Лимфодренажный массаж и другие меры против возраста тела. Лимфодренажный остеопатический массаж


Остеопатический лимфодренаж

Специальные техники остеопатического лимфодренажа применяются для общего укрепления организма, повышения иммунитета, улучшения трофики тканей, с косметической целью (коррекция фигуры, борьба с ожирением, морщинами, целлюлитом, дряблостью кожи), а так же для восстановление функций кишечника, суставов, позвоночника, лечения трофических язв и послеоперационных лимфатических отёков.

Специалист–остеопат, посредством особых колебательных движений рук обеспечивает прокачку лимфы по сосудам. Ни одна машина не в состоянии произвести такую работу, поэтому ручной лимфодренаж относится к VIP-процедурам. Кроме того, непосредственно перед лимфодренажем врач нормализует работу органов, определяющих лимфоотток – грудобрюшной и тазовой диафрагмы, верхней апертуры грудной клетки, устраняя напряжение и дисбаланс. 

В результате лимфодренажных техник из тканей в сосудистое русло выходит избыточная жидкость, раскрываются кровеносные капилляры, улучшается обмен веществ – ткань буквально молодеет, повышаются защитные силы организма.

На семинаре "Остеопатическй лимфодренаж" разбираются эффективные техники работы с лимфатической системой в целом  и с отдельными функциональными структурами , к ним  относятся – протоки, каналы, узлы, капилляры т.д. Даются специальные упражнения для развития пальпаторной чувствительности и тестовые упражнения для определения и выявления нарушений организма.

 

Программа

 

 Знакомство с основными принципами и основами остеопатии

Краткий обзор остеопатических техник

Практикум по развитию пальпаторной чувствительности, техника слушания тела

Принципы и приемы остеопатического тестирования

Остеопатический взгляд на формирование дефектов, связанных с нарушениями работы лимфатической системы

Первичные и вторичные дисфункции, приводящие к нарушениям работы лимфатической системы

Показания и противопоказания для проведения дренажных и лимфодренажных процедур

Активный и пассивный лимфодренаж

Разница между косметическими и остеопатическими техниками

Анатомии лимфатической системы, особенности, строение, функции

Знакомство и изучение методики и принципов проведения остеопатического лимфодренажа

Изучение и отработка приемов, применяемых для остеопатического лимфодренажа

Глобальные техники для разгрузки лимфатической системы

Прокачка поверхностной сети лимфатической системы

Прокачка глубокого слоя лимфатической системы

Усиление лимфооттока от внутренних органов

Использование гравитационных сил для улучшения дренажа

Глобальные техники уравновешивания организма в конце сеанса

Отработка и закрепление полученных навыков

Составление плана индивидуальной лимфодренажной процедуры, комбинация остеопатического лимфодренажа с другими техниками воздействия в одной процедур

 

О методике остеопатического лимфодренажа

Наш организм – жидкостная система. Тело состоит из жидкости более чем на 80%. Жидкости: внутриклеточная и внеклеточная, кровь, синовиальные жидкости, ликвор и пр. – находятся в постоянном обмене; они разделены полунепроницаемыми мембранами, которые, в свою очередь тоже имеют жидкостные свойства. Реально сухого вещества очень немного, ведь даже самая плотная ткань - костная - содержит в себе достаточное количество воды, связанной с молекулами солей кальция.

Основная жизненная среда – кровь – постоянно циркулирует по организму в замкнутом кольце, принося необходимые для жизнедеятельности тканей вещества и унося вредные, отработанные; в ней же циркулируют и защитные элементы иммунитета. Обмен этот осуществляется на уровне мельчайших сосудов – капилляров, имеющих необходимую для этого полупроницаемую стенку, сквозь которую жидкая основа крови проникает в ткань и обратно, омывая клетки, и вновь устремляется по венозному этапу сосудистого русла к насосу – сердцу.

Но, как любая существующая система, кровеносная не имеет 100% КПД, и часть жидкости, поступившей в ткань, не сможет вернуться обратно в сосуды. Для отведения этой части жидкости создана лимфатическая система, дренирующая ткань и возвращающая избыток жидкости обратно в кровеносную систему. Её можно представить в виде мельчайших трубок, соединяющихся в более крупные, снабженные клапанами для однонаправленного оттока, и расширениями – лимфоузлами, в которых расположены иммунные элементы – фильтры; собираясь во всё более крупные трубки, которые впадают, в конце концов в центральные вены. Таким образом, ткани освобождаются от избыточной жидкости, возвращая её в кровоток.

В силу разных причин эта дренажная система может давать сбои. Тогда ткани разбухают – появляются отёки, обменные процессы в них снижаются, ткани зашлаковываются продуктами жизнедеятельности клеток. Кроме того, отёчная ткань сдавливает кровеносные капилляры, находящиеся в ней, ещё более ухудшая своё питание. Ткань в итоге стареет, становится малофункциональной, и как следствие – некрасивой. Примеры: кишечник – увеличивается в объёме, снижается перистальтика; лёгкие – снижается способность к вентиляции и газообмену; кожа – серая, дряблая, морщинистая, с проявлениями целлюлита в виде «апельсиновой корки», и т.д...

Для коррекции лимфатической системы и разработаны специальные техники остеопатического лимфодренажа.

sarmass.ru

Лимфодренаж - Остеопатия в Москве

 

В Италии существует замечательный обычай – выбрасывать под Новый год старый хлам – мебель, одежду, обувь и другие сломавшиеся или ненужные вещи. Соблюдая эту примету, итальянцы считают, что тем самым расчищают место для чего-то нового, лучшего в жизни.

красивая фигура

Точно также в организме за годы жизни, стрессов, инфекций, травм и неправильного питания накапливаются избыточные продукты собственного «производства».

В зимние месяцы накапливается естественный жир, необходимый для «утепления» и в качестве резервного источника энергии.

Однако весной он более не нужен и перед женщинами встаёт вопрос: «Как привести себя в форму к лету?». Ведь организм упорно не желает расставаться с лишними килограммами, нездоровым цветом лица, усталостью и плохим самочувствием.Привести себя в форму милые дамы стараются всеми возможными и невозможными способами: диеты, фитнес, массаж, обёртывания, кремы и мази, разнообразные виды липосакций, нож пластического хирурга...Оригинальный подход к «уборке» в собственном теле предлагает остеопатия. Основываясь на том, что организм – единое целое, и всё в организме связано со всем, остеопаты выделяют главную причину различных косметических причин – разнообразные микроспазмы и зажатости в тканях.

токсины и шлаки

Давно известно, что именно они являются причиной блокирования самых маленьких кровеносных и лимфатических сосудиков, питающих ткани. Как результат – нездоровый цвет лица, отёки и одутловатость, плохое самочувствие, сонливость, сниженная работоспособность и множество других мелких проблем со здоровьем.Механизм очень простой.

Мышечные микроспазмы, вызванные травмами, последствиями инфекций, нервным перенапряжением, легко передавливают рядом идущие мелкие кровеносные и лимфатические сосуды. В результате до ткани, например, к коже, поступает мало питания, а «мусор» выводится ещё реже.

Ткани «захламляются», отравляются собственными токсинами, накапливается излишняя жидкость (отёки). Организм превращается в «свалку», быстрее стареет. А каково жить на свалке?При заблокированной лимфатической системе бессмысленно соблюдать диеты. Организм просто недополучает необходимых ему питательных веществ и заставляет «хозяйку» есть больше, чем нужно. Поэтому даже при строжайшей диете вес снижается довольно медленно.

Кроме того, нарушенный отток жидкости не позволяет сбросить вес, потому что в отличие от еды, вода должна постоянно поступать в организм и постоянно выводиться. Жидкость скапливается и плохо дренируется из тканей.Остеопат благодаря высокой чувствительности рук и владению специальными приёмами обнаруживает и устраняет эти спазмы, давая «зелёный» свет току крови и лимфы.

Как результат, «авгиевы конюшни» в тканях расчищаются, начинают полноценно снабжаться и восстанавливают первоначальное, естественное состояние. Кожа разглаживается, обретает здоровый цвет и упругость, уходят отёки и морщинки.

 

Кратко о лимфатической системе

лимфатическая система

Отдельно стоит рассказать о таком замечательном изобретении Природы, как лимфатическая система.

По сути – это важнейшая дренажная система для всех тканей и органов, наподобие канализации.

Начинаясь тончайшими сосудиками, пронизывающими всё тело, лимфатическая система собирает продукты метаболизма («шлаки», токсины и др.) в более крупные сосуды-коллекторы.

В конце концов, самые крупные лимфатические протоки выносят лимфу в кровеносную систему на уровне верхней полой вены (в грудной полости). Это происходит глубоко внутри тела.

Далее кровь несёт «мусор» к почкам и печени, которые и выводят всё это из организма. В целом, лимфатическая система напоминает собой дерево со множеством веточек.Кроме того, лимфатическая система уничтожает попавшие в организм бактерии и вирусы.

При сбоях в её работе человека начинают преследовать всевозможные простуды без видимых причин, вскакивают прыщи, появляются дерматозы.

Иммунитет медленно, но верно «отключается», незаметно сдавая с возрастом микроорганизмам одну позицию за другой. Все эти неприятности безусловно отравляют жизнь каждому из нас.Особо пристальное внимание остеопатов к лимфатической системе обусловлено её крайней уязвимостью по сравнению с кровеносной системой.

Дело в том, что для первой отсутствует естественный «насос», который бы выкачивал лимфу из тканей, наподобие сердца.

Течение лимфы очень медленное, а если сосуды ещё и пережать, то ток вообще прекратится – канализация забивается.

Расчистить их в какой-то мере помогают баня и спорт, но из-за блокирования лимфатических сосудов напряжёнными мышцами эффект часто бывает недолговременным.

 

Остеопатический ручной лимфодренаж

остеопатический лимфодренаж

Профессиональный глубокий лимфодренаж – эксклюзивная процедура, позволяющая добиться стойкого косметического и оздоровительного эффектов.

Остеопат освобождает тело от микроспазмов и тканевых микроспаек, устраняет блоки току лимфы на уровне апертуры грудной клетки, брюшной и тазовой диафрагм.

По сути, ликвидируются ПРИЧИНЫ, вызвавшие нарушение в нормальной работе лимфатической системы. А дальше организм уже без чьей-либо помощи приведёт организм в порядок сам.Эффективная прочистка и «отладка» лимфатической системы тела даёт поразительные эффекты:

  • Исчезновение хронической усталости и недомогания;
  • Уменьшение или исчезновение головных болей;
  • Пропадают отёки, одутловатость и лишние килограммы;
  • Восстанавливаются естественный цвет и упругость кожи, её текстура и эластичность. Кожа становится более свежей и здоровой;
  • Улучшается работа пищеварительной и эндокринной систем. За счёт лучшего усвоения пищи снижается её количество – естественным образом отпадает потребность в соблюдении строгих диет;
  • Восстанавливается нормальный иммунитет: исчезают «привычные» простуды, улучшается состояние кожи;
  • Повышаются настроение, жизненный тонус и качество жизни.

 

Отличия остеопатического лимфодренажа от аппаратного и массажного

моделирование бёдер и ягодиц

Главной характерной чертой остеопатической эстетической коррекции является работа с причинами, вызвавшими проблемы со здоровьем и внешним видом.Так, для прокачки лимфы не только по поверхностным сосудам, но и по глубоким, остеопат применяет методы освобождения глубинных тканей от спазмов. Невозможно обычным поверхностным массажем обнаружить и добраться до них.

Точно также аппаратный лимфодренаж «гоняет» лимфу лишь в пределах поверхностного слоя тканей, тогда как глубокие лимфатические протоки по-прежнему остаются зажатыми. Лимфа скапливается вновь и вновь.Кроме того, проводя ручной лимфодренаж, остеопат чувствует проблемные участки тканей, давая им (тканям) именно ту нагрузку, какая необходима в данный момент.

Аппаратное воздействие никак не подстраивается под «запросы» тела, оказывая одинаковое воздействие там, где нужно и не нужно, вызывая излишнюю травматизацию.

 

Методика остеопатического лимфодренажа

эстетическая остеопатияВначале проводится очень важный, подготовительный сеанс – освобождаются микрозажимы в тканях и основные лимфатические коллекторы.

Остеопат работает на грудной клетке, диафрагме, тазе. Проводится подготовка кожи, мышц, фасций и других тканевых слоёв к процедуре лимфодренажа.Ручной остеопатический лимфодренаж – серьёзная и эффективная процедура, требующая специальных навыков.

Минимальное количество сеансов обычно не менее пяти, но эффект часто заметен уже после 1-2 процедуры.

Длительность лимфодренажа всего тела занимает около 60 мин.

Прорабатываются глубокие лимфатические сосуды грудной клетки, живота и таза, проводится ручной лимфодренаж кожи, подкожных тканей и глубжележащих структур в области: грудной клетки, шеи, подмышек, рук, живота, паховой области, бёдер, ягодиц, поясницы и спины в целом.После каждой процедуры лимфодренажа рекомендуется пить много чистой воды для ускорения выведения собственных токсинов из организма, а, следовательно и улучшения самочувствия.

osteom.ru

тело на прокачку. Клиника остеопатии «Остмед».

Мода изменчива — каждый сезон она диктует новые тенденции в макияже, прическах и одежде. Но в чем-то и консервативна — здоровый цвет лица, бархатная кожа и стройная фигура всегда были и будут главными украшениями женщины. И если есть желание сохранить природную красоту лица и тела, подкорректировать недостатки, ускорить восстановление после пластической операции или косметологических процедур, то без него — лимфодренажа — нам не обойтись.

За очищение внутренней среды организма отвечает лимфатическая система. Именно она выводит из межклеточного пространства лишнюю жидкость, куда «сбрасываются» остатки распавшихся клеток, микробов, вирусов, токсинов и конечных продуктов жизнедеятельности клеток, а затем обезвреживает отходы. Если ее работа нарушается, это незамедлительно — и не лучшим образом — отражается на внешности. Стоит ли с этим мириться?

Лимфодренаж

в клетках и тканях, восстанавливает водный баланс.

  • Устраняет отеки и нормализует лимфоток.
  • Активизирует обменные процессы.
  • Улучшает состояние кожи и устраняет проявления целлюлита.
  • Способствует нормализации веса и уменьшению объемов тела.
  • Нормализует деятельность иммунной системы.

Основные виды лимфодренажа

  • АППАРАТНЫЙ — электромиостимуляция, микротоковая терапия, прессотерапия, вибровакуумная терапия (LPG).
  • МАНУАЛЬНЫЙ — ручной лимфодренажный массаж.

Из них очищенная лимфа попадает в кровеносное русло. Полноценный лимфоток — одно из главных условий нашего здоровья, и, казалось бы, система устроена столь гармонично, что сбоев в ее работе быть не должно. Однако это не так.

По Млечному Пути

В середине XVI века итальянский хирург Гаспаро Азели впервые описал строение и функции лимфатической системы, окрестив ее сосуды млечными. Конечно, с тех пор наши познания в этой области значительно расширились.

Лимфа — это межклеточная жидкость. Омывая клетки организма, она доставляет в них необходимые вещества, а клетки в свою очередь отдают ей все лишнее: продукты жизнедеятельности и токсины. С током лимфы по мельчайшим капиллярам, а затем по более крупным сосудам этот «мусор» поступает в своеобразные фильтры — лимфатические узлы, где в значительной степени обезвреживается. Выходя из них, лимфатические сосуды укрупняются, сливаются и формируют так называемые протоки.

Факторы-провокаторы

Лимфатическая система отличается от кровеносной, где движение крови обеспечивает мощная «насосная станция» — сердце. Циркуляция лимфы в значительной степени зависит от сокращений скелетных и дыхательных мышц, поэтому скорость лимфотока существенно ниже скорости кровотока. Это нормально. Плохо, когда и без того неспешное течение лимфы становится совсем вялым. Такое случается при гиподинамии (активно двигаться надо не менее четырех часов в сутки), а может быть следствием возрастных изменений — с годами тонус мышц и сосудов неизбежно снижается.

Нарушить свободное течение лимфы способны шлаки. Из-за несбалансированного питания, курения и плохой экологии в межклеточном простран¬стве скапливается слишком много подлежащих утилизации веществ. Они механически пережимают лимфатические капилляры, и большая часть жидкости лишается возможности покинуть ткани. Любая травма — ушиб, порез, ожог, пластическая операция — повреждает лимфатические сосуды, а значит, дестабилизирует работу лимфатической системы.

Прямая связь с красотой

Что же происходит, когда лимфатическая система не справляется со своими прямыми обязанностями? Скорость лимфотока может снизиться по сравнению с нормой в восемь раз. Если такое положение дел сохраняется довольно долго, возникает застой лимфы — лимфостаз. Результат не радует: одутловатое лицо, отеки… Однако этим проблемы не ограничиваются. Задержка жидкости и накопление токсинов в подкожно-жировой клетчатке провоцируют развитие целлюлита — в области живота, бедер и ягодиц появляется «апельсиновая корка».

Нарушение работы лимфатической системы сказывается и на состоянии кожи. Ее клетки начинают испытывать острую нехватку питательных веществ и кислорода. Из-за того что продукты их жизнедеятельности и другие вредные вещества вовремя не выводятся из организма, способность кожи противостоять негативным воздействиям снижается, а процессы старения ускоряются. Угревая болезнь, различные кожные высыпания, плохой цвет лица, ранние морщины, преждевременная дряблость кожи… Все это нередко является следствием неполадок, возникших в системе лимфотока.

Запуск системы

Выход один — срочно наладить ее работу с помощью так называемой прокачки, или лимфодренажа. Процедура позволяет ликвидировать застой лимфы и нормализовать скорость ее движения по всем сосудам — от самых маленьких до самых крупных. В итоге ткани получают больше кислорода и питательных веществ, избавляются от лишней межклеточной жидкости и токсинов.

В эстетической медицине лимфодренаж широко используют и как самостоятельный, и как вспомогательный метод. Он считается ключевым элементом большинства программ по уходу за лицом, шеей и областью декольте, который обеспечивает выраженный корректирующий эффект и усиливает действенность косметологических процедур. Без лимфодренажа невозможна успешная борьба с целлюлитом, так как главное условие устранения «апельсиновой корки» — нормализация лимфотока в подкожно-жировой клетчатке. Лимфодренаж дает хороший эффект в сочетании с техниками похудения: выводит продукты метаболизма, которые образуются в результате расщепления жира, и улучшает выделительные функции организма. Этот вид массажа назначают после пластических операций — фейслифтинга, блефаропластики, абдоми-нопластики и липосакции. Он позволяет сократить реабилитационный период: избавляет от отеков в зоне хирургического вмешательства, уменьшает напряжение тканей и болевые ощущения, помогает восстановить чувствительность кожи.

Ручная работа

Несмотря на совершенные техники аппаратного массажа, классикой жанра остается ручной массаж. Опытный специалист снимает руками напряжение и спазмы «послойно» по всему телу, и на поверхности, и в глубине тканей. И лишь затем осуществляет прокачку лимфатической системы.

Процедура (она длится полтора часа) исключительно приятна. Мягкие, легкие, волнообразные движения настолько расслабляют, что большинство пациентов засыпают во время сеанса. Такой релаксирующий эффект объясняется успокаивающим действием, которое лимфодренажный массаж оказывает на центральную нервную систему. Поначалу может сложиться впечатление, будто массажист не прилагает никаких усилий и проводит процедуру поверхностно, но оно ошибочно. Лимфодренаж ни в коем случае не должен быть болезненным — сильный нажим и надавливание могут нанести лишь вред. Все действия специалиста строго последовательны и направлены на нормализацию скорости лимфотока. Кстати, такой массаж не только не противопоказан, но и рекомендован пациентам с хронической венозной недостаточностью, так как способствует оттоку крови из нижних конечностей.

Пациенты, прошедшие полный курс лимфодренажа, отмечают, что отеки и проявления целлюлита исчезли, кожа стала более эластичной и упругой, а во всем теле ощущается восхитительная легкость.

Отдам лицо в хорошие руки

Лимфодренажный массаж области лица, шеи и зоны декольте — это и удовольствие, и несомненная польза. Руки массажиста, двигаясь от центра лица к подчелюстным и подбородочным лимфатическим узлам, устраняют застой лимфы и восстанавливают ее циркуляцию. Ароматные косметические средства нежнейшей текстуры — их применяют для лучшего скольжения — делают эту процедуру не просто приятной, а изысканно комфортной.

Что дает такой массаж? В первую очередь убирает отеки. Это важно, так как их постоянное присутствие, например, вокруг глаз провоцирует появление преждевременных морщин — ткани, содержащие большое количество влаги, растягиваются и теряют упругость. Лимфодренаж помогает избавиться и от синяков под глазами, снимает спазмы мимической мускулатуры, способствует обновлению клеток кожи и восстанавливает ее тонус.

Логичное завершение сеанса — омолаживающая сыворотка, увлажняющая или моделирующая маска. На такое воздействие кожа откликается сиянием, свежестью и легким румянцем. После курса лимфодренажных процедур цвет лица улучшается, а контур овала становится более четким.

Александра ЛИВАНОВА

Мнение эксперта

Светлана ДОНЕЦКАЯ, дерматокосметолог, кандидат медицинских наук, заместитель главного врача клиники эстетической медицины «Леге Артис»

«В зависимости от показаний курс лимфодренажного массажа можно начинать с интенсивного периода — трех-четырех процедур в неделю, далее — 10-15 процедур с периодичностью один раз в неделю. Для поддержания достигнутого эффекта рекомендуется проходить сеансы лимфодренажа один-два раза в месяц.

К общим противопоказаниям относятся онкологические и тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, нарушения со стороны щитовидной железы, хронические заболевания в стадии обострения и декомпенсации, острые респираторные заболевания, туберкулез, гипертермия, кожные высыпания в области воздействия, беременность. Наличие металла (например, золотые нити) в обрабатываемой зоне является противопоказанием для ряда аппаратных методик. Лимфодренаж тела нельзя проводить при варикозной болезни в стадии обострения, тромбозах и тромбо-флебитах».

Ольга Ящина, врач-остеопат, генеральный директор медицинского центра «Остмед»

«ХОЛОД, недостаток мышечной активности, сильная усталость, нервное напряжение и болезни замедляют течение лимфы. Чтобы восстановить ее ток, важно прочистить не только крупные сосуды, но и мельчай¬шие капилляры. Идеальный вариант — ручной лимфодренаж. Расслабляя мышцы, зажимающие магистральные лимфатические сосуды, он не перемещает скопившуюся лимфу из одного места в другое, а восстанавливает ее нормальную циркуляцию. Чуткость рук специалиста имеет особое значение, когда процедуру проводят на лице. Эффект бывает полным только тогда, когда пациент не ощущает прикосновений врача — так достигается максимальное расслабление, что является еще одним преимуществом ручного способа».

www.ost-med.ru

Остеопатический лимфодренаж.

Хорошее движение лимфы в организме – залог красоты и крепкого здоровья, так как она удаляет образующиеся в процессе жизнедеятельности шлаки. Целлюлит, например, начинает образовываться из-за нарушения циркуляции лимфы. Если по каким-то причинам нормальное функционирование лимфатической системы снижается, то возникают застойные процессы, которые могут быть началом развития многих тяжелых заболеваний. 

 

Лимфатическая система выполняет колоссальную функцию по выведению продуктов метаболизма (шлаков) из нашего организма. Каждая клеточка – это с одной стороны структурная единица любой ткани, с другой – самостоятельный организм, который потребляет питательные вещества, кислород и воду. Выделяет каждая клетка продукты обмена, которые из нее попадают в межклеточную жидкость, а затем посредством лимфатической системы в кровь. Из крови шлаки попадают в органы выделения (почки, печень, легкие, кожа) и выводятся наружу. Весь этот вкратце описанный процесс очень сложный, где ведущая роль отводится лимфатической системе.

Лимфа циркулирует в нашем организме по специализированным сосудам. Основное условие для нормального ее движения – это хорошая проходимость этих сосудов. Задача любой лимфодренажной методики заключается в улучшении их проходимости. Способов лимфатического дренажа (еще его часто называют «лимфатический массаж») существует достаточно много.

Механический (аппаратный). Здесь при помощи компрессии, создаваемой специальным раздувающимся мешком на руки или ноги, происходит имитация «выжимания» мягких тканей, а следовательно и лимфы из нее (это самый грубый и неэффективный способ лимфодренажа, хотя применяется во многих клиниках и салонах красоты).

Пассивный. Этот способ доступен всем и не требует специальных финансовых и временных затрат. Достаточно принять горизонтальное положение и на небольшое время (около 10 минут) положить ноги на возвышенность (подушку). Этот способ хорошо применять ежедневно перед сном как профилактику застойных процессов в ногах. К сожалению, когда уже патологическая ситуация произошла (например, появился целлюлит), он не дает значительного эффекта.

Лимфодренажный массаж. Этот способ достаточно широко распространен в салонах красоты как процедура для борьбы с целлюлитом и избыточным весом. Достаточно эффективный способ, но имеет несколько недостатков. Во-первых, он довольно болезненный, особенно на первых сеансах. Во-вторых - достаточно травматичный. После него часто возникают экхимозы (синяки). В-третьих, он имеет ряд противопоказаний, в частности варикозную болезнь, которой страдают очень многие женщины, особенно рожавшие. И, наконец, в-четвертых – он менее эффективен, чем остеопатический лимфодренаж. Автор этой статьи имеет большой опыт использования в практике коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом классический лимфодренажный массаж. Но поле освоения техники остеопатического лимфодренажа, появилась возможность сравнить результаты. Поверьте, разница очень ощутима…

Остеопатический лимфодренаж. Отличается от других методик тем, что глубина и мера воздействия на ткани определяется самими тканями, их состоянием. Это крайне важно, так как только при этом условии воздействие становится максимально эффективным. Если ткани «пережать», то есть осуществлять воздействие сильнее, чем это допускает их состояние, то отток лимфы не будет осуществляться в полной мере, так как лимфатические сосуды не смогут приобрести оптимальную пропускную способность – они в компрессии. Если ткани «не дожать», то есть воздействие осуществлять слабо, чем этого требует их состояние, то отток лимфы также не будет осуществляться в полной мере из-за пониженного тонуса лимфатических сосудов. Здесь в степени воздействия на ткани пациента важна именно «золотая середина», которую способны определить лишь тренированные руки врача-остеопата. Но это еще не все! Во время процедуры остеопатического лимфодренажа помимо периферических сосудов воздействие оказывается и на магистральные (центральные) лимфатические сосуды тела, что предопределяет максимальную эффективность лечения. Для всех ранее описанных методов это недоступно в принципе!

Уверен, существуют еще способы воздействия на лимфатическую систему.  Здесь я привел самые известные и распространенные.

Итак, подводя итог тому, что выше написано, можно сделать следующий вывод. Так как лимфатическая система является в своем роде «санитаром» нашего организма, то нарушения ее функций приводит к возникновению соответствующих заболеваний. В первую очередь это заболевания, связанные с нарушением глобальной циркуляции жидкостей организма – иммунодефициты, застойные явления в органах и тканях (отеки), хроническая усталость, целлюлит, избыточный вес, дряблость кожи и т.д.

Если нарушена работа одной из важнейших систем человеческого тела, лимфатической системы, то здоровье и красота будут далеки от совершенства, какими бы дорогими лекарствами и косметическими средствами мы не пользовались!

www.zapolskiy.ru

Лимфодренажный массаж и другие меры против возраста тела

Принято считать, что красота тела – это результат работы в спортзале. Однако, даже самые азартные спортсменки могут сталкиваться со сложностями: непропорциональная область бедер, некрасивый живот, отечные ноги… В чем дело? Один из важных факторов красоты тела – его «проточность», то есть эффективное движение лимфы. О том, как усилить обмен веществ и вернуть телу естественную красоту, рассказывает Ульяна Евгеньевна Курчевнева, врач-остеопат Osteo Poly Clinic.

Форма тела напрямую зависит от качества движения лимфы. Именно поэтому такая популярная процедура как остеопатический лимфодренажный массаж может творить с фигурой настоящие чудеса: он сокращает объемы (в некоторых случаях даже по несколько сантиметров за сеанс) и помогает сбросить вес. Как же происходит в теле жидкостный обмен, и как мы можем на него повлиять?

Болотистая местность

Лимфа выполняет в нашем теле множество функций. Например, одна из них – работа по защите тела от инфекций (иммунная функция): стоит человеку заболеть простудой, как вся лимфатическая система перестраивается, чтобы как можно быстрее уничтожить вирус или болезнетворные бактерии. Еще одна задача лимфатической системы – выводить из нашего тела токсины, которые мы получаем из воздуха, еды и воды.

По всему телу, параллельно венам, тянутся лимфатические сосуды, которые впадают в лимфатические узлы. Поверхностные узлы расположены на шее, под мышцами, в области паха, небольшие лимфатические узлы есть в сгибах локтей и колен. Например, когда врач обследует ребенка с ОРВИ, он проверяет шейные лимфатические узлы: насколько они увеличены, то есть справляются ли они с нагрузкой, «навалившейся» на них в результате насморка и воспаления в горле.

Кроме поверхностных узлов, в грудной клетке и животе есть огромное количество невидимых лимфатических узлов, которые выполняют очень важную задачу: в области средостения – отфильтровывают токсины, поступающие из легких, в животе – участвуют в очистке лимфы, в которую поступают вещества из кишечника. Так как воздух, которым мы дышим, и потребляемая нами пища не всегда надлежащего качества, на эти лимфатические узлы ложится огромная нагрузка.

И если они перестают справляться, то весь «нижний этаж», куда под действием гравитации стекает лимфа – это живот и область таза – становятся «заболоченной» территорией. Лимфа здесь течет медленно, очистка производится с трудом, и результат виден невооруженным глазом: целлюлит, рыхлые формы, которые не поддаются никаким упражнениям.

Снимок экрана 2017-03-26 в 12.51.25

Шаг 1. Образ жизни

Из всего сказанного выше очевидно, что без нормализации образа жизни не обойтись. О главном – кратко:

  1. Питание. Чтобы разгрузить лимфатические узлы в области живота и таза, необходимо правильно питаться. Лучше всего обеспечивают застой жидкости избыток соли и сахара в пище, острые блюда и, конечно же, джанк-фуд (продукты быстрого приготовления). От этого избавляемся в первую очередь и разнообразим свой рацион более съедобными продуктами: овощи-фрукты, злаки. Некоторые диетологи утверждают, что намного проще будет восстановить движение жидкости и форму тела без мяса, но это вопрос спорный. И, конечно же, чтобы жидкость по телу двигалась, она должна регулярно поступать в организм: необходимо регулярно пить чистую воду в достаточном объеме (чай, кофе, соки – не в счет).
  2. Активность. Лимфатические сосуды, как и вены, лишены мышечной стенки, поэтому отток лимфы от ног происходит только при условии, если эти ноги регулярно двигаются: мышцы сокращаются и гонят лимфу против гравитации наверх. Вывод: чтобы лучше выглядеть необходимо движение – делайте как минимум 7000 шагов в день и хотя бы пару раз в неделю давайте телу нагрузку, которая будет разгонять кровь (плаванье, танцы, поход в спортзал, велопрогулка и т.д.)
  3. Здоровый сон, не менее 8 часов в сутки. Основная очистка организма и гармонизация обменных процессов происходит во время сна, и если его недостаточно, то организм не успевает справиться с задачей.

Шаг 2. Процедуры

Снимок экрана 2017-03-26 в 12.51.17

Правильно питаться, высыпаться и двигаться – это аксиомы красоты: они помогают ее поддерживать. Но если качественный застой уже случился, то просто нормализовав питание его, к сожалению, не «разогнать». Что делать?

Одна из процедур, которая позволяет быстро скорректировать грушевидную форму тела, подтянуть живот, буквально вылепить новую формую тела – это остеопатический лимфодренаж. Многие девушки знают, что такое обычный лимфодренажный массаж: это приятная процедура, благодаря которой лимфа по телу начинает двигаться быстрее. Остеопатическая лимфодренажная процедура по ощущениям похожа на массаж, но работа с телом происходит на более глубоком уровне: врач-остеопат освобождает от внутренних напряжений все «этажи» тела, корректирует осанку (за счет нарушения которой блокируется ток лимфы), снимает привычные мышечные напряжения. Результативность массажа становится заметна на 3-5 сеансе, а к 10-ой процедуре можно добиться хорошего корректирующего эффекта.

Шаг 3. Упражнения

Чтобы поддержать и развить результаты, достигнутые в рамках процедур, желательно освоить дыхание животом, которое гармонизирует тело и ток жидкости в нем.

В человеческом теле есть несколько диафрагм: одна из них – грудобрюшная (разделяет грудную клетку и брюшную полость), вторая – диафрагма тазового дна. Двигаясь легко, расслабленно и синхронно, они выполняют функцию насоса, усиливая отток лимфы снизу вверх, ускоряя ее движение. Если же одна из диафрагм напряжена, движение лимфы блокируется и образуется застой. Как научиться дышать животом?

Сядьте ровно (без опоры на спинку стула), поясница и живот расслаблены, спина прямая. Положите ладонь на область внизу живота. Делая вдох, представляйте, как воздух опускается вниз живота, на вдохе живот под ладонью расширяется. Пусть вдох будет неглубоким, но максимально расслабленным, как будто надувается воздушный шарик. Область промежности и таза максимально расслаблены, и с каждым вдохом чуть расширяются. На выдохе живот сдувается, и на вдохе расширяется вновь. Следите за движением живота, ощущая, насколько более расслабленным становится тело (и даже мысли чуть замедляются, погружая вас в ощущение спокойствия и комфорта).

Источник

Загрузка...

 

secrety.club

Лимфодренажный массаж и другие меры против возраста тела

Принято считать, что красота тела – это результат работы в спортзале. Однако, даже самые азартные спортсменки могут сталкиваться со сложностями: непропорциональная область бедер, некрасивый живот, отечные ноги… В чем дело? Один из важных факторов красоты тела – его «проточность», то есть эффективное движение лимфы. О том, как усилить обмен веществ и вернуть телу естественную красоту, рассказывает Ульяна Евгеньевна Курчевнева, врач-остеопат Osteo Poly Clinic.

Принято считать, что красота тела – это результат работы в спортзале. Однако, даже самые азартные спортсменки могут сталкиваться со сложностями: непропорциональная область бедер, некрасивый живот, отечные ноги… В чем дело? Один из важных факторов красоты тела – его «проточность», то есть эффективное движение лимфы. О том, как усилить обмен веществ и вернуть телу естественную красоту, рассказывает Ульяна Евгеньевна Курчевнева, врач-остеопат Osteo Poly Clinic.

Форма тела напрямую зависит от качества движения лимфы. Именно поэтому такая популярная процедура как остеопатический лимфодренажный массаж может творить с фигурой настоящие чудеса: он сокращает объемы (в некоторых случаях даже по несколько сантиметров за сеанс) и помогает сбросить вес. Как же происходит в теле жидкостный обмен, и как мы можем на него повлиять?

Болотистая местность

Лимфа выполняет в нашем теле множество функций. Например, одна из них – работа по защите тела от инфекций (иммунная функция): стоит человеку заболеть простудой, как вся лимфатическая система перестраивается, чтобы как можно быстрее уничтожить вирус или болезнетворные бактерии. Еще одна задача лимфатической системы – выводить из нашего тела токсины, которые мы получаем из воздуха, еды и воды.

По всему телу, параллельно венам, тянутся лимфатические сосуды, которые впадают в лимфатические узлы. Поверхностные узлы расположены на шее, под мышцами, в области паха, небольшие лимфатические узлы есть в сгибах локтей и колен. Например, когда врач обследует ребенка с ОРВИ, он проверяет шейные лимфатические узлы: насколько они увеличены, то есть справляются ли они с нагрузкой, «навалившейся» на них в результате насморка и воспаления в горле.

Кроме поверхностных узлов, в грудной клетке и животе есть огромное количество невидимых лимфатических узлов, которые выполняют очень важную задачу: в области средостения – отфильтровывают токсины, поступающие из легких, в животе – участвуют в очистке лимфы, в которую поступают вещества из кишечника. Так как воздух, которым мы дышим, и потребляемая нами пища не всегда надлежащего качества, на эти лимфатические узлы ложится огромная нагрузка.

И если они перестают справляться, то весь «нижний этаж», куда под действием гравитации стекает лимфа – это живот и область таза – становятся «заболоченной» территорией. Лимфа здесь течет медленно, очистка производится с трудом, и результат виден невооруженным глазом: целлюлит, рыхлые формы, которые не поддаются никаким упражнениям.

Шаг 1. Образ жизни

Из всего сказанного выше очевидно, что без нормализации образа жизни не обойтись. О главном – кратко:

  1. Питание. Чтобы разгрузить лимфатические узлы в области живота и таза, необходимо правильно питаться. Лучше всего обеспечивают застой жидкости избыток соли и сахара в пище, острые блюда и, конечно же, джанк-фуд (продукты быстрого приготовления). От этого избавляемся в первую очередь и разнообразим свой рацион более съедобными продуктами: овощи-фрукты, злаки. Некоторые диетологи утверждают, что намного проще будет восстановить движение жидкости и форму тела без мяса, но это вопрос спорный. И, конечно же, чтобы жидкость по телу двигалась, она должна регулярно поступать в организм: необходимо регулярно пить чистую воду в достаточном объеме (чай, кофе, соки – не в счет).
  2. Активность. Лимфатические сосуды, как и вены, лишены мышечной стенки, поэтому отток лимфы от ног происходит только при условии, если эти ноги регулярно двигаются: мышцы сокращаются и гонят лимфу против гравитации наверх. Вывод: чтобы лучше выглядеть необходимо движение – делайте как минимум 7000 шагов в день и хотя бы пару раз в неделю давайте телу нагрузку, которая будет разгонять кровь (плаванье, танцы, поход в спортзал, велопрогулка и т.д.)
  3. Здоровый сон, не менее 8 часов в сутки. Основная очистка организма и гармонизация обменных процессов происходит во время сна, и если его недостаточно, то организм не успевает справиться с задачей.

Шаг 2. Процедуры

Правильно питаться, высыпаться и двигаться – это аксиомы красоты: они помогают ее поддерживать. Но если качественный застой уже случился, то просто нормализовав питание его, к сожалению, не «разогнать». Что делать?

Одна из процедур, которая позволяет быстро скорректировать грушевидную форму тела, подтянуть живот, буквально вылепить новую формую тела – это остеопатический лимфодренаж. Многие девушки знают, что такое обычный лимфодренажный массаж: это приятная процедура, благодаря которой лимфа по телу начинает двигаться быстрее. Остеопатическая лимфодренажная процедура по ощущениям похожа на массаж, но работа с телом происходит на более глубоком уровне: врач-остеопат освобождает от внутренних напряжений все «этажи» тела, корректирует осанку (за счет нарушения которой блокируется ток лимфы), снимает привычные мышечные напряжения. Результативность массажа становится заметна на 3-5 сеансе, а к 10-ой процедуре можно добиться хорошего корректирующего эффекта.

Шаг 3. Упражнения

Чтобы поддержать и развить результаты, достигнутые в рамках процедур, желательно освоить дыхание животом, которое гармонизирует тело и ток жидкости в нем.

В человеческом теле есть несколько диафрагм: одна из них – грудобрюшная (разделяет грудную клетку и брюшную полость), вторая – диафрагма тазового дна. Двигаясь легко, расслабленно и синхронно, они выполняют функцию насоса, усиливая отток лимфы снизу вверх, ускоряя ее движение. Если же одна из диафрагм напряжена, движение лимфы блокируется и образуется застой. Как научиться дышать животом?

Сядьте ровно (без опоры на спинку стула), поясница и живот расслаблены, спина прямая. Положите ладонь на область внизу живота. Делая вдох, представляйте, как воздух опускается вниз живота, на вдохе живот под ладонью расширяется. Пусть вдох будет неглубоким, но максимально расслабленным, как будто надувается воздушный шарик. Область промежности и таза максимально расслаблены, и с каждым вдохом чуть расширяются. На выдохе живот сдувается, и на вдохе расширяется вновь. Следите за движением живота, ощущая, насколько более расслабленным становится тело (и даже мысли чуть замедляются, погружая вас в ощущение спокойствия и комфорта).

massagnalchik.ru

Лимфодренажный массаж и другие меры против возраста тела

Принято считать, что красота тела – это результат работы в спортзале. Однако, даже самые азартные спортсменки могут сталкиваться со сложностями: непропорциональная область бедер, некрасивый живот, отечные ноги… В чем дело? Один из важных факторов красоты тела – его «проточность», то есть эффективное движение лимфы. О том, как усилить обмен веществ и вернуть телу естественную красоту, рассказывает Ульяна Евгеньевна Курчевнева, врач-остеопат Osteo Poly Clinic.

Форма тела напрямую зависит от качества движения лимфы. Именно поэтому такая популярная процедура как остеопатический лимфодренажный массаж может творить с фигурой настоящие чудеса: он сокращает объемы (в некоторых случаях даже по несколько сантиметров за сеанс) и помогает сбросить вес. Как же происходит в теле жидкостный обмен, и как мы можем на него повлиять?

Болотистая местность

Лимфа выполняет в нашем теле множество функций. Например, одна из них – работа по защите тела от инфекций (иммунная функция): стоит человеку заболеть простудой, как вся лимфатическая система перестраивается, чтобы как можно быстрее уничтожить вирус или болезнетворные бактерии. Еще одна задача лимфатической системы – выводить из нашего тела токсины, которые мы получаем из воздуха, еды и воды.

По всему телу, параллельно венам, тянутся лимфатические сосуды, которые впадают в лимфатические узлы. Поверхностные узлы расположены на шее, под мышцами, в области паха, небольшие лимфатические узлы есть в сгибах локтей и колен. Например, когда врач обследует ребенка с ОРВИ, он проверяет шейные лимфатические узлы: насколько они увеличены, то есть справляются ли они с нагрузкой, «навалившейся» на них в результате насморка и воспаления в горле.

Кроме поверхностных узлов, в грудной клетке и животе есть огромное количество невидимых лимфатических узлов, которые выполняют очень важную задачу: в области средостения – отфильтровывают токсины, поступающие из легких, в животе – участвуют в очистке лимфы, в которую поступают вещества из кишечника. Так как воздух, которым мы дышим, и потребляемая нами пища не всегда надлежащего качества, на эти лимфатические узлы ложится огромная нагрузка.

И если они перестают справляться, то весь «нижний этаж», куда под действием гравитации стекает лимфа – это живот и область таза – становятся «заболоченной» территорией. Лимфа здесь течет медленно, очистка производится с трудом, и результат виден невооруженным глазом: целлюлит, рыхлые формы, которые не поддаются никаким упражнениям.

Шаг 1. Образ жизни

Из всего сказанного выше очевидно, что без нормализации образа жизни не обойтись. О главном – кратко:

  1. Питание. Чтобы разгрузить лимфатические узлы в области живота и таза, необходимо правильно питаться. Лучше всего обеспечивают застой жидкости избыток соли и сахара в пище, острые блюда и, конечно же, джанк-фуд (продукты быстрого приготовления). От этого избавляемся в первую очередь и разнообразим свой рацион более съедобными продуктами: овощи-фрукты, злаки. Некоторые диетологи утверждают, что намного проще будет восстановить движение жидкости и форму тела без мяса, но это вопрос спорный. И, конечно же, чтобы жидкость по телу двигалась, она должна регулярно поступать в организм: необходимо регулярно пить чистую воду в достаточном объеме (чай, кофе, соки – не в счет).
  2. Активность. Лимфатические сосуды, как и вены, лишены мышечной стенки, поэтому отток лимфы от ног происходит только при условии, если эти ноги регулярно двигаются: мышцы сокращаются и гонят лимфу против гравитации наверх. Вывод: чтобы лучше выглядеть необходимо движение – делайте как минимум 7000 шагов в день и хотя бы пару раз в неделю давайте телу нагрузку, которая будет разгонять кровь (плаванье, танцы, поход в спортзал, велопрогулка и т.д.)
  3. Здоровый сон, не менее 8 часов в сутки. Основная очистка организма и гармонизация обменных процессов происходит во время сна, и если его недостаточно, то организм не успевает справиться с задачей.

Шаг 2. Процедуры

Правильно питаться, высыпаться и двигаться – это аксиомы красоты: они помогают ее поддерживать. Но если качественный застой уже случился, то просто нормализовав питание его, к сожалению, не «разогнать». Что делать?

Одна из процедур, которая позволяет быстро скорректировать грушевидную форму тела, подтянуть живот, буквально вылепить новую формую тела – это остеопатический лимфодренаж. Многие девушки знают, что такое обычный лимфодренажный массаж: это приятная процедура, благодаря которой лимфа по телу начинает двигаться быстрее. Остеопатическая лимфодренажная процедура по ощущениям похожа на массаж, но работа с телом происходит на более глубоком уровне: врач-остеопат освобождает от внутренних напряжений все «этажи» тела, корректирует осанку (за счет нарушения которой блокируется ток лимфы), снимает привычные мышечные напряжения. Результативность массажа становится заметна на 3-5 сеансе, а к 10-ой процедуре можно добиться хорошего корректирующего эффекта.

Шаг 3. Упражнения

Чтобы поддержать и развить результаты, достигнутые в рамках процедур, желательно освоить дыхание животом, которое гармонизирует тело и ток жидкости в нем.

В человеческом теле есть несколько диафрагм: одна из них – грудобрюшная (разделяет грудную клетку и брюшную полость), вторая – диафрагма тазового дна. Двигаясь легко, расслабленно и синхронно, они выполняют функцию насоса, усиливая отток лимфы снизу вверх, ускоряя ее движение. Если же одна из диафрагм напряжена, движение лимфы блокируется и образуется застой. Как научиться дышать животом?

Сядьте ровно (без опоры на спинку стула), поясница и живот расслаблены, спина прямая. Положите ладонь на область внизу живота. Делая вдох, представляйте, как воздух опускается вниз живота, на вдохе живот под ладонью расширяется. Пусть вдох будет неглубоким, но максимально расслабленным, как будто надувается воздушный шарик. Область промежности и таза максимально расслаблены, и с каждым вдохом чуть расширяются. На выдохе живот сдувается, и на вдохе расширяется вновь. Следите за движением живота, ощущая, насколько более расслабленным становится тело (и даже мысли чуть замедляются, погружая вас в ощущение спокойствия и комфорта).

Источник

bonnylady.com


Смотрите также