Михаил Клебанович. Классический лечебный массаж. Самоучитель. Массаж выжимание


Основные приемы массажа: техника, приемы и правила выжимания. Женский сайт Inmoment.ru

Основные приемы массажа - выжимание

Выжимание — прием, широко используемый в практике гигиенического, спортивного и лечебного массажа. Он выполняется более энергично, чем поглаживание. В отличие от поглаживания, выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.

Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем их быстрое кровенаполнение. В лечебном массаже выжимание используют после травм, когда необходимо «отсосать» излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Выжимание усиливает ток лимфы и крови в венах, улучшает процессы тканевого обмена, способствует устранению застойных и отечных явлений. Оно улучшает питание кожи и мышц, способствует прогреванию тканей, оказывает боле¬утоляющее воздействие, действует на центральную нервную систему возбуждающе, а на организм в целом тонизирующе.

Приемы выжимания

Проводя массаж, учитывайте и основные приемы выжимания:

  • Поперечное.
  • Ребром ладони.
  • Основанием ладони.
  • Двумя руками (с отягощением).

При поперечном выжимании кисть устанавливается поперек массируемого участка ладонью вниз, большой палец прижат к указательному пальцу, а четыре соединены и слегка согнуты в межфаланговых суставах. Прием выполняется бугром большого пальца и большим пальцем, кисть движется передним ходом.

При выжимании ребром ладони кисть устанавливается ребром ладони поперек массируемого участка. Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты, большой палец сверху прижат к указательному. Движение выполняется передним ходом.

Выжимание основанием ладони (одной рукой) выполняется стоя продольно, ближней рукой. Кисть устанавливается вдоль мышцы, большой палец при этом прижат к указательному пальцу, а ногтевая фаланга отведена в сторону. Выжимание проводится бугром большого пальца и основанием ладони.

Техника выжимания двумя руками (с отягощением) такая же, как и одной рукой. Разница в том, что рука, выполняющая прием, отягощается другой рукой. При поперечном отягощении вторая рука накладывается поперек массирующей кисти. При перпендикулярном отягощении — 2, 3 и 4-й пальцы упираются в бугор большого пальца.

Опять-таки, вы не сможете проводить выжимание как профессиональный массажист, но соблюдать общие правила выжимания вполне возможно. А они такие:

Правила выжимания

  • Приемы выжимания выполняются медленно, чтобы не вызвать болевых ощущений у того, кого вы массируете.
  • Приемы выжимания выполняются только по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.
  • Выжимание выполняется перед разминанием и в чередовании с разминанием.
  • При отечности тканей выжимание должно проводиться ритмично и особенно медленно. При быстром и неритмичном выжимании затрудняется лимфоток и травмируются лимфатические сосуды.
  • При отеках выжимание должно начинаться с вышележащего сегмента, ближайшего к группе лимфатических узлов, чтобы освободить путь для продвижения лимфы и крови из нижележащих сегментов.
  • Направление движений при выжимании на мышцах проводится в направлении хода мышечных волокон.
  • Сила давления при выжимании усиливается в местах прохождения крупных сосудов, а также в местах, покрытых достаточным слоем жировой клетчатки и мышц, и уменьшается в области костных выступов, при наличии болезненности и повышенной чувствительности тканей.

Если соблюдение этих правил вам под силу, то приступайте к выжиманию!

Выжимание — это просто глубокое поглаживание. Это глубокий, энергично выполняемый прием, основное физиологическое действие которого — отток лимфы. С первого взгляда этот прием кажется простым. Смазал кожу вазелином и жми. В какой-то мере в этом утрированном выражении есть смысл. Инструмент массажиста — это две руки, их и используй: бери и выжимай, самыми невероятными и разнообразными способами, ошибки не будет, если следовать строго определенным правилам, тогда все действия будут приносить пользу. Только не забывайте, что выжимание выполняется строго по ходу лимфатических сосудов по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Выжимание имеет смысл проводить по ходу мышечного волокна, пучка, также к ближайшим лимфатическим узлам. Прием выполняется только с использованием смазывающих средств.

Проведение выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. При использовании глубоких выжиманий с отягощением вблизи связок и мест прикрепления мышц к кости следует быть аккуратным и внимательным и, если необходимо, уменьшить степень приложения силы.

Поперечное выжимание выполняется из положения стоя или сидя перпендикулярно по отношению к массируемому участку. Кисть устанавливается поперек массируемого участка, большой палец прижат к указательному, а четыре соединены. Выжимание выполняется бугром большого пальца и большим пальцем, кисть всегда движется передним ходом. Поперечное выжимание на спине. Массируемый лежит на животе, голова на кисти ближней руки, лицо повернуто к массажисту. Дальняя рука опущена вдоль туловища, что способствует расслаблению мышц спины. Массажист кладет кисть поперек длинной мышцы спины и проводит выжимание до основания шеи.

Выжимание ребром ладони. Кисть устанавливается ребром поперек массируемого участка. Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты в виде ковша, а большой палец лежит сверху над указательным.

Выжимание одной рукой. В отличие от предыдущих приемов выжимания этот прием выполняется ближней рукой стоя продольно. Кисть устанавливается вдоль мышцы так, чтобы большой палец был направлен вперед и приведен к указательному. Выжимание проводится бугром большого пальца и основанием ладони, остальные четыре пальца расслаблены, слегка отведены в сторону мизинца и скользят по коже пассивно.

Выжимание гребнем кулака. Массажист стоит сбоку от кушетки, высота которой на уровне коленных суставов массажиста или чуть выше, кисти обеих рук, сжатые в кулак, плоскостно накладываются на гребень подвздошной кости тыльными фалангами пальцев. Руки слегка согнуты в локтевых суставах, при этом для усиления жесткости воздействия массажист может выполнять прием прямыми руками без сгиба в локте. Как и все выжимания, прием проводится исключительно с применением растирки. Надавливая весом всего тела, массажист проводит скользящее движение по мышцам выпрямителя позвоночника. Учитывая мощность приема, необходимо внимательно следить за напряжением мышечных пучков и уровнем жесткости позвоночного столба и быть готовым при появлении напряженности в них ослабить усилие.

Одна из грубейших ошибок, допускаемых при проведении всех аналогичных приемов — это излишняя жесткость, неспособность почувствовать перенапряжения как мышц, так и позвоночника, при этом, как правило, прием выполняется прямыми руками, в результате чего возможны травмы. Вовремя почувствовав напряженность, необходимо моментально согнуть локти, тем самым массажист избежит неприятной ситуации.

Вернуться в начало раздела Уход за теломВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Михаил Клебанович. Классический лечебный массаж. Самоучитель


Библиотека Выжимание, или глубокое поглаживание

Техника выполнения приема

   Глубокий массаж следует выполнять с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Глубокое поглаживание способствует выведению из тканей продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После этого приема значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.   Выжимание хорошо воздействует на центральную нервную систему. В спортивной и лечебной практике его используют как тонизирующее и лечебное средство.   Выжимание можно производить не только всей внутренней поверхностью ладони, но и тыльной стороной двух или нескольких пальцев, одним пальцем, а также ребром ладони – это зависит от массируемого участка тела. Например, при массаже небольших участков лицевой поверхности, в месте образования костной мозоли, а также при массаже межкостных мышц стопы или кисти можно использовать выжимание подушечками указательного или большего пальца. Кроме того, выжимание можно делать бугром большого пальца (рис. 5.30).
Рис. 5.30. Выжимание бугром большого пальца
   Глубокое поглаживание подушечками пальцев применяется при массаже отдельных мышц и сухожилий, а также при массаже пальцев и лица.   При массаже больших поверхностей – мышц спины, груди, бедра – можно использовать глубокое поглаживание ладонью или сложенной в кулак кистью.   Выжимание обычно проводят перед разминанием. Движения должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.   При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, затем перейти к голени и только после этого приступать к массажу стопы.   Производить выжимание следует медленно и ритмично: несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у пациента, а также к повреждению лимфатических сосудов.   Выжимание на поверхности мышц должно выполняться вдоль мышечных волокон. Сила давления зависит от того, какая именно часть поверхности тела массируется. Если массаж проводится на участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположения костных выступов, сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц, крупных сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.   В методическом отношении этот прием достаточно прост. Его можно выполнять, располагаясь к пациенту перпендикулярно и продольно (вдоль туловища).   Глубокое поглаживание бывает как непрерывным, так и прерывистым.   Непрерывное поглаживание может быть попеременным, при этом вторая рука должна заноситься над первой, которая завершает поглаживание, и выполнять такие же движения, но в противоположном направлении.   При выполнении прерывистого поглаживания положение рук такое же, как и при непрерывном, но движения должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. Прерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Благодаря этому прерывистое поглаживание тонизирует сосуды, активизирует кровообращение тканей и мышечную деятельность.   Существует несколько разновидностей выжимания:   – поперечное;   – выжимание ребром ладони;   – выжимание основанием ладони;   – обхватывающее.    Рассмотрим каждую разновидность выжимания подробнее.

Поперечное выжимание

   Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, большой палец прижать к указательному, а остальные пальцы – друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем, продвигая кисть руки вперед.

Выжимание ребром ладони

   Кисть устанавливается ребром ладони поперек массируемого участка, то есть поперек направления кровеносных сосудов, и продвигается ладонью вперед. Пальцы при этом расслаблены и слегка согнуты (рис. 5.31, а, б, в, г).
Рис. 5.31. Выжимание ребром ладони:
   а – на трапециевидной мышце;   б – на дельтовидной мышце;   в – на бедре;   г – на ягодичной области
ПРИМЕЧАНИЕ
   Поперечное выжимание и выжимание ребром ладони обычно проводятся при перпендикулярном положении массажиста к телу пациента.

Выжимание основанием ладони

   Выполняя этот прием, массажист должен стоять продольно. Кисть устанавливается вдоль массируемого участка, при этом большой палец должен быть прижат к указательному, а остальные могут быть слегка отведены в сторону (рис. 5.32).
Рис. 5.32. Выжимание основанием ладони
   Прием выжимания выполняется главным образом бугром большого пальца и основанием ладони, остальная часть кисти должна быть расслаблена и скользить по массируемому участку.   Этот прием выполняется на всех участках тела, тогда как выжимание подушечкой большого пальца выполняется чаше всего на мелких и плоских мышцах (длинных мышцах спины, разгибателях кисти и пальцев, переднеберцовых и т. д.). Этот прием используют для пальпирования, изучения состояния мышц. С его помощью удобно определять уплотнения в мышцах.   Кисть руки следует расположить ладонью вниз вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону.   Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.   Все виды выжимания могут выполняться с отягощением. Так, используются продольное выжимание основанием ладони с отягощением (рис. 5.33, а) и бугром большого пальца с отягощением (рис. 5.33, б). Этот прием выполнять не сложно, если освоено выжимание одной рукой. Отягощение производится с помощью другой руки (она накладывается поперек тыльной стороны массирующей кисти).
Рис. 5.33. Продольное выжимание:
   а – основанием ладони с отягощением;   б – бугром большого пальца

Обхватывающее выжимание

   Этот прием выполняется на верхних и нижних конечностях, при этом руки массажиста как бы обхватывают массируемую зону (рис. 5.34, а, б, в, г, д).
Рис. 5.34. Обхватывающее выжимание:
   а – на бедре;   б – на голени;   в – на трицепсе плеча;   г – двумя руками на голени;   д – положение «руки в замке»

   Вперёд>>   Просмотров: 3056

www.massaging.ru

Основные виды массажа | Выжимание (выдавливание)

Прием выжимания несколько напоминает прием поглаживания, но выполняется более энергично и с большей скоростью движений. В отличие от поглаживания выжимание оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои.

Выжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток лимфы и способствует избавлению от отеков и застойных явлений, улучшает питание тканей, повышает температуру в массируемом участке, оказывает обезболивающее действие.

Благодаря своему воздействию на организм, выжимание широко применяется в лечебном, гигиеническом и спортивном массаже.

Проводят выжимание обычно перед разминанием. Движения при проведении выжимания должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, а затем голени, только после этого можно перейти к массажу стопы.

Производить выжимание следует медленно и ритмично, несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов. Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон. Сила давления должна зависеть от того, какая именно часть поверхности тела подвергается массажу. Если массаж проводится на болезненном участке или участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположения костных выступов, сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц, крупных сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.

Приемы и техника выжимания.

Основные приемы выжимания: поперечное выжимание; выжимание, проводимое ребром ладони; выжимание, проводимое основанием ладони; выжимание, проводимое двумя руками (с отягощением).

Поперечное выжимание.Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, прижать большой палец к указательному, а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем, продвигая вперед кисть руки.

Рис. 17. Выжимание ребром ладони

Выжимание ребром ладони. Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах (рис. 17).

Рис. 18. Выжимание основанием ладони

Выжимание основанием ладони. Кисть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону (рис. 18).

Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.

Выжимание двумя руками выполняется с отягощением. Такой прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпендикулярно, три пальца (указательный, средний и безымянный должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж (рис. 19).

Рис. 19. Выжимание двумя руками

Если отягощение выполняется в поперечном направлении, вторая рука должна оказывать давление на всю кисть руки, выполняющую массаж.

Кроме основных приемов выжимания, существует также вспомогательный прием, который называется клювовидным.

При выполнении клювовидного выжимания пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный — к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами. Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью кисти, следует производить движения ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки (рис. 20).

Рис. 20. Клювовидное выжимание

3ys.ru

Приём массажа Выжимание — техника выполнения

К основным приемам массажа можно отнести и прием выжимания, который несколько напоминает прием поглаживания, но выполняется более энергично и с большей скоростью движений. В отличие от поглаживания выжимание оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои.

Выжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток лимфы и способствует избавлению от отеков и застойных явлений, улучшает питание тканей, повышает температуру в массируемом участке, оказывает обезболивающее действие.

Благодаря своему воздействию на организм, выжимание широко применяется в лечебном, гигиеническом и спортивном массаже.

Проводят выжимание обычно перед разминанием. Движения при проведении выжимания должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, а затем голени, только после этого можно перейти к массажу стопы.

Производить выжимание следует медленно и ритмично, несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов. Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон. Сила давления должна’зависеть от того, какая именно часть поверхности тела подвергается массажу. Если массаж проводится на болезненном участке или участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположения костных выступов, сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц, крупных сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.

ПРИЕМЫ И ТЕХНИКА ВЫЖИМАНИЯ

К основным приемам выжимания следует отнести:

  • поперечное выжимание;
  • выжимание, проводимое ребром ладони;
  • выжимание, проводимое основанием ладони;
  • выжимание, проводимое двумя руками (с отягощением).

Поперечное выжимание. Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, прижать большой палец к указательному, а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем, продвигая вперед кисть руки.

Рисунок 1

Рисунок 1

Выжимание ребром ладони. Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах (рис. 1).

Рисунок 2

Рисунок 2

Выжимание основанием ладони. Кисть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону (рис. 2). Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.

Рисунок 3

Рисунок 3

Выжимание двумя руками выполняется с отягощением. Такой прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпендикулярно, три пальца (указательный, средний и безымянный должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж (рис. 3).

Рисунок 4

Рисунок 4

Если отягощение выполняется в поперечном направлении, вторая рука должна оказывать давление на всю кисть руки, выполняющую массаж (рис. 4).

Кроме основных приемов выжимания, существует также вспомогательный прием, который называется клювовидным. Клювовидное выжимание производится следующими несколькими способами:

  • локтевой частью кисти;
  • лучевой частью кисти;
  • лицевой частью кисти;
  • тыльной частью кисти.
Рисунок 5

Рисунок 5

При выполнении клювовидного выжимания пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный — к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами. Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью кисти движения следует производить ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки (рис. 5).

При выполнении клювовидного выжимания лучевой частью кисти движения вперед следует производить ребром большого пальца (рис. 6). Производить клювовидное выжимание лицевой частью кисти нужно мизинцем и большим пальцем. Движение производится вперед (рис. 7).

Рисунок 6

Рисунок 6

Рисунок 7

Рисунок 7

Рисунок 8

Рисунок 8

 

 

 

 

 

При выполнении клювовидного выжимания тыльной частью движение следует производить тыльной частью кисти (т. е. развернув ее от себя). При этом способе движение направлено в обратную сторону (рис. 8).

marina13.com

Массаж. Приемы выжимания, новый взгляд.

 

Массаж. Приемы выжимания, новый взгляд.

 

Делая технические приемы всегда полезно глубже осознать, прочувствовать их воздействие. А, иногда и провести аналогии, пусть даже и с жабой Ага.

 

- Считается, что наиболее просто к расслаблению тела можно придти через две двери. При помощи различных поглаживаний, как бы убаюкивая и путем перехода от мощной силовой нагрузки, ослабляя ее. Конечно, есть и другие способы.

 

- Считается, что эволюционно «высшая форма развития» - человек, на уровне ДНК «впитал» в себя паттерны поведения, рефлексы большинства генетических типов. Разумеется, больше всего проявлены приматы, но на более глубоких слоях можно накопать и что-то более интересное. В частности, рефлексы жабы Ага.

 

Жаба Ага, одна из самых крупных жаб. Длина достигает 24 см, и вес более 1 кг, а живут они до 15 лет. У нее есть достаточная необычная особенность размножения.

 

«В брачный период, когда температура воды достигает 25'C, самцы начинают громко кричать (иногда даже днем).

Размножается жаба-ага в воде с медленным течением, с уровнем солености до 15%. Предпочтение отдают водоемам с прозрачной водой, рядом с которыми (в пределах 5 м) растут деревья, с высокой плотностью макрофитной растительности и нейтральным pH.

В ночное время самцы выходят на мелководье и начинают петь. Амплексус подмышечный. Самец взбирается на самку и оплодотворяет выпускаемые ей икринки (самка может носить на себе самца от нескольких дней до двух недель, прежде чем отметать икру).

Одну самку может оплодотворить несколько самцов. Каждая взрослая самка за один сезон откладывает от 8000 до 35 000 яиц. Икра откладывается длинными прозрачными желеобразными нитями среди водной растительности.

После того, как грозди икры прикреплены, родители перестают проявлять какую-либо заботу о потомстве». У самцов даже образуются особенные «брачные» мозоли на лапах, которые помогают удерживаться на самке, чтобы давить на нее.

 

Другими словами, самец своим весом выжимает из самки икринки, оплодотворяет их. А потом слезает с нее и на «обратном всасывании» они снова попадают в нее. При этом земноводная получает определенное облегчение, «удовольствие».

 

Как в известном анекдоте - Лягушку каток переехал, она встает и говорит: "Прижмет, так прижмет, не то, что наши мужики на болоте!"

 

Сколько раз на массажах, делая приемы выжимания, я замечал счастливые реакции клиентов. Причем, это не из контекста «мне бы побольней», а именно ближе к слову «приятность». Как сказала одна из пациентов – «Наконец-то мужчина тяжелую руку положил».

 

Теперь другая сторона, массажная. В моей настольной книге по Шиатсу, Токуиро Намикоши, есть следующий абзац.

 

«Надавливая пальцем на мышцу, которая плохо сокращается из-за избытка молочной кислоты, можно добиться замены 80 % молочной кислоты гликогеном. Сняв, таким образом, усталость, восстановив нормальный процесс сокращения мышцы и устранив боль». 

 

Опять же, одна жидкость выдавливается, другая (измененная) закачивается, причем с явным  «удовольствием».  Есть ли связь… и на генетическом уровне? А, может просто совпадение…

 

P.S.: «Выжимание — прием, широко используемый в практике гигиенического, спортивного и лечебного массажа. Он выполняется более энергично, чем поглаживание. В отличие от поглаживания, выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.

Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем их быстрое кровенаполнение. В лечебном массаже выжимание используют после травм, когда необходимо «отсосать» излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Выжимание усиливает ток лимфы и крови в венах, улучшает процессы тканевого обмена, способствует устранению застойных и отечных явлений. Оно улучшает питание кожи и мышц, способствует прогреванию тканей, оказывает болеутоляющее воздействие, действует на центральную нервную систему возбуждающе, а на организм в целом тонизирующе.».

 

sdd-massage.com

Массаж. Приемы выжимания, новый взгляд.

 

Массаж. Приемы выжимания, новый взгляд.

 

Делая технические приемы всегда полезно глубже осознать, прочувствовать их воздействие. А, иногда и провести аналогии, пусть даже и с жабой Ага.

 

- Считается, что наиболее просто к расслаблению тела можно придти через две двери. При помощи различных поглаживаний, как бы убаюкивая и путем перехода от мощной силовой нагрузки, ослабляя ее. Конечно, есть и другие способы.

 

- Считается, что эволюционно «высшая форма развития» - человек, на уровне ДНК «впитал» в себя паттерны поведения, рефлексы большинства генетических типов. Разумеется, больше всего проявлены приматы, но на более глубоких слоях можно накопать и что-то более интересное. В частности, рефлексы жабы Ага.

 

Жаба Ага, одна из самых крупных жаб. Длина достигает 24 см, и вес более 1 кг, а живут они до 15 лет. У нее есть достаточная необычная особенность размножения.

 

«В брачный период, когда температура воды достигает 25'C, самцы начинают громко кричать (иногда даже днем).

Размножается жаба-ага в воде с медленным течением, с уровнем солености до 15%. Предпочтение отдают водоемам с прозрачной водой, рядом с которыми (в пределах 5 м) растут деревья, с высокой плотностью макрофитной растительности и нейтральным pH.

В ночное время самцы выходят на мелководье и начинают петь. Амплексус подмышечный. Самец взбирается на самку и оплодотворяет выпускаемые ей икринки (самка может носить на себе самца от нескольких дней до двух недель, прежде чем отметать икру).

Одну самку может оплодотворить несколько самцов. Каждая взрослая самка за один сезон откладывает от 8000 до 35 000 яиц. Икра откладывается длинными прозрачными желеобразными нитями среди водной растительности.

После того, как грозди икры прикреплены, родители перестают проявлять какую-либо заботу о потомстве». У самцов даже образуются особенные «брачные» мозоли на лапах, которые помогают удерживаться на самке, чтобы давить на нее.

 

Другими словами, самец своим весом выжимает из самки икринки, оплодотворяет их. А потом слезает с нее и на «обратном всасывании» они снова попадают в нее. При этом земноводная получает определенное облегчение, «удовольствие».

 

Как в известном анекдоте - Лягушку каток переехал, она встает и говорит: "Прижмет, так прижмет, не то, что наши мужики на болоте!"

 

Сколько раз на массажах, делая приемы выжимания, я замечал счастливые реакции клиентов. Причем, это не из контекста «мне бы побольней», а именно ближе к слову «приятность». Как сказала одна из пациентов – «Наконец-то мужчина тяжелую руку положил».

 

Теперь другая сторона, массажная. В моей настольной книге по Шиатсу, Токуиро Намикоши, есть следующий абзац.

 

«Надавливая пальцем на мышцу, которая плохо сокращается из-за избытка молочной кислоты, можно добиться замены 80 % молочной кислоты гликогеном. Сняв, таким образом, усталость, восстановив нормальный процесс сокращения мышцы и устранив боль». 

 

Опять же, одна жидкость выдавливается, другая (измененная) закачивается, причем с явным  «удовольствием».  Есть ли связь… и на генетическом уровне? А, может просто совпадение…

 

P.S.: «Выжимание — прием, широко используемый в практике гигиенического, спортивного и лечебного массажа. Он выполняется более энергично, чем поглаживание. В отличие от поглаживания, выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.

Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем их быстрое кровенаполнение. В лечебном массаже выжимание используют после травм, когда необходимо «отсосать» излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Выжимание усиливает ток лимфы и крови в венах, улучшает процессы тканевого обмена, способствует устранению застойных и отечных явлений. Оно улучшает питание кожи и мышц, способствует прогреванию тканей, оказывает болеутоляющее воздействие, действует на центральную нервную систему возбуждающе, а на организм в целом тонизирующе.».

 

sdd-massage.com

Приёмы массажа: выжимание - Здоровье и красота

Приёмы массажа: выжиманиеВсе виды этого приёма, описание и полезные эффекты для здоровья человека.Приёмы массажа: выжиманиеВыжимание — это прием, который широко используется в гигиеническом, спортивном и лечебном массаже. Он делается энергичнее, чем поглаживание. Воздействие помимо кожи, получают и подкожная клетчатка, поверхностный слой мышц и соединительная ткань. При выжимании происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов, а потом их быстрое кровенаполнение. В лечебном массаже выжимание помогает после травм, когда в травмированном участке тела необходимо убрать кровь, попавшую в лимфу. Вообще выжимание тонизирует организм, улучшает процесс питания кожи и мышц, прогревает ткани, обладает болеутоляющим воздействием, возбуждают центральную нервную систему.

Выжимание нужно уметь делать правильно. Вот основные действия, которые нужно соблюдать:

— Приемы выжимания всегда выполняйте медленно, иначе вы можете случайно причинить боль тому, кого массируете.

— Если вы делаете выжимание человеку, у которого отечности тканей, следите за ритмичностью и темпом. Это должно проходить особенно медленно. Если вы будете выжимать быстро и неритмично — затрудните лимфоток, и можете травмировать лимфатические сосуды. Начинайте выжимание с вышележащего сегмента, который ближе всех к группе лимфатических узлов. Это нужно для освобождения пути продвижения лимфы и крови.

— При выжимании движения на мышцах должны производиться по направлению хода мышечных волокон.

— Стоит учесть, что на участках прохождения крупных сосудов и в местах, покрытых обширным слоем жировой клетчатки сила давления должна быть сильнее, а при массаже костных выступов — уменьшается.

Итак, существуют следующие приёмы выжимания:

Поперечное. Установите кисть поперек участка, который будете массировать. Ладонь внизу, а большой палец прижмите к указательному . Соедините все пальцы, кроме большого и слегка согните в межфаланговых суставах. Бугром большого пальца и непосредственно большим пальцем выполняйте движения передним ходом.

Ребром ладони. Поперёк массируемого участка установите ладонь на её ребро. Большой палец прижмите сверху к указательному, остальные пальцы расслабьте и слегка согните. Массаж делается передним ходом.

Основанием ладони. Встаньте продольно по отношению к массажируемому человеку. Массаж вы будете делать основанием ладони той руки, которая ближе к человеку. Большой палец прижат к указательному, но ногтевая часть пальца отведена в сторону. Кисть должна стоять вдоль мышцы. Движения для выжимания производите при помощи бугра большого пальца и основания ладони.

Двумя руками (с отягощением). Техника схожа с выжиманием одной рукой, но рука, которой делается массаж, отягощается другой рукой. Если вы делаете поперечное отягощение, то наложите вторую руку поперек массирующей кисти. При перпендикулярном отягощении — второй, третий и четвертый пальцы должны быть упёрты в бугор большого пальца.

Выжимание гребнем кулака. Встаньте сбоку от места, где лежит массажируемый. Сожмите кисти обеих рук в кулаки и наложите тыльными фалангами пальцев на гребень подвздошной (тазовой) кости. Руки должны быть слегка согнутыми в локтевых суставах, но для усиления жесткости воздействия можете выполнять прием прямыми руками. Проводите скользящие движения по мышцам выпрямителя позвоночника, при этом надавливая всем весом тела.

Внимательно следите за уровнем жесткости позвоночного столба и напряжением мышечных пучков. Приём очень мощный, поэтому будьте готовы ослабить нажим, если появится напряжённость.

Тренируйтесь, практикуйте и доводите своё мастерство до совершенства.

Массаж » выжимание» — видео урок.

Видеопоток и права на трансляцию принадлежат youtube.com

medicclub.ru