Растяжение мышц спины — главные симптомы и методы лечения. Массаж при растяжении мышц спины


Растяжение мышц спины: причины, симптомы, лечение, реабилитация

После травмы спины человек испытывает резкую боль. Болезненные ощущения лишают пострадавшего возможности вести полноценную жизнь. Растяжение мышц спины чаще всего возникает у спортсменов при подготовке к соревнованиям. Перед тренировкой нужно обязательно выполнять разминку.

Симптомы растяжения

После получения травмы у пациента пострадавшего появляются болезненные ощущения. Боль возникает не только во время движения, но и в спокойном состоянии. Мышечные спазмы ограничивают амплитуду движений пациента. В случае тяжелой травмы происходит разрыв мышц. Человек с такими повреждениями теряет способность свободного передвижения. У больного возникает отек и появляется уплотнение в том месте, где произошло растяжение. Разрыв мышц сопровождается повреждением кровеносных сосудов. Кровь быстро проникает в окружающие ткани и в области травмы образуется крупная гематома.

Не стоит путать растяжение и ушиб спины после падения.

Причины

Можно выделить несколько основных причины получения растяжения спины:
  1. Надорвать мышцы можно, если попытаться поднять слишком тяжелый груз. Резкие движения только увеличивают дополнительную нагрузку.
  2. Растяжение мышц спины часто выявляют у людей, которые профессионально занимаются спортом.
  3. Перенапряжение мышц спины возникает у людей, страдающих от избыточного веса.
  4. Сократительная способность мышц нарушается из-за невралгии.
  5. Причиной растяжения может стать перелом костей. В этом случае хирурги сшивают разорванные ткани.

Диагностика

Чтобы определить причину возникновения травмы врач осматривает пациента. После проверки сухожильных рефлексов и прощупывания больного места пациента направляют на рентгенографию грудной клетки. В процессе обследования необходимо убедиться, что у человека отсутствует перелом. При возникновении вопросов может потребоваться компьютерная томография.

Степени растяжения

В зависимости от характера травмы можно выделить несколько типов растяжений:
  1. При 1 степени у человека возникает небольшая боль. Обычно она проходит через короткий промежуток времени.
  2. Характерным признаком 2 степени являются спазмы мышц, которые ограничивают движения пострадавшего. Человек с трудом сгибает спину.
  3. Самые тяжелые повреждения выявляют при 3 степени растяжения.
У пострадавшего происходит полный разрыв мышц. При этом человек ощущает сильную боль в области спины, у него появляется отек и гематома.

Как оказать первую помощь

Для начала необходимо ограничить движения пострадавшего. С этой целью пациента укладывают на твердую поверхность. После этого к месту травмы прикладывают ледяной компресс. За счёт низких температур можно остановить кровотечение и уменьшить отек. [caption align="alignright"] "Ледяной компресс"[/caption] Компресс нужно держать около 15-20 минут. Лед нельзя прикладывать непосредственно к области травмы. Его нужно предварительно завернуть в кусок ткани. В противном случае человек рискует получить обморожение. При сильной боли пострадавшему можно дать таблетку обезболивающего препарата (Анальгин Ибупрофен).

Лечение

При устранении 1 и 2 степени тяжести травмы используется консервативное лечение. В первые дни пациенту рекомендуется соблюдать постельный режим. При значительных повреждениях мышц пациенту необходимо носить ортопедический корсет. Пострадавшему прописывают мази с охлаждающим эффектом (Никофлекс, Финалгон). Они снимают боль и способствую восстановлению поврежденных клеток. На 3 день после получения растяжения мышц спины можно приступать к лечению согревающими средствами. К числу самых эффективных мазей можно отнести (Вольтарен, Троксивазин). В область травмы может попасть инфекция, которая существенно осложняет лечение. Чтобы уничтожить патогенные микроорганизмы больным назначают противовоспалительные средства.

Реабилитация

Благодаря умеренным физическим нагрузкам можно ускорить заживление травмированных мышц спины. Пациентам с растяжениями мышц спины рекомендуют совершать регулярные пешие прогулки. Во время ходьбы происходит укрепление мышц, улучшается кровообращение.

ЛФК

[caption align="aligncenter"] Упражнение "Кошка"[/caption] В комплекс лечебной гимнастики можно включить следующие упражнения:
  1. Встаньте посередине комнаты. Наклоните спину и задержитесь в этом положении около 5 секунд. После этого вернитесь в исходное положение.
  2. Лягте на спину и попробуйте попеременно поднимать ноги. При этом нужно пытаться удержать их в верхнем положении как можно дольше. Для удобства упражнение лучше всего выполнять на коврике.
  3. Поднимите таз и удерживайте его в таком положении несколько секунд.

Массаж

Процедуры массажа нельзя делать сразу же после травмы. Причина заключается в том, что при растяжении мышц спины происходит повреждение кровеносных сосудов. Массаж только усилит кровотечение, и увеличит площадь гематомы. К лечению можно приступать только на 3 день после травмы. [caption align="aligncenter"] Один из видов массажа при растяжении[/caption] В процессе массажа спины нужно придерживаться следующих правил:
  1. Процедура лечения начинается с области крестца. В дальнейшем специалист продвигается вверх.
  2. Руки массажиста должны быть теплыми и расслабленными.
  3. Обратите внимание на продолжительность 1 сеанса. Процедуру лечения нужно проводить в щадящем режиме. Массировать спину пациента нужно не более 15 минут.
Специалист использует во время сеанса следующие приемы:
  1. Поглаживание используется в самом начале процедуры. Сначала массажист разогревает руки и начинает выполнять ритмичные поглаживания всей поверхности спины. Движения в области шеи и поясницы должны быть аккуратными. В противном случае можно причинить вред пациенту.
  2. Растирание выполняется в более интенсивном режиме. В первую очередь специалист массирует поясницу. Разминание оказывает воздействие на более глубокие ткани.

Лазеротерапия

Чтобы быстрее восстановить работоспособность пациентов с травмой спины направляют на лазеротерапию. Луч лазера не только устраняет воспалительные процессы. Процедура способствует нагреву тканей в области травмы. Лазеротерапия способствует ускоренной регенерации поврежденных клеток. У человека уменьшаются отеки и рассасываются гематомы. Для получения положительных результатов необходимо пройти 10-15 сеансов лечения. Препятствием к проведению процедуры лазеротерапии является:
  • ношение кардиостимулятора:
  • нарушение свертываемости крови
  • наличие опухолей.

Электрофорез

Избавиться от болезненных ощущений после травмы можно с помощью обезболивающих препаратов. Благодаря воздействию электрического тока можно усилить лечебный эффект препарата. С этой целью пациента укладывают на кушетку и прикрепляют к больному месту токопроводящую пластину. Электрический ток можно регулировать в зависимости от характера травмы. Врач настраивает установку с учетом индивидуальных особенностей пациента. Большая часть лекарственного препарата скапливается в подкожной клетчатке. Препарат оказывает лечебное воздействие достаточно долго. Противопоказанием к процедуре могут быть болезни сердца, патологии кровеносной системы и индивидуальная непереносимость компонентов препарата. У некоторых пациентов выявляют аллергию на воздействие электрического тока.

Лечение народными средствами

Чтобы приготовить мазь можно воспользоваться следующим рецептом. Натрите чеснок и добавьте в массу жир животного происхождения. После этого нагрейте смесь до жидкого состояния и киньте в раствор несколько листьев эвкалипта. После охлаждения мазь нужно втирать несколько раз в день. Ускорить заживление можно за счет картошки. Очистите несколько клубней от кожуры и пропустите через блендер. Полученную массу заверните в кусок марли и приложите к больному месту. Избавиться от боли и отечности можно с помощью аптечной глины. Это вещество называют вулканической грязью. Разведите ее с водой до состояния сметаны. После этого окуните кусок ткани в полученную кашицу и приложите к спине. В качестве компресса можно использовать и смесь лимона и чеснока. Измельчите в блендере лимон и несколько головой чеснока. После этого окуните кусок бинта в раствор и обмотайте больное место.

Профилактика

Хотите избежать растяжения спины? Необходимо повысить гибкость поясничного отдела позвоночника, так как именно в этом месте чаще всего происходит разрыв мышц. Перед тренировкой в тренажерном зале нужно обязательно размять все группы мышц. Особенно это касается спортсменов, которые хотят добиться успеха на соревнованиях. Плохая гибкость и слабость мышц могут стать причиной растяжения. Врачи отмечают, что риск получения травмы повышается у людей, которые уже перенесли боль в спине. Не стоит слишком интенсивно нагружать спину. Правильная техника выполнения упражнений поможет избежать травмы.

Как вылечить растяжение "на подушках". ВИДЕО

travma.info

Массаж спины при травмах

В системе восстанавливающей терапии массаж спины считается одним из важнейших средств. Совмещая с другими средствами, массаж спины широко применяется в лечении ушибов мягких тканей, растяжений мышц, связок и сухожилий, а также переломов.

Задача массажа спины при травмах – это усиление кровообращения в зоне повреждения; уменьшение боли, рассасывание отеков, кровоизлияния; при переломах ускорение образования костной мозоли, снятие напряжения мышц, помощь в восстановлении нормального объема движения.

Массаж спины при ушибах

Ушибы - это когда повреждаются мягкие ткани, но не нарушаются наружные покровы.

При сильном ушибе бывают разрывы мышц, кровеносных сосудов, нервов и происходит кровоизлияние в суставы. Место ушиба сопровождается болью, появляется припухлость, происходит подкожное кровоизлияние, повышается температур кожи в ушибленном месте.

Массаж спины начинают проводить на второй, третий день после ушиба, если не разорваны крупные сосуды и мышцы и нет тромбов и нагноений.

Сначала проводят массаж спины повыше места повреждения, при этом из области ушиба идет усиленный отток лимфы и крови. Применяют поглаживание и легкие разминания по направлению к лимфатическим узлам, затем делают массаж спины места ушиба. В зависимости от состояния больного дозируют насыщенность воздействия. Чтобы боль не усилилась, первую процедуру массажа спины проводят методом поглаживания по направлению лимфатических путей.

Если боли нерезкие, то разрешается чередование растирания с поглаживанием и разминанием подушечками пальцев, которые положены плашмя. В местах, где мышечной ткани мало, эти приемы выполняют мякотью больших пальцев, а бедра и ягодицы массируют основанием ладони.

Длительность массажа спины 18-20 минут и уже на первой процедуре, если нет резких болей больному добавляют активные упражнения.

В следующий раз применяют все те же приемы, но подушечки пальцев находятся перпендикулярно.

С третьей процедуры идет усиление интенсивности воздействия, и физические нагрузки применяют в большем объеме.

Если во время 2-3 процедуры болезненные ощущения повышены, применяют поглаживания и растирания выше места ушиба.

Начиная с4-5 процедуры, если нормализовалась температура, уменьшились боли, начинают проводить массаж спины области повреждения. Поглаживания чередуют с легким разминанием в разных направлениях, массируя раздельно мышечные группы или отдельные мышцы. Поколачивание в массаже спины в первые дни после травмы не рекомендуется.

Массаж спины при растяжениях суставов

Растяжение суставов – это всевозможные повреждения, которые бывают без смещения или с небольшим смещением сустава. Иногда при этом могут быть повреждены связки, мышцы, сухожилия, сосуды, хрящи и т.д.

При травме невозможно выполнять движения в суставе, так как возникает сильная боль, затем происходит опухание сустава и воспаление.

Массаж спины обычно рекомендуют начинать на второй-третий день после растяжения.

Массаж спины проводят повыше места повреждения, укладывая поврежденную руку или ногу в приподнятом положении, используя разминание и поглаживание. Затем, захватив пальцами, сухожилия и мышцы поврежденного сустава, воздействуют на него поглаживаниями и растираниями, стараясь проникнуть вглубь сустава. Процедуру заканчивают медленными движениями в суставе.

С 3-4 дня добавляют активные упражнения, усиливая массажные нагрузки. На 5-6-й день увеличивают активные сгибания и разгибания, энергично массируют, добавляют отведение (добавление) и вращения.

Наиболее сложным считается проводить массаж спины коленного сустава. Ногу пациента укладывают на колено массажиста или на подставку. Приподнятую прямую ногу после массажа спины сгибают в колене и, поглаживая, хотят, как бы выдавить жидкость в соседние мягкие ткани, при этом растирая сустав по бокам коленной чашечки. Пальцы массажиста должны плотно прижиматься к суставу пациента, дабы избежать возврата оттока жидкости от сустава.

Если же боль и отечность коленного сустава выражены значительно, то больной сустав закрепляют, чтобы избежать усиления боли, а массаж спины проводят только на близлежащие неповрежденные суставы.

Массаж спины при переломах

Переломы подразделяются на открытые и закрытые. При переломах происходит повреждение кожи в различной степени, подкожной клетчатки, мышц, сосудов, а так же нервов.

При открытых переломах, имеющих местную или общую инфекцию, массаж спины строго противопоказан. Если перелом закрытый, то массаж спины и лечебная физкультура – непременные элементы лечения.

Начиная со 2 — 3 дня после закрытого перелома массаж спины производится на протяжении всех стадий заживления. Ранний массаж спины уменьшает боли, в месте перелома быстрее рассасывается кровоизлияние, быстрее происходит образование костной мозоли, и поврежденная конечность быстрее восстанавливается.

Желательно, чтобы больной мысленно посылал волевые импульсы к движению отдельных мышц поврежденной конечности, которые находятся под гипсовой повязкой. При наложении на перелом гипсовой повязки рекомендуется аппаратный (вибрационный) массаж спины.

Если используют клеевое или скелетное вытяжение, то начинают массировать неповрежденную (здоровую) конечность в течение 15-20 мин каждый день, со второго дня после перелома. Все приемы необходимо сочетать с активными движениями.

На стороне перелома массаж спины проводят немного выше или ниже очага, это зависит от локализации перелома. Массажируют методом поглаживания, растирания, прерывистой вибрации, строганием, штрихованием, постепенно доводя продолжительность массажа спины до 20 минут. Обязательно систематически проверяют присутствие спазма отдельных пучков мышц, в каком состоянии находится мышечный тонус. Если на стороне повреждения усиливается мышечный тонус, необходимо уменьшить время процедуры и сбавить насыщенность массажных процедур.

После окончания вытяжения или снятия гипсовой повязки нельзя с первых же дней проводить энергичный и длительный массаж спины.

www.med4you.ru

симптомы и лечение в домашних условиях

Любой человек может столкнуться с неприятным диагнозом ‒ растяжение спинных мышц.

Обычно мышцы увеличиваются в объеме из-за микроразрывов. Однако, если слабым мышцам дать чрезмерную нагрузку, то обязательно произойдёт срыв.

Возникает смещение межпозвоночных дисков, и сухожилия с мягкими тканями повреждаются.

Появляется сильная боль, которая иногда может обездвижить человека.

Поэтому очень важно своевременно приступить к лечению, что исключит развитие осложнений.

Симптомы растяжения

Признаки растяжения спинных мышц, а также их интенсивность зависит от серьёзности травмы. Иногда симптомы едва ощущаются, а бывает, что двигательная активность почти утрачивается. Для правильного лечения следует определить тип травмы.

Это делается по определённым симптомам:

  1. Боль. Первым признаком растяжения мышц спины является болевой синдром. Лёгкая степень тяжести травмы характеризуется умеренной болью при движениях, но она отсутствует в спокойном состоянии. При таком растяжении болезненные ощущения локализуются в том месте, где произошёл разрыв волокон. Если повреждение более тяжёлое, то боль присутствует постоянно. Она распространяется на широкую площадь и ощущается даже при пальпации.
  2. Снижение подвижности. Боль усиливается при поворотах и наклонах. При такой степени повреждения спинные мышцы и связки теряют функциональность, а человек до окончания лечения прикован к постели.
  3. Отёк в месте растяжения. Мышечная ткань всегда заполнена жидкостью, но при разрыве волокон она вытекает, что и вызывает отёчность. Это место уплотняется и опухает.
  4. Гематома. Незначительное растяжение не вызывает появления синяка, но если произошёл разрыв связок, то появляется огромный кровоподтёк.

Набор симптомов будет зависеть от степени растяжения мышцы

По этим признакам нельзя утверждать, что случилось именно растяжение, можно только это предположить. Точный диагноз поставит после обследования травматолог.

Причины и возможные последствия

Растяжение мышц возникает обычно при поднятии тяжестей или неправильных силовых тренировках.

Травмы происходят при следующих условиях:

  • Тяжёлая физическая работа.
  • Гиподинамия, вызывающая ослабление мышечного каркаса.
  • Травмы, вызванные падением или ударом.
  • Резкий подъём веса.
  • Поднятие тяжести с согнутой поясницей.

Мышечные ткани обладают способностью восстанавливаться. В них находится множество кровеносных сосудов, снабжающие мышцы кислородом и питательными веществами. Этим и объясняется быстрое выздоровление.

Мышечные ткани способны восстанавливаться и их растяжение не несет угрозыС растяжением связок всё сложнее. Брадитрофные мышцы не обеспечиваются кислородом и другими полезными элементами. Поэтому на восстановление связочных повреждений уходит не один месяц.

При любых растяжениях поражаются и соседние мышцы, так как разрывы вызывают рефлекторную реакцию.

Растяжение спинных мышц не представляет опасности для функционирования внутренних органов. Это заболевание несёт угрозу людям физического труда, так как придётся ограничить профессиональную деятельность, что влечёт материальные потери.

Растяжение или надрыв мышцы иногда приводит к сильнейшим болям, которые не могут устранить даже болеутоляющие средства. Часто возникают воспаления, вызывающие лимфатический стазис, то есть нарушается отток лимфы. Из-за этого появляется отёчность.

В первое время возможно лихорадочное состояние, так отвечает иммунитет пострадавшего.

Видео: "Растяжение мышц и связок"

Лечение при растяжении спины

Если потянули мышцу, то не стоит заниматься самолечением, лучше нанести визит к специалисту. Он проведёт визуальный осмотр, пальпацию и в случае необходимости комплекс исследований (УЗИ, КТ и рентген). Установив точный диагноз, врач назначит домашнее лечение или предложит госпитализацию.

Оказание первой помощи

До посещения врача необходимо уметь оказать экстренную помощь при растяжении. Сразу же нужно обеспечить покой мышцам. Любая нагрузка должна быть исключена, иначе даже небольшое растяжение закончится разрывом мышцы.

Чтобы воспаление не распространилось, к болезненному месту нужно приложить лёд. Потребуется тканевая прокладка, иначе прямое воздействие льда может повредить кожу. Длительность процедуры около 40 минут.

Если болевой синдром очень сильный, то придётся использовать обезболивающие мази: «Финалгон», «Апизатрон». Они не только снимают боль и воспаление, но и разогревают. Необходимо знать, что мази наносятся только после холодных процедур.

Можно также принять таблетку с обезболивающим эффектом («Диклофенак»).

Ознакомьтесь с методами лечения травм и воспалительных процессов спины в следующих статьях:

Медикаментозная терапия

Многие предпочитают средства наружного применения. Гели и мази, применяемые при растяжениях, в кровь почти не всасываются, поэтому побочных эффектов не бывает.

Активные вещества препаратов оказывают следующие воздействия:

  • Уменьшают отёчность.
  • Останавливают развитие воспаления.
  • Снимают боль.
  • Нормализуют подвижность связок и мышц.

Лекарственные средства местного воздействия делятся на определённые группы:

  • Охлаждающие (обезболивающие), применяемые сразу после растяжения.
  • Противовоспалительные.
  • Разогревающие.

Обратите внимание на то, какие мази при растяжениях используют чаще всего

Охлаждающие мази. Эти препараты мягко обезболивают, создавая ощущение прохлады на кожном покрове. В их составе содержатся анальгетики и ментоловые масла, которые отлично снимают болевой синдром. Чаще всего используются охлаждающие гели, так как они быстрее впитываются. Из мазей наибольшей популярностью пользуется ‒ Гепариновая.

Противовоспалительные мази. Такие препараты очень важны, когда растяжение сопровождается отёком. Самыми распространёнными считаются «Диклофенак» и «Димексид». Если появился кровоподтёк, применяют «Троксерутин», в составе которого рассасывающие вещества.

Согревающие мази. Эти средства используют в период восстановления. Такие препараты расширяют сосуды, ускоряют теплообмен и увеличивают гиперемию тканей. К наиболее эффективным мазям относятся: «Випросал» и «Апизартрон».

Хирургическое вмешательство

Подборка интересных фактов:

Больше фактов

Если консервативное лечение не приносит положительного результата, то прибегают к оперативному вмешательству. Нередко операции приходится делать профессиональным спортсменам. Им необходимо, чтобы функционирование суставов и связок восстановилось полностью.

Обычно пациентам проводят артроскопию. Выполняется реконструкция или полная замена травмированного связочного фрагмента. Восстановление происходит очень быстро, так как делаются всего лишь проколы. Операции актуальны после неудачного традиционного лечения.

Массаж

При растяжении просто необходим массаж, который ускорит регенерацию мышечных тканей, так как усиливает дренаж крови и лимфы от поражённой области. Это позволяет устранить гематому и остановить воспалительный процесс.

Массаж корректирует питание тканей, а также способствует смазыванию их синовиальной жидкостью. В массируемых областях улучшается подвижность и гибкость.

Процедура назначается обычно на 3 день после растяжения спины. Интенсивность движений повышается постепенно. Сначала проводится сегментарный массаж здоровой области, а потом и около повреждённой. Курс составляет до 15 сеансов по 20 минут.

Прогревание

Прогревание растянутых мышц спины - спорный метод терапииМного споров о пользе бани при растяжении мышц и связок. Чтобы не навредить и не усугубить состояние, нужно просто соблюдать определённые правила.

Тепло повышает эластичность и подвижность связок. Они лучше насыщаются кровью через расширенные сосуды.

В парной быстро снимаются отёки, так как ускоряется отток венозной крови. Снижаются явления застоя и выводятся продукты распада.

Прогревание поможет правильно распределиться лимфе и крови по организму.

Это улучшит приток полезных и питательных веществ. Такие процедуры присутствуют и в физиотерапии, но они проводятся под контролем врача. Специалист определяет интенсивность воздействия специальных приборов индивидуально для каждого пациента.

Видео: "Что делать если сорвал поясницу"

Лечение народными средствами

К стандартной терапии можно добавить и народные способы для устранения боли при растяжениях.

Выделяют эффективные средства:

  • Подсоленное тесто. В одинаковых пропорциях мука смешивается с солью. Нужно замесить крутое тесто и добавить немного воды. Затем следует его раскатать и нарезать на полоски, которые прикладываются к больному месту. Делается это на ночь, а к утру боль уже пройдёт.
  • Мыльная смесь. Нужно смешать яичный желток с натёртым хозяйственным мылом. Чтобы получилась однородная масса, следует добавить воды. Бинт пропитать этой смесью и приложить к месту растяжения.
  • Йодовая сетка. Спустя некоторое время после повреждения можно нанести йодом сетку. Сетка рисуется так, чтобы ячейки были не меньше 1 см.
  • Средство из лука. Следует мелко нарезать луковицу и добавить сахар. Тщательно перемешать и положить на марлю толстый слой состава. Повязка накладывается на больное место. Меняется через сутки.
  • Компресс из глины. Сырой картофель и немного лука взбить в блендере. В полученную кашицу добавить сахар и несколько ложек глины. Смесь выложить на ткань и приложить к зоне растяжения. Сверху обернуть плёнкой или шарфом. Процедура выполняется несколько дней. Кстати, через 4 часа повязка меняется.
  • Подорожник. Сухие листья этого растения нужно измельчить и залить кипятком. Через несколько часов компресс будет готов.

Осведомлённый человек может самостоятельно справиться с простым растяжением. Но если возникнут непредвиденные проблемы, то всегда есть возможность обратиться к специалисту.

Заключение

Растяжение спинных мышц не является опасным состоянием, по сравнению с другими патологиями позвоночника. Но если медицинская помощь оказывается несвоевременно, а боль игнорируется, то могут возникнуть довольно неприятные последствия. Воспаление начинает распространяться, а болезненные ощущения усиливаются. Также снижается двигательная активность. Поэтому даже при малейшем растяжении следует срочно обратиться к врачу.

spinatitana.com

Потянул спину - что делать? Растяжение мышц спины. Лечение боли в спине

Безусловно, никто не застрахован от такой неприятной проблемы, как растяжение мышц спины. Особенно часто оно возникает у людей, которые занимаются спортом на профессиональной основе. Растяжение мышц спины в первую очередь неприятно тем, что такое повреждение причиняет сильную боль. Рассмотрим, почему возникают болевые ощущения в спине, более подробно.

Причины

Итак, человек потянул спину, что делать при этом, он не знает. Однако прежде чем давать какие-либо рекомендации на этот счет, следует разобраться в причинах данной проблемы. Самая распространенная из них – это смещение межпозвонковых дисков, которое происходит из-за избыточной нагрузки на позвоночник. В большинстве случаев он попросту не имеет крепкой опоры, поэтому возникает растяжение мышц спины.

Если говорить о смещении межпозвонковых дисков, то в результате таких патологических изменений сжимаются нервные окончания, поэтому возникает острая боль, распространяющаяся по всей глубине тканей органов и мышц. Болевой синдром может спровоцировать и тот факт, что смещенные диски натягивают окружную мускулатуру. Ощутить дефект смещения межпозвонковых дисков можно, если в положении сидя с ровной спиной плавно нагибать голову вперед. При патологических изменениях боль возникнет быстро, причем она будет резкой.

Симптомы

Человек потянул спину. Что делать? Учитывайте, что причины возникновения рассматриваемой проблемы могут быть самыми разнообразными. Это объясняется тем, что локализация растяжений и смещений бывает нейрогенной, позвоночной, дисковой, мышечной.

Если происходит растяжение спины, симптомы этой патологии, как правило, следующие: острая боль, ограничение подвижности и отек.

Поставить правильный диагноз можно только посредством анализа всех имеющихся признаков. В ряде случаев растяжение мышц спины провоцирует разрыв мышечных тканей.

Вышеуказанные патологии практически всегда сопровождаются острой болью, которая может проявляться по-разному и возникать в любом месте. Именно поэтому многие хотят знать ответ на вопрос: «Потянул спину – что делать?»

Лечение

Конечно же, в решении рассматриваемой проблемы должен помочь квалифицированный специалист, а именно – врач-вертебролог. Только он сможет определить причины растяжения мышц спины, поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Для диагностики пациенту потребуется пройти томографию и ультразвуковое исследование. Только после этого можно будет однозначно ответить на вопрос: «Человек потянул спину – что делать?» Как правило, для решения проблемы врач назначает нестероидные противовоспалительные средства.

Помощь до приезда скорой

Никто не отнимает у вас права оказать первую помощь больному до приезда специалистов. Тем самым можно минимизировать риск наступления неблагоприятных последствий от травмы.

Пациент ни в коем случае не должен напрягать мышцы, ему важно постараться зафиксировать спину в одном положении. Оптимальное в данной ситуации – это лечь на прямую поверхность (если, к примеру, диван слишком мягкий, положите на него щит из досок), чтобы обеспечить спинным мышцам состояние покоя. Для того чтобы лечение боли в спине было эффективным, следует избегать каких-либо резких передвижений и подъемов. Помните, что рассматриваемая проблема нередко вызывает осложнение в виде воспаления, вдобавок к этому растяжение мышц спины в большинстве случаев переходит в такие тяжелые патологии, как остеохондроз, люмбаго, радикулит.

Легкий массаж

С чего можно начать лечение боли в спине? К проблемной зоне рекомендуется приложить что-нибудь теплое: грелку или бутылку с теплой водой. Не лишним будет слегка помассажировать мышцы спины.

Если масштабы травмы изначально казались вам незначительными, но в течение недели боли не исчезли, то не исключено, что произошел разрыв сухожилий, и в этом случае без помощи врача уже никак не обойтись. А вообще, следует помнить, что даже если травма спины показалась незначительной, это не повод для того, чтобы не ходить к специалисту. Самолечение такого опасного недуга, как растяжение мышц спины, может привести к еще большей угрозе для здоровья, поэтому лучше довериться профессионалу.

Терапевтические средства

Огромное количество представительниц слабого пола интересует следующий вопрос: «Мой муж потянул мышцу спины – что делать?» Можно порекомендовать специальные гели и мази, которые ориентированы на то, чтобы устранять боли, если речь идет о растяжении мышц. Сегодня их ассортимент достаточно большой, но наибольшей популярностью пользуются такие: «Фастум гель», «Быструм гель», «Випросал». Они не обладают специфическим запахом, поэтому пользоваться ими удобно везде, даже на рабочем месте.

Если человек потянул мышцу на спине, то устранить боль помогут также мази с разогревающим эффектом. Они достаточно действенны, но имеют специфический запах, поэтому ими лучше пользоваться в домашних условиях. Речь идет в первую очередь о таких препаратах, как «Капсикам», «Эфраком», «Эспол». Высокий результат в лечении растяжений мышц спины дают мази, в состав которых входит пчелиный или змеиный яд. Они обладают раздражающим действием, усиливают кровоток, снижают отечность и уменьшают болевые ощущения.

Профессиональный массаж

Ни для кого не секрет, что в лечении мышц спины особенно эффективен массаж. Безусловно, следует обращаться только к специалисту, который занимается этим на профессиональной основе. Если же вы будете делать данную процедуру с использованием мазей на основе целебных трав, то выздоровление наступит очень скоро. Вы не только снимете боль в спине, но и восстановите ее подвижность.

Таблетки

Если донимают нестерпимые боли, то следует принимать противовоспалительные препараты, например «Диклофенак» или «Ортофен». Однако важно учитывать, что данные виды лекарств противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения.

Вместе с тем нет запрета на внутримышечный ввод указанных средств. Дозировку вам сообщит врач.

Физиопроцедуры и мануальная терапия

При растяжении мышц спины вертебролог, как правило, назначает пациенту физиолечение: электрофорез и ионофорез. Если мышцы болят из-за травм, полученных в далеком прошлом, то в лечении не лишним будет использовать методы мануальной терапии. В ряде случаев специалисты именно в этой области возвращают людей к полноценной жизни. Однако не следует забывать об имеющихся противопоказаниях к лечению у мануальных терапевтов, поэтому прежде чем прибегать к их услугам, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача. Учтите, что спина может болеть не только из-за того, что растянуты мышцы, поэтому очень важно определить первопричину проблемы.

Профилактика

Для того чтобы снизить вероятность возникновения рассматриваемой проблемы, очень важно придерживаться некоторых правил. В частности, перед тем как приступать к физическим упражнениям, в особенности если они подразумевают поднятие тяжестей, следует отводить определенное количество времени для разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам. Не переносите габаритные и увесистые предметы в одиночку. Если же вам все-таки приходится самому перетаскивать тяжести, то делайте это с прямой спиной, стараясь сводить лопатки. Тем самым вы уменьшите риск получить травму.

fb.ru

Растяжение мышц спины: симптомы и лечение

Основные причины боли в спине

Основных причин боли в спине существует несколько. Это может быть связано с повреждением мягких тканей, то есть растяжение мышечных волокон.

В большинстве случаев такие травмы сами проходят, без особых осложнений, так как в них множество кровяных сосудов. Хотя все таки иногда стоит обратиться к врачу.

Также  это может быть растяжение связок мышц. Это повреждение уже носит более серьезный характер, и на его лечения может уйти гораздо больше времени. Из за этой травмы могут подвергнуться поражению и мышцы, которые расположены по соседству. Симптомы при данной травме могут быть следующими:

  • Корпус становится менее подвижен, а появление сложностей в движении, означает что мышца не может справиться с нагрузкой.
  • Ощущается боль, которая может усиливаться при движении, связано это с сокращением поврежденной мышцы.
  • Может происходить отёчность, гематомы и опухоль.
  • Больно прикасаться к пораженному месту.
  • Могу быть боли при кашле или мочеиспускании.
  • Повышенная температуры тела.
  • Наблюдаются кровоподтеки.

Стоит заметить, что иногда даже вроде бы небольшие повреждение, которое сопровождаются незначительной болью, могут прогрессировать и со временем перерасти в более тяжелую травму.

Поэтому лучше если вы почувствовали что у вас где-то болит, или ощущение дискомфорта довольно продолжительно время, то лучше сильно не напрягать эту часть мышц, или вообще пропустить тренировку, что бы дать своему организму восстановиться.

Также хорошим вариантом будет сходить на консультацию к врачу, для профилактики.

Травмы проявляются обычно из за следующих факторов:

  • Повреждение от удара или ушиба.
  • Неправильный метод лечения, или полнейшее его отсутствие.
  • Слишком сильная нагрузка, например при выполнении становой тяги.
  • Отсутствующая физическая нагрузки малоподвижный образ жизни.
  • Слишком слабые мышцы корсета.
  • Малоподвижный и сидячий образ жизни.

В зависимости от травмы, могут быть разные степени тяжести:

  1. Признаками начальной степени является несущественная простая травма. Обычно она проходит в течение небольшого промежутка времени, порядка 2-3 дней. Сопровождается небольшой болью.
  2. При средней степени травмы, сокращение мышцы и прикосновение к ней будут сопровождаться болью. Также может появиться небольшой отек и опухоль.
  3. Если у вас сильная травма то тогда у вас будет очень сильная, острая, резкая боль. Может подняться температура или даже начаться рвота. Если у вас произошел разрыв мышцы то появиться большая гематома или кровоподтёк, и вы не сможете шевелить и сокращать мышцу.

Степени тяжести растяжения

По степени тяжести растяжение спинных мышц подразделяется:

  • 1 степень – умеренная. Боль после растяжения слабая. Обычно она проходит через короткий промежуток времени.
  • 2 степень – средняя. В это время могут происходить спазмы сократительного характера, которые причиняют человеку неприятные ощущения.
  • 3 степень – полный разрыв. Потеря сократительной способности мышц. При этом ощущается сильнейшая боль.

Симптомы

  1. Самым первым симптомом растяжения является боль. Она может проявляться как в спокойном состоянии, так и при повороте туловища, или же при надавливании на область повреждения. Мышечные боли проявляются, когда происходит рефлекторное сокращение мышц или спазм. Спазмы могут появляться на большом участке спины или в каком-то определенном месте. Если спазм держится долгое время, то, скорее всего, произошел разрыв мышц.
  2. Невозможность свободно двигаться. Если туловище человека поворачивается и наклоняется с трудом, то нарушена функция опорно-двигательного аппарата.
  3. Появление отека. Характеризуется отек уплотнением и припухлостью того места, где произошло растяжение. Если случился разрыв мышц, то в месте разрыва может образоваться обширная гематома. Она сдавливает окружающие ткани, вызывая при этом болевые ощущения.

Данные симптомы могут говорить о растяжении мышцы спины, но все же лучше пройти полную диагностику, чтобы исключить риск поражения нервных окончаний.

Не обратить внимание на такое повреждение довольно сложно. Растяжение проявляется очень заметно и доставляет немало хлопот пострадавшему. Главные признаки таковы:

  1. Боль, главным образом проявляющаяся в области поясницы. В некоторых случаях она может распространяться на всю спину;
  2. При физической активности боль усиливается, приобретая нестерпимый характер;
  3. В месте повреждения видна припухлость и отёчность;
  4. Кожа над местом растяжения может быть гиперемированная, местная температура несколько повышена;
  5. При сильном повреждении мышц появляются гематомы и кровоподтёки;
  6. При нарушениях мышц поясничного отдела могут наблюдаться проблемы с дефекацией и мочеиспусканием.

Основным симптомом является боль. Именно длительные болевые ощущения после переохлаждения или трудовой деятельности должны послужить поводом для обращения к врачу.

При растяжении можно наблюдать целый ряд болезненных признаков разной тяжести. Можно отметить следующие симптомы, характерные для растяжения спины.

Боль при потянутой спине ноющая и острая. Нередко она бывает в виде прострелов. Тип боли зависит от силы повреждений и даваемой нагрузки на мышцу. При пальпации пораженной области травмированный ощущает боль в этой области. Тоже наблюдается при подъеме ног или рук, поворотах корпуса, наклонах.

Нередко проявляются спазмы. В тех случаях, когда они длятся на протяжении долгого времени, можно считать это свидетельством полного разрыва тканей.

Растяжения всегда в той или иной степени приводят к ограниченности подвижности. Это могут быть наклоны или повороты корпуса, а иногда и то и другое в комплексе.

Данное проявление является свидетельством нарушений в опорно-двигательной системе. Они означают либо атрофию, либо невозможность в полной мере функционирования мышцы.

Появление отека и уплотнения вокруг пораженной области. При разрыве можно наблюдать большую гематому и сильную боль в этом участке.

Как правило, растяжение не сопровождается визуально заметными следами на спине. Причиной тому поражение лишь мягких волокон. Это же дает возможность быстрого восстановления в среднем от 3 до 7 дней.

Растяжение спины всегда развивается на фоне перегрузки поясницы – если человек что-либо поднимает из положения наклона. При этом она принимает функционально невыгодную позицию, когда мышцы и связки сокращаются, находясь в состоянии максимального растяжения. Если их возможности не выдерживают нагрузки, то развиваются следующие симптомы:

  • В отличие от других травм, ведущим признаком всегда будет боль, которая локализуется прямо в месте поражённой мышцы или связки.
  • Болит обычно не сразу, а через некоторое время после нагрузки – это связано с постепенным развитием в толще мягких тканей воспаления.
  • Если в покое и даже при длительном неудобном положении боль отсутствует, то – это делает вероятным её функциональное происхождение.
  • Растяжение спины болит только при движениях, когда на повреждённую связку или мышцу ложится нагрузка. Особенно неприятны разгибания или наклоны в сторону, так как они вызывают растяжение повреждённых волокон мягких тканей.
  • В области максимальной болезненности можно нащупать уплотнение, при надавливании на которое неприятные симптомы будут усиливаться.
  • В этом же участке через некоторое время становится заметным отёк и покраснение, вызванное реакцией организма на травму.

Симптомы растяжения мышц спины могут иметь интенсивный характер, что часто заставляет людей подозревать у себя более серьёзную травму – перелом позвонка или межпозвоночную грыжу.

Отличия

Когда человек потянул спину, то часто он подозревает развитие тяжёлого повреждения. Многие сразу бегут в больницу – проводить дорогостоящие исследования.

Это делает лечение отсроченным, что нередко задерживает процесс восстановления. Хотя отличить растяжение мышц спины от тяжёлой травмы можно по внешним признакам:.

Симптомы, которые характерны тогда, когда потянул человек спину, могут так же распространяться и в другие области тела человека.

Лечение при растяжении

Первоначально следует обеспечить больному полный покой. В этих целях назначается постельный режим. Если растяжение сильное, то понадобится ношение ортопедического корсета. Он частично заменит функции поврежденных мышц.

В первый день после повреждения спины нужно постоянно прикладывать к больному месту полотенце со льдом. Это уменьшит появившийся отек и снимет болевые ощущения.

Холод на поврежденное место прикладывается на 20-40 минут. Такие холодные компрессы рекомендуется применять каждые 4 часа.

При сильной боли следует принимать нестероидные противовоспалительные средства. К ним относятся: Диклофенак, Вольтарен, Ибупрофен, Мовалис.

Но больше двух дней принимать эти препараты не стоит.

После двух дней можно использовать разогревающие мази и компрессы. Рекомендуются также физиопроцедуры, направленные на снятие воспаления в спине.

Лечить растяжение дома можно, при условии, что оно лёгкой степени, и вы знаете, как проводить лечение. В противном случае необходима обязательная консультация врача. Только после осмотра специалист даст рекомендации по поводу лечения. Лечение растяжения мышц спины включает такие мероприятия:

  1. Приём обезболивающего средства. Можно применять как таблетированные препараты, так и средства местного действия;
  2. Парафинотерапия. Применяется только после предварительной консультации с врачом по окончании острого периода растяжения;
  3. Лечебная физкультура. Выполняйте лёгкие повседневные упражнения, которые будут стимулировать кровоснабжение мышц и их скорейшее выздоровление;
  4. Использование мазей и гелей, регенерирующих ткани и снимающих воспаление;
  5. Применение средств народной медицины в борьбе с растяжением.

Мази при растяжении

Правильно подобранное средство эффективно берёт воспаление и болевой синдром при травме. Перед применением такого средства местного действия стоит посоветоваться с врачом или фармацевтом.

Так можно подобрать ту мазь, которая подойдёт именно вам.  При повреждениях спины применяется множество кремов и мазей:.

  • «Долобене». Местное обезболивающее и противовоспалительное средство. Имеет форму геля;
  • «Капсикам». Действие раздражающего характера. Снимает воспаление и боль. Противопоказан беременным;
  • «Индометацин». Снимает отёки, оказывает анальгезирующее действие. Не рекомендуется наносить на повреждённые участки кожи;
  • «Вольтарен». Так как действующим веществом этого геля является диклофенак, то препарат оказывает противовоспалительное, обезболивающее и местное гипотермическое действие.

Каждое средство имеет свои показания и противопоказания. Их рекомендовано тщательно изучить, чтобы избежать побочных эффектов.

Народные средства

Лёгкие травмы спины можно вылечить с помощью рецептов народной медицины. Ингредиенты для примочек, мазей и компрессов достать проще простого, а эффект получается лучше аптечных лекарств. Для лечения растяжения используют:

  1. Компресс из отвара пижмы. Для его приготовления берут 5 столовых ложек цветков пижмы и заливают стаканом кипятка. На медленном огне варят 10 минут и остужают. Смачивают в тёплом отваре ткань и прикладывают к больному месту;
  2. Приём мумиё. Благодаря своему поистине целебному составу, средство лечит множество болезней. Принимать мумиё при растяжении необходимо по 1 таблетке в 0,2 г активного вещества. Ценится горный бальзам за своё противовоспалительное, регенерирующее, укрепляющее, иммуностимулирующее действие;
  3. Ношение пояса из собачьей шерсти. Обеспечивает улучшение кровоснабжения мышц поясницы, тем самым ускоряя заживление.

Самым первым и зачастую наиболее важным действием при растяжении спины является обеспечение ей полного покоя. Нагрузки и подвижность следует ограничить по максимуму на ближайшие двое суток (при легкой стадии растяжения больной вполне может ходить в туалет самостоятельно).

Как и при других травмах, на поврежденный участок в первую очередь следует приложить холод. Подойдут как замороженные продукты (снег, лед), так и специальная заморозка (ее нередко применяют спортсмены).

Важно не передерживать, ибо можно простудить мышцу. Достаточно подержать холод около 20 минут.

После чего нужно производить повторное прикладывание с интервалом в три часа на протяжении двух дней. Это даст возможность уменьшить припухлость и облегчить боль.

Нужно также зафиксировать поврежденный участок спины, в котором ощущается боль. Для этого можно использовать специальный пластырь, корсет либо пояс. После фиксации поврежденной мышцы необходимо принять удобное лежачее положение.

Это наиболее важные моменты оказания первой помощи после такого рода травмы. При умеренном повреждении их может проделать и сам пострадавший, без посторонней помощи. Но лечить себя самому с растянутой спиной, задача не простая и уход все же желателен.

В тех случаях, когда травма достаточно серьезная, следует в первую очередь обратиться к травматологу и невропатологу. При простом растяжении мышц назначат лечение дома. А вот при той или иной форме срыва спины, когда повреждение серьезнее, может понадобиться госпитализация.

В ситуациях, когда главной задачей лечения является снятие болезненных симптомов, врачи обычно прописывают эффективные быстродействующие обезболивающие препараты. Они могут быть как таблетированными, так и применяться в виде инъекций.

Через некоторое время лечение посредством холода заменяют противоположным, а именно прогреванием мышцы. Для этого используют горячую ванну или даже баню. Как альтернатива подойдет электроодеяло, грелка, шерстяной платок. Довольно эффективными являются и аппликаторы Лапко.

Кроме того, отдельную категорию лекарственных препаратов для такого рода травм составляют разнообразные мази и иные разогревающие препараты. В наше время их выбор просто огромен, так же как и пластырей, снижающих болезненные и воспалительные процессы во время растяжения.

С целью максимально быстрого восстановления, можно обращаться за лечением в массажные кабинеты, а также проходить комплекс процедур мануальной и физиотерапии.

Обычно дополнительных вмешательств доктора не нужно, в отличие от ситуации со срывом спины.

Следует отметить такую особенность растяжений: появившись один раз, они нередко проявляются повторно в том же месте. Если подобное происходит, необходимо в обязательном порядке пройти обследование и выявить изначальную причину болей спины.

Лечить нужно именно ее, при успешном излечении боли в спине должны будут прекратиться. Если человек надорвал спину, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Использование мазей и таблеток

Использование мазей при растяжении мышц спины также является обязательным атрибутом восстановления. Все мази и гели с обезболивающим эффектом, которые применяются при травмах и растяжениях делятся на две группы:

Первые обладают охлаждающим эффектом. Их лучше наносить сразу после травмы и на первых этапах лечения.

Они способствуют снятию воспаления, обезболивают область повреждения, уменьшает гематомы и ушибы, помогают быстрее регенерироваться ткани, и имеет противовоспалительный эффект.

Так как эту мазь наносят после травмы, сильно втирать ее не рекомендуется, потому что это может способствовать появлению гиперемии. Примеры мазей:.

2) Вторые обладают согревающим эффектом. Они способствуют ускорению заживления, хорошо помогают уменьшить боль, и создают благоприятную атмосферу для выздоровления поврежденной области. Их лучше применять, когда у вас уже прошли гематомы и опухоль, так как они действуют путем увеличеВторые обладают согревающим эффектом.ктических действиях, а именно помогают мышцам лучше разогреться перед тренировкой. Примеры мазей:

Отличие геля от мази только в том, что он быстрее впитывается.

После серьезной травмы с последующим сильным болевым синдромом, необходимо принимать препараты которые обладают противовоспалительным действием. К ним можно отнести:

Однако перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Первая помощь: что делать

Если случилось так, что вы стали свидетелем травмы, нужно оказать пострадавшему доврачебную помощь. Она включает в себя такие пункты:

  • Уложить пострадавшего на ровную твёрдую поверхность и по максимуму ограничить движения;
  • К месту локализации боли приложить холодный компресс или лёд, завёрнутый в ткань. Такая мера уменьшит опухоль и кровоподтёки. Не нужно держать холод больше 20 минут за один подход, так как существует риск простудить нервные окончания;
  • Транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение или вызвать скорую помощь.

Если нет возможности в данный момент показаться специалисту, а боль очень сильная, то можно принять анальгетик. В этом случае уместными будут нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен, индаметацин).

Без предварительного обследования нельзя самостоятельно заниматься лечением растяжения, но до того, как доктор осмотрит пострадавшего и назначит ему терапию, необходимо оказать потерпевшему первую помощь.

Даже при небольшом растяжении, пострадавший должен прекратить двигаться, лечь на кровать и расслабиться. При продолжении двигательной активности минимальное растяжение может превратиться в полный разрыв мышечных тканей.

Для облегчения состояния человека, получившего травму, следует сделать холодный компресс. Для этого необходимо взять лед из морозилки, либо любой замороженный продукт оттуда же, завернуть его в ткань и приложить к спине.

Ни в коем случае нельзя прикладывать холод на голое тело, так как это может стать причиной обморожения тканей.

По этой же причине нельзя держать компресс дольше получаса. Через четыре часа необходимо будет опять повторить данную манипуляцию. Холод не даст выступить большой гематоме и распространиться воспалению, что снизит риск появления сильной отечности.

Так что же делать? Если травма серьезная, то необходимо в срочном порядке вызвать скорую помощь. Так же при этом нужно как можно быстрее оказать пострадавшему первую медицинскую помощь.

Часто бывает, что именно из-за незнания или несвоевременной помощи, могут начаться серьезные осложнения, особенно если травма была тяжелой. Это даже может сказаться в будущем и стать провоцирующим фактором к радикулиту, остеохондрозу или к другому более серьезному заболеванию.

  1. Самое первое что нужно сделать, если человек получил травму, это положить его на ровную поверхность, а затем произвести фиксацию спины, убрать нагрузку с травмированной части и обеспечить ему покой.
  2. При опухоли поврежденного участка, необходимо приложить на него что-нибудь холодное. Это поможет немного снять боль, уменьшить спазм и воспаление.

Массаж мышц является не только приятной, но и очень полезной процедурой при травме. Ведь за счет этого происходит процесс растягивания, разминания, растирания, после которого сразу же облегчается и снимает боль.

Способствует улучшению мышечного состояния, так как  уменьшает риск развития недуга, и повышает иммунную защиту.

Но конечно же лучше за массажем обращаться к специалисту, который знает в этом толк и точно не навредит вам а только лишь принесет пользу. Кстати, помимо всего прочего это является и отличным профилактическим средством.

Также можно сделать небольшой массаж и самостоятельно, но следует производить его аккуратно. Простыми, легкими массирующими движениями. Но не в коем случае не нужно делать этого, если у вас боль от прикосновения, это только повредит.

При восстановлении:

  • Хотя сильно напрягать травмированную мышцу нельзя, но все же если прошло уже достаточно времени, то небольшой массаж, легкая прогулка, или простые гимнастические упражнения пойдут вам только на пользу.
  • Если ваша травма отекает и на ней много опухоли, то можно на протяжении суток делать холодные компрессы, или мази с охлаждающим эффектом. А когда отеки прошли то тут наоборот лучше помогут согревающие гели, горелки, горячая баня, или просто можно позагорать на солнышке. Все это является хорошим средством лечения в домашних условиях.

Профилактика патологии

Чтобы не допустить растяжения мышц спины, нужно укрепить мышечный каркас и брюшной пресс. Если мышца будет эластичной, она меньше будет подвергаться внешним рискам и стойко переносить физические нагрузки.

Если вы занимаетесь спортом, следует избегать резких поворотов корпусом и чрезмерных нагрузок. Перед ответственными соревнованиями нужно как можно лучше разогреть свои мышцы, выполняя специальные упражнения.

Помимо разминки, рекомендуется массаж мышечной ткани спины. Если вы работаете на даче и прекрасно знаете, что у вас слабая спина, избегайте работы, которая предусматривает долгие наклоны, лучше приседать на корточки.

Старайтесь не поднимать слишком тяжелые предметы.

Любую травму легче предупредить, чем лечить. Во избежание растяжения спинных мышц следует:

  1. Не поднимать слишком тяжелые предметы;
  2. Делать разогревающие упражнения перед большой физической нагрузкой;
  3. При поднятии тяжестей не наклоняться, а присаживаться с прямой спиной и сведенными лопатками;
  4. При слабых мышцах носить поддерживающий корсет или эластичный бинт.

Если придерживаться этих нехитрых правил, травмы получится избежать.

Профилактические упражнения являются отличным средством для укрепления мышц спины. Старайтесь делать гимнастику ежедневно.

Это нетрудно и не отнимает много времени. Зато это многократно уменьшает риск получить травму и повышает эластичность мышц, и улучшают осанку.

Согласитесь, что делать гимнастику по 15 минут в день намного приятнее и дешевле, чем потом думать как вылечить этот недуг, ходить мучиться с больной спиной по врачам, и тратить деньги на лечение.

Упражнений на самом деле очень много, но здесь мы рассмотрим самые распространённые и эффективные. Перед упражнениями необходимо немного разогреть мышцы.

Для этого круговыми движениями хорошенько разомните шею. Сделайте вращение плечевыми суставами, повращайте туловищем.

Круговыми движениями разомните кисти рук и колени.

Для укрепления плечевого пояса («ласточка»).  Суть его заключаются в том, что нужно лежа на животе с руками положенными вдоль туловища, не спеша отрываться от пола и поднимать корпус вместе с руками, Голову задирать не нужно, просто смотрите на пол или перед собой вперед.

Рекомендуется делать около 10 раз.

Для отдела поясницы («кошка»).  Требуется встать на четвереньки, с руками и ногами, расположенными по ширине плеч.

Затем при вдохе выгибаем спину так, чтобы она была в виде дуги, при это голова должна быть пущена, подбородок тянется к груди. Задержаться в этом положении следует примерно на 5 секунд, потом снова возвращаемся в исходное положение и выдыхаем.

Также это является одним из лучших упражнений если у вас радикулит.

Для расслабления мышц поясницы (обычные наклоны вперед).  Встаньте, расположите ноги по ширине плеч, и опустите руки.

Затем плавно делаем наклон вперед, и стараемся пальцами коснуться пола, если не получается то просто опускаемся максимально вниз. Затем вернитесь снова на исходное положение.

Рекомендуется выполнять в конце тренировки спины или просто напряженного дня.

Для общего расслабления спинных мышц. Для этого просто сядьте на пол на согнутые в коленях ноги.

Далее максимально вытягивайте руки вперед, касаясь ими пола. Одновременно голову наклоняйте и тяните её к коленям, чтобы вы чувствовали растяжение в спине и шее.

Конечное ваше положение должно быть как на картинке. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение.

momentpereloma.ru

Растяжение мышц спины: лечение и симптомы

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о спине и о её здоровье. Эта тема кстати все более актуальна. Лично я сейчас очень много слышу от людей, что их мучает спина. Ну это я слышу от людей в возрасте. От молодых такое можно услышать крайне редко, разве что какой-нибудь лихач сорвет себе спину в спортзале во время становой тяги или во время армейского жима (хотя сорвать её можно и другими упражнениями), не рассчитав свои силы.

Я не могу знать к какой категории относитесь вы, но уверен, что данная статья будет вам полезна если не прямо сейчас, то в будущем точно.

В этой статье мы разберем самые основные повреждения спины, которые чаще других встречаются на тренировках, а именно растяжение мышц спины лечение и симптомы.

Содержание статьи:

Где может болеть?

Для начала давайте немного разберемся в анатомии спины, чтобы вам было легче определить где болит и как эта мышца называется. Спина человека эта целая система, состоящая из большого количества частей которые ведут постоянное взаимодействие друг с другом. На самом деле сразу определить что именно повреждено не так просто, так как причин существует множество.

Систему мышц спины, которая является самой крупной в организме человека, можно сравнить с корсетом. Именно при его содействии мышцы хорошо удерживаются в позвоночном столбе, и корпус может двигаться. Нарушение любой из них будет вызывать боль и дискомфорт, будь-то растяжение широчайшей мышцы спины или растяжение косых мышц спины. Итак, мышцы, которые наиболее часто повреждаются во время тренировки, а значит больше всего нас волнуют — изображены на картинке ниже:

Кстати — настоятельно советую вам ознакомиться со статьей, где рассматриваются практические советы по избежанию травматизма в бодибилдинге.

Основные причины боли в спине

Основных причин боли в спине существует несколько. Это может быть связано с повреждением мягких тканей, то есть растяжение мышечных волокон. В большинстве случаев такие травмы сами проходят, без особых осложнений, так как в них множество кровяных сосудов. Хотя все таки иногда стоит обратиться к врачу.

Также  это может быть растяжение связок мышц. Это повреждение уже носит более серьезный характер, и на его лечения может уйти гораздо больше времени. Из за этой травмы могут подвергнуться поражению и мышцы, которые расположены по соседству. Симптомы при данной травме могут быть следующими:

  • Корпус становится менее подвижен, а появление сложностей в движении, означает что мышца не может справиться с нагрузкой.
  • Ощущается боль, которая может усиливаться при движении, связано это с сокращением поврежденной мышцы.
  • Может происходить отёчность, гематомы и опухоль.
  • Больно прикасаться к пораженному месту.
  • Могу быть боли при кашле или мочеиспускании.
  • Повышенная температуры тела.
  • Наблюдаются кровоподтеки.

Стоит заметить, что иногда даже вроде бы небольшие повреждение, которое сопровождаются незначительной болью, могут прогрессировать и со временем перерасти в более тяжелую травму. Поэтому лучше если вы почувствовали что у вас где-то болит, или ощущение дискомфорта довольно продолжительно время, то лучше сильно не напрягать эту часть мышц, или вообще пропустить тренировку, что бы дать своему организму восстановиться. Также хорошим вариантом будет сходить на консультацию к врачу, для профилактики.

Травмы проявляются обычно из за следующих факторов:

  • Повреждение от удара или ушиба.
  • Неправильный метод лечения, или полнейшее его отсутствие.
  • Слишком сильная нагрузка, например при выполнении становой тяги.
  • Отсутствующая физическая нагрузки малоподвижный образ жизни.
  • Слишком слабые мышцы корсета.
  • Малоподвижный и сидячий образ жизни.

В зависимости от травмы, могут быть разные степени тяжести:

  1. Признаками начальной степени является несущественная простая травма. Обычно она проходит в течение небольшого промежутка времени, порядка 2-3 дней. Сопровождается небольшой болью.
  2. При средней степени травмы, сокращение мышцы и прикосновение к ней будут сопровождаться болью. Также может появиться небольшой отек и опухоль.
  3. Если у вас сильная травма то тогда у вас будет очень сильная, острая, резкая боль. Может подняться температура или даже начаться рвота. Если у вас произошел разрыв мышцы то появиться большая гематома или кровоподтёк, и вы не сможете шевелить и сокращать мышцу.

Первая помощь и реабилитация

Так что же делать? Если травма серьезная, то необходимо в срочном порядке вызвать скорую помощь. Так же при этом нужно как можно быстрее оказать пострадавшему первую медицинскую помощь. Часто бывает, что именно из-за незнания или несвоевременной помощи, могут начаться серьезные осложнения, особенно если травма была тяжелой. Это даже может сказаться в будущем и стать провоцирующим фактором к радикулиту, остеохондрозу или к другому более серьезному заболеванию.

  1. Самое первое что нужно сделать, если человек получил травму, это положить его на ровную поверхность, а затем произвести фиксацию спины, убрать нагрузку с травмированной части и обеспечить ему покой.
  2. При опухоли поврежденного участка, необходимо приложить на него что-нибудь холодное. Это поможет немного снять боль, уменьшить спазм и воспаление.

Массаж мышц является не только приятной, но и очень полезной процедурой при травме. Ведь за счет этого происходит процесс растягивания, разминания, растирания, после которого сразу же облегчается и снимает боль. Способствует улучшению мышечного состояния, так как  уменьшает риск развития недуга, и повышает иммунную защиту.

Но конечно же лучше за массажем обращаться к специалисту, который знает в этом толк и точно не навредит вам а только лишь принесет пользу. Кстати, помимо всего прочего это является и отличным профилактическим средством.

Также можно сделать небольшой массаж и самостоятельно, но следует производить его аккуратно. Простыми, легкими массирующими движениями. Но не в коем случае не нужно делать этого, если у вас боль от прикосновения, это только повредит.

При восстановлении:

  • Хотя сильно напрягать травмированную мышцу нельзя, но все же если прошло уже достаточно времени, то небольшой массаж, легкая прогулка, или простые гимнастические упражнения пойдут вам только на пользу.
  • Если ваша травма отекает и на ней много опухоли, то можно на протяжении суток делать холодные компрессы, или мази с охлаждающим эффектом. А когда отеки прошли то тут наоборот лучше помогут согревающие гели, горелки, горячая баня, или просто можно позагорать на солнышке. Все это является хорошим средством лечения в домашних условиях.

Профилактика:

  • Травмы часто происходят из-за того что современный человек мало двигается и ведет в основном сидячий образ жизни, из-за этого мышцы спины слабнут и становятся менее эластичные. В результате, их очень легко повредить, даже резкое движение может причинить травму. Особенно это касаться людей с сидячей работой, программистов, офисных работников, водителей и т. д.
  • Также часто провоцирующим фактором к травме может быть искривление позвоночника и неправильная осанка. Поэтому старайтесь все же приучать себя сидеть с прямой спиной, чтобы избежать проблем в будущем.
  • В целях профилактики так же проверяйтесь раз в год у врача. Если вдруг возникнет какая-то проблема со спиной, решить ее на раннем этапе будет намного проще.

Использование мазей и таблеток

Использование мазей при растяжении мышц спины также является обязательным атрибутом восстановления. Все мази и гели с обезболивающим эффектом, которые применяются при травмах и растяжениях делятся на две группы:

Первые обладают охлаждающим эффектом. Их лучше наносить сразу после травмы и на первых этапах лечения. Они способствуют снятию воспаления, обезболивают область повреждения, уменьшает гематомы и ушибы, помогают быстрее регенерироваться ткани, и имеет противовоспалительный эффект. Так как эту мазь наносят после травмы, сильно втирать ее не рекомендуется, потому что это может способствовать появлению гиперемии. Примеры мазей:

  • "Випросал"
  • «Фастум Гель»
  • «Быструм Гель»

2) Вторые обладают согревающим эффектом. Они способствуют ускорению заживления, хорошо помогают уменьшить боль, и создают благоприятную атмосферу для выздоровления поврежденной области. Их лучше применять, когда у вас уже прошли гематомы и опухоль, так как они действуют путем увеличеВторые обладают согревающим эффектом.ктических действиях, а именно помогают мышцам лучше разогреться перед тренировкой. Примеры мазей:

  • «Капсикам»
  • «Дип-рилиф»
  • «Эспол»

Отличие геля от мази только в том, что он быстрее впитывается.

После серьезной травмы с последующим сильным болевым синдромом, необходимо принимать препараты которые обладают противовоспалительным действием. К ним можно отнести:

  • «Диклофенкак»
  • «Ортофен»

Однако перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Упражнения для профилактики

Профилактические упражнения являются отличным средством для укрепления мышц спины. Старайтесь делать гимнастику ежедневно. Это нетрудно и не отнимает много времени. Зато это многократно уменьшает риск получить травму и повышает эластичность мышц, и улучшают осанку. Согласитесь, что делать гимнастику по 15 минут в день намного приятнее и дешевле, чем потом думать как вылечить этот недуг, ходить мучиться с больной спиной по врачам, и тратить деньги на лечение.

Упражнений на самом деле очень много, но здесь мы рассмотрим самые распространённые и эффективные. Перед упражнениями необходимо немного разогреть мышцы. Для этого круговыми движениями хорошенько разомните шею. Сделайте вращение плечевыми суставами, повращайте туловищем. Круговыми движениями разомните кисти рук и колени.

Для укрепления плечевого пояса («ласточка»). Суть его заключаются в том, что нужно лежа на животе с руками положенными вдоль туловища, не спеша отрываться от пола и поднимать корпус вместе с руками, Голову задирать не нужно, просто смотрите на пол или перед собой вперед. Рекомендуется делать около 10 раз.

Для отдела поясницы («кошка»). Требуется встать на четвереньки, с руками и ногами, расположенными по ширине плеч. Затем при вдохе выгибаем спину так, чтобы она была в виде дуги, при это голова должна быть пущена, подбородок тянется к груди. Задержаться в этом положении следует примерно на 5 секунд, потом снова возвращаемся в исходное положение и выдыхаем. Также это является одним из лучших упражнений если у вас радикулит.

Для расслабления мышц поясницы (обычные наклоны вперед). Встаньте, расположите ноги по ширине плеч, и опустите руки. Затем плавно делаем наклон вперед, и стараемся пальцами коснуться пола, если не получается то просто опускаемся максимально вниз. Затем вернитесь снова на исходное положение. Рекомендуется выполнять в конце тренировки спины или просто напряженного дня.

Для общего расслабления спинных мышц. Для этого просто сядьте на пол на согнутые в коленях ноги. Далее максимально вытягивайте руки вперед, касаясь ими пола. Одновременно голову наклоняйте и тяните её к коленям, чтобы вы чувствовали растяжение в спине и шее. Конечное ваше положение должно быть как на картинке. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение.

Не забывайте о турнике! Просто повисеть на нём, чтобы косточки позвонков прохрустели как следует, позвоночник выпрямился — это просто милое дело и отличное расслабление для вашей спинки. Пусть это войдет у вас в привычку. Для этого лучше иметь турник дома.

На этом я желаю завершить статью, так как дальнейшую информация рекомендую получить у своего врача. Не шутите со своим здоровьем и берегите его. Не рвите спину понапрасну и будьте здоровы, друзья! Если статья была для вас полезна — оставляйте комментарии и делитесь ей в соц-сетях. Пока-пока...

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить!

Этой статьей стоит поделиться

pumping-effect.ru

лечение, симптомы и первая помощь

Иногда случается так, что при поднятии тяжёлого предмета или резком повороте происходит растяжение спины. Это довольно неприятное состояние может обернуться серьёзными проблемами, вплоть до повреждений позвоночника. Поэтому при болях в спине, носящих ярко выраженный характер и длительное течение, стоит обратиться к специалисту.

Причинами травмы могут стать переохлаждения, резкие наклоны, повороты, поднятие больших тяжестей. Примечательно, что при малой физической активности и низком уровне развития мышц чаще всего происходят растяжения широчайшей мышцы спины. Лучшей профилактикой такого повреждения будут постоянные занятия спортом.

Симптомы

Не обратить внимание на такое повреждение довольно сложно. Растяжение проявляется очень заметно и доставляет немало хлопот пострадавшему. Главные признаки таковы:

  1. Боль, главным образом проявляющаяся в области поясницы. В некоторых случаях она может распространяться на всю спину;
  2. При физической активности боль усиливается, приобретая нестерпимый характер;
  3. В месте повреждения видна припухлость и отёчность;
  4. Кожа над местом растяжения может быть гиперемированная, местная температура несколько повышена;
  5. При сильном повреждении мышц появляются гематомы и кровоподтёки;
  6. При нарушениях мышц поясничного отдела могут наблюдаться проблемы с дефекацией и мочеиспусканием.

Основным симптомом является боль. Именно длительные болевые ощущения после переохлаждения или трудовой деятельности должны послужить поводом для обращения к врачу.

Первая помощь: что делать

Если случилось так, что вы стали свидетелем травмы, нужно оказать пострадавшему доврачебную помощь. Она включает в себя такие пункты:

  • Уложить пострадавшего на ровную твёрдую поверхность и по максимуму ограничить движения;
  • К месту локализации боли приложить холодный компресс или лёд, завёрнутый в ткань. Такая мера уменьшит опухоль и кровоподтёки. Не нужно держать холод больше 20 минут за один подход, так как существует риск простудить нервные окончания;
  • Транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение или вызвать скорую помощь.

Если нет возможности в данный момент показаться специалисту, а боль очень сильная, то можно принять анальгетик. В этом случае уместными будут нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен, индаметацин).

Лечение в домашних условиях

Лечить растяжение дома можно, при условии, что оно лёгкой степени, и вы знаете, как проводить лечение. В противном случае необходима обязательная консультация врача. Только после осмотра специалист даст рекомендации по поводу лечения. Лечение растяжения мышц спины включает такие мероприятия:

  1. Приём обезболивающего средства. Можно применять как таблетированные препараты, так и средства местного действия;
  2. Парафинотерапия. Применяется только после предварительной консультации с врачом по окончании острого периода растяжения;
  3. Лечебная физкультура. Выполняйте лёгкие повседневные упражнения, которые будут стимулировать кровоснабжение мышц и их скорейшее выздоровление;
  4. Использование мазей и гелей, регенерирующих ткани и снимающих воспаление;
  5. Применение средств народной медицины в борьбе с растяжением.

Мази при растяжении

Правильно подобранное средство эффективно берёт воспаление и болевой синдром при травме. Перед применением такого средства местного действия стоит посоветоваться с врачом или фармацевтом. Так можно подобрать ту мазь, которая подойдёт именно вам. При повреждениях спины применяется множество кремов и мазей:

  • «Долобене». Местное обезболивающее и противовоспалительное средство. Имеет форму геля;
  • «Капсикам». Действие раздражающего характера. Снимает воспаление и боль. Противопоказан беременным;
  • «Индометацин». Снимает отёки, оказывает анальгезирующее действие. Не рекомендуется наносить на повреждённые участки кожи;
  • «Вольтарен». Так как действующим веществом этого геля является диклофенак, то препарат оказывает противовоспалительное, обезболивающее и местное гипотермическое действие.

Каждое средство имеет свои показания и противопоказания. Их рекомендовано тщательно изучить, чтобы избежать побочных эффектов.

Народные средства

Лёгкие травмы спины можно вылечить с помощью рецептов народной медицины. Ингредиенты для примочек, мазей и компрессов достать проще простого, а эффект получается лучше аптечных лекарств. Для лечения растяжения используют:

  1. Компресс из отвара пижмы. Для его приготовления берут 5 столовых ложек цветков пижмы и заливают стаканом кипятка. На медленном огне варят 10 минут и остужают. Смачивают в тёплом отваре ткань и прикладывают к больному месту;
  2. Приём мумиё. Благодаря своему поистине целебному составу, средство лечит множество болезней. Принимать мумиё при растяжении необходимо по 1 таблетке в 0,2 г активного вещества. Ценится горный бальзам за своё противовоспалительное, регенерирующее, укрепляющее, иммуностимулирующее действие;
  3. Ношение пояса из собачьей шерсти. Обеспечивает улучшение кровоснабжения мышц поясницы, тем самым ускоряя заживление.

Реабилитация и восстановление

Период реабилитации чрезвычайно важен после заживления мышечных волокон. В этот период восстанавливаются все функции мышц. Приступать к реабилитации необходимо по рекомендации лечащего врача. Для полного выздоровления показано:

  • Выполнение несложных упражнений. Так стимулируется кровоснабжение мышц и улучшается их эластичность;
  • Лечебный массаж. Разрешается только после заживления тканей. Выполняется профессиональным массажистом;
  • Физиотерапия. Лечащий врач может порекомендовать прогревания, магнитотерапию, УВЧ;
  • Диетотерапия. Показано питание, богатое белками и микроэлементами.

В домашних условиях можно самостоятельно соорудить тренажёр для растяжения спинных мышц. Достаточно найти доску и закрепить её под наклоном. На таком тренажёре можно выполнять различные упражнения, укрепляя и тренируя мышечный корсет.

User Rating: 5.00 / 5

5.00 of 5 - 1 votes

Thank You for rating this article.

travmagid.ru


Смотрите также