Как делать массаж женщине после родов. Массаж нижних конечностей. Послеродовой массаж


почему он так полезен для женщины

Во всем мире послеродовой массаж так же традиционен, как и предродовой. Он помогает снять усталость и напряжение после усилий в процессе родов.

При неприятных ощущениях внизу спины попробуйте скользящие круговые поглаживания. Если ваш партнер или друг сделает это для вас, вы получите такие ощущения, какие может дать массаж во время беременности. Также это неплохой способ разделить со своим партнером это состояние.

Послеродовой массаж

Тонкости массажа

Если вам делают массаж, нужно лечь на бок и подложить скатанное одеяло или подушку в то место, где это для вас необходимо, — под живот и грудь, между коленей, под голову и шею.

Если вы делаете массаж, встаньте на колени примерно на уровне женских ягодиц женщины, повернувшись лицом к женским плечам.

Разогрейте немного масла или лосьона между ладонями, затем наносите смазку круговыми движениями ладоней по ходу часовой стрелки в области нижней части спины и крестца. Одна ладонь остается неподвижной, пока другая описывает круг. Применение более сильного надавливания может также оказаться полезным при схватках.

И напоследок, массаж помогает «восстановить фигуру» после родов и тонизирует матку. Массаж укрепляет мышцы и предотвращает слабость, появляющуюся в результате малой активности, особенно если вы были ограничены в движениях во время беременности и теперь нуждаетесь в лечении.

Когда вы столкнетесь с трудностями материнства, вы оцените физическую и эмоциональную уверенность и поддержку, полученные от такого массажа.

Массаж и гормоны

Массаж значительно улучшает гормональный баланс после родов. Уровень эстрогена и прогестерона очень высок во время беременности и снижается после родов. А уровень пролактина и окситоцина повышается, чтобы облегчить грудное вскармливание.

Исследования показывают, что массаж уменьшает уровень кортизола, гормона стресса. Некоторые эфирные масла могут также наладить гормональный баланс и улучшить настроение. Массаж также влияет на естественные биохимические вещества, связанные с депрессией (дофамин и серотонин) и проблемами сердечно-сосудистой системы (норадреналин), поддерживая молодую маму при переходе к материнству.

Массаж и отеки

Жидкостям организма нужно тоже прийти к балансу после беременности, во время которой происходит увеличение объема жидкости примерно на 50%. Массаж улучшает кровообращение и лимфодренаж, облегчая устранение избыточной жидкости из организма.

Стимуляция тканей помогает вашему телу вывести воду в нужных местах. Отеки также зависят от гормонов, которые влияют на большинство самых серьезных изменений после родов. Массаж помогает регулированию гормонов, которые в свою очередь снижают отечность. Продолжайте обильное потребление жидкости для восстановления и лактации, даже если вы, возможно, еще имеете отеки.

Массаж и сон

Большинство молодых мам после родов чувствуют себя обессиленными и измотанными круглосуточным уходом за ребенком. Массаж облегчает усталость, способствует релаксации и помогает со сном.

Исследования показали увеличение дельта мозговых волн (тех, которые сопровождают глубокий сон) при массажной терапии. Именно поэтому очень часто люди засыпают во время массажа.

Получение достаточного количества сна является ключом к послеродовому восстановлению. Все вокруг улучшается и преображается, когда вы чувствуете себя отдохнувшим. Организуйте для себя подобного рода помощь и проходите регулярные сеансы массажа для лучшего отдыха и сна. В одном из исследований была установлена связь между хорошим сном и потерей свойственного беременности жира на животе.

Массаж и лактация

Грудное вскармливание является прекрасным подарком для вашего новорожденного, но может стать и проблемой для некоторых мам. Массаж расслабляет тело, улучшает кровообращение и увеличивает производство молока.

Исследования показывают, что массаж увеличивает уровень пролактина, гормона лактации. Релаксация грудных мышц «раскрывает» плечи и улучшает лактацию.

Новое исследование показывает, что массаж груди помогает облегчить боль в ней, уменьшает уровень натрия в грудном молоке и улучшает способность новорожденного сосать. 

Видео-материалы по теме статьи

Знаменитый массаж Киссельгофа творит чудеса:

Щипковый массаж против растяжек:

Антицеллюлитный медовый массаж:

Расслабляющий массаж:

webdiana.ru

Послеродовой массаж – эффективный и полезный

послеродовой массажПослеродовой массаж может быть таким же важным и полезным, как и массаж во время беременности. Послеродовая телесная терапия является эффективным и целостным подходом при многих способах адаптации к материнству. К своему удивлению вы можете получить гораздо больше, чем просто спа-уход.

Массаж – известный способ релаксации, снятия стресса и боли и многих других видов положительного воздействия на здоровье человека. Уникальное воздействие массажа на организм после родов включает в себя регулирование гормонов, снижение отеков, улучшение сна и грудного вскармливания. Более продвинутая терапия помогает восстановить тело до его состояния перед беременностью, ускоряет заживление ран и помогает восстановиться после кесарева сечения.

Найдите массажиста, имеющего сертификат в области пренатального и перинатального массажа. Квалификация – очень важный момент.

alt

Преимущества послеродового массажа

Послеродовой массаж зарекомендовал себя как эффективный способ более быстрого восстановления и улучшения здоровья. Использование телесной терапии для матерей может в большой степени повысить эффективность физического восстановления и перехода к материнству. Преимуществ у него множество.

alt

Релаксация и снижение стресса

Массаж расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и снижает уровень гормонов стресса, в результате чего происходит релаксация. Ваше тело будет благодарно вам за такой уход после девяти месяцев изменений, кульминацией которых является появление на свет одного из величайших чудес. Некоторые женщины предпочитают легкий расслабляющий массаж, а другие пользуются более серьезными методами. Применение миофасциальной и краниосакральной терапии позволяет проникнуть глубже в тело для более полного восстановления. Любой из этих видов массажа принесет расслабление и снижение стресса.

Тревога и депрессия очень хорошо отвечают на квалифицированную терапию. Около двух третей молодых мам испытывают временное послеродовое ухудшение настроения, связанное с гормональными изменениями, новыми обязанностями и некоторыми разочарованиями. Эмоциональная поддержка и другие преимущества массажа могут помочь во время этого переходного периода. Послеродовая депрессия является более серьезным, более длительным состоянием, которое влияет на 10-15% матерей. Исследования показывают, что массаж полезен для лечения послеродовой депрессии. Не стесняйтесь проконсультироваться у медицинских работников, попросить у них помощи, в том числе со специалистами, работающими с послеродовым физическим состоянием.

alt

Облегчение боли

Остаточные боли в теле после беременности - обычное явление. Грудное вскармливание и уход за детьми могут усилить боли в спине, руках, плечах и так далее. Массаж является эффективным комплексным подходом, который расслабляет мышцы и снимает боль без лекарств. Квалифицированный терапевт может даже решить проблемы, связанные с онемением и покалыванием. Постоянная или острая боль могут потребовать нескольких сеансов лечения.

alt

Регулирование гормонального фона

Массаж значительно улучшает гормональный баланс после родов. Уровень эстрогена и прогестерона очень высок во время беременности и снижается после родов. А уровень пролактина и окситоцина повышается, чтобы облегчить грудное вскармливание. Исследования показывают, что массаж уменьшает уровень кортизола, гормона стресса. Некоторые эфирные масла могут также наладить гормональный баланс и улучшить настроение. Массаж также влияет на естественные биохимические вещества, связанные с депрессией (дофамин и серотонин) и проблемами сердечно-сосудистой системы (норадреналин), поддерживая молодую маму при переходе к материнству.

alt

Уменьшение отеков

Жидкостям организма нужно тоже прийти к балансу после беременности, во время которой происходит увеличение объема жидкости примерно на 50%. Массаж улучшает кровообращение и лимфодренаж, облегчая устранение избыточной жидкости из организма. Стимуляция тканей помогает вашему телу вывести воду в нужных местах. Отеки также зависят от гормонов, которые влияют на большинство самых серьезных изменений после родов. Массаж помогает регулированию гормонов, которые в свою очередь снижают отечность. Продолжайте обильное потребление жидкости для восстановления и лактации, даже если вы, возможно, еще имеете отеки.

alt

Улучшение сна

Большинство молодых мам после родов чувствуют себя обессиленными и измотанными круглосуточным уходом за ребенком. Массаж облегчает усталость, способствует релаксации и помогает со сном. Исследования показали увеличение дельта мозговых волн (тех, которые сопровождают глубокий сон) при массажной терапии. Именно поэтому очень часто люди засыпают во время массажа. Получение достаточного количества сна является ключом к послеродовому восстановлению. Все вокруг улучшается и преображается, когда вы чувствуете себя отдохнувшим. Организуйте для себя подобного рода помощь и проходите регулярные сеансы массажа для лучшего отдыха и сна. В одном из исследований была установлена связь между хорошим сном и потерей свойственного беременности жира на животе.

alt

Улучшение грудного вскармливания

Грудное вскармливание является прекрасным подарком для вашего новорожденного, но может стать и проблемой для некоторых мам. Массаж расслабляет тело, улучшает кровообращение и увеличивает производство молока. Исследования показывают, что массаж увеличивает уровень пролактина, гормона лактации. Релаксация грудных мышц «раскрывает» плечи и улучшает лактацию. Новое исследование показывает, что массаж груди помогает облегчить боль в ней, уменьшает уровень натрия в грудном молоке и улучшает способность новорожденного сосать. Проконсультируйтесь со своим врачом об этой услуге, так как работа непосредственно на груди может быть незаконной в некоторых регионах.

alt

Когда можно начинать послеродовой массаж

Вы можете начать послеродовой массаж, как только почувствуете себя комфортно для этого. Специалист будет учитывать ваше состояние, например, если у вас болит живот или грудь. Если у вас есть послеродовые осложнения, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

alt

Какие позиции являются безопасными при послеродовом массаже

Любое положение является безопасным после родов, но их можно регулировать в зависимости от вашего удобства или специфики массажа. Некоторым мамам очень хочется лежать лицом вниз после того, как они лежали на боку в течение почти девяти месяцев. Другим может быть неудобно лежать лицом вниз из-за дискомфорта в груди или из-за грудного молока. Позиция на боку может быть удобной и очень эффективной для лечения конкретных проблем в области плечей, таза и ног.

alt

Можно ли я взять ребенка с собой на массаж

Многие мамы хотят на некоторое время оставить ребенка в хороших руках и немного отдохнуть. А другие предпочитают брать новорожденного с собой. Спросите своего врача, приветствуются ли новорожденные на сеансе массажа. Некоторые специалисты довольны присутствием маленьких посетителей. Новорожденные обычно много спят, и опытный врач может подстроить процедуру под ребенка, если это необходимо (под грудное вскармливание и так далее). С ребенком может понадобиться дополнительное время, так что получите одобрение массажиста заранее.

alt

Ароматерапия во время послеродового массажа

Массаж с ароматерапией может быть очень эффективной терапией для послеродовых мам. Эфирные масла являются чистыми вытяжками из растений и могут помочь расслабиться, наладить гормональный баланс, очищение, уменьшить тревожность или депрессию. Большинство высококачественных масел безопасны и гипоаллергенны для женщин после беременности, но пусть ваш терапевт знает, что вы кормите грудью. Ароматы можно рассеивать в воздух, добавлять к лосьонам или применять местно. Узнайте об уровне компетенции вашего специалиста в этой области и о том, нужна ли дополнительная плата.

alt

Включите послеродовой массаж в свой уход после беременности

Массаж может улучшить восстановление после родов и здоровье для многих женщин. Дополните указания и рекомендации вашего врача массажем для поддержки перехода к вашей новой материнской роли. Обученный терапевт поможет Вам в физической, эмоциональной и образовательной поддержке, чтобы вы нашли радость в материнстве. Проконсультируйтесь с вашим врачом, есть ли у вас какие-либо осложнения или проблемы, перед началом любой новый терапевтической процедуры.

Статьи по теме

www.womenhealthnet.ru

Как делать массаж женщине после родов. Массаж нижних конечностей.

Полезный совет о том, как правильно делать массаж нижних конечностей.

Во время беременности, особенно в последние месяцы, женщина испытывает значительные нагрузки на ноги, так как ее вес увеличивается не менее чем на 15%. Послеродовый массаж призван помочь нормализации кровообращения и лимфотока в мышцах.

Помимо послеродового массажа ног, который можно проводить не ранее чем через 10 дней после родов, женщина должна сама выполнять определенные гимнастические упражнения, стимулирующие кровообращение в нижних конечностях. Со 2-го дня: в положении лежа согнуть ноги в коленях, не отрывая стоп от опоры, вдохнуть, разогнуть ноги, выдохнуть. С 4-го дня: попеременное сгибание и разгибание ног в коленном и тазобедренном суставах одновременно; дыхание равномерное, глубокое.

Массаж нижних конечностей рекомендуется регулярно проводить и после полного восстановления организма женщины, поскольку его действие препятствует ожирению и отложению солей в суставах, помогает сохранить их хорошую подвижность, укрепляет связочный аппарат и мускулатуру тела. Также систематические массажные процедуры помогают устранению возрастных нарушений жизнедеятельности организма, и сохранению стройной фигуры и легкости движений. Массажные процедуры на нижних конечностях выполняются в положении пациентки лежа: сначала на животе, потом на спине. В первом положении массируется задняя поверхность ноги, во втором — передняя.

 Послеродовой массаж ног является прекрасным средством для снятия отеков и уменьшения напряжения в мышцах и суставах . А перед массажем неплохо было бы посетить сауну, большой выбор которых представлен на сайте ufa-sauna.ru. Здесь вы найдёте сауну на любой вкус, будь то в японском дизайне или египетском. Всего в наличии 11 различных интерьеров, которые не оставят вас равнодушным.

massaj

 Техника выполнения массажа.

Этап первый

Массаж начинается с проработки ягодичных мышц и задней поверхности бедра. Вначале проводится плоскостное поглаживание задней поверхности бедра. Этот прием осуществляется ладонной поверхностью руки массажиста, движущейся снизу вверх.

Затем выполняется плоскостное поглаживание области ягодиц, при котором движение руки массажиста направлено от возвышения ягодицы к боковой поверхности бедра.

Серия поглаживающих приемов завершается обхватывающим поглаживанием задней поверхности бедра. На выполнение каждого поглаживания отводится примерно 30-40 секунд. На следующем этапе на мышцах задней поверхности бедра выполняется серия выжимающих приемов. Сначала проводится выжимание ребром ладони, затем — кулаком и основанием ладони. Данные приемы оказывают дренирующее действие и осуществляются в направлении от подколенной впадины к ягодичной складке.

При выполнении массажа бедра необходимость прорабатывать и ягодичные мышцы обусловлена тем, что нельзя допускать возникновения разницы напряжения отдельных мышц.

Далее осуществляется выжимание ягодичных мышц ребром ладони, при котором рука массажиста движется сверху вниз. На первом сеансе массажа на данной области достаточно провести только этот выжимающий прием; на последующих можно добавить выжимание кулаком и основанием ладони. Затем рекомендуется выполнить клювообразное выжимание мышц бедра. При выполнении данного приема рука массажиста движется снизу вверх.

При проведении группы растирающих приемов особое внимание уделяется пилению, которое осуществляется обеими руками массажиста, расположенными перпендикулярно к мышечным волокнам ладонными поверхностями друг к другу и совершающими возвратно-поступательные движения в противофазе. Пиление ягодичных мышц выполняется точно так же, как и на задней поверхности бедра. Данный прием поддерживает мышцы в тонусе и активизирует обменные процессы.

Гребнеобразное растирание мышц бедра осуществляется обеими руками массажиста, движущимися синхронно вверх-вниз. Затем следует провести растирание мышц бедра фалангами пальцев, при котором рука массажиста совершает возвратно-поступательные движения. Необходимо уделить выполнению этого приема не менее 20—30 секунд.

Гребнеобразное растирание ягодичных мышц осуществляется более жестко и со значительными усилиями, так как мышцы уже достаточно подготовлены предыдущими процедурами. Рука массажиста при выполнении этого движения совершает возвратно-поступательные движения от возвышенности ягодицы к боковой поверхности бедра.

Плоскостное растирание мышц задней поверхности бедра может проводиться как всей ладонной поверхностью руки массажиста, так и только пальцами. Выбор способа обуславливается величиной подкожного слоя жировых отложений.

Граблеобразное растирание мышц бедра часто выполняется с отягощением, когда одна рука массажиста накладывается на другую. Спиралевидное растирание ягодичных мышц подушечками 4 пальцев является последним растирающим приемом, выполняемым на данной области. Рука массажиста должна двигаться сверху вниз.

Серия разминающих приемов на задней поверхности бедра начинается с двуручно-кольцевого разминания при проведении, которого обе руки массажиста совершают проход от середины мышцы к ее краям поочередно. Для достижения оптимального массажного эффекта достаточно сделать 2 прохода по каждой мышце.

При осуществлении ординарного разминания рука массажиста захватывает мышцу и прорабатывает ее снизу вверх. На первых сеансах послеродового массажа этот прием нужно выполнять в щадящем режиме, особенно в зоне ягодичной складки.

Проведение двойного грифа, или разминания с отягощением, рекомендуется при наличии у женщины значительных отложений подкожного жира. Данный прием позволяет хорошо промассировать глубокие мышечные слои, а также способствует усилению обменных процессов, что, в свою очередь, ускоряет потерю лишнего веса.

Ординарное разминание ягодичных мышц выполняется рукой массажиста, движущейся сверху вниз. Для обработки всей поверхности ягодицы необходимо сделать не менее 6-8 проходов.

Двуручно-кольцевое разминание ягодичных мышц способствует скорейшей нормализации мышечного тонуса и предотвращает обвисание ягодиц у рожавшей женщины. Проведение двойного грифа на ягодичных мышцах также рекомендуется в случае значительных подкожных жировых отложений, чтобы ускорить их выведение и тщательно проработать глубокие мышечные слои.

Кругообразное разминание ягодичных мышц фалангами пальцев на первом сеансе послеродового массажа должно выполняться достаточно бережно, так как половые органы и мышцы тазового дна еще не восстановились. Слишком интенсивное разминание ягодиц может дать отрицательный эффект.

Кругообразное разминание мышц бедра фалангами пальцев естественным образом продолжает выполнение данного приема на ягодичных мышцах с той лишь разницей, что рука массажиста меняет направление движения. Для достижения оптимального массажного эффекта на осуществление этого приема нужно отвести не менее 20—30 секунд.

При выполнении кругообразного разминания мышц бедра ребром ладони рука массажиста должна быть слегка согнута, что позволяет добиться оптимального эффекта от этого приема и исключает возможность появления болевых ощущений у пациентки.

После проведения всех разминающих приемов необходимо сделать глубокое успокаивающее поглаживание и задней поверхности бедра, и ягодицы. Далее снова выполняется серия выжимающих приемов, но теперь они должны быть более интенсивными, так как мышцы разогреты в достаточной мере. Первым осуществляется выжимание задней поверхности бедра кулаком, при котором рука массажиста продвигается по мышце с поворотом к внутренней поверхности бедра.

При проведении выжимания двумя руками кулаки массажиста располагаются рядом друг с другом вдоль мышцы и продвигаются по мышце с шагом в 2—3 сантиметра, синхронно поворачиваясь в противофазе в каждой точке опоры. Выжимание ягодичных мышц кулаком является последним приемом, выполняемым на этой области. Необходимо провести общее глубокое поглаживание ягодиц и задней поверхности бедра, завершающее массирование данных зон. Плоскостное поглаживание икроножных мышц  выполняется как естественное продолжение предыдущего приема. Затем осуществляется обхватывающее поглаживание икроножных мышц. На проведение поглаживающих приемов нужно отвести примерно 40—60 секунд, чтобы снять остаточное напряжение в мышцах.

Серия выжимающих приемов на икроножных мышцах начинается с выполнения выжимания ребром ладони, при котором слегка согнутая кисть руки массажиста движется от голеностопного сустава к подколенной впадине. Затем проводится выжимание кулаком. Рука массажиста также движется снизу вверх, располагаясь поперек мышечных волокон.

 Выжимание основанием ладони является хорошим дренирующим приемом и осуществляется с приложением значительных усилий, что стимулирует лимфоток и кровообращение, а также способствует уменьшению отеков и выводу излишков жидкости, накопленной в тканях за время беременности.

Клювообразное выжимание икроножных мышц завершает серию выжимающих приемов. При наличии патологических изменений перед выполнением следующей группы приемов рекомендуется провести поглаживание данной зоны с захватом задней поверхности бедра.

Плоскостное растирание является первым из растирающих приемов, проводимых на икроножных мышцах. Достаточно сделать 5—6 растирающих движений. При осуществлении гребнеобразного растирания икроножных мышц рука массажиста располагается поперек мышечных волокон и движется вдоль них от голеностопного сустава к подколенной впадине.

При выполнении пиления руки массажиста располагаются поперек мышечных волокон ладонными поверхностями друг к другу и продвигаются снизу вверх по мышце, одновременно совершая возвратно-поступательные движения в противофазе.

По завершении этого приема рекомендуется снова провести общее поглаживание икроножных мышц и задней поверхности бедра.

Одноручное разминание является первым приемом из группы разминающих приемов, которые осуществляются на икроножных мышцах.

Двуручно-кольцевое разминание должно выполняться с применением — строго контролируемых усилий, которые зависят от общего состояния пациентки.

При выполнении сдвигания икроножных мышц массажист захватывает мышцу обеими руками и сдвигает ее к наружной стороне ноги. Продвижение по мышце осуществляется с шагом в 2-3 сантиметра. Полная проработка мышцы происходит за 2-3 прохода. Попеременное разминание икроножных мышц большими пальцами проводится следующим образом: большие пальцы массажиста накладываются на массируемую зону, а остальные обхватывают ногу для создания дополнительного упора. Продвижение по мышце происходит снизу вверх зигзагообразно.

При проведении кругообразного разминания фалангами пальцев рука массажиста располагается поперек мышечных волокон и движется вдоль них по спирали. Оптимальный массажный эффект достигается за 3-4 прохода по мышцам.

Спиралевидное разминание подушечками 4 пальцев необходимо проводить на первых сеансах в щадящем режиме. Более того, все разминающие приемы должны быть ограничены по времени и силе воздействия. При выполнении разминания икроножных мышц основанием ладони рука массажиста накладывается на массируемую область вдоль мышечных волокон и движется снизу вверх.

Валяние икроножных мышц осуществляется обеими руками массажиста. Скорость и амплитуда движения должны подбираться индивидуально, чтобы пациентка не испытывала дискомфорта. Массирование икроножных мышц завершается глубоким расслабляющим поглаживанием, захватывающим также заднюю поверхность бедра.

На следующем этапе массирования нижних конечностей осуществляется массаж стопы. Эта часть процедуры начинается с плоскостного поглаживания, при выполнении которого одна рука массажиста поддерживает ногу пациентки, а другая совершает массирующие действия. Далее проводится поочередное поглаживание пальцев ног. На каждом пальце необходимо сделать по 5-6 поглаживающих движений.

Растирание пальцев ног также выполняется поочередно. Воздействие осуществляется большим, указательным и средним пальцами массажиста, двигающимися от кончиков пальцев ног пациентки к их основанию. Оптимальный эффект от растирания достигается за 3-4 прохода по каждому пальцу.

Затем пальцы ног пациентки разминаются с помощью 1, 2 и 3-го пальцев руки массажиста, которые накладываются на боковые поверхности каждого пальца и совершают разминающие движения. Суставы пальцев нужно разминать особенно тщательно.

Далее выполняется гребнеобразное поглаживание стопы, которое осуществляется при движении руки массажиста от основания пальцев к пятке. Этот прием нужно проводить, плотно прижимая руку к стопе пациентки, чтобы не вызывать ощущения щекотки, приводящее к рефлекторному сокращению мышц. Щипцеобразное поглаживание производится по наружному краю стопы в направлении от основания пальцев к пятке, Эффект от данного приема будет максимальным, если проделать не менее 5—6 проходов.

Гребнеобразное растирание стопы осуществляется за счет возвратно-поступательных движений руки массажиста, располагающейся перпендикулярно к мышечным волокнам. 8-10 растирающих движений достаточно для достижения нужного эффекта. Плоскостное растирание стопы выполняется аналогично предыдущему приему и подготавливает массируемую зону к разминанию. Разминается стопа большими пальцами, совершающими попеременные зигзагообразные или спиралевидные движения. Этот прием рекомендуется завершить успо­каивающим поглаживанием стопы.

Внешний край стопы разминается щипцеобразным способом, при котором пальцы руки массажиста движутся от основания мизинца к пятке. Затем выполняется надавливание большим пальцем по плоскости стопы. Данный массажный прием стимулирует кровообращение и обменные пролеты в тканях, а также способствует повышению их эластичности.

Щипцеобразное разминание внутреннего края стопы осуществляется с  несколько меньшими усилиями, чем по внешнему. Это связано с тем, что кожа в этой области более мягкая и нежная и слишком интенсивное воздействие может причинить пациентке боль.

Завершается массирование стопы глубоким успокаивающим поглаживанием, плавно перетекающим в общее поглаживание всей задней поверхности ноги.

Похожие записи:

poleznyjsovet.ru

Послеродовой массаж - Оказание медицинской помощи

Беременность и последующие роды отнимают у женщины достаточно много сил, и восстановить их иногда бывает трудно.

 

Одним из способов, который способствует данному процессу, является массаж после родов. Он помогает мамочке улучшить самочувствие, укрепить мышцы и предупредить возникновение послеродовой депрессии.

 

Как считают российские и западные специалисты,к послеродовому восстановительному массажу можно приступать уже через две-три недели после родов. Особенно полезен массаж будет при болях в спине, при депрессивных состояниях, при лишнем весе.

 

Конечно, существуют и определенные противопоказания. К ним относятся, например, кровотечения, гнойные процессы, заболевания кожи, заболевания внутренних органов, острые респираторные заболевания, нарушения функционирования пищеварительной системы и т.д.

 

Перед тем как обращаться к массажисту, необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом и терапевтом.

 

Средний курс массажа должен составлять 10-15 сеансов. Результат будет заметен уже после нескольких сеансов. У женщин улучшается настроение и общее самочувствие, мышцы становятся более упругими, а кожа — более гладкой. Особое внимание в послеродовом массаже уделяется области живота. Во время процедуры внимание уделяется мышцам живота, матке, кишечному тракту.

 

Массаж благотворно влияет на все системы женского организма. Массаж укрепляет одни группы мышц и расслабляет другие, снимает чувство усталости, которое хорошо знакомо любой молодой маме. Кроме того, массаж оказывает положительное воздействие на суставы, повышает их кровоснабжение и укрепляет их. И, наконец, массажные процедуры способствуют похудению, что очень важно для многих родивших женщин,столкнувшихся с проблемой лишнего веса.

citomedicine.ru

Послеродовой массаж для похудения в Санкт-Петербурге: восстановление после родов

Послеродовой массаж для похудения

Родовой процесс характеризуется значительной нагрузкой на мышечные ткани передней брюшной стенки, поэтому женщины длительное время могут ощущать дискомфорт в этом участке тела. Умелые действия массажиста даже в течение кратковременной процедуры простимулируют приток крови и кислорода к волокнам мышц, что в целом повысит их тонус, снимет усталость. Кроме того, послеродовый массаж позволит улучшить общее самочувствие и предупредить развитие депрессивного состояния.

Многие применяют послеродовой массаж для похудения. За счет активизации обменных процессов и выведения жира из организма, он действительно поможет быстрее справиться с лишними килограммами.

Механическое воздействие на кожу во время разминания и других приемов массажа позволяет очистить верхний слой кожи от ороговевших частиц. Таким образом достигается обновление клеток, стимулируется работа потовых желез, которые выводят из организма токсины.

Нужна ли подготовка к процедуре?

Послеродовой массаж следует начинать не ранее, чем через 3 недели после выписки из роддома. Предварительно нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом, который вел вашу беременность. Если есть боли в спине – необходимо посетить невропатолога.

Перед посещением массажиста нужно минимум 1,5 часа воздержаться от приема пищи.

Как делается массаж и сколько длится сеанс?

Классическая схема, по которой проводится послеродовой массаж, означает постепенное наращивание длительности процедуры. Первые сеансы проводятся в течение 30–40 минут, а последующие – от 40 до 60 минут.

Массаж живота после родов проводится в положении лежа на спине. Ноги при этом должны быть чуть согнуты в коленях, а руки свободно лежат вдоль туловища.

Сколько процедур нужно и как часто их делать?

Средняя продолжительность цикла массажа составляет 10–15 сеансов, а положительный эффект заметен уже на третье посещение.

Как правило, курс процедур проводят в первые месяцы после рождения ребенка. По его завершении нет смысла повторять послеродовой массаж. Если есть необходимость, можно прибегнуть к другим видам массажных процедур, которые можно провести в наших медицинских центрах.

Противопоказания

  • Лихорадка, повышенная температура тела, ОРЗ.
  • Заболевания крови, кожи, гнойные процессы.
  • Воспалительные заболевания кровеносной системы (нарушения работы сосудов, тромбозы, варикоз).
  • Аллергия кожного типа.
  • Психические заболевания.
  • Болезни органов ЖКТ и брюшной полости.
  • Нарушения в работе кишечника.

Почему лучше делать массаж в медицинском центре, а не дома

Массаж после родов невозможно выполнить самостоятельно. Техника процедуры предполагает активное разминание тела для разрушения жировых депо. Самомассаж не сможет обеспечить нужную интенсивность воздействия на мышцы, а значит, эффект от него будет минимальным.

Бесплатная консультация

Позвоните нашим менеджерам, и вы узнаете, когда можно делать массаж после родов, как подготовиться к процедуре, каковы отзывы о ней от пациентов и другую информацию.

 

Стоимость послеродового массажа

Цены на массаж после родов

Задать вопрос

www.krasotamed.ru

Послеродовой массаж - «Московский Доктор»

После родов живот у большинства женщин выглядит вяло, может быть увеличен в размерах по сравнению с тем, каким он был до беременности. При желании, женщина может легко и быстро восстановить фигуру после родов. Наибольшая работа направлена именно на область живота, т. к. она страдает больше остальных. Одним из эффективных методов восстановления является послеродовой массаж. Его можно делать самостоятельно, но, специалисты, для наибольшего эффекта, советуют записаться к профессионалу в массажный кабинет. Приступать к послеродовому массажу можно через 3-4 недели после рождения ребенка.

Лечебный послеродовой массаж способствует тому, что улучшает эластичность и сократительную функцию мышечных волокон. Грамотный массаж, выполненный профессионалом, способствует восстановлению мышц передней брюшной стенки. Другие группы мышц расслабляются, что способствует снятию напряжения и устраняет чувство усталости. Положительный эффект лечебный массаж оказывает и на суставы, укрепляет их сумочносвязочный аппарат. Это немаловажный эффект, необходимый в послеродовой период для позвоночного столба, на который во время беременности оказывались сильные нагрузки из-за тяжести плода и увеличения общего веса женщины. Массаж также влияет на подкожно-жировой слой, ускоряет обменные процессы, что способствует уменьшению объема живота и его подтягиванию.

Прежде чем приступать к массажу, необходимо убедиться, что у молодой мамы нет никаких проблем, противопоказаний. Если ее психоэмоциональное состояние нестабильно, отмечается рвота, тошнота, головокружение, лихорадочное состояние и не только, имеются какие-то аллергические реакции, острые заболевания вен, например, тромбозы и т. д., ни в коем случае послеродовой массаж выполнять нельзя, потому что это может усугубить ситуацию. Нужно привести себя в порядок, устранить все эти причины, и только после этого, записываться на лечебный послеродовой массаж.

В обычных поликлиниках трудно найти специалиста, который бы смог выполнить такой массаж. Даже, если он есть, очередь к нему всегда будет многокилометровой, поэтому лучше сразу обратиться в хороший массажный салон, либо частный медицинский центр, где такие услуги предлагаются. Продолжительность курса послеродового массажа включает в себя 10-15 процедур. Первые несколько сеансов имеют продолжительность 30-45 минут, все последующие длятся, как правило, 45-60 минут.

Во время сеанса женщина лежит на животе, согнув слегка в коленях ноги, положив руки свободно вдоль тела. Во время массажа, специалист воздействует на мышцы живота, желудочно-кишечный тракт, органы малого таза, ускоряется кровоснабжение в этих областях, улучшается кишечная перистальтика. Обменные процессы ускоряются, что способствует сжиганию лишнего жира в области живота, который мог появиться во время беременности. Послеродовой массаж помогает бороться и с растяжками. После него они становятся менее выраженными, уменьшаются в размерах.

xn----ctbhofdbekubgb2addy.xn--p1ai

Массаж после родов | Массаж.ру

По мнению как западных, так и отечественных специалистов, приступать к послеродовому вос­становительному массажу можно не ра­нее, чем через 2—3 недели после родов.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция. В послеро­довой период массаж может способ­ствовать восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки, а также расслаблению других групп мышц и сня­тию чувства усталости.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава, укрепляется сумочносвязочный аппарат сустава. Этот эффект в послеродовом периоде имеет особое значение для суставов позвоночного столба.

Благоприятно воздействие масса­жа на кожу и подкожно-жировой слой, нервную систему, обменные процессы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Острые лихорадочные состояния (высокая температура).Кровотечения и предрасположен­ность к ним.Болезни крови.Гнойные процессы.Различные заболевания кожи, ногтей, волос.Любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен.Аллергические заболевания с кожными высыпаниями.Заболевания органов брюшной полости с предрасположенностью к кровотечениям.Психические заболевания с чрез­мерным возбуждением.Серьезные заболевания сердца, легких, других внутренних органов.Острые респираторные заболе­вания (ОРЗ).Нарушения работы кишечника (тошнота, рвота, жидкий стул).

В среднем курс массажа составляет 10—15 сеансов. Первые один-два сеанса длятся 30 — 45 минут, последу­ющие — 45 — 60 минут.

В послеродовом массаже основное внимание уделяет­ся зоне живота.

При проведении массажа живота женщина должна лежать на спине, ноги слегка согнуты в коленных суста­вах, руки свободно лежат вдоль тела. Массаж живота осуществляется не ранее чем через 1,5 часа после прие­ма пищи. Кишечник и мочевой пузырь женщины должны быть свободны.

Во время массажа живота осуществляется воздей­ствие на мышцы, кишечный тракт, матку. Круговое дви­жение по часовой стрелке обусловлено ходом кишечного тракта. Такие круговые движения помогают улучшить пе­ристальтику кишечника.

Затем проводят поглаживание косых мышц живота от нижних ребер к тазовым костям. Следующий этап — поглаживание прямой мышцы живота. Легкое поглажи­вание прямых мышц тыльными и ладонными поверхнос­тями ладоней в обоих направлениях снимет напряжение в этой зоне.

После сеанса массажа пациентке предлагается при­нять наиболее комфортное положение, ее укрывают теп­лой простыней или большим полотенцем. Желательно, чтобы она отдохнула 15 — 20 минут.

www.massage.ru