Лимфодренажный массаж лица – вернём молодость! Без лимфодренажного массажа лица помолодеть не удастся. Обучение лимфодренажному массажу лица


Как делать лимфодренажный массаж лица, какие техники и приёмы можно

От старости не застрахован никто, кожа всех людей подвержена возрастным изменениям, но почему-то одни выглядят намного моложе своих лет, а другие махнули на себя рукой.

Как правило, многие женщины считают, что применение дорогих кремов и масок может остановить старение, не учитывая, что с годами меняется не только кожа, но и череп, мышцы, сосуды, и без лимфодренажного массажа лица обойтись невозможно.

Лимфодренажный массаж лица: делать или не делать

Лимфатические сосуды пропускают через себя жидкость, которая способствует транспортировке белковых соединений, радикалов, всех составляющих кровеносной системы, при этом именно лимфа препятствует попаданию микробов в человеческий организм. Возрастные изменения в строении головы и кожи человека приводят к застою лимфы, что со временем выражается в отечности, одутловатости, обвислости кожи лица.

С этими проблемами можно бороться только комплексно, и следует попробовать делать лимфодренажный массаж лица, правильная техника которого особенно важна.

Внимание! Не стоит рисковать своим здоровьем ради красоты, если:

• на коже имеются раны, микротрамвы;

• сосуды подвержены увеличенной ломкости;

• воспаленные стенки сосудов подвержены тромбозу;

• лимфоузлы воспалены;

• повышена температура.

Лимфодренажный массаж на сегодняшний день является единственной альтернативой оперативному вмешательству, позволяющей при регулярном его применении изменить овал лица, убрать мешки под глазами, избавиться от «бульдожьих щек».

Научиться делать лимфодренажный массаж, правильной технике выполнения каждого приема доступно каждому, его можно делать самостоятельно, в домашних условиях. Через 2 курса проведенных сеансов мануальной терапии лица будет явно заметен увеличенный тургор кожного покрова за счет улучшенного оттока и притока лимфотической жидкости.

Если вы не уверены в своем решении, думаете делать эти приемы ежедневно или через день, посвящать себе любой 30 минут на протяжении довольно длительного времени, лучше не начинать, чтобы кожа не превратилась в шарик, который, то надувают, то сдувают. Лимфодренажный массаж не терпит небрежности, при неправильном выполнении приемов можно принести только вред состоянию кожи.

Этот вид массажа рекомендуется начинать только после 25 лет, когда действительно начинает меняться внутреннее строение головы и кожного покрова.

Массаж станет гимнастикой для мышц лица, только пассивной, при ее постоянном выполнении не только улучшиться овал лица, но и исчезнут морщины и мелкие складочки.

Если мы сравним массаж лица с занятиями в тренажерном зале, то поймем, чтобы «убежать от старости», мышцы лица следует держать в тонусе постоянно, выполняя массаж регулярно, курсами по 10-15 сеансов, делая полумесячные перерывы. Перестанете делать массажи, все со временем вернется на круги своя, и отеки, и дряблость кожи, и морщины.

Быть красивой и молодой - это упорство, настойчивость, огромное желание и труд.

Делая лимфодренажный массаж, правильной технике которого можно научиться по компьютеру, можно не зависеть от времени посещения массажиста, занимаясь гимнастикой лица дома.

Интенсивное воздействие на сосудистую систему лица улучшит кровоснабжение, что положительно скажется на улучшении цвета лица, процесс старения кожного покрова заметно замедлится.

Любой вид массажа положительно влияет на нервную систему, наполняет организм гормонами радости - зндорфинами, а счастливая женщина, всегда красивая.

Как делать лимфодренажный массаж лица - правильная техника: подготовка

Решение делать лимфодренажный массаж лица принято, но не спешите бежать в массажный салон или заниматься этим самостоятельно, пока не ознакомитесь с некоторыми вопросами подготовки.

Существует несколько видов лимфодренажного массажа лица:

• ручной;

• аппаратный;

• ложками;

В любом случае без консультации с опытным специалистом приступать к мануальным процедурам не следуем.

Безусловно, аппаратные массажи особо не зависят от квалификации массажиста, они делаются по разработанной схеме и здесь риск минимальный.

Делая ручной массаж, обратите внимание, насколько вам комфортно работать с этим человеком. Психологический настрой при проведении лимфодренажного массажа, правильная техника выполнения каждого приема очень важна для получения положительного результата.

Если же вы решили делать массаж лица самостоятельно, то уделите несколько минут, чтобы ознакомиться с расположением мышц и лимфосистемы.

Перед началом мануального массажа в обязательном порядке очищаем кожный покров лица от макияжа и загрязнений, используя кремы, масла, тоники для демакияжа, после чего омываемся. Если под рукой нет очищающей лицо косметики, используем пенку или мягкое мыло.

Для получения хорошего эффекта перед началом процедуры накладываем на лицо горячий компресс, который будет способствовать расширению пор. Для этого намачиваем в горячей воде, но не кипятке, махровое полотенце и накладываем его на лицо на пару минут. Надо быть внимательными при этом, компресс должен быть довольно теплым, но не обжигать кожу.

Теперь обеспечим кожному покрову и мышца отток крови. Кладем пальцы на середину носа и с усилием медленно передвигаем их под челюстью, опускаясь к нижним скулам.

Делать лимфодренажный массаж, правильная техника которого подразумевает использование масел и кремов, следует с учетом состояния кожи. Очень важно учесть данную рекомендацию, чтобы не навредить коже. Применение неправильно подобранного крема или масла может привести к появлению пор, забитых жиром.

В качестве массажного средства можно использовать растительные масла, прекрасно подойдет оливковое или кокосовое масло.

Для работы с кожей лица пальцы рук должны быть гладкими с хорошо обработанными ногтями, ибо малейшая шероховатость при интенсивном воздействии может оставить царапинку.

Как делать лимфодренажный массаж лица - правильная техника: последовательность действий

Какой бы способ лимфодренажного массажа вы не выберете, будет это массаж Асахи или ложечный, порядок выполнения каждого из них будет одинаков. Каждое движение выполняем трижды. В случае выполнения ложечного массажа вместо пальцев используем ложки.

- Начинаем все процедуры со лба. Пальцы рук прижимаем перпендикулярно бровям в середине лба, считаем до трех и медленно отводим к вискам, ослабляем давление и опускаемся около ушей, вдоль шейных артерий, отводя руки за спину.

- Отвод лимфы с зоны глаз делается строго по линиям, в определенном порядке. Указательный или средний палец прижимаем на 3 секунды во внешних уголках глазницы, медленно ними рисуем дугу к внутреннему краю глаза, и по верхней дуге возвращаемся на исходную точку, делаем надавливание на 3 с. Теперь быстро проходим под нижним веком туда и обратно, затем, как в предыдущем случае, опускаемся вниз.

- Укрепляем мышцы рта. 2 пальца, какие вам удобнее, в центре подбородка, затем с усилием рисуем ними дугу вокруг рта к точке, расположенной под носом, которую и нажимаем, считая до трех.

- Теперь от этой точки трижды делаем дуговые движения вокруг крыльев носа, переходим на носовую серединку, с которой «съезжаем» по всей длине также 3 раза к носовым складкам, к скулам и вниз. Этими движениями мы укрепили мышцы около носа.

- Подтянем мышцы верхней части лица, «рисуя» с усилием дугу от центра подбородка, вокруг рта, вдоль носа, приближаясь к глазницам, удерживаем с давлением на 3 с, затем отводим по краю лица вниз.

- Работая с нижней частью, продолжаем формировать наш овал. Сделав упор нижней щекой на раскрытую ладонь, с другой стороны медленно, с усилием средним и указательными пальцами проводим линию от края нижней скулы к внутреннему глазному уголку. Нажимаем на 3 с, с таким же усилием проводим под верхней скулой к козелкам ушей и опускаемся вниз. После трех повторов переходим на противоположную сторону лица.

Теперь отводим лимфу с верхней части лица. Ставим пальцы от глаз, вдоль носа, прижимаем и с усилием отводим к ушам, разворачиваем на 90 градусов и спускаемся к ключицам.

- Второй подборок можно победить, регулярно выполняя следующее упражнение. Кладем четыре пальца на нос, а большой палец плотно прижимаем под подбородком, теперь вот так раскрытой рукой стараемся выдавить лимфу к ушам с одной, а затем с другой стороны.

- Держим большие пальцы под подбородком, ладони сложены, как для молитвы, теперь разводим лучевые части ладони. Большие пальцы соединены под подбородком, четырьмя пальцами одной руки касаемся пальцев другой, лучевые стороны лежат около уголков рта, крепко прижавшись. Теперь медленно разводим верхние пальцы, отжимая лимфу от носа к ушам.

- Возвращаемся ко лбу, пальцами одной руки делам зигзагообразные движения от бровей к верхней части лба от одного виска к другому и обратно. Заканчиваем лимфодренажный массаж лица тем же упражнением, которым начинали.

При выполнении этого вида массажа главное не переусердствовать, много, не означает хорошо. Для получения стойкого результата манипуляции лучше проводить через день, в течение месяца, затем повторить курс через 3 -6 месяцев, сделав его регулярным.

Опыт показывает, что эффект с первого раза виден на лице более взрослых женщин, но более устойчив он, до шести месяцев, на молодом лице. Поэтому время перерыва между массажами каждый устанавливает себе сам.

Как делать лимфодренажный массаж лица - правильная техника: советы профессионала

Почему-то, выполняя массаж, многие женщины забывают про шею и зону декольте. При провисании мышц лица мышечная ткань шеи наоборот приобретает гипертонус, развитию которого способствует наш сидячий образ жизни. Шея, ставшая заслоном для оттока лимфы, в результате может стать одной из причин одутловатости лица.

Поэтому в конце каждого сеанса не забывайте 3 – 5 раз провести пальчиками круговые движения от ямки внизу шеи к подбородку, вернувшись по внешней стороне.

Не верьте мифу, что в результате интенсивного воздействия на кожу лица, она растянется. Природа одарила кожный покров довольной сильной степенью эластичности, а приток крови и отток лимфы будет этому только способствовать. Вот набор веса, жировой ткани будет влиять на обвисание кожи при похудении.

Если вы не будете делать перерыва между курсами массажа, то со временем произойдет привыкание кожи и снизится эффект подтяжки.

Если вы принимаете уколы ботокса, тогда воздержитесь от лимфодренажного массажа, в результате которого приток крови приведет к ускоренному рассасыванию ботулотоксина.

Применение крема после массажа только усилит эффект подтяжки, снабдив кожу лица дополнительным питанием.

Любите себя, молодейте, несмотря на возраст в паспорте!

zhenskoe-mnenie.ru

Техника лимфодренажный массаж — показания, противопоказания, отзывы, фото до и после. Как делать лимфодренажный массаж лица, тела в домашних условиях

В чем секрет эффективности лимфодренажного массажа? Давайте ознакомимся с основными правилами выполнения массажа и в каких сферах он применяется.

Техника лимфодренажного массажа появилась сравнительно недавно, хотя ее базовые принципы были взяты из древних методик оздоровления и омоложения. Такая довольно приятная и эффективная процедура быстро дает положительный результат, с легкостью переносится и не славится серьезными противопоказаниями. Однако для этой техники характерны особенные приемы, с которыми стоит ознакомиться.

В чем заключается суть методики «лимфодренажный массаж»

Лимфодренажный массаж тела ― лечебная процедура, которую предлагает современная салонная индустрия. Основная цель ее проведения ― нормализация движения лимфы по организму. Но какую роль это играет для общего состояния организма и нашей молодости?

Лимфа — особая субстанция в виде вязкой жидкости. Она является разновидностью соединительной ткани с очень важной функцией ― связывать и выводить из организма ненужные и опасные вещества, например, токсины или всем известные шлаки.

Лимфа находится в постоянном движении и курсирует по лимфатическим протокам, продвигая собранный вредоносный балласт ближе к верхнему кожному слою с дальнейшим его очищением. Важное воздействие этот процесс имеет и на иммунную систему. Поэтому налаженный отток лимфы обеспечивает надлежащее очищение организма, достойный уровень здоровья и полноценную работоспособность. И чем интенсивнее движется лимфа, тем быстрее происходит очищение крови.

Важно! Профессиональный ручной лимфодренажный массаж мягко воздействует на ток лимфы и в кратчайшие сроки дает положительный эффект. Во время массажной процедуры разогревается кожа, ускоряется кровообращение, а лимфатическая жидкость стремительно начинает двигаться по организму.

К сожалению, современный жизненный ритм и экологическая ситуация существенно осложняет и замедляет такую функцию нашего организма. В результате развивается множество трудностей с иммунитетом, мы чаще болеем, скорее стареем и поддаемся частым депрессивным атакам.

Для решения такой проблемы были изучены все приемы массажа разных стран и древних народов с целью создания наиболее подходящего комплексного массажа для стабилизации лимфатической системы. В такой способ и появился массажный лимфодренаж.

Лимфодренажный массаж ― показания и ожидаемый результат

Данный вид массажа может быть показан как общеукрепляющее и тонизирующее средство без особых на то причин, а просто для профилактики. Но существует ряд серьезных оснований для обращения за помощью к лимфодренажному массажу:

  • Обширные отеки тела или лица системного характера.
  • Варикозное расширение вен на ногах или в органах малого таза.
  • Общая выраженная интоксикация организма.
  • Диагностированный замедленный ток лимфы.
  • Явные симптомы нарушения обмена веществ.
  • Проблемы с лишним весом.
  • Образование целлюлита.
  • Дряблость кожных покровов, провисание мышечной ткани.
  • Малоподвижный распорядок дня.

Массовая распространенность этого массажа оправдана невероятным результатом:

  1. Стабильный ток лимфы налаживает обменные реакции во всех тканях. Это помогает коже обновиться и выглядеть превосходно, а организму «скинуть» бремя и работать на полную силу.
  2. Лимфодренажный массаж ног безболезненно выгоняет излишки межклеточной жидкости, способствуя излечению от целлюлита, остановке прогресса варикозного расширения вен. Также предупреждаются возрастные изменения костей ног.
  3. Массаж позволяет избавиться от отечности всех частей тела, включая даже внутренние органы. Это в некоторой мере способствует похудению и коррекции фигуры.
  4. Самая главная заслуга лимфодренажного массажа дома ― отличное состояние кожи лица. После нескольких сеансов спадают отеки и темные круги вокруг глаз, пропадают морщинки, улучшается цвет лица. Кожа приобретает свежий, абсолютно здоровый и молодой вид, проходит высыпание и раздражение.
  5. Активизация полноценного лимфатического очищения снимает частые приступы головных болей, необоснованную усталость, улучшает настроение и повышает иммунный барьер.

Оцените сами лимфодренажный массаж до и после лечебного курса:

Эффект после антицеллюлитного массажа:

Улучшение варикоза после массажа:

А это результаты после массажа лица:

… и после лимфодренажного массажа живота с целью уменьшения жирового слоя:

Многих наверняка интересует, сколько понадобится сеансов для получения первых результатов. Специалисты утверждают, что длительность лечения зависит от поставленных целей и состояния клиента. Для коррекции фигуры, уменьшения «апельсиновой корочки» или избавления от лишней воды требуется от 3 до 12 процедур с интервалом между ними 24 часа. После оконченного курса требуется перерыв не менее 3 месяцев.

Восстановить овал лица и убрать круги под глазами можно всего за три двухчасовых сеанса. А вот для излечения варикоза, снятия длительной интоксикации и общего оздоровления может понадобиться около 6 полноценных курсов.

Лимфодренажный массаж ― противопоказания и потенциальные риски

Учитывая, что данный вид массажа относится к процедурам глубокого воздействия на организм, у него есть несколько серозных противопоказаний. К их числу относятся:

  • Тромбофлебит независимо от стадии.
  • Кожные заболевания, особенно в период обострения или на фоне гнойного процесса.
  • Патологии сосудистой системы, сопровождающиеся ломкостью сосудов.
  • Заболевание кроветворной системы.
  • Проблемы с работой лимфоузлов.
  • Злокачественный процесс независимо от его локализации.
  • Гестационный период.
  • Постоянные мигренеподобные боли неустановленной природы.
  • Доброкачественные образования с повышенной склонностью к росту.
  • Почечная недостаточность.
  • Период менструации.
  • Все формы сахарного диабета.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Острые инфекционные процессы.
  • Эпилепсия.
  • Лимфаденопатия (патологическое увеличение лимфоузлов).

Совет! Прежде чем решится сделать лимфодренажный массаж обязательно проконсультируйтесь у семейного терапевта. Несмотря на простоту и эффективность этой техники, при некоторых заболеваниях она может вызвать обострение старых и появление новых болезней. Особенно нужно быть осторожными пожилым людям, кормящим матерям и тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями.

Лимфодренажный массаж ― известные виды и техники

С помощью приемов лимфодренажного массажа возможно разное воздействие на организм. В зависимости от степени влияния массаж исполняют тремя методиками:

  • Поверхностный лимфодренажный массаж ― показан для мягкого воздействия на мелкие подкожные сосуды. Сеанс массажа направлен на снятие сосудистых спазмов, мышечного тонуса, опухлости кожных тканей. Также используется в комплексных антицеллюлитных программах. Такая щадящая техника исполнения особенно подходит для проведения лимфодренажного массажа лица.
  • Глубокий лимфодренажный массаж ― предназначен для сильной стимуляции мышечной ткани. Такая методика позволяет максимально воздействовать на лимфоток пациента, расширяя в такой способ сосуды, нормализуя тонус, усиливая кровообращение. Методика эффективна при моделировании фигуры, особенно в ягодичной и бедренной зоне.
  • Точечный лимфодренажный массаж ― узкопрофильный метод, который предполагает индивидуальную стимуляцию каждого лимфоузла. Как правило, для этого используют аппаратные техники ― массаж микротоками и прессотерапию.

В зависимости от метода проведения данного массажа используется ручное и аппаратное воздействие на пациента. Каждый из них имеет свои преимущества и довольно часто они выполняются в паре, дополняя друг друга.

Ручной лимфодренажный массаж ― базовые приемы и рекомендации

Массаж лимфатических протоков руками основывается на нежном и размеренном движении рук. При этом происходит довольно глубокое точечное воздействие на лимфоузлы. Поэтому для получения желаемого результата делать такой массаж должен обученный специалист.

Массаж всего тела, который проводится для полного восстановления лимфатической системы, проходит в четкой последовательности ― от нижних конечностей к голове. Также меняется интенсивность движений, которая нарастает ближе к середине сеанса.

Рассмотрим основные правила, как делать лимфодренажный массаж руками:

  • Массажу должно предшествовать разогревание тела. Это может быть теплая ванна или легкое продолжительное поглаживание тела.
  • Все движения должны быть плавными, человек должен ощущать тепло и расслабиться, а не испытывать боль.
  • Направление движений должно дублировать лимфотоки, то есть массажные движения должны проходить строго по ходу лимфатических протоков ― от поверхностных капилляров до лимфоузлов, и обязательно снизу вверх.
  • Массирование тела должно проходить так: от ступней к бедрам, от области живота в пах, от грудины и запястий до подмышек, от основания шеи к грудной клетке.
  • Массаж лица проводится от центральной части к периферии, достигая околоушные и шейные лимфоузлы. Делая лимфодренажный массаж, руки должны быть расслабленными, слегка согнутыми и приподнятыми до уровня глаз.
  • Перед массажем обязательно наносится на кожу любое масло или крем на усмотрение клиента.
  • Длительность сеанса может колебаться от 30 минут до двух часов, что зависит от присутствующей проблемы.

Важно! Если вы планируете делать лимфодренажный массаж самостоятельно, вам следует тщательно изучить расположение лимфатических сосудов. Это поможет вам не сделать неправильные движения, которые могут еще сильнее нарушить лимфоток.

Аппаратный лимфодренажный массаж ― особенности процедуры в салоне

Для хорошего отвода лимфатической жидкости часто используют электрические импульсы. Такой вид лимфодренажного массажа называют аппаратным и проводят его исключительно в салоне. Бывает он таких видов:

  • Гальванизация ― умеренное воздействие на лимфу слабыми разрядами тока. Это поверхностный лимфодренажный массаж для вывода жидкости из тканей и улучшения внешнего вида кожи.
  • Микротоковый лимфодренаж ― влияние микроимпульсов на эпидермис и подкожный мышечный слой. Используется для разглаживания «свежих» морщин, улучшения контура носогубного треугольника и общего лифтингового эффекта.
  • Вакуумный лимфодренажный массаж ― самый глубокий и эффективный вид лимфатического дренажа. Массаж применяется для лечения варикоза, целлюлита, сильного нарушения лимфотока. Процедура требует высокого уровня умения, поскольку небрежное выполнение массажа может вызывать микротравмы капилляров и эпидермиса.
  • Электроионофорез ― при помощи электродов кожа насыщается химическими веществами, которые через поры выводят токсические соединения и стимулируют кровообращение лимфы.
  • Процессотерапия ― механизация ручного массажа. Пациенту одевают особый костюм, работающий под контролем микропроцессора. В результате на тело производится эффект, аналогичный ручному воздействию.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях ― как делать?

Самостоятельное выполнение лимфодренажного массажа требует азов этой техники. Помимо консультации у доктора, желательно пройти базовый обучающий курс, чтобы освоить основные массажные приемы и выучить расположение лимфатических протоков.

Совет! Хочется отметить, что освоить эту технику несложно. Чтобы научиться делать лимфодренажный массаж, посмотрите фото с начерченными контурами лимфотока, найдите в интернете обучающие видеоролики или скачайте электронные версии научных пособий. Кроме этого, вы всегда можете пройти обучающие курсы у хорошего массажиста.

Выбор приемов лимфодренажного массажа и длительности лечения проводится с учетом проблемной зоны и волнующего заболевания. Рассмотрим все доступные техники в ручном исполнении.

Лимфодренажный японский массаж лица

Японские женщины всегда славились своей продолжительной молодостью. Секрет их красоты часто приписывали особому массажу под названием Zogan. Суть методики заключалась в веровании в то, что в каждом человеке течет священная энергия, которую можно усилить определенным массажем лица. И только спустя столетия ученые поняли, что эта энергия и есть лимфатическая жидкость.

Теперь с особым рвением женщины применяют эти древние знания в современной обработке для улучшения кожи лица, снятия отечности, омоложения. В основе техники лежит одно завершающее движение Асахи. Делается оно вот так:

  • Совокупностью трех пальцев (среднего, указательного и безымянного) нежно надавливают на зону лимфоузлов за ушами.
  • Надавливание делается не самими пучками пальцев, а всей длиной. Причем надавливание проводится плотно прижатыми другу к другу пальцами.
  • Длительность воздействия должна быть ровно две секунды.
  • После этого пальцы опускают немного вниз к ключицам.

Этим приемом заканчивают каждый этап массажа. Освоив его, можно приступать к полноценному лимфодреннажу. Итак, массаж лица лимфодренажный ― техника для самостоятельного использования:

  1. Лоб ― пальчики прижмите к центральному сектору лба. Спустя 3 секунды пальцы, не отпуская, перенесите на виски. Потом продолжая надавливать, пальцы разверните на 90⁰, опустите вниз и сделайте завершающее упражнение.
  2. Глаза ― кончиками средних пальчиков прижмите внешние глазные уголки, проведите подушечками по линии роста ресниц к внутренним уголкам, плавно упершись в переносицу. Теперь давление немного увеличьте, сделайте круговое движение под бровями, и, расположив пальцы возле внешнего глазного уголка, сделайте точечное надавливание на протяжении 3 секунд.  Сделайте обратное круговое движение под глазницей и, усилив давление, вернитесь к внешним углам, проведите завершающее упражнение. Делать лимфодренажный массаж глаз нужно очень нежно, чтобы не повредить глазное яблоко и не травмировать нежную кожу вокруг глаз.
  3. Губы ― средний палец с безымянным сведите вместе, надавите на центр подбородка, задержитесь на пару секунд и в такой способ пройдите по всей линии вокруг губ. Завершите массаж в центральной точке верхней губы.
  4. Нос ― в области впадин около крыльев носа расположите средние пальцы, сделайте 5 движений по направлению снизу-вверх. Потом задействуйте дополнительно безымянные пальцы, помассируйте верхнюю носовую спинку по направлению к области щек.
  5. Подбородок ― пальцы прижмите к подбородку, с легким нажимом двигайтесь по направлению к глазам, пропуская контур губ. Зафиксируйте нажим возле глаз на 3 секунды, продвиньте пальцы к вискам и сделайте завершающее движение.

Лимфодренажный массаж при варикозе

Довести свои ноги до совершенства, позабыв о варикозе, отеках и боли, можно с помощью домашнего лимфодренажного массажа:

  • Разогретые ладони прикладывают к внутренней поверхности бедер, ближе к коленям.
  • Делают несильные круговые касания по направлению вдоль движения лимфы до паховых лимфоузлов. Длительность до тех минут.
  • Потом массажирующую зону расширяют, вовлекая в этот процесс всю ногу от щиколотки и до лобковой зоны. Общая длительность массажа составляет около получаса.

Лимфодренажный массаж для похудения

Мнения специалистов о домашнем моделирующем массаже довольно противоречивые, к тому же большинство из них далеко не в пользу домашних процедур. И дело даже не в возможных побочных реакциях, а в неэффективности самостоятельного воздействия. Но это не уменьшает популярность лимфодренажного массажа, отзывы его приверженцев уверяют, что положительных результатов достичь все таки можно.

Наиболее безопасно делать массаж в области ног и бедер. Лучше использовать только ладони, которыми нужно плавно массировать кожу, немного надавливая на нее. Также нужно помнить о направлении движений: массаж должен продвигаться от пальцев к основанию конечностей.

Оптимальное время для проведения одного массажа ― 15 минут. При этом старайтесь контролировать интенсивность движений, чтобы не возникало неприятного чувства трения. При желании можно использовать масло или крем.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Окончательно избавиться от целлюлита позволяют только аппаратные техники лимфодренажа. Но немного улучшить вид кожи можно и дома. Для этого следует приготовить противоцеллюлитное средство: 4 ч. л. меда, 7 капель лимонного масла, 1 ч. л. кофейной гущи.

Проводится массаж так:

  1. Тело разогревается в душе.
  2. Ладони смазываются приготовленной смесью.
  3. Потом их плотно придавливают к коже и резко отрывают.
  4. Делать такие хлопки нужно пока мед не начнет сильно липнуть и скатываться темными шариками.
  5. После этого нужно вновь намазывать руки и переходить на другой участок кожи.

Совет! Делать массаж живота самостоятельно не рекомендуется. Неумелое влияние на лимфатические протоки в этом сегменте может нарушить нормальную работу внутренних органов. Поэтому массаж этой части тела лучше предоставить специалисту.

Как делать лимфодренажный массаж ― видео

missbagira.ru

Лимфодренажный массаж лица, тела и ног

Содержание материала:

Массаж принято считать расслабляющей процедурой. Но некоторые виды мануальных процедур обладают целительным потенциалом, несущим организму оздоровление и молодость. Применение технологии лимфодренажного воздействия обеспечивает уникальные результаты при лечении многих заболеваний. Главное, учесть противопоказания и показания к лимфодренажному массажу.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфатическая система — важная составляющая сердечно-сосудистой системы. В сосудах и капиллярах лимфатической системы циркулирует лимфа — прозрачная жидкость, образуемая из межклеточной жидкости, которую многие знают под народным названием «сукровица».

Главная задача лимфы — перенос иммунных клеток и поддержка иммунитета. Кроме того лимфатическая система принимает участие в метаболических процессах, а также очищении клеток и тканей от токсинов и вредных веществ.

Особенности функций лимфатической системы

Стимуляция лимфотока и восстановление венозного кровообращения выполняется посредством физиотерапевтических процедур. С медицинской точки зрения, лимфодренаж — наиболее эффективный способ воздействия на всю лимфатическую систему.

В отличие от кровеносной, лимфатическая система не имеет насоса, поэтому движение лимфы отличается медлительностью и ускоряется только за счет сокращения мышц.

Таким образом, воздействие на мышцы посредством лимфодренажного массажа стимулирует функциональность лимфатической системы:
  • связь между тканями и кровотоком;
  • создание иммунитета;
  • защита от вирусных и микробных поражений;
  • обеспечение нормальной концентрации мочи;
  • перенос веществ, полученных при пищеварении;
  • транспортировка некоторых ферментов и эритроцитов в кровоток;
  • сохранение стабильного уровня клеточной микросреды.

С помощью лимфодренажного массажа обменные процессы между лимфой и клетками улучшаются, соответственно, вывод токсинов и шлаков из организма становится более интенсивным.

Для достижения максимального эффекта лимфодренажный массаж сочетают с расслабляющим классическим — устранение спазмов мышц позволяет усилить ток крови, и увеличить общий лечебный эффект.

Польза массажа

Ухудшение работы лимфатической системы сопровождается рядом признаков, на которые пациенты нередко не обращают внимания:
  • появление отеков, вследствие недостаточного оттока лимфы;
  • резкое увеличение или снижение веса;
  • болезни венозной системы, развитие тромбофлебита.

Все перечисленные нарушения здоровья — результат накопления токсинов и вредных веществ, которые перестали удаляться лимфатической системой. Устранить патологии можно, если восстановить естественную интенсивность лимфотока. А еще лучше — ускорить его с помощью лимфодренажного массажа.

В основе лимфодренажной технологии лежат знания о расположении лимфоузлов и специфике лимфотока. Правильная последовательность воздействия на лимфатические узлы путем надавливания и поглаживания позволяет восстановить и активизировать многие физиологические процессы организма, без которых невозможно полное выздоровление при:

  • отечности кожи;
  • повышении давления;
  • нарушении тургора эпидермиса в области лица и тела;
  • образовании послеоперационных рубцов, шрамов от ожогов и послеродовых растяжек;
  • снижении метаболизма;
  • избытке жировых отложений и целлюлите;
  • ослаблении иммунитета;
  • варикозе в начальной стадии.

Кроме того, лимфодренаж позволяет корректировать фигуру и замедляет процессы старения, поэтому относится к востребованным косметическим процедурам.

Противопоказания к лимфодренажному массажу

Поскольку результат лимфодренажного массажа отражается в работе большинства внутренних органов и систем, воздействие процедуры может вызвать нежелательные процессы при некоторых заболеваниях.

Основными противопоказаниями к лимфодренажной терапии считаются:
  • заболевания или травмы кожи — грибок, псориаз, нейродермит и экзема, порезы, ушибы;
  • диабет;
  • цирроз печени;
  • недостаточная эластичность стенок кровеносных сосудов;
  • воспалительные процессы в области лимфоузлов;
  • вирусные или бактериальные инфекции;
  • патологии сердечной мышцы;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • онкологические поражения;
  • месячные, беременность, лактация;
  • аллергические реакции;
  • дисфункции мочевыводящих органов;
  • тромбофлебит, склероз сосудов головного мозга;
  • психические нарушения;
  • повышение температуры.

Большинство перечисленных противопоказаний обоснованы тем, что повышение интенсивности лимфотока может способствовать распространению патогенных микроорганизмов, ядов, аллергенов, а также опухолевых клеток. Наряду с этим, происходит усиление кровотока, создавая повышенную нагрузку на органы сердечно-сосудистой и нервной системы.

Активный вывод токсинов, в результате дренажа лимфы, способствует попаданию вредных веществ в грудное молоко и может негативно отразиться на здоровье новорожденного.

Для здоровых людей лимфодренажные процедуры не только не противопоказаны, но и желательны, так как позволяют улучшить самочувствие, оздоровить и омолодить организм.

Типы и виды

Выполнение лимфодренажного массажа происходит двумя способами — ручным и аппаратным. Ручные процедуры предусматривают прямое воздействие рук массажиста на лимфодренажные зоны. Тогда как аппаратные процедуры проходят с использованием специальной медицинской и косметологической аппаратуры.

Аппаратный дренаж лимфы

Аппаратные процедуры отличаются способом воздействия на лимфоток и видом применяемой аппаратуры:
  • прессотерапия — методика воздействия на тело сжатым воздухом. Перед выполнением процедуры пациент надевает специальный костюм на все тело или его отдельные части. Принцип действия устройства такой же, как в манжете для измерения давления — в полость костюма нагнетается сжатый воздух и воздействует на участки тела. Уровень давления контролируется автоматически, согласно заложенной в компьютер программе;
  • микротоковый дренаж — стимулирует работу верхних слоев эпидермиса путем воздействия низкочастотными электрическими импульсами. Процедура полностью безболезненна и выполняется с помощью электродов;
  • электроионофорез — интенсивно выводит токсические образования из пор кожи и при этом увлажняет ее. Выполняется с помощью электродов, посредством ввода в кожный покров специальных веществ, обладающих увлажняющими, стимулирующими и питающими свойствами. Повышает тонус кожи, нормализует водный баланс, способствует рассасыванию рубцов и шрамов;
  • вакуумный лимфодренаж. Для выполнения процедуры на теле пациента устанавливают специальные сосуды, через которые поступает пониженное давление. Под его воздействием излишки жидкости выводятся из тела наружу;
  • эндермология — процедура выполняется с помощью вакуумно-роликовой машины путем воздействия на лимфатические сосуды по ходу тока лимфы. Улучшает состояние тканей, стимулирует участки с застойными явлениями.

Все перечисленные методы обеспечивают стойкий результат — ускорение метаболизма, вывод лишней жидкости, содержащей токсины и шлаки.

Специфика лимфодренажных техник по типу воздействия

Каждая из лимфодренажных технологий преследует какую-либо оздоровительную цель — снятие отечности, коррекция фигуры, устранение целлюлита, снижение уровня подкожно-жировой клетчатки, улучшение состояния кожи.

Чтобы получить желаемый результат, медики применяют различные методики — в зависимости от участка тела, на котором проходит лимфодренажный массаж.

Антицеллюлитная

Техника предназначена для борьбы с гипертрофией жировых отложений. Выводит токсины и излишки жидкости, улучшает кровообращение в участках с целлюлитом, восстанавливает естественный уровень микроциркуляции в тканях. Выполняется поочередно в каждой из проблемных зон.

Противоотечная

Массажист применяет мягкие, плавно скользящие движения — растирания и поглаживания. При необходимости используются более интенсивные приемы воздействия — методика позволяет задействовать глубинные слои мышц.

Техника актуальна для применения в антицеллюлитных программах, с целью профилактики варикоза, а также как средство для релаксации.

Липолитическая

Обеспечивает эффективное уменьшение подкожно-жирового слоя клетчатки, является важной составляющей антицеллюлитных программ. Применение техники возможно только при отсутствии отечных явлений, поэтому липолитический лимфодренаж выполняется сразу после сеансов, устраняющих застой лимфы.

Моделирующая

Техника, позволяющая корректировать фигуру, посредством воздействия на конкретные проблемные зоны. Степень интенсивности воздействия определяет специалист, соответственно индивидуальным показателям состояния пациента.

Применение техники приносит комфорт и приятные ощущения, уменьшая при этом жировой слой и стимулируя вывод жидкости.

Лифтинг

Одна из наиболее эффективных техник для улучшения состояния кожи, потерявшей тонус, вследствие похудения или беременности. Усиливает выработку коллагена, благодаря чему останавливает старение кожи и предупреждает появление новых морщин.

Ручной лимфодренажный массаж

Процедура ручного лимфодренажного массажа предусматривает применение техник с различным уровнем воздействия:
  • поверхностный — улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, повышает интенсивность обменных процессов. Выполняется круговыми движениями с незначительным нажатием на ткани. Оптимальный результат достигается после применения техник, снимающих напряжение и расслабляющих мышцы;
  • глубокий — предусматривает интенсивное массирование мышечных тканей. Расширяет сосуды, усиливая кровоток, повышает тонус мышц. Применяется для снижения объема в области бедер и ягодиц;
  • точечный — терапия в области проекций лимфатических узлов.

Ручной и аппаратный виды лимфодренажного массажа можно использовать в комплексе, как техники, дополняющие друг друга.

Этапы ручного массажа

Ручной лимфодренажный массаж может иметь профилактическое или лечебное значение. Несмотря на то, что курс лимфодренажного массажа назначают в соответствии с индивидуальными показателями пациента, основные этапы каждого сеанса остаются неизменными:

  • подготовительный. Перед началом сеанса пациенту рекомендуется принять душ и выпить стакан негазированной воды. Массажист удаляет загрязнения с кожи пациента и наносит специальный крем или гель. Для выполнения некоторых лечебных программ массажисты используют мед и ароматические масла;
  • основной. Любой сеанс должен начинаться с воздействия на лимфоузлы. Последующие пассы выполняются по ходу лимфотока и по направлению к ближайшим лимфоузлам. Главное правило массирования — медленные и осторожные движения снизу вверх;
  • завершающий. Очищение кожи от остатков массажного крема, нанесение увлажняющих косметических средств. Некоторое время после сеанса (минимум, 10 минут), пациенту рекомендовано находится в состоянии покоя, и соблюдать режим обильного приема воды.

Чтобы достичь оптимального оздоровительного результата лимфодренажного массажа, пациенту следует отказаться от приема алкогольных напитков и курения в течение всего курса. Кроме того, желательно избегать приема большого количества пищи и напитков в вечерние часы.

Какие части тела можно массажировать

Для восстановления функциональности лимфатической системы и здоровья организма в целом, объектом лимфодренажной терапии может быть лицо, шея и спина, ягодицы и ноги, а также живот и руки.

Лимфатические узлы, фильтрующие лимфу, расположены по всему телу человека. Но наибольшее их количество находится в области лица и шеи. Поэтому мануальная терапия этих участков считается наиболее эффективной.

Техника дренажа лимфы в области лица

В области лица лимфатические сосуды расположены по центру и соединяются с лимфоузлами, которые находятся в височной зоне, а также под челюстью и подбородком. Травяная ванночка для кожи лица перед сеансом обеспечит лучший результат процедуры.

Лимфодренажный массаж лица выполняется подушечками пальцев, медленными легкими касаниями от центра к вискам:
  • массирование лобной зоны;
  • область переносицы — по низу глазниц;
  • зона век — поочередное касание верхних и нижних век при передвижении к вискам;
  • носогубная складка — мягкое передвижение указательными пальцами от центра в стороны, к лимфоузлам по бокам нижней челюсти;
  • подбородок— с помощью незначительных нажатий прочерчивается линия по краю нижней челюсти, от центра в стороны;
  • переход к шее — мягкими поглаживаниями вниз.

Результат процедуры — улучшение контура лица, устранение мешков и синяков под глазами, разглаживание мимических морщин, устранение второго подбородка, сглаживание носогубных складок, равномерный и здоровый цвет лица.

Оптимальный курс лимфодренажного массажа лица — 10-12 сеансов при длительности процедур 20-40 минут.

Техника лимфодренажного массажа тела

Для проведения лимфодренажного массажа в области шеи, плеч живота и спины нужно предварительно разогреть проблемные участки и выполнить классическую расслабляющую процедуру.

В области шеи находятся гроздья лимфоузлов, собирающих лимфу со всего организма, поэтому важно, чтобы ручной лимфодренажный массаж выполнялся профессиональным мануалом.

Мануальная терапия ягодиц выполняется круговыми движениями и легкими постукиваниями ребром ладони.

Массаж спины нужно производить по направлению от позвоночника в стороны, постепенно перемещаясь от плечевого отдела к пояснице и крестцовому отделу.

Массаж живота — оптимальный способ оздоровить ткани органы брюшины, подтянуть кожу, снизить количество жировой ткани, восстановить нормальный обмен веществ, а также улучшить результат программы для похудения.

Процедуру начинают с правой стороны живота по направлению снизу вверх. Затем пальцами поглаживают кожу вокруг пупка по часовой стрелке. Завершение сеанса — легкие постукивания по всей поверхности живота.

Дренаж лимфы тела может потребовать от 8 до 20 процедур — дважды в неделю при длительности 2 часа.

Даже один сеанс лимфодренажного массажа тела в неделю позволяет нормализовать работу внутренних органов и предупредить развитие лимфостаза.

Техника лимфодренажного массажа ног

Застойные явления лимфы в ногах — результат малоподвижного образа жизни. Лимфодренажная терапия ног позволяет нормализовать состояние венозных клапанов, устранить отечность и болезненность мышц, а также предупредить спазмы сосудов и развитие варикоза.

Процедуру можно выполнять самостоятельно:
  • для снятия нагрузки с мышц, необходимо сесть на диван, а ногу вытянуть перед собой и положить на стул;
  • разогрев мышц — залог успешного массажа. Прежде чем перегонять лимфу к лимфоузлам, расположенным в подколенных участках, необходимо слегка растереть пальцы ступней;
  • медленными поглаживаниями подушечками пальцев передвигаемся от щиколоток к коленам, затем к бедрам, воздействуя и на внутреннюю, и на внешнюю часть;
  • интенсивность пассов по мере передвижения можно увеличить, а вместо поглаживаний применить легкие похлопывания;
  • чтобы направить лимфу к паховым лимфоузлам, необходимы поглаживания по направлению с внутренней стороны бедер вверх.

Курс лимфодренажного массажа ног включает от 6 до 15 сеансов.

Процедура ручного лимфодренажа считается универсальной и разрешается к применению в домашних условиях. Тем не менее, для достижения эффективного и стойкого результата, лучше обратиться к профессиональному практикующему мануалу — это оптимальный способ не только сохранить здоровье, но и заметно его улучшить.

attuale.ru

методика выполнения, видео и отзывы

Большинство людей считают массаж отличной процедурой, пользу которой многие испытали на собственном опыте. Особое расположение женщин завоевал массаж лица, ведь он сопровождается не только приятными ощущениями, но и корректирует овал лица, а также помогает выглядеть намного моложе своих лет. Современным женщинам доступно несколько методик массажа, которые способствуют улучшению внешнего вида.

Чтобы сохранить молодость и привлекательность, применяют лимфодренажный массаж лица, ведь оно в первую очередь подвергается возрастным изменениям. Кроме морщин, которые вызывают беспокойство у представительниц прекрасного пола, многим досаждают отечности, мешки под глазами и припухлости, искажающие внешний облик. Если имеются подобные проблемы, скорее всего, можно предположить то, что в организме нарушен водно-солевой баланс, проявления которого способен исправить лимфодренажный массаж лица.

Показания для проведения

Кроме возрастных изменений кожи, устранить которые можно с помощью приятной процедуры, лимфодренажный массаж рекомендуется в следующих случаях:

  • при наличии косметических дефектов, которые сопровождаются выраженным скоплением жидкости на определенных участках лица;
  • при одутловатости лица;
  • при синяках, темных кругах вокруг глаз;
  • при дряблости кожи и снижении ее эластичности;
  • при выраженных носогубных складках, «втором» подбородке и мелких мимических морщинах.

Противопоказания к выполнению

К сожалению, процедура лимфодренажного массажа лица подходит не всем и имеет свои противопоказания. Нельзя делать его тем, у кого на лице есть какие-либо высыпания или увеличены лимфоузлы в области лица и шеи. При заболеваниях, связанных со свертываемостью крови, от лимфодренажного массажа лица тоже придется отказаться. Запрещен он и при онкологии и болезнях сердечно-сосудистой системы. Отложить визит в салон красоты до полного выздоровления нужно при простуде или гриппе.

В чем заключается эффект процедуры?

Благодаря улучшению оттока крови и лимфы, улучшается внешний вид и структура кожных покровов, кровообращение нормализуется, и это сразу же отражается на лице. Многочисленные отзывы о процедуре содержат информацию о том, что круги под глазами и обвислость кожи, отеки и припухлости после нескольких сеансов исчезают, а вместо них кожа приобретает здоровый вид, появляется задорный румянец.

Процедура лимфодренажного массажа лица оказывает весьма заметный косметический эффект

Виды массажа

На сегодняшний день для улучшения кожи лица используют несколько техник массажа. В общем, он бывает ручным и аппаратным. Каждая техника выполнения имеет своих сторонников, но специалисты для достижения лучших результатов предпочитают сочетать оба варианта, так как они отлично дополняют друг друга.

Ручной лимфодренажный массаж – идеальный способ для улучшения состояния кожи, которая не относится к категории проблемной или запущенной. Его выполнение дает хорошие результаты и помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии. Для овладения техникой следует посмотреть видео по этой теме, и тогда делать массаж в домашних условиях будет намного легче, а уход за собой станет приятной процедурой, которая никак не скажется на бюджете.

Что касается аппаратного способа, тот тут без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Среди разновидностей аппаратного массажа такие известные и любимые многими процедуры:

  • лимфодренаж вакуумный и микротоковый;
  • процессотерапия;
  • гальванизация;
  • электроионофорез.
Проведение аппаратного массажа лучше доверить опытному специалисту

Для тех, кто впервые столкнулся с вышеперечисленными терминами, разобраться в их сути помогут следующие определения.

Гальванизация – процедура, во время которой используется ток невысокого напряжения, с помощью которого кожа избавляется от излишков жидкости.

Лимфодренаж – массаж, основанный на микротоках, под воздействием которых происходит стимуляция верхних слоев кожи. Благодаря слабым электрическим импульсам, мышцы лица сокращаются и расслабляются, что способствует исчезновению морщин на лбу и вокруг рта.

Процессотерапия – наиболее эффективный метод, который используется для всего тела и способствует активизации циркуляции, выведению жидкости естественным путем.

Вакуумный аппаратный массаж помогает усилить отток лимфы, проводить который может только опытный специалист, чтобы избежать разрывов и микроповреждений эпидермиса.

Электроионофорез позволяет вводить в глубокие слои кожи увлажняющие и стимулирующие вещества, а также активизировать процесс очищения кожи от вредных химических элементов.

Техника выполнения

Для проведения процедуры лучше найти хорошего специалиста, который обладает опытом и соответствующей квалификацией. Ручной массаж предполагает сочетание нескольких манипуляций: поколачивания, поглаживания и круговых движений, по ходу оттока лимфы. Все движения осуществляются только на тщательно очищенной коже лица, на которую предварительно наносится специальный гель. Движения выполняются подушечками пальцев, при этом они не должны вызывать болевых ощущений.

Техника выполнения массажа несложная, и ней может овладеть каждый желающий

Процедура начинается с нижних отделов лица, после чего массируют щеки (от уголков рта по направлению к вискам), затем переходят на область лба, который массируют от срединной линии к периферии, а также от бровей к линии роста волос. Сверху вниз массируется височная область.

Выполнение аппаратного массажа осуществляется с применением специально предназначенных костюмов, накладок и приборов, при помощи которых происходит воздействие на дерму.

Проведение процедуры специалистом – это точная дозировка глубины воздействия аппарата на кожу, контролировать которую при выполнении массажа самостоятельно практически невозможно.

Отличие между классическим и лимфодренажным массажем

Техника выполнения лимфодренажного массажа, по сути, мало чем отличается от классического варианта и является одной из его разновидностей. Особых отличий в технике выполнения не так уж и много, ведь приемы одни и те же. Вот только сила надавливания и поглаживания больше. Кроме того, меньше внимания уделяется разминанию и похлопыванию. Аналогичные классическому варианту противопоказания позволяют внести лимфодренажный массаж в список базовых косметических процедур, которыми можно воспользоваться при посещении салонов красоты.

Отзывы о процедуре

«С помощью лимфодренажного массажа мне удалось избавиться не только от отечности, но и от второго подбородка. Лицо похудело, а скулы стали более выразительными. И все это за один курс!» Елена, Набережные Челны.

«Наконец-то меня устраивает мое отображение в зеркале. Вместе с синяками под глазами ушло недовольство своей внешностью. Нескольких походов в косметический салон хватило для того, чтобы радоваться полученному результату, но, наверное, для его закрепления стоит повторить процедуру». Ольга, Вологда.

«Массаж мне очень понравился, да и хороший специалист попался. Время пролетело незаметно, а результат, как говорится, «на лицо», при этом за умеренную плату!» Татьяна, Чебоксары.

«У меня сильно опухало лицо, но решение моей проблемы пришло довольно-таки неожиданно. Им стал лимфодренажный массаж, который мне предложил попробовать косметолог. Даже не знаю, как сама не додумалась раньше… Столько лет промучилась…». Даша, Пенза.

«Поскольку у меня имеется негативный опыт массажа (после антицеллюлитного синяки две недели были), предложение попробовать улучшить овал с помощью лимфодренажного мной было воспринято буквально «в штыки». Однако администратору салона удалось меня уговорить… спасибо ей большое за это! Результат великолепный, и никаких побочных эффектов! Я приятно поражена…». София, Долгопрудный.

krasiko.ru


Смотрите также