Массаж при беременности: рекомендации и ограничения. Особенности массажа для беременных


Особенности массажа во время беременности

Выполняя профессиональный массаж беременным, необходимо ориентироваться в особенностях течения беременности на всех этапах пренатального периода. Перед началом работы с беременной получите разрешение у наблюдающего ее врача женской консультации, ознакомьтесь с картой беременной. Обязательно внимательно собирайте анамнез перед каждым сеансом, помня, что беременность протекает в своем ритме, а вы помогаете женщине благоприятно прожить эти моменты. Специальный массаж, проводимый во время беременности, помогает решать следующие задачи:
    ► улучшение лимфо- и кровообращения, что, в свою очередь, положительно влияет на развитие малыша; ► снятие мышечного напряжения и болевых синдромов в области спины; ► профилактика отеков конечностей; ► облегчение состояния при варикозном расширении вен; ► выравнивание эмоционального состояния, глубокое психологическое расслабление; ► профилактика растяжек; ► гармоничная «пассивная гимнастика» для женщин, которые не могут посещать занятия в бассейне или фитнес для беременных.
Однако, несмотря на всевозможные полезные эффекты, которые можно получить от массажа, необходимо помнить, что это очень сильное воздействие, и использовать его стоит с осторожностью. И прежде всего, важно отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач женской консультации, наблюдающий женщину, так как кроме общих противопоказаний к массажу есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от особенности течения данной беременности. Общие противопоказания к массажу, которые сможет определить массажист.

В каждом триместре беременности области воздействия, задачи и методики массажа имеют свои особенности. Необходимо не только следовать общим правилам, но и учитывать физиологические изменения в организме беременных. Каждая беременность уникальна и окрашена своим эмоциональным фоном, поэтому восприятие и хорошее самочувствие беременной будут одним из главных критериев правильно выполненного массажа.

Особенности массажа в I триместре беременности

В I триместре (1 - 3-й месяц беременности) большинство врачей не рекомендуют массаж, потому что в организме только включаются новые физиологические ресурсы для начала развития и поддержания беременности. Все системы и органы начинают работать в совершенно другом режиме. Этот период по статистике отмечается более высоким риском самопроизвольных абортов. Также происходят изменения в вегетативной нервной системе. Сдвиг в сторону парасимпатических реакций объясняет некоторые симптомы раннего гестоза - утренней тошноты, рвоты, головокружения. Меняются возбудимость и функциональная активность нервно-рефлекторных связей, поэтому любое мануальное вмешательство «не в том месте и не с той силой» может вызвать нежелательные последствия. Зоны табу для массажа в I триместре – это:

    ► пояснично-крестцовая зона;► область ягодиц;► внутренняя поверхность бедра;► копчик;► ахиллово сухожилие; ► пятка и основание большого пальца руки (точка акупрессуры хэ-гу).
Как итог сказанному – общее предостережение для массажистов и их клиентов – будущих мам: не злоупотреблять массажем в первые 3 месяца беременности, использовать легкие массажные приемы, направленные в большей степени на общее улучшение самочувствия беременной и нормализацию ее эмоциональной сферы.Особенности массажа во II триместре беременности

Во II триместре (4 - 7-й месяц беременности) окружающим уже заметны изменения форм женского тела. Если в первые месяцы масса тела может даже снизиться, то прибавка массы тела в этот период оказывает дополнительную нагрузку на мышцы спины и ног. Постепенно увеличивается размер живота, что вызывает смещение центра равновесия вперед. Вследствие этого возрастает нагрузка на нижний отдел позвоночника, увеличивая поясничный лордоз, что проявляется ноющими болями в пояснице и воротниковой зоне. Все изменения в теле и ощущениях беременной женщины происходят благодаря мощной смене гормонального фона организма. Гормон беременности прогестерон обеспечивает нормальное течение беременности, но он также способствует и задержке жидкости в организме, что может вызвать склонность к отечности. Прогестерон вызывает расслабление гладкой мускулатуры внутренних органов, сосудистых стенок. Это приводит к тому, что включаются в кровообращение поверхностные и глубокие артериоло-венозные анастомозы для обеспечения адекватного кровоснабжения и доставки кислорода и всех необходимых веществ растущему плоду. Нагрузка на сосудистое русло может вызвать повышение артериального давления, головную боль, более легкое появление синяков после массажа. В массаже в этот период исключают глубокие способы воздействия, уделяя особенное внимание лимфодренажным приемам.

Особенности массажа в III триместре беременности

В III триместре (7 - 9-й месяц беременности) впервые появляются или продолжают беспокоить общая слабость, быстрая утомляемость, боли в пояснице, шее и другие симптомы, описанные выше. Начинает вырабатываться гормон релаксин, который, воздействуя на связки и суставы, делает их более мягкими, податливыми и гибкими. При этом могут беспокоить боли в крестцово-подвздошных сочленениях, копчике, лонном симфизе.

Особенного внимания в этот период требуют ноги. Чаще всего женщин беспокоят тяжесть в ногах, отеки, судороги икроножных мышц и мышц стопы. Реже появляются сосудистые звездочки, варикозное расширение вен нижних конечностей. Эти симптомы обусловлены возрастающим весом тела (за период беременности прибавка в весе составляет в среднем 11 - 16 кг), смещением центра тяжести, проявлениями венозной недостаточности ног, гипокальциемией. Кроме того, уменьшается венозный возврат от нижней полой вены за счет интенсивно увеличивающегося роста матки и плода.

Могут беспокоить боли в стопе, которые вызваны увеличившимся весом и смещением центра равновесия от центра свода стопы в сторону основания пальцев, что на фоне податливости связок может привести к деформации стопы. Поэтому ношение обуви на низком каблуке и особенно расслабляющий массаж стоп – не только приятная, но и очень полезная процедура.

Исходные положения во время массажа

Особенностью массажа в пренатальный период является также положение беременной во время сеанса массажа и использование различных валиков и подушек во время процедуры. Если в первые месяцы женщина может ложиться на живот, подложив под грудь и область подключичных ямок валики из сложенных полотенец, то по мере увеличения живота необходимо работать на специальном массажном столе для беременных, где есть дополнительные отверстия для живота и груди. При отсутствии такового во II - III триместрах используют:

    ► положение тела сидя на стульчике с опорой пояса верхних конечностей для массажа воротниковой зоны, спины, рук и головы; ► положение лежа на боку для общего массажа с использованием валиков под голову, живот и между коленками;► положение на кушетке полусидя с приподнятой головной стороной для массажа головы, лица и стоп.
Горизонтальное положение на спине не используется из-за дискомфорта и неприятных ощущений в нижней части тела, которые вызваны сильным давлением на нижнюю полую вену маткой.Методические особенности

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную увеличением груди и живота. Массаж рук и ног улучшает кровообращение, улучшает работу всех систем и органов. При проведении массажа в домашних условиях стоит отказаться от применения разного рода массажных приборов. Полностью исключается использование вибрационных массажных поясов, электро- и миостимуляторов. На любом сроке, даже при нормальном течении, беременность и массаж при помощи технических средств практически полностью исключают. Желательно воздержаться от использования эфирных масел в I триместре беременности или применять их с разрешения врача, поскольку есть масла, которые содержат в большом количестве особые вещества (кетоны), обладающие высокой гормональной активностью, способные стимулировать маточное кровотечение (например, полынь горькая, рута, мята болотная, туя и другие).

Литература: по материалам статьи «Особенности массажа в пренатальный период» Р.Романенко (руководитель и преподаватель школы массажа «Автономия здоровья»), Е.Романенко (врач дерматолог-косметолог, преподаватель по медицинскому массажу школы массажа «Автономия здоровья», Симферополь (2014). Боль в нижней части спины (БНЧС) – ведущая причина нетрудоспособности взрослого населения во всех развитых странах мира. По эпидемиологическим данным, из-за БНЧС 11 - 12% людей имеют нетрудоспособность. До 84% людей в течение жизни отмечают хотя бы один эпизод БНЧС. У 60% больных через несколько недель от момента ее возникновения наблюдается выздоровление, но у 40% период восстановления затягивается, возрастает риск хронизации боли. Распространенность хронической неспецифической БНЧС – 23% в общей популяции. Государство несет огромные экономические потери в связи нетрудоспособностью и оплатой медицинской помощи людям с БНЧС. Учитывая выше изложенное, во всём мире не прекращается проведение исследований, направленных на поиск эффективных средств и методов лечения БНЧС. Только с учетом полученных данных (исследований, основанных на принципах доказательной медицины) можно достигнуть максимально возможного положительного результата от проводимого лечения у пациента с БНЧС, избегая «трафаретного клинического мышления» и «трафаретных схем терапии». В представленных ниже книгах, Вы можете ознакомиться с эффективными (соответственно и с неэффективными) средствами и методами лечения БНЧС основанными на принципах доказательной медицины.

laesus-de-liro.livejournal.com

Особенности массажа для беременных

Хотите снять усталость и напряжение в спине, улучшить настроение и кровообращение, сделать профилактику от варикоза, растяжек, отеков, укрепить иммунитет и улучшить пищеварение и сон? Все это можно с помощью массажа!

У меня беременность прошла в удивительном Таиланде. Один из неоспоримых плюсов этой страны – огромное количество массажных салонов повсюду. Именно этот факт позволил максимально прочувствовать на себе влияние массажа в период вынашивания. И теперь я с уверенностью могу сказать, что для ожидающих ребенка, эта процедура – одна из лучших терапий, стабилизирующих хорошее самочувствие.

Дорогие мои, никто вам не мешает организовать все это там, где вы находитесь! Устройте себе Таиланд!

Однако здесь нужно учитывать особую специфику.

+ Во-первых, решите, готовы ли вы пойти к специалисту, или более склонны приобщить кого-то из домашних. В первом случае придется раскошелиться, во втором – убедительно попросить))

+ Далеко не к каждому специалисту захочется пойти. У женщины в положении какая-то особая чувствительность к энергетическому состоянию людей, которые “имеют доступ к телу”. Тут надо доверять инстинктам. Поэтому, выбирая, не стесняйтесь. Если чувствуете внутреннее “Нет”, то всегда можно сказать : “Извините, я, наверное, сегодня не готова. Всего доброго!”, и уйти. А лучше всего не назначать процедуру сразу, а попросить о небольшой предварительной встрече с массажистом, чтобы обсудить детали, так как вы в положении. Посетив несколько салонов, и прислушиваясь к внутренним ощущениям, вы сможете выбрать того специалиста, с которым почувствуете себя уютно. Это и будет самый подходящий.

+ Положение во время массажа – сидя на стуле, опираясь о массажный стол или лежа на боку. Если на боку – хорошо использовать сразу 3 подушки : одна под голову, вторая – между ног и третья – под живот или чуть под поясницу – в зависимости от наклона. О наличии подушек тоже лучше спросить заранее) С их помощью можно хорошо скорректировать положение тела, чтобы вам было максимально удобно.

+ И, если вы решили таки задействовать близких, то либо доверьтесь их пониманию процесса массажа, лишь мягко направляя действия, либо покажите им несколько идей массажа для беременных. При этом хорошо использовать массажное масло, но если специального нету – оливковое virgin тоже вполне подойдет. Все движения – нежные, плавные, легкие. Итак :

1 Кладем руки на предплечья и нежно массируем основание шеи большими пальцами. Стараемся хорошенько прощупать мышцы и освободить их от напряжения. Именно эта часть нередко бывает зажата у беременных.

2 Руки – ниже шеи рядом с позвоночником – симметрично обводим руками вокруг лопаток, как бы рисуя сердце.

3 Теперь беремся за бочок и проходимся поглаживающими движениями вверх-вниз.

4 Руки на спине – массируем большими пальцами вдоль позвоночника.

5 Разминаем мышцы предплечий, кисти, ладони.

6 Бедра – обоими ладоням надавливаем и отпускаем – так проходимся по всей внешней и внутренней поверхности ног.

7 Разминаем стопы, пальчики.

Теперь массажист идет помыть руки. И последний штрих –

8 Поглаживающими движениями осторожно массируем лицо.

Наслаждайтесь, дорогие мои!

You have Successfully Subscribed!

mama-modelir.com

Можно ли беременным делать массаж спины?

Беременность – счастливый и одновременно сложный период в жизни девушки, потому что, кроме физических неудобств, ей приходится испытать немало переживаний по поводу здоровья малыша.

Можно ли в это время делать массаж спины беременным? Не только можно, но и нужно, потому что, помимо заметного улучшения общего состояния, эта процедура настраивает на мирный лад, успокаивает, выводит из депрессии.

Но массаж для беременных имеет свои тонкости и особенности, которыми нельзя пренебрегать.

Особенности массажа на разных этапах вынашивания ребенка

Процедуру можно совершать и на ранних сроках беременности, и на более поздних, но при этом важно помнить, что любая самодеятельность для беременных домашних условиях может иметь грустные и необратимые последствия (выкидыши, кровотечения, смещение позвонков).

Комплекс массажных движений в 1 семестре проводится в стационарных условиях специалистом, который показывает, как и какие области можно массировать. Зона поясницы, как правило, входит в общий массаж спины и выполняется на его заключительном этапе.

Во время беременности девушке сложно долгое время ходить и находиться в положении стоя. Спинные мышцы испытывают колоссальную нагрузку, когда наступает 2 и 3 семестр беременности.

Тяжелый живот тянет корпус вниз и для того, чтобы сохранить спину в прямом положении, женщина вынуждена прогибать поясницу. Создается сильное мышечное напряжение шейных, плечевых, поясничных мышц.

Эти участки массируются планомерно, начиная от шеи, затем переходя на плечевую, подлопаточную и поясничную зону.

Движения руками при массаже спины – легкие, плавные, ритмичные. Ладони массажиста должны быть теплыми, чтобы у пациентки не возникало чувства дискомфорта при проведении процедуры.

В 1 триместре активный точечный массаж и надавливания кончиками пальцев в области поясницы и крестца могут спровоцировать выкидыш, поэтому в этих зонах допускаются лишь легкие поглаживающие движения.

Психика у женщин во время беременности (особенно когда начинается 2 триместр и 3-й) довольно неустойчивая, и тактильные ощущения обострены.

В доверительной, располагающей обстановке от массажа будет получена ощутимая польза, но если пациентка испытывает психический дискомфорт и напряжение, даже профессиональный массажист будет бессилен помочь ей при болях в спине.

Преимущества

Какие плюсы дает массаж во время беременности? Это:

  • Усиление циркуляции крови.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Избавление от болевых ощущений.
  • Чувство легкости и бодрости.
  • Успокаивающий и релаксирующий эффект.
  • Устранение застойных явлений в мягких тканях, избавление от отечности.

Прекрасно, когда массажем завершаются комплексы специальных (растягивающих и укрепляющих мышцы) упражнений, которые были освоены под контролем тренера.

Техника выполнения

Нельзя делать массаж, когда пациентка находится в позе вниз животом. Помимо того, что на плод воздействует тяжесть тела, движения руками усилят давление на маточную область – последствия таких манипуляций могут быть печальными.

Процедура выполняется, когда женщина располагается на боку или сидя. Очень удобно сидеть на стуле, развернувшись к его спинке лицом и опираясь на нее руками.

  1. Совершаются легкие плавные, растирающие движения воротниковой зоны, плечевой, подлопаточной. Затем манипуляции происходят в паравертебральной зоне, в поясничной.
  2. Мышцы спины в результате этих действий расслабляются и разогреваются. Точечный массаж усилит полезное воздействие и снимет мышечные спазмы. Специалист находит триггерные точки (напряженные зоны, прикосновение к которым вызывает боль) и воздействует на них.
  3. На заключительном этапе массажа на всех участках спины вновь совершаются легкие, поглаживающие движения.

Во время процедуры используется жирный крем или масло, не вызывающий у девушки кожного раздражения и аллергии. Часть движений, которые будут освоены под контролем специалиста на 1 триместре, на последующих этапах могут применяться самостоятельно в домашних условиях.

Брать руководство по массажу из каких-то внешних источников, действовать на свой страх и риск – значит, рисковать жизнью ребенка. Об этом нужно помнить всегда.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

osteo-hondroz.net

Массаж при беременности – показания и противопоказания

Пожалуй, нет на свете человека, который не любит массаж. Особенно это касается женщин – представительницы слабого пола обожают расслабляться, наслаждаясь умелыми поглаживаниями профессионального мастера. Однако во время беременности даже такое простое, казалось бы, мероприятие, вызывает тревогу. Не навредит ли механическое воздействие на тело малышу?

Можно ли делать массаж при беременности

Точно и определенно ответить, можно ли беременной получить сеанс массажа, к сожалению, нельзя. Подобное решение должен принять лечащий врач после внимательного осмотра пациентки и изучения ее состояния. В большинстве случаев врачи дают «добро» на массаж, правда, с некоторыми оговорками. Так, медики не рекомендуют посещать массажный кабинет во время первого триместра, чтобы не спровоцировать самопроизвольный аборт. На ранних сроках беременности допустим лишь легкий самомассаж, включающий в себя медленные и практически невесомые поглаживания тела.

Показания и противопоказания

На втором и третьем триместрах, при условии, что женщина и ее будущий ребенок прекрасно себя чувствуют, регулярные массажи не воспрещаются, а даже приветствуются. Правильно сделанный массаж помогает расслабить мышцы, успокоить нервную систему и улучшить настроение. Главное, обратиться к грамотному специалисту, хорошо разбирающемуся в тонкостях и особенностях тела беременной. Только в этом случае массаж принесет пользу.

Существует ряд ограничений, касающихся массажа во время беременности. Так, медицинские специалисты категорически запрещают посещать массажный салон во время болезни (например, простуды) и при наличии сильного токсикоза. Высокая температура, тошнота и головокружение не позволят насладиться манипуляциями массажиста, более того, они могут усугубить недуги.

Также не рекомендуется во время беременности проводить сеансы антицеллюлитного массажа. В такой процедуре будет мало смысла – организм беременной целенаправленно накапливает жир, чтобы обеспечить малышу комфортное существование. Кроме того, антицеллюлитный массаж проводится довольно агрессивными методами, иной раз доставляющими немалые болевые ощущения. На время вынашивания ребенка от подобного типа массажа лучше отказаться и сосредоточить свое внимание на профилактических антицеллюлитных мероприятиях.

Не стоит ходить на массаж, если прикосновения чужого человека вызывают неприятные ощущения. Многие будущие мамы буквально силком заставляют себя идти к массажисту, полагая, что это полезно для ребенка. Но если мама несчастна, несчастен и ее малыш. Если женщина вздрагивает при каждом прикосновении чужого человека, вряд ли ее отпрыск спокойно отреагирует на волнения. В этом случае лучше заняться самомассажем либо попросить сделать его по-настоящему близкого человека.

Доступные виды массажа для беременных

Рассмотрим наиболее популярные виды массажа для будущих мам.

Массаж спины. С ростом малыша в утробе нагрузка на позвоночник и его мышцы увеличивается, доставляя будущей маме некоторые неудобства. Качественный массаж спины существенно снижает нагрузку на позвоночный столб. На ранних сроках массаж спины проводится по традиционной схеме – клиентка салона ложится на живот и расслабляется, позволяя массажисту размять ее уставшие мышцы. После 6 месяца положение для массажа меняется – женщине придется лежать на боку или вовсе сидеть на табуретке. При этом сам массаж становится мягче и легче.

Массаж ног. Отечность ног во время беременности – проблема многих будущих мам. Справиться с этим недугом поможет регулярный массаж. Массаж ног улучшает кровообращение и нормализует работу всего организма за счет воздействия на активные точки, расположенные на ступнях.

Массаж живота. На время беременности, начиная буквально с первого дня задержки, массаж живота превращается в его поглаживание. Мягкие, медленные движения рукой по часовой стрелке укрепляют мышечный тонус живота и улучшают работу ЖКТ, что, несомненно, очень важно в период вынашивания малыша.

Массаж промежности. На поздних сроках беременности женщинам рекомендуется массаж промежности для профилактики болей во время родов. Разумеется, подобные услуги оказываются не в массажном салоне, а в кабинете врача или же на крайний случай дома. Профессиональный массаж гениталий делает мышцы более эластичными и улучшает приток крови, что минимизирует шанс разрывов влагалища во время рождения ребенка.

Основные правила проведения массажа для беременных

Массаж при беременности требует соблюдения следующих несложных рекомендаций:

  • Все движения должны быть нежными и неспешными, всякое давление исключается. Основная цель массажа для беременной – расслабление.
  • Совсем необязательно каждый раз обращаться за массажем в специализированный кабинет. Такую услугу вполне может оказать и муж. Только нужно заранее проконсультироваться со специалистом и научиться хотя бы паре базовых движений. Массаж, выполненный любимыми и любящими руками, еще больше сблизит супругов.
  • На время беременности стоит отказаться от всех приборов для выполнения массажа. Их воздействие, будь они механическими или электрическими, может оказать негативное влияние на здоровье женщины и ее малыша. В это время допустим только массаж руками.
  • Сеанса массажа не должен длиться более 40 минут. Этого времени вполне хватит для того, чтобы как следует расслабиться. Большая продолжительность не рекомендуется.
  • Массажными маслами и специальными кремами пользоваться можно, но только в том случае, если у женщины нет аллергии на какой-либо их компонент, и если их аромат не вызывает приступа тошноты.

Беременность – время исполнения всех капризов. Если очень хочется получить массаж, не стоит отказывать себе в этом удовольствии, конечно же, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Оцените статью:

mezhdunami.net


Смотрите также