Особенности массажа для улучшения пищеварения. Массаж живота для пищеварения


Массаж для пищеварения нормализует и улучшает работу органов

Если у вас массаж ассоциируется только с массажными салонами и нежными руками девушки-специалиста, вы глубоко заблуждаетесь. При помощи правильных движений можно исправить многие проблемы со здоровьем. К примеру, массаж для пищеварения делают новорождённым буквально с самого рождения, но и взрослым он приносит немалую пользу.

Кому показан массаж для улучшения пищеварения?

Пищеварительная система не всегда идеально выполняет свою функцию. Человек во многом сам виноват, употребляя некачественное питание и не соблюдая элементарные правила чистоты. Как следствие, появляется расстройство желудка или запор. Гастроэнтерологи для улучшения состояния прописывают медикаментозное лечение, а также массажное воздействие.

Сеансы назначают при колите, гастрите, спайках, язве желудка и других болезнях. Заниматься массированием зоны желудка можно и в домашних условиях, но результативнее довериться опытному массажисту. Также не всем массаж может разрешить доктор ввиду осложнений при заболеваниях органов.

Основные показания для массажа:

  • начинающийся запор;
  • изжога;
  • рефлюкс;
  • вздутие;
  • неприятные ощущения в области желудка;
  • отсутствие аппетита;
  • малоподвижный образ жизни.

Мало кто знает, но массаж является отличной профилактикой многих заболеваний. Точечное воздействие, которое способен освоить каждый, выполняется на протяжении месяца для устранения дискомфорта. Если не лениться, то такие манипуляции наладят работу всего организма, помогут поддержать настроение в тонусе и для улучшения самочувствия.

Задача массажа в нормализации деятельности секреции органов пищеварения, повышение резистентности организма, разрешение патологических проблем и активизация кровообращения.

Противопоказания к выполнению

Несмотря на то, что пользы такой вид массажа приносит много, есть ситуации, при которых он противопоказан. Проконсультируйтесь с врачом и, возможно, он назначит щадящие сеансы, подходящие именно вам.

Главное не злоупотребляйте массажем, если у вас:

  • геморрой;
  • туберкулез;
  • повреждения кожных покровов живота;
  • заболевания малого таза и органов брюшной полости;
  • онкология и новообразования неизвестного характера;
  • тошнота или рвотные позывы;
  • беременность на любых стадиях и послеродовой период;
  • обильные менструации;
  • лихорадка;
  • варикоз;
  • любые противопоказания врача.

Специфика

Лучший вариант, если сеансы назначены на первую половину дня. Обратите внимание на то, что массаж не делается на голодный желудок. Но и объедаться накануне также не рекомендуется. Достаточно приготовить себе легкий завтрак, который не перегрузит желудок. За 10 минут до начала выпейте стакан минеральной воды. После окончания процедуры не следует набрасываться на еду, даже если готовы съесть слона. Наполненность мочевого пузыря также вредна при массировании органов.

Подождите около получаса. Влияние на пищеварительную систему огромно и необходимо время, чтобы работа пришла в норму.

Руки обязательно вымойте с мылом, чтобы с кремом не впитались микробы. Для массажа используйте специальные аптечные средства, детский крем или масло для новорождённых. Чем теплее будут ладони массажиста, тем приятнее будет процедура.

Как освоить массаж живота дома?

Если вы задаетесь вопросом, можно ли самостоятельно воздействовать на пищеварительную систему, ответим. Да, можно и даже нужно. Используйте две руки для достижения максимального эффекта. Итак:

  1. Лежа на спине, подтяните ноги к животу. Дышите размеренно, следите, чтобы дыхание не прерывалось.
  2. Поочередно опускайте и поднимайте ноги, параллельно массируя живот.
  3. Продолжайте осуществлять нажатия на брюшные мышцы.
  4. Для тонуса перистальтики полезно выполнять частые глубокие глотательные движения.
  5. Встаньте, возьмите скакалку и перепрыгните через нее 10-15 раз.
  6. Вращайте талией по и против часовой стрелки.
  7. Не ленитесь делать наклоны и приседания минимум 10 раз. Качайте пресс.

Самомассаж хорош тем, что выполнять его можно в любое время суток, нужное количество раз. Для этого вам не потребуется ехать в другой конец города. Продолжительность массажа – 15-20 минут. Курс массажа – месяц. Далее рекомендовано сделать перерыв на несколько месяцев.

Разновидности массажа

Вы вправе выбирать, каким способом будут проходить массажные процедуры.

  1. Точечный. Он выполняется подушечками пальцев. На определенные точки в области желудочно-кишечного тракта надавливайте одним или двумя пальцами 30 секунд.
  2. Аппаратный. Техника выполнения описана в инструкции к прибору. Не злоупотребляйте интенсивностью работы массажера. То, что подходит для спины, может быть опасным для нежного желудка и близлежащих органов.
  3. Сегментарно-рефлекторный. Делается только взрослым и только специалистов в кабинете поликлиники. Его действие направлено на снятие напряжения с мышц, проходящих вдоль позвоночного столба. Путем растягивания поперек волокон происходит улучшение работы всех внутренних органов.
  4. Вакуумный. Больше подходит для тех, кто хочет наладить работу пищеварительной системы с целью похудеть.
  5. Водный. Выполняется при помощи струи воды. Полезен для укрепления мышц и усиления кровообращения в области живота.

Массаж также может проходить с использованием меда.

Техника выполнения

Перед тем, как делать массаж, стоит ознакомиться, какая техника подходит для разных органов. Как правило, разминают солнечное сплетение и брюшную полость. Когда за дело берется специалист, создается впечатление, что происходит проникновение под кожу. При этом неприятных ощущений вы не испытаете.

Выполнять массирование можно в положении лежа, сидя и стоя, но первый вариант предпочтительнее.

При расстройстве кишечника несколько минут выполняются легкие движения по часовой стрелке. Предварительно на поясницу кладут теплую грелку для расслабления мышц.

При запоре эффективен массаж тремя пальцами. По диагонали от пупка влево активно массируется место, где внутри скапливается кал. После или даже во время сеанса может появиться позыв к дефекации. Завершается лечебный массаж поглаживанием и легкими вибрационными движениями.

Дугообразное сжатие и потирания реберных дуг улучшают работу желчного пузыря и печени. Поглаживания по часовой стрелке также эффективны.

При начале развития язвы вокруг пупка делают круговые поглаживающие движения, которые постепенно необходимо увеличивать в диаметре. Затем вновь уменьшите зону массирования. Выполняйте не менее 5 минут.

Любой вид массажа начинайте и заканчивайте поглаживанием.

Ощущения после процедуры:

  • уходит вздутие;
  • появляется легкость в желудке;
  • хочется немедленно опорожниться;
  • отсутствуют покраснения на коже;
  • после регулярного массажа в течение нескольких месяцев наблюдается потеря веса в несколько килограмм.

Если в каловых массах вы увидели кровь, немедленно сообщите об этом врачу. Также следите, чтобы во время процедуры полностью отсутствовали болевые ощущения.

Стойкий эффект заметен при выполнении массажа одновременно с лечебной физкультурой, соблюдением строгой диеты, физиотерапевтическими процедурами, приемом медикаментов и обильного питья.

Особенности протекания болезни также могут повлиять на продолжительность и результативность лечения.

Согласно статистике, проблемы с пищеварением встречаются у 40% населения. Дискомфорт в желудке мешает нормальной жизни. Качественный массаж поможет забыть надолго о проблеме или уменьшить ее проявления.

Массаж для усиления пищеварения видео

comments powered by HyperComments

sila-massazha.ru

Самомассаж живота улучшает пищеварение и помогает похудеть

Техника массажа живота используется в различных культурах еще с древних времен. Самомассаж живота полезен по многим причинам: он помогает унять боль, снять стресс и улучшить общее состояние пищеварительного тракта. Для абдоминального массажа не понадобится много усилий, его можно сделать ежедневной процедурой, которая поможет улучшить состояние организма и настроение. Как делать самомассаж живота, какие полезности этот массаж может привнести в Вашу жизнь, читайте в статье, которую для Вас подготовил estet-portal.com.

Самомассаж живота – описание процесса и техника выполнения

Уделите меньше пяти минут в день для удивительно простых движений:

  1. Лягте спиной на пол, предварительно расстелив на нем коврик, или на твердую кровать.
  2. Освободите живот от одежды, контакт с кожей очень важен в процессе самомассажа живота.
  3. Разогрейте руки, потерев их друг о друга на протяжении 15 секунд.
  4. Положите пальцы на пупок и начните надавливая тереть живот так, чтобы движения не вызывали болевых ощущений, медленно описывая круговые движения и перемещаясь все дальше от пупка.
  5. Сосредоточьтесь на тепле, которое постепенно нарастает в области живота, продолжая делать массаж. За две минуты Вы сделаете примерно 40–50 круговых движений.
  6. Поздравляем! Вы только что сделали свой первый самомассаж живота!

Такой самомассаж живота рекомендуется делать два раза в день – после подъема и перед отходом ко сну. Уже через неделю постоянной практики Вы заметите улучшения.

Преимущества самомассажа живота для тела и ума

Благотворное влияние самомассажа живота не ограничивается абдоминальной областью, при регулярном выполнении Вы сможете насладиться нижеприведенными преимуществами данной процедуры для всего организма.

  1. Потеря веса. Абдоминальный массаж помогает сбросить вес – он помогает избавиться от запоров, а также улучшить пищеварительную функцию. Зачастую именно замедление обмена веществ становится преградой на пути к похудению.
  2. Избавление от вздутия живота и запоров. Вздутие живота зачастую является результатом сбоев в обмене веществ. Самомассаж живота помогает регулировать метаболическую функцию и предотвращает накопление в организме отходов. Болевые ощущения, связанные с запорами, также можно устранить посредством ежедневного массажа.
  3. Общее улучшение работы пищеварительной системы. Благодаря улучшению циркуляции крови в области живота и физической стимуляции кишечника пищеварительная система будет каждый день работать на пике эффективности.
  4. Избавление от менструальных болей. Самомассаж живота с аромамаслами (гвоздика, корица, лаванда и роза) помогает уменьшить менструальные боли, если выполнять его за неделю до начала менструации.
  5. Для настроения. Самомассаж живота, как и многие другие формы массажа, помогает расслабиться, снять стресс и поднять настроение.

Кому стоит отказаться от самомассажа живота

Стоит отметить, что самомассаж живота имеет свои противопоказания. Так, воздержаться от такого массажа стоит:

  • беременным;
  • людям с камнями в желчном пузыре;
  • людям с камнями в почках;
  • людям с отложениями кальция в мочевом пузыре;
  • женщинам с воспалениями органов репродуктивной системы;
  • людям с грыжами;
  • людям с язвами желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • при наличии любых внутренних кровотечений.

При условии отсутствия противопоказаний самомассаж живота, по мнению estet-portal.com, станет еще одной отличной практикой в распорядке дня, которая поможет улучшить самочувствие и справиться с вышеприведенными проблемами.

estet-portal.com

👌 Массаж живота, здоровье

Массаж живота – это комплекс мануального воздействия (руками профессионала) на брюшную стенку и органы брюшной полости, область нервного сплетения. Показания к массажу могут быть разными. В любом случае, нужно предварительно проконсультироваться со специалистом.  

  Прежде всего, нужно чётко знать какая область должна массироваться. Верхняя граница живота – это нижний край грудной клетки, нижняя граница – это углы лобковых костей, а боковые границы – это подмышечные линии.  Массаж брюшной стенки  При посещении массажного кабинета в первый раз специалист чётко оговаривал — что и как нужно делать мне и, в свою очередь, в общих чертах объяснял то, что делает он сам.   Для грамотного проведения массажа нужно раздеться и лечь на спину и немного согнуть ноги в суставах.   При массаже брюшной стенки специалист использовал следующие технологии:   — поглаживание   — разминание  Поглаживание   Поглаживание выполняется нежными круговыми движениями, сначала возле пупка, а затем увеличивая массажируемую площадь, по всей области живота. Я обратила внимание на то, что все движения рук специалиста были направлены по часовой стрелке.     Поглаживания проводятся несколько раз. Эта часть массажа оказалась весьма приятной. Думаю, здесь важен ещё и психологический аспект. Специалист должен вызывать доверие и желательно – симпатию. В моём восприятии присутствовало и то, и другое. Приятный и, что сразу бросалось в глаза — аккуратный мужчина, лет 40-45.  Разминание  Разминание проводится в направлении расположения мышц живота. В зависимости от показаний может быть разных видов: продольное, поперечное, круговое, валяние, накатывание.   Мне массажист выполнял разминание обеими руками, довольно медленно, круговыми движениями. Сначала я подумала, что будет не очень приятно, но оказалось, что движения рук специалиста хотя и сильные, но мягкие, не вызывающие дискомфорта.   Для того чтобы стимулировать работу кишечника и сделать её более энергичной, специалист провёл для меня процедуру встряхивания живота. Для этого массажист взял меня под спину обеими руками, выполняя ими дрожательные движения. Эти движения он повторил 7-8 раз.  Массаж желудка  Массаж желудка проводят из исходного положения, лёжа на спине. При этом мышцы живота должны быть максимально расслаблены. У меня было ощущение, что мне не удалось их расслабить как нужно.   Из опасений я решила сказать массажисту о своих мыслях. Как он мне сказал – я правильно сделала, так как всегда смущающие моменты при такого рода массаже нужно прояснять. Это поможет специалисту сделать грамотный массаж, исходя из состояния организма.  

 Поглаживание  В этот раз поглаживание мне тоже показалось приятным этапом массажа. Специалист мягко проводил по подложечной области сверху вниз и всегда слева направо, это обусловлено местонахождением двенадцатипёрстной кишки.  Растирание  При растирании необходимо изменить положение тела – сначала лечь на один бок, потом на другой. В моём случае массажист ограничился растиранием подложечной области быстрыми, но плавными круговыми движениями в том же направлении, что и при поглаживании.    Моей знакомой делали на этом этапе массажа несколько видов сотрясений – сотрясение дна желудка, в подложечной области, в подреберьях. Помня это, я решила спросить -  почему мне не сделали эти же процедуры.    Оказывается, такие меры хороши главным образом при опущении печени и расширении желудка. К счастью, у меня  этих проблем не было, и мне назначили массаж живота для нормализации пищеварения и усиления секреторной деятельности поджелудочной железы.   Эти проблемы удалось решить, поэтому результатом я осталась довольна. И, опять же, большое спасибо специалисту по массажу, который мной занимался. Я на 100% уверена, что в массаже многое зависит от грамотности и настроя специалиста.  Советы  Если у кого-то есть схожие проблемы, то мне хотелось бы дать несколько советов по поводу подготовки к массажу:   — массаж нужно делать с освобождённым мочевым пузырём и кишечником, однако совсем на пустой желудок делать массаж тоже не следует   — лучшее время для массажа живота – утро до обеда (после лёгкого завтрака), если же делать массаж после обеда, то промежуток между приёмом пищи и сеансом должен составлять как минимум три часа  Приходилось ли вам ходить на массаж живота? Каков результат?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

alimero.ru

Массаж живота | ВитаПортал - Здоровье и Медицина

При вялом пищеварении лечебный массаж живота с целью нормализации перистальтики кишечника проводится особым способом — лучше доверить это дело профессиональным массажистам. А вот массаж живота для скорейшего похудения можно выполнять и самостоятельно.

Не секрет, что «комок нервов» на животе с возрастом часто образуется и у мужчин, и у женщин. При этом человек может даже не иметь лишнего веса. Большой живот на худом теле выглядит особенно некрасиво. 

Жировые отложения на животе – это не только неэстетично, но и опасно: свидетельствует о неполадках в обмене веществ и может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Способствуют появлению жировых отложений в области живота малоподвижный образ жизни, частое употребление пива, неправильный режим питания.

Конечно, нужно худеть, хотя бы ради профилактики инфаркта. В том числе и с помощью специального массажа живота для похудения, который можно научиться выполнять самостоятельно.

Массаж живота: показания и противопоказания

Массаж живота показан при слабости мышц передней брюшной стенки и неущемленных грыжах в этом районе.

Полезно выполнять массаж живота в специализированных клиниках и только у профессиональных массажистов также в следующих случаях: при хроническом гастрите, язвенной болезни желудка, гастроптозе, язве двенадцатиперстной кишки, хронических колитах и энтеритах, хроническом холецестите и после перенесенного гепатита.

Однако нужно помнить, что нельзя делать массаж живота в период беременности и в течение первых двух месяцев после родов или после аборта.

Противопоказаниями к массажу живота являются также любые заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения, склонность к кровотечению желудка или кишечника, опухоли внутренних органов, желчнокаменная и мочекаменная болезнь, воспалительные заболевания женских половых органов, воспалительные заболевания органов брюшной полости и туберкулез органов пищеварения.

Вообще любое недомогание, повышение температуры, пусть даже из-за банального ОРВИ, является противопоказанием к массажу. В массажный кабинет нужно идти в хорошем настроении и состоянии, чтобы выйти из него более здоровым, чем раньше.

Самостоятельный массаж живота для похудения

Жир с  живота уйдет быстрее, если с помощью особого массажа усилить лимфоток и кровообращение, что способствует естественному сжиганию жиров. Делать дома несложный массаж живота для похудения могут и мужчины, и женщины. Тут главное – не перестараться, но в то же время соблюдать регулярность процедуры: делайте этот массаж каждый день.

Самомассаж живота с целью похудения лучше всего делать стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Помните: все ваши движения должны быть направлены на жировые отложения на животе, а не на внутренние органы за брюшной стенкой. Глубоких нажимов следует избегать.

Начните с легких поглаживаний живота обеими руками: одна сверху, другая – в нижней части живота. Проводите массаж по часовой стрелке. Берите жировые складки пальцами и, слегка оттянув, прокатайте их поочередно между пальцами. Затем вновь успокаивающе погладьте живот. После чего продолжайте массаж жировой ткани костяшками пальцев сверху вниз. Завершить этот сеанс массажа следует поглаживанием обеими ладонями.

В домашних условиях также можно выполнять щипковый массаж живота с целью похудения. Он, кстати, полезен и для улучшения тонуса и эластичности кожи за счет улучшения кровотока в ней.

Перед щипковым массажем стоит увлажнить кожу кремом или маслом для массажа. Этот массаж очень прост: ложитесь на спину и по спирали, начиная от пупка, начинайте пощипывать кожу вместе с жировыми отложениями по часовой стрелке.

С каждым витком спирали ваши щипки должны становиться все более ощутимыми. Сделайте этот массаж три раза подряд. Повторите на следующий день. Живот должен слегка покраснеть от щипков. В завершение – разотрите живот махровым полотенцем круговыми движениями.

Полезно для скорейшего избавления от жира на животе делать также водный массаж живота в душе. Просто направьте на живот струю воды из душа и двигайте ее по часовой стрелке. Можно менять напор и температуру воды. Эта смена режимов душа только на пользу вашей коже.

Делайте описанные выше самостоятельные виды массажа живота каждый день, и в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками результат не заставит себя долго ждать.

Однако если лишний вес существенный и объем жировых отложений очень большой, стоит обратиться за помощью к врачам. Массаж живота в этом случае  будет не слишком эффективен.

vitaportal.ru


Смотрите также