Лимфодренаж. Книга лимфодренажный массаж


Лимфодренаж | Массаж.ру

Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге

Любая антицеллюлитная программа начинается с лимфодренажа - основы для внутренних очистительных процедур и средства для максимально глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Одновременно лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны.

Лимфодренаж проводится на трех уровнях.

1. Поверхностный, когда активизируются лимфатические капилляры, расположенные в коже, а также активные нейрорецепторы, идущие от кожи к гладкомышечным структурам внутренних органов. Это происходит, например, при использовании микротоковой терапии или вакуумного массажа.

2. Глубокий, когда активизация лимфообращения происходит на уровне глубоко расположенных лимфатических капилляров и коллекторов, при активном сокращении мышц. Например, при ходьбе, плавании, езде на велосипеде, а также при миостимуляции, при наложении электродов в месте проекции крупных лимфатических сосудов или при воздействии на обрабатываемую зону отрицательным давлением воздуха (вакуумом).

3. Метод, связанный с проработкой области проекции основных лимфатических узлов, как правило, пахово-бедренных и подколенных. Например, при микротоковой терапии, при воздействии повышенного давления воздуха (прессо-массаж) или при использовании метода эндермологии.

Сегодня на лечебно-косметологическом рынке есть аппараты, осуществляющие лимфодренаж на всех трех уровнях. Это оборудование работает на основе чередования повышенного и по-ниженного давления воздуха, на комбинации дозированного вакуума и роликового массажа, а также при использовании микротокового воздействия, нормализующего электрофизиологическую деятельность клеток.

В зависимости от вида действующего физического фактора различают электротерапевтический (электрический ток) лимфодренаж, вакуумный (отрицательное давление воздуха) лимфодренаж и прессо-массаж, когда используется чередование повышенного и пониженного давления воздушного столба (импульсная баротерапия).

Электротерапевтический лимфодренаж

Модулированный переменный ток, подводимый к телу человека извне, вызывает в подлежащих тканях значительные токи проводимости, которые возбуждают нервные и мышечные волокна. В процесс вовлекаются кожные, мышечные и органные нервные окончания. Из-за совпадения частот подаваемого тока с частотой следования собственных импульсов (спайков) по нервным волокнам в них формируется ритмически упорядоченный поток импульсации в центральную нервную систему. Он, в свою очередь, вызывает ритмическое сокращение множества миофибрилл скелетных и гладких мышц, а также оказывает общее нормализующее действие на основные функции организма в целом. В итоге происходит активация сосудо-двигательного и дыхательного центров, снижается частота сердечных сокращений и частота дыхания, увеличивается приток артериальной крови и венозный отток, локально поднимается температура ткани на 0,8-1,0 градус, улучшается тонус кишечника, желчевыводящих путей и мочеточников. Активация трофических нервных волокон восстанавливает функции внутренних органов при их дистрофических изменениях и стимулирует репаративную регенерацию.

Современная электротерапевтическая косметологическая аппаратура, имеющая функцию лимфодренажа, позволяет проводить этот вид процедур максимально комфортно, синхронизируя подачу импульса с сердечным циклом пациента.

Вакуумный лимфодренаж

Воздействие вакуума на ограниченном участке кожи существенно изменяет соотношение давления, создаваемого белками крови (онкотического) и давления жидкой составляющей (гидростатического) в подлежащих кровеносных и лимфатических сосудах. Это приводит к нарастанию обменного потока жидкости и двустороннего обмена веществ в зоне микроциркуляции, усиливаются процессы метаболизма.

При этом одновременно возрастает проницаемость поверхностного сосудистого сплетения дермы, вплоть до разрыва стенок капилляров. Этот фактор необходимо учитывать при подборе параметров процедуры: н противном случае пациентка после вакуумного массажа уйдет с обширными гематомами, которые придется залечивать в течение длительного времени.

За счет активизации локального крово- и лимфооттока происходит дренирование межклеточных пространств и уменьшение отека тканей. Снижается компрессия нервных проводников кожи. Восстанавливается болевая и тактильная чувствительность. Начинают работать артериовснозные анастомозы ("сосудистые краны"), способствуя существенному перераспределению количества циркулирующей крови между скелетными мышцами и кожей в области воздействия.

Прессо-массаж

Избыточное давление воздуха на ограниченном участке (барокомпрессия) уменьшает градиент гидростатического давления, вызывая снижение фильтрации жидкости и транспорта газов через стенку эндотелия капилляров. Создаются условия для более быстрой утилизации кислорода клетками прилежащих поверхностных тканей. В коже стимулируются репаративпые процессы заживления.

Сочетание периодов локального повышения и понижения давления (импульсная баротерапия) способствует улучшению тонуса сосудов мышечного типа и избирательной проницаемости капилляров. Это приводит к возрастанию скорости транскапиллярного обмена веществ и обменного потока жидкости между кровью и интерстицием, улучшению кровоснабжения скелетных мышц и эндотелия артерий и вен. Этот вид лимфодренажных процедур хорошо зарекомендовал себя в ранний послеоперационный период после липосакции.

Использование перечисленных механизмов действия различных физических факторов с лимфодренажным эффектом актуально не только при лечении целлюлита, но и при проведении поддерживающих, профилактических, реабилитационных мероприятий в космстологии,эстетической медицине, пластической хирургии, физиотерапии.

Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге

www.massage.ru

Ручной лимфодренажный массаж - lympha-doctor.com

Ручной лимфодренажный массаж (Manuelle Lymphdrainage (MLD).

Лимфодренажная методика массажа была представлена Э. Воддером на Всемирной выставке в Париже еще в 1936 году. В дальнейшем она усовершенствовалась самим автором до его смерти в 1986 году, а затем – его учениками и последователями.

Базовые техники

Массаж по Э. Воддеру выполняется с целью стимуляции оттока лимфы от тканей к сердцу, от периферии к центру (центрипетально) по ходу лимфатических сосудов и является вариантом циркуляторного массажа, выполняемого не только по ходу магистральных лимфатических сосудов, но и по всей площади капиллярной сети. Поскольку лимфокапилляры и сосуды дублируют ход венозных сосудов, то лимфодренаж также стимулирует отток венозной крови к сердцу и показан при ХВН нижних конечностей. Поскольку при лимфодренаже используются более мягкие и медленные приемы, то он оказывает более щадящее воздействие на пораженные венозные и лимфатические сосуды.

Данная методика массажа использует очень легкие (давление на ткани 30-32 мм рт. ст.) и очень короткие (длина 2-2,5 см) движения, соответствующие приему effleurage. Большее давление пальцев способствует рефлюксу и разрушает лимфокапилляры. Длина поглаживающих движений 2-2,5 см способствует проталкиванию крови на участке лимфососуда между двумя клапанами. Движения выполняются без отрыва пальцев от кожи; в 3 фазы; кончиками плоско вытянутых 2-5 пальцев, из которых легкое давление выполняется только 2 и 3 пальцами.

1 фаза – мягкое толчковое движение с растяжением кожи по направлению к лимфатическому узлу;

2 фаза – движение с растяжением кожи в сторону от лимфатического узла;

3 фаза – пассивное возвращение к начальной точке без давления и растяжения кожи.

Два первых движения при выполнении приема способствуют полному раскрытию лимфатического капилляра или лимфососуда, а последнее – их закрытию. В целом движение имеет треугольный рисунок, но внешне выглядит, как круг.

Для того, чтобы соответствовать физиологической скорости движения лимфы прием выполняется медленно (3-5 секунд на каждый цикл), с трехкратном повторением в одной точке и с паузой в 1 секунду между повторениями.

В массаже по Э Воддеру используются четыре базовые техники:

 

“Стационарные круги” (stationary circles). В основе выполнения приема лежит описанный ранее “треугольный” паттерн движения пальцев. Кисть располагается поперек массируемой области и перемещается по ней либо передним, либо задним ходом по направлению к ближайшему узлу, описывая “треугольники” пальцами. Прием можно выполнять одноименной рукой передним ходом; противоположной рукой задним ходом; двумя руками одновременно ; одной рукой передним ходом, затем другой рукой задним ходом попеременно – альтернирующие “стационарные круги”. Прием используется на лимфоузлах (стабильно) и лимфососудах.

Ротационная Техника (Rotary Technique). Для выполнения “треугольного паттерна” используется запястье: тенар и гипотенар. Массажист стоит параллельно телу пациента. Ладонь развернута от лица массажиста, расположена вдоль массируемой области; пальцы разогнуты. Движения выполняются “средним рычагом”: локоть разогнут. Первая фаза – сдвигание кожи тенаром и гипотенаром по направлению к лимфоузлу, 2 фаза – в сторону от узла, 3 фаза – прекратить давление и пассивно вернуться в начальную точку движения. Серия приемов выполняется в направлении “от себя”. Области применения ротационной техники те же, что и у приема “стационарные круги”.

Совковые поглаживания (Scoop Strokes). Для выполнения “треугольного паттерна” используются 2-5 вытянутые пальцы кисти, развернутой ладонью к лицу массажиста и охватывающей конечность сзади совком. Большой палец противопоставлен остальным четырем, опорный, охватывает конечность спереди, в движении не участвует. Растяжение кожи в первой фазе выполняются в нужном направлении, а во второй – как правило – в сторону большого пальца, в третьей – пассивное возвращение в исходную точку. Выполнив движение, кисть перемещается, продвигается в краниальном направлении для нового маневра.

Насосная техника (Pump Technique). Массажист стоит параллельно телу пациента. Кисть на массажной области ориентирована продольно, развернута от лица массажиста, движется в направлении “от себя”. Большой палец массирующей руки противопоставлен остальным четырем. Движения выполняются “от локтя”. В первой фазе кисть смещает кожу “вилкой” 1 и 2-5 пальцев в направлении лимфоузла, во второй фазе – большой и остальные пальцы скользят навстречу друг другу, так же сдвигая кожу; в 3 фазе – прекратить давление и пассивно вернуться в начальную точку движения. Затем рука передвигается на 2-3 см выше и прием повторяется. Прием используется на узлах (стабильно) и лимфососудах: одной рукой или двумя руками попеременно (альтернирующая насосная техника).

Продолжительность полного сеанса лимфодренажного массажа 30 -60 минут. На курс 10-15 сеансов. Положение пациента лежа на спине, ноги приподняты на 45 градусов выше уровня сердца. Для воздействия на заднюю поверхность бедра и голени пациента просят или согнуть ногу в колене или лечь на живот. Массаж выполняется на ближней ноге пациента.

Информация взята с сайта:

Медицинская библиотека / Раздел "Книги и руководства"

www.lympha-doctor.com

Лимфодренажный массаж книги - parkmoscow.ru

У нас вы можете скачать книгу лимфодренажный массаж книги в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Массаж дает результаты за 2 недели! В Японии давным-давно знают такие секреты красоты и здоровья, о которых во всём остальном мире даже и не подозревают! Коллаж "До" и "После". Асахи - мой неудачный опыт. Будьте осторожней со своим лицом! Как избавиться от щек и мешков под глазами? Я больше не совушка! Лицо опухло, сосуды полопались. В качестве разового использования для устранения отечности - отлично!

Убирает постакне, морщинки, стягивает поры и улучшает цвет лица. Эффективный способ получить красиво очерченные скулы и свежую кожу. Японкий массаж Zogan асахи поможет разгладить морщины вокруг глаз, на лбу, носогубки, подтянет подбородок и уберет отеки глаз.

Удивительный во всех смыслах массаж, пришедший к нам из Японии. Минимум времени, минимум финансовых затрат, максимум эффекта!! Теперь мне все говорят одно и то же И Вам большое спасибо за тёплые слова и комплименты.

Добрый вечер, Юлия, у меня только один вопрос-насколько я знаю, массаж обычно делается с применением средств типа массажного крема или различных масел. А здесь массаж по сухой коже. Лилия, Вы имеете в виду видео? Ну она, наверное, так показывает, чтобы лучше выглядеть в кадре. На самом деле делается он на масло.

И об этом я как раз пишу в статье. Но можно и на массажный, конечно, если он для массажа лица. Да, действительно Маргарита так говорит. Но, на мой взгляд, не совсем правильно делать массаж на кожу без масла.

Капельку хотя бы лучше нанести для скольжения. Массажисты даже на спину, где кожа куда грубее, наносят масло или крем, а тут лицо. Поэтому я для себя выбрала массаж с маслом. Примерно 3 месяца назад я стала делать массаж лица с применение масла.

Методом проб я поняла, что для меня больше подходит кунжутное масло. Метод реально действенный, хотя и не быстрый. И большое спасибо, что поделились опытом. Вот как раз кунжутное масло для лица я не пробовала.

Но я его как-то из виду упустила. Блог Юлии Пономарёвой Секреты комфортного похудения: Омоложение в домашних условиях: Горячая вода поможет снять отёки, проснуться, встряхнуться и похорошеть. Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку: Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. Попробуйте - это работает. Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной — это только вопрос времени. Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте приседаний.

Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть. Перед тем, как поесть, скажите себе: Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата а лучше тазик! Остальная пища - только после внушительной порции салата. Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Обращаясь к нам, вы делаете осознанный выбор. Я дал вам ссылки на мои страницы в соцсетях и все свои контакты. И даже показал фото и видео своего рабочего кабинета.

Вы уже практически знакомы со мной лично!! Мы постоянно проходим повышение квалификации, осваиваем новые техники массажа и встраиваем лучшие элементы в нашу работу. И поэтому массаж у нас не похож ни на какой другой массаж. Практически все, кто посещал массаж у меня, рекомендуют меня своим знакомым. Даже когда у ребенка случаются какие-то проблемы, требующие помощи массажиста, мои клиентки доверяют его только мне или Юле: Помимо антицеллюлитного, общего и релаксационного массажа, мы предлагаем несколько эксклюзивных вариантов: Массаж Бразильские Ягодицы Бразильская Попка.

Подтягивает вверх и округляет ягодицы. Эффект с первого же сеанса. Массаж Быстрые Результаты - для тех, кому результат нужен "еще вчера". Продолжительные сеансы от 2,5 часов и пропорционально быстрый эффект. А еще гармонизирующий массаж тела, скульптурирующий, моделирующий, релаксационный, чувственный массаж тела, телесная терапия и так далее. Я стараюсь делать то, что требуется именно вам. Еще я провожу индивидуальное обучение для желающих освоить азы массажа. Часто это бывают пары, где муж готов научиться делать своей жене антицеллюлитный, общий или релаксационный массаж тела.

Каждая найдет свой вид массажа!! Это отрывок из репортажа на канале "Москва 24", для съемок которого операторы и журналист приезжали ко мне, как к эксперту и специалисту по массажу.

На видео мой прежний массажный кабинет. А это более развернутый видео ролик, снятый по мотивам репортажа канала "Москва 24". Здесь видно, как проходили съемки. Репортаж был о том, как мой массаж помогает не только при целлюлите, но и при психогенной аллергии.

Если вам некогда смотреть видео моих телеэфиров на федеральных каналах, но вы хотите быть уверены, что я действительно постоянный эксперт на ТВ, может, вам будет интересно посмотреть на эти фото: Я и Станислав Садальский с моими книгами в руках. Сразу после съемок в программе "Таблетка" на 1 канале. И снова первый канал. Фото с Дианой Гурцкой Во время съемок. Фото с самым известным врачом-сексологом России Александром Моисеевичем Полеевым, у которого я тоже успел поучиться. И мне лестно, что Александр Моисеевич называет меня не только своим учеником, но и другом.

Массаж Бразильские Ягодицы в Санкт-Петербурге. А есть ли минусы массажа у Валентина и у Юлии? Про похудение , про аллергию И, конечно, про массаж И ни к кому другому на массаж Светлана теперь не хочет.

И возвращались ко мне. В этом телеэфире речь идет об общем оздоровительном эффекте массажа. Видите, вы можете не только почитать обо мне, но и посмотреть на меня, прежде, чем записаться ко мне на массаж. Мало кто из массажистов или салонов красоты может вам предложить такое подробное предварительное знакомство. И при всем при этом цена - средняя по Москве.

И даже ниже, чем в большинстве салонов красоты, за счет того, что мы работаем самостоятельно, без лишних посредников. Лучших предложений просто не бывает!! А еще есть и скидки при оплате курса!! Чем ближе лето, тем сложнее записаться на удобное время. Для тех, у кого совсем мало времени и результаты от массажа нужны еще вчера, предлагается такая разновидность коррекции фигуры, как Массаж Быстрые Результаты , который продолжается от 2,5 до 4,5 часов.

И вот еще, что важно: Именно такой массаж является более правильным и эффективным и рекомендуется в учебниках и лучшими массажистами и врачами. А это цены на массаж Бразильская Попка. Это отдельный вид массажа, более интенсивный, дающий другие результаты округления и приподнимание ягодиц.

О нем рассказано на отдельной странице: Бразильские Ягодицы Бразильская Попка. Массаж более интенсивный и дает мгновенные результаты по подтяжке и округлению ягодиц. Длится меньше, стоит дороже. Можно сочетать его с антицеллюлитным. Подробнее о массаже у Юли читайте здесь. При оплате курса массажа, будет скидка!! Оплачиваете сразу 15 или 20 сеансов, получаете скидку 15 или 20 процентов.

А еще есть сидки и бонусы для тех, кто захочет оставить нам видео отзыв. За видео отзыв мы дарим вам дополнительные 15 минут массажа. За обычные не видео отзывы тоже будут бонусы и скидки. Вам не придется ждать результатов массажа много недель. На уменьшение объемов и проявлений целлюлита требуется больше времени, но первые улучшения вы заметите и почувствуете уже после первых сеансов уменьшение объемов, разглаживание целлюлита, улучшение состояния кожи и т.

После первого же сеанса общего или релаксационного массажа, вы почувствуете будто сбросили с себя груз переживаний и проблем. Очень удобное расположение и красивые интерьеры!! Массаж проходит в комфортной, красивой Студии Массажа в многофункциональном комплексе "Савеловский Сити" по адресу улица Новодмитровская д. Это в 10 минутах ходьбы метров от ст. Сотни клиенток приезжали ко мне не только со всех концов Москвы, но даже из Подмосковья, затрачивая не один час на дорогу.

Потому что они точно понимали: Если Вы хотите изменить тело к лучшему и сделать его привлекательнее, я буду рад Вам помочь!

parkmoscow.ru

Лимфодренажный массаж - Индивидуальность в макияже

Впервые я серьезно задумалась о важности этого массажа после мастер-класса Марины Рой. Она неоднократно говорила, что делает своим невестам лимфодрежный массаж. Какую технику  использует она,  я к сожалению не знаю, но порыскав в инете, я наткнулась на интересную статью.В статье рассказывалось о японском массаже Zogan (Создание Лица).  Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) описала этот массаж в своей книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танако и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга озглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

У нас массаж стал известен благодаря Лайне Буттер, которая нашла его в недрах интернета и назвала Массажем Асахи (по-японски: Утреннее Солнце), потому что этот массаж действительно ассоциируется с чем-то светлым, утренним, солнечным.

Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах (подтверждаю это на собственном опыте!), в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на 7 лет назад. Лицо обретает молодой облик. На первый взгляд, глядя на некоторые приемы, может показаться, что это зрелище не для слабонервных, и такой массаж только создаст на лице новые заломы. На самом деле это не так. Вернуть костям правильное положение (кстати, по-славянски, такие действия называются "правкой") невозможно легкими движениями, также как и глубоким мышцам лица, которые требуют более тщательной проработки. А наша "нежная и чувствительная к грубым приемам" кожа становится со временем такой вялой именно из-за того, что она стыдливо прикрывает "груду" вялых мышц. Поэтому избавиться от заломов на коже легче, если мы тренируем мышцы лица, чем когда мы "бережно" опекаем собственное лицо, предохраняя его от жизненно необходимой ему нагрузки. Многие восточные техники предполагают довольно энергичную проработку лица - некоторые практики призывают даже, не жалея себя, ежедневно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.

Данная методика практически не требует болевого воздействия, однако целенаправленное применение разумной силы здесь очень даже приветствуется. Поэтому выполнять самомассаж Асахи нужно деликатно, осторожно, в зоне лимфоузлов, достаточно медленно, но энергично на остальных частях лица.

Эта многофункциональный массаж-гимнастика. Он построен таким образом, что воздействует как на поверхностные, так и на глубокие мышцы, и повышает тонус всех мышц (дает эффект подтяжки), а также является остеопатической практикой и массажем-лимфодренажем.

Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются:-болезни лимфатической системы-ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины)-болезни кожи лицаТакже не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление. Будет замечательно, если вы последите за собой во время месячных: у кого-то месячные не являются препятствием для массажа, а у кого-то может усилиться кровотечение. Таким образом, запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит. Усталость - для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус. Здесь тоже нужно понаблюдать за собой.

В оригинале массаж выполняется на специально разработанный состав косметические сливки с хлопком. Однако, за неимением этого эксклюзивного средства, массаж можно выполнять на пенку, гель или массажное масло. Очень хорошо делать массаж на овсяное молочко - для его получения достаточно положить в капроновый чулок пару ложек овсяных хлопьев и, предварительно недолго замочив, отжать молочко в чашку, с которой уже наносить на лицо.Добавлю от себя: я использую масло жожоба в чистом виде. Купила на уже полюбившемся мне coastalscents.com

Массаж в оригинале выполняется в положении стоя или сидя, при этом на протяжении всего массажа нужно держать идеальную осанку. Согласно инструкции не допускается, чтобы голова опиралась о стену или на полголовник кресла. Однако европейская практика внесла в это требование некоторые послабления. В частности, имеется весьма положительный опыт выполнения массажа в положении лежа. при этом мышцы лица как бы растекаются и эффект разглаживания тканей (которые в этом положении расслабляются значительно сильнее) даже усиливается. Таким образом, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

Как уже говорилось, этот массаж многофункционален. Одна из его функций – лимфодренаж.  Обратите внимание на схему лимфоузлов на лице и шее.

Массировать лимфосистему нужно бережно и осторожно, соразмеряя свою силу, совершая разумные надавливания по ходу лимфотока, но не давя на сами лимфоузлы.

Это одно из фундаментальных правил данного массажа.

Прежде чем говорить об упражнениях, необходимо остановиться на том, как завершается почти каждое упражнение.

  • В точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском.
  • Подойдя к точке 9, ее нужно зафиксировать пальцами на 1-2 секунды.
  • Из нее продвигаемся по боковым сторонам лица, мимо челюстного сустава, где следует уделить внимание точке 6 - глубокие шейные лимфатические узлы,(расположенной примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды,
  • затем медленно продвигаемся движемся вниз вдоль боковых сторон шеи,
  • и заканчиваем движение в районе лимфоузла 5 – в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины, где также фиксируем пальцами точку лимфоузла.
На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема. Все движения в этом массаже выверены, идут к непосредственно прорабатываемым зонам, и большинство упражнений завершается приемом, в котором движение уходит

А теперь перейдем непосредственно к упражнениям комплекса ZOGAN-massage.

Упражнение 1. Укрепление лба.

Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 2. Укрепление области глаз. Предотвращение отеков вокруг глаз.

Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей не совсем совпадает с классическим европейским «узором» массажных линий, которые, кстати, не всегда физиологически обусловлены.

Так, в частности, в этом (и не только этом) массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем – не от внешнего угла к внутреннему, а снова от внутреннего к внешнему углу глаза.

В связи с этим упражнение выполняется в два этапа, отдельно для верхнего века, и отдельно для нижнего.

А. Поднимите руки к лицу, разведя локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние - японцы называют их "головой" и "хвостом" глаз). Остановитесь у так называемых точек красоты. От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз (которые опять обойдите) и остановитесь на 3 секунды у висков. Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз,к точкам красоты.

Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости в обратном направлении, к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.

Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите маршрут до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, описанный выше.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3. Укрепление области рта и подбородка, пробуждение собачьего мускула (мышцы, поднимающей углы рта) и подъем уголков губ.

Поставьте средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка. В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием. Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой. Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа. Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.

Резко оторвите пальцы от ямки над верхней губой, и не выполняя завершающего приема, снова перенесите их в ямку в центре подбородка.

Без завершающего приема повторите упражнение 3 раза.После выполнения трех повторов переходите к упражнению 4.

Упражнение 4. Укрепление мышц и устранение носогубных складок.

Сразу после окончания упражнения 3 плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите давящих 5 движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие восьмерки с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа. Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим).

Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 5. Остеопатическое упражнение для щек. Подъем уголков рта,верхней челюсти и скуловой кости.

Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта, и «вонзите» пальцы рук в кость верхней челюсти возле ноздрей которая должна ощущаться как бы «насаженной» на подушечки пальцев.

Сдавливая до ощущения легкой боли и поднимая челюсть вверх, «дойдите» пальцами до скуловой кости, затем, не останавливаясь, двигайтесь пальцами дальше, к самым глазам. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая надавливать на кожу. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, снизив давление и дойдя до козелков ушей, выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.

Упражнение 6. Укрепление нижней части лица - "брылевой зоны" и подъем щек.

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.

Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием как бы поднырните тремя пальцами руки от начала жевательной мышцы (рисунок справа), и с очень сильным нажимом ведите пальцы по ходу жевательной мышцы, к глазам. Продолжая сильное давление, задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение для первой стороны лица 3 раза подряд.

Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.

Упражнение 7. Укрепление средней части лица. Устранение носогубных складок. Коррекция лица после предыдущего упражнения: раздвижение скуловых костей.

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего, именно в такой последовательности.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость. Можно выполнить упражнение, как на картинке справа, сложив кисти рук в кулак и работая внешней стороной указательных пальцев. Сильно сжав ноздри, с усилием отведите пальцы в стороны, к козелкам ушей, и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 8. Остеопатическое упражнение. Против провисания щек

Также, как в предыдущем упражнении, разведите в стороны локти и положите руки, сложенные в кулак, под ноздри. Внешней стороной указательного пальца с нажимом проведите вдоль скуловой кости до козелков ушей, от которых, ослабив нажим, выполните выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 9. Остеопатическое упражнение. Лифтинг лица.

Позиция, с которой мы начнем выполнять это упражнение, немного отличается от рисунка справа. Соедините перед собой руки на уровне груди так, чтобы соединились предплечья и ладони, ладони вертикально, кончики пальцев смотрят вверх. Затем ладони разведите подушечками вверх, почти под углом 90 градусов, словно крылья птицы. Поставьте ладони под подбородок, надавите на подбородок, который должен преодолевать сопротивление, на 3 секунды. Затем с усилием поднимайте все так же расставленные ладони вверх по лицу. Большие пальцы при этом проходят по раковине ушей. Следующая ступенька – скуловые кости, которые должны «лечь» в ваши ладони, продолжающие с усилием давить на лицо. Как бы подпружиньте щеки ладонями, будто "подкидываете" щеки вверх.

От скуловых костей с нажимом основаниями ладоней разведите руки к вискам по траектории, которая показана на рисунке. Затем опустите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 10. Коррекция овала лица. Выпрямление прямого угла между шеей и подбородком

Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом поднимайте ладонь к козелку уха, от которого выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.

Упражнение 11. Устранение второго подбородка и "выжимание" лица.

Сложите ладони перед лицом в "молитвенную" позицию, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. Затем разведите ладони "ромбом, Указательные пальцы приложите к лицу, чтобы подбородок "лег" в образовавшийся угол. Нос "спрячьте" между ладонями. «Вонзите» большие пальцы в шею под подбородком. В верхней зоне лица акцент сделайте на указательном пальце.

Сложенными таким образом большими пальцами помассируйте и разомните область непосредственно под центром подбородка, «потоптавшись» там большими пальцами. Не "сползайте" из этой зоны большими пальцами. После этого с силой отведите остальные пальцы рук в верхней части лица к вискам, указательными пальцами с усилием пройдясь по подглазничной области. Затем выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 12. Зигзагообразное разглаживание лба.

Локти разведите в стороны, параллельно полу. Пальцами одной руки мягко разгладьте лоб справа налево от одного виска к другому зигзагообразными движениями, не стремясь при этом сдвигать кожу, затем совершите такие же движения в обратном направлении. После этого обеими руками разгладьте лоб, – совершая горизонтальные давящие разглаживающие движения, как в первом упражнении, и затем выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Описание упражнений составлено Татьяной Чекаловой и спасибо ей за это огромное.

Материалы для этого поста были позаимствованы здесь источник >>>

Также предлагаю вам посмотреть ролик , в котором госпожа Танако демонстрирует весь макияж.Ролик состоит из двух частей, где показаны приёмы для массажа и для самомассажа. В заключении демонстрируется результат. Для сравнения предоставлены фотографии модели до курса и после него. Данный материал является приложением к книге Юкуко Танако "Массаж лица".

rina-m.livejournal.com


Смотрите также