Как делать массаж головы: пошаговая инструкция в картинках. Массаж расслабляющий головы


Как делать массаж головы: пошаговая инструкция в картинках

Массаж головы — универсальный способ расслабиться и снять напряжение. Маленький секрет, который обновит вас за пару часов и головную боль как рукой снимет. Умение правильно делать массаж головы — хитрость, которая должна быть в арсенале у каждого из нас, вне зависимости от пола и возраста. Ну, а где, когда и при каких обстоятельствах этот навык вам пригодиться — увидите сами.

3 главных принципа массажа головы

Необходимый минимум знаний, который вам понадобится, чтобы массаж головы в вашем исполнении был поистине незабываем, сводится к нескольким простым принципам:

  • ваши руки должны быть теплыми и сухими, а движения — плавными
  • ваши руки должны двигаться вдоль основных массажных линий (как показано на рисунке). Массажные линии построены с учетом кровотока и лимфодренажа области головы и шеи. Это сделает ваш массаж не только приятным, но и полезным
  • каждый прием массажа нужно повторять по 3-4 раза
  • во время выполнения массажа шея того счастливчика, которому его делают, должна быть расслаблена, желательно вашего «пациента» уложить в удобном для него положении. Напряжение мышц сведет эффект от массажа к минимуму.

3 техники массажа головы

Выделяют 3 основных техники массажа головы:

  • классический
  • тонизирующий
  • расслабляющий

Классический массаж головы

Классический массаж головы известен миру давно и, как любая классика, является непревзойденном в своем роде изобретением. Классический массаж универсален и, если вы не уверены, что знаете, что больше нужно сейчас тому, кому вы делаете массаж — покой или тонус — классика идеальное решение.

Классический массаж головы включает 9 приемов:

Техника выполнения классического массажа головы

Прием №1. Подушечками больших пальцев захватываете небольшую складку над надбровными дугами. Немного сдавливая их пружинистыми движениями проводите от переносицы к вискам. Некоторые предпочитают заменять этот прием круговыми слегка надавливающими движениями по той же линии и в том же направлении.

Вам будет интересно: Как делать массаж шеи

Прием №2. Захватываете обеими руками ушки вашего «пациента» так, чтобы ушная раковина оказалась у вас на ладони, лежащей на 4 полусогнутых пальцах, большой палец оставался противопоставлен им и свободен. Круговыми мягкими движениями разминаете ушные раковины: правую — по часовой стрелке, левую — против часовой.

Прием №3. Подушечками пальцев выполняйте надавливающие движения по направлению вверх от надбровных дуг к линии роста волос.

Прием №4. Круговые надавливания от надбровных дуг к линии роста волос

Прием №5. Круговые разминания в направлении — от макушки вниз до края роста волос (своего рода «шапочка» из ваших движений).

Прием №6. Плотно, но мягко обхватываете ладонями голову и смещаете кожу под ладонями в противоположных направлениях: когда левая смещается вверх, правая — уходит вниз. И наоборот. Такие манипуляции повторяете по кругу по всей волосистой поверхности головы. Главное — не перегните палку и не тяните слишком сильно.

Вам будет интересно: Как научиться делать массаж лица, как косметолог?

Прием №7. Ладонь левой руки на шее вашего партнера, правую руку держите так, как будто у вас в руке мяч, пальцы расслаблены. Плавно, начиная с области темечка, мягкими круговыми движениями массируете кожу головы, продолжая аккуратно придерживать шею, чтобы ваш партнер мог максимально расслабиться.

Прием №8. Руки расположены так же, как в предыдущем приеме. Аккуратно придерживая голову начинаете легонько растягивать кожу одновременно в противоположных направлениях (только понемногу!).

Прием №9. Прием противоположный предыдущему: руки в той же позиции, аккуратно смещаете пальцами кожу одновременно, но уже навстречу друг другу.

Расслабляющий массаж головы

Освоив расслаблющий массаж головы, вы откроете еще один секрет к сердцу противоположного пола. Да и не только. Вещь эта крайне полезная в наши стремительные напряженные времена.

Расслабляющий массаж головы легко побеждает головные боли напряжения, способствует хорошему, полноценному сну, отгоняет «дурные» мысли, которые не дают покоя и  снимает внутреннее напряжение. Такой массаж головы — это именно то, что нужно в конце непростого рабочего дня.

Техника выполнения успокаивающего массажа головы

Прием №1. Поочередно пальцами разминаете шейные позвонки: вначале с одной, затем с другой стороны.

Прием №2. Плавные круговые движения на висках, за ушами, над ушными раковинами и в области затылка. Сильно не давите. Помним, что это успокаивающий массаж, поэтому все элементы должны быть умиротворяющими, мягкими, нежными.

Прием №3. Круговые массирующие движения по всех поверхности головы. Пальцы расположите под прямым углом по отношению к коже головы, с небольшим надавливанием перемещаетесь от затылка к ушам, далее — к макушке и снова к затылку.

Вам будет интересно: Лечебный массаж лица по Жакэ

Прием №4. Мысленно проведите 5 линий от макушки к затылку: одна  — в центре, две другие — по бокам. Проводите точечные нажатия средней силы «шажочками» в 2-3 см от макушки к затылку. Не торопитесь. Силу нажатия можете регулировать по желанию вашего партнера.

Прием №5. Выполняете точечные нажати подушечками пальцев в обратном направлении: от затылка перемещаетесь в область за ушами, затем — к вискам, области лба пока и так до линии роста волос.

Прием №6. Очень нежные, легкие волнообразные движения пальцами по всей поверхности головы по направлению от макушки к затылку. Важно выполнять эти движения медленно, мягко.

Стимулирующий массаж головы

Стимулирующий массаж головы придуман для того, чтобы подарить второе дыхание, освежить в середине рабочего дня, но в то же время не ввести в дремоту. После такого массажа ваш партнер будет еще более собранным, но как отдохнувшим, готовым к новым свершениям.

Техника стимулирующего массажа головы

Прием №1. Разминание шейных позвонков поочередно по направлению снизу вверх к краю роста волос

Прием №2. Точечные глубокие нажатия подушечками пальцев по направлению от затылка к макушке

Прием №3. Круговые движения по поверхности головы: пальцы полусогнуты, немного разведены в стороны, подобно кисточке. Расположите пальцы под прямым углом по отношению к поверхности головы и делайте мягкие вращательные массажные движени с нажимом средней силы.

Прием №4. Похлопывания и разминания по восходящей: от плечей — к шее, от шеи — к затылку, от затылка к макушке.

Прием №5. Точечный массаж. Наверное самые важный элемент правильного массажа головы. Массаж осуществляетс яподушечками пальцев, мерным аккуратным надавливанием, которое с каждым повторением цикла становитс все сильней, а затем к заключительному, 4-му циклу, ослабевает.

Вначале нажимаете на 2 симметричные точки на уровне перехода шеи в затылок, далее — несколько нажатий за ушными раковинами. Затем переносите руки к височным областям и повторяете несколько нажатий в этой области, постепенно перемещаетесь к точкам над бровями и к верхушке лба вплоть до линии роста волос.

Прием №6. Мягкие зигзагообразные поглаживания по направлению от затылка к макушке. Не торопитесь и избегайте слишком сильного надавливания.

Кому нельзя делать массаж головы

Массаж головы противопоказан при следующих заболеваниях и болезненных состояниях:

  • при гипертонии
  • грибковых поражениях кожи головы или ногтей
  • при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой
  • при повреждениях на коже головы или шеи

 Вместо послесловия

И напоследок немного о пользе. Правильно выполненные массаж головы снимает стресс, улучшает микроциркулцию в коже головы, что положительно влияет на рост волос. Нормализует кровоснабжение головного мозга за счет расслабления мелких мышц «обруча неврастеника», улучшает настроение, повышает количество гормонов радости в крови и сближает людей. Пользуйтесь на здоровье.

 

Как делать массаж головы: пошаговая инструкция в картинках, 5.0 out of 5 based on 7 ratings

medic.ua

Массаж головы расслабляющий для мужчин и женщин, массаж как антистресс, видео

Множество веков такая процедура практикуется у разных народов для борьбы со стрессом, устранения головных болей и усталости глаз, а также как быстрый способ снять умственное и эмоциональное напряжение. Расслабляющий массаж головы восстанавливает сон, помогает улучшить память, активизировать умственную деятельность, укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы организма и артериальное давление. Рекомендована такая процедура как для мужчин, так и для женщин.

Техники расслабляющего массажа головы

Многие массажные кабинеты предлагают эту услугу, но при желании ее можно проводить и в домашних условиях, а также на рабочем месте, так как процедура занимает совсем немного времени. Для этого нужно знать некоторые правила и освоить техники. Движения должны быть плавными. Так как необходимо добиться максимального расслабления мышц головы, то фактически весь процесс будет напоминать поглаживание.

Желательно свет приглушить, чтобы он не являлся раздражителем и не вызывал более сильные головные боли. Приятным дополнением будет негромко включенная расслабляющая музыка. А также хорошо, если есть возможность зажечь ароматические свечи.

Процедуру расслабляющего массажа головы как антистресс, по желанию, можно проводить, используя масло. Тогда оно будет дополнительно питать волосы. Но после этого следует помыть голову.

Чаще всего массаж выполняется в сидячем положении. Массажист занимает позицию сзади:

  1. Для начала на несколько секунд можно просто положить руки на голову. Это поможет расслабиться человеку, а массажисту – установить энергетический контакт.
  2. Нежно растирайте волосистую часть головы, согнув пальцы в фалангах. Широко расставьте пальцы и работайте их подушечками. Симметрично передвигайте руки, чередуя растирание с поглаживаниями. Удобнее осуществлять спиралевидное перемещение.
  3. Установите все пальцы в зоне лба и медленно передвигайте их, не отрываясь от поверхности кожи к затылку, потом разведите реки к вискам.
  4. Если длина волос позволяет, то захватите их ближе к корням и мягко потяните вверх. Через пару секунд отпустите. Проделайте это по всей поверхности головы.
  5. Если присутствуют головные боли, то можно включить в процедуру точечный массаж. Найдите две симметрично расположенные точки на внутренней стороне бровных дуг. Совершайте одновременное надавливание в течение нескольких секунд. Такая манипуляция также поможет очистить носовые пазухи.
  6. Опираясь остальными пальцами об голову, подушечками больших медленно проведите от центра лба к вискам.
  7. Мягко потяните кожу на висках, зажав ее между большим и указательным пальцами. Через несколько секунд отпустите. В этом же месте совершите надавливание.
  8. Перейдите на затылочную часть головы. Симметрично медленно прорабатывайте линию основания черепа от центра к впадинам за ушами. Так можно повторить несколько раз.
  9. Разомните ухо. На нем находится множество точек, отвечающих за работу всего организма. Уделите особое внимание мочке уха.
  10.  Перейдите на зону шеи. Производите поглаживающие движения сверху вниз. От основания черепа спускайтесь по шее, совершая симметричные надавливания вдоль позвонков.
  11.  Закончить массаж можно, потянув мышцы шеи. Это делается очень аккуратно. Необходимо слегка приподнять голову. Удерживая ее обеими руками, наклоните к правому плечу. Подождите несколько секунд и верните в исходное положение. Совершите такой же наклон, но к левому плечу. Сложив кисти рук в виде чаши, обхватите шею или нижнюю челюсть. Потяните голову назад до максимума. В таком положении подержите несколько секунд.

Если Вы делаете массаж самостоятельно, то на точки на внутренней стороне бровных дуг, удобнее воздействовать согнутыми фалангами пальцев одной руки.

Расслабляющий массаж головы для женщин

Подобная процедура используется и в косметических целях как профилактика выпадения волос, для питания корней и улучшения структуры.

Выполняется она фактически также, но некоторые техники заменяются другими. В этом случае можно исключить точечное воздействие.

Для проведения такого массажа используются следующие техники:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Техника массажа:

  1. Волосы обязательно необходимо тщательно расчесать перед процедурой.
  2. Начало массажа идентично уже описанному – делаем поглаживание с растиранием.
  3. Дополнительным методом растирания может служить зигзагообразное передвижение среднего и указательного пальцев ото лба к затылку. Этот способ также поможет убрать перхоть с поверхности кожи.
  4. Для приема разминания, необходимо сдвигать кожу головы вперед и назад с помощью больших пальцев рук.
  5. Для выполнения приема вибрация необходима плоская расческа. С помощью нее делается пробор по центру головы. Используя по четыре пальца каждой руки, выполняйте быстрые легкие постукивания по обозначенной линии. Далее делается идентичный пробор на расстоянии 2 см, и процедура повторяется. Поэтапно спускайтесь к ушам. Завершая эту процедуру, сделайте пробор по центру головы, перпендикулярный первому. Повторите предыдущие манипуляции.
  6. Закончить массаж необходимо поглаживаниями.

При регулярном выполнении данной процедуры, волосы становятся в разы сильнее и быстрее растут.

Такой вид расслабляющего массажа головы для мужчин тоже может подойти, если у них длинный волос.

Противопоказания

Осуществление данного вида массажа не рекомендуется при наличии некоторых болезненных состояний:

  • повышенная температура тела;
  • всевозможные повреждения кожи головы;
  • грибковые заболевания кожи;
  • онкология;
  • воспалительные процессы;
  • сбои в работе сердечно сосудистой системы.

Расслабляющий массаж головы вызывает очень приятные ощущения. Еще одним плюсом этой процедуры является то, что лечение не требует употребления медикаментов.

Метки: голова, расслабляющий массаж

only-massage.ru

Расслабляющий массаж головы и шеи

Многим знакомо состояние стресса и нервного перенапряжения, когда раздражает каждая мелочь, портится настроение, наступает хроническая усталость. Человек в таком состоянии начинает выплёскивать своё раздражение на окружающих, портя отношения с близкими людьми. Или ищет утешение в еде, отчего быстро набирает лишние килограммы. В особенности этому пагубному состоянию подвержен слабый пол. Поэтому при стрессах им просто необходимо сделать расслабляющий массаж головы.

В отличие от лечебного, целью расслабляющего массажа, является снятие стресса, физической и психологической усталости, достижение стабильности внутреннего состояния, а также поднятие настроения и жизнелюбия. Расслабляющий массаж нормализует обменные процессы организма, тем самым поднимая тонус, улучшает состояние кожных покровов и волосистой части головы.    Методика расслабляющего массажа тела основана на взаимодействии кожи и мышц с головным мозгом. Движения  при расслабляющем массаже – плавные, больше напоминающие поглаживание, поскольку главной задачей является расслабление мышц головы и шеи. Дело в том, что при расслабленных мышцах в головной мозг поступает меньше нервных импульсов, что позволяет ему достичь релаксации, расслабиться.

 

Самый явный и быстродостигаемый эффект — массаж головы снимает боли в шее, помогает расслабить трапециевидные мышцы (актуально если вы много работаете за компьютером).Расслабляющий массаж головы поможет при частых головных болях, усталости глаз, нарушениях сна. Он также полезен для укрепления состояния волос. Для усиления тока крови и лимфы к головному мозгу одновременно с массажем головы проводят расслабляющий массаж шеи.Он также помогает при мигренях и головокружениях. А расслабляющий массаж лица помогает снять напряжение мимических мышц и улучшить тургор кожи. 

Вам в помощь ещё одна видеоподсказка по расслабляющему массажу лица и головы

Начинать массаж головы нужно с граблеобразного поглаживания и мягкого растирания волосистой её части. Пальцы массажиста при этом должны быть полусогнуты и широко расставлены. Обе руки должны перемещаться одновременно, по симметричным участкам, чередуя растирание и поглаживание.

Массажные движения должны быть легкими, со слегка изменяющимся нажимом. Руки, перемещаясь по коже головы, могут двигаться по спирали с небольшой амплитудой. Завершением подготовительного этапа массажа могут стать обхватывающие массажные движения, смещающиеся ото лба к затылку, а затем к вискам.

Массаж волосистой части головы завершен, теперь нужно переходить к затылочной области и задней поверхности шеи. Здесь массирование производится только быстрым поглаживанием, со средней силой нажима. Пальцы массажиста при этом могут быть расслаблены, но кисть руки должна плотно прилегать к телу.

 

Массаж головы для роста здоровых волос

Самомассаж головы борется не только с повышенной усталостью и внутренним напряжением, но и дает основу под рост здоровых и крепких волос. 

Каждый день, даже не задумываясь над этим, мы совершаем массаж кожи головы с помощью обыкновенной расчески. Но чтобы затронуть более глубокие участки, где имеются волосяные фолликулы, такого массажа будет мало. Поэтому мы хотим рассказать о специальных массажных движениях, с помощью которых ваши волосы будут расти все быстрее и быстрее. 

Запомните правило: самомассаж головы выполняют сухими руками на тщательно расчесанных волосах. Чтобы не задеть и не повредить волосяной фолликул, ногти на руках должны быть коротко острижены или аккуратно подпилены. 

Упражнение 1. Устанавливаем руки в таком положении, чтобы большие пальцы упирались в косточки за ушной раковиной, а остальные пальцы обхватывали оставшуюся часть головы. Упражнение заключается в надавливании подушечками пальцев на участки кожи. Самомассаж делается в медленном темпе в течение 2 минут. 

Упражнение 2. Прием называется «пальцевой душ». Пальцами обеих рук совершаем прерывистые касания. Движения должны напоминать моросящий дождь. Упражнение выполняется в течение 2 минут. 

Упражнение 3. Растопыренными пальцами рук выполняем растирание вдоль головы, от затылочной части к лобной, то есть снизу вверх. Людям, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется выполнять упражнение сверху вниз для улучшения оттока крови от головного мозга. Время на выполнение упражнения – не менее 3 минут. 

Упражнение 4. Подушечками указательных пальцев смещаем кожу вниз, от начала роста волос к области затылка. Движения повторить несколько раз.

Выполняйте такой самомассаж головы каждый день и уже через месяц Вы почувствуете разницу: волосы станут выпадать гораздо меньше, к тому же реже будет болеть голова.opyt-of-woman.com

 

Смотрите также:

Китайский энергетический самомассаж

Цигун: Массаж лица и головы

Советы косметолога: Как правильно выполнять массаж лица

Смотреть это видео

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

пошаговая инструкция в картинках – Reallife

Массаж головы — универсальный способ расслабиться и снять напряжение. Маленький секрет, который обновит вас за пару часов и головную боль как рукой снимет. Умение правильно делать массаж головы — хитрость, которая должна быть в арсенале у каждого из нас, вне зависимости от пола и возраста. Ну, а где, когда и при каких обстоятельствах этот навык вам пригодиться — увидите сами.

3 главных принципа массажа головы

Необходимый минимум знаний, который вам понадобится, чтобы массаж головы в вашем исполнении был поистине незабываем, сводится к нескольким простым принципам:

  • ваши руки должны быть теплыми и сухими, а движения — плавными
  • ваши руки должны двигаться вдоль основных массажных линий (как показано на рисунке). Массажные линии построены с учетом кровотока и лимфодренажа области головы и шеи. Это сделает ваш массаж не только приятным, но и полезным
  • каждый прием массажа нужно повторять по 3-4 раза
  • во время выполнения массажа шея того счастливчика, которому его делают, должна быть расслаблена, желательно вашего «пациента» уложить в удобном для него положении. Напряжение мышц сведет эффект от массажа к минимуму.

3 техники массажа головы

Выделяют 3 основных техники массажа головы:

  • классический
  • тонизирующий
  • расслабляющий

Классический массаж головы

Классический массаж головы известен миру давно и, как любая классика, является непревзойденном в своем роде изобретением. Классический массаж универсален и, если вы не уверены, что знаете, что больше нужно сейчас тому, кому вы делаете массаж — покой или тонус — классика идеальное решение.

Классический массаж головы включает 9 приемов:

Техника выполнения классического массажа головы

Прием №1. Подушечками больших пальцев захватываете небольшую складку над надбровными дугами. Немного сдавливая их пружинистыми движениями проводите от переносицы к вискам. Некоторые предпочитают заменять этот прием круговыми слегка надавливающими движениями по той же линии и в том же направлении.

 

Прием №2. Захватываете обеими руками ушки вашего «пациента» так, чтобы ушная раковина оказалась у вас на ладони, лежащей на 4 полусогнутых пальцах, большой палец оставался противопоставлен им и свободен. Круговыми мягкими движениями разминаете ушные раковины: правую — по часовой стрелке, левую — против часовой.

Прием №3. Подушечками пальцев выполняйте надавливающие движения по направлению вверх от надбровных дуг к линии роста волос.

Прием №4. Круговые надавливания от надбровных дуг к линии роста волос

Прием №5. Круговые разминания в направлении — от макушки вниз до края роста волос (своего рода «шапочка» из ваших движений).

Прием №6. Плотно, но мягко обхватываете ладонями голову и смещаете кожу под ладонями в противоположных направлениях: когда левая смещается вверх, правая — уходит вниз. И наоборот. Такие манипуляции повторяете по кругу по всей волосистой поверхности головы. Главное — не перегните палку и не тяните слишком сильно.

 

Прием №7. Ладонь левой руки на шее вашего партнера, правую руку держите так, как будто у вас в руке мяч, пальцы расслаблены. Плавно, начиная с области темечка, мягкими круговыми движениями массируете кожу головы, продолжая аккуратно придерживать шею, чтобы ваш партнер мог максимально расслабиться.

Прием №8. Руки расположены так же, как в предыдущем приеме. Аккуратно придерживая голову начинаете легонько растягивать кожу одновременно в противоположных направлениях (только понемногу!).

Прием №9. Прием противоположный предыдущему: руки в той же позиции, аккуратно смещаете пальцами кожу одновременно, но уже навстречу друг другу.

Расслабляющий массаж головы

Освоив расслаблющий массаж головы, вы откроете еще один секрет к сердцу противоположного пола. Да и не только. Вещь эта крайне полезная в наши стремительные напряженные времена.

Расслабляющий массаж головы легко побеждает головные боли напряжения, способствует хорошему, полноценному сну, отгоняет «дурные» мысли, которые не дают покоя и  снимает внутреннее напряжение. Такой массаж головы — это именно то, что нужно в конце непростого рабочего дня.

Техника выполнения успокаивающего массажа головы

Прием №1. Поочередно пальцами разминаете шейные позвонки: вначале с одной, затем с другой стороны.

Прием №2. Плавные круговые движения на висках, за ушами, над ушными раковинами и в области затылка. Сильно не давите. Помним, что это успокаивающий массаж, поэтому все элементы должны быть умиротворяющими, мягкими, нежными.

Прием №3. Круговые массирующие движения по всех поверхности головы. Пальцы расположите под прямым углом по отношению к коже головы, с небольшим надавливанием перемещаетесь от затылка к ушам, далее — к макушке и снова к затылку.

 

Прием №4. Мысленно проведите 5 линий от макушки к затылку: одна  – в центре, две другие — по бокам. Проводите точечные нажатия средней силы «шажочками» в 2-3 см от макушки к затылку. Не торопитесь. Силу нажатия можете регулировать по желанию вашего партнера.

Прием №5. Выполняете точечные нажати подушечками пальцев в обратном направлении: от затылка перемещаетесь в область за ушами, затем — к вискам, области лба пока и так до линии роста волос.

Прием №6. Очень нежные, легкие волнообразные движения пальцами по всей поверхности головы по направлению от макушки к затылку. Важно выполнять эти движения медленно, мягко.

Стимулирующий массаж головы

Стимулирующий массаж головы придуман для того, чтобы подарить второе дыхание, освежить в середине рабочего дня, но в то же время не ввести в дремоту. После такого массажа ваш партнер будет еще более собранным, но как отдохнувшим, готовым к новым свершениям.

Техника стимулирующего массажа головы

Прием №1. Разминание шейных позвонков поочередно по направлению снизу вверх к краю роста волос

Прием №2. Точечные глубокие нажатия подушечками пальцев по направлению от затылка к макушке

Прием №3. Круговые движения по поверхности головы: пальцы полусогнуты, немного разведены в стороны, подобно кисточке. Расположите пальцы под прямым углом по отношению к поверхности головы и делайте мягкие вращательные массажные движени с нажимом средней силы.

Прием №4. Похлопывания и разминания по восходящей: от плечей — к шее, от шеи — к затылку, от затылка к макушке.

Прием №5. Точечный массаж. Наверное самые важный элемент правильного массажа головы. Массаж осуществляетс яподушечками пальцев, мерным аккуратным надавливанием, которое с каждым повторением цикла становитс все сильней, а затем к заключительному, 4-му циклу, ослабевает.

Вначале нажимаете на 2 симметричные точки на уровне перехода шеи в затылок, далее — несколько нажатий за ушными раковинами. Затем переносите руки к височным областям и повторяете несколько нажатий в этой области, постепенно перемещаетесь к точкам над бровями и к верхушке лба вплоть до линии роста волос.

Прием №6. Мягкие зигзагообразные поглаживания по направлению от затылка к макушке. Не торопитесь и избегайте слишком сильного надавливания.

Кому нельзя делать массаж головы

Массаж головы противопоказан при следующих заболеваниях и болезненных состояниях:

  • при гипертонии
  • грибковых поражениях кожи головы или ногтей
  • при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой
  • при повреждениях на коже головы или шеи

 Вместо послесловия

И напоследок немного о пользе. Правильно выполненные массаж головы снимает стресс, улучшает микроциркулцию в коже головы, что положительно влияет на рост волос. Нормализует кровоснабжение головного мозга за счет расслабления мелких мышц «обруча неврастеника», улучшает настроение, повышает количество гормонов радости в крови и сближает людей. Пользуйтесь на здоровье.

Источник

reallife.net.ua

Массаж головы от головной боли и стрессов

Проведение массажа головы является одним из методов для снятия стресса. Массаж головы также помогает избавиться от головной боли. Вы можете делать массаж находясь на курорте посещая косметический кабинет, или даже можете сделать массаж головы сами. Кроме облегчения при стрессе и при головной боли, массаж головы обеспечивает целый ряд преимуществ. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о преимуществах массажа головы.

Девушка хочет делать массаж головы каждый день когда она возвращается из офиса. Но это её раздражает потому-что ее волосы становятся масляными. Она начинает пропускать каждодневный массаж головы, находя в этом своё оправдание. Однако она не знает что пропуская массаж головы, также теряет все преимущества массажа головы.

Каждый тип массажа служит для уникальных целей. Аналогично и массаж головы также делается для определённой цели. Если Вы регулярно проводите процедуры, то можете почувствовать большую пользу от него. Вы можете делать массаж головы себе самостоятельно, или на разнообразных курортах и салонах красоты.

Преимущества массажа головы

Давайте коротко рассмотрим те самые преимущества, которые Вы можете получить через массаж головы.

  • Помогает уменьшить или снять стресс
  • Позволяет чувствовать себя расслабленным и успокаивает Ваш ум
  • Помогает освежить мозг и тело
  • Улучшает концентрацию
  • Улучшает кровообращение в различных частях головы
  • Помогает сделать ваш сон глубоким и спокойным
  • Дает облегчение при головной боли
  • Усиливает корни волос

Как сделать массаж для снятия головной боли

Выполнение массажа головы является очень простым процессом. Вы можете следовать некоторым основным советам, которые помогут Вам дать главные представления. Вот некоторые быстрые и легкие подсказки по массажу головы для того, чтобы сделать его непосредственно дома.

  • Возьмите любое масло по своему выбору. Однако, кокосовое масло, как некоторые полагают, является лучшим для массажа головы.
  • Если Вы берете кокосовое масло или другое аналогичное, то можете нагреть его немного. Однако не нагревайте масло слишком сильно и ждите, пока оно не станет просто тёплым чтоб не обжечься.
  • Начните применять масло на волосяной покров головы медленно растирая пальцами.
  • Удостоверьтесь, что Вы равномерно распределили масло по коже головы.
  • После применения масла должным образом, поместите Ваши пальцы в волосы и медленно потирайте ими по голове.
  • Не трите слишком сильно, пытайтесь делать это таким способом, чтобы немного прогреть кожу головы.
  • Почувствуйте теплоту, которая появилась, закройте глаза, и продолжите потирать голову.
  • Вы можете также массировать лоб и шею во время этой процедуры для того, чтобы получить лучшие результаты.
  • Избегайте использовать масла с ароматом, если Вы страдаете от головной боли.
  • По массажируйте своими пальцами медленно еще раз после того, как будете заканчивать потирать скальп и по чувствуйте произведенную вибрацию, чтобы снять стресс у себя.
  • Попробуйте массировать голову регулярно прежде чем ложится спать, это обеспечит Вам хороший сон.

Как делать массаж головы при болях видео:

Кроме простого масла, Вы можете попробовать другие компоненты например такие как топленое масло, творог, молоко и т.д.; для массажа своей головы. Эти компоненты помогут Вам сделать волосы крепкими, шелковистыми и гладкими. Если хотите получить профессиональный или лечебный массаж головы, пробуйте посещать курорт или салон красоты время от времени.

Вы можете также почувствовать пользу от массажа головы, если делаете его в течение 5 минут ежедневно. Если Вам сложно усвоить методы массажа головы, Вы можете взять в помощь ряд инструментов, например специальную расческу.

Есть много инновационных инструментов для массажа головы, доступных на рынке. Однако лучшее лечение массажом это то которое выполняется вручную.

Не стоит забывать что частой причиной головных болей может быть шея, и с ней также следует поработать. К тому же такие проблемы возникают по разным причинам, и при некоторых ситуациях массаж не сможет помочь, в таких случаях рекомендуется обратится к врачу.

homemassages.ru

Расслабляющий массаж головы – смотреть видео онлайн в Моем Мире

","videoIsOwner" : true,"canAdd": false,"showPauseRoll": "0","flashEnabled": "0","comscore": "1","enableReconnect": "1","trashClusters": "","trashClustersPreroll": "","enableDash": "1","dashFilter": "{duration:1}","dashRejectAgents": "Trident/,Edge/,Tizen","allowEmailInUrl": "0","reRequestOverlay": "1","showLastOverlay": "0","customOverlayShowPolicy": "{\"empty\":\"all\",\"exclude_domain\":\"go.mail.ru,kino.mail.ru,tv.mail.ru,newyear.mail.ru\"}","externalAdvConfig": "{\"enabled\":\"1\",\"unauth\":\"1\",\"excludedDomains\":\"kino.mail.ru,auto.mail.ru,tv.mail.ru\",\"onPlay\":\"0\",\"onInit\":\"1\",\"onOverlay\":\"1\",\"internal\":\"1\"}","mpegDashDebug": "1","dashBufferTime": "15","webRTCCdn": "all","overlayStartTime": "2","overlayCheckBlack": "3600","videoUseCredentials": "0","pauseBackscreen": "1","trashPrerollSkipTime": "5","relatedLimit": 40,"fromBackscreenAutoplay": 0,"mrcuCookie":"","rbRegion":"40","metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/871460026978403301","time": "","flash": {"video": {"swfurl": "https://my2.imgsmail.ru/r/video2/uvpv3.swf?60","width": "","height": ""},"videoplayer": {"movieSrc": "/mail/pirgyli/302/997","host": "content.video.my.mail.ru","contentHost": "content.video.my.mail.ru","likeconfigid": "like-202902599-video-997"}},"locales": {"advRemaining": "This ad can be skipped in sec.","advSkip": "Skip ad","advertisement": "Advertising","videoAddedToAlbum": "Added to album ","defaultAlbumName": "No name"},"backscreen": {"locales": {"addVideo": "+ Save to my page","next": "Следующее"}},"videoControls": {"cssVideoRetinaVersion": "","videoSwfurl" : "https://my2.imgsmail.ru/r/video2/uvpv3.swf?60","likeEnable": false,"locales": {"quality": "Качество:","notSupport": "Video playback is not supported in your browser","copyLink": "Copy link","copyFrameLink": "Copy link to the current frame","copyEmbedCode": "Copy code to clipboard","linkCopied": "Link copied","qualityList": {"full_hd": "1080p","hd": "720p","md2": "480p","md1": "360p","sd": "240p"},"bubbleLinkHeader": "You can copy this code to your page","linkToVideo": "Video URL","useOldCode": "Use the old code","unsupportMobileDevice": "Not supported on mobile devices","html": "HTML","bbCode": "BB-code","like": "Like","link": "Link","share": "Share"}},"videoErrors": {"liteLoadingError": "Error loading data","mediaErrAborted": "Playback error","mediaErrNetwork": "Connection error","mediaErrDecode": "The video file is damaged or not supported by the codec","mediaErrSrcNotSupported": "This format is not supported by your browser","accessError": "Private video"}},"videoTop": [{"id": "22141","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22141","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025027"},{"id": "22102","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22102","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025066"},{"id": "22112","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22112","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025056"},{"id": "22137","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22137","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025031"},{"id": "22113","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22113","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025055"},{"id": "22107","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22107","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025061"},{"id": "22131","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22131","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025037"},{"id": "22110","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22110","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025058"},{"id": "22117","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22117","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025051"},{"id": "22116","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22116","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025052"},{"id": "22122","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22122","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025046"},{"id": "22094","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22094","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025074"},{"id": "22096","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22096","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025072"},{"id": "22095","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22095","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025073"},{"id": "22097","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22097","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025071"},{"id": "22098","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22098","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025070"},{"id": "22099","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22099","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025069"},{"id": "22100","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22100","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025068"},{"id": "22101","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22101","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025067"},{"id": "22103","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22103","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025065"},{"id": "22104","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22104","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025064"},{"id": "22105","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22105","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025063"},{"id": "22106","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22106","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025062"},{"id": "22108","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22108","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025060"},{"id": "22109","album": "alltop","email": "topclips","dir": "/v/topclips/","isCommunity": "1","isVideoChannel": "1","externalId": "/v/topclips/alltop/22109","userId": "-3689058","isLikeable": "1","isLegal": false,"metaUrl": "https://my.mail.ru/+/video/meta/-15844383463025059"}],"isOwner": false,"isCanView": true,"isCanWriteComments": false,"isScrollRightColumn": true,"isLegal": false,"relatedDeep": "","comments": {"item": {"locales": {"answer": "Reply","replyFor": "for","more": "more","delete": "Delete comment","complaint": "Report spam","complained": "Complaint submitted"}},"locales": {"more": "More","comments": {"one": "комментарий","two": "комментария","five": "комментариев"}}},"timeoutPlayerInit": 1,"isHideVideoStream": false,"autoPlay": {"isEnable": true,"timeout": "2000"}} Светлана Видягина 1 349 27.02.2013

Like4

VKontakte Odnoklassniki

Маленькая девочка разоблачает фокусника))) Супер топ 35 906 05.03.2018 Ветер не дает закрыть дверь) Супер топ 23 952 05.03.2018 Снеголюб) Супер топ 7 045 05.03.2018 Пес решил слепить снеговика) Супер топ 3 418 05.03.2018 Так вот откуда берется радуга) Супер топ 4 677 05.03.2018 Колыбельная цыпленку) Супер топ 2 304 05.03.2018 Полный рот песка) Супер топ 2 992 05.03.2018 На ровном месте) Супер топ 3 253 05.03.2018 Эпичный выигрыш) Супер топ 2 437 05.03.2018 Россия) Супер топ 2 223 05.03.2018 Нашел газ у себя во дворе) Супер топ 2 029 05.03.2018 Упссс) Супер топ 2 313 05.03.2018 Залетел) Супер топ 1 773 05.03.2018 Газонокосилка-снегоуборка) Супер топ 1 670 05.03.2018 Нууу, почти) Супер топ 1 860 05.03.2018 Бег с препятствиями) Супер топ 1 449 05.03.2018 Я всё могу) Супер топ 1 538 05.03.2018 Ровно по центру) Супер топ 05.03.2018 Ну кто так катается) Супер топ 1 510 05.03.2018 Фейл недели) Супер топ 868 05.03.2018 Упала в навоз) Супер топ 1 231 05.03.2018 Вроде взрослые мужики) Супер топ 1 093 05.03.2018 Не достать) Супер топ 1 120 05.03.2018 Сейчас покажу!) Супер топ 1 281 05.03.2018 Выдра и девочка) Супер топ 1 141 05.03.2018

my.mail.ru

Как делать массаж головы: снимаем боль и напряжение

Массаж является старым, почитаемым и проверенным методом исцеления от головной боли и психического стресса, он практикуется ужи сотни лет. Кроме того, что массаж исцеляет, расслабляет и восстанавливает силы, он также согревает и успокаивает человека, страдающего от боли. Массаж головы очень полезен при умственном и эмоциональном напряжении. Он полностью освобождает от напряжения в голове. Массаж может выполняться сухими руками, а также с использованием массажного масла. Массаж с использованием масла питает волосы. Он снимает боль, а также расслабляет мышцы и улучшает кровообращение в голове. К тому же люди верят, что массаж головы улучшает память.

Правильный и регулярный массаж головы помогает улучшить состояние волос, предотвращает преждевременное поседение и облысение, улучшает зрение, а также концентрацию внимания. Единственное, что следует иметь в виду – нужно оказывать давление в соответствии с индивидуальными потребностями пациента. Если человек страдает от какого-либо заболевания, давление должно быть нежным. Хорошо выполнять массаж шеи и плеч вместе с массажем головы, так как это принесет облегчение от стресса. Люди, страдающие от мигрени, головокружения, бессонницы, депрессии или какой-либо головной боли, получат облегчение от массажа головы.

Поскольку массаж головы очень полезен, важно делать его правильно. Прежде чем делать массаж, пациент должен убедиться, что он либо научится правильно делать массаж сам, либо обратиться к профессионалу. Хороший массаж головы не только избавляет от любых видов головной боли и питает волосы, но и успокаивает нервную систему. Он избавляет от негативных мыслей и помогает человеку иметь ясное мышление.

 

Делать массаж головы – это целое искусство. Если нужно избавиться от стресса или обрести ощущение покоя, массаж головы может помочь.

 

Когда человек напряжен и испытывает стресс, приток крови к голове сдерживается, что наряду с другими симптомами вызывает головную боль, напряжение глаз, выпадение волос и депрессию. Для мгновенного облегчения этого состояния нужен массаж головы.

Подготовка к массажу

Чтобы делать массаж головы, не обязательно быть массажистом, и не нужно никакого специального оборудования или массажных масел. Массаж головы можно сделать практически в любом месте, дома или на работе. Все, что нужно - это удобное место, чтобы лечь или сесть, и собственные пальцы.

Массаж головы очень практичен и не занимает много времени. Он облегчит напряженность, стресс уменьшится, энергия возрастет. Поскольку поток крови к голове не будет ограничен, глаза снова станут отдохнувшими и будут блестеть. Даже волосы извлекут пользу из массажа головы. Благодаря снятию напряженности в коже головы волосы станут сильными и блестящими.

 

С помощью воздействия пальцами на акупунктурные точки головы можно облегчить боль.

 

Чтобы достичь облегчения боли, в акупунктуре используются определенные точки. Чтобы очистить носовые пазухи, нужно оказать давление на ямочки, которые находятся на внутренних концах бровей прямо над уголками глаз. Для устранения заложенности носа нужно нажимать на углубления рядом с вашим носом, на расстоянии в один палец от каждой ноздри. При боли в висках нужно воздействовать на височные впадины, на расстоянии в палец шириной от внешнего края брови. От боли в глазах можно избавиться, нажимая на ямку над верхним краем брови, на один палец выше зрачка.

Расслабляющий массаж головы

Для начала можно зажечь арома - лампу с каким-нибудь маслом для ароматерапии, чтобы создать успокаивающую атмосферу. Начиная массаж головы, нужно делать подушечками пальцев круговые движения, как при мытье волос шампунем. Пройтись по всей голове несколько раз таким же образом. Затем, захватив большие пряди волос руками, суставами пальцев касаясь кожи головы, мягко потянуть за волосы и отпустить. Проделать это по всей голове. Теперь подушечками больших пальцев мягко нажимать на лоб, поддерживая голову остальными пальцами. Большими пальцами совершать движения от центра лба к его краям. Найти ямочки за ухом и надавливать в течение пяти секунд. Проделать это три раза. Осторожно поднять голову и аккуратно наклонить голову и шею в сторону одного плеча и удерживать в течение одной секунды. Поднять голову и наклонить к другому плечу. Положить обе руки в форме чаши под шею и поднять голову, растягивая шею в течение нескольких секунд. Заканчивая массаж головы, легко надавить на основание черепа при помощи пальцев.

Для такого массажа головы понадобится всего десять минут времени и удобное место, где можно расслабиться.

Массаж при головной боли

  • Самомассаж является наиболее простым и эффективным способ снятия головной боли.
  • Сесть в расслабленной позе на диване или полулежа на стуле. Принять комфортное положение.
  • Постараться приглушить свет в комнате. Яркий свет может усилить головную боль.
  • Начать массаж с задней поверхности ушей, используя подушечки пальцев. Медленно совершая круговые движения, перемещать пальцы.
  • Положить руки по обе стороны головы и слегка прижать. Можно двигаться вперед и назад, оставаясь в том же положении, или скользить вверх и вниз на пару сантиметров. Попытаться двигать головой, а не пальцами.
  • Повторить те же движения в той же последовательности в задней части шеи, у основания черепа.
  • Продолжать эту технику массажа, медленно двигаясь и охватив всю голову.
  • На участках, которые наиболее напряжены и сильнее болят, можно применить технику точечного массажа. Нужно зажать кожу в этой области между большим и указательным пальцами и сжимать ее в течение пяти-шести секунд, а затем и отпустить. Ослабить давление, в течение десяти секунд не убирая оттуда пальцы. Можно делать это в течение нескольких минут, пока не придет ощущение расслабления.
Статьи по теме

www.womenhealthnet.ru


Смотрите также