Основные виды массажей для похудения. Массаж вес


Массаж для похудения: техника выполнения и результаты

massage-dlya-pohudeniyaДавайте будем предельно честными сами с собой – многие из нас, по крайней мере, один раз в жизни, мечтают о том, как бы сбросить лишние килограммы без физических нагрузок, ограничений в ежедневной пище и, в целом, без каких-либо неприятных ощущений.

Это же так приятно – расслабиться и думать о смысле жизни, пока кто-то другой занимается работой и в итоге убедиться, что ваши лишние килограммы исчезли без следа. На этом часто и основана реклама, такая как “Массаж для похудения”.

Каковы же на самом деле преимущества массажа?

Многие люди полагают, что массажист в ходе сеанса своими сильными руками просто, как молотом, разбивает жировые отложения и целлюлит.

Но это всего лишь заблуждение. Основной эффект от массажа для похудения достигается благодаря прямому воздействию на лимфатическую и кровеносную системы.

Улучшается циркуляция крови в проблемных зонах, как следствие, в них происходит ускорение метаболизма, а это как раз и сказывается положительно на борьбе с жировыми отложениями, что позволяет вам терять ненужные килограммы с помощью массажа. Особенно заметным будет воздействие массажа, если вы будете его использовать вместе с регулярной физической активностью.

Итак, как же влияет массаж для похудения?

Есть много различных типов и методик массажа для похудения, всех перечислять мы не будем, давайте лучше остановимся на классификации по типу воздействия массажа на наш организм.

Существуют четыре основных типа: мануальный (ручной), ножной, аппаратный и комбинированный.

Мануальный массаж – традиционный и всем знакомый вид массажа. Его самым большим преимуществом является непосредственное воздействие рук во время сеанса массажа. В этом случае всегда существует возможность индивидуально подстроиться к каждому клиенту.

Но даже здесь есть некоторые минусы: результат массажа зависит от настроя и профессионализма, состояния здоровья и степени усталости конкретного массажиста. Опытные профессионалы имеют огромный багаж знаний о том, как оптимально и эффективно провести массаж для похудения, держат под контролем, как свои эмоции, так и сам процесс массажа.

Ножной массаж возник достаточно давно. В прошлые времена этот тип массажа наиболее часто использовался восточными массажистами в банях.

В современном мире массаж ногами, как правило, используется как расслабляющее средство для мышечного тонуса спортсменов, которые получили интенсивные физические нагрузки, если ручной вид массажа не достаточно эффективен.

Аппаратный массаж также существует в нескольких вариациях: вибрационный массаж, гидромассаж (джакузи) и пневмомассаж. Преимущество аппаратного массажа в точечном массажном эффекте. Однако, все же машина не человек, и не в состоянии найти к вам индивидуальный подход.

Разговор о всевозможных видах массажа может быть бесконечным, ведь мы еще не рассказывали о вакуумном массаже для похудения, бесконтактном, локальном да и о прочих видов массажа.

Чаще всего люди с избыточным весом сами посещают кабинеты массажа и это действительно правильно, потому что в своем кабинете, обладая необходимыми принадлежностями, опытные массажисты дадут вам возможность получить наиболее максимальный эффект от сеанса.

Но вы также можете пригласить массажиста к себе домой или сделать самомассаж, сеанс массажа в домашних условиях поможет вам лучше расслабиться и сэкономить драгоценное время. Многие люди используют массаж для похудения только для проблемных зон, но специалисты рекомендуют получать массаж, затрагивающий все мышцы тела.

Исключительно от массажа вы не почувствуете таких ощутимых изменений в вашем весе, как при комбинировании положительного влияния массажа с регулярными физическими упражнениями. Это неимоверно усилит эффект в борьбе с избыточным весом и даст вам поистине колоссальный импульс, чтобы легко похудеть. Удачи Вам!

 

easy-lose-weight.info

Как массаж помогает сбросить лишний вес

Как массаж помогает сбросить лишний вес

Чтобы ваш путь к красивой фигуре стал более эффективным и приятным, дополните программу похудения массажем.

массажДля тех, кто мечтает похудеть, массаж не заменит диеты или физических нагрузок. Но в сочетании с этими мерами массаж усиливает их эффект. Секрет массажа для похудения состоит в том, что он уменьшает жировые отложения в определенных местах и помогает сделать фигуру более пропорциональной.

Массаж воздействует на тело следующим образом: во время его проведения повышается температура подкожной клетчатки, улучшается кровообращение в ней. Благодаря этому ускоряются обменные процессы, в том числе, расщепление жировых клеток происходит быстрее, повышается тонус мышц.

Массаж для похудения можно делать как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Самомассаж представляет собой растирание и разминание проблемных зон. Легкое покраснение кожи и ощущение внутреннего тепла говорят, что ваши старания эффективны. Для проведения самостоятельного массажа хорошо использовать массажеры, скрабы, массажные масла.

Если вы хотите достичь более ощутимых результатов, чем может дать самомассаж, стоит обратиться к профессионалу. Для похудения используются различные виды массажа – лимфодренажный, липомоделирующий, скульптурирующий массажи, антицеллюлитные программы и др. Перед тем, как определиться с выбором процедур, нужно понять свои ожидания от массажа: серьезная помощь в похудении, легкая коррекция фигуры либо поддержание своего тела в норме. От этого зависит вид массажа, интенсивность воздействия и регулярность процедур. Профессиональные массажисты в салоне должны подобрать индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом строения тела и физиологических особенностей.

Противопоказания к массажу для похудения

Массажи для похудения противопоказаны:

  • женщинам в период беременности и грудного вскармливания;
  • людям с гипертонической болезнью;
  • при наличии любых опухолевых процессов;
  • в период обострения любых заболеваний;
  • людям с большим количеством родинок на теле, особенно в местах их наибольшего скопления.

Массаж не рекомендован людям с заболеваниями кровеносной системы; при склонности к образованию тромбов; при варикозном расширении вен; людям с аллергией; тем, кто страдает дерматозами, псориазом или другими кожными болезнями.

Распространенные виды массажей для похудения
  • лимфодренажный массаж. Во время этого вида массажа выводится лишняя влага и продукты метаболизма из жировых клеток «проблемных» зон (икры, бедра, ягодицы, живот). Их выводит лимфотическая система. Массаж проводится медленными движениями, чтобы не травмировать сосуды. По мере избавления от лишней влаги клетки уменьшаются в размерах и больше не сдавливают сосуды. Кислород и коллаген начинают поступать в достаточном количестве. Этот вид массажа, как правило, применяют в качестве подготовительной меры перед тем, как начать общую программу похудения.
  • липомоделирующий (антицеллюлитный) массаж. Поглаживания, растирания и разминания, которые применяет массажист, активизируют обменные процессы и помогают сократить количество жировых клеток. Однако лишний объем исчезает быстрее, чем целлюлит, поскольку структура жировых клеток в этих местах отличается плохим кровообращением и рыхлостью. Данный вид массажа стимулирует выработку эластина и коллагена.
  • скульптурирующий массаж. Мягкие и глубокие движения помогают снять мышечные блоки. Благодаря этому меняется форма мышц и подкожной жировой клетчатки. Мощные и выжимающие движения предназначены для выведения из тканей продуктов распада. Вместе с тем, этот вид массажа не требует болезненных и жестких приемов. Скульптурирующий массаж способствует усилению микроциркуляции крови и лимфы в организме, помогает коже «дышать».
  • медовый массаж. Считается разновидностью рефлексотерапии и сочетает в себе благотворное действие меда и массажа. Обычно применяется в области спины, бедер и ягодиц и часто вызывает болезненные ощущения. Медовая смесь похлопывающими движениями наносится на кожу массируемой зоны. Техника медового массажа включает надавливание и резкое одергивание ладоней с постепенным усилением движения. Благодаря этому улучшается кровообращение и обмен веществ, ткани освобождаются от продуктов обмена и лишней жидкости, повышается эластичность кожи. Витамины, микроэлементы и биологически активные вещества в составе меда повышают эффективность массажа.
  • точечный массаж. Этот вид массажа заключается в воздействии на биологически активные точки. Основная техника – надавливание подушечками или суставами полусогнутых пальцев на определенные точки. Точка, которая способствует регулированию аппетита, располагается на ухе человека. В точечном массаже также используют поглаживание, растирание, глубокое надавливание, вибрацию.

Изменения во внешнем виде и самочувствии дадут о себе знать уже через 2-3 недели после начала регулярного массажа. Считается, что правильно подобранный и качественный массаж – это 10-15% успеха комплексной программы похудения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Психологические аспекты похудения

Как похудеть с помощью грейзинга?

Пищевые привычки стройных людей

Загрузка...

ru.likar.info

Массаж для похудения: виды и особенности, техники

Основные виды массажей для похудения

Массаж для похудения: виды и особенности, техники

Массаж является наиболее приятным действием, из всех существующих, и разделяется на огромное количество разнообразных техник и видов. Но, несмотря на это, не каждая техника и вид массажа и полезна и приятна. Массаж дома, направленный на похудение, является очень осторожной темой, и перед тем, как начать его делать, необходимо узнать и запомнить каждый нюанс, так как любой из видов такого массажа имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Перед тем, как худеть, при помощи массажных техник, следует понимать, что массаж является лишь дополнением ваших действий, эффект от которого не постоянен, а результаты не будут такими впечатляющими, как если вы займетесь спортом и по-другому взглянете на свой ритм жизни. Необходимо потихоньку привыкать и приучать свой организм правильно питаться и совершать физическую нагрузку. Необходимо заниматься таким приучением постепенно, так как эти действия должны стать вашей привычкой, а не временным явлением.

Массаж для снижения веса дома – как он действует

Говоря о массаже для похудения, популярно мнение, что при выполнении данного массажа, идет разминка отложений жира, из-за чего разрушается целлюлит и появляется результат. Такое мнение является ошибочным. Во время массажа для снижения веса, мы усиливаем свое кровообращение в местах, которые являются проблемными, благодаря чему повышается метаболизм, влияющий на сжигание лишнего. Не забывайте о том, что жир не разбивается и его невозможно раздробить. Он сжигается, благодаря приливу крови к проблемному месту и его разогреву.

Один из наиболее результативных массажей для похудения – массаж в центре красоты или клинике, специализирующейся на этом. Но проблема заключается в том, что попасть в такую клинику, или в руки профессионального массажиста очень нелегко, так как их расписание забивается на несколько месяцев сразу. Так же влияет и то, что процедура довольно дорогая, и не каждый может ее оплатить. Но это не повод для расстройства, а стимул для обучения правильного выполнения такого массажа дома.

Что необходимо для массажа для похудения дома

В зависимости от вида самого массажа, для домашних процедур необходим минимальный набор:

  • Масло для массажа или легкий крем. Относительно масла, можно взять как специально масло для массажа, так и одно из эфирных масел, влияющих на кровообращение. Но с этим нужно быть осторожно, так как многие эфирные масла могут вызывать аллергию поэтому перед началом использования таких масел, необходим тест, выявляющий аллергическую реакцию на ту или иную добавку.
  • Массажер. Тут вы можете выбирать все, к чему лежит ваша душа, так как тренажеров существует просто огромное количество, отличия которых лишь в качестве и цене, не говоря уже об удобстве использования. Бывает, чтобы найти тот самый идеальный для вас тренажер, необходимо сменить несколько, чтобы он был не только удобным, но и приносил необходимый результат.
  • Полотенце и душ. Предметы, необходимые, если вы решите заниматься водным массажем. Самый идеальный вариант – гидромассажная насадка на душ. Если ее нет в наличии, то можно просто снять насадку и делать массаж высоким напором воды.

Противопоказания

Такой тип массажа абсолютно запрещен для девушек и женщин, которые находятся в положении, особенно, если это ранний срок. А также, для мам, которые кормят грудью. Если у вас повышенное давление, имеются опухоли, нарушено кровообращение и имеется какое-либо хроническое заболевание, то массаж для похудения лучше всего будет избежать.

При нарушении в свертываемости крови, тромбозе и варикозе, перед началом массажных работ, обязательно требуется консультация врача. Плюс ко всему, во время менструации, массаж необходимо исключить.

Основные категории массажа для снижения веса

Рассмотрим три вида массажа для снижения веса, хотя, существует их, конечно, огромное количество. Но далеко не все подходящие для использования дома. Поэтому, берем те виды, которые разрешается выполнять самим.

  1. Массаж при помощи аппарата. При массаже, используются разные предметы и устройства, которые можно как приобрести самостоятельно, так и заменить каким-то подручным средством. К примеру, занимаясь водным массажем, используем простой душ, эффективности меньше, но при регулярных занятиях, данный метод результативно работает. Один из плюсов водного массажа – безболезненность, эластичная и упругая кожа после курса. Отрицательной стороной является то, что используя разные устройства, мы теряем личный подход в своему типажу кожи, и не учитываем некоторые нюансы, из-за чего результат может не удовлетворить полностью.
  2. Ручной или мануальный тип массажа. Данный тип особо распространен и результативен, заключается же он в том, что происходит механическое воздействие на жир, пощипывание и похлопывание проблемной зоны. Соответственно, у нас улучшается кровообращение и повышается метаболизм. Одна из положительных сторон мануального или ручного массажа является то, что восстанавливается упругость кожи, она становится эластичной. Так же, можно заметить, что проблемные участки становятся меньше, и уменьшается проявление так называемой «апельсиновой корки». К отрицательной стороне можно отнести то, что массаж является довольно-таки болезненным, но все зависит от того, насколько чувствителен человек, какой у него болевой порог, и, конечно же, от самого выбранного типа мануального массажа.
  3. Смешанный массаж. Данный вид массажа совмещает в себе два предыдущих типа – аппаратный и мануальный массаж. Эти типы можно совмещать по-разному, в зависимости от вашего желания и предпочтения. К примеру, можно совместить водный и медовый массаж, или же, добавить массаж банками, который включает в себя и аппаратный и мануальный массаж.
   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

recipesofbeauty.info

Про массаж при похудении… - Азбука массажа

      Приближение пляжного сезона всегда сопровождается повышением активности худеющих людей. В ход идут всем известные методы: жесточайшие диеты, изнурительные тренировки, самые современные аппараты (использующие, правда, старые физические факторы) и т.д.  Но почему-то многие из худеющих, пройдя значительное число процедур, замечают, что ускоренными темпами уходит не вес и объемы, а средства, выделенные на подготовку к пляжному сезону, а иногда и на сам отпуск.

      За "проблему лишнего веса" всерьез взялись специалисты из очень многих областей.  Результаты, связанные с похудением обещают практически все: производители лекарств, биодобавок, косметики, тренажеров, спортивной одежды, питания и многие другие. Повсеместная реклама, обещающая кардинально изменить фигуру за считанные недели, многими воспринимается абсолютно естественно и правдоподобно. К тому же мода на худобу также делает свое дело. Мне неоднократно приходилось видеть молодых клиенток с ростом за 170 см, и весом около 50 кг, желающих еще немного «схуднуть». Для себя я давно уже сделал вывод, что похудение в наше время это проблема в значительном числе случаев психологическая (в особо запущенных случаях - психиатрическая). Многие люди желающие «уменьшиться» имеют абсолютно нормальные (с медицинской точки зрения) вес тела и объемы, а часто даже не добирают до нормальных.

   Проблема лишнего веса накапливается годами, часто даже десятилетиями. Организм, все его системы привыкают к этим условиям и полностью настраиваются на жизнь с этим "запасом". Но почему то когда речь заходит о сбрасывании "запасов", то все хотят этот процесс сделать максимально быстрым, и с минимальными усилиями. Представьте, что скорость сбрасывания будет раз в 10 быстрее, чем скорость набора, т.е. то, что накапливалось, к примеру, 10 лет, должно уйти примерно за год. А если скорость всего лишь в 2 раза быстрее? А если она такая же как при наборе веса или еще медленнее? Поверите ли Вы, что чудо-крем (каша, йогурт и т.д.) вернут Вас в тело 10-летней давности за 2-4 недели?

      Раньше я часто спрашивал клиентов "после 40" с хорошей фигурой и здоровьем, за счет чего им удается держаться в форме. Практически в 100% случаев ответ был связан с активным образом жизни без излишеств. Генетика играет меньшую роль. В доказательство вышесказанному: многих ли Вы можете вспомнить известных людей в среднем возрасте и старше хорошо выглядящих и при этом игнорирующих физкультуру и другие основы здорового образа жизни? У людей, которые полностью рассчитывают лишь на специалистов и не желающих делать собственные усилия для достижения цели, результат достигается, но частичный и он практически всегда является временным. Лучший способ держать себя в любимом весе – это вести такой образ  жизни, который этому весу соответствует. Тогда и не придется выкладываться (в физическом, моральном и материальном смыслах). К тому же никто при таких периодических вспышках здорового образа жизни не даст Вам гарантии того, что нужный результат будет достигнут.

      Частая особенность худеющих – неправильная интерпретация обычных результатов измерения, особенно взвешивания. Масса тела, отраженная на экране напольных весов, показывает не количество одних жиров, а суммарный показатель всех тканей тела. Например, человек сразу после взвешивания выпивает 2 стакана воды (0,5 литра) и снова становится на весы. Понятно, что он не «пожирел» за минуту на полкило. Так почему тогда человек, поголодавший 3 дня или неделю, считает, что изменения на весах связаны именно с жировой тканью? Количество жира в организме - показатель достаточно инертный. Считается, что говорить о каком-то движении в количестве жировой ткани можно спустя 1-2 недели после начала «серьезной работы» с ним. А до этого времени речь, скорее всего, идет об изменении количества жидкости, кишечного содержимого и др. Поэтому опираться на одни показания весов ошибочно. Сюда желательно добавить измерения объемов различных частей тела, общие показатели (АД, пульс и т.д.), переносимость физической нагрузки и многое другое.

      Теперь по массажу. Массажисты в основной своей массе решили особо не жалеть указанную категорию клиентов и предлагают для данных целей свои, как правило, агрессивные методики. У большинства людей сложилось мнение, что чем сильнее массаж (дольше, глубже, болезненнее), тем сильнее его липолитическое (жиросжигающее) действие. Многие клиентки согласны походить недельку-другую синими от гематом, лишь бы блеснуть затем в отпуске своей похудевшей фигурой.  Не знаю от кого пошло мнение, что массаж очень эффективно влияет на жировую ткань, но этот человек, скорее всего, не читал про опыты Розенталя. Опыты эти ставились на кошках и собаках еще в первой половине прошлого века. Подопытным животным активно массировали кожу живота, после чего изучали под микроскопом изменения в тканях. Так вот, на жировую ткань влияние было очень незначительным(!), практически нулевым, в то время как в подлежащем мышечном слое наблюдали гематомы и разрывы тканей. Другими словами жирам такой массаж безразличен, а вот для мышц травматичен. Тем, кто не верит в это, советую взять учебник по биохимии и удостовериться, что жиры в живом организме распадаются ХИМИЧЕСКИМ(!), а НЕ МЕХАНИЧЕСКИМ путем. Может быть не лучшая аналогия, но все же: если долго отбивать кусок мяса, то от ударов молотком такой кусок вряд ли станет диетическим…Исключение в случае механического воздействия – только руки хирурга (со скальпелем), но это уже не совсем массаж.

      Идем дальше. Попробуйте худеть, посещая массажиста, не изменяя своих пищевых привычек или наоборот, увеличив количество потребляемой пищи. Практически на 100% уверен, что в последнем случае ваш вес не только будет стоять на месте, но и поползет вверх. Причина этого в том, что на вес влияют всего 2 фактора: 1 – количество поглощаемого (в килокалориях) и 2 – количество расходуемого (опять же в килокалориях). Путем простого сравнения показателей можно определить, какой фактор и будет определяющим. Массаж в данном случае можно сравнить с катализатором в химической реакции. То есть, ему все равно, в какую сторону смещать реакцию, он ее просто ускоряет (причем незначительно). Кстати, раньше больным после тяжелых болезней вместе с усиленным питанием назначали процедуры массажа, для лучшего усвоения пищи и набора веса.

      Пару слов о цифрах. В одной известной клинике, специализирующейся на похудении (основа их метода – снижение общей калорийности пищи) были собраны данные от большого числа пациентов, добавивших массаж в программу снижения веса. Разница в результатах была примерно на 20-30% в пользу тех, кто применял массаж в процессе похудения. То есть, если человек без массажа в среднем за несколько месяцев терял 10 кг, то его «коллега» за тот же период терял 12-13. Кому то такая разница может показаться несущественной (тем более что массаж делался не за «спасибо», а за настоящие деньги), но у второй группы процесс снижения веса проходил с меньшим количеством «срывов».

      Несмотря на все вышенаписанное, польза от массажа при похудении есть. Массаж усиливает обмен веществ, что улучшает состояние жиров (жиры становятся «качественнее», если это кого-то успокоит). Лицам, занимающимся физкультурой, массаж помогает восстанавливаться к следующей тренировке, что повышает отдачу от последних. Массаж усиливает работу выделительных органов, что опять же важно для своевременного и полного освобождения организма от продуктов распада. Плюс к вышесказанному добавьте все положительные воздействия от массажа на кожу, нервную систему.

      Вывод из вышесказанного могу предложить следующий: НЕ НУЖНО СТАВИТЬ МАССАЖ В ОСНОВУ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ. Полезнее, да и дешевле, нормализовать (утихомирить) свой аппетит, купить пару хороших кроссовок и потихоньку приучать себя к здоровому образу жизни. При таком простом подходе Ваш вес придет в норму с меньшими усилиями (правда, с большими сроками), и что наиболее важно, он полностью будет управляем Вами, так как добьетесь Вы его своими собственными усилиями. А массаж в данном случае лучше оставить просто для удовольствия и поддержания кожи в отличном состоянии.

pro-massage.livejournal.com

Массаж вес

Некоторые люди страдают от лишнего веса. Они перепробовали множество различных средств, но ничего не помогает. Однако не стоит отчаиваться, когда есть эффективный способ раз и навсегда забыть о целлюлите. Можете не верить, но таким средством является массаж вес. Лучше, когда его делаю профессионалы, тогда эффект будет на лицо уже через довольно короткое время. Но самостоятельно тоже можно попробовать провести такую процедуру.

Когда ребёнок сильно утомился или нервничает, то успокоить и ублажить смогут только родители. Тепло родительских рук всегда успокаивают дитё. Как приятно ощущать на своём теле нежные прикосновения. Хочется уснуть, расслабиться и просто наслаждаться этим моментам. Зачастую своим детям родители делают массажный стул авито, благодаря поглаживаниям ребёнок чувствует себя спокойно и у него проходят боли, которые доставляли ему беспокойство.

В нашей жизни всегда приходится о чём-то беспокоиться, постоянные стрессы нарушают наше здоровье. Даже успокаивающие травки не помогают вернуть былое спокойствие. Отвлечься от проблем поможет замечательная процедура – обучению массажу в орле. Достаточно полчаса и все заботы окажутся такими мелочами. В теле будет ощущение лёгкости, тем самым появится много энергии для совершения дел. Ежедневная процедура способна всегда держать тело в здоровом виде.

Ручное воздействие массаж вес

Улучшает настроение массаж спины видео сколиоз, массаж бесплатный крокодил, тайский массаж парни, массаж при гипертонусе мышц у детей, где делать массаж на патонге, оэл массаж.

В настоящее время многие люди ведут сидячий образ жизни. В основном вся работа совершается на компьютерах.От этого появляется сильная усталость, а здоровье становится всё хуже и хуже. Чтобы поддерживать форму, начинают ходить в спорт зал, на пробежку. После тренировки снова появляется усталость, тело начинает болеть. Для улучшения состояния организма многие предпочитают мужскойэротический массаж. Он способствует снять усталость и устранить боль.

Если хочется испытать адреналин, совсем не обязательно прыгать с парашютом или погружаться на глубину океана к акулам. Достаточно лишь прийти в спа салон, где смогут провести эффективную и полезную процедуру под названием массаж макензи. Именно при данном действии выделяется такое вещество как адреналин. К тому же при нём выделяется гормон счастья, поэтому не случайно человек испытывает наслаждение и полное спокойствие.

mas.tw1.ru

Массаж при похудении

массаж и похудениеАксиомой является утверждение, что каждый нормальный человек не захочет быть больным просто так, все хотят быть ЗДОРОВЫМИ. Самое интересное состоит в том, что мы с Вами сами и сознательно, совершенно бездумно, растрачиваем свое здоровье, думая, что наша жизнь бесконечна и еще мы успеем все исправить и поправить. Отсутствие и безразличие наше к физической активности, даже минимальной, пагубно сказывается на здоровье всего организма и на нашей работоспособности.

Если уж нам с Вами совсем не хочется и не можется делать гимнастику или, просто нужен толчок или стимул, попробуйте начать с сеансов массажа, возможно, он нам поможет восстановить работоспособность и снять напряжение.

Как думаете, с чего начался массаж, может быть с древних времен во время почесывания или поглаживания ран после охоты? О том, что массаж широко применялся и в древние времена, нам доказывает трактат Корнелия Цельса «О медицине», в котором говорится: «Здоровый человек, который чувствует себя хорошо… не нуждается ни во враче, ни в массаже».

Нам с Вами в нашем движение к похудению, избавлению от лишнего веса и ожирения, путем применения правильного и сбалансированного питания используя все статьи «конституции похудения» сеансы массажа помогут сохранить здоровье и работоспособность. Очень полезен массаж при похудении, да и для всех.

Если сеанс массажа правильно подобран и назначены правильные зоны воздействия на организм, то массаж является могучим средством восстановления работоспособности, снятие утомления, поддержания тонуса, укрепления здоровья и предупреждения заболеваний. Но не забывайте, перед каждым действием Вы и мы должны определиться нет ли у нас противопоказаний для приема сеансов массажа, если здесь нет противопоказаний, то нужно помнить, что массаж не делается за 1 час до еды и сразу после еды.

Массаж оказывает механическое воздействие на ткани, в частности, на передвижение всех жидких сред организма (крови, лимфы, межтканевой жидкости) на растяжение и смещение тканей. Зависимость массажа от массажиста очень высока, поскольку при массаже массажист должен руками оказывать давление на наше тело, быстро ли, медленно ли, от этого зависит возбудимость нервных окончаний. Сколько длится массаж, и в каком положении нам и Вам его делают, также играет большую роль и правильно поставленный массаж даст нам силы для движения к двум цифрам на весах, изменению образа жизни, путем применения сбалансированного и правильного питания, через применение всех статей «конституции похудения».

Если нас с Вами будут во время массажа разминать, это одна из техник массажа, то именно разминание воздействует на нервно-мышечный аппарат сильнее, чем все другие приемы. Именно разминание очень близко стоит со спортивным и гигиеническим массажем. Разминая ткани, мы «разрыхляем» нашу кожу и устраняем на ней затвердения, конечно, не мы, а массажист.

Вибрационные приемы воздействуют на центральную нервную систему, они ее успокаивают, а потом при изменении темпа – возбуждают. Эта техника очень полезна при заболеваниях суставов и травмах опорно-двигательного аппарата.

Пассивные движения при массаже также благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат и на успокаивание центральной нервной системы. Пассивные движения улучшают сокращение мышечных волокон, эластичных мышц и связок.

Самое главное, что массаж разрешается всем здоровым людям, первые сеансы должны быть короткими и менее интенсивными, для нашего с Вами привыкания и изучения массажистом нашего тела и нашей реакции на возбуждения тканей.

Конечно, если посмотреть правде в глаза, массаж, да он полезен, но делать его каждый день, наверное, не доступно всем, поэтому это не освобождает нас от физических нагрузок, иначе наше движение к похудению будет слишком долгим, необходимо сжигать калории, это не подлежит обсуждению. Что выбирать личное дело каждого, если есть возможности, конечно, массаж, если нет – физкультура.

На этом наши размышления о помощи массажа в процессе похудения мы заканчиваем, ждем Ваших откликов, рекомендаций, комментарий, всегда рады общению. С уважением к Вам, Ирина и Татьяна.

"Как снизить вес со 120 (и даже 150) кг до 90"

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.

Связаться с нами:

netvesu100.ru

Массаж для снижения веса

Массаж, выполненный грамотным специалистом, поможет исправить осанку, поддержит мышцы в тонусе, а также избавит вас от негативных последствий многих заболеваний. Можно ли сбросить вес с помощью массажа?

 

Начинается процедура с разогрева мышц. Интенсивное воздействие обменные процессы будут ускоряться, активизируя метаболизм. Когда мышцы разогреты, кровь начинает циркулировать быстро, что приводит к расщеплению жировых клеток. Получается, что вес будет уходить, но понемногу. Конечно, массаж не панацея от лишних килограммов, поэтому применять его для получения хорошего эффекта нужно только вкупе с другими методиками. Если к массажу присовокупить диету, спорт и правильное питание, то ваша фигурка станет стройной.

 

Лимфодренажный массаж быстро убирает лишнюю влагу из клеток живота, бедер и других проблемных зон. Специалисты нередко рекомендуют именно эту методику перед началом комплексной программы похудения. Снять мышечные блоки поможет скульптурирующий массаж. Он проводится резкими, сильными движениями рук, благодаря которым форма подкожной клетчатки меняется, а кожа начинает дышать.

 

Антицеллюлитный массаж сократит количество жировых клеток, а также поможет вырабатываться коллагену и эластину. Его основа - растирания и поглаживания. Техника медового массажа позволяет тканям освобождаться от лишней жидкости. Будьте готовы испытать не очень приятные ощущения от надавливаний и похлопываний, но результат стоит того, чтобы немного потерпеть.

 

У массажа есть противопоказания. Это беременность, гипертония и периоды обострения определенных заболеваний. Процедуру можно выполнять не только в салонах красоты и медицинских учреждениях, но и дома. Используйте как вспомогательное средство деревянные ложки. Надавливайте ими на кожу от живота до груди. Напрягите мышцы пресса, проработайте пресс, надавливая на зону ложками. Таким же образом можно обрабатывать зоны ягодиц и бедер. Если вы будете использовать эфирные масла, то массаж будет еще полезнее, приятнее и эффективнее. Подтянуть кожу можно, нанося на проблемные участки тела кофейную гущу. В этом случае массировать кожу следует растирающими движениями.

apico.life