Омолаживающий и тонизирующий массаж лица. Массаж тонизирующий


Тонизирующий массаж: техника и видео

Тонизирующий массажТонизирующий массаж

В массаже выделяют условно два вида воздействия – тонизирующая и седативная методика. Для каждой из методик характерен дифференцированный подход. Тонизирующий массаж пользуется большой популярностью. Он показан людям с повышенной сонливостью, утомляемостью, апатией. Снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться, раздражительность – все эти проблемы решает тонизирующий массаж.

Особенности методики тонизирующего массажа

Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами. Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние.

Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике.

Тонизирующий массажТонизирующий массаж

Ароматические масла тонизирующего действия

В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).

Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.

Техника выполнения тонизирующего массажа

Методика тонизирующего массажа включает практически все приемы классического массажа. Основное внимание уделяется растиранию, разминанию, прерывистой вибрации. Массаж выполняют в определенной последовательности. Во время сеанса пациент должен быть полностью расслаблен.

Начинают массаж с обработки мышц спины. Массажист выполняет энергичные приемы, включая ударную вибрацию (поколачивание, похлопывание). На проекции почек и сердца ударные приемы не применяются. Здесь целесообразно применять приемы непрерывной вибрации. Обработав мышцы спины, массируют тазовую и ягодичную области, применяя приемы классического массажа. После переходят к массажу ног. Затем пациент переворачивается на спину и проводится массаж грудной клетки, рук и передней поверхности ног.

Для сохранения сил и увеличения эффективности применяются приемы с отягощением. В качестве тонизирующего приема вибрации на конечностях используется валяние. Массажист обхватывает мышцу и прижимает ее кости. Затем прерывистыми движениями перекатывает ее между ладонями.

Быстро помогает снять усталость массаж воротниковой области и головы. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействие на воротниковую область увеличивает прилив крови к головному мозгу, снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

После тонизирующего массажа активизируется работа сердечно-сосудистой системы, стимулируется умственная деятельность. Человек выходит из состояния сонливости, чувствует прилив сил и энергии. Незаменим массаж при подготовке к умственным и физическим нагрузкам.

Тонизирующий массаж видео

Загрузка...

vash-massazh.ru

Тонизирующий массаж | Массаж.ру

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. Необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Выполнять приемы следует энергично и в быстром темпе, они должны быть глубокими, но в то же время неболезненными и грубыми.

При выполнении тонизирующего массажа следует соблюдать строгую последовательность. Сначала массировать нужно область спины, затем тазовую область и заднюю поверхность бедер. Далее массируется грудная клетка, передняя поверхность бедер, нижние конечности.

Спина. Сначала необходимо выполнить глубокое поглаживание, затем — выжимание с отягощением. Далее следует выполнить растирание основанием ладони или кулаком, используя обе руки. Выполнять поглаживание и растирание следует по всей поверхности спины. Затем основанием ладони нужно выполнить разминание длинных мышц спины, далее подушечками четырех пальцев следует выполнить растирание межреберных промежутков.

Широчайшие мыщцы спины нужно массировать, применяя двойное кольцевое разминание. Затем производятся приемы прерывистой вибрации, а после этого — гребнеобразное растирание средними фалангами пальцев кисти, сжатой в кулак. Завершить массаж спины следует растиранием основания ладони спиралевидно.

Область таза и задней поверхности бедер нужно растирать кулаком гребнеобразно. После этого массируемый должен лечь на спину.

Массаж грудной клетки проводится кистью одной руки с выполнением приемов выжимания, разминания и прерывистой вибрации.

Массаж передней поверхности бедер нужно проводить, используя прием выжимания с отягощением, Затем производится гребнеобразное растирание (прямолинейно и спиралевидно) средними фалангами пальцев, сжатыми в кулак, а также приемы прерывистой вибраций. Эти приемы не рекомендуется выполнять на внутренней поверхности бедер. После этого нужно применить такие приемы разминания, как двойное ординарное разминание, двойное кольцевое, и двойной гриф.

Икроножная и передняя большеберцовая мышцы массируются с использованием приемов выжимания, ординарного разминания, потряхивания, встряхивания.

www.massage.ru

Тонизирующий массаж стоп

Тонизирующий массаж стоп

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа — это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп

Самомассаж стоп выполнять 10 минут.

Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)

Тонизирующий массаж стоп 1Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.

Тонизирующий массаж стоп 2 Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. Тонизирующий массаж стоп 3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. Тонизирующий массаж стоп 4 Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5Тонизирующий массаж стоп Пройдитесь движением «гусеница» по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6Тонизирующий массаж стоп Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом — сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.

Как правильно массировать стопы

Тонизирующий массаж стоп 1.

  1. Гипофиз
  2. Мозг
  3. Глаза
  4. Шейный  отдел позвоночника
  5. Трахея
  6. Легкие
  7. Уши
  8.  Щитовидная железа
  9. Тимус (вилочковая железа)
  10. Плечи
  11. Паращитовидная железа
  12. Желудок
  13. Панкреас
  14. Надпочечники
  15. Почки
  16. Кишечник
  17. Мочеточники
  18. Мочевой пузырь
  19. Половая сфера
  20. Тонкий кишечник 2
  21. Бедра и колени
  22. Крестцовый отдел позвоночника
  23. Седалищный нерв
  24. Костная система
  25. Печень (только на правой стопе)
  26. Желчный пузырь (только на правой стопе)
  27. Аппендикс (только на правой стопе)
  28. Сердце (только на левой стопе)
  29. Селезенка (только на левой стопе)

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган, «отражает» его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи — номер 5 на схеме. Точки 12 — желудок, 16 — кишечник, 20 — тонкий кишечник напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.

Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и «поработать» над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь — точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем — принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: — сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; — сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; — полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; — лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.

Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это — зоны риска, «окна» ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Если вам необходим эффективный и быстрый набор мышечной массы, то вам поможет Дека-дураболин. Вы сможете найти его здесь http://steroids.in.ua/deka_durabolin. Это один из новейших стероидов. Если вы будете придерживаться указанной дозировки, то побочные эффекты будут сведены к минимуму.

kayrosblog.ru

Общеукрепляющий массаж шиацу. Точки здоровья ТОП 15

Общеукрепляющий массаж — простой, безопасный и эффективный способ упрочить свой иммунитет без лекарств. Воздействие на точки здоровья запускает в организме мощные само восстановительные процессы.В статье рассмотрим 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, их локализацию и показания.

obshheukreplyayushhij-massazh

Содержание:

Преимущества и техника шиацу.Почему именно эти точки.

  1. ДА-ЧЖУ
  2. ДА-ЧЖУЙ
  3. БАЙ-ХУЭЙ
  4. ХЭ-ГУ
  5. ВАЙ-ГУАНЬ
  6. НЭЙ-ГУАНЬ
  7. ЛЕ-ЦЮЕ
  8. ШОУ-САНЬ-ЛИ
  9. ЦЮЙ-ЧИ
  10. ЦЗУ-САНЬ-ЛИ
  11. САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО
  12. КУНЬ-ЛУНЬ
  13. ЧЖАО-ХАЙ
  14. ЮН-ЦЮАНЬ
  15. ЦИ-ХАЙ

Преимущества массажа шиацу

Не требует особых навыков и специальных знаний.

Нет необходимости снимать одежду и умащивать тело маслами.Можно делать массаж себе самому в любых более-менее подходящих обстоятельствах: на рабочем месте, в транспорте, просматривая телевизор или читая книгу, принимая ванну.

Подробнее:

О технике восточного массажа, ее создателе, лечебном влиянии на организм, противопоказаниях. Пятиминутный расслабляющий комплекс.

Как делать массаж

Давление прикладываем к биологически активным точкам (БАТ) — своеобразным пультам управления и контроля над состоянием организма, тем самым регулируя их деятельность. БАТ соединены с внутренними органами энергетическими меридианами.

Чтобы найти точку, прислушиваемся к ощущениям в коже, это может быть боль, покалывание, ломота, онемение.

Давим на точку перпендикулярно поверхности:

  • подушечками больших пальцев, указательных или средних,
  • подушечками этих же трех пальцев сомкнутых вместе,
  • ладонью,
  • костяшкой указательного пальца.

Время разового давления:

  • 3 секунды — на шее,
  • 5-7 секунд или один-три вдоха-выдоха — на теле.

Отпускаем, резко отрывая палец, на две-три секунды, повторяем до 5-10 раз.

Сила нажатия — до умеренной болезненности.

Подробнее о технике массажа: как найти биологически активные точки и правильно на них воздействовать. Научные подтверждения оздоровительного влияния шиацу. Активируем точку долголетия.

Для верного нахождения БАТ применяется величина — ЦУНЬ. У мужчин цунь определяют по левой руке, у женщин — по правой. Удобно сделать ленту наподобие сантиметровой и отметить на ней свои цуни.

Исцеляющие точки

Все точки — мощные, действуют профилактически, общеукрепляюще и оздоровительно. Многие применяют в экстренных ситуациях. Конечно, этот список не окончательный.

В рамках статьи приводятся БАТ, доступные для самомассажа. Каждая из точек имеет впечатляющий список показаний.

Но я хочу заострить внимание на следующем.

Все точки оказывают положительное влияние:

на функции рук.

Это очень важно, так все главнейшие органы управления организмом и мозг напрямую связаны с руками. Если нарушается их работоспособность, ухудшается деятельность мозга и здоровье в целом.

На сон — наш самый значимый актив в борьбе с любыми недугами.

ДА-ЧЖУ

Локализация: на одной линии с первым позвонком груди, отступ 2 цуня к внешней стороне от срединной линии позвоночника. Попросите кого-нибудь помочь вам определить местоположение точки и запомните, где она находится.

da-chzhu

ДА-ЧЖУ управляет нашими костями, служит их «средоточием» и находится как раз в том месте, которое испытывает основную нагрузку при ношении тяжестей.

А потому она отлично справляется с любыми заболеваниями костей:

  • болями поясничными, затылочными, позвоночными, лопаточными, коленей, суставными;
  • если тяжело стоять долгое время;
  • слабостью рук и ног.

ДА-ЧЖУ лечит:

  • одышку, жар, кашель, озноб, лихорадочные состояния без потливости, болезненность и напряжение задних мышц шеи;
  • грыжи, боли живота, стеснения грудной клетки, малярии;
  • бессонницу, перепады настроения, сердцебиения.

К содержанию

ДА-ЧЖУЙ

— важнейшая точка соединения тела и головы. Здесь проецируются очень важные нижние шейные нервы, управляющие тонусом кровеносных сосудов.

Локализация: в углублении между VII шейным и I грудным позвонками. Если наклонить голову вперед, то седьмой шейный позвонок будет выступать больше других. Под ним расположена ДА-ЧЖУЙ.

da-chzhuj

Применяют при

  • болях поясничных, спинных, шейных, затылочных, головных, костей;
  • заболеваниях психики, эпилепсии, истерии, психозе, шизофрении и пр.;
  • судорогах (детских, в том числе) конечностей, артритах, параличах;
  • заболеваниях легких, туберкулезе, эмфиземе;
  • астме, бронхите, лихорадке, гриппе, кашле, болезнях с сильным жаром;
  • отравлениях, дизентерии, рвоте, отеках горла, гепатитах;
  • нарушениях кровотока;
  • бессоннице.

ДА-ЧЖУЙ — точка экстренной помощи при обмороках, кровоизлияниях, коме.

К содержанию

БАЙ-ХУЭЙ

Локализация: на макушке легко прощупывается углубление — темечко, в нем и находится БАЙ-ХУЭЙ. Если соединить сантиметровой лентой кончики ушей, точка точно посредине.

BAJ-HUEJ

БАЙ-ХУЭЙ используют для лечения:

  • головокружений, шума в ушах, тяжести и болей головы, затуманенного зрения, потливости, ослабленности;
  • эпилепсии, сумасшествия, слабоумия, ухудшения памяти, деградации личности;
  • плаксивости, скачков настроения, депрессии, раздражительности, истерии, ухудшения памяти;
  • дизентерии, диареи, недержания мочи ночью;
  • мышечных болей и напряжений в задней области шеи;
  • малярии;
  • облысения, выпадения, плохого роста волос;
  • расстройств сна.

Срочная помощь при отравлениях ядовитыми газами, рвоте, обмороках, укачиваниях, солнечных ударах, комах.

К содержанию

ХЭ-ГУ

Локализация: тыльная часть руки, чуть выше перепонки, соединяющей пальцы большой и указательный. Если их сложить вместе, то вершина образовавшегося холмика укажет на местоположение ХЭ-ГУ, точка, как правило, болезненная.

HE-GU

ХЭ-ГУ эффективна в случаях:

  • обезболивания любого органа в верхней части тела;
  • хронических заболеваний без исключения, слабого иммунитета;
  • упадка сил, депрессивных и маниакальных состояний, стрессов, тревожности, психических отклонений;
  • легочных заболеваний, горла, ушных, зубных, глазных, лица;
  • снятия жара, потливости, отеков, сухости рта;
  • потери чувствительности рук, их судорог, пальцевых и суставных болей;
  • падения зрения и памяти;
  • нарушениях сна.

Неотложная помощь помощь при комах, обмороках, солнечных ударах, химических интоксикациях, кровотечениях, болях сердца, головы, десен, зубов, ушей, горла, глаз.

Важно! Массировать ХЭ-ГУ нельзя беременным женщинам, возможен выкидыш.

К содержанию

ВАЙ-ГУАНЬ

Локализация: тыльные области предплечий, в углублении между локтевой костью и лучевой, отступ — 2 цуня от лучезапястной складки.

VAJ-GUAN

Массаж ВАЙ-ГУАНЬ помогает при лечении:

  • спазмов мышц рук, нарушений двигательных функций локтевых суставов, потери чувствительности предплечий, онемений их и кистей рук, паралича и дрожаний рук, ладонного жара, пальцевых болей, подмышечных припухлостей;
  • ушного шума, потери слуха;
  • сердечных и околосердечных болей, сердцебиений, ощущения сдавленности или распирания в грудной клетке и подреберьях;
  • болей головы, зубов, тела, живота;
  • запоров, поносов, сильной рвоты;
  • озноба, кашля, заложенности носа, лихорадки;
  • нарушений психики, раздражительности, неадекватной смешливости и приступов веселья или гнева;
  • глазных болей, покраснений, отеков;
  • опущения одного угла рта;
  • паркинсонизма;
  • метео чувствительности;
  • инсомний;
  • золотухи.

К содержанию

НЭЙ-ГУАНЬ

Локализация: на внутренних сторонах предплечий, между сухожилиями, отступ — 2 цуня от лучезапястной складки.

Массируют при разогнутых локтях и ладонях, обращенных вверх.

NEJ-GUAN

Массаж НЭЙ-ГУАНЬ вылечивает:

  • сердечные боли, сердцебиения, одышку;
  • болезни легких, желудка, селезенки, отрыжку, тошноту, рвоту, икоту, диарею, вздутие и боли живота, головокружения;
  • боли в подреберье и в грудной клетке, чувство распирания или сдавленности в ней;
  • почечные и печеночные заболевания;
  • мастопатию, мастит, рвоту и судороги во время беременности, дисменорею;
  • беспричинную тревожность, беспокойство, истерию, эпилепсию, сумасшествие, психические расстройства, снижение умственных способностей, памяти;
  • спазмы рук, боли в предплечьях, плечах, суставах локтей и средних пальцев, их слабость, припухшие подмышки;
  • потливость, аллергию, поллюции;
  • ушной шум, глухоту;
  • боли в горле, в щеках, за ушами, в наружных углах глаз;
  • бессонницу.

НЭЙ-ГУАНЬ — точка экстренной помощи при коме, судорогах, эпилепсии, кровоизлияниях, отравлениях угарным газом.

К содержанию

ЛЕ-ЦЮЕ

Местоположение: лучевая сторона предплечья, от лучезапястной складки отступ 1.5 цуня, в углублении. Если скрестить ладони, ЛЕ-ЦЮЭ будет располагаться под указательным пальцем.

LE-TSYUE

Точка отлично работает при

  • начинающейся или уже развившейся простуде;
  • кашле, ангине, ОРВИ, одышке, астме, затрудненном дыхании;
  • болях затылочных, височных, локтевых, кистевых, запястных;
  • лицевой контрактуре и тике вследствие паралича лицевых нервов;
  • одностороннем параличе ног и рук;
  • защемлении, воспалении тройничного нерва;
  • сниженном иммунитете;
  • болях сердечных, зубных;
  • заболеваниях кожи — зуде, сыпи, фурункулезе;
  • инсомниях.

К содержанию

ШОУ-САНЬ-ЛИ

Расположение: отступаем 3 цуня от локтевой складки, точку нащупываем внутри мышцы на кости идущей от большого пальца.

SHOU-SAN-LI

Точка лечит:

  • Умственное утомление, нарушения кровотока в мозге.
  • Расстройства пищеварения, поносы, рвоту, боли в животе, непроизвольные дефекации.
  • Боли зубов, спинные, головы, рук, плечевых суставов и надплечий, онемения рук, ослабелость.
  • Заболевания лицевых нервов, проявляющиеся опусканием уголка рта.
  • Отечность под глазами, прыщи.
  • Кровоизлияние, золотуху, параличи.
  • Расстроенный сон.

К содержанию

ЦЮЙ-ЧИ

Локализуется в конце локтевой складки снаружи, в ямке, образованной локтевой и лучевой костями.

TSYUJ-CHI

ЦЮЙ-ЧИ лечит:

  • Гипертонию.
  • Все заболевания желудочные и толстого кишечника, болезненность, диарею, рвоту.
  • Боли зубов, слизистых горла (также отечность), локтей, предплечий, суставов рук.
  • Нарушения функций рук, их паралич, онемение.
  • Распирание в груди, одышку.
  • Жар, лихорадку, необъяснимую жажду, кашель.
  • Дерматологические проблемы: зуд кожи, ее шелушения, гнойнички, сухость, крапивницу, прыщи, золотуху.
  • Заболевания психики, эпилепсию, ухудшение памяти, маниакальный синдром, кровоизлияние, тахикардию.
  • Глазные недуги: болезненность и покраснение, повышенное слезотечение, падение зрения.
  • Дисменорею, малярию, гемиплегию.
  • Бессонницу.

К содержанию

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ

— знаменитая точка долголетия.

Локализация: найти довольно просто. Совместите центры ладоней с центрами чашечек коленей. Подымайте и опускайте стопы, под безымянными пальцами будут прощупываться впадины между мышцами и костью, здесь и располагаются точки долголетия.

 

TSZU-SAN-LI

Массаж ЦЗУ-САНЬ-ЛИ показан при наличии:

  • любых заболеваний желудка, кишечника, эпигастральных болей и живота, его вздутии и урчании, рвоты, диареи, дизентерии, запоров, несварения, неадекватного чувства голода, ректального пролапса (выпадения прямой кишки), самопроизвольной дефекации, затрудненном глотании;
  • болей головы, ушного шума, головокружений, снижения работоспособности;
  • одышки, приступов нехватки воздуха, тахикардии, кашля с большим количеством слизи, водянки;
  • отечности, слабости конечностей, болей мышц и суставов, онемения, нарушений движений ног;
  • потливости, поясничных болей, импотенции, поллюций;
  • маниакальных состояний, бессонницы;
  • женских заболеваний — менструальных нарушений, маточных кровотечений, послеродовых болей живота, белей, бесплодия, мастита, болей в молочных железах;
  • частых простуд, гипертонии, диабета, падения зрения, камней в желчном пузыре, гемиплегии;
  • экземы, крапивницы.

Неотложная помощь: отравления, обмороки, солнечный удар, кровотечения, послеродовой шок.

Воздействовать на БАТ можно до 9 часов утра (если позже, может возникнуть бессонница), и в первые 8-10 дней новолуния.

К содержанию

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО

Локализация: внутренняя лодыжка, 3 цуня отмеряем в сторону колена от середины вершины выступающей косточки.

 

Массирование точки полезно при следующих проблемах:

  • ухудшении двигательной активности, параличах и слабости ног;
  • болях голеней, суставов коленей и тазового бедра;
  • отрыжке, эпигастральных болях, диарее, жидком кале, рвотах, вздутиях и урчаниях в животе, снижении аппетита, гепатите;
  • болях головы, языка, скованности в его корне;
  • трудном испускании, недержании и задержке мочи;
  • отечности, водянке;
  • заболеваниях половой сферы — болях, менструальных нарушениях, кровотечениях маточных (в т.ч. после родов), шоке после родов, бесплодии, опущении матки, поллюциях, раннем семяизвержении, половом бессилии;
  • бессоннице, тревожности.

К содержанию

КУНЬ-ЛУНЬ

Между внешней косточкой лодыжки и ахилловым сухожилием, во впадине над пяткой.

 

Массаж КУНЬ-ЛУНЬ рекомендован

  • при болях головных, затылочных и позвоночных (также мышечном напряжении), поясничных, пяточных, в стопах, лодыжках, крестце, ишиасе;
  • кровотечениях из носа, его заложенности;
  • глазных болях, отеках, покраснениях, затуманивании зрения и падении его остроты;
  • головокружениях, болях в сердце;
  • кашле, чувстве распирания в груди, нехватке воздуха;
  • депрессии, бессоннице;
  • трудных родах, задержке детского места, слабой деятельности во время родов, косом предлежании плода;

К содержанию

ЧЖАО-ХАЙ

Находим на внутренней стороне лодыжки, в ямке под косточкой.

 

ЧЖАО-ХАЙ применяют для лечения:

  • заболеваний горла — болей в слизистых, их отечности, сухости, затрудненного глотания, хрипов;
  • слабости ног и рук, их онемения;
  • недержания и задержки мочи;
  • пищеварительных проблем — запоров, рвоты, тошноты, кишечных кровотечений (стул с кровью), газов в кишечнике;
  • менструальных расстройств, белей, опущения матки, задержки плаценты;
  • приступов страха, бессонницы, излишней сонливости, грыжи, глазных болезней, эпилепсии.

К содержанию

ЮН-ЦЮАНЬ

Находим посредине передней части стопы. Сжимаем пальцы и определяем между вторым и третьим точку в ямке, на расстоянии одной трети от основания большого пальца до крайней границы пятки.

YUN-TSYUAN

ЮН-ЦЮАНЬ способствует излечению:

  • от чувства голода, если аппетита вовсе нет или он слабый;
  • кашля с кровью, нехватки воздуха, сухости во рту и языка;
  • отечности и болезненности слизистых тканей горла, чувства комка в нем, потери голоса;
  • болей позвоночных, поясничных, головных, в костях, стопах, темени;
  • проблем с мочеиспусканием, поноса;
  • сердцебиений, головокружений, ушных шумов, ухудшения зрения и слуха;
  • интимных снов у женщин, поллюций, бесплодия;
  • бессонницы, сонливости;
  • приступов необъяснимого страха, тревожности, агрессии, потери памяти, ее снижения, деменции, истерии, умопомешательства;
  • носовых кровотечений;
  • детских судорог;
  • простуды, сопровождаемой лихорадкой;
  • диабета, гепатита, гонореи.

ЮН-ЦЮАНЬ массируют в экстренных ситуациях: при потере сознания, коме, острой химической интоксикации, шоке, солнечном ударе, судорогах, кровотечениях, эпилептических приступах.

К содержанию

ЦИ-ХАЙ

Локализуется ниже пупка на 1.5 цуня на средней линии живота.

TSI-HAJ

ЦИ-ХАЙ используют в терапии:

  • болей головы (и головокружений), живота, поясницы;
  • простуды с жаром, лихорадкой, головными болями, ознобом;
  • сердцебиений, одышки, кровохарканья;
  • ночного энуреза, задержки и затрудненного испускания мочи, крови в ней;
  • поллюций, импотенции;
  • опущения желудка, потери веса, вздутия живота, икоты, запоров, диареи;
  • водянки, отечности, холодных конечностей;
  • бессонницы;
  • выпадения матки и кровотечений из нее, менструальных расстройств, бесплодия, белей, климактерического невроза;
  • задержки плаценты, послеродового шока.

ЦИ-ХАЙ — точка реанимации при кровотечениях, шоке, химических отравлениях, тепловом ударе, укачивании, детских судорогах, коме.

В содержание

Противопоказания шиацу

Наличие бородавок, родинок, новообразований, гнойничков в области массажа. Также заболевания крови, онкология. С осторожностью во время беременности.

Резюме

Общеукрепляющий массаж шиацу запускает в организме мощные оздоровительные процессы без каких-либо внешних вмешательств, требуется приложить только собственные руки.

В статье мы рассмотрели 15 самых важных биологически активных точек для профилактического самомассажа, восстанавливающего нашу жизнеспособность эффективно и безопасно.

Здоровья вам!

Источник: "Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии" Белоусов П.В., Eledia.ru

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.Полное копирование статьи запрещено!При любом использовании материала активная ссылка на сайтSna-kantata.ru обязательна!

По теме:

  • Массаж по Уманской: зачем укреплять иммунитет, как вирусы передаются от нас нашим внукам. Все о методе Уманской.
  • Точечный массаж по Уманской: 9 важнейших зон, где находятся, способ воздействия, лечебные эффекты, как часто делать массаж.

sna-kantata.ru

Тонизирующий массаж | Массаж.ру

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. Необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Выполнять приемы следует энергично и в быстром темпе, они должны быть глубокими, но в то же время неболезненными и грубыми.

При выполнении тонизирующего массажа следует соблюдать строгую последовательность. Сначала массировать нужно область спины, затем тазовую область и заднюю поверхность бедер. Далее массируется грудная клетка, передняя поверхность бедер, нижние конечности.

Спина. Сначала необходимо выполнить глубокое поглаживание, затем — выжимание с отягощением. Далее следует выполнить растирание основанием ладони или кулаком, используя обе руки. Выполнять поглаживание и растирание следует по всей поверхности спины. Затем основанием ладони нужно выполнить разминание длинных мышц спины, далее подушечками четырех пальцев следует выполнить растирание межреберных промежутков.

Широчайшие мыщцы спины нужно массировать, применяя двойное кольцевое разминание. Затем производятся приемы прерывистой вибрации, а после этого — гребнеобразное растирание средними фалангами пальцев кисти, сжатой в кулак. Завершить массаж спины следует растиранием основания ладони спиралевидно.

Область таза и задней поверхности бедер нужно растирать кулаком гребнеобразно. После этого массируемый должен лечь на спину.

Массаж грудной клетки проводится кистью одной руки с выполнением приемов выжимания, разминания и прерывистой вибрации.

Массаж передней поверхности бедер нужно проводить, используя прием выжимания с отягощением, Затем производится гребнеобразное растирание (прямолинейно и спиралевидно) средними фалангами пальцев, сжатыми в кулак, а также приемы прерывистой вибраций. Эти приемы не рекомендуется выполнять на внутренней поверхности бедер. После этого нужно применить такие приемы разминания, как двойное ординарное разминание, двойное кольцевое, и двойной гриф.

Икроножная и передняя большеберцовая мышцы массируются с использованием приемов выжимания, ординарного разминания, потряхивания, встряхивания.

www.massage.ru

Общий тонизирующий массаж для детей

Организм детей крайне чувствителен к внешним воздействиям. Потому массаж действует них несколько по иному чем на взрослых, отчего нужна консультация со специалистами. Во время выполнения тонизирующего массажа большое внимание необходимо уделять настроению ребенка, самочувствию и его реакциям на различные манипуляции. Именно по этим критериям можно оценивать эффективность процедур.

Стоит уточнить, что в зависимости от возраста тонизирующий массаж влияет на детей по разному. У детей в возрасте от 3 до 7 лет такой массаж повышает активность, гарантирует прилив энергии и помогает избавится от апатии. У грудничков же это метод эффективно используется при возникновении двигательных дисфункций и гипотонуса мышц.

С помощью тонизирующего массажа для детей можно добиться таких результатов:

  • снятие сонливости
  • улучшение обмена веществ
  • повышение работоспособности
  • стимулирование умственной деятельности
  • концентрация внимания
  • снижение заторможенности и раздражительности
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Тонизирующий массаж детям проводить долго нельзя, в противном случае ребенок устанет и ожидаемого прилива энергии не будет.

Для новорожденных детей тонизирующий массаж проводится для стимуляци неокрепших мышц. Его лучше всего делать утром, после сна. Проводить сеанс массажа должен специалист или родители под его присмотром, который сможет следить за состоянием детей.

Среди основных манипуляций выделяют поглаживания, растирания и пощипывания. При выполнении этих манипуляций стоит помнить, что массаж нужно делать очень осторожно, потому как дети отличаются высокой чувствительностью к физическим воздействиям.

  • Лимфатическая система является мощным внутренним очистителем организма. Усиливая работу этой системы во время массажа, мы запускаем дополнительный цикл очищения организма от накопившихся токсинов. После этого улучшается состояние кожи и самочувствие в целом.

  • 4 из 36
  • В современном мире нам очень часто бывает необходимо срочно взбодриться. У каждого для этого свои методы: энергетический напиток, кофе, легкие физические упражнения. Но самый полезный для организма способ — это тонизирующий массаж, который помогает ощутить прилив бодрости, и улучшает самочувствие.

massage-cosmetology.ru

Омолаживающий и тонизирующий массаж лица (ВИДЕО)

Молодая кожа лица без морщин – завидная мечта женщин всех возрастов. Желая поддерживать свою природную красоту, важно начать заботиться о коже как можно раньше и хорошим помощником в этом деле будет массаж лица. Проводить его легко можно в домашних условиях, достаточно узнать несколько простых тонизирующих массажных приемов.

Чем полезен массаж для лица

Массируя кожу лица, можно неплохо стимулировать кровообращение – это помогает улучшить питание тканей и выработку коллагена и эластина, отвечающих именно за упругость кожи. Также заметно укрепятся мышцы, что не позволит коже лица преждевременно обвисать, создавая возрастной эффект. Благодаря приятному массажному эффекту можно не только неплохо расслабиться, но и избавить себя от проблемы появления мимических и возрастных морщин, ведь с кожи будет снято лишнее напряжение. Поэтому не стоит лениться и регулярно себя баловать активным массажем. Стоит помнить, что массаж противопоказан, если на коже лица есть воспаления или незажившие травмы, слишком большие родинки и бородавки, а также имеется герпес.

Как правильно делать массаж – основные линии воздействия

Убрав волосы с лица и тщательно вымыв руки, можно приступать к делу. Для массажа пригодится крем для лица или гипоаллергенное масло – например, персиковое. Главное правило – делать все движения только по так называемым массажным линиям, чтобы добиться желаемого эффекта. Это следующие места:

  • От углов губ к середине ушей
  • От середины лба до линии бровей
  • По верхнему веку – от внутреннего угла к глаза к внешнему, а по нижнему веку – наоборот
  • От середины нижней губы до мочек ушей
  • От середины верхней губы до середины висков
Некоторые массажные приемы

Массировать эти линии нужно достаточно активно, но при этом аккуратно, особенно это касается кожи век. Лучше всего проводить массаж каждый день, уделяя своему лицу около 10 минут. Начинать массаж можно с легких поглаживаний, повторяя их несколько раз подряд по каждой линии. Затем можно перейти к легким нажатиям – кончиками пальцем точечно нужно нажимать вдоль каждой массажной линии. Затем можно пройтись круговыми точечными движениями – поставить кончики пальцев на начало линии и сделать пару кругов по коже, затем двигаться дальше. Не лишними будут и несильные похлопывания – тоже кончиками пальцев.

Для области около носа, на лбу и щеках можно сделать растягивания – с разумной силой поставить пальцы в начало линии и словно слегка растягивать кожу к концу линии. Для кожи век подойдут слабые поглаживания и легкие круговые движения.

В комплексе с массажем лица не стоит забывать про область подбородка и шею. Несколько похлопываний тыльной стороной кистей помогут предотвратить развитие второго подбородка и поддерживать контур лица в подтянутом состоянии. А в завершении массажа для закрепления эффекта будет полезна огуречная маска или нанесение ухаживающего крема для кожи лица.

Читайте также:

vikistars.com