Как избавиться от вальгусной деформации стопы у ребенка с помощью массажа и упражнений. Техника массажа при вальгусе


Лечение детского вальгуса стопы массажем и гимнастикой

Вальгусная деформация стопы у ребенка бывает:

  • врожденная;
  • наследственная;
  • приобретенная.

При этой патологии изменения происходят как в стопе, так и в коленном суставе. В любом случае, проблему нужно решать незамедлительно.

Самыми эффективными методами лечения деформации стопы у детей являются массаж и специальные упражнения. Мы приведем примеры самых результативных.

1

Профилактический массаж

Процедуру желательно проводить утром, чтобы привести мышцы в тонус. Не рекомендуется делать массаж перед прогулкой, чтобы не возникло переохлаждения.

Нужно массировать каждый пальчик, свод и пяточку.

Делайте интенсивные проглаживания в виде «8», нажимая все точки на стопе. Таким образом у ребенка сокращаются и напрягаются мышцы ступни, идет профилактика плоско-вальгусной болезни.

Врачи советуют делать около 15 сеансов такого массажа. Курс необходимо повторять через месяц.

2

Электромассаж

Выполняется с помощью специального аппарата. Ребенку достаточно поставить стопы на ребристую поверхность и посидеть 30 секунд. Для ежедневного применения электромассажера этого времени вполне достаточно.

Заменить прибор можно теплыми ножными ванночками с виброэффектом, в которые желательно добавлять хвою, морскую соль. Они замечательно снимают напряжение с мышц и связок. 

3

Массаж при варусе

  • Не должно остаться ни одного необработанного участка. Массируйте ступню, постепенно передвигаясь по ноге к верхней части.
  • Придерживая одной рукой ножку в области пятки, делайте легкие надавливания в коленном суставе.

  • Начинайте аккуратно сгибать ножку. При этом держите ее за стопу, которую во время сгиба направляйте вниз.
  • Закончите сеанс проглаживанием.

4

Основной комплекс упражнений

Не у всех родителей есть возможность посещать зал лечебной физкультуры постоянно. Но такие упражнения можно выполнять и дома, занимаясь ежедневно:

  • Встать высоко на носочки, чтобы работала икроножная мышца.
  • Начинаем ходить в течение 1-2 минут, при этом можно придерживать ребенка за руку. Следите, чтобы пяточки были высоко от земли.
  • Ставим стопу «на ребро». Пальчики нужно подогнуть внутрь. В таком положении ходим 1-2 минуты.
  • Зажать между коленками мячик и так походить несколько минут.
  • Следующее упражнения выполняется в положении сидя. Ручки ребенок ставит назад и опирается на них. Стопами ног крепко зажимает маленький мячик и выбрасывает его ножками родителю.
  • Ножки поставить крест-накрест сидя. Ручки дает взрослому. Поднимается и опускается. Сделайте несколько упражнений, а затем поменяйте ножки. Та стопа, которая находилась снизу, теперь должна быть расположена сверху.

5

Дополнительный комплекс

  1. Сначала нужно сделать разминку. Для этого используйте маленький мячик с массажной ребристой поверхностью. 3 минуты раскачивать одной ножкой мячик по земле, следующие 3 минуты — другой.
  2. Положение – лежа на спине. Одной рукой придерживайте стопы, другой — возьмите за руки. Ребенок должен подняться и сесть. Только не нужно его поднимать за руки, достаточно только придерживать. Делайте это упражнение 20 раз.
  3. Малыш должен лечь на животик, ручки положить под голову. Пальчики ног вытянутые. Отведите рукой одну ножку ребенка в сторону аккуратно на 45 градусов. Задача состоит в том, чтобы самостоятельно вернуть ногу в обычное ровное положение. Повторите такое действие с другой ногой. Делайте упражнение 10 раз.

6

Гимнастика для малышей

Маленьким детям с плоско-вальгусной деформацией бывает сложно понять, чего от них хотят взрослые. Они быстро устают и начинают капризничать. В таком случае превратите лечебную физкультуру в игру. Эти простые упражнения подходят для всех возрастов.

На невысоком жестком стульчике:

  1. Маленький упругий, лучше шипованый, мяч нужно катать по полу обеими ногами поочередно.
  2. Нажав на него стопой, катать его по кругу.
  3. Собирать с пола платочки и обрезки ткани, зажимая их пальчиками.
  4. Таким же образом поднимать мелкие игрушки и складывать их в коробку.
  5. Скалку, зубчатый деревянный массажер или обычную палку катать вперед-назад.

Стоя:

  1. Ходить по длинной палке (подойдет обычная швабра), стоя боком, чтобы пальцы и пятки касались пола.
  2. Стоя на палке, сделать приседания.
  3. Встать на внешнюю часть стоп и, касаясь ими палки, ходить вдоль нее.
  4. Приседания с соединенными пятками и разведенными носками. Колени также разводить в стороны.
  5. Перекатываться с носка на пятку и обратно.
  6. Ходьба елочкой. Для этого можно использовать рисунок на ковре, паркете или разложить произвольные ориентиры, на которые нужно наступать.
  7. Одну ножку поставить на небольшое возвышение, другую поднять и опустить обратно.

Лежа:

  1. Поднесите к вытянутым ножкам малыша палец, а он должен его схватить.
  2. Сгибать стопы к себе и от себя, преодолевая небольшое усилие.
  3. Развести стопы в стороны, задержать их несколько секунд и вернуть в начальную позицию.
  4. Описывать ступнями полукруг.
  5. Гладить ножками друг дружку снизу вверх.
  6. Упражнение велосипед, при этом конечности должны упираться в родителя.
  7. Согнуть колени, пятки держать вместе, носки врозь. Придерживая ступни, другой рукой подводите игрушку или машинку. Ребенок должен дать ей «проехать», приподняв таз и задержавшись в такой позиции.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0

Еще инструкции на эту тему:

evrikak.ru

Массаж при плоско-вальгусной деформации стопы у детей

Содержание статьи:

Одна из форм плоскостопия — вальгусная деформация стопы у детей возникает в связи со слабой мышечной системой детских ног. Ось на нижних конечностях смещается, что будет заметно по Х-образному расположению стоп при ходьбе. Ребенок будет наступать стопой с упором на внутреннюю сторону.

Массаж при вальгусной деформации способствует укреплению мышц нижних конечностей и стоп у детей, улучшает проводимость нервов, поднимает общий тонус организма.

Массаж при вальгусе полезен ребенку с высокой или низкой активностью. При гиподинамии у ребенка застаивается кровь и ощущается дискомфорт в нижних конечностях. Поэтому такое состояние является явным поводом для назначения массажа при плоско вальгусных стопах и ЛФК.

Какой бывает вальгусная стопа и ее причины

Вальгусная стопа классифицируется, как врожденная и приобретенная. Врожденная деформация образуется при внутриутробном развитии плода и внутриутробной гипотрофии. Чаще страдают от искривления ступней недоношенные дети.

Приобретенный вальгус подошвы является самой распространенной патологией опорно-двигательной системы и развивается по причине:

  • Наследственности. При вальгусной деформации стопы у родителей есть риск развития патологии у потомства.
  • Рахита. Врожденное заболевание ослабляет ножки детям, поэтому при первых шагах собственный вес малышей будет способствовать искривлению ступней за счет неравномерного распределения на них нагрузки.
  • Неподходящей обуви. При надевании родителями детям неудобной обуви «на вырост» во время обучения ходить, стопы малышей будут устанавливаться неправильно, поэтому нарушается их форма.
  • Частых респираторных заболеваний, бронхитов, пневмоний. Они провоцируют в раннем возрасте плосковальгусную стопу.
  • Травм голеней, других частей нижних конечностей, связок и мышц и при длительном пребывании ноги в гипсовой повязке.
  • Несовершенства сухожилий и связок, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата. Выявить отклонения можно после 10-12 месяцев при выполнении первых самостоятельных шагов ребенка.
  • Дисплазии сустава и врожденного вывиха бедра.

При вальгусной деформации ног выявляется мышечная гипотония. Тонус мышц и тяжесть ребенка приводят к уплощению свода стопы, ослаблению большеберцовых мышц, связок и мышц пальцев, их растягиванию. Поэтому дети не могут удерживать стопу в нужном положении. Вальгусная деформация смещает внутрь голеностопный сустав, а кнаружи – пальцы и пятки стопы.

Если ребенок страдает ожирением, тогда чрезмерные нагрузки на стопу вызывают усугубление деформации. Повторно нарушаются статико-динамические взаимоотношения ног на фоне таких болезней, как: ДЦП, полинейропатия, полиомиелит и миодистрофия.

Стадии болезни и симптомы

Первая стадия. Характерно плоское расположение стопы с отклонением в 10-15°. При проведении массажа стоп и гимнастики патологию можно устранить.

Вторая стадия. Она разделяется на 2 степени. Первая степень второй стадии бывает с отклонением стопы в 15-20°. При соответствующем лечении, включая массаж и ЛФК, можно исправить ситуацию в сторону выздоровления. Вторая степень второй стадии характерна искривлением стопы на 20-30°. Добиться выравнивания кривизны можно длительной терапией.

Третья стадия. В этом случае стопа располагается плоско и с отклонением – более 30°. Безрезультатными могут оказаться все предпринимаемые меры комплексной терапии, поэтому назначают хирургические операции для избавления от деформации стопы.

При деформированном плоскостопии симптоматику можно заметить, как только ребенок начнет стоять и ходить. Первые самостоятельные шаги даются ребенку на широко расставленных ножках, развернутых коленях и стопах кнаружи, чтобы сохранять устойчивое равновесие. В таком положении ребенок может ходить до 3-х лет. К 4-5 годам положение коленей и стоп будет постепенно изменяться. Они повернутся внутрь, но останется еще легкое их отклонение.

В эти периоды следует обращать внимание на то, как ребенок ходит, чтобы не упустить момент лечения на первой стадии патологии.  При плосковальгусной стопе у детей симптомы проявляются:

  • неуверенной и неуклюжей походкой с шарканьем подошв;
  • низкой двигательной активностью в связи с быстрой утомляемостью;
  • резкими переменами в настроении и характере малышей за счет болезненных ощущений в голеностопах и позвоночнике;
  • припуханием стопы/стоп, возможными судорогами икроножных мышц.

Важно знать. В связи с вальгусной деформацией (плоскостопием) может возникнуть сколиоз, остеохондроз, артроз, деформироваться таз, коленные и голеностопные суставы, одна конечность может стать короче другой.

Диагностика

Чтобы определить патологию дома, нужно поставить ребенка на ножки, выпрямить и соединить колени. При наличии расстояния между лодыжками с внутренней стороны 4-5 см следует обратиться к врачу педиатру и детскому травматологу-ортопеду для подтверждения патологии и принятия срочных мер по укреплению мышечно-связочной системы путем массажа, лечебных упражнений, назначения ортопедического лечения.

В поликлинике ребенку сделают:

  • рентгенографию стоп для выявления изменения положения стоп по отношению друг к другу;
  • компьютерную плантографию для расчета различных морфологических параметров стопы;
  • компьютерную подометрию для оценки распределения нагрузок на разные участки стопы. КП выявляет деформацию еще до клинических признаков вальгуса стопы;
  • УЗИ крупных суставов (при необходимости).
Чтобы исключить у детей с патологией стопы нарушения в периферической и ЦНС их осматривает детский невролог.

Внимание! Необходимо чаще осматривать обувь детей. При вальгусной деформации она будет изнашиваться с внутренней стороны подошвы.

Массажные процедуры

Массаж при вальгусной стопе следует выполнять каждый день, начиная с минимальной нагрузки и постепенно ее увеличивать. Лечение задней поверхности тела массажными приемами проводят при укладывании ребенка на живот. При этом подкладывают у голеностопного сустава валик для расслабления мышц. Для массажа ног спереди ребенка поворачивают на спину и подкладывают валик под ахиллово сухожилие.

Технику массажа можно освоить родителям самостоятельно или получить мастер-класс у опытного массажиста. Требуется установка среднего ритма массажных движений. Массируя ноги, не следует забывать о пассивных лечебных движениях в суставах. После массажа проводится гимнастика в качестве игры, чтобы ребенок мог с радостью воспринимать и выполнять данный лечебный ритуал.

Важно. Лечение массажем не должно причинять боль ребенку, иначе он начнет капризничать и отказываться от процедуры, напрягать мышцы.

Лечебный массаж при плосковальгусной деформации включает разработку:

  • Мышц спины. Мышцы спины следует массировать с помощью подушечек пальцев и использования поглаживающих и растирающих движений, пиления гребнеобразного, разминания. Поглаживанием начинают и заканчивают общий массаж детей, а также включают это движение между другими приемами.
  • Мышц поясницы и крестца. В области пояснично-крестцового сплетения нервов вдоль позвоночника энергично проводят растирающие и разминающие (сдвигающие кожу и надавливающие на мышечные ткани) массажные движения, начиная с поглаживающих. Направляют пальцы или ладонь также от позвоночника в стороны.
  • Ягодичных мышц. Выполняют поглаживание по кругу и в виде Х, активно растирают тыльными поверхностями первой фаланги пальцев, разминают пальцами одной или двух кистей, заканчивают ударными приемами: похлопыванием, поколачиванием и рублением расставленными веером пальцами перпендикулярно к коже ягодиц. Далее – поглаживающий прием.
  • Бедренных мышц. Начинают поглаживать, энергично растирать, разминать выше ямки под коленом наружу и вверх. Заканчивают ударными приемами (рублением, похлопыванием подушечками пальцев) и поглаживанием.
  • Мышц голеней. Поглаживают ахиллово сухожилие и продолжают вверх до ямки под коленями. Далее растирают мягко голени снаружи и внутри (икры) – интенсивными движениями. Разминают все группы мышц, продолжают по икрам (вдоль и поперек) ударными приемами, снаружи голени – вибрационными, сочетая с растяжением. Не следует забывать о поглаживании.
  • Мышц передней поверхности ног. Боковую поверхность колена растирают, внутреннюю – осторожно приминают пальцами. Одновременно надавливают на мыщелок пальцами одной руки, другой рукой поддерживают голень, подтягивая ее к «центральной линии».
По передним поверхностям бедер следует выполнять поглаживающие приемы, нежные разминающие, направляя движения от коленного сустава кнаружи и вверх. Корректируют коленный сустав растиранием по боковым поверхностям, надавливанием на мыщелок и приведением голени.

Особое внимание уделяют стопам:

  • поглаживают тыльными поверхностями пальцев по плюсне в сторону голеностопных суставов, поперечно и граблеобразно растирают;
  • поглаживают и растирают вокруг лодыжек и растирают интенсивнее внутренние края стоп;
  • разминают каждый пальчик стопы и аккуратно сжимают.

Лечение массажем совмещают с гимнастикой: поочередно разгибают и сгибают голеностопные суставы, вращают стопы, захватывают пальцами мелкие игрушки и катают стопой маленький мяч. Ребенка с рождения полезно укладывать

nogostop.ru

Массаж при вальгусной деформации стопы: для взрослых, подростков и детей

Техника массажа

Вальгусная деформация стопы, известная в народе как косточка или шишка на ноге, – это заболевание, которое является результатом поперечного плоскостопия и гораздо чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Однако оно может возникать у детей и подростков, как предвестник плоскостопия. Важно заметить дефект своевременно и приступить к грамотному лечению. На ранних стадиях успешно избавиться от этого недуга можно посредством лечебного массажа в комплексе с некоторыми другими мерами.

Комплексное лечение вальгусной деформации стопы

На начальных стадиях вальгусной или плоско-вальгусной деформации стоп большинство докторов рекомендуют использовать следующий комплекс мер:

  • правильное здоровое питание;

    Делаем массаж

  • регулярное выполнение массажа в области косточек на ногах;
  • ношение удобной и качественной обуви;
  • выполнение специальной гимнастики;
  • физиотерапевтические процедуры.

Важную роль играет массаж, который нужно делать постоянно. В результате этой несложной процедуры легко устраняется как мышечное напряжение, так и болезненность в области стопы. Суть массажа – правильное разминание всей стопы и в особенности твердой болезненной шишки, которая на ней образовалась. Данная процедура подходит и детям, и подросткам, и взрослым. Еще один важный момент такого массажа заключается в том, что он способствует активизации кровообращения и кровоснабжения. Это значит, что мышечная ткань получает улучшенное питание, а степень отечности начинает значительно уменьшаться. Чтобы выполнять эту процедуру по всем правилам, внимательно посмотрите предложенные фото и видео. Одним из важных преимуществ терапии данного вида является то, что массаж можно без проблем делать самостоятельно у себя дома. Главное – досконально изучить его технику и правила. В этом вам поможет наш урок.

Этап первый – правильная подготовка к массажу

Вальгусная деформация стопы, которая может встречаться и у детей, и у подростков, и у взрослых, причиняет значительный физический и эстетический дискомфорт. Специально разработанная техника массажа – это один из самых простых и в то же время эффективных методов лечения, организовать которое можно прямо у себя дома.

Начальный и весьма важный этап – это правильная подготовка к предстоящей процедуре.

Первым делом нужно тщательно распарить стопы ног, чтобы шишка, образовавшаяся в области большого пальца, стала менее болезненной. Для приготовления ножных ванночек можно использовать смягчающие натуральные масла или отвары лекарственных растений, например, ромашки, календулы, сосновых почек или березовых листьев.

После ванночки необходимо обязательно смазать ступни и, в частности, область больших пальцев насыщенным питательным кремом или другим средством с согревающим эффектом. Желательно, чтобы в их составе присутствовали такие компоненты, как экстракт или масло лавра и акулий жир. После этого можно начинать делать массаж при вальгусной деформации стопы легкими и плавными движениями.

Особенности проведения массажа

Чтобы шишка на ноге перестала приносить ощущение дискомфорта, массаж в данной области рекомендуется делать ежедневно, поэтому нужно очень ответственно отнестись к данному процессу. Поскольку такая процедура не отличается особой сложностью, выполнять ее можно дома, не прибегая к профессиональной медицинской помощи, посмотрев урок. Как правильно выполняется массаж при вальгусной деформации стопы, на видео вы можете хорошо рассмотреть.

Специальный массаж ступней оказывает очень благоприятное воздействие при таких нарушениях, как плоско-вальгусная стопа и увеличенная косточка на ноге. Главное – выполнять все движения в строгой последовательности, ведь от этого зависит итоговый результат лечения.

  1. Начинать массаж при вальгусной деформации стоп у детей, подростков и взрослых следует с разогревания ступней, причем разогревать нужно не только кожные покровы, но и мышцы. Для этого следует ладонью одной руки крепко охватить стопу, а второй как можно интенсивнее растереть ее. После этого нужно растирать каждую фалангу пальчиков ног.
  2. После этого нужно помассировать подошву ступни – это следует делать большим пальцем руки. Движения при этом должны быть круговыми и плавными. Как правило, на нижнем своде стопы кожный покров является более толстым и грубым – причиной этому служит образование натоптышей и мозолей. Поэтому на этом участке нажимы во время круговых движений должны быть более сильными.
  3. На следующем этапе приступают к непосредственному массажу образовавшейся шишки в области большого пальца. Частые болезненные ощущения свидетельствуют о возникновении плоско-вальгусной деформации поперечного типа. При помощи грамотного массажа негативные явления можно предотвратить. Для этого следует плотно обхватить и зафиксировать стопу четырьмя пальцами ладошки, а большим пальцем выполнять интенсивные нажатия вверх и вниз по подошвенной части ступни.

Кроме того, массаж при вальгусной деформации стопы у детей подразумевает и выполнение массирующих растирающих движений в области спины, ягодиц и пояснично-крестцового отдела.

Комплексное лечение вальгусной деформации стоп, включающее в себе массаж, физические упражнения и здоровое сбалансированное питание, оказывает благоприятное воздействие и предотвращает развитие плоскостопия.

chtonanoge.ru

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Неправильная установка ступни у малышей, плоскостопие, косточки в области первого пальца у людей старше 20 лет приводят к постоянному напряжению мышц ног, воспалению суставных тканей, болезненности во время ходьбы. Гимнастика для стоп при вальгусной деформации поможет нормализовать положение суставов. Для того чтобы ЛФК была эффективной, нужно знать особенности проведения занятий и регулярно выполнять специальные упражнения.

Базовый комплекс физических занятий

Разновидности и причины патологии

Вальгусная стопа — это «Х-образное» отклонение пяточной кости от центральной оси. Такое искривление обусловлено ослабленным состоянием сухожилий, связок и мышц, которые удерживают таранно-ладьевидно-пяточные суставы в правильном физиологическом положении.

При одновременном уменьшении прочности и эластичности соединительной ткани свода подошвы у ребенка развивается плоско-вальгусная деформация стопы. У взрослого человека часто встречается отклонение большого пальца на ноге (косточка, Hallux valgus) вследствие того, что связочно-сухожильный аппарат плюснефаланговых суставов не справляется со своей функцией. Поэтому меняется конфигурация сочленения, а на внутреннем крае ступни появляется шишка.

Польза ЛФК при вальгусной деформации стопы

Поскольку нарушение установки стопы или х-образное отклонение пальцев возникает из-за ослабления связок, сухожилий и мышц, необходимо их укреплять. Самым эффективным способом является лечебная гимнастика для стоп. Упражнения ЛФК возвращают тонус сухожильно-связочным тканям, подвижность сочленениям, снимают мышечные спазмы, считаются лучшей профилактикой формирования косточки.

Ежедневно выполняемая зарядка укрепляет связки и мышцы, способствуют устранению боли и воспаления. Постепенно суставы возвращаются в физиологическое положение.

Обычно занятия ЛФК дополняют массажем при вальгусе, использованием ортопедических стелек с высоким внутренним боковым супинатором, мягких пелотов, ортезов на палец.

Малышам до 8 месяцев для профилактики вальгусной стопы укрепляют связки массажем

Рекомендации по выполнению упражнений

Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре. Осмотрев пациента, он подберёт комплекс упражнений для исправления деформации с учетом всех индивидуальных особенностей человека. Также врач определит кратность повтора движений и интенсивность их выполнения.

Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Несколько первых занятий провести под наблюдением инструктора.
  2. Начинать лечебную зарядку после разминки всех мышц, желательно втирание в пораженную область разогревающего средства (мази, геля). Эти простые меры повышают эластичность ткани, препятствуют повреждению волокон мышц и сухожилий во время занятий.
  3. Каждое упражнение для стоп выполнять в течение 2─5 минут.
  4. Гимнастику проводить босиком.
  5. Заниматься регулярно от 2 до 4 раз в день, не допуская утомления.
  6. За одну тренировку выполнять весь комплекс упражнений.

Если корректируют установку ступни у малыша, родители приводят его на занятия в детскую поликлинику 2─3 раза в неделю, но дома делают зарядку для ножек ежедневно.

Давайте упражнениям весёлые названия, например, «мишка», «обезьянка», «ёлочка». Ведь занятия, проводимые в игровой форме, будут восприниматься крошкой позитивно. Также желательно приобрести специальные «пальчиковые» краски. Они безопасны для нежной кожи ребенка, а создание узоров пальчиком ножки на бумаге доставит ему много радости.

При занятиях с детьми родители должны всегда их поддерживать и хвалить даже за маленькие достижения. Кроме того, занятие с присутствием взрослого поможет крошке избежать случайных травм, сделает его более уверенным и спокойным.

Комплекс упражнений для детей

При вальгусной и плоско-вальгусной стопе у пациентов любого возраста лечебная физкультура должна проводиться ежедневно. С утра надо сделать обычную общеукрепляющую зарядку (приседания, бег на месте, круговые махи руками, «велосипед», наклоны вперед и в стороны). В течение дня нужно выделять время для разработки ступни.

Основной комплекс включает следующие упражнения:

  1. Ходьба по ленте. На полу раскатывают 2-метровую тесьму шириной до 7 см, потом предлагают ребенку пройти по ней так, чтобы не сдвинуть с места.
  2. Поочерёдное хождение на носочках, пяточках, наружных краях ступни.
  3. Поглаживание правой подошвой тыла левой стопы, затем — наоборот.
  4. Сгибание в голеностопах с приведением носков на себя в положении сидя. Это упражнение можно разнообразить. Малыш становится передней частью стопы на ступеньку и, стараясь удержать равновесие, опускает пяточки ниже носков.
  5. Разведение пальчиков ноги «веером», затем их сведение и сгибание, как бы в «кулачок».
  6. Хождение босиком по неровной поверхности. Используют массажный коврик с разнообразными выпуклостями, траву на лужайке, шведскую стенку.
  7. Рисование большим пальцем ноги на бумаге или песке.
  8. Катание по полу гимнастической палочки, гладкого или с различными выпуклостями мяча.
  9. Комканье (сгребание) пальцами ног носового платка, расстеленного на полу.
  10. Броски мягкой игрушки ступнями в корзинку или руки мамы. При этом ребёнок сидит на полу или стуле.
  11. Игра в «ладушки» подошвами стоп.

Родители должны вести дневник тренировок, в котором регулярно отмечать количество, качество выполненных упражнений, а также поведение малыша во время занятий и его отношение к ним.

Приемы массажа при вальгусной деформации у детей

До начала лечения необходимо проконсультироваться у ортопеда, физиотерапевта. Они определяют длительность курса и частоту посещаемости массажиста. Специалисты обучат родителей тем несложным приемам, которые можно ежедневно использовать дома.

Воздействуют на стопу несколькими видами движений от пальцев к пятке

Техника проведения массажа в домашних условиях:

  1. Ребёнок ложится на живот, ему под голень подкладывают валик из полотенца.
  2. Путем поглаживания расслабляют мышцы ног и поясницы.
  3. Затем растирают тело ладонями, подушечками пальцев, рёбрами кистей (пиление).
  4. Разминают спиралеобразными движениями область тазобедренных, коленных, голеностопных суставов, мышцы бедра и голени.
  5. Поглаживают ступню со всех сторон от пальцев к ахилловому сухожилию.
  6. Тщательно разминают пальчики.
  7. Производят в голеностопном суставе сгибание, разгибание, вращение сначала по часовой стрелке, потом в противоположном направлении.
  8. Поглаживают поясницу, ножки, подошвы.
  9. Затем ребёнка переворачивают на спину, и массажист повторяет процедуру, делая акцент на передней поверхности конечности и стопы.

Используются различные приемы массажа: похлопывание с легким растяжением кожи, круговые, спиральные, линейные, щипковые и вибрационные движения.

Для избавления от деформации курс массажа должен состоять из 15— 20 процедур, повторяться не реже 3—4 раз в год. Лечение проводят ежедневно или через день. В начале курса все манипуляции проделывают осторожно, с лёгким усилием, постепенно интенсивность движений и оказываемое на ткани давление возрастает.

Наружную сторону нижней конечности массируют с мягким, плавным нажимом, а внутреннюю — сильнее, интенсивнее. Это помогает тонизировать, укрепить слабые мышцы и сухожилия на медиальной поверхности ноги, и снять напряжение тканей на внешней стороне.

Особенности применения ЛФК и массажа у взрослых

К сожалению, полностью остановить прогрессирование патологии стопы после 12-летнего возраста сложно. Процесс формирования костно-суставных структур закончен, поэтому патология плохо поддаётся коррекции консервативными методами. Взрослым пациентам необходима пожизненная профилактика прогрессирования вальгуса.

Гимнастические комплексы делаются по тем же правилам, упражнения, входящие в них, аналогичны тем, что рекомендуют детям. Чтобы предотвратить рост косточки, специалисты советуют выполнять все виды ходьбы (по ленте, неровной поверхности, на носочках, пятках, наружном крае стопы). Необходимо катать ногой округлые предметы, перекладывать мелкие изделия — спичечные коробки, карандаши, фасоль — с пола на возвышенность.

При косточках на ногах полезно в разных направлениях растягивать пальцами эластичную резинку

Лёжа в постели можно рисовать ступнёй в воздухе фигуры, цифры или писать буквы, делать различные движения пальцами ног, натягивать носок на себя, не сгибая колено. Сидя на стуле, надо комкать воображаемую ткань на полу. Потом ставят стопы параллельно друг другу, начинают поднимать пальцы вверх, затем опускать их вниз.

Гимнастику сочетают с массажем. Курс лечения состоит из 10 сеансов, проводимых через день, 2─3 раза в год. Массаж рекомендуется совершать после ножных теплых ванночек с добавлением морской соли, соды или отвара лекарственных трав.

Меры профилактики

Детям и взрослым необходимо ежедневно делать лечебную зарядку и массировать стопы, чтобы избежать искривления суставов. Родители должны подбирать своему ребёнку обувь по размеру, которая хорошо фиксируется на ножке. Когда малыш начинает ходить, педиатры рекомендуют разложить на полу массажные коврики. Нужно также разрешать малышам больше бегать босиком по песку, газону.

Взрослым людям рекомендуется приобрести механический или электрический массажер для стоп. Мужчинам нужно ходить в удобных туфлях с широким носом и каблуком не выше 1,5 см. Женщинам обязательно надо регулярно менять стиль обуви, чередуя «шпильку» с туфлями на плоской платформе, оптимальная высота каблука — 3─5 см. Обувь должна быть снабжена ортопедической стелькой. Перечисленные меры предотвращают деформирование сустава большого пальца и отклонение пяточной кости кнаружи.

Ответы на вопросы

Какие ортопедические изделия можно использовать при этой деформации ступни?

Изготавливают много мягких, полужёстких и жёстких приспособлений для коррекции суставов стопы или профилактики косточки. Удобнее и дешевле вместо ортопедической обуви заказывать плоско-вальгусные стельки, сделанные по индивидуальным слепкам ступни. Чтобы остановить рост шишки на большом пальце, рекомендуют носить вальгусную шину, ортез, бандаж, носочки «Valgosocks». Они фиксируют сустав в физиологическом положении. При правильном подборе, согласованном с ортопедом, эти изделия помогут сохранить здоровье ног.

В массажной обуви можно ходить не более 30 минут с последующим 2–4-часовым перерывом

Как диагностируют вальгусную стопу?

Правильность установки ступни проверяют с помощью компьютерной плантографии и подометрии. Появление и выраженность отклонения костей от физиологического положения диагностируют при проведении рентгенографии, делая снимки в 3 проекциях.

Какие бывают массажеры стоп?

Массировать подошву можно во время хождения по специальному полимерному коврику с разнообразными выступами, имитирующими гальку, траву, шероховатости. Изготавливают также механические ручные и напольные массажеры с разнотипными роликами. Можно приобрести небольшие упругие мячи, валики с гладкой либо игольчатой поверхностью, чтобы на них наступать во время гимнастики. Многие электромассажеры дополнительно оснащены лазерными, магнитными или волновыми излучателями. Эффективны также ножные ванночки для гидромассажа.

Когда детям делают операцию при вальгусной стопе?

Многие детские врачи, включая доктора Е. О. Комаровского, рекомендуют до 12-летнего возраста лечить искривление консервативными методами. У подростков стопа уже окончательно сформирована, поэтому чаще используют хирургическое вмешательство. Детям младше 12 лет операцию делают, если х-образное искривление ограничивают двигательную функцию, препятствует физическому развитию.

Заключение

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации показана людям любого возраста. Деткам, не достигшим возраста 8 месяцев, упор делают на массаж, а малышей, которые стали ходить, начинают приучать к регулярной лечебной зарядке. Специальные упражнения не только постепенно устраняют деформацию, их используют также для повседневной профилактики вальгуса.

artritu.net


Смотрите также