблюдать во время выполнения лечебной гимнастики: не выполнять те упражнения, которые вызывают появление резкой боли. Боль говорит о том, что сустав еще не может выполнить такую задачу, а такое упражнение, соответственно, нанесет вред.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава

Предлагаемый комплекс является одним из самых распространенных, но нужно обязательно учитывать, что при лечении упражнения должен подбирать только лечащий врач, комплекс корректируется под каждый индивидуальный случай болезни. Итак:

Упражнения, выполняемые лежа на спине

Первая «серия» упражнений выполняется лежа на спине.

1. Руки лежат вдоль туловища, ноги вытянуты. На вдохе руки поднимаем вверх, на выдохе – опускаем вниз. Упражнение повторяется в медленном темпе 6-8 раз.

2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Необходимо плавно сгибать и разгибать руки в локтях в медленном темпе. Повторяется упражнение 6-8 раз.

3. Из такого же исходного положения по очереди сгибаем и разгибаем ноги в коленях, следя за тем, чтобы пятки не отрывались от коврика. Упражнение повторяем 8-10 раз.

4. Исходное положение то же. Выпрямленные ноги поворачиваем вовнутрь, после чего возвращаем их в прежнее положение. Упражнение выполняется 8 раз.

5. При выполнении упражнения держим руки на поясе. Следя за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, разводим ноги в стороны, после чего возвращаем их назад. Упражнение выполняется плавно и в медленном темпе 8 раз.

6. Руки держим на поясе. Ногами выполняем упражнение «велосипед» на протяжение 10-15 секунд в спокойном и медленном темпе.

7. Возвращаем руки в положение вдоль туловища. На вдохе прямые руки поднимаем вверх, на выдохе – плавно опускаем. Повторяется упражнение 6 раз.

Упражнения, выполняемые лежа на животе

При дальнейшем выполнении комплекса исходное положение меняется, для чего необходимо лечь на живот.

8. Руки лежат на бедрах. Нужно поднимать плечи и голову, удерживать такое положение несколько секунд, после чего возвращаться в исходное положение. Упражнение нужно выполнять через каждые две секунды максимально плавно 6 раз.

9. Руки лежат на бедрах. Плавно приподнимаем по очереди прямые ноги. Выполняется 6 раз.

10. В исходном положении держим руки перед грудью. Приподнимаем плечевой пояс и выполняем 3 движения руками, аналогичные движениям при плавании в стиле «брасс». Упражнение выполняется 6 раз.

11. Руки держим перед грудью. В тазовом поясе сокращаем мышцы и удерживаем их в таком положении несколько секунд, после чего расслабляемся. При достаточной натренированности такое положение можно удерживать 10-12 секунд.

12. Меняем положение и ложимся на здоровый бок, голову кладем на согнутую в локте руку. После этого больную ногу приподнимаем и отводим, после чего осторожно возвращаем ее в прежнее положение и расслабляем мышцы. Такое упражнение выполняется 8 раз.

Упражнения, выполняемые стоя

13. Становимся на здоровую ногу, рукой опираемся на любой упор (например – спинку стула) со стороны здоровой ноги. После принятия такого положения делаются плавные (главное — не резкие) махи вперед-назад больной ногой с небольшой амплитудой. Размер амплитуды определяется по болевым ощущениям.

14. В таком же исходном положении выполняем больной ногой круговые движения. Такое упражнение выполняется плавно 8 раз.

15. Становимся на обе ноги, опираемся об упор обеими руками. Теперь выполняем полуприсяд, после чего возвращаемся в начальное положение. Выполняется медленно 10 раз.

16. Из такого же исходного положения приподнимаемся на носках, после чего плавно опускаемся. Упражнение выполняется 10 раз.

Подобная гимнастика является достаточно эффективной при условии ее правильного выполнения. Именно ЛФК такого типа стала основой метода кинезитерапии. Всем известна старая истина: «Движение – это жизнь». Поэтому человек не должен полностью ограничивать свою подвижность, это никогда не приводит к положительным результатам. Гораздо больший смысл имеет двигаться, но с оглядкой на свое самочувствие. Именно таким образом человек может максимально быстро восстановиться.

Но при этом очень важно вовремя начать лечение и неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача, поскольку только специалист может в полной мере представить себе проблему и определить лучшие варианты лечения.

Массаж при коксартрозе: массажируем область таза

Коксартроз – это заболевание, которое может развиться в любом возрасте. При его протекании в тазобедренном суставе происходят дистрофические изменения.

Главным симптомом коксартроза является боль, которая может сосредотачиваться не только в бедре, но в колене, паховой области и в зонах крепления сухожилий.

Стоит заметить, что лечение ранней стадии болезни гарантированно будет успешным. Лечением этого заболевания занимается хирург либо ортопед.

Медикаментозная терапия

Цель медикаментозного лечения коксартроза заключается в уменьшении болевого синдрома, снятии воспаления и предупреждении разрушения хрящевых тканей.

Лекарственные препараты могут назначаться в виде мазей, таблеток, капсул и в качестве внутримышечных и внутрисуставных блокад и уколов.

Как правило, медикаменты назначаются с учетом разных факторов. Так, лечение лекарственными средствами предполагает применение:

  • Сосудорасширяющих средств (Трентал, Цинарезин), которые улучшают циркуляцию крови в околосуставных тканях, что способствует более быстрому восстановлению.
  • Противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Мовалис), устраняющих воспаление и отечность.
  • Гормональных стероидов (Мителпред, Кеналог, Гидрокортизон) в виде инъекций.
  • Миорелаксантов (Мидокалм, Сирдалуд) – лекарств, расслабляющих мышечную систему.
  • Хондропротекторов (Структум, Артепарон, Румалон, Глюкозамин) – препаратов, которые восстанавливают структуру хрящевых тканей.

Диетотерапия

При коксартрозе важно придерживаться определенных принципов питания. Ведь благодаря корректировке рациона поврежденный сустав получит необходимые вещества и микроэлементы, способствующие его быстрейшему восстановлению.

Для поддержания жизнедеятельности в суставе вырабатывается жидкость. Объем этого вещества определяет уровень амортизации сочленения, а качество жидкости показывает степень его насыщения питательными компонентами.

При коксартрозе тазобедренного сочленения нужно ограничить количество потребляемой соли, в противном случае могут возникать отечности. Кроме того, нужно отказаться от десертов, а глюкозу заменить фруктозой.

Диета при коксартрозе тазобедренного сустава подразумевает употребление кисломолочной продукции, твердого сыра и творога. К тому же полезно есть каши и хлеб изо ржи, отрубей и зерна.

При этом важно, чтобы диета сочеталась с медикаментозным лечением. Это необходимо, чтобы запустить процесс самовосстановления хрящевых тканей.

Лечебная физкультура

В комплексном лечении тазобедренного сочленения суставная гимнастика занимает важное место. Благодаря ЛФК можно восстановить двигательную функцию пораженного сустава, оказывая на него «полезную» нагрузку. Однако, прежде чем приступать к выполнению лечебной гимнастики желательно проконсультироваться с доктором, ведь имеется ряд противопоказаний.

При наличии тяжелой формы заболевания, когда произошло сильное поражение суставных тканей, оптимальным решением будет выполнение специального комплекса щадящих упражнений. При коксартрозе третьей степени, чтобы не пришлось использовать хирургическое вмешательство, нужно систематически делать гимнастику по методике В. Д, Гитта. Однако, этот комплекс могут выполнять не только тяжело больные пациенты, но и люди с коксарторозом второй степени.

Лечебная физкультура по методике Гитта подразумевает выполнение целого комплекса упражнений.

1 упражнение. Положение лежа на животе, руки вытянуты вперед вдоль туловища, под ступни нужно положить небольшую подушку. Далее перекатываясь на животе необходимо немного покачивать бедрами в разные стороны на 2-3 сантиметра.

Эти вращательные упражнения нужно делать три раза в день до принятия пищи. Продолжительность такой гимнастики для ослабленных пациентов – от 3 до 5 минут, для более активных – десять минут.

2 упражнение. Делается в положении лежа на животе, с вытянутыми и немного расставленными ногами. Так, нижние конечности нужно попеременно поворачивать во внутреннюю и наружную сторону, сохраняя амплитуду в 0.5 – 1 см. Для более удобного выполнения под колени можно подложить валик.

3 упражнение. Положение сидя, причем стопы должны быть прижаты к полу, а ноги расположены на ширине плеч. Далее свободно и легко нужно сводить и разводить колени. При этом амплитуда движений должна быть минимальной – от 0.5 до 1 см. Общая продолжительность выполнения этого упражнения – 3-6 часов, которые нужно равномерно распределить на весь день.

4 упражнение. Предназначено для ослабленных пациентов. Так, над кроватью нужно смастерить петлю.

Далее следует принять положение лежа и просунуть в петлю ногу до средней части икры. Затем ее нужно расслабить и выполнять сгибания и разгибания колена либо покачивать конечность в разные стороны. Стоит заметить, что это упражнение следует делать с минимальной амплитудой.

5 упражнение. Здоровой ногой нужно стать на возвышенность, а свешенной конечностью надо покачивать во вправо–влево и назад–вперед. При этом нужно облокотиться об опору. Такие занятия желательно делать два или три раза в день по 5-10 минут.

Стоит заметить, что лечением коксартроза с помощью лечебной физкультуры занимается мануальный терапевт, такой как В.Д. Гитт. При этом важно, чтобы в процессе выполнения гимнастики человек не испытывал боль. А если она все-таки возникнет, тогда занятия необходимо прекратить до улучшения состояния.

Кстати, лечебную гимнастику по методике В.Д, Гитта можно делать самостоятельно в домашних условиях. А чтобы лучше освоить принцип выполнения лечебной зарядки можно посмотреть видеоурок.

Массажная терапия

Когда поражается тазобедренный хрящ полезно делать не только классический, но и вибрационный массаж при коксартрозе, который выполняется электронным либо ручным массажером. Стоит заметить, что терапия заболевания с использованием вибраций является довольно эффективной методикой.

Однако вибрационный массаж можно проводить только после ручной разминки тела. Кроме того, при коксартозе третьей степени лечение заболевания в комплексе с массажной терапией оказывается безрезультатным.

Массаж при коксартрозе тазобедренного сочленения необходимо делать три раза в день. Продолжительность сеанса – до 10 минут. Однако перед началом такого лечения нужно обратиться к врачу, который оценит состояние здоровья пациента и исходя из этого скорректирует мануальную терапию.

Техника выполнения и самомассаж

Коксартроз успешно лечится с помощью массажной терапии, но только если лечение будет осуществляться под наблюдением мануального терапевта. Вначале больной должен лечь, затем врач приступает к массажу, начиная с легких и неглубоких движений на близлежащих безболезненных участках тела.

Далее терапевт поглаживает и разминается спину, в частности, ее нижнюю часть. Затем делается массаж поясничного отдела. Так, поясница растирается вдоль до позвоночника и массируется область ягодиц и крестца.

Затем врач делает массаж бедра и зоны больного сустава. Однако приступать к этому этапу можно только когда болевые ощущения пациента слабовыраженные и при условии проведения разминки.

Массаж при коксартрозе необходимо делать крайне осторожно, аккуратно и медленно, прилагая минимальные усилия. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно с каждой новой процедурой.

В зависимости от интенсивности протекания заболевания и его симптоматики, лечение коксартоза направляется на устранение его основных проявлений. Так, с помощью самомассажа человек может уменьшить болевые проявления болезни, избавиться от ощущения скованности в тазобедренном суставе и усилить кровоток и питание больной ноги.

Чтобы победить коксартроз и сделать его лечение максимально эффективным желательно выполнять самомассаж. Таким образом, в процессе разминания области бедра используются те же приемы, что и при мануальном массаже:

  1. Поглаживание.
  2. Растирание.
  3. Поколачивание.
  4. Похлопывание.

Однако стоит помнить, что самомассаж может быть эффективным только на 1 и 2 стадии заболевания. А терапия коксартоза третьей степени подразумевает оперативное вмешательство, ведь на этом этапе хрящ практически полностью отсутствует.

Продолжительность такого массажа составляет 10 минут. Сеанс желательно проводить схематично: 3 недели каждый день либо через день, а затем нужно сделать перерыв на 21 день.

lechenie-sustavy.ru

лечение гимнастикой деформирующего остеоартроза тазобедренных суставов

Рекомендации ортопеда и ревматолога...

Самым крупным суставом в организме человека является тазобедренный, который состоит из вертлужной впадины и головки бедренной кости. Тазобедренный сустав очень важен для организма, т. к. он принимает участие в подвижности нижних конечностей. Деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава — это достаточно распространённая причина инвалидности.

Так выглядит остеоартроз тазобедренного сустава

Интересно! Кости, найденные во время раскопок, подтверждают, что от остеоартроза люди начали страдать много тысячелетий назад.

Деформирующий остеоартроз представляет собой группу заболеваний, обладающих схожей симптоматикой, они одинаково развиваются и имеют единые последствия. Особенность этого типа недуга в том, что в процесс деформации, помимо хрящевой ткани, также вовлекаются связки, мышцы, костная ткань и синовиальная оболочка. Эта разновидность заболевания получила такое название, потому что в процессе развития болезни происходит деформация тазобедренного сустава.

Последствием болезни является деформация тазобедренного сустава

Важно! Заболевание чаще встречается у людей пожилого возраста. Люди в возрасте 60-65 лет попадают в зону риска с высокой вероятностью поражения суставов.

Стадии

информация для прочтения

В медицине выделяется три стадии деформирующего остеоартроза.

На начальной стадии симптомов практически не наблюдается, и выявить заболевание можно только при прохождении обследования. Синовиальная жидкость, которая является питательным веществом для хрящевой ткани, может меняться в процессе заболевания (на первой стадии), соответственно, тканям не хватает питания, и они не могут выдержать привычную нагрузку. Следствием становится боль в суставе и ослабление мышц.

Ранее мы писали о лечении остеоартроза кистей рук и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Основной симптом 1 стадии заболевания — боль в суставе

Остеофиты (костные наросты) — вестники второй стадии остеоартроза. В большей степени поражаются мышцы. На второй стадии есть возможность увидеть первые разрушения менисков и хрящевой ткани при помощи рентгенологического исследования.

Вторая стадия в большинстве случаев переходит в третью, которая приводит к деформации тазобедренного сустава.

Важно! Если своевременно не заняться лечением, тогда деформирующий остеоартроз станет причиной анкилоза, т. е. сустав будет полностью неподвижным.

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:
  1. Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами
  2. Артроз: что это такое, и как лечить пораженные суставы?

Причины

загрузка...

В зону риска могут попасть люди, у которых наблюдается большая масса тела, а также следующие факторы могут стать причиной развития недуга:

  • Суставная подвижность была ранее гипертрофирована.
  • Микротравмы хрящей, которые возникают при высокой физической нагрузке.
  • Инфекционный артрит хронической или острой стадии.
  • Суставные воспаления, не носящие форму специфического характера.
  • Гемартроз хронической формы.
  • Остеодистрофия.
  • Нарушения метаболического характера.
  • Патологии эндокринной системы.
  • Наследственность.

Суставные воспаления могут стать причиной развития заболевания

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:
  1. Симптомы и различные методы лечения артроза лучезапястного сустава
  2. Характерные симптомы и лечение деформирующего артроза локтевого сустава

Симптомы

загрузка...

Степень выраженности деформирующего остеоартроза тазобедренного сустава зависит от стадии заболевания.

1 стадия

Как правило, заболевание ДОА 1 степени диагностируется крайне редко, в основном случайно, при обследовании на другие заболевания. Симптоматика этой стадии является очень слабой и может быть списана на усталость после рабочего дня или высокие физические нагрузки. Может наблюдаться периодическая боль ноющего характера или ощущение дискомфорта. Такие симптомы проходят после отдыха.

2 стадия

Вторая стадия заболевания имеет ярко выраженные симптомы. Присутствуют постоянные болевые ощущения, которые могут чувствоваться также в ягодицах, паху и коленном суставе. Амплитуда движений снижается, а голень и бедро принимают вынужденное положение, изгибаясь кнаружи.

3 стадия

Третья стадия ДОА сопровождается острой болью в области бедра, которую не способны успокоить сильные обезболивающие препараты. Ходьба возможна только при помощи костылей или трости. Деформация становится заметной, начинается развитие сколиоза.

Ходить при наличии третьей стадии можно только с помощью костылей или трости

Диагностика

Для того чтобы врач смог назначить правильное лечение, больному необходимо пройти обследование, которое не только определит степень заболевания, но и выявит возможные аллергические реакции на медицинские препараты. Самая важная роль при постановке диагноза отводится рентгенографии.

Снимок при 1 стадии практически не имеет изменений, в редких случаях может быть видно, что суставная щель сужена.

2 стадия — заметно формирование остеофитов и разрушение хрящей.

3 стадия — на снимке деформация чётко выражена. Хрящ истощён либо вовсе отсутствует.

Также потребуется сдать общий анализ крови и пройти МРТ или компьютерную томографию.

Рентгеновский снимок тазобедренного сустава помогает определить степень поражения и назначить лечение

Профилактика

В профилактических целях при остеоартрозе тазобедренного сустава рекомендуются серные, радоновые, сероводородные, грязевые, йодобромные ванны, которые можно принять практически в любом санатории.

Важное условие в профилактике заболевания — это устранение всех факторов, которые могут спровоцировать остеоартроз. Необходимо снизить физические нагрузки, следить за нормой массы тела, создать благоприятные условия для работы.

Лечение

Совет! Для того чтобы костные и хрящевые ткани восстанавливались быстрее, врачи рекомендуют принимать хондропротекторы, такие как «Мукосат», «Румалон», «Артепарон».

Лечение деформирующего остеоартроза тазобедренного сустава зависит от степени развития.

При первой степени лечение медикаментозными препаратами не назначается. В основном лечение заключается в снижении веса, переменах в образе жизни, лечебной гимнастике.

При второй стадии назначаются противовоспалительные средства. Если воспаление обширное, тогда препарат вводится внутрь сустава.

Для снижения болевых ощущений при третьей стадии врачом назначаются анальгетики. Также могут быть добавочно назначены лекарства, которые расширяют сосуды, и спазмолитики. Стоит отметить, что лечение способно только остановить прогрессирование, а деформированный сустав восстановить не получится.

Также врач может предложить эндопротезирование. Это полная или частичная замена больного диартроза титановым имплантантом, который является очень прочным и может прослужить до тридцати лет.

Прочитайте также статью о лечении артрита тазобедренного сустава на нашем портале.

Массаж и физиотерапия при остеоартрозе

Массаж при остеоартрозе тазобедренного сустава снимет болевые ощущения

Мануальная и физиотерапия поспособствуют снижению болевых ощущений и восстановлению двигательной активности.

Может применяться вытягивание сустава, но такая процедура должна проводиться строго в стационарных условиях медицинскими работниками. Количество процедур не должно быть меньше десяти.

Во время лечения нагрузка на сустав должна быть минимальной. В идеале должно быть соблюдение постельного либо полупостельного режима. А при ходьбе следует использовать костыли или трость, чтобы снизить нагрузку на тазобедренный диартроз.

Лечебная гимнастика

За время лечения окружающие мышцы (потому как сустав не движется полноценно) становятся вялыми и атрофированными. Для того чтобы привести их в тонус, следует делать гимнастические упражнения.

Курс лечебной гимнастики определяется индивидуально. Выполнять упражнения необходимо во время лечения и реабилитации. Регулярные тренировки улучшат амплитуду движений сустава. В том случае, если появляется боль при выполнении упражнений, нагрузку надо снизить или вовсе прекратить тренировки.

Гимнастика при остеоартрозе необходима для восстановления функций мышц

Следует помнить, что любая боль в суставах может привести к серьёзным последствиям. Поэтому при первых симптомах необходимо пройти обследование.

загрузка...

sustavinfo.com

Гимнастика для тазобедренного сустава при остеоартрозе видео

Выполнение гимнастики при остеоартрозе

Больные остеоартрозом люди часто предполагают, что делать гимнастику с их состоянием не рекомендуется. Ограниченность работоспособности суставов вовсе не значит, что не надо заниматься физическими упражнениями. Гимнастика при остеоартрозе не только рекомендуется врачами, но и необходима для скорейшего выздоровления. Врачи нередко советуют больным пройти курс лечебной физической культуры для укрепления мышечных суставов.

Гимнастика при заболевании остеоартрозом выполняется по рекомендациям врача, желательно ежедневно. Выполнять упражнения нужно добросовестно, постепенно увеличивая нагрузки. Комплекс упражнений лечебной гимнастики разработан специалистами, которые советуют выполнять их несколько раз в день (15-20 минут).

Выполнение лечебной гимнастики при остеоартрозе

Ниже приведены несколько несложных упражнений, выполняющихся при остеоартрозе:

  1. Ложитесь на спину, затем сгибайте ноги в коленях. Далее, постепенно поднимаете правую ногу с пола (нога находится в согнутом состоянии), прижимаете к грудной клетке на 5 секунд. Отпускаете. Повторяете то же самое и с левой ногой. Само упражнение необходимо выполнять по 10 раз за сеанс.
  2. Ложитесь на спину, ноги при этом держите ровно. Затем сгибаете одну ногу в колене, стараясь, не отрывая от пола, прижать к торсу. Выполняйте упражнение не менее 15 раз в день.
  3. Садитесь на стул. Держа спину ровной, болтайте ногами.
  4. Садитесь на стул, спина ровная. Поднимайте одну ногу как можно ровнее, при этом подтягивая стопу на себя. Затем медленно опускайте. То же самое делаете с другой ногой. Упражнение выполняется не менее 10 раз.
  5. Ложитесь на спину, ноги выпрямляете. Медленно поднимаете сначала одну ногу на 30 см от пола, затем второю. Ноги опускаете поочередно. Упражнение выполняется 30 раз.

ЛФК при остеоартрозе необходима, так как она поможет облегчить боли и сохранить активность суставов.Лечебная гимнастика может проводиться и в бассейне. Упражнения должны быть направлены на укрепление мышечных суставов, увеличение объема движений суставов, а также на улучшение аэробного состояния.

Вам необходимо чаще выходить на улицу, гулять пешком, посещать бассейны и прочие оздоровительные центры. Лыжный спорт и езда на велосипеде не являются исключениями. Не следует лечиться препаратами, вы сами можете избавиться от этой болезни. Лечебная гимнастика ускорит процесс выздоровления.

Что представляет собой остеоартроз?

Остеоартроз — наиболее распространенное заболевание среди поражений суставов. Обычно это заболевание дает знать о себе после 40 лет. Остеоартроз является причиной заболеваний суставов в 80 % случаев. Остеоартроз также — основная причина нетрудоспособности, что значительно снижает уровень жизни и повышает финансовые расходы. Особенно наблюдается это у пожилых людей.

Рассматриваются первичный и вторичный остеоартроз. В первом случае его называют еще и идиопатическим. При идиопатическом остеоартрозе причину заболевания трудно установить. В отличие от первичного вида подобного заболевания, во вторичном причины очевидны. Чаще всего заболевание развивается после какой-либо травмы, когда нарушается метаболизм.

Остеоартроз относится к мультифакториальным заболеваниям. Основные причины развития дегенеративно-дистрофического процесса — это воспаление, травма или дисплазия. Травма сустава сопровождается артрозом, в то время как дисплазия — врожденная его особенность. Воспаление, в свою очередь, приводит к тканевым повреждениям, то есть развивается вторичный остеоартроз. Обычно это могут быть воспаления инфекционного процесса или осложнение при хроническом гемартрозе.

Факторов риска этого заболевания существует много. Они подразделяются по стадиям заболевания (первичная, вторичная) и внешним факторам. Первичный остеоартроз приобретается чаще всего по наследству. Другими факторами могут быть избыточный вес, возраст, профессия. Помимо этого, заболевание может зависеть от пола и этнической принадлежности человека.

Генетические факторы риска: нарушения, передаваемые по наследству, деформация коллагена, дисплазия (заболевания суставов и костей, передаваемые по наследству).

Помимо этого, существует несколько ненаследственных факторов. Среди них: избыточный вес, возраст, сбой эндокринной системы, дефицит необходимых микроэлементов (витаминов), воспалительный процесс в самом суставе и, наконец, дисплазия.

Факторы, при которых возможно развитие остеоартроза (окружающая среда): нарушение экологического равновесия, частые переохлаждения, взаимодействие с химическими токсинами, повторяющиеся травмы суставов, операция, сфера деятельности на работе.

Каждый из вышеприведенных факторов влияет на развитие этого заболевания. Поэтому важно, чтобы вы следили за своим здоровьем.

Профилактика и полезные советы при остеоартрозе

Итак, если вы начали заниматься гимнастикой, вам необходимо почитать следующие советы, чтобы получить максимальную пользу от занятий:

  1. Чтобы от упражнений был толк, нужно регулярно их выполнять.
  2. Избегайте чрезмерной нагрузки на колени и на руки. Ваша задача укреплять суставы, а не нагружать их.
  3. Между упражнениями дайте ногам расслабиться. Будет хорошо, если вы примете горизонтальное положение.
  4. Хотя бы один раз в неделю после упражнений делайте массаж ног. Массаж улучшит кровообращение и повысит эффективность упражнений.

Основной профилактикой остеоартроза являются занятия спортом с ранних лет. Не нужно физически перегружать себя. Старайтесь не проводить много времени в сидячем положении. Не следует много прыгать, бегать или приседать. Надо давать отдохнуть организму. При отдыхе намного полезнее будет, если вы ляжете, и ноги будут расслаблены. Ни в коем случае не поджимайте ноги под себя. Это приводит к нарушению циркуляции крови в организме. Посещайте секции по плаванию, уделяйте время пешим прогулкам. Помимо этого, хождение на лыжах хорошо снимает дополнительные нагрузки с суставов. Лечебная физическая культура поможет избавиться от проблем с суставами. Движение — это жизнь. Уделяйте как можно больше времени своему здоровью, и вам не грозят никакие заболевания.

artrozmed.ru

Какие лекарства прописывает врач при артрозе?

Общие принципы неоперативного лечения артроза тазобедренного сустава

  • Предотвращение прогрессирования патологического процесса.
  • Уменьшение болевого синдрома.
  • Улучшение функциональности.

Среди медикаментозных методов лечения коксартроза основное место занимают симптоматические лекарственные препараты, а также структурно-модифицирующие лекарственные средства.

Препараты симптомо-модифицирующего действия

  • Анальгетики (парацетамол, трамал и др.).
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, кетопрофен, дексалгин, нимесулид, мелоксикам, целекоксиб и др.).

НПВП устраняют боль, снимают воспаление и отек, однако при длительном применении негативно влияют на внутренние органы.

Структурно-модифицирующие препараты: структум, дона, стопартроз, артра, алфлутоп, пиаскледин и др. Хондопротекторы останавливают разрушение сустава, способствуют восстановлению структуры хряща.

Также ощутимые результаты при коксартрозе дает лечение сосудорасширяющими препаратами (трентал, циннаризин, теоникол и др.), которые улучшают суставное кровообращение, тем самым способствуя скорейшему восстановлению сустава.

Иногда показано назначение миорелаксатов (мидокалм, сирдалуд), которые снимают болезненный спазм мышц при коксартрозе.

Определенный эффект имеет локальная терапия

  • Около- и внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов, препараты гиалуроновой кислоты, мази, кремы, гели на основе НПВП.
  • Системная энзимотерапия: вобэнзим, флогэнзим и др.
  • Физиотерапия с лекарственными препаратами (фонорез гидрокортизона и др.).

Когда необходима операция?

При неэффективности консервативного лечения и тяжелом поражении тазобедренного сустава применяются хирургические методы лечения: артроскопические операции, остеотомия, протезирование сустава.

  1. Артроскопическая операция— малоинвазивное хирургическое вмешательство для лечения суставов. Проводится с помощью специального эндоскопа, т. е. артроскопа, который вводится в сустав через небольшой разрез.
  2. Остеотомия— хирургическая операция, представляющая собой искусственный перелом для улучшения функции сустава.
  3. Но чаще всего при артрозе тазобедренного сустава проводится замещение сустава протезом —эндопротезирование. Это сложное хирургическое вмешательство, в ходе которого часть протеза вживляется в тазовую кость, а другая — в бедренную.
  4. Эндопротезирование проводится при полном разрушении хрящевой ткани, позволяет полностью восстановить функциональность сустава.

Полезны ли физические упражнения при артрозе тазобедренного сустава?

Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава направлена на улучшение кровообращения, водно-солевого обмена, нормализацию метаболизма, разгрузку сустава за счет укрепления мышц.

В период обострения выполняются упражнения для пальцев стопы, движения в голеностопном суставе, напряжение (2-3 секунды) ягодичных мышц.

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава в подостром периоде: активные упражнения для пальцев стопы и голеностопного сустава, напряжение (2-3 секунды) мышц бедра и ягодичных мышц.

Активные упражнения с движениями в пораженном суставе допускаются только в водной среде (в бассейне). Выполняются плавно,  в положении «стоя» на здоровой ноге.

ЛФК при коксартрозе в период ремиссии

  • Напряжение мышц бедра (5 секунд). Выполнить 10-12 раз.
  • Исходное положение —«стоя» на здоровой ноге, держась за опору. Отведение прямой ноги с пораженным суставом, удержание 5-7 секунд, возвращение в исходное положение. Повторить 3-4 раза.
  • Стоя на здоровой ноге, поднять прямую ногу вперед, удержать 5-7 секунд, вернуться в исходное положение. Выполнить 4 раза.

Видео: Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

Комплекс упражнений при коксартрозе рекомендуется подбирать индивидуально, с учетом возраста пациента, состояния сустава, сопутствующих заболеваний и других факторов.

Допускаются занятия йогой. Асаны подбираются индивидуально, которые исключают сильную нагрузку на поврежденный сустав.

При коксартрозе не рекомендуется длительно стоять, носить тяжести, ходить на большие расстояния, часто подниматься и спускаться по лестнице. При начальных стадиях артроза после 40 минут ходьбы  необходим отдых в течение 10 минут.

Для уменьшения нагрузки на тазобедренный сустав при артрозе I и II степени рекомендуется ходить с тростью, при артрозе III степени —  с костылями.

Массаж и физиотерапия

Физиотерапевтические  методы лечения и массаж назначаются для улучшения функций тазобедренного сустава.

В период обострения показаны электромагнитное поле УВЧ, магнитотерапия, ультрафиолетовое облучение. В период умеренного обострения назначаются ДМВ-терапия, импульсные токи низкой частоты.

При выраженных болях эффективно введение лекарств при помощи ультразвука: анальгин, баралгин, диметилсульфоксид. Хороший обезболивающий эффект можно получить, используя для электрофореза импульсные токи.

Массаж благоприятно влияет на нервную систему, улучшает кровообращение и трофику тканей пораженного тазобедренного сустава, способствует укреплению мышц. Массаж показан при остеоартрозе I-III стадии при гипотрофии мышц.

Диета и питание

Употребление каких-либо продуктов питания не может способствовать ни восстановлению сустава, ни его разрушению. Диета при артрозе тазобедренного сустава показана при ожирении и лишнем весе, чтобы снизить нагрузку на сустав.

Без снижения массы тела пациента и нормализации обменных процессов невозможно приостановить прогрессирование коксартроза.

Отзывы

Анна, 48 лет. Год назад диагностировали коксартроз. Принимала все назначенные препараты — НПВП, хондопротекторы, физиопроцедуры, массаж, хондопротекторы принимаю и сейчас. Также занимаюсь лечебной физкультурой по методике Виталия Гитта. В данный момент хожу без трости, результат последнего обследования — разрушение сустава остановилось. Надеюсь на полное восстановление.Маша, 28 лет. В 26 лет мне поставили диагноз «артроз тазобедренного сустава». Лечащий врач сказала, что через год не смогу ходить без палочки. Сменила несколько врачей, пока один профессор не сказал, что процесс можно остановить, если принимать хондопротекторы и заниматься физкультурой. Сначала занималась ЛФК в бассейне, сейчас хожу на йогу. Спешу поделиться радостью — патологический процесс остановился.Сергей. Маме в 53 года поставили диагноз коксартроз 2 степени одной ноги и 3 степени второй ноги. Передвигалась с трудом с тростью. Сделали эндопротезирование одного сустава, похудела за год на 12 килограмм, прошла курс лечения таблетками, физиопроцедуры, массаж (для второй ноги). Сейчас ходит без трости, на боли не жалуется. Хочу сказать, что коксартроз — не приговор, только надо найти хорошего врача и выполнять все назначенное лечение. И не запускать процесс.Полезно? Поделитесь!Первая помощь при травматической ампутации конечности

Травматическая ампутация относится к случайным состояниям, характеризующимся полным или частичным отделение части тела в результате несчастного случая. При полной ампутации полностью отделяется конечность или другие выступающие части, при частичной — некоторые мягкие ткани, в частности кожа, мышцы и сухожилия, остаются прикрепленными к своей области. Травматическая ампутация …Читать далее →→

operabelno.ru

Лечебная гимнастика при остеоартрозе тазобедренного сустава

Упражнение 1

Станьте на левое колено, подложив под него небольшую подушку. Плавно перенесите вес своего тела вперед. При этом Вы будете ощущать напряжение мышц в передней части левого бедра. Задержитесь в таком положении на 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение около 5 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 2

Лягте на спину и согните обе ноги, а затем заведите голень правой ноги за левую так, как это показано на рисунке. Максимально подтяните левую ногу к животу, помогая себе руками. При этом Вы будете чувствовать напряжение мышц правой ягодицы. Задержитесь в таком положении на 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение около 5 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 3

Лягте на спину и согните в ногу в коленном суставе. Помогая себе руками, максимально приблизьте колено к груди. Если Вы чувствуете при этом боль в колене, тяните руками ногу на за колено, а за заднюю поверхность бедра. Задержитесь в таком положении на 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение около 5 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 4

Лягте на спину и зацепите длинным ремнем стопу левой ноги. Подтягивая прямую ногу за ремень, максимально поднимите ее вверх. Не сгибайте при этом коленный сустав. Вы почувствуете напряжение по задней поверхности ноги. Задержитесь в таком положении на 60 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение около 3 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 5

Лягте на пол, разогнув больную ногу. Вторая нога должна быть согнута в колене. Полностью выровняйте больную ногу, максимально напрягая мышцы бедра. Продолжая напрягать мышцы бедра, поднимите прямую ногу на высоту около 30 см от пола. Удерживайте ее в таком положении около 5 секунд, затем медленно опустите на пол. Отдохните 10 секунд, а затем повторите упражнение около 10 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 6

Лягте на спину и согните оба коленных сустава. Напрягая мышцы живота, медленно поднимите ягодицы вверх. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем плавно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение около 10 раз.

Упражнение 7

Лягте на правый бок и согните правую ногу в коленном суставе. Напрягая мышцы бедра, максимально разогните левую ногу в коленном суставе Медленно поднимите разогнутую левую ногу вверх, а затем плавно опустите обратно. Повторите упражнение около 10 раз.

Упражнение 8

Отрегулируйте высоту сиденья велотренажера так, чтобы при вращении педалей тазобедренные и коленные суставы не сгибались слишком сильно, доставляя Вам сильную боль. Начинайте постепенно. Вначале занимайтесь на тренажере не более 5-10 минут при минимальном режиме сопротивления педалей. Постепенно увеличивайте продолжительность занятия и сопротивление педалей до тех пор, пока не сможете безболезненно вращать педали на протяжении 20-30 минут. Если Вы начнете ощущать усиление боли, отдохните немного, а затем уменьшите сопротивление тренажера и сократите время вращения педалей.

Лечебная гимнастика при остеоартрозе коленного сустава

Упражнение 1

Лягте на спину, скрестив ноги и согнув их в коленных суставах. Подтягивайте свои ноги к себе, сгибая больную ногу настолько, насколько Вы можете. Затем, при помощи здоровой ноги подтяните больную ногу к себе еще немного ближе. Задержите ее в таком положении на 5 секунд, затем отдохните 10 секунд. Повторите упражнение около 10 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 2

Сядьте на пол, разогнув больную ногу. Под колено положите небольшой мягкий валик (например, свернутое полотенце). Вторая нога должна быть согнута в колене. Напрягите мышцы бедра больной ноги, пытаясь сдавить валик, лежащий под коленом. Задержите ногу в таком положении на 5 секунд, затем отдохните 10 секунд. Повторите упражнение около 10 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 3

Лягте на пол, разогнув больную ногу. Вторая нога должна быть согнута в колене. Полностью выровняйте больную ногу, максимально напрягая мышцы бедра. Продолжая напрягать мышцы бедра, поднимите прямую ногу на высоту около 30 см от пола. Удерживайте ее в таком положении около 5 секунд, затем медленно опустите на пол. Отдохните 10 секунд, а затем повторите упражнение около 10 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 4

Лягте на пол на живот, выпрямив обе ноги. Если Вы чувствуете при этом боль в области коленных чашечек, подложите под них небольшие подушечки. Плавно согните больную ногу в коленном суставе, максимально приближая стопу к ягодице настолько близко, насколько возможно. Медленно разогните ногу. Повторите упражнение около 10 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 5

Лягте на пол на живот, выпрямив обе ноги. Если Вы чувствуете при этом боль в области коленных чашечек, подложите под них небольшие подушечки. Зацепите за больную ногу длинное полотенце или ремень и сгибайте с его помощью ногу настолько сильно, насколько возможно. Удерживайте ногу в таком положении 15-30 секунд, затем медленно разогните ее, продолжая натягивать полотенце или ремень. При этом Вы должны ощущать напряжение мышц бедра. Повторите упражнение около 5 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение снова, даже если Ваша вторая нога не поражена остеоартрозом.

Упражнение 6

Отрегулируйте высоту сиденья велотренажера так, чтобы при вращении педалей коленные суставы не сгибались слишком сильно, доставляя Вам сильную боль. Начинайте постепенно. Вначале занимайтесь на тренажере не более 5-10 минут при минимальном режиме сопротивления педалей. Постепенно увеличивайте продолжительность занятия и сопротивление педалей до тех пор, пока не сможете безболезненно вращать педали на протяжении 20-30 минут. Если Вы начнете ощущать усиление боли, отдохните немного, а затем уменьшите сопротивление тренажера и сократите время вращения педалей.

Автор статьи: врач высшей категории, кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Вакуленко Антон Валерьевич. © Киев, 2015.

Дата публикации материала: 16.05.2015

Врач травматолог — ортопед высшей категории, кандидат медицинских наук. Диагностика и лечение переломов, вывихов, травм и заболеваний костей и суставов. Остеоартроз. Асептический некроз головки бедра. Эндопротезирование суставов. Перелом шейки бедра. Остеопороз. Лечебная гимнастика при остеоартрозе. Внутрисуставные инъекции (уколы в сустав). Пластиковый гипс. Почему не срастается перелом? Бесполезные лекарства. Вопросы травматологу. Запись на прием. Частная клиника.

vakulenko.in.ua

vakulenko.in.ua

АРТРОЗ. ОСТЕОАРОТРОЗ. КОКСАРТРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

Супер Эффективные упражнения для тазобедренных суставов! Комплекс упражнений для восстановления тазобедренных суставов, кому поставлен диагноз КОКСАРТРОЗ — деформирующий артроз тазобедренных суставов.________________________________ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВИДЕО С ИНФОРМАЦИЕЙ ИЛИ ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ!!! Я ПОМОГУ ВАМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!ВПЕРЕДИ ВАС ЖДУТ ВИДЕО НА ЛЮБУЮ ИНТЕРЕСУЮЩУЮ ВАС ТЕМУ, которые точно нельзя пропустить. Добро пожаловать! СТАВЬТЕ ЛАЙК И ОФОРМЛЯЙТЕ ПОДПИСКУ!Веб-сайт: http://ozdorovie.ucoz.com/ВКонтакте: https://vk.com/club95073492У ВАС ЕСТЬ СВОИ ВИДЕО НА YOUTUBE? И 50 ПОДПИСЧИКОВ? ПОДКЛЮЧИ ПАРТНЁРКУ И ХОРОШО ЗАРАБАТЫВАЙ НА НИХ! ПОДРОБНОСТИ https://youpartnerwsp.com/join?37796

https://www.youtube.com/watch?v=kuLeQzWh4Zc

kakbyk.ru

Гимнастика при остеоартрозе тазобедренного сустава

После успешно проведенного оперативного или медикаментозного лечения назначается гимнастика при остеоартрозе коленного сустава. Реабилитационные мероприятия позволяют восстановить двигательную активность сочленения и вернуть больного к прежнему образу жизни. С помощью комплекса специально подобранных упражнений удается увеличить длительность ремиссии и замедлить прогрессирование дегенеративных процессов. Лечебная физкультура (ЛФК) снижает риск появления осложнений. Особенно это актуально для людей пожилого возраста.

Как влияет лечебная гимнастика на сустав

ЛФК при остеоартрозе помогает улучшить состояние околосуставных мышц. Гипотрофия, атрофия или дисбаланс функционирования мышц являются одной из причин развития остеоартроза. Вследствие недостаточности мышечного аппарата возникает нестабильность сустава, которая увеличивает нагрузку на суставной хрящ.

Регулярные физические нагрузки в 3–4 раза увеличивают потребление хрящевой тканью питательных веществ и кислорода. Они оказывают положительное воздействие на кровообращение. В процессе постоянных тренировок формируется мышечный корсет, который удерживает сустав в правильном положении, снижает нагрузку на хрящ и улучшает опорную функцию конечности.

Правила проведения занятий при остеоартрозе

Чтобы не причинить вреда пораженному суставу и не вызвать боли, упражнения выполняют медленно и плавно, без резких движений. Амплитуду движений следует увеличивать постепенно.

Если движение вызывает сильную боль, делать его нельзя.

Важно чередовать статические нагрузки с динамическими. Статическая нагрузка возникает, когда конечность фиксируется на небольшой промежуток времени в определенном положении. Они позволяют тренировать мышцы, не изнашивая хрящ.

В паузах между упражнениями нужно постараться полностью расслабить конечность.

При обострении заболевания лечебная гимнастика выполняется в несколько этапов. Комплекс упражнений разбивают на части и выполняют его постепенно в течение всего дня, затрачивая на каждый этап не более 2–3 минут. Длительность занятий, интенсивность нагрузки и количество повторений движений определяют, руководствуясь собственными ощущениями.

После выполнения упражнений должна появиться приятная легкая усталость. Если движение сопровождается небольшой болезненностью, его амплитуду уменьшают и снижают количество повторов.

Чтобы добиться желаемого результата, нужно заниматься лечебной физкультурой регулярно, строго выполняя все рекомендации доктора.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом особенностей конкретной патологии. Учитывается также общий физический уровень пациента.

Противопоказанием к ЛФК являются:

  1. Декомпенсированные болезни сердца и легких.
  2. Другие патологии, при которых физические нагрузки могут причинить вред здоровью.
  3. Нельзя заниматься, если поднялась температура тела.

Лечебная гимнастика при патологии коленного сустава

Упражнения проводим следующим образом:

  1. Необходимо лечь на живот, вытянуть ноги и прижать руки к телу. Прямую правую ногу потихоньку приподнимают на высоту 15 см и фиксируют ее на 30–40 секунд. Затем ее опускают, расслабляются и приподнимают левую конечность. Ноги поднимают еще 10–20 раз, удерживая их на весу не дольше 1–2 секунд. Нужно стараться поднимать конечности на одинаковую высоту, вне зависимости от того, какая из них поражена остеоартрозом.
  2. Не меняя положения тела, сгибают ноги под прямым углом. Правую конечность плавно приподнимают. Колено должно оказаться на высоте 10 см от пола. Ногу фиксируют в приподнятом положении на 1–2 секунды, а затем осторожно опускают. Поднимание повторяют 10–20 раз, а затем выполняют его левой ногой.
  3. Перевернувшись на спину, ноги выпрямляют. Их поднимают на высоту 10–15 см, затем отводят в стороны на 20–30 см. Через 1–2 секунды после разведения ноги сводят. Разведение-сведение повторяют 8–10 раз.
  4. Необходимо лечь на правый бок и согнуть правую нижнюю конечность в коленном суставе. Левую ногу приподнимают на 45° и держат на весу 20–30 секунд. Затем левую ногу опускают, расслабляются и поднимают правую нижнюю конечность, находясь на левом боку.
  5. Сидя на стуле, левую ногу выпрямляют в колене и поднимают как можно выше. На высоте прямую ногу фиксируют на 30–60 секунд, затем опускают и осторожно сгибают колено. Аналогично приподнимают и опускают другую ногу. Каждую конечность необходимо поднять 2–3 раза.

Лечебная гимнастика при патологии голеностопного сустава

Лечебная физкультура при остеоартрозе голеностопного сустава состоит из вращательных и сгибательно-разгибательных движений. Они позволяют воздействовать не столько на сочленение, сколько на связочный аппарат и мышцы.

  1. Лежа на спине, надо выпрямить ноги. Стопы поочередно направляют на себя и от себя. Необходимо сделать 10–15 движений каждой ногой.
  2. Находясь на спине, разводят и сводят ступни, чтобы лодыжка правой ноги коснулась лодыжки левой. Сведение-разведение повторяют 15–20 раз.
  3. Не меняя положения тела, делают вращательные движения ступнями в обоих направлениях. Вращение в каждую сторону повторяют 15–20 раз.
  4. В положении сидя стопами осуществляют движения, напоминающие ходьбу (вверх–вниз). При этом пятки должны быть плотно прижаты к поверхности пола. Через 1 минуту занятий ступни немного заворачивают внутрь и продолжают движения еще 30 секунд.
  5. Сидя на стуле, ступнями делают захватывающие движения, имитируя попытку схватить на полу мелкий предмет. Ступни сворачивают и разворачивают в течение 1 минуты.

Лечебная гимнастика при патологии тазобедренного сустава

  1. Находясь лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях. Ступни максимально придвигают к ягодицам. Однако пятки должны оставаться прижатыми к полу. Оба согнутых колена одновременно раздвигают в стороны, задерживают их в таком положении на 1–2 секунды, затем сводят. Первый раз нужно слегка развести ноги. С каждым новым отведением амплитуду понемногу увеличивают. Разведение-сведение повторяют 20 раз.
  2. Не меняя положения тела, ноги выпрямляют. Правую нижнюю конечность поднимают почти перпендикулярно и совершают ею 10 махов вправо-влево с максимально допустимой амплитудой, не сгибая коленного сустава. Потом повторяют махи левой ногой.
  3. Лежа на спине, делают махи вытянутыми ногами. Правую ногу поднимают на максимально допустимую высоту, задерживают ее наверху на 1–2 секунды и осторожно опускают. Махи повторяют 8 раз, затем делают их левой нижней конечностью.
  4. Сидя на стуле, тело наклоняют вперед, стараясь прикоснуться пальцами руки к ступням. Спину надо держать прямой. Затем тело возвращают в исходное положение и расслабляются. Наклоны повторяют 10 раз.
  5. Надо встать боком к спинке стула и опереться на нее одной рукой. Для удобства опорную ногу можно поставить на небольшое возвышение (доску или кирпич). Другой ногой осуществляют махи вперед и назад, понемногу увеличивая амплитуду. Каждой ногой необходимо сделать 10 махов вперед–назад. Нижняя конечность должна быть прямой.

Упражнения при остеоартрозе тазобедренного сустава рекомендуется объединять с движениями для коленного сочленения.

Лечебная гимнастика при патологии плечевого сустава

  1. Необходимо встать, поставив стопы на ширину плеч. Правую руку поднимают строго вертикально. Затем ее сгибают в локтевом суставе и заводят назад, чтобы пальцы коснулись лопатки. Правый локоть должен находиться перпендикулярно полу. Левой рукой потихоньку нажимают на правый локоть, пытаясь опустить правую кисть. Давление оказывают 20–30 секунд. После этого заводят назад левую руку. На каждой конечности нужно повторить нажим 3–4 раза.
  2. Не меняя положения тела, правую руку кладут на левое плечо, а левую — на правое. На протяжении 20–30 секунд нужно стараться завести верхние конечности как можно дальше за спину, пытаясь дотянуться ими до середины спины. При этом локти должны находиться параллельно полу. Повторяют 8 раз.
  3. Правую руку кладут на левое плечо, затем заводят за спину, нажимая на ее локоть левой рукой. Через 20-30 секунд руки расслабляют и заводят назад левую руку. Повторяют 4 раза на каждую конечность.
  4. Руки заводят за спину и сгибают их в локтях, скрещивая. Кистью правой руки нажимают на локоть левой руки в течение 20-30 секунд. Затем оказывают давление на локоть правой руки. Упражнение повторяют 8 раз на каждую конечность.
  5. В том же положении выпрямленные руки соединяют в крепкий замок. Сомкнутые кисти рук надо постараться оттолкнуть от себя, смыкая лопатки. Отталкивающие движения надо сделать 8 раз. Затем замок надо постараться приподнять. Приподнимающие движения делают еще 8 раз.
  6. Необходимо встать перед спинкой стула на расстоянии 1 м от него. Ступни должны находиться на ширине плеч. Туловище наклоняют вперед и укладывают распрямленные руки на спинку стула. Во время упражнения надо стараться тянуться плечами в сторону пола. Мышцы напрягают 20-30 секунд, затем расслабляют. Упражнение повторяют 8 раз.

Если упражнения при остеоартрозе плечевого сустава вызвали усталость больной руки, надо сделать длительный перерыв. Унять болезненное ощущение помогают махи расслабленной рукой в разные стороны.

Суставы сами по себе являются довольно хрупкой структурой. В молодости о них мы даже не задумываемся, считая их надежную работу чем-то само собой разумеющимся. Но время идет, суставы изнашиваются, и человек вспоминает об их существовании. Больные суставы причиняют серьезную боль и резко ограничивают подвижность человека, и только тогда он задумывается о нормальном лечении. К счастью, в большинстве случаев лечение проводится без хирургического вмешательства, консервативными методами, в которых одно из важнейших мест занимает лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава.

Почему развивается болезнь?

Почему так происходит? Здоровый тазобедренный сустав по строению очень похож на шарнир, покрытый хрящом. Именно благодаря этому хрящу и определенной «смазке», находящейся в суставе, обеспечивается необходимая свобода движения. С возрастом состав этой «смазки» меняется, ее становится меньше, в результате усиливается трение и начинает истончаться хрящевая ткань. Результатом становится деформация хрящей.

В результате всего происходящего человек начинает ощущать боль в суставе и начинает перераспределять нагрузку, оберегая больную ногу. Но это приводит к тому, что на больной ноге начинают постепенно слабеть и атрофироваться мышцы, а боль только усиливается.

Учитывая привычку наших людей заниматься самолечением и тянуть «до последнего» с походом к врачу, то мы имеем крайне неприятную ситуацию, когда лечить людей приходится уже на поздних стадиях болезни. Процесс деформации и разрушения хряща на этом этапе остановить очень трудно, поэтому приходится назначать массу препаратов, которые должны обезболить, снять спазм мышц и воспаление сустава, а также помочь восстановить пострадавшую хрящевую ткань. Но и этого недостаточно, сустав необходимо разрабатывать, мышцы поддерживать в нормальном состоянии, иначе нога и после лечения не сможет функционировать нормально. Ключевую роль на этом этапе, как и на протяжении всего лечения, играет лечебная физкультура.

Специфика лечебных упражнений

Лечение коксартроза вообще является довольно сложным и продолжительным процессом. Но очень важное место в этом процессе занимает лечебная гимнастика при заболевании тазобедренного сустава. Именно она позволяет предотвратить срастание больного сустава и сохранить подвижность в нем.

Естественно, нужно учитывать, что упражнения будут выполняться с участием пораженного сустава, при этом они должны помогать больному, а не вредить. Именно поэтому упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава имеют определенную специфику.

Особенности выполнения лечебной гимнастики

Такие упражнения нельзя выполнять слишком энергично и резко. Цель выполнения упражнений в том, чтобы разрабатывать пораженный сустав, а не усложнить ситуацию, нанеся дополнительную травму и без того больному суставу. Именно поэтому упражнения носят скорее статический, а не динамический характер.

Очень желательно выполнять массаж мышц в области бедра и тазобедренного сустава до и после выполнения упражнений ЛФК. Такой же массаж нужно выполнять и при появлении неприятных ощущений во время выполнения гимнастики.

Учитывайте также тот факт, что упражнения ЛФК, выполняемые при этом заболевании, исключают осевую нагрузку на тазобедренный сустав. Серьезная физическая нагрузка, резкие и глубокие приседания, излишняя амплитуда движений — все эти факторы могут привести к серьезному ухудшению ситуации.

Хорошим помощником при лечении коксартроза является вода. Например, очень полезным при таком заболевании будет плавание, независимо от того, плаваете вы в море, реке или бассейне. Правда плаванием можно заниматься только в том случае, если такую возможность дает физическое состояние больного. А вот теплая ванна даст возможность снять излишнее напряжение в мышцах и успокоить боль. Лежа в ней вы можете выполнять медленные и плавные движения незначительной амплитуды, благодаря чему боль уменьшится.

Важнейшее правило, которое обязательно нужно неукоснительно соблюдать во время выполнения лечебной гимнастики: не выполнять те упражнения, которые вызывают появление резкой боли. Боль говорит о том, что сустав еще не может выполнить такую задачу, а такое упражнение, соответственно, нанесет вред.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава

Предлагаемый комплекс является одним из самых распространенных, но нужно обязательно учитывать, что при лечении упражнения должен подбирать только лечащий врач, комплекс корректируется под каждый индивидуальный случай болезни. Итак:

Упражнения, выполняемые лежа на спине

Первая «серия» упражнений выполняется лежа на спине.

1. Руки лежат вдоль туловища, ноги вытянуты. На вдохе руки поднимаем вверх, на выдохе – опускаем вниз. Упражнение повторяется в медленном темпе 6-8 раз.

2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Необходимо плавно сгибать и разгибать руки в локтях в медленном темпе. Повторяется упражнение 6-8 раз.

3. Из такого же исходного положения по очереди сгибаем и разгибаем ноги в коленях, следя за тем, чтобы пятки не отрывались от коврика. Упражнение повторяем 8-10 раз.

4. Исходное положение то же. Выпрямленные ноги поворачиваем вовнутрь, после чего возвращаем их в прежнее положение. Упражнение выполняется 8 раз.

5. При выполнении упражнения держим руки на поясе. Следя за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, разводим ноги в стороны, после чего возвращаем их назад. Упражнение выполняется плавно и в медленном темпе 8 раз.

6. Руки держим на поясе. Ногами выполняем упражнение «велосипед» на протяжение 10-15 секунд в спокойном и медленном темпе.

7. Возвращаем руки в положение вдоль туловища. На вдохе прямые руки поднимаем вверх, на выдохе – плавно опускаем. Повторяется упражнение 6 раз.

Упражнения, выполняемые лежа на животе

При дальнейшем выполнении комплекса исходное положение меняется, для чего необходимо лечь на живот.

8. Руки лежат на бедрах. Нужно поднимать плечи и голову, удерживать такое положение несколько секунд, после чего возвращаться в исходное положение. Упражнение нужно выполнять через каждые две секунды максимально плавно 6 раз.

9. Руки лежат на бедрах. Плавно приподнимаем по очереди прямые ноги. Выполняется 6 раз.

10. В исходном положении держим руки перед грудью. Приподнимаем плечевой пояс и выполняем 3 движения руками, аналогичные движениям при плавании в стиле «брасс». Упражнение выполняется 6 раз.

11. Руки держим перед грудью. В тазовом поясе сокращаем мышцы и удерживаем их в таком положении несколько секунд, после чего расслабляемся. При достаточной натренированности такое положение можно удерживать 10-12 секунд.

12. Меняем положение и ложимся на здоровый бок, голову кладем на согнутую в локте руку. После этого больную ногу приподнимаем и отводим, после чего осторожно возвращаем ее в прежнее положение и расслабляем мышцы. Такое упражнение выполняется 8 раз.

Упражнения, выполняемые стоя

13. Становимся на здоровую ногу, рукой опираемся на любой упор (например – спинку стула) со стороны здоровой ноги. После принятия такого положения делаются плавные (главное — не резкие) махи вперед-назад больной ногой с небольшой амплитудой. Размер амплитуды определяется по болевым ощущениям.

14. В таком же исходном положении выполняем больной ногой круговые движения. Такое упражнение выполняется плавно 8 раз.

15. Становимся на обе ноги, опираемся об упор обеими руками. Теперь выполняем полуприсяд, после чего возвращаемся в начальное положение. Выполняется медленно 10 раз.

16. Из такого же исходного положения приподнимаемся на носках, после чего плавно опускаемся. Упражнение выполняется 10 раз.

Подобная гимнастика является достаточно эффективной при условии ее правильного выполнения. Именно ЛФК такого типа стала основой метода кинезитерапии. Всем известна старая истина: «Движение – это жизнь». Поэтому человек не должен полностью ограничивать свою подвижность, это никогда не приводит к положительным результатам. Гораздо больший смысл имеет двигаться, но с оглядкой на свое самочувствие. Именно таким образом человек может максимально быстро восстановиться.

Но при этом очень важно вовремя начать лечение и неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача, поскольку только специалист может в полной мере представить себе проблему и определить лучшие варианты лечения.

Второе название этой болезни — это рассекающий остеохондрит коленного сустава. Патология характеризуется отслаиванием хрящевой ткани, которой покрывает кость. Если заболевание своевременно не лечится, то хрящ полностью отделяется от костной структуры и перемещается в суставе. Сустав начинает хуже двигаться, что пациенту приносит дискомфорт.

Из всех суставов колена имеет самую сложную анатомию, потому что образуется тремя костями: бедренной, большеберцовой, и коленной чашечкой. До настоящего момента причины этой патологии врачами не выяснена, но существует множество теорий, среди которых основополагающими причинами является недостаточный кровоток от костной структуры хрящевой ткани, постоянно микротравмы, наследственность, патология обмена веществ, тромбозы и другие причины. По мнению учёных, эта болезнь может вызываться изнурительными физическими нагрузками и тренировками. Чаще всего в зоне риска пациенты-мужчины. У них это болезнь появляется в 2 раза чаще, чем у представительниц женского пола.

Подробнее про болезнь

Стадии

В своём развитии болезнь Кенига проходит 4 стадии:

  1. Первая стадия характеризуется выпячиванием хряща, при этом заболевании при прохождении рентгена не видно. Область суставного хряща становится мягкой.
  2. На второй стадии врач может увидеть на рентгене уплотнение в форме клина, которое является отделённым от поверхности сустава. Хрящевая ткань становится ещё мягче и начинает выпячиваться.
  3. Третья степень. Для этой стадии заболевания характерно разволокнение поражённой зоны. Если сделать рентген, то можно увидеть частичный отрыв хряща, который проходит стадию некроза.
  4. Для 4 степени характерно полное отделение хрящевой ткани с дальнейшим её некрозом.

Причины

Обычно эта болезнь поражает именно колено пациента. Почему она начинается и что её провоцирует до конца неизвестно.

Факторы, провоцирующие болезнь:

  • Наследственность.
  • Вредные привычки.
  • Травма надколенника.
  • Проблемы с эндокринной системой.
  • Микротравмы и травмы мениска.
  • Вторичная травма коленей.
  • Нарушение кровотока в области колена.

В зоне риска также находятся люди, которые занимаются тяжёлым физическим трудом и спортсмены.

Симптомы

Проявляться болезнь может по-разному. Это напрямую связано с областью поражения и стадией заболевания. Пациент начинает жаловаться на тупую болезненность, при этом боль ноющая, усиливающаяся при нагрузке. Как только пациент приходит в состояние покоя, болевые симптомы исчезают полностью.

  • В области коленного сустава скапливается суставная жидкость, визуально это похоже на отёк.
  • Если хрящ начинает отходить от кости в области коленной чашечки, то под коленной чашечкой начинается интенсивная боль.
  • Если происходит компрессия суставной мышцы между поверхностями сустава, то пациент жалуется на острые боли, которые локализуются в области оторванного фрагмента.
  • Когда пациент двигается, он слышит хруст в суставах, у него возникает ограниченность движений, невозможно полностью согнуть и разогнуть колено. На начальном этапе заболевания эти явления обусловлены повышенной напряжённостью мышц, которые фиксирует сустав. По мере развития заболевания начинаются изменения в строении самого сустава, что приводит к обездвиживанию колена.
  • Когда заболевание только начинает развиваться, диагностировать его довольно сложно, потому что такие боли могут возникать при множестве заболеваний.
  • При отделении хрящевой ткани от кости и её некрозе начинаются механические препятствия для движения колена, боль становится острой, похожей на ощущения при разрыве мениска.
  • Пациент приобретает определённую походку: при ходьбе он разворачивает ногу наружу так, как в этом случае снижается нагрузка на сустав. Кроме такой своеобразной походки, пациент начинает хромать.
  • Для 3–4 стадии заболевания характерно атрофирование мышц четырехглавой мышцы бедра, при этом бедро сильно худеет. Врачу, который будет проводить исследования, необходимо помнить о том, что такая патология часто носит двусторонний характер и следует проверять оба колена в независимости от того болит ли второе.
К какому врачу обращаются?

Для диагностирования и лечения болезней необходимо обращение к терапевту, хирургу, травматологу, ортопеду.

Как диагностируют?
  1. Для диагностики используют рентген, но с помощью рентгенограммы можно увидеть информативную клиническую картину только на 3-4 стадии заболевания.
  2. То время, как компьютерная томография делает возможным выявление патологии уже на второй-третьей стадии.
  3. В последнее время чаще всего используют МРТ коленного сустава и тазобедренного сустава, ультразвуковое исследование. Эти методики помогают выявить повреждение хрящевой ткани в самом начале заболевания.
  4. Но самым надёжным методом для определения состояние сустава и диагностики служит отоскопия сустава.
  5. Для более достоверной диагностики необходима консультация ревматолога и анализ на ревматоидный фактор в крови. Так, удаётся исключить эту природу поражения.

Лечение

Лечение этой патологии должно быть комплексным и своевременным. Если эта болезнь обнаруживается у ребёнка, то зачастую врачи избегают хирургического вмешательства.

Если болезнь Кенига обнаружена у взрослого, то, наоборот, консервативное лечение практически не приносит результатов, потому что патология быстро прогрессирует. Единственным возможным способом лечения становится операция.

Оперативное вмешательство

Хирургическое вмешательство может быть как полостным, так и делаться через проколы с помощью артроскопа. Операции рекомендуется взрослым пациентам, потому что лечение медикаментами, как правило, не приносит никаких результатов.

Артроскопия на коленном суставе проводится через разрезы в коже и направлена на ликвидацию омертвевшего участка кости. В дальнейшем на поражённом участке образуется покрытие суставной поверхности хрящом.

Медикаменты
Народные средства
  • Для купирования болей рекомендуется ванна с отваром из хвойных веток. Для этого растительное сырье запаривают в кипящей воде, настаивают около 50 минут, остужают. После этого отвар подогревают, и поражённое колено опускается в ванну. Длительность процедуры занимает от 15 до 20 минут.
  • Ещё одним эффективным средством является отвар из гречанки, череды и смородины. Растительное сырье берётся в пропорции 1 к 1 к 1. Растения заливаются кипящей водой и настаиваются в термосе в течение часа. Отвар употребляется регулярно на протяжении 14 дней. В сутки можно выпивать не более кружки травяного чая.
Физиотерапия

Физиотерапия эффективна только на первой и второй стадии заболевания. Кроме известных методов лечения, физиотерапии пациентам рекомендуется проходить регулярное санаторно-курортное лечение.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика не является основной методикой лечения этого заболевания, но её можно использовать, как один из методов при комплексной терапии патологии. Она помогает вернуть подвижность больному суставу, улучшает обмен веществ.

При этом состав нельзя слишком напрягать, рекомендуется использовать упражнения с ритмичным последовательным сокращением мышечной ткани.

Комплекс лечебной физкультуры назначается только врачом и после диагностирования, оценки подвижности поражённого сустава. Не стоит заниматься лечением самостоятельно, в противном случае, неудачно подобранные движения могут спровоцировать отторжение хрящевой ткани.

Плавание

Хорошим средством для поддержания суставов при болезни Кенига будет плавание или водная гимнастика. Это ускорит восстановление сустава, не перегружая его при этом. Занятия должны быть регулярными, но не ежедневными.

Магнитотерапия

Этот способ лечения при патологии суставов улучшает его кровоснабжение, ускорит обменные процессы. Воздействие магнитного поля поможет вернуть клетки в нормальное состояние, чтобы ускорить период реабилитации и замедлят развитие заболевания.

Массаж

Массаж рекомендуется проводить регулярно в области поражённой конечности. Эта процедура должна проводиться специалистом. Правильно выполненный сеанс поможет ликвидировать застойные явления в тканях, улучшит подвижность сустава и кровообращения.

Электрофорез хлорида кальция

Подобная мера помогает длительно воздействовать на ткани, лекарство долго держится в организме. Электрофорез помогает улучшить лимфоотток в поражённой области и усилить кровообращение за счёт расширения мелких кровеносных сосудов. Кроме того, улучшается трофика тканей, усиливается иммунитет. Электрофорез помогает снять воспаление на поражённом участке.

Профилактика

Для того, чтобы снизить вероятность появления болезни Кенига, необходимо не нагружать колени, избегать прыжков с большой высоты, не поднимать тяжёлые предметы.

Они ослабляют защитные силы организма и нарушают кровоснабжение.

Человеку необходимо следить за своим меню, чтобы питаться правильно разнообразно и регулярно. Эта мера позволит поддерживать ткани сустава в тонусе. Если обмен веществ происходит без нарушений, то это поддерживает кости в здоровом состоянии.

Пациенту необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, что не даёт образовываться застоям в тканях. Если вы состоите в группе риска этого заболевания, то лучше сменить место работы, чем спровоцировать эту болезнь.Посмотрите видео про данную болезнь

Вывод

Болезнь Кенига — одна из самых неприятных патологий в суставах бедра или колена. При этом заболевание сложно диагностируется и выявляется только на третьей-четвёртой стадии, когда возникают боли, нарушается подвижность колена, начинается отёк поражённого сустава из-за обилия суставной жидкости. В группе риска заболевания находятся молодые люди в возрасте от 16 до 30 лет.

Если в детском подростковом возрасте можно обойтись без операции, используя только медикаментозное лечение и физиотерапию, то у взрослых болезнь протекает более стремительно и лучшим лечением будет операция. Хирургическое вмешательство подразумевает или полостную операцию, или операцию через прокол. В крайних случаях при сильном некрозе тканей сустава врачи рекомендуют полную замену сустава на протез.

К ним относится правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярные занятия физической культурой, отказ от перегрузок суставы и прыжков с высоты.

lechenie-sustavy.ru

Гимнастика для тазобедренного сустава при остеоартрозе

Изначально постановка правильного диагноза сложна. Требуется ряд исследований. Болевой синдром возникает в любом отделе, затрагивается ягодичный отдел, крестцовый, бедренный либо коленный. Появление боли говорит о нарушении в работе тазобедренного сустава. Боль способна начинаться медленно, носить ноющий характер. Либо, наоборот, носить острый характер. Остеоартроз тазобедренного сустава – коварное заболевание, лечение которого требует времени.

Симптомы заболевания

Симптомов проявления остеоартроза немного. Признаки зависят от степени заболевания. Симптомы приобретают либо выраженный, либо скрытый характер. Проявление боли считается признаком. Ощущение появляется при ходьбе, при смене положения тела, принятии неудобной позы.

Дополнительный симптом, указывающий на наличие заболевания у человека, — появление хромоты при ходьбе. Возникает вследствие укорачивания одной ноги. Атрофируются бедренные мышцы, что причиняет боль и неудобства при передвижении.

Наличие признаков заболевания зависит от степени прогрессирования. Остеоартроз тазобедренного сустава имеет две степени прогрессирования. Симптомы заболевания зависят от режима пациента.

Патология сустава

Остеоартроз тазобедренного сустава 1 степени

Заболевание 1 степени тяжести проявляется возникновением периодических приступов боли. Болевой синдром носит непостоянный характер, проявляет неярко выраженный характер. Болевые приступы возникают после увеличенной физической нагрузки, при долгой ходьбе. После непродолжительного отдыха боль отступает. Как правило, боль появляется в пораженном суставе. В некоторых случаях неприятные ощущения отдают в бедро либо колено. Требуется разобраться и определить источник боли.

На рентгене видны небольшие очаги костного разрастания, которые обычно не выходят за пределы сустава. Развитие заболевания происходит стремительно. Лучше вовремя распознать наличие.

Заболевание 1 степени тяжести не приносит больших неудобств для жизни больного. Полагается уже на начальной стадии приступать к лечению, предотвращая развитие заболевания.

Остеоартроз тазобедренного сустава 2 степени

Остеоартроз 2 степени имеет уже выраженные симптомы. Боль носит явный характер, становится продолжительной. Небольшого отдыха не хватает, чтобы облегчить болевой синдром.

Выделяют два вида остеоартроза тазобедренного сустава, первичный и вторичный остеоартроз. Точно неизвестны причины возникновения первичного остеоартроза тазобедренного сустава. Медики пришли к мнению, что проявляется особенность организма, нарушение процессов в формировании собственно суставов.

Вторая степень болезни

Причинами вторичного остеоартроза обычно становятся травмы, удары, воспалительный процесс бедренной кости. Поражение способно возникнуть с одной стороны либо с двух сторон одновременно.

Частой причиной заболевания становится нарушение кровоснабжения. Если присутствует предрасположенность к заболеванию, рекомендуется заранее принять меры профилактики.

Основным признаком заболевания станет боль. Степень выраженности ощущения зависит от степени заболевания и объема пораженного участка сустава.

Способы лечения остеоартроза тазобедренного сустава

По мнению учёных, полностью излечить заболевание невозможно. Лечение направлено на снижение разрушения ткани сустава, снятие боли, улучшение качества жизни пациента. Боль возникает чаще при недолгой ходьбе, при смене положения тела. Больной начинает прихрамывать на больную сторону.

Диагностировать степень заболевания можно по рентгеновским снимкам, при попытке больного выполнить установочный комплекс упражнений. Разработаны специальные гимнастические упражнения, позволяющие понять меру прогресса заболевания.

Остеоартроз тазобедренного сустава второй степени требует серьезного лечения. Техника и характер мероприятий назначаются исключительно опытным врачом.

Лечение остеоартроза

Лечение заключает:

Лекарственные препараты, облегчающие и снимающие боль.Гимнастические упражнения.Препараты местного применения. Обезболивающие мази и кремы, противовоспалительные процедуры.Соблюдение назначенной диеты.

Деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава

Деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава — вялотекущее, прогрессирующее хроническое заболевание. Медленно начинает разрушаться суставная ткань — материал истончается, сустав постепенно обнажается.

Чем дольше прогрессирует заболевание, тем отчётливей выражены болевые синдромы. Если в начале заболевания больные не чувствуют дискомфорта, уже на поздней стадии боль не позволяет спокойно двигаться. Болевой синдром приобретает выраженный и постоянный характер, качество жизни больных ощутимо снижается.

Деформирующий остеоартроз бывает первичным или вторичным. Причины первичного остеоартроза неизвестны. Как правило, лечение заключается в приеме препаратов, уменьшающих болевой синдром. Выписывают спазмолитики и анальгетики. Рекомендуется применение специальных мазей, втираемых в место расположения очага воспаления. Использовать мазь положено трижды в день. Показано уменьшение нагрузки. Физическая нагрузка тщательно планируется. Полное исключение физической нагрузки недопустимо. В отдельных случаях применяются блокады.

Деформирующая патология

Для улучшения состояния больного показана специальная гимнастика. Комплекс упражнений выполняется в кабинете физио-процедур, только под наблюдением опытного тренера.

В запущенных случаях заболевания приходится применять способы оперативного лечения.

Гимнастика при лечении остеоартроза тазобедренного сустава

Гимнастика полезна в меру. Если превысить допустимую нагрузку, получится добиться отрицательного эффекта. Комплекс упражнений назначает опытный врач. Доктор после осмотра и обследования пациента сможет правильно распределить физическую нагрузку.

При заболевании неуместны самолечение и советы окружающих. Врач в состоянии правильно подобрать необходимые упражнения индивидуально для пациента. Подходящие занятия для первых противопоказаны вторым.

Гимнастические упражнения выполняются ежедневно в определенное время, утром и вечером. Как правило, первое время пациенты чувствуют усиление боли, это говорит об улучшении кровоснабжения. Болевые ощущения проходят через полчаса после гимнастики. Если по истечении указанного времени боль осталась, упражнения подобраны не совсем правильно, либо слишком большая нагрузка. Тогда нагрузка снижается либо подбирается другой комплекс упражнений.

Важно соблюдать стабильность и ограничения в выполнении упражнений. Известны случаи, когда больные, почувствовав после гимнастики улучшение, начинали выполнять упражнения чаще, в домашних условиях. Самодеятельность приводила к последующему ухудшению состояния. Симптомы заболевания возвращались.

Если правильно исполнять назначения врача, уже в скором времени больные чувствуют себя значительно лучше. Симптомы заболевания становятся не настолько выраженными. Болевые ощущения снижаются. Важно продолжать лечение, иначе настанет ухудшение состояния, признаки заболевания вернутся.

Диета при остеоартрозе тазобедренного сустава

Для пациентов с избыточным весом необходима обязательная консультация диетолога. Избыточный вес придает большую нагрузку на суставы. Опытный диетолог поможет подобрать правильную, сбалансированную диету.

Правильно подобранная установка питания поможет снизить нагрузку, уменьшит болевые ощущения. Верно подобранные продукты, употребляемые в пищу, станут залогом успешного лечения.

При остеоартрите полезны фрукты, овощи, белое мясо, непременно злаки. Витамины и минералы укрепят костную ткань, снизят нагрузку на суставы.

Категорически не рекомендуется употреблять в пищу жирное мясо, острые блюда. Рекомендуется снизить применение соли и специй.

Жизнь при остеоартрите тазобедренного сустава

Для людей с заболеванием жизнь становится наполненной болью и мучениями. Боль сопровождает практически при любом движении. Многие привыкают к дискомфорту, но это неверный выбор. Остеоартроз просто необходимо лечить. К сожалению, полностью вылечить заболевание не удастся. Но снизить боль и улучшить качество жизни возможно.

Потребуется обратиться к грамотному врачу для назначения исследований. На основе результатов доктор выявит и поставит точный диагноз, назначит правильное, действенное лечение, комплекс лекарств и спортивно оздоровительные упражнения.

Назначенное лечение проводится с определенной продолжительностью. Результат заметен практически незамедлительно. Не стоит прекращать лечение. Отсутствие боли не означает полного выздоровления, болевой синдром способен вернуться вновь. Продолжительность лечения зависит от степени и сложности заболевания.

Правильное лечение, проведенное на начальных стадиях, позволит вернуться к привычному образу жизни, избавиться от боли. Главное – не нарушать рекомендаций врача, соблюдать назначенный режим, придерживаться подобранной диеты.

Остеоартроз тазобедренного сустава – распространенное заболевание. Благодаря новым методикам удается практически полностью его вылечить.

Перед увеличением количества видов упражнений, посоветуйтесь со специалистом

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава призвана уменьшить проявления боли, укрепить околосуставные связки и группы мышечных волокон, вовлечённых в патологический процесс, а также приостановить дегенеративную деформацию хрящевых поверхностей сустава.  Упражнения подбираются только лечащим специалистом, который обязательно учитывает стадию развития патологии, общее состояния здоровья и возможные противопоказания.

Гимнастика для тазобедренных суставов при артрозе состоит из движений, выполняемых из разных исходных положений тела, которые исключают усилия с напряжением на сустав во время его сгибания и разгибания. Чередование статических и динамических напряжений, с амплитудой граничной возникновением боли, приводит к возникновению и закреплению компенсаторных механизмов, но для этого потребуется до полугода регулярных занятий ЛФК.

Правила и противопоказания

Сбросив лишние килограммы можно существенно снизить нагрузку на больной сустав

Специальные гимнастические упражнения при артрозе тазобедренных суставов принесут значимый эффект если придерживаться следующих рекомендаций.

Занятия должны войти в привычку и стать ежедневными. Зарядка при артрозе тазобедренного сустава активизирует кровоснабжение и подготовит поражённый сустав к дневной нагрузке. Тот же самый комплекс, но выполненный вечером, снимет боль и позволит провести без отягчающих последствий 8-часовой сон. Выполнение упражнений временно откладывается, если человек заболел, у него повысилась температура или артериальное давление. Заниматься противопоказано и при обострении хронических патологий. Однако, как только острый период болезни прошёл, необходимо сразу же возобновлять гимнастику, дозируя нагрузку по самочувствию. В занятие включаются такие упражнения, исходное положение которых не нагружает поражённый сустав. Увеличение нагрузок производится за счёт количества повторов, а также общего количества упражнений. Цена неграмотного дозирования напряжений – обострение патологии, усиление болевого синдрома и, как минимум, «откат» к началу лечения. Поскольку дыхание во время выполнения специальных упражнений выполняется произвольно, то начало и конец каждого из них должно сопровождаться глубоким вдохом и выдохом, а между ними нужно вставлять упражнения классической дыхательной гимнастики.

На заметку. Если лечащий врач разрешил, то персональная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава видео, может включать в себя движения, выполняемые с сопротивлением.

Эластичная лента и жгуты применяются для увеличения нагрузки на поражённый сустав

Примерный комплекс гимнастических упражнений

Данный комплекс лечебной гимнастики при артрозе тазобедренного сустава рекомендует выполнять врач-ревматолог П. В. Евдокименко. Видео в этой статье не публикуется, но почти к каждому упражнению подобрано фото.

Упражнения, в положении лёжа на животе

Важно! Перед занятием проведите «горячую разминку» поражённого сустава – 5-ти минутный массаж поражённого сустава струёй душа или при помощи специальных тренажёров.

Поочерёдное поднимание прямых ног

Асана Ардха Шалабхасана – половинная поза Кузнечика

Упражнение состоит из двух частей.

Во-первых, выполните статическое удержание:

Сделайте глубокий вдох и выдох. Поднимите, не сгибая в колене, одну ногу вверх. Первичное расстояние от пола до пятки – 8-15 см. В дальнейшем поднимать конечность можно будет выше. Удерживайте такое положение в течение 35-45 секунд, следя за тем, чтобы поднятые колено и стопа «смотрели» ровно в пол. Кстати, носок можно не тянуть. Плавно опустите конечность в исходное положение. Передохните, расслабив все группы мышц. Повторите такое же удержание другой ноги. Опустив ногу на пол, отдохните, готовясь к выполнению динамических движений.

Во-вторых, сделайте плавные махи:

Поднимите одну ногу с максимально возможной амплитудой. Замрите, когда нога окажется в верхней точке, и досчитайте до трёх. Нога должна быть не только прямой в колене, но и не вывернутой по оси наружу или внутрь. Опустивши ногу на пол, необходимо полностью расслабиться. Количество повторов «махов с задержкой»: от 8 до 10, но первоначальное количество может быть и меньшим. Отдохните минуту другую, сосредоточившись на дыхании. Повторите медленные «махи с удержанием» другой ногой. Упражнение считается выполненным только после финального 1-минутного расслабления.

Внимание! Основная задача упражнения – запустить волну лимфы и крови от голеностопных суставов к тазобедренным. Поэтому следите не за амплитудой маха, а за плавностью движения. Не включайте в работу мышцы брюшного пресса. Не вращаете туловище и не отрывайте тазовые кости от пола.

Удержание и поочерёдные махи назад ногами, согнутыми в коленях

Угол сгибания в поднятом коленном суставе может быть в пределах от 90 до 110 градусов

Это упражнение также выполняется вначале статично, а затем динамично:

Поднимите одну ногу назад, согнув её в колене. Замрите на 25-45 секунд. Высота колена над полом должна быть такой, чтобы тазовые кости не отрывались от поверхности. Не выворачивайте поднятую конечность наружу или внутрь. Отдохните несколько секунд и выполните удержание другой ноги. Теперь плавно сделайте 8-12 подъёмов «первой» ногой. В крайних точках – на полу и вверху, останавливайтесь и считайте до 3-х. Повторите равное количество махов другой ногой.

Важный совет. Время изометрического мышечного напряжения и количество повторов любого из движений, как для больной, так и здоровой ноги, должны быть равноценными.

Разведение нижних конечностей в позе Кузнечик

Это упражнение является вариантом классической асаной йоги – Шалабхасана

в отличие от верхней позиции на фото, положите руки вдоль туловища; не сгибая коленки, поднимите обе ноги вверх на 10-30 см; симметрично разведите ноги, досчитайте до 2-х, и соедините их назад; выполните подряд от 8 до 12 таких сведений-разведений, не опуская ноги на пол.

Важно! Эти движения способны повысить давление, потому пожилым достаточно будет сделать только несколько сведений-разведений, либо отказаться от их выполнения совсем.

Упражнения, выполняемые лёжа на боку и спине

Следующие два упражнения выполняются в комплексе.

Подъём ноги, лёжа на боку

Во время подъёма колено и стопа не выворачиваются, а носок не вытягивается

Приподнимите ногу в сторону-вверх на 40-45 градусов. Замрите на 25-45 секунд, не забывая ритмично дышать. Возврат ноги выполняйте максимально медленно и плавно. Развернитесь на другой бок, и выполните статику для другой ноги. Опять повернитесь. Поднимите ровную ногу, но теперь, сделайте 8-14 поворотов в голеностопном суставе внутрь и наружу. Повторите «голеностопные повороты» на другой ноге. Помните, что резкие поворотные движения, даже в голеностопе, могут травмировать больной тазобедренный сустав.

Замечание по сути. Во время выворотов стопы допускается и выворот колена.

«Мост»

Асану Сету Бандхасана также надо делать в статике, а затем в динамике

Примите исходное положение как на верхнем фрагменте фото (стопы стоят на ширине плеч). Поднимая таз вверх, попросите родственника чтобы он проконтролировал высоту подъёма – бёдра и спина должны составить одну прямую линию. Замрите в положении Мост на одну или полторы минуты. Опустите ягодицы на пол, отдышитесь. Теперь выполните 12-16 подъёмов таза. Темп движений медленный, а в крайних точках, не забывайте замирать и считать до трёх. При подъёме делайте вдох, а при опускании – выдох. В конце упражнения просто полежите с согнутыми ногами, дождавшись полного расслабления мышц и восстановления частоты сердечных сокращений.

Блок упражнений от коксартроза, выполняемый сидя

Задача следующего упражнения – растянуть и снять напряжение с длинных мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бёдер. Через месяц ежедневного одноразового выполнения ваш наклон увеличится в 2 раза, что в свою очередь будет способствовать снятию спазмов с мышц поясницы, ягодиц и бёдер.

Наклон вперёд сидя

Асана йоги – Пашчимоттанасана

Этот наклон необходимо удерживать столько, сколько сможете. Идеальным считается 3-минутное удержание асаны. Старайтесь приблизиться к правильному выполнению, которое продемонстрировано на фото. Если гибкости позвоночника не хватает, чтобы даже дотянуться руками к пальцам ног, примените подручный предмет, например, ленту, пропустив её через середину стоп.

Секрет. Во время удержания сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, сильно напрягитесь на 10 секунд, а затем расслабьтесь и отдышитесь. Такой перепад мышечного напряжения заставит торс наклониться ближе к ногам. Применяйте чередования напряжения с расслаблением несколько раз.

Сгибание больной ноги

В исходном положении сидя на полу, прислонитесь к стене. Спину не сгибайте. Ноги разведите симметрично:

Согните «больную» ногу, и упритесь подошвой в пол. Наклоняйте руками колено по направлению к другому (внутрь) до возникновения предельного напряжения, которое не вызывает чувство боли. Задержав дыхание на вдохе (8-12 сек), напрягите мышцы согнутой ноги, стараясь вернуть её в «ровно-согнутое» положение, а руками сопротивляйтесь этому движению. Затем, расслабив мышцы, досчитайте до 15, удерживая при этом колено в наклонённом положении внутрь. Такое удержание нужно повторить несколько раз, контролируя ощущения в суставе. Выпрямите колено и отдохните 1 минуту, мелко «постукивая» задней поверхностью прямых ног по полу, чуть подгибая колени. Теперь, обхватите колено и тяните его на себя до момента возникновения дискомфортных ощущений в тазобедренном суставе. Замрите в таком положении на одну, две минуты. Если болевой синдром всё-таки возник, то сразу же заканчивайте удержание – вы переусердствовали. На следующий день будьте внимательнее с подбором напряжения.

Важно! Эти движения можно выполнять только людям, страдающим от коксартроза в I стадии развития патологии. На более поздних этапах течения болезни такие упражнения могут травмировать больной сустав.

Удержание прямой ноги, сидя на стуле

В указанном положении, пациентам с коксартрозом, тянуть носок необязательно

Сядьте на стул, чтобы половина бёдер оказалась на весу, выпрямите спину:

разогните колено одной ноги и поднимите бедро с максимальной амплитудой; удерживайте положение от 35 до 60 секунд; вернувшись в исходную позицию, передохните; выполните удержание другой ноги; повторите упражнение несколько раз.

При дегенеративно-дистрофических поражениях тазобедренного сустава, все занятия лечебной физкультурой заканчиваются одинаково – выполняется самомассаж поражённого тазобедренного сустава (см. Массаж суставов — ключ к их активности и здоровью). Можно втирать согревающие мази или крема. Энергично растирается только боковая и передняя части бедра. Направление массажных движений – от колена в сторону поражённого сустава.

Самомассаж лучше проводить сидя. Тем не менее если он выполняется стоя, то задняя поверхность бедра массирующими движениями, всё равно не прорабатывается. Заканчивается массаж лёгким одноминутным поглаживанием от колена к паху.

Индивидуальное занятие с аква-инструктором, под руководством врача ЛФК

И в заключение стоит уточнить, что пациентам, страдающим от артроза тазобедренных суставов, не стоит ограничиваться занятиями дома. Эффективные лечебные результаты дают упражнения, выполняемые на специальных тренажёрах в залах ЛФК. Посещение же бассейна, с целью обычного плавания и занятий специальной лечебной аква-аэробикой, должно стать пожизненной нормой жизни.

Артроз тазобедренного сустава чаще всего появляется в старшем возрасте, когда заживление послеоперационных ран происходит довольно долго. Поэтому рекомендуется проводить специальные упражнения при остеоартрозе (на ранних стадиях), которые помогут вылечить болезнь. Необходимо помнить, что гимнастика при артрозе тазобедренного сустава должна быть подобрана правильно, иначе можно не только не сделать лучше, но и навредить своему организму. Одной из наиболее эффективных является уникальная гимнастика, которую разработал доктор Павел Евдокименко.

Противопоказания

Однако любая лечебная физкультура имеет определенные противопоказания.

Так, гимнастику от Евдокименко не рекомендуется выполнять:

во время критических дней; людям, страдающим гипертонией; во время простудных и инфекционных заболеваний; при тяжелых поражениях внутренних органов, болезнях сердца и сосудов.

Упражнения для тазобедренных суставов

Комплекс упражнений или ЛФК необходимо подбирать вместе со своим лечащих врачом, так как заниматься самолечением не рекомендуется. Его можно сочетать с массажем, водными процедурами. Также неплохо на суставы воздействует йога. Чтобы был закреплен положительный результат, можно наносить на пораженное место согревающие мази. Этот комплекс направлен на укрепление мышц тазобедренной области, на улучшение функционирования суставов. Его нередко назначают при остеоартрозе.

Упражнение 1

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава обязательно должна начинаться с этого упражнения. Выполняется оно на полу, лежа на животе. При этом руки должны быть расположены вдоль тела. Правую ногу следует выпрямить, поднять на 15 см от пола и удерживать ее в этом положении некоторое время. После этого ногу можно опустить и расслабить все тело. Далее необходимо повторить упражнение другой ногой. Однако выполнять его можно только по одному разу.

Доктор Евдокименко обращает внимание, что это упражнение при остеоартрозе будет эффективно только в том случае, если во время его выполнения основное усилие идет на бедра и ягодичные мышцы. Не нужно поднимать ногу чересчур высоко, так как намного важнее придерживаться в этом случае правильного положения тела. Не следует разворачивать корпус. На обе ноги должно оказываться одно и то же напряжение.

Упражнение 2

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава следует выполнять каждый день, иначе комплекс не даст хороший результат. Йога также будет полезной, если проводить ее под присмотром специалиста. Следующее упражнение также выполняется из лежачего положения, при этом руки располагаются вдоль туловища. Ногу необходимо согнуть в колене и приподнять ее примерно на 10 см от пола, после чего ее следует удерживать около 30 секунд. После этого нужно опустить ногу в первоначальное положение и полностью расправить все мышцы тела. После непродолжительного отдыха рекомендуется повторить упражнение другой ногой.

Доктор говорит о том, что все движения должны приводить к усилию мышц бедер и ягодиц. Живот нужно прижать к полу, при этом во время выполнения ЛФК нельзя разворачивать корпус. На обе ноги должно оказываться одинаковое напряжение. Это означает, что их необходимо поднимать на одно и то же расстояние от пола и удерживать одинаковое время.

Упражнение 3

Исцеляющая лечебная физкультура обязательно должна включать в себя и это упражнение. Но необходимо отметить, что выполняется оно довольно сложно. Доктор может назначить его только физически выносливым пациентам. Как и два предыдущих упражнений, входящих в комплекс, оно выполняется на полу. Больной должен лежать на полу, выпрямив ноги, а его руки протянуты вдоль тела. Медленным движением следует поднять обе ноги примерно на 15 см. После этого их необходимо развести в разные стороны, а затем — снова соединить их вместе. Нужно выполнить примерно 8-10 повторов.

Доктор Павел Евдокименко отмечает, что все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений. Но необходимо учитывать, что из-за его выполнения может подняться артериальное давление. В результате такая лечебная гимнастика противопоказана людям старше 40 лет и тем, у кого наблюдаются сердечные заболевания.

Необходимость йоги

Комплекс упражнений, ЛФК, массаж — это все, конечно, очень хорошо. Но самым эффективным воздействием на артроз обладает йога. Однако необходимо учитывать, что приступать к выполнению упражнений можно только тогда, когда боль в суставе полностью отступит.

Йога сама по себе является очень простой, но она оказывает чудодейственный эффект на суставы.

В комплекс входит несколько упражнений:

С помощью этого упражнения определяется, насколько ярко выраженной является боль в суставах. Необходимо лечь на живот и попытаться поднять ногу максимально высоко. Нужно постараться продержаться в этом положении 25 секунд. Если боль не сильная, то можно покачать ногой, чтобы разработать мышцы бедра и ягодиц.

Также йога может поспособствовать растяжке мышц, увеличению гибкости суставов. Следует сесть прямо и выпрямить ноги. Одну ногу следует согнуть в колене, после чего положить ее набок. Йога называет это упражнение деревом. Ведь в нем приходится сидеть прямо и неподвижно, как дерево.

Это упражнение также будет очень эффективным при остеоартрозе. Нужно сесть прямо и максимально раздвинуть ноги. После этого следует наклонить вперед, касаясь руками ступней. Если с первого раза не получается выполнить стойку, что не редкость при остеоартрозе, то не нужно перенапрягать свое тело.

Конечно, йога и ЛФК прекрасно снимают напряжение в суставах, разогревает мышцы, предотвращает их напряжение. Но любой доктор скажет, что не рекомендуется заниматься самолечением.

Самомассаж

Обычно его выполняют в конце занятий ЛФК. Даже обычная зарядка может быть закончена самомассажем. Выполняется он сидя. Необходимо энергичными движениями растирать ногу, после чего медленно перейти от колена к паху. Делать это следует около 3 минут, пока не появится ощущения тепла. Доктор Бубновский отмечает, что нельзя делать самомассаж так, чтобы появилось ощущение жжения и даже боли. По окончании процесса следует поглаживать массируемую область в течение минуты.

Перед началом лечения следует проконсультироваться с доктором. Гимнастических комплексов, разработанных разными людьми, много, но какой из них подойте именно вам сможет посоветовать только специалист.

lechim-nogi.ru

Методика сегментарного массажа при деформирующем остеоартрозе тазобедренного сустава

Область массажа: пояснично-крестцовая, ягодичная об­ласти, голень, бедро.

Положение больного и последовательность проведения массажа такие же, как при артрозе коленных суставов.

Техника массажа

После массажа пояснично-крестцовой области переходят к массажу ягодичной области. Здесь специальному воздей­ствию подвергается область между большим вертелом и седалищным бугром. Гребнеобразным растиранием средней части ягодичной складки воздействуют на зоны гиперэстезии, болезненные точки в подкожной клетчатке с помощью приемов надавливания и вибрации. Далее таким же путем массируют мышцы в области средней трети ягодичной складки.

После этого переходят к воздействию на ткани, расположенные глубже под большой и средней ягодичными мышцами, непосредственно покрывающими тазобедренный сустав с задней поверхности, а именно те мышцы, под ко­торыми залегают синовиальные сумки: малая ягодичная мышца, грушевидная мышца, внутренняя и наружная запирательные мышцы, квадратная мышца.

Для осуществления этого приема локоть согнутой под углом 45° руки устанав­ливаются в середине большой ягодичной мышцы и в области проекции тазобедренного сустава с отягощением свободной рукой, плавно, в течение 8—10 секунд проводят непрерывное глубокое надавливание с постепенно нарастающей силой на глубже лежащие мягкие ткани с задней поверхности сустава и резко сбрасывают руку. При осуществлении данного при­ема у больного должно наблюдаться усиление болевого синдрома, который внезапно исчезает после прекращения воздействия.

Данный прием имеет исключительно важное значение, особенно при уплотнении ягодичных мышц, при контракту­рах, в связи с необходимостью воздействия на гипертонус контрагированных мышц, направленного на расслабление.

При неправильном проведении приема может наблюдаться усиление болевого синдрома после прекращения его. Если после прекращения приема болевой синдром полностью не исчезает, то последующим приемом пиления в направлении к позвоночнику и легкой вибрацией ягодичных мышц опор­ным краем кисти устраняют болевые ощущения. Далее переходят к воздействию на бедренные мышцы. Применяют греб­необразное растирание и растяжение на мышцах бедра, осо­бое внимание уделяют прямой, латеральной широкой мыш­цам, мышце, напрягающей широкую фасцию, и медиальной (приводящей) группе мышц — длинная, короткая и большая приводящие мышцы бедра.

Продолжительность процедуры массажа 20—25 минут.

При применении сегментарного массажа обязательно сле­дует учитывать возраст больного. Для больных в возрасте от 50 до 60 лет продолжительность массажа не должна пре­вышать 20 минут. Для больных в возрасте от 60 до 70 лет продолжительность процедуры ограничивают до 10—15 ми­нут, интенсивность воздействия не должна быть велика. Для больных в возрасте от 20 до 50 лет целесообразно проводить более интенсивный массаж. В этом возрасте появление у больных нестойкого, кратковременного головокружения непо­средственно после первой процедуры массажа не является основанием для прекращения его.

Учитывают конституционный тип: гипертоникам с хоро­шо развитой подкожной клетчаткой целесообразно приме­нять более энергичный массаж, астеникам — интенсивность средней величины, не превышающую порога болевых ощуще­ний. У больных в возрасте свыше 60 лег появление общей разбитости и стойкого головокружения после первой про­цедуры является основанием для прекращения массажа по данной методике.

Первые процедуры (1—2-я) проводят про­должительностью 10—12 минут, начиная с 3-й увеличивают интенсивность воздействия и продолжительность каждой процедуры на 2 минуты, доводя к 6—7 процедуре до 20— 25 минут. В дальнейших процедурах время не изменяется. Процедуры назначают ежедневно или через день, на курс 10—12—15 процедур.

Сегментарный массаж проводят с учетом стадии заболе­вания. В ранней и зрелой стадиях заболевания применяют более энергичный массаж, в застарелой — менее энергичный, продолжительностью не более 20 минут. При наличии у боль­ных варикозного расширения вен, трофических язв голени при специальном воздействии на конечности эти участки об­ходят.

Показания к назначению сегментарного массажа

Деформирующий остеоартроз коленных суставов (ран­няя, зрелая и застарелая стадии заболевания), вторичный синовит, выраженный болевой синдром.

Деформирующий остеоартроз тазобедренных суставов (зрелая и застарелая стадии заболевания), вне зависимости от наличия вторичного синовита.

Все стадии заболевания вне зависимости от преимуще­ственной локализации процесса и наличия вторичного сино­вита, неврологические проявления межпозвонкового остео­хондроза, сосудистые нарушения и кожнотрофнческне изме­нения; облитерирующий эндартериит, склеротическая обли­терация сосудов, варикозное расширение вен нижних конечностей.

При болезни Кенига, а также при экзогенноконституциональном ожирении ограничиваются массажем сегментарной зоны, без локального, местного воздействия на конечности.

Противопоказания

Фиброма матки. Кровоточащий гемморрой. Ишемическая болезнь сердца, с коронарной недостаточностью II—III сте­пеней. Гипертоническая болезнь II Б и III стадий. Выражен­ный атеросклероз сосудов головного мозга.

Общие противопоказания к назначению массажа.

При эндопротезировании тазобедренного сустава (по ме­тоду Сиваша) сегментарный массаж назначать нецелесооб­разно.

Ускорение СОЭ до 40 мм/час, увеличение уровня «С» — реактивного белка в сыворотке крови, субфебрильная темпе­ратура не являются абсолютными противопоказаниями для назначения массажа у больных деформирующим остеоартрозом.

Белая Н.А., Стрелкова Н.И.

medbe.ru


Смотрите также