Массаж стоп. Древневосточные секреты здоровья. Стоп массаж


подготовка и проведение, особенности тибетской техники, эффективность, видео обзор разновидностей массажа стоп.

Фото 1

Стопа является энергетическим центром рефлексотерапии. На ней располагается множество активных точек, связанных между собой в единую систему. Они отвечают за работу каждого сегмента человеческого тела, каждого внутреннего органа. Это выгодно отличает массаж ступней от всех других методик, обеспечивает его эффективность.

Польза популярной методики

Процедура удачно сочетает в себе Фото 2 и прагматизм Запада. Массаж ступней ног обладает мощным расслабляющим эффектом, снимает стресс, депрессию, нормализует сон. За счёт рефлексотерапии он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, препятствует перепадам артериального давления, снимает мигрень.

Активация рецепторов кожи помогает восстановить питание тканей, что является профилактикой травм, дегенеративных (возрастных) процессов. Массаж стоп способствует быстрому восстановлению физических сил. За счёт выработки гормонов счастья (эндорфинов) улучшает настроение.

Внимание! Для каждого сегмента стопы применяется индивидуальная методика прилагаемых усилий. Это обусловлено разной толщиной кожного покрова подошвы.

Показания

Массаж стопы ног контролирует практически все процессы в организме человека, поэтому все показания к его назначению перечислить попросту невозможно. Основные из них:

  • Болевой синдром.
  • Травмы.
  • Переутомление.
  • Стресс, депрессия, бессонница.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Артриты, артрозы.
  • Плоскостопие.
  • Нарушение лимфооттока, отёки.

Важные нюансы

Мануальная терапия благотворно влияет на организм человека, если массажист знает, как делать массаж стоп правильно и использует соответствующие методики. Прежде всего, нельзя причинять болевые ощущения пациенту. Для этого стопу всегда начинают массировать лёгкими поглаживаниями, постепенно усиливая нажим.

Важно! Массаж стоп можно провести самостоятельно, маршируя на резиновом коврике с колючками, используя массажные валики – каталки для ног, аппликатор Кузнецова. Индикатор пользы при этом — отсутствие боли.

И только потом переходят к акупунктуре (надавливанию на точки). Точечный массаж чередуют со спиралевидными, глубокими растираниями. Заканчивают – умиротворяющими нежными разглаживаниями кожи.

Как подготовиться к массажу ступней?

Фото 3Для максимального оздоровительного эффекта от сеанса акупунктуры к нему необходимо подготовиться:

  • В помещении, где проводят массаж нужно создать приятную атмосферу: распылить немного ароматического масла, включить тихую спокойную мелодию.  Это поможет расслабиться.
  • Лучше всего проводить мануальную терапию вечером, после трудового дня.
  • Не нужно массировать стопы натощак или сразу после еды. Идеальное время – час спустя после приёма пищи.
  • Для усиления кровотока перед процедурой выпивают три стакана тёплой воды.
  • Для ног готовят специальную ванночку с травами, температурой чуть выше температуры тела человека. Это улучшит кровоток. После неё ноги растирают полотенцем.
  • Руки разогревают растиранием. В крем можно добавить каплю любимого аромата.
  • Начало сеанса состоит в поглаживании и разминании стоп. Никаких резких движений!
  • Сеанс длятся около 30 минут. По окончании — надевают тёплые носки и дают стопам отдохнуть.

Осторожно! Если во время сеанса появляется локальная болезненность, массажист (с учётом проекции точки на орган) рекомендует обратиться к врачу, а саму болевую точку массирует длительно и с особой тщательностью.

Массажная карта стопы

На подошве энергетические точки имеют чёткие границы. Это обеспечивает возможность адресной коррекции патологии того или иного органа при массаже. Получается, что подошва – это своеобразная карта человеческого тела. Правая стопа отвечает за правую его половину. Левая – за левую.

Фото 4Тем, кто лучше воспринимает информацию глазами  можно посмотреть в конце статьи массаж стоп видео. Остальные имеют возможность получить общее представление о том, что и где расположено на стопе здесь:

  • Точки пазух носа располагаются на кончиках пальцев, за исключением большого. Поэтому мокрые ноги – самая частая причина простуды.
  • Глаза проецируются на сгибы второго и третьего пальца стоп. Поэтому врачи рекомендуют прогулки босиком пациентам, страдающим высоким внутриглазным давлением.
  • Центр подушечки стопы – зона лёгких.
  • Трахея, горло и бронхи занимают сегмент под большим пальцем, с его внутренней стороны.
  • Ушная точка расположена с наружной боковой стороны под мизинцем.
  • Сердечный сегмент — в передней части свода стопы и только левой! Этим объясняется левостороннее прихрамывание накануне сердечного приступа.
  • Свод является проекцией почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения. Только на своде правой стопы есть проекция печени.
  • Центр пятки – проекция яичника (справа – правого, слева – левого). Началу воспаления придатков предшествует боль в пятке при ходьбе.
  • Зона фаллопиевых труб – тянется вдоль ахиллова сухожилия, снаружи каждой ноги соответственно.
  • Желудочно-кишечный тракт занимает зону в виде большого эллипса на стыке свода и пятки.
  • Внутренняя поверхность стопы от пятки до большого пальца отвечает за позвоночник. Массируя её, можно избавиться от радикулита, остеохондроза, люмбаго.
  • Зона плечевого пояса располагается на 3 см ниже наружной поверхности мизинца.
  • Мозговая деятельность находится в руках двух точек. Первая отвечает за работоспособность мозга, локализуется в центре подушечки третьего пальца. Вторая контролирует гипофиз, её зона – центр подушечки большого пальца.  

Важно! Малоподвижный образ жизни – бич ХХI столетия. Его профилактика  — регулярный массаж свода стопы, где сосредоточены важнейшие точки жизнедеятельности человека.

Разновидности мануальной методики

Любой массаж стоп – это воздействие на энергетические точки разными способами. Особенности в «национальности» массажа, использовании специфических средств, окружающей обстановке.

Фото 5

Фото 5

Фото 7

Классический массаж

Его называют «счастьем ног». Он вызывает сильное расслабление стопы, приводит к сбалансированию всех систем организма, снимает боль, выводит токсины. Преследует две цели: тонизировать или успокоить. В зависимости от этого используют разные техники.

Начинается массаж всегда с лёгкого поглаживания. Затем, при необходимости поднять тонус пациента, за короткий промежуток времени давление на подошву усиливается. Присоединяется глубокое разминание, встряхивание, поколачивание. Суть процесса заключается в возбуждающем влиянии на ЦНС.

Поток нервных импульсов от рефлексогенных точек попадает в кору головного мозга. В итоге быстро нормализуется работа внутренних органов. Улучшается кровоток и питание тканей. Появляется лёгкость движений и ощущение комфорта. Ножки получают и эстетическое удовольствие. Уходят отёки, они приобретают стройность.

Параллельно улучшаются функции зрения, слуха.  Носовое дыхание становится свободным. Исчезает мигрень, проходит зубная боль. Амплитуда суставных движений растёт. Вторая методика предусматривает длительное, мягкое воздействие на стопу. Его цель –  затормозить, успокоить нервную систему на всех уровнях.

Тут уместны поглаживания и нежные растирания в очень медленном темпе. Оба вида не показаны беременным женщинам, глубоким старикам и младенцам.

Рефлексотерапия

Это – часть комплексной терапии, используемой официальной медициной для лечения заболеваний. Точечное воздействие на энергетические центры,  расположенные на стопе, приводит к оздоровлению всего организма, снимает усталость и стресс. Техника рефлекторного массажа особенная. Инструментом массажиста является большой палец.

Его движения по стопе, в том числе и надавливания, всегда плавные. Усиливается давление только на определённую точку, расположение которой подтверждено рефлекторной картой стопы. Боль – сигнал к остановке массажа. И здесь есть две методики воздействия. Первая приподнимает стопу, фиксируя её в удобном положении.

Затем нежно, дугообразными движениями, под контролем болевых ощущений разминается подпальцевая подушка. Вторая — предполагает скользящие движения поперёк подошвы «вперёд-назад». Ограничения аналогичны всем видам массажа стоп.

Тибетский массаж

Фото 9Наидревнейшим вариантом рефлекторного массажа считается тибетский массаж Ку Нье. Он предполагает воздействие на тело человека от макушки до стоп. Тибетская методика обязательно использует натуральные масла с самостоятельным оздоровительным эффектом. Сеанс длится не менее 2-х часов, курс состоит из 8-30 процедур и строго индивидуален.

В конце сеанса в подошву втирают гороховую или ячменную муку. Она впитывает остатки масел, а сними и токсины, которые выделились через открытые поры кожи. Процедура обладает свойствами пилинга и эффективно омолаживает кожу.

Индийская методика

Разновидность рефлекторного. Ему много тысяч лет. Техника этого воздействия имеет несколько нюансов. Начинают с общего массажа всей стопы мягкими поглаживаниями. От пятки к пальцам и назад. Затем, каждый пальчик вытягивают, а стопу сжимают ладонями с двух сторон. После этого наступает очередь точек.

Большой или средний палец ладони плотно прижимают к нужному месту и выполняют растирание. Массируют стопы по очереди. Заканчивают – вращением суставов пальцев, голеностопа и нежным поглаживанием всей ступни. «Фишкой» индийской техники является использование благовоний – тёплых масел или мазей на основе трав. Противопоказан при грибке ног.

Мануальная терапия при плоскостопии

Корректировка свода стопы – задача, которую выполняет массаж при плоскостопии. Он особенно эффективен у детей. Для этого используют две разных методики профессионального ручного воздействия на стопу, самомассаж и специальный массажный коврик от плоскостопия. Сначала – разогрев стопы мягким поглаживание, растиранием. Следят за отсутствием боли.

Затем, массируют большой палец, подошву, голень в направление к колену. Или последовательно икроножные мышцы, наружную часть голени, ахилл, подошву и большой палец. Применяют разогревающие растирания, постукивания, похлопывания. Особое внимание уделяют задней части голени, наиболее страдающей при плоскостопии.

При самомассаже ногой упираются в край стула. Затем начинается растяжка пальцев (сначала мизинец и безымянный в разных направлениях, затем все пальцы вместе) с их растиранием. После этого чередуют разминание голени и подошвы с поглаживанием стопы от пальцев к пятке.

Особенно стимулируют лодыжку по направлению к колену, а от него к бедру. Заканчивают разглаживанием кожи ноги от стопы до паха. Вместо этого можно просто взять массажный коврик для стоп и маршировать минут 10 в своё удовольствие.

Массаж при артрозе

Фото 10В группу артрозов включены не воспалительные деформации суставов, чаще всего врождённого, возрастного, дегенеративного характера. Сюда же относят и вальгусную деформацию (искривление оси) стопы. Особенностью такого массажа является его эффективность только на ранних стадиях заболеваний. Массаж при вальгусной стопе у детей – не исключение.

Задачей мануальной терапии стопы при артрозах считается:

  • Снятие болевого и спастического синдрома.
  • Улучшение питания тканей, их кровоснабжения, насыщения кислородом.
  • Уменьшение выпота внутри суставов, их тугоподвижности.
  • Восстановление амплитуды движений.
  • Благотворное влияние на все системы организма.

Для этого применяются приёмы поглаживания, растирания, разминания. Противопоказания – общие с другими разновидностями массажа.

Эротический массаж стоп

Чем выше любовь, тем ниже поцелуи! Именно с них и начинается эротический массаж стоп – самый доверительный и нежный. Нога партнёра – у вас на коленях.  Массирование ступней – поочерёдное. Проведя нежное, но ощутимое воздействие на энергетические точки стопы, вы достигните эффекта, расслабляющего всё тело. А дальше — всё в ваших руках.

Тайский фут-массаж

Он, активируя особые точки стопы палочками из железного дерева, снимает усталость, избавляет человека от депрессии, продлевает жизнь и помогает обновлению организма. Проводится в расслабляющих креслах, которые в силу своей конструкции помогают принять максимально удобную позу. Используется в профилактических целях.

Особенности детской методики

Массаж малышам проводят при ортопедических отклонениях от нормы или для их профилактики. Основное правило – усилия с осторожностью! У детей всё ещё в состоянии роста и развития, поэтому основное правило – не навреди! Массируют одним пальцем. Коротко, с усилием нажимая на нужную точку стопы, врач тонизирует мышцы. Мягкое и длительное нажатие – снимает мышечное напряжение.

Противопоказания

Массаж стоп не назначается:

  • Беременным женщинам. С осторожностью — детям до 3-х лет и старикам.
  • Пациентам с тяжёлыми заболеваниями сердца, почек, кожи.
  • При варикозе или тромбозе.
  • В случае онкологии, заболеваний крови и сосудов.
  • Болеющим гриппом и ОРЗ.
  • Страдающим инфекционными болезнями.
  • Больным с психическими расстройствами.

Заключение

Даже один сеанс массажа стоп снимет усталость, гармонизирует все системы организма, наполнит вас жизненной энергией. Но это – эффект кратковременный. Его необходимо закрепить индивидуальным курсом из 10-20 процедур. В общем, получается, что ваше здоровье не только в ваших руках, но и в ногах тоже. Помните об этом!

Видео урок: Массаж стоп

Напоследок посмотрите интересное видео о том, как правильно делать массаж стоп

bannik.org

Массаж стоп как правильно делать при плоскостопии

Когда человеческие предки еще проживали на деревьях, все 4 конечности выполняли примерно одну и ту же роль. Современные обезьяны и сейчас используют и руки, и ноги для лазанья по деревьям, удерживания в висячем положении и добывания пропитания. Обезьяна, вставшая на две ноги, навсегда разделила задачи нижних и верхних конечностей.

Сейчас, о прежней роли ступней напоминает лишь огромное количество нервных окончаний, расположенных на этом участке. Именно эта особенность и превращает массаж стоп в процедуру особенную.

Польза массажа стоп

массаж стоп как правильно делать

Человеческая стопа насчитывает 26 костей. В ходьбе, беге, любой двигательной активности ступня участвует буквально всем составом: на нее приходится вся нагрузка человеческого тела как в спокойном состоянии, так и при движении. Стопа, по сути, служит амортизатором, и первая встречает «удар» – соприкосновение с поверхностью. А поэтому главная задача массажа стоп – расслабление.

  • Наибольшие усилия при массаже направлены на разминание суставов, возвращения им гибкости и подвижности. «Амортизатор» ведь должен отличаться не только прочностью, но и упругостью, а это качество как раз и обеспечивается правильной работой суставов.
  • Вторая задача – восстановление нормального кровотока. Здесь он всегда затруднен по естественным причинам: венозная кровь поднимается по сосудам, преодолевая силу гравитации, что нелегко. Неподвижность и чрезмерная нагрузка одинаково плохо влияют на кровообращение, провоцируя появление отеков. Массаж – превосходный и доступный способ стимулировать кровоток и возобновить силы. Ведь за счет лучшей циркуляции ткани быстрее получают требуемый кислород и питание.
  • Массаж снимает спазмы и перенапряжение в мышцах и сухожилиях, восстанавливает нормальное кровоснабжение в мышечных тканях. При этом не только улучшается питание клеток, но и быстрее вымывается молочная кислота, действие которой и создает ощущение боли и усталости.
  • Рефлекторные зоны – в человеческом теле все органы и ткани связаны друг с другом. Воздействие на нужное нервное окончание стимулирует работу связанного с ним органа. Больше всего таких точек расположено на ладонях и ступнях. Воздействие на рефлекторные зоны активирует работу почек и сердца, головного мозга и печени.
  • Стимуляция нервных окончаний сама по себе способствует выработке эндорфина. Поэтому массаж стоп вызывает самые приятные ощущения.

На видео рассказывается о том, как правильно делать массаж стоп:

Лечебный массаж, то есть, набор специальных приемов для восстановления после травмы, снятия воспаления, значительно ускоряет выздоровление. При любых нарушениях в опорно-двигательном аппарате после снятия болевого синдрома и воспаления именно массаж становится главным рабочим инструментом для возращения здоровья и хорошего самочувствия.

Приемы для снятия усталости и восстановления кровообращения просты и всем доступны. Лечебный массаж и воздействие на рефлекторные зоны требуют и навыков, и знаний.

Техника

Процедура проводится после определенной подготовки. Рекомендуется перед массажем, особенно если он осуществляется самостоятельно, попарить ноги и или подержать их в теплой воде, желательно с солями Эпсома. Затем ступни обсушивают, смазывают любым кремом – детским, например. Если процедуру проводит профессиональный массажист, он использует специальные составы для массажа.

Руки должны быть обязательно теплыми. Холодное прикосновение вызывает рефлекторное напряжение мышц и сухожилий, что затрудняет массаж.

Лучшее положение для разминания стоп – горизонтальное. При этом под коленные суставы или голеностоп укладывают небольшой валик.

На видео — больше информации о том,  как делать массаж стоп:

Используется несколько приемов:

  • поглаживание – применяют медленные длинные движения с разным давлением. Прием стимулирует кровообращение и помогает согреть стопу;
  • вращение лодыжки – производится для расслабления суставов и мышц голеностопа;
  • смешивание – движение проводится сжатым кулаком, костяшки пальцев при этом давят на подошву;
  • разминка – производится в основном большими пальцами, остальные в это время поддерживают стопу;
  • потягивание – палец ноги захватывают двумя пальцами и осторожно двигают вперед-назад. Также растягивается стопа: захватывается с двух сторон и растягивается в противоположных направлениях;
  • катание пальцев – двумя пальцами совершают вращательные движения сверху и снизу пальца ноги;
  • ударная техника – поколачивание сжатым кулакам, постукивание пальцами или костяшками пальцев, шлепки расслабленной ладонью.

На видео рассказывается, как правильно делать массаж стоп при плоскостопии:

Применяются и другие движения – пощипывание, вибрация пальцами, но реже.

Прикосновения должны быть достаточно сильными, чтобы не восприниматься как щекотка. При этом давление не должно быть чрезмерным, особенно если стопа повреждена, и нажатие на какие-то из суставов вызывает боль или дискомфорт.

Общая схема массажа включает следующие действия.

  1. Растирание стопы глубокими и поверхностными поглаживаниями, включая боковые стороны. Если ноги напряжены, ту же технику нужно применять на лодыжках, чтобы добиться расслабления мышц.
  2. Для расслабления используют и прием с вращением лодыжки. При этом одной рукой фиксируют колено, а другой поддерживают пятку.
  3. Растирание подошвы двумя пальцами от пятки к носку. Давление зависит от состояния ступни.
  4. растирание пальцев, катание, вытягивание.
  5. Вновь растирание подошвы, боковых сторон. В массаж обязательно включают ахиллово сухожилие и заднюю поверхность пятки.
  6. Растяжение стопы и пальцев. Прилагаемое давление нужно соизмерять с состоянием мышц, сухожилий и хрящей.
  7. Разминка внешней стороны ступни и основания.
  8. Скручивание – колено сгибают под прямым углом, одной рукой фиксируют ступню, а второй вытягивают вверх пятку. Затем жестко фиксируют пятку, а ступню как бы прокручивают круговыми движениями.
  9. В таком же положении удерживают пятку одной рукой, а второй сгибают и разгибают пальцы. Затем, захватив двумя руками стопу, пальцами надавливают на подошву от пятки к носку по направлению внутрь.
  10. Выполняют постукивание или пальцевой душ. Затем ногу возвращают в первоначальное положение и заканчивают массаж растиранием.

На фото — точки на ступнях для массажа:

зоны на стопах ног у человека

Все приемы, выполняемые в обычном положении, занимают 2–3 минуты. На согнутой ноге каждое действие повторяется 5 раз.

Движения медленные, с небольшим давлением оказывают расслабляющий эффект. Быстрые и довольно глубокие – тонизирующий. Во втором случае массаж заканчивается приемами из ударной техники.

чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции

А вы знаете, чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции?

Отзывы о гиалуроновом креме либридерм (librederm): http://soinpeau.ru/kosmetika/kremy/libriderm-s-gialuronovoj-kislotoj.html. 

Кефирную маску для лица можно сделать в домашних условиях.

Техника массажа стоп при плоскостопии

При плоскостопии, косолапии и других нарушениях в функции ступни массаж является непременным элементом консервативного лечения. Самые лучшие результаты он показывает при раннем обнаружении нарушения.

Практики рекомендуют начинать процедуру с массажа спины, бедер, а потом переходить на голени и ступни, так как плоскостопие оказывает негативное влияние на все суставы ноги, в том числе и тазобедренный. Чтобы компенсировать недостаточное усилие при отталкивании, мышцы и сухожилия по-другому распределяют нагрузку, а амортизатором оказываются коленные и тазобедренные суставы.

  • Общая схема такая же, какая применяется при обычном расслабляющем массаже, но приемы должны постоянно чередоваться с воздействием на колено и голень. Так, поглаживание начинается с икроножных мышц и ахиллова сухожилия, затем голеностопного сустава и подошвы. После 2– 3 минут поглаживания подошвенной части, вновь массируют сухожилие и икры. По ссылке можно посмотреть, как делать расслабляющий массаж спины.
  • Перенапряжение в голени при различных видах плоскостопия формируется на разных участках. Соответственно, и наибольшее внимание должно уделяться мышцам в гипертонусе.
  • В массаж стоп рекомендуется включить воздействие на рефлекторные точки.
  • К передней зоне бедер применяют все возможные техники – разминание, поглаживание, рубление, поколачивание. К голеням и подошвам – растирание и поглаживание.  плоскостопие и массаж

Массаж стоп у детей исключает ударную технику, глубокие разминания или рубление. Используются только поглаживающие и растирающие движения. Массаж проводится только лежа.

Процедура не проводится или прекращается, если ребенок плачет или кричит. Любой дискомфорт малыша служит указанием на болевой синдром или неправильно проведенный прием.

Разница для мужчин и женщин

Общая схема массажа применима и к мужчинам, и к женщинам. Анатомически эти части тела устроены совершенно одинаково, а разницу составляет лишь нагрузка.

Из-за длительного пребывания на высоких каблуках, стопа у девушек гораздо чаще деформируется, чем у мужчин и парней. К тому же такая обувь провоцирует сильное сокращение мышц голени. Эта область почти все время находится в гипертонусе, что приводит к быстрой утомляемости ног. Поэтому массаж ступней у женщин чаще сопровождается разминанием и растиранием голеней.

Воздействие на рефлекторные зоны также не зависит от пола. Внимание, которое следует уделять разным участкам, определяется наличествующими заболеваниями.

Массаж ног – отличное средство для снятия усталости после рабочего дня. Причем массируемая область по площади невелика, а вот благотворное влияние оказывает на весь организм. Даже самый простой самостоятельный массаж, а тем более сделанный любимым человеком, подарит бодрость и легкость. В современном мире массаж используется для разных целей. Популярны японский массаж лица асахи, буккальный массаж Жоэль Сиокко. Здесь можно посмотреть технику выполнения. Для похудения делают массаж силиконовыми банками на животе, ручной лимфодренажный массаж ног.

soinpeau.ru

Массаж стоп | Массаж.ру

Массаж стоп в Санкт-Петербурге

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма вцелом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология.Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.Тем не менее показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.

 

Свод стопыЗдесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.

Пальцы ногНа их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.

Предплюсна и плюснаСтопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу

Подошвенная поверхность стопыЗдесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.

1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.

2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.

3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.

4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.

5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.

6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.

7. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки.

8 Как и в двух предыдущих случаях, левая рука продолжает держать стопу. Пальцами правой руки обхватите основание пятки сзади. Пройдите массирующим движением "гусеница" от середины пятки до начала подъема стопы. Затем перенесите руку вперед, обхватив стопу сверху и продолжите большим пальцем движение "гусеница", вплоть до основания большого пальца.

9. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки.

10. Прихватите стопу большими пальцами сверху, а остальными снизу Найдите ложбинку между сухожилиями большого пальца и второго пальца, а затем с небольшим нажимом пройдитесь по этой ложбинке большими пальцами. Затем нащупайте ложбинки между сухожилиями других пальцев ноги и промассируйте их этим же способом.

11. Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, и, наконец, потягивать.

12. Заканчивайте массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием. Обхватите ступню руками, левая ладонь сверху, правая снизу левой рукой непрерывно поглаживайте верхнюю часть движением на себя, а правой рукой - от себя, по направлению к лодыжке и голени.

см. также статью "Практическое руководство по массажу стоп"

www.massage.ru

Массаж ног Массаж ступней ног. Правильный массаж стоп. Видео.

И ногам нужна любовь… Массаж стоп ног — очень личная и интимная вещь — даже если это «просто» ноги, которые получают дополнительную дозу внимания. Так почему бы не побаловать свою возлюбленную, сделав ей массаж ног?

Профессиональный массаж ног не только расслабляет, улучшает кровообращение в ногах и помогает лечить все тело. Рефлексологический массаж ног стимулирует определенные точки давления на стопе. Например, для облегчения физического дискомфорта и напряжения. Часто он применяется и для избирательной коррекции работы и взаимодействия органов. Следовательно, для оптимального лечения лучшим вариантом является натуропатический салон или салон массажа.

массаж стоп ног рефлекс карта

Конечно же, те, кто предпочитают всё делать сам и дома, могут сделать это и без каких-либо профессионалов. Потому что массаж ног — будь то профессиональный или нет — всегда расслабляет. Для тех, кто не знает, как работает идеальный массаж ног, мы получили советы экспертов. И Стив Финнемор (Steve Finnemore), массажист из модной британской студии массажа «Добравшись туда» (‘Getting You There’).

Инструкция, идеальный массаж стоп

Во-первых, вам нужно масло или увлажняющий крем для ухода за телом. Это облегчает массаж. И если вы используете увлажняющий крем, это дополнит приятный эффект, от которого у вашей партнерши ноги почувствуют себя чудесными и мягкими. Это ощущение распространится и на всё тело.

Массаж стоп ног своим любимым делают и опытные любовники и просто любящие мужчины. При этом женщина чувствует и общее расслабление и энергию, исходящую от мужчины. Эта комбинация мягких и сильных ощущений приводит женщину в особое состояние.

Шаг 1, пальцы

Ваша любовница или любимая должна сначала помыть ноги тёплой водой (вы тоже можете это сделать, если хотите). Затем расслабиться и еще раз расслабиться, в идеале, расположившись на удобном диване или кресле. Она кладет ноги на подушку, чтобы они были слегка приподнятыми. Теперь можно начинать.

Во-первых, нанесите увлажняющий крем на ладони и аккуратно разотрите его по ногам партнерши. Сделайте это сверху донизу. Таким образом, нога сможет медленно прогреться по всей длине и подготовиться к основному массажу.

массаж ног

Затем проработайте большой и указательный пальцы. После, аккуратно сжимая и поглаживая каждый палец по очереди, пройдитесь массажными движениями от большого пальца до мизинчика. Теперь, начав от большого пальца, проделайте небольшие круговые движения прямо под основанием каждого пальца. Вернитесь, начав это же с мизинца и постепенно вернитесь к большому пальчику.

Наконец, своим большим пальцем под массажируемыми пальцами ног, делайте медленные крупные круговые движения вперед и назад. Не останавливаясь, повторите все это с другой ногой.

Шаг 2, стопа

Мягко массируйте основания ног медленными круговыми движениями обоих ваших пальцев. Начните с большого пальца ноги и продолжайте до мизинца.

массаж ног

Затем держите ногу в руках и массируйте обеими пальцами поверхность стопы (между подъёмом стопы и пяткой). Сделайте это медленными круговыми движениями сверху вниз. Внимание: не массируйте слишком сильно, поскольку это место бывает очень чувствительным у некоторых людей. Затем повторите всю процедуру с другой ногой.

Повторите круговые движения, но на этот раз по направлению к пятке и с бОльшим давлением.

Шаг 3, щиколотка

Теперь массируйте заднюю часть стопы. Проработайте верхнюю часть стопы следующим образом: аккуратно поместите свой правый палец в арку под стопой. Таким образом, пальцы обеих рук смогут участвовать в массаже стопы.

массаж ног

Сделайте мягкие круговые движения позади стопы и пройдитесь такими же движениями сверху вниз и назад.

Шаг 4, финал

Теперь грядёт грандиозный финал. Осторожно потяните пальцами по нижней части стопы, от носка до пятки. Затем поместите пальцы правой и левой стопы на область между лодыжкой и пяткой и сделайте круговые движения большим пальцем.

массаж ног

Наконец, осторожно поглаживая ноги от пятки до пят. Затем осторожно успокаивающими движениями пощипайте пальцы.

По окончанию процедуры, укройте ноги на некоторое время и дайте им погреться. После этого ваша партнерша почувствует себя несравненно расслабленной и счастливой ! Вот так несложно и романтично создаётся мягкое настроение для уютного и многообещающего вечера.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

sdama.ru

Массаж стоп. Древневосточные секреты здоровья

Удивительно, но массаж стоп использовали в своей практике древние врачеватели четыре тысячелетия назад, то есть еще до нашей эры. А в Древнем Китае была даже создана целая система работы, которая легла в основу современного массажа стоп.

массаж стопНаши предки утверждали, что стопы – это зеркало тела. Любое нарушение работы органов неизменно отражается в этом зеркале. В стопах ног расположены особые рефлекторные области, которые связаны с органами и системами тела. Массаж стоп воздействует на эти области и корректирует дисбаланс в организме.

Энергетическая система человека представляет собой неделимое целое. Массаж стоп ног восстанавливает энергетический баланс, обновляет жизненную энергию, снимает стресс, улучшает сон, защищает от заболеваний и даже выводит токсины из организма. Не стоит удивляться, если во время сеанса массажа захочется зарыдать или громко рассмеяться – так выходят все заблокированные и запертые эмоции. Массаж не всегда может быть приятным – если организм человека зашлакован, а отдельные его органы больны, некоторые области на стопах могут реагировать сверхчувствительно или даже крайне болезненно. В течение нескольких сеансов болезненные ощущения пройдут, что станет свидетельством процесса выздоровления.

китайский массаж стопКитайский массаж стоп воздействует на акупунктурные точки, количество которых – не менее шестидесяти. В технике китайского массажа используется надавливание, разминание, поглаживание и растирание. Правильный китайский массаж длится не менее полутора часов – за меньшее время невозможно обработать все жизненно важные центры и области. Обыкновенно женщине массаж делает мужчина и наоборот. Никакой эротики в этом нет – элементарное соблюдение принципа «инь-ян». Перед массажем ноги погружают в деревянные бочки с настоем трав, и лишь потом стопы обрабатывают специальным маслом и приступают к массированию.

Безусловно, не каждый может себе позволить услуги настоящего специалиста. Однако не стоит опускать руки и уж тем более – прощаться с этой незаменимой и целительной процедурой. Хождение босиком по гальке или скошенной траве – отличная альтернатива салонному массажу. Заодно тело напитается энергией земли. В зимнеевремя можно соорудить себе тренажер для стоп. Достаточно взять небольшую емкость и наполнить ее заранее припасенными камушками или даже фасолью. Десятиминутное топтание активизирует все акупунктурные точки и снимет напряжение в мышцах ног и всего организма.

массаж стоп ногМассаж стоп можно поручить своему партнеру, а на сэкономленные средства в конце года отправиться в Китай и посетить настоящего врачевателя.

Вместо очередной таблетки для сна или от боли, которые разрушают естественное протекание процессов в организме, воспользуйтесь древней мудростью. Массаж стоп, в отличие от лекарственных препаратов, не имеет побочных эффектов. А результатом станет восстановленный обмен веществ, отличная работа внутренних органов, здоровая нервная система и, конечно, душевное умиротворение.

fb.ru

Массаж стоп: техника выполнения и особенности

Большинство людей подвержено постоянным стрессам. В традиционном смысле речь идёт о расшатывании нервной системы, но часто многие забывают о прочих «частях» тела. Чрезвычайно сложная участь достаётся ногам. Человек за день проходит несколько сотен метров, которые плавно превращаются в убийственные километры для стоп, нанося вред их состоянию.

Безусловно, в связи с подобными процессами ногам человека нужен постоянный уход, периодически граничащий с медицинским лечением. К упомянутым «операциям» относят массаж ступней ног, считающийся простой с виду, но сложной в реальности процедурой.

Для чего нужен массаж стоп

Массаж стоп несёт преимущественно профилактический эффект. Процедура применяется после стресса для ступней и отсутствии неприятностей. Подобная «операция» способна придать ногам тонус, расслабить до нужного состояния, предоставить отдых после тренировок.

Воздействие на стопы

Воздействие на стопы

Прогулка в магазин, спортивные занятия, многочасовое стояние на ногах изнашивают «систему». Отдельные люди упорно считают, что их стопы слишком молоды для работы врача над здоровьем подошв. К сожалению, в молодом возрасте бывают случаи, когда релаксирующие мероприятия оказываются необходимыми.

Какова конкретная польза от подобных процедур

Массаж ступней ног призван стимулировать важные опорные мышцы, проявляет прочие полезные свойства. Массажисты уверяют, что массаж ног помогает конечностям и всему организму.

Благодаря использованию безукоризненно правильной техники массажа, профессионал добивается полного расслабления ножных мышц. Польза налицо:

  • улучшение циркуляции крови;
  • нормализация работы суставного механизма стопы;
  • профилактика болезней, возникающих вследствии старения организма.
Разминание лимфы

Разминание лимфы

За счёт перемещения лимфы сухожилия станут подготовленными к нагрузкам, подобное вещество сродни смазке на заржавевших частях машины.

Простым образом, начиная с ног, человек сможет помочь своему организму совершить последовательное обновление системы. В народе говорилось, здоровье человека зависит от состояния ног. Получается, массаж стоп обязан стать главным мероприятием, проводимым самостоятельно.

Может ли массаж стоп принести вред

Любой врач, практикующий в области массажа ступней ног, с уверенностью скажет — не зная специфики подобных процедур, лучше не заниматься подобной практикой.

Затруднение заключается в большом количестве активных точек, находящихся на стопах человеческих ног. Не координируя силу нажатия, не имея представления о значениях зон, возможно нанести вред, в результате нога на время не будет способна на здоровое функционирование. Стопа – обширная рефлекторная зона, определяющая роль и зависимость опорной системы человека. Здесь находится несколько десятков важных сухожилий, повредив которые, возможно нанести критический вред здоровью.

Массаж сухожилий

Массаж сухожилий

Нервные окончания, разбросанные телу, не обошли стороной ступни. Малейшее повреждение подобных участков приведёт к возникновению неприятных воспоминаний о неудачном массаже ступни. Возможно приобретение болевых ощущений при быстрой ходьбе. Подобное может произойти в случае повреждения мелких косточек, в ступне насчитывается двадцать шесть штук. Случается, в силу неопытности, человек пережимает кость, провоцируя образование повреждения. По причине малоразмерности элемента, перелом либо раздробленность замечают не сразу.При совершении проступка врач и пациент не ощущают сильного хруста, болевых ощущений сверх нормы.

Подобная оплошность способна закончиться тем постепенным образованием вокруг незажившей кости соляного нароста, влияющего на деформацию стопы. Подобные случаи происходят единственный раз за несколько лет врачебной практики, заставляя пациентов бояться простой процедуры, несущей вред исключительно в случае неправильного выполнения техники.

Основные техники выполнения

Приступая к выполнению массажа стоп, человек обязан понимать, что для каждого участка ноги требуется применять совершенно обособленную технику. К примеру, подошвенная поверхность обладает разной толщиной кожи. От покрова зависит интенсивность проводимого массажа стоп. На пяточке стоит проводить «операцию» с усилием, участок разрешается массировать спокойно, не опасаясь непредвиденных последствий.

Отдельного внимания потребуют пальчики и центр стопы. Опасные зоны с нервными окончаниями и хрупкими косточками находятся в указанном месте. Их сосредоточение ощутимо усложняет процедуру массажа. Чтобы правильно и безопасно провести «операцию», массажисту следует попросить клиента вытянуть ногу, положить стопу на подушку. Потребуется обхватить ножку с двух сторон ладонями, начать интенсивные движения вверх-вниз, усиливая приток крови к месту, вызывая расслабление ножных мышц. Если полученного расслабления окажется явно недостаточно, стоит помассировать лодыжку, используя точечный метод. Исключительно на полностью освобождённой от напряжения ноге допускается проводить массаж. Иначе ощущение дискомфорта не сможет покинуть пациента до конца сеанса.

Хорошим приёмом считается сжатие руки в расслабленный кулак. Правой рукой взять стопу, левую в кулаке упереть в основание и мягко, поочерёдно надавливая на разные участки, продвигаться вверх, потом скользить вниз. Для лучшего эффекта используют масла либо различные мази, заметно упрощающие движение ладони мастера по ноге пациента.

Массирование ступни

Массирование ступни

Расслабляющий эффект оказывают упражнения, в основу которых входят процедуры по массажу верхней части стопы. Принято считать, единственно подошва требует неимоверного внимания со стороны профессионала. Однако, верхняя часть сильно подвержена повреждениям, стрессовым факторам воздействия внешней среды. Чтобы правильно позаботиться об указанной части ножки, врачу требуется обхватить её двумя руками, большие пальцы расположить сверху. Мягкими, плавными, словно натягивающими кожу движениями, мастеру следует аккуратно разминать косточки, находящиеся в зоне.

Полезным считается растягивание стопы. Двумя большими пальцами, расположив в двух концах ступни, следует приближать, потом отдалять кожу ноги. Потребуется уделить внимание и пяточкам. Преимущественно в этих участках концентрируется усталость, впоследствии выражаемая в натоптышах и трещинках. Чтобы подобного не случалось, стоит большими пальцами массировать указанную зону, используя круговые движения.

Перечисленные техники сводятся к правильному массажу, напоминающему точечный. Мастеру предписывается следовать стандартным правилам воздействия на определённые места, точки, стимулирование которых сможет принести немалое количество удовольствия пациенту.

Каковы результаты правильного массажа

Отрицать необходимость массажа стоп неправильно. Точечный массаж, правильные действия, безукоризненный уход – обеспечат нормальное и здоровое состояние подошвы человеческого организма.

Польза массажа в том, что становится более реальным решение затруднений, возникающих в процессе ежедневной ходьбы. Массаж стоп не станет единственным методом «спасению» ножек. Но вред неудобной обуви либо внешних факторов окажется ощутимо ниже, приводя к правильному развитию и функционированию стопы в любом возрасте.

Помните, польза не всегда становится показателем, который требуется оценивать ежесекундно. Результат проявляется после курса сеансов, нейтрализуя вред, накопленный не одномоментно, а годами. Поэтому в решении подобного вопроса стоит запастись терпением.

Массаж стоп – прямой путь к сохранению красивых и ухоженных ножек.

otnogi.ru

Массаж стоп • Ваш Массаж

Стопа человека насчитывает 26 костей. Связки образуют из некоторых костей суставы. Самые незащищенные – это таранная, ладьевидная, кубовидная, клиновидная и кости фаланг пальцев и плюсны. Массаж стоп всегда полезен в качестве лечения и профилактики заболеваний нижних конечностей.

Массаж стопМассаж стоп

Человеческое тело всей своей массой давит на таранную кость. Поскольку она не прикреплена к другим костям с помощью мышц, то часто травмируется и ломается. Причиной таких травм являются прыжки, падения с высоты, удары твердым и тяжелым предметом, сдавливание и подворачивания стопы.

Травмы и переломы ладьевидной, кубовидной кости, плюсны могут привести к неправильному сращению и развитию артроза с ограничением подвижности. Возможен вывих голеностопа в сочетании с вывихом стопы.

Польза массажа стоп

Большой палец часто травмируется при компрессии, переломе, подворачивании, ударе на фоне остеопороза, остеомиелита, гиперпаратиреоза, что приводит к бурситу и артрозу пальца. Большой палец также выдерживает большую нагрузку, а при резкой боли, отеке, опухоли и синеве конечность может быть обездвижена. Чтобы избавиться от таких симптомов, необходимо включать в комплексную терапию массаж ступней, польза от массажа будет очевидна: купируется воспаление и отечность, вернется подвижность стопы, амплитуда движения, сойдет краснота и уменьшится болевой синдром.

Пяточная кость может травмироваться и ломаться с краю, внутри сустава, вне сустава.  До настоящего времени медики не знают лучшей методики по лечению пяточной кости. Только через три недели назначают лечение: оперативное или консервативное. При оперативном лечении и обездвиживании голеностопа гипсовой повязкой, польза от массажа будет ощутимой, если его выполнять выше или ниже гипсовой повязки, или делать массаж давящими разминаниями посредством «окошек» в гипсе тупой палочкой или карандашом. Это активизирует ток крови и регенерацию тканей в области перелома или травмы.

Если неправильно срастается пяточная и таранная кости, тогда устраняют болевой синдром артродезом подтаранного сустава, поскольку ограничивается движение в голеностопе при малейшем движении стопой. При освобождении стопы от гипсовой повязки, рекомендуют выполнять массаж стоп, который будет полезен вместе с физиопроцедурами и ЛФК, фиксацией голеностопа бандажом или специальной обувью.

При артрозе ступней и голеностопов человек начинает хромать при ходьбе и в спокойном состоянии из-за отечности, повышения температуры в проблемной зоне. При этом происходит деформация суставов, снижается амплитуда движений, изменяется походка и повышается нагрузка на другие суставы.

Массаж стоп выполняют одновременно с обезболивающим медикаментозным лечением, мазями и гелями, физиотерапией, чередуя с применением парафина и озокерита и ЛФК для ступней. Таким вот образом восстанавливается микроциркуляция крови в хрящах и тканях, доставляется кислород и питание.

При деформации стоп в виде плоскостопия, косолапости, плоского поперечного свода ступней и болевых приступах необходим массаж мышечной системы ног и  массаж стоп.

Как выполняют массаж ступней?

Пациента устраивают спиной на массажном столе, подкладывая под колено и/или голеностоп валик. С целью расслабления мышц процедуру начинают с проработки суставов стоп, которые меньше всего болят и с поглаживающих, разминающих приемов и вибрации.

Массаж пальцев ступней выполняют с помощью поверхностных и глубоких поглаживаний, полукружных охватывающих растираний тыльной, подошвенной и боковых сторон одним или двумя пальцами.

Каждый палец стоп массируют отдельно, направляя движения поперечно или продольно, одной или двумя руками, уделяя внимание межфаланговым суставам. Дополнительно сгибают, разгибают и разводят пальцы стоп.

Далее переходят на массаж стопы, применяя поверхностное, затем глубокое скользящее поглаживание ладонью, направляя кисть к голеностопу от ногтевых фаланг, и далее до средины голени.

Обхватывающие круговые непрерывистые и щипцеобразные приемы применяют на голеностопном суставе и выполняют большими пальцами обеих рук или 1-2 пальцами одной руки. Больше внимания нужно уделять лодыжке, задней поверхности пятки, ахиллову сухожилию, задней поверхности сумки сустава, особенно при артрозе.

Подошву массируют со стороны большого пальца, выполняя надавливания по одной линии с усилием с помощью костяшек пальцев, затем поглаживания  в обратную сторону. Делают акцент на край подошвы изнутри, край косточек, выполняя средние надавливания кнаружи. При массаже наружного края стопы, уделяют внимание тканям на подошве. Верхнюю зону массируют глубокими и неподвижными надавливаниями, чередуя с поглаживанием.

Как делать массаж стопКак делать массаж стоп

Общую наружную поверхность лодыжки массируют легкими перемещающимися надавливаниями, учитывая чувствительность данной зоны. Пятку по внутреннему краю необходимо разминать быстро глубоко и мягко подушечками или косточками пальцев, особенно при болевых синдромах.

При наличии артроза суставов снимают напряжение сухожилий и мышц, начиная от бедер, направляя движения к голени. При ярко выраженной патологии в тазобедренном суставе делают глубокий массаж суставов лодыжки.

При слабости мышц стопы и голени после постельного режима при остром артрозе или травмах стоп и сильных болях в зоне головки третьей кости плюсны, развивается порочное положение стопы с упором на пятку и большой палец. При этом стопа фиксируется в разогнутом положении, происходит тыльное сгибание с напряжением мышц и тугоподвижностью сустава.

В данном случае от массажа стопы и голени будет только польза, поскольку он не допускает развитие неправильного положения стопы.  Полезный лечебный эффект  возникнет, если предварительно разогреть тело в ванне с отрубями и листьями грецкого ореха или принять лечебную рапную ванну с солями моря или лимана, Мертвого моря, добавляя 300-400 г на 100 л воды 39-40˚С.

При массаже стопы в домашних условиях можно применять массажное масло для купирования боли в стопе. Для этого нужно смешать эфирные масла: лаванды, сосны, кипариса и кориандра (по 3 капли) с оливковым маслом (50 мл). Для ванночек ступней можно добавить эфирные масла (по 10-15 капель) на 10 л воды.

Рефлекторный массаж стоп

Рефлекторные точки стопРефлекторные точки стоп

При работе с рефлекторными точками стопы, массажист благотворно воздействует на различные  внутренние органы пациента. При любом заболевании на энергетическом уровне нарушает движение потоков энергии  от любого органа. Массаж биологически активных точек   восстанавливает энергетические связи и способствует выздоровлению всех систем и органов. 

Кроме этого, энергетические потоки нарушаются из-за неправильного режима питания или сна, частых стрессов, злоупотреблений алкоголем и курением, приема наркотиков.  Массаж рефлексогенных зон полезен терапевтическим эффектом, а также диагностикой заболеваний при наличии ответной связи от органа к точке.

Ладони и стопы отвечают за состояние и здоровье всего организма. При давлении на определенную зону (точку) можно обезболить соответствующую часть тела и обеспечить равномерный поток энергии в нужном направлении.

Две основные линии проходят по стопе, с помощью которых можно найти рефлекторные точки  независимо от размера ноги. Первая линия плавно проходит под подушечкой стопы в виде диафрагмы, что разделяет грудную и брюшную полости.    

Вторая продольная линия начинается с верхней выпуклости по центру стопы кнаружи, заканчивается  напротив другой стороны, обозначая линию талии.   При заболевании внутреннего органа на стопе обнаружится болевая точка. При выполнении локального массажа стопы ног  можно излечить любой внутренний орган. В этом преимущество и польза рефлексотерапии. Она  помогает:

  • снять стресс и напряжение, расслабиться;
  • улучшить кровообращение и лимфоотток;
  • восстановить гармонию и целостность  организма.

Из-за давления силы тяжести кровообращение в стопах и от них к сердцу будет медленным и вялым.  Поэтому продукты распада, не поддающиеся дальнейшему расщеплению, будут скапливаться в стопах (токсичные кислоты).  Для облегчения вывода кристаллов токсичных кислот выполняют массаж, разбивая их на мелкие составляющие.

С помощью рефлексологии стоп справляются с гормональными проблемами: нарушением менструального цикла, аллергией, головными болями, артритом, болями в шее и спине, а также с проблемами ЖКТ и плохим состоянием кожи. 

До акупунктурного массажа ступню присыпают тальком или смазывают массажным маслом, затем выполняют легкий классический массаж. Затем массируют все рефлекторные зоны обеих стоп, определяя предварительно оптимальную степень надавливания. Для определения того, какая часть тела больше всего напряжена, массажист определяет наиболее уязвимые участки стопы указательным и большим пальцами обеих рук.  Сеанс длится 60 минут, последующие – 30-45 минут, при курсе лечения 6-8 недель.

Благодаря картам рефлекторных зон ступней акупунктурный массаж можно легко выполнить в домашних условиях. Некоторые точки имеются только на одной стопе, например, на левой стопе – точка сердца, на правой стопе – точка печени. На каждой ступне точки идентифицируют правую или левую стороны тела.

Техника рефлекторного массажа

Расслабляющий массаж стоп

Техника массажа состоит из последовательных нажатий на одну, затем на другую стопу. Поочередно и поэтапно работают с обеими ступнями в соответствии со следующей схемой нажатий:

  • расслабляют стопу и сильно надавливают большим пальцем, продвигая его по всей длине ступни вниз;
  • ладони рук располагают по обеим сторонам стоп и легко их сдавливают, делая повороты из стороны в сторону;
  • поддерживают правой рукой правую стопу за пальцы, надавливают большим пальцем левой руки на диафрагму и солнечное сплетение, точки которых находятся в центре стопы под подушечкой. Затем выполняют на левой стопе;
  • для оказания дополнительного давления на зону солнечного сплетения и диафрагмы, пальцы стопы наклоняют в свою сторону для упора большого пальца руки в основание стопы;
  • совершают вращательные движения стопой в одну и другую стороны. При этом пятку придерживают одной рукой, располагая большой палец между пяткой и лодыжкой.

После выполнения массажа, нужно:

  1. Удержать одной рукой стопу, а второй слегка повращать большой палец 5 сек, легко потянуть его на себя. То же самое выполняют с остальными пальцами.
  2. Зафиксировать одной рукой верх стопы, другой – выполнить круговое поглаживание подушечек стопы костяшками пальцев.

Загрузка...

vash-massazh.ru