Что такое биологически активные точки и как их найти? Точечный массаж


схема массажа по точкам, шиацу

С болями в спине и дискомфортом сталкивается огромное количество людей. Для устранения данных неприятных симптомов рекомендуется проведение массажа. Его применяют для расслабления мышц, что приводит к улучшению самочувствия человека. Точечный массаж спины характеризуется простой техникой, что предоставляет возможность его выполнения в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Точечный массаж спины

Массаж по точкам должен проводиться только в соответствии с показаниями. Наиболее часто его рекомендуют применять при остеохондрозе. Также его проводят при болях и хронической усталости в спине. Массаж является довольно эффективным при болезненности суставов. Благодаря точечному массажу проводится борьба с алкоголизмом и курением. Спина характеризуется наличием огромного количества точек, поэтому невозможно перечислить все заболевания, которые излечиваются с помощью точечного массажа.

Несмотря на то что точечный массаж спины является высокоэффективным, он характеризуется наличием противопоказаний, которые необходимо в обязательном порядке учитывать. Проведение процедуры не рекомендуется в период острых респираторных заболеваний и гиперемии. Также техника не назначается, если у пациента наблюдаются новообразования злокачественного характера. Противопоказания к проведению массажа проявляются в виде:

  • склонности к тромбированию;
  • кровотечениях;
  • гнойных поражениях;
  • лимфадените;
  • травмах спины;
  • хроническом остеомиелите;
  • лимфадените.

Если у пациента наблюдается наличие воспалительных, грибковых или инфекционных поражений кожи, то проведение массажа им строго запрещается. При туберкулезе, венерических и психических заболеваниях процедура противопоказана. При диагностировании легочной, печеночной, сердечной, почечной недостаточности проведение техники не рекомендуется. Доктора запрещают проводить процедуру, если у пациента наблюдается криз гипо- или гипертонической болезни.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Расположение акупрессурных точек

Для того чтобы правильно провести массаж и воздействовать на необходимую зону, необходимо знать, где находятся соответствующие точки на спине. Местом расположения точек может быть:

Рекомендуем по теме:

  • 12 позвонок поясницы. С помощью этой точки на спине стабилизируется процесс пищеварения и обмена жидкости в организме. При ее массировании устраняются боли в области поясницы, которые имеют различную этиологию.
  • 2—3 позвонки. С ее помощью производится не только устранение болей в пояснице, но и диагностика разнообразных заболеваний почек.

    Расположение точек

    Рекомендуем по теме:

  • 4 позвонок. Наиболее часто осуществляется использование этой точки для диагностики заболеваний в толстом кишечнике. Она обладает ярко выраженным обезболивающим эффектом и широко при появлении болей в пояснице и неприятных ощущений в области бедер. Точка применяется для расслабления мышц поясницы.
  • 5 позвонок. Данная точка является первичным источником энергии. При ее массировании излечиваются болезни в мочевом пузыре, почках, мочеполовой системе.
  • 4 поясничный позвонок. Точка находится в незначительном углублении. Ее используют, если имеются боли, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях. Благодаря процедуре осуществляется устранение неприятных ощущений в области крестца и бедра. При воздействии на точку наблюдается снятие напряжения в мышцах позвоночника.
  • 2 крестцовый позвонок. Применяется точка при наличии запоров и болезней мочеполовой системы. Если у пациента наблюдается боль в пояснице или коленях, тогда необходимо массировать данную точку.
  • 3 цунь от позвонка. С помощью массирования данной точки осуществляется устранение болей в области суставов и грудной клетки. Также процедура позволяет ускорить процесс лечения разнообразных патологических состояний в печени.

Если человеком будут предварительно определены все точки для массажа спины, то это значительно упростит ему данную процедуру.

Виды массажа

МассажНесмотря на то что точки располагаются на одном и том же месте, схема массажа может быть разнообразной. На сегодняшний день разработано несколько видов массажа на спине для расслабления, диагностики и лечения разнообразных заболеваний. С помощью данной процедуры проводится омоложение всего организма. В период применения техники осуществляется реабилитация нервов, которые сдавливаются позвонками.

Найдено эффективное средство от боли и грыжи:
  • натуральный состав,
  • без побочных эффектов,
  • эффективность, доказанная экпертами,
  • быстрый результат.
Специалисты рекомендуют: ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО

В период проведения массажа наблюдается устранение синдрома хронической усталости. Действие процедуры направлено на усиление лимфодренажа и повышение уровня эндорфинов. Правильное проведение манипуляции способствует укреплению иммунной системы и повышению работоспособности. Благодаря данной методике, возвращается упругость кожи и проводится борьба с лишним весом. Регулярное проведение массажа способствует увеличению подвижности суставов и восстановлению кровообращения в теле. С помощью процедуры предоставляется возможность выровнять осанку.

Особенности точечного массажа

В Китае массаж проводится по нескольким методикам. Там считают, что процедура излечивает тело и душу человека. На спине насчитывается около 700 точек, выучить которые практически невозможно. Опытными массажистами осуществляется применение 140 самых действенных точек. С помощью массажа раздражается кожа на спине человека в тех местах, где располагаются точки.С помощью точечного массажа производится усиление трофики межпозвонковых дисков, уменьшение боли в пояснице, мышечное расслабление, повышение подвижности позвоночника. В период выполнения массажа осуществляется воздействие на те точки, которые отвечают за болезненные участки. Выполнение данной процедуры является достаточно затруднительным, так как человек может ошибаться в месте расположения определенной точки, что объясняется индивидуальными особенностями организма человека.

Перед выполнением процедуры в обязательном порядке производится изучение точек. На напряженные и болезненные места воздействуют подушечками пальцев – всех, кроме мизинца. В данном случае необходимо оказывать сильное давление, но оно не должно приносить сильную боль. Выполнение массажа может проводиться вибрационными или круговыми движениями. Также можно использовать метод циклического надавливания на кожу. На одну точку необходимо воздействовать не более 5 минут. Делать вдавливающие движения можно только на вдохе.

Особенности техники шиацу

Массаж спины шиацу

Массаж спины шиацу – это процесс, при котором воздействуют на точки методом давления. Впервые данный вид массирования начал использоваться в Японии. При использовании данной техники, пальцами и ладонями рук воздействуют на кожу. С помощью данной техники восстанавливается гармония, и повышаются защитные силы организма, а также проводится борьба с депрессивным состоянием и бессонницей.

Массаж спины шиацу проводится по особой методике. Так как точки на спине человека располагаются неточно, то японцы советуют при выполнении данной техники руководствоваться интуицией. В период выполнения массажа предварительно определяются самые болезненные места. После этого осуществляется воздействие на них.

Проведения лечебного массажа

Лечебная точечная процедура проводится не только с помощью рук, но и с использованием специальных приспособлений. Техника заключается в механическом воздействии на позвоночник, мышцы, кожу, суставы. С помощью данной процедуры проводится лечение сколиоза, остеохондроза, мышечной гипотонии. При длительных тренировках предоставляется возможность проведения манипуляции в домашних условиях. Техника выполнения массажа заключается в растирании, разминании, поглаживании, выжимании, пилении, раскатывании. Выполняться все действия должны поочередно.

Выполнение массажных движений должно проводиться только по ходу мышечного волокна. Рекомендуется проведение лечебного массажа по всей спине. Воротниковая и пояснично-крестцовая зона должны быть качественно промассированными, что положительно будет влиять на расслабление мышц и устранение болей. Перед проведением процедуры, ногти массажиста должны быть коротко сострижены, также необходимо тщательно помыть руки перед процедурой. Для обеспечения более легкого проведения процедуры кожу необходимо предварительно смазать кремом.

Точечный массаж является высокоэффективной процедурой в лечении разнообразных заболеваний. Перед проведением процедуры рекомендуется изучить все точки на спине человека. Правильное выполнение массажа является залогом здоровья пациента.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает...
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Пройдите тест на наличие болезней суставов

Сядьте на пол потянитесь лбом к коленям. Что при этом возникает?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Напряжение под коленями

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Боли в спине

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Нет никаких ощущений

Продолжить >>

Ощущаете ли Вы болезненные ощущения при прикосновениях к разным областям позвоночника?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]да

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]нет

Продолжить >>

Случаются ли у Вас частые головные боли?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Да

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Довольно редко

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Нет

Продолжить >>

Попробуйте повернуть голову максимально вправо, а потом влево. Каковы Ваши ощущения?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Голова с легкостью поворачивается и влево и вправо с довольно большой амплитудой

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]При повороте чувствуется дискомфорт, но лицо при повороте находится на уровне плеча

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]В одну сторону голова поворачивается нормально, а в другую чувствуется дискомфорт

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Голову тяжело поворачивать в одну или обе стороны и лицо не дотягивается до уровня плеча

Продолжить >>

Правильная ли у Вас осанка когда Вы сидите на стуле?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Да, моя осанка идеальна

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Когда забываюсь могу сидеть не прямо, но стараюсь следить за собой

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Всегда сижу не прямо

Продолжить >>

Попробуйте посмотреть на себя со спины, или попросите сделать фото Вас со спины

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Ваши плечи (лопатки) на одном уровне

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Ваши плечи (лопатки) не на одном уровне

Продолжить >>

Имеется ли у вас плоскостипие

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Нет плоскостопия

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Плоскостопие 1-2 степени

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Плоскостопие 3-4 степени

Продолжить >>

Тест на проблемы спины

Вам следует обеспокоиться состоянием Вашей спины и суставов

Рекомендуем посетить специалиста и пройти полное обследование. Также рекомендуем для лечения суставов и профилактики заболеваний позвоночника проверенное натуральное средство.

Share your Results :

FacebookTwitterGoogle+VK

 СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ !

Читайте также

lechuspinu.ru

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА АКУПРЕССУРЫ, КАРТА НЕРВНЫХ ТОЧЕК и МЕТОДОЛОГИЯ МАССАЖА

Акупрессура – это разновидность традиционной китайской медицины, которая стала по­пу­ляр­на в Ев­ро­пе в середине двадцатого века. Современная до­ка­за­тель­ная ме­ди­ци­на рас­смат­ри­ва­ет то­чеч­ный мас­саж чисто утилитарно и считает, что он может быть на­столь­ко эф­фек­ти­вен, на­сколь­ко в него верит пациент. Другими словами, аку­прес­су­ра в до­ка­за­тель­ной ме­ди­ци­не считается не­эф­фек­тив­ным методом лечения, эф­фек­тив­ность ко­то­ро­го зак­лю­ча­ет­ся просто в феномене плацебо. Значит ли это, что точечный мас­саж вооб­ще не за­слу­жи­ва­ет никакого внимания? Нет, не значит! Да, лечиться  с по­мо­щью мас­са­жа не очень разум­но. Если у Вас какое-то острое заболевание, то Вам надо ид­ти к вра­чу, при­ни­мать таб­лет­ки, ста­вить уколы и проходить комплексное ле­че­ние, но в ка­чест­ве про­фи­лак­ти­ки и ни­ве­ли­ро­ва­ния последствий не­зна­чи­тель­ных на­ру­ше­ний мож­но и нуж­но ис­поль­зо­вать более мягкие методы воздействия на организм.

Точечный массаж является одним из таких мягких методов, который способен воз­дейст­во­вать на ве­ге­та­тив­ную нервную систему, что помогает нивелировать пос­ледст­вия це­ло­го ря­да заболеваний. Понимаете, акупрессура не лечит при­чи­ны за­бо­ле­ва­ний, но она сни­ма­ет симптомы, которые посредством негативной об­рат­ной свя­зи ухуд­ша­ют са­мо­чувст­вие человека и мешают ему нормально жить. На­при­мер, есть гор­мо­наль­ные и нервные заболевания, которые мешают нормально спать, а с по­мо­щью мас­са­жа мож­но частично купировать последствия этих за­бо­ле­ва­ний и обес­пе­чить се­бе бо­лее здоровый сон. При­чи­ну Вы не вылечили, но сам по себе факт то­го, что Вы дос­та­точ­но спи­те, уже по­ло­жи­тель­но сказывается на Вашем состоянии.

С другой стороны, очень многие методисты точечного массажа прямо таки зло­упот­реб­ля­ют до­ве­ри­ем слушателей и читателей, вливая им в уши помои, типа вы­ве­де­ния че­ло­ве­ка из ко­мы с помощью массажа и подобной чуши. Такого не бы­ва­ет, нель­зя массажем вылечить рак, почечную не­дос­та­точ­ность или пе­ре­лом. Аку­прес­су­ра – это не вол­шеб­ст­во, это не панацея и даже не способ лечения. Все, чего Вы смо­же­те до­бить­ся с по­мо­щью любых массажей, это снять симптомы и частично ку­пи­ро­вать по­след­ст­вия тех или иных нарушений, заболеваний или перегрузок. Поль­зуй­тесь та­ким ин­ст­ру­мен­том, как ло­ги­ка, когда Вам рассказывают о чудесах. По­нят­ное де­ло, что каж­дый ве­рит в то, во что хочет верить, но даже самое отчаянное по­ло­же­ние – это ещё не по­вод от­чаи­вать­ся и при­ни­мать без­рас­суд­ные решения.

Методология определения точек

Пальпация – это метод, который используют массажисты с хорошо развитой чув­стви­тель­нос­тью паль­цев. Суть метода заключается в том, что массажист пытается на­щу­пать точ­ку в мес­те её пред­по­ла­гае­мо­го нахождения, согласно карте нервных то­чек. В мес­те, в ко­то­ром расположена нервная точка, можно по­чувст­во­вать «ше­ро­хо­ва­тость», не­ров­ность, что-то вроде пе­ре­ка­ты­ваю­ще­го­ся шарика. Но необходимо опи­рать­ся не толь­ко на собст­вен­ные ощущения, а так же на ощущения мас­са­жи­руе­мо­го, пос­коль­ку в нерв­ных точ­ках по­вы­ше­на чув­ст­ви­тель­ность. Если массажист вы­пол­ня­ет лег­кое на­дав­ли­ва­ние, то мас­са­жи­руе­мый должен ощущать нечто вроде элек­три­чес­ко­го то­ка, по­ка­лы­ва­ния и тепла, а иногда и резкой боли.

Анатомо-топографический – это способ, который предполагает использование в ка­чест­ве ори­ен­ти­ра не толь­ко карту нервных точек, но и ана­то­ми­чес­кие особенности, та­кие как склад­ки, выс­ту­пы, костные образования и прочее. Данный ме­тод очень эф­фек­ти­вен, но требует отдельного спе­циаль­но­го изучения, поскольку для каж­дой нерв­ной точ­ки су­щест­ву­ют свои ана­то­ми­чес­кие ориентиры. Единого прин­ци­па не су­щест­ву­ет, их прос­то надо запомнить и применять на практике. Если Вы пла­ни­руе­те за­нять­ся аку­прес­су­рой про­фес­сио­наль­но, то это имеет смысл сделать, а ес­ли Вы прос­то лю­би­тель, ко­то­рый хочет радовать близких или себя самого, то мож­но ис­поль­зо­вать ме­тод паль­па­ции.

Карта нервных точек

 

Методология точечного массажа

Поглаживание: это тот массажный прием, с которого следует начинать любой мас­саж, под­го­тав­ли­вая ор­га­низм к дальнейшим процедурам. Если Вы будете делать массаж са­мос­тоя­тель­но, то пер­вое время можно ог­ра­ни­чить­ся только этим методом. Это не зна­чит, что в даль­ней­шем обя­за­тель­но применять другие методы акупрессуры, пос­коль­ку 1.5-5ми­нут­ный то­чеч­ный мас­саж с ис­поль­зо­ва­ни­ем по­гла­жи­ва­ния впол­не мо­жет быть са­мос­тоя­тель­ной про­це­ду­рой с се­да­тив­ным эф­фек­том, но применять другие ме­то­ды, не нау­чив­шись пра­виль­но выполнять точечный массаж, не следует. По­гла­жи­ва­ния вы­пол­ня­ют по­ду­шеч­кой кон­це­вой фаланги любого пальца без смещения мас­си­руе­мой по­верх­нос­ти. Дви­же­ния вы­пол­няют­ся с разной степенью надавливания и мо­гут быть плос­кост­ны­ми, кру­го­вы­ми и зигзагообразными.

Растирание: данный прием можно выполнять, как для успокоения, так и для тонуса, что за­ви­сит от вре­ме­ни выполнения массажа. Если массаж выполняют в течение 30-90 се­кунд, то он ус­по­каи­ва­ет, но если его выполняют 2-3 минуты, то он наоборот при­во­дит мас­са­жи­руе­мо­го в тонус. Вы­пол­ня­ет­ся данный прием концевой фалангой любого паль­ца или ла­до­нью в за­ви­си­мос­ти от того, какую нервную точку массируют. В дан­ном слу­чае пред­по­ла­га­ет­ся сме­ще­ние ко­жи мас­си­руе­мо­го участ­ка те­ла.

Вибрация: этот прием используют исключительно для тонизирующего воздействия. Вы­пол­ня­ют виб­ра­цию первым, вторым или третьим пальцами, причем, может при­ме­нять­ся од­но­вре­мен­но на двух сим­мет­рич­ных нервных точках. Вы­пол­ня­ют виб­ра­цию по 30-90 се­кунд с частотой 100-120 движений в минуту. Это до­воль­но про­фес­сио­наль­ный при­ем, ко­то­рый следует осваивать уже после того, как Вы нау­чи­лись кор­рект­но вы­пол­нять по­гла­жи­ва­ния и растирания.

Прочие: сюда относятся такие приемы, как клюющее цзю, ввинчивание и вы­вин­чи­ва­ние, и дру­гие ме­то­ды проведения точечного массажа. Они эффективны, их можно про­бо­вать де­лать, но для это­го надо обращаться или за кон­суль­та­ция­ми к про­фес­сио­на­лам, или серьез­но уг­луб­лять­ся в ме­то­ди­чес­кую ли­те­ра­ту­ру, причем, начинать изу­чать дан­ные прие­мы сле­ду­ет уже после того, как Вы освоили те, что озвучены выше.

Практика акупрессуры

Виды массажа

fit4power.ru

или как найти биологически активные точки

Если вы подыскиваете простые и эффективные способы воздействия на организм с целью укрепления здоровья, вас наверняка заинтересует тот факт, что почувствовать прилив несказанной бодрости и энергии можно, просто воздействуя на биологически активные точки. На всей поверхности нашего тела их насчитывается около 700, но наилучшие результаты дает акупунктурное надавливание на 150 из них.

Такие точки незаметны на коже, но если присмотреться, их вполне можно обнаружить по складкам, впадинкам или бугоркам. Если вы не уверены, что нашли точку правильно, попробуйте надавить. При возникновении болевых ощущений или ломоты в суставах – вы на правильном пути.

Очень интересен тот факт, что размер биологически активных точек варьируется в зависимости от состояния человека: так, во сне он может составлять 1 мм, а после пробуждения – увеличиться до 1 см. При этом температура в области точки незначительно повышается, кожа интенсивнее начинает поглощать кислород и уменьшается ее электрическое сопротивление.

Способы воздействия на биологически активные точки

Влиять на активные точки можно различными способами. Перечислим основные из них:

  • Воздействие электромагнитным и магнитным полями.
  • Акупунктура (либо иглоукалывание)
  • Микроволновое воздействие.
  • Акупрессура (точечный массаж).
  • Инфракрасное воздействие.
  • Термическое воздействие (воздействие холодом, прогревание, прижигание)
  • Ультрафиолетовое воздействие.
  • Вакуумное воздействие (точечный массаж)
  • Лазерное воздействие.
  • Электропунктура (действие током).

В домашних условиях единственная доступная альтернатива – точечный массаж, или акупрессура.

Точечный массаж: что это?

По сути точечный массаж биологически активных точек прост, как дважды два. Вы просто надавливаете на определенное место средним, безымянным или – реже – указательным пальцем (иногда несколькими пальцами). Подушечка пальца в вертикальном положении устанавливается на конкретную точку, после чего круговым движением выполняем ее надавливание со все возрастающей интенсивностью. Кожа должна перемещаться вместе с пальцем, а в секунду нужно успевать делать два оборота.

Подобные надавливания очень хорошо чередуются с поколачиванием кончиками пальцев, вибрацией или ритмическим надавливанием в течение 5 секунд. Если вы выполняете акупрессуру правильно, часто появляется ощущение прохождения через тело электротока, тепла или приятной ломоты. В этом случае воздействие рекомендуется немного ослабить, а по истечении 30 с – и вовсе прекратить.

Польза точечного массажа

Работа с биологически активными точками дает порой удивительный эффект при заболеваниях:

  • У детей (запоры, поносы, хроническая пневмония, плохой аппетит, аллергический насморк, крапивница, бронхиальная астма, снижение иммунитета, нейродермит, гастрит и т.д.).
  • Нервной системы (остеохондроз, центральные и периферические параличи, радикулит, невроз, воспаление тройничного нерва, нарушения сна, межреберные невралгии и т.д.).
  • При аллергии (дерматозы, крапивницы).
  • Болезнях ЖКТ (хронический холецистит, дискинезия, язва, гастрит и т.д.)
  • Заболеваниях ЛОР органов (фарингит, ангина, ларингит, синусит, ринит).
  • Органов дыхания (бронхиальная астма, пневмония, бронхит).
  • Гинекологических (мастит, аднексит, бесплодие, нарушения менструального цикла и лактации).
  • Мочеполовой сферы (сексуальные расстройства, цистит, почечная колика, уретрит, недержание мочи).

При этом акупрессура не дает никаких побочных эффектов и осложнений. Наоборот, при регулярной практике точечного массажа вы в полной мере оцените его преимущества:

  • Улучшение обменных процессов в организме и кровообращения.
  • Устранение болевых ощущений в соответствующих органах и нарушений в их функционировании.
  • Нормализация работы нервной системы.
  • Повышение иммунитета.
  • Укрепление мышц и состояния кожных покровов.
  • Устранение различных воспалительных процессов.

Биологически активные точки на ступнях ног

На ступнях ног находится множество биологически активных точек, отвечающих за состояние глаз, ушей, позвоночника, внутренних органов. Правильное воздействие на них значительно улучшает самочувствие и способствует омоложению организма. Осуществляется оно следующими способами:

  • Медовые аппликации, благотворно влияющие не только на рефлекторные точки, но и на кожу и сосуды. Растираем медом ступни и одеваем на них полиэтиленовые пакеты, сверху натягиваем теплые носки. Через три-четыре часа или утром (если мы это делали на ночь) все снимаем и моем ноги.
  • Образное дыхание. Комфортно устройтесь на стуле, расслабьтесь, дышите ровно и свободно. Сосредоточьте внимание на ступнях ног и представьте, что вы дышите именно через них. Продолжайте это делать 3-4 минуты.
  • Контрастные ванночки. Сначала опустите ступни в слегка горячую воду, потом в прохладную и повторите эту операцию несколько раз.
  • Массаж ступней. Его можно проводить с помощью рук либо особых массажеров.
  • В деревянную коробку размера приблизительно 40х40 см насыпаем фасоль, горох или гальку, становимся в нее ногами и топчемся около 10 минут. Летом можно просто ходить босиком по песку, траве, земле.
  • Методом классической акупрессуры.

Биологически активные точки ушных раковин и ладоней рук

Ушные раковины – это своеобразные «проекции» всех органов нашего тела. Массаж их производится следующим образом: прижмите ладони к ушам и вращайте раковины сначала в одну сторону, а затем – в противоположную Вы должны ощущать, как уши действительно «горят».

Что касается ладоней рук, которые также являются достаточно активными зонами, к ним применяют такие методы воздействия:

  • Акупрессура.
  • Образное дыхание, которое выполняется таким же образом, как и в случае ступней ног, просто концентрироваться необходимо на ладонях рук.
  • Тщательное растирание ладоней друг о друга.
  • Специальное упражнение под названием «Кузнечные меха». Садимся на коврик и скрещиваем ноги. У женщин впереди должна быть левая нога, у мужчин – правая. На протяжении секунды резко вдыхаем и расслабленно выдыхаем. Повторяем это 20 раз без перерыва. Затем максимально глубоко вдыхаем и задерживаем дыхание на как можно более долгий период времени. Во время этого ладонь правой руки вращаем над ладонью левой руки против часовой стрелки. Повторяем весь комплекс еще раз, но теперь вращаем левую ладонь над правой по часовой стрелке в конце.

Особенности биологически активной точки фен-фу

Самая уникальная из биологически активных точек – Фен-фу – расположена под затылочным бугром и является продолжением средней линии головы, а точнее, в месте схождения шеи и головы. Воздействие на нее кубиком льда омолаживает и удивительным образом способствует регенерации систем организма. Применяется метод так:

  • На первой неделе один кубик льда (его размер приблизительно 2х2х2 см) ставим на точку фен-фу, другой – на копчик дважды в день – вечером и утром. Делается это обязательно перед едой, а во время процедуры нужно лежать на животе. Длительность сеанса – 20-25 минут для мужчин и 25-30 минут для представительниц прекрасной половины человечества. Зафиксировать лед можно посредством эластичного бинта.
  • На второй неделе утренний сеанса проводят так же, как и на первой, а вечером – кубик льда на копчике заменяют грелкой или маленьким  горчичником.
  • На 3-й и 4-й неделе кубик льда ставят только на точку фен-фу один рах в сутки.

Используя эти простые советы по точечному массажу, вскоре вы сможете по-настоящему ощутить радость бытия без болезней.

getalife.ru

Точечный массаж (акупрессура)

Точечный массаж, или акупрессура, как и многие другие оздоровительные техники, пришел к нам с востока. В его основе лежит учение о точках акупунктуры. Сам термин «акупунктура» означает «иглоукалывание», что свидетельствует о том, что техники точечного массажа являются производными от иглоукалывания. Общее число точек акупунктуры на теле человека доходит до полутора тысяч, включая жизненно необходимые! Но вряд ли хоть одна разновидность техник полностью их использует. Обычно задействованы около 10% процентов от общего числа, то есть до ста пятидесяти точек. Стоит сказать и о самих точках акупунктуры, их значении. Согласно философии востока, которая берет свое начало с древних времен, все живое обладает энергией «ци» или «чи». В человеке эта энергия разносится по недоступным для глаз линиям каналов, которые соединяют органы. В положении равновесия и покоя, энергия распределяется по каналам таким образом, что человек ощущает себя здоровым. Но если, по каким-либо причинам, это равновесие нарушается – то энергии также распределяется по телу неравномерно, что и приводит к различным функциональным заболеваниям. Воздействуя на точки акупунктуры с помощью точечного массажа, можно восстановить правильный обмен энергии и успокоить организм. Поэтому лечение точечным массажем назначают при самых различных болезнях внутренних органов.

Что нужно знать про точечный массаж?

Итак, теперь о самом точечном массаже. Хорошо известно влияние такого массажа на различные системы организма, включая нервную и кровообращения. Также точечный массаж прекрасно снимает мышечное напряжение и успокаивает боли с ним связанные. Акупрессура может использоваться как часть общего лечения и оздоровления организма, так и отдельно. Ведь пациент может преследовать не только лечебную цель. Точечный массаж также широко используется для укрепления здоровья отдельных органов, предупреждая их функциональные сбои. А также, при точечном массаже, пациент может просто получать удовольствие.

Упомянутые выше жизненные точки, также носят название «активных точек». Их у человека столько же, сколько и дней в году – 365. Они располагаются в не зависимости от органа, к которому они привязаны. Так, например, активные точки сердца, селезенки и надпочечников находятся на стопе. И вот почему хождение босиком, особенно по песку, так полезно: происходит естественная стимуляция жизненных точек, что улучшает работу соответствующих внутренних органов. Однако, некоторые точки расположены в непосредственной близости к своему органу. Точки органов желудочно-кишечного тракта расположены в нижней части рёбер и на животе. Точки горла, как правило, находятся на шее. Точки, приуроченные работе лёгких нужно искать на грудной клетке. В наше время найти карту точек для акупрессуры не составляет труда. При правильном попадании, должно возникнуть ощущение онемения, иногда с «мурашками». Выявить точку можно только при легком давлении, потому как если жать сильно – то любой участок тела занемеет. Другой способ выявить точку – ориентироваться по болевым ощущениям. Например, при сильном кашле, человек почувствует дискомфорт внизу ребёр, переходящий в боль. Та область, где появятся болевые ощущения, и будет месторасположением активных лёгочных точек. Некоторые точки проявляются на уровне инстинктов. Например, при головной боли многие люди инстинктивно начинают массировать виски.

Существует интересный факт, связанный с размером активных точек. Дело в том, что во сне их диаметр сужается до 1мм. Во время бодрствования – доходит до 1 см. А в случае заболевания – может увеличиться в несколько раз. То есть во время заболевания, шансы нахождения точки для массажа возрастает. Организм как бы сам желает быть здоровым. При точечном массаже воздействие должно производиться точно по вертикальной оси. Движения должны быть равномерными по темпу, могут быть круговыми или вибрирующими. Слабое воздействие длиться дольше. Сильное – короче.

Техника выполнения точечного массажа

Теперь, что касается самой техники акупрессуры. Разные массажисты делают точечный массаж по-разному, чаще всего, используют одну из двух следующих техник:

1. Воздействие с помощью подушечки большого пальца.

2. Воздействие с помощью костяшки большого пальца. Специалисты, практикующие эту технику, среди ее плюсов выделяют: более лёгкая регуляция силы воздействия и с меньшей нагрузкой на палец.

Наши юристы знают ответ на ваш вопрос

Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 653-60-72 доб. 229 Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 426-14-07 доб. 848 Федеральный: +7 (800) 500-27-29 доб. 382

Видео о точечном массаже:

В любом случае, если вы самостоятельно выполняете точечный массаж используйте ТОЛЬКО подушечку или костяшку. Никогда не пользуйтесь ногтём или кончиком пальца, так как это может причинить вред. Однако, в зависимости от участка тела, использование больших пальцев во время точечного массажа может быть затруднено (например, область носа, лица). Тогда прибегните к помощи указательных или средних пальцев. Также их помощь будет очень кстати, если понадобиться захватить сразу большой участок кожи или производя давление на труднодоступные места. Совершая первые шаги в точечном массаже, не забывайте, что это искусство, основанное на лёгкости. Восточная философия не терпит грубости, подобно тому, как тело избавляется от того, что может нанести ему вред. Поэтому и вы делайте массаж с ювелирной осторожностью. Эти точки очень чувствительны. Как правило, выполнение точечного массажа должно проводится не более 10 минут. Обычно, для лечебного воздействия хватит и нескольких секунд нажатия. Если у вас мало опыта – будьте очень осторожны. Также у точечного массажа есть целый ряд своих показаний и противопоказаний. Поэтому перед посещением массажиста или серьезным и регулярным самомассажем, пожалуйста, посоветуйтесь с доктором. Основные противопоказания для акупрессуры, это: инфекционные заболевания, температура, период беременности и др.

globuslife.ru

Точечный массаж

точечный массаж

Точечный массаж – один из самых древних методов лечения. Согласно древневосточной теории, по каналам-меридианам человеческого организма течет жизненная энергия, которая доставляется ко всем органам. Всего таких каналов четырнадцать. При нарушении течения этой энергии человек заболевает.

Воздействие на особые биологически активные точки (всего их около 700) снимает блоки, препятствующие прохождению энергии, восстанавливая функции органов.

Точечный массаж спины

Точечный массаж спины – лечебная процедура при заболеваниях опорно-двигательной системы (остеохондроз, сколиоз, мышечные спазмы и т.д.), а также при невралгиях, гипертонической болезни. Это позволяет расслабить напряженные мышцы, усилить питание межпозвонковых дисков, снять боль, увеличить подвижность позвоночника. В биологически активных точках спины размещается большое количество нервных окончаний. При воздействии на них в нервную систему передаются сигналы, активизирующие деятельность всех систем организма человека.

Активные точки находятся в шейной, грудной, поясничной, крестцовой зоне. Вдавливающие движения производятся большим пальцем на вдохе, а на выдохе прекращаются.

Точечный массаж поясницы легко снимет боли, вызванные длительной сидячей работой. Его несложно проводить самостоятельно, надавливая большими пальцами на точки, находящиеся вдоль остистых отростков поясничных позвонков, гребней подвздошных костей и крестца.точечный массаж стоп

Точечный массаж ног (стоп)

Считается, что на стопе есть «карта» всего организма. Противоположные концы нервов всех мышц, желез, органов находятся на подошве. Поэтому путём точечного массажа стоп можно устранить или снизить многие болезненные явления. Кроме того, организм получает прилив бодрости, повышаются его защитные силы.

Эффективен массаж стоп при мигренях, артрите, бессоннице, стрессах, для нормализации обменных процессов, гормонального фона, улучшения пищеварения. Точечный массаж ног снимет усталость, отечность. Особенно он полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни либо тем, кто, наоборот, много времени проводит на ногах.

Так как активные точки располагаются очень плотно на стопах, то даже такая процедура, как хождение босиком по гальке, является своеобразным точечным массажем и очень полезна для организма.

Точечный массаж головы и шеи

Воздействие на активные точки головы, лица, ушей помогает при головных болях, заболеваниях глаз, нервных расстройствах и других заболеваниях. Кроме того, регулярный точечный массаж улучшает состояние кожи лица, помогает избавиться от морщин, активизирует питание и рост волос.

Считается, что на голове сходится шесть меридианов с биологически активными точками. Важнейшая из них находится на макушке, через нее проходит энергетический обмен между человеком и окружающей средой.

Особое значение имеет точечный массаж задней поверхности шеи, что помогает снять напряжение и усталость, скованность мышц.

Точечный массаж ушей очень эффективен для снятия общей усталости. Для профилактики работы всех органов массируется вся поверхность ушей, верхний край – при отечности рук и ног.

Точечный массаж рук

Выполняют точечный массаж пальцев рук, кистей, плечевого пояса, предплечья, плеча, локтевого сустава Особенно эффективен точечный массаж кистей рук, так как именно в этой области есть наибольшее количество активных точек. точечный массаж рукИх массирование улучшает общее состояние организма, облегчает боли в мышцах, снимает напряжение и усталость рук. Основных точек шесть: первая и вторая – около основания ногтя мизинца, третья – у ногтя на среднем пальце, четвертая – на тыльной стороне кисти между указательным и большим пальцами, пятая и шестая – в середине кисти на тыльной и внутренней стороне соответственно.

Выполнять его можно самостоятельно, два раза в течение дня. Это позволит предотвратить умственное и физическое переутомление, восстановит жизненный тонус.

Точечный массаж груди

Восточная медицина также предлагает точечный массаж для корректировки формы и размера груди. Этот массаж направлен на стимуляцию выработки женских гормонов. Заветные точки располагаются между третьим и четвертым ребром грудной клетки. Еще несколько важных точек находится в области щитовидной железы, на спине и затылке.

 

womanadvice.ru

техника выполнения для спины и животы

Этой статьей я решила открыть еще одну рубрику под названием «Движение и спорт». В ней планирую размещать статьи с различными методиками массажа, лечебной гимнастикой, упражнениями для пользы тела и лечения заболеваний.

Многие из нас зачастую чувствуют усталость, бывает, что донимает вялость, беспокоят постоянные боли в голове, ощущаем себя «как на иголках», то это явные признаки того, что наши душа и тело больны. При таком состоянии человека в Японии и Китае еще с давних пор применяют два эффективных метода излечения, которые также набирают популярность и в других странах.

Эти методы имениты как «акупрессура» и «шиацу». Они относятся к классу точечного массажа. В этой статье мы постараемся рассмотреть такие понятия, что такое точечный массаж, чем он полезен. Далее изучим несколько приемов точечного массажа поясницы, копчика, живота и спины.

Содержание статьи

Чем полезен точечный массаж?

Техника выполнения шиацуТехника выполнения шиацу

Согласно теории медицины на востоке такой вид массажа нормализует регуляторные процессы в организме, что помогает вылечиться от многих заболеваний и недомоганий. Теория точечного массажа гласит, что вся наша жизнь, наша энергия протекает по меридианам, не видимыми человеческому глазу энергетическими каналами, которые связаны с органами человека. Как только каналы блокируются, течение энергии приостанавливается и в том месте, где этой энергии нет, и появляются различные болячки.

Основной принцип работы «шиацу» – это поглаживание, массирование больной части тела. Ладошками или пальчиками быстро массируются точки, которые очень часто совпадают с впадинами и углублениями нашего тела. Причем если давить сильно, человек успокаивается, а более легкие прикосновения влияют на человека как энергетик. Технику акупрессуру можно изучать самим, в то время как «шиацу» требует помощи профессионального массажиста.

Точечный массаж был открыт совсем недавно, но такие процедуры, как акупунктура и иглоукалывание сейчас на пике популярности. Эти техники были открыты в Китае, но очень быстро распространились по Западу и после изучения техники специалистами, те пришли к выводу, что точечный массаж действительно способен помочь организму человека.

Точечный массаж. Точки

Издавна всем известно, что на человеческом теле 695 биологически активных точек. Основа точечного массажа – это воздействие на эти самые точки. Эти точки рефлексами связаны с внутренними органами человека, и если уколоть правильно нужную точку, то можно излечиться от многих болезней и недомоганий, в том числе и довольно тяжелых, по мнению специалистов.

Точечный массаж точкиТочечный массаж точки

Стимулирование биологически активных точек не вылечит вас от тяжелых хронических заболеваний, но поможет справиться с плохими проявлениями этих болезней. Точечный массаж укрепляет иммунную систему человека и поднимает жизненный тонус.

Противопоказаны раны, опухоли, пигментные пятна, варикозные расширения вен при проведении точечного массажа.

Как сказано выше, у человека насчитывают всего 695 биологически активных точек, но даже иглотерапевты – профессионалы использую лишь 150 точек. А чтобы проводить точечный массаж в полевых условиях следует запомнить лишь некоторое количество для получения наилучшего результата. В качестве инструкции можно взять пособие по анатомии, где мера длины измеряется в «цунь», как это принято у китайского народа.

У девушек «цунь» измеряется по правой руке. У парней по левой. Найти биологически активные точки очень просто по впадинкам, углублениям и бугоркам на коже.

Массаж поясницы

В области спины и поясницы расположены жизненно важные органы – почки. Чем здоровее почки, тем крепче и выносливее человек.

Внутренними изгибами кулаков (последняя фаланга указательного пальца и пясть) сильно разотрите, чтобы разогреть, продольные мышцы с обеих сторон позвоночника. Постучите также участок кулаками, расслабив запястье, по возможности выше захватывая спину.

Тем же уголком кулака выполняйте тщательные движения с каждой стороны позвоночника позвонкам, начиная от таза до первых ребер. То же самое — посредством нажатия и вибрации больших пальцев.

Промассируйте края двух последних ребер подушечкой больших пальцев. Здесь находятся две очень важные точки почек, на которые также можно воздействовать японским методом прижигания в случае болей (почечные колики, прокол поясницы).

Еще раз разогрейте почки трением.

Сядьте в позу портного, колени подведите к подбородку, захватите перекрещенные ступни противоположными руками и покатайтесь на спине несколько раз (массаж позвоночника и меридиана мочевого пузыря) (рисунок 1).

Массаж поясницыМассаж поясницы

Выполнив несколько перекатываний, оставайтесь некоторое время на ягодицах, удерживая равновесие при каждом подъеме. Способность остановиться в этой позе требует сильной концентрации на зоне живота и является хорошим средством для его укрепления. Следите за тем, чтобы колени лежали в локтевых сгибах.

Сядьте «по-японски», усиленно промассируйте подошву ног и участок под пальцами; массаж выполняйте сжатыми кулаками, руки вытянуты. В этой же позе сильно простучите кулаками по пяткам (укрепляет кости).

Массаж копчика

Копчик связан с мозгом. Причиной головных болей, может служить вывих, или ушиб копчика. Тогда его следует вправить. Массаж копчика не сложен и весьма эффективен (рисунок 2).

Массаж копчикаМассаж копчика

Сядьте на пятки, затем разведите ступни и опуститесь на пол между ними. Упритесь руками в подошвы под пальцами и, приподнимаясь, ударяйтесь ягодицами об пол до тех пор, пока это не даст неприятных ощущений (энергия посылается в мозг). Оставайтесь в позе сидя на пятках, положите руки ладонями к верхней части бедер и расслабьтесь.

Массаж живота

Ложитесь па спину и делайте массаж живота — по спирали, по направлению хода кишечника.

Положите кончики пальцев правой руки, лежащей ладонью вниз, над пупком; нажимайте слегка сверху левой рукой и выполняйте массаж вращательными движениями. Поверните направо, поднимитесь по восходящей ободочной кишке, пересекая живот между пупком и желудком по линии поперечной ободочной кишки, спуститесь налево, по нисходящей ободочной кишке, до лобка; нажмите над лобком, чтобы удалить кишечные газы.

Массаж спины

Позвоночник — как электронная клавиатура, откуда подаются команды во все части тела. Даже при одном поврежденном позвонке нарушается какая-либо функция. И, наоборот, если какой-либо орган болен, например, из-за избыточного питания, соответствующий позвонок блокируется, появляются боли в спине.

Спина отражает также психическую сторону вашей жизни; в ней регистрируются все напряжения, конфликты, стрессы: появляются узлы мышц и напряженные участки, значит — ухудшается циркуляция энергии.

Спина должна быть идеально здоровой! Приведем несколько упражнений, помогающих восстановить здоровье спины. Мы уже делали перекатывание на спине, чтобы промассировать весь позвоночник и идущие к нему меридианы: управляющий сосуд и меридианы мочевого пузыря. Закончим этот массаж общим разогревом спины.

Массаж состоит в упражнениях, которые делают животные, потираясь спиной и поясницей о землю, как можно энергичнее. Попробуем им подражать. Надо потереться спиной о шерстяное одеяло или ковер во всех возможных направлениях, чтобы почувствовать, насколько это разогревает и оздоравливает. Чтобы увеличить эффект, поднимите соединенные руки, вытяните их кверху, перекатываясь слева направо.

Приподнимите как можно выше ягодицы, оставляя опору только на пятках и спине, растирайте верхнюю часть спины (рисунок 3).

Массаж спиныМассаж спины

Теперь сделайте обратное: выгните спину, чтобы прижать к полу поясницу, промассируйте этот участок (рисунок 4).

Массаж спины 2Массаж спины 2

Закончите вибрированием, хорошенько разогрейте спину трением о ковер. Это очень хорошее средство, чтобы противостоять простуде (рисунок 5).

Массаж спины 3Массаж спины 3

Расслабление (релаксация)

После массажа и разогрева потянитесь как следует, максимально вытянув ноги и руки от корпуса, и постепенно максимально напрягите все тело на выдохе.

Расслабьтесь, медленно вдыхая. Сделать это следует не менее трех раз. После максимального напряжения полная релаксация наступает автоматически.

Останьтесь лежать, ноги вытянуты, слегка разведены, носки оттянуты, но не напряжены, руки свободно лежат вдоль тела, не прижимаясь к нему, ладони вверх, голова — прямо, зубы не сжаты, губы приоткрыты. Дышите спокойно и равномерно. Расслабление обеспечивает свободное прохождение энергии, создаваемой гармонией от воздействия массажа.

Оставайтесь в таком положении сколько вам хочется. Прежде чем встать, еще немного потянитесь без напряжения, с прямой спиной, покатайтесь с боку на бок. Лежа на правом боку, подведите колени к груди и покатайтесь, вставая. Затем снова сядьте, наклонитесь вперед и ложитесь на бедра: голову — на колени, руки ладонями вниз, на пол, перед коленями. Оставайтесь в таком положении некоторое время, дышите глубоко, мысленно «проталкивая» воздух к спине и пояснице.

Поднимитесь спокойно, сядьте на пятки, выпрямив спину, голова и затылок составляют одну линию со спиной, руки на бедрах, ладони вверх и соединены, левая рука в правой руке, большие пальцы вместе.

Сегодня мы рассмотрели несколько техник выполнения точечного массажа. Но это еще не все, на чем хотелось бы закрепить данные знания. В следующих статьях мы продолжим изучать приемы выполнения точечного массажа головы, рук и ног.

blog-travuscka.ru

Точечный массаж

Точечный массаж

С глубокой древности в странах Востока применялся пальцевый метод массажа — чжень. Древнейшие источники литературы свидетельствуют о том, что точечный массаж уже в I–III веках н. э. получил широкое распространение в Китае, в Корее и в других странах как метод народной медицины, а с VIII века был признан официально.

Метод точечного массажа (точечное надавливание по Чжу Лянь, пальцевый чжень), или прессация, — это воздействие на точки акупунктуры (ТА) пальцем (пальцами).

Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода.

Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2–10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ), так как в них размещается много нервных окончаний.

На сегодня учеными и специалистами описано около 700 БАТ, из них наиболее часто используются 140–150.

Для нахождения БАТ следует пользоваться анатомо-топографическими признаками (бугорки, связки, мышцы, кости и пр.). См. рис. Анатомические ориентиры для нахождения БАТ (биологически активных точек).

Однако этих ориентиров явно недостаточно для нахождения некоторых БАТ. В их отыскивании помогает своеобразная мера: индивидуальный цунь — расстояние между двумя складками, которые образуются при сгибании второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой — у мужчин (см. рис. Индивидуальный цунь).

Индивидуальный цунь

Выяснилось, что все участки нашего тела можно условно разделить на определенное количество равных частей. Их граница и получила название пропорционального цуня, который варьируется в пределах 1–3 см в зависимости от телосложения человека. См. рис. Пропорциональные цуни основных частей тела. Каждый может сделать для себя ленту-измеритель со своими цунями.

Прежде чем приступить к точечному массажу, необходимо четко изучить расположение БАТ и научиться регулировать силу воздействия на них в зависимости от места расположения — вблизи костей, связок, сосудов, нервов и т. п. Более слабое воздействие осуществляется на сосуды и нервы.

Принцип выбора БАТ для воздействия определяется в первую очередь характером заболевания (травмой) и основными ее (его) симптомами. Однако большое значение при этом имеют стадия заболевания (острая или хроническая), степень тяжести развития процесса и т. п. Так, например, при выраженной общей слабости в первую очередь используют БАТ, оказывающие тонизирующее влияние на организм в целом. Затем постепенно увеличивают число точек для лечения отдельных симптомов заболевания.

Самые первые процедуры должны быть короткими, чтобы проверить реакцию организма на воздействие точечного массажа. Если возникли какие-либо неприятные ощущения или через 3–5 процедур не наступил эффект исцеления, продолжать лечение нет смысла.

На отдельной странице приводятся основные БАТ для воздействия на них точечным массажем при наиболее распространенных травмах и заболеваниях - См. рис. Расположение основных биологически активных точек.

Техника выполнения точечного массажа

В основе точечного массажа лежит механическое воздействие пальцем (пальцами) на биологически активные точки (БАТ), имеющие рефлекторную связь (через нервную систему) с различными внутренними органами и функциональными системами. О правильности нахождения точки свидетельствует ощущение ломоты, распирания, онемения. Очень часто точка отзывается болью. По болезненности какой-либо точки (зоны) можно иногда предположить заболевание того или иного органа.

Естественно, это свое предположение следует проверить у врача, который поставит диагноз и назначит при необходимости соответствующее лечение и даст рекомендации по проведению массажа.

Техника точечного массажа включает различные приемы: растирание, поглаживание, давление (надавливание), вибрацию, захватывание и др. (см. рис. Техника выполнения точечного массажа).

Техника выполнения точечного массажа

1: а — поглаживание средним пальцем в области лучезапястного сустава; б — «щипок» в области предплечья, в — вибрация средним пальцем на руке, г — «щипок» на спине

2: а — вибрация средним пальцем на голени, б — «щипок» на бедре, в — растирание средним пальцем на бедре, г — надавливание большими пальцами на симметричные точки;

3: а — растирание средним пальцем на груди, б — поглаживание средним пальцем на животе, в — надавливание и вибрация большим пальцем на пояснице, г — надавливание средним пальцем на спине.

Поглаживание выполняется подушечкой большого (или среднего) пальца с вращательными движениями. Применяют в основном в области головы, лица, шеи, рук и, кроме того, в конце всей процедуры.

Растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. Можно делать это основанием ладони или ее ребром. Кисти располагаются параллельно и движутся от поясницы к шейному отделу. Прием растирания используется самостоятельно и, как правило, после всех других приемов точечного массажа.

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами (на симметричных точках), а также средним или указательным пальцем. При этом производят круговые вращательные движения пальцем — вначале медленно и слабо, постепенно усиливая давление до появления чувства распирания в месте воздействия, затем ослабляют надавливание и т. д. Разминание вызывает сильное воздействие на БАТ.

Захватывание (щипок) выполняется тремя пальцами правой кисти (указательным, большим и средним). В месте расположения БАТ захватывают кожу в складку и разминают — сдавливают, вращают ее. Движение выполняют быстро, отрывисто 3–4 раза. В месте воздействия обычно появляется чувство онемения, распирания.

Прием «укол» выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делать быстро, не отрывая палец от массируемой точки. Этот прием можно применять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается другая для усиления давления (на больших мышцах).

От характера раздражения зависит его успокаивающий или возбуждающий эффект. Считается, что резкое, сильное и продолжительное надавливание оказывает успокаивающее влияние, а слабое, резкое и короткое раздражение действует возбуждающе.

Успокаивающий вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи. Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем пауза, не отрывая пальца от кожи, и снова вибрация.

Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, болях, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей и т. д. Продолжительность воздействия на одну точку до 1,5 мин.

Тонизирующий вариант точечного массажа характеризуется более сильным и кратковременным воздействием в каждой точке (20–30 с) в сочетании с глубоким растиранием (разминанием) и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Так повторяют 3–4 раза. Можно делать и прерывистую вибрацию. Тонизирующий массаж применяют перед утренней зарядкой, для повышения жизненного тонуса и по показаниям.

Надо отметить, что описанные приемы массажа весьма условны. Трудно, например, сказать, какое будет воздействие — тормозное или возбуждающее, если применить прием «укол» или надавливание, так как сила, глубина воздействия у каждого массажиста различны. Имеет значение расположение пальца, направление давления на точку, кожно-жировой слой и т. п. Это тем более существенно при самомассаже. Неодинакова также реакция на воздействие у разных людей, она зависит от характера боли, стадии заболевания, индивидуальных особенностей человека. Воздействовать на точки у мужчин нужно сильнее, чем у женщин. Людям с пониженной упитанностью, ослабленным, с легковозбудимой нервной системой раздражения наносятся быстро и поверхностно.

Нельзя применять массажные приемы в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, у мест залегания крупных сосудов, лимфатических узлов.

При массаже на животе надавливание производится во время выдоха. Для массажа точек на спине надо наклониться или лечь, подложив под живот подушку.

Перед началом массажа необходимо вымыть руки, растереть их, чтобы согрелись ладони и усилилась циркуляция крови. Массируемому следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник, занять удобную позу сидя или лежа, чтобы мышцы расслабились.

Наблюдения показывают, что при бессоннице, пояснично-крестцовом радикулите массаж лучше проводить в вечернее время. При бронхиальной астме — утром, при мигрени — за несколько дней до менструации. Острые заболевания следует лечить ежедневно, а хронические — через день или два.

Лечение должно быть курсовым по 10–15 сеансов, с перерывами между курсами 1–2 месяца. Для повторных курсов бывает достаточно 5–10 процедур. Курс надо проводить полностью, даже если неприятные симптомы уже сняты.

В первые дни для воздействия выбирается 3–5 точек, не более. Каждый последующий раз их сочетание меняют, чтобы не было привыкания.

Противопоказания к применению точечного массажа

Основными противопоказаниями к проведению точечного массажа являются: беременность, аппендицит, инфаркт миокарда, пороки сердца, заболевания почек (гломерулонефрит, пиелонефрит и др.), выраженный атеросклероз сосудов головного мозга, гипертоническая болезнь II и III степени, тромбофлебит, остеомиелит, кровотечение (маточное, желудочное и др.), онкологические заболевания и др.

В сомнительных случаях обращайтесь к врачу, не проявляйте излишней самостоятельности в самолечении.

Точечный массаж при некоторых заболеваниях и синдромах

Английскийточечный массаж – acupressureиндивидуальный цунь – individual cun

<< Назад: Сегментарно-рефлекторный массаж

fiziolive.ru