Самомассаж — помощь при шейном остеохондрозе и коксартрозе. Массаж при шейном артрозе


Лечебная гимнастика при шейном артрозе

Людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают стоя с опущенной вниз головой или на работе постоянно сидят, объединяет одна и та же проблема – шейный артроз. Решить ее возможно комплексным лечением, важным составляющим которого является физкультура при артрозе шейного отдела. Регулярные и правильные занятия физическими упражнениями позволяют снять боли и спазмы в мышцах, укрепить их, усилить кровообращение, привести в норму состояние межпозвоночных дисков.

Какую гимнастику делать при шейном артрозе

Физкультура (ЛФК) при артрозе шейного отдела – специально разработанный комплекс занятий, в основе которого лежит принцип естественных телодвижений человека. Благодаря такой терапии, по результатам статистических данных, до 80 процентов больных артрозом избавляются от болей в шейном отделе после первой-второй недели занятий целебной гимнастикой.

Существует большое количество методик лечебных упражнений для шеи. Все они при правильном исполнении, эффективны, просты и доступны. Их можно выполнять дома, на работе, отдыхе. Любые лечебные физические упражнения должен назначать только врач после взятия анализов и полного обследования, поскольку неправильные движения могут ухудшить ситуацию. Вот список самых действенных методик:

  • Гимнастика Дикуля. Суть методики заключается в регулярных физических и силовых нагрузках, которые постепенно способствуют восстановлению клеток спинного мозга.
  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Предполагает активизацию прилива крови к органам и позвоночнику. В результате боль в шее утихает, и снимается напряжение с позвоночника.
  • Кинезитерапия (метод восстановления функций организма) доктора Бубновского. Физические упражнения осуществляются с использованием специально разработанного доктором тренажера. Последовательность выполнения упражнений убирает симптомы недуга надолго за короткое время.
  • Гимнастика Шишонина. Комплекс предполагает выполнение простых, легких движений в сидячем положении и отнимает минимум времени. Облегчение наступает через неделю интенсивных тренировок.

Правила выполнения в домашних условиях

Выполнение упражнений для профилактики и лечения артроза шейного отдела требует знания важных правил. Их нужно соблюдать, чтобы получить от проведения лечебной гимнастики максимальный эффект:

  1. Упражнения запрещено выполнять в период обострения шейного артроза. Это опасно для здоровья, может привести к усилению болевых ощущений, осложнений протекания болезни.
  2. Болевые ощущения, дискомфорт не приемлемы во время занятий. При регулярном появлении боли перестаньте выполнять проблемное задание, обратитесь к врачу.
  3. Осанку на занятиях держите ровно, это позволит вам улучшить эффективность упражнений.
  4. Все движения выполняйте плавно, не спеша. Главная задача – привести мышцы в тонус, а резкие движения могут навредить, привести к травме мышц и усугубить ситуацию.
  5. Первое занятие рекомендовано проводить в лечебном учреждении, где есть вертебролог. Он покажет, как правильно выполнять движения.
  6. Большая часть упражнений – базовые, однако в комплексе для каждого пациента есть и индивидуальные занятия с разными нагрузками, поэтому лечебную методику назначает и разрабатывает исключительно врач.
  7. Заниматься физическими упражнениями надо регулярно, по несколько раз на день. Не рекомендована продолжительная физическая нагрузка, максимальная длительность комплекса при шейном артрозе – 20 минут.
  8. Занятия начинают с минимальной нагрузки, но с каждой тренировкой постепенно ее увеличивают.
  9. Перед началом выполнения упражнений обязательно делайте разминку, чтобы разогреть нужные мышцы, снять их скованность. Можете принять теплый душ, сделать массаж шейной зоны.

Комплекс упражнений ЛФК для шейного отдела позвоночника

Регулярное выполнение этих простых упражнений позволит вам скоро устранить любые предпосылки болевых приступов при шейном артрозе. Данный комплекс лечебной гимнастики не занимает много времени, не требует специального места для выполнения, физических усилий, дополнительного инвентаря или тренажеров. Вам нужно лишь навсегда запомнить несколько эффективных движений.

Предварительная разминка

  • Исходное положение: станьте прямо, руки поставьте на пояс или опустите вдоль тела.
  • Пройдитесь 2-3 минуты по комнате или дому (в зависимости от размеров помещения), опираясь на полную стопу ноги. Затем 2-3 минуты пройдите на цыпочках, потом – на пятках.
  • По окончанию разминки при верном исполнении вы почувствует прилив теплоты по всему телу. Если ощущения разогрева нет, повторите разминку еще раз.
  • Цель задания: улучшить приток крови.

Расслабление мышц шеи

  • Исходное положение: станьте прямо, опустите руки вдоль тела, сожмите кулаки.
  • Напрягайте руки и одновременно опускайте плечи и лопатки, выпрямите спину, задержитесь в таком положении на полминуты.
  • Затем расслабьтесь, слегка покачайте руками.
  • Повторите упражнение при шейном артрозе 7 раз.
  • Цель задания: разогреть мышцы шейного отдела, сделать движения шеи плавными.

Наклоны головы вбок

  • Исходное положение: стоя либо сидя, руки опущены вдоль корпуса.
  • Аккуратно наклоните голову в правую сторону, застыньте на 10-15 секунд.
  • Не спеша вернитесь в начальную позицию.
  • Наклоните голову в левую сторону.
  • Повторите 5-7 раз.
  • Цель задания: разработать и усилить боковые мышцы шеи.

Повороты головы в сторону

  • Исходное положение: сесть на стул или стать, руки свисают вдоль туловища.
  • Голову опустите вниз, стараясь подбородком прикоснуться к грудной выемке.
  • Не отрывая подбородок от верхней части грудины, сделайте поворот головы вправо, задержитесь на 5-6 секунд.
  • Затем сделайте медленный поворот головы влево.
  • Проделайте упражнение 6-7 раз.
  • Цель задания: улучшить эластичность шейного отдела, растянуть «зажатые» мышцы задней области шеи.

Поднимаем-опускаем плечи

  • Исходное положение: стоя или сидя, руки опущены параллельно туловищу.
  • Поднимите максимально высоко плечи, задержитесь 2-3 секунды.
  • Опустите, слегка отводя их назад.
  • Повторите 6-8 раз.
  • Цель задания: улучшить двигательную активность позвонков и привести в норму эластичность мышц шеи.

Движение плечами вперед-назад

  • Исходное положение: плечи свободно расправлены, руки опущены параллельно туловищу, сидя или стоя.
  • Слегка приподнимаем плечи и смещаем их немного вперед, фиксируем позицию на 2-3 секунды. Затем возвращаемся в первоначальное положение.
  • Отводим плечи назад, как будто хотим сомкнуть лопатки.
  • Повторяем 6-8 раз.
  • Цель задания при шейном артрозе: избавится от скованных мышц.

Наклоны головы вперед

  • Исходное положение: руки опущены вниз, сидя на стуле или стоя.
  • Медленно опускайте подбородок на верхнюю часть груди, согнув шею вперед.
  • Зафиксируйтесь в позиции на 2-3 секунды, плавно выпрямитесь.
  • Повторите 6-8 раз.
  • Цель задания: укрепить ослабевшие мышцы шеи, разработать подвижность позвонков.

Махи руками

  • Исходное положение: сидя на стуле или стоя, плечи опущены, руки вытянуты в стороны.
  • Плавно прижмите лопатки к спине, (старайтесь работать только плечами и лопатками, не двигая руками) вытянутые руки отведите немного назад.
  • Подождите 2-3 секунды. Примите исходную позицию.
  • Проделайте упражнение 6-8 раз.
  • Цель задания: прогреть плечевой пояс.

Круговые вращения в кистевом, локтевом и плечевом суставе

  • Исходное положение: сидя на стуле или стоя, кисти зажаты в кулаках, руки согнуты в локтях.
  • Не опуская локтей, делайте вращения по кругу в кистевом суставе, по 4 раза в каждую сторону.
  • Выполните по 4 круговых движения локтевым суставом.
  • Для вращений в плечевом суставе руки вытяните в стороны. Сделайте обороты по кругу руками, по 4 раза каждой конечностью.
  • Поднимите руки вверх и свободно бросьте.
  • Каждое задание повторите 4-6 раз.

Противопоказания к лечебной физкультуре

Комплекс ЛФК при шейном артрозе разрешено проводить не всегда. Вот основные противопоказания:

  • период обострения шейного артроза;
  • инфаркт миокарда;
  • если есть аневризма сердца и аорты;
  • наличие острых инфекционных недугов;
  • доброкачественные или злокачественные новообразования;
  • артериальная гипертензия;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • угроза кровотечений;
  • тахикардия и аритмия;
  • близорукость.

Видео: гимнастика при артрозе шейного отдела позвоночника

Чтобы избавиться от боли в шейном отделе, физические упражнения важно делать ежедневно. Существует широкий выбор программ в борьбе с шейным артрозом, одна из них – уникальная и эффективная гимнастика доктора Бутримова. На протяжении многих лет он отбирал самые действенные упражнения для укрепления шейного отдела и позвоночника. Выполнение комплекса рассчитано на 12 минут, он состоит из несложных движений. Чтобы правильно выполнять все упражнения, воспользуйтесь этим видео сюжетом:

vrachmedik.ru

Артроз унковертебральный шейного отдела позвоночника, лечение

В разном возрасте люди испытывают резкую боль в шейном отделе позвоночника. Сам столб позвоночника состоит из суставов и позвонков, поэтому такой коварный недуг, как  артроз,  встречается и в зоне шеи позвоночника. Если не лечить, то впоследствии произойдёт полное разрушение дисковых хрящей, так как происходит искажение межпозвонковых дисков.

Содержание материала

Как возникает унковертебральный артроз

Артроз унковертебральный шейного отдела позвоночника приводит к повреждению межпозвонковых дисков, на них возникают наросты, которые начинают давить на позвоночную вену или артерию, происходит своеобразное защемление, это приводит к болезненному ощущению, больной не может поворачивать и наклонять голову, свободные движения плечами произвести невозможно. Это приводит к развитию патологических изменений в анатомическом строении позвоночника, также отмечается пропадание чувствительности и расстройство рефлексов.

Рассмотрим суть этого недуга.  Унковертебральный артроз поражает фасеточные суставы, межпозвонковые диски в зоне шеи. Повреждённый отдел теряет нормальную подвижность. В хрящевой ткани,  расположенной  между позвонками, запускается процесс разрушения, оказывая влияние в дальнейшем на нервные пучки и кровеносные сосуды. Начинают образовываться разнообразные неврологические нарушения. Происходящие изменения в структуре шейного отдела позвоночника приносят пациенту существенные неудобства, сопровождающиеся насыщенными болями в зоне головы и шеи, общим недомоганием, головокружением, значительным повышением или понижением артериального давления.

Когда питания для межпозвонковых хрящей не хватает, начинает развиваться унковертебральный артроз шейного участка. Естественно, при обращении к доктору вас интересует: можно ли унковертебральный артроз вылечить?  Такой недуг необходимо лечить долго и в очень срочном порядке.

Если затягивать с лечением или вообще его проигнорировать, инвалидность такому пациенту обеспечена. Это не пустые слова, а проверенная практика медиков.

Артроз унковертебральный коварен, так как в шейном отделе происходят необратимые разрушительные процессы, влияющие на доступ кровообращения в головной мозг, а также верхние конечности. Поэтому необходимо пройти диагностическое обследование шейного отдела, чтобы убедиться, насколько критична ситуация. Затем уже доктор на основании пройденной диагностики пропишет вам лечение.

Диагностика унковертебрального артроза

Очень важна диагностическая сторона в унковертебральном артрозе шейного отдела позвоночника. Наш организм подвержен различным заболеваниям, им иногда свойственно иметь схожую симптоматику. Поэтому, очень существенно помимо визуального осмотра и записи в амбулаторной карте о том, что, где и как болит, пройти аппаратное обследование для подтверждения симптомов и постановки точного диагноза.

Итак, врач тщательно расспрашивает больного, делает выводы, находит самые болевые точки в зоне шеи, которые являются локализацией патологических мышечных спазмов. Для подтверждения своих выводов доктор направляет вас на рентгеновский снимок, его делают в двух проекциях. Иногда такого снимка бывает недостаточно, врач может направить на МРТ (магнитно-резонансная томография). Специалисту важно для постановки такого диагноза как унковертебральный артроз на снимках увидеть остеофиты (новообразования имеющие схожесть с крючком), также признаки поражения нервной ткани и кровеносных сосудов в зоне шеи. Если такой диагноз подтверждается обследованием, доктор назначает вам индивидуальное лечение.

Ниже распишем возможное лечение, обращаем ваше внимание, что оно является только информацией.

Убедительно советуем, прежде чем начинать самолечение, посетить  узкого специалиста. У него получить полную консультацию и рекомендации по исцелению, потому как каждый случай индивидуален.

Медикаментозное лечение

Разнообразными лекарственными средствами лечение унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника производится в острый период для блокировки болевого синдрома. Назначение противовоспалительных препаратов делает только врач, он учитывает индивидуальные особенности организма, самостоятельный подбор не рекомендуется во избежание провоцирования какого-нибудь сопутствующего заболевания. Помимо этого, долго принимать медикаменты нельзя. Одновременно, на этапе пресечения боли, доктором назначаются препараты, которые способны возобновить процесс активного обмена веществ и кровообращения в структуре позвоночника и тканях. Возможно, назначение хондропротекторов, например, Дона, Артра, Терафлекс, Сустафлекс, они способны замедлить процесс дегенерации хрящевой ткани, а также минимизируют сопутствующие симптомы. А для питания суставов необходимо пропить минерально-витаминный комплекс.

Лечение медикаментами имеют свой результат вкупе с мануальной терапией, ЛФК и физиотерапевтическим воздействием.

Ортопедическое лечение

Когда унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника затрагивает вас, лечение начинается с решения главной задачи: обеспечить покой мышцам в проблемных  зонах шеи и убрать болевой синдром. Особенно актуально в фазе обострения. В отдельных случаях возможно обязательное ношение воротника Шанца. Это ортопедическое приспособление похожее на своеобразный воротник, закрепив его на шее, он позволяет снять с позвонков и окружающих  их мышц нагрузку. Достигается  посредством неподвижности. А вот как долго придётся носить такой воротник, определить может только доктор. Как только обострение снято, и пациент лучше стал себя чувствовать, назначается массаж и ЛФК.

Физиотерапевтическое лечение

При заболевании  унковертебральный артроз обязательным считается прохождение физиопроцедур. Применение импульсного статического, разночастотного токов, магнитотерапии, микроволновой терапии, электрофореза положительно влияет на симптомы унковертебрального артроза. В отдельных случаях могут применяться ультразвук, УВЧ.

О действии отдельных физиопроцедур при лечении суставной патологии, читайте в этой статье….

Имеет большой результат использование аппликаторов и баротерапии.

Такие физиопроцедуры способны восстановить кровообращение, помогают ликвидировать отдельные симптомы и даже причины возникшего артроза шейного отдела.

 

Однако не всегда можно проводить физиотерапевтическое лечение. Есть категория пациентов, которым такое лечение противопоказано. Например, пациенты с диагностированным заболеванием сердца или находящиеся в стадии ремиссии, когда сильная боль не ощущается. Таким пациента показана иглорефлексотерапия.

Массаж

Массаж — это одна из разновидностей мануальной терапии, которая целебно действует на унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника. При помощи его улучшается кровоток, снимаются мышечные спазмы, происходит восстановление функций суставов.

Внимательно подходите к выбору массажиста при этом заболевании, не забывайте, что он должен иметь медицинское образование.

ЛФК

Существуют иные методы, помогающие одолеть унковертебральный артроз шейного отдела. Один из методов является лечебная гимнастика. Организовав правильный процесс лечебной гимнастики, возврат подвижности шейному участку позвоночника гарантирован.

Данные упражнения могут выполняться в любом положении.

  • Примите удобное для вас положение. Начните с поворотов головы влево-вправо, таким образом, чтобы подбородок смотрел именно на то плечо, в сторону которого вы поворачиваете голову. Сам поворот должен происходить медленно, без резких движений. Если у вас не получается сделать поворот таким образом, чтобы подбородок был параллельно плечу, не расстраивайтесь, отводите насколько возможно. При выполнении такого упражнения ежедневно, вы добьётесь своих результатов. Периодичность поворотов 5-10 в обе стороны;
  • Примите положение стоя или сидя. Позвоночник должен быть выпрямлен. Начните упражнения с наклонов головы вперёд так, чтобы подбородок мог коснуться ключицы. Выполнять надо без резких движений. медленно. Начинать надо с пяти раз, постепенно доводя такое упражнение до 10. Не надо сразу форсировать нужное положение. Этим упражнением вы добиваетесь эластичности шейного позвонка, производите растяжку скованных мышц, которые находятся сзади шеи;
  • Следующее упражнение называется «испуганный гусь». Примите положение лёжа или сидя. Начните выполнять движения вперёд-назад. Сначала вытягиваете шею и подбородок вперёд как «гусь», затем как бы втягиваем обратно таким образом, чтобы на подбородке образовались складочки, как у «испуганного гуся». Этим упражнением вы добиваетесь расслабления мышц, которые находятся в состоянии напряжения и скованности, особенно это касается ситуации, когда человек сидит за столом, компьютером, выполняя определённую работу. Поэтому такая тренировка полезна даже на рабочем месте. Начинаете с пяти раз, увеличивая постепенно до 10.

Если у вас нет никаких осложнений при артрозе шейного отдела, рекомендуем вам второй комплекс занятий.

  • Примите сидячее положение. Прижмите ко лбу любую из ладоней. Затем начните наклонять голову вперёд, ладонью старайтесь создать сопротивление, не давая голове наклониться вперёд. Такое давление должно происходить в течение 10 секунд. Выполнять не более 10 наклонов, после каждого выполнения некоторое время отдохнуть, затем заново повторить. Таким занятием помогаем укреплению слабых мышц в передней части шеи, также обеспечиваем правильное расположение головы с одновременной разработкой подвижности позвонков шейного отдела;
  • Следующее задание похоже на предыдущее. Положение то же, левую ладонь необходимо приложить к левой височной части головы, далее совершить поворот головой влево. Давление осуществляется в течение 10 секунд, затем отдых и повтор упражнения. С правой стороной проделать то же самое. Количество поворотов 10 в каждую сторону. Такое задание помогает укрепить боковые мышцы шейного отдела;
  • Принять положение лёжа или сидя. Полностью расслабиться. Начинайте поднимать плечи вверх, при достижении максимальной точки, удержите плечи в этом положении несколько секунд и медленно опустите их вниз. После этого произведите глубокий вдох и полностью расслабьтесь. Выполнять такое задание рекомендуется 15 раз.

В заключение скажем, что выполняя такую лечебную тренировку, эффективность её почувствуете на следующий день.

На полное выздоровление за один день не рассчитывайте, для этого вам потребуются недели, месяцы, а то и несколько лет. Поэтому не бросайте гимнастику, а занимайтесь ею, ежедневно, соединяя с процедурами, которые назначил вам врач, и результат не заставит себя ждать.

zdorovie-sustavov.ru

Можно ли делать массаж при остеохондрозе

Остеохондроз – это комплекс симптоматических болевых признаков, связанных с дегенеративно-дистрофическим состоянием позвонковых сегментов в шейном, грудном или крестцово-поясничном отделе позвоночника. Помимо основного медикаментозного лечения, массаж при остеохондрозе — действенный способ лечения неврологической аномалии в восстановительно-реабилитационный период при комплексной терапии.

Массаж шейного отдела

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Головные боли и расстройства зрительной системы – это лишь не многие симптоматические признаки последствий остеохондроза шейного отдела позвоночника.Этим неврологическим заболеванием страдает не только более половины жителей земного шара среднего и старшего возраста, но и молодежь, проводящая много времени за компьютером.

Симптоматические признаки шейного остеохондроза:

  • болевой синдром ноющего или тянущего характера в шейной зоне;
  • спазм шейно-затылочного и лопаточного региона;
  • некоторое мышечное ослабление (гипотония) верхних конечностей.

Причина шейного остеохондроза – это повышенная статическая и/или динамическая нагрузка, которая обеспечена малой подвижностью шейно-воротниковой зоны, значительно ускоряющей неврологическую патологию.

Перед началом проведения манипуляционных мероприятий необходимо освободить шейную и воротниковую зону от одежды. Такой массаж можно проводить как сидя, что подходит для офисных работников, так и лёжа на животе в домашней обстановке. Поверхность массажного стола должна быть твёрдой.

Алгоритм выполнения массажных процедур при шейном остеохондрозе:

  • массаж следует начинать с обработки воротниковой зоны (окололопаточная область) лёгкими поглаживаниями в течение 1,5-2 минут;
  • переходим на более интенсивное растирание с акцентом на межлопаточную область и заплечье. Механическое воздействие на эти зоны должно вызвать гиперемию, то есть лёгкое покраснение массажируемых участков, что обеспечит улучшение кровотока к позвонковым сегментам. Продолжительность лечебных действий — 1-1,5 минуты;
  • чтобы убрать застой в области шейного позвонка (с7), производим поперечное шейное выжимание, направленное в плечевую зону. Такая манипуляция проводится также не более 2 минут;
  • следующая операция – это разминание пучков трапециевидной мышцы, большой и малой ромбовидной мышцы, надостной и подостной лопаточных мышц. Завершает этот этап массажных манипуляций разминание передней зубчатой мышцы. Общая продолжительность массажа на этих участках – 2-3 минуты;
  • на выпрямляющую мышцу шейного позвоночника следует обратить особое внимание, так как она непосредственно вовлекается в дегенеративный процесс позвонкового разрушения, подвергается наибольшему тонусу. Её следует разминать более интенсивно в течение 2-3 минут;
  • во избежание стабилизации лопатки спазмированными мышцами шейного позвоночника её следует мобилизовать. Для этого достаточно отвести руку на спину, и хорошо проработать лопаточную область с привлечением передней зубчатой мышцы. Это позволит активировать подвижность скелетного сегмента и улучшить дыхательные функции организма. Длительность процедуры — от 1 до 2 минут;
  • зона усталости, находящаяся в промежутке между шейным позвонком (с7) и верхним краем лопатки, особенно отзывается болевыми ощущениями в момент обострения остеохондроза или при активизации физических перегрузок. Поэтому она также подлежит тщательной обработке массажистом в течение 2-3 минут. В этом случае эффективным будет применение вибрационной стабильной или лабильной техники массажа;
  • в случае образования на проекции седьмого шейного позвонка так называемого вдовьего бугорка у женщин в менопаузальный период следует применить интенсивное растирание по ходу осевой линии позвоночника в сторону малого таза. Продолжительность манипуляционных действий зависит от болевой чувствительности и запущенности неврологической патологии;
  • после проработки воротниковой зоны следует тщательно обработать область шеи. Начинается массаж с интенсивного поглаживания шейных мышц, что обеспечивает отток крови от головы;
  • после поглаживания необходимо перейти к интенсивному растиранию задней поверхности шеи и надплечья. Используется техника щипкового или захватывающего действия.

Механическое воздействие проводится с вовлечением в работу только мягких тканей, при этом суставные элементы шейных позвонков не затрагиваются. Манипуляции массажиста направлены исключительно на усиление кровотока. Общая продолжительность массажа шеи не должна превышать 15 минут.

Эмендический массаж грудного отдела

Причиной развития остеохондроза грудного отдела позвоночника является дефицит мышечных нагрузок, приводящих к детренированности грудного корсета, ограничению его подвижности. Такое состояние опорно-двигательной системы приводит к функциональному ослаблению позвоночного сегмента и повышает нагрузочную активность на его суставные связки и межпозвонковые диски. Провоцирующие факторы образования грудного остеохондроза:

  • травма или микротравма грудного отдела;
  • боковое искривление позвоночной оси, как врожденного, так и приобретенного характера;
  • нервное или физическое перенапряжение.

Характерным симптоматическим признаком грудного остеохондроза является болевой синдром с локализацией в области грудной клетки и лопаток, усиливающийся при активном движении и/или внешнем дыхании.

Нередко неврологическое состояние из-за схожести симптоматических признаков принимают за прочие заболевания внутренних органов жизнеобеспечения. Так, симптомы грудного остеохондроза идентичны с ишемией сердца, пневмонией, язвенной патологией ЖКТ и прочими состояниями. Лишь после проведения функциональной диагностики можно подобрать методы лечения неврологического заболевания. После проведения медикаментозного и/или физиотерапевтического лечения эмендический массаж- самый эффективный способ мануального воздействия. Техника массажа заключается в растирании, поглаживании и разминании определенных участков позвоночной системы, пораженных остеохондрозом. Чередующиеся между собой действия направлены на глубокое давление мышечных уплотнений с целью обеспечения активизации кровоснабжения.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Задача эмендической манипуляции – освободить мышечные и жировые клетки от шлака и прочих ненужных веществ, восстановить прежнюю эластичность мягких тканей грудного позвоночника. В грудном отделе позвоночника находятся самые узкие спинномозговые каналы, поэтому даже лёгкая травмация может привести к стенозу или травме внутренних органов жизнеобеспечения.

Проделать такую манипуляцию способен лишь опытный врач мануальной терапии или высококвалифицированный массажист.

Массаж и мануальная терапия поясничного отдела

Остеохондроз поясничного отдела – это наиболее часто встречающийся вид неврологического заболевания. Причинно-следственные факторы возникновения патологии в крестцово-поясничном отделе могут быть разными. Остеохондроз поясницы часто становится следствием неумеренной физической активности или пассивности, результатом хронической патологии некоторых заболеваний, может возникать после агрессивного воздействия температурных перепадов или иметь генетические предпосылки.

Клинические симптомы дегенеративного разрушения суставов поясничного отдела – это болевой синдром в поясничной зоне, ограничение подвижности опорно-двигательного сегмента, иррадиирующие болевые ощущения в области грушевидной мышцы и в нижних конечностях.

Техника лечебного массажа при остеохондрозе пояснично-крестцового региона состоит из серии последовательных действий, которые можно проводить в домашних условиях:

  • начинается массаж с одностороннего поглаживания. Направление лимфатического кровотока расходится в сторону паховой и подмышечной зоны. Ладонной линией производится 5-6 односторонних боковых поглаживаний с постепенным переходом в поясничный регион;
  • следующий этап – это растирание локтевым краем кулака вдоль паравертебральной мышечной зоны;
  • разминание следует начинать вдали от проблемных зон позвоночника. Двуручным щипковым захватом массаж начинается от десятого ребра с постепенным смещением к позвоночной оси, а затем к ягодичным мышцам. При выполнении массажа необходимо соблюдать принцип непрерывности;
  • следующий приём – это точное воздействие на проблемную зону поясничного отдела. Выполняется эта процедура при помощи двойного грифа указательным и средним пальцем, с постепенным увеличением давления;
  • завершающий этап – это разминание седалищных точек кольцевыми движениями пальцев рук.

При выполнении массажа рекомендуется использовать специальный массажный гель, разогревающие или обезболивающие лекарственные средства (мази или бальзамы) по назначению лечащего врача.

Комплекс массажных мероприятий следует завершить мануальными действиями на вытяжение пояснично-крестцового отдела:

  1. Исходное положение пациента, лёжа на животе. Правая рука массажиста — у основания ребер, а левая охватывает гребень подвздошной кости. Далее, исключая жёсткую мануальную методику, следует произвести лёгкое механическое растяжение на выходе пациента, с фиксацией положения на 20-30 секунд. То же самое — с другой стороны поясницы.
  2. Аналогичные действия выполняются на осевой линии позвоночника. Одна рука упирается в крестец поясницы, а другая в мышечную ткань ниже остистой кости позвоночника.
  3. Одной рукой охватываем наружное бедро, а второй рукой жёстко фиксируем положение у реберного основания. Тракция производится приподниманием бедренной части легким поступательным движением. То же самое действие производится с другой стороны.
  4. Пациент укладывается на правый бок, его правая рука ложится под голову, а левая рука сгибается в локте. При правой выпрямленной ноге левая нога изгибается в колене и ложится на подколенное углубление. Массажист фиксирует правую руку на бедре пациента, а левой рукой, упираясь в предплечье, заставляет пациента наклоняться в сторону массажного стола. Каждый поступательный наклон выполняется после выдоха пациента. Аналогичное действие производится с другой стороны.

После лечебных расслабляющих манипуляций следует как можно теплее укрыть поясницу и в течение 1-1,5 часа не вставать.

Противопоказания

Остеохондроз может являться как последствием, так и причиной межпозвоночных грыж. Поэтому перед проведением механического действия над позвоночником в любых его отделах следует проконсультироваться с врачом. Лечащий консультант укажет на методические особенности, определит, можно ли делать массаж при остеохондрозе при той или иной степени тяжести заболевания.

Проводить мануальные действия не рекомендуют в таких случаях:

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее...

  • при проблемной работе кровеносной системы;
  • при онкологических опухолевидных новообразованиях в местах предполагаемого механического воздействия;
  • при открытой форме туберкулёза;
  • при гнойно-некротическом состоянии костной системы;
  • при артериальной или венозной аневризме;
  • при высоком артериальном или внутричерепном давлении.

Проводить массажные процедуры при остеохондрозе у беременных женщин следует лишь с разрешения консультирующего специалиста. Также механическое воздействие на позвоночник не проводится в случаях острого болевого приступа остеохондроза.

Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

sustavlive.ru

Гимнастика и физкультура при шейном артрозе играют важную роль в его лечении

Гимнастика и физкультура при шейном артрозе – важная часть общей терапии. Предлагаемые несложные упражнения предназначены верхнегрудному и шейному отделу позвоночника. Гимнастика способствует усилению циркуляции крови, недопущению атрофии мышц, а также положительно влияет состояние хрящевой ткани, страдаемой при артрозе.

Гимнастика Юрия Попова

Начальное положение: необходимо лечь спиной на два стула или табуретки. Шея и голова при этом должна свисать через край стульев. Обе руки вытягивают за голову, и ладонь одной руки держат большой палец второй. Поясницу следует плотно прижать к поверхности стула, чтобы уменьшить прогибание поясничного лордоза.

Далее следует напрячь мышцы плеч и рук, поднимая руки вверх вместе с головой, делать это плавно, но энергично, если позволяет состояние организма. Количество таких колебательных движений можно довести до трех-пяти раз и с каждой тренировкой увеличивать понемногу. Внимание стоит сосредоточить на седьмом позвонке – там, где шея переходит в туловище. Это упражнение также полезно людям, страдающим сутулостью. Выполнив его, появляется ощущение, что спинной позвоночник «сам» старается выровняться, и наклон головы вперед уменьшается.

Еще одно упражнение, предназначенное на шейный отдел позвоночника, предложенное Юрием Поповым.

Рекомендация автора: выполнять следует осторожно, особенно, людям старшего возраста. Им рекомендуется вначале выполнять данное упражнение на полу, подложив под спину небольшую подушечку или валик.

Начальная позиция: необходимо лечь спиной на два стула или табуретки, чтобы голова и шея свободно свисали со стульев. Руки нужно вытянуть за голову, сцепив пальцами обе ладони. Голову опустить ниже корпуса. И очень осторожно совершать вращение головы вправо и влево. Количество упражнений на первых порах тренировок можно доводить до пяти раз, в последующем увеличить до 10-ти. Внимание уделить нужно шейным позвонкам. При поворотах возможно похрустывание суставов, если оно не болезненное, то упражнение можно продолжать, делая его как можно плавне и мягче.

Такое физическое упражнение оздоровительно влияет на весь позвоночник, лучшим образом сказывается на состоянии зрении, кожи лица, щёк, снижает головные боли, уменьшает головокружение, количество морщин.

Комплекс упражнений на шею

Эти простейшие упражнения предназначены для улучшения подвижности мышц шеи, их расслаблении и снятия спазмов, возникаемых при артрозе шейных отделов позвоночника.

  1. Положите ладонь себе на лоб. Направляйте голову вперед, одновременно сопротивляясь ладонью этому движению. Пусть такая «борьба» между головой и рукой будет продолжаться около 10 секунд. Затем отдохнуть столько же и повторять снова это изометрическое упражнение 10 раз.
  2. Положить ладони себе на виски и так же наклонять голову в бок в одну сторону и в другую, сопротивляясь ладонью сгибаниям головы. Это упражнение усиливает боковые шейные мышцы.
  3. Занять сидячее положение, либо стоя, опустив руки вниз, параллельно туловищу. Совершаем поднятия плечей и фиксируем их на десять в максимально возможной точке подъема. Можно совершать подтягивание плечей на вдохе, а опускать на выдохе. Затем, расслабив шейные и плечевые мышцы, в течение 15 сек повторяем упражнение до десяти раз.
  4. В сидячем положении или лёжа на животе провести массаж шейного отдела, делая упор на тщательное согревание мышц в течение 5-10 минут. Массирование можно проводить как самому, так и при посторонней помощи. Воздействия на мышцы шеи может вызывать некоторую болезненность, которая допустима, так как она быстро проходит, забирая с собой также головные боли, вызванные смазмами сосудов в области плеч и шеи.
  5. Массирование или потирания пальцамми внутренней стороны лопаток. Там находятся шейные мышцы, воздействующие на движение лопаток. Этот массаж также может причинять легкую боль при массировании определенных точек, но вскоре придет приятное ощущение тепла в этой области, сменив болевые эффекты. Массирование продолжать около пяти минут. Эффективнее всего, если массаж выполняет кто-то, но можно и самому справиться, если некому помочь.

Комплекс №2

Ниже приведенные упражнения ориентированы на улучшение подвижности шейных позвонков и восстановлении тонуса мышц. Они специально созданы для больных, страдающих артрозом шейной области. Гимнастику для вашей шеи можно выполнять при обострении болезни, когда болевой синдром ослабевает.

Рекомендовано во время кризиса одевать повязку, фиксирующую положение шеи, обеспечивающая спокойное положение больным позвонкам и шейным мышцам. Можно также делать подобный фиксатор шеи и во время бессонных ночей для страдающих остеоартрозм людей.

Начинается упражнение с позиции, сидя на стуле, либо стоя, но при свободно опущенных руках, находящихся параллельно туловищу. Вращаем головой из одной стороны в другую. Доводить голову нужно на максимально возможную амплитуду. Количество повторов — 5-10 раз. Это известное простое упражнение необычайно хорошо влияет на шейный отдел, повышая подвижность позвонков.

Совершать повороты головы следует осторожно, плавно — это весьма важный аспект! Прислушивайтесь к ощущениям внутри себя.

Следующее упражнение: положение прежнее. Повороты головы вперед-назад. Опуская голову вниз, касаемся подбородком груди.

Запрокидывая назад, также стараемся максимально опустить голову. Повторять до 10 раз. Резкость здесь не нужна. Забудьте про глупые физкультурные проведения разминки, когда делалось всё резко, быстро, хлестко. Это очень вредно, так легко защемить нервные окончания или потянуть мышцы. А пациентам с артрозом тем более нужно совершать гимнастику крайне плавно, но качественно.

Третье упражнение практически идентично с предыдущим, но только выполнять нужно, втягивая подбородок при запрокидывании головы назад. Что это дает? Коррекцию осанки, особенно людям, много сидящих за компьютером, за письменной работой. Упражнение расслабляет задние мышцы шеи. Можно совершать до 10 раз не только в порядке приведенного комплекса, но и отдельно во время перерыва на работе. Дает быстрый и хороший расслабляющий эффект.

Будем надеяться, что представленные упражнения при шейном артрозе помогут вам справиться с болезнью и принесут облегчение.

pro-artroz.ru

Самомассаж при шейном остеохондрозе и полезные упражнения

Как устроен шейный отдел позвоночника и как происходит сдавливание нерва при его искривлении

Шейный остеохондроз является заболеванием, поражающим межпозвонковые диски. Этот недуг несет с собой множество неприятных симптомов: боли, усталость участков шейно-воротниковой зоны. Иногда он захватывает верхний плечевой пояс. При таком заболевании нередки и головные боли.

Самомассаж при шейном остеохондрозе может полностью устранить симптомы, улучшить кровообращение в шее, замедлить развитие болезни. Остеохондроз шейного отдела позвоночника — сложное заболевание, требующее систематического и длительного лечения. Цель терапии — устранить болевые синдромы в пораженной зоне и начать борьбу с воспалительным процессом. Массаж шейно-воротниковой зоны состоит из таких основных элементов, как поглаживание, выжимание, разминание.

Упражнения для шейно-воротниковой зоны

Самомассаж при шейном остеохондрозе можно проводить в любом удобном для вас положении. Главное — максимально расслабить шею. Вначале рекомендуется посмотреть видео по данной теме.

Для того чтобы улучшить свое самочувствие, вы должны выполнять следующие упражнения.

  1. Поглаживания. Можно чуть наклонить голову вперед. Двумя руками сверху вниз совершайте поглаживания шеи руками. Начинать следует с области затылка, а заканчивать на передней части ключицы. Повторите 10-15 раз.
  2. Разминание. То же самое упражнение выполняйте одной рукой с полным обхватом шеи. Слегка сжимайте шею в ладони.
  3. Растирание. Сомкните четыре пальца, задержите их на больных участках. Слегка надавите и круговыми движениями выполните втирающие действия. Вы должны почувствовать расслабление уставших мышц.
  4. Правой рукой помассируйте левую верхнюю часть лопатки. Это упражнение можно делать через одежду. Потом поменяйте руку и сторону массажа.
  5. Обхватите голову руками. Это упражнение для шеи при остеохондрозе лучше выполнять большими пальцами. Нащупайте то место, где шея соединяется с головой — основание черепа. Оно находится за ушами в области затылка. Помассируйте этот участок воротниковой зоны.
  6. При данном заболевании не будет лишним помассировать плечи. Для этого правой рукой, массируя, разогрейте левый плечевой сустав и дельтовидные мышцы. Повторите все манипуляции левой рукой на правом плече.
  7. Вибрация. Это упражнение выполняется за счет резких несильных касаний шеи и верхнего плечевого пояса. Касания могут быть щипковыми. Работают четыре пальца, они слегка напряжены. Чередуйте щипковые касания похлопываниями по массируемым участкам.

Самомассаж воротниковой зоны — несложная процедура, ее в состоянии выполнить любой человек. Делая массаж ежедневно, вы уже через неделю почувствуете, что шея перестала уставать.

Самомассаж кистей и пальцев рук, колена

Самомассаж кистей и пальцев рук достаточно прост, но позволяет снять усталость мышц и суставов, восстановить кровообращение.

  1. Растирание кистей. Энергично растирайте внешнюю и внутреннюю стороны кисти. Разотрите ладони, как будто вы замерзли и хотите согреться. Выполняйте не менее 15 секунд.
  2. Правой рукой ухватите большой палец левой руки. Скользящим движением потяните за него, слегка проворачивая руку. Вы должны почувствовать, как от трения пальцам левой руки становится тепло. Поменяйте руки и повторите эти действия.
  3. Щипковыми движениями помассируйте нижнюю сторону ладони от запястья до основания мизинца.
  4. Соедините пальцы одной ладони вместе, словно образуя лодочку. Второй рукой обхватите кисть и, как во втором упражнении, проведите от запястья к кончикам пальцев. Чередуйте эти движения с захватом и отпусканием кисти (как будто вы щупаете кисть).
  5. Замок. Возьмите кисти в замок. Немного вращайте кистями, разминайте запястья. Затем, держа руки в замке, большим пальцем одной осуществляйте втирающие движения в кисть второй. Пройдитесь по всей кисти и поменяйте руку.

Коленный сустав постоянно испытывает нагрузку: при нахождении тела в вертикальном положении, занятии спортом, лишнем весе или при наличии плоскостопия. С целью предотвращения возникновения таких болезней коленей, как артриты и артрозы, нужно заботиться о коленях. Хоть артриты и артрозы коленного сустава проявляются в пожилом возрасте, развиваться они начинают намного раньше. Их первыми симптомами могут быть переутомление, боли и хруст в суставах.

Самомассаж коленного сустава назначают при прогрессировании данного недуга. Есть целый комплекс упражнений, включающий в себя растирание, согревание, массирование и движения суставов. Его лучше всего выполнять сидя. Один сеанс — не менее 15 минут.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

В пораженном суставе сужается межкостная щель, истощается хрящевая ткань и появляются костные разрастания

При коксартрозе тазобедренного сустава наблюдается разрушение хряща, он теряет свою прочность и эластичность. Его поверхность становится сухой и шероховатой, хрящ уменьшается. Появляющиеся наросты препятствуют полноценному движению сустава и могут быть причиной его деформации, приводя к воспалению.

При коксартрозе тазобедренного сустава главным элементом лечения является снижение подвижности больных сочленений с постепенным устранением болей путем массажа. Оперативное вмешательство назначается только при последней стадии заболевания. Назначить лечебный комплекс упражнений должен врач.

При коксартрозе гимнастика включает следующие упражнения.

  1. Выполняется лежа на полу, животом вниз. Плавно поднимите одну ногу. Колено постарайтесь не сгибать. Зафиксируйте ногу в 15 см от пола на столько, на сколько сможете. Медленно опустите ногу. Повторите то же самое второй ногой.
  2. Лежа боком на полу, поднимите верхнюю ногу на 10-15 см. Зафиксируйте. Перевернитесь на другой бок и повторите эти действия второй ногой.
  3. Лежа на спине, согните ноги в коленях и разведите на ширину плеч. Постарайтесь максимально приподнять таз, зафиксироваться в верхнем положении и плавно опуститься. Повторять это действие необходимо 7-10 раз, при коксартрозе тазобедренного сустава его пользу сложно переоценить.
  4. Сидя на стуле, постарайтесь выпрямить ногу, разогнув в колене, а затем медленно опустите ее. Повторите действия второй ногой. Сделайте не менее 5 подъемов для каждой ноги.

Поставить диагноз «коксартроз тазобедренного сустава» может только врач. Он же должен назначить лечение и подобрать упражнения, помогающие бороться с недугом.

moisustav.ru

что это такое, симптомы, лечение

Артроз шейного отдела позвоночника – это дистрофический процесс суставных соединений. Метаболические процессы внутри суставов ухудшаются, замедляются. Хрящевые ткани не получают достаточно питательных веществ, и начинают высыхать, теряя эластичные свойства. В целом это закономерный результат старения шейного отдела позвоночника. Кроме пожилого возраста, основными факторами риска являются хронические нагрузки, механические повреждения и воспалительные очаги. В результате людям все чаще требуется лечение шейных артрозов.

Когда содержимое суставов высыхает, на их оболочках из-за воздействия костной ткани и нагрузок начинают появляться микроскопические трещинки в больших количествах. Через них хрящевую ткань покидают важнейшие ее составляющие – протеогликаны, комплексные белки. В результате заболевание со временем только прогрессирует.

Содержание статьи

Как проявляется

«Что это такое – артроз?» – интересуются услышавшие диагноз пациенты. При артрозе шейного отдела позвоночника симптомы в первую очередь включают боль. Приступы начинаются, стоит только неосторожно повернуть головой или наклонить ее. Перед отходом ко сну состояние ухудшается. Особенно если человек весь день сидел в напряженной позе перед компьютером, подняв плечи над шеей и не опираясь на спинку кресла. Состояние облегчается, стоит только лечь и расслабиться.

Когда больного мучает артроз шеи симптомы включают боли по утрам. После пробуждения мучает чувство скованности в области шеи. Намного легче можно двигаться, немного размяв шейные суставы. Даже без утренней гимнастики для шеи боль пройдет через некоторое время.

Болевой синдром поражает, стоит только долгое время провести в статичном положении. Шейные суставы современного человека находятся в плохом состоянии именно потому, что он долгое время проводит сидя, без всякой разминки, смотря в одну точку. В такие моменты пациент хочет немного подвигаться, так как мучает ощущение, будто шейный отдел позвоночника окостенел.

Облегчение наступает после сеансов массажа и лечебной физкультуры. Болевой синдром при шейном артрозе напоминал бы остеохондроз шейного отдела, но есть одно.

При артрозе не развивается воздействие на нервные корешки. Поэтому боли не имеют свойства иррадировать в конечности и внутренние органы, четко локализуются на уровне поврежденных суставов. Болевые ощущения становятся сильнее, если сопутствующим патологическим процессом оказываются костные разрастания.

Как развивается

Проявления артроза шеи обычно возникают в пожилом возрасте. В последние десятилетия заболевание помолодело, из-за того что большое количество проводит рабочие будни, сидя перед компьютером. Как правило, осанка при этом неправильная, и хрящевые ткани шеи испытывают слишком большие для них нагрузки. Развиваются артрозы шейного отдела позвоночника.

Риск развития артроза в области шеи повышается, если присутствуют такие патологии, как:

  • Генетически обусловленные изменения позвоночника;
  • Излишняя масса тела;
  • Механические повреждения позвонков, осложнения таких травм;
  • Спондилолистез;
  • Сколиотические и кифотические искривления позвоночного столба;
  • Нарушения подвижности шейного отдела хребта;
  • Шейный остеохондроз.

Механические повреждения и воспалительные очаги, возникающие в качестве их осложнений, негативно влияют на состояние хрящевых тканей. Еще худшая картина развивается, если сопутствует такому воспалению излишняя масса тела.

Дегенеративно-дистрофические процессы, уменьшающие высоту межпозвоночного диска, увеличивают нагрузку и на суставные соединения. Аналогичный процесс может возникнуть в шее, если больной имеет искривленный хребет.

В общем же клиническая картина шейного артроза – нормальный результат процесса старения. Обменные процессы в тканях суставов замедляются, умирают питающие их капилляры. Суставные соединения лишаются жидкости, которая в норме делает их эластичными. Наружная поверхность сустава покрывается трещинками – возникает артроз.

Можно ли вылечить артроз?

Возможно ли лечение артроза шейного отдела позвоночника? В полном смысле слова «лечение» – нет. Возрастная дегенерация суставов, одним из видов которой является шейный артроз – это необратимый процесс. Вылечить его полностью невозможно, но есть возможность замедлить дальнейшее разрушение суставных соединений. Если проявляются симптомы и лечение не успело вовремя подоспеть, состояние будет только ухудшаться.

Когда пациент приходит в кабинет врача, в первую очередь стоит задача – снять боль, вернуть подвижность и нормальное качество жизни. Для этого в первую очередь применяются обезболивающие (Кеторол, Кетанов). Если боли слишком сильные, может быть порекомендована блокада позвоночника с новокаином. Через пару дней после начала обострения можно применять нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен).

Артроз шейного отдела позвоночника часто сопровождается мучительными спазмами мышц, которые и не дают человеку нормально двигать головой. Поэтому через неделю после начала обострения назначаются препараты-миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд). Употреблять их нужно не при необходимости, а курсами, которые обычно составляют неделю или две.

Но при артрозе шейного отдела позвоночника лечение предполагает не только медикаменты, которые лишь помогают победить симптоматику. Чтобы не дать патологическому процессу развиваться, нужно коренным образом поменять стиль жизни. Суть всех этих лечебных методов – улучшение кровообращения и обменных процессов в близлежащих тканях суставов. В первую очередь нужно начать больше двигаться, и для этого применяются упражнения ЛФК.

Кроме того, подойдут массажные процедуры, услуги мануального терапевта. Дополнительным лечением станут физиотерапевтические процедуры – электрофорез, иглоукалывание, магнит, электрический ток низкой частоты. Все эти методики, от ЛФК до физио, можно применять, лишь когда состояние пациента реабилитируется, а острый период закончится.

Если диагностирован артроз шейных позвонков,  стоит изменить в том числе и ежедневный рацион. Потребляйте меньше жирного, соленого, копченого. Все эти продукты негативно влияют на развитие воспалительных очагов, а избыточное количество соли служит строительным материалом для костных наростов. Налегайте на злаковые, овощи и фрукты.

Ваш отзыв на статью
comments powered by HyperComments

pozvonochnik.guru

Лечение артроза шейного отдела позвоночника

Лечение шейного артроза включает в себя широкий спектр мероприятий, во главу угла ставится снятие болевых синдромов и спазмов в области шеи. Лечение унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника обычно не требует постоянного нахождения пациента в медицинском учреждении и допустимо проведение терапевтических воздействий дома.

Схема лечения выглядит примерно таким образом. На первом этапе принимаются меры по ограничению подвижности больных суставов, чтобы снизить болевые синдромы в моменты обострения. Нагрузка на позвонки и мышцы шеи должна быть уменьшена в это время. Для этой цели могут назначать воротник Шанца. На втором этапе, когда стихает острая фаза заболевания, рекомендовано умеренное восстановление движений с помощью лечебной физкультуры, занятий йогой. Массаж будет также очень эффективен при всех степенях артроза.

Назовем типичный комплекс мер по лечению шейного артроза:

  • медикаментозное лечение;
  • применение хондропротекторов;
  • физиотерапия;
  • лфк, занятие гимнастикой, йогой;
  • народные средства;
  • соблюдение ортопедического режима.

Лечение шейного артроза медикаментами

НПВС

Основной группой медикаментов, назначаемых при всех видов остеоартрозов, в том числе, и для лечения артроза шейных позвонков, являются противовоспалительные средства нестероидного характера — НПВС. Классические препараты этого типа — диклофенак, нимесулид, напроксен,  целекоксиб. Применяют их строго по назначению врача непродолжительными курсами. Он подбирает длительность курса, дозирование препарата, исходя из индивидуальности организма.

Цель НПВС — снятие воспалительных процессов, зачастую сопровождающих артроз. Второй задачей этой группы средств является снятие   болевых синдромов, которые при шейном артрозе, в отличие от коксартроза или гонартроза, не такие острые, но, тем не менее, причиняют большое неудобство в быту. Эта группа медикаментов обладает несомненным преимуществом по сравнению с другими методами лечения — их эффективностью и быстротой действия. Но, увы, имеется обратная сторона медали — межпозвонковые диски разрушаются быстрее,  а также широкий спектр побочных явлений. Поэтому лучше все-таки быть осторожными при использовании нестероидных противовоспалительных препаратов, и обращаться к ним в моменты обострения заболевания.

Хонропротекторы

Хорошим средством для укрепления хрящевой ткани являются хондропротекторы. Это популярная группа препаратов, имеющих  в составе сульфат хондроитина и глюкозамин, которые необходимы хрящевым тканям, угнетаемым артрозом. Изготавливаются хондропротекторы из биологических компонентов, что дает основание считать их безвредными для остальных систем организма. Курсы довольно длительные и подбираются в индивидуальном порядке лечащим врачом,  исходя из стадии заболевания.

Сосудорасширяющие препараты

Ввиду того, что артроз шейного отдела позвоночника нарушает микроциркуляцию в тканях, что приводит к недостаточности питания позвонков и прилегающей мышечной ткани, назначается группа лекарств, исправляющих эти проблемы. Забота о должном питании суставов должна быть на первых местах в общем комплексе терапевтических мероприятий. Назовем несколько препаратов  этой широкой группы лекарств: актовегин, продектин, пентоксифеллин, курантил.

Во время сильного спазмирования в  пораженном районе позвоночника возможно применение миорелаксантов, целью которых является расслабление мышечной ткани, если не помогают другие методы (массаж, физиотерапия). Самым известным миорелаксантом, рекомендуемым при артрозе, является сирдалуд.

Физиотерапия

Физиотерапевтический подход дает замечательные оздоровительные эффекты в лечении шейного артроза. Основными методами физиотерапии являются:

  • фонофорез;
  • электрофорез;
  • синусоидальные модулированные токи;
  • магнитотерапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • использование компрессов, аппликаций.

Методы физиотерапии хорошо сочетаются с гимнастикой и народными мерами в борьбе с недугом, но не является самостоятельным методом по излечению артроза. Секрет в лечении артроза шейного отдела позвоночника состоит в разумном сочетании различных методик.

Лечебная гимнастика

ЛФК, ежедневная зарядка является не только отличной профилактикой против артроза любого вида, но и простым, эффективным методом в борьбе с проявлениями шейного артроза. Комплекс упражнений должен быть подобран для шейного отдела позвоночника и плечевой области. Гимнастика позволяет наладить нарушенное кровообращение в поврежденных тканях, укрепить мышцы шеи и плеч, что снизит нагрузку на больной позвонок, повысить амплитуду движений. Упражнения на шею не отличаются оригинальностью и большинство из них интуитивно понятны и знакомы нам с уроков физкультуры. Главное — выполнять их медленно, без резких движений, не угнетая межпозвонковые диски.

Ортопедический режим

Перечисляя все методы лечения шейного артроза, нельзя не сказать об ортопедическом режиме для пациента. Обычно человек сам может назвать причины возникновения болезни,  вспомнив один из значимых факторов — нарушение должного контроля над осанкой. Многочасовая работа за компьютером должна сопровождаться перерывами на разминку шейного отдела и всего позвоночника. Необходимо следить за правильностью осанки во время работы.

Одним из ключевых  методов в борьбе с артрозом называется снижение избыточной массы тела, которая отрицательно влияет на здоровье суставов. Обратить внимание нужно на питание, исключив пищу, напичканную усилителями вкуса, ароматизаторами, консервантами. Особенно негативно влияют на наши суставы окорочка,  мясо,  выращенное  с добавлением стероидов для ускоренного роста животных. О правильном питании при артрозе мы поговорим в отдельной статье, ибо этот вопрос в наше время стал невероятно важным и проблематичным, и почему-то не освещается должным  образом, как низкокачественная продукция ужасно воздействует на суставы, провоцируя артрозные болезни.

Для облегчения ситуации больному с шейным артрозом может назначаться ортопедический воротник, расслабляющий близлежащие шейные мышцы и снимающий нагрузку с позвонков. Еще одной рекомендацией может быть сон на ортопедических матрасах и подушках, значительно облегчающих течение болезни.

Лечение шейного артроза должно быть целенаправленным, упорным, состоять из широкого комплекса мероприятий. Только такой подход избавит вас от недуга и позволит сохранить свои суставы здоровыми как можно дольше.

pro-artroz.ru


Смотрите также