Индийский расслабляющий массаж головы. Расслабляющий индийский массаж


Индийский масляный массаж: принципы, техника, масла

Абхьянга — это индийский масляный массаж всего тела, включая волосистую часть головы, лицо и даже уши. Его воздействие на состояние здоровья трудно переоценить, он возвращает телу гибкость, увлажняет и питает кожу, успокаивает нервы и помогает найти внутреннюю гармонию.

Содержание:

Древняя практика насчитывает тысячелетия опыта этой уникальной ручной техники, которую мастер массажа выполняет согласно ведическим представлениям о структуре физического и тонкого тела человека.

Если баланс энергии в организме нарушен, возникают болезни, утомление, плохое настроение, человек выглядит истощённым и теряет привлекательность. Бороться с недомоганиями в древности предпочитали точным воздействием на жизненно важные точки на теле.

Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин «марма». Мармы — это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.

Эффект от индийского масляного массажа абхьянга:

  • расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
  • продлевает молодость тела — кожи, суставов, мышц;
  • снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
  • укрепляет нервную систему;
  • улучшает сон;
  • благотворно влияет на защитные силы организма;
  • нормализует гормональный фон;
  • помогает справляться с напряжением и стрессом.

В технике индийского массажа применяют такие движения, как поглаживание и надавливание.

Сила воздействия и техника подбирается для каждого индивидуально и зависит от конституции тела:

  • астеническое, худощавое сложение — лёгкие движения, успокаивающие;
  • нормастеническое, среднее — бодрящие, средней глубины, с растиранием;
  • гиперстеническое, с лишним весом — глубоко проникающий, активный массаж со щипками.

Индийский аюрведический массаж проводится с использованием растительных масел. Это может быть чистое жирное масло или композиция нескольких жирных с добавлением эфирных.

Масляную смесь перед использованием подогревают на водяной бане до комфортной температуры и наносят в разных количествах — по несколько капель на каждый участок тела или тонкой струёй подливают по мере необходимости.

В древности наряду с маслом использовался тальк или гороховая мука, если кожа очень жирная. Сейчас существуют качественные косметические присыпки специально для этих целей с полезными веществами в составе — растительными и минеральными компонентами, ухаживающими за жирной и склонной к высыпаниям кожей.

Чувствительная, раздражённая кожа также не принимает много масла, его нужно умеренное количество либо замена косметическим гелем. После процедур кожа становится мягкой, бархатистой, влажной, более здоровой благодаря ценным свойствам масел и целебному действию ручного массажа. Чаще всего используют оливковое или кунжутное масло, иногда какао или кокосовое.

Эта практика может быть частью большого массажа всего тела или использоваться отдельно для быстрого расслабления и восстановления душевного равновесия. Массирование некоторых точек головы является средством коррекции самочувствия при переутомлении, эмоциональной перегрузке, напряжении, нестабильном настроении.

Описание техники включает лёгкие круговые движения и надавливания. Так, точку в области, где у новорожденных находится родничок, нужно энергично растирать по кругу с несколькими каплями масла для лица (более лёгкие, чем для тела, например, персиковых или виноградных косточек). Точку за ушами достаточно слегка прижать, чтобы стимулировать пролегающую там марму.

Индийский массаж лица прекрасно снимает накопившуюся усталость и раздражение, а побочное его действие — подтяжка контура и кожи, что зачастую интересует женщин гораздо больше, чем баланс невидимых энергий.

Чтобы быстро «подтянуть» лицо, достаточно трёх приёмов.

Смажьте пальцы косметическим маслом для лица и выполните следующие движения:

  • «ножницами» из указательного и среднего пальцев с нажимом проведите по линии от подбородка к каждому уху по 3-4 раза;
  • указательным пальцем легко надавите на ямку над верхней губой в течение 5 секунд, повторите ещё 3-4 раза;
  • безымянными пальцами прижмите точку посреди скуловой кости, сосчитайте до 5 и проведите линию до висков, немного сдвигая кожу и ткани вверх и в стороны, повторите ещё дважды.

Если вы почувствовали, что кожа лица согрелась и немного покалывает, а также ощутили перемену в эмоциональном состоянии (вышло накопленное раздражение, стало легче на душе, лицо как будто посветлело) — значит, всё сделано как надо.

Ежедневные процедуры для всего тела или только головы за 10-14 дней вернут вам и хорошее самочувствие, и вашу естественную свежесть и красоту.

Не забывайте, что эта практика существует и в форме самомассажа, так что вы можете освоить её простые приёмы и баловать себя в удобное для вас время и у себя дома. Желаем вам приятных ощущений и отличного настроения после такой процедуры!

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru

Индийский (аюрведический) массаж. 2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

Согласно древневосточной философии, человек представляет собой сложную, взаимосвязанную систему, где нарушение равновесия незамедлительно сказывается на всем организме. Традиционно индийская медицина называется «Аюрведа» – «Знания о принципах жизни». Отсюда и наименование «аюрведический массаж». Индийский массаж – это обширная система лечения, направленная на формирование гармонии и равновесия души и тела человека. Главной целью индийского массажа является сохранение баланса энергий и равновесия между душой и телом. Чтобы достичь этого, первостепенное воздействие массажа всегда направлено на энергетические центры и меридианы, которые отвечают за правильное функционирование всех органов и систем человека. Массаж, как и йога, является терапией, основанной на использовании внутренней энергии человека и активности ее движения.

Виды индийского массажа

Абхьянга – глубоко расслабляющий массаж всего тела, в котором используется множество комбинаций различных масел. Оказывает серьезное воздействие на энергетический баланс, усиливает обмен веществ, повышает иммунитет и уровень подвижности суставов, выводит токсины и увеличивает сексуальную силу.

Сировасти заключается в обволакивании теплыми лечебными маслами волосистой части головы, помогая избавиться от тяжелых хронических головных болей и паралича лицевых нервов.

Панчакарма – методика омолаживающего массажа всего тела, при которой два массажиста синхронно делают массажные движения с применением лекарственных растительных масел. Эффективна при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечной слабости, артрозов и т. д.

Удвартана – глубокий массаж сухими травами, содержащими большое количество микроэлементов и минералов, которые втираются в кожу пациента на протяжении всего сеанса. Оказывает общеоздоровительное действие, усиливая микроциркуляцию крови, стимулируя обмен веществ, и тонизирует мышечные ткани, помогая пациенту в течении короткого периода времени избавиться от лишнего веса, целлюлита и вялой мускулатуры.

Пижичил – последовательное, ритмическое обливание тела пациента теплыми лечебными маслами. Это так называемое королевское литье, которое способствует выздоровлению при таких заболеваниях, как артрит, паралич, сексуальная слабость и т. д., и обладает лимфодренажным, тонизирующим и омолаживающим эффектом.

Уровасти – уникальная процедура воздействия на грудную зону, которая лечит большинство заболеваний грудной полости, таких как бронхиты, пневмония, астма и т. д. Из рисовой муки и лечебных трав, замешивается специальное тесто, которое прикладывается к грудной клетке и образует замкнутый контур, который наполняется теплым лечебным маслом.

Широдхара – это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства. В Индии широдхару проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использовать капельную воронку и стойку из набора химического оборудования. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струйкой примерно за полчаса. Для полного эффекта процедура должна продолжаться полчаса. После нескольких сеансов: нормализуется гормональный фон и исчезают головные боли, мигрени; устраняется бессонница и беспокойство, нормализуется память; уходят мимические зажимы на лице и смягчаются мышцы лица.

По индийской медицине, все взаимодействия в организме классифицируются в виде трех систем, называемых «доша»: вата, питта и капха.

«Вата» может быть переведено как «телесный воздух, ветер». Она управляет такими чувствами, как страх, тревога, боль, трепет, концентрируется в нервах и органах чувств, коже, области таза и бедер, костях, толстом кишечнике.

«Питта» переводится как «огонь» и управляет такими чувствами, как гнев, ненависть, зависть. В теле отвечает за пищеварение, обмен веществ, температуру тела. От ее состояния зависит цвет кожи, блеск глаз и состояние волос. Концентрируется в крови, печени, желудке, тонком кишечнике, глазах и коже.

«Капха» переводится как «вода», «жидкость» и формирует такие качества, как стойкость, терпение, выносливость, спокойствие. Управляет всеми жидкостными процессами в организме: смазывает суставы, увлажняет кожу, заполняет пространства в теле, переносит питательные вещества и связывает клетки друг с другом. Концентрируется в голове, горле, груди, желудке, лимфатической системе.

Все три доши всегда есть в любом организме, но обычно одна или две из них выделяются как более сильные. Так они влияют на конституционный тип: у астенических, склонных к худобе людей доминирует вата; у мускулистых, спортивного телосложения – питта; у склонных к полноте, или просто с округлыми, мягкими очертаниями тела – сильнее всего капха.

Нарушение работы одной или нескольких дош является причиной болезней. При правильном воздействии на доши индийский массаж оказывает лечебное, тонизирующее и омолаживающее действие. Для поддержания здоровья и равновесия этих систем делают масляный массаж различной интенсивности и с использованием различных масел. Такой тип массажа очень приятный и расслабляющий, подходит практически всем. Масляный массаж отличается мягким воздействием на тело и отсутствием силовых и болевых приемов. Во время сеанса эфирное масло специальными движениями наносится на поверхность кожи, глубоко расслабляя тело. Это заряжает энергией, снимает стресс, дарит хорошее настроение, омолаживает тело и кожу, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и тонизирует все системы организма.

Для достижения большего эффекта специалисты по индийскому массажу используют специальные масла, содержащие не только приятный аромат, но и вытяжки лекарственных и лечебных трав.

Важную роль играет правильный подбор масел и техника их нанесения на тело.

При обострении состояния вата в индийской медицине делают массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм. Поглаживание против направления роста волос поможет маслу проникнуть в область фолликулов – волосяных мешочков. Поскольку люди с преобладанием в теле вата-доши имеют сухую кожу и закрытые фолликулы, рекомендована эта техника массажа.

Для людей питта-конституции массаж должен проводиться с оливковым или сандаловым маслом, так как эти масла обладают охлаждающим эффектом.

Для капха-конституции можно употреблять при массаже кукурузное масло или масло корня аира, либо проводить массаж без масла.

При застое крови и плохой ее циркуляции массаж нужно делать по направлению к сердцу. При мышечных спазмах, напряжениях и раздражительности – в направлении мышечных волокон.

Для капха-нарушений массаж рекомендуется делать утром, для вата-нарушений – вечером, а для питта нарушений – в полночь. Глубокий массаж благотворен для людей капха, поверхностный массаж хорош для людей вата и питта.

Массаж противопоказан при инфекциях, воспалениях и травматических поражениях кожи, а также при острых сердечно-сосудистых заболеваниях и опухолях.

Массаж для вата-типа. Поскольку характерные признаки ваты – сухость, холодность неравномерность и шероховатость, то людям вата-типа необходим массаж с обилием масла, согревающий, плавный и питательный. Прикосновения должны быть уверенными, но плавными. Резкие, грубые движения могут раздражать и беспокоить вату. Не жалейте масел и помните, что массажное масло должно быть теплым. Излишки масла можно оставлять на коже, чтобы она как следует ими пропиталась. Особенно важно обильно умастить маслом весь живот. После массажа клиента следует укрыть простыней или одеялом, а при местном массаже можно приложить грелку, чтобы тепло сохранилось подольше.

Техника массажа определяется тем, какую именно дошу следует привести в равновесие.

Массаж для питта-типа. Питта характеризуется маслянистостью, жаром, напряженностью и текучестью, поэтому людям этого типа необходим успокаивающий и расслабляющий массаж. Масла требуется не так много, как вата-типу. Масла должны оказывать охлаждающее действие, а прикосновения должны быть глубокими и разнообразными. Желательно, чтобы внимание пациента было чем-то занято. Иногда кожа питта-типа воспаляется или раздражается, и при массаже пораженных участков следует соблюдать осторожность. Слишком быстрые движения могут усугубить дисбаланс. Массаж должен быть медленным и последовательным; не нужно слишком часто перескакивать с одного участка на другой. Если массажист не сосредоточен на своей работе, клиент питта-типа может раздражаться.

Массаж для капха-типа. Капха нуждается в более энергичном массаже, способном стимулировать ее вялый метаболизм и движение жидкостей в организме. Прикосновения должны быть быстрыми, подчас даже резкими, а количество масла следует свести к минимуму. При серьезном дисбалансе капхи можно повысить дозы потогонных и мочегонных эфирных масел. Так как массажного масла в целом будет использовано немного, то концентрацию эфирных масел можно увеличить по сравнению с той, что рекомендуется для других типов: добавляйте эфирные масла из расчета 60–80 капель на 100 мл растительного масла. Во время массажа желательно занять человека разговором, чтобы он смог высказать свои чувства, которыми обычно делится не слишком охотно.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

info.wikireading.ru

Индийский массаж головы - видео, техника выполнения, отзывы

Индийской технике массажа головы уже более четырех тысяч лет.

На протяжении всего этого времени индийский массаж, основанный на аюрведической системе исцеления, дарил здоровье и хорошее самочувствие миллионам людей.

Как правильно выполнять массаж головы, его эффективность и противопоказания обсудим в данной статье.

Индийский массаж: что это такое

Традиционную индийскую технику еще называют чамписажжем от индийского «чампи», то есть «массаж».

Индийские женщины использовали ее ежедневно, чтобы сохранить красоту и силу своих волос, усилить их рост за счет улучшения кровообращения, а также для снятия усталости с органов зрения, расслабления мышц лица и головы.

Сеансы индийского массажа головы работают в двух направлениях:

  1. Изменение душевного состояния человека. Происходит раскрытие и очищение энергетических каналов.
  2. Влияние на физическое тело. Массирование кожи и подкожной ткани положительно отражается на состоянии мышц.

Изначально индийская методика массажа включала в себя только массирование волосистой части головы, но постепенно специалисты начали практиковать проработку рук, плеч, шеи, лица. Результат курсового прохождения массажа заметен практически сразу.

Чаще всего для процедуры применяются различные аюрведические масла, но острой необходимости в них нет. Сеанс может быть проведен без их использования.

Кому подходит массаж

Индийская методика отлично подходит людям, у которых быстро загрязняется голова. Эта проблема говорит о том, что в организме нарушена работа сальных желез

 Массаж восстанавливает их функцию, волосы дольше остаются свежими и чистыми.

Люди, склонные к потере волос, а также те, кто уже столкнулись с этой бедой, должны обязательно пройти курс индийского массажа головы. Интенсивное воздействие на кожу головы будит спящие луковицы и останавливает выпадение волос.

Также индийская техника показана в следующих случаях:

  • нарушение сна;
  • головные боли;
  • сотрясение мозга, падения;
  • себорея;
  • зажившие шрамы или травмы на голове, шее, плечах;
  • заболевание тройничного нерва.

Курс индийского массажа кожи головы – хорошее решение для тех, что погряз в стрессах, страдает от переутомления, плохо спит, чувствует упадок сил и находится в угнетенном состоянии. Кроме того, эта процедура замечательно справится с первыми признаками старения на лице и шее.

Противопоказания

Нельзя забывать о том, что любой массаж требует грамотного подхода. Предварительно обязательно убедитесь в том, что у вас отсутствуют противопоказания к процедуре. В противном случае можно навредить себе.

К противопоказаниям относятся:

  • сбой в работе сердечно-сосудистой системы;
  • открытые травмы головы, шеи, лица и воротниковой зоны, недавно проведенная операция на этих участках тела;
  • нарушения нервной системы;
  • гипертония и гипотония;
  • повреждение кожи в месте работы мастера;
  • различные новообразования;
  • период обострения хронического недуга;
  • высокая температура тела, лихорадка;
  • ОРЗ, ОРВИ, грипп, вирусные инфекции.

Техника индийского массажа головы

Лечебный курс индийского массажа состоит из 15–20 сеансов, делать их рекомендовано один раз в два-три дня. Используются поглаживания, растирания, разминания и вибрационные приемы. Направлены движения от линии роста волос к вискам, от лобной доли к ушным раковинам, от центра лба к основанию черепа. Выполнять приемы нужно подушечками пальцев, а также всей поверхностью ладони и ее основанием. Каждое движение длится не более пяти секунд.

Как правильно делать массаж головы по индийской методике:

  • Начинается процедура с легких поглаживаний плеч, шеи. Специалист мягко сжимает трапециевидную мышцу у самого основания шеи и двигается по направлению к плечам. Следует повторить движение несколько раз, с каждым следующим приемом сила давления растет.
  • Кисти массажиста помещаются на плечи пациента, после чего проворачиваются наружу к плечу вращательным движением. Руки перемещаются на несколько сантиметров ближе к шее, прием повторяется вновь.
  • Большие пальцы обеих рук помещаются на основание черепа. Осуществляются круговые движения, постепенно руки поднимаются вверх и касаются волос пациента. В этот момент пальцы массажиста возвращаются в исходную точку, прием повторяется.
  • Рука мастера помещена на основание шеи (не доходя пару сантиметров до уха), четыре пальца движутся вверх до линии роста волос, после чего возвращаются на начальнуюточку.
  • Ладони помещаются на линии роста волос, голова пациента аккуратно наклоняется вперед. Давление и резкие толчки недопустимы. Голова осторожно поднимается обратно, а затем медленно наклоняется назад. Прием повторяется трижды.
  • Массажист подходит к пациенту сзади, растопыривает пальцы и помещает их на обе стороны головы. С небольшим нажимом руки движутся вверх (будто наносят шампунь на голову). Дойдя до самого верха, ладони опускаются вниз, после чего охватывают другую область.
  • Левая рука лежит на лбу, основание ладони правой руки растирает заднюю поверхность головы из стороны в сторону. Движения быстрые, но аккуратные.
  • Кончиками пальцев массажист прорабатывает всю кожу головы, выполняя легкие и активные вибрационные движения.
  • Завершающие поглаживания. Ладонями мастер гладит лоб от центра к ушам, а затем от лба вдоль всей поверхности головы.

Индийский масляный массаж

Масляный массаж делают с использованием масла виноградных косточек или персикового масла. Они легко впитываются и не образуют на коже тяжелую пленку.

Делать процедуру можно в домашних условиях. Для этого нужно смазать пальцы в выбранном масле и приступить к сеансу:

  • «ножницы» от подбородка до уха;
  • проработка ямки над верхней губой в течение нескольких секунд;
  • поглаживания от скул к височным долям.
Массаж волосистой части головы с использованием масла ничем не отличается от обычной индийской техники.

Польза массажа

Индийская техника массажа головы позволяет воздействовать на «мармы», активные точки, расположенные на голове, шее, плечах и лице. Это положительно отражается наорганизме в целом. Индийский массаж – изумительное средство для снятия стресса. После процедуры человек будто рождается заново, уходят дурные мысли, повышается концентрация внимания.

Методика индусов увеличивает подвижность и гибкость суставов в области воротниковой зоны. Индийская техника подталкивает организм к самоисцелению, приводя его в состояние душевного и физического равновесия и покоя.

vsetelo.com

Индийский массаж | Ваш массаж

Индийский массаж

Индийский массаж хорошо подходит для всех, с его помощью можно восстановить жизненные силы и набраться энергии. А так же, излечить многие хронические заболевания. Индийский аюрведический массаж основан на древнем искусстве, в начало которого поставлена наука о том, как движется энергия в человеке, что позволяет воздействовать на активные точки и укреплять здоровье. Аюрведический массаж помогает восстановить жизненные силы, снять утомление и усталость, хорошо тонизирует, что может быть полезным перед походом на работу, в зал или гимнастикой. Нельзя пользоваться услугами индийского массажа при тромбозе, эмболии, спондилоартрите, спондилезе, повышенной температуре, если не так давно была перенесена операция или места, в которых предполагается проведения массажа, имеют повреждения. Применять индийский массаж советуют при артрите и других болезнях суставов, бессоннице, бронхите, пневмонии, головной боли, боли в пояснице, менструальной боли, остеохондрозе, гипертонии, рините, спастическом колите. Его видов очень много, среди них как лечебные, так и расслабляющие. Использование индийского массажа для тела дома возможно, следуя точным инструкциям, но все равно не желательно, так как человек, не образованный в этой области, может нанести серьезный вред здоровью. В специализированных заведениях есть профессионалы, которые точно сделают все правильно.

Индийский массаж

Индийский масляный массаж

Массаж маслом выделяется особо мягким содействием с кожей, так как в технике отсутствуют силовые и болевые приемы. Масло, используемое в индийском массаже, имеет минералы, витамины, за счет чего оно питает, увлажняет, подтягивает и омолаживает кожу. Благодаря сочетанию аюрведического массажа тела с горячими маслами возможно улучшение кровообращения, тонизация, расслабление, вывод ненужных веществ, усиление сопротивления болезням, влияние на нервную, сердечнососудистую, гормональную и пищеварительную системы. Благодаря маслам тело успокаивается и уравновешивается, заряжается энергией, омолаживается и тонизируется, обмен веществ улучшается, а иммунитет укрепляется. Для поддержания равновесия используют сезамовое, подсолнечное, сандаловое, кукурузное масла. При нарушении Капха индийский масляный массаж необходимо делать утром, Вата – вечером, Питта – ночью. В случае, если есть застои крови, массаж выполняется в направлении к сердцу, мышечные спазмы – вдоль волокон. Индийское масляное искусство категорически противопоказано людям с инфекциями, воспалениями или травмами кожи, острыми сердечнососудистыми заболеваниями и опухолями. Индийский масляный массаж, не имеет ни каких сложных манипуляций, поэтому легко проводится дома, при наличии инструкций, которым достаточно легко следовать, и нужных питательных масел. Важно, что бы масло гармонизировало и расслабляло тело, поэтому к его выбору и выбору техники нанесения нужно отнестись всерьез.

Индийский массаж

Техника индийского массажа

Техника индийского аюрведического массажа имеет свои неповторимые черты, он сопровождается достаточно частыми постукиваниями и надавливаниями, при этом клиент находится в сидячем положении, что не так широко используется в других видах массажа. Во время массажа задействуется поверхность головы, лица, шеи и плеч, при этом во время проведения процедуры балансируются чакры, человек расслабляется и забывает об усталости. Индийский массаж сосредотачивается на работе с мягкими частями тела и внутренними линиями, по которым струится энергия. Индийская процедура должна проводиться в сидячем положении, для этого должно быть использовано либо специальное массажное кресле, либо парикмахерское. Во время массажа используются вращательные, надавливающие, сжимающие и прочие движения. Последовательность действий может быть разной, но в общепринятых индийских нормах сначала балансирую чакры (восстанавливают баланс внутренней энергии), затем устраняют усталость (массируя плечи и шею, при этом даря расслабление и подготовляя к следующему этапу). Следующим является самый длинный шаг – массирование головы, в котором сочетаются множество техник, которые заставляют клиента расслабиться и улучшить циркуляцию крови. И наконец, круговыми движениями массируют виски, что позволяет надолго забыть о головной боли, стрессе и усталости. При стрессе, напряжении, усталости, бессоннице, головной боли, мигрени или синусита, индийский массаж станет незаменимым помощником, который кроме всего еще и успокоит, расслабит и повысит концентрацию. Суставы станут более подвижными, шея гибкой, организм чище, а настроение лучше. Но прежде чем пользоваться услугами индийского массажа необходимо пройти консультацию врача, который может разрешить или запретить пользоваться такой услугой.

Индийский аюрведический массаж видео

Оцените статью!

Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Присоединяйтесь к нам в соц. сети!

vash-massazh.ru

Индийский массаж всего тела с потрясающим эффектом

Эта полезная и приятная процедура в Индии является частью повседневного ухода за собой, как умывание и чистка зубов. Аюрведический массаж маслом – абхъянгу – можно делать не только в профильной клинике, но и в домашних условиях.

Польза от процедуры

Массаж маслом оказывает разностороннее воздействие на тело человека. Он снимает напряжение и боль, избавляет от усталости и депрессии, улучшает зрение, благоприятствует хорошему сну, устраняет морщины и в общем замедляет процессы старения.

Абхъянга относится к лечебным процедурам, а не к простым сеансам расслабления. Мастер аюрведического массажа сначала определяет конституцию человека и изучает его здоровье, и только потом начинает массаж. Вариантов масляного массажа множество.

Кроме самих масел в процедуре участвуют травяные порошки, рис и листья лекарственных растений. При этом работать над телом клиента могут сразу несколько массажистов, обеспечивая просто волшебный эффект от процедуры.

Стоит ли делать такую процедуру дома

Однозначно ‒ да. Поскольку наша кожа очень восприимчива к маслам, самомассаж будет также очень полезен, особенно если профессиональный массаж не доступен регулярно. Самомассаж напитает кожу, придаст сил, избавит от напряжения и улучшит настроение. Однако прежде чем начать его практиковать, следует освоить процедуру в салонном варианте и пообщаться со специалистами.

Главное при процедуре самомассажа будет нанесение масла, а не массаж как таковой, ведь непрофессионал может себе навредить, если сильно нажмет на какую-либо точку спины. Кровоподтеков или неприятных ощущений во время массажа быть не должно, но выполнять его нужно достаточно энергично, чтобы почувствовать разливающееся по телу тепло.

Аюрведа рекомендует ежедневно делать масляный массаж головы, ушей и ступней, так как именно на этих участках тела сосредоточены жизненно важные мармы (точки).

Воздействие на эти точки способно:

  • улучшить кровообращение
  • повысить тонус мышечной ткани и всего организма
  • улучшить суставную смазку
  • ускорить реакцию ума, увеличив сообразительность
  • улучшить выведение из тела продуктов жизнедеятельности
  • смягчить кожу, сделав ее более гладкой
  • увеличить работоспособность и выносливость.

Какие масла использовать

Выполнять аюрведический массаж рекомендовано утром, перед омовением. В процедуре используют кунжутное, кокосовое масло, масло с экстрактами трав или массажное масло с ароматическими добавками.

Травяные экстракты хорошо укрепляют организм и уравновешивают ум, поэтому массаж с ними является очень результативным. К примеру, просвирник круглолистный отлично подпитывает кожу, физалис является мощнейшим адаптогеном, усиливая способности организма противостоять стрессу. Мимоза также помогает уравновесить эмоции и восстановить нервную систему.

Различные комбинации масел и эссенций позволяют привести в равновесие ту или иную дошу. Кокосовое масло охлаждает, а в сочетании с лавандовой эссенцией охладит и успокоит разум и эмоции. Масло герани или апельсина чудесно расслабит, а базилик и розмарин подарят мощный заряд энергии.

Для массажа можно создать и собственную комбинацию, если у вас есть любимые ароматы. За основу возьмите оливковое, кукурузное, подсолнечное, горчичное, миндальное масло или масло жожоба. На 120 мл основы вам понадобится 5-10 капель аромаэссенции.

Как выполняется массаж Абхъянга

Нагреваете бутылочку с маслом под струей горячей воды или в емкости до комфортной телу температуры. Окунаете пальцы в подогретое масло и распределяете его по всему телу легкими движениями. Ждете минут 5, пока кожа не впитает часть масла. После этого делаете массаж всего тела, равномерно распределяя давление ладонями и пальцами при совершении массирующих движений.

В области сердца и живота давление нужно ослаблять, а вот местам, где сосредоточены нервные окончания (стопам, ладоням, фалангам пальцев) следует уделять больше внимания.

Если ноги и руки массируются прямолинейными поглаживаниями, то суставы и голова – круговыми движениями. То есть округлые части тела массируем по кругу, длинные кости – вдоль. После массажа нужно на десять минут расслабиться, позволяя поработать маслу, а потом принять душ или ванну.

Базовая техника процедуры

    • Нагретое на водяной бане или в емкости с горячей водой масло наносится на кожу головы и массируется круговыми движениями, напоминающими намыливание головы шампунем. Голову нужно массировать дольше, чем другие участки.
    • Порция масла наносится на лицо и уши, которые деликатно массируются.
    • Ладонями массируется шея – передняя ее поверхность и шейный отдел позвоночника.
    • Нисходящими движениями массируем руки и предплечья, а плечи и локти – круговыми.
    • Мягкими круговыми движениями воздействуем на грудь и область живота.

  • Дотягиваемся ладонями до спины и ягодиц, насколько гибкость позволяет, но без особого напряжения. Не страшно, если некоторые участки спины останутся незадействованными.
  • Ноги, как и руки, массируем нисходящими движениями от бедра до стопы, и круговыми ‒ колени и голеностопы.
  • В заключение массируем стопы.
  • По окончании процедуры на теле остается тонкая пленка масла. Моемся теплой водой с мягким мылом, стараясь не смыть масло полностью.

 

Масляный мини-массаж

Если времени на полноценную процедуру нет, можно прибегнуть к так называемому мини-массажу, который затрагивает голову и стопы и занимает всего три минуты.

Помассируйте голову пальцами и ладонями и перейдите к лицу: растирайте лоб, виски и уши. Ладонями воздействуйте на стопы, а пальцами – на пальцы ног. Теперь расслабьтесь на минуту, позволяя маслу впитаться, затем осторожно обмойтесь, оставляя тонкую пленку масла на теле.

При отсутствии времени на процедуру ежедневно, постарайтесь проделывать ее хотя бы 3 раза в неделю, ведь аюрведический масляный массаж приводит в порядок тело и душу и стоит потраченных на него усилий.

tikrasotka.com

виды и особенности, массаж головы,помогает расслабится и удалить неприятные эмоции, выбор маслянной композиции, показания и противопоказания, лечение мигрен и болезней суставов, видео обзор

Индийский массаж, также как и йога, не только расслабляет человека, но и очищает его душу от скопившегося негатива, хандры, вялости, депрессии и иных разрушающих психику состояний.

Снимет физическое и моральное напряжение. Отлично тонизирует тело, улучшает кровообращение, омолаживает кожу. При этом какие-либо силовые воздействия полностью отсутствуют.

Польза индийского массажа

Кроме описанных выше свойств индийского массажа, он положительно влияет на суставы. Нежные движения не повреждают кость, но при этом прогревают кожу, что очень полезно при остеохондрозе, остеопорозе и артрите. Кстати, для улучшения эффекта, делать его можно даже в бане.

Используемые во время процедуры масла предупреждают старение, помогают устранить целлюлит и растяжки. Индийский массаж – идеальный выбор для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, часто пребывают в стрессовых ситуациях, полностью отдаются на работе.

Индийская терапия расслабит их нервы, позволит забыть обо всех проблемах, по-другому взглянуть на мир, стать увереннее в себе. А массаж головы улучшит состояние волос и поспособствует их росту. Кроме того, снимет головную боль.

Особенность! В большинстве случаев, индийский массаж выполняется в четыре руки, то есть двумя мастерами.

Показания к массажной терапии

Терапия по-индийски полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также поможет избавиться от:

  • мигрени;
  • нарушений работы центральной нервной системы;
  • ослабленного иммунитета;
  • остеохондроза;
  • заболеваний дыхательной системы;
  • ожирения;
  • острого болевого синдрома различного происхождения;
  • тромбофлебита и тромбоза.

Это один из видов массажа, который позитивно влияет на человека в целом. Поднимается настроение, появляется желание действовать, исчезают физические боли.

Важно! Самочувствие улучшается уже после первого сеанса. Но для закрепления результата необходимо пройти полный курс.

Основные виды

SOMA – мягко прорабатывается все тело пациента. Индивидуально подбирается целебное масло. Длительность процедуры составляет 60 минут. Эффект за это время такой же, как после несколько дней отдыха.

Пока вы наслаждаетесь отдыхом, в вашем организме проходят изменения: корректируется фигура, улучшается состояние подкожной ткани, кожа разглаживается, нормализируются физиологические процессы, улучшается концентрация, исчезает усталость и вместе с ней стресс.

DHARA – расслабляет мозг, устраняет негативные мысли, успокаивает. Снимает головную боль, устраняет стресс, способствует омоложению организма, снятию напряжения в плечах и шее. Длительность терапии – 45 минут. Все это время на лоб льется нежная струя теплого масла.

MASUP – выполнятся при использовании ароматных пудр-порошков. Отличный выбор для желающих сбросить лишний вес. Тело пациента посыпают порошком и начинают массаж. Движения мастеров при этом слаженные и оточенные. Как только начнется процедура, вы мысленно улетите в теплую страну, где чистое море и свежий воздух.

NAVAR – основной ингредиент – лечебный рис, кипятят в составе из молока и растительного отвара. После укладывают в специальный мешочек для массажа и начинают процедуру. Поможет избавиться от болезней суставов, ревматических расстройств, нормализирует мышечный тонус и улучшит осанку.

PODI. Кижи – растительные порошки, завернутые в ткань и подогретые на сковороде в масле. После умывания ног, массажа головы и тела и с применением масел, специалисты начинают обработку мешочками. Их действия при этом – похлопывающие.

Терапия позволит избавиться от проблем с мышцами и суставами (артроз, артрит, параличи, проблем с подвижностью после травм и так далее), а также попрощаться с лишними килограммами и циллюлитом.

Абхьянга – древний аюрведический массаж с использованием целебных масел и экстрактов трав. Выполняется двумя специалистами. Процедура нацелена на сбалансирование системы тонких тел. Движения специалистов вдавливающие от сердца к периферии.

Удвартана – эта терапия направлена на максимальное снижение веса. Глубокий массаж, который выполняется при использовании травяных порошков. После процедуры человек почувствует себя невероятно уверенным, усталость «рукой снимет». Улучшится обмен веществ, усилится микроциркуляция крови, кожа станет более шелковистой и мягкой.

Классический массаж – расслабляет, уменьшает боль, улучшает самочувствие. Нацелен на снятие стресса и напряжения, улучшения кровообращения, удаления хронической усталости, бессонницы, поднятия жизненной энергии. Выполняется двумя мастерами в способствующей расслаблению обстановке.

Лечебный массаж – благодаря четкому алгоритму: чередования точечного воздействия на больные участки с глубоким расслаблением, человек быстро восстанавливается. Выполняется процедура при использовании кунжутного масла. Заканчивается сеанс массированием головы и лица.

Традиционный массаж – сравнивается с йогой. Во время процедуры мастер скручивает ваше тело, растягивает и помогает принять другие полезные позы. Массажист воздействует на все участки тела, уделяя много внимания суставам, стопам и кистям. Эффект после терапии: повышение гибкости, удаление стресса и усталости.

Арома-массаж – очень приятная процедура. Выполняется как классический, но дополнен приятным запахом эфирного масла с индийского дерева сандал.

Массаж лица – замечательно борется с напряжением. Восстанавливает цвет и возвращает свежесть коже. Кроме того, обладает омолаживающим эффектом. Выполняется при использовании специальных кремов, состоящих из плодов папайя. В конце налаживается маска.

Массаж ног – процедура, которая в мгновенье расслабит и позволит забыть обо всех проблемах. Это точечный массаж зоны голеностопа. Сначала мастер обрабатывает стопу, затем медленно поднимается к колену. Завершается сеанс массажем горячим (но при этом сухим) полотенцем.

Выбор масляной композиции

Индийский массаж отличается использованием большого количества масел: 26 типов, каждый из которых состоит из 7-30 трав. Во время приготовления масла, специалист учитывает время года, а также индивидуальные особенности организма пациента.

Основа всех масляных композиций – кунжутное масло (иногда заменяется кокосовым или оливковым). Используются исключительно лекарственные компоненты, которые не способны нанести вред организму.

Перед применением масло подогревается и наносится на кожу пациента в необходимом количестве.  В древнее время вместо масла пользовались гороховой мукой или тальком. Современная косметология представляет разнообразные присыпки для жирной кожи, в составе которых минеральные и растительные компоненты.

Для чувствительных кожных покровов важно использовать минимальное количество масла или полностью заменить его на гель. После процедур кожа будет более бархатистой, мягкой и здоровой.

Видео: особенности индийского массажа

Массаж головы

Основная задача такого массажа – удалить стресс, который имеет свойство накапливаться во всех тканях организм. Также помогает избавиться от навязчивых мыслей, постоянной тревожности, вялости. Подойдет тем, у кого быстро жирнеют волосы, а также желающим оперативно отрастить густую и пышную шевелюру.

Техника выполнения позаимствована в древней индийской системы исцеления. Разбавлена современными знаниями. Сеанс длится не более получаса. Этого времени достаточно для массажа лба, головы, шеи. Воздействие рук специалиста неинтенсивное, что не причиняет неудобств.

В комнате создана специальная атмосфера: звучит тихая и приятная музыка, горят ароматические свечи. После окончания процедуры, человек чувствует себя более взбодренным и готовым к новым деяниям.

Важно! Перед тем как отправится на массаж, посоветуйтесь со своим врачом!

Чтобы достичь максимального результата, необходимо пройти 5-10 сеансов два раза в год.

Цель массажа:

  1. Обеспечение тканей кислородом.
  2. Устранение головной боли.
  3. Выведение токсинов.
  4. Улучшение зрения.
  5. Снижение напряжения мышц.
  6. Устранение депрессии и тревожности.
  7. Улучшения роста волос.
  8. Наполнение жизненной силой и энергией.

 

Противопоказания

Кому и при каких обстоятельствах не следует идти на индийский массаж:

  • при заболеваниях крови;
  • при аневризмах сосудов;
  • при острых заболеваниях и высокой температуре;
  • при увеличении лимфатических узлов;
  • при воспалительных заболеваниях, носящих гнойный характер;
  • при остеомиелите;
  • при тромбозах;
  • при наличии опухолей;
  • при кризах;
  • при расстройствах кишечника;
  • при варикозном расширении вен;
  • при нарушениях функций почек;
  • при язве, маточных кровотечениях, заболеваниях двенадцатиперстной кишки;
  • при психических заболеваниях;
  • при ишемии миокарда.

Чтобы насладиться индийским массажем далеко не всегда обязательно ехать в эту страну. Настоящую терапию с применением масел произведут наши специалисты, которые переняли мастерство от индийских массажистов.

Отметим, что современные мастера в разных уголках мира способны выполнить эту процедуру не хуже массажистов Индии. Эффект от массажной терапии будет таким же.

bannik.org

Индийские аюрведические техники массажа | Spa центр «Флоат Студия» — Флоатинг в Москве

Среди оздоровительных практик Флоат Студии особое место отведено аюрведическим техникам массажа, которые выполняются опытными мастерами. Аюрведа – древнейшая система оздоровления, в основе которой лежит целостный подход к телу. Массаж подбирается исходя из индивидуальных особенностей конституции человека.

МАРМА-МАССАЖ

Марма-терапия или индийская акупунктура – древняя оздоровительная техника аюрведической медицины. Само слово «марма» переводится с санскрита как «тайный», «сакральный».

Согласно аюрведическим представлениям, на нашем теле расположены 107 точек, объединенных в мармы (или «зоны жизни») на руках, ногах, груди и животе, на спине, голове и шее. 108 мармой принято считать сознание человека. Воздействие на мармы при помощи специальной техники массажа, помогает восстановить работу органов и систем, за которые отвечает данная зона.

Процедура может оказаться довольно болезненной, боль иногда сохраняется в течение суток после сеанса. Но эти ощущения свидетельствуют о начавшемся процессе изменений. С каждым новым сеансом, по мере того как уходит проблема, болевые ощущения слабеют, пока не исчезают совсем.

Марма-массаж выполняется с небольшим количеством кунжутного масла.

Рекомендуется как реабилитация после травм, в том числе спортсменам. Показан при защемлении нервов, мышечных спазмах, снимает суставные боли, в том числе при артрите, имеет выраженный оздоровительный эффект для организма в целом.

Индийский марма-массаж 60/90 мин 4000/5500

"АБЬЯНГА" (С МАСЛАМИ)

Аюрведический массаж тела с использованием теплых масел. Сила нажатия, цикличность движений и масла подбираются для каждого индивидуально в зависимости от типа тела. Он может выполняться как в две, так и в четыре руки, чтобы добиться максимальной синхронности и симметричности движений.

Этот массаж рекомендован людям всех возрастов, включая детей и пожилых. Теплое масло одновременно питает и очищает тело, помогая ему освобождаться от токсинов.

Основанной на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами), абьянга так же активно стимулирует кровообращение и лимфоток, приводя все органы и системы организма к балансу.

Он так же эффективен при мигренях, перевозбуждении, упадке сил, бессоннице, нервном истощении и стрессе. Помимо этого, абьянга устраняет целлюлит, омолаживает кожу и снимает мышечное напряжение.

Абьянга (с кунжутным маслом)   60/90 мин. 4000/5500

"УДВАРТАНА" (С ПОРОШКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ)

Интенсивный массаж с применением сухого порошка лечебных трав. В качестве добавок традиционно используются специи, глина и соевая мука.

Массажист интенсивными движениями втирает сухую смесь в кожу тела. Благодаря этой технике, усиливается кровообращение и обмен веществ, мышцы приходят в тонус, кожа и ткани получают питание.

Он способствует устранению целлюлита и показан при первой стадии варикоза. Действуя как очищающий скраб, удвартана способствует выведению токсинов, улучшает структуру кожи и омолаживает ее. За счет воздействия на биологически активные точки тела он помогает справиться с усталостью и стрессом и способствует снижению веса.

Удвартана (с травами, для похудения) 60 мин. 5000

Индийский классический массаж

Индийский классический массаж базируется на технике массажа Абьянга, но при выполнении классического массажа, используется гораздо меньше масла. Мастер воздействует на все участки тела открытой ладонью, снимая усталость и напряжение в мышцах.

Массаж направлен на восстановление циркуляции кровотока по всему телу, что особенно необходимо жителям мегаполиса, много времени проводящих в сидячем положении. Классический индийский массаж относится к расслабляющим техникам, выполняется с кунжутным маслом.

Индийский классический массаж 60/90 мин. 3600/4500

Индийский медицинский массаж

Эта техника основана на идеальном сочетании Индийского Классического массажа и Марма терапии. За счет продуманного чередования глубокого расслабления мышц и точечного воздействия на проблемные участки (активные Марма-зоны) пациент получает оздоровительный эффект Марма-терапии в комфортном режиме.

Индийский медицинский массаж выполняется с кунжутным маслом, в случае необходимости - с добавлением сухого порошка лечебных трав «Колакулатхади». Специалист последовательно и глубоко прорабатывает все тело, по традиции завершая процедуру расслабляющим массажем головы и лица.

Мы особенно рекомендуем этот массаж перед процедурой Флоатинга, как наиболее универсальную технику, которая поможет снять усталость и напряжение и подготовить ваше тело к глубинной релаксации во Флоат-бассейне.

Индийский медицинский массаж 60/90 мин. 3600/4500

Индийский традиционный массаж

Традиционный индийский массаж можно сравнить с пассивной йогой. Во время этой процедуры мастер помогает вашему телу принимать полезные для здоровья скручивающие, растягивающие положения, частично воспроизводящие «асаны» индийской йоги. Мастер воздействует на все участки тела, уделяя особое внимание суставам, кистям и стопам. Массаж отлично подойдет тем, кто чувствует потребность потянуться, растянуть мышцы и связки, в результате - повышается гибкость, снимается усталость и стресс.

Индийский традиционный массаж 60/90 мин. 3600/4500

Индийский арома-массаж

Это прекрасная расслабляющая процедура, сочетающая технику Классического Индийского массажа, дополненного тонким ароматом натурального эфирного масла сандалового дерева.

Индийский арома-массаж 60 мин. 3600

Индийский массаж лица

Индийская косметологическая процедура, помогающая снять напряжение, восстановить свежесть и сияющий цвет лица. Массаж лица выполняется с индийским массажным кремом, в основе которого натуральные масла плодов папайя + маска из натуральных компонентов.

Индийский массаж лица 60 мин. 3000

Индийский массаж горячими полотенцами

Это Индийский Медицинский Массаж, дополненный эффектом разогрева мышц при помощи сухих, нагретых паром полотенец.

Массаж горячими полотенцами 60/90 мин. 3700/4700

Индийский массаж Кижи

В основе этой процедуры лежит использование аюрведического порошка из засушенных целебных трав - Колакулатхади (Kolakulathaadi Powder).

Порошок, спрессованный в тугие шарики, пропитанные теплыми лечебными маслами прикладывают к проблемным местам на теле пациента. Воздействие трав помогает устранить суставные боли, проблемы опорно-двигательного аппарата, восстановить связки и сухожилия, гибкость в суставах, помогает при спортивных травмах.

Процедура выполняется на зонах рук и ног, требующих особого внимания. Действие трав обладает великолепным антицеллюлитным действием.

Массаж Кижи 60/90 мин. 3700/5000

Индийский массаж ног

Изумительная расслабляющая процедура, выполняется в зоне голеностопа (точечный массаж стоп в сочетании с глубокой проработкой мышц ног до колена). Для достижения большего эффекта, завершается массажем сухими горячими полотенцами.

Массаж ног 30 мин. 2000

Индийский массаж спины

30 минутный массаж. Возможно использование разных техник, для ознакомления с видами Индийского массажа или расслабления небольшой зоны Вашего тела (например, шейно-воротниковой зоны).

Массаж спины 30 мин. 2000

Специалист

Ниша Джозе - наш ведущий специалист по традиционному индийскому массажу. Обучалась в государственном Аюрведическом Университете (S P Ayurveda Institute, Индия, штат Керала). Опыт аюрведической практики - 11 лет.

ЦЕНЫ

Выгодно! Абонемент на массаж: 5 процедур - скидка 10% / 10 процедур - 20%

Индийские техники массажа:

Индийский марма-массаж     60/90 мин 4000/5500
Индийский Медицинский Массаж     60/90 мин 3600/4500
Индийский классический массаж     60/90 мин 3600/4500
Индийский традиционный массаж     60/90 мин 3600/4500
Индийский антицеллюлитный массаж     60 мин 4200
Индийский арома-массаж     60 мин 3600
Индийский массаж лица     60 мин 3000
Массаж горячими полотенцами     60/90 мин 3700/4700
Массаж Кижи     60/90 мин 3700/5000
Массаж ног     30 мин 2000
Массаж воротниковой зоны     30 мин 2000

Аюрведический массаж:

Абьянга (с кунжутным маслом)     60/90 мин 4000/5500
Удвартана (с травами, для похудения)     60 мин 5000

Записаться

ВСЕ ЦЕНЫ И УСЛУГИ >>>

Подарите близким удовольствие и оздоровление!Оформите подарочный сертификат на массаж онлайн >>

floatstudio.ru


Смотрите также